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SUMMER 2011

Alert Diver

Digital Magazine

DAN Europe News - Organo ufficiale del Divers Alert Network Europe Periodico trimestrale - Aut. Trib. Pescara n. 19/91 del 4/2/94 - Anno 2011 - n.2

EUROPEAN EDITION

Hipertiroidismo y buceo

Cuando se trata, este trastorno no necesariamente puede impedirte bucear

FREE DIVING Una nueva sección de Alert Diver Magazine dedicada por completo al buceo en apnea

Encontrando el “deporte” en el Buceo Deportivo

• 15 normas básicas para practicar el buceo en apnea con seguridad 1 / SUMMER 2011

In memoriam Patrick Musimu El mundo de la apnea y el buceo en general lamenta la muerte de Patrick Musimu.

Patrick era un deportista innato y excepcional, el primer y único hombre que descendió en apnea por debajo de los 200 metros de profundidad.

Las personas que tuvieron la suerte de conocerle y tratarle, apreciaron sus grandes cualidades humanas y profesionales.

Por nuestra parte, hemos tenido el honor de poder colaborar con él en varios proyectos de investigación, dirigidos por DAN Research. Patrick quería ayudarnos a hacer de nuestro maravilloso deporte, una actividad más segura.

Desde DAN queremos dedicar esta edición de la revista Alert Diver a Patrick Musimu.

Citando a su esposa Isabel: “Patrick era un diamante, un diamante tan puro que su brillo no tenía parangón”.

Soy testigo de ese espíritu brillante, de todos esos pensamientos profundos que podían encontrarse en Patrick, recubiertos y quizás protegidos por una actitud reservada.

Tuvimos largas disquisiciones sobre la fisiología en apnea, con un verdadero respeto mutuo. Su postgrado en fisioterapia fue de gran interés en su intento de comprensión. Disertamos a menudo acerca de los problemas conocidos sobre la compensación del oído en apneístas que descienden a más de 90 metros, al igual que el “llenado de la boca”, la inundación de los senos o del oído medio y, por supuesto, finalmente lograr probarlo mediante Imágenes por Resonancia Magnética (IRM) y un informe científico.

Umberto Pelizzari, Costantino Balestra, Patrick Musimu Patrick participó en varios trabajos científicos con DAN Research como miembro del DAN Europe Apnea Task Force, siempre a punto, siempre entusiasta, siempre tomando parte en la redacción del trabajo científico (1). Se dice que un buceador se sumerge para mirar a su alrededor… a diferencia de un apneísta, que lo hace para observar el interior de si mismo…

Yo entiendo por qué… En su caso, la parte más interesante fue su camino interior y esa parte fue también la más profunda.

Se puede medir el valor de un hombre mirando lo que deja tras de sí. Tú hiciste mucho para ayudar al prójimo pero para respetar tu discreción solo mencionaré una cosa: tu soporte a una organización que ayuda a los jóvenes de la calle y el centro para la juventud que ayudaste a construir en Kinshasa y que llevará tu nombre.

Yo puedo decir positivamente que, en tu caso, el diamante ha desaparecido, pero el resplandor de su brillo estará siempre con nosotros, animando a Isabel y a tu hija Maeva, de 6 años.

Tu amigo, “el profe”. Costantino Balestra (Vice-President Research & Education - Area Director DAN Europe Benelux & France) “La noticia del fallecimiento de Patrick es impactante y, a título personal, supone una gran aflicción, por un par de razones: - Lo conocí a través de una conversación telefónica normal, por motivo de alguna gestión de DAN. Desde el principio, detecté de inmediato que se trataba de una persona auténtica y catapultada a la fama mundial por sus increíbles hazañas bajo el agua, pero después de haber hablado con él, también me sorprendió su sencilla humildad en el trato. Admiré mucho ese rasgo en él. Murió como vivió.

Patrick, sólo puedo desear que todavía estés persiguiendo tus sueños y ampliando tus límites en la siguiente etapa de tu propio reencuentro “ (Michael, Membership Dept.)

“Conocí a Patrick en Milán, en 2007, presentado por un amigo común, el profesor Balestra, de DAN Research. Estaba tan emocionada por conocer finalmente al famoso apneísta…Resultó ser una de las personas más amables y encantadoras que he conocido. Solo quiero abrazar a toda su familia y transmitirles fortaleza en esos momentos tan difíciles.

Adiós, amigo mío... “ (Francesca, Research Division) “Querido Patrick, usted siempre estará en nuestros corazones, con su pasión inigualable, su estilo de vida y su personalidad. Adiós campeón! “ (Massimo Pieri, Danilo Cialoni, Research Division) “No tuve la oportunidad de conocerle personalmente, aunque sí mantuvimos una relación epistolar a través del correo electrónico, con motivo de mi curiosidad por su peculiar método de compensación. Suscribo lo que dicen de él las personas que tuvieron la suerte de conocerle personalmente. Descanse en Paz. Me quedo con su recuerdo y con sus palabras: - ‘Nada es absoluto. Redefine conceptos, redefínete a ti mismo. Las barreras están en tu mente. ¡Acepta que No hay Límites!’ ” (Ramon Verdaguer, DAN Trainer and Research Technician) (1) Lambrechts K, Germonpre P, Charbel B, Cialoni D, Musimu P, Sponsiello N, Marroni A, Pastouret F & Balestra C. (2011). Ultrasound lung “comets” increase after breath-hold 2 / SUMMER 2011diving. European journal of applied physiology 111, 707-713.

Germonpre P, Balestra C & Musimu P. (2011). Passive flooding of paranasal sinuses and middle ears as a method of equalisation in extreme breath-hold diving. Br J Sports Med 45, 657-659.

Alert Diver SUMMER 2011

Publisher DAN Europe Casella Postale 77 64026 Roseto degli Abruzzi (Te) Italy Phone +39 085 893 0333 Fax +39 085 893 0050 Skype: DAN_Europe_Foundation Editor-in-chief Prof. Alessandro Marroni, M.D. Managing Director - Editor Dr. Nuccia De Angelis Editors Cristian Pellegrini, Laura Marroni Graphic Designer: Laura Volpe Layout: Francesca Di Ferdinando Our Translators Croatian Ivan Ivicevic Czech Klement Hartinger Danish Olav Balslev Dutch Els Knaapen English Subtrain Ltd. Finnish JP Vuorio French Gwendolyn Hayden German Subtrain Ltd. Greek Viviana Delidaki Hungarian László Fogarasi Italian Subtrain Ltd. Polish Jaroslaw Woch Portuguese Tiago Fernandes Slovenian Igor Urh Spanish Ramon Verdaguer Swedish Gustaf Lundskog Turkish Ozkan Bahar - Murat Egi

Como sabéis, el campo del buceo tiene su propio lenguaje que puede resultar complicado para la gente sin experiencia en submarinismo.

Obviamente, nosotros hacemos todo lo posible para ofreceros traducciones fieles y de alta calidad a través de una agencia de traducción profesional.

Sin embargo, si encuentras alguna inconsistencia o error en los textos, por favor te agradeceríamos que nos los comunicases para que podamos mejorar aún más la calidad de nuestras traducciones.

Por favor, escríbenos a: communications@daneurope.org Gracias por tu apoyo.

DAN Europe Foundation Communications Dept.

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Editorial

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Alessandro Marroni

Bullettin Board DAN Europe Research se une a los SCUBAPRO Days 2011, en España DAN Europe tiene el placer de anunciar que su Departamento de Investigación participará en los Scubapro Days 2011 como Socio Educativo (Educational Partner). ¡DAN Europe presenta su nueva Tienda online!

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Medical Line Hipertiroidismo y buceo Cuando se trata, este trastorno no necesariamente puede impedirte bucear

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Por Joel Dovenbarger, Vicepresidente de Servicios Médicos de DANs

Free Diving 15 normas básicas para practicar el buceo en apnea con seguridad

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20 Features Hipotermia

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Encontrando el “deporte” en el Buceo Deportivo

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Por Neal W. Pollock, Ph.D.

Por Jessica B. Adams y Jaime B. Adams

DAN Tips ¡Aprovecha al máximo de tu afiliación!

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Club vs. Pro Consejos acerca de la Responsabilidad.

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Por Cristian Pellegrini

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Editorial

¡Regresa el Buceo en Apnea!

Estimados miembros de DAN Europe, Este número de Alert Diver os trae algo de información útil para disfrutar de vuestro deporte favorito en total seguridad, con independencia de las condiciones ambientales.

No encontréis extraño que a pesar del verano que viene, estemos publicando un artículo acerca de la hipotermia, una amenaza siempre presente, incluso en condiciones aparentemente “normales “ pero, obviamente, más aún en ambientes extremos, tales como lagos o buceo en altitud, con independencia de la temporada.

También encontraréis buenos consejos acerca de cómo obtener lo mejor del buceo (diversión y seguridad) manteniéndoos saludablemente en forma y adaptando vuestro estilo de vida a las necesidades de un buceo seguro.

No obstante, entre otros diversos temas que podréis leer en este número, me gustaría llamar vuestra atención sobre el artículo del Buceo en Apnea.

Así es como empezó todo, hace más de 2000 años, según cuentan los historiadores y arqueólogos: con los “Urinatores” romanos, los “buceadores de combate “ de su época. Aunque se cree que los Urinatores no fueron los primeros buzos de combate en la historia.

Existen noticias sobre el buceo militar en apnea ya en el período Asirio-Babilónico, del que se dispone de buena documentación histórica y arqueológica. También se cree que los primeros ”buceadores comerciales” en la antigüedad fueron los pescadores de esponjas griegos, hace bastante más de 2000 años, quienes buceaban desnudos, con la sola ayuda de su “skandalopetra”, una pesada piedra plana que les ayudaba a alcanzar rápidamente el fondo.

Posteriormente, y durante la Edad Media, además de los conocidos grupos de pescadores de perlas y recolectores de conchas asiáticos, y de los pescadores griegos de esponjas, poco más se sabe o se ha informado acerca del buceo en apnea hasta principios del siglo XX , con la extraordinaria inmersión de Giorgios Hagui Statti, un pescador de esponjas griego quién, en 1913, recuperó el ancla de un buque de guerra italiano, a -70m de profundidad, en solo tres intentos (ver barra lateral).

Una vez más, nada realmente notable sucedió hasta la segunda mitad del siglo pasado, cuando el deporte del buceo en apnea y el buceo recreativo empezaron a florecer y desarrollarse. En los primeros tiempos del buceo recreativo, la mayoría de los buceadores fueron pescadores submarinos, y la mayor parte de estos cazadores submarinos fueron apneístas.

Aquellos de nosotros que empezamos a bucear en los años cincuenta o principios de los sesenta estaremos de acuerdo en que estábamos casi siempre bajo el agua más como “cazadores” que como buceadores.

La llegada del buceo con escafandra autónoma y la disponibilidad del equipo de buceo, cada vez más fácil y asequible, causó una revolución en nuestro deporte,

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y durante muchos años, BUCEAR se convirtió en sinónimo de buceo con escafandra, mientras que el buceo en apnea fue a menos, limitado a buceadores que batían récords aguantando la respiración y a los cada vez menos numerosos practicantes de la pesca submarina.

Sin embargo, recientemente y, en mi opinión, de manera afortunada, gracias al entusiasmo de algunos de los más famosos practicantes y recordmans de apnea, el interés por esta modalidad de buceo, su seguridad, su medicina y fisiología han revivido, y el número de practicantes de este modo de buceo no para de crecer en todo el mundo.

DAN no podía pasar por alto esta importante faceta histórica de nuestro deporte, participando activamente en el ámbito de la investigación científica sobre la fisiología y la medicina del buceo en apnea, especialmente por parte de DAN Europe.

En ese sentido y empezando con este ejemplar de tu revista sobre la seguridad en el buceo, publicaremos con regularidad información sobre medicina, seguridad, noticias e informes científicos sobre el buceo en apnea. Desde aquí queremos alentar a todos aquellos miembros de DAN interesados en esta modalidad de nuestro deporte a escribirnos con sus preguntas, historias, anécdotas, informes o sugerencias que puedan ayudar a DAN a seguir ayudando a todos los buceadores, sean en apnea o con escafandra. ¡Felices y seguras inmersiones a todos!

Alessandro Marroni, M.D. President, DAN Europe President, International DAN Giorgos Haggi Statti: el primer buceador profundo en apnea El 16 de julio de 1913, el pescador de esponjas griego, Stathis Hadjis, recuperó el ancla del barco italiano, el Regina Margherita, que se había desprendido y se hallaba a una profundidad de -70 metros.

Sólo tres inmersiones fueron necesarias para este intento. El siguiente fragmento histórico proviene del diario médico del Regina Margherita, según lo informado por el prof. Guido Ferretti en el año 2001 *: “Stathis Hadjis, nacido en Simi, pescador de esponjas, 35 años de edad, casado, cuatro hijos, todos vivos y sanos. Tiene una estatura de 1.70 metros y pesa 65 kg. Su perímetro torácico en reposo es de 0,92 metros, siendo de 0,98 metros después de una inspiración máxima, y de 0,90 metros después de una espiración máxima.

De piel morena, delgado, tiene una masa muscular normal.

Un examen de tórax revela un notable enfisema pulmonar, aunque en la parte superior del tórax, algo convexa y rígida, aún no ha alcanzado una gran extensión. Los latidos del corazón son débiles pero regulares. La frecuencia cardíaca es de 8090 y la tasa de respiración es 20-22 (...) Hay un notable deterioro de la función auditiva a causa de la falta total del tímpano de un oído y sólo restos de la membrana timpánica en el otro (...) Cuando se le pidió contener la respiración, primero se negó, alegando que la prueba no tenía ningún valor porque él podía resistir mucho más bajo el agua.

Luego aceptó, y resultó que su capacidad de apnea fuera del agua y en condiciones ambientales normales, es de sólo 40 segundos . Sin embargo, durante las operaciones de rescate, se sumergió a profundidades que varíaban de -40 metros a -60 metros, llegando incluso a -80 metros, y permaneciendo bajo el agua durante 1,30 min. a 2,25 minutos. Afirma que ha llegado a -110 metros, y que puede permanecer a -30 metros durante un máximo de 7 minutos. Statti salió de todas las inmersiones en buena forma y pleno vigor, como lo demuestra el modo en que saltó a la barca y vació el agua que había entrado en su nariz y oídos.

Cuando se le preguntó sobre que fenómenos siente durante las inmersiones, dice que no percibe ninguno. Probablemente, acostumbrado desde la infancia, él no los percibe. Él sólo dice que nota toda la presión sobre sus hombros; nada en los ojos. También afirma que a -80 metros, a pesar del debilitamiento de la luz, uno puede ver lo suficiente para trabajar, si7 es clara.”2011 6el/ agua SUMMER *Fuente: Guido Ferretti, Extreme human breath-hold diving, en el European Journal of Applied Physiology (2001) 84:254

Bullettin Board Updates on ongoing projects

14 & 15 mayo ASD Submarine (Livorno) - Italy

DAN Europe Research se une a los SCUBAPRO Days 2011, en España DAN Europe tiene el placer de anunciar que su Departamento de Investigación participará en los Scubapro Days 2011 como Socio Educativo (Educational Partner).

4 & 5 junio Academy Sub (Genova Nervi) - Italy

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Aquí está una lista de los eventos donde DAN ya ha participado: DAN proporcionará una visión científica a muchos eventos que han sido planificados en toda Europa.

Los buceadores tendrán la oportunidad de aprender más sobre la investigación en el buceo y podrán participar en los proyectos científicos que el Laboratorio de Seguridad en el Buceo de DAN (DSL) lleva a cabo, siguiendo las metodologías apropiadas.

Los proyectos de investigación incluyen el registro de datos, la detección de burbujas de gas circulantes y procedimientos de descompresión, tratando de determinar el major perfil de ascenso.

Las pruebas, análisis y mediciones pueden incluir: cuestionarios pre y post-inmersión; espirometría, análisis de bio-impedancia, vibración de cuerpo entero (antes de bucear), prueba de Flicker (durante la inmersión), descarga de perfiles de inmersión, Doppler por ultrasonidos, ecocardiograma (después del buceo),…

Las actividades de investigación científica llevadas a cabo por DAN son gestionadas de manera autónoma y totalmente auto-financiadas.

Los Scubapro Days son eventos únicos llevados a cabo en toda Europa, dónde los buceadores pueden probar los equipos más modernos del buceo actual, asistir a seminarios y poder hablar de tú a tú con el equipo humano de Scubapro.

2 & 3 abril UCPA Niolon (Le Rove) - France

BELGIUM • June 25 & 26 C.P.P. René Crépin (Vodelee) DENMARK • August 28 Diving 2000 (Kerteminde) ENGLAND • July 23 & 24 Cornish Divers (Falmouth, Cornwall) FRANCE • March 19 & 20 UCPA Les Vagues (Meyzieu) • April 2 & 3 UCPA Niolon (Le Rove) • May 21 & 22 Easy Dive (Juan les Pins) • June 4 & 5 L’Oceana (Arcachon) • June 15 L’Incantu (Galéria, Corse) • June 17 Plongée Nature (Porto Vecchio, Corse) • July 2 & 3 CNT Plongée (La Turballe) GUADELOUPE • April 16 Eden Plongée (Port Louis) • April 17 Les Heures Saines (Bouillante) HOLLAND • June 18 & 19 Boschmolenplas (Panheel) IRELAND • June 11 & 12 Scubadive West (Renvyle) ITALY • May 14 & 15 ASD Submarine (Livorno) • May 21 & 22 Azzurro Diver’s, Biodivers, Sottolonda (Porto Azzurro, Isola d’Elba) • June 4 & 5 Academy Sub (Genova Nervi) • June 11 & 12 Un’Onda nel Blu (Salo’) • July 2 & 3 Costa Verde (Chia Laguna (CA) • July 16 &17 Sea Diving Center (Trevignano, Lago di Bracciano) MARTINIQUE • April 10 Planète Bleue et Corail Club Caraibes (Hôtel Bambou Trois Ilets) • April 12 Plongée Passion et Anses d’Arlet Plongée (Anses d’Arlet) • April 13 CSMM (Fort de France) NORWAY • May 7 Havsport (Trondheim) PORTUGAL • June 18 TopSub – Escola de Mergulho Sesimbra/ Portinho Arrábida • June 19 AMP- Academia de Mergulho - Porto SCOTLAND • May 21 & 22 C & C Marine (Largs) SPAIN • April 30 - Planeta Azul May 2 (Cabo De Palos) • June 4 & 5 Dive Paradis (L’Escala) • June 25 & 26 Dive Tarpoon (Getxo) SWEDEN • June 11 Aquatica (Limhamn) SWITZERLAND • July 2 & 3 Rorschach

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Bullettin Board Updates on ongoing projects

¡DAN Europe presenta su nueva Tienda online!

Nuevas características, gran variedad de artículos para la seguridad y tarifas preferenciales para los miembros de DAN. DAN Europe acaba de lanzar su nueva y mejorada Tienda online.

La Tienda de DAN constituye una respuesta muy variada a la búsqueda de artículos para la seguridad del buceo y la salud del buceador, y que satisface las necesidades de los buceadores recreativos, instructores y empresas de buceo.

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Las nuevas características incluyen: • • • •

Facilidad de navegación y sencillez de uso.

Disponibilidad de los artículos mostrados en la página del producto.

Información detallada del producto.

Los Socios pueden usar los puntos para canjearlos por artículos en el Catálogo de Premios para los Socios

“La web de la Tienda online de DAN Europe hará mucho más fácil a los buceadores conseguir productos para la seguridad en el buceo - dice Guy Thomas, Director de Operaciones.

“Los clientes pueden ahora comprobar el estado de su pedido fácilmente y obtener información acerca del envío y de la entrega, o descargar las facturas en su sección My DAN. El nuevo catálogo es otra manera que tenemos de ofrecer mejores servicios a nuestros afiliados”.

Los Miembros de DAN tienen tarifas preferenciales. Si eres miembro de DAN, solo tienes que registrarte en la tienda y recibirás una lista de precios personalizada.

También aquellas personas que no son miembros de DAN pueden comprar artículos, aunque se requiere inscripción. ¡Te invitamos a echar un vistazo a la Tienda y a enviarnos tu comentario!

Estaremos encantados de conocer tu opinión sobre la Tienda y cómo podemos mejorarla.

Descubre nuestra nueva línea de ropa de marca, desarrollada en colaboración con SLAM! http://www.daneurope.org/web/guest/danshop 10 11 / SUMMER 2011

MEDICAL LINE

Hipertiroidismo y buceo Cuando se trata, este trastorno no necesariamente puede impedirte bucear Por Joel Dovenbarger, Vicepresidente de Servicios Médicos de DANs

Sobre el autor

JOEL DOVENBARGER, Vicepresidente de DAN America Medical Services, es miembro de DAN desde 1985.

Profesional en el mundo de la medicina durante más de 30 años, Dovenbarger comenzó como enfermero en 1976 y se inició en la medicina hiperbárica y de buceo en el F.G. Hall Lab en el Duke Medical Center en 1982.

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P: Soy una mujer de 42 años y con unos 9 kgs

han resuelto, si no tiene otros problemas de salud y si de sobrepeso para mi estatura y edad. Me ejercito puede lograr un nivel adecuado de rendimiento físico. regularmente con bicicleta y con una máquina de Su fatiga inexplicable puede ser aún un obstácuejercicios estacionarios. lo, pero un programa de aptitud física, incluida la reHace aproximadamente un año y medio, me fue ducción de peso, si es aprobado por su médico, puediagnosticado hipertiroidismo. Hace 10 meses me fue de ayudarle a volver a su nivel normal de resistencia. aplicada radioterapia a mi tiroides. Actualmente estoy tomando Synthroid ®, y mi nivel de hormona tiroidea Bucear o No Bucear ha vuelto a la normalidad. No tengo restricciones en mi A pesar de que el hipertiroidismo sin tratamienactividad y ya no estoy experimentando los síntomas to (como otras enfermedades) es descalificante para de hipertiroidismo. Padezco ocasionalmente de la práctica del buceo, el hipertiroidismo tratado sin fatiga, que ni mi doctor ni yo misma podemos explicar. síntomas no lo es. La clave para permanecer en el buceo con una condición médica diagnosticada Mi esposo y yo generalmente buceamos durante un como hipertiroidismo, es seguir el tratamiento prespar de ocasiones al año, en vacaciones, aunque hace crito por su médico, ser controlados periódicamente más de dos años que no lo hemos hecho más. ¿Hay y pasar chequeos regularmente. algún problema para bucear tomando Synthroid® o ¿Tiene preguntas? después de haber recibido radioterapia de tiroides?

Escriba a medical@daneurope.org

Una pregunta desde Ohio

Si tiene una emergencia de buceo, la ayuda está siempre disponible 24 horas en la La práctica del buceo recreativo es generalmente Línea de Emergencia Médica de DAN considerada como insegura para una persona con en el +39 06 4211 8685 / +39 06 4211 5685 hipertiroidismo activo y sin tratamiento. La tiroides es un órgano vital que secreta una hormona que ayuda a regular el metabolismo del cuerpo. En cantidades Consejos de Salud excesivas, esta hormona puede aumentar la frecuencia Si no están inscritos en un programa de mantenidel corazón, causar insuficiencia cardíaca y dificultad miento de la salud, he aquí algunas sugerencias para para respirar, alterar el peso corporal y causar ansiedad comenzar: severa. En el hipertiroidismo sin tratamiento, la hormona • Evite o limite los alimentos altos en de la tiroides puede ser liberada de repente en grandes grasa en su dieta diaria. cantidades, causando síntomas agudos que pueden • No fume. ser extremadamente debilitantes si le sucede a un • Uso de alcohol sólo con moderación. buceador sumergido.

• Participar en un programa regular de ejercicio al

R:

En su caso, la estimulación de la glándula tiroides (hipertiroidismo) ha sido tratada con yodo radiactivo, que reduce la función tiroidea y la cantidad de hormona producida. Después del tratamiento de hipertiroidismo, los niveles de la hormona tiroidea a menudo caen por debajo de lo normal (hipotiroidismo), pero la hormona que falta puede ser reemplazada con L-tiroxina (Synthroid ®), un sustituto sintético, devolviendo los niveles de hormona tiroidea en sangre, a la normalidad.

Puede volver a bucear si sus niveles hormonales son normales, si los síntomas de hipertiroidismo se

•

menos tres veces a la semana.

Busque el consejo de su médico personal acerca de los cambios de estilo de vida y la frecuencia de los chequeos.

Coste y Beneficio Hay un coste financiero para mantenerse en buena salud: las visitas periódicas al médico, los análisis de laboratorio y las exploraciones, no son gratuitos. De todos modos, si le gusta bucear, mantener su buena salud es una sólida inversión para disfrutar del futuro.

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E DIVING REDiving FFree de Una nueva secciรณn e dedicada Alert Diver Magazin ceo en u b l a to le p m o c r o p apnea

15 normas bรกsicas para practicar el buceo en apnea con seguridad

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Free Diving

1. Bucear siempre en parejas.

2. No hiperventilar siempre.

3. Llevar siempre consigo la boya de señalización (con la bandera adecuada).

4. Nunca mantener el tubo en la boca durante el buceo.

5. Nunca forzar la compensación en los oídos.

6. Descansar entre buceos.

7. Utilizar un peso adecuado que no le lastre demasiado (flotabilidad positiva en los 10 últimos metros.)

8. Tener cuidado de no deshidratarse: beber poco y a menudo, incluso si no se tiene necesidad.

9. No practique el buceo en apnea con el estómago vacío o después de una comida copiosa.

10. Hacer siempre algunas inmersiones de precalentamiento, sin sobrepasar los -5 metros.

11. Escucha a tu cuerpo y a sus necesidades.

12. Haz un curso de buceo en apnea con instructores cualificados.

13. Realiza un chequeo médico al menos una vez al año.

14. Respecta las normativas del lugar (restricciones del parque natural, reserva, ...).

15. Ten siempre un medio de comunicación contigo (teléfono móvil, emisora VHF, ...)

Detalles sobre las “15 normas” El accidente más común y temido en el buceo en apnea es la pérdida de conciencia, (“black out” o “apagón”), y la mejor manera de prevenirlo es estar al tanto de las normas básicas del buceo en apnea, el respeto constante a los propios límites y el conocimiento sobre sí mismo. Casi todas las situaciones de “black out” pueden ser resueltas sin consecuencias graves si se tiene un compañero de buceo al lado capaz de ayudar y prestar asistencia hasta que recuperemos la conciencia.

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La hiperventilación consiste en llevar a cabo una serie de respiraciones regulares a fin de reducir la cantidad de dióxido de carbono presente en la sangre. Es muy importante para un buceador ser consciente de esto, porque siempre hay que escuchar y estar pendiente a los estímulos que transmite el cuerpo cuando siente que tiene que respirar. De todos modos, la hiperventilación no aumenta la

cantidad de oxígeno presente en la sangre y, por lo tanto, no supone una ventaja para el buceo en apnea. Haz solamente unas pocas respiraciones forzadas (6 o 7) para activar los efectos de la hiperventilación, efectos que no vemos si respiramos normalmente (usando el diafragma y respetando un ritmo natural). Si durante la respiración se experimenta hormigueo en manos y en la cara u otros signos de hiperventilación, detener la preparación del buceo y esperar unos minutos antes de volver a bucear en apnea.

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Parece increíble, pero ser golpeado por una embarcación es el riesgo más probable para los buceadores en apnea,como les puede suceder a los buceadores equipados con un reciclador: ambos pasan mucho tiempo en la superficie preparando su inmersión. Aun cuando a menudo se ignoran, las boyas de señalización son los únicos medios de indicar tu presencia. Si también se dispone de una embarcación que enarbola la bandera que indica que hay buzos en la zona, el riesgo de accidente se reduce significativamente.

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Compensar los oídos debería ser un simple gesto a realizar sin demasiado esfuerzo; sino, es que algún problema, agudo o crónico, impide la correcta apertura de la trompa de Eustaquio, a través de la cual el aire debe pasar para llegar a la zona del oído medio. Si forzamos excesivamente la maniobra, puede ocasionarse la rotura de la membrana timpánica o, en casos más graves, daños irrreversibles en el oído interno, con problemas de audición permanentes.

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Si mantenemos el tubo en la boca al final de la apnea, que es cuando realmente necesitamos oxigenar los pulmones, nos vemos obligados a soplar antes de poder respirar. Para vaciar el tubo, la única opción es llevar a cabo una exhalación intensiva. Recientes estudios científicos realizados en buceadores en apnea con exploraciones cardíacas mediante resonancia magnética nuclear (RMN) mostraron que existen importantes evidencias fisiológicas que desaconsejan este esfuerzo al final de la inmersión. Además, si acontece un “black out”, el tubo facilita la entrada de agua en las vías respiratorias.

Permanecer en superfície el doble del tiempo empleado en la inmersión (o el triple, para buceos profundos) permite al organismo recuperarse totalmente, previniendo la aparición de condiciones particulares como el “Taravana”.

Ignoramos hasta que punto esto está vinculado a una correcta oxigenación o a la eliminación de sustancias tóxicas o al nitrógeno acumulado en los tejidos en profundidad, pero el doble/triple de tiempo en superficie respecto al de la inmersión parece ser una buena cura Los últimos metros del ascenso a superfície son los más difíciles, especialmente si no se está correctamente lastrado. Por el contrario, si estamos en flotabilidad positiva, el ascenso será más fácil cuando afrontemos el último tramo, el más difícil.

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La inmersión del organismo en el agua provoca la liberación, por parte del corazón, de una hormona denominada atriopeptina o ANH, que aumenta el deseo de orinar y la sensación de sed, al provocar una deshidratación del organismo.

Hay que beber a menudo, incluso si no se tienen ganas, especialmente en las largas sesiones de pesca submarina, ya que la deshidratación reduce nuestras capacidades, haciendo difícil alcanzar la profundidad a la que estamos acostumbrados.

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El buceo en apnea consume una gran cantidad de energía y proteínas, especilamente en las largas sesiones de pesca submarina, por lo que se aconseja descansar unos minutos de vez en cuando para devolver un poco de energía a nuestro cuerpo... Una ligera comida llena de carbohidratos (o más específicamente, de alimentos derivados de cereales y ricos en nutrientes) antes de practicar la actividad del buceo en apnea, aseguran la energía necesaria para nuestro organismo. Si la actividad requiere más de 2 horas, es necesario contar con más apoyo del mismo tipo de nutrientes, en pequeñas dosis. Sin embargo, tengamos presente que la digestión precisa de una gran cantidad de sangre en el tracto digestivo, lo que reduce la seguridad de los buceos.

Al igual que con todas las actividades deportivas es importante hacer un calentamiento para permitir que el cuerpo se prepare para el movimiento, para el buceo en apnea es importante una adaptación gradual al aumento de presión.

Por ejemplo, bastan unas pocas inmersiones (3 o 4 como máximo) a -5 metros de profundidad, para dar a los pulmones la oportunidad de adaptarse al cambio de flujo sanguíneo causado por el fenómeno natural denominado blood shift o transferencia de sangre. Tales ejercicios son muy útiles para prevenir problemas de hemoptisis (expectoración con esputo sanguinolento) en los apneistas.

Si estás cansado, o tienes problemas con tu equipo o padeces calambres, interrumpe inmediatamente tu práctica de buceo en apnea o sesión de pesca.

Aprovecha para relajarte en superfície y tomar un poco el Sol...

En un curso de buceo en apnea, aprenderás las reglas básicas para bucear con seguridad y harás un montón de amigos con los que salir a practicar tu afición favorita.

Respetar el medio ambiente y las normas de uso de las zonas protegidas es especialmente importante para aquellos a quién les gusta disfrutar de la naturaleza sumergida.

Un chequeo médico detallado asegura que no se padecen problemas cardiorespiratorios o metabólicos que podrían ser peligroso para la práctica del buceo en apnea. Además, debe examinar también los oídos, una parte del organismo que está sometida a una gran tensión durante la actividad del buceo. Los oídos deben de encontrarse en perfectas condiciones para poder bucear con seguridad.

En caso de accidente, es muy importante poder comunicarse rápidamente con los servicios de emergencia. En el mar, sin embargo, no siempre se tiene cobertura de señal, incluso la llamada de emergencia (112). La mejor manera de comunicarse es a través de una emisora de VHF. Acordarse de llevar anotados los números de teléfono más importantes relacionados con la práctica de deportes y actividades acuáticas (Salvamento Marítimo, línea de ayuda de DAN, frecuencias de VHF,...).

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Features

Hipotermia Por Neal W. Pollock, Ph.D.

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No importa si Vd. va a bucear en la Antártida, en la fría corriente de la costa Noroeste de los EE.UU. o en su lago o cantera local: haga de la temperatura uno de los componentes de su plan de buceo: ¿Cuál es la temperatura ambiental en la zona? ¿Cuál es la temperatura del agua? ¿Hay alguna termoclina? ¿A qué profundidad voy a bucear y por cuánto tiempo? ¿Qué protección necesito para mi inmersión: un traje de 6mm será suficiente? En esencia, está preguntando: ¿cuánto frío voy a pasar en esa inmersión?

Usted también está respondiendo a esa pregunta con la planificación de la inmersión. La hipotermia puede afectarle incluso en inmersiones tropicales (por ejemplo, si usted está usando sólo un bañador o una licra, y permanece sumergido durante mucho tiempo).

Entonces, ¿qué es la hipotermia, exactamente? ¿Cómo evitarla? ¿Cómo tratarla una vez que esté ya enfriado? Siga leyendo.

• Ed. Tomado de la Guía Médica de Viaje y Buceo, DAN 2006 La hipotermia es una condición que implica una reducción de la temperatura corporal basal, definida como una temperatura corporal inferior a 35°C. La exposición al frío se traduce en una pérdida de calor cuya velocidad depende de diversas variables, entre ellas: • Ropa de protección; • el gradiente de temperatura entre la piel y el medio ambiente; • la capacidad calorífica del medio ambiente (mucho mayor en el agua que en el aire); • estructura corporal (relación entre cantidad de músculo y grasa, y entre la masa del cuerpo y su superficie) y • movimiento del viento o del agua.

El agua conduce el calor de 20 a 27 veces más rápido que el aire. La exposición repentina al agua fría a 15°C, sin protección térmica, se traduce en un brusco jadeo involuntario. Esto puede causar la inhalación de agua y arritmias cardíacas. En tales casos, la respuesta por lo general se prolonga durante uno o dos minutos, con una respiración muy rápida. Cuando esto sucede, la persona con hipotermia puede ex-

perimentar dolor y desorientación mental, lo que lleva al miedo y al pánico.

La protección térmica proporcionada por un traje de neopreno, un traje seco o un tipo de traje de supervivencia reduce drásticamente los efectos inmediatos, pero la pérdida de calor seguirá produciéndose con el transcurrir del tiempo.

La natación puede no ayudar. La producción de calor es incrementada por el ejercicio o por los escalofríos, pero para las personas con poca o ninguna protección térmica, la natación incrementa la superficie expuesta y la velocidad de transferencia de calor al agua. Normalmente, la natación puede ayudar a mantener el calor corporal solo si la temperatura del agua es mayor de 24ºC. En aguas frías, la temperatura basal de los nadadores sin protección adecuada cae, resultando una incapacidad para seguir nadando, (conocida como insuficiencia natatoria).

¿Qué pasa si se encuentra en “aguas profundas”?

Las personas que se sumergen en agua fría sin protección deben permanecer inmóviles y adoptar una posición que minimice la superficie expuesta. (Nota: Es mucho más fácil lograrlo con algún tipo de apoyo flotante.) Adoptar la posición de “AYUDA” o de rescate, abrazando las rodillas y elevándolas hacia 20 / SUMMER 2011 21

Features

el pecho. Eso hará disminuir la pérdida de calor y proporcionará una mayor protección de la zona alta reduciendo la pérdida calorífica en axilas, ingle, tórax anterior, abdomen y muslos.

La hipotermia puede darse también en aguas relativamente cálidas o incluso tropicales, como resultado del lento enfriamiento del cuerpo. Esto puede suceder en agua caliente (29-33 º C), sin protección térmica, sin que uno llegue a darse cuenta de la gradual pero inexorable pérdida de calor con el transcurrir del tiempo. Más adelante se detallan los signos (manifestaciones observables) y síntomas (manifestaciones subjetivas, no observables) comunes de la hipotermia.

Gestión de la hipotermia

técnicas pasivas y/o activas.

Siempre que sea posible, quítele la ropa mojada y reemplácela con ropa seca, creando capas de aislamiento interior y cubriendo la cabeza, con prendas exteriores resistentes al viento. En esta situación, tiritar ayudará a un recalentamiento eficaz. Si el individuo se siente cómodo así, puede aumentar la tasa de recalentamiento haciendo un poco de ejercicio. Aunque el ejercicio aumenta transitoriamente el afterdrop (una disminución continua y gradual de la temperatura basal después de la desaparición del estrés causado por el frío), ello no debe de ser un problema en la mayoría de los casos de hipotermia leve.

El individuo hipotérmico que esté totalmente consciente y cooperante, puede tomar líquidos calientes.

Esto le proporcionará cantidades insignificantes de calor pero ayudará a corregir la inevitable deshidratación y le proporcionará una sensación de confort.

Pueden utilizarse la mayoría de bebidas pero se debe evitar el alcohol, ya que puede comprometer la consciencia y contribuir a una deshidratación y vasodilatación inapropiadas. Aperitivos ligeros (snacks) pueden también ser de ayuda. La comida contribuye a aumentar las reservas calóricas del individuo.

La hipotermia puede ser leve, con poco riesgo para el individuo, o puede ser grave, con riesgo mortal. Si usted sospecha que está tratando con una persona afectada de hipotermia puede utilizar una variedad de estrategias de recalentamiento, que dependerán del grado de hipotermia, nivel de conciencia de la víctima, naturaleza de otras lesiones, recursos adicionales y disponibilidad de ayuda médica.

La persona con hipotermia leve estará consciente, conversando con lucidez, quejándose del frío y probablemente tiritando. Suponiendo que la perso- La persona con hipotermia moderada está conscienna no tenga otras lesiones, se puede recalentar al te pero puede presentar confusión, apatía o falta de afectado por hipotermia leve con una variedad de cooperación, y tiene dificultad para hablar. La hipoter-

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mia moderada exige más cautela, ya que esta lesión puede conllevar arritmias cardíacas. Si es posible, utilice con cuidado técnicas activas, como mantas eléctricas, recalentamiento por aire forzado y uso de humidificadores térmicos.

El ejercicio físico no es recomendado a la persona con hipotermia moderada. La coordinación física se realiza con dificultad y el ejercicio en este momento puede aumentar el potencial del afterdrop. Cuando esto ocurre, el afterdrop puede aumentar el riesgo de colapso fisiológico, tal como se ha observado en algunos casos durante el rescate o poco después de la inmersión (también conocido como shock térmico post inmersión).

nunca se aplicarán directamente sobre la piel.

La persona con hipotermia severa puede estar inconsciente, con una frecuencia cardíaca y respiración lentas, o incluso puede parecer muerta, sin pulso detectable. Observe cuidadosamente para detectar señales de vida, tales como la respiración, el movimiento, o un pulso en la ingle o en el cuello, sobre la arteria carótida. Evaluar la respiración y el pulso durante un período de al menos un minuto para confirmar el paro respiratorio o paro cardiaco, que requieren RCP. Si existe respiración o latidos del corazón, el masaje cardíaco externo (compresiones en el pecho) no es necesario.

Si usted observa respiración o movimiento, entonces

Maneje con cuidado a la persona afectada por hipotermia, manteniéndola en posición supina (boca arriba) y completamente en reposo, para reducir el riesgo de colapso. Esté atento y utilice las alternativas más eficaces que tenga a mano para el recalentamiento. Ponga especial cuidado en aislar a las personas heridas del contacto con el suelo y el entorno, incluso si no manifiestan esa necesidad.

Un baño de agua caliente es otra buena opción para la persona con hipotermia moderada. Sin embargo, usted tendrá que proporcionarle apoyo físico durante la transición y durante el baño. La temperatura del agua del baño inicial no debe de superar los 40°C para evitar la sensación de ardor a la persona afectada. Después de la inmersión, la temperatura del agua puede ser aumentada progresivamente, pero a no más de 45°C, para evitar quemaduras.

Si el agua caliente no está disponible, aumentar el efecto aislante de la ropa con parches de productos químicos o almohadillas eléctricas. Para evitar quemaduras,

el corazón de la persona está latiendo, aunque de modo muy lento. Debido a esto, es esencial dedicar el tiempo suficiente para comprobar el pulso espontáneo. Para la persona con hipotermia inconsciente, los objetivos principales son mantener la presión arterial y la respiración adecuada y evitar una mayor pérdida de calor. Si la frecuencia respiratoria es de seis o menos respiraciones por minuto, se debe iniciar una suave respiración de rescate (boca a boca), a un ritmo lento.

La hipotermia severa deja al individuo expuesto a un paro cardíaco. Manipular a la víctima de modo extremadamente suave, en decúbito supino, totalmente apoyada y sin actividad física. Es necesario el empleo de estrategias de recalentamiento agresivas (a menudo invasivas) para salvar a personas aquejadas de hipotermia severa. El corazón es especialmente sensible en estos casos: El frío intenso puede dar lugar a arritmias cardíacas, pero un recalentamiento demasiado agresivo también las puede provocar. En la mayoría de los 22 / SUMMER 2011 23

Features

casos de hipotermia severa, el soporte vital básico tiene prioridad sobre los esfuerzos para recalentar.

Por lo general, la muerte por inmersión en agua fría es resultado de la pérdida de la conciencia y posterior ahogamiento. Si el ahogamiento precedió a la hipotermia, el éxito de una reanimación efectuada a continuación es poco probable. Si no hay señales de vida, iniciar la RCP y hacer los arreglos para el transporte de emergencia a la instalación médica más cercana.

El recalentamiento completo de la persona afectada por hipotermia severa es casi imposible de lograr “in

Qué hacer

En la persona afectada por hipotermia, interrumpa la RCP sólo si: • La persona es reanimada con éxito.

• Los socorristas están demasiado cansados para continuar.

• La persona ha sido completamente recalentada pero sigue sin responder a una RCP adecuadamente aplicada • Un médico cualificado y con la formación adecuada llega a la escena y, después de un examen, declara la persona muerta.

En un incidente de inmersión en agua fría HACER • Evaluar ABC (vía Aérea, Buena respiración, Circulación adecuada) de la persona lesionada.

• Si la RCP es necesaria, continuar hasta la llegada de los Servicios de Emergencia.

• Suministrar tanto oxígeno como sea posible.

• Determinar la causa de la inmersión.

• Apoyo e inmovilizar el cuello si se sospecha una lesión del mismo.

• Organizar el transporte del accidentado a un Centro Médico.

• Prevenir la pérdida de calor.

• Recalentar si es necesario.

situ”. Sin embargo, hay que protegerla contra la pérdida de calor. Si la RCP es necesaria, se debe continuar hasta que llegue la ayuda médica,, si es posible. Han habido reanimaciones con éxito después de prolongadas sesiones de RCP, en parte, debido al efecto protector de la hipotermia.

Las perspectivas son malas en los adultos que presentan una temperatura corporal basal por debajo de 28ºC, o que han estado sumergidas más de 50 minutos, o presentan lesiones que amenazan la vida o han estado más de cuatro horas sin atención médica definitiva. Aunque las personas heridas puedan parecer clínicamente muertas debido a la marcada depresión del cerebro y de la función cardiovascular, la plena reanimación y recuperación neurológica es posible, aunque inusual.

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• •

NO HACER Arriesgar la propia vida en el intento de rescate.

Interrumpir la RCP innecesariamente.

Prevención

La prevención de la hipotermia requiere preparación.

El buceador debe comprender la importancia del uso de prendas de protección para conservar el calor corporal y controlar la pérdida de calor. La mayoría de los buzos se beneficiarán del uso de protección térmica en agua más fría de 27°C. Cabe esperar un estrés térmico significativo en agua más fría de 24°C. Los buzos deben asegurarse de llevar el equipo adecuado de protección y la experiencia para bucear con seguridad en frescas o frías.

No dejes que el frío se apodere de ti fuera del agua.

Prepárate cuando vayas a bucear.

Signos y síntomas de hipotermia HIPOTERMIA LEVE (temperatura basal entre 32º-35°C) • • • • • • • •

Aumento de la frecuencia cardíaca Deterioro de la coordinación Malestar por frío Alteración de la capacidad para concentrarse Escalofríos Introversión / falta de atención Disminución de la actividad motora Fatiga

HIPOTERMIA MODERADA (temperatura basal entre 28º-32°C) • • • • • • • • •

Aumento de la falta de coordinación muscular Andar a trompicones Dificultad para hablar Confusión Amnesia Disminución o interrupción de los escalofríos Debilidad Somnolencia Alucinaciones

HIPOTERMIA GRAVE (temperatura basal por debajo de los 28°C) • • • • • • • • • •

Incapacidad para seguir instrucciones Disminución de la frecuencia cardíaca Incapacidad para caminar Pérdida de la conciencia Disminución de la frecuencia respiratoria Ausencia de temblor Pupilas dilatadas Disminución de la presión arterial Palidez cadavérica Rigidez de los músculos 24 / SUMMER 2011 25

Encontrando el “deporte� en el Buceo Deportivo Por Jessica B. Adams y Jaime B. Adams

Para el buen estado físico, el buceo recreativo o buceo deportivo puede ser una actividad física permanente. Aunque el buceo puede ser considerado como muy relajante, la subida al barco o la salida a tierra firme con el equipo completo, puede calificarse de esfuerzo físico. La aptitud física puede maximizar la seguridad, el disfrute y la longevidad en la práctica del buceo.

incrementar la salud puede aumentar la seguridad del buceador y el disfrute. Como ventaja añadida, podemos mejorar nuestra calidad de vida.

La preparación para bucear implica instrucción, práctica, experiencia y entrenamiento físico. La instrucción forma parte de la certificación inicial y de los cursos de educación continuada. Practicar las habilidades básicas en condiciones benignas puede aumentar el nivel de comodidad de los buceadores en el agua.

“grosso modo” de la capacidad aeróbica. Cuando se utiliza junto con la edad, sexo, altura y peso, esta escala se correlaciona bien con las estimaciones de la capacidad aeróbica de la población general realizada en ejercicios de laboratorio (Jackson et al., 1990).

El cuerpo humano responde directamente a la forma física. Al ser desafiado, el cuerpo se adapta fisiológicamente para hacer frente a situaciones similares en el futuro. Casi cualquier persona puede mejorar su niCuanto mayor sea tu nivel de condición física, más pre- vel de forma física. La principal excepción serían los parado estás para hacer frente a retos inespera- atletas de elite que ya están en su mejor estado físico. dos provocados por el buceo. Referente a las costum- Para empezar cualquier programa de acondicionabres, los buceadores utilizan señales especiales con miento físico, los participantes deben abordar su apla mano, pertenecientes a las diferentes didácticas e titud inicial. Use la tabla de la izquierda para identiincluso puede tener interesantes rituales pre-inmer- ficar los niveles de aptitud física. La calificación de sión y post-inmersión.

Houston de la actividad física es una estimación a

A continuación, establezca una meta realista basada en su actual nivel de condición física. Un objetivo realista consiste en elevar su calificación de la actividad física en un punto. Mantener cada meta durante el tiempo que sea necesario para que dicha actividad se convierta en una parte regular de su rutina diaria. Una vez que el aumento del nivel de actividad física se convierte en un hábito, establezca un nuevo objetivo.

Los buceadores ganan experiencia al bucear de modo seguro, lo que implica hacerlo dentro de sus niveles de formación y confort. Muchos centros de buceo exigen al buceador ser supervisado por un experto si el nivel de la inmersión a realizar supera los límites que constan en sus inmersiones registradas. Para mejorar el rendimiento, seguridad en el buceo y la salud en general, integrar la formación física en su vida diaria.

El mejor consejo es comenzar simplemente moviendo hoy su cuerpo un poco más de lo que hizo La seguridad y la preparación son fundamentales ayer. Cada día efectuar “un pasito de bebé” para para un buceo placentero. En artículos publicados aumentar lentamente la actividad física. El ejercicio en anteriores ediciones de Alert Diver se muestra perfecto es el que va a convertirse en una parte de a los lectores la importancia de comprender essu vida para siempre. Al considerar diversas activitas facetas del buceo. Los buceadores tienen que dades físicas, encontraremos algunas más divertiimplicarse en su propia seguridad y en optimizar das que otras. Las actividades enumeradas en la su tiempo bajo el agua. Buceamos con un compatabla de la izquierda no son más que sugerencias; ñero, seguimos los planes de buceo, mantenemos no dudar en sustituir aquellas actividades por otras actualizado el cuaderno de bitácora y realizamos más atractivas si sus niveles de esfuerzo son comperiódicamente el mantenimiento de nuestro equiparables. po. Desafortunadamente, muchos de nosotros descuidamos la pieza más importante: nuestro cuer- Idealmente, las actividades con las que disfrute se po. La adopción de medidas preventivas para convertirán en una parte de su estilo de vida. Millo-

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Features

Tabla 1: BENEFICIOS SALUDABLES DE UNA ACTIVIDAD FÍSICA REGULAR • reduce el riesgo de muerte prematura • reduce el riesgo de enfermedades del corazón • reduce el riesgo de diabetes • reduce el riesgo de presión arterial alta • educe el riesgo de cáncer de colon • reduce la sensación de depresión / ansiedad • Ayuda a controlar el peso • ayuda a construir y mantener sanos los huesos, los músculos y las articulaciones • Promueve el bienestar psicológico • mejora el rendimiento de las actividades laborales, recreativas y deportivas

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nes de actividades físicas están disponibles, pero usted solo necesita unas pocas que le satisfagan. Mejorar satisfactoriamente su forma física es casi demasiado simple: sólo seguir adelante cada día un poco más.

Al igual que en el buceo, se necesita de una planificación adecuada para alcanzar nuestra meta de un modo seguro y eficaz. El reto de cada ejercicio debe aumentar gradualmente. Si usted puede hacer 10 flexiones esta semana, intente 11 en la próxima. En el mundo del fitness, llevar el cuerpo un poco más allá de los límites normales, se denomina sobrecarga. Para evitar lesiones, sobrecargar el cuerpo en pequeños incrementos (aproximadamente un 2% por semana).

Como buceador certificado, Vd. dispone ya de muchos atributos necesarios para integrar la forma física en su vida. Probablemente disfrutará con los nuevos desafíos: usted ya ha tenido éxito en la planificación de la formación, enfocándola para satisfacer las demandas de su certificación. Si se aplican estas habilidades, su nivel de condición física deberá mejorar con el tiempo.

Pequeñas modificaciones en su estilo de vida pueden tener una enorme influencia en el rendimiento y en su salud, toda la vida. La actividad física puede influir positivamente en su bienestar físico y emocional, y mejorar su rendimiento general.

Siempre y cuando esté en buena forma física, podrá Vd. seguir practicando el buceo durante muchas décadas venideras.

Acerca de los autores

Tabla 2: EVALUACIÓN DE HOUSTON DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Escala 0

Actividad Evita caminar o hacer ejercicio, p.e., utiliza siempre ascensor, siempre que le sea posible.

1

Pasea por placer, utiliza habitualmente las escaleras, a veces, el ejercicio le ocasiona transpiración o respiración pesada.

2

Participa regularmente en actividades recreativas o trabajos que requieren actividad física moderada: por ejemplo, golf, bolos o trabajar en el jardín durante:

3

De 10 a 60 minutos por semana

4

Más de una hora por semana

5

Participar regularmente en actividades físicas pesadas: p.e., correr, ciclismo, natación, baloncesto, tenis, fútbol:

6

1 milla por semana o menos de 30 minutos/semana de una actividad física comparable (A.F.C.)

7

De 1 a 5 millas/semana o de 30 a 60 minutos/semana de una A.F.C.

8

De 5 a 10 millas/semana o de 1 a 3 horas/semana de una A.F.C.

9

Más de 10 millas/semana o más de 3 horas/semana de una A.F.C.

Tabla 3: CONSEJOS PARA CAMBIAR SU ESTILO DE VIDA

Jessica B. Adams, M.S., tiene un postgrado en fisiología del ejercicio y experiencia como instructora de buceo y como formadora de entrenadores personales. En 2004, estuvo trabajando como investigadora de DAN en Sunset House, en Gran Caimán.

En 2005 estuvo trabajando como interna en el Centro de Medicina Hiperbárica y Fisiología Ambiental, del Centro Médico de la Universidad de Duke. Ella es, junto con Jaime, co-autora de “Ejercicio físico para el buceo”.

Jaime B. Adams, MS, tiene un postgrado en fisiología del ejercicio y experiencia como instructor de buceo y entrenador personal. Trabajó también como interno en investigación de DAN en el Centro de Medicina Hiperbárica y Fisiología Ambiental del Centro Médico de la Universidad de Duke, en Durham, Carolina del Norte (EEUU), durante el verano de 2005.

Consejos

Tu eres este...

Aparque lejos: por lo general, hay más.

Si es de los que generalmente buscan las plazas de aparcamiento vacías lo más cerca posible del gimnasio...

Tome las escaleras y tendrá más espacio personal.

Si es de aquellos que esperan varios minutos para subir en un ascensor lleno hasta el siguiente piso...

Beba agua y se sentirá más saciado sin añadir calorías extra.

Tendría que correr más de una milla para quemar las calorías que contiene una lata de refresco o de zumo.

Coma una razonable ración de un desayuno saludable: Saltarse el desayuno para acortar la ingesta de eso elevará su metabolismo para todo el día. calorías en realidad provoca una ralentización de su metabolismo.

A lo largo de la jornada, tómese unos minutos para ponerse de pie y estirarse. Se ha demostrado que así disminuye los niveles de estrés y aumenta el aporte de oxígeno al cerebro y al cuerpo en general.

¿Está demasiado ocupado como para levantarse de su escritorio? Pues sepa que descansos cortos podrían mejorar su productividad.

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DAN Tips

No utilice los brazos de su sillón para ponerse en pie: es un buen ejercicio para las piernas, por lo que es bueno saber cuántas veces se levanta cada día.

Use los brazos y dese impulso para abandonar la posición de sentado si lo está sobre su mesa de trabajo o escritorio.

Mantenga una buena postura: levante los hombros hasta las orejas y adopte una nueva posición más cómoda.

Después de años en la oficina, la gente tiende a tomar la forma de las sillas (espalda encorvada, las piernas rígidas, dolor en las vértebras lumbares,…).

Si está viendo la TV, utilice las pausas de los anuncios para levantarse de su silla y hacer ALGO: estiramientos, andar, abdominales,….

Andar hasta la cocina a por más aperitivos, palomitas o helado, NO cuenta.

Acostúmbrese a dar paseos regulares a pie o en bicicleta, en familia o con las amistades.

Pase tiempo con la familia o con los amigos viendo películas.

Disfrute del aprendizaje de un nuevo deporte: no sólo aumenta su actividad física, sino que también estimula el cerebro.

No sabe si disfrutará con una nueva actividad hasta que le dé una oportunidad justa.

Tabla 4: Escala de consumo máximo de oxígeno La evaluación tradicional de la resistencia cardiorrespiratoria es una medida del consumo máximo de oxígeno (VO2 max). La puntuación proporcionada por la Escala de Houston de la Tabla 2 se puede utilizar para estimar el VO2 máx. Puede comparar su VO2 máximo estimado con los resultados que obtenga a continuación. (Coyle, 2005) Calcular VO2 máx usando la puntuación Houston, altura, peso y edad: IMC(índice de Masa Corporal) = peso (kg) / (altura (m)) 2 Edad = años Actividad Houston = Valoración de la Tabla 2 Hombre (67,35 - (IMC * 0.754) - (0.381 * edad) + (Houston * 1.921)) Mujer (56.363 - (IMC * 0.754) - (0.381 * edad) + (Houston * 1.921))

Lance Armstrong 7x Tour de France Champion

Male

35 Poor

Female

40 Fair

25

45 Good

30

50 Excellent

35

80 Superior

40

Referencias Coyle E.F. “Mejora de la eficiencia muscular mostrada en el Tour de Francia para veteranos”, Journal of Applied Physiology, 2005; 98 (6): 2191-2196.

Jackson A.S, Blair S.N., M.T. Mahar, Wier L.T., Ross R.M., Stuteville J.E., “Predicción de la capacidad aeróbica funcional sin prueba de esfuerzo”, ”Medicina y Ciencia del Deporte y el Ejercicio”, 1990; 22 (6): 863-870.

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Por Cristian Pellegrini

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Club vs. Pro Consejos acerca de la Responsabilidad.

RESPONSABILIDAD PROFESIONAL Y SEGURO A TERCEROS Los seguros DAN para el Buceo son productos que pertenecen a un nicho de mercado, ofreciendo paquetes de seguros hechos a medida y diseñados para buceadores recreativos y profesionales, instructores de buceo, escuelas de buceo o clubes. Existe una amplia gama de paquetes y planes disponibles para satisfacer las necesidades y requisitos específicos de las diferentes actividades relacionadas con el buceo.

Un seguro no se debe comprar a ciegas sin antes hacerse uno las siguientes preguntas: • ¿Qué póliza de seguros es la más adecuada para mí?

• ¿Qué cubre mi póliza?

• ¿Disfruto de una póliza de seguros de la que no soy el tomador?

• ¿Qué póliza de seguro se activa al producirse un incidente?

Ciertamente, la respuesta tiene que estar adaptada a sus necesidades y requisitos. DAN Europe Insurance Brokers Ltd, como parte del Grupo DAN Europe, se complace en ofrecerle esas respuestas.

Cuando se trata de evaluar que póliza es necesaria, la respuesta para el buceador recreativo es simple. Sin embargo, la elección se vuelve un poco más difícil cuando se trata de la responsabilidad profesional de los instructores / guías y para sus clubs / centros de buceo.

Tipo de Póliza DAN Actividades cubiertas

Profesional Profesional Instructor / Guía

Club Instructor / Guía Club Oficial Actividades del Club Miembro del Comité

Naturalmente, el club de buceo debe tener un seguro a terceros y de responsabilidad profesional, bajo su propio nombre, mediante el cual el club de buceo responda contra cualquier suma de la que el propio club pueda ser civil o legalmente responsable, y como resultado de las lesiones corporales o daños a la propiedad ocurridas en un incidente producido cuando procuraba sus servicios como club de buceo en el país en el que opera.

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DAN Tips

¿Quiénes son los «terceros »? En general y en el contexto relacionado con el buceo, por «tercero» se refiere a las personas que asisten a cursos, los buceadores que participan en la actividad técnico-científica, los socios del club, clientes de centros de buceo asegurados y miembros del público en general. Los empleados de un club o centro de buceo no son considerados como “terceros”. ¿Tiene un club o un centro de buceo necesidad de tener su propio seguro si todos sus instructores/guías están ya individualmente asegurados para sus responsabilidades? Aquí uno tiene que pensar en primer lugar en términos de si el club o centro podría ser aún demandado por un tercero, además de tener a su propio instructor ya demandado. Es probable que un tercero pueda demandar a todos los implicados y, normalmente, puede considerarse que el club posee el nivel del deber más alto de atención hacia sus socios /clientes.

Además, por lo general se considera al empresario legalmente responsable de la negligencia en las acciones de sus empleados, siempre y cuando, claro está, aquéllas se hayan llevado a cabo en actividades relacionadas con el trabajo. En cualquier caso, cabe esperar que la póliza de seguro del instructor/guía sólo cubra únicamente las propias responsabilidades del instructor /guía, y no las de su jefe también. Incluso podría haber actividades, tales como la organización de cursos de buceo, por el que podría exigirse una responsabilidad a un centro de buceo/club, sin mediar ningún tipo de acto negligente de un instructor. La póliza del instructor no cubriría la responsabilidad de ese club o centro, aunque el organizador del mismo fuese también instructor. ¿Debe un instructor profesional / guía adquirir su propio seguro personal profesional y cobertura de Responsabilidad Civil si el club de buceo /Centro para el que trabaja ya tiene un seguro de responsabilidad civil? Sin duda, ya que no sólo el club de buceo pueden ser demandado como entidad legal. El instructor de buceo profesional o el guía también pueden llegar a ser considerados legalmente responsables por sus actividades llevadas a cabo para el club de buceo / centro. Además puede haber casos en que las actividades de los instructores / guías se desarrollen fuera del ámbito de un club de buceo / centro, por ejemplo, si se trata de un instructor “freelance” o si da clases de buceo a un amigo o un familiar. En este caso, esas actividades no relacionadas con el club de buceo / centro no estarían, lógicamente, cubiertas por el seguro del club de buceo / centro. También un club de buceo /centro podría no haber renovado su vieja póliza de seguros o podría haber violado alguna condición de la póliza, anulando así la cobertura.

Por tanto, es mejor para el buceador profesional tener el controlde sus propios actos y, para ello, tener su propia póliza de seguros profesional.

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¿Podría un centro de buceo /club o un instructor profesional / guía ser demandados a pesar de que su cliente haya firmado un formulario de “descarga”, “renuncia” o “liberación” de la responsabilidad? Si un cliente de buceo contrata cualquier actividad de buceo con el club/centro de buceo XYZ, tanto dicho club/centro como el instructor de buceo o el profesional de dicha actividad siguen teniendo el deber de cuidar y responsabilizarse del cliente, con independencia de cualquier exención o liberación firmada por aquél. En ciertas jurisdicciones, la fuerza jurídica de dichas liberaciones o exenciones son cuestionables, ya que en muchas de estas jurisdicciones se considera que el deber del cuidado al cliente es más fuerte y más importante que cualquier acuerdo contractual.

Ejemplo: ¿Qué sucede si la causa de un accidente de buceo fue debida a un fallo en el equipo?

• Es probable que el cliente de buceo demande tanto al centro como al instructor.

• El tribunal tendrá que decidir si el deber del cuidado fue violado por el club de buceo y/o el instructor profesional o ambos (el centro por el suministro de un equipo defectuoso, y el instructor por no comprobar el equipo suministrado) Como se ha dicho, el alumno del curso de buceo puede demandar tanto al club de buceo XYZ, como al profesor en su rol de instructor del club y/o pueden ser ambos ser considerados personalmente responsables. Según la cobertura de la póliza del Centro, el instructor aún podría beneficiarse de la cobertura de responsabilidad civil de la entidad, siempre y cuando el límite de la póliza adquirida por dicha entidad sea suficiente para cubrir ambas responsabilidades: la del Centro y la del Instructor (los primeros a cubrir son el/los titular/es de las pólizas , es decir, el Centro), y siempre que dicho Centro no incumpla cualquier requisito exigido en la póliza. Si éste fuera el caso, el instructor podría quedar expuesto, sin ningún tipo de cobertura. Incluso podría darse el caso de que el Club no estuviera asegurado para las responsabilidades de sus empleados, en virtud de la póliza de responsabilidad personal de sus instructores.

Por eso es importante, tanto para el Club/Centro como para la tranquilidad del propio instructor, tener el cobertura y seguro apropiados y en regla.

Cabe también señalar que el seguro a terceros y la póliza profesional de responsabilidad civil, para actividades de buceo (Póliza de Club/Centro), no debe de ser confundida con la póliza de responsabilidad gené34 / SUMMER 2011 35

DAN Tips

rica de un local o de responsabilidad civil de un barco.. Las coberturas de este último no se incluyen automáticamente y tienen que solicitarse por separado. ¿Cuáles son los primeros pasos a seguir para un Club /Centro de buceode buceo o un instructor profesional, después de un incidente de buceo?

• Todos los incidentes deben ser notificados a su agente o compañía de seguros tan pronto como sea razonablemente posible después de la fecha del accidente (tanto si se tienen documentos relacionados como si no, ya esté seguro de que se irá a juicio como si no).

•

Normalmente, el agente / compañía de seguros va a pedir alguno de los siguientes documentos : • testigos • médicos • policía • informes de autopsia • recibos, contratos, cuestionarios médicos , formularios de renuncia de responsabilidad • la demanda, perfiles de inmersión y cualquier otra documentación de apoyo.

•

En particular las declaraciones de los testigos deben de ser cotejadas y firmadas antes de que cualquier testigo potencial abandoner el lugar del incidente o el centro de buceo (los testigos pueden ser difíciles de encontrar una vez se han ido) •

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•

36 / SUMMER 2011

A falta del consentimiento de la compañía de seguros, por favor, evitar reconocer la responsabilidad y /o cualquier negociación con las autoridades o ante terceros/ cliente, ya que dichas medidas podrían perjudicar la demanda. El momento del incidente no es el momento más adecuado para dirimir cualquier responsabilidad ; es el momento para intentar solventar cualquier emergencia que pudiera surgir.

Todos los documentos recibidos de las autoridades/ terceros/clientes/abogados, así como las solicitudes de indemnización, se remitirán al agente /compañía de seguros, de manera urgente y dejados sin responder. Los profesionales ya se encargarán de responder a las solicitudes de la manera más adecuada.

Cualquier cambio o acontecimiento relacionados con el accidente se presentarán al agente /compañía de seguros, lo más pronto posible.

Estés donde estés, DAN està contigo

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DAN Mission Statement DAN EUROPE FOUNDATION Territory: Geographical Europe, European territories and protectorates, with regional IDAN responsability for the Mediterranean Sea and Shore, the Red Sea, the Arabian Gulf, Ethiopia, and the Maldives.

Registered Address and Headquarters: 26, Triq Fidel Zarb, Gharghur NXR07, Malta; TEL. +356 2141 9804 - FAX. +356 2141 9294 Operations Head Office: P:O: BOX: DAN, 64026 Roseto Italy, TEL. +39 085 8930333 FAX. +39 085 8930050 E-mail: mail@daneurope.org Web: www.daneurope.org DAN Europe Regional Offices DAN Europe Balkans (Serbia and Montenegro, Bosnia and Hezegovina) Area Drector: Prof. Alessandro Marroni Regional Director: Dr. Dragana Ivkovic,M.D. Milovana Marinkovica 17. 11000 Belgrade, Serbia and Montenegro TEL. and FAX. +381 (0) 11 247 10 40 MOBILE. +381 (0) 63 8129 687 E-mail: Balkans@daneurope.org DAN Europe BeNeLux (Belgium, Netherlands, Luxembourg) Area Director: Prof. Costantino Balestra Ph.D. Area Medical Director: Dr. Peter Germonpre M.D. National Medical Director for The Netherlands: Dr. Menno Gaastra M.D. Regional Head of Training (Dutch): Guy Thomas Regional Head of Training ( French): Frédéric Venderschueren Phone and Fax: refer to Central Office in Italy Email: benelux@daneurope.org DAN Europe Česko Area Director: Prof Alessandro Marroni National Director Dr. Pavel Macura M.D. K Břízkám 4/7, Hradec Králové, PSC 500

Divers Alert Network (DAN), a nonprofit organization, exists to provide expert medical information and advice for the benefit of the diving public. DAN´s historical and primary function is to provide emergency medical advice and assistance for underwater diving accidents, to work to prevent accidents and to promote diving safety. Second, DAN promotes and supports underwater diving research and education, particularly as it

relates to the improvement of diving safety, medical treatment and first aid. Third, DAN strives to provide the most accurate, up-todate and unbiased information on issues of common concern to the diving public, primarily, but not exclusively, for diving safety.

09, Česká Republika Phone + 420 495 516 147 Fax-phone + 420 495 264 641 Email: cekia@daneurope.org

Phone +34 93 347 7366, Fax +34 93 450 3736, Email: iberica@daneurope.org

DAN Europe Croatia Area Director: Prof Alessandro Marroni National Director Dr. Darko Kovacevic M.D. Kruge 19A, 10000 Zagreb, Croatia , Fax +385 (0)1 6151900 Email: croatia@daneurope.org DAN Europe France Area Director: Prof. Costantino Balestra Ph.D. Area Medical Director: Dr. Peter Germonpre M.D. National Medical Director: Dr. Bruno Grandjean M.D. Service de Médecine Hyperbare, Centre Hospitalier d'Ajaccio, 27 Avenue Impératrice Eugénie, 20303 AJACCIO CEDEX. Phone and Fax : refer to Central Office in Italy Email: france@daneurope.org DAN Europe Germany, Austria & Hungary Area Director: Dr. Ulrich van Laak M.D. Eichkoppelweg 70, 24119 Kronshagen, Germany, Phone +49 (0)431 549 861 (Monday and Thursday, 18 until 21 h CET), Fax +49 (0)431 544 288, Email: germany@daneurope.org Hungary National Info-line Tel.: +36 30 8114451, National Emergencies Tel.: +36 30 5222497 DAN Europe Hellas Area Director: Prof Alessandro Marroni Medical Director: Dr Bassilis Zachariades C/o Hyperbaric Medical Center:, 5 Klazomenon st., Tavros Athens, 17778 Tel/Fax +30 210 3462898 (workdays,14:00 to 19:00 pm) e-mail : Hellas@daneurope.org DAN Europe Ibérica (Andorra, Portugal, Spain) Area Director: Dr. Jordi Desola, M.D., Ph.D. CRIS Unitat de Terapèutica Hiperbàrica, Dos de Maig 301, Hospital Creu Roja, 08025 Barcelona, Spain,

DAN Europe Italia National Director: Dr. Nuccia De Angelis Medical Director: Prof. Alessandro Marroni M.D. P.O. Box DAN, 64026 Roseto , Italy, Phone +39 085 893 0333, Fax +39 085 893 0050.

Email: italy@daneurope.org DAN Europe Malta National Director: Dr. Ramiro Cali Corleo M.D. 26, Triq Fidiel Zarb, Gharghur NXR07, Malta.

Tel: +356 2141 9804; Fax: +356 2141 9294 ; Email: malta@daneurope.org DAN Europe Polska Area Director: Prof Alessandro Marroni Medical Director, Zdzislaw Sicko, M.D., Ph.D. Membership Assistance Coordinator, Jacek Kot, M.D., Ph.D. National Center for Hyperbaric Medicine, Institute of Maritime and Tropical Medicine, Medical University of Gdansk Powstania Styczniowego 9B Gdynia 81-519, Poland Phone +48 58 699 8610 ( 08:00 – 15:00) Fax: +48 58 622 2789 Email: polska@daneurope.org DAN Europe Skandinavien (Denmark, Norway, Sweden, Finland) Area Director: Dr. Ole Hyldegaard, MD, Ph.D. P.O.Boks 11, 2830 Virum, Denmark.

Tel +45 45 836330 Fax +45 45 836 331.

Email: skandinavien@daneurope.org DAN Europe Slovenia Area Director: Prof Alessandro Marroni National Director: Prof. Dr. Igor Mekjavic Department of Automation, Biocybernetics and Robotics Jozef Stefan Institute Jamova 39, SI-1000 Ljubljana, Slovenia Tel +386 41 696 558

38 / SUMMER 2011 Moving? If you have moved in the last year, please send DAN your new address.

Questions? Call DAN Europe al +39 085 893 0333 or any of your regional offices indicated above

DAN FACTS

Fax +386 1 423 2209 Email: slovenia@daneurope.org DAN Europe Portugal National Director: Dr. Oscar Ferraz Camacho Apartado 3046, 4451-801 Leça da Palmeira, Portugal Info Line: +351 910 49 2121 (1-5, 15:30 – 17:30) Email: portugal@daneurope.org DAN Europe Suisse National Director: Dr.Jürg Wendling M.D. Faubourg du Lac 67, 2502 Biel, Switzerland, Phone +41 32 322 3823 Fax +41 32 322 3839.

Email: suisse@daneurope.org DAN Europe Türkiye Area and Medical Director : Dr. Ramiro Cali Corleo National Medical Directors: Dr Salih Aydin, Regional Managers : Murat Egi, Ali Konoklu C/o Yavuztürk Sok, No32, D:1; Söğütlüçeşme 34716, Kadıköy ISTANBUL Phone: +90 533 341 5404 +90 533 448 0458 DAN Europe United Kingdom Gibraltar & Ireland Area Director: Dr. Ramiro Cali Corleo, M.D. Regional Manager: Christopher Young CertEd EMP House, Telford Way Coalville, Leicestershire, LE67 3HE United Kingdom Phone: National 0845 029 1990; International +44 845 029 1990 Fax : National 0845 029 1991; International +44 845 029 1991 Email: uk@daneurope.org DAN Europe Affiliate Organizations DAN Maldives Area Director: Prof Alessandro Marroni Medical Director. Dr. Guenter Frey, M.D. Bandos Hyperbaric & Medical Clinic Bandos Island Resort. Republic of Maldives.

Fax +960 44 0060 Email: maldives@daneurope.org

DAN Egypt Area Director: Prof Alessandro Marroni Regional Director: Dr. Adel Taher, M.D. Hyperbaric Medical Center Sharm el-Sheikh, Egypt Tel.: +20 69 3 660 922 or 23 (from 10:30 till 18:00 - daily) Fax: +20 69 3 661 011 E-mail: egypt@deneurope.org DAN Israel Area Director: Prof Alessandro Marroni Regional Director: Mr. Shai Roth P.o.box 36667 , Tel – Aviv, 61366 , Israel Fax :+972-3-9213838 . e-mail: israel@daneurope.org The other International DAN Organizations DAN America territory: United States and Canada, with regional IDAN responsibility for Central and South America, the Caribbean, Polynesia, Micronesia and Melanesia (except Fiji), and any other area not designated for the other DAN entities President and CEO: Dan Orr The Peter B. Bennett Center, 6 West Colony Place, Durham, NC 27705, USA, Phone +1 919 684 2948, Fax +1 919 490 6630 Email: dan@diversalertnetwork.org .

Website: http://www.diversalertnetwork.org DAN America - Mexico Director, Dr. Cuauhtemoc Sanchez, M.D. Indiana 260-907, Col. Nápoles Mexico, D.F. 03710, Phone +52 55 5568 8082, Fax +52 55 5568 8083 Email: danmex@hotmail.com Website: http:// www.diversalertnetwork.org DAN Japan Territory: Japanese mainland and islands, with regional IDAN responsibility for Northeast Asia-Pacific Director Prof. Yoshihiro Mano, M.D. DAN JAPAN /J apan Marine Recreation Association Kowa-Ota-Machi Bldg,2F, 47 Ota-machi 4-Chome Nakaku, Yokohama City, Kagawa 231-0011 Japan Tel:(81)45-228-3066 Fax:(81)45-228-3063

Email: dan@danjapan.gr.jp Website: http://www.danjapan.gr.jp DAN Asia-Pacific Territory: Australia and New Zealand, with regional IDAN responsibility for Papua New Guinea, Fiji, Indonesia, Malaysia, Vietnam, Singapore, Cambodia, Myanmar, Philippines, Vanuatu, Solomon Islands, Brunei, Thailand, Hong Kong, Korea, China and Taiwan Director Mr. John Lippmann 49A Karnak Rd, Ashburton, Victoria 3163, Australia.

Postal address: PO Box 384 Ashburton, Vic. 3147, Australia.

Tel: +61-3-9886 9166; Fax: +61-3-9886 9155 Email: info@danasiapacific.org Website: http://www.danasiapacific.org DAN Asia Pacific - Philippines Medical Director, Dr. Benjamin G. Luna, Jr.M.D. Makati Medical Center; 2 Amorsolo St.; Makati City 1200; Philippines Phone/Fax: +63 (0)2 817 5601 (office hours); or Phone: +63 (0)2 815 9911 (ask for Ext. 2123; office hours); Email: blunamd@cnl.net DAN Southern Africa Territory: Austral Africa, Comoros, Madagascar, Seychelles Islands, plus Kenya and Zanzibar (for residents only, European expatriates refer to DAN Europe) Director Dr. Frans J. Cronje, M.D. DAN-SA Building, Rosen Office Park, Cnr Invicta and Third Roads, Halfway House, South Africa 1685 Telephone: + 27 11 312 0512 Fax:+ 27 11 312 0054 Email: mail@dansa.org Website: http://www.dansa.org DAN Europe E-mail address list General mail@daneurope.org, Membership members@daneurope.org Medical medical@daneurope.org Training training@daneurope.org DAN Europe Sponsor Program sponsors@daneurope.org Insurance Claims claims@daneurope.org

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DAN Partner Program

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Shop

€ 19.26 Intelligent Power Light (amarillo -naranja) Esta luz de seguridad de uso múltiple con doble función de iluminación (haz continuo o intermitente) puede ser utilizada tanto fuera como debajo del agua, ya que es estanca hasta los -100m y resistente a los impactos. Las baterías de litio incluidas ofrecen más de 250 h.(destello) de funcionamiento.

€ 14,40

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Espejo Scuba Sight ScubaSight es una herramienta innovadora y práctica que amplia el campo visual en el buceo, el cual normalmente está limitado por el estorbo y las dificultades que ocasiona el equipo de buceo.

Este espejo de buceo especial hace que sea más fácil localizar a tu compañero de buceo sin movimientos innecesarios; comprobar tu equipo; solucionar problemas en el buceo y hacer señales visuales.

DAN Europe Product Selection Visit the online catalogue today and discover the complete range of DAN products!

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Camiseta DAN Europe deluxe Esta camiseta de color gris está fabricada con un 90% de algodón y un 10% de elastano (lycra), y diseñada exclusivamente para DAN Europe.

La camiseta representa los colores de DAN (rojo, blanco y gris) mientras que el número “83” hace referencia a la fecha en que DAN Europe fue fundada.

€ 70.38

Chaleco veraniego para hombre – SLAM Chaqueta impermeable y resistente al viento de la marca de ropa de deporte especializada “SLAM”. Personalizada para DAN Europe, tiene el logo de DAN bordado en el pecho.

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DAN Europe Product Selection

€ 36,77 Modelo de oído, 1,5 veces su tamaño natural Este modelo ligeramente ampliado que reproduce minuciosamente todos los elementos anatómicos del oído humano muestra el canal auditivo, la membrana timpánica, el martillo, el yunque, el estribo y la cóclea. Son visibles tanto las estructuras óseas circundantes como el tejido muscular y el tejido cartilaginoso. Modelo ideal para el escritorio.

Más modelos anatómicos disponibles en nuestra tienda on-line.

Tamaño: 11 x 9 x 5 cm Unidad de oxígeno “Pin Index” DAN con MTV (con el bottela vacío) Gracias al ventilador manual (en lugar de la válvula de demanda estándar), esta unidad de oxígeno DAN también puede reanimar a un buceador que no respire con oxígeno 100%.

€ 802.61

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Photocontest

As usual, the choice of the photo to use as the background of the new card DAN occurred among the images received in the 4 sessions of the DAN Photocontest.

The choice, increasingly difficult for the quality of the images we receive, has fallen on a shot that won the 4th session of the Photocontest.

Helmut Theiss has succeeded in stopping on the CCD of his digital camera a beautiful picture of a shy octopus using two valves of a clam like a shield to protect itself.

The image was taken in Lembeh, one of the most interesting locations for the enormous quantity and quality of some species not found elsewhere in the world.

Guidelines and r Instructions on ou website: www.daneurope. org/web/guest/ photocontest

It is interesting to point out that we now receive high-quality images shot with digital cameras which can be purchased even with very limited budget, something that was unthinkable only a few years ago. This finally makes underwater ph tography a possibility for everyone. As usual, DAN Europe thanks all participants who contributed to the success of the contest with their photos.

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The Winner of the 2nd Session 2011

MARCELLO DI FRANCESCO Results by the pool of expert underwater photographers.

MASSIMO CORSICO People’s choice award, results from online votes

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Organo ufficiale del Divers Alert Network Europe Periodico trimestrale - Anno 2011 - n.2 Sped. in abb.post. art.2 comma 20/c Legge 662/96 - Filiale di Teramo