Примечания
www.aidsmap.com
Основы ВИЧ-инфекции: здоровое питание и масса тела
Телефон доверия по проблемам ВИЧ/СПИДа 0-800-500-451, бесплатно, круглосуточно
Хотитеузнатьбольше? NAM – общественная организация, работающая в Великобритании в сфере ВИЧ-инфекции. Мы осуществляем свою деятельность в тесном сотрудничестве со специалистами в области здравоохранения, исследователями и сотрудниками социальных служб, а также с людьми, которых коснулась проблема ВИЧ-инфекции. Мы выпускаем печатные и онлайн-материалы по ВИЧ-инфекции (на английском языке), распространяя информационные ресурсы для людей, живущих с ВИЧ, и специалистов, работающих в сфере ВИЧ/СПИДа. Данный материал подготовлен на основе оригинальной публикации NAM, защищенной авторским правом. NAM не несет ответственности за достоверность перевода и его актуальность в местных условиях. Информация в данном информационном листке соответствует рекомендациям по лечению и уходу при ВИЧ-инфекции в Европе. Материал (информация и дизайн) подготовлен при финансовой поддержке профилактической программы «UK’s NHS Pan-London HIV Prevention Programme» и Департамента здравоохранения «NHS South West Essex». Перевод сделан при финансовой поддержке компании «Мерк, Шарп энд Доум» (Merck, Sharp and Dohme). Copyright ©NAM 2010. Для перевода, адаптирования или воспроизведения данного информационного листка необходимо обратиться в нашу организацию. Общественная организация NAM зарегистрирована в Великобритании (регистрационный номер – 1011220). NAM предоставляет бесплатные информационные ресурсы тысячам людей по всему миру. Если вы хотите сделать пожертвование, посетите нашу страницу: www.aidsmap.com/donate Благодарим «СПИД Фонд Восток-Запад» (AIDS Foundation East-West, AFEW) за перевод этого материала.
На сайте aidsmap.com вы можете читать и загружать переведенные материалы.
ВБО «Всеукраинская сеть людей, живущих с ВИЧ» Адрес: ул. Межигорская, 87-Б 04080, Украина, г. Киев Тел. (044) 467 75 67(69) Факс: (044) 476 75 66 Веб-сайт: www.network.org.ua Эл. почта: info@network.org.ua
Всеукраинская благотворительная организация «Всеукраинская сеть людей, живущих с ВИЧ» (далее Сеть) – самая большая и мощная общественная организация, представляющая интересы ВИЧ-положительных украинцев, занимающаяся вопросами борьбы с эпидемией ВИЧ/СПИДа в Украине.
Она прошла сложный путь развития от небольшой группы активистов до самой успешной национальной организации ЛЖВ. Одним из основных направлений деятельности является расширение доступа к лечению, уходу и поддержке для ВИЧположительных людей, а также – защита прав людей, которых коснулась эпидемия ВИЧ/СПИДа.
Сеть создана ВИЧположительными людьми в 2001 году с целью оказания помощи людям, живущим с ВИЧ/СПИДом, в Украине.
Сеть имеет 43 отделения по всей Украине и предоставляет свои услуги более чем 40 000 людей, живущих с ВИЧ/СПИДом.
Продукция издана при финансовой поддержке ВБО «Всеукраинская сеть людей, живущих с ВИЧ» в рамках проекта «Построение жизнеспособной системы комплексных услуг по профилактике и лечению ВИЧ/СПИДа, уходу и поддержке для уязвимых групп и ЛЖВ», поддержанного Глобальным Фондом для борьбы со СПИДом, туберкулезом и малярией. Изложенные мнения и точки зрения являются мнениями и точками зрения организации, издавшей данную продукцию, и не могут рассматриваться как мнения или точки зрения Глобального Фонда для борьбы со СПИДом, туберкулезом и малярией. Глобальный Фонд для борьбы со СПИДом, туберкулезом и малярией не участвовал в одобрении или утверждении как непосредственно опубликованного материала, так и возможных вытекающих из него заключений.
1 Сбалансированная диета и активный образ жизни (регулярные физические упражнения) помогут вам достичь и поддерживать нормальную массу тела.
3
Существует две основные причины, приводящие к повышению массы тела: Прием количества пищи, превышающего ваши энергетические потребности (особенно продуктов с высоким содержанием углеводов и жиров).
2
Прием современных антиретровирусных препаратов обычно не приводит к повышению массы тела.
Недостаточно активный образ жизни.
ВИЧ-инфицированные люди могут следовать тем же советам по здоровому питанию, что и все остальные люди. Попытайтесь придерживаться сбалансированной диеты. Хлеб, рис, картофель,
4
Для взрослого человека, желающего похудеть, рекомендуется ежедневно уделять 45-60 минут физической нагрузке или спорту.
Важные моменты l Большинству людей рекомендуется уменьшить прием продуктов с высоким содержанием жиров и углеводов.
макаронные изделения и другие продукты с высоким содержанием углеводов
Овощи и фрукты
Прогулки
Мясорыбные продукты, яйца, бобовые и т.д. Продукты с высоким содержанием жиров и углеводов www.aidsmap.com
Молочные продукты
Занятие в гимнастическом зале
Подъем по лестнице
Занятие спортом
Прогулки на велосипеде
Занятие танцами
Плавание
Садово-огородные работы
l Вы можете повысить уровень физической активности путем простых изменений режима (например, переключиться на хождение вместо вождения автомобиля или использования общественного транспорта). l Прием современных антиретровирусных препаратов не приводит к повышению массы тела.
Copyright ©NAM 2010. Материал печатается с согласия организации NAM.