Ofrecen una panadería artesanal 100% mexicana desde 1975. Entre sus productos de temporada tienen una gran variedad de Panes de Muerto, entre ellos el tradicional pan y otros deliciosos con relleno de dulce de calabaza y queso crema.
É https://www.esperanza.mx/especialidades-del-mes
Bufandas Folklora
Es una marca mexicana que abarca distintas colecciones creados en distintas comunidades de los pueblos originarios. Las bufandas de esta marca se inspiran apoyando a la cultura, utilizando materiales de la más alta calidad para la temporada de invierno.
É https://folklora.mx/collections/bufandas
DISFRACES MEXICANOS
ABACOR
Las fiestas de disfraces han vuelto y a través de los disfraces se recrean las tradiciones fiestas del día de muertos con imaginación. La fábrica de disfraces Abacor es una empresa mexicana dedicada al diseño y confección de disfraces de alta calidad.
É https://disfracesabacor.com/
COLONOS STAFF
DÍA INTERNACIONAL para la ELIMINACIÓN de la VIOLENCIA CONTRA la MUJER: 25N
COLONOS STAFF
La violencia contra las mujeres y las niñas es una de las violaciones de derechos humanos más persistentes y devastadoras en México. Hay una atmósfera indignante para las mujeres ante la falta de justicia, reconocen que la marea creciente de violencias es consecuencia de la impunidad.
La campaña mundial 25N pide el fin de la violencia contra las mujeres y las niñas. Se lleva a cabo todos los años y comienza el 25 de noviembre, el Día Internacional de la eliminación de la Violencia contra la Mujer, y finaliza el 10 de diciembre, el Día Internacional de los Derechos Humanos.
La experiencia de la violencia está todavía tan extendida que afecta a una de cada cinco mujeres en el mundo, al menos una vez en sus vidas. Se expresa en diversas formas: desde la agresión física, la violencia sexual, el daño psicológico, la violencia económica, patrimonial, la discriminación laboral y el feminicidio.
Como se ha visto a lo largo de la historia, la violencia contra la mujer puede asumir infinitas facetas y manifestarse
en cualquier contexto social, por lo que la ONU estableció el 25 de noviembre para difundir la advertencia y actuar con ur gencia ante las tinieblas dejadas por las violencias en las mujeres.
Para la ONU detener la violencia de gé nero generalizada inicia con creer en las sobrevivientes, crear espacios para que las mujeres compartan su voz y sus his torias como testigos y proponer acciones para poner fin a los niveles epidémicos relacionados a la violencia de género.
De acuerdo a la organización se debe ir al origen, que son la falta de derechos humanos y oportunidades para la mujer. Sugiere que se necesitan programas donde se eduque, transforme y empodere a las mujeres y niñas. Al mismo tiempo, ser estrictos en la aplicación de justicia y de leyes.
HISTORIA DE “LAS MARIPOSAS”: ORIGEN DEL DÍA CONTRA LA VIOLENCIA DE GÉNERO
En 1960, en República Dominicana fue el día que fueron asesinadas las hermanas
Patria, Minerva y María Teresa Mirabal por luchar contra el régimen autoritario del dictador Rafael Trujillo, considerado uno de los dictadores más implacables de América Latina, quien estuvo al mando de ese país por más de 30 años.
Durante estas tres décadas, su mandato se caracterizó por la violenta represión a toda oposición. Ésta se reflejó en los miles de asesinatos, desapariciones, persecuciones, violaciones, exilios y diversos crímenes de lesa humanidad. Se calculan más de 50 mil personas asesinadas durante su régimen.
Las hermanas Mirabal Reyes comprendieron que el dictador dominicano Rafael Trujillo era un grotesco tirano y el comienzo de la destrucción nacional. Entonces se alistaron a la resistencia. Sin embargo, el país ya estaba controlado y vigilado por el Servicio de Inteligencia Militar.
Ante esta situación, las hermanas fueron a parar varias veces a la cárcel y padecieron torturas, violaciones y finalmente fueron asesinadas a palazos por el régimen
militar. Los militares intentaron simular un accidente y atribuir los golpes que las mataron a un accidente de automóvil. Esto sucedió un 25 de noviembre de 1961, Minerva tenía 26 años, Patria 30 y la mayor, Maria Teresa 36. El martirio de las hermanas “Mariposa”, quienes destacaron como líderes en el activismo contra la dictadura, marcaron el camino del día internacional de la lucha contra la violencia. La brutalidad con la que fueron tratadas las hermanas Mirabal, dieron origen a que el 17 de diciembre de 1999, la Asamblea General de Naciones Unidas aprobara la Resolución 54/134, que declara el día 25 de noviembre el Día Internacional por la Eliminación de la Violencia Contra la Mujer. En lo relativo a la violencia machista recibida por las hermanas, el escritor Mario Vargas Llosa escribió la novela “La Fiesta del Chivo”, donde narra la desigualdad de género hacia las mujeres y estipula que el peligro de las dictaduras no sólo incluyen la corrupción, sino la crueldad y trágica perversión sexual y violencia hacia la mujer.
Hoy en día, el Comité ONU Mujeres trabaja incansablemente para la erradicación de la violencia contra las mujeres. Algunos de los datos publicados en su página web son escalofriantes y México está considerado en los primeros lugares del mundo, consideran que en el país se ha convertido ya en una crisis humanitaria. “La violencia contra las mujeres es una crisis social. En cada uno de vuestros barrios hay mujeres y niñas que viven en peligro” – Sima Bahous (Directora Ejecutiva ONU Mujeres).
La violencia contra las mujeres es una crisis social. En cada uno de vuestros barrios hay mujeres y niñas que viven en peligro”.
SIMA BAHOUS (DIRECTORA EJECUTIVA ONU MUJERES
¡NOVIEMBRE
SERÁ UN MES ANIMADO CON MÁS DE
100 CONCIERTOS!
COLONOS STAFF
Se trata de un mes especial dedicado casi a la música, un mes que animará los principales escenarios de la Ciudad de México. Se trata no sólo del inicio de la temporada de frío, es un mes con un gran número de conciertos, cantantes y shows en vivo que llegan a alegrar nuestro país con nuestros grupos favoritos.
Se trata de un mes cultural, después de todo, la música es cultura y habrá de sobra para todos los gustos musicales. Desde lo bohemio, el rock, el rap, el indie pop y la música electrónica. Sin duda, este mes no tiene límites para explorar en la medida de lo posible los mejores shows en vivo.
Es también el turno de veladas de buen ambiente en diferentes recintos, como el Pepsi Center WTC, el Auditorio Nacional, La Maraka, el Teatro Metropolitan, o el Palacio de los Deportes, entre otros. Los conciertos y los músicos son los protagonistas que presentan grandes propuestas.
Para abrir el baile, Fatboy Slim abre la pista en el Pepsi Center WTC, y hay un gran repertorio de músicos que lo siguen, como Gloria Trevi, ZHU, Residente Calle 13, Paul McCartney, Empire of the Sun, Belanova, Moenia, Kalimba, Kenia Os, Los Amigos Invisibles y alrededor de 100 artistas más.
La música en vivo estará muy presente y las propuestas son muy variadas gracias a los cantantes y músicos tanto nacionales como internacionales que visitan la Ciudad de México. Por supuesto también a los distintos recintos y escenarios que colaboran juntos para darnos un mes lleno de sensaciones con nuestros grupos favoritos.
PUEBLA:
Con su rica historia, su enigmático territorio custodiado por de los volcanes más altos de México llenos de leyendas, sus artesanías, iglesias, cascadas o sus delicias culinarias, Puebla se compone del reflejo de sus historias y de la vida que pasa por ella, con maravillas que ofrecer para todos los gustos.
En Puebla se descubre una vida marcada por fiestas, festivales y celebraciones. En noviembre ofrece un rico calendario de citas cargadas de tradiciones que representan una oportunidad para la reflexión, tanto espiritual, como cultural, de diversión, de compartir y asombrarse.
Puebla da la oportunidad de descubrir un lugar que se resiste a olvidar las tradiciones, en cada rincón se reflejan atractivos que transmiten su riqueza cultural, gastronómica y artística. Por eso viajar a cualquiera de sus 12 Pueblos Mágicos hace que los visitantes entren de lleno a las tradiciones.
COLONOS STAFF
Para muchos turistas internacionales es una de sus visitas obligadas, es famosa por su artesanía de talavera, una tradición artística que se remonta al siglo XVI durante la época de la
TURISMO
Nueva España y fue nombrada por la UNESCO como Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad.
Puebla es una de las ciudades que mantiene una mezcla de tradiciones por la presencia de inmigrantes de diversos países que adoptaron esta ciudad. A 15 minutos de la ciudad de Puebla, encontramos un pueblo italiano que parece trasplantado de Italia llamado Chipilo, un pueblo italiano fundado en 1882.
Chipilo está considerado como un destino ideal para abrir la mente a la diversidad y la migración, para los italianos emigrar a México significaba buscar un mejor futuro y sus pobladores aún mantienen su dialecto, sus tradiciones y su gastronomía, por lo que es una pequeña joya para visitar.
Entre los sitios importantes para visitar en Puebla está sin duda la Catedral Basílica de Puebla, que es una de las más altas de México, y es una obra arquitectónica colonial ubicada en el centro histórico de la ciudad. Fue construida en el siglo XVII y su interior tiene varios estilos.
También es interesante visitar la Biblioteca Palafoxiana, registrada por la UNESCO como Memoria del mundo, es la primera biblioteca pública del continente americano. Fue fundada en 1646 con la donación de cinco mil libros, esta biblioteca está considerada como un tesoro nacional.
La visita al Zócalo es imperdible, es un lugar de encuentro rodeado de un ambiente único entre tiendas, restaurantes y cafeterías. Es el punto de partida para conocer las principales atracciones de la ciudad. Puebla es una ciudad con alrededor de 34 museos con exhibiciones de primer nivel.
Una de las mejores aventuras en Puebla son sus mercados, para explorar la gastronomía local. El Mercado de Sabores Poblanos es un auténtico paraíso para los amantes de la comida, está ubicado en el centro de la ciudad y el lugar fue diseñado para mostrar toda la gama de gastronomía poblana.
TURISMO
Para los amantes del arte, El Barrio del Artista es un espacio donde se reúnen los verdaderos talentos de las artes plásticas; ya sea la pintura, el dibujo, la talavera o esculturas. Los artistas muestran su talento trabajando en vivo, abundan cafeterías y música, sin duda es un entorno para llevarse recuerdos.
LUGARES NATURALES DE PUEBLA QUE POCOS CONOCEN
Además de su riqueza en atractivos culturales, Puebla ofrece tesoros naturales para una pausa inmersa en la naturaleza, como las Lagunas de Aljojuca, la Laguna de Alchichica, la Laguna de Chingnahuapan, o la Laguna de San Luis Atexcac. Estos sitios ofrecen impresionantes rutas de senderismo.
Por si fuera poco, también en Puebla también se existen diversidad de Parques ecoturísticos que ofrecen campamentos o viajes de senderismo a lugares que son verdaderos paraísos escondidos, con una gran variedad de cascadas como el Parque Apatlaco o la Cascada de las Golondrinas.
FIESTAS,
FERIAS Y FESTIVALES IMPERDIBLES EN PUEBLA
DÍA DE MUERTOS EN PUEBLA.
La celebración del día de muertos o Día de Todos los Santos es una de las fiestas más importantes en Puebla. Comienza a celebrarse a partir del 28 de octubre y termina el 2 de noviembre. Se festeja con una diversidad de platillos regionales, una riqueza de flores y colorido.
Entre los lugares más emblemáticos para festejar el Día de Muertos en Puebla está el Festival de la Luz y de la Vida en la Laguna Chignahuapan. El Festival de Catrinas en el Zócalo de Puebla o en Atlixco. Los altares monumentales en Tepeyahualco, y la Feria de los Muertos en Zacatlán.
FESTIVAL INTERNACIONAL DE PUEBLA (FIP).
Un evento donde los asistentes pueden disfrutar de más de 75 actividades como música, cine, teatro, danza, literatura, exposiciones, arte circense y un corredor artesanal con artesanos poblanos. Las actividades se llevarán a cabo en distintas sedes del estado del 18 al 27 de noviembre.
La Villa Iluminada de Atlixco. Es un espectáculo de luz y color que se ha convertido en una tradición en este Pueblo Mágico desde 2011. Durante más de 45 días, las calles de Atlixco se transforman en un circuito de luces y escenas alusivas a la navidad, Comenzará el 22 de noviembre y terminará el 6 de enero. Festival del Árbol de la Vida. Es un evento que reconoce el trabajo de los artesanos, participan alrededor de 80 artesanos de Puebla con diversas muestras culturales en barro, entre ellas el Árbol de la vida más grande de México, y se basa en el origen de la vida desde un punto de vista espiritual.
“La Caja”:
La impactante historia de Alberto de la Fuente
PERMANECIÓ
CAUTIVO 9 MESES Y MEDIO EN MANOS DE SECUESTRADORES:
HASTA LA FECHA
ES UNO DE LOS SECUESTROS MÁS LARGOS EN MÉXICO
CLAUDIA CORATELLA
Alberto nos hace sumergirnos en las situaciones desafiantes que vivió. Su testimonio está escrito con una pluma llena de resiliencia, sin omitir ningún detalle de su calvario dentro de “una caja”. Puede dejarnos sin aliento, pero también inspirarnos a cultivar la fortaleza y a disfrutar plenamente la vida.
Alberto, la trama de tu libro me intrigó mucho ¿Porqué decidiste escribir sobre tu secuestro?
“Hay varias razones, el principal objetivo al escribir mi libro es ayudar a personas que pasan por situaciones difíciles, aunque mi historia es de algún modo una experiencia singular, la vida nos pone a todos en dificultades. Sé que mi historia puede inspirar a sentir coraje o esperanza para avanzar.
Escribir fue revivir momentos, reabrir heridas y sanar durante el proceso. El secuestro fue un contexto inhumano donde tuve que superar miedos, me caí y me levanté. Sabía que sólo dependía de mí para mantenerme bien en lo posible tanto física, mental y espiritualmente, entonces elaboré una disciplina que me fortalecía en cada aspecto.
Hacía ejercicio todos los días, a veces hasta durante 9 horas diarias, aprendí a reconstruir mi espiritualidad, mi fe y mi conexión con Dios. Durante todo este proceso también tuve días en los que me caía moralmente, pero lo volvía a intentar. Estar de pie era no dejar a mis hijos sin un padre, o a mis padres sin su único hijo.
Escribir me permitió procesar lo que me sucedió, encontré otro significado a mi experiencia que quiero que los lec-
A DESTACAR. El libro “La Caja. Crónica de un secuestro de 290 días” de Alberto de la Fuente ha cautivado e inspirado a los lectores a subir cuesta arriba de situaciones difíciles.
tores puedan ver y sientan lo que experimenté en esos momentos de lucha y amor por la vida. Sobre cómo la desesperación y la impotencia encerrado en una caja, también me obligaron a buscar formas de mantener encendida una luz interna para vivir.
Encontré el equilibrio para integrar esa sombra, el encierro me obligó a repensar la vida, a regenerar esa fortaleza que nace en los momentos más oscuros para lograr ver la luz al final del túnel.
La vida nos presenta a veces dificultades que parecen insuperables, pero no podemos encerrarnos en nuestra propia caja.
Todo lo que cuento son los hechos, es un libro que escribo a profundidad y que en un principio, habiendo comprendido que en un instante, como un rayo, la vida puede dar un giro y ponernos en situaciones difíciles, pero también nosotros podemos girar para fortalecernos y hacernos vivir mejor.”
Manejas una visión interesante, ¿Qué mensaje quieres transmitir con tu libro?
“El mensaje principal de mi libro es que incluso en las situaciones más adversas y complejas, con fuerza y muchas ganas se puede superar cualquier experiencia. El mensaje es que todo pasa, hasta el dolor más profundo, me gustaría dejar una huella, una especie de impulso hacia la apertura de las cajas, a superar límites.
La cuestión es que muchas situaciones negativas hacen sentir a las personas como prisioneras, encerradas en cajas. Salir de las cajas significa dejar atrás los síntomas, desapegarse para despegar de una experiencia dolorosa que tiene que llegar a su fin, la elección de volver a vivir está dentro de nosotros.”
Nos puedes contar un poco sobre tu experiencia, ¿Cuánto tiempo duró tu secuestro?
“Estuve secuestrado 290 días, quiero subrayar que estuve encerrado en una caja de 1.50 por 2 metros, una caja hecha a la medida para mantener a una persona cautiva. Una caja donde no pude sentir el aire o ver el sol ningún día y donde me retuvieron con lo mínimo para mantenerse con vida.
La caja era un contenedor de almas, una auténtica transgresión a la libertad. Mis turnos de vigilia y sueño estaban completamente desincronizados. No distinguía el día de la noche y estaba vigilado por una rendija durante las 24 horas, e incluso tenía dos cámaras con las que me vigilaban día y noche.
No tuve contacto, ni interacción con los secuestradores, mi vida transcurrió dentro de una jaula a la que llamé “la caja” durante 9 meses con lo mínimo para vivir. Fueron días y noches enteras de torturas físicas y psicológicas, como
A DESTACAR. Alberto
aconseja a salir de las “cajas”, como una metáfora para quienes buscan la fuerza necesaria para superar cualquier tipo de acontecimiento trágico que pueda surgir en su vida. El libro está disponible en Amazon, y en diversas librerías como Gandhi.
ponerme música las 24 horas con música de banda a todo volumen.
No fueron días fáciles, los primeros días estuvieron llenos de shock, y luego cada día vivía en constante alerta y estrés. Entonces inicié a hacerme una realidad interna donde tenía presentes a mis dos hijos pequeños, a mi esposa y a mis padres, que ciertamente mantenían mis ganas de vivir.”
¿Cómo se vuelve a la vida después de un suceso tan traumático?
“Cada situación de vida es diferente y cada persona tiene maneras diferentes de procesar el dolor. Cada persona necesita encontrar sus propias herramientas
internas, en la adversidad es donde escogemos destruirnos o renacer con esas capacidades que se desvelan en momentos difíciles.
Estuve 9 meses en una caja, el mismo tiempo de gestación de un ser vivo. No es el mismo Alberto el que entró a la caja y el que salió, en esa caja viví todos los momentos del duelo, desde la negación hasta la depresión, cuando lo entendí, acepté mi circunstancia y supe que necesitaba una transformación para sobrevivir.
Incluso al salir de “la caja” tuve que sacar otra fortaleza, como si la hubiera reservado para lograr adaptarme de nuevo a mi vida. Siempre tratando de no dejar que sea el miedo, sino valentía lo que rija en mi vida. Si en mi cabeza me morí mil veces durante el secuestro, no quiero revivir esa sensación.
Todos los sentimientos de ira, ansiedad o terror, decidí dejarlos en esa caja. En el momento que me dejaron libre, decidí no cargar ese peso sobre mis hombros, los dejé ir para abrirme de nuevo a la vida, para centrarme y avanzar en lo que realmente me importa, decisión que sólo dependía de mí.
No quiero caer prisionero de ese momento, ni en el victimismo, al contrario veo hacia adelante con coraje y determinación. Incluso uso un mantra que escribí que es: “No te alimentes de tus recuerdos, sino de los momentos que te faltan por vivir”, es una frase que escribí durante el secuestro.”
¿Cómo cambia tu relación con la libertad después del secuestro?
“Mi libro inicia cada capítulo con una frase, en este sentido, escribí una frase que dice que la libertad y la salud sólo se aprecian cuando se pierden. Incluso creo que la salud es también un factor de la libertad, durante mi secuestro tuve un problema de salud en los riñones y en su momento creí que moriría.
Estar saludables y libres significa que nosotros mismos busquemos la energía positiva para mantener limpio nuestro cuerpo, mente y corazón. La libertad requiere conciencia y voluntad, pero también salud y la responsabilidad de tomar decisiones basadas en buenas intenciones y propósito.
Quiero que la gente sepa que puede despojarse de sus cajas, que esta experiencia me enseñó a que todos podemos forjar claves para trascender los momentos difíciles o romper las cadenas”.
ALBERTO DE LA FUENTE
La libertad es el oxígeno del alma, y con respecto a mi historia, sé que muchas personas nunca vivirán un secuestro, pero todos a veces nos sentimos atrapados por ideas, traumas o impresiones, y estas cosas también pueden desviar nuestras decisiones, soltarlas es también libertad.”
¿Qué mensaje quieres enviar para que la gente lea tu libro?
“Quiero que la gente sepa que puede despojarse de sus cajas, que esta experiencia me enseñó a que todos podemos forjar claves para trascender los momentos difíciles o romper las cadenas, incluso tenemos la responsabilidad de enfrentar los traumas o los miedos para transformarlos.
Mi historia es una muestra de que enfrentar la realidad con coraje, es no dejarse aniquilar por un no puedes o por un suceso traumático. Enfrentar las situaciones es también encontrar nuestro potencial y sentido de la vida. Enfrentar los miedos es ser auténticamente libres de realizar lo que somos.
Es darnos la oportunidad de permitirnos la libertad de conocernos más de cerca y dejar salir todo un potencial desconocido que todos tenemos, son esas herramientas que surgen cuando una situación parece imposible. Todos contamos con un entrenador interior que nos transforma para vivir.”
PEUGEOT Rifter con diseño renovado
La marca francesa destaca que el objetivo de su novedoso diseño es una fórmula para garantizar la excelencia, ya que integra un novedoso diseño deportivo con la tecnología de última generación. Ambos aspectos crearon un auto que resulta atractivo en su imagen y útil con toda la tecnología.
El PEUGEOT Rifter es un versátil vehículo deportivo que combina la funcionalidad y un diseño moderno y atractivo. Estéticamente esta nueva Rifter destaca un diseño exterior amplio con un espíritu de vanguardia, aventurero y también familiar, con llantas y rines de nuevo diseño.
Con la misma base que su auto Partner, la plataforma EMP2, tiene la versatilidad de alojar motores a gasolina, diesel y eléctricos, aunque por el momento no han anunciado cuándo llegará el eléctrico a nuestro país. Tiene un largo de 4.7 metros, un ancho de 1.5 metros y una altura de 1.9 metros.
Su tamaño, parrilla vertical y faros LED resaltan una figura aventurera que adopta un estilo 4 x 4 para adaptarse a todos los terrenos. Su aspecto es versátil
y cómodo, con espacio para 7 pasajeros. Puede tener 2 o 3 filas de asientos dependiendo de la versión. Los asientos son desmontables.
En el interior también han integrado diferentes compartimentos, amplios y repartidos por todo el auto. En su tablero cuenta con PEUGEOT i-Cockpit, un sistema de conducción ergonómica con un panel digital de 10”, junto a otra pantalla para el sistema multimedia que cuenta con Apple Play y Android Auto inalámbrico.
En la lista de novedades también presentan un sistema de seguridad total, equipado con 6 bolsas de aire frontales, laterales y de cortina. Ofrece asistente de frenado de urgencia, control de tracción ASR, control de estabilidad ESC, sistema de frenos ABS, sensor de lluvia, entre otros.
En su oferta de motores ofrecen el motor 1.6 diesel turbo con un rendimiento de 1.6 litros, con una potencia de 90 caballos de fuerza y un torque de 230 Nm. El motor de gasolina, que estrena el motor Gasolina Puretech 1.2 litros turbo de 130 caballos de fuerza de 230 Nm.
El Altruismo alarga la vida
QUIENES REALIZAN
VOLUNTARIADO Y PROCURAN EL BIEN COMÚN OBTIENEN RESULTADOS POSITIVOS EN SU SALUD, TANTO FÍSICA, COMO EMOCIONAL Y MENTAL.
COLONOS STAFF
Numerosos estudios internacionales demuestran que quienes se ofrecen como voluntarios reportan niveles más bajos de depresión y niveles de bienestar emocional más altos que el resto de la población. Los estudios también muestran que con la solidaridad reduce factores de riesgo a enfermedades.
Cuando somos generosos, en el cerebro se producen cambios fisiológicos asociados a la felicidad y se fortalece el sistema inmunológico. No es un juego de palabras, sino el resultado de distintas investigaciones científicas realizadas por varias universidades alrededor del mundo.
Una de las investigaciones más reconocidas, y publicada en revistas científicas realizada por la escuela de medicina de la Universidad de Exeter en Reino Unido, muestra que hacer el bien o al dedicar tiempo al voluntariado produce beneficios en el sistema cardiovascular.
De la misma manera mejora la actividad neuronal, disminuye la presión sanguínea y sobre todo, aumenta la capacidad de defensa del sistema inmunológico. En general demuestran que los voluntarios tienen mejores parámetros físicos y psicológicos que aquellos que no lo hacen.
LA NATURALEZA PREMIA A LAS PERSONAS GENEROSAS
Otros estudios realizados en las Universidades de Buffalo, de Stony Brooke y de Grand Valley State en Estados Unidos, tras evaluar los datos de más de cuarenta experimentos sobre el tema, argumentan que el altruismo se convierte en un efecto positivo, al aumentar hormonas que producen placer y felicidad, y se reducen aquellas que afectan por el estrés.
En los momentos que damos apoyo a los demás sin esperar nada a cambio, como acompañar a un amigo en momentos de tristeza o damos ayuda a alguien, el mundo se convierte en un lugar un poco mejor, pero además la generosidad ayuda a reducir el estrés y mejora el bienestar emocional.
Al ayudar, se generan sentimientos positivos hacia los demás, se determina la liberación de un conjunto de sustancias químicas que potencian la respuesta inmunitaria. Sentir emociones agradables, sonreír, dar esperanza, y alegrar la vida de los demás determina el aumento de inmunoglobulinas A.
Estos anticuerpos, en conjunto con las células Natural Killer, aumentan en nuestro cuerpo en la medida en que nos exponemos a situaciones de generosidad, de buen humor o de empatía. Estas sustancias influyen notablemente sobre el equilibrio de nuestro sistema inmunitario.
Una respuesta inmune efectiva, representa una línea de protección importante de nuestro organismo frente a agresiones externas, como podrían ser infecciones víricas o bacterianas, o bien alteraciones diversas como la transformación de células normales en cancerígenas.
Por otra parte, explican que al compartir, se promueven cambios fisiológicos en el cerebro que nos conducen a ser más felices. Cuando sentimos empatía hacia una persona en problemas, nuestro cerebro segrega oxitocina de manera natural y esta incrementa así mismo el sentimiento de felicidad.
La hormona oxitocina es conocida por jugar un papel importante dentro del enamoramiento y el amor por los hijos principalmente. Sin embargo, los estudios científicos realizados indican que la oxitocina puede incrementar hasta un 80% al mostrar empatía y generosidad hacia otras personas.
En cierto modo, la oxitocina en conjunto con otras hormonas conocidas como la endorfina, serotonina y la dopamina son conocidas como el cuarteto de la felicidad. Este nombre se debe a que dichas hormonas están involucradas en procesos biológicos que desatan el sentimiento de felicidad.
Con múltiples funciones en nuestro cuerpo y salud mental, estas hormonas se obtienen de los alimentos, pero de acuerdo a los expertos en neurociencias, la felicidad y bienestar obtenidas por estas hormonas no son puramente obtenidas por la nutrición, sino por el estado de ánimo positivo, que aumenta durante los episodios de empatía.
En los estudios, también concluyen que el estado de ánimo producido con la generosidad está relacionado con la reducción de problemas neuroendocrinos, inflamatorios y cardiovasculares, por lo tanto, las acciones altruistas funcionan en beneficio del sistema inmunológico.
ABRAZAR UNA CAUSA ES EL FACTOR CLAVE
Un estudio realizado por el MIT de Cambridge en Estados Unidos señala que los verdaderos altruistas sienten una gran empatía y una motivación profunda. Esto los mueve a favorecer las condiciones de vida de otras personas y a su vez favorece las funciones del organismo del altruista.
La empatía juega un papel importante como indicador dentro del experimento, donde dismi-
nuyó el cortisol, una hormona en el organismo relacionada con el estrés que favorece a diversas enfermedades como la diabetes, la obesidad y los trastornos autoinmunes.
También encontraron que a medida que las personas eran más altruistas, aumentaban sus actitudes positivas. En cambio, las personas con actitudes neutras, y sin empatía hacia los demás, presentaban un nivel de cortisol un 32% más alto, que aquellas que sentían satisfacción por ayudar a otros.
Gracias a las investigaciones se reconoce que nuestro organismo está diseñado naturalmente para sentirse recompensado más por el altruismo, que por el egoísmo, muestran cómo las personas egoístas son propensas a mayores enfermedades y a que su sistema inmune sea inestable.
A DESTACAR.El altruismo es también llevar un estilo de vida saludable, además de una correcta alimentación y ejercicio físico, también requerimos de ayudar a otros para generar salud en nuestra vida.
