Prova nattlöpning

”I terrängen släpper jag allt annat”

Luis Nunez är vice butikschef på Naturkompaniet på Hantverkargatan i Stockholm.

Du kör mycket traillöpning. Vad är det som lockar med den? – Det är skönt mentalt att springa i skogen. I terrängen måste jag fokusera på var jag sätter fötterna och släpper allt annat. Det är ofta tyst och ger en frihetskänsla. När jag har mer tid tar jag en kompass och lämnar stigarna och springer rakt ut i skogen och sedan tillbaka. Vad är det för traillöpning som du ägnar dig åt nu? – Just nu gillar jag att springa i terräng med pannlampa på kvällarna. Citytrail får man väl kalla det. Jag hittar någon liten skogsdunge i Årsta, där jag bor. Om jag har mer tid springer jag ute i friluftsområdet Hellasgården. Där finns mycket tall- och björkskog och många upptrampade djurstigar som man kan följa. Jag har hållit på med multisport i tjugo år, där ingår traillöpning och mountainbike i skogen, och så paddling. Vilka är dina tips till den som vill traillöpa på vintern? – Börja med motionsspåret där hemma och ta sedan avstickare från det. Det är svårare på vintern när du behöver pannlampa och det är lättare att tappa bort sig i mörkret. Många som drar sig för att springa på vintern tror att det är halkigt och kallt. Om du inte har skor med dubbar är det bra att vara försiktig så att du inte halkar, men med dubbar kan du springa som vanligt. Klä dig enligt skalprincipen med tajt underställ, mellanlager och ett vindtätt plagg överst. /JA

Foto: Martin Stenmark Foto: Martin Stenmark

LUIS TRE FAVORITER

1. Silva Cross Trail 6X

Pannlampa med avtagbart batteripack. Då kan du springa med batterierna vid sidan av, då blir lampan inte lika tung.

2. Icebug Oribi5 Bugrip

Mina favoritskor! De är försedda metalldubbar som gör att jag kan springa över hala rötter och isbelagda stigar.

3. Flipbelt Zipper

Elastiskt löparbälte med små fickor där jag kan ha lampbatteriet, mobilen med träningsappen och ett par nycklar.