edufisica by nelson minotta

NELSON MINOTTA GARCIA LIC. EDUCACION FISICA Y DEPORTES

CONTENIDO

1. INTRODUCCION 2. DEDICATORIA Y AGRADECIMIENTOS 3. GENERALIDADES DEL AREA DE EDUCACION FISICA, RECREACION Y DEPORTES 4. LA INICIACION DEPORTIVA 5. JUEGOS PREDEPORTIVOS 6. EXPRESION CORPORAL 7. LA LATERALIDAD 8. ACTIVIDAD FISICA Y SALUD 9. ATLETISMO 10.BALONCESTO 11.VOLEIBOL 12.FUTBOL 13.ACROSPORT 14.VOCABULARIO 15.ANEXOS 16.BIBLIOGRAFIA

INTRODUCCION

DEDICATORIA Y AGRADECIMIENTOS

GENERALIDADES DEL AREA

TEMATICA: Juego y Deporte UNIDAD: Juegos Predeportivos

SESION: 01 MATERIAL: un balón para cada alumno y aros. ORGANIZACIÓN DE LOS ALUMNOS: individual y gran grupo.

PARTE PRINCIPAL 1. Con una pelota, soy capaz de:  botar la pelota con la mano de diferentes formas, en desplazamiento, etc.  lanzar la pelota hacia arriba de diferentes formas y cogerla, con y sin bote.  golpear la pelota con la palma de la mano y recepcionarla.  golpear la pelota con la parte del cuerpo que se indique y recepcionarla.  lanzarla contra una pared y recepcionarla, con y sin bote. 2. El roba balones. Todos repartidos por la pista botando cada uno su balón menos 3 o 4 niños. Éstos intentan “robar” un balón para poder botarlo intentando que ya no se lo quiten más.

OBJETIVOS: 1. Mantener el balón solo. 2. Progresar con el balón frente a los adversarios. 3. Afirmar la lateralidad de las extremidades superiores. 4. Utilizar cambios de direcciones para dar respuestas adecuadas. 5. Representar oficios con sonidos y movimientos. TECNICA DE ENSEÑANZA: Asignación de Tareas y Resolución de Problemas.

ANIMACIÓN /CALENTAMIENTO

Cocodrilo. En mitad del campo, se dibujan dos líneas paralelas a 2 metros de distancia, a modo de río. Dentro del río, se pone el que se la queda. El resto de niños, se colocan a un lado del río. Para poder pasar al otro lado, tienen que gritar “Cocodrilo, cocodrilo, ¿podemos pasar? El que se la queda, dice “SI”, y los niños pasarán corriendo al otro lado. El que es tocado o agarrado se la queda de cocodrilo.

3. El Ratón y el Gato. Los alumnos se colocan formando un gran círculo, salvo uno que hace de ratón y otro que hace de gato que intenta atraparlo. A una señal, el ratón se desplazará en carrera alrededor de sus compañeros, procurando no ser tocado por el gato, el cual buscará la forma de hacerlo. Si el ratón toca a alguno de sus compañeros, este se convierte automáticamente en ratón, debiendo salir del círculo y continuar la carrera iniciada por el anterior. Si durante el recorrido, el gato toca al ratón, cambiaran las funciones sin pausa, cambiando el sentido de la carrera.

VUELTA A LA CALMA/RECUPERACION La Bolsa Mágica de Oficios con balón. De uno en uno, los alumnos van sacando de un sobre una tarjeta con el dibujo de un oficio. Tendrá que representarlo con gestos, sonidos y con ayuda de su balón para que sus compañeros lo adivinen.

NelMin

PARTE PRINCIPAL

TEMATICA: Juego y Deporte UNIDAD: Juegos Predeportivos SESION: 02 MATERIAL: un balón para cada alumno y ladrillos. ORGANIZACIÓN DE LOS ALUMNOS: individual y gran grupo.

1. Con una pelota, soy capaz de:    

conducir la pelota con el pie de diferentes formas, en carrera, etc. hacer toques con el pie. golpear la pelota con el pie y recepcionarla. golpearla contra una pared de forma repetida.

2. Balón que veo, patada que arreo. Todos repartidos por la pista OBJETIVOS:

conduciendo cada uno su balón intentan dar una patada a los balones de los demás sin que no se la den al suyo.

1. Mantener el balón solo.

3. El Robabalones. Todos repartidos por la pista conduciendo cada uno su

2. Progresar con el balón frente a los adversarios.

balón menos 3 o 4 niños. Éstos intentan “robar” un balón intentando que ya no se lo quiten más.

3. Orientarse con el balón frente a los adversarios.

4. Tiro al Ladrillo. Cada alumno con una

4. Afirmar la lateralidad de las extremidades inferiores.

pelota y un ladrillo. Se trata de derribar el ladrillo lanzando con el pie la pelota desde una cierta distancia.

5. Representar animales con sonidos y movimientos TECNICA DE ENSEÑANZA: Asignación de Tareas y Resolución de Problemas.

VARIANTE: hacer grupos para construir torres con el objetivo de derribarlas.

ANIMACIÓN /CALENTAMIENTO

VUELTA A LA CALMA/RECUPERACION Cadena Partida. Juego de Persecución. Uno se la queda. Cuando pille a alguien, se dan la mano y continúan. Cuando vuelvan a pillar a otro, los tres van de la mano. Pero al pillar a un cuarto niño, la cadena “se separa” dos por un lado y dos por otro lado. Así, hasta que estén todos pillados.

Bolsa Mágica de Animales con balón. De uno en uno, los alumnos van sacando de un sobre una tarjeta con el dibujo de un animal. Tendrá que representarlo con gestos, sonidos y con ayuda de su balón para que sus compañeros lo adivinen.

NelMin

TEMATICA: Juego y Deporte

PARTE PRINCIPAL

UNIDAD: Juegos Predeportivos

1. Balón que veo, manotazo que arreo. Todos repartidos por la pista botando cada uno su balón intentan dar un manotazo a los balones de los demás sin que no se lo den al suyo.

SESION: 03 MATERIAL: un balón para cada alumno y aros. ORGANIZACIÓN DE LOS ALUMNOS: individual y gran grupo.

OBJETIVOS:

2. El Robabalones. Todos repartidos por la pista botando cada uno su balón menos 3 o 4 niños. Éstos intentan “robar” un balón para poder botarlo intentando que ya no se lo quiten más. 3. Por parejas, con una pelota, soy capaz de:

1. Mantener el balón solo. 2. Progresar con el balón frente a los adversarios. 3. Orientarse con el balón frente a los adversarios. 4. Mejorar la socialización y el trabajo en equipo. 5. Aprender a ganar y perder. TECNICA DE ENSEÑANZA: Asignación de Tareas y Resolución de Problemas.

ANIMACIÓN/CALENTAMIENTO

Los perros. Todos los alumnos dentro de una de las áreas de baloncesto. Uno se la queda en el centro de la cancha. Al que está en el medio se le pregunta: ¿hay perros? Éste responde SI o NO. Si dice NO, todos los niños cruzan para llegar sin ser atrapados a la otra área. Si el que se la queda responde SI, se le pregunta: ¿Quién? Entonces dice un nombre. El nombrado tiene que salir y cruzar la hasta llegar a la otra área de la cancha. Cuando lo consigue, o si es atrapado, salen el resto de niños para llegar al área de enfrente. Los atrapados, se ponen en el medio para atrapar también, hasta que todos son atrapados.

 Pasársela sin bote.  Pasársela con bote.  Pasársela en carrera desde un fondo a otro fondo de la pista. 4. La Sombra con balón. Por parejas, cada uno con su balón. El compañero que va delante se desplaza botando su balón. El otro imita sus acciones. Luego, cambio de rol. 5. El Abanico. Se forman dos equipos, formando un semicírculo, colocándose en el centro un jugador. El juego consiste en el intercambio de pases lo más rápidamente posible. El jugador central envía el balón al primer jugador del “abanico”, que se lo devuelve inmediatamente; y así sucesivamente hasta el último. Gana el equipo que antes complete el abanico. VUELTA A LA CALMA/RECUPERACION ¿Qué sé hacer con un Balón? En círculo, por

turnos, salen al medio y proponen un a acción a realizar

TEMATICA: Juegos y Deportes UNIDAD: Juegos Predeportivos SESION: 04 MATERIAL: un balón para cada alumno y aros. ORG. ALUMNOS: individual, parejas y gran grupo.

OBJETIVOS: 1. Mantener el balón solo. 2. Progresar con el balón frente a los adversarios. 3. Orientarse con el balón frente a los adversarios. 4. Utilizar cambios de direcciones para dar respuestas adecuadas. TECNICA DE ENSEÑANZA: Asignación de Tareas y Resolución de Problemas.

ANIMACIÓN/CALENTAMIENTO Palomas y Gavilanes. Se sitúan en dos extremos del terreno aros, que serán el palomar. El grupo que hace de gavilanes se situará en el centro y los que hacen de palomas estarán dentro de los aros. A la voz del profesor las palomas tendrán que cambiar de palomar. Los que son cazados cambian de rol. PARTE PRINCIPAL 1. Balón que veo, patada que arreo. Todos repartidos por la pista conduciendo cada uno su balón intentan dar una patada a los balones de los demás sin que no se la den al suyo.

2. Por parejas, con una pelota, soy capaz de:  Pasársela con el pie.  Pasársela con el pie frente a una pared.  Pasársela con el pie en carrera desde un fondo a otro fondo de la pista. 3. La Sombra con balón. Por parejas, cada uno con su balón. El compañero que va delante se desplaza conduciendo con el pie su balón. El otro imita sus acciones. Luego, cambio de rol. 4. El Ratón y el Gato. Los alumnos se colocan formando un gran círculo, salvo uno que hace de ratón y otro que hace de gato que intenta pillarlo. A una señal, el ratón se desplazará en carrera alrededor de sus compañeros, procurando no ser tocado por el gato, el cual buscará la forma de hacerlo, pero siempre siguiendo el mismo itinerario que su adversario. Si el ratón toca a alguno de sus compañeros, este se convierte automáticamente en ratón, debiendo salir del círculo y continuar la carrera iniciada por el anterior. Si durante el recorrido, el gato toca al ratón, cambiaran las funciones sin pausa, cambiando el sentido de la carrera. VUELTA A LA CALMA/RECUPERACION 1, 2, 3 Pollito Inglés con balón. Uno de cara a una pared. Los demás con su balón se sitúan en la línea de salida. El que esta de espaldas al resto de jugadores, dirá: "1, 2, 3… pollito inglés". El resto avanzan conduciendo su balón con el pie hacia la pared sin ser vistos en su movimiento. Si el que la liga los ve retroceden al principio. Gana quien llegue a la pared sin ser visto, y pasará a remplazar.

NelMin

TEMATICA: Juego y Deporte UNIDAD: Juegos Predeportivos SESION: 05 MATERIAL: aros, aros grandes, pelotas y petos. ORG. ALUMNOS: individual, parejas y gran grupo.

OBJETIVOS: 1. Identificar direcciones y distancias en desplazamientos. 2. Progresar con el balón con los compañeros frente a los adversarios. 3. Orientarse con el balón frente a los adversarios. 4. Mejorar la socialización y el trabajo en equipo. TECNICA DE ENSEÑANZA: Asignación de Tareas y Resolución de Problemas.

ANIMACIÓN Cazamariposas. Uno la queda con un aro en la mano, debe coger a los demás introduciéndole el aro por la cabeza, si coge a alguien se libra y la queda el otro.

PARTE PRINCIPAL 1. Las 4 Esquinas. Se señalan 4 esquinas con aros y en cada aro un niño. Otro jugador se situará en el medio. Éste, intentará ocupar un aro cuando sus compañeros cambien de sitio. El que se queda sin aro, pasa entonces a ocupar el lugar de jugador libre. 2. Las Vidas. Todos los jugadores se colocan en el centro de la pista, salvo dos niños, que se ponen en los extremos o fondos de la pista. Éstos, lanzando con la mano por turnos, intentarán dar a los niños que están en el medio. Al que den, se elimina. Si un niño consigue coger al vuelo la pelota, consigue una vida, que puede utilizar para salvar a algún niño eliminado, o bien, quedársela. El último niño en ser eliminado, gana. 3. Pelota Sentada. Juegan todos contra todos. Se sueltan unos balones por el campo previamente marcado, no demasiado amplio, los que consiguen el balón deben intentar golpear con el mismo a los otros jugadores lanzándoselo, si lo golpean con el balón, el golpeado deberá sentarse. Cualquier otro jugador puede hacerse con la posesión del balón y continuar con el juego. Los jugadores tocados (que se encontrarán sentados) pueden volver a la vida recogiendo uno de los balones que pasen por sus alrededores. No está permitido pasarse el balón, salvo entre los que están sentados. VUELTA A LA CALMA/RECUPERACION

Siameses del Balón. Por parejas, trasladarse llevando una pelota sujetándola con la misma parte del cuerpo: frente con frente, espalda con espalda, etc.

PARTE PRINCIPAL

TEMATICA: Juego y Deporte UNIDAD: Juegos Predeportivos SESION: 06 MATERIAL: aros y balones de diferentes tipos. ORG. ALUMNOS: individual y gran grupo.

OBJETIVOS: 1. Identificar direcciones y distancias en desplazamientos. 2. Progresar en los lanzamientos y recepciones. 3. Mejorar la precisión en los pases 4. Orientarse con el balón frente a los adversarios. 5. Mejorar la socialización y el trabajo en equipo. TECNICA DE ENSEÑANZA: Asignación de Tareas y Resolución de Problemas.

ANIMACIÓN Tuli-Pan. Juego de persecución. Uno se la queda y persigue a los demás. Estos, para no ser pillados, dicen “TULI”, quedándose con los brazos en cruz y las piernas abiertas. Podrán ser salvados cuando otro pase por debajo, y diciendo “PAN”.

1. Cesta de Frutas. Aros amarillos, rojos y verdes en círculo con un niño dentro menos uno en el medio que comienza el juego. Los niños que estén dentro de los aros amarillos son limones, los que estén dentro de los aros rojos son fresas, y los que estén dentro de aros verdes son kiwis. Cuando el niño que está en el medio diga limones, cambian de sitio los niños que son limones. Igual cuando se diga fresas o kiwis. Al decir “Cesta de Frutas”, todos cambian del sitio. El del medio aprovechará para coger un aro. 2. Bomba. Se ponen en círculo y uno en medio. Los jugadores del círculo se pasan la pelota. Mientras, el del medio va contando hasta 10 y saca un brazo; 20, y saca el otro; 30, y levanta un brazo; 40, y levanta el otro brazo... Al llegar a 50 da una palmada y dice "bomba"... Quien tenga el balón en las manos se sienta con las piernas estiradas y el jugador que esté a su lado tiene que saltar por encima de él... así todos hasta que quede uno, que es el que se coloca en medio. Y vuelta a empezar. VUELTA A LA CALMA La Orquesta. Toda la clase forma un gran círculo. Un niño sale fuera del gimnasio o aula. El profesor nombra un director de orquesta. A la señal del profesor, el detective entra en el gimnasio e intenta localizar al director de esa orquesta. Todos los del círculo están repitiendo los ruidos y ritmos que marca el director (palmadas, pateos, ruidos de boca, gestos rítmicos, golpes en el suelo, etc.) lo que hace que aquello se convierta en una orquesta loca. El detective tendrá dos intentos para localizar al director de la orquesta.

TEMATICA: Juego y Deporte UNIDAD: Juegos Predeportivos

SESION: 07

PARTE PRINCIPAL

MATERIAL: aros grandes, pelotas y petos. ORG. ALUMNOS: individual y gran grupo.

OBJETIVOS: 1. Identificar direcciones y distancias en desplazamientos. 2. Mejorar la precisión en los lanzamientos. 3. Orientarse con el balón frente a los adversarios. 4. Mejorar la socialización y el trabajo en equipo. 5. Participar activamente en juegos de equipo. TECNICA DE ENSEÑANZA: Asignación de Tareas y Resolución de Problemas.

1. Pelota Cazadora. Dos se la quedan con una pelota. Tratan de dar a los demás pasándosela. Con la pelota no pueden correr. A los que van dando se integran en el equipo que pilla. Gana el último en ser dado. 2. Pelota Sentada. Juegan todos contra todos. Se sueltan unos balones por el campo previamente marcado, no demasiado amplio, los que consiguen el balón deben intentar golpear con el mismo a los otros jugadores lanzándoselo, si lo golpean con el balón, el golpeado deberá sentarse. Cualquier otro jugador puede hacerse con la posesión del balón y continuar con el juego. Los jugadores tocados (que se encontrarán sentados) pueden volver a la vida recogiendo uno de los balones que pasen por sus alrededores. No está permitido pasarse el balón, salvo entre los que están sentados.

VUELTA A LA CALMA ANIMACIÓN

El Rodeo. Un grupo de 3 o 4 alumnos con aro son los “cowboys”. Los demás son “potros salvajes”. A la señal los cowboys intentan atrapar a los potros con el aro. Los potros atrapados son conducidos al rancho.

Círculo de Aplausos con Balón. En círculo, sentados, uno sale al medio para realizar una acción con su balón y los demás le aplauden.

TEMATICA: Juego y Deporte

PARTE PRINCIPAL

UNIDAD: Juegos Predeportivos

1. Balón-Aro. Cada alumno con un balón, colocados a los lados de la pista. Se irán lanzando aros para que rueden por la pista, a ver quién es capaz de derribarlo.

SESION: 08 MATERIAL: pañuelos, aros, 1 pelota para cada alumno y ladrillos. ORG. ALUMNOS: individual, tríos y gran grupo.

OBJETIVOS: 1. Identificar direcciones y distancias en desplazamientos. 2. Mejorar la precisión en los lanzamientos. 3. Orientarse con el balón frente a los adversarios.

2. Pato Mareado. Por tríos, dos se pasan el balón con las manos. El otro compañero, intentará hacerse con el balón, intercambiando su posición con el que la ha perdido. Primero con la mano. Posteriormente con el pie.

4. Mejorar la socialización y el trabajo en equipo. 5. Participar activamente en juegos de equipo. TECNICA DE ENSEÑANZA: Asignación de Tareas y Resolución de Problemas.

ANIMACIÓN La Cola del Zorro. Todos con el pañuelo colgado en la cintura y en su parte posterior. Intentar capturar el pañuelo (cola del zorro) de los demás. Pañuelo capturado se cuelga en la cintura fuera del terreno delimitado. Se entra y se sigue jugando.

VUELTA A LA CALMA Bolsa Mágica de Oficios con balón. De uno en uno, los alumnos van sacando de un sobre una tarjeta con el dibujo de un oficio. Tendrá que representarlo con gestos, sonidos y con ayuda de su balón para que sus compañeros lo adivinen.

TEMATICA: Juego y Deporte

PARTE PRINCIPAL

UNIDAD: Juegos Predeportivos

1. Las Vidas. Todos los jugadores se colocan en el centro de la pista, salvo dos niños, que se ponen en los extremos o fondos de la pista. Éstos, lanzando con la mano por turnos, intentarán dar a los niños que están en el medio. Al que den, se elimina. Si un niño consigue coger al vuelo la pelota, consigue una vida, que puede utilizar para salvar a algún niño eliminado, o bien, quedársela. El último niño en ser eliminado, gana.

SESION: 09 MATERIAL: pelotas, aros y petos. ORG. ALUMNOS: individual, equipos y gran grupo.

OBJETIVOS: 1. Identificar direcciones y distancias en desplazamientos. 2. Mejorar la precisión en los lanzamientos. 3. Orientarse con el balón frente a los adversarios. 4. Mejorar la socialización y el trabajo en equipo. 5. Participar activamente en juegos de equipo TECNICA DE ENSEÑANZA: Asignación de Tareas y Resolución de Problemas.

ANIMACIÓN Atrapar por Parejas. Juego de Persecución. Por parejas agarrados de la mano. Una pareja se la queda, y tiene que atrapar a otra pareja. Cuando lo logre, se la quedará la pareja que ha sido atrapada. No vale devolver.

2. Cesta de Frutas. Aros amarillos, rojos y verdes en círculo con un niño dentro menos uno en el medio que comienza el juego. Los niños que estén dentro de los aros amarillos son limones, los que estén dentro de los aros rojos son fresas, y los que estén dentro de aros verdes son kiwis. Cuando el niño que está en el medio diga limones, cambian de sitio los niños que son limones. Igual cuando se diga fresas o kiwis. Al decir “Cesta de Frutas”, todos cambian del sitio. El del medio aprovechará para coger un aro. VUELTA A LA CALMA Balón Danzarín. Cada alumno con un balón. Con música de fondo, desplazarse con el balón por donde quieran, al ritmo que marque la melodía seleccionada en cada momento.

TEMATICA: Juego y Deporte

PARTE PRINCIPAL

UNIDAD: Juegos Predeportivos

1. El Abanico. Se forman dos equipos, formando un semicírculo, colocándose en el centro un jugador. El juego consiste en el intercambio de pases lo más rápidamente posible. El jugador central envía el balón al primer jugador del “abanico”, que se lo devuelve inmediatamente; y así sucesivamente hasta el último. Gana el equipo que antes complete el abanico.

SESION: 10 MATERIAL: aros, pelotas y petos. ORG. ALUMNOS: individual, equipos y gran grupo.

OBJETIVOS: 1. Identificar direcciones y distancias en desplazamientos. 2. Mejorar la precisión en los pases. 3. Orientarse con el balón frente a los adversarios. 4. Mejorar la socialización y el trabajo en equipo. 5. Participar activamente en juegos de equipo TECNICA DE ENSEÑANZA: Asignación de Tareas y Resolución de Problemas.

2. Pelota Sentada. Juegan todos contra todos. Se sueltan unos balones por el campo previamente marcado, no demasiado amplio, los que consiguen el balón deben intentar golpear con el mismo a los otros jugadores lanzándoselo, si lo golpean con el balón, el golpeado deberá sentarse. Cualquier otro jugador puede hacerse con la posesión del balón y continuar con el juego. Los jugadores tocados (que se encontrarán sentados) pueden volver a la vida recogiendo uno de los balones que pasen por sus alrededores. No está permitido pasarse el balón, salvo entre los que están sentados.

ANIMACIÓN

VUELTA A LA CALMA

Pelota Cazadora. Dos se la quedan con una pelota de. Tratan de dar a los demás pasándosela. Con la pelota no pueden correr. A los que van dando se integran en el equipo que pilla. Gana el último en ser dado.

¿Qué sé hacer con un Balón? En círculo, por turnos, salen al medio y proponen una acción a realizar con el balón. El resto intentará realizar esa acción sugerida.

TEMATICA: Expresión Corporal y Artística

PARTE PRINCIPAL

UNIDAD: Expresión Corporal

1. La Pinza. Al son de una canción lenta, todos imitan al que lleve puesta “la pinza”.

SESION: 01-02-03-04 MATERIAL: una pinza de la ropa. ORG. ALUMNOS: individual y gran grupo.

OBJETIVOS: 1. Descubrir los recursos expresivos del cuerpo por medio del movimiento. 2. Desinhibición del cuerpo hacia actividades de expresión corporal. 3. Representar situaciones sencillas por imitación. 4. Desarrollar la creatividad y la espontaneidad. 5. Representar animales con sonidos y movimientos TECNICA DE ENSEÑANZA: Asignación de Tareas y Resolución de Problemas.

ANIMACIÓN

¡A Bailar! Bailar de forma desinhibida al son de las distintas canciones que se vayan seleccionando.

Pasado un tiempo, se la pasa a otro compañero. 2. La Manada. Se reparte a cada alumno una tarjeta con el nombre de un animal. La tarjeta será vista en secreto. Cuando todos los alumnos hayan visto el animal que les ha tocado, comienzan a emitir su sonido. Se trata de encontrar al compañero que tenga el mismo animal que él, guiándose por el sonido emitido. 3. el director de la Orquesta. Toda la clase forma un gran círculo. Un niño sale fuera del gimnasio o aula. El profesor nombra un director de orquesta. A la señal del profesor, el detective entra en el gimnasio e intenta localizar al director de esa orquesta. Todos los del círculo están repitiendo los ruidos y ritmos que marca el director (palmadas, pateos, ruidos de boca, gestos rítmicos, golpes en el suelo, etc.) lo que hace que aquello se convierta en una orquesta loca. El detective tendrá dos intentos para localizar al director. 4. Al Medio a Bailar. Al son de música dance, en círculo. Uno, en el medio, baila al ritmo que marque la canción. El resto le imita. Al rato, saca a otro para que sea el que marque la pauta a seguir.

5. El Espejo. Por parejas, reproducir los movimientos que haga mi compañero. Luego, cambio de rol.

6. ¡Qué Risa! Por parejas, sentados uno enfrente de otro, intentan hacerse reír. Pierde el primero que se ríe.

7. Soy Capitán. Colocados en dos filas una enfrente a otra mirándose, menos uno, que pasará de un lado a otro mientras se canta la canción. Luego, sacará a dos, eligiendo a uno de ellos, que será quien continúe.

10. el baile de La Silla. Se forma un círculo con tantas sillas menos una como número de participantes. Todos los participantes girarán alrededor de las sillas al ritmo de una canción hasta que de improviso se corte la música y todos los participantes busquen sentarse en una de las sillas. Aquel que no logre sentarse en una de ellas, se retira del juego y se saca una silla. Así sucesivamente hasta llegar a los dos finalistas que disputarán la única silla. Ganará el que logre sentarse. 11. Saltamos a la cuerda botando con los dos pies hacia delante. 12. La Culebrita. Uno oscila por la cuerda por el suelo y los demás la saltan. 13. Los Colores. Todos corriendo por la pista y a la señal van a tocar el objeto, color etc. indicado.

8. Adivina la letra. Por parejas, uno se tumba boca abajo. Su compañero, se dibujará una letra en la espalda. El que está tumbado tiene que adivinar la letra marcada

9. el baile de La Escoba. Por parejas cogidos de las manos, menos uno, que sujeta una escoba, cepillo de barrer, etc. Bailan al ritmo de la música dance. Al pararla, todos cambian de pareja rápidamente. El que se queda sin pareja cogerá la escoba

14. Nos Agrupamos. Todos corriendo, se un número, para que se agrupen según el indicado. 15. Sigue al Número. Organizados por tríos y numerados del uno al tres. El número nombrado sale huyendo, los otros dos intentan capturarle. VAR: los perseguidores cogidos de la mano. 16. Casa Cuerda. Uno la queda, para que no te cojan, te puedes meter en la “casa cuerda” (circulo hecho con la cuerda en el suelo).

17. Palomas y Gavilanes. Se sitúan en dos extremos del terreno aros, que serán el palomar. El grupo que hace de gavilanes se situará en el centro y los que hacen de palomas estarán dentro de los aros. A la voz del profesor las palomas tendrán que cambiar de palomar. Los que son cazados cambian de rol. 18. El Trencito. Todos con su aro, unidos por la cintura con el aro, haciendo el tren, se desplazan por todo el espacio. 19. Aterrizar. Se reparten tantos aros como niños halla menos uno, por todo el espacio. Con música de fondo, los niños corren alrededor de los aros. Al parar la música se meten rápidamente dentro de los aros, perdiendo el que se haya quedado sin aro. 20. La Cola del Zorro. Todos con el pañuelo colgado en la cintura y en su parte posterior. Intentar capturar el pañuelo (cola del zorro) de los demás. Pañuelo capturado se cuelga en la cintura fuera del terreno delimitado. Se entra y se sigue jugando.

- corriendo lateralmente, - pata coja, - 2 pata coja derecha, 2 pata coja izquierda, - con los pies juntos, - con los tobillos agarrados, - como los canguros, - preguntarles para que aporten nuevas ideas… 23. Carrera con cuerdas. Cada uno con su cuerda, se va hacia un punto determinado saltando a la comba, para ver quien llega primero. 24. la Pata Coja. Por parejas, a una distancia de 1,5m. Se mantienen en equilibrio a la pata coja sujetado por la mano. Intentar desequilibrar al contrario dándose pequeños empujones con la mano libre.

VAR: 3 o 4 sin pañuelo, el resto con él. 21. El Reloj. Todos en círculo y uno en el centro con la cuerda. Éste la hará girar sin elevarla y el resto tratará de no ser tocado con ella al saltar. 22. Relevos. Por equipos, realizar carreras de relevos de la siguiente forma: - corriendo hacia delante, - corriendo hacia detrás,

25. Pelea de Gallos. Parejas, agachados en cuclillas, intentar desequilibrar al contrario empujándose con las manos y moviéndose por medio de saltos.

26. golosa. Por grupos dibujar el campo de juego y jugar con las siguientes reglas:

31. Con diferentes objetos, soy capaz de llevarlos en equilibrio:

- No pisar la ralla.

- pelotas

- No tocar ralla con la piedra.

- bastones

- No apoyar las manos. - Si lo hago bien, sigo. 27. La Comba. Se juega con una cuerda. Dos jugadores la agarran por cada extremo, para dar vueltas a la cuerda. Los demás se colocan en fila para ir pasando a saltar sin perder turno, una vez que empieza a saltar el primero. Si uno no salta cuando le toca, o tropieza con la cuerda, se para el juego y éste pasa a "dar a la comba". Mientras que uno salta, los demás cantan una canción y según como sea ésta, se da a la comba a un ritmo diferente.

32. Zapatilla por Detrás. Se colocan todos los niños en corro, excepto el que la queda, quien se sitúa detrás de ellos con una zapatilla que colocará detrás de uno cualquiera, mientras todos cantan una canción con los ojos cerrados. Cuando la canción acaba se abren los ojos y tantean su espacio por detrás por si está allí la zapatilla. El que la tiene se levanta para dar alcance al que la ha dejado, el cual intentará ocupar el sitio dejado libre.

28. El Mareo. Dar vueltas sobre sí mismos y luego pararse. 29. Los Trompos. Por parejas, uno lía al otro por la cintura y lo deslía como si fuera un trompo. 30. Guiar al Caballo. Con la misma pareja y con una cuerda, uno hace de caballo, y el otro de jinete que le va guiando por donde diga. Luego cambio rol.

VUELTA A LA CALMA Pasar Abrazos. Sentados en círculos. Uno comienza diciendo: “paso este abrazo a mi amigo X”. Entonces, le da un abrazo al compañero de al lado, que a su vez, hará lo mismo con el que tiene a continuación, pasando el abrazo en cadena hasta que le llegue al niño nombrado. Cuando le llegue el abrazo, continúa el juego eligiendo a otro niño.

TEMATICA: Cuerpo y Movimiento UNIDAD: Mi Cuerpo se Mueve SESION: 04 MATERIALES: aros, ladrillos, picas, bancos, colchonetas, engarces, cuerdas, vallas. ORG. ALUMNOS: individual, parejas y gran grupo.

1. Circuito. Con los materiales indicados se colocará de forma circular con el siguiente orden: 1. Aros colocados en linealmente para pasar dentro.

zig-zag y pisándolos

2. Vallas, colocadas de diferentes alturas, para saltarlas o pasarlas por debajo. 3. Colchoneta para hacer la voltereta hacia adelante.

OBJETIVOS: 1. Desarrollar las habilidades motrices básicas. 2. Coordinar desplazamientos, saltos y giros. 3. Conocer las habilidades de cada uno. 4. Reproducir un ritmo con las manos y la voz. TEC. ENSEÑANZA: Mando directo y resol. Problemas

4. Picas, sustentadas por pivotes, para pasarlas en zig-zag. 5. Bancos suecos colocados linealmente para subirlos, andar por él, y bajarlo al final. 6. Picas o cuerdas, colocadas en el suelo paralelamente, para pisar entre ellas. VAR: por estaciones por relevos

ANIMACIÓN

Voltereta hacia delante.

Tuli-Pan. Juego de persecución. Uno se la queda y persigue a los demás. Estos, para no ser pillados, dicen “TULI”, quedándose con los brazos en cruz y las piernas abiertas. Podrán ser salvados cuando otro pase por debajo, y diciendo “PAN”.

Voltereta hacia detrás.

El Pino

TEMATICA: Cuerpo y Movimiento UNIDAD: Lateralidad SESION: 01 MATERIAL: aros, pelotas y ladrillos. ORG. ALUMNOS: gran grupo, individual y tríos.

OBJETIVOS: 1. Afirmar la lateralidad de las extremidades superiores. 2. Desarrollar las aptitudes de lateralidad y esquema corporal 3. Mejorar la dominancia lateral. TEC. ENSEÑANZA: Asig directa y Res de Problemas.

ANIMACIÓN Palomas y Gavilanes. Se sitúan en dos extremos del terreno aros, que serán el palomar. El grupo que hace de gavilanes se situará en el centro y los que hacen de palomas estarán dentro de los aros. A la voz del profesor las palomas tendrán que cambiar de palomar. Los que son cazados cambian de rol.

2. Repartir una pelota por alumno y que hagan lo que quieran, pero solo con la MANO.

PARTE PRINCIPAL 1. Con una pelota, soy capaz de: - botar la pelota con la mano. Primero varias veces con la mano dominante. Posteriormente con otra. ¿Con cuál se os da mejor? - lanzar la pelota hacia arriba de diferentes formas y cogerla. Primero varias veces con la mano dominante. Posteriormente con otra. ¿Con cuál se os da mejor? - lanzar la pelota contra un ladrillo para derribarlo. Primero varias veces con la mano dominante. Posteriormente con otra. ¿Con cuál se os da mejor? - lanzar la pelota para que bote dentro de un aro situado a 5 metros. Primero varias veces con la mano dominante. Posteriormente con otra. ¿Con cuál se os da mejor? 2. Pato Mareao. Por tríos, dos se pasan el balón con las manos. El otro compañero, intentará hacerse con el balón, intercambiando su posición con el que la ha perdido. 3. Las Vidas. Dos se la quedan en los extremos del campo. El resto de compañeros en el medio. Los de las puntas, con una pelota y de forma alternativa, intentan dar a los del medio lanzándoles la pelota con la mano. Al que dan lo eliminan. Si alguien coge la pelota en el aire, tiene “una vida” que se la puede guardar o para salvar a un compañero eliminado. VUELTA A LA CALMA Rodar aros. Cada alumno con su aro, lo lanza para que ruede lo más lejos posible.

TEMATICA: Cuerpo y Movimiento

1. Con una pelota, soy capaz de: - conducirla con el pie por la pista. Primero con el pie dominante. Al rato, con el otro píe. ¿Con cuál se os da mejor?

UNIDAD: Lateralidad SESION: 02 MATERIAL: pelotas y conos o ladrillos. ORG. ALUMNOS: gran grupo, individual, parejas y grupos de cuatro.

- en frente de una pared, darle con el pie dominante para que rebote y vuelva la pelota hacia nosotros. Al rato, con el otro píe. ¿Con cuál se os da mejor? - con la pelota en la mano, dejarla caer para que de un bote en el suelo, darle con el pie dominante y volverla a coger con las manos. Al rato, con el otro píe. ¿Con cuál se os da mejor?

OBJETIVOS: 1. Afirmar la lateralidad de las extremidades inferiores. 2. Desarrollar las aptitudes de lateralidad y esquema corporal.

VAR: igual que antes, pero sin dejar que bote en el suelo. 2. Por parejas, con una pelota, soy capaz de:

3. Mejorar la dominancia lateral. TEC. ENSEÑANZA: Asig directa y Res de Problemas.

ANIMACIÓN 1. Repartir una pelota a cada niño. Se espacio conduciendo PIES.

desplazan por todo el la pelota solo con los

2. El Robabalones. Igual que antes, pero ahora intentan dar una patada a la pelota de los demás, sin que le den una patada a la suya propia. PARTE PRINCIPAL

- pasarse la pelota con el compañero de las distintas formas posibles: empeine, talón, de frente, de lado, de espaldas. - igual que el anterior, pero siguiendo las indicaciones del compañero. Primero pie dominante, y luego el no dominante. - igual que antes, pero ahora deben intentar derribar el cono o ladrillo. - cada uno con una pelota, pasársela a la vez de diferentes formas. - zig-zag entre conos o ladrillos. Primero pie dominante, y luego el no dominante. 4. Fútbol 2x2. Grupos de 4, dos contra dos, juegan un partidillo. Las porterías ladrillos.

TEMATICA: Cuerpo y Movimiento

PARTE PRINCIPAL

UNIDAD: Lateralidad

1. Ubícate. Cada alumno con un aro, se coloca en función de cómo se le indique:

SESION: 03 MATERIAL: aros, pelotas y sillas. ORG. ALUMNOS: individual, parejas y gran grupo.

OBJETIVOS: 1. Mejorar las aptitudes perceptivo-motrices de lateralidad y direccionalidad. 2. Situar un objeto con relación a nuestro cuerpo. 3. Mejorar la dominancia lateral. TEC. ENSEÑANZA: Asig directa y Res de Problemas.

ANIMACIÓN Supermán y El Viento. Se designa al “Viento” que pesca y a “Supermán” que salva. Todos corren por la pista. Cuando el “Viento” toca a alguien, éste cae derrumbado al suelo hasta que llegue “Supermán” y les salve tocándolos. El “Viento” puede pillar a todos menos a “Supermán”.

-delante/detrás.-derecha/izquierda.dentro/fuera.- encima/debajo. 2. El Pelmazo. Por parejas, uno camina por la pista. Su compañero se coloca conforme se le va indicando: -Ponerse delante/detrás del compañero.Ponerse a la derecha/izquierda del compañero.- Correr con las manos derechas/izquierdas cogidas.- Andar hombro con hombro.- Andar cadera con cadera. 3. La Sombra. Por parejas, situados uno detrás del otro. Al oír la señal, el alumno colocado delante empieza a moverse libremente. El que está situado detrás imita sus movimientos como si de su sombra se tratara. Al rato, cambio de rol. 4. El Maniquí. Por parejas, situados uno enfrente del otro. Ejecutan las siguientes órdenes: - Mano izquierda en la cabeza y mano derecha en el hombro izquierdo. - Mano derecha en la mano izquierda y mano izquierda en su nariz. - Mano derecha en la oreja izquierda y mano izquierda en la rodilla derecha.

TEMATICA: Cuerpo y Movimiento

PARTE PRINCIPAL

UNIDAD: Lateralidad

1. pepito dice… Todos dispersos por la sala con la vista puesta en el profesor y atentos a sus órdenes que sólo serán obedecidas si van precedidas de la frase “Jaime dice…” El profesor comienza lentamente dando las órdenes para dar confianza a los alumnos más despistados:

SESION: 04 MATERIAL: aros y pelotas. ORG. ALUMNOS: gran grupo, individual y parejas.

- Jaime dice que levantéis la mano derecha.- Jaime dice que bajéis la mano derecha.- Jaime dice que os sentéis.- Jaime dice que levantéis la mano izquierda.- Bajarla… los que obedezcan pagan prenda

OBJETIVOS: 1. Afirmar la lateralidad. 2. Desarrollar las aptitudes de lateralidad y esquema corporal. 3. Mejorar la dominancia lateral. 4. Situar un objeto con relación a nuestro cuerpo. TEC. ENSEÑANZA: Asig directa y Res de Problemas.

2. El Espejo. Por parejas, reproducir el movimiento que haga el compañero... Espejo al Revés. Por parejas, hacer algo diferente a lo que el compañero haga. 4. Relevos. Por parejas hacer relevos: - Botando una pelota y dejarla dentro del aro.- Ídem, conduciendo la pelota con el pie.

ANIMACIÓN Atrapar por Parejas. Por parejas agarrados mano derecha con mano derecha. Una pareja se la queda, y tiene que pillar a otra pareja. Cuando lo logre, se la quedará la pareja que ha sido pillada. No vale devolver. VAR: cogidos mano izquierda con mano izquierda.

5. Las Olas. Todos los alumnos en círculo y dentro de un aro. Uno se coloca en el centro, sin aro. El profesor, desde fuera dice: - Olas a la “derecha”, y todos pasan al aro de la derecha.- Olas a la “izquierda”, y todos pasan al aro de la izquierda.“Tempestad”, todos cambian de aro, aprovechando el del centro para coger un aro.

TEMATICA: Cuerpo y Movimiento UNIDAD: Lateralidad SESION: 05 MATERIAL: pelotas, pelotas y aros. ORG. ALUMNOS: gran grupo, individual y parejas.

ANIMACIÓN 1. Repartir una pelota por alumno y que hagan lo que quieran, pero solo con la MANO. 2. El Robabalones. Cada uno con su pelota, se desplaza botándola, al tiempo que intenta dar un manotazo a las pelotas de los demás, evitando que se lo den a la suya propia.

PARTE PRINCIPAL 1. Competición, cada uno con una pelota, a ver quien llega más lejos: - golpeando la pelota como si fuera un saque de vóley desde abajo. 2. La Recolección. Distribuimos los alumnos en 4 equipos. El profesor lanzará por el suelo el mayor número posible de pelotas, que los niños o “recolectores” de cada equipo recogerán y depositarán en su aro o “almacén”. Todos los recolectores llevarán un pañuelo anudado en su brazo derecho para solo utilizar dicha mano. 3. Pies Quietos. Uno de los jugadores, a suertes, se la queda. Se coloca en el centro y tira la pelota en alto nombrando a un jugador. Éste la recoge lo más rápido que pueda y los demás se escapan. Cuando la coge grita: ¡Pies quietos!, y los demás se quedan parados en su sitio. El jugador que tiene la pelota da tres altos hacia uno de los jugadores y le lanza la pelota. Si le da pierde una vida y si no, la vida la pierde él. Todos parten con cuatro vidas: Herido, Herido Grave, En Coma y Muerto. El juego continúa hasta que quede uno solo. 4. Pelota Sentada. Juegan todos contra todos. Se sueltan unos balones por el campo previamente marcado, no demasiado amplio, los que consiguen el balón deben intentar golpear con el mismo a los otros jugadores lanzándoselo, si lo golpean con el balón, el golpeado deberá sentarse. Cualquier otro jugador puede hacerse con la posesión del balón y continuar con el juego. Los jugadores tocados (que se encontrarán sentados) pueden volver a la vida recogiendo uno de los balones que pasen por sus alrededores. No está permitido pasarse el balón, salvo entre los que están sentados.

TEMATICA: Cuerpo y Movimiento UNIDAD: Lateralidad

PARTE PRINCIPAL 1. Competición, a ver quien llega más lejos: - golpeando la pelota con el pie como un saque de portero.

SESION: 06 MATERIAL: pelotas y tizas. ORG. ALUMNOS: individual, grupos y gran grupo.

2. la golosa. Por grupos dibujar el campo de juego y jugar con las siguientes reglas: No pisar la ralla. - No dar pasitos- No tocar ralla con la piedra.- No apoyar las manos.- Si lo hago bien, sigo.

OBJETIVOS: 1. Afirmar la lateralidad de las extremidades inferiores. 2. Desarrollar las aptitudes de lateralidad y esquema corporal 3. Mejorar la dominancia lateral. TEC. ENSEÑANZA: Asig directa y Res de Problemas.

ANIMACIÓN

1. Repartir una pelota a cada niño. Se desplazan por todo el espacio conduciendo la pelota solo con los PIES. 2. El Robabalones. Igual que antes, pero ahora intentan dar una patada a la pelota de los demás, sin que le den una patada a la suya propia.

3. El Burrito Ciego. Por parejas con una cuerda. Uno hace de “Burrito Ciego” con los ojos cerrados. El otro le dirige con la cuerda con ordenes: “a la derecha”, “a la izquierda”, “alto”. Al rato, cambio de rol. 4. Tiro al Mono. Separados unos 5 metros, lanzar a dar al compañero, este para evitar ser golpeado puede moverse a derecha e izquierda. 5. Las Vidas. Dos se la quedan en los extremos del campo. El resto de compañeros en el medio. Los de las puntas, con una pelota y de forma alternativa, intentan dar a los del medio lanzándoles la pelota con la mano. Al que dan lo eliminan. Si alguien coge la pelota en el aire, tiene “una vida” que se la puede guardar o para salvar a un compañero eliminado. VUELTA A LA CALMA Pares y Nones. Dos jugadores sacan a una señal los dedos de la mano que quieran. Previamente habrán elegido si la cifra que va a salir entre los dos va a ser par o impar diciendo pares o nones. El que gana comienza a elegir equipo. Se juega durante todo el año.

TEMATICA: Actividad Física y Salud

PARTE PRINCIPAL

UNIDAD: Me pongo en forma

1. Carrera continúa de 3 minutos. Después, tomarse el pulso.

SESION: 01 MATERIAL: aros, cuerdas y pañuelos. OBJETIVOS: 1. Conocer los indicadores externos del esfuerzo y la forma física: pulso y respiración. 2. Aprender a tomarse el pulso. 3. Aprender a hacer un calentamiento de forma correcta. 4. Conocer los elementos de un calentamiento. 5. Desinhibir el cuerpo a través del baile. ANIMACIÓN

2. Hacer un ejercicio intenso, como por ejemplo un Sprint, y tomar el pulso. 3. Cazamariposas. Uno la queda con un aro en la mano, debe coger a los demás introduciéndole el aro por la cabeza. Si coge a alguien se libra y la queda el otro. VAR: los atrapados se suman al que se la queda. Gana el último en ser cogido. POLICIAS Y LADRONES. En grupos de 3 ó 4 pillan a todos los demás, que los llevan a un refugio. VAR: vale salvar. Ejercicios de Fuerza por Parejas:

Explicar el concepto de pulso con la ficha “Aprendo a tomar el pulso”

- Pulso a la pata coja

1. Explicar el concepto del calentamiento.

- Pelea de Gallos: en sentadillas.

2. Hacer un calentamiento:

- Sacar del círculo: como el sumo.

- Calentar articulaciones

- Cogidos de las manos de frente, tirar hacia afuera.

- Carrera continúa de 3 minutos. Después, tomarse el pulso. - Ejercicios de desplazamientos: carrera lateral, subiendo rodillas, talones-glúteo, carrera entrecruzando piernas, tocar el suelo-saltar con palmada, salto del charco y Sprint.-- Ejercicios de flexibilidad.

- Pulso Gitano: con pies derecho unidos y mano derecha cogida.

- Sentados de espalda, empujad intentando desplazar - En cuadrupedia, golpearse las manos x parejas.

TEMATICA: Actividad Física y Salud UNIDAD: Me pongo en forma SESION: 02 MATERIAL: 1 balón medicinal de 2kg.

3. Prueba de Velocidad. Correr 50 metros lo más rápido posible.

ORG. ALUMNOS:

4. Calienta Manos. Por parejas y Por turnos, intentar golpear las palmas de mi pareja, sin ser dado.

OBJETIVOS: fuerza

5. Pisa Pies. Por parejas, cogidos por las manos, intentan pisar los pies del compañero, sin que me pisen los míos.

1. Averiguar mi forma física. 2. Trabajar la Capacidad Física Básica de la Fuerza. 3. Desinhibir movimiento.

2. Prueba de Fuerza del tren inferior. Salto horizontal desde la posición de pies paralelos y separados a la altura de los hombros. Se realizarán 2 intentos, anotándose la mejor marca.

cuerpo

través

del

ANIMACIÓN 1. Calentamiento general 2. Carrera continúa de 5 Después, tomarse el pulso.

minutos.

PARTE PRINCIPAL 1. Prueba de Fuerza del tren superior. Lanzamiento de balón medicinal lo más lejos posible desde posición de saque de banda. No está permitido coger carrerilla ni saltar. Se realizarán 2 intentos, anotándose la mejor marca.

6. El Pañuelo. Se forman dos equipos con el mismo número de jugadores y se colocan a una distancia determinada el uno del otro (por ejemplo, 20 metros) situándose tras una línea. A cada jugador de cada equipo se le asigna un número en orden correlativo empezando por el uno. En el centro del campo de juego se coloca una persona que mantendrá un pañuelo colgando de su mano justo encima de una línea separadora. La persona con el pañuelo dirá en voz alta un número. El miembro de cada equipo que tenga dicho número deberá correr para coger el pañuelo y llevarlo a su casa. El primero que lo consiga gana la ronda, quedando el participante del equipo contrincante eliminado. También queda eliminado aquél que Sea tocado por el contrincante tras haber cogido el pañuelo. Cuando se han eliminado varios jugadores de un equipo, se reorganizan los números pudiendo asignar varios a un solo jugador. Gana el equipo que logra eliminar a todos los contrarios.

TEMATICA: Actividad Física y Salud

2. Tabla de Estiramientos.

UNIDAD: Me pongo en forma SESION: 03 MATERIAL: ORG. ALUMNOS: OBJETIVOS: 1. Averiguar mi forma física. 2. Trabajar la Capacidad Física Básica de la Flexibilidad. 3. Desinhibir el cuerpo a través del movimiento.

ANIMACIÓN 1. Carrera continúa de 5 minutos. Después, tomarse el pulso.

PARTE PRINCIPAL Prueba de Flexibilidad. Con piernas abiertas, flexión profunda de tronco, pasando las manos por debajo de las piernas. Se realizarán 2 intentos, anotándose la mejor marca.

MATICA: Cuerpo y Movimiento UNIDAD: Atletismo SESION: 01 MATERIAL: 1 balón. ORG. ALUMNOS: individual, parejas y equipos.

OBJETIVOS: 1. Conocer el atletismo y sus diferentes pruebas. 2. Desarrollar la carrera de forma natural. 3. Conocer y practicar la salida de velocidad. 4. Mejorar la velocidad de reacción. TEC. ENSEÑANZA: Resolución de Problemas.

ANIMACIÓN Introducción al Atletismo. Charla expositiva sobre generales del tema- videos.

aspectos

PARTE PRINCIPAL 1. ¿Cómo se corre mejor? Probar distintas formas para reflexionar sobre la mejor forma de correr.

- correr derechos.- correr inclinados hacia atrás.- correr inclinados hacia delante.- correr apoyando todo el pie.- correr con los talones.correr de puntillas.- correr con los brazos en alto.- correr con los brazos cruzados.- correr con los brazos pegados al cuerpo. 2. Practicamos Salidas. De forma individual, realizar distintos tipos de salidas: de frente, de espaldas, de rodillas, tumbados… 3. La Salida Rápida. Por parejas, se tumban boca abajo detrás de la línea de salida. El profesor se coloca detrás de éstos con un balón. El profesor lanza el balón al aire y una vez que toque el suelo se levantarán e irán a por él. 4. Cara o Cruz. Parejas, situadas de espaldas a unos 2 metros de distancia aproximadamente y divididos por una línea central. A la voz de “cara” o “cruz” los alumnos del lado nombrado persiguen a su pareja correspondiente del otro equipo tratando de tocarlos antes de que lleguen a la línea de fondo. El que da caza a su pareja gana un punto; si no, se anota un punto el contrario. 5. Las 3 Palmadas. Se hacen dos equipos, que se colocan detrás de las líneas marcadas. Primero sale un jugador de un equipo hacia el campo contrario y allí golpeará las palmas de los que ellos deseen y el que reciba la tercera palmada saldrá persiguiéndole hasta cruzar la línea de su campo. Si logra tocarle gana un punto. Si no, punto para el otro equipo. Posteriormente, será el turno de un jugador del equipo contrario que repetirá la misma situación. Gana el equipo que más puntos logre.

TEMATICA: Cuerpo y Movimiento

persiguiendo a aquellos que si que la tienen, para quitársela y ponérsela.

UNIDAD: Atletismo

2. Salto de Vallas. Se organizar grupos. A cada grupo, se le reparte el material para construir dos vallas. El grupo es libre de

SESION: 03 MATERIAL: cuerdas, picas, ladrillos y engarces.

colocarlas altura quieran y distancia

ORG. ALUMNOS: individual y equipos.

a la que a la de

OBJETIVOS:

una con la otra.

1. Conocer las diferentes pruebas de vallas.

3. Carrera de Vallas. De forma individual, se realizan carreras de vallas.

2. Desarrollar la habilidad básica de los saltos. 3. Valorar la progresión y mejora. TEC. ENSEÑANZA: Resolución de Problemas.

Relevos Saltadores. Por equipos, realizar el recorrido de ida y vuelta, saltando los diferentes bancos y vallas. Salto al Compañero. Por equipos, el primero, se coloca a gatas.

ANIMACIÓN Introducción al Atletismo. Videos sobre la marcha y las carreras de vallas. PARTE PRINCIPAL 1. Pisa Cuerda Marchando: Algunos alumnos llevan una cuerda colocada en la parte posterior del pantalón. Éstos, deberán marchar por el espacio, evitando que aquellos que no tienen cuerda, se la quiten pisándola. Los que no tienen, por tanto, deberán marchar

El segundo le salta y se coloca a gatas. El resto igual sucesivamente. Gana el equipo que antes llegue al final. Salto de Pídola. El que salta da dos pasos y se coloca a dólar y así sucesivamente hasta llegar al final del recorrido. Los Canguros. Carrera de relevos, a lastos, llevando entre las piernas un balón, en un recorrido de ida y vuelta. Salto de Longitud. Se explica y se práctica la técnica del salto de longitud.

TEMATICA: Cuerpo y Movimiento UNIDAD: Atletismo SESION: 04 MATERIAL: balones y pelotas ORG. ALUMNOS: individual y gran grupo.

OBJETIVOS: 1. Conocer las diferentes pruebas de lanzamientos. 2. Iniciar en el lanzamiento de peso. 3. Adquirir el gesto elemental del lanzamiento peso

2. ¿Quién llega más lejos? De forma individual, realizamos una competición de lanzamientos para ver quién llega más lejos con su pelota. Vale lanzarla de cualquier forma. 3.

Lanzamiento

Peso.

Explicación del gesto de lanzamiento de peso. - Primero realizamos el ejercicio caminando y cuando lleguemos a la línea de lanzamiento, lanzamos el peso. - Luego, realizamos el lanzamiento desde la posición de espaldas. 4. Competimos. Organizamos una competición de lanzamiento de peso para ver qué alumno es capaz de llegar más lejos.

4. Valorar la progresión y mejora. TEC. ENSEÑANZA: Directo y Resolución de Problemas.

ANIMACIÓN Introducción al Atletismo. Videos sobre lanzamientos de peso, de disco, de jabalina y de martillo. PARTE PRINCIPAL 1. Pásame el peso. Todos los alumnos menos uno con una pelota a modo de peso, colocada correctamente, se desplazan por el espacio siguiendo el ritmo de la música que suena. Cuando la música para, deberán cambiar la pelota lo más rápido posible con otro compañero, momento en el que aquel que no tenía al principio, debe hacerse con una.

5. El Rescate. Se colocan los alumnos de cada equipo en hilera detrás de una línea, a excepción del capitán, que se coloca en otra línea a unos 25 metros de distancia. A la señal, el capitán corre hacia el primer jugador de su equipo, lo toma de la mano y vuelven juntos a la línea final. Desde allí, el jugador rescatado corre hacia su grupo y toma al siguiente compañero y así sucesivamente hasta que todos son rescatados. No pueden soltarse de la mano durante el rescate. Gana el equipo más veloz. 6. Pruebas Individuales.

- 25 metros lisos.- Salto a la valla.- Carrera de vallas.- Salto de longitud. - Lanzamiento de peso.

CUESTIONARIO SOBRE EL ATLETISMO 1. ¿Quiénes fueron los primeros en organizar unos Juegos Olímpicos, y por tanto, practicar el Atletismo? 2. El Atletismo agrupa una serie de disciplinas deportivas que tienen su base en los gestos más naturales del cuerpo humano. ¿Cuáles son esas disciplinas? 3.

¿Cuál es la longitud de la pista de carreras?

4. ¿Cuántos atletas participas, como máximo, en una carrera de 100 metros lisos? 5. ¿En una carrera de vallas, cuántas vallas tiene que saltar cada atleta? 6. ¿En las carreras de relevos, cómo se llama el “tubo” que se van pasando los atletas? 7. ¿Qué distancia recorre un atleta que participa en una prueba de maratón? 8.

¿Cuántas pruebas diferentes de salto existen en atletismo?

9. ¿Cuántas pruebas diferentes de lanzamiento existen en atletismo? 10.

Enumera las pruebas que se realizan en el decatlón.

11.

Cuales son los tipos de saltos

13.

Como se clasifican las carreras

14.

Que es una prueba de relevos

EL ACROSPORT El ACROSPORT es un deporte acrobáticocoreográfico, ya que en sus ejercicios se integran tres elementos fundamentales: Formación de figuras o pirámides corporales Habilidades gimnásticas de suelo como elementos de enlace entre una figura y otra. Música que apoya al componente coreográfico de combinación de los elementos anteriores. Podemos también definirlo como un deporte de cooperación, donde existe la presencia de compañeros que sincronizan sus acciones motrices en un espacio estable para conseguir la realización de figuras o pirámides humanas. Espectacularidad, vistosidad, dinamismo, fuerza y una facilidad aparente son notas que definen el ACROSPORT, una disciplina deportiva cuyos orígenes se remontan muy lejos en la historia de la humanidad, como muestran las figuras acrobáticas representadas en los frescos egipcios.

ACROSPORT proviene del griego “acrobateo” que significa trepar o escalar encima de alguien. Requiere fuerza, equilibrio, flexibilidad, precisión y control del cuerpo. Por eso esta disciplina se incluye en los programas de entrenamiento de pilotos de aviación, astronautas y paracaidistas. El ACROSPORT se practica por parejas, que pueden ser mixtas, por tríos femeninos o por cuartetos masculinos.

BLOQU

TEMATICA: Juego y Deporte

FUNDAMENTOS TÉCNICOS DEL BALONCESTO

UNIDAD: Baloncesto

Son todas aquellas acciones físicas que suceden en el juego, las cuales están limitadas técnicamente por el “Reglamento de Básquetbol”. Estos fundamentos son los siguientes:

Breve Historia Del Baloncesto El Baloncesto nació en 1891 en Estados Unidos, concretamente en la Universidad de YMCA, Springfield (Massachusetts), donde se estudiaba la carrera de Educación Física y se impartían cursos prácticos de atletismo, Rugby, ciclismo y gimnasia.

- Posición básica (defensiva).

James Naismith, profesor de Educación Física, quiso crear un deporte de equipo que se pudiera practicar en el gimnasio durante el frío invernal. Después de analizar los deportes que se practicaban en aquel momento, como el rugby, el fútbol, el béisbol, etc., redactó once normas de un juego, que hoy se conoce como el Baloncesto.

POSICIÓN BÁSICA (defensiva)

Naismith colocó dos cestas de melocotones clavadas en los extremos de una pista, a 3'05 m del suelo. De aquí surgió el nombre de basquetbol (baloncesto), palabra compuesta inglesa que define el objetivo del juego: introducir la pelota dentro de una cesta. Este deporte fue difundido por todo el mundo por los alumnos de Springfield. El auténtico impulso europeo lo recibió gracias a los soldados estadounidenses que participaron en la Segunda Guerra Mundial, que practicaban a menudo este deporte en los momentos de esparcimiento. En los Juegos Olímpicos de Ámsterdam en 1928 y en el de Los Ángeles en 1932, fue deporte de exhibición, pero en los de Berlín en 1936 ya fue incorporado al programa oficial olímpico. El baloncesto femenino no fue olímpico hasta los Juegos de Montreal, en 1976.

- Desplazamientos sin balón (pivoteo). - Pases y recepción - Drible - Lanzamiento con una mano. - Doble paso y lanzamiento. POSICION BÁSICA Y DEZPLAZAMIENTOS

Se refiere a aquella posición que le permite desplazarse con rapidez y facilidad en cualquier dirección y sentido, sin cruzar los pies en ningún momento. CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS DE LA POSICIÓN BÁSICA La posición más adecuada para el basquetbolista es la siguiente: — Los pies paralelos separados aproximadamente al ancho de los hombros» El peso del cuerpo distribuido por igual sobre ambas piernas y a su vez el peso de cada pierna repartida equitativamente entre el talón y la planta de cada pie. — Las rodillas se flexionan a un ángulo aproximado entre los 90 y 120 grados, entre las pantorrillas y los muslos. — Los brazos semiflexionados aproximadamente, de los costados.

separados

"una

cuarta",

— Mantener una visión, es decir, tratar de observar todos los jugadores, tanto compañeros como contrarios, además de la trayectoria del balón.

DESPLAZAMIENTO (Ofensivo) En el básquetbol existe gran variedad de desplazamientos ofensivos, con la finalidad de facilitar un ataque efectivo, y por consiguiente acumular mayor cantidad de puntos que el contrario (lo que constituye la finalidad del juego). Estos desplazamientos clasificarlos sencillamente:

ofensivos

podemos

— Carrera.

— Saltos. — Giros o pivotea. — Paradas. — Amagos o fintas. Combinando estos elementos con los fundamentos técnicos como el pase, el drible, lanzamiento, obtendremos los mejores resultados a la ofensiva. Ahora veremos cada uno de ellos: CARRERA Es la forma principal de desplazamiento en el juego. Durante la misma suceden arrancadas y paradas con variedad de velocidad y dirección.

Llamamos pie de pivote al que se mantiene en contacto fijo con el suelo; sólo se puede despegar después de pasar el balón, driblar o lanzar. Se puede pivotear con cualquier pie, si se cae al suelo con ambos pies simultáneamente (después de tomar o recibir el balón); pero si cae a "doble ritmo", es decir, primero un pie y luego el otro, se tomará como pie de pivote el que contacta primero con la superficie de la cancha. PARADAS Son utilizadas para demarcarse, cambiar de dirección, para tomar un pase, fintear al contrario, etc. Se realiza de dos maneras: — A doble ritmo: El jugador, durante la carrera, recibe el balón en suspensión, cae sobre una pierna, luego la otra, con paso cierto para controlar el equilibrio e iniciar una nueva acción de ataque. — A pies juntos: Durante la carrera, el jugador toma el balón en suspensión y cae sobre los dos pies a la vez, para frenar la inercia de la carrera; la caída frenada será sobre la punta de los pies, con las rodillas semiflexionadas y ligeramente adelantadas. AMAGOS O FINTAS — Con desplazamientos. — Arrancadas explosivas.

SALTOS — Variación y cambios de velocidad. Ocurren con mucha frecuencia; son dos tipos: con una pierna y con dos piernas. GIROS O PIVOTEO Son movimientos que consisten en mantener un pie en contacto con el suelo o superficie de la cancha, como punto "fijo" o eje, y la otra pierna pendulante, la cual gira en tomo a la anterior en diferentes direcciones.

— Con pivote. AMAGOS CON BALÓN — Con pivote. — Con pase.

— Con drible.

PASES

— Con lanzamiento.

Consiste en impulsar el balón, con una o dos manos, hacia otro compañero de equipo. Es un gran medio para lograr rapidez en un equipo; el "balón llega más rápido que cualquier jugador". En el vuelo de la pelota al ser pasada, influyen tres aspectos: velocidad del pase, altura del pase y resistencia del aire.

Las fintas o amagos están compuestas por dos momentos: momento de amago y momento de acción. Ejemplo: — Amago de tiro y pase. — Amago, tiro y drible (penetración). — Amago de drible y tiro. — Amago de carrera hacia un lado y cambio de dirección. — Amago de trote y arrancar explosivamente. RECEPCIÓN Es el acto de tomar el balón, bien sea por un pase, que es lo más usual, o para tomar un rebote. TÉCNICAS DE LA RECEPCIÓN — Brazos semiexpandidos, pero sin contracción muscular fuerte y dirigidos hacia el balón. — Dedos separados y ligeramente flexionados (sirven de amortiguadores). — En el momento de recibir el balón, se presiona con los dedos y simultáneamente se flexionan los brazos, llevando el balón hacia el pecho, quedando listos para pasar, driblar o lanzar.

TIPOS DE PASES Loa jugadores deben acostumbrarse a realizar varios tipos de pases, a manera de engañar al contrario. Entre ellos describimos los más usuales: PASE DE PECHO Se emplea entre 3 metros de distancia; es el que da mejores resultados de todos, por lo tanto el más usual, y constituye la base de todos los pases. El balón se sostiene a la altura del pecho, los codos ligeramente separados del tronco. El pase debe estar dirigido entre la cadera y los hombros del receptor PASE CON DOS MANOS SOBRE LA CABEZA Se utiliza para distancias oscilantes entre 3 y 6 metros; generalmente lo emplean los jugadores altos para pasar al pivote. La posición de piernas, manos y dedos sobre el balón, es igual al pase de pecho, pero no se lleva hacia el pecho, sino detrás y encima de la cabeza y de allí se le imprime el respectivo impulso; no necesariamente se da el paso adelante, pero sí se debe continuar el movimiento, quedando así en punta de pies.

PASES CON UNA MANO (de Béisbol) Son pases largos que oscilan entre 6 y 12 metros. Hay ocasiones de cesta a cesta (casi 24 metros), siendo más usual el de béisbol. El pase de béisbol es frecuentemente usado para iniciar un ataque rápido. El balón no se coloca al pecho sino detrás y encima de la cabeza Existe una variedad para estos pases. El llamado pase de pique consiste en la misma técnica de cualquiera de los pases anteriormente explicados, pero contra el suelo y en dirección del receptor. Estos pases de pique se realizarán cerca de los pies del receptor, es decir, muy cerca de los pica del receptor y con fuerza. Se emplean mucho contra equipos de jugadores altos y de poca rapidez."

— Luego se le imprime un movimiento de vaivén, sincronizado por parte de la extensión del codo, muñeca y dedos, en la acción de empujar el balón contra el suelo; esta acción se repite cuando el balón rebota del suelo y se dirige en su fase ascendente. — El drible se ejecuta a la altura de la cadera (generalmente). — Dependiendo de la velocidad del jugador que dribla, la pelota es "botada" contra el piso: — Tratar de llevar una visión periférica de toda la cancha. RECOMENDADOTES EN EL DRIBLE - Las manos y dedos "acarician" el balón, no lo golpean.

DRIBLE Es la única acción que permite a un jugador desplazarse de un lugar a otro con el balón Consiste en botar el balón contra el suelo de la cancha, esperando el rebote del mismo a la altura de la cadera; siempre se impulsará con la mano (yemas de los dedos), con flexión y extensión de muñeca, codo y dedos/ Aunque la altura del drible, al igual que la velocidad, varia de acuerdo con la situación del partido o acción a realizar, la técnica utilizada siempre es la misma en todos los casos. TÉCNICAS DEL DRIBLE — Se coloca la mano en la parte superior de la pelota, "las yemas" de los dedos — será la única parte que debe tocarla—, es decir, la mano queda en forma de "taza" o "plato llano".

- Para iniciarse en el aprendizaje del drible, se debe iniciar con la mano no preferida o no diestra. - En juego se deben utilizar todos los tipos de drible y con ambas manos. - El drible excesivo es negativo para el trabajo de equipo. - Todo jugador debe saber ejecutarlo y con ambas manos. LANZAMIENTOS RECOMENDACIONES LANZAMIENTOS

PARA

REALIZAR

LOS

-Utilizar varios tipos de lanzamientos. -Lanzar con la seguridad de encestar. -No "forzar" el tiro; hacerlo con estabilidad y equilibrio.

-Mientras más cerca del cesto, habrá más posibilidad de éxito. -Tratar de lanzar lo más técnicamente posible. -Quien tiene mejor visión del rebote es el lanzador, por tal razón, éste debe ir en busca de su rebote.-Utilizar acertadamente el tablero, sobre todo por los lados. -Concentrarse antes de lanzar -No lancen apresuradamente; háganlo con tranquilidad y a su debida oportunidad. -El lanzamiento de tiro libre es de mucha importancia en el resultado de los partidos practíquenlo. - Lancen desde posiciones cómodas, con buena base de sustentación y equilibrio corporal. - No toquen el balón con la palma de la mano, sino con las yemas de los dedos en el momento de lanzar. - Coordinen las respectivas flexiones y extensiones de piernas, codos, muñecas, dedos, etc LANZAMIENTO DE BANDEJA (Después del doble paso) Es un lanzamiento que se realiza en movimientos y en distancias muy cercanas al aro. Se realiza con un pie apoyado en el suelo de la cancha, el cual da el impulso necesario para saltar lo más cercano posible al cesto; la otra pierna queda flexionada adelante. La mano de lanzamiento será la contraria a la pierna de impulso.

TEMATICA: Juego y Deporte UNIDAD: Baloncesto SESION: 01 MATERIAL: un balón de baloncesto para cada alumno y petos. ORG. ALUMNOS: individual y gran grupo.

OBJETIVOS: 1. Conocer el Baloncesto. 2. Practicar el lanzamiento a canasta. 3. Mantener y progresar con el balón de baloncesto frente a mis adversarios.

PARTE PRINCIPAL 1. Tiro a Canasta. Cada alumno con su balón, realiza tiros a canasta desde diferentes posiciones. 2. Balón que veo, manotazo que arreo. Todos repartidos por la pista botando cada uno su balón intentan dar un manotazo a los balones de los demás sin que no se lo den al suyo 3. El Robabalones. Todos repartidos por la pista botando cada uno su balón menos 3 o 4 niños. Éstos intentan “robar” un balón para poder botarlo intentando que ya no se lo quiten más. VUELTA A LA CALMA 1. Habilidades con el Balón de Baloncesto. Soy capaz de: - Botar el balón muy alto.- Botar el balón muy bajito. - Botar el balón levantando una pierna. - Botar el balón entre las piernas.

4. Mejorar la manipulación y dominio del balón.

- Botar cambiándose de manos x delante

TEC. ENSEÑANZA: Asig. Tareas y Res. Problemas.

- Botar cambiándose de manos x detrás

ANIMACIÓN

- Botar en una pared. - Botar dos balones.

1. Introducción al Baloncesto. Exposición generalidades, fundamentos técnicos y reglamento del deporte 2. Apuntes de Baloncesto. Presentación de diapositivas donde se explican las principales características del Baloncesto:

BLOQUE: Juego y Deporte UNIDAD: Baloncesto SESION: 02 MATERIAL: un balón de baloncesto para cada alumno y petos. ORG. ALUMNOS: individual, parejas, tríos y gran grupo.

OBJETIVOS: 1. Conocer los fundamentos del Baloncesto. 2. Practicar el lanzamiento a canasta. 3. Mantener y progresar con el balón de baloncesto frente a mis adversarios. 4. Utilizar estrategias y seleccionar respuestas adecuadas en situaciones de juego real. 5. Mejorar la manipulación y dominio del balón. TEC. ENSEÑANZA: Asig. Tareas y Res. Problemas. ANIMACIÓN 1. La Cancha de Baloncesto. Se explican las medidas del campo, posición de los jugadores y reglas principales del Baloncesto:

2. observar Videos. La Técnica del Tiro, El Tiro en Suspensión: PARTE PRINCIPAL 1. Tiro a Canasta. Cada alumno con su balón, realiza tiros a canasta desde diferentes posiciones. 2. Balón que veo, manotazo que arreo. Todos repartidos por la pista botando cada uno su balón intentan dar un manotazo a los balones de los demás sin que no se lo den al suyo 3. El Robabalones. Todos repartidos por la pista botando cada uno su balón menos 3 o 4 niños. Éstos intentan “robar” un balón para poder botarlo intentando que ya no se lo quiten más. 4. Te la Quito. Por parejas, con una pelota de baloncesto. El que tiene la posesión del balón, trata de conservarla botándola. El otro, intentará arrebatársela. Si lo consigue cambio de papeles. 5. El Rey de la Pista 3x3. Se hacen varios equipos de 3 jugadores. Se elige por sorteo los dos equipos que van a empezar a jugar. Los equipos elegidos, juegan durante 3 minutos, un partidillo de baloncesto. Finalizado el tiempo, el equipo ganador permanece en la pista para volver a jugar con otro equipo. VUELTA A LA CALMA 1. Habilidades con el Balón de Baloncesto. Soy capaz de: - Hacer círculos por la cintura. - Hacer círculos por la cabeza - Hacer círculos por los tobillos. - Hacer ochos entre las piernas.

BLOQUE: Juego y Deporte UNIDAD: VOLEIBOL Concepto: Es un deporte donde juegan dos equipos, cada uno posicionado en la mitad de una cancha, de seis jugadores y cuyo objetivo es pasar un balón al lado contrario por encima de una red, obteniéndose puntos cuando la pelota toca el suelo perteneciente al lado de la cancha de los oponentes o estos fallan en la devolución del balón.

Origen: El voleibol fue creado en 1985 por el estadounidense William G. Morgan, director de educación física de la Asociación Cristiana de Jóvenes de Holyoke, en Massachusetts. Su motivación era crear un juego de entretenimiento y competencia diferente al baloncesto, evitando la rudeza y el choque de este. Su idea primaria fue una especie de tenis pero que se jugara en conjunto, por lo que colocó la malla de este deporte pero a mayor altura (aproximadamente 2 metros) en una cancha de baloncesto y utilizando un nuevo tipo de balón más liviano, para ser lanzado por encima de la malla al campo contrario, evitando que este tocara el suelo. El nombre original fue el de mintonnette, rebautizado luego como Voleibol porque solo se jugaba de volea o batida de dedos.

Los primeros campeonatos de voleibol tuvieron lugar en Estados unidos en 1922 y en 1947 se reúnen en Paris países de Europa y América para unificar las reglas del juego creándose así la Federación Internacional de Vóleyball (F.I.V.B.) que desde entonces es el máximo organismo del voleibol a nivel mundial; ese mismo año y a raíz de la creación de esta federación, el voleibol fue reconocido como deporte atlético. Fue incluido en los Juegos Panamericanos en 1955, ha estado en los Juegos Olímpicos desde 1964 y hay una copa del mundo que se celebra cada cuatro años desde 1965 para hombres y desde 1973 para mujeres.

Definición y características del juego • El voleibol debe jugarse en una cancha rectangular dividida por una malla (colocada a una altura superior a la de los jugadores) en dos partes iguales. Puede jugarse tanto en lugares abiertos como cerrados (min. 8m de altura y sin ningún obstáculo en toda la pista). • Un equipo contiene 12 jugadores en total pero durante el juego solo participan 6 de cada equipo. • Cada equipo debe nombrar a un capitán quien será el responsable de la conducta y disciplina de todos los jugadores de su equipo. • Cada jugador ocupa un puesto determinado en la cancha; hay tres adelante denominados atacantes ocupando las posiciones 4,3,2, y tres atrás denominados zagueros ocupando las posiciones 5,6,1.

• El objetivo del juego es pasar el balón al campo contrario e intentar que toque el suelo de este. • El balón se pone en juego con un saque ejecutado por el jugador zaguero derecho colocado en la zona de saque. • Cada equipo tiene derecho a dar tres toques al balón (además del bloqueo) para impedir que el balón toque el suelo de su propio campo y enviarlo de regreso al campo contrario. Un jugador no puede tocar el balón dos veces consecutivas (salvo el bloqueador). El balón continúa en juego mientras no toca el suelo, techo, muros o hasta que un jugador cometa una falta. • A medida que transcurre el partido, los jugadores van cambiando de posición efectuando una rotación en el sentido de las agujas del reloj. • El equipo que logra ganar por lo menos 25 puntos o más de 2 puntos de ventaja sobre el adversario, gana un set. El equipo que gana 3 de 5 sets obtiene la victoria.

Descripción de la superficie de juego -La Cancha: esta debe ser construida sobre una superficie plana, lisa y horizontal de 18 x 9 metros. Debe estar libre de obstáculos por lo menos dos metros a su alrededor y siete metros hacia arriba. Las líneas de la cancha deben tener 5 cm. de ancho, ser de color claro diferente al del piso; están las líneas límites (líneas de fondo y líneas laterales), trazadas en el interior de la cancha; la línea central es la que divide a la cancha en dos campos iguales y se encuentra debajo de la red. Paralelas a la línea central y a

tres metros de distancia de esta, se encuentran las líneas de ataque, cada una perteneciente a un campo. Entre la línea central y la línea de ataque se encuentra la zona de ataque; y entre la línea central y la línea de fondo se encuentra la zona de defensa. El área de saque está limitado por dos líneas de 15 cm. de largo trazadas a 20 cm., detrás y perpendiculares a la línea final o de fondo: una como una prolongación de la línea lateral derecha y la otra, aunque anteriormente estaba a tres metros a la izquierda de la primera, actualmente esta a nueve metros a la izquierda de esta, es decir, como una prolongación de la línea lateral izquierda. La Red: Es una malla que se encuentra sobre la línea central de 1 m. de ancho por 9,5 m. de largo, está hecha a cuadros de 10 com. por lado, tiene cosida tanto en el borde superior como en el inferior una banda doble de tela blanca de 5 cm. de ancho por cuyo interior pasa un cable flexible que la mantiene tensa. Está sujeta a dos postes ubicados a 50 cm. de la línea central. La malla se ubica a una altura de 2,43 m. para los hombres y a 2,24 m. Para las mujeres.

Descripción del Balón: El balón debe ser esférico, cubierto con una superficie de cuero flexible y con una recamara o vejiga de caucho o material similar en su interior que este llena de aire. Su circunferencia debe ser de 65 a 67 cm., debe pesar entre 260 y 280 g. y con una presión interna de 0,4 a 0,45 Kgs./cm.

Fundamentos Técnicos del Voleibol: El voleibol se compone de seis movimientos técnicos básicos. Independientemente que cada uno de ello tiene su variante, en cada uno de ellos también son característicos diferentes desplazamientos y posiciones que están intrínsecos en la ejecución técnica. Estos son: 1-

Posición básica

Desplazamientos

Voleos o pases

Saque

Remate

Bloqueo

A continuación se explicará cada uno de ellos: • Posición Básica: esta nos permite la realización correcta de los movimientos que sea necesario poner en práctica brindándonos el desarrollo una acción defensiva u ofensiva inmediata. En el voleibol existen tres posiciones básicas: alta, media y baja, diferenciándose una de otras únicamente por el grado de flexión de las rodillas. La más utilizada de estas posiciones básicas es la media ya que brinda un mayor equilibrio,

mayor chance de realizar un moviendo o un desplazamiento de manera rápida. Sus características son: Pies separados al nivel de los hombros, uno más adelantado que el otro, apoyando el de más atrás solo con su punta. -

Rodillas y caderas semiflexionadas.

Tronco extendido hacia delante.

Hombros y codos semiflexionados.

Mirada fija al balón.

En la posición básica baja las piernas están más separadas y flexionadas a nivel de las rodillas. Es utilizada esta posición para el apoyo al remate o cobertura del bloqueo. Para asumir la posición básica media se colocan las rodillas más extendidas. Esta se usa cuando un compañero esta sacando o para realizar el bloqueo. •

Desplazamientos: puede ser hacia delante, hacia atrás y lateral. Para el desplazamiento hacia delante se parte de la posición básica, si la distancia es corta se desplazará la pierna adelantada, pero si esta es mayor el primer paso lo da la pierna atrasada. De manera contraria es el desplazamiento hacia atrás. Para los desplazamientos laterales si la distancia es corta los pasos serán laterales y si la distancia es mayor estos serán cruzados. • El Voleo: este se refiere al golpe que se le da al balón en el aire para impulsarlo y se divide en voleo de pelotas altas y voleo de pelotas bajas, dependiendo de la altura del balón con respecto al

jugador, y estas presentan a su vez subdivisiones, como se muestra a continuación.

De pelotas altas

Adelante Con dos manos atrás lateral con una mano

VOLEO De pelotas bajas

doble simple

• Saque: también se denomina servicio y es la destreza que permite poner en juego al balón. Se realiza en el área de saque, la cual queda fuera de las líneas finales, golpeando al balón con una mano con la intención de pasarlo por encima de la malla hacia el campo del equipo contrario. Existen diferentes tipos de saque como son el por debajo, el lateral, el de tenis, etc.; uno de los más usados es el de tenis el cual se efectúa golpeando a el balón con una mano por encima de la cabeza de la siguiente manera -Se adopta la posición básica frente a la cancha contraria, en el área de saque, sosteniendo el balón con ambas manos al nivel del abdomen y el pie contrario al brazo golpeador más adelante.

-Se lanza el balón a unos 80 cm. sobre la cabeza y el brazo golpeador se lleva hacia arriba y atrás. - Se golpea al balón por la parte media posterior, con la mano acopada o cerrada y el codo extendido. -Luego de golpear al balón se da un paso a adelante para restablecer el equilibrio. • Remate: es el elemento más importante del ataque e influye decisivamente en el desenlace del juego. Un remate positivo equivale a ganar un punto o a ganar el saque. El jugador atacante tiene que tener una gran fuerza, resistencia y potencia de salto, así como mucha fuerza de golpe. Técnica Del Remate: a) Carrera: .Es preferible en general un ritmo ternario (tres pasos) antes de efectuar el salto. La carrera termina en un paso de apoyo simultaneado con un balanceo suelto de los brazos. -El último paso es un paso raso y alargado en que se adelante el pie izquierdo o el derecho (respectivamente en los jugadores diestros o zurdos). Los dos brazos se echan sueltos hacia atrás.

-El otro pie lo sigue, rápido y plano, lo que produce una posición de pies casi juntos, de paso poco acusado. Los brazos se lanzan a un movimiento preparatorio acentuado.

b) Salto:

-Técnica:

.-Ambos pies se asientan simultáneamente. Se balancean del talón hacia la punta.

Para el salto el bloqueador realiza un desplazamiento que puede ser perpendicular a la red o paralelo, según su ubicación previa.

.-El salto arranca de una flexión de rodillas de unos con acusada intervención de los brazos. .-Con la proyección de ambos brazos por encima de la cabeza se produce una extensión del cuerpo entero. .-El brazo y el hombro golpeador se colocan hacia atrás, con el codo flexionado • Bloqueo: Es una acción ejecutada después de un salto vertical, llevando los brazos extendidos verticalmente, manos sobre la línea de la red, con la intención de interceptar el ataque adversario. -La finalidad del bloqueo es: •

El ataque adversario.

• Interceptar Impedir que el ataque sea dirigido en una determinada dirección.

Baja el centro de gravedad flexionando las piernas, pies paralelos algo separados, apoyados en su planta, los brazos cerca del cuerpo realizan una extensión brusca hacia arriba, manos bien firmes con los dedos separados; la vista sigue el recorrido de la pelota. El jugador que bloquea no puede estar en una posición pasiva, sino preparado a cambiar la posición de manos rápidamente. Para lograr esto hay dos maneras de realizar un bloqueo: • El jugador salta con los brazos flexionados y en el momento del ataque hace una violenta extensión. • Salta con los brazos extendidos y si el atacante toca la pelota suave baja rápidamente los brazos para estar en condiciones de elaborar una nueva jugada de ataque. Si la intención del atacante es la de jugar con el bloqueo, o sea tratar de que la pelota pegue en el bloqueo y vaya afuera, el bloqueador deberá flexionar rápidamente los brazos con la finalidad de que el atacante pase por encima. Una vez en la culminación del salto el bloqueador cambiará la posición de las manos con el fin de interceptar mejor el ataque adversario. El bloqueo no es una acción individual sino que también se trata de una acción colectiva. Un 80% de los bloqueos se realizan en forma de doble bloqueo, el otro 20% pertenece a simple y triple bloqueo.

Reglas más importantes del voleibol:

esta línea), que viene definido por la rotación.

-El balón no puede retenerse ni acompañarse.

-Los jugadores zagueros no pueden bloquear ni rematar delante de la línea de ataque por encima de la red.

-No puede tocarse dos veces consecutivas el balón (excepto en el caso de bloqueo que el primer toque no se cuenta)

-Los jugadores tienen unas zonas asignadas que van definidas por la rotación, cualquier modificación en esta rotación ocasiona una falta al reglamento. -Cada vez que se recupera el saque, el equipo que lo consigue debe efectuar la rotación.

-El balón puede tocar la red excepto en el saque.

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-Un equipo no puede tocar más de 3 veces la pelota (excepto en el bloqueo) -Un jugador no puede pasar al campo contrario ni por encima ni por debajo de la red (excepto en el tercer toque por encima de la red). -Un jugador no puede tocar la red. -Cuando el balón comete una falta al reglamento, es del que la ha enviado. -Las líneas forman parte del campo. -Existen jugadores delanteros (situados por delante de la línea de ataque) y zagueros (situados por detrás de

-El voleibol, a un poco más de cien años de su creación, ha logrado convertirse en uno de los deportes que más se juegan tanto en el mundo como en nuestro país, Venezuela. -Es un deporte que se juega en una cancha que no es de grandes dimensiones lo que hace que sea sencillo encontrar un lugar donde jugarlo -Al ser un deporte en equipo permite que sus integrantes aprendan y comprendan el valor de trabajar en equipo para cumplir con los objetivos planteados, en este caso ganar el juego. -El voleibol tiene una serie de fundamentos técnicos que, por lo general son de fácil ejecución, son de gran importancia para poder jugar deporte.

aunque

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