Dedoracion de interiores by nadia teves supanta

Año I - Número 2 - Abril / Mayo 2005 - $ 2.95 US

más

queEstilos

Los colores

y el estado de ánimo Sepa cómo elegir los colores que transmiten buen humor o bienestar interior

Feng Shui en el dormitorio

Cómo tener una relación estable y duradera con su pareja gracias a esta filosofía milenaria.

Diseñando para la venta Simplemente cocinas

A prueba de moho

Cómo aumentar el valor de su casa hasta en un 100%.

Aprenda cómo proteger su casa de este hongo.

Mezcla del diseño del viejo mundo con la última tecnología en los Hamptons y Saratoga

Editorial

Carta editorial

omo algunos de ustedes podrán notar, hemos decidido cambiar el nombre de la revista de Estilos de Vida a Más Que Estilos. El nuevo título reﬂeja más los diversos temas que buscamos abordar para promover una mejor vida en los hogares de la gente latinoamericana en New York. Ésta es la primera revista en español en New York que se encuentra orientada a estos temas. Y como tal, queríamos que la revista cubriera “más que estilos”. Hemos dividido la revista en tres áreas principales: La sección Estilo abarca temas como arquitectura, diseño de interiores, arte y otros que cubren el estilo en el hogar. La sección Vida abordará temas como protección al consumidor, salud e interés general. Finalmente, la sección Soluciones dará a los lectores útiles sugerencias acerca de cómo lograr una mejor vida hogareña. Uno de los temas dominantes en esta edición de Más Que Estilos es cómo los elementos de diseño en el hogar pueden tener efecto en cómo nos sentimos. Mis experiencias personales como arquitecta y diseñadora de interiores me han expuesto al estudio de cómo el diseño de interiores /arquitectura pueden impactar sobre nuestros estados emocionales de manera positiva. El artículo especial, “Los colores & el estado de animo”, otorga una intrigante visión de cómo los colores pueden crear o reforzar un ambiente dentro del hogar. Además de ayudarnos a lograr una visión del diseño, los esquemas de color pueden colaborar en generar un estado emocional dentro de un espacio. “Feng Shui en el dormitorio” analiza cómo la disposición de una suite principal y el posicionamiento de objetos dentro de la misma pueden generar un ambiente más armonioso para la pareja.

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Esperamos disfrutes leer esta edición de Más Que Estilos. Y aún más importante, esperamos que puedas encontrar información que te ayude a vivir una vida hogareña más agradable y productiva. Gracias por tu apoyo. Como siempre, tus pensamientos y opiniones son vitales para nuestro éxito en cubrir tópicos que te resulten de interés. Por favor sírvete completar el cuestionario adosado a la revista. Estamos interesados en escucharte.

Andrea A. Cervo Nichols Editora de + que Estilos

296 Fairview Circle Middle Island NY 11953 (631) 924.5468. email: macondo@optonline.net + que Estilos_Editorial 3

4 + que Estilos_Sumario

nota de tapa

Esta disciplina ayuda a promover sanas posturas corporales para realizar las tareas diarias, y así reducir lastimaduras y dolores crónicos. Le presentamos algunas ideas útiles para incorporar la ergonomía dentro de su espacio de trabajo. Página 37

Ergonomía: buenas posturas

No importan las dimensiones: todo espacio exterior puede transformarse en un lugar agradable para disfrutar del aire libre. Consejos útiles para hacer de su patio o jardín un mejor lugar para vivir al aire libre. Página 34

Vivir al aire libre

Cómo aumentar el valor de su casa hasta un 100% Para muchos de nosotros la idea de vender nuestra casa y mudarnos a una nueva resulta difícil de imaginar. Los fuertes lazos emocionales y físicos que desarrollamos a través de los años no nos permiten aceptar fácilmente este concepto. Pero la realidad es que la vida cambia y también nuestras necesidades en el hogar. Y cuando ello sucede, el proceso de venta resulta inminente. Una guía para hacer modificaciones que aumenten el valor de venta. Página 30

Vida

Diseñando para la venta

Sólo el 50 por ciento de las mujeres que trabajan tiene planes de jubilación. Éste es el momento de planificar e invertir para su jubilación. ¡Comience hoy mismo! Página 26

Ahorrar para la jubilación es muy importante para las mujeres

Aprenda cómo proteger su casa de este hongo. La mayoría de la gente ha escuchado acerca de él, pero sin embargo no se le presta demasiada atención a la forma de controlarlo y prevenirlo. El moho no sólo representa un problema para la salud, sino que puede causar daños a la propiedad. Página 24

Hogares a prueba de moho

La importancia de la temprana detección. Página 22

E s t i l o

Cáncer de mama

Un gusto local de excelencia latina. Un grupo hispano de artistas, profesionales y líderes de la comunidad se reunió en el Nassau County Museum of Art en homenaje a Fernando Botero. Página 18

Expo Botero

relación entre los colores y el estado de ánimo por muchos años. Muchos de estos profesionales creen que los colores no sólo pueden provocar distintas reacciones sino hasta mejorar el humor y el bienestar interior. Página 14

Colores & estado de ánimo Científicos, médicos, profesionales de la salud mental, han estado estudiando la

Para Alex Stivala, la cocina es un lugar donde sus talentos creativos pueden crecer desmesuradamente. Stivala, un ebanista de tercera generación y argentino nativo, se enorgullece de su filosofía de diseño, que describe como una “mezcla del diseño del Viejo Mundo traído a la actualidad usando tecnología moderna”. Página 8

Simplemente cocinas

Cómo tener una relación estable y duradera con tu pareja gracias a esta filosofía milenaria. Los chinos creen que un sueño de calidad es uno de los factores más importantes para una buena salud. Página 6

Feng Shui en el dormitorio

Sumario Staff

S o l u c i o n e s

+ que Estilos info@mqestilos.com www.mqestilos.com Es una publicación de Tempo Media LLC 1370 EAB Plaza West Tower 13 FL Uniondale, NY 11556 Tel. (516) 683-3418 Fax (516 683-3480 Directora & Editora Andrea A. Cervo Nichols

Dirección Periodística Kenneth A. Nichols Diseño Gráfico

Emiliano Dorignac Sebastián Horvath

Traducción/Corrección Mariana Horvath Félix de las Mercedes Colaboraron en esta edición Dra. Silvia Cervo

Distribución En comercios adheridos y por suscripción. ISSN 1553-2038

Si desea ordenar algún número de la revista llámenos al: (516) 683-3418 o info@mqestilos.com

Impreso en New York: Prestige, 81 Emjay Blvd. Brentwood, NY 11717

Reservados todos los derechos. Queda prohibida toda reproducción total o parcial del contenido de este ejemplar. Tempo Media LLC no se responsabiliza por el contenido de los anuncios publicitarios que se incluyen en esta edición.

Feng Shui en el dormitorio

Muebles: + Cama de madera y de base única, para evitar individualismo excesivo y favorecer a la pareja. + La cabecera debe ser sólida y ﬁrme, para lograr una pareja estable. + Tratar de no colocar la cama debajo de una ventana, o viga expuesta o de no estar con los pies apuntando directamente a la puerta. + Crear una simetría con las mesas de noche; que éstas sean iguales, como las lámparas: las cosas tienen que ser de a pares.

Amor, dinero, salud y armonía

Accesorios:

Estilo

[... Los seres humanos pasamos una tercera parte de nuestras vidas durmiendo. El Feng Shui favorece el amor, el dinero, la salud, la armonía y el bienestar. ]

+ Se desaconsejan las computadoras y televisores en los dormitorios; si es inevitable, colocar éstos en un mueble de madera con puertas que deben cerrarse al dormir. + Evitar que en los espejos se vea la cama y mucho menos que la pareja se vea en ellos mientras duerme; colocar éstos en los interiores de los closets. + Luz indirecta (evitar la luz brillante y directamente sobre la cama). + Frente a la cama colocar imágenes que simbolicen romance y pasión, ya sea cuadros de la pareja o pinturas de parejas.

l Feng Shui favorece el amor, el dinero, la salud, la armonía y el bienestar. En esta nota hablaremos especialmente del Feng Shui en el dormitorio de la pareja. El fuego debe estar en la habitación, ya sea por Los seres humanos pasamos una tercera parte velas u hornitos con esencias aromáticas.◄ de nuestras vidas durmiendo; los chinos creen que un sueño de calidad es uno de los factores » Por Andrea A. Cervo Nichols más importantes para una buena salud. La buena circulación de aire, luz natural y colores suaves es esencial para el dormitorio. Dejar ropa tirada en el suelo, colocar objetos atrás de las puertas, tener un closet desordenado y hasta guardar cosas debajo de la cama crea energía negativa e interﬁere con la calidad del sueño y de las relaciones. Aquí le damos algunas pautas para que ﬂuya la energía positiva: Los colores deben ser en tonos suaves: + Tonos en azul pastel, azul lavanda y verdes son ideales, ya que brindan paz y ayudan a tener un sueño más agradable. + El color rosa es ideal para el amor y para calmar el espíritu. + Evitar los colores fuertes, como el rojo y el amarillo. + Evitar el negro, ya que puede acentuar una tendencia a la depresión y a dormir mal. + que Estilos_Feng Shui en el dormitorio 7

La historia de un ebanista de alma

Simplemente cocinas

8 + que Estilos_Simplemente cocinas

ara Alex Stivala, la cocina es un lugar donde sus talentos creativos pueden crecer desmesuradamente. Stivala, un ebanista de tercera generación y argentino nativo, se enorgullece de su ﬁlosofía de diseño, que describe como una “mezcla del diseño del Viejo Mundo traído a la actualidad usando tecnología moderna”. La empresa de Alex Stivala, Carpen House, diseña y construye muebles a medida para clientes residenciales y comerciales. Realiza sus negocios desde Little Falls, New York, una tranquila ciudad

que le permite poner su inspiración y habilidad a trabajar. Los resultados hablan por sí mismos. Elegancia del Viejo Mundo en los Hamptons Los propietarios de esta impresionante casa en Southampton amaban entretener a su familia y amigos y con frecuencia solicitaban la presencia de distintas personas para asistirlos con los distintos asuntos. Su idea era crear una cocina que pudiera acomodar grupos de todas las medidas y distintos + que Estilos_Simplemente cocinas 9

Simplemente cocinas

con tomacorrientes en el interior para permitir que los electrodomésticos permanezcan enchufados todo el tiempo. Adicionalmente, las bisagras de todas las puertas y cajones se encuentran ocultas y han sido especialmente diseñadas a dicho ﬁn. El sistema para sacar los utensilios de cada lado del hornillo le agrega practicidad y conveniencia a un elegante espacio. Finalmente, se ha de notar el hornillo especialmente hecho en bronce y las magníﬁcas molduras que rodean la cocina entera. Belleza natural en Saratoga

estilos. También buscaban crear un “ambiente del Viejo Mundo” típico del clásico hogar de Hampton que caracterizaba a la zona. Para ampliar este aspecto y llevar adelante su idea, la pareja contactó a Alex Stivala. Stivala se abocó a crear alacenas de madera, pintadas con laca blanca brillante, con puertas interiores y un aspecto del Viejo Mundo de Hampton. Colocó el horno en el centro con estantes retráctiles para los electrodomésticos que pueden ser elevados a un nivel cómodo cuando se los utilice y retirados cuando no se los use. El meticuloso cuidado de los detalles es evidente. Stivala construyó todas las alacenas 10 + que Estilos_Simplemente cocinas

Después de comprar una exótica granja de 2.600 pies cuadrados en Saratoga, New York, esta joven pareja contrató a Stivala para que los ayudara a llevar a cabo un ambicioso proyecto de remodelación. El objetivo del proyecto era darle un nuevo aspecto a la cocina. Stivala creó alacenas de arce a medida en toda la cocina con áreas únicas de almacenamiento. Se han de destacar los ingeniosos casilleros y la oculta despensa que creó para lograr mayor organización. La gran isla permite una amplia zona de trabajo y asegura que toda la parafernalia necesaria de la cocina se encuentre cerca. La parte superior de la isla está hecha de resistente Onondaga. Unas banquetas hechas a mano tienen su propio lugar bajo la isla cuando no son utilizadas. Uno de los aspectos fascinantes de este proyecto es que muchos de los materiales utilizados fueron recuperados por Stivala o por los dueños. Por ejemplo, los estantes enfrente de la chimenea de la sala de estar de la cocina + que Estilos_Simplemente cocinas 11

Simplemente cocinas

fueron realizados con madera de un viejo granero. Stivala diseñó una puerta con estilo de granero entre la cocina y el living para darles privacidad a los dueños cuando lo necesiten. La puerta, realizada con una vieja cerca del patio del propio Stivala, se encuentra suspendida de un riel en el living. Las molduras de estilo shakespeareano dan a la casa el aspecto de una granja del siglo XIX. ◄

12 + que Estilos_Simplemente cocinas

Los colores & el estado de ánimo

os colores transmiten estados de ánimo. Cientíﬁcos, médicos, profesionales de la salud mental han estado estudiando la relación entre los colores y el estado de ánimo por muchos años. Muchos de estos profesionales creen que los colores no sólo pueden provocar distintas reacciones sino hasta mejorar el humor y el bienestar interior. Por eso también se está experimentando con la incorporación de colores en muchas instituciones como hospitales y centros de salud mental y se están notando muchas mejorías. Se estima que existen entre siete y diez millones de colores; pero lo más interesante es saber que el 90% de nosotros siempre sugerimos el beige. ¿Se preguntó por qué? Porque a la mayoría de nosotros nos gusta ir a lo seguro, ya que no nos sentimos con la conﬁanza de utilizar otros colores. Con la ayuda de un círculo cromático de color, usted puede aprender a utilizar diferentes combinaciones. Es importante saber que todos los colores provienen de tres colores primarios que son el azul, el rojo y el amarillo; tres colores secundarios que son el violeta, el verde y el anaranjado y los terciarios, mezcla de un primario y un secundario: son el azul violáceo y rojo anaranjado, amarillo verdoso y amarillo anaranjado.

14 + que Estilos_Los colores & el estado de ánimo

Al margen de éstos están los neutros, el blanco, el negro y el gris. Mezclando cualquier color con uno neutro le saca la saturación, como el caso de los pasteles, que son colores luminosos pero no saturados, porque fueron mezclados con blanco. Al agregarle blanco, le suma luminosidad a un color, es decir aumenta su valor. “Valor = Luminosidad.” Fundamental: elija los colores que elija, siempre es importante que haya un color dominante que abarque alrededor del 70% del área pintada. Los colores de valor más bajo y los más saturados son más pesados: conviene restringir su uso a proporciones menores. Un consejo: cuando elija los colores para su ambiente fíjese en los catálogos de pinturas, en recortes de telas que se vayan a incorporar, como cortinas, almohadones, sofás es conveniente armar un conjunto en miniatura de todos estos elementos a incorporarse en el ambiente, y ver que haya un contraste entre todos. Tipos de colores Los colores se dividen en tres categorías: activos, pasivos y neutros. Conociendo estos fundamentos podrá pintar y decorar su casa de la manera que más se ajuste a los diferentes climas que quiera lograr. Colores activos: dan la sensación de que los cuartos se vean más pequeños, pero acogedores. Son colores cálidos, como el amarillo, naranja y rojo. Estos colores inspiran sensaciones positivas, dan mayor conﬁanza y extraversión, inspiran energía; mientras más brillante es el color es mayormente activo. Los colores cálidos pueden inspirar actitudes de conversación y sociabilidad. El color rojo hace que un cuarto se vea más templado y cálido. Los amarillos intensos, los naranjas y los terracotas inspiran creatividad y ganas de trabajar; estos colores son ideales para oﬁcinas y áreas de estudio. Colores pasivos: hacen que un cuarto se vea más grande. Los colores pasivos son los azules, verdes y lavandas; se encuentran relacionados con el agua, con el cielo; tienden a sugerirnos calma, nos brindan sensación de paz y frescura. Estos colores son buenos para decorar dormitorios, áreas privadas y baños. Colores neutros: son los colores llamados “descoloridos”, como el amarillo claro, beige, blancos. Estos colores no

activan ni enfrían nada, pero si trabajan en conjunto con los demás colores, son ideales para unir cuartos y proporcionar una transición entre los otros, como en los corredores. Los colores según la luz y las paredes Un cuarto puede cambiar de sensación o de look sólo con pintar las paredes o con modificar la luz. Sí, con la luz. ¿Alguna vez se preguntó por qué una habitación tiene un tono distinto por la mañana y otro por la tarde o a cierta hora del día? Eso tiene que ver con el efecto natural que produce la luz sobre los colores. No sólo la luz natural modifica los colores sino también la artificial, por ejemplo las lámparas incandescentes tienden a dar reflejos dorados a ciertos colores y neutralizan a otros. La luz de tubo suele achatarlos a todos. Esto implica que a la hora de elegir los colores tiene que considerar cuál es el

+ que Estilos_Los colores & el estado de ánimo 15

Los colores & el estado de ánimo

momento del día en que más uso le da a ese ambiente, qué orientación tienen las ventanas y qué tipo de luz artificial recibe. Por ejemplo: + Si usted va a pintar las paredes del comedor, seleccione el color durante la noche (o a la hora en que piense utilizar el comedor) y no en una mañana brillante y soleada. + Si desea únicamente cambiar un poco la tonalidad de un cuarto sin efectuar un gasto mayor, puede modificarlo a través de la iluminación interna, por ejemplo cambiando el voltaje de las lámparas. + La mejor manera de elegir el color para una habitación es pintando una parte de la pared en diferentes lugares de la habitación y tratar de apreciar los diferentes efectos que se producen según la luz y la hora en que se los mire. Paredes neutras: como los colores blanco, gris y amarillo claro, envían un mensaje de paz y calma al cerebro. Por eso estos colores se utilizan en muchos consultorios médicos y centros de salud mental; esto ayuda a que la gente se desestrese o relaje. Paredes cálidas: para estas paredes se utilizan colores como el amarillo, naranja y rojo; estos colores son buenas opciones para cuartos fríos o con poca luz solar. El amarillo intenso es muy bueno para generar vitalidad y energía. Paredes frescas: estos colores son ideales para cuartos donde entra mucho el sol o cuartos muy calurosos: son los verdes claros, celestes, lavandas. Son perfectos para dormitorios de juego y áreas de actividad; otros colores que son frescos son el azul marino y el verde oscuro, pero deben utilizarse con cuidado porque pueden generar tristeza o un estado de ánimo reservado. Por eso no es bueno colocarlos en lugares muy grandes, son ideales para detalles. Propiedades de los colores: las propiedades de los colores ayudan a modificar la apariencia de los espacios. Los colores fríos como el azul, dan sensación de retroceder mientras que los cálidos, como el rojo, dan la sensación de avanzar. Usted puede hacer que un pasillo largo se acorte, aplicando un color cálido en la pared del fondo o acentuar su longitud pintando la misma pared de oscuro o con un color frío. En los cielorrasos los colores luminosos aparentan mayor altura mientras que los oscuros aparentan una altu16 + que Estilos_Los colores & el estado de ánimo

Los colores & el estado de ánimo

ra menor. Elección del color: Cuando va a pintar no comenzamos de cero… Tenemos muebles, tal vez alfombras, o nuestros pisos ya tienen color. No es conveniente usar los mismos colores que los tapizados, sino buscar combinaciones. El tono del piso es determinante dentro del esquema general de color del ambiente. Si quiere cambiarle el look, puede pintarlos si es de madera, o ponerle alfombras. Si este ya esta alfombrado tendrá que buscar colores que se adapten al re-

vestimiento o cambiarlo, si no combina con los colores que elija. Una vez que se decidió cuál va a ser el color dominante en un ambiente, lo primero que tiene que hacer es probarlo en distintas paredes del espacio que va a pintar, y no en una sola pared. Tampoco hay que pintar sólo un pedacito, ya que la intensidad del color se incrementa cuando se cubren grandes superﬁcies. Algunos trucos: los colores pueden ayudarlo a revalorizar los ambientes mediante algunos trucos. Una ayuda para decorar es crear un punto de enfoque en los muros a través del color. Por ejemplo se puede quitar estatismo a una habitación cuadrada pintando una pared de un color que contraste con el resto del lugar. (Siempre es bueno comprarse un círculo cromático; lo puede encontrar en cualquier casa de arte, y son económicos). O si el ambiente ya tiene un punto focal puede remarcarlo mediante el color. También puede generar un punto de enfoque con un cuadro colorido.◄ » Por Andrea A. Cervo Nichols

Verde (de los siete millones de colores que existen en el espectro del color, tres millones provienen de tonalidades del verde): es un color relajante, da equilibrio. Es el que la vista más identifica, el amarillo es el más difícil. Azul: relaja, refresca (es una buena elección para la cocina si se trata de personas que están sometidas a dietas constantes, ya que no estimula el apetito). Rojo: genera poder. Amarillo intenso: aumenta la energía, amplía el tamaño de un cuarto, da fuerza. Blanco: purifica, unifica, da más vida a los demás colores. Negro: autoridad, demuestra disciplina, crea independencia. Naranja: fuerza, estimula el apetito y la conversación. Beige: distinción. Lavanda: invoca suavidad, misterio; da una sensación de emoción.

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Expo Botero

En el Museo de Arte del Condado de Nassau

Expo Botero: un gusto local de excelencia latina

Los colores & el estado de ánimo

18 + que Estilos_Expo Estilos_BoteroBotero

l 4 de febrero, un grupo de artistas, profesionales, líderes de la comunidad hispanos se reunieron en el Museo de Arte del Condado de Nassau (Nassau County Museum of Art-NCMA) para homenajear a uno de los artistas vivos más famosos de Latinoamérica, Fernando Botero. El evento marcó el lanzamiento de una nueva exhibición en el NCMA denominada ¨Fernando Botero: Trabajos en Papel¨. La exhibición representó la primera exposición al público en el mundo de la colección personal de trabajos de Fernando Botero, de más de 70 piezas en total. La velada ofreció una combinación única de cocina latina y ritmos de salsa y merengue en vivo. Para muchos de los espectadores, ésta fue su primera oportunidad de ver los trabajos únicos de este reconocido artista. Botero: el hombre detrás del trabajo Nacido en 1932 en Medellín, Colombia, Fernando Botero es muy conocido por sus pinturas satíricas de figuras de gran tamaño, carnosas, con largos miembros y pequeños cuerpos. Luego de mudarse a New York en 1960, Botero comenzó a ser reconocido por sus retratos de figuras que exploran la condición humana a través de temas relacionados con política, historia, romance y familia. Muchas de las pinturas de Botero en exhibición reflejan su juventud en la vida colombiana, y destacan grupos familiares de clase media, jefes de estado, prelados, militares, prostitutas y naturaleza muerta opulenta. Su estilo distintivo de formas suaves y ampulosas con inesperados cambios de escala es hoy instantáneamente reconocible. Según palabras de Botero, “en el arte, mientras tengas ideas y pienses, estás obligado a deformar la naturaleza. El arte es deformación”. Actualmente, Fernando Botero divide su tiempo entre París, New York y Tuscany. El trabajo de Botero es pre-

sentado en colecciones de museos a través del mundo entero, y sus monumentales esculturas de bronce han sido exhibidas a lo largo de los Campos Elíseos en París, Park Avenue en New York, Paseo de los Recoletos en Madrid y Constitution Avenue en Washington D.C. La exhibición Fernando Botero: Trabajos en Papel en el NCMA fue patrocinada por Fortunoff, con el apoyo de Marlborough Gallery, New York; Bobbi y Mel Weiss; Utopia Home Care, Inc., y Astoria Federal Savings. El NCMA Además del trabajo de Botero, el Museo de Arte del Condado de Nassau actualmente administra una importante colección privada de arte latino del siglo XX y representa un atractivo lugar de reunión para jóvenes artistas latinoamericanos de la zona. La colección es tan grande que necesita destacar los trabajos extraordinarios durante un período de tiempo. Ha exhibido a muchos artistas latinoamericanos, como los maestros surrealistas Lam y Matta y muchos innovadores contemporáneos, como Colunga, Azaceta, Varejao, Muñiz y otros. El Museo de Arte del Condado de Nassau se ha convertido en una institución independiente sin ﬁnes de lucro. El Consejo de Administración del museo y su director se han comprometido a brindarle a Long Island importantes exhibiciones de los trabajos de artistas aclamados internacionalmente. Adicionalmente, el programa activo del museo incluye la enseñanza de arte para todas las edades y varias actividades culturales tendientes a hacer que el disfrute del arte se encuentre disponible para todos. Para mayor información, sírvase contactarse con el (516) 484-9338.◄ » Por Kenneth Nichols

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Cáncer de mama: la importancia del autodiagnóstico

Vida

Cáncer de mama

senos. En otros hogares existen mitos comunes acerca de que tocarse demasiado los senos podría derivar en un cáncer de mama, lo que es totalmente falso.

cercano a la piel; la presión media para sentirlo un poco más profundo; y la presión fuerte, para sentir el tejido más cercano al pecho y a las costillas. Es normal encontrar un pliegue en la parte La forma correcta de ha- curva inferior de cada mama. cer un autoexamen Si no estás segura acerca de cuán fuerte presionar, habla Es sumamente necesario con tu médico. Utiliza cada realizarse un autoexamen de nivel de presión para sentir mama, y es una buena idea el tejido de la mama antes comenzar a hacerlo a los 20 de continuar con el siguienaños, o cuando se empiezan te paso. a tener relaciones sexuales, o se comienza a tomar algún 4) Realiza movimientos alproducto anticonceptivo. rededor de la mama hacia (Siempre es bueno consultar arriba y hacia abajo coal médico antes de empezar menzando en una línea a tomar algún anticoncep- imaginaria desde debajo de tivo para que le recomiende la axila, pasando por la mael adecuado, y hacerse un ma hasta el centro del hueso examen médico antes de to- del pecho (esternón). Asegúmar algún medicamento.) En rate de chequear toda el área general, las mujeres deben de la mama hacia abajo hasrealizar un autoexamen de ta sentir sólo las costillas y mama una vez por mes. La hacia arriba hasta el cuello clave es aprender a hacerlo o el hueso del cuello (clavíen forma correcta. cula). Sigue estos pasos básicos para un autoexamen de mama efectivo:

a detección precoz del cáncer de mama está en tus manos. La temprana detección debería ser una parte importante dentro de la rutina del cuidado de la salud de cada uno de nosotros. Esto tiene especial importancia para las mujeres hispanas cuando se trata del cáncer de mama.

ta del cáncer de mama, las mujeres deben entender que la detección temprana es responsabilidad de ellas también. Teniendo en cuenta que las mamografías no son el 100% exactas en el momento de detectar un cáncer de mama, es importante que las mujeres comprendan que pueden ayudar a detectarlo en forma precoz haciéndose La importancia del auto- ellas mismas el autoexamen examen de mama de mama. Conﬁar en la mamograMucha gente piensa en su fía anual podría retrasar el médico cuando se habla de diagnóstico ﬁnal y el trata“detección temprana”. En la miento de esta enfermedad. actualidad, cuando se tra- La parte problemática de

este tema es que las investigaciones muestran que las mujeres hispanas en NY tienden a ser menos activas que otras poblaciones en el momento de hacerse los autoexámenes de mama. Ello podría deberse en parte a la falta de información bilingüe de calidad acerca de la importancia de la detección precoz del cáncer de mama y la forma de realizarse un autoexamen. Otra investigación apunta a una división cultural cuando se trata de este tema. En muchos hogares hispanos hay un estigma relacionado con tocarse los

5) Existe cierta evidencia que permite sugerir que la forma hacia arriba y hacia abajo (a veces denominada verti1) Recuéstate y coloca tu cal) es la más efectiva para brazo derecho debajo de tu cubrir la totalidad de la macabeza. El examen se rea- ma, sin dejar afuera tejido liza mientras te encuentras alguno. recostada, no parada. Ello se debe a que cuando es- 6) Repetir el examen en tu tás recostada el tejido de la mama izquierda, utilizando mama se extiende en forma las yemas de los dedos de pareja sobre la caja toráci- la mano derecha. Mientras ca y es muy delgado, lo que te encuentres de pie frente hace mucho más fácil pal- a un espejo con tus manos par todo el tejido. presionando ﬁrmemente tus caderas hacia abajo, mira 2) Utiliza las yemas de los tus mamas para detectar tres dedos del medio de tu cualquier cambio de tamamano izquierda para detec- ño, forma o contorno. (La tar nódulos de la mama postura al presionar las caderecha. Realiza pequeños deras hacia abajo contrae los movimientos circulares su- músculos de la caja torácica perpuestos con las yemas de e intensiﬁca cualquier camlos dedos para sentir el teji- bio en la mama.) do de la mama. 7) Examina cada axila mien3) Utiliza tres niveles dife- tras te encuentres sentada o rentes de presión para sentir parada y con tu brazo apetodo el tejido de la mama. La nas levantado de manera presión suave es necesaria de poder palpar fácilmente para sentir el tejido más esta área. Elevar demasia-

do tu brazo contrae el tejido en esta zona y diﬁculta el examen. Es una buena idea hacer revisar tu técnica de autoexamen de mama por un profesional para asegurarte de que lo estás haciendo correctamente. Existen organizaciones locales que pueden ayudarte a detectar el cáncer de mama de manera precoz. El Círculo de Hispanidad, junto con el Winthrop Hospital en Mineola poseen un programa denominado Project Buena Salud. El programa ofrece clases, convenciones de salud y detección precoz en forma gratuita. Adicionalmente, existen muchas organizaciones nacionales que podrán enviarte información en español y que ofrecen asesoramiento a las mujeres hispanas en español, tales como American Cancer Society, 1-800-227-2345 o National Cancer Institute, 1-800-422-6237.◄

[ La detección precoz del cáncer de mama está en tus manos... ]

» Por la Dra. Silvia L. Cervo

+ que Estilos_Cáncer de mama 23

Hogares a prueba de moho

l moho representa siempre un peligro para los propietarios dentro de los Estados Unidos de América. La mayoría de la gente ha escuchado acerca del moho, pero sin embargo no se le presta demasiada atención a la forma de controlarlo y prevenirlo. El moho no sólo representa un problema para la salud, sino que también puede causar serios daños a la propiedad. En uno de los casos más severos de infección por moho en los Estados Unidos, una familia de Texas fue forzada a abandonar su hogar luego de que el moho invadió su mansión de 22 dormitorios y enfermó a toda la familia. Según informan, el moho habría comenzado en una gotera del baño de la planta baja. Finalmente, perdieron la mayoría de sus posesiones y sufrieron serios daños en sus pulmones y en el sistema nervioso. El moho es un hongo que puede adherirse a la mayoría de los materiales que utilizamos para construir casas, tales como madera, yeso y tejas. Comúnmente se lo encuentra en áreas donde la humedad se acumula fácil-

24 + que Estilos_Hogares a prueba de moho

mente. Las áreas más proclives a ser afectadas por el moho son los baños, lavaderos, closets, sótanos y espacios entre pisos para tuberías y caños. La clave está en la prevención La clave para los propietarios es entender las formas en que pueden prevenir la acumulación de moho en sus hogares. La prevención comienza haciendo una minuciosa caminata por toda la casa para identiﬁcar aquellas áreas que tienen moho en la actualidad o que tienen mayor probabilidad de acumularlo. Cualquier área donde haya humedad debería convertirse en un blanco diario. El término “diario” aquí es importante, ya que muchos expertos concuerdan en que el moho puede prevenirse si se puede secar un área húmeda o mojada dentro de las 24 a 48 horas luego de producida una ﬁltración o derrame. Pruebe estas 10 sugerencias para establecer su plan a prueba de moho: 1. Revise los baños y áreas de lavado de

ropa cada noche antes de irse a dormir, para ver si hay humedad. En aquellas áreas donde se acumula humedad, considere instalar un ventilador. 2. Remueva las alfombras de cualquier área que pueda mojarse. 3. Limpie las telas (por ejemplo, las cortinas) a menudo y manténgalas secas. Guarde las telas limpias en áreas bien ventiladas. Permita que el sol entre por las ventanas la mayor cantidad de tiempo posible. 4. Instale un deshumidiﬁcador en los ambientes con mayor humedad. Deshumedezca los sótanos en meses cálidos. 5. Reduzca la condensación en superﬁcies frías (por ejemplo, en tuberías o conductos de aire acondicionado), aislando las mismas. 6. Elimine ropa y otros artículos guardados que ya no use. Mantener las áreas de depósito tales como closets y dormitorios más ordenadas mejorará la circulación de aire. 7. En las áreas de lavandería, no cuelgue prendas húmedas. Seque el lavarropas luego de usarlo y remue-

va las pelusas del secarropas luego de usarlo. 8. En el exterior, limpie y repare las goteras del techo en forma cotidiana. 9. Considere comprar un artefacto conocido como higrómetro para medir la humedad del aire en su hogar. La mayoría de los expertos sostiene que se debe mantener un nivel de entre 40% y 60%. 10. Si cree que existe un problema de moho, no dude en solicitar los servicios de una compañía especialista en eliminación de moho. Una pequeña prevención hará posible que no se convierta el próximo año en el protagonista de la “historia de terror” del moho. ◄ » Por Kenneth Nichols

+ que Estilos_Hogares a prueba de moho 25

Ahorrar para la jubilación es muy importante para las mujeres

Ahorrar para la jubilación...

pesar de los grandes avances realizados en la última década, las mujeres ejecutivas de los Estados Unidos siguen ganando sólo dos tercios de lo que ganan los hombres, según un estudio de la ﬁrma de búsqueda de ejecutivos Korn/Ferry International y la Universidad de California-Los Ángeles. Aunque muchos pronósticos sugieren que las remuneraciones están por equipararse, la diferencia que ha existido signiﬁca que varias generaciones de mujeres, desde las que comienzan a trabajar hoy hasta las que llevan 20 a 30 años trabajando, podrían encontrarse con menos dinero del que necesitan para mantenerse después de jubilarse. Considere lo siguiente: Los ingresos para la jubilación anuales de los hombres, incluidas todas las fuentes, son de $10,450 en promedio comparados con apenas $6,020 para las mujeres. Debido a que las mujeres vi-

ven en promedio siete años más que los hombres, es más probable que deban enfrentar el problema de que no les alcancen sus ahorros. De hecho, las mujeres tienen dos veces más probabilidades que los hombres de morir pobres. Puede ser más difícil para las mujeres ahorrar para la jubilación ya que ganan menos durante su vida profesional. Las mujeres tienen que ahorrar un porcentaje mayor de sus ingresos para asegurarse una jubilación cómoda.

con su cónyuge, por lo que quizá no permanezcan con un empleador lo suﬁciente para adquirir derechos sobre un plan de jubilación o para acumular una gran cantidad de dinero en un plan de la compañía. Tarde o temprano, el 90 por ciento de las mujeres debe hacerse totalmente responsable de su propio bienestar ﬁnanciero.

En los Estados Unidos, casi el 75 por ciento de las personas mayores pobres son mujeres. El 80 por ciento de Sólo el 50 por ciento de las mujeres las mujeres jubiladas no reúnen los que trabajan tiene planes de jubilación. requisitos para recibir la pensión juEsto se debe en parte a que suelen tra- bilatoria. bajar en empresas pequeñas que no ofrecen planes de jubilación. Además, Muchas mujeres mayores corren un las mujeres suelen abandonar la fuerza serio riesgo ﬁnanciero al quedar viulaboral cuando tienen hijos y vuelven das o al divorciarse. a incorporarse después o se mudan A pesar de estas estadísticas, las muje26 + que Estilos_Ahorrar para la jubilación...

[ Sólo el 50% de las mujeres que trabajan tiene planes de jubilación. Esto se debe en parte a que suelen trabajar en empresas pequeñas que no ofrecen planes de jubilación. ]

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res pueden tomar control de su futuro financiero poniendo en práctica algunas estrategias básicas, como: desarrollar un plan fiscal y cumplirlo; pagarse primero a ellas mismas, invertir sistemáticamente a largo plazo; tomarse el tiempo necesario para aprender los conceptos básicos de las inversiones; proteger sus inversiones para la jubilación de los impuestos; diversificar sus dólares y consultar a un profesional de inversiones.

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Diseñando para la venta

Soluciones

Cómo aumentar el valor de venta de su casa hasta en un 100%

ara muchos de nosotros la idea de vender nuestra casa y mudarnos a una nueva resulta difícil de imaginar. Los fuertes lazos emocionales y físicos que desarrollamos a través de los años no nos permiten aceptar fácilmente este concepto. Pero la realidad es que la vida cambia y también nuestras necesidades en el hogar. Y cuando ello sucede, el proceso de venta resulta inminente. Una consideración muy importante y por lo general descuidada es cómo utilizar el diseño para incrementar el valor de la propiedad. Ello resulta especialmente relevante para aquellas personas que venderán su casa en el futuro cercano, aunque debiera ser una parte importante dentro del plan general de diseño de la mayoría de los propietarios. El diseño para la venta incluye dos formas: decisiones de diseño a largo plazo y decisiones de diseño a corto plazo. Decisiones de diseño a largo plazo: valor de tasación Cuando lleves a cabo una mejora en el hogar, debes tener en cuenta el impacto que tendrá en el valor de la propiedad. El proceso de tasación del inmueble busca asignar un valor a la propiedad en base a una inspección realizada por un tasador matriculado. Según el tasador inmobiliario Mickey Rivera, de Appraisal Associates of New York, a los tasadores inmobiliarios les interesa, al momento de hacer una tasación, conocer las mejoras o modificaciones “fijas en forma permanente” realizadas a la propiedad. A pesar de no haber reglas definidas en relación con las mejoras en el hogar y los valores de la propiedad, existen ciertas reglas empíricas que los propietarios pueden seguir a fin de agregarle valor a largo plazo: El mantenimiento hace la diferencia La más crítica de todas las estrategias de venta a largo plazo es mantener la propiedad en buenas condiciones. Remueve cualquier razón que el comprador pudiera encontrar para no comprar tu casa. La condición en que + que Estilos_Diseñando para la venta 31

Diseñando para la venta

importante. Decisiones de diseño a corto plazo: creando el modo Has decidido vender tu propiedad e intentas embellecerla antes de que los posibles compradores golpeen a la puerta. Ahora es el momento de crear un ambiente para que el visitante se enamore. Sigue este plan y verás resultados inmediatos:

se encuentra la propiedad es más importante que todos los demás atributos que tu casa pudiera tener. Cocinas y baños son oro Según Mickey Rivera, las dos áreas de mejora que otorgan el mayor valor a la propiedad son la cocina y el baño. “Una remodelación de una cocina puede tener un retorno promedio del 90% al 100% y de un baño, de más del 90%.” Las cocinas atractivas y los baños totalmente equipados con características populares no sólo ayudarán a vender tu propiedad más rápido, sino que además podrán elevar el precio Los siguientes son los porcentajes de retorno en el valor de la propiedad en proyectos comunes de mejora:

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que el comprador está dis- gustos extremos disminuyen puesto a pagar. el valor potencial de retorno de los mismos. Más pequeño a veces es Los tasadores advierten no mejor llevar a cabo proyectos que Un grupo de proyectos pe- reflejen gustos únicos. “Si el queños de mejora puede cliente coloca ribetes doratener un mayor impacto que dos en los pasamanos, no grandes proyectos individua- agregará mayor valor a su les. Los proyectos pequeños propiedad”, indica Rivera. Se en diferentes áreas de la casa deben mantener los estilos, tienden a crear una atrac- colores y características que ción más diversificada. Por tienen amplia aceptación. ejemplo, una pequeña remo- Recuerda, no hay garantía delación en la cocina (entre de que un proyecto de me$5,000 y $10,000) tiende a jora en el hogar redunde en agregar mayor valor que una un beneficio para el mismo. más grande. Otros factores tales como el mercado inmobiliario, el veEvitar los extremos cindario y la calidad de las Los proyectos que incorporan mejoras jugarán un rol muy + + + + + + + + + + +

Remodelar la cocina » 90%-100% Remodelar el baño » + 90% Agregar un sótano ($3,000-$7,000) »15% Mejorar el paisaje ($1,500-$15,000) » 30%-60% Pileta de natación ($10,000 y más) » 44% Reemplazar ventanas (Hasta $6,000) » 68% a 74% Construir un deck » 73% Nuevo sistema de aire acondicionado » 75% Nuevo sistema de calefacción » 100% Agregar un hogar a leños » 75% Agregar una sala familiar » 86%

Crear espacio Maximizar el espacio es el elemento más importante en la planificación de la venta, especialmente en condominios y pequeñas casas. Elimina el desorden. La apariencia de desorganización quita lugar en un hogar. Prueba con las siguientes ideas: + Remueve muebles en exceso, cajas, etc. de los ambientes. Recuerda esto siempre: menos es más. Ello permitirá que los visitantes puedan imaginar mejor la planificación de sus pertenencias dentro de esos ambientes. Guárdalos en el garaje, en un depósito o pídele a un amigo que te los guarde por un tiempo. + Remueve la ropa que se encuentre fuera de estación de los closets y mueve aquellos bultos al medio del closet para crear la apariencia de mayor espacio. Colocar los pantalones cerca de las paredes del closet también creará la ilusión de mayor espacio. Finalmente, coloca tipos similares de ropa juntos (por ejemplo, todas las camisas blancas juntas). + Remueve pequeños aparatos de las repisas de la cocina y de las mesas. Intenta dejar el mayor espacio abierto posible, especialmente en la cocina. No permitas que los compradores visualicen que no hay suficiente espacio en la casa.

piedad. Prueba con alguno de éstos durante el ﬁn de semana: + Una mano de pintura fresca puede hacer maravillas en el interior de tu hogar. Usa colores neutros. + Haz barnizar los pisos de madera y limpiar las alfombras. Ambos darán una nueva imagen a la casa. + Crea un aroma de frescura hirviendo algunas varillas de canela u horneando unas galletas antes de que lleguen los invitados. + Considera llevar afuera a las mascotas o a la casa de algún amigo. No querrás asustar a un comprador que sea alérgico a animales. + Si tienes niños pequeños, intenta sacar los juguetes de la vista. Ello crea una sensación de desorganización al posible comprador.

un posible comprador. Así se crea un sentimiento especial que comienza cuando el comprador desciende de su auto. Causa una buena primera impresión. + Remueve todo el moho y los hongos del exterior de la casa y de la entrada. Una linda y potente lavada de la casa ayudará. + Intenta agregar luces solares para realzar la iluminación de veredas y áreas de plantas. Pueden comprarse por menos de $30 y no requieren conexión eléctrica. + Reemplaza cualquier ventana rota. + Agrega plantas nuevas en las veredas de entrada. Recuerda, tu comprador puede encontrarse a la vuelta de la esquina. ¡Prepárate para ello! ◄

Crear interés » Por Andrea A. Cervo Nichols Posiciónate en frente de la calle desde tu casa y camina lentamente como lo haría

Refrescar Los proyectos menores de cosmética permiten realzar la belleza y el valor de tu pro+ que Estilos_Diseñando para la venta 33

Vivir al aire libre

o importan las dimensiones: todo espacio exterior puede transformarse en un lugar agradable para disfrutar del aire libre. Lo más importante de todo jardín o patio es crear diferentes puntos de enfoque; esto no se logra con el solo hecho de plantar flores y árboles, sino que hay que planificar estos lugares y para qué se los va a utilizar, por ejemplo como área de descanso, para comer, o un lugar para que los niños jueguen. Una de las formas de crear un área de estar en un jardín es mediante una pérgola con enredaderas que den sombra en verano y no pierdan muchas hojas. Otra idea puede ser no ponerle plantas; si la quiere hacer más rústica e interesante se le pueden poner cañas de bambú o ramas de árboles un poco gruesas, palos de palmeras o simplemente tirantes. Los patios o decks son un área muy importante para el jardín si los sabemos aprovechar; según las dimensiones, es bueno tener media sombra, ya sea por medio de sombrillas o por aleros. Es conveniente integrar los patios al interior, ya que la visualización de éstos desde dentro de la casa contribuye a agrandar los ambientes. A la hora de elegir el mobiliario que va a decorar nuestro jardín, patio o deck hay que saber conjugar el sentido estético con la funcionalidad; no debe ser muy aparatoso ni ocupar demasiado espacio, y siempre hay que tener en cuenta los factores atmosféricos a los que va a ser expuesto. Aquí le damos algunos consejos para el mantenimiento y limpieza del mobiliario: + Los muebles de materiales sintéticos son resistentes y duraderos, apenas necesitan mantenimiento, se limpian sólo con agua y un jabón neutro. + Los muebles de hierro soportan muy bien el sol. Con agua, jabón, amoníaco y un buen cepillo de cerdas usted los mantendrá como el primer día por varios años. Son sumamente resistentes en el exterior, aunque los afecta el salitre; por esa razón no se los recomienda para lugares cerca de la playa. + Los de plástico son livianos para transportar, sólidos e inalterables frente a los agentes atmosféricos. Se limpian con un paño humedecido y jabón. Cuidado con los modelos en color blanco porque se pueden volver un poco amarillentos con el sol. + Los de maderas tropicales son muy sólidos. Para nutrirlos se recomienda pasar un paño húmedo con aceite de linaza un par de veces al año. + Los de fibras naturales, como el bambú, no resisten el agua ni el sol, ni conviene ponerlos a la intemperie. Para limpiarlos hay que quitarles bien el polvo y pasarles un trapo húmedo con agua y jabón.◄

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Prestige

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Ergonomía: buenas posturas

Ergonomía

Cuando planiﬁcamos nuestro espacio de trabajo, la ergonomía juega un papel sumamente importante, tanto o más que la decoración. Esta disciplina ayuda a promover sanas posturas corporales para realizar las tareas diarias, y así reducir lastimaduras y dolores crónicos.

de los ojos para ayudarle a prevenir la fatiga ocular. + Es bueno incorporar un atril para sostener los documentos al costado de la pantalla de la computadora, para no tener que hacer movimientos en el cuello. + Compre un auricular para el teléfono si lo utiliza frecuentemente; esto Las siguientes son ideas útiles para permite escribir o utilizar la compuincorporar la ergonomía dentro de tadora al mismo tiempo que se habla su espacio de trabajo: por teléfono. + Siempre es una buena inversión ad+ Lo ideal es utilizar un escritorio o quirir una buena silla ergonómica y mesa de trabajo ajustable a una al- ajustable para poder estar más cómotura apropiada tanto para el monitor do y no forzar posturas; tenga presente como para el teclado. Trate de poner el que la cintura siempre esté bien apoCPU sobre guías (si el escritorio no po- yada al respaldo. see un lugar para el mismo); éste tiene + Ajuste la iluminación para que exisque estar a un nivel apropiado. ta el mínimo reﬂejo posible en el área + Ubique la computadora a un brazo de de trabajo. Para poder lograr esto, tradistancia entre la pantalla y el cuerpo. te de apagar las luces de arriba y dejar El monitor debe estar debajo del nivel encendidas las lámparas y veladores + que Estilos_Ergonomía 37

Ergonomía

cerca del área de trabajo. Es buena la luz natural, pero hay que tratar que ésta no genere reflejos en áreas de trabajo colocando cortinas adecuadas. + Incline la pantalla del monitor si todavía existen reflejos en el vidrio del mismo, pero bajo ningún aspecto fuerce la visión para lograr ver mejor sobre la luz reflejada. + Incorpore un protector de pantalla al monitor de la computadora para reducir el esfuerzo visual. + Mantenga limpia el área de trabajo de cualquier objeto que le impida moverse libremente, sin chocarse contra las cosas. + También quite cualquier papel, libro u objeto que no utilice a diario en su escritorio, guarde éstos en estantes, cajones y archivos para que no se interpongan con el área de trabajo. + Si siente dolores en las piernas, considere comprar un descanso para los pies, o si no use simplemente un banco para poder estirar los pies hasta el nivel de la cintura. ◄

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Se habla Español

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