Beauty-Guide Augsburg 2017

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Gesund & SchĂśn Der Beauty-, Health- and Fitness-Guide fĂźr Augsburg und die Region

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Nach den trĂźben Wintermonaten wächst bei vielen die Sehnsucht, das kĂśrperliche und VHHOLVFKH :RKOEHĂ€QGHQ ]X YHUEHVVHUQ XQG )LWQHVV (UQlKUXQJ $XVVHKHQ XQG 3Ă HJH QHX DXV]XULFKWHQ )UDXHQ ZLH 0lQQHU VXFKHQ QDFK $QUHJXQJHQ ]X GLHVHQ 7KHPHQ QDFK kompetenten Ansprechpartnern, die einem mit vertrauensvoller und persĂśnlicher BeraWXQJ ]XU 6HLWH VWHKHQ Individuell gesund und schĂśn - mit dem Beauty, Health & Fitness Guide stellen wir Ihnen fĂźr die Region Augsburg einen Leitfaden in handlichem Format bereit, der bei der 6XFKH YRQ ]X ,KQHQ SDVVHQGHQ )LWQHVV XQG Wellness-Angeboten eine erste Orientierung ELHWHW 9LHU YHUVFKLHGHQH %HUHLFKH LQIRUPLH-

UHQ X D  EHU 6SRUW XQG )UHL]HLWP|JOLFKNHLten, Wellness und Entspannung, Kosmetik-, Sonnen- und Nagelstudios sowie Ernährung XQG *HVXQGKHLW *HE QGHOW HUKlOW PDQ VR HLnen Ăœberblick Ăźber die umfangreichen Leistungsspektren und Schnupperangebote der HLQ]HOQHQ $QELHWHU LQ XQVHUHU 5HJLRQ 'LH 9HUDQWZRUWXQJ I U HLQ JO FNOLFKHV JHVXQGHV /HEHQ OLHJW DOOHLQ LQ ,KUHU +DQG 1XW]HQ 6LH die Chance und lassen Sie sich motivieren von verfĂźhrerischen Produkten, unerhĂśrten NeuKHLWHQ XQG JDQ]KHLWOLFKHQ 6HUYLFH /HLVWXQJHQ Einen entspannten Start in einen schĂśnen )U KOLQJ Z QVFKW (XFK GDV 7HDP YRP 6WDGWPDJD]LQ 1HXH 6]HQH

WELLNESS & ENTSPANNUNG Den KÜrper entspannen, die Seele reinigen, den Geist erweitern: Noch nie war das BedßrfQLV GHV 0HQVFKHQ QDFK :RKOEHÀQGHQ VR JUR‰ ZLH KHXWH -lKUOLFK JHEHQ GLH 'HXWVFKHQ ]ZHLVWHOOLJH 0LOOLDUGHQEHWUlJH I U 5HLVHQ 'LHQVWleistungen, Lebensmittel und Produkte aus, die innere Balance, SchÜnheit, Gesundheit und 6WUHVVIUHLKHLW YHUVSUHFKHQ 6R QLPPW HV QLFKW wunder, dass einige Wissenschaftler mittlerZHLOH QLFKW PHKU YRQ HLQHP 7UHQG VRQGHUQ YRQ HLQHP /HEHQVVWLO VSUHFKHQ

spannungs- und Kur-Einrichtungen in Fitness6WXGLRV DQ )OXJKlIHQ RGHU LQ 7KHUPHQ VLQG OlQJVW NHLQH %HVRQGHUKHLW PHKU 8QG DXFK LQ Supermärkten gehĂśren nicht selten Wellness%LHU 7HHV 0 VOLV 1DKUXQJVHUJlQ]XQJ .ULVWDOOVDO] %lGHU :HOOQHVV .OHLGXQJ XQG GHUJOHLchen ins Sortiment – um dem preisbewussten .XQGHQ HLQ GR LW \RXUVHOI :RKOI KO :RFKHQHQGH DP KHLPLVFKHQ +HUG ]X HUP|JOLFKHQ

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Wenngleich viele mit dem Begriff „Wellness“ Ruhe und Entspannung im Rahmen eines :RKO ) KO 7ULSV YHUELQGHQ JHK|UW ]XU XUVSU QJlichen Bedeutung des Wortes, das sich aus Ă…ZHOO EHLQJ´ XQG Ă…Ă€WQHVV´ ]XVDPPHQ VHW]W GRFK PHKU ,Q KHNWLVFKHQ UHL] EHUĂ XWHWHQ =HLten wie diesen tut jeder gut daran, mehr denn je DXI VHLQH *HVXQGKHLW ]X DFKWHQ 'DV EHGHXWHW QLFKW QXU GDQQ XQG ZDQQ JH]LHOW DE]XVFKDOWHQ VRQGHUQ JDQ]KHLWOLFK :HUW DXI UHJHOPl‰LJH Bewegung, bewusste Ernährung und EntspanQXQJ XQG 6WUHVV 0DQDJHPHQW ]X OHJHQ

Wellness als Lebensstil

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WELLNESS & ENTSPANNUNG

Massagetechniken aus aller Welt Hot Stone Massagen 'LH +RW 6WRQH 0DVVDJH YHUELQGHW NODVVLVFKH 0DVVDJHJULIIH PLW GHP (LQVDW] KHL‰HU 6WHLQH 'LHVH ZHUGHQ LP :DVVHUEDG DXI FD ƒ& HUZlUPW XQG EHVWHKHQ PHLVWHQV DXV %DVDOW Die Griffkombinationen geben dem KĂśrper ein :RKOJHI KO EHUXKLJHQ XQG I|UGHUQ JOHLFK]HLWLJ GLH 'XUFKEOXWXQJ XQWHUVW W]HQ GHQ /\PSKĂ XVV XQG O|VHQ 9HUVSDQQXQJ LQ GHU 0XVNXODWXU +RW 6WRQH 0DVVDJHQ ODVVHQ VLFK LQGLYLGXHOO DOV *DQ]N|USHUEHKDQGOXQJ *HVLFKWV 6FKXOWHU 1DFNHQ RGHU 5 FNHQPDVVDJH HLQVHW]HQ

Thai Yoga Massage 'LH 7KDL 0DVVDJH LVW HLQH .RPELQDWLRQ aus Akupressur, Dehn- und Streckßbungen SDVVL¤YHV <RJD (QHUJLHDUEHLW XQG 0HGLWD-

WLRQ 'XUFK GDV =XVDPPHQZLUNHQ YRQ VDQIWHQ *HOHQNPDQLSXODWLRQHQ XQG UXKLJ Ă LH‰HQGHQ %HZHJXQJHQ VWHOOW VLFK VFKRQ NXU] QDFK GHU 0DVVDJH HLQ YLWDOLVLHUHQGHV XQG WLHI HQWVSDQQHQGHV .|USHUJHI KO HLQ 7KDL <RJD 0DVVDJH ZLUG WUDGLWLRQHOO DXI HLQHU 0DWWH DP %RGHQ SUDNWL]LHUW Ă„gyptische Isismassage 'LH lJ\SWLVFKH ,VLVPDVVDJH KDW LKUHQ 8UVSUXQJ im Land der Pharaonen und wurde schon in GHU lJ\SWLVFKHQ +RFKNXOWXU LQ GHQ Ă…+RKHQ +lXVHUQ´ DQJHZDQGW .ODVVLVFK LVW GLHVH )RUP eine Streichmassage, eingeleitet durch ein NUlIWLJHV :DVFKULWXDO LP Ă…+DPPDP´ %HL GHU 0DVVDJH ZLUG PLW lJ\SWLVFKHQ $URPDHVVHQ]HQ JHDUEHLWHW 'LHVH )RUP ZLUNW HQWVSDQQHQG XQG KDUPRQLVLHUHQG XQG VFKOLH‰W PLW GHP $XĂ HJHQ NOHLQHU (QHUJLHS\UDPLGHQ XQG HLQHP HUIULVFKHQGHQ 0LQ]ULWXDO DE Baobab afrikanische GanzkĂśrpermassage Die Baobab stellt eine kräftig durchgefĂźhrte %HKDQGOXQJVIRUP PLW 7HDNKRO]VWHPSHOQ KĂśrperpinseln und kräftigenden BaobabexWUDNWHQ GDU 'DV .|USHUJHZHEH ZLUG ]XU (QWschlackung angeregt, die Haut wird durch GHQ 3HHOLQJHIIHNW VDPWZHLFK 'LH 0XVNXODtur wird kräftig durchblutet und Spannungs]XVWlQGH GDGXUFK EHVHLWLJW

Spaziouomo – eine Herrenbehandlung der ganz besonderen Art %HL GHU VSH]LHOO HQWZLFNHOWHQ 6SD]LRXRPR 0DVVDJH ZHUGHQ QHEHQ GHP *HVLFKW DXFK die besonders verspannten Regionen wie 5 FNHQ 6FKXOWHUQ XQG 1DFNHQ EHKDQGHOW *H]LHOW HLQJHVHW]WH 0DVVDJHJULIIH PLW 6WHLQHQ NDOW RGHU ZDUP UXQGHQ GLHVHV 0lQQHUNRQ]HSW DE Hawaiianische Lomi Lomi Nui Massage /RPL /RPL 1XL LVW HLQH WUDGLWLRQHOOH 0DVVDJHIRUP DXV +DZDLL ,Q GHU /DQGHVVSUDFKH bedeutet lomi so viel wie reiben, kneten oder GU FNHQ GLH 9HUGRSSHOXQJ YHUVWlUNW GLHVH %HGHXWXQJ 1XL KHL‰W JUR‰ ZLFKWLJ RGHU HLQ-

]LJDUWLJ 'LHVH 0DVVDJH ZXUGH YRQ VFKDPDQLVFKHQ +HLOHUQ .DKXQD DXVJH EW -HGHU +HLOHU HQWZLFNHOWH VHLQHQ HLJHQHQ 0DVVDJHVWLO JHPl‰ GHU IDPLOLlUHQ 7UDGLWLRQ XQG hEHUlieferung, so dass es auch auf Hawaii nie nur HLQHQ Ă…HFKWHQ´ /RPL 6WLO JHJHEHQ KDW ,Q (XURSD ZXUGH VLH HUVW (QGH GHV -DKUKXQGHUWV EHNDQQW YRU DOOHP DOV :HOOQHVV 0DVVDJH 'LH 0DVVDJH VROO %ORFNDGHQ DXI N|USHUOLFKHU XQG seelischer Ebene lĂśsen und die Harmonie von .|USHU *HLVW XQG 6HHOH ZLHGHUKHUVWHOOHQ %HL /RPL /RPL 1XL ZLUG YLHO gO YHUZHQGHW 'HU Behandler arbeitet nicht nur mit den Händen, sondern mit dem gesamten Unterarm einVFKOLH‰OLFK GHU (OOHQERJHQ 'LH %HZHJXQJHQ VLQG JUXQGVlW]OLFK Ă LH‰HQG XQG OHLFKW VFKDXkelnd, wobei die Behandlung von hawaiiani-

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Box Coaching / Therapeutisches Boxen Individuelles Gesundheitstraining Massage (auch mobil)

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WELLNESS & ENTSPANNUNG VFKHQ *HVlQJHQ EHJOHLWHW ZLUG 'LH 0DVVDJH kann in ihrer Stärke variieren, auch innerhalb HLQHU %HKDQGOXQJ 6R NDQQ VLH VHKU VDQIW XQG beruhigend sein, aber auch fordernd, in den 6FKPHU] JHKHQG XP WLHĂ LHJHQGH 6SDQQXQJHQ DXI]XO|VHQ Chill Out Feet Concept (LQ]LJDUWLJHV )X‰EHKDQGOXQJVNRQ]HSW XQWHU 9HUZHQGXQJ QDW UOLFKHU )X‰EHKDQGOXQJVSURGXNWH ² GLH :HOOQHVVSHGLN UH (LQOHLWHQG HLQ HQWVSDQQHQGHV %O WHQIX‰EDG XQG DQVFKOLH‰HQG HLQ VDQIWHV 6DO] gOSHHOLQJ XP +RUQVFK SSFKHQ ]X HQWIHUQHQ 'DUDXI IROJW GLH NODVVLVFKH :HOOQHVVIX‰SĂ HJH (LQH (QHUJLH]RQHQPDVVDJH PLW ZDUPHQ 6WHLQHQ RGHU VSH]LHOOHQ )X‰NUlXWHUVWHPSHOQ O|VW 9HUVSDQQXQJHQ XQG KDUPRQLVLHUW GHQ (QHUJLHĂ XVV $EJHUXQGHW ZLUG GLHVHV )X‰NRQ]HSW PLW HLQHU 6SH]LDOPDVNH IMPRESSUM: HERAUSGEBER: Verlag Neue Szene GbR StadtjägerstraĂ&#x;e 10, 86152 Augsburg, Tel. 0821-15 30 09, Fax 0821-158043, www.neue-szene.de ANZEIGENLEITUNG: Karina RothĂśrl AUTOREN: Daniela Leher, Eva KĂśhler, Karina RothĂśrl LAYOUT: Eileen Anzaldua URHEBERRECHTE: Namentlich gekennzeichnete Beiträge geben nicht notwendigerweise die Meinung der Redaktion wieder. Jeglicher Nachdruck und sonstige Vervielfältigung (auch auszugsweise, auch elektronisch) ist ausdrĂźcklich untersagt. Die vom Verlag gestalteten Anzeigen sind urheberrechtlich geschĂźtzt. FĂźr unverlangt eingesandte Manuskripte, Cartoons, Fotos, Anzeigen und Tonträger kann keine Gewähr Ăźbernommen werden.

Klangschalenmassage Bei der Klangschalenmassage werden mehrere Klangschalen auf den KĂśrper gelegt und DQJHVFKODJHQ 'LH IHLQHQ 9LEUDWLRQHQ XQG 7|QH HUUHLFKHQ GHQ JHVDPWHQ .|USHU XQG VRUJHQ IÂ U LQQHUH 5XKH XQG :RKOEHĂ€QGHQ Unser KĂśrper besteht Ăźberwiegend aus WasVHU 'DV HUNOlUW GLH :LUNXQJVZHLVH GLHVHU $QZHQGXQJ 'LH )OÂ VVLJNHLW ZLUG GXUFK GLH 6FKDOOZHOOHQ LQ %HZHJXQJ YHUVHW]W XQG OHLWHW GLHVH ZHLWHU 'DGXUFK HUUHLFKW PDQ VHOEVW WLHI LP ,QQHUHQ OLHJHQGH 2UJDQH 6R ODVVHQ VLFK SK\VLVFKH XQG SV\FKLVFKH 9HUVSDQQXQJHQ O|VHQ 'LH 7|QH VSUHFKHQ DXFK GLH YHUVFKLHdenen Chakren an und kĂśnnen diese harmoQLVLHUHQ XQG NUlIWLJHQ Quelle: beauty connection college

Titania NeusäĂ&#x; Wellnessurlaub im Titania NeusäĂ&#x; 'DVV PDQ LP 7LWDQLD 1HXVl‰ QLFKW QXU VFKZLW]HQ und plantschen sondern sich in der Wellnessoase auch rundum verwĂśhnen lassen kann, ist VLFKHU EHNDQQW 'LHVH $QZHQGXQJHQ I|UGHUQ :RKOEHĂ€QGHQ (UKROXQJ XQG (QWVSDQQXQJ XQG haben eine positive Wirkung auf KĂśrper, Geist XQG 6HHOH 6HLW .XU]HP ZXUGH GLH $QJHERWV palette im Wellnessbereich um kosmetische %HKDQGOXQJHQ EHUHLFKHUW 2E 0DQLN UH RGHU PedikĂźre, Gesichtsbehandlungen oder Depilation – die Anwendungen werden individuell auf Ihre persĂśnlichen BedĂźrfnisse und auf Ihre +DXWVLWXDWLRQ DEJHVWLPPW (LQH NODVVLVFKH *Hsichtsbehandlung erhalten Sie ab 35 â‚Ź und eine .RPIRUWEHKDQGOXQJ DE ½ Eine attraktive Ausstrahlung ist ein menschliches GrundbedĂźrfnis und das Erscheinungsbild der Haut bestimmt auch Ăźber unser :RKOEHĂ€QGHQ 'LH $QZHQGXQJ NRVPHWLVFKHU 3URGXNWH LVW QDW UOLFK 9HUWUDXHQVVDFKH XQG GLH

Wirksamkeit entscheidet Ăźber den Erfolg der %HKDQGOXQJ 'HVKDOE YHUZHQGHQ ZLU QXU KRFKwertige und sorgfältig ausgewählte Produkte HLQHU GHU I KUHQGHQ 0DUNHQ PLW MDKU]HKQWHODQJHU (UIDKUXQJ %LRNRVPHWLN YRQ 'U 6SLOOHU Das Hauptaugenmerk liegt bei der besonderen +DXWYHUWUlJOLFKNHLW GHU 3URGXNWH 'U 6SLOOHU YHU]LFKWHW ZHLWJHKHQG DXI .RQVHUYLHUXQJVVWRIIH XQG V\QWKHWLVFKH )lUEHPLWWHO 1DW UOLFKH 5RK XQG :LUNVWRIIH KDEHQ 9RUUDQJ 'LH 0|JOLFKNHLW GHU 7HUPLQUHVHUYLHUXQJ HUKDOten Sie an unserem Empfang täglich von 10 bis 8KU 'LHVHQ HUUHLFKHQ 6LH XQWHU GHU 1XPPHU RGHU DXFK SHU (PDLO XQWHU LQIR#WLWDQLD QHXVDHVV GH Titania NeusäĂ&#x; Birkenallee 1, 86356 NeusäĂ&#x; Tel. 0821 650 603 0 www.titania-neusaess.de

WELLNESS & ENTSPANNUNG

Lachen ist gesund Heute schon gelacht? Gut so, denn wer lacht, lebt länger und vor allem gesßnder! Erstaunliche Wirkung (LQH HLQ]LJH 0LQXWH ODFKHQ KDW HLQH .|USHUHQWVSDQQXQJ YRQ ELV ]X 0LQXWHQ ]XU )ROJH 0HKUHUH 0LQXWHQ /DFKHQ  EHU GHQ 7DJ YHUWHLOW VLQG PLQGHVWHQV HLQHU 6WXQGH *\PQDVWLN JOHLFK]XVHW]HQ 6HLW  EHU I QI]LJ -DKUHQ XQWHUVXFKHQ VRJHnannte Gelotologen die Auswirkungen des /DFKHQV DXI .|USHU *HLVW XQG 6HHOH ,KUH Ergebnisse sind eindeutig: Lachen macht glßcklich und aktiviert eine Reihe von kÜrperlichen Funktionen, die fßr den Organismus UHJHOUHFKW KHLOVDP VLQG So wird die Lungenfunktion verbessert und GHU 6WRIIZHFKVHO DQJHUHJW /DFKHQ NDQQ GHQ %OXWGUXFN XQG GHQ %OXW]XFNHUVSLHJHO VHQNHQ 'LH 6NHOHWWPXVNXODWXU HQWVSDQQW VLFK

XQG ZLUG EHVVHU GXUFKEOXWHW $XFK GDV ,PPXQV\VWHP ZLUG SRVLWLY EHHLQĂ XVVW GHQQ LP Speichel und im Hals-Rachen-Raum steigt die .RQ]HQWUDWLRQ GHU ,PPXQJOREXOLQH DQ 'LHVH kĂśrpereigenen Abwehrstoffe helfen, BakteriHQ XQG 9LUHQ DE]XKDOWHQ GLH I U (UNlOWXQJHQ XQG *ULSSH YHUDQWZRUWOLFK VLQG 6RJDU GDV 6FKPHU]HPSĂ€QGHQ ZLUG EHLP /DFKHQ UHGX]LHUW 'LH 6WUHVVKRUPRQH $GUHQDOLQ XQG &RUWLVRO ZHUGHQ DEJHEDXW XQG VFKPHU]OLQGHUQGH Endorphine ausgeschĂźttet, die fĂźr gute Laune XQG *O FNVJHI KOH VRUJHQ Sich gesund lachen Wegen der gesundheitsfĂśrdernden Wirkung HQWVWDQG EHUHLWV LQ GHQ 86$ GLH ,GHH GHQ +HLOXQJVSUR]HVV YRQ .UDQNHQKDXVSDWLHQWHQ PLWKLOIH YRQ .OLQLNFORZQV ]X I|UGHUQ 9RUELOG ZDU GHU DPHULNDQLVFKH $U]W Ă…3DWFK´ $GDPV GHU LQ 9LUJLQLD HLQ +XPRUNUDQkenhaus gegrĂźndet und mit seinen unkonYHQWLRQHOOHQ 0HWKRGHQ EHDFKWOLFKH (UIROJH HU]LHOW KDW ,Q 'HXWVFKODQG DUEHLWHQ PLWWOHUZHLOH PHKU DOV .OLQLNHQ XQG 3Ă HJHHLQULFKWXQJHQ PLW .OLQLNFORZQV 'LHVHV 3ULQ]LS IXQNWLRQLHUW VHOEVW GDQQ ZHQQ es sich um ein grundloses oder geĂźbtes LaFKHQ KDQGHOW 'DV JODXEW ]XPLQGHVW GHU LQGLVFKH $U]W 0DGDQ .DWDULD (U HQWZLFNHOWH GDV /DFK\RJD XQG JU QGHWH LQ 0XPEDL GHQ

HUVWHQ /DFKFOXE GHU :HOW 0LWWOHUZHLOH JLEW HV Lachclubs rund um den Globus, in DeutschODQG VLQG HV FD 0HKU DOV HLQH UHĂ H[DUWLJH .RQWUDNWLRQ der Bauchmuskulatur 0LW +XPRU GUÂ FNHQ 0HQVFKHQ LKUH 6WLPPXQJ XQG LQQHUH +DOWXQJ DXV )U|KOLFKH 0HQVFKHQ begegnen ihre Umwelt mutiger und gelassener, sie sind kontaktfreudiger, bei anderen EHOLHEWHU XQG GDGXUFK VR]LDO HUIROJUHLFKHU DOV SHVVLPLVWLVFKH 0HQVFKHQ Diese Erkenntnis machen sich mittlerweile soJDU 3V\FKRORJHQ XQG 7KHUDSHXWHQ ]XQXW]H 0LW HLQHU KXPRUYROOHQ %HWUDFKWXQJ LKUHU 3UREOHPH VROO HLQ 3UR]HVV DQJHUHJW ZHUGHQ GHU GLH 3DWLHQWHQ ]X HLQHU VHOEVWEHMDKHQGHQ RIfenen Einstellung fĂźhrt, die mit Heiterkeit und /HEHQVOXVW HLQKHUJHKW 'LH )lKLJNHLW ]X ODFKHQ LVW GHP 0HQVFKHQ DQJHERUHQ :lKUHQG .LQGHU HV QRFK DXI UXQG /DFKHU SUR 7DJ EULQJHQ ODFKHQ (UZDFKVHQH LP 6FKQLWW QXU QRFK 0DO DP 7DJ 'DV liegt vor allem daran, dass sich Kinder weniJHU VR]LDOHQ 1RUPHQ XQWHURUGQHQ 6R ODFKHQ (UZDFKVHQH ]ZDU DXI YHUVFKLHGHQH $UWHQ GRFK QXU HLQH LVW HFKW $OOH DQGHUHQ GLHQHQ GHU JHVHOOVFKDIWOLFKHQ $QSDVVXQJ XP K|Ă LFK ]X VHLQ RGHU 8QVLFKHUKHLWHQ ]X YHUEHUJHQ 6FKRQ XQVHUH 9RUIDKUHQ VR YHUPXWHQ 9HUhaltensforscher, lachten, um im Alltag besser EHVWHKHQ ]X N|QQHQ (FKWHV IUHQHWLVFKHV Lachen sollte auf Feinde bedrohlich und einschĂźchternd wirken oder Hohn und Spott VLJQDOLVLHUHQ (LQIDFKHV /DFKHQ ]HLJWH GDVV PDQ GHP DQGHUHQ QLFKWV E|VHV ZLOO

Die Hälfte der Menschen lacht am liebsten Ăźber andere Schadenfreude ist die schĂśnste Freude – da stolpert der Kollege Ăźber seinen offenen 6FKQ UVHQNHO RGHU GLH KRFKQlVLJH 9HUNlXIHULQ NQLFNW DXI LKUHQ +LJK +HHOV XP Im Grunde ist jeder Humor mehr oder weniger schadenfreudig, denn er ist eine kleine RevolWH JHJHQ GLH 1RUPHQ YRQ 9HUVWDQG XQG 0RUDO 8QG HU ELHWHW HLQH 0|JOLFKNHLW XQV YRQ 6LWXDWLRQHQ DXV GHQHQ ZLU DP OLHEVWHQ Ă LHKHQ P|FKWHQ ]X GLVWDQ]LHUHQ 6R SDDUW *DOJHQKXPRU HLQ /DFKHQ PLW 9HU]ZHLĂ XQJ XP GHQ 0HQVFKHQ  EHU HLQ ]XWLHIVW WUDXULJHV (UOHEQLV KLQZHJ ]X KHOIHQ $OVR OLHEHU HLQ ZHQLJ 6FKDGHQIUHXGH DOV JDU NHLQHQ 6SD‰

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KOSMETIK & BEAUTY 2E LP 3ULYDW RGHU %HUXIVOHEHQ 6FK|QH 0HQVFKHQ KDEHQ HV RIW OHLFKWHU ,KQHQ ZHUGHQ DXtomatisch positive Charaktereigenschaften ZLH ] % *ODXEZ UGLJNHLW *HVHOOLJNHLW )OHL‰ XQG .UHDWLYLWlW ]XJHVFKULHEHQ ZlKUHQG XQDWWUDNWLYH 0HQVFKHQ DOV IDQWDVLHORV IDXO XQG ODQJZHLOLJ JHOWHQ %HL GHU 9RUVWHOOXQJ ZDV DWtraktiv ist, stellten Forscher fest, dass SchĂśnheit unabhängig von Kulturkreis und Alter mit *HVXQGKHLW LQ =XVDPPHQKDQJ JHEUDFKW ZLUG 6R JLOW EHLVSLHOVZHLVH YROOHV JOlQ]HQGHV +DDU DOV JHVXQG XQG GDPLW VFK|Q Schon der Ursprung des Wortes Kosmetik vom griechischen Wort „Kosmos“, das Welt, DEHU DXFK 6FK|QKHLW EHGHXWHW ]HLJW GDVV GLH 7HQGHQ] GHV 0HQVFKHQ VLFK ]X YHUVFK|QHUQ VHKU DOWH :XU]HOQ KDW 'LH lOWHVWHQ DUFKlRORgischen Funde belegen, dass die ursprĂźngliFKH )RUP ZRKO LP %HUHLFK GHU 7lWRZLHUXQJ ]X VXFKHQ LVW 'LHVH XQG DXFK HLQH UHOLJL|V PRWLvierte, einfache KĂśrperbemalung lassen sich ELV LQ GLH $OWVWHLQ]HLW ]XU FNYHUIROJHQ (EHQVR gut dokumentiert sind kosmetische Hilfsmittel wie beispielsweise Kämme, von denen ]DKOUHLFKH ([HPSODUH DXV .QRFKHQ RGHU +RO] HUKDOWHQ VLQG Die Entwicklung einer Kosmetik im heutigen 6LQQH G UIWH PLW JU|‰WHU :DKUVFKHLQOLFKNHLW LP DOWHQ bJ\SWHQ HUIROJW VHLQ 'HXWOLFK LVW EHL YLHOHQ :DQGJHPlOGHQ ]X HUNHQQHQ GDVV

die dargestellten Personen geschminkt sind; HEHQVR H[LVWLHUHQ DXV GHQ *UlEHUQ ]DKOUHLFKH )XQGH ZLH 6SLHJHO 0DKOVWHLQH I U PLQHUDOLVFKH )DUEHQ ZLH 2FNHU RGHU /DSLVOD]XOL 7LJHO ]XP $QU KUHQ YRQ +DXWFUHPHV XQG )OlVFKFKHQ I U 3DUIXPHV XQG 6DOE|OH 'LHVH (QWwicklung, die in den legendären Bädern der KÜnigin Kleopatra in Eselsmilch ihren HÜheSXQNW IDQG ZXUGH QXU ]X JHUQH YRQ GHQ *ULHchen und selbstverständlich auch von den RÜmern ßbernommen, die dann bei ihren ErREHUXQJV] JHQ LKUH 6FK|QKHLWVLGHDOH XQG GLH dafßr notwendigen Gerätschaften und ProGXNWH DXFK  EHU GLH $OSHQ PLWEUDFKWHQ

Männer an die Tigel 2E ]XKDXVH RGHU LP .RVPHWLN 6WXGLR :lKrend frĂźher vor allem Frauen ihre SchĂśnheit LQV UHFKWH /LFKW JHVHW]W ZLVVHQ ZROOWHQ JUHLIHQ LQ OHW]WHU =HLW LPPHU PHKU 0lQQHU ]X &UHPHV 3XGHU &R 'HU QHXH 0DQQ ZHL‰ XP GLH :LUNXQJ YRQ GH]HQWHP 0DNH XS JHSĂ HJWHQ +lQGHQ XQG SHUIHNW JHVW\OWHP +DDU ² XQG VHW]W NRVPHWLVFKH +LOIVPLWWHO JH]LHOW ]XU (UKDOWXQJ XQG 9HUEHVVHUXQJ VHLQHV $XVVHKHQV HLQ :HU DX‰HUGHP QRFK VHLQH =lKQH DXIKHOOW mal eben ins Solarium oder Nagelstudio geht, NDQQ PLWXQWHU VFKQHOO XQG XQNRPSOL]LHUW I U PHKU $XVVWUDKOXQJ XQG :RKOEHĂ€QGHQ LQ GHU HLJHQHQ +DXW VRUJHQ

KOSMETIK & BEAUTY

Fokusthema Krall dir die Farben fĂźr den Sommer: Aktuelle Trendlacke Top gestylt bis in die Fingerspitzen: Nagellack ist nach wie vor eines der beliebtesten Kosmetikprodukte – und gerade in den Sommermonaten ein unverzichtbares Accessoire! beautypress hat die schĂśnsten Farben und Trends fĂźr die warme Jahreszeit zusammengestellt. Temperament aus dem Fläschchen Rot ist die Farbe des Feuers, der Liebe und GHU /HLGHQVFKDIW ² ZHOFKHU 7RQ HLJQHW VLFK GHPQDFK DOVR EHVVHU I U HLQHQ KHL‰HQ 6RPPHUĂ LUW" bKQOLFK ZLH GHP NOHLQHQ 6FKZDU]HQ NDQQ PDQ Q DXFK GHU $Q]LHKXQJVNUDIW YRQ URWHQ 1lJHOQ NDXP HQWNRPPHQ 6FKRQ &OHRSDWUD VROO URWHQ 1DJHOODFN JHWUDJHQ KDEHQ Dabei galt roter Nagellack bis in die 1940er -DKUH DOV YXOJlU ² ZLH JXW GDVV VLFK GLHVH $XIIDVVXQJ PLWWOHUZHLOH YHUlQGHUW KDW

den bunt gestreiften Kleidern von Adam SelPDQ /DFRVWH 0DUF -DFREV )HQGL RGHU DXFK $OWX]DUUD ]HLFKQHW VLFK GDV 6WUHLIHQPXVWHU LQ GLHVHU 6DLVRQ DXFK DXI GHQ 1lJHOQ DE 2SHQLQJ &HUHPRQ\ JHKW VRJDU QRFK HLQHQ 6FKULWW ZHLWHU 'HU NUHDWLYH 6WUHLI]XJ K|UW QLFKW HWZD bei den Klamotten schon auf, sondern bildeWHW VLFK DXFK DXI GHQ 1lJHOQ GHU 0RGHOV DE Gerade im Sommer eignen sich softe SorbetW|QH IÂ U NUHDWLYH 1DLOVW\OLQJV GLH DQ OHFNHUHV (LV LP 6RPPHU HULQQHUQ

(WZD GHU )UDXHQ EHQXW]HQ UHJHOPl‰LJ 1DJHOODFN $XI ,QVWDJUDP JLEW HV VFKlW]XQJVZHLVH IDVW YLHU 0LOOLRQHQ )RWRV PLW GHP +DVKWDJ QDLOSROLVK $OV 8PD 7KXUPDQ LQ Ă…3XOS )LFWLRQ´ LKUH )LQJHUVSLW]HQ LQ V QGLges Rot tauchte, war dieser Farbton weltweit DXVYHUNDXIW .HLQ :XQGHU DOVR GDVV DXFK LQ dieser Saison Rot wieder einmal fĂźr einen hei‰HQ 6RPPHU VRUJW

Eine Fahrt ins Blaue 6WUDKOHQG EODXHU +LPPHO D]XUEODXHV 0HHU – neben sonnigem Gelb gibt es kaum eine andere Farbe, die so sehr fßr den Sommer VWHKW ZLH %ODX :HLO VLH I U GLH PHLVWHQ )UDXHQ EHLP 0DNH XS MHGRFK HWZDV ]X DXVGUXFNVVWDUN LVW XQG VLH QLFKW MHGHU 7\S WUDJHQ NDQQ liefert sie gerade im Sommer auf Finger- und =HKHQQlJHOQ HLQH KHUYRUUDJHQGH 3HUIRUmance ab – und brilliert dabei in ihrer NeEHQUROOH 2E 1DFKW 'HQLP RGHU %DE\ %ODX JOlQ]HQG RGHU PDWW PLW PHWDOOLVFKHP RGHU Perlmutt-Schimmer: mit den facettenreichen 6FKDWWLHUXQJHQ XQG YHUVFKLHGHQHQ 7H[WXUHQ LVW JDUDQWLHUW I U MHGHQ HWZDV GDEHL

Ein st(r)ichfester Trend 2E GLFN RGHU G QQ YHUWLNDO RGHU KRUL]RQWDO IDUELJ RGHU VFKZDU] ZHL‰ 6WUHLIHQ ]lKOHQ LQ GLHVHU 6DLVRQ ]X GHQ VWlUNVWHQ 7UHQGV ² XQG ]ZDU ELV LQ GLH )LQJHUVSLW]HQ ,QVSLULHUW YRQ

GrĂźner wird’s nicht! VWHKW LP =HLFKHQ GHU 1DWXU ² XQG VR DXFK GLH :DKO GHU 7UHQGIDUEH GHV -DKUHV GXUFK GHV )DUEH[SHUWHQ 3DQWRQH $OV SHUV|QOLFKHU $XVGUXFN I U (QHUJLH XQG 9LWDOLWlW JLEW *UHHQHU\ QLFKW QXU +DDUHQ /LSSHQ XQG $XJHQ einen selbstbewussten Farbtupfer, sondern verpasst auch den Nägeln einen besonderen /RRN 'HU IULVFKH JHOEJU QH )DUEWRQ LVW LGHDO I U GHQ 6RPPHU =DUWHUH 6FKDWWLHUXQJHQ VLQG sogar alltagstauglich, während dunkelgrĂźn HOHJDQW ZLUNW XQG ]X EHVRQGHUHQ $QOlVVHQ JHWUDJHQ ZHUGHQ NDQQ Von wegen verbotene FrĂźchte! Ohne frische Erdbeeren, sonnengereifte Aprikosen oder saftige Wassermelone wäre GHU 6RPPHU QXU KDOE VR VFK|Q ,KUH XQZLGHUVWHKOLFKHQ $URPHQ GRPLQLHUHQ MHW]W ZLHder das Duftregal – und ihre leuchtenden )DUEHQ LQVSLULHUHQ ]X NUHDWLYHQ 1DLO 6W\OLQJV BeerentĂśne sind auch in diesem Sommer QLFKW QXU DOV 1DJHOODFNIDUEH VHKU DQJHVDJW Softe RosĂŠ- oder ApricottĂśne unterstreichen HLQHQ VRQQHQJHN VVWHQ 7HLQW 'DEHL VLQG GHU Fantasie mit den frechen FrĂźchtchen keine *UHQ]HQ JHVHW]W +LHU N|QQHQ DXFK PHKUHUH Farben miteinander kombiniert werden, wie HWZD 5RVD XQG $SULFRW RGHU =LWURQHQJHOE XQG DQVFKOLH‰HQG PLW 6WUDVVVWHLQFKHQ RGHU ² WKHmatisch passend – mit Stickern, die FrĂźchte DEELOGHQ YHU]LHUW ZHUGHQ Text: beautypress.de

Beauty 4 Life hat sich auf den Bereich Medical Beauty spezialisiert. Mit den innovativen Methoden der Microdermabrasion, der Mesoporation und der Kraft des Ultraschalls stehen Ihnen das Team von Beauty 4 Life bei BedĂźrfnissen und Hautproblemen hilfreich zur Seite. Auch Entspannungs-, Wellness- und WohlfĂźhlbehandlungen mit den Produkten von Dr. Grandel und Phyris kĂśnnen Sie bei ihnen erleben. Neben der med. Beauty und Classic-Kosmetik darf die Ă„sthetik nicht fehlen. Wie wäre es mit einer Wimpernverlängerung? Egal ob sportlich-natĂźrlich oder dem Hollywood Diva Look - Sie sorgen fĂźr den typgerechten Augenaufschlag. 6LH OHJHQ :HUW DXI JHSĂ HJWH ODFNLHUWH 1lJHO" 6KHOODF PDFKW GDV mĂśglich, was Frau sich wĂźnscht. 14 Tage Halt garantiert. Gerne werden Sie in dem exklusiven Kosmetikstudio in Stadtbergen beraten. Besuchen Sie die Homepage www.beauty4life-augsburg. de und entdecken das weitere Angebotsspektrum.

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KOSMETIK & BEAUTY

Pantone verĂśffentlicht Farbe des Jahres 2017: PANTONE 15-0343 Greenery Der erfrischende und belebende Farbton Greenery symbolisiert Neubeginn CARLSTADT 1HZ -HUVH\ 'H]HPEHU – Pantone, ein X-Rite Unternehmen, weltweit anerkannter Farbexperte und Anbieter von professionellen Farbstandards fĂźr die DesiJQLQGXVWULH ZlKOW 3$1721( *UHHQHU\ ]XU 3$1721(Š )DUEH GHV -DKUHV 'HU IULVFKH JHOEJU QH )DUEWRQ V\PEROLVLHUW das Wiedererwachen der Natur im FrĂźhling XQG LVW HLQ 6LQQELOG I U 1HXEHJLQQ *UHHQHU\ HULQQHUW DQ MXQJH IULVFKH %OlWWHU XQG 7ULHEH XQG KlOW GD]X DQ WLHI HLQ]XDWPHQ XP 6DXHUVWRII XQG QHXH .UDIW ]X WDQNHQ Ă…6HUHQLW\ XQG 5RVH 4XDUW] GLH 3$1721(Š )DUEHQ GHV -DKUHV EUDFKWHQ XQVHU %HdĂźrfnis nach Harmonie in einer chaotischen :HOW ]XP $XVGUXFN´ VDJW /HDWULFH (LVHPDQ Executive Director des Pantone Color InstituWH Ă…'LH )DUEH GHV -DKUHV *UHHQHU\ LVW HLQ 6\PERO I U GLH DXINHLPHQGH 6HKQVXFKW nach neuer Hoffnung in einem komplexen VR]LDOHQ XQG SROLWLVFKHQ 8PIHOG *UHHQHU\ V\PEROLVLHUW XQVHU ZDFKVHQGHV 9HUODQJHQ QDFK HLQHU HUQHXHUWHQ 9HUELQGXQJ XQG (LQ-

KHLW PLW GHU 1DWXU XQG XQVHUHQ 0LWPHQVFKHQ ´ -H VWlUNHU 0HQVFKHQ LQ LKUHQ PRGHUQHQ 5HDOLWlWHQ JHIDQJHQ VLQG GHVWR JU|‰HU ZLUG ihre Sehnsucht, in die SchĂśnheit, Einheit und LPPHQVH ) OOH GHU 1DWXU HLQ]XWDXFKHQ $OV VROFKHV Ă€QGHW *UHHQHU\ ]XQHKPHQGHQ $XVdruck in unserem Alltag und manifestiert sich weltweit in Stadtplanung, Architektur, /HEHQVI KUXQJ XQG 'HVLJQ %LVKHU HLQH .RQVWDQWH DP 5DQG U FNW *UHHQHU\ QXQ LQ GHQ 9RUGHUJUXQG ² HLQ ZHOWZHLW DOOJHJHQZlUWLJHU )DUEWRQ 3$1721( *UHHQHU\ LVW HLQH OHEHQVbejahende Farbe und Sinnbild fĂźr LeidenVFKDIW XQG 9LWDOLWlW „Dieses lebendige GelbgrĂźn spricht unseren Forscher- und Entdeckergeist an, unsere /HEHQVNUDIW XQG 1HXJLHUGH´ VDJW (LVHPDQ Ă…*UHHQHU\ ZLUNW HUPXWLJHQG XQG EHOHEHQG Diese Farbe vermittelt Selbstsicherheit und

8QHUVFKURFNHQKHLW XQVHU HLJHQHV /HEHQ ]X OHEHQ ² LQ HLQHU =HLW LQ GHU ZLU  EHUGHQNHQ ZDV XQV JO FNOLFK XQG HUIROJUHLFK PDFKW ´ Eine Farbe der Innovation 2IW PLW 8PZHOWVFKXW] XQG 1DWXU DVVR]LLHUW YHUELQGHW *UHHQHU\ DXFK 7HFKQRORJLH XQG ,QQRYDWLRQ GXUFK VHLQH $VVR]LDWLRQ PLW 0XW (ODQ XQG 0RGHUQLWlW 9LHOH QHXH $SSV $QLPDWLRQVV\PEROH XQG GLJLWDOH 6WDUWXSV YHUwenden den aufmerksamkeitsstarken GrĂźnWRQ LQ LKUHQ /RJRV XP GLHVH (QHUJLH ]XP $XVGUXFN ]X EULQJHQ *UHHQHU\ YHUPLWWHOW fortschrittliches Denken und Handeln, PioQLHU XQG 8QWHUQHKPHUJHLVW ² JDQ] LP 6LQQH GHU ,QGXVWULHQ GLH VLFK GHQ *U QWRQ ]X HLJHQ JHPDFKW KDEHQ Greenery in der Mode *UHHQHU\ LVW GLH QHXWUDOH )DUEH GHU 1DWXU 'HU )DUEWRQ LVW HLQH KDUPRQLVFKH 0LVFKXQJ aus kĂźhlen Blau- mit leuchtenden GelbtĂśQHQ XQG HLQH QDW UOLFKH (UJlQ]XQJ ]X HLQHU EUHLWHQ 3DOHWWH YRQ )DUEHQ :LH EHL GHP JUR‰HQ 6SHNWUXP DQ .RPELQDWLRQHQ YRQ IDUbigen BlĂźten mit dem satten GrĂźn von Blät-

KOSMETIK & BEAUTY WHUQ 3Ă DQ]HQ XQG %lXPHQ VHW]W *UHHQHU\ )DUEDN]HQWH EHL $FFHVVRLUHV XQG 6FKXKHQ RGHU DOV 0XVWHU *UHHQHU\ IXQJLHUW DOV 7UHQGfarbe in der Damen- und Herrenmode, wie GLH QHXHVWHQ .ROOHNWLRQHQ YRQ .HQ]R 0LFKDHO .RUV =DF 3RVHQ XQG &\QWKLD 5RZOH\ ]HLJHQ $XFK LQ GHU .LQGHUPRGH LVW GHU )DUEWRQ VRZRKO XQL DOV DXFK JHPXVWHUW YHUWUHWHQ Als markante Farbe fĂźr sogenannte WearaEOHV XQG 6SRUWEHNOHLGXQJ VFKDIIW *UHHQHU\ HLQH KDUPRQLVFKH 9HUELQGXQJ ]ZLVFKHQ 0RGH XQG 7HFKQRORJLH Greenery in der Inneneinrichtung und Architektur *UR‰] JLJHV ,QQHQ XQG $X‰HQGHVLJQ XQG bodentiefe Fenster lassen das GrĂźn von 'UDX‰HQ LQ GDV 5DXPDPELHQWH HLQĂ LH‰HQ und schaffen so eine natĂźrliche AtmosphäUH hEHU EHJU QWH :lQGH 7HUUDULHQ 7DSHWHQ PLW ERWD QLVFKHQ 0XVWHUQ :DQGIDUEH $N]HQWP|EHO XQG 'HNRUDUWLNHO EULQJW *UHHQHU\ ein StĂźck Natur in die eigenen vier Wände und vermittelt ein GefĂźhl von Frische und (UKROXQJ 'LH )DUEH YHUELQGHW GLH $X‰HQZHOW XQG GLH 1DWXU PLW XQVHUHP ,QQHUHQ 6R VWlUNW VLH GDV SelbstwertgefĂźhl, wirkt beruhigend und sensibilisiert unser Bewusstsein fĂźr die eigene 8PJHEXQJ Greenery in der Kosmetik Als persĂśnlicher Ausdruck fĂźr Energie und 9LWDOLWlW JLEW *UHHQHU\ +DDUHQ /LSSHQ $X-

gen und Nägeln einen selbstbewussten )DUEWXSIHU $X‰HUGHP LVW *UHHQHU\ DOV .RPSOHPHQWlUIDUEH ]X 5RWW|QHQ HLQH GHFNHQGH Grundierung, korrigiert RĂśtungen und unterVWUHLFKW GLH QDW UOLFKH 6FK|QKHLW Greenery bei Lebensmitteln & Getränken *DQ]KHLWOLFKHV KDUPRQLVFKHV /HEHQ ZLUG PLW GHU JHV XQGHQ .UDIW YRQ 3Ă DQ]HQ DVVR]LLHUW %HOHEHQGHV *UHHQHU\ LVW LQ (UQlKUXQJVWUHQGV HWZD PLW 0DWFKD $OJHQ XQG $YRFDGRV YHUWUHWHQ 'XUFK GHQ 9RUPDUVFK der urbanen und vertikalen Landwirtschaft 9HUWLFDO )DUPLQJ JHZLQQW *UHHQHU\ DQ XQHUZDUWHWHQ 2UWHQ DQ %HGHXWXQJ $XI GHP 7LVFK ELHWHQ 7HOOHU XQG 6FK VVHOQ LQ GHU )DUEH GHV -DKUHV HLQHQ DSSHWLWDQUHJHQGHQ +LQWHUJUXQG 6SHLVHQ VWHFKHQ IDUEOLFK LQV $XJH XQG ZLUNHQ IULVFK ,Q GHU *DVWURQRPLH XQG 1DKUXQJVPLWWHOLQGXVWULH NRPPW *UHHQHU\ oft als Designattribut fĂźr organische ErnähUXQJ PLW %LRSURGXNWHQ ]XP (LQVDW] *UHHQHU\ LP *UDĂ€NGHVLJQ Als vorherrschende Farbe in der Natur wird *U Q PLW *HVXQGKHLW XQG :RKOEHĂ€QGHQ DVVR]LLHUW 0HQVFKHQ UHDJLHUHQ HPRWLRQDO DXI GLHVH )DUEH 'DKHU OlVVW VLFK *UHHQHU\ LGHDO LP *UDĂ€NGHVLJQ DQZHQGHQ 'DV JLOW LQVEHVRQGHUH I U 9HUSDFNXQJHQ EHL GHQHQ GHU $QEOLFN YRQ *UHHQHU\ VRIRUW GHQ (LQGUXFN YRQ )ULVFKH HUZHFNW

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KOSMETIK & BEAUTY

In 4 Schritten zu reiner Haut

Bist du noch ganz sauber? 6LH JLOW DOV GLH 9RUDXVVHW]XQJ GLH WlJOLFKH *HVLFKWVUHLQLJXQJ 1LFKW QXU GDVV VLH DP $EHQG QLFKW EOR‰ 0DNH XS 6FKZHL‰ 7DOJ XQG 9HUXQUHLQLJXQJHQ YRQ GHU +DXWREHUĂ lFKH HQWIHUQW – sie versorgt sie schon währenddessen mit 3Ă HJH 8QUHLQH +DXW LVW PHLVW JUR‰SRULJ XQG JOlQ]W |OLJ +LHU PXVV GLH 5HLQLJXQJ QLFKW QXU GDV 0DNH XS DEQHKPHQ VRQGHUQ DXFK GHQ 6HEXPĂ€OP PLQLPLHUHQ XQG GDPLW ]XU 9HUIHLQHUXQJ GHV +DXWELOGV EHLWUDJHQ Magisches Wasser (LQH 9HUIHLQHUXQJ GHU 3RUHQ LVW YRU DOOHP EHL GHU 3Ă HJH JUR‰SRULJHU XQUHLQHU +DXW VLQQYROO 'XUFK GLH 5HLQLJXQJ GHU +DXW ZHLFKW GLH REHUVWH +DXWVFKLFKW DXI (LQ DQVFKOLH‰HQG verwendetes Gesichtswasser entfernt nicht QXU ]XVlW]OLFK 6FKPXW]UHVWH VRQGHUQ ]LHKW durch die darin enthaltenen Adstringentien GLH 3RUHQ ]XVDPPHQ (V NOlUW XQG EHOHEW GHQ 7HLQW XQG VRUJW ]XGHP GDI U GDVV GLH :LUNVWRIIH GHU DQVFKOLH‰HQG DXIJHWUDJHQHQ 3Ă HJH QRFK EHVVHU LQ GLH +DXW HLQGULQJHQ N|QQHQ 3Ă HJH :HQLJHU LVW PHKU Der Sommer ist da, doch die Sonne sorgt nicht

nur fĂźr gute Laune, sondern steigert auch die $NWLYLWlW GHU 7DOJGU VHQ 'XUFK GLH ]XQHKPHQGHQ 89 6WUDKOHQ LP 6RQQHQOLFKW ZLUG GHU Stoffwechsel angeregt, der Hormonhaushalt lQGHUW VLFK XQG GLH 7DOJGU VHQ SURGX]LHUHQ PHKU 7DOJ $XV GLHVHP *UXQG LVW HLQH OHLFKWH )HXFKWLJNHLWVFUHPH ² PLW 89 6FKXW] ² LQ GHQ ZDUPHQ 0RQDWHQ I U QRUPDOH +DXWW\SHQ DXFK Y|OOLJ DXVUHLFKHQG Häutchen, wechsel dich Die Oberhaut oder auch Epidermis erneuert VLFK DOOH ELV 7DJH ,Q GLHVHU =HLW HQWVWHKHQ QHXH +DXW]HOOHQ XQG lOWHUH YHUKRUQWH +DXW]HOOHQ ZHUGHQ DEJHVWR‰HQ 'RFK RIW ZLUNW GLH +DXW LQ GLHVHU =HLWVSDQQH P GH XQG IDKO RGHU LVW VRJDU IHWWLJ XQG XQUHLQ (LQ 3HHOLQJ entfernt den Grauschleier aus abgestorbenen 6FK SSFKHQ HEHQVR ZLH  EHUVFK VVLJHQ 7DOJ XQG 8QUHLQKHLWHQ XQG VFKHQNW GHP 7HLQW LP +DQGXPGUHKHQ HLQH QHXH $XVVWUDKOXQJ 1. 0HFKDQLVFKH 3HHOLQJV EHLQKDOWHQ 6FKOHLISDUWLNHO XQG VLQG GHVKDOE HKHU I U XQHPSĂ€QGOLFKH +DXW JHHLJQHW 2. (Q]\PDWLVFKH 3HHOLQJV VSDOWHQ GLH )HWWH und Proteine auf und lĂśsen auf diese Weise GLH 9HUKRUQXQJHQ 6LH HLJQHQ VLFK LQVEHVRQGHUH I U XQUHLQH XQG HPSĂ€QGOLFKH +DXW 3. &KHPLVFKH 3HHOLQJV ]X GHQHQ GLH VRJHnannten Fruchtsäurepeelings gehĂśren, haben HLQH UHL]HQGH :LUNXQJ XQG N|QQHQ GLH +DXWREHUĂ lFKHQVWUXNWXU YHUlQGHUQ

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-HGH )UDX Z QVFKW VLFK HLQHQ SHUIHNWHQ 7HLQW 'RFK 8QUHLQKHLWHQ JUR‰H 3RUHQ 5|WXQJHQ XQG DQGHUH +DXWPDNHO ODVVHQ GLHVHQ 7UDXP ZLH HLQH 6HLIHQEODVH ]HUSODW]HQ :LH PDQ LQ I QI 6FKULWWHQ ]X UHLQHU +DXW NRPPW

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KOSMETIK & BEAUTY

Summer Glow MUST-HAVES .LP .DUGDVKLDQ KHJW XQG Sà HJW LKQ ZLH HLQHQ 6FKDW] -HVVLFD %LHO XQG (YD /RQJRULD KDEHQ LKQ VFKRQ ODQJH XQG -HQQLIHU /RSH] JLOW ZRKO DOV VHLQH EHU KPWHVWH %HVLW]HULQ -HGH )UDX Z QVFKW VLFK GHQ SHUIHNWHQ 6XPPHU *ORZ (EHQPl‰LJH JHEUlXQWH +DXW PLW GHP JHZLVVHQ *ORZ ZLUNW DWWUDNWLY XQG JHVXQG EHDXW\SUHVV YHUUlW ZLH PDQ VLH EHNRPPW A real Beautyvictim :HQQ HV XP GHQ SHUIHNWHQ 7HLQW JHKW VR PDFKW .LP .DUGDVKLDQ NHLQHU HWZDV YRU 6LH ZHL‰ JDQ] JHQDX ZLH VLH LKUH RSWLVFKHQ 9RU] JH JHNRQQW LQ 6]HQH VHW]HQ NDQQ 1LFKW XPsonst gilt sie als KÜnigin des Contouring und VHW]W DXFK PLW 6WURELQJ JH]LHOWH +LJKOLJKWV GLH GLH 9RU] JH LKUHV *HVLFKWV EHWRQHQ $OOHUGLQJV EULQJW GLH EU QHWWH %HDXW\ VFKRQ YRQ 1DWXU DXV

HLQ +DXWELOG PLW GDV VLFK VHKHQ ODVVHQ NDQQ Doch der perfekte Summer Glow fängt schon EHL GHU 3Ă HJH DQ Von wegen kein Schimmer! 1HEHQ HLQHU DXVUHLFKHQGHQ )O VVLJNHLWV]XIXKU gehĂśrt vor allem eine intensiv feuchtigkeitsVSHQGHQGH 3Ă HJH LP 6RPPHU ]XP 3Ă LFKWprogramm, denn nur so wirkt die Haut prall, IULVFK XQG VWUDKOW YRQ LQQHQ KHUDXV 6HUHQ Ampullen, Feuchtigkeitscremes fĂźllen ihre Feuchtigkeitsdepots wieder auf und enthalten KlXĂ€J ZLQ]LJH 6FKLPPHUSDUWLNHOFKHQ GLH GDV /LFKW UHĂ HNWLHUHQ XQG I U HLQHQ VRIRUW VLFKWEDUHQ *ORZ VRUJHQ 0DNH XS $UWLVWV EHQXW]HQ GLH leichten Fluide auch oft Ăźber der Foundation, XP HLQHQ EHVRQGHUV IULVFKHQ /RRN ]X NUHLHUHQ 9LHO EHVVHU DOV VWDUN GHFNHQGH )RXQGDWLRQV &UHPHSXGHU RGHU 0DNH XS 0RXVVH VLQG I U den Sommer leichte Formulierungen wie BB, CC oder DD Creams, die fĂźr einen leichten, naW UOLFKHQ *ORZ VRUJHQ Urlaubsteint aus der Puderdose %ODVVH +DXW XQG HLQ P GHU ]lKOHQ ]X GHQ +LQWHUODVVHQVFKDIWHQ GHU GXQNOHQ QDVVNDOWHQ 0RQDWH GLH ZLU VFKQHOO ZLHGHU ORVZHUGHQ ZROOHQ Wer nicht auf die Sonne warten will, kann auch PLW 0DNH XS HLQHQ VRQQHQJHN VVWHQ 7HLQW ]DXEHUQ 'DV PDJLVFKH :RUW ODXWHW %URQ]LQJ 3RZGHU (U ]DXEHUW HLQ JHEUlXQWHV IULVFKHV

und erholtes Aussehen, auch wenn der Urlaub VFKRQ ODQJH ]XU FNOLHJW 'HU %UlXQXQJVSXGHU ZLUG PLW HLQHP JUR‰HQ ZHLFKERUVWLJHQ 3LQVHO JUR‰à lFKLJ XQWHU GHP +DDUDQVDW] DXI GHU Stirn und im Bereich der Wangen verteilt und VDQIW HLQJHDUEHLWHW +LJKOLJKWHU EHWRQW KLQJHgen die Partien, die hervorstehen sollen wie HWZD :DQJHQ .LQQ XQG 1DVHQVSLW]H 6R NDQQ PDQ GDV *HVLFKW DXFK JOHLFK]HLWLJ VFKPDOHU PRGHOOLHUHQ ² LGHDO I U GHQ 6RPPHU :HU ]XVlW]OLFK PLW HLQHP EHJHKUWHQ +ROO\ZRRG *ORZ EH]DXEHUQ P|FKWH NDQQ ]X *ODQ] )OXLG RGHU schimmerndem Puder greifen, den man mit HLQHP JUR‰à lFKLJHQ 3LQVHO DXFK DXI GHP 'HNROOHWp DXIWXSIW Teint und Tan! Doch der Summer Glow hĂśrt nicht etwa beim .LQQ VFKRQ DXI ² JDQ] LP *HJHQWHLO 8P HLQHQ NQDFNLJ EUDXQHQ WDQ ]X HUUHLFKHQ VLQG QHEHQ HLQHP PD‰YROOHQ 8PJDQJ PLW GHU 6RQQH DXFK GLH ULFKWLJHQ 3URGXNWH JHIUDJW 6HOEVWEUlXQHU ] % LVW HLQH KHUYRUUDJHQGH $OWHUQDWLYH I U besonders sensible Haut, die nicht auf UrODXEVEUlXQH YHU]LFKWHQ ZLOO ,P *HJHQVDW] ]X 89 6WUDKOXQJ UHJW GLH 6RQQH DXV GHU 7XEH QlPOLFK QLFKW GLH 0HODQLQSURGXNWLRQ DQ 7URW]dem erhält blasse mĂźde Haut im Handumdrehen einen sonnengekĂźssten Look – einfacher JHKW¡V NDXP (LQ ZHQLJ gO DXI 'HNROOHWp XQG 6FKXOWHUQ ]DXEHUW HLQHQ VXEWLOHQ 6FKLPPHU Und auch im Haar darf man etwas davon verteilen, hier jedoch sparsam, denn sonst wirkt GDV +DDU IHWWLJ Text: beautypress.de

FITNESS & FUN Wenn sich das FrĂźhjahr ankĂźndigt und die Ferien- und Feiertage endgĂźltig vorbei sind, KHL‰W HV I U YLHOH :HJ PLW GHP :LQWHUVSHFN 2E PLW +DQWHOQ 7DQ]HQ 7HQQLV RGHU *ROI ² GLH ZLFKWLJVWH 9RUDXVVHW]XQJ I U HLQ HIIHNWLYHV )LWQHVV 7UDLQLQJ LVW GLH 0RWLYDWLRQ ) U QLFKW ZHQLJH 0HQVFKHQ VWHOOW GHU *DQJ LQV )LWQHVV Studio das schwierigste Unterfangen ihres LeEHQV GDU 'LH $QJVW YRQ DQGHUHQ DXVJHODFKW RGHU ]XPLQGHVW DUJZ|KQLVFK EHlXJW ]X ZHUGHQ LVW JUR‰ ² XQG EHL YLHOHQ HLQ $UJXPHQW XP ZHLWHUKLQ DXI GHU KHLPLVFKHQ &RXFK ]X O PPHOQ Doch ist der erste Schritt ins Studio erst einmal geschafft, sind die meisten Ăźberrascht, ZLH QRUPDO HV GRUW ]XJHKW Ă…1RUPDO´ 'DV bedeutet Orientierung auf Gesundheit, auf Ausdauer, auf gutes Aussehen und auf einen VWDUNHQ 5 FNHQ $OO GLHV LVW ]XU .HUQPRWLYDWLRQ YLHOHU )LWQHVV 6SRUWOHU JHZRUGHQ $XFK PRGHUQH HUIROJUHLFKH 7UDLQHU SUlIHULHUHQ KHXW]XWDJH GLHVH $XVULFKWXQJ XQG ZHLVHQ GDUDXI KLQ GDVV GHU 6FKO VVHO ]XP (UIROJVN|USHU QLFKW QXU LQ MHGHU 0HQJH %HZHJXQJ XQG Krafttraining mit individuell angepasstem Gewicht liegt, sondern auch einer ausgewogene Ernährung mit der richtigen Gewichtung von (LZHL‰ .RKOHK\GUDWHQ XQG JHVXQGHQ )HWWHQ ,P -DKU JLEW HV HLQLJH )LWQHVV 7UHQGV

bei denen kÜrperliche mit geistiger und seeOLVFKHU )LWQHVV YHUEXQGHQ ZHUGHQ 1HEHQ <RJD XQG 7DL &KL LVW 3LODWHV ZHLWHUKLQ GHU Renner unter den sportlichen Aktivitäten, bei GHQHQ GHU 0HQVFK QLFKW QXU DXI VHLQHQ .|Uper besser acht gibt, sondern auch auf seiQH SV\FKRORJLVFKH .RQVWLWXWLRQ $XFK EHLP 9LGHR 'DQFLQJ LVW $XVGDXHU XQG .RRUGLQDWLRQ JHIUDJW -XJHQGOLFKH XQG (UZDFKVHQH ZHUGHQ KLHUEHL GXUFK ]DKOORVH 6FKULWWNRPELQDWLRQHQ XQG HLQH 9LHO]DKO GHWDLOOLHUWHU %HZHJXQJHQ LQV 6FKZLW]HQ JHEUDFKW

Fitness fßr KÜrper, Geist und Seele 'DV 7UDLQLQJ VROOWH LQGHV QLFKW QXU DXV 0RWLYDWLRQVJU QGHQ 6SD‰ PDFKHQ 'HQQ ZLUG GHU .|USHU RKQH HLQH I U GLH 3V\FKH HUNHQQEDUH 1RWZHQGLJNHLW ZLH ] % 6WUHVV RGHU /XVW ]X HLQHU $NWLYLWlW JH]ZXQJHQ VR VWHOOW GHU 2UJDQLVPXV X D QLFKW GHQ I U GLH /HLVtungserbringung notwendigen Sauerstoff in GHQ 0XVNHOQ EHUHLW 'LH )ROJH LVW HLQ DQDHrober Stoffwechsel, der beispielsweise als 0XVNHONDWHU RGHU VRJDU DOV 6FKlGLJXQJ GHU 0XVNXODWXU XQG GHV JHVDPWHQ 2UJDQLVPXV VS UEDU ZLUG 'HVKDOE LVW HV VLQQYROO LPPHU LQ OXVWEHWRQWHQ .RQNXUUHQ]VLWXDWLRQHQ ]X WUDLQLHUHQ ZREHL GDV 6SLHOHQ LP 9RUGHUJUXQG VWHKHQ VROO

FITNESS & FUN

FETT - wichtiger Lebensbaustein und lästiger Dickmacher - Tipps zum Abnehmen $XFK ZHQQ MHGHU 0HQVFK EHVWUHEW VHLQ VROOWH so wenig Fett wie mÜglich mit seiner Nahrung DXI]XQHKPHQ VR PXVV PDQ GRFK )ROJHQGHV wissen und in Rechnung stellen: Fett ist ein leEHQVZLFKWLJHU %DXVWHLQ LQ XQVHUHU (UQlKUXQJ Es ist ein wichtiger Faktor fßr ein gesundes Wachstum, eine normale KÜrperentwicklung XQG GLH (UKDOWXQJ GHU *HVXQGKHLW

Ăźben, Ăźben, Ăźb..e.n

)HWWH WUDQVSRUWLHUHQ GLH IHWWO|VOLFKHQ 9LWDPLQH A, D, E und K und sorgen fĂźr deren Absorption LP 'DUPWUDNW 6LH VLQG GLH HLQ]LJHQ 4XHOOHQ I U die essentiellen Fettsäuren Linol- und LinolenVlXUH $X‰HUGHP VLQG VLH HLQH ZLFKWLJH .DORULHQTXHOOH I U YLHOH (UZDFKVHQH VRZLH I U %DE\V XQG .OHLQNLQGHU GLH LP 9HUJOHLFK ]X MHGHU DQderen Altersgruppe, den hĂśchsten EnergieverEUDXFK SUR .LORJUDPP .|USHUJHZLFKW KDEHQ

)HWW VWHOOW I U GHQ (QHUJLHYHUEUDXFK HLQHV 0HQVFKHQ .DORULHQ SUR *UDPP EHUHLW 3URWHLQH XQG .RKOHQK\GUDWH PDFKHQ QXU .DORULHQ SUR *UDPP YHUI JEDU )HWW DOV ZLFKWLJHU %HVWDQGWHLO VRUJW EHL GHU =XEHUHLWXQJ YRQ 1DKUXQJVPLWWHOQ I U .RQVLVWHQ] und Stabilität, es ist ein wichtiger Geschmacksverstärker und sorgt fĂźr das wichtige SattheitsJHI KO RKQH GDV ZLU QLFKW DXIK|UHQ Z UGHQ ]X HVVHQ Aber es gibt absolute Limits, an denen wir XQVHUHQ )HWWNRQVXP RULHQWLHUHQ VROOWHQ 'DV täglich mit der Nahrung aufgenommene Fett VROO QLFKW PHKU DOV 3UR]HQW GHU JHVDPW .DORULHQDXIQDKPH EHWUDJHQ 8QG GHU $QWHLO YRQ JHVlWWLJWHQ )HWWHQ VROO QLFKW PHKU DOV ]HKQ 3UR]HQW DXVPDFKHQ $X‰HUGHP VLQG QXU 0LOOLJUDPP &KROHVWHULQ SUR 7DJ HUODXEW *Hsättigte Fette und Cholesterin sind die "Killer", die in den Arterien Ablagerungen bilden, diese YHUVWRSIHQ XQG ]X WHLOZHLVH OHEHQVEHGURKHQGHQ +HU]HUNUDQNXQJHQ I KUHQ (UVWH +LOIH EHL hEHUJHZLFKW GXUFK ]X YLHO )HWW :HQQ GLH %,$ :DDJH %LR ,PSHGDQ] $QDO\VH ]HLJW GDVV GHU .|USHUIHWWDQWHLO GLH YRUJHJHEHnen Limits Ăźbersteigt, ist schnelles Reagieren REHUVWHV *HERW

Die friedfertige Kampfkunst

Aikido Ein ganzheitlicher Übungsweg für alle, die ihre Persönlichkeit entwickeln möchten. Aikido verbessert Ausdauer, Beweglichkeit, „Standfestigkeit“ und Körperbewusstsein. Aikido fördert die Persönlichkeit ganzheitlich. Sie entwickeln Selbstsicherheit, Präsenz, Durchhaltevermögen, Gelassenheit und geistige Haltung. (PRPKV Z[pYR[ .LZ\UKOLP[ =P[HSP[p[ \UK >VOSILÄ UKLU Das Üben von Aikido führt zu mehr Ausgeglichenheit \UK OPSM[ 0OULU LɈ LR[P]LY PT (SS[HN a\ ZLPU Aikido ist für Frauen und Männer jeden Alters geeignet.

Interessenten sind jederzeit willkommen!

Depotstr. 3, 86199 Augsburg-Göggingen Dienstag 19:00 bis 21:00 Donnerstag 18:30 bis 20:00

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FITNESS & FUN

Hier ein paar Tipps, die den ersten Schritt zur konsequenten Gewichtsumstrukturierung Geschwindigkeit verbrennt 100 Kalorien LQ 0LQXWHQ Schwimmen verbrennt 100 Kalorien in 0LQXWHQ -RJJLQJ YHUEUDXFKW .DORULHQ auf etwa einen Kilometer

* *

Weniger bringt mehr ... Genauso wie aktivere Bewegung , wie fahrradfahren, laufen oder joggen, wird eine geรคnderte Nahrungsauswahl und -aufnahme ]X VLFKWEDUHQ (UJHEQLVVHQ Iย KUHQ :HU VHLQH Nahrungsaufnahme um 250 bis 500 Kalorien )RWRV 0HJD 'HVLJQ

Werden Sie kรถrperlich aktiver! Bereits eine geringe Erhรถhung des Gehtempos NDQQ KHOIHQ PHKU .DORULHQ ]X YHUEUHQQHQ $XFK UHJHOPlย LJ GXUFKJHIย KUWH OHLFKWH hEXQJHQ KHOIHQ =XP %HLVSLHO Zย UGHQ MHGHQ 7DJ ]ZHL .LORPHWHU :DONLQJ LQ 0LQXWHQ XQG PLW ]LHPOLFK IRUVFKHP 7HPSR HLQH *HZLFKWVUHGXNWLRQ YRQ HLQHP .LORJUDPP SUR 0RQDW HUP|JOLFKHQ YRUDXVJHVHW]W GDVV HLQH JHVXQGH (UQlKUXQJ EHLEHKDOWHQ ZLUG

* Leidenschaftliche Gartenarbeit verbrennt .DORULHQ LQ 0LQXWHQ Aerobic verbrennt 100 Kalorien LQ 0LQXWHQ Fahrradfahren bei durchschnittlicher

* *

WlJOLFK YHUULQJHUW NDQQ ELV ]X *UDPP SUR :RFKH DEQHKPHQ :HU VHLQ (VVYHUKDOWHQ JUXQGVlW]OLFK lQGHUW PHKU *HPย VH XQG 2EVW DQ 6WHOOH YRQ )HWW XQG =XFNHU LVVW XQG ZHQLJHU ]ZLVFKHQGXUFK QDVFKW NDQQ VHLQ JHVXQGHV .|USHUJHZLFKW HLQ /HEHQ ODQJ HUKDOWHQ

downtown dance studio SPIELEND TANZEN LERNEN Was kann es Besseres geben, als durch BeZHJXQJ VFK|Q Ă H[LEHO JUD]L|V SV\FKLVFK JHIHVWLJW XQG Ă€W ]X ZHUGHQ" 'DV LQ GHU ,Qnenstadt gelegene â€?downtown dance studioâ€? bietet Unterricht fĂźr Bewegungswillige ab GUHL -DKUHQ 9RP NUHDWLYHQ .LQGHUWDQ]  EHU %DOOHWW -D]]GDQFH ELV KLQ ]X +LS +RS XQG YLHOHP PHKU N|QQHQ 7DQ]EHJHLVWHUWH MHGHU Altersstufe unter professioneller Anleitung in GLH :HOW GHV 7DQ]HV HLQWDXFKHQ %HVRQGHUV beliebt sind die Angebote, bei denen auf WlQ]HULVFKH $UW XQG :HLVH 0XVNHODXIEDX )OH[LELOLWlW XQG %RG\VKDSLQJ HUUHLFKW ZHUGHQ Die workouts im „downtown“ wurden im LauIH GHU -DKUH YRQ GHU 6WXGLROHLWHULQ *DEULHOH . PPHUOH PLW YLHO SK\VLRORJLVFKHP :LVVHQ XQG JUR‰HP (UIDKUXQJVVFKDW] NRQWLQXLHUOLFK

ZHLWHUHQWZLFNHOW $XV GLHVHP *UXQG JHK|UHQ VLH PLWWOHUZHLOH ]X GHQ HUIROJUHLFKVWHQ LQQRYDWLYVWHQ 7UDLQLQJV Â EHUKDXSW 'LH $WPRVSKlUH GHV 7DQ]VWXGLRV ]HLFKQHW VLFK GDGXUFK DXV dass es keinen Leistungsdruck gibt, jedoch durch Freude am Lernen ein hohes Niveau in MHGHP 8QWHUULFKWVIDFK HUUHLFKW ZHUGHQ NDQQ (V N|QQHQ DXFK LQGLYLGXHOOH (LQ]HO XQG *UXSSHQFRDFKLQJV LQ LQWHJUDOHU 7DQ] XQG $XVGUXFNVWKHUDSLH JHEXFKW ZHUGHQ downtown dance studio Kapuzinergasse 24, 86150 Augsburg Tel. 0821 - 5 08 80 40 www.downtown-dance.de www.facebook.com/DowntownDanceStudio www.tanzreise.downtown-dance.de

FITNESS & FUN Die Zehn Gebote zum Abnehmen

ɡ KleinHUH 3RUWLRQHQ (UVHW]HQ 6LH )HWWKDOWLges durch fettfreie Sattmacher wie Reis oder Kartoffeln ɡ .HLQH =ZLVFKHQVQDFNV XQG ZHQQ GRFK GDQQ HLQ 6W FNFKHQ 2EVW RGHU 0DQGHOQ ɡ Wenige gesättigte Fette, lieber ungesättigte wie in RapsĂśl ɡ Keine Saucen und Dressings – und falls GRFK GDQQ -RJKXUW VWDWW 6DKQH ɡ .HLQ ]XVlW]OLFKHU =XFNHU LQ GHQ 7HH .DIIHH HWF ɡ :HQLJHU 6 Â‰HV XQG OLHEHU *XPPLElUFKHQ RGHU =DUWELWWHU DOV 9ROOPLOFK 6FKRNRODGH

ɡ )U FKWH ]XP 'HVVHUW NHLQH 6 Â‰VSHLVHQ VR

ZLUG GHU .|USHU DXFK PLW GHQ Q|WLJHQ 9LWDPLnen versorgt ɡ 9LHO 7ULQNHQ DP EHVWHQ NODUHV VWLOOHV :DVVHU XQG PLQGHVWHQV /LWHU DP 7DJ ɡ .HLQ (VVHQ E]Z NHLQH .RKOHK\GUDWH QDFK 18 Uhr ɡ %HZHJXQJ %HZHJXQJ %HZHJXQJ

„Erreichen Sie Ihre Zielgruppe da, wo sie sich aufhält“ Donauwörth Rain

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ERNĂ„HRUNG & GESUNDHEIT Aus vielen KĂźhlschränken sind sie nicht PHKU ZHJ]XGHQNHQ 3URELRWLVFKH 0LOFK XQG -RJKXUW 3URGXNWH GLH EHL YLHOHQ 0HQVFKHQ DXI GHP WlJOLFKHQ 6SHLVHSODQ VWHKHQ 0LW 0LOFKVlXUH %DNWHULHQ YHUVHW]WH -RJKXUWV VLQG ZRKO GLH EHOLHEWHVWHQ 9HUWUHWHU GLHVHV VR JHnannten „Functional Food“, das vor Krebs und YRU]HLWLJHU $OWHUXQJ VFK W]HQ VROO YRU DOOHP DEHU GHU 'DUPJHVXQGKHLW ]XWUlJOLFK ]X VHLQ VFKHLQW 'LH PLW :LUNVWRIIHQ RGHU %DNWHULHQ YHUVHW]WHQ 3URGXNWH VRUJHQ I U HLQH JHVWlUNWH Abwehrkraft sowie eine Steigerung der kĂśrSHUOLFKHQ XQG JHLVWLJHQ /HLVWXQJVIlKLJNHLW 1HEHQ GLHVHQ /HEHQPLWWHOQ KHL‰HQ GLH JUR‰HQ (UQlKUXQJVWUHQGV I U GDV -DKU Ă…&RQYHnience Food“, „Chilled Food“ und „Regional )RRG´ :LH GLH =HQWUDOH 0DUNW XQG 3UHLVEHULFKWVVWHOOH =03 LQ GHU DNWXHOOHQ Ă…7UHQGVWXGLH )RRG´ EHULFKWHW NDXIHQ LPPHU PHKU 0HQschen auf Wochenmärkten oder direkt beim Bauern ein, weil sie mit Ware aus der heimatOLFKHQ 8PJHEXQJ 7UDQVSDUHQ] XQG 6LFKHUKHLW LQ GHU +HUVWHOOXQJ YHUNQ SIHQ :lKUHQG Ă…&KLOOHG´ XQG Ă…&RQYHQLHQFH )RRG´ EHJUHQ]W haltbare KĂźhlregal-Produkte ohne AromaXQG .RQVHUYLHUXQJVVWRIIH E]Z YHU]HKUIHUWLJH Fertig-Produkte) vor allem bei Alleinstehenden XQG 3HQGOHUQ GDQNEDUHQ $EVDW] Ă€QGHQ LVW GHU Boom von Bio-Produkten weiterhin ungebroFKHQ %LV ]XP -DKU HUZDUWHW GLH )DFK-

EUDQFKH HLQH 9HUGRSSHOXQJ GHV 8PVDW]DQWHLOV der vor allem in den sich rasant ausbreitenden %LR 6XSHUPlUNWHQ HUZLUWVFKDIWHW ZLUG

Wo „Bio“ draufsteht, ist „Bio“ drin 'XUFK GLH (8 gNR 9HURUGQXQJ VLQG GLH :RUWH „Bio“, „Öko“ sowie „biologisch“ und „ÜkoloJLVFK´ JHVHW]OLFK JHVFK W]W 6R LVW JDUDQWLHUW GDVV QXU HQWVSUHFKHQG GHU 9HURUGQXQJ YHUDUbeitete und kontrollierte Produkte als Bio- oder gNR :DUHQ EH]HLFKQHW ZHUGHQ 9HUEUDXFKHU HUNHQQHQ GLHVH :DUHQ ]XVlW]OLFK DP %LR 6LHJHO das sich mittlerweile in beinahe alle LebensPLWWHOEHUHLFKH DXVJHEUHLWHW KDW %LR 3URGXNWH  EHU]HXJHQ XQG VWHOOHQ KHXWH NHLQH H[NOXVLYHQ 3URGXNWH I U HLQH VSH]LHOOH .lXIHUVFKDIW GDU VRQGHUQ JHK|UHQ JU|‰WHQWHLOV ]XP $OOWDJ (UQlKUXQJVDQDO\VH %HVSUHFKXQJ YRQ (VVJHwohnheiten, individuelle und dem Alltag anJHSDVVWH (PSIHKOXQJHQ VRZLH %HUDWXQJ ]XU *HZLFKWVDEQDKPH RGHU 9HUKDOWHQVWUDLQLQJ Eine Ernährungsberatung kann dann sinnvoll VHLQ ZHQQ VLFK GHU 0HQVFK LQ HLQHU EHVRQGHUHQ /HEHQVSKDVH EHĂ€QGHW 2E ZlKUHQG GHU Schwangerschaft, bei Krankheit oder im Alter ² HLQH YHUQ QIWLJ ]XVDPPHQ JHVHW]WH (UQlKUXQJ LVW HLQH GHU ZLFKWLJVWHQ 9RUDXVVHW]XQJHQ um geistig und kĂśrperlich leistungsfähig und JHVXQG ]X EOHLEHQ

ERNĂ„HRUNG & GESUNDHEIT

10 Tipps fßr einen guten Start in den Tag Wem seine Gesundheit wichtig ist und wer gewillt ist, sich gewisse ErnährungsspielreJHOQ DQ]XHLJQHQ NDQQ EHUHLWV PLW GHP )U Kstßck den ersten Schritt gegen GewichtsproEOHPH XQG ]XYLHO .|USHUIHWW WXQ Energie 'HU .|USHU HUKlOW GLH I U GHQ 7DJ Q|WLJH (QHUJLH GXUFK GLH =XIXKU YRQ NRKOHQK\GUDWUHLFKHU .RVW GLH LKU (QHUJLHSRWHQ]LDO *OXNRVH QXU ODQJVDP DEJLEW 6R LVW ]XP %HLVSLHO HLQ 0 VOL GHU EHVWH (LQVWLHJ I U HLQHQ ODQJHQ $UEHLWVWDJ Stoffwechsel 'HU 9HU]LFKW DXI GDV )U KVW FN YHUODQJVDPW GHQ 6WRIIZHFKVHO :HU DOVR PRUJHQV QLFKWV isst, erschwert es dem KÜrper, angesammelWHV )HWW ]X YHUEUHQQHQ

Gewicht 'LH (LQQDKPH HLQHV NRKOHQK\GUDWUHLFKHQ FrĂźhstĂźcks und wenig Fett ist der beste Start LQ GHQ 7DJ 'HU 6WRIIZHFKVHO ZLUG VSRQWDQ angeregt, und der KĂśrperfettanteil wird sich langfristig auf einem gesunden Niveau einSHQGHOQ Gedächtnis Ein gutes und gesundes FrĂźhstĂźck hebt den %OXW]XFNHUVSLHJHO DQ XQG EULQJW GDPLW GLH *HKLUQ]HOOHQ LQ 7RSIRUP 9LHOH 6WXGLHQ ]HLJHQ GDVV HLQ ULFKWLJ ]XVDPPHQJHVWHOOWHV )U KVW FN GHQ 3UR]HVV GHV %LOGHQV XQG GHU Wiedergewinnung von Erinnerungen und das 9HUVWHKHQ XQG .RRUGLQLHUHQ YRQ NRPSOH[HQ ,QIRUPDWLRQHQ I|UGHUW Konzentration und Aufmerksamkeit :HU GHQ 7DJ RKQH )U KVW FN EHJLQQW VHW]W DXFK VHLQH EHUXĂ LFKHQ (UIROJH DXIV 6SLHO ,QWHUQDWLRQDOH 8QWHUVXFKXQJHQ KDEHQ JH]HLJW GDVV 0HQVFKHQ GLH UHJHOPl‰LJ IU KVW FNHQ weniger in Arbeitsunfälle verwickelt sind, als diejenigen, die selten oder gar nicht frĂźhstĂźFNHQ 8P GLH .RQ]HQWUDWLRQ DQ]XNXUEHOQ XQG 0 GLJNHLW ]X YHUPHLGHQ EHQ|WLJW GDV *HKLUQ 1DKUXQJ XP Ă€W XQG DOHUW ]X EOHLEHQ Hunger 'LH ODQJVDPH )UHLVHW]XQJ GHU .RKOHQK\GUDWH YHUXUVDFKW EHLP 0HQVFKHQ HLQ *HI KO YRQ

) OOH XQG =XIULHGHQKHLW GDV YRU DOOHP GDYRU VFK W]W VSlWHU DP 7DJ +HL‰KXQJHUJHI KOH PLW 6 Â‰LJNHLWHQ XQG NDORULHQUHLFKHQ 6QDFNV ]X EHNlPSIHQ Stimmung 'DVV GDV ULFKWLJH (VVHQ VRJHQDQQWH 0RRGfood" - eine wichtige Rolle in unserer Ernährung spielt, ist leider immer noch nicht genug EHNDQQW :HU GHP .|USHU XQG YRU DOOHP GHP *HKLUQ ]XU ULFKWLJHQ =HLW GLH EHVWHQ 1lKUVWRIIH ]XI KUW ]XP %HLVSLHO HLQ NRKOHK\GUDWKDOtiges FrĂźhstĂźck mit wenig Fett - kann den 7DJ LQ EHVWHU 6WLPPXQJ EHJLQQHQ Stress Ein gesundes FrĂźhstĂźck ist der beste StressEUHFKHU 8P GLH $QIHFKWXQJHQ XQG 3UREOHPH GHV 7DJHV ]X  EHUVWHKHQ VLQG 6HURWRQLQ HUK|KHQGH .RKOHK\GUDWH XQG 9LWDPLQ % .RPSOH[ ZLH 0HKUNRUQEURW XQG +DIHUĂ RFNHQ GDV ULFKWLJH )U KVW FNVSURJUDPP $XI Koffein - besonders auf das in Kaffee - sollte PDQ YHU]LFKWHQ (V I KUW ]X YHUVWlUNWHU 1HUYRVLWlW XQG ]XVlW]OLFKHU ,UULWDWLRQ Hydrierung 'HU .|USHU EHVWHKW ELV ]X DXV :DVVHU und deshalb ist es so wichtig, dass wir viel XQG UHJHOPl‰LJ WULQNHQ -HGHU VROOWH GHQ 7DJ PLW JUR‰HQ 0HQJHQ YRQ :DVVHU XQJHV Â‰WHQ oder verdĂźnnten Fruchtsäften oder leichten 7HHV EHJLQQHQ 8QG  EHU GHQ 7DJ VROOWH PDQ dann noch mindestens 8 Gläser Wasser trinNHQ

Immunsystem :HU GHQ 7DJ PLW HLQHP )U KVW FN UHLFK DQ 9LWDPLQ $ XQG & VRZLH =LQN EHJLQQW VWDELOLVLHUW ]XJOHLFK VHLQ ,PPXQV\VWHP =LWUXVIU FKWH %HHUHQ 0HORQH (LHU XQJHV ‰WH 0 VOLV :HL]HQNHLPH XQG +DIHUà RFNHQ PDFKHQ GDV )U KVW FN SHUIHNW

ERNĂ„HRUNG & GESUNDHEIT

Energiekur statt Burnout Mit Naturheilkunde gegen Stress Tipps von der Heilpraktikerin +HNWLN 6WUHVV 7HUPLQH ² VHFK]LJ 3UR]HQW GHU Deutschen geben in einer aktuellen Umfrage DQ GDVV VLH XQWHU 6WURP VWHKHQ (LQ GHXWOLFKHV Warnsignal ist ErschĂśpfung, das GefĂźhl, alles QLFKW PHKU ULFKWLJ ]X VFKDIIHQ 'RFK ZLU VLQG GHP IRUGHUQGHQ $OOWDJ QLFKW KLOĂ RV DXVJHOLHIHUW +HLOSUDNWLNHULQ 0DWKLOGH ) VVHO :LWWZHU aus Oberstaufen verrät naturheilkundliche 0HWKRGHQ ]XU %XUQ RXW 3URSK\OD[H 'LH DNWXHOOH 6WUHVV 6WXGLH GHU 7HFKQLNHU .UDQNHQNDVVH 7. HUJDE $ODUPLHUHQGHV 6WUHVV LVW in der BevĂślkerung nicht nur weit verbreitet, IDVW MHGHU YLHUWH (UZDFKVHQH EH]HLFKQHW VLFK VRJDU DOV Ă…KlXĂ€J JHVWUHVVW´ %HVRQGHUV VWDUN betroffen sind Berufstätige – und das bleibt QLFKW RKQH )ROJHQ 3UR]HQW GDYRQ I KOHQ VLFK DEJHDUEHLWHW XQG YHUEUDXFKW GLH =DKO stressbedingter Krankschreibungen steigt ODXW 7. YRQ -DKU ]X -DKU 0DWKLOGH ) VVHO :LWWZHU ZXQGHUW GDV QLFKW Ă…,Q KHNWLVFKHQ =HLWHQ

NRPPHQ YLWDOH %HG UIQLVVH GHV .|USHUV ]X NXU]´ HUNOlUW VLH 'LH %HWURIIHQHQ HUQlKUHQ sich unausgewogen, sind selbst beim Essen JHKHW]W VFKODIHQ ]X ZHQLJ XQG NRPPHQ NDXP ]XU 5XKH So mancher beruhigt sein Gewissen, indem HU DE XQG ]X HLQ SDDU 9LWDPLQH VFKOXFNW Doch ein langfristiger Effekt ist davon nicht ]X HUZDUWHQ Ă…:HQQ LFK PHLQHQ 6WUHVV PRPHQWDQ QLFKW UHGX]LHUHQ NDQQ LVW HV ZLFKWLJ dass ich mich dagegen wappne“, betont die +HLOSUDNWLNHULQ GLH  EHU -DKUH (UIDKUXQJ LQ GHU 1DWXUKHLONXQGH YHUI JW 6LH VFKOlJW ihren Patienten in solchen Fällen eine KomELQDWLRQVWKHUDSLH ]XU %XUQ RXW 3URSK\OD[H YRU %DVLV LVW HLQH (QWVlXHUXQJVNXU HUJlQ]W GXUFK UHJHOPl‰LJH %HKDQGOXQJHQ PLW &UDQLR 6DFUDO 7KHUDSLH Stress bringt den Säure-Basen-Haushalt aus dem Lot Warum ist eine Entsäuerung dabei so wichWLJ" (LQH HLQVHLWLJH (UQlKUXQJ GLH YLHO )OHLVFK 0LOFKSURGXNWH XQG *HWUHLGH XPIDVVW I|UGHUW eine Ăœbersäuerung des KĂśrpers, denn diese /HEHQVPLWWHO ZHUGHQ VDXHU YHUVWRIIZHFKVHOW =XVlW]OLFK ZLUG EHL 6WUHVV YHUPHKUW 6lXUH JHELOGHW 'HU .|USHU UHDJLHUW GDUDXI LQGHP HU  EHUVFK VVLJH 6lXUH LQV *HZHEH HLQODJHUW Dies beeinträchtigt den Energiestoffwech-

Foto: Basica

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