PSICOLOGIA DEPORTIVA
“A MAYOR CONTROL MENTAL, MEJOR DOMINIO DEL ORGANISMO”
Psicología del deporte: pasado, presente, futuro La división de la psicología del deporte en las etapas históricas que ha continuación se señalarán, están regidas por los siguientes criterios: • A. La docencia impartida y la investigación llevada a cabo. • B. La literatura publicada. • C. La formación de asociaciones de psicología del deporte y la consiguiente realización de actividades.
• Los psicólogos del deporte estudian la motivación, personalidad, agresión y violencia, liderazgo, dinámica de grupo, ejercicio y bienestar psicológico, pensamientos y sentimientos de los deportistas, y muchos otros aspectos de la práctica deportiva y la actividad física. Entre otras funciones, los psicólogos del deporte, dirigen investigaciones y trabajan con deportistas y entrenadores con el objeto de ayudarles a mejorar el rendimiento y potenciar la practica deportiva.
Acontecimientos de la psicología del Deporte en Chile • Esta disciplina podríamos dividir la historia de la psicología del deporte chilena, en 4 grandes etapas: – Primer período: Pasos iniciales con aciertos y errores (1970 - 1979) – Segundo período: Individualismo en la Psicología del Deporte (1980 -1994)
– Tercer período: Del individualismo al asociacionismo (1995 - 2001) – Cuarto período: Crecimiento explosivo de profesionales (2002 – hasta nuestros días)
La psicología del deporte y su relación con otras áreas •
La psicología no siempre fue reconocida como una ciencia, su largo devenir histórico o ha estado libre de dificultades y debates por demostrar su cientificidad. Han pasado muchos años para que verdaderamente esta ciencia sea considerada como tal.
ÁREAS DE INTERVENCIÓN 1.-Trabajo individual: Maximizar el rendimiento deportivo Ansiedad, concentración, motivación, agresividad, metas, etc. Problemas sociales e individuales,drogadicción, Autoestima, alcoholismo, adaptación, violencia, etc. 2.-Trabajo grupal: Fortalecimiento relaciones grupales e interpersonales, Cohesión grupal, sinergia, objetivos colectivos 3.-Asesorìa al Cuerpo Técnico: Conducción grupal, Relación entrenador-deportista
DEFINICIONES Y DIFERENCIAS Actividad física, es todo movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos con gasto de energía. Ejercicio físico es definido como la actividad física realizada de forma planificad, ordenada, repetida y deliberada. Deporte esta definido como el ejercicio pero con rasgo de competitividad y sometimiento a reglas y organización.
LA FRUSTRACION Tipos de Frustración 1.- Frustración general: autoestima general; deportista frustrado y amplia a varias demás áreas de su vida. 2.- Frustración parciales; acciones que no se han llevado bien a cabo y que , a juicio del deportista comprometen el resultado final o el éxito competitivo Tipos de respuestas 1.- Extrapunitivas: esfuerzo por culpar a otros de la derrota o incumplimiento de una meta u objetivo deportivo. 2.- Intrapunitivas: atribuirse a si mismo causa del fracaso. 3.- Impunitiva: No culpa al medio ni a si mismo, considerar que son cosas inevitables que le suceden a cualquiera.
COMO MEJORAR LA FRUSTRACIÓN 1.- Reforzar la concentración en aquellos verdaderamente importante. 2.- Revisar las metas individuales y colectivas 3.- Realizar una autocrítica individual y/o colectiva del desempeño deportivo 4.- Preparar mentalmente la próxima competición 5.- Dar y recibir apoyo antes, durante y después a toda competición 6.- Convicción personal acerca de las habilidades deportivas 7.- Sentir la importancia del rol personal
PARA REFLEXIONAR: EL PODER DE LA ACTITUD C:\Documents and Settings\Gonzalo\ Escritorio\Para reflexionar - El poder de la actitud (www.InspirAction. us).flv
VARIABLES QUE INTERVIENEN EL DEPORTE 1.- Atención y concentración: Importante ya que permite estar metido en juego, saber que hacer y como hacerlo bien. Claves para mejorar 1.- Pensar solo en actividad física que se esta realizando. 2.- Buscar punto donde concentrarse, esto evita distracciones, pensar solo con imágenes positivas. 3.- Utilizar rutina realizada con éxito y repetir en la ocasión. 2.-Ansiedad o Nervios: Característica de la personalidad. Disposición a comportarse de manera ansiosa bajo situaciones de estrés o tensión. Claves para mejorar 1.- Preocuparse de realizar buena respiración. 2.- Tomar conciencia de lo que se va a realizar.
VARIABLES QUE INTERVIENEN EL DEPORTE 3.- Motivación: Es la dirección o intensidad que se pone en una actividad deportiva determinada. Existen 2 fuentes de motivación. 1.- Fuente externa 2.- Fuente interna Clave para mejorar la motivación 1.- Plantearse objetivos o metas, para saber hasta donde quiere llegar como deportista y como hacerlo. Para todas las personas y en especial para los deportistas es una herramienta muy eficaz el plantearse metas al comenzar una nueva etapa, un nuevo año o una nueva actividad.
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ENTRENAMIENTO MENTAL
Preparar psicológicamente antes, durante y/o posterior a competencia, mediante técnicas y herramientas psicológicas, para el afronte óptimo de situaciones internas y externas de competencia, para esto el psicólogo deportivo debe estar en la cancha, pista o gimnasio implementando y aplicando estas técnicas. Importante considerar dos aspectos: 1. Las características psíquicas que trae consigo el deportista 2. La “psicología específica” del deporte en cuestión, ya que, cada jugador y cada deporte tiene requerimientos psicológicos determinados. Dependiendo del deporte, puede llevarse a cabo un entrenamiento mental distinto.
Por lo tanto a pesar de que se pensaba que el trabajo psicológico debía estar al margen del terreno deportivo, es decir, interviniendo con el deportista antes y después de un partido o entrenamiento, y que la aplicación de técnicas psicológicas, como las de relajación, de atención o concentración, debían aplicarse fuera del hábitat natural del deportista, se ha ido perfeccionando el verdadero entrenamiento mental, ya que hoy, no se concibe fuera de la cancha, sino que más bien éste debe realizarse insitu, paralelo -o más bien integrado- al entrenamiento físico, técnico y táctico que recibe el deportista C:\Documents and Settings\Gonzalo\Escritorio\Nada Puede Detenerte.flv
EL PROCESO PSICOLÓGICO EN EL DEPORTE El comienzo del proceso: comienza con un buen diagnóstico, ya que, por medio de entrevistas, de la aplicación de pruebas psicológicas y observaciones en terreno, podremos determinar con certeza por que el deportista falla en su rendimiento Fase de intervención: Conocida la dificultad del deportista, se inicia intervención, aplicando diversas técnicas y herramientas psicológicas que busquen neutralizar o bien solucionar el problema.
EL PROCESO PSICOLÓGICO EN EL DEPORTE La evaluación de la intervención: adecuada evaluación del tratamiento aplicado, para verificar si ha logrado superar la dificultad que le impedía rendir óptimamente. El seguimiento; consiste en seguir al deportista en sus entrenamientos y competiciones en el mediano y largo plazo evaluando la solidificación de la intervención implementada, o bien observando posibles “recaídas”.
CONCLUCIONES
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La psicología deportiva se encarga de estudiar científicamente a las personas y su conducta en el contexto del deporte y la actividad física, además de aplicar las teorías; los métodos y las técnicas destinadas a optimizar el rendimiento y el crecimiento personal de cada uno de los atletas; también desarrolla y entrena mentalmente aptitudes psicológicas influyentes en el desempeño del atleta como la motivación; concentración; autoconfianza; control de presiones externas e internas; relación del entrenador con el atleta; comunicación; cohesión grupal y/o trabajo en equipo. Así como en el deporte se trabajan diariamente las habilidades físicas que requieren práctica para lograr un nivel óptimo, las habilidades psicológicas también deben ser entrenadas y son un pilar fundamental en los deportistas de alta competencia. Tanto en los entrenamientos como en competición, las habilidades psicológicas son la otra cara de la moneda –complementan a la habilidad física- y no es un campo exclusivo de los deportistas de Elite ya que también deben ser tenidas en cuenta por los atletas de todos los niveles y
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