Málaga hoy LUNES 5-9-2005
13
Gran Málaga
LABORAL
Síndrome postvacacional. Después del periodo de descanso al menos el 40 por ciento de los empleados sufre este estado de ánimo. Los expertos recomiendan crear un calendario con una lista de tareas para planificar la actividad diaria
Suavizar la vuelta al trabajo EL REPORTAJE
Nacho Sánchez ■ MÁLAGA. El mes de septiembre representa la vuelta al colegio de miles de niños, y también la vuelta al trabajo de miles de trabajadores. La mayor parte de los empleados toman sus vacaciones en agosto, y septiembre significa la vuelta al tajo. Y los trabajadores lo notan. Sobre todo los primeros días de reincorporación tras el periodo de descanso: pérdida de ilusión, falta de apetito o insomnio son síntomas claros de lo que los especialistas denominan síndrome postvacacional. Afecta principalmente a personas de entre 25 y 40 años, aunque todas las personas ocupadas pueden sufrirlo y afecta a casi el 40 por ciento de los trabajadores. “Saber que cuando vuelves al trabajo te queda mucho tiempo hasta poder disfrutar de otros descansos y volver a coger el ritmo laboral pueden causar mucho estrés”, asegura la médico de familia Carmen Vada. De hecho, es normal que, durante los primeros días, los empleados se encuentren pensando en sus vacaciones o en el viaje que han realizado y no tengan demasiadas ganas de hacer el trabajo que tienen pendiente.
tal manera que el empleado no se agobie demasiado y se quite tensión. Al ver algo por escrito te das cuenta de que hay manera de hacer todo lo que queda y las cosas pendientes dejan de parecerte un mundo”, asegura. Y si la mayor organización se acompaña con ejercicio físico, mejor conciliación entre la vida familiar y laboral y “saber que el trabajo es importante, pero no tanto como para que te descomponga la vida entera”, se escaparán antes de este síndrome tan habitual.
Pérdida de ilusión, falta de apetito, insomnio o excesiva irritabilidad son claros síntomas de esta dolencia
EMPRESA. Operarios trabajan en la fábrica de Oirzone en el PTA.
“Los ritmos de las vacaciones y el trabajo son totalmente diferentes y sientan muy mal al cuerpo, así que es complicado adaptarse rápidamente a la rutina”, explica el psicólogo y experto en salud laboral Fernando González, del sindicato Comisiones Obreras. Además, en esos primeros momentos es más fácil tener problemas con los jefes o difi-
cultades de readaptación para seguir el ritmo a otros compañeros de trabajo que llevan más días. Sin embargo, si las vacaciones se acaban, los problemas en la oficina o en el despacho también. “Son procesos cortos de tiempo y poco significativos una vez la persona se reintegra a la rutina”, afirma el psiquiatra Hugo Abbati, quien explica que
SERGIO CAMACHO
los síntomas de irritabilidad, depresiones cortas o insomnio son leves “y suelen evolucionar muy bien”. Y para salir bien parado y lo más rápidamente posible de un síndrome postvacacional, las recomendaciones de los expertos son varias. Lo primero, crear un pequeño calendario con una lista de tareas para estructurar y planificar el trabajo, “de
Aunque también lo es plantearse si realmente se está a gusto en el trabajo. “A lo mejor resulta que lo único que pasa es que no le gusta el jefe y el empleado cree que tiene cualquier enfermedad laboral”, afirma Hugo Abbati. Aunque, para la mayoría no queda más remedio, como este psiquiatra dice, “que acostumbrarse a la vuelta al trabajo. Aunque está claro que es mejor estar de vacaciones que trabajar”. Pero paciencia que pronto llegan los descansos navideños.