18 minute read
Dr. Bachs Blomsterremedier, yoga og chakraene
I år er det 31 år siden jeg første gang stiftet bekjentskap med Dr. Bach´s Blomsterremedier, og jeg har brukt de på andre terapeutisk i snart 30 år, både innenfor det etablerte helsevesenet og utenfor. I dag er jeg også lærer i Den Internasjonale Bachterapeututdannelsen, Trinn 1-3. Det er 36 år siden jeg startet min reise med yoga, og omtrent 30 år siden jeg begynte å foreslå yogaøvelser for mine klienter, som støtte til de ulike sykdommene og livssituasjonene som gjorde at de kom til meg. I dag har jeg utgitt boken «Lek med yoga», venter på å få utgitt min neste; «Yoga og livsmestring i skole og oppvekst», med forord av Dalai Lama, og med Professor i psykologi ved NTNU Ingunn Hagen og internasjonalt bestselgende forfatterinne, psykolog og yogalærer Anodea Judith som medforfattere. Og jeg skreddersyr yogaøvelser for de klientene som søker meg, hovedsakelig som en del av traumebehandling og som støtte til livsendringer de er i. Denne artikkelen har som formål å gi en innføring i hva Dr. Bach´s Blomsterremedier og yoga er, og hvordan de kan brukes for å harmonisere våre følelser og sinnstilstander, samt gi støtte til temaene vi kan relatere til læren om chakraer.
Advertisement
Hva er Dr. Bachs Blomsterremedier
Edward Bach var en lege, bakteriolog, immunolog, patolog og homeopat, som på slutten av 1920 tallet og frem til 1936, fant frem til 38 trær, busker og blomster, som han tilvirket de 38 blomsterremediene fra. Han var langt forut for sin tid, både med tanke på sin interesse for kostholdet og tambakterienes betydning for vår fysiske og psykiske helse, og i forhold til remediene- til sin utforskning av hvordan menneskers sinnstilstand; tanke, handlings og følelsesmessig- direkte påvirker deres helbred. Hans tanke var at dersom ubalanser i følelser og sinnsstemninger fikk gå ubearbeidet over tid, ville det kunne resultere i forstyrrelser i kroppens funksjoner, organer og vev. Behandle personen, ikke diagnosen, var hans tilnærming. Slik som legen Hunter Adams sa det: «When you treat a disease, sometimes you win, and sometimes you loose. But I guarantee you, when you treat a person, no matter what the outcome, you always win».
De 38 Bach´s blomsterremediene adresserer 38 ulike negative sinnstilstander. Hvert remedie kan avhjelpe en spesifikk følelse.
Dr. Bach hadde en viktig tanke, full av håp. Han sa at en såkalt negativ sinnstilstand, eller utfordrende følelse, kun var ett uttrykk for hva du som menneske er i ferd med å utvikle av positive egenskaper, dyder. Hvis du eksempelvis er mye preget av frykt, som du kjenner årsaken til, altså du vet hva du er redd for, så er du på vei mot å utvikle mot. Dersom du har mange bekymringstanker, tankekaos eller tankespinn, så er du på vei mot å finne mer ro og indre fred. Har du problemer med å like deg selv og din kropp, kan du være på vei mot å utvikle aksept, og å heve blikket. Ikke skue så mye til at du har strekkmerker, kviser eller noen kilo for mye, men mer legge merke til de større verdiene i livet. Eller, mangler du tillit til deg selv og dine egne evner, og har lett for å tenke at alle andre er flinkere enn deg, så er motsatsen, dyden, å finne mer tillit til deg selv, få mer selvtillit.
Hvordan brukes remediene i verden og i Norge
I dag bruker mange millioner mennesker remediene, i over 70 land. De brukes både innenfor og utenfor det etablerte helsevesenet. I private hjem, i møte med en Bachterapeut, så vel som ved lindrende enheter, av psykologer, psykiatere, leger, ja selv ved flere dyreklinikker- da de også er veldig nyttige å bruke på dyr. I Norge er remediene ikke like kjent som i mange andre deler av verden (eksempelvis er det i Tyskland helt vanlig at apotek fyller hele utstillingsvindu med remediene). Selv om de også her brukes av noen leger og psykologer, i tillegg til av legfolk og i møte med en Bachterapeut.
Jeg har selv kunnet foreslå remediene innenfor det etablerte helsevesenet; ved Follo Akutteam, Aker Universitetssykehus, i samråd med noen av psykiaterne som jobbet der. Og, jeg var i gang med en pilotstudie av remediene i forhold til rusbehandling av ungdom, ved Stiftelsen Fossumkollektivet
Hva er yoga
Selve ordet yoga, kommer fra det gamle indiske skriftspråket Sanskrit, og kan ha mange ulike betydninger. En av de mest kjente betydningene er å forene. Hva er det som skal forenes? Jo, kropp, sinn og ånd, kropp, sinn og hjerte, eller kropp, sinn og selvet- alt etter hvilke ord du føler deg mest hjemme med.
Hvis vi ser til en av de viktigste yogatekstene, Yoga Sutras, som ble skrevet av Patanjali engang mellom 5000 år før Kristus og 300 år etter Kristus, så heter
det i 2 vers: Yoga chitta vritti nirodhana, som ofte oversettes med: Yoga is the cessation of fluctuations in the mind. På norsk vil det kunne være: Yoga er å stilne sinnets vandringer. Nichala Devi oversetter det i sin bok The secret power of yoga (…) med: Yoga is the uniting of consiousness in the heart. Disse betydningene, peker mot at yoga ikke er fysiske øvelser, ei heller pusteøvelser, meditasjoner eller filosofi. Yoga er et mål. Et mål om at vi skal kunne bli den mest autentiske, beste versjonen av oss selv.
Sett fra et vitenskapelig synspunkt, kan yoga hjelpe oss mot dette målet, ved at vårt nervesystem blir mer styrt av den parasympatiske delen via yoga, som inngir ro, harmoni og større grad av selvkontroll/evne til selvregulering. Samtidig viser forskning at ved å gjøre yoga, vokser de delene av hjernen som hjelper oss til å tenke oss om før vi handler- seg sterkere, det samme gjør de delene som har med selvmedfølelse, medfølelse og empati. Mens de delene som styres av frykt, forsvar og vonde følelser, krymper.
I Yoga Sutra, heter det i 1 vers: Atha yoganusasanam. Oversettelsen Michael Stone viser til i sin bok The inner traditions of yoga, synes jeg er viktig for å videre forstå hva yoga er: Yoga begins in the present moment. Yoga is the present moment. I øyeblikket, hvis vi er fullt ut tilstede, med nysgjerrighet, og en vennlig, ikke dømmende holdning mot hva øyeblikket bringer, kan vi oppleve Yoga som mål, en forening av våre kropp sine sanser og inntrykk, med vårt hjertes vennlighet og empati, og med vårt sinn. Yoga er slik sett ikke å forstå med hva som skjer i en yogatime, men hva som skjer i hvert øyeblikk, i våre liv. Økt tilstedeværelse skjer, ved at yoga stimulerer oss til, at vi på yogamatten, og i livene våre, begynner å utforske mer hvem vi er. Hvilke tanke, handlings og følelsesmønstre som vi vanemessig går inn i.
Når sinnet sine vandringer stilner, når vi er mer og mer tilstede med, og i øyeblikket, da kan vi oppleve en helhet. En forbindelse mellom kropp, sinn og hjerte, en forbindelse med oss selv, og dermed også med andre, med verden rundt oss. Det er Yoga.
Hva er chakra
Begrepet chakra, finner vi beskrevet i hinduistiske og buddhistiske tekster, mange tusen år tilbake. Innenfor disse tradisjonene, hadde man en teori om at i tillegg til vår fysiske kropp, også har en såkalt subtil kropp. Den subtile kroppen består av energi og livskraft- og har med vår psykologiske utvikling og hvordan vi har det i kropp og sinn, energimessig, følelsesmessig og tankemessig.
Chakraene tilhører vår subtile kropp, og kan ses på som energisentre eller livskraftssentre, og ligger langs vår ryggrad og i hodet. De forskjellige tradisjonene beskriver et ulikt antall chakraer. Jeg forholder meg her til 7 chakraer, som alle ligger langs vår midtlinje.
Ordet chakra betyr hjul eller disk. Tanken er, at chakraene spinner, og fordeler energi og livskraft (kalt Prana) ut til resten av kroppen. Til alle organer, til alle kroppsdeler, ned til den minste celle.
Energien fordeles blant annet via et «ledningsnett», som kalles for nadier.
Hadde vi åpnet opp kroppene våre, ville vi ikke kunnet se chakraene fysisk som sådan. Men, våre nerver har sentre, hvor mange nerver møtes i det som kalles for nerveplexus. På hvert av de 7 områdene hvor chakraene sies å ligge, vil vi finne nerveplexus, som hver og en påvirker ulike kroppslige funksjoner. I tillegg vil vi finne hormonproduserende kjertler tilknyttet hvert område hvor chakraene ligger.
Nerveplexusene, de hormonproduserende kjertlene og organene relatert til hvert enkelt chakra, påvirker hvordan kroppen vår fungerer, både fysisk og psykisk.
Innenfor yoga sier en at chakraene tar imot, behandler, lagrer og videreformidler energi og informasjon. Fra våre omgivelser, fra hva vi spiser og drikker, fra hva vi opplever, og hvordan vi blir møtt av andre.
Anodea Judith sammenligner i sin bok «Eastern body western mind» kroppen vår med maskinvaren/hardware i en datamaskin, hvor chakraene >>>
er software, disketter med informasjon og programmer, og Selvet er brukeren. Informasjonen og «programmene» til de enkelte chakraene, er bygd opp gjennom vår utvikling, fra barndom til i dag. Samtidig er «programmene» til en viss grad bevegelige gjennom livet. Hva livet bringer og hvilke valg vi gjør kan forandre oss, og dermed forandre «programmene».
Programmene hun snakker om, kan forstås som det psykologiske begrepet «indre arbeidsmodeller», som barnet primært utvikler gjennom oppveksten med basis i omsorgsgivere sin måte å møte barnet på, og relasjonen dem imellom. Arbeidsmodellene, blir måter den enkelte forstår og møter seg selv og andre på, samt livets mange hendelser og utfordringer. De er som arbeidsmodeller over livet og tilværelsen, og hvordan møte livet og tilværelsen.
Chakraene kan slik sett ses på som byggesteiner i vår identitetsutvikling, til å bli den vi er i dag, følelsesmessig, tankemessig, reaksjons og handlingsmessig.
Dr. Bachs Blomsterremedier og yoga for Chakraene
Dr. Bach´s Blomsterremedier kan virke harmoniserende på våre sinnstilstander og våre følelser, både i et her og nå perspektiv, men også de følelsene og sinnstilstandene vi har en tendens til å havne i, igjen og igjen. Våre tanke, handlings og følelsesmønstre, som kan ha blitt så sementerte at de oppleves som en del av den vi er. Følgelig vil de også virke inn på chakraene, som jo har med den vi er å gjøre, hvilke arbeidsmodeller vi møter verden med.
Yoga vil i seg selv virke balanserende på kropp og sinn og følgelig også på chakraene, men yoga kan også ha som et uttalt formål å virke balanserende på de ulike chakraene. La oss her kalle yoga med et slikt formål for Chakrayoga.
I det følgende vil jeg først forklare litt om chakraene, relatert til vår utvikling igjennom barndom og ungdomstid, før jeg sammenstiller følelser knyttet til 1 chakra med 2 Dr. Bach´s Blomsterremedier og 1 yogaøvelse.
Hvert enkelt chakra kan ses på som relatert til 7 ulike utviklingstrinn, som vi psykologisk sett går gjennom i barndommen. Hvor ulike kompetanser skal utvikles og mestres. Forenklet sett kan disse kompetansene sammenfattes i disse overskriftene for hvert enkelt chakra (overskriftene er hentet fra min kommende bok; Yoga og livsmestring i skole og oppvekst):
• Rotchakra; Trygghet, tillit og tilhørighet. • Harachakra; Føle, sanse, utforske. • Solar Plexus Chakra; Selvfølelse, selvstendighet, viljeskraft • Hjertechakra; Empati, relasjoner, selvregulering • Halschakra; Kommunikasjon og kreativitet • 3 øye chakra; Balanse, konsentrasjon, læring, selvinnsikt • Kronechakra; Integrering, tilstedeværelse, visdom
Eksempel på 1 chakra, og hvordan Dr. Bachs Blomsterremedier og yoga kan virke harmoniserende på dette chakraet sine relaterte tema. Harachakra- Føle, Sanse, Utforske
På Sanskrit, kalles Harachakraet for Svadisthana. Det betyr ens eget hjem. På dette utviklingstrinnet (primært 6-24 mnd alder, men også senere i livet), skal barnet blant annet danne en emosjonell identitet. Hvor barnet forhåpentligvis får en opplevelse av at det er trygt å ha følelser, og å føle. Denne tryggheten bygger på hvordan forrige chakra sine utviklingsområder ble løst; trygghet, tillit og tilhørighet. Og, på hvordan omsorgspersonene møter barnet sine følelsesuttrykk. I denne alderen skal barnet utforske verden, via sine sanser, via sin kropp, og via sin tiltagende evne til å bevege seg rundt. For å utforske, å være nysgjerrig, å få en appetitt på livet, trenger barnet en trygg base. Det vil si, en trygg omsorgsperson å komme tilbake til. Nå er det slik at i alle menneskers liv, vil ikke alle utviklingstrinn forløpe opti- malt. Vi vil alle oppleve at i ett eller flere av utviklingstrinnene, vil vi ikke bli møtt på den måten vi trenger å møtes. Følgelig vil vi alle ha «skjevutvikling» på visse livsområder. Dersom det skjer på Harachakraet sitt trinn, så vil det kunne føre til at vi blant annet kan få: • For stort/lite fokus på hva vi sanser og på nytelse, noe som kan gi seg uttrykk på områder som; sex, mat, rusmidler, adrenalinfylte aktiviteter • Skam i forhold til hva du har behov for, kjenner eller føler • For sterk/liten kontakt med følelser, dramatiske følelser/skape drama, svingende følelser, avskrudde følelser, følelseskald, nummen, rigid, for pliktoppfyllende • Lite glede, energi og kreativitet, depresjoner • Tilpasser seg andre for mye, kameleon • Lavt selvverd
2 remedier for Harachakra sine tema
Det er mange remedier som kan adressere ubalanser i Harachakra som vist over. Jeg vil her nevne 2:
Agrimony
En måte å håndtere følelser på, er å ikke forholde seg til de. Å flykte fra de på ulike vis. Remediet Agrimony, er for de som skjuler vonde følelser og problemer bak en munter fasade, bak smilene sine. De kan tendere til å ville være i lystig selskap med andre, og kan ha lett for å takke ja til rusmidler av et eller annet slag. Vi kan alle i perioder ta på oss en maske, når vi ikke vil at andre skal se hvordan vi har det. Vi vil kanskje heller ikke selv måtte kjenne på, eller forholde oss til vonde følelser, symptomer eller vanskeligheter. Noen av oss har denne tendensen i sterkere grad. Som om det er en del av vår personlighet. Eksempelvis kan vi ha blitt klovnen, den som muntrer opp våre omgivelser, som en respons på å ha vokst opp i et utrygt hjem, hvor vold og rus var en del av tilværelsen.
Samtidig er det en formidabel egenskap å ha humor og glede!
Terapeututdanning
Ønsker du å hjelpe andre til bedre helse og livskvalitet? Gjennom en av våre fire terapeututdanninger, får du en komplett utdanning innen helhetlig, naturmedisinsk behandlingsmetode. Kvalifiserer til registrert terapeut i Brønnøysundregisteret og til medlemskap i Norske Naturterapeuters Hovedorganisasjon, NNH.
Terapeutisk grunnutdanning
De to første årene er felles for alle utdanninger og består av fagene: Grunnmedisin, Ernæring, livsstil og miljø, Naturmedisin, Helsecoaching og Praksis. Gjennomføres på 2 år deltid.
I tillegg velger du én av følgende spesialiseringer:
Fagskole Biopati
Biopati baserer seg på å gjenopprette balanse og likevekt i menneskekroppen gjennom naturlige og bivirkningsfrie behandlingsmetoder.
2 år deltid
Ernæringsterapi
Ernæringsterapi bygger på at riktig kosthold og livsstil kan forebygge og behandle flere sykdommer, og bidra til god fysisk og psykisk helse.
2 år deltid
Urtemedisin
Medisinsk bruk av urter har vært benyttet i flere tusen år, og er ifølge WHO fire ganger mer benyttet enn skolemedisin på verdensbasis.
1 år deltid
Soneterapi
m/øreakupunktur
Soneterapi er en form for refleksologi basert på at forskjellige soner på kroppen avspeiler alle indre organer, knokler, skjelett og nervesystem.
2 år deltid
*Det er kun fagskole Biopati som er akkreditert fagskoleutdanning. Denne utdanningen gir 120 studiepoeng over 4 år, samt vitnemål med tittel fagskole. De øvrige terapeututdanningene har enkeltfag fra fagskole Biopati de to første årene, noe som gir 60 studiepoeng og mulighet for støtte i Lånekassen. Fullført utdanning (3-4 år) gir vitnemål. Alle terapeututdanningene har samme opptakskrav som fagskole Biopati.
Oppstart: Høsten 2022 Varighet: 3-4 år deltid Sted: Samlinger og nett
Les mer: tunmed.no
facebook.com/tunmed post@tunmed.no Tlf: 33 61 10 90
Det kan smelte hjerter og løse opp i konflikter. Det er viktig å være en fredselsker, så lenge det ikke kun er en unnvikelsesstrategi for å slippe å forholde seg til hva som er.
Agrimony kan hjelpe oss til en større grad av aksept også av livets tyngre sider, til å ikke dytte alt under teppet til det velter ut, men kikke på hva som er, litt etter litt. Samtidig som en kan la glede, humor og et ønske om fred være sterkt tilstede, med alle de gaver det bringer.
Crab Apple
Harachakra har som nevnt også med hva vi sanser å gjøre, utforsking av verden gjennom våre sanser, gjennom vår kropp. Ubalanse i dette chakraet, kan også fortone seg som et vanskelig forhold til egen kropp. Eksempelvis kan vi prøve å døyve følelser ved å legge et stort fokus på kroppen istedenfor. Vi kan få et problematisk forhold til mat, enten overspise eller sulte oss selv. Vi kan komme til å ha større fokus på å ha et pent utseende, pene klær, sminke, og en veltrent kropp, enn på vårt indre. Eller vi kan komme til å legge for stor vekt på renslighet, bakterier, ryddighet eller et perfekt hjem. Dette remediet kan hjelpe oss til å få et perspektivskifte, på hva som er viktig i livet. Det er som når vi ser oss i speilet, og utbasunerer at vi «ikke ser ut», men, ved remediets hjelp, blir det som å gå til vinduet- hvor vi faktisk ser ut. Eller at vi forstår at det er bedre med litt skitt i krokene enn «et rent helvete». Vi kan få hjelp til større aksept, av vår kropp, av oss selv og av våre omgivelser.
Noen få eksempler på andre relevante remedier: • Remedier som har med rigiditet og perfeksjonisme å gjøre, så som; Rock
Water • Lite kontakt med emosjoner, glede og håp, så som; Wild Rose, Gorse,
Mustard • Remedier som har med sterke følelser å gjøre, så som; Holly, Willow,
Chicory
1 Yogaøvelse for Harachakraet
Harachakraet sitt element er vann. Både smørningen av våre ledd, lymfen og blodet sin flyt rundt i kroppen, har med Harachakraet å gjøre. Hele bindevevet er forbundet med dette chakraet. Har du mye stive ledd eller muskulatur, vil øvelser for dette chakraet virke helbredende for deg.
Dermed vil øvelser med mye flyt i seg, slik denne øvelsen jeg vil beskrive under, og som jeg har kalt Livet er i evig bevegelse (sufisircles) være nyttig. Den vil også virke harmoniserende, ved at den åpner/ strekker hofte og bekkenområdet, siden Harachakraet er lokalisert i bekkenområdet. Alle øvelser som har med bekken, hofte og nedre delen av mage og rygg å gjøre, vil således påvirke dette chakraet.
Å bli kjent med hva du føler og hva du sanser, er integrerte deler av yoga, men også særlig relatert til Harachakraet. Å rette ekstra oppmerksomheten mot hva du sanser og føler mens du gjør øvelsen, vil dermed også virke balanserende på Hara.
Livet er i evig bevegelse (Sufisircles)
• Sitt på stolen din med bena godt plantet i bakken, eller på gulvet i skredderstilling. • La henda hvile på knærne dine. • Lukk øynene dine hvis du vil. • La pusten gå gjennom nesen gjennom hele øvelsen. • Begynn å lage bittesmå, sakte sirkler til høyre, fra området øverst i magen og få med deg brystet. • Prøv å la resten av magen og ryggen være mest mulig i ro. • Etter hvert lar du sirkelen bli bittelitt større, slik at du kommer til ytterkantene av hvordan det er mulig å bevege denne delen av kroppen. • Etter noen sirkler på denne måten, lager du nå større og større sirkler, med hele overkroppen din, og med hele ryggraden din. • Til sist lager du så store sirkler til høyre som det er mulig for deg å lage. Så store at overkroppen din kanskje møter lårene dine. • Alt foregår i veldig rolig tempo. • Kom sakte til en stopp, og til senter. • Begynn så til venstre, på samme vis. Fra bittesmå sirkler, til helt store.
Avslutning
De fleste som søker meg, kommer fordi det har skjedd alvorlige hendelser i livet deres nylig, de har det vondt og vanskelig. Noen kommer også som følge av fysiske utfordringer, skader eller sykdommer. Eksempler på klienter jeg har nå om dagen; en er pårørende i en drapssak, en kommer som følge av en voldtekt, en er bipolar og kommer på grunn av sterk angst og en er i en livskrise som følge av et samlivsbrudd. Jeg skreddersyr remedier til de basert på en lengre samtale, som innledes av en meditasjon eller pusteøvelse, hvor de så retter fokus mot hva de ønsker å dele med meg. Hva veier tyngst på deres hjerte. Jeg gir de så lyd og vokalhealing (som jeg kan beskrive i en annen artikkel for dere), og velger yogaøvelser for de til hjemmebruk, basert på chakraene som er involvert i temaene de har tatt opp med meg. Hvor jeg har omdøpt øvelsene til å beskrive hva de er ment å adressere. For eksempel «Jeg kan lytte til hva jeg trenger», «Jeg kan finne trygghet» eller «Min kjerne er sterk». Denne kombinasjonen, av terapeutisk samtale, remedier, lyd og vokalhealing og yogaøvelser (til tider også andre terapiformer), når klientene både på et kroppslig, emosjonelt og sjelelig plan. Det har jeg sett virkelig er til hjelp og støtte på deres livsvei.
Om artikkelforfatteren:
Kursholder Isabelle Schjelderup er sosionom med videreutdanning i Akutt og Ambulant krisehåndtering. Hun er Helhetsterapeut, Bachterapeut og Lærer i Den Internasjonale Bachterapeut utdannelsen Trinn 1-3, Yogalærer, Lyd og Vokalhealer, og har videreutdanning i flere alternative og komplementære behandlingsformer. Hun er også forfatter, og har utgitt boken «Lek med Yoga» på CappelenDamm Akademisk. Neste bok heter «Yoga og livsmestring i skole og oppvekst», har forord av Dalai Lama, og medforfatterinner er Ingunn Hagen- professor i psykologi ved NTNU og Anodea Judith- internasjonalt bestselgende forfatter, psykolog og yogalærer.
