Ofrecen una panadería artesanal 100% mexicana desde 1975. Entre sus productos de temporada tienen una gran variedad de Panes de Muerto, entre ellos el tradicional pan y otros deliciosos con relleno de dulce de calabaza y queso crema.
É https://www.esperanza.mx/especialidades-del-mes
Bufandas Folklora
Es una marca mexicana que abarca distintas colecciones creados en distintas comunidades de los pueblos originarios. Las bufandas de esta marca se inspiran apoyando a la cultura, utilizando materiales de la más alta calidad para la temporada de invierno.
É https://folklora.mx/collections/bufandas
DISFRACES MEXICANOS
ABACOR
Las fiestas de disfraces han vuelto y a través de los disfraces se recrean las tradiciones fiestas del día de muertos con imaginación. La fábrica de disfraces Abacor es una empresa mexicana dedicada al diseño y confección de disfraces de alta calidad.
É https://disfracesabacor.com/
COLONOS STAFF
DÍA INTERNACIONAL para la ELIMINACIÓN de la VIOLENCIA CONTRA la MUJER: 25N
COLONOS STAFF
La violencia contra las mujeres y las niñas es una de las violaciones de derechos humanos más persistentes y devastadoras en México. Hay una atmósfera indignante para las mujeres ante la falta de justicia, reconocen que la marea creciente de violencias es consecuencia de la impunidad.
La campaña mundial 25N pide el fin de la violencia contra las mujeres y las niñas. Se lleva a cabo todos los años y comienza el 25 de noviembre, el Día Internacional de la eliminación de la Violencia contra la Mujer, y finaliza el 10 de diciembre, el Día Internacional de los Derechos Humanos.
La experiencia de la violencia está todavía tan extendida que afecta a una de cada cinco mujeres en el mundo, al menos una vez en sus vidas. Se expresa en diversas formas: desde la agresión física, la violencia sexual, el daño psicológico, la violencia económica, patrimonial, la discriminación laboral y el feminicidio.
Como se ha visto a lo largo de la historia, la violencia contra la mujer puede asumir infinitas facetas y manifestarse
en cualquier contexto social, por lo que la ONU estableció el 25 de noviembre para difundir la advertencia y actuar con ur gencia ante las tinieblas dejadas por las violencias en las mujeres.
Para la ONU detener la violencia de gé nero generalizada inicia con creer en las sobrevivientes, crear espacios para que las mujeres compartan su voz y sus his torias como testigos y proponer acciones para poner fin a los niveles epidémicos relacionados a la violencia de género.
De acuerdo a la organización se debe ir al origen, que son la falta de derechos humanos y oportunidades para la mujer. Sugiere que se necesitan programas donde se eduque, transforme y empodere a las mujeres y niñas. Al mismo tiempo, ser estrictos en la aplicación de justicia y de leyes.
HISTORIA DE “LAS MARIPOSAS”: ORIGEN DEL DÍA CONTRA LA VIOLENCIA DE GÉNERO
En 1960, en República Dominicana fue el día que fueron asesinadas las hermanas
Patria, Minerva y María Teresa Mirabal por luchar contra el régimen autoritario del dictador Rafael Trujillo, considerado uno de los dictadores más implacables de América Latina, quien estuvo al mando de ese país por más de 30 años.
Durante estas tres décadas, su mandato se caracterizó por la violenta represión a toda oposición. Ésta se reflejó en los miles de asesinatos, desapariciones, persecuciones, violaciones, exilios y diversos crímenes de lesa humanidad. Se calculan más de 50 mil personas asesinadas durante su régimen.
Las hermanas Mirabal Reyes comprendieron que el dictador dominicano Rafael Trujillo era un grotesco tirano y el comienzo de la destrucción nacional. Entonces se alistaron a la resistencia. Sin embargo, el país ya estaba controlado y vigilado por el Servicio de Inteligencia Militar.
Ante esta situación, las hermanas fueron a parar varias veces a la cárcel y padecieron torturas, violaciones y finalmente fueron asesinadas a palazos por el régimen
militar. Los militares intentaron simular un accidente y atribuir los golpes que las mataron a un accidente de automóvil. Esto sucedió un 25 de noviembre de 1961, Minerva tenía 26 años, Patria 30 y la mayor, Maria Teresa 36. El martirio de las hermanas “Mariposa”, quienes destacaron como líderes en el activismo contra la dictadura, marcaron el camino del día internacional de la lucha contra la violencia. La brutalidad con la que fueron tratadas las hermanas Mirabal, dieron origen a que el 17 de diciembre de 1999, la Asamblea General de Naciones Unidas aprobara la Resolución 54/134, que declara el día 25 de noviembre el Día Internacional por la Eliminación de la Violencia Contra la Mujer. En lo relativo a la violencia machista recibida por las hermanas, el escritor Mario Vargas Llosa escribió la novela “La Fiesta del Chivo”, donde narra la desigualdad de género hacia las mujeres y estipula que el peligro de las dictaduras no sólo incluyen la corrupción, sino la crueldad y trágica perversión sexual y violencia hacia la mujer.
Hoy en día, el Comité ONU Mujeres trabaja incansablemente para la erradicación de la violencia contra las mujeres. Algunos de los datos publicados en su página web son escalofriantes y México está considerado en los primeros lugares del mundo, consideran que en el país se ha convertido ya en una crisis humanitaria. “La violencia contra las mujeres es una crisis social. En cada uno de vuestros barrios hay mujeres y niñas que viven en peligro” – Sima Bahous (Directora Ejecutiva ONU Mujeres).
La violencia contra las mujeres es una crisis social. En cada uno de vuestros barrios hay mujeres y niñas que viven en peligro”.
SIMA BAHOUS (DIRECTORA EJECUTIVA ONU MUJERES
¡NOVIEMBRE
SERÁ UN MES ANIMADO CON MÁS DE
100 CONCIERTOS!
COLONOS STAFF
Se trata de un mes especial dedicado casi a la música, un mes que animará los principales escenarios de la Ciudad de México. Se trata no sólo del inicio de la temporada de frío, es un mes con un gran número de conciertos, cantantes y shows en vivo que llegan a alegrar nuestro país con nuestros grupos favoritos.
Se trata de un mes cultural, después de todo, la música es cultura y habrá de sobra para todos los gustos musicales. Desde lo bohemio, el rock, el rap, el indie pop y la música electrónica. Sin duda, este mes no tiene límites para explorar en la medida de lo posible los mejores shows en vivo.
Es también el turno de veladas de buen ambiente en diferentes recintos, como el Pepsi Center WTC, el Auditorio Nacional, La Maraka, el Teatro Metropolitan, o el Palacio de los Deportes, entre otros. Los conciertos y los músicos son los protagonistas que presentan grandes propuestas.
Para abrir el baile, Fatboy Slim abre la pista en el Pepsi Center WTC, y hay un gran repertorio de músicos que lo siguen, como Gloria Trevi, ZHU, Residente Calle 13, Paul McCartney, Empire of the Sun, Belanova, Moenia, Kalimba, Kenia Os, Los Amigos Invisibles y alrededor de 100 artistas más.
La música en vivo estará muy presente y las propuestas son muy variadas gracias a los cantantes y músicos tanto nacionales como internacionales que visitan la Ciudad de México. Por supuesto también a los distintos recintos y escenarios que colaboran juntos para darnos un mes lleno de sensaciones con nuestros grupos favoritos.
PUEBLA:
Con su rica historia, su enigmático territorio custodiado por de los volcanes más altos de México llenos de leyendas, sus artesanías, iglesias, cascadas o sus delicias culinarias, Puebla se compone del reflejo de sus historias y de la vida que pasa por ella, con maravillas que ofrecer para todos los gustos.
En Puebla se descubre una vida marcada por fiestas, festivales y celebraciones. En noviembre ofrece un rico calendario de citas cargadas de tradiciones que representan una oportunidad para la reflexión, tanto espiritual, como cultural, de diversión, de compartir y asombrarse.
Puebla da la oportunidad de descubrir un lugar que se resiste a olvidar las tradiciones, en cada rincón se reflejan atractivos que transmiten su riqueza cultural, gastronómica y artística. Por eso viajar a cualquiera de sus 12 Pueblos Mágicos hace que los visitantes entren de lleno a las tradiciones.
COLONOS STAFF
Para muchos turistas internacionales es una de sus visitas obligadas, es famosa por su artesanía de talavera, una tradición artística que se remonta al siglo XVI durante la época de la
TURISMO
Nueva España y fue nombrada por la UNESCO como Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad.
Puebla es una de las ciudades que mantiene una mezcla de tradiciones por la presencia de inmigrantes de diversos países que adoptaron esta ciudad. A 15 minutos de la ciudad de Puebla, encontramos un pueblo italiano que parece trasplantado de Italia llamado Chipilo, un pueblo italiano fundado en 1882.
Chipilo está considerado como un destino ideal para abrir la mente a la diversidad y la migración, para los italianos emigrar a México significaba buscar un mejor futuro y sus pobladores aún mantienen su dialecto, sus tradiciones y su gastronomía, por lo que es una pequeña joya para visitar.
Entre los sitios importantes para visitar en Puebla está sin duda la Catedral Basílica de Puebla, que es una de las más altas de México, y es una obra arquitectónica colonial ubicada en el centro histórico de la ciudad. Fue construida en el siglo XVII y su interior tiene varios estilos.
También es interesante visitar la Biblioteca Palafoxiana, registrada por la UNESCO como Memoria del mundo, es la primera biblioteca pública del continente americano. Fue fundada en 1646 con la donación de cinco mil libros, esta biblioteca está considerada como un tesoro nacional.
La visita al Zócalo es imperdible, es un lugar de encuentro rodeado de un ambiente único entre tiendas, restaurantes y cafeterías. Es el punto de partida para conocer las principales atracciones de la ciudad. Puebla es una ciudad con alrededor de 34 museos con exhibiciones de primer nivel.
Una de las mejores aventuras en Puebla son sus mercados, para explorar la gastronomía local. El Mercado de Sabores Poblanos es un auténtico paraíso para los amantes de la comida, está ubicado en el centro de la ciudad y el lugar fue diseñado para mostrar toda la gama de gastronomía poblana.
Para los amantes del arte, El Barrio del Artista es un espacio donde se reúnen los verdaderos talentos de las artes plásticas; ya sea la pintura, el dibujo, la talavera o esculturas. Los artistas muestran su talento trabajando en vivo, abundan cafeterías y música, sin duda es un entorno para llevarse recuerdos.
LUGARES NATURALES DE PUEBLA QUE POCOS CONOCEN
Además de su riqueza en atractivos culturales, Puebla ofrece tesoros naturales para una pausa inmersa en la naturaleza, como las Lagunas de Aljojuca, la Laguna de Alchichica, la Laguna de Chingnahuapan, o la Laguna de San Luis Atexcac. Estos sitios ofrecen impresionantes rutas de senderismo.
Por si fuera poco, también en Puebla también se existen diversidad de Parques ecoturísticos que ofrecen campamentos o viajes de senderismo a lugares que son verdaderos paraísos escondidos, con una gran variedad de cascadas como el Parque Apatlaco o la Cascada de las Golondrinas.
FIESTAS,
FERIAS Y FESTIVALES IMPERDIBLES EN PUEBLA
DÍA DE MUERTOS EN PUEBLA.
La celebración del día de muertos o Día de Todos los Santos es una de las fiestas más importantes en Puebla. Comienza a celebrarse a partir del 28 de octubre y termina el 2 de noviembre. Se festeja con una diversidad de platillos regionales, una riqueza de flores y colorido.
Entre los lugares más emblemáticos para festejar el Día de Muertos en Puebla está el Festival de la Luz y de la Vida en la Laguna Chignahuapan. El Festival de Catrinas en el Zócalo de Puebla o en Atlixco. Los altares monumentales en Tepeyahualco, y la Feria de los Muertos en Zacatlán.
FESTIVAL INTERNACIONAL DE PUEBLA (FIP).
Un evento donde los asistentes pueden disfrutar de más de 75 actividades como música, cine, teatro, danza, literatura, exposiciones, arte circense y un corredor artesanal con artesanos poblanos. Las actividades se llevarán a cabo en distintas sedes del estado del 18 al 27 de noviembre.
La Villa Iluminada de Atlixco. Es un espectáculo de luz y color que se ha convertido en una tradición en este Pueblo Mágico desde 2011. Durante más de 45 días, las calles de Atlixco se transforman en un circuito de luces y escenas alusivas a la navidad, Comenzará el 22 de noviembre y terminará el 6 de enero. Festival del Árbol de la Vida. Es un evento que reconoce el trabajo de los artesanos, participan alrededor de 80 artesanos de Puebla con diversas muestras culturales en barro, entre ellas el Árbol de la vida más grande de México, y se basa en el origen de la vida desde un punto de vista espiritual.
TRAZA SU ASCENSO
A LO MÁS ALTO EN EL DEPORTE, ES
CAMPEONA NACIONAL DE PÁDEL FEMENINO Y RECONOCIDA
MUNDIALMENTE POR
SUS LOGROS
CLAUDIA CORATELLA
Camila Ramme Coellar: Con alma de guerrera
Camila eres una mujer dotada de determinación, vemos cómo vas creciendo en el deporte que amas, nos puedes contar, ¿Cuándo empezaste a practicar Pádel?
“Empecé jugando tenis desde niña, llegué al tenis competitivo desde los ocho años y siempre recuerdo mi vida con una raqueta en la mano. Competía en tanto en torneos estatales y nacionales. Crecí haciendo mucho deporte, también practicaba natación, gimnasia y fútbol, pero mi pasión era el tenis.
Empecé a jugar muy niña, sentí que tenía habilidad y además me apasionaba. Con el tiempo empecé a participar en torneos durante varios años, logrando estar en los primeros lugares del Estado de México. A los 14 años, fui a un torneo nacional donde jugaban los 16 mejores jugadores de México.
Justo al final de ese torneo conocí las canchas de Pádel, en ese lugar me invitaron a probar, ya mi hermana y mis amigos jugaban. Recuerdo que tuve que ir a jugar a escondidas porque mis papás y mi entrenador creían establecido mi camino en el tenis, e incluso me ofrecían becas para estudiar.
Me invitaron a jugar un torneo de Pádel en Miami, en ese momento fue cuando mi mamá descubrió que también jugaba Pádel, para ella fue una gran sorpresa, pero a pesar de todo me apoyó me acompañó y ganamos el torneo. Al regresar del torneo decidí dejar el tenis y dedicarme a jugar Pádel.
Hubo muchos factores, pero el principal es que me encantó experimentar en ese torneo de Pádel, entonces decidí entrenar más duro y con mayor regularidad para hacerlo de modo profesional. Al poco tiempo empecé a participar en torneos nacionales, e incluso el mismo año, que era el 2015, clasifiqué en el mundial de menores de Pádel.
El apoyo de mis padres me ha servido mucho, ha sido un gran motor. Ellos siempre me han apoyado en todo. Siempre han confiado en mí, me considero muy afortunada de tener su apoyo, me han hecho ser una mujer fuerte y siempre les agradeceré todos los valores que me han transmitido.”
¿Crees que lo más importante para triunfar en este deporte es la pasión?
“Es lo más importante sin duda, en este deporte y en mi opinión en cualquier otro, claro acompañado siempre de la perseverancia. Es importante dedicarle horas y esfuerzo, me encanta, así que cuando practico lo disfruto mucho y me divierto también. Pero creo que la pasión es una parte esencial.”
Después del 2015 iniciaste una lista de éxitos en este deporte, ¿Puedes contarnos tus logros?
“Justo cuando cumplí 15 años, clasifique en el 2016 en el mundial de mayores, siendo menor en el deporte, esto me permitió subir de grado y conseguir ir al campeonato mundial en Portugal. Gracias a mi constancia y ganas, logré ser número 1 de México en Pádel en la categoría de menores.
En el 2018, en la categoría de mayores, junto a mi pareja de juego nos convertimos en el número uno del ranking absoluto en México. Participé en
el mundial de menores en el 2019 en España, como equipo, junto a Regina Escudero, ganamos el oro en la categoría especial de parejas nacionales.
En el torneo naciones, que se juega por México, ganamos el bronce, quedamos en tercer lugar, hemos sido las primeras que han ganado en este campeonato. En los torneos de mayores, tanto en 2016 como el de 2018, quedamos en séptimo lugar, que es algo significativo en este deporte.
Las primeras 8 clasifican para estar dentro del siguiente torneo. También en el torneo mundial de Qatar, en el 2021 quedamos dentro de los primeros lugares. Hay que tomar en cuenta que para competir necesitamos una preparación especial, un entrenamiento continuo y mucha disciplina.
Ahora me estoy preparando para hacer una gira internacional, estoy conquistando mis sueños, ahora estoy en el ranking 120 del mundo. Este ranking se clasifica de acuerdo con la cantidad de puntos que adquirimos en los torneos y cada torneo tiene una cantidad determinada de puntos.”
Tras ganar tantos torneos con una pareja, y estando en las número uno del ranking del deporte, ¿Qué se necesita para lograr celebrar juntas?
“El Pádel es un deporte en equipo, siempre se juega en pareja y es muy importante que ambas encendamos el espíritu de equipo. Es importante prestar atención a las cualidades de la pareja para lograr los objetivos, y siempre buscar alguien que te complete para lograr resultados.
La comunicación es muy importante para lograr el equilibrio, ser equipo significa tener empatía, saber cómo apoyar cuando las cosas no salen como esperábamos y sobre todo al trabajar en equipo es importante la parte mental en momentos decisivos, es apoyarnos para sacar lo mejor de ambas.”
Cuéntanos sobre tus proyectos, ¿Cuáles son tus próximos desafíos?
“Por ahora seguiré jugando torneos, en estos momentos siento que he mejorado y tengo confianza en mis habilidades, por esto quiero llegar al top 100 y escalar en la clasificación del ranking. Quiero hacerlo bien en los próximos torneos de México que son 4 del torneo FIT Star.
Quiero tener un impacto positivo para las mujeres, especialmente entusiasmar a las niñas que quieren jugar Pádel, transmitirles la pasión y la inspiración de jugar con el corazón. Que entrenen con mente, corazón y con valentía en el deporte que más les apasione”.
CAMILA RAMME COELLAR
En estos 4 torneos vamos a jugar la clasificación para participar en el torneo más importante de México, que es el GNP Major Premier Pádel, que se realiza en Acapulco y es un torneo donde participan los mejores jugadores del mundo, nuestro objetivo es clasificar a ese torneo al cuadro principal.
Este torneo en Acapulco es uno de los 4 torneos más importantes a nivel internacional del circuito profesional y mi objetivo en este momento es trabajar duro y prepararme para entrar a este torneo que es a finales de este
año, de momento quiero seguir con esta tendencia y escalar la clasificación.”
¿Cuánto tiempo dedicas cada día a entrenar?
“Generalmente entreno todos los días dos horas de Pádel, también hago aproximadamente una hora y media de entrenamiento físico. Sigo un programa de entrenamiento que depende de la temporada de competencias, durante la pretemporada, hago un entrenamiento más pesado y de alta intensidad.
Cuando estoy cara a cara a los torneos y las giras, practico sin agotarme, con menos peso y con ejercicios de grupos musculares que me acerquen a mis objetivos de generar fuerza y velocidad de movimientos, ejercicios que me hagan adquirir mayor explosividad, mejor agilidad y la máxima potencia.
Al mismo tiempo llevo una dieta especial y trabajo con una coach deportiva que nos da estrategias para afrontar mejor las competencias, nos entrenamos mentalmente. Todo esto cuenta también como horas de entrenamiento, al final, son 8 o 9 horas de entrenamiento diario.
También estudio la carrera de Administración y dirección de empresas en la Universidad Anáhuac, estoy en un programa llamado Élite de deportes, me dan el apoyo con las faltas, y la oportunidad de combinar los estudios y entrenar al 100% porque el deporte es una constante dedicación.”
Podrías decirnos ¿Qué significa el Pádel para ti?
“Creo que tengo un corazón de raqueta, me ha dado muchas alegrías, entre ellas el reconocimiento de deportista de alto rendimiento, El Pádel es parte de quien soy y hacia dónde voy como persona. En general el deporte me ha forjado como persona, me ha dado valores como la disciplina y el valor del trabajo en equipo.”
¿Qué mensaje te gustaría mandar a tus admiradoras más jóvenes para que practiquen este deporte?
“Primero que sepan que es fundamental luchar y esforzarse por algo en lo que realmente les apasiona, solo hay que ponerle ganas, disciplina y compromiso para que hagan realidad sus sueños. Las niñas necesitan saber que si se quiere se puede, tenemos que ver las oportunidades en la vida.”
PEUGEOT Rifter con diseño renovado
La marca francesa destaca que el objetivo de su novedoso diseño es una fórmula para garantizar la excelencia, ya que integra un novedoso diseño deportivo con la tecnología de última generación. Ambos aspectos crearon un auto que resulta atractivo en su imagen y útil con toda la tecnología.
El PEUGEOT Rifter es un versátil vehículo deportivo que combina la funcionalidad y un diseño moderno y atractivo. Estéticamente esta nueva Rifter destaca un diseño exterior amplio con un espíritu de vanguardia, aventurero y también familiar, con llantas y rines de nuevo diseño.
Con la misma base que su auto Partner, la plataforma EMP2, tiene la versatilidad de alojar motores a gasolina, diesel y eléctricos, aunque por el momento no han anunciado cuándo llegará el eléctrico a nuestro país. Tiene un largo de 4.7 metros, un ancho de 1.5 metros y una altura de 1.9 metros.
Su tamaño, parrilla vertical y faros LED resaltan una figura aventurera que adopta un estilo 4 x 4 para adaptarse a todos los terrenos. Su aspecto es versátil
y cómodo, con espacio para 7 pasajeros. Puede tener 2 o 3 filas de asientos dependiendo de la versión. Los asientos son desmontables.
En el interior también han integrado diferentes compartimentos, amplios y repartidos por todo el auto. En su tablero cuenta con PEUGEOT i-Cockpit, un sistema de conducción ergonómica con un panel digital de 10”, junto a otra pantalla para el sistema multimedia que cuenta con Apple Play y Android Auto inalámbrico.
En la lista de novedades también presentan un sistema de seguridad total, equipado con 6 bolsas de aire frontales, laterales y de cortina. Ofrece asistente de frenado de urgencia, control de tracción ASR, control de estabilidad ESC, sistema de frenos ABS, sensor de lluvia, entre otros.
En su oferta de motores ofrecen el motor 1.6 diesel turbo con un rendimiento de 1.6 litros, con una potencia de 90 caballos de fuerza y un torque de 230 Nm. El motor de gasolina, que estrena el motor Gasolina Puretech 1.2 litros turbo de 130 caballos de fuerza de 230 Nm.
El Altruismo alarga la vida
QUIENES REALIZAN
VOLUNTARIADO Y PROCURAN EL BIEN COMÚN OBTIENEN RESULTADOS POSITIVOS EN SU SALUD, TANTO FÍSICA, COMO EMOCIONAL Y MENTAL.
COLONOS STAFF
Numerosos estudios internacionales demuestran que quienes se ofrecen como voluntarios reportan niveles más bajos de depresión y niveles de bienestar emocional más altos que el resto de la población. Los estudios también muestran que con la solidaridad reduce factores de riesgo a enfermedades.
Cuando somos generosos, en el cerebro se producen cambios fisiológicos asociados a la felicidad y se fortalece el sistema inmunológico. No es un juego de palabras, sino el resultado de distintas investigaciones científicas realizadas por varias universidades alrededor del mundo.
Una de las investigaciones más reconocidas, y publicada en revistas científicas realizada por la escuela de medicina de la Universidad de Exeter en Reino Unido, muestra que hacer el bien o al dedicar tiempo al voluntariado produce beneficios en el sistema cardiovascular.
De la misma manera mejora la actividad neuronal, disminuye la presión sanguínea y sobre todo, aumenta la capacidad de defensa del sistema inmunológico. En general demuestran que los voluntarios tienen mejores parámetros físicos y psicológicos que aquellos que no lo hacen.
LA NATURALEZA PREMIA A LAS PERSONAS GENEROSAS
Otros estudios realizados en las Universidades de Buffalo, de Stony Brooke y de Grand Valley State en Estados Unidos, tras evaluar los datos de más de cuarenta experimentos sobre el tema, argumentan que el altruismo se convierte en un efecto positivo, al aumentar hormonas que producen placer y felicidad, y se reducen aquellas que afectan por el estrés.
En los momentos que damos apoyo a los demás sin esperar nada a cambio, como acompañar a un amigo en momentos de tristeza o damos ayuda a alguien, el mundo se convierte en un lugar un poco mejor, pero además la generosidad ayuda a reducir el estrés y mejora el bienestar emocional.
Al ayudar, se generan sentimientos positivos hacia los demás, se determina la liberación de un conjunto de sustancias químicas que potencian la respuesta inmunitaria. Sentir emociones agradables, sonreír, dar esperanza, y alegrar la vida de los demás determina el aumento de inmunoglobulinas A.
Estos anticuerpos, en conjunto con las células Natural Killer, aumentan en nuestro cuerpo en la medida en que nos exponemos a situaciones de generosidad, de buen humor o de empatía. Estas sustancias influyen notablemente sobre el equilibrio de nuestro sistema inmunitario.
Una respuesta inmune efectiva, representa una línea de protección importante de nuestro organismo frente a agresiones externas, como podrían ser infecciones víricas o bacterianas, o bien alteraciones diversas como la transformación de células normales en cancerígenas.
Por otra parte, explican que al compartir, se promueven cambios fisiológicos en el cerebro que nos conducen a ser más felices. Cuando sentimos empatía hacia una persona en problemas, nuestro cerebro segrega oxitocina de manera natural y esta incrementa así mismo el sentimiento de felicidad.
La hormona oxitocina es conocida por jugar un papel importante dentro del enamoramiento y el amor por los hijos principalmente. Sin embargo, los estudios científicos realizados indican que la oxitocina puede incrementar hasta un 80% al mostrar empatía y generosidad hacia otras personas.
En cierto modo, la oxitocina en conjunto con otras hormonas conocidas como la endorfina, serotonina y la dopamina son conocidas como el cuarteto de la felicidad. Este nombre se debe a que dichas hormonas están involucradas en procesos biológicos que desatan el sentimiento de felicidad.
Con múltiples funciones en nuestro cuerpo y salud mental, estas hormonas se obtienen de los alimentos, pero de acuerdo a los expertos en neurociencias, la felicidad y bienestar obtenidas por estas hormonas no son puramente obtenidas por la nutrición, sino por el estado de ánimo positivo, que aumenta durante los episodios de empatía.
En los estudios, también concluyen que el estado de ánimo producido con la generosidad está relacionado con la reducción de problemas neuroendocrinos, inflamatorios y cardiovasculares, por lo tanto, las acciones altruistas funcionan en beneficio del sistema inmunológico.
ABRAZAR UNA CAUSA ES EL FACTOR CLAVE
Un estudio realizado por el MIT de Cambridge en Estados Unidos señala que los verdaderos altruistas sienten una gran empatía y una motivación profunda. Esto los mueve a favorecer las condiciones de vida de otras personas y a su vez favorece las funciones del organismo del altruista.
La empatía juega un papel importante como indicador dentro del experimento, donde dismi-
nuyó el cortisol, una hormona en el organismo relacionada con el estrés que favorece a diversas enfermedades como la diabetes, la obesidad y los trastornos autoinmunes.
También encontraron que a medida que las personas eran más altruistas, aumentaban sus actitudes positivas. En cambio, las personas con actitudes neutras, y sin empatía hacia los demás, presentaban un nivel de cortisol un 32% más alto, que aquellas que sentían satisfacción por ayudar a otros.
Gracias a las investigaciones se reconoce que nuestro organismo está diseñado naturalmente para sentirse recompensado más por el altruismo, que por el egoísmo, muestran cómo las personas egoístas son propensas a mayores enfermedades y a que su sistema inmune sea inestable.
A DESTACAR.El altruismo es también llevar un estilo de vida saludable, además de una correcta alimentación y ejercicio físico, también requerimos de ayudar a otros para generar salud en nuestra vida.
