Le numéro de septembre de L'Edition Nouvelles

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Retourner à : L’édition Nouvelles 8030, rue Marie-Lefranc Laval (Québec) H7Y 2C2

Vol. 34 N˚9 septembre 2014

Courrier de 2˚ classe – Enreg. 40069561

SEPTEMBRE 2014

Port payé à Toronto

Affranchissement de retour garanti – demande de correction de l’adresse

Alimentation et nutrition P. 4

ISSN 08239118

Retour à l’école

EN VEDETTE RETOUR Á L’ÉCOLE ÉGALEMENT DANS CE NUMÈRO

Finances personnelles P. 6

Alimentation et nutrition Finances personnelles Maison et jardin Mode et beauté Santé et sécurité Styles de vie Voyages et destinations

Ni limites ni règles en matière de décoration pour les postboomers

Santé et sécurité

P. 19

Styles de vie

P. 11

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P. 28

P. 3

Vol. 34 N˚9

septembre 2014

Alimentation et nutrition.......................................................................................... 4 Finances personnelles............................................................................................... 6 Maison et jardin.......................................................................................................... 8 Mode et beauté......................................................................................................... 17 Retour à l’école........................................................................................................... 2 Santé et sécurité....................................................................................................... 19 Styles de vie............................................................................................................... 28 Voyages et destinations.......................................................................................... 33

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8030, rue Marie-Lefranc, Laval (Québec) H7Y 2C Rédaction en chef Directeur, Québec Traduction interne

Tél. : 1 866 639-7226, poste 213 REDACPROCOM Danny Coggins France de Palma

RETOUR À L’ÉCOLE Quelques conseils pratiques pour assurer une meilleure rentrée scolaire à votre enfant (311 mots + 1 photo) (EN) L’été prendra bientôt fin et vous éprouverez probablement des difficultés à convaincre vos enfants à souscrire à une routine plus « sérieuse » pour mieux affronter la nouvelle année scolaire. Les parents doivent en fait penser à bien des choses lorsqu’ils préparent leurs enfants pour la rentrée et c’est la raison pour laquelle Amber Mac, experte en technologie et co-présentatrice de l’émission de télévision AppCentral (elle-même un parent) vous propose ces conseils pratiques de premier ordre : •E ncouragez vos enfants à reprendre leurs anciennes habitudes de sommeil pour les aider à bien se reposer. Vous instaurerez un horaire quotidien propice à la rentrée en promulguant des heures de coucher fixes deux semaines avant le commencement de l’école et en les habituant progressivement à la routine scolaire matinale.

• Accompagnez-les dans leurs lectures, car la lecture est l’un des moyens les plus efficaces de garder l’esprit d’un enfant en éveil hors de l’école ; ce n’est pas très difficile de trouver des moyens amusants et interactifs pour intégrer des séances de lecture dans la routine quotidienne d’un enfant. Vous pouvez aussi songer à de nouveaux produits pour enfants comme LeapPad 3, la tablette la plus performante de Leapfrog, qui permet d’accéder à plus de 1000 livres numériques.

•É tablissez un dialogue au sujet de la rentrée scolaire afin de mieux les habituer à cette idée et concentrez-vous sur les aspects les plus positifs de l’événement comme la rencontre de nouveaux amis ou de nouveaux enseignants et l’accroissement futur de leurs connaissances dans leurs domaines d’intérêt. Le maintien d’une attitude positive envers la rentrée des

classes aide autant les parents que les enfants à oublier l’été.

Vous assurerez une transition scolaire des plus harmonieuses à vos enfants si vous vous préparez à l’avance.

Pour en savoir plus sur la manière dont les produits Leapfrog peuvent faciliter cette transition, veuillez consulter : Leapfrog.ca ou Facebook.com/ LeapFrogCanada. www.leditionnouvelles.com

De nouveaux moyens d’apprentissage pour vos enfants

(311 mots + 1 photo)

(EN) Les parents d’élèves sont nombreux à souhaiter l’emploi de moyens éducatifs amusants pour poursuivre le processus apprentissage après les heures d’école. Les possibilités en question sont en fait omniprésentes, qu’il s’agisse de la découverte de nouvel endroit lors d’une excursion ou celle d’un nouveau morceau de musique pouvant contribuer à l’épanouissement personnel d’un apprenant.

Les dispositifs électroniques éducatifs et amusants sont, de leur côté, un moyen tout aussi efficace de complémenter l’éducation d’un enfant en dehors de l’école. LeapTV, le nouveau produit de Leapfrog, est une console de jeux vidéo interactifs qui permet aux enfants d’acquérir des compétences de base en lecture, en mathématiques, en sciences et en résolution de problèmes tout en ne cessant de s’amuser. La console dispose de plus d’un système d’enseignement basé sur le mouvement qui aide les apprenants à rester actifs — un vrai bonus pour les parents !

Pour en savoir davantage sur les équipements électroniques propices à l’apprentissage extrascolaire, veuillez visiter Leapfrog.ca ou Facebook.com/LeapFrogCanada. www.leditionnouvelles.com

Quelques conseils pratiques pour aider votre enfant à profiter au maximum de ses moments de détente (283 mots + 1 photo) (EN) Pour faciliter la rentrée scolaire de votre enfant, n’hésitez pas à inclure des pauses et des moments de détente dans son emploi du temps afin de l’aider à mieux s’adapter à ses horaires scolaires chargés. Les pauses ainsi que les temps de jeu maximisés aident les enfants à mieux se concentrer et à être plus productifs à l’école et sont tout aussi propices à leur bien-être physique et mental. Voici trois conseils rapides qui permettront à votre enfant de profiter au maximum de ses moments de détente : •F aites un tour dans la cuisine. Au lieu de vous précipiter sur des solutions de repas rapides à base de collations préemballées, encouragez et aidez votre enfant à préparer lui-même des alternatives plus saines — cela lui permettra

de mieux développer sa créativité et de se détendre.

•N e restez pas inactif — partez à la découverte d’équipements comme LeapBand, le nouveau produit de Leapfrog qui permet de varier plus efficacement les activités d’un enfant.

LeapBand est un traqueur d’activité pour enfants qui permet de mesurer avec précision les activités du porteur et d’en améliorer la progression de manière facile et amusante.

•P rofitez pleinement de la présence de vos amis et des membres de votre famille. Les promenades, les pique-niques, ou les soirées de jeux en famille sont autant de moyens efficaces pour aider un enfant à retrouver son niveau de concentration habituel.

Vous permettrez à votre enfant de maximiser sa productivité autant à l’intérieur qu’a l’extérieur de la salle de classe en tirant le meilleur parti de vos moments de relaxation communs.

Pour en savoir plus sur la manière dont les produits Leapfrog peuvent optimiser les moments de détente de votre enfant, veuillez consulter Leapfrog.ca ou Facebook.com/LeapFrogCanada. www.leditionnouvelles.com

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ALIMENTATION ET NUTRITION Comment composer avec une intolérance au lactose (EN) – Bien des gens commencent la journée avec un bol de céréales et du lait, ou du yogourt parsemé de céréales granola. Pourtant, saviezvous qu’environ sept millions de Canadiens doivent exclure les produits laitiers de leur alimentation, car leur consommation leur cause des gaz, des ballonnements, de la diarrhée et des crampes abdominales? Heureusement, l’intolérance au lactose peut être surmontée de diverses façons.

Consommez des produits sans lactose De nombreux produits sans lactose dont le fromage, la margarine, la crème sure, le yogourt ou la préparation pour nourrissons la Choix du Président sont maintenant offerts à l’épicerie Ces produits sont une façon idéale pour les personnes intolérantes au lactose de profiter des produits laitiers et d’abandonner les suppléments.

Prenez des suppléments de lactase Bien qu’il n’existe aucun traitement contre l’intolérance au lactose, de nombreux suppléments contiennent de la lactase, une enzyme qui aide à en réduire les symptômes.

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Comme l’efficacité de ces produits varie, il vous faut trouver celui qui vous convient le mieux.

Vérifiez les étiquettes Le lactose se cache dans de nombreux aliments, dont les céréales, la vinaigrette, la soupe et même les viandes transformées.

Pour éviter de consommer du lactose par inadvertance, vérifiez toujours dans la liste des ingrédients si le produit contient du lait, des sous-produits laitiers, de la poudre de lait, des produits laitiers modifiés, du petit-lait ou du lactose. Certains médicaments contiennent également de l’alpha-lactose utilisé comme excipient ou entrant dans la composition de l’enrobage. C’est pourquoi les personnes intolérantes au lactose doivent informer leur pharmacien.

Découvrez ce qui fonctionne pour vous Le niveau d’inconfort est souvent proportionnel à la quantité de lactose absorbée.

Certaines personnes intolérantes au lactose peuvent en consommer de petites quantités sans ressentir de symptômes, mais ce n’est

Lunchs faciles à préparer en moins de 10 minutes

pas le cas de tout le monde. Le fromage à pâte ferme et le yogourt sont des aliments riches en calcium qui contiennent peu de lactose. Il est également conseillé de bien surveiller comment vous vous sentez lorsque vous consommez des produits contenant du lactose afin de pouvoir éviter à l’avenir les aliments qui provoquent un inconfort.

Essayez d’autres sources de calcium Les produits laitiers sont les premiers auxquels on pense lorsque l’on désire consommer plus de calcium. Toutefois, il existe beaucoup d’autres options. Les substituts de lait comme les boissons enrichies à base de soya ou de riz contiennent eux aussi du calcium, tout comme les sardines et le saumon en conserve, ainsi que les haricots Pinto, les épinards et les jus enrichis de calcium. www.leditionnouvelles.com Source : Fondation canadienne de la santé digestive

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(EN) – Bon nombre de parents ne savent pas où donner de la tête le matin et trouvent difficilement le temps de préparer des lunchs nutritifs pour les enfants. Voici donc des idées de lunchs faciles à préparer en 10 minutes ou moins : Sandwich à la dinde et à l’érable Ingrédients • 10 ml (2 c. à thé) de mayonnaise • 10 ml (2 c. à thé) de moutarde de Dijon • 2 tranches de Pain quinoa et lin PC • 3 tranches de Poitrine de dinde à l’érable PC Simplement bon • 1 tranche de fromage suisse • 2 tranches de tomate • 1 pincée de poivre noir fraîchement moulu • 1 feuille de laitue frisée verte Préparation Dans un petit bol, mélanger la mayonnaise et la moutarde de Dijon. Étendre le mélange uniformément sur les deux tranches de pain. Sur l’une, ajouter la dinde, puis le fromage, les tomates et le poivre, en terminant avec la laitue.

Refermer le sandwich avec l’autre tranche et faire tenir en place avec quatre brochettes ou longs cure-dents. Couper le sandwich en quatre, en triangles.

Placer dans la boîte à lunch aux côtés d’une source de froid, comme un jus surgelé.

BLT sur bagel mince avec fromage à la crème à saveur de bagel tout garni Ingrédients • 8 Rondelles de bacon fumé naturellement PC • 4 bagels minces • 4 tranches d’une grosse tomate • 4 feuilles de laitue iceberg • 1 50 ml (tasse) de Fromage à la crème à saveur de bagel tout garni PC Préparation Déposer le bacon dans une grande poêle à frire refroidie, puis faire chauffer à feu

moyen-doux, en retournant fréquemment, pendant six à huit minutes ou jusqu’à ce que le bacon soit doré et croustillant.

Griller les moitiés de bagel, puis les placer sur la surface de travail, la mie vers le haut.

Tartiner toutes les moitiés de fromage à la crème. Disposer deux rondelles de bacon sur les quatre moitiés du dessous, puis garnir chacune d’elles d’une tranche de tomate et d’une feuille de laitue. Refermer avec la moitié du dessus et fixer chaque bagel avec deux cure-dents. Couper en deux pour servir.

Donne quatre portions. Idéal pour préparer le lunch de toute la famille.

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ALIMENTATION ET NUTRITION Suivez les étoiles vers une alimentation plus saine (EN) – Si une portion d’un produit contient 80 calories, 10 % de votre consommation quotidienne de gras avec 4 grammes de fibres, peut-on considérer qu’il s’agit d’un aliment sain? Avec la quantité colossale d’indications qu’elles renferment, les étiquettes nutritionnelles ont parfois des airs d’équation mathématique difficile à déchiffrer. « Avant, il suffisait d’indiquer les informations nutritionnelles au dos des emballages, en petits caractères », indique Alexis Williams, diététiste pour Les Compagnies Loblaw limitée. « Mais même si nous prenons de plus en plus notre santé à cœur, il est souvent difficile de démêler ce fouillis de renseignements. Pour apprendre à identifier les aliments sains sur les tablettes, on peut commencer par se fier aux marques et

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aux détaillants qui mettent un soin particulier à indiquer quels choix sont les plus santé. » Rendre l’information nutritionnelle plus visible est un pas dans la bonne direction, mais encore faut-il que les gens aient les connaissances nécessaires pour choisir des aliments sains. Les Compagnies Loblaw limitée propose donc une solution simple : soit le programme Guide-étoiles. Il suffit en effet de repérer les étoiles sur les tablettes des magasins Loblaw, Provigo, et Provigo le Marché. , « Nous avons élaboré l’algorithme de la version canadienne du programme Guideétoiles de façon à faciliter la tâche à la clientèle voulant faire des choix nutritifs à l’épicerie », explique Alison Duncan,

diététiste de l’Université de Guelph. « Un article peut obtenir la note maximale de 3 étoiles, suivant son contenu nutritionnel et les ingrédients qu’il contient. Bien que nous recommandions toujours de lire les tableaux de la valeur nutritive, les clients pressés pourront simplement se fier au nombre d’étoiles pour faire des choix alimentaires sains. » L’utilisation de symboles faciles à reconnaître s’inscrit dans le cadre d’une initiative plus large visant à faciliter l’accès à différents sources d’information en magasin en matière de santé, incluant des diététistes et des pharmaciens, afin de nous aider à tous profiter pleinement de la vie. Vous trouverez plus de renseignements au www.guideetoiles.ca. www.leditionnouvelles.com

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FINANCES PERSONNELLES Selon le sondage RBC, les étudiantes gèrent plus sérieusement leur argent que leurs collègues masculins (546 mots + 1 photo) (EN) Selon le dernier sondage de la Banque Royale du Canada sur les finances des étudiants, les étudiantes semblent être plus attentives à la gestion de leurs finances que leurs collègues masculins.

En effet, les femmes qui fréquentent une université ou un collège ont mieux répondu au sondage que les hommes en ce qui a trait à l’utilisation réfléchie de leur argent. Par exemple, pour savoir où va son argent (65 % contre 55 %), éviter de s’endetter (62 % contre 54 %) et mettre de l’argent de côté pour des urgences (59 % contre 51 %). « Les étudiants se sont dits plus confiants que les étudiantes dans leur capacité à gérer leurs finances pendant leurs études collégiales ou universitaires (82 % contre 70 %), mais quand vient le temps de parler des pratiques exemplaires pour y arriver, les femmes ont surpassé les hommes », affirme Melissa Jarman, directrice des services aux étudiants, à RBC. « Ces réponses nous révèlent qu’il existe dans le portrait général des étudiants des lacunes que nous pouvons combler, que ce soit en renforçant leur confiance ou en leur donnant des stratégies de gestion des finances. » Voici quelques conseils pratiques de Mme Jarman pour gérer vos finances en tout confiance : Sachez où va votre argent : La meilleure façon de maintenir une bonne santé financière lorsqu’on est aux études est de préparer un budget. Cependant, il ne faut pas s’arrêter après la création du budget; il faut absolument

faire le suivi de ses dépenses si l’on veut respecter son budget. Pour effectuer le gros du travail, procurez-vous un des outils de gestion financière disponibles en ligne, dont maGestionFinancière de RBC, qui vous permet de surveiller automatiquement vos dépenses et de voir où va votre argent.

Effectuez des recherches : Consultez des sources en ligne pour voir si vous êtes admissible à l’obtention de fonds que vous n’aurez pas à rembourser, comme des bourses d’études, des bourses d’entretien ou des subventions. Quelques recherches pourraient vous faire économiser des milliers de dollars.

N’empruntez que ce qui est nécessaire : Dans votre budget, vous devez tenir compte de toutes vos sources de financement, comme vos économies, vos REEE et vos bourses d’études. S’il existe un écart entre le coût total des études, y compris les coûts essentiels (droits de scolarité, livres, transport) et les dépenses discrétionnaires (divertissement), vous déciderez peut-être d’emprunter l’argent qui vous permettra de combler la différence.

Assurez-vous de n’emprunter que le montant dont vous avez besoin pour compenser ce qui manque, car plus vous empruntez plus vous devrez rembourser.

Accumulez vos petites économies : Examinez régulièrement les relevés de vos fournisseurs de services téléphoniques et d’Internet et assurezvous de profiter des dernières promotions. Tirez parti de votre statut d’étudiant et demandez le rabais pour étudiants au cinéma, dans les

restaurants et pour vos déplacements.

Enfin, veillez à choisir intelligemment votre guichet automatique; utilisez uniquement les guichets automatiques de votre institution financière pour éviter des frais inutiles. Établissez de solides antécédents de crédit pour avoir une bonne cote de solvabilité : Votre cote de solvabilité est le reflet de votre capacité à emprunter de l’argent de façon responsable. Si votre cote de solvabilité est bonne, vous pourrez obtenir des prêts et des hypothèques, et vous pourriez même obtenir de meilleurs taux d’intérêts. Veillez à toujours faire au moins les versements minimums sur vos factures et à payer vos factures à temps.

Pour faire le suivi de vos factures et protéger votre cote de solvabilité, inscrivez-vous au paiement de facture automatisé ou configurez des alertes qui vous informeront du moment où les paiements des factures sont exigibles.

Vous trouverez des détails complets sur les services bancaires aux étudiants à www.rbc. com/solutions-pour-etudiants, sur Twitter à #RBC Etudiant ou à une succursale régionale. www.leditionnouvelles.com

Enseignez à vos étudiants comment établir un budget (EN) Il n’y a pas grand monde qui aime travailler à l’établissement d’un budget.

Cette tâche requiert du temps et de l’énergie, et les gens préfèrent habituellement faire autre chose. Et pourtant, sans budget, de nombreux étudiants risquent de se trouver aux prises avec des fonds insuffisants dans leur compte de banque avant Noël.

Cependant, le bon côté de la chose, c’est que selon le dernier sondage de la Banque Royale du Canada sur les finances des étudiants, plus du tiers (41 %) des étudiants disent souhaiter en savoir plus sur la façon d’établir un budget en prévision de leurs études postsecondaires. Voilà qui ouvre la voie à des projets visant à communiquer aux jeunes des conseils en la matière.

Melissa Jarman, directrice des services aux étudiants, à RBC, offre quelques conseils pour que l’établissement d’un budget se fasse sans souci et que l’argent ne s’épuise pas trop vite :

Un budget en ligne et des dépenses bien gérées : En utilisant un outil de gestion financière disponible en ligne, comme maGestionFinancière de RBC, vous pouvez surveiller automatiquement vos dépenses afin de respecter votre budget.

De plus, l’outil est facilement accessible depuis votre cellulaire ou votre tablette. À l’affût des offres d’argent « gratuit » : Effectuez des recherches en ligne pour voir si vous êtes admissible à l’obtention de bourses d’études, de bourses d’entretien ou de subventions. Ces quelques recherches pourraient vous faire économiser des centaines de dollars.

Les dépenses essentielles et les dépenses facultatives : Les droits de scolarité, l’achat des manuels et la location d’un appartement sont tous classés parmi les frais essentiels. Ils ne changent pas et sont faciles à repérer. Ce sont les frais discrétionnaires qui font augmenter les

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coûts : une nouvelle paire de jeans, une soirée au pub, la pizza de fin de soirée.

Assurez-vous de surveiller votre budget de près, même si vous pouvez vous permettre une petite folie de temps en temps.

Vous trouverez des détails complets sur les services bancaires aux étudiants à www.rbc.com/solutions-pour-etudiants, sur Twitter à #RBC Etudiants ou à une succursale régionale.

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FINANCES PERSONNELLES Comment rembourserez-vous les dettes d’études dans votre famille?

(EN) Selon le dernier sondage RBC sur les finances des étudiants, près de 60 pour 100 des étudiants prévoient être endettés à la fin de leurs études. Mais ce qui est surprenant, c’est que les parents et les étudiants pensent tous deux qu’il est de leur devoir de rembourser cette dette. Et fait tout aussi révélateur : leurs attentes concordent.

En effet, les parents pensent qu’ils devraient rembourser 64 pour 100 de la dette d’études de leurs enfants, tandis que les étudiants sont d’avis qu’ils devraient eux-mêmes prendre en charge 63 pour 100 de cette dette. « Ces résultats indiquent que même si les étudiants sont tout à fait disposés à rembourser la plus grande partie de leur emprunt, les parents sont également prêts à les aider en se chargeant d’une part de cette dette », explique Melissa Jarman, directrice des services bancaires aux étudiants, à RBC. « C’est un résultat extrêmement positif pour les étudiants puisque l’aide qu’ils s’attendent à recevoir de leurs parents concorde avec ce que les parents sont disposés à leur offrir. Voilà qui facilitera le remboursement de leur dette d’études. » Le fait de savoir qui payera la note ne constitue cependant que la moitié de l’équation. Il existe

aussi un certain nombre de mesures que les étudiants peuvent prendre pour gérer leur dette d’études et la rembourser aussi rapidement que possible. Voici quelques recommandations importantes de Mme Jarman : Informez-vous sur les modalités de remboursement de votre prêt : Avant de vous attaquer à votre dette d’études, il est important de connaître les modalités de remboursement, y compris le montant de vos mensualités, la durée de vos paiements et le délai de grâce. Par exemple, la plupart des banques offrent aux étudiants un délai de grâce d’un an après la fin de leurs études, période au cours de laquelle ils sont uniquement tenus de payer les intérêts.

Cette mesure donne le temps aux étudiants de s’établir et de trouver du travail avant de commencer à rembourser le capital.

Mettez votre budget à jour : Il est tout aussi important de se doter d’un budget après avoir obtenu son diplôme que pendant ses études.

Revoyez vos sources de revenu et toutes vos dépenses, y compris les paiements versés pour le prêt d’études ou le solde de vos cartes de crédit. Veillez à disposer de fonds suffisants pour faire les versements minimums exigibles sur le prêt d’études et les cartes de crédit

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et, lorsque c’est p o s s i b l e , remboursez plus que le minimum requis afin de réduire les frais d’intérêts. Si les parents se proposent de vous aider à rembourser votre dette, demandezleur le montant de leur contribution et tenez-en compte dans votre budget.

Profitez des crédits d’impôt accordés aux étudiants : Bien que les crédits d’impôt associés aux droits de scolarité, à l’éducation, aux manuels scolaires et aux intérêts payés sur les prêts d’études et qui sont accordés par le gouvernement soient « non remboursables », ils contribuent quand même à réduire le montant total d’impôt exigible. Rappelez-vous : chaque petite mesure compte.

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MAISON ET JARDIN Trucs pour maximiser les espaces limités

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Une experte vous conseille (EN) Il n’est pas surprenant que les Canadiens vivent dans des espaces plus restreints. Alors que le coût des maisons continue de grimper, leur superficie diminue en pieds carrés.

Toutefois, il n’est pas nécessaire de sacrifier le style lorsque l’on vit dans un endroit plus petit. Sophie Bergeron, directrice de la couleur et du design chez Benjamin Moore, propose des trucs tout simples pour maximiser vos plus petits espaces cet automne : Choisissez la meilleure combinaison de couleurs Choisir une palette de couleurs harmonieuse aide à uniformiser un petit espace en nous permettant de tout balayer du regard avec satisfaction. Sophie recommande de marier Pashmina AF-100, Boudoir AF-190 et Sonnet AF-55 de la palette Affinité, une gamme de nuances harmonieuses signées Benjamin Moore. « Ces couleurs captent la lumière et offrent une magnifique profondeur et richesse, ce qui est idéal pour les plus petits espaces », explique Sophie. « Mieux encore, cette collection de couleurs est offerte uniquement dans la peinture Aura de Benjamin Moore.

Ainsi, la peinture sera non seulement splendide, mais elle durera longtemps. » Forme et fonction à l’unisson Utilisez votre créativité pour tirer le maximum de votre humble demeure. Opter pour un lit doté d’un espace de rangement placé en dessous est essentiel lorsque l’espace de garde-robe est limité. Mettre un coffre vintage dans le salon peut accueillir des piles de livres et servir de plateau à boissons et horsd’œuvre lorsque les invités arrivent. Ajouter un paravent pliable (photo) permet de diviser la cuisine et le salon, ce qui donne une impression d’intimité dans chaque espace.

Pour obtenir d’autres conseils pour maximiser votre espace de vie, visitez le BenjaminMoore. ca. www.leditionnouvelles.com Légende de la photo : Ce paravent est peint avec la couleur Rossignol AF-670 de Benjamin Moore, qui est le parfait complément à de chaleureux meubles en bois rehaussés par des accents modernes.

Créez un design inspiré de votre personnalité (EN) Nous souhaitons tous que notre demeure soit le prolongement de nousmême, et qu’elle reflète nos propres goûts personnels côté esthétisme. La peinture est une façon d’y parvenir mais, parfois, l’abondance de choix de couleurs peut nous faire perdre la carte.

Les nombreuses ressources en ligne nous donnent un élan d’inspiration. Il suffit de quelques clics pour visualiser les dernières tendances sur Pinterest ou sur nos blogues favoris. Mais quelles idées de pièces ou de couleurs nous touchent droit au cœur?

Une nouvelle plateforme numérique appelée « Le design pour ce qui compte » de Benjamin Moore aide les gens à découvrir leur personnalité design et à créer des palettes de couleurs uniques. En quelques minutes, après avoir répondu à quelques questions simples et amusantes, les utilisateurs peuvent obtenir une pièce personnalisée mettant en vedette une

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palette inspirée de leur image ou couleur préférée. Des questions comme « Quelle est votre liste de projets de vie? » ou « Quelle vue vous fait rêver? », entre autres, mènent à une chambre à coucher, un salon, une cuisine ou une salle à manger sur mesure.

De plus, les utilisateurs peuvent explorer davantage les palettes pour créer un espace où ils se sentent véritablement chez eux. Ils peuvent ensuite obtenir des trucs de design pour les aider à obtenir une pièce géniale. « Il s’agit de l’outil parfait pour tenir compte de vos goûts personnels et les traduire en palettes de couleurs harmonieuses », affirme Sophie Bergeron, directrice de la couleur et du design chez Benjamin Moore. « Il arrive que nous ayons besoin d’un petit coup de main durant le processus de design, et Le design pour ce qui compte est une façon de donner vie à de nouvelles idées qui épousent notre personnalité. »

Pour créer et personnaliser vos propres pièces et palettes de couleurs, visitez le designbywhatmatters.com. www.leditionnouvelles.com Légende de la photo : Laissez votre personnalité guider vos choix côté design à l’aide de la nouvelle plateforme numérique Le design pour ce qui compte de Benjamin Moore.

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septembre 2014

MAISON ET JARDIN La couleur pastel : toujours en vogue cet automne (EN) Les nuances pastel sont très présentes sur les passerelles et dans le monde du design depuis quelques années. Comme la tendance ne semble pas s’essouffler, ces teintes sont parfaites pour ajouter luminosité et personnalité à votre demeure. « Les teintes pastel d’aujourd’hui servent de tons neutres pour la maison », affirme Sophie Bergeron, directrice de la couleur et du design chez Benjamin Moore. « Les propriétaires recherchent la touche de raffinement subtile que procurent les neutres, et les couleurs pastel sont la solution parfaite : en effet, elles ajoutent une ambiance relaxante à toute pièce, ce qui en fait une alternative très appréciée aux neutres traditionnels, comme le blanc ou le beige. » Voici quelques techniques de designers pour ajouter une touche de modernité avec les teintes pastel appropriés : Les couleurs monochromes ajoutent de l’équilibre Une palette monochrome se compose d’une seule couleur, souvent dans une variété de saturations, de tons et de teintes. Une palette de couleurs pastel monochrome donne de l’équilibre et du calme à une pièce, ce qui rehausse la valeur de votre environnement. Un truc de designer pour ajouter de l’attrait visuel à une palette monochrome est de varier les finis de peinture. Optez pour un fini velouté pour les lieux très passants comme la cuisine,

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pour créer un reflet subtil et une profondeur qui aident à donner vie à la pièce. Pour le passage, un fini perle ou semi-lustré est un choix parfait pour aider à illuminer un espace en reflétant la lumière.

L’une des meilleures tendances de l’heure : le colour blocking Le colour blocking combine différentes couleurs, typiquement de deux nuances différentes, en gros blocs ou sections sur une surface donnée. Bien que la scène de la mode préconise d’utiliser cette technique avec des couleurs vives et lumineuses, c’est à l’intérieur d’une demeure que les teintes pastel en blocs de couleurs paraissent à leur meilleur. « La façon la plus accessible d’appliquer les techniques de colour blocking chez soi est de choisir des couleurs de la même palette », explique Sophie. Tel qu’illustré, Sous la pluie 2129-60 est utilisée sur les murs de la cuisine contre Bouffée d’oxygène 806 sur les murs du passage. Bien que la différence soit subtile, elle crée un effet étagé qui ajoute de la dimension et donne à la cuisine une toute nouvelle vie.

Pour obtenir d’autres façons de donner vie à votre logis avec des pastels cet automne, visitez le BenjaminMoore.ca. www.leditionnouvelles.com Légende de la photo : Osez les teintes pastel dans la maison. Des styles actuels créés avec celles illustrées par Benjamin Moore, donnent

une ambiance raffinée et moderne parfaite pour toute pièce de la maison.

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MAISON ET JARDIN Reprenez la routine familiale en douceur (EN) Saviez-vous qu’il existe des moyens tout simples d’aider les enfants à reprendre leur routine à l’automne, et même à en tirer du plaisir? Créez un environnement à la fois stimulant et relaxant à la maison et trouvez des façons agréables de planifier et d’organiser des activités. Voici ce que Sally Morse, directrice des services de création chez Hunter Douglas, fabricant de parures de fenêtres, vous conseille : •R éveillez-les en douceur – Étant donné que la sonnerie du réveil peut être rude pour des enfants, faites en sorte qu’ils commencent leur journée sous une lumière matinale douce et filtrée. L’application Platinum de Hunter Douglas permet de créer des décors ou des « scènes » à l’aide d’un seul doigt que l’on glisse sur l’appareil mobile. Vous pouvez aussi ouvrir et fermer tous les stores ensemble, ou un seul à la fois, en temps réel. « Les enfants adoreront voir leur store se soulever, indique Mme Morse. Le changement subtil de lumière dans la pièce les encouragera à se lever et à commencer leur journée. » •A ménagez un lieu réservé à l’étude – Puisque les enfants doivent faire des

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devoirs après l’école, il est important qu’ils aient accès à un environnement propice à la concentration et à l’étude. « Bien des salles de classe où l’on accueille les jeunes enfants sont décorées de couleurs vives et d’accessoires scolaires, alors pourquoi ne pas faire pareil à la maison? » suggère Mme Morse. Même si vous ne disposez pas d’une pièce supplémentaire à décorer, vous pouvez réserver le coin d’une chambre à coucher pour en faire un espace d’études. « Un bureau peint de couleurs vives, un tableau et une carte du monde agrémentée de couleurs et de symboles amusants encourageront les enfants à faire leurs devoirs. » • U tilisez des planificateurs et des aidemémoire – Si vous utilisez un carnet pour inscrire vos rendez-vous et vos obligations afin d’avoir les choses bien en main, Mme Morse vous suggère d’utiliser les espaces communs dans cette optique pour informer la famille de ce qui se passe. « Inscrivez les horaires sur de grands calendriers ou des babillards décoratifs et accrochez-les dans la cuisine ou le vestibule, conseille-t-elle. Il est important de créer un environnement bien

organisé au début de l’année scolaire, car si les parents se sentent pris dans un tourbillon, les enfants le ressentiront. » N’appréhendez pas le premier jour d’école.

Partagez plutôt l’enthousiasme avec les membres de votre famille et vous verrez que tout le reste suivra.

Pour en savoir davantage, consultez le site www.hunterdouglas.ca. www.leditionnouvelles.com

Découvrez les tendances de l’automne et modernisez votre décor en deux temps trois mouvements (416 mots + 1 photo) (EN) – Il n’y a rien de pire que de se sentir passé de mode, c’est-à-dire dépassé complètement, ce qui est bien sûr différent d’être chic et vintage.

Pour vous inspirer, Karl Lohnes, spécialiste de la décoration intérieure et animateur à la télévision, vous suggère de transformer votre intérieur de façon à lui donner un look tendance qui durera plusieurs années. « Il n’est pas nécessaire de disposer d’un budget faramineux. Il suffit de reproduire exactement ce qui est tendance, dit-il. Aussi, trouvez des moyens de vous approprier ces tendances. » Voici un aperçu : •À bas l’expresso : Ce qui est tendance aujourd’hui en matière de planchers de bois, c’est le chêne brut, protégé par une simple couche de cire « Le look est assez sophistiqué pour convenir à des environnements formels, mais il a en même temps un aspect plus décontracté », indique M. Lohnes. Évitez le chêne de couleur miel doré des années 1980 et voyez à quel point ce changement illuminera votre espace.

•D ites adieu au gris : La nouvelle couleur neutre est le platine. « Ajoutez une touche de brun chaud à votre gris. » Étant donné que le platine est neutre, il s’harmonise très bien avec presque toutes les couleurs.

M. Lohnes suggère donc d’utiliser dans vos parures de fenêtres cette nouvelle teinte qui s’agencera avec votre mobilier. Vous pouvez

choisir, dit-il, les stores de fenêtres novateurs Pirouette de Hunter Douglas, dont les lames horizontales souples en tissu sont fixées à un voile arrière. Elles sont d’ailleurs offertes en plusieurs teintes, notamment une couleur platine douce appelée « Tanné ».

•L es tapis de couleur neutre sont de l’histoire ancienne : Lorsque vous magasinez, voici le meilleur conseil que vous puissiez recevoir : Osez… sinon, ne l’achetez pas! Les œuvres d’art de même que les tapis sont spectaculaires et colorés. En fait, les tapis sont maintenant considérés comme des œuvres d’art pour plancher. « Si vous n’êtes pas certain de savoir comment choisir un tapis, explique M. Lohnes, agencez les couleurs avec l’œuvre d’art qui orne votre mur. Cet ensemble ajoutera de la personnalité à n’importe quelle pièce. » •L es tons d’argent et de nickel sont disparus : Le doré et le laiton sont actuellement très populaires. Les effets métalliques réchauffent une pièce, l’or poli inspire le luxe et le laiton terni donne un look décontracté et industriel. « Pour ajouter des teintes dorées dans votre décor, précise M. Lohnes, il suffit d’utiliser des éléments individuels qui en contiennent, comme une lampe de bureau, un meuble d’appoint, une corbeille à papier ou des éléments de quincaillerie. » Grâce à ces conseils, vous donnerez du style et une allure moderne à votre demeure, et comme

le précise notre spécialiste en décoration intérieure, vous n’avez pas besoin de faire tous les changements en une seule fois. « Gardez aussi en tête des projets à réaliser plus tard, dit-il, et prolongez le plaisir de décorer votre intérieur. » Pour en savoir davantage, consultez le site www.hunterdouglas.ca. www.leditionnouvelles.com Photo caption: Ci-dessus, les stores Pirouette de Hunter Douglas sont offerts dans une vaste gamme de couleurs, y compris les teintes de platine très tendance.

Vous trouverez ces articles sur le site www.leditionnouvelles.com 10 septembre 2014

MAISON ET JARDIN Ni limites ni règles en matière de décoration pour les post-boomers (EN) L’arrivée des post-boomers explique peut-être pourquoi les temps changent si rapidement.

Au nombre d’environ 7,2 millions au Canada seulement, ces post-boomers (nés entre 1979 et 1993) font actuellement leur marque dans le monde à un rythme jamais vu. Actuellement, la décoration intérieure est tellement influencée par cette importante cohorte que Hunter Douglas, chef de file en matière de parures de fenêtres au Canada, a voulu obtenir des exclusivités auprès des plus grands designers de cette génération. Voici ces primeurs : La décoration est en évolution Les post-boomers changent les règles du design parce qu’aujourd’hui, tout est permis. « Nous souhaitons prendre plus de risques et ne pas vraiment suivre un ensemble précis de règles », affirme Alykhan Velji, de la société Alykhan Velji Design de Calgary. « Nous établissons nos propres règles et intégrons une panoplie de styles différents pour que nos espaces soient plus dynamiques. » Voilà donc une nouvelle façon de voir les choses… pourquoi respecter les règles?

Lorsqu’ils créent des intérieurs, les designers de la génération post-boomer cherchent des nouveaux moyens de mélanger l’ancien et le nouveau avec goût et de varier les périodes et les styles. Le mélange du traditionnel et du moderne permet à cette génération de s’abandonner à l’éclectisme avec plaisir. On y met en valeur l’expression individuelle, tant pour les designers que pour leurs clients.

Pour répondre à cet impératif en matière de design, les fabricants élargissent leur offre en ajoutant des options et des produits uniques. « Ce que j’apprécie chez Hunter Douglas, c’est la vaste gamme de modèles, de textures et de couleurs qui nous permet de coordonner les parures de fenêtres avec le reste des éléments du décor », affirme M. Velji.

Doit-on dire adieu aux éléments classiques et indémodables? Non, mais cette nouvelle génération les utilise en combinaison avec tous les éléments que recherchent les jeunes designers et leurs clients.

Prenez, par exemple, les stores de la gamme Silhouette de Hunter Douglas. Cet ensemble de voilages translucides et de lames en tissu souple ajustables a été réinventé pour les intérieurs et les modes de vie d’aujourd’hui. Offerts en 300 tissus et couleurs, composés de lames au fini métallique ou d’aspect lin raffiné, ces stores s’intègrent pratiquement à tout type de décor.

Sortir des sentiers battus Afin de créer des looks reconnaissables entre mille et se faire un nom, les designers post-boomers pensent autrement. « Je crois que les post-boomers sont des amateurs de design qui savent ce qu’ils aiment et ce qu’ils n’aiment pas, et ils veulent que leur intérieur leur ressemble », affirme la designer Karla Amadatsu de Vancouver, renommée pour son “nouveau style traditionnel”. « Je pense que nous misons moins sur les tendances, mais davantage sur ce qui nous semble authentique. » Mme Amadatsu apprécie le design traditionnel et les éléments classiques, mais elle opte pour une approche renouvelée et privilégie les lignes épurées.

Les façons de penser un décor intérieur et de le réaliser de manière réussie sont désormais multiples.

Les post-boomers sont reconnus pour leur esprit d’entreprise et pour la distance qu’ils ont prise

par rapport à ce qui a été établi par les générations précédentes. « Je dirais que les clients de la génération des post-boomers sont généralement intéressés par une esthétique plus moderne, comme des meubles-lavabos suspendus, des lavabos vasques, des cuisines épurées, mais qu’ils aiment décidément intégrer des éléments tendance en matière de décoration, comme du papier peint, des accessoires conçus à partir de matières biologiques et des couleurs éclatantes », affirme Emma Comesotti, de Philosophy Design. « De plus, les post-boomers aiment le blanc, et en grande quantité : pour les murs, les cuisines et le marbre. » Maintenant établie à Vancouver, Mme Comesotti est née à Londres et a grandi dans l’Est et dans l’Ouest du Canada. D’ailleurs, elle attribue à son éducation acquise dans des endroits différents son appréciation à un très jeune âge du design et de l’architecture, tant l’ancien que le moderne. « L’avantage d’être une designer post-boomer, ajoute-t-elle, c’est que je réponds instinctivement aux demandes qu’on nous fait aujourd’hui pour, par exemple, créer un espace de vie restreint ou à aire ouverte, obtenir un look avec peu de moyens et utiliser le design écologique. » Révolution dans le design numérique Jenny Wolf, de Jenny Wolf Interiors de New York, affirme qu’elle ne peut pas imaginer faire ce travail sans utiliser Internet. Mme Comesotti ajoute : « Les designers et les clients voient tellement plus de choses qu’auparavant sur le Web. Les sites comme Pinterest et Houzz permettent aux clients de se composer un magnifique environnement, et mon travail consiste à réaliser ce rêve. » Par ailleurs, puisqu’ils peuvent visualiser les projets grâce aux différentes technologies, les designers et les clients voient à quoi la composition va ressembler avant d’y mettre la dernière main, ce qui permet d’obtenir un résultat impeccable. Ce principe s’applique aussi aux parures de fenêtres.

L’application iMagine Design Center (à hunterdouglas.ca) permet aux consommateurs ainsi

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qu’aux professionnels en design de visualiser les différents styles d’habillages sur leurs fenêtres après avoir téléchargé des photos personnelles. Cet outil permet de voir comment les différents modèles de parures de fenêtres influent sur l’ensemble d’un décor. « De plus, la technologie est bien sûr devenue omniprésente dans toutes les maisons, conclut Karla Amadatsu. Les constructeurs et les designers utilisent les dernières avancées technologiques et sont toujours à l’affût de nouveaux moyens d’améliorer l’expérience du propriétaire. » Pour en savoir davantage, consultez le site www. hunterdouglas.ca. www.leditionnouvelles.com Photo caption 1: Selon Alykhan Velji, d’Alykhan Velji Designs de Calgary, le style personnel, c’est le mélange et la création de décors d’intérieurs combinés.

Photo caption 2: Pour les trois rangées de fenêtres d’une somptueuse salle de séjour, le designer Alykhan Velji a utilisé les stores Silhouette de Hunter Douglas pour obtenir un éclairage diffus et garantir l’intimité de la pièce.

Photo : Bookstrucker Photography.

Photo caption 3: La designer Karla Amadatsu de Vancouver affirme : « Les post-boomers veulent que leur intérieur leur ressemble. » Photo caption 4: Salle à manger de « nouveau style traditionnel », par la designer Karla Amadatsu de Vancouver.

Photo : Tracey Ayton

Photo caption 5: Emma Comesotti, de Philosophy Design de Vancouver, est née à Londres et a grandi dans l’Est et dans l’Ouest du Canada.

Photo : Kim Christie Photography Photo caption 6: Cuisine blanche agrémentée de marbre, par la designer Emma Comesotti, de Philosophy Design de Vancouver.

Photo : Tanya Maryniak Photography.

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MAISON ET JARDIN Profitez maintenant des extraordinaires innovations pour la maison (EN) – Pourriez-vous vivre sans le confort moderne dont vous bénéficiez chez vous?

Dans les maisons d’aujourd’hui, le lavevaisselle, le chauffage ou les tissus résistants aux taches et à la décoloration comptent parmi les commodités auxquelles nous sommes habitués. Pour ceux qui souhaitent bénéficier des innovations les plus récentes à la maison, deux catégories dominent : le contrôle de la lumière et la gestion de l’énergie. Sally Morse, directrice des services de création chez Hunter Douglas, fabricant de parures de fenêtres, nous donne en exclusivité des trucs concernant l’utilisation de l’éclairage et de l’énergie : Gestion de l’éclairage : les parures de fenêtres Les toutes premières fenêtres se réduisaient jadis à des trous dans le mur. « L’évolution des fenêtres est remarquable, affirme Mme Morse. Pour obturer ces ouvertures, on a d’abord utilisé des canevas, puis des carreaux fabriqués avec des cornes translucides d’animal, ensuite des feuilles de marbre, du papier huilé et, enfin, du verre. La forme et la taille des fenêtres ayant aussi changé, il a fallu innover dans l’habillage des fenêtres, inventé originalement par les Égyptiens il y a 4000 ans.

Depuis lors, le concept de base selon lequel on veut simplement couvrir une fenêtre pour en bloquer la lumière s’est transformé en une myriade de parures dotées de fonctionnalités de plus en plus nombreuses. » Les nouvelles percées dans le domaine remontent à l’année 1946 lorsque Hunter Douglas a lancé les premiers stores vénitiens en aluminium léger, en remplacement des stores qui étaient fabriqués en acier lourd. La compagnie a ensuite continué d’innover et cette ingéniosité a donné lieu, en réponse à la crise de l’énergie de la fin des années 1970, à la création d’un store original en nid d’abeilles, caractérisé par une structure cellulaire très éconergétique qui emprisonne l’air et qui est présentée dans des tissus doux et colorés. De nos jours, la structure cellulaire des populaires stores en nid d’abeilles Duette Architella de Hunter Douglas est encore plus éconergétique puisqu’ils sont fabriqués selon le principe d’une cellule dans une cellule.

Autre innovation en matière de stores de fenêtres, la gamme Silhouette de Hunter Douglas offre dorénavant une option de contrôle de la lumière maximal, les stores Silhouette A Deux. Ce sont en fait les stores Silhouette dotés d’une toile à rouleau opaque installée derrière le store et sur le même boîtier supérieur, mais qui fonctionne de façon indépendante.

Température : économisez temps et énergie « De nos jours, il est facile de contrôler la température d’une pièce », explique Mme

Morse. » Jetez un coup d’œil au thermostat Nest, qui constitue une extraordinaire percée dans le domaine des appareils domestiques. » Lorsque vous aurez passé quelques jours à baisser et à monter la température, ou à la régler de façon à trouver ce qui vous convient le mieux pour le jour et pour la nuit, le dispositif aura “appris” vos préférences et règlera automatiquement la température appropriée sans votre intervention, même en votre absence. De plus, vous pouvez le brancher à votre téléphone intelligent, modifier la température de la maison quand vous êtes en déplacement et configurer les valeurs selon vos préférences en prévision de votre retour. » Éclairage artificiel : il n’y pas que l’ampoule Les diodes électroluminescentes ou lumières DEL sont de plus en plus populaires. En raison des avantages qu’elles présentent comparativement aux sources d’éclairage à incandescence, notamment une faible consommation d’énergie, une durée de vie prolongée, une robustesse améliorée et une taille réduite, les DEL constituent un choix sensé pour toute la maison. Bien qu’elles soient assez dispendieuses, leur durabilité et leur faible consommation d’électricité compensent pour le coût d’achat.

Les plafonniers encastrés, les lumières sous le comptoir, les lustres, les appliques, enfin presque tous les styles d’éclairage domestique possibles et imaginables sont maintenant dotés d’ampoules DEL. De plus, il existe des cadres pour canapés, ainsi que des tables, des tentures et même des papiers peints muraux qui sont dotés de ce type d’éclairage intégré. « C’est en fait très impressionnant de voir de quelle façon les designers intègrent les lumières DEL dans leurs réalisations », déclare Mme Morse.

Nouvel Âge des lumières : la maison branchée La domotique se développe à grand rythme, et la maison branchée est, pour plusieurs, au premier rang de leurs priorités. Depuis les aspirateurs robotisés aux parures de fenêtres motorisées, tout est automatique.

Par exemple, grâce à l’application Platinum de Hunter Douglas, il suffit d’un simple mouvement du doigt pour prérégler et réinitialiser la position précise de plusieurs parures de fenêtres motorisées. L’application est actuellement offerte sur les appareils mobiles Android et Apple. « Appelez cela comme vous voudrez, déclare Mme Morse, une innovation, un progrès ou simplement un changement, mais une chose est certaine, nous sommes portés par une vague de créativité et il me tarde de voir ce que les prochaines années nous réservent. » Pour en savoir davantage, consultez le site www.hunterdouglas.ca.

Photo caption: Les nouveaux stores Silhouette A Deux de Hunter Douglas sont non seulement aussi beaux que les stores Silhouette, ils sont aussi dotés de l’option de contrôle de la lumière maximal.

Photo caption 2: Le thermostat Nest facilite plus que jamais le contrôle de la température dans une pièce.

Photo caption 3: Papier peint DEL, conçu par Ingo Maurer et son équipe. Fabriqué et distribué par Architect’s Paper.

Photo : Tom Vack, Munich

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Vous trouverez ces articles sur le site www.leditionnouvelles.com 12 septembre 2014

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MAISON ET JARDIN La décoration d’un intérieur douillet (EN) – Douillet. Le mot est beau, apaisant… et un peu désuet. Il fait penser à une maison de campagne, à un chat lové confortablement devant le feu et à une dame aux cheveux blancs qui boit une tasse de thé Earl Grey prise dans une théière recouverte d’un bonnet crocheté à la main. L’image est séduisante pour qui anticipe les longs mois d’hiver qui s’en viennent, mais elle est plus ou moins appropriée si l’on se propose de créer un refuge « douillet » dans une maison moderne canadienne. « Le terme “douillet” fait vite penser à quelque chose de rébarbatif, de dépassé et même de kitsch », affirme Sally Morse, décoratrice et directrice des services de création chez Hunter Douglas, important fabricant de parures de fenêtres. « Nous aspirons au confort, à la chaleur et à la sécurité, mais nous ne sommes pas prêt à renoncer au style, au luxe ni à l’efficacité énergétique. » Mme Morse indique que les Scandinaves réussissent à passer au travers des mois de froidure et des interminables nuits tout en préservant leur style légendaire. Étant donné que la lumière du jour est précieuse durant les mois d’hiver, les maisons nordiques doivent être bien isolées, et l’habillage des fenêtres doit laisser entrer la lumière tout en protégeant contre le froid. Pour les Scandinaves, l’hiver est une période au cours de laquelle on privilégie les soupers à la chandelle et les soirées passées autour d’un bon feu de bois. Des décorations de verdure d’hiver, des boissons chaudes et des repas copieux contribuent à insuffler chaleur et intimité à leurs intérieurs modernes aux lignes épurées.

En fait, le mot cozy en anglais, qu’on traduit par « douillet », vient du norvégien « kose sig » qui signifie : s’installer confortablement. « Il fait aussi appel à l’intimité, à la satisfaction et au sentiment de plénitude qu’on éprouve dans un endroit », explique Mme Morse. Cet endroit peut aussi bien être une maison moderne de banlieue, un loft urbain, un manoir victorien restauré ou un condo en ville. Quel que soit le refuge qu’une personne choisit, les conseils de Mme Morse lui permettront de créer un sentiment de bien-être, de confort et de luxe.

Voici comment : Place à la conversation. Disposez le mobilier du coin détente de manière à favoriser les conversations entre membres de la famille et amis. « Les éléments de décoration ne doivent pas être tristes », précise Mme Morse.

Les beaux tapis décoratifs ajoutent une note intime aux lieux de rencontre et de la chaleur aux planchers nus.

Le foyer au cœur de la maisonnée. Que le foyer soit au bois ou électrique, rien n’est plus accueillant ni chaleureux qu’un feu qui crépite.

Investissez dans de beaux accessoires de foyer,

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empilez des rondins de bouleau ou de pin dans une boîte ou un panier attrayant, décorez le manteau de la cheminée de grosses chandelles colorées et d’une couronne de sapinage. Si vous n’avez pas de cheminée, investissez dans un foyer électrique, appareil écologique et économique s’il en est un.

Les lueurs en valeur. Éteignez les plafonniers et les autres sources lumineuses et conservez uniquement la douce lumière de quelques lampes de table. Des chandelles et des bougies chauffe-plat groupées dans un espace baignent la pièce d’une lueur magique. Pensez à utiliser des chandelles à piles : elles scintillent comme des vraies chandelles et sont idéales devant une fenêtre.

Les parures dans les fenêtres « L’habillage de fenêtre le plus approprié contribue à réchauffer le décor, ajoute de l’ambiance, de la texture et de la luminosité à une pièce, et reflète le goût de la personne en matière de design », explique Mme Morse. Par exemple, les stores souples Solera de Hunter Douglas allient douceur, effet sculptural et construction cellulaire unique, particularité conçue pour augmenter l’efficacité énergétique à la fenêtre. Également offerts avec le système sans cordon LiteRise, ils sont sécuritaires pour les enfants.

Des couleurs pour le confort. Choisissez des teintes profondes et apaisantes, comme des vert foncé, des rouge rubis ou des nuances chaudes de brun et de taupe. Ajoutez des accessoires polis qui reflètent la lumière; le bronze, le cuivre, le laiton et l’or vous procureront un sentiment de confort et de paix.

Une variété de textures. Le fait de combiner des textures et des couleurs ajoute un intérêt visuel et de la chaleur à une pièce. Des recherches révèlent qu’une pièce décorée avec des éléments aux textures différentes fait grimper de trois degrés la sensation de chaleur chez les occupants. « Soyez créatif lorsque vous combinez des couleurs et des imprimés », conseille Mme Morse. Essayez un vert olive ou un vert mousse avec lequel vous utiliserez un bleu aqua; agencez un gris foncé avec un ton argent; combinez un brun foncé à des teintes taupe et beurre frais. Ajoutez des accessoires comme des oreillers, des jetés, des courtepointes et des couvertures aux couleurs subtiles et coordonnées.

Une touche de douceur. Il est essentiel d’utiliser des tissus doux et souples si l’on veut créer un espace douillet. Un canapé de velours, un jeté en fausse fourrure, un coussin recouvert de soie, de même que des accessoires en lin, en mohair et en cachemire sont des plus élégants et des plus appropriés.

Des fragrances tendance. Les fragrances de marque sont de plus en plus tendance pour la maison. Certaines boutiques offrent d’ailleurs

tout un choix en matière de fragrances personnalisées. Créez votre propre fragrance réconfortante en disposant des diffuseurs, des vaporisateurs, des huiles parfumées, des potpourri et des chandelles dans les pièces. Achetez des parfums complémentaires et agencez-les selon votre humeur. Commencez par utiliser une chandelle parfumée ou un diffuseur avec une seule fragrance, et vaporisez un autre parfum. Les meilleurs parfums du monde sont gratuits et réconfortants, par exemple, l’odeur de cuisson du pain ou des biscuits, et l’arôme du café qui infuse.

La beauté des livres. Même si vous adorez votre liseuse numérique, sachez qu’une collection de beaux livres disposés dans une pièce ajoute du charme et une note personnelle.

Rangez-les sous la table de salon, près d’un fauteuil ou sur une étagère.

Une touche personnelle. Les photos de famille et les souvenirs de vacances sont aussi des éléments intéressants dans une pièce. « Quelques aquarelles sur le mur, mentionne Mme Morse, achetées dans une île des Caraïbes ou à Paris, nous rappellent nos voyages et nos expériences. » Pour en savoir davantage, consultez le site www.hunterdouglas.ca. www.leditionnouvelles.com Photo caption: Les stores souples Solera de Hunter Douglas contribuent à créer une ambiance chaleureuse.

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MAISON ET JARDIN La sécurité résidentielle : guide de survie de la rentrée des classes (EN) – Après une pause estivale bien méritée, l’heure est venue pour les Canadiens de changer de rythme. À la rentrée, de nombreux parents sont confrontés à un horaire chargé qui les empêche d’accueillir les enfants à la maison quand ces derniers terminent l’école.C’est pourquoi les parents ont besoin d’être certains que leurs enfants, restés seuls à la maison, sont en sécurité.

Comme l’explique Patrice De Luca, viceprésident, Marketing et Service à la clientèle chez Reliance Protectron services de sécurité, il importe d’inculquer aux enfants de bonnes habitudes pour assurer leur sécurité en cette période de l’année. « À la longue, dit De Luca, ces habitudes sécuritaires s’enracineront et deviendront un automatisme chez vos enfants, ils seront donc en sécurité même en votre absence. » Voici quelques mesures de sécurité destinées à assurer la protection des écoliers à la rentrée des classes : —S i vos enfants rentrent de l’école à pied, veillez à ce qu’ils soient accompagnés d’autres enfants.

— D ites aux enfants de ne jamais s’éloigner les uns des autres, et de toujours vérifier que personne ne manque à l’appel.

— Enseignez aux enfants à s’éloigner des étrangers qui leur prêtent une attention inhabituelle, et à signaler pareille situation à un adulte en qui ils ont confiance.

— Formez un groupe de surveillance du voisinage pour protéger vos enfants et

détecter toute activité suspecte.

— D ites à vos enfants que si la porte d’entrée est déverrouillée, si une fenêtre est brisée ou si le grillagemoustiquaire est déchiré à leur arrivée de l’école, ils doivent aller chez un voisin et vous téléphoner immédiatement.

— Rappelez-leur que lorsqu’ils sont dans la maison, ils ne doivent ouvrir à personne. Ils doivent aussi verrouiller toutes les portes et armer le système de sécurité, s’il y en a un dans votre domicile.

De nos jours, les systèmes de sécurité télésurveillés sont un excellent moyen d’assurer la sécurité de vos enfants en votre absence. Grâce aux progrès technologiques des dernières années, il est plus facile que jamais de protéger efficacement son domicile et sa famille.

Par exemple, le système sans fil interactif de Reliance Protectron vous permet de vérifier les allées et venues de vos enfants grâce à des vidéos ou des photos, depuis un ordinateur ou un téléphone intelligent, à la condition que le système soit relié à des caméras à surveillance interactive, intérieures et extérieures.

Par exemple, le nouveau service de détecteur photo révolutionnaire permet de voir ce qui se passe chez vous, même pendant votre absence.

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Cet appareil compact et sans fil est à la fois un détecteur de mouvements, un appareil photo et un dispositif de commande interactif.

L’appareil photo intégré et doté d’un faisceau lumineux DEL infrarouge peut capter des images le jour comme la nuit.

Comme le précise Patrice De Luca, ce système interactif peut être réglé pour déclencher des enregistrements à heures fixes ou dès qu’un mouvement est détecté. Vous pouvez même armer et désarmer votre système à distance, de même que verrouiller et déverrouiller vos portes à l’aide de votre téléphone, de votre ordinateur ou de votre tablette pour éviter que vos enfants provoquent de fausses alarmes.

Les conseils et équipements de sécurité présentés dans cet article peuvent permettre à toute votre famille de vivre une rentrée sereine et sans danger. Pour en savoir davantage sur la sécurité résidentielle, rendez-vous à www. protectron.com. www.leditionnouvelles.com

Comment un simple coup d’oeil peut vous donner la paix d’esprit

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Les nouveaux systèmes interactifs avec détecteur photo sont populaires auprès des parents (EN) – Aujourd’hui, la sécurité domiciliaire se fait aussi de façon interactive et la connexion visuelle instantanée est plus importante que jamais, surtout que la rentrée scolaire approche.

Comme l’explique Patrice De Luca, viceprésident, Marketing et Service à la clientèle chez Reliance Protectron services de sécurité, les nouveaux systèmes de sécurité sans fil, entièrement interactifs, assurent votre tranquillité d’esprit pour la rentrée lorsque vous n’êtes pas à la maison.

Le détecteur photo révolutionnaire de Reliance Protectron vous permet de voir ce qui se passe chez vous, même pendant votre absence. Cet appareil compact et sans fil est à la fois un détecteur de mouvements, un appareil photo et un dispositif de commande interactif. L’appareil photo intégré et doté d’un faisceau lumineux DEL infrarouge peut capter des images le jour comme la nuit.

Quand le détecteur est activé, une photo est prise et envoyée aussitôt sous forme de courriel ou de texto. Cette confirmation visuelle offre sécurité et paix d’esprit. Vous pouvez ainsi

créer un système de vérification visuelle puissant, mais abordable.

Selon M. De Luca Vous pouvez accéder au portail Web monProtectron. com pour régler la prise automatique de photos à des moments précis, comme lorsque les enfants rentrent de l’école ou quand la personne qui promène le chien revient à la maison.

Vous pouvez aussi accéder à votre propriété lorsque vous le désirez grâce à une fonction spéciale qui vous permet de demander des clichés en tout temps. Par exemple, demandez une photo de la cuisine lorsque la gardienne est à la maison, et vous saurez si tout le monde est en sécurité.

Toutes les images téléchargées peuvent être consultées sur le portail monProtectron.com

ou via l’application mobile. Les photos sont classées et conservées dans la galerie d’images, laquelle est accessible instantanément.

Alimenté par pile, le détecteur photo est facile à programmer et à utiliser. Il s’installe partout dans la maison, même sans connexion à large bande ou prise murale. Pour en savoir davantage sur la sécurité résidentielle, rendezvous à www.protectron.com.

Vous trouverez ces articles sur le site www.leditionnouvelles.com 14 septembre 2014

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MAISON ET JARDIN Mode d’emploi pour prévenir un incendie (EN) – Selon Prévention des incendies du Canada, un organisme sans but lucratif, huit personnes périssent en moyenne chaque semaine dans un incendie. Bien que ce bilan s’améliore peu à peu, l’organisme a établi quelques règles à suivre pour se mettre à l’abri des incendies.

Règle no 1 : Éviter les feux de cuisson Les feux de cuisson sont la première cause d’incendie domestique au Canada. Selon Prévention des incendies du Canada, ces feux font de nombreux morts et des centaines de blessés chaque année. Pourtant, tous les feux de cuisson sont évitables. Pour réduire considérablement le risque que les flammes détruisent votre famille et votre logement, ne laissez jamais sans surveillance des appareils de cuisson en marche; de plus, faites preuve de la plus grande prudence lorsque vous faites chauffer de l’huile. N’oubliez pas non plus de nettoyer régulièrement votre cuisinière et de ne jamais surchauffer les aliments.

Règle no 2 : Éviter les accidents causés par la cigarette La cigarette constitue un autre risque majeur d’incendie. Selon Prévention des incendies du Canada, la négligence de certains fumeurs constitue la principale cause de décès résultant

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d ’ i n c e n d i e s domestiques.

L’exemple le plus courant est celui du fumeur qui s’endort en fumant dans un fauteuil ou dans son lit. Ne permettez jamais à quiconque de fumer sous l’effet de médicaments, d’alcool ou de drogues.

Règle no 3 : Installer un détecteur de fumée télésurveillé Les détecteurs de fumée constituent votre première ligne de défense, selon Prévention des incendies du Canada. En sonnant l’alarme lorsqu’ils détectent la présence de flammes et de fumée, ils vous donnent le temps de quitter les lieux. Soyez prévoyants et dressez un plan d’évacuation que vous répéterez régulièrement pour être prêt à réagir en cas d’incendie.

Mais ce n’est pas tout. Il est aussi crucial de vérifier régulièrement le bon fonctionnement de vos détecteurs de fumée. Comme l’explique Patrice De Luca, vice-président, Marketing et Service à la clientèle chez Reliance Protectron services de sécurité, lorsqu’un incendie

Protéger son chalet contre les effractions

domestique se déclare sans que le détecteur sonne l’alarme, les piles sont en cause dans 41 % des cas. « Les détecteurs de fumée sauvent des vies, à plus forte raison lorsqu’ils sont reliés à un centre de télésurveillance de Reliance Protectron, parce que dans ce cas, les alarmes sont relayées au centre i n s t a n t a n ément.»

Les services de télésurveillance vous évitent également de devoir vous souvenir de changer les piles de vos détecteurs. Pour en savoir davantage sur la prévention des incendies, rendez-vous à www.fiprecan.ca et à www. protectron.com. www.leditionnouvelles.com

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L’ABC de la prévention (EN) – Lorsque le mercure commence à descendre et que les feuilles changent de couleur, le temps est venu de fermer le chalet pour la saison. Comme ce dernier restera inoccupé pendant de longs mois, il est essentiel de le préparer à résister aux rigueurs de l’hiver — et de le protéger contre les effractions.

Comme l’explique Patrice De Luca, viceprésident, Marketing et Service à la clientèle chez Reliance Protectron services de sécurité, un chalet qui reste inhabité pendant une longue période devient très attirant pour les voleurs. « La plupart des effractions se produisent en hiver, lorsque les occupants laissent les lieux sans surveillance et que les voisins sont absents. Mais comme ces incidents sont surtout le fait de voleurs amateurs, de simples précautions suffisent pour s’en protéger. » Reliance Protectron vous conseille d’effectuer ces quelques vérifications afin de protéger votre chalet contre le vol et les rigueurs de l’hiver.

Avez-vous condamné toutes les ouvertures, notamment les fenêtres, pour décourager les voleurs ?

Vous êtes-vous assuré de ne laisser dans votre chalet aucun objet précieux qui pourrait attirer les voleurs ?

Si vous avez un bateau, l’avez-vous remisé dans un lieu fermé et verrouillé ?

Avez-vous coupé l’eau et débranché vos gros électroménagers afin d’éviter les ruptures de

conduites en cas de gel ?

A v e z - v o u s demandé à vos voisins de rester à l’affût de toute activité suspecte en votre absence ?

Avez-vous fait installer un système de sécurité ?

Les voleurs préfèrent s’attaquer aux propriétés inoccupées et faciles d’accès. C’est pourquoi les systèmes de sécurité résidentielle, dont la présence est signalée par des autocollants dissuasifs et des affichettes de jardin, peuvent décourager les voleurs. De fait, ils réduisent les risques d’effraction.

Pour optimiser votre protection, assurez-vous de faire installer une puissante sirène intérieure, des contacts à toutes les portes extérieures, ainsi que des détecteurs de mouvement dans les principaux espaces communs. Comme l’indique Patrice De Luca, les systèmes de sécurité résidentielle d’avant-garde, sans fil et entièrement interactifs, vous permettent de surveiller votre chalet depuis un ordinateur ou un téléphone intelligent. Par exemple, le système interactif de Protectron, qui peut être armé et désarmé à distance, vous permet de verrouiller et de déverrouiller la porte d’entrée, d’allumer et d’éteindre les lumières et de régler

votre thermostat à l’aide de tout appareil doté d’un accès à Internet.

Les systèmes de sécurité interactifs proposés par Reliance Protectron sont reliés à ses centres de télésurveillance interreliés et homologués ULC. Grâce à ces systèmes, votre chalet et votre résidence principale sont protégés à toute heure du jour et de la nuit contre le vol, l’incendie, les inondations et les fuites de monoxyde de carbone.

Pour en savoir davantage sur la protection de votre chalet, rendez-vous à www.protectron. com. www.leditionnouvelles.com

Vous trouverez ces articles sur le site www.leditionnouvelles.com septembre 2014 15

MAISON ET JARDIN Protéger son domicile contre le vol à la rentrée des classes (EN) – Selon les experts en sécurité résidentielle, le cambriolage est de loin le plus grand risque auquel les familles sont exposées lors de la rentrée des classes. Bien qu’il ne s’agisse pas d’un crime violent, ce type de vol peut susciter un fort sentiment de vulnérabilité chez les victimes.

Comme l’explique Patrice De Luca, viceprésident, Marketing et Service à la clientèle chez Reliance Protectron services de sécurité, il convient d’abord de bien connaître le profil et les objectifs des malfaiteurs pour se protéger d’eux efficacement. « La plupart des cambriolages se produisent de jour, lorsque les occupants de la maison sont au travail et à l’école. S’ils se produisent de nuit, c’est que des signes évidents indiquent que les lieux sont inoccupés. » Les cambrioleurs sont des personnes jeunes, le plus souvent de sexe masculin, et qui s’intéressent avant tout aux objets de petite taille et de grande valeur : argent comptant, bijoux, armes à feu, montres, ordinateurs portables, petits appareils électroniques, etc. Ces objets doivent être faciles à vendre, car les voleurs veulent toucher de l’argent rapidement, non seulement pour vivre, mais souvent pour financer leur consommation de drogues.

Contrairement aux apparences, les malfaiteurs ne choisissent pas leurs cibles au hasard. « Le processus de sélection est relativement simple, explique Patrice De Luca. La maison doit être vide et facile d’accès, et on doit pouvoir s’en approcher à couvert et s’en échapper facilement. » Reliance Protectron vous conseille de prendre les mesures indiquées ci-dessous pour dissuader les cambrioleurs de s’attaquer à votre domicile.

• Patrice De Luca recommande de montrer au voleur qu’il sera difficile d’entrer chez vous. « Les malfaiteurs passeront leur chemin s’ils

constatent que pour forcer vos entrées, il leur faudra soit trop d’énergie, soit un savoir-faire ou des outils qu’ils n’ont pas. » La plupart des cambrioleurs entrent par la porte avant ou arrière, ou encore par le garage. Équipez vos portes extérieures de serrures de calibre 1 ou 2 impossibles à tordre, à arracher ou à crocheter.

Même si votre voiture se trouve dans le garage, les voleurs ne manqueront pas d’y rechercher des clés ou des objets de valeur si vous négligez d’en verrouiller les portières.

• Si vous partez en voyage, laissez votre voiture dans l’allée ou demandez à un voisin d’y laisser la sienne. Souvenez-vous qu’il faudra la déplacer de temps à autre. Chargez une personne fiable de tondre votre pelouse, de ramasser les feuilles mortes, d’enlever la neige et de ramasser le courrier en votre absence.

• Les systèmes de sécurité peuvent jouer un rôle primordial dans la protection de votre domicile.

Utilisés convenablement, ils sont très efficaces, surtout lorsqu’ils sont surveillés jour et nuit par un centre homologué ULC. Comme le souligne Patrice De Luca, ces systèmes doivent être installés et entretenus adéquatement pour offrir une protection optimale. M. De Luca recommande par ailleurs de faire installer une puissante sirène intérieure, d’équiper toutes les portes extérieures de contacts, et de poser des détecteurs de mouvement dans les principaux espaces communs.

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• Toujours selon Patrice De Luca, les nouveaux systèmes de sécurité sans fil et entièrement interactifs offrent des fonctions de gestion étendues et assurent une grande tranquillité d’esprit, où que vous soyez. Ces systèmes, qui peuvent être armés et désarmés à distance, vous permettent de verrouiller et de déverrouiller votre porte d’entrée, d’allumer et d’éteindre vos lumières, et de régler votre thermostat à l’aide de votre téléphone intelligent. On peut y greffer un service de surveillance vidéo ou détecteur photo, un service d’envoi d’alertes signalant le retour des enfants après l’école ou les allées et venues du personnel d’entretien ménager. Pour en savoir davantage sur la sécurité résidentielle, rendezvous à www.protectron.com. www.leditionnouvelles.com

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Vous trouverez ces articles sur le site www.leditionnouvelles.com 16 septembre 2014

MODE ET BEAUTÉ Les lunettes, nouvel accessoire mode indispensable (EN) Vous constatez que depuis des années, proches, amis et collègues se sont libérés de l’emprise des lentilles cornéennes et s’affichent fièrement avec leurs lunettes.

Désormais, ces dernières ne sont plus cet article essentiel associé aux « nerds », mais plutôt un chic accessoire mode de prédilection.

Sur les tapis rouges de Hollywood tout comme dans les défilés de prêt-à-porter en Europe, on ne compte plus le nombre de fois où l’on a vu des lunettes accrocheuses.

Alors, que révèle la monture de votre choix quant à votre personnalité? « Lorsque vous cherchez une nouvelle paire de lunettes, songez aux différents aspects de votre vie », recommande Beverly Suliteanu, directrice de la création et vice-présidente du développement des produits chez WestGroupe, un chef de file de l’industrie de la lunetterie. « Quel type d’emploi occupez-vous? Quelles sont les différentes activités auxquelles vous participez? La clé consiste à trouver une monture qui non seulement est adaptée à la forme de votre visage et à votre prescription, mais qui exprime également votre style personnel. » Afin de prendre part à cet engouement, voici quelques conseils pratiques offerts par Mme Suliteanu : Des lunettes pour la classe affaires Inspirez la confiance en conservant un style classique grâce à des montures ovales, rectangulaires ou rondes et à des couleurs plus traditionnelles, comme les teintes écaille de tortue, or, bronze, argent, expresso et noir. Elles sont faciles à porter et s’agencent bien aux tenues plus professionnelles.

Des lunettes tendance et amusantes Affichez votre personnalité colorée en optant pour des montures modernes

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à motifs géométriques, et essayez des nuances plus audacieuses telles que le bleu, le vert et le violet, en matière plastique ou métal. Faites tourner les têtes en osant les imprimés animaliers, les stratifiés multicolores ou bien les motifs au laser. Le style rétro-vintage est une autre tendance incontournable qui se poursuit dans le monde de la lunetterie.

Des lunettes pour les parents aux horaires chargés Misez sur une paire de lunettes à la fois simple et stylée, en particulier si vous n’avez pas beaucoup de temps pour accessoiriser votre look. Cherchez à amplifier l’effet mode d’une forme conventionnelle en optant pour des accents métalliques ou des couleurs hors du commun, comme le prune, le rouge foncé ou le vert pâle.

Des lunettes pour les baby-boomers modernes Jeunes ou moins jeunes, nous voulons tous suivre les tendances actuelles et avoir une allure contemporaine. « Avec l’âge vient la confiance, alors osez essayer des formes de monture dynamiques, comme des rectangles tournant vers le haut pour les hommes, et des montures œil de chat flatteuses pour les femmes », suggère Mme Suliteanu. « Pour paraître plus jeune, faites preuve d’un peu d’audace en ajoutant une touche de couleurs et de motifs. » Des lunettes pour la fin de semaine Le week-end venu, troquez vos lunettes habituelles pour une monture qui allie confort et fonctionnalité. Ainsi, vous vous assurez d’avoir au moins une paire de lunettes de soleil sport adaptées à votre vue, ou une monture plus décontractée aux allures sportives dans votre collection de lunettes.

En matière de lunettes, il N’Y A PAS de « taille unique » Un ajustement adéquat est tout aussi important qu’un style qui vous va bien.

Suivez les conseils d’un professionnel de la vue reconnu pour vous aider à choisir les bonnes lunettes ajustées à votre visage et adaptées à votre prescription.

Vous procurer de nouvelles lunettes est une excellente façon d’actualiser votre look sans avoir à changer votre garde-robe. Pour renouveler votre image en un clin d’œil et adapter votre style aux multiples facettes de votre vie, il est recommandé de posséder plus d’une monture, de dire Mme Suliteanu, tout comme l’on possède plus d’une paire de chaussure.

Vous trouverez plus d’information à westgroupe.com. www.leditionnouvelles.com

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MODE ET BEAUTÉ Comment aider votre enfant à s’adapter au port de lunettes (EN) Si votre enfant éprouve des difficultés en classe parce qu’il a besoin de lunettes, vous vous posez sans doute beaucoup de questions et faites face à de nouveaux défis.

Dès qu’un optométriste ou un ophtalmologiste aura déterminé la prescription de votre enfant, préparez et planifiez sa transition vers le port de lunettes afin de lui rendre l’expérience agréable. Voici quelques conseils de WestGroupe, un chef de file canadien de l’industrie de la lunetterie : Amener votre enfant à porter des lunettes Aidez votre enfant à comprendre pourquoi il doit porter des lunettes. Expliquez-lui qu’il sera capable de voir plus clairement les mots et les images dans les livres ainsi qu’à l’écran.

Si votre enfant pratique des sports, les lunettes l’aideront à améliorer sa performance générale.

Trouver un modèle flatteur Le choix d’une monture de plastique ou de métal dépendra de la forme et des traits du visage de votre enfant. Optez pour une paire qui lui va bien, qui demeure en place et qui ne laisse pas de marques rouges sur le nez ou les oreilles. « L’architecture d’une monture pour enfants est différente », précise Beverly Suliteanu, directrice de la création et vice-présidente du développement des produits chez WestGroupe. « Les montures pour enfants sont spécialement conçues pour les enfants. Ce ne sont pas des montures pour adultes dont on a réduit la taille.

De plus, leur durabilité et leur construction diffèrent de celles des lunettes pour adultes.

Les montures Superflex Kids comprennent

des charnières à ressort qui permettent une flexibilité accrue pour résister au haut niveau d’activité d’un enfant. » Choisir la monture parfaite Laissez une certaine liberté à votre enfant dans le choix de ses lunettes. Demandez au professionnel des soins de la vue de présélectionner plusieurs montures en fonction de la prescription de celui-ci. Ensuite, guidez votre enfant dans son choix en l’encourageant à opter pour un modèle qu’il voudra porter et dont il prendra soin. « Les lunettes pour enfants ont bien évolué en ce qui concerne le design et l’assortiment de couleurs », indique Mme Suliteanu. « Pour chacune de nos collections Superflex Kids, nous cherchons à combiner la durabilité et l’ajustement à un style distinct très actuel. » Aider votre enfant à se sentir fier de son nouvel accessoire Vous jouez un rôle important dans le fait que votre enfant accepte de porter des lunettes.

Rassurez-le en affirmant que ses lunettes sont d’une grande utilité, en plus d’être un accessoire à la mode. Dites-lui que pour porter fièrement ses lunettes, il doit leur faire bien attention et les garder toujours propres. Enfin, rappelez à votre enfant que lorsqu’il n’utilise pas ses lunettes, il doit les ranger dans leur étui pour les protéger.

S’assurer d’avoir une paire de rechange Les enfants peuvent faire la vie dure à leurs lunettes, voilà pourquoi il est toujours recommandé d’en avoir une paire de rechange.

Si le vôtre porte des lunettes en tout temps,

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vous devriez envisager l’achat de lunettes de soleil de prescription pour améliorer son confort visuel et protéger ses yeux des rayons UV. Choisissez des montures qui conviendront pour les 6 à 12 prochains mois plutôt que des montures une taille plus grande. Les lunettes trop grandes lui glisseront du nez et réduiront son acuité visuelle.

Consultez toujours un opticien autorisé pour vous assurer que l’ajustement et la forme des lunettes de votre enfant sont bien adaptés à ses besoins.

Veillez également à faire inspecter et ajuster la monture par un professionnel tous les trois mois. Vous trouverez plus d’information et des conseils utiles en matière de lunettes à westgroupe.com. www.leditionnouvelles.com

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Vous trouverez ces articles sur le site www.leditionnouvelles.com 18 septembre 2014

SANTÉ ET SÉCURITÉ Attention aux conseils du Dr Google (EN) Selon des statistiques obtenues lors d’un récent sondage, au moins 64 % des Canadiens qui utilisent Internet sont à la recherche de renseignements au sujet de la santé. Toutefois, est-il sécuritaire d’écouter les conseils du Dr Google ?

Bon nombre de sites web offrent des renseignements utiles sur les maladies, les traitements et les interventions, permettant ainsi aux utilisateurs d’être des consommateurs avertis en matière de soins de santé. Toutefois, les renseignements trouvés sur le web devraient compléter et non remplacer les connaissances de votre professionnel de la santé. « Les professionnels sont en mesure de vous aider à faire les meilleurs choix pour votre santé, à comprendre l’information trouvée en ligne et à la mettre dans le bon contexte », affirme Marshall Moleschi, président des Ordres de règlementation des professionnels de la santé de l’Ontario. L’ORPSO est constitué de 23 ordres de règlementation qui régissent près de 300 000 professionnels de la santé et leur demandent de leur rendre des comptes sur leur conduite et sur l’exercice de leur profession. Pour en savoir davantage, les consommateurs sont invités à consulter le site www.regulatedhealthprofessions.on.ca.

Selon M. Moleschi, les gens qui font des recherches en ligne sur des sujets liés à la santé sans consulter un professionnel de la santé courent le risque de devenir des « cyberchondriaque », car les symptômes qui font l’objet des recherches peuvent être associés à

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plusieurs maladies. Il explique qu’il est facile de prendre l’information trouvée en ligne hors contexte ou de poser un autodiagnostic erroné.

M. Moleschi recommande aux consommateurs qui désirent être renseignés de façon judicieuse de suivre les étapes suivantes : Avant un rendez-vous avec un professionnel de la santé, réfléchissez à tous les sujets dont vous voulez discuter. Une recherche en ligne peut vous aider à mieux comprendre un problème de santé ou à préparer les questions que vous voulez poser à votre professionnel de la santé.

Durant le rendez-vous, décrivez de façon précise vos besoins et vos attentes en matière de soins de santé. Ne vous gênez pas pour mentionner les renseignements que vous avez trouvés en ligne, mais écoutez votre fournisseur de soins car son avis est basé sur ses connaissances et ses aptitudes professionnelles ainsi que sur son jugement.

Si vous ne comprenez pas quelque chose, continuez à poser des questions et demandez au professionnel de s’exprimer dans un langage simple.

Après le rendez-vous, assurez-vous de faire le suivi recommandé, qu’il s’agisse de traitement, d’analyses ou d’une consultation avec un autre spécialiste des soins de santé.

Si vous avez l’habitude de faire des recherches en ligne pour trouver des renseignements sur la santé, comment savoir si l’information trouvée est fiable?

Évaluez tout d’abord la source de l’information. Consultez des sites conçus par des experts et des organismes reconnus, comme des hôpitaux, des organismes sans but lucratif portant sur une maladie en particulier, et des organismes gouvernementaux (par exemple, le ministère de la Santé et des Soins de longue durée de l’Ontario et l’Agence de la santé publique du Canada).

De plus, assurez-vous que le site est impartial et qu’il ne favorise pas certaines pratiques au détriment de d’autres. Par exemple, méfiezvous des sites qui font la promotion des remèdes miracle reposant sur des preuves pseudo-scientifiques, ou qui vous déconseillent de consulter un professionnel de la santé. « Les professionnels de soins de santé qui font partie d’un ordre de règlementation possèdent l’éducation et l’expérience requises pour traiter leurs patients en plus de se conformer à des normes qui sont régies par des règlementations », explique M. Moleschi. « Les patients qui sont bien renseignés peuvent avoir de meilleurs bilans en matière de santé, alors rien ne vous empêche de faire des recherches sur Google. Assurez-vous toutefois de discuter des résultats de vos recherches avec votre professionnel de la santé. » www.leditionnouvelles.com À l’attention des rédacteurs : Cet article doit être distribué uniquement en Ontario.

Vérifiez les qualifications de votre professionnel de la santé en ligne (EN) Nous sommes tous habitués à fournir des renseignements personnels à nos professionnels de la santé, mais saviez-vous que vous pouvez également obtenir de précieux renseignements à leur sujet à partir du site web de leur ordre de règlementation ?

En Ontario, ces ordres de règlementation sont chargés d’établir les critères de pratique des professions, de gérer des programmes d’assurance-qualité, et d’exiger de leurs membres des comptes sur leur conduite et sur l’exercice de leur profession.

Dans le cadre de la responsabilité publique, les ordres de règlementation sont obligés en vertu de la loi de recueillir des renseignements au sujet de leurs membres, de mettre à jour leurs profils et de mettre cette information à la disposition du grand public. Ces profils sont appelés « tableaux publics », mais sur les sites web vous trouverez habituellement l’information sous des onglets comme « recherche de membre » ou « trouver un professionnel». « Une des raisons les plus importantes de vérifier un tableau de membres est pour vous assurer que le fournisseur de soins que

vous consultez est en fait un professionnel dont la profession est règlementée et qui a le droit de pratiquer en Ontario », affirme Marshall Moleschi, président des Ordres de règlementation des professionnels de la santé de l’Ontario. (ORPSO). « Seules les personnes qui font partie d’un ordre professionnel peuvent utiliser le titre de professionnel de la santé agréé », ajoute M. Moleschi. « Si un individu est inscrit à un ordre de règlementation c’est parce qu’il a satisfait les normes de la profession. » L’ORPSO (www.regulatedhealthprofessions. on.ca) est constitué de 23 ordres de règlementation qui régissent près de 300 000 professionnels de la santé. En plus de vérifier le statut d’un fournisseur de soins et l’historique de son inscription, vous pouvez consulter un tableau public pour avoir accès à certains renseignements, comme : • S i des restrictions ont été imposées au professionnel de la santé concernant la façon dont il pratique (appelées « termes, conditions ou limitations ») ; • S i l’individu a fait l’objet de mesures disciplinaires ;

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•L es coordonnées du professionnel incluant l’adresse de sa pratique.

De plus, certains tableaux publics contiennent également les qualifications professionnelles – c’est-à-dire les renseignements concernant les études et l’expérience – ainsi que les langues parlées. Toute personne qui n’a pas accès à Internet peut contacter un ordre de règlementation par téléphone afin d’obtenir les renseignements du tableau public.

Si vous ne voyez pas le nom du professionnel de la santé qui vous soigne dans le tableau public, contactez son ordre de règlementation et les membres du personnel se feront un plaisir de vous aider. Vous pouvez également discuter avec eux des préoccupations que vous pourriez avoir au sujet des soins que vous recevez ou leur poser des questions concernant les services ou les soins que votre fournisseur de soins est autorisé à offrir. www.leditionnouvelles.com À l’attention des rédacteurs : Cet article doit être distribué uniquement en Ontario.

Vous trouverez ces articles sur le site www.leditionnouvelles.com septembre 2014 19

SANTÉ ET SÉCURITÉ Les professionnels de la santé ne jugent pas leurs patients (EN) La gêne empêche souvent les gens d’obtenir des soins de santé adéquats. Il n’est pas toujours facile de discuter de sujets délicats comme une vessie hyperactive, la santé et les pratiques sexuelles, les hémorroïdes, la toxicomanie ou la pharmacodépendance, les problèmes de santé mentale ou de parler de parties du corps qui suintent, qui démangent ou qui saignent. En général, c’est plutôt le fait d’envisager une discussion sur un tel sujet qui crée de l’inconfort plus que la condition ellemême.

Selon les experts dans le domaine, vous avez tout intérêt à ne pas vous en faire avec de telles choses. « Il est important de se rappeler que les professionnels de la santé ne sont pas là pour vous juger, mais plutôt pour utiliser leur jugement et leurs connaissances professionnels pour vous aider », affirme Marshall Moleschi, président des Ordres de règlementation des professionnels de la santé de l’Ontario. L’ORPSO est constitué de 23 ordres de règlementation qui régissent près de 300 000 professionnels de la santé. Ces ordres professionnels établissent les critères d’admission au sein de la profession, gèrent

des programmes de qualité, et tiennent leurs membres responsables de leur conduite et de l’exercice de leur profession. Pour en savoir davantage, les consommateurs sont invités à consulter le site www. regulatedhealthprofessions.on.ca.

Les professionnels de la santé dont la profession est règlementée possèdent l’éducation et l’expérience pour faire face à tous les types de situation. « Ils ne feront rien qui vous mette mal à l’aise. Vous n’avez pas à avoir honte, alors ne vous censurez pas », indique M. Moleschi. Voici quelques conseils pour trouver le courage et les mots pour vous expliquer : • Faites des recherches au sujet de votre condition, non pas pour tenter de régler le problème, mais plutôt pour constater que plusieurs autres personnes en sont également atteintes et que vous n’êtes pas seul.

• R épétez ce que vous voulez dire. Le fait d’entendre les mots peut calmer votre anxiété.

• Parlez de vos émotions – dites à votre professionnel de la santé que vous êtes nerveux. Il s’adressera à vous avec encore plus de délicatesse.

• U tilisez vos propres mots. Si vous n’êtes pas à l’aise avec les termes cliniques, essayez de trouver une autre façon de vous exprimer sur le sujet.

D’autres personnes hésitent à partager certains détails de leur condition parce qu’elles ont peur que leur entourage soit au courant.

Selon un récent sondage canadien, quatre personnes sur dix cacheraient certains faits à leur fournisseur de soins ou consulteraient un professionnel de la santé à l’extérieur de leur communauté afin de protéger leur vie privée. « Les professionnels de la santé dont la profession est règlementée sont formés pour réagir avec respect et professionnalisme en plus d’être tenus par un devoir de confidentialité », soutient M. Moleschi. « Ils vont tout faire pour vous mettre à l’aise, quel que soit le sujet dont vous discutez. Si vous êtes honnête avec votre professionnel de la santé, ce dernier peut faire une meilleure évaluation de votre condition et s’assurer que vous obtenez les soins dont vous avez besoin. » www.leditionnouvelles.com À l’attention des rédacteurs : Cet article doit être distribué uniquement en Ontario.

Si vous pensez savoir ce qu’est le cancer, détrompez-vous (EN) Le cancer n’est plus toujours une question de vie ou de mort. De nos jours, de plus en plus de Canadiens vivent avec le cancer en tant que maladie chronique pouvant être associée à des effets secondaires persistants. « La réalité, c’est que 63 % des Canadiens atteints de cancer vivent pendant plus de cinq ans après le diagnostic, et si le patient survit plus d’un an, que ce chiffre passe à 81 % », déclare Jackie Manthorne, présidentedirectrice générale du Réseau canadien des survivants du cancer (RCSC).

Mais, alors que les taux de survie s’améliorent, bon nombre d’entre nous croient que seulement 47 % des patients cancéreux survivent au-delà de cinq ans, selon un récent sondage commandé par le RCSC. En réalité, les patients cancéreux vivent plus longtemps, mais ils peuvent ressentir des effets secondaires tels que douleur, affaiblissement du système immunitaire, lymphœdème, maladie cardiaque, perte de tissu osseux et arthrite pendant de longues années.

Le sondage du RCSC révèle aussi que 70 % des Canadiens ne savent pas combien de temps durent les effets secondaires, ou croient qu’ils ne durent que quelques jours, quelques semaines ou quelques mois.

Toutefois, ces effets peuvent subsister pendant des années et avoir une incidence importante sur la qualité de vie des patients. « Les Canadiens ont bon espoir que l’on trouvera un jour un remède contre le cancer, poursuit Mme Manthorne. En fait, 66 % d’entre nous croient que l’on y parviendra en l’espace d’une génération. Mais en attendant, nous devons continuer de soutenir les patients dans leur lutte contre le cancer, du diagnostic jusqu’à la fin du traitement et au-delà, et ce, contre les effets secondaires du traitement. » Mme Manthorne souligne que, étant donné que la plupart d’entre nous ne sommes pas au fait de l’aspect chronique du cancer, le système de soins de santé ne suit pas la mouvance des taux de survie et ne comble pas le besoin de mieux traiter et soutenir les patients.

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« De nos jours, la lutte contre le cancer diffère radicalement de ce qu’elle était il y a 15 ans », affirme le Dr Sandy Sehdev, médecin oncologue au William Osler Health Centre de Brampton, Ont. « Nous commençons à observer que les patients vivent plus longtemps, un succès prometteur qui signifie toutefois que ceux-ci continueront à dépendre de traitements pour prendre en charge les effets secondaires persistants et les complications. » En étant mieux informés et davantage sensibilisés, nous pourrons aller de l’avant pour aider les patients cancéreux à améliorer leur qualité de vie, et ce, tout au long de leur cheminement. www.leditionnouvelles.com Source : Comité consultatif des Statistiques canadiennes sur le cancer de la Société canadienne du cancer. Statistiques canadiennes sur le cancer 2014. Société canadienne du cancer. 2014 : 62.

Vous trouverez ces articles sur le site www.leditionnouvelles.com 20 septembre 2014

SANTÉ ET SÉCURITÉ Sachez que les effets secondaires du cancer peuvent durer la vie entière (EN) Après une hormonothérapie de six mois et 38 doses de rayonnement, Jim Dorsey pensait qu’il en avait terminé avec le traitement du cancer de la prostate. Presque 15 ans plus tard, il est un survivant du cancer – mais il se ressent toujours des effets du traitement. « Je ne savais pas que le traitement aurait des effets secondaires à long terme », dit M. Dorsey, un citoyen de Brampton, Ont. « J’ai dû recevoir une hormonothérapie encore pendant cinq ans après la radiothérapie et je présente maintenant de l’arthrite et des douleurs articulaires que mon médecin attribue en partie au traitement du cancer. » De nos jours, de plus en plus de Canadiens vivent longtemps avec le cancer, mais beaucoup de gens ignorent que le cancer peut devenir une maladie chronique pour de nombreux patients. Jusqu’à 63 % des patients atteints de cancer vivent pendant plus de cinq ans après le diagnostic, et si le patient survit plus d’un an, ce chiffre passe à 81 % Mais, selon un récent sondage commandé par le Réseau canadien

des survivants du cancer (RCSC), bon nombre d’entre nous croient que seulement 47 % des patients cancéreux survivent au-delà de cinq ans, ce qui démontre que nous sommes moins conscients de l’aspect chronique de la maladie.

De nombreux patients peuvent ressentir des effets secondaires pendant des années après le traitement, notamment la perte de tissu osseux, la maladie cardiaque et l’arthrite.

Les patients s’inquiètent aussi de savoir si les traitements pour ces effets secondaires et ces problèmes sont couverts par leur régime provincial d’assurance maladie. Alors que l’accès à un régime d’assurance médicaments et le remboursement diffèrent souvent d’une province à une autre, 85 % des Canadiens sont d’avis que les médicaments pour traiter les effets secondaires des traitements anticancéreux devraient être remboursés par les régimes publics. « La prise en compte de l’aspect chronique du cancer nécessite un changement radical dans la façon de traiter nos patients, déclare Jackie

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Manthorne, présidente-directrice générale du RCSC. Nous devons nous assurer que le public est au courant de ce changement et que notre système s’y adapte afin de répondre aux besoins des personnes dans leur lutte contre le cancer ». www.leditionnouvelles.com Source : Comité consultatif des Statistiques canadiennes sur le cancer de la Société canadienne du cancer. Statistiques canadiennes sur le cancer 2014. Société canadienne du cancer. 2014 : 62.

Comité consultatif des Statistiques canadiennes sur le cancer de la Société canadienne du cancer. Statistiques canadiennes sur le cancer 2014. Société canadienne du cancer. 2014 : 66.

Un meilleur système de soutien est nécessaire pour les survivants du cancer (434 mots) (EN) Les Canadiens atteints de cancer vivent plus longtemps que jamais et, pour beaucoup de patients, le cancer représente une maladie chronique plutôt qu’une maladie incurable. Saviez-vous que 63 % des Canadiens atteints de cancer vivent pendant plus de cinq ans après le diagnostic, et si le patient survit plus d’un an, ce chiffre passe à 81 %?

Mais, selon un récent sondage mené par le Réseau canadien des survivants du cancer (RCSC), bon nombre d’entre nous croient que seulement 47 % des patients cancéreux survivent au-delà de cinq ans. Pour remédier à cette lacune, il faudrait revoir la façon dont le système de santé peut répondre aux besoins à long terme des personnes vivant avec le cancer et ayant survécu à cette maladie. « Cela nécessite un changement radical dans la façon de traiter nos patients, déclare Jackie Manthorne, présidente-directrice générale du RCSC. Nous devons nous assurer que les gens sont au courant de ce changement et que notre système s’y adapte afin de répondre aux besoins des personnes dans leur lutte contre le cancer ».

Bien qu’il y ait toujours de nombreux cancers associés à de faibles taux de survie, pour bien des patients, le cancer est devenu une maladie chronique qui nécessite un traitement et un soutien constants. Les effets secondaires peuvent comprendre les nausées, le lymphœdème, l’affaiblissement du système immunitaire, la perte de tissu osseux, la maladie cardiaque et l’arthrite. « De nos jours, la lutte contre le cancer diffère radicalement de ce qu’elle était il y a 15 ans », affirme le Dr Sandy Sehdev, médecin oncologue au William Osler Health Centre de Brampton, Ont. « Nous commençons à observer que les patients vivent plus longtemps, un succès prometteur qui signifie toutefois que ceux-ci continueront à dépendre de traitements pour prendre en charge les effets secondaires persistants et les complications. » En plus de devoir lutter contre la maladie elle-même, les patients s’inquiètent souvent de savoir si les traitements pour ces effets secondaires et ces problèmes sont couverts par leur régime provincial d’assurance maladie. De fait, l’accès à un régime d’assurance médicaments et le

remboursement diffèrent souvent d’une province à une autre. Le sondage du RCSC a également révélé que 85 % des Canadiens sont d’avis que les médicaments pour traiter les effets secondaires des traitements anticancéreux devraient être remboursés par les régimes publics.

Tous, nous avons bon espoir que l’on trouvera un jour un remède contre le cancer.

Mais en attendant, nous devons continuer de soutenir les patients, du diagnostic jusqu’à la fin du traitement et au-delà, afin de leur permettre de vivre mieux et en meilleure santé. www.leditionnouvelles.com Source : Comité consultatif des Statistiques canadiennes sur le cancer de la Société canadienne du cancer.

Statistiques canadiennes sur le cancer 2014. Société canadienne du cancer. 2014 : 62.

Vous trouverez ces articles sur le site www.leditionnouvelles.com septembre 2014 21

SANTÉ ET SÉCURITÉ Le financement de la recherche est essentiel à la découverte de nouveaux traitements (490 mots + 1 photo) (EN) Cette année, le Programme de recherche de la Société Alzheimer (PRSA) a accordé plus de 3 millions de dollars aux chercheurs, d’un océan à l’autre, afin d’améliorer la qualité de vie des personnes atteintes de l’Alzheimer ou d’une maladie apparentée. « Le Canada est fier de réunir certains des meilleurs et des plus brillants chercheurs au monde et la Société Alzheimer est déterminée à les soutenir, déclare Mme Mimi Lowi-Young, chef de la direction de la Société Alzheimer du Canada. Leurs projets pourraient transformer complètement la vie des personnes déjà aux prises avec ces maladies dévastatrices et améliorer les perspectives des personnes à risque. » Le PRSA est le fruit d’une collaboration entre les Sociétés Alzheimer provinciales et la Société Alzheimer du Canada, ainsi que leurs partenaires et donateurs. Cette année, le PRSA a accordé 29 subventions et bourses pour un total de 3 296 656 $. Depuis le lancement du programme en 1989, 43 millions de dollars ont été investis dans la recherche.

Il faut de toute urgence accomplir des progrès décisifs dans les domaines de la prévention, du diagnostic et du traitement. Aujourd’hui, 747 000 personnes vivent avec l’Alzheimer ou une maladie

apparentée au Canada. On prévoit que 1,4 million de personnes en seront atteintes d’ici 2031.

Il n’existe toujours pas de remède curatif.

Certains médicaments peuvent combattre temporairement les symptômes, mais aucun ne peut les soigner ou les faire disparaître. C’est pourquoi les chercheurs financés par le PRSA se plongent dans les sciences du cerveau. Ils veulent mettre au point de nouveaux traitements potentiels, utiliser la neuroimagerie pour distinguer les diverses formes de troubles cognitifs, et étudier comment le régime alimentaire et autres choix de vie peuvent retarder l’apparition de la maladie.

L’un des boursiers de cette année, le Dr Gordon Glazner, neurobiologiste (Centre de recherche de l’Hôpital de Saint- Boniface à Winnipeg), examine les liens entre le diabète et les troubles cognitifs dans l’espoir de trouver un remède curatif.

Plusieurs dizaines d’années peuvent s’écouler avant que les études biomédicales puissent produire des résultats. C’est pourquoi la Société Alzheimer finance également la recherche visant à améliorer la qualité de vie des personnes atteintes aujourd’hui.

La Dre Krista Lanctôt, spécialiste des troubles neuropsychiatriques et chercheuse principale à l’Institut de recherche Sunnybrook de Toronto,

a reçu une bourse pour étudier un médicament qui pourrait, efficacement et en toute sécurité, neutraliser les périodes d’agitation grave des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer.

Plusieurs autres chercheurs financés par le PRSA étudient les questions entourant la qualité de vie des personnes atteintes et des aidants, y compris les facteurs de risque, les modifications comportementales et cognitives, le soutien physique, et la prestation des services de soins et de santé.

Aidez la Société Alzheimer à faire la lumière sur ces maladies et à donner de l’espoir aux personnes atteintes en faisant régulièrement des dons au Programme de recherche de la Société Alzheimer.

Pour obtenir de plus amples renseignements, veuillez consulter : www.alzheimer.ca www.leditionnouvelles.com

Un nouveau logiciel prête l’oreille à la maladie d’Alzheimer (EN) Lorsque notre capacité de communiquer est altérée, notre estime de soi et nos liens avec les personnes qui nous entourent le sont tout autant.

Les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer font souvent face à de nombreuses difficultés. M. Frank Rudzicz a la ferme intention d’y trouver une solution. Chercheur à l’Institut de réadaptation de Toronto, il se spécialise dans l’intelligence artificielle pour comprendre les problèmes d’élocution.

Les troubles de la mémoire sont synonymes de maladie d’Alzheimer et cela signifie que les personnes peuvent perdre le fil de la conversation à tout moment. Au moins la moitié des personnes atteintes présentent également une incapacité supplémentaire, l’aphasie. Celle-ci réduit la compréhension du langage, du vocabulaire et de l’expression orale. L’aphasie peut affecter un seul élément du langage, par exemple la capacité à se souvenir du nom des objets, à construire des phrases, ou à lire. Mais elle cause habituellement de multiples problèmes.

L’aphasie est diagnostiquée à l’aide de divers signaux verbaux. Par exemple, l’utilisation presque exclusive de mots génériques, « chose », « truc », « machin », ou un débit de communication très lent.

M. Rudzicz a conçu un logiciel basé sur la voix pour « converser » avec une personne et évaluer ses difficultés d’élocution. L’objectif est de déterminer le degré de sévérité de l’aphasie

et des troubles du langage associés à la perte de la mémoire. Selon les essais pilotes, le logiciel permet de donner un diagnostic précoce et précis. « Les mêmes tests de mémoire sont utilisés depuis longtemps pour établir un diagnostic, déclare M. Rudzicz. Ces tests sont généralement plus utiles une fois que la maladie est assez avancée. » Les altérations dans le cerveau peuvent commencer 25 avant l’apparition des premiers symptômes de trouble cognitif. M. Rudzicz croit que son logiciel permettra de déceler rapidement ces altérations de manière à commencer les traitements plus tôt. Par ailleurs, il semble également que le logiciel pourrait faire état de la progression de la maladie si la personne l’utilise régulièrement.

Un jour ou l’autre, M. Rudzicz aimerait que les orthophonistes utilisent son logiciel pour évaluer les capacités à communiquer des personnes atteintes de l’Alzheimer, qui s’altèrent parfois très rapidement, et à concevoir des traitements adaptés. Mais son but ultime est de faire en sorte que son logiciel puisse apprendre des stratégies de communication à partir de conversations données en exemple par des aidants humains, pour permettre aux personnes atteintes d’avoir des conversations réelles. « Les aidants ont tendance à poser des questions fermées auxquelles on peut répondre par oui ou non. Par exemple : « Veux-tu dire ceci? », explique M. Rudzicz.

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Conçu pour interagir avec les personnes, le logiciel peut être utilisé sur un ordinateur, une tablette ou un robot.

En fait, quelques établissements de soins de longue durée de la région de Toronto considèrent la possibilité de tester ce logiciel à l’aide d’un robot qui pourrait « parler » avec les bénéficiaires et les maintenir actifs.

Grâce au financement du Programme de recherche de la Société Alzheimer, M. Rudzicz sera en mesure de perfectionner son logiciel et son mode de fonctionnement au cours des trois prochaines années.

La technologie nous ouvre de nouvelles avenues de recherche passionnantes dans le domaine de l’Alzheimer et des maladies apparentées. Aidez la Société Alzheimer du Canada à poursuivre ce genre de recherche en contribuant au Programme de recherche de la Société Alzheimer. Vous obtiendrez de plus amples renseignements à : www.alzheimer.ca.

Vous trouverez ces articles sur le site www.leditionnouvelles.com 22 septembre 2014

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SANTÉ ET SÉCURITÉ Le diabète nous éclaire sur le traitement de la maladie d’Alzheimer (EN) Les liens découverts récemment entre le diabète et la maladie d’Alzheimer fournissent de nouveaux indices à la recherche d’un remède curatif.

Le Dr Gordon Glazner se penche actuellement sur l’un de ces indices les plus prometteurs.

Neurobiologiste au Centre de recherche de l’hôpital de Saint-Boniface, à Winnipeg, le Dr Glazner est également professeur agrégé à l’Université du Manitoba.

Dans le diabète de type 2, explique-t-il, les récepteurs d’insuline de notre corps sont insensibles à l’insuline. En temps normal, les récepteurs agissent comme une serrure dont l’insuline est la clé. Introduisez la clé, tournezla, et les cellules du corps peuvent utiliser le sucre. Les récepteurs de l’insuline dans le cerveau peuvent également être insensibles.

Mais au lieu d’aider les cellules à utiliser le sucre, les récepteurs de l’insuline dans le cerveau déclenchent une réaction en chaîne qui sécrète des protéines. Ces protéines protègent les neurones et les aident à former de nouvelles connexions.

Mais le Dr Glazner attire notre attention sur son importante découverte : les récepteurs de

l’insuline du cerveau peuvent également être déverrouillés par une protéine connue sous le nom de protéine précurseur amyloïde (APP).

Le Dr Glazner étudie actuellement des souris qui présentent les symptômes de la maladie d’Alzheimer pour voir si, en leur injectant des cellules souches qui produisent l’APP, il est possible de déverrouiller leur machinerie protectrice cérébrale. « Notre hypothèse est que l’APP permettra de stimuler le système insuline et que l’animal se portera mieux », explique-t-il, tout en remerciant le Programme de recherche de la Société Alzheimer pour son soutien.

Ironie du sort, l’APP peut également générer des protéines plus petites, comme l’A-bêta, à l’origine des plaques cérébrales associées à la maladie d’Alzheimer.

Le Dr Glazner injectera aux souris des cellules souches qui produisent un type d’APP qui, pense-t-il, ne génèrera pas l’A-bêta. Si cela se confirme, l’APP supplémentaire des cellules souches fera en sorte que les souris ne produiront plus leur propre APP. Cela est très bien puisque l’APP produite par les souris génère l’A-bêta. Si tout se déroule comme

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prévu, le traitement sera par la suite tenté sur des humains, ce qui pourrait avoir un impact significatif. À l’heure actuelle, 747,000 Canadiens vivent avec l’Alzheimer ou une maladie apparentée.

D’ici 2031, le nombre de personnes atteintes au Canada passera à 1,4 million. « Mon grand-père est mort de la maladie d’Alzheimer, déclare le Dr Glazner. Je me suis alors juré que je trouverais un jour ou l’autre un remède curatif à cette maladie. » Contribuez à la mise au point d’un remède curatif. Aidez la Société Alzheimer du Canada à poursuivre ce genre de recherche en contribuant au Programme de recherche de la Société Alzheimer. Vous obtiendrez de plus amples renseignements à : www.alzheimer.ca. www.leditionnouvelles.com

Un objectif de la recherche sur l’Alzheimer : rendre le cerveau plus résilient (460 mots + 1 photo) (EN) Les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer recourent souvent à des stratégies astucieuses pour compenser la perte de mémoire. Elles se dressent des listes, composent des rimes ou se forgent des images mentales faciles à retenir, tout ce qui peut aider à fournir l’information dont elles ont besoin dans leur vie quotidienne.

Mme Kim Miredin, neuroscientifique, espère renforcer leurs capacités mentales en associant l’entraînement cognitif à des médicaments qui augmentent ce qu’on appelle souvent la « réserve cérébrale ».

La réserve cérébrale est une mesure de la résilience. Plus nous en avons, mieux notre cerveau peut s’adapter, malgré les dommages accrus. Ce phénomène est lié à la capacité du cerveau de former de nouvelles connexions entre les neurones pour remplacer celles qui ont disparu. « En maintenant la capacité d’apprentissage de la personne, on favorise son autonomie », déclare Mme Miredin, étudiante du troisième cycle à l’Université McGill. Je veux prolonger les facultés d’adaptation à cette maladie. » L’Alzheimer et la plupart des maladies apparentées sont inévitables.

C’est pourquoi Mme Miredin met l’accent sur l’adaptation. Elle s’appuie sur une

recherche précédente selon laquelle la maladie d’Alzheimer endommage une région du cerveau qui produit et distribue un neurotransmetteur appelé noradrénaline.

Les neurotransmetteurs sont des substances chimiques qui aident les neurones à communiquer entre eux. La noradrénaline est un stimulateur puissant de la réserve cérébrale.

Grâce au financement du Programme de recherche de la Société Alzheimer, Mme Miredin mène des essais sur des souris Alzheimer et des souris saines afin de confirmer si la réduction de noradrénaline entraîne vraiment une diminution de la réserve cérébrale. Elle veut y arriver à l’aide de souris entraînées à faire la distinction entre deux sons différents.

Le premier son signifie qu’une récompense alimentaire les attend dans un coin précis de leur enclos. L’autre son signifie qu’il n’y a pas de récompense alimentaire. Mme Miredin prévoit que les souris Alzheimer – qui ont un niveau réduit de noradrénaline – n’apprendront pas à aller chercher la nourriture lorsqu’elles entendront le son approprié.

Par contre, elle s’attend à ce que les souris saines apprennent à faire la distinction entre les deux sons.

Elle injectera ensuite aux deux groupes de souris un médicament qui accroît l’effet de la noradrénaline avant de répéter l’expérience.

Mme Miredin espère découvrir que le médicament accroît la capacité des deux groupes de souris à faire la distinction entre les deux sons, ce qui indiquerait une réserve cérébrale accrue.

Si cette stratégie fonctionne, la prochaine étape sera de mener des essais similaires avec des humains.

Investissez dans l’organe le plus important de votre corps, votre cerveau. Aidez la Société Alzheimer du Canada à poursuivre ce genre de recherche en contribuant au Programme de recherche de la Société Alzheimer. Vous obtiendrez de plus amples renseignements à : www.alzheimer.ca. www.leditionnouvelles.com

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SANTÉ ET SÉCURITÉ Le contrôle de l’agitation donne un nouvel espoir aux patients Alzheimer (457 mots + 1 photo) (EN) Une personne sur cinq atteintes de la maladie d’Alzheimer traverse des périodes d’agitation grave. Cet état de désarroi extrême est difficile à supporter pour qui que ce soit.

Cependant, lorsqu’il s’agit d’une personne atteinte de l’Alzheimer, l’agitation peut également accélérer la progression de la maladie.

Les médecins ne comprennent pas pourquoi, mais ils savent qu’il est important de contrôler l’agitation. « Cette question a trait à la qualité de vie, déclare la Dre Krista Lanctôt, chercheuse principale à l’Institut de recherche Sunnybrook de Toronto. Le malaise profond d’une personne en proie à l’agitation et au désarroi est dur à regarder. » Le nombre de Canadiens atteints de l’Alzheimer ou d’une maladie apparentée passera de 747 000 à 1,4 million de personnes d’ici 2031, et les chercheurs tentent de trouver des moyens de rendre la maladie plus facile à vivre.

Le contrôle de l’agitation fait partie de ces moyens. Mais les médicaments antipsychotiques utilisés actuellement agissent seulement sur certaines personnes. De plus ces

médicaments peuvent eux-mêmes contribuer au déclin cognitif, tout en augmentant les risques d’accidents vasculaires cérébraux.

C’est pourquoi la Dre Lanctôt, en collaboration avec le Dr Nathan Herrmann de Sunnybrook, est sur le point de lancer un petit essai clinique d’un médicament appelé nabilone, qui semble être prometteur pour le traitement de l’agitation, sans les effets secondaires des médicaments antipsychotiques.

Il pourrait également combattre la douleur et la perte de poids caractéristiques des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer.

Le nabilone est une version synthétique du tétrahydrocannabinol, l’ingrédient actif de la marijuana. Il est utilisé pour traiter les nausées dues à la chimiothérapie et, dans les cas d’anorexie, pour stimuler l’appétit et reprendre du poids. Mais ce produit n’a jamais été testé en bonne et due forme chez les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer.

L’étude de la Dre Lanctôt, qui sera lancée cet automne, est cofinancée par la Programme de recherche de la Société Alzheimer et la Discovery Foundation of Canada.

L’étude mettra à contribution 40 participants atteints de la maladie d’Alzheimer. La moitié

des participants, assignés au hasard, prendra du nabilone pendant 6 semaines, un placébo pendant 6 semaines, et il y aura une pause d’une semaine entre les traitements.

L’autre moitié commencera avec le placébo pendant six semaines, suivi d’une pause d’une semaine, et ensuite six semaines de nabilone.

La Dre Lanctôt mesurera les changements en ce qui a trait à l’agitation, à la douleur signalée et au poids. Si tout se déroule bien, elle espère entreprendre ensuite un essai clinique à plus grande échelle.

Personne ne devrait souffrir d’agitation extrême. Aidez la Société Alzheimer du Canada à poursuivre ce genre de recherche en contribuant au Programme de recherche de la Société Alzheimer. Vous obtiendrez de plus amples renseignements à : www.alzheimer.ca. www.leditionnouvelles.com

Les changements observés dans l’œil pourraient permettre le diagnostic précoce de la maladie d’Alzheimer (422 mots + 1 photo) (EN) Certains disent que les yeux sont le miroir de l’âme. Il semble bien qu’ils soient également la fenêtre du cerveau et qu’ils puissent nous donner un nouvel éclairage sur la maladie d’Alzheimer.

La recherche récente laisse entendre que l’accumulation de plaques dans le cerveau des personnes Alzheimer se produit également dans la rétine, dans la partie arrière de l’œil où les cellules sensibles à la lumière produisent les images que nous voyons.

Cela est logique, selon M. Marinko Sarunic, ingénieur biomédical de l’Université Simon Fraser, puisque « la rétine est une extension du cerveau reliée par le nerf optique ».

La maladie d’Alzheimer est toujours incurable et ses causes ne sont pas entièrement élucidées, mais le lien œilcerveau pourrait indiquer la voie d’un traitement efficace. M. Sarunic et son équipe ont pour objectif de mieux comprendre ce lien, et de l’utiliser pour offrir un diagnostic précoce et accélérer les essais de médicaments.

Pour l’instant, les chercheurs utilisent l’imagerie par résonnance magnétique

(IRM) pour évaluer la progression de la maladie d’Alzheimer, mais il s’agit d’une technologie dispendieuse et qui requiert beaucoup de temps. Il est donc difficile d’utiliser l’IRM à répétition pour évaluer les effets des médicaments expérimentaux.

M. Sarunic, en collaboration avec Mme Joanne Matsubara, spécialiste des sciences de la vision à l’Université de la Colombie-Britannique, et avec le Dr Piotr Kozlowski, médecin spécialiste en IRM, font actuellement l’essai de scanneurs rétiniens moins dispendieux, qui demandent beaucoup moins de temps et qui pourraient être utilisés à répétition pour évaluer les effets des médicaments.

La première étape consiste à étudier des souris atteintes de l’Alzheimer pour montrer exactement comment les modifications dans les plaques rétiniennes reflètent les modifications du cerveau associées à la maladie.

Grâce au financement du Programme de recherche de la Société Alzheimer, M. Sarunic et son équipe mettent au point une technologie d’imagerie à l’aide de lasers de faible puissance pour mesurer l’accumulation

des plaques rétiniennes chez les souris. Ils compareront ensuite les modifications survenues dans ces plaques rétiniennes avec les modifications dans leur cerveau, telles que mesurées avec les scanneurs IRM. Les chercheurs s’attendent à obtenir des résultats d’ici deux ans. Si tout se déroule bien, les scanneurs rétiniens pourraient être adaptés aux humains, comme outil diagnostic précoce et pour évaluer les effets des médicaments expérimentaux.

Votre générosité nous permettra de voir les résultats de cette étude. Aidez la Société Alzheimer du Canada à poursuivre ce genre de recherche en contribuant au Programme de recherche de la Société Alzheimer. Vous obtiendrez de plus amples renseignements à : www.alzheimer.ca.

Vous trouverez ces articles sur le site www.leditionnouvelles.com 24 septembre 2014

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SANTÉ ET SÉCURITÉ Les fruits de l’abondante moisson du Canada sur votre table (EN) Des vergers ensoleillés de la vallée de l’Okanagan jusqu’aux champs de pommes de terre rouges de l’Île du Prince Édouard, en passant par les vastes Prairies à l’horizon sans fin, sans compter ces vignobles de la péninsule du Niagara au climat particulièrement clément, et les pittoresques bleuetières du lac SaintJean, le Canada a la chance de bénéficier d’un paysage riche et diversifié qui procure d’abondantes récoltes à la fin d’une saison de croissance courte, mais chaude.

Rien n’égale l’automne pour profiter des fruits des abondantes récoltes de notre pays. Pommes, poires ou prunes sont toutes mûries à point et contiennent de nombreux nutriments qui contribuent à lutter contre les maladies. Cette récolte annuelle nous apporte de nombreux choix biologiques cultivés localement. De plus, les Canadiens font de plus en plus d’efforts pour sélectionner des produits biologiques, à mesure qu’ils deviennent de plus en plus soucieux de protéger l’environnement et leur santé: c’est pourquoi ils jugent essentiel d’appuyer l’agriculture locale.

En fait, les consommateurs prennent davantage conscience de l’importance de choisir des aliments cultivés selon des méthodes biologiques, sans apport de pesticides, d’herbicides, d’hormones ou d’antibiotiques.

Ces pratiques agricoles reposent sur des méthodes holistiques qui contribuent à

l’amélioration de la biodiversité, à la santé des sols et à l’équilibre écologique. Lorsque vous achetez des aliments biologiques, non seulement vous investissez dans votre santé, mais vous soutenez également des pratiques écologiques durables en même temps que le bien-être des animaux. « Les Canadiens souhaitent avoir la tranquillité d’esprit que leur procure l’idée de savoir que les aliments qu’ils consomment ont été cultivés sans pesticides ni engrais synthétiques. Au Canada, les aliments biologiques doivent respecter toute la réglementation qui vise les aliments, ainsi que les normes et inspections additionnelles applicables aux aliments biologiques», explique Helen Long, présidente de l’Association canadienne des aliments de santé (CHFA). «L’existence de ces règles fait en sorte que les aliments désignés ‘biologiques’ sont fiables, et que les Canadiens peuvent faire leurs achats en toute confiance. » Afin de célébrer l’abondance du Canada et de donner à ses citoyens la possibilité de mieux comprendre l’importance des aliments biologiques, l’Association Canadienne des Aliments de Santé (CHFA), l’Association pour le commerce des produits biologiques du Canada (COTA), et Cultivons biologique Canada présentent la Semaine Bio qui aura lieu cette année, d’un océan à l’autre, du 20 au 28 septembre. « La Semaine Bio est la plus grande

Conseils de santé au naturel pour la rentrée scolaire (EN) Après avoir passer un été à jouer au soleil, à profiter de l’extérieur et à vivre une vie détendue, les enfants se préparent à une autre année scolaire. Il est aussi temps pour les parents de commencer à s’assurer que leurs enfants continueront de s’épanouir, à l’école comme à la maison. L’Association canadienne des aliments de santé (CHFA) propose quelques conseils pour aider vos enfants à entreprendre une année scolaire marquée par la santé et la réussite.

Stabilité de la glycémie Il est essentiel de commencer la journée par un bon petit déjeuner afin que l’enfant quitte la maison plein d’énergie et puisse relever les défis de la journée. Beaucoup de céréales de petit déjeuner conçues pour les enfants renferment une haute teneur en sucre raffiné, sans grande valeur nutritive. Les œufs sont les aliments minute de la nature; riches en protéines et en vitamines B, ils fournissent de l’énergie.

Essayez d’offrir des œufs de poules élevées en liberté cuits durs ou brouillés pour le petit déjeuner. Bourrez la boîte à lunch d’essentiels pour le cerveau, entre autres des sources de gras polyinsaturés qui sont excellents aussi bien pour la santé cérébrale que pour redonner du pep. Les noix, les graines de citrouille et les avocats sont de riches sources d’acides gras

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célébration annuelle des aliments, de la culture et des produits biologiques au pays, ajoute Mme Long. Le but de cet événement est de mobiliser le plus grand nombre possible de Canadiens, et de les renseigner sur les avantages de la culture biologique et ses résultats positifs sur l’environnement. » Cette année, des centaines de célébrations sont organisées dans différentes localités du pays. Les activités sont diversifiées, allant d’ateliers de confection de marinades, à des visites de fermes, des dégustations d’aliments et de boissons biologiques, et bien plus! Il existe de nombreuses et excellentes possibilités de participer à la Semaine Bio. Pour en savoir plus et pour connaître ce qui est prévu dans votre localité, consultez les semainebio.ca et chfa.ca www.leditionnouvelles.com

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polyinsaturés. La meilleure source d’énergie pour le cerveau est le glucose: en soutenant la stabilité de la glycémie pendant toute la journée, vous aidez le cerveau à fonctionner au meilleur de ses capacités. Optez pour les grains entiers, les fruits et légumes riches en fibres qui sont les meilleurs choix pour maintenir la stabilité de la glycémie.

Bonnes habitudes d’hygiène L’école est un terrain propice aux microbes.

Encouragez vos enfants à se laver les mains avec du savon et de l’eau tiède afin d’aider à tuer les microbes qui causent des maux de ventre, le rhume ou la grippe. Par ailleurs, les bonnes bactéries présentes dans les probiotiques sont indispensables au bon fonctionnement des systèmes digestif et immunitaire. De nombreux aliments fermentés qui contiennent des probiotiques obtiennent bien peu la faveur des enfants. Il est donc à conseiller de songer à trouver un supplément de probiotiques conçu expressément pour eux.

Performance cognitive La lecture interactive, l’inscription à la prématernelle, la participation à un programme d’éducation préscolaire sont toutes des activités qui favorisent le développement des capacités intellectuelles. Toutefois, un quatrième facteur, soit un supplément d’ADH, un acide gras à

chaîne longue de l’huile de poisson, peut accélérer l’aptitude à la lecture des enfants sous-performants.

Non seulement l’ADH fournit immédiatement des éléments constitutifs du cerveau, mais il est aussi essentiel pour conserver la mémoire. Le cerveau connaît une croissance phénoménale au cours des cinq premières années de la vie. Soutenir cette croissance à l’aide de l’ADH présent dans les suppléments d’huile de poisson favorise le développement du cerveau, en plus de procurer une énergie vitale aux jeunes corps actifs. Un supplément de probiotiques peut aussi être utile pour stimuler le système immunitaire, ainsi que pour améliorer la digestion et aider le corps à absorber vitamines et minéraux essentiels.

La CHFA a de nombreux conseils à offrir pour vous aider à vous préparer à une rentrée scolaire saine et naturelle. Consultez le chfa.ca pour en savoir plus. www.leditionnouvelles.com

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SANTÉ ET SÉCURITÉ Cinq conseils pour passer un bel automne en accord avec la nature (EN) Tout comme l’environnement, le corps s’adapte aux changements de saison. Il est important de l’aider à affronter les fluctuations saisonnières en modifiant nos habitudes, notre alimentation et notre éventail de suppléments.

L’Association canadienne des aliments de santé (CHFA) vous offre cinq conseils pour vous aider à vous préparer au temps froid et aux journées qui raccourcissent, afin que vous puissiez continuer à vous sentir en forme tout au long de l’automne.

Des aliments saisonniers À l’arrivée de la nouvelle saison, il est toujours avisé de modifier son alimentation pour y ajouter les délicieux aliments de la récolte automnale. Les produits frais comme les citrouilles, les ignames, les courges, les patates douces, le navet, les pommes, les poires et les figues sont tous riches en fibres, en vitamines et en minéraux. Les citrouilles, les courges et les légumes-racines contiennent de la vitamine A et des caroténoïdes en abondance, ce qui leur confère cette riche couleur orangée.

Les nutriments sont de puissants antioxydants qui peuvent aider à éviter le vieillissement prématuré et certaines maladies graves. Assurez-vous de consulter la liste des « 12 plus contaminés » et des « 15 moins contaminés » pour savoir quels sont les fruits et légumes les plus et moins contaminés par les pesticides.

Une détoxication saisonnière La détoxication et le nettoyage de l’organisme sont surtout associés au printemps, mais ils sont

tout aussi importants à l’arrivée de l’automne.

En effet, à cette saison, la détoxication permet de tenir en échec les rhumes saisonniers, de garder le système immunitaire en santé et de vous préparer pour la saison froide. Rendez visite à votre marchand local d’aliments de santé où vous trouverez un certain nombre de solutions de détoxication, y compris des tisanes et des suppléments, ainsi que plusieurs aliments aux propriétés détoxifiantes comme les pommes et les betteraves biologiques.

Des suppléments de saison Le changement de saison est le moment idéal pour stimuler le système immunitaire. Comme nous passons plus de temps à l’intérieur, les microbes du rhume et de la grippe se répandent plus facilement. Les comprimés d’ail, les probiotiques, les vitamines B, C et D, D3 et le zinc sont des suppléments puissants qui contribuent à stimuler le système immunitaire. Ils aident aussi à lutter contre les vilains microbes qui se propagent en automne et en hiver.

Cet automne, améliorez votre humeur Les troubles affectifs saisonniers, aussi appelés les « blues » de l’hiver, touchent jusqu’à 20 p. 100 des Canadiens. Il s’agit de troubles physiologiques de l’humeur qui se manifestent par des symptômes dépressifs pendant l’automne et l’hiver, affectant des personnes dont la santé mentale est saine pendant tout le reste de l’année. Afin de faire face à cette menace, assurez-vous que vous

prenez suffisamment de vitamine D, connue pour améliorer l’humeur.

Pendant l’automne et l’hiver, le corps ne peut produire cette vitamine à cause du manque d’exposition aux rayons ultraviolets du soleil. Il serait avisé de parler à votre praticien de santé des avantages de prendre un supplément de vitamine D. Profitez de la saison L’automne ne nous offre pas que les longs sanglots des journées pluvieuses. Cette saison nous offre aussi le spectacle réjouissant de feuillages pourpre et or, et de belles journées agréables. Profitez-en avant que s’installe le long hiver. Adonnez-vous à des activités extérieures avec toute la famille, comme la cueillette des pommes ou la visite des marchés locaux.

Consultez le site de l’Association canadienne des aliments de santé au chfa.ca, pour trouver le marchand de produits naturels le plus près de chez vous. C’est là que vous pourrez faire provision d’aliments frais saisonniers et vous renseigner sur les produits de santé naturels aux bienfaits particuliers. www.leditionnouvelles.com

Conseils pour vivre une Action de grâce saine et naturelle (EN) L’Action de grâce est la fête de l’abondance ou, souvent, de la surabondance.

Toutefois, il n’est pas nécessaire qu’il en soit toujours ainsi. Bien que cette journée revienne chaque année, il est important de ne pas se laisser aller aux excès. En fait, il est beaucoup plus judicieux de se gâter intelligemment.

L’Association canadienne des aliments de santé (CHFA) vous offre un certain nombre de conseils pour vous aider à célébrer l’Action de grâce sans perturber vos bonnes habitudes de santé. Suivez-les pour célébrer cette fête comme il convient, mais sans culpabilité.

Bougez!

Faites de l’exercice pour brûler les calories en trop avant même de commencer à vous gâter avec vos aliments favoris. Augmentez la durée de votre programme de mise en forme au cours des semaines précédentes et surtout le jour même. De plus, participez, en famille, à une activité de conditionnement: partez faire une promenade tôt le matin et une autre après le souper. L’exercice est un excellent moyen de passer un peu de temps ensemble.

Mangez tout au long de la journée Même si vous pensez qu’il est logique de manger moins pendant la journée pour vous permettre des écarts au souper, détrompez-

vous. En prenant un repas léger le matin, vous obtenez une meilleure maîtrise de votre appétit, et vous stimulez votre métabolisme.

Commencez donc la journée par un petit déjeuner léger mais satisfaisant afin de ne pas être complètement affamé à l’heure du grand festin. Un repas nutritif comportant des fibres et des protéines, mangé un certain temps avant le souper, diminuera votre appétit et vous permettra de faire des choix alimentaires plus sensés.

Choisissez judicieusement vos ingrédients Que vous prépariez le repas de l’Action de grâce ou que vous apportiez quelques mets à partager, ajoutez une touche santé à vos recettes en choisissant des ingrédients biologiques, et en utilisant moins de gras et de sucre. Passez chez votre marchand local d’aliments de santé où vous trouverez des ingrédients cultivés sans apport de pesticides, d’hormones ou d’antibiotiques. De plus, utilisez moins de gras et de sucre afin d’éviter d’ajouter des calories inutiles. Par exemple, vous pouvez utiliser un bouillon de poulet sans gras pour arroser la dinde et faire la sauce. Le sirop d’agave et le stevia sont aussi d’excellents substituts du sucre qui ne provoquent pas de pointe glycémique. Vous les trouverez au magasin

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d’aliments de santé près de chez vous.

Limitez vos portions À l’Action de grâce, la table est un magnifique étalage de mets familiaux traditionnels.

Avant de garnir votre assiette, observez bien toutes ces belles choses et décidez d’avance lesquelles vous allez choisir.

Prenez de petites portions de ces favoris de l’Action de grâce qui ne reviennent qu’à cette occasion, afin de pouvoir profiter de ces plats traditionnels.

Appréciez la compagnie de vos proches Rappelez-vous que l’aspect le plus important de l’Action de grâce est de passer du temps avec vos proches. Même si le festin constitue une part essentielle de cette fête, il importe de concentrer votre attention sur votre famille.

Pour obtenir d’autres conseils sur un mode de vie sain et naturel, consultez le site de l’Association canadienne des aliments de santé (CHFA) au chfa.ca.

Vous trouverez ces articles sur le site www.leditionnouvelles.com 26 septembre 2014

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SANTÉ ET SÉCURITÉ Pourquoi de plus en plus de gens se tournent vers des produits de santé naturels (301 mots + 1 photo) (EN) Statistique Canada estime que jusqu’à sept Canadiens sur dix utilisent régulièrement des produits de santé naturels. Ces mêmes statistiques montrent qu’un grand nombre d’entre eux souffrent de carences nutritives à cause d’une alimentation inappropriée ou insuffisante. « De plus en plus, les gens se tournent vers les produits de santé naturels pour préserver leur santé et leur bien-être. Ces produits aident aussi à combler les lacunes de plusieurs personnes qui n’arrivent pas à satisfaire leurs besoins nutritionnels uniquement par l’alimentation », déclare Helen Long, présidente de l’Association canadienne des aliments de santé (CHFA), une organisation qui célèbre cette année son 50e anniversaire; il s’agit aussi de la plus grande association professionnelle consacrée aux produits de santé naturels et aux produits biologiques.

De nombreux praticiens de santé recommandent aux Canadiens de prendre des produits de santé naturels pour conserver leur santé et leur bien-être global, mais aussi pour éviter les lacunes sur le plan nutritif. « Être et demeurer en santé est un processus continu à long terme qui demande de s’alimenter sainement, de faire de l’exercice et d’intégrer à son mode de vie des produits de santé naturels.

Il existe des preuves scientifiques de leur efficacité lorsqu’ils sont pris dans le cadre d’une approche intégrative à la santé », ajoute Mme Long.

Les produits de santé naturels dont la vente est autorisée au Canada sont assujettis à une sévère réglementation et sont soumis à des tests d’innocuité et d’efficacité. Quand vous achetez vos suppléments, recherchez toujours, sur l’étiquette, le numéro de produit naturel (NPN) à huit chiffres qui confirme qu’ils

ont été évalués et approuvés par Santé Canada.

Consultez le site de l’Association canadienne des aliments de santé (CHFA) au chfa.ca, afin de trouver le magasin de produits de santé naturels le plus près de chez vous. Vous y trouverez par la même occasion des conseillers qualifiés qui vous aideront à vous procurer ceux dont vous avez besoin. www.leditionnouvelles.com

Nous avons ce qu’il vous faut pour votre contenu mode de vie automnal et hivernal

Visitez www.leditionnouvelles.com pour télécharger des articles et des vidéos saisonniers pour votre publication ou votre site Web. Vous trouverez ces articles sur le site www.leditionnouvelles.com septembre 2014 27

STYLES DE VIE Les entreprises plus créatives grâce aux tablettes (EN) Norm Li possède une formation en architecture, mais si vous regardez ses créations, vous constaterez qu’elles s’apparentent davantage à l’univers virtuel des jeux vidéo qu’aux bleus ou aux plans de plancher traditionnels.

En tant que fondateur et directeur général de Norm Li Architectural Graphics + Illustrations, Li est l’âme de cette firme basée à Toronto et reconnue pour ses rendus artistiques de projets de revitalisation de quartiers et de développement immobilier.

L’industrie du rendu architectural reposait jadis sur la création de superbes dessins en deux dimensions de divers projets immobiliers – comme un lotissement ou un gratte-ciel – qui pouvaient être utilisés sur le panneau publicitaire d’une société immobilière ou dans la brochure d’un promoteur. Au fil des années, elle s’est transformée en industrie interactive et elle permet maintenant aux utilisateurs d’explorer des univers virtuels sur des écrans de diverses tailles. « Autrefois, les gens commandaient des photos qu’ils pouvaient faire imprimer dans une brochure ou dans un magazine, explique Li. De nos jours, en fait, nous fabriquons des jeux vidéo sur mesure pour des projets architecturaux dans lesquels vous pouvez vous déplacer et explorer un édifice ou un quartier. »

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L’installation de Norm Li, « Toronto: 20Whatever », présentée au festival NXNE à Toronto, est un bon exemple de la façon dont la technologie est intégrée dans les industries de l’art et du design. De plus, elle met en évidence la capacité qu’ont les artistes de développer leur vision en profitant des innovations technologiques.

L’idée de base derrière l’exposition de Li reposait sur son désir d’offrir aux individus la possibilité de changer le paysage de Toronto par le biais du vote social. Profitant de la technologie d’affichage de Samsung, Norm Li a utilisé la tablette Galaxy Tab S avec son écran Super AMOLED pour donner vie à sa vision dans un environnement interactif, et plonger les spectateurs au coeur de l’expérience tout en leur donnant la chance de se prononcer sur l’avenir de Toronto.

L’entreprise de M. Li travaille actuellement sur un projet en collaboration avec Cadillac Fairview pour présenter une section de neuf coins de rue au centre-ville de Montréal près du Centre Bell.

Pour réaliser son projet, Li et son équipe utilisent la tablette Galaxy Tab S de concert avec une série de grands écrans interactifs Samsung. « Avec les appareils Samsung, les couleurs sont plus riches et les photos sont mieux définies, explique Li. Les contrastes sont saisissants et

l’image est très précise, tout en étant douce, ce qui est idéal pour le visionnement. » Présentée pour la première fois lors de l’ouverture du festival NXNE à Toronto dans le cadre de l’exposition du projet de Montréal, la tablette Samsung Galaxy Tab S a fait fureur. En effet, les visiteurs ont pu l’utiliser pour contrôler leur expérience sur le grand écran et pour explorer l’espace virtuel à l’aide des gyroscopes intégrés. « Chaque jour nous découvrons différents types de technologies qui vont nous permettre d’améliorer sans cesse nos rendus », indique Li. Surtout utilisées au début comme appareils de consommation pour naviguer sur le web, regarder des vidéos et visualiser un contenu en ligne, les tablettes sont de plus en plus considérées comme un outil important du processus de création. « Avec la tablette Samsung Galaxy Tab S, la qualité de l’image est excellente, la reproduction des couleurs est saisissante, et les caractéristiques de l’appareil sont impressionnantes, ajoute Li. Il est dont plus facile de se déplacer à l’intérieur d’un espace et nous pouvons faire des choses beaucoup plus complexes qu’auparavant. » www.leditionnouvelles.com

Les 10 meilleures raisons de se procurer une tablette avant la rentrée scolaire (585 mots) (EN) Vous êtes à court d’arguments pour convaincre vos parents de vous acheter une tablette pour la rentrée scolaire ? N’ayez crainte, nous vous présentons les dix principales raisons pour lesquelles tout étudiant devrait posséder une tablette cet automne. Notre premier choix ? La tablette Samsung Galaxy Tab S. Avec une épaisseur de seulement 6,6 mm, il s’agit de la tablette Samsung la plus mince, et son écran Super AMOLED est véritablement révolutionnaire.

1.

Faites-en votre compagne de cafétéria – Si personne ne peut se joindre à vous à la cafeteria – peut-être que vos amis n’ont pas pu se lever à temps pour le déjeuner – assurez-vous d’avoir votre tablette avec vous afin de regarder le dernier épisode de l’émission Game of Thrones tout en mangeant vos céréales Lucky Charms.

2. Appelez votre maman – Même si vous vous amusez follement depuis que vous avez quitté le foyer familial, vous pouvez quand même avoir une pensée pour maman. Appelez-la de temps en temps en utilisant une application de vidéophonie. Elle sera tellement contente, car elle s’inquiète pour vous. Allez, appelez-la !

3.

Prenez des notes en classe – Comme les tablettes sont minces, légères et faciles à transporter, elles sont idéales comme carnet de notes dans les petits auditoriums ou sur les minuscules pupitres de salles de cours. Vous pouvez prendre vos notes à l’aide de l’écran tactile ou de votre clavier Bluetooth.

4. Pour les manuels scolaires – De plus en plus d’universités utilisent maintenant des manuels scolaires numériques, et la tablette est l’outil idéal pour en profiter. Les manuels scolaires ont la cote parce qu’ils sont plus faciles à transporter que des livres, et vous n’avez plus à essayer de les revendre à la librairie du campus scolaire à la fin de l’année.

5. Apportez-la au gymnase – Si vous ne voulez pas prendre trop de poids durant l’année scolaire, il vous faudra fréquenter le gymnase de l’école de façon assidue. Apportez votre tablette et profitez-en pour regarder les reprises de la série de dessins animés de Batman tout en brûlant les calories.

6. Pour les voyages – Si vous étudiez à l’extérieur de la ville, vous devrez fort probablement voyager, que ce soit par autobus, par train ou par avion. Votre tablette vous aidera à passer le temps et vous pourrez mettre à jour vos pages de médias sociaux, jouer à des jeux vidéo ou en profiter pour étudier. Par contre, la tablette ne vous sera d’aucune utilité pour attirer l’attention du beau gars assis trois rangées devant vous.

7.

Restez en contact avec vos amis – À la fin du cégep, vos camarades de classe se sont probablement retrouvés à différentes universités. Heureusement, grâce à votre tablette et à des applications comme Facebook, vous pouvez rester en contact avec tous vos

amis d’enfance et partager avec eux les détails de votre nouvelle vie.

8.

Partagez vos travaux de présentation – À l’université, la plupart des travaux se font en équipe. Si vous possédez une tablette, l’écran tactile vous permettra de concevoir de superbes présentations que vous pourrez immédiatement partager avec les membres de votre équipe grâce à la technologie de réunion électronique de Samsung.

9. Utilisez-la pour étudier la veille d’un examen – Une tablette ne peut pas étudier pour vous ni vous remplacer au cours de 8 h 30 le vendredi matin, mais elle peut contenir toutes vos notes de cours, vos manuels scolaires et la liste de vos travaux. De plus, cet appareil possède une batterie de longue durée qui vous permettra d’étudier toute la nuit à la bibliothèque s’il le faut, sans vous laisser tomber.

10. Bien plus qu’une tablette – Ne dépensez pas votre argent sur des accessoires futiles comme un réveille-matin, des haut-parleurs ou une calculatrice, quand votre tablette peut vous offrir tout ce dont vous avez besoin durant l’année scolaire. Elle deviendra rapidement votre meilleure amie !

Vous trouverez ces articles sur le site www.leditionnouvelles.com 28 septembre 2014

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STYLES DE VIE Une dernière randonnée avant de ranger votre moto pour l’hiver (EN) Pour les passionnés de moto, il n’y a pas de meilleure saison que l’automne pour sillonner les routes. Le temps est encore doux, sans chaleur écrasante, et les feuilles deviennent multicolores, offrant des panoramas saisissants. Cependant, il est important de suivre quelques règles de prudence. « Rien n’égale le sentiment de liberté ressenti quand on roule sur l’autoroute par une belle journée d’automne », affirme Ryan Michel, viceprésident principal et chef de la gestion des risques à Allstate du Canada. « Et si l’on prend quelques précautions sensées, cette liberté n’implique nullement qu’il faille négliger sa sécurité. » Avant de prendre la route • Faites une dernière vérification de votre moto; assurez-vous que les phares, le klaxon, les clignotants, les freins, la chaîne, la courroie et les pneus sont en bon état.

• Consultez les prévisions météo et évitez de faire de la moto les jours de pluie, quand la route risque d’être glissante ou quand il y a risque de grêle ou de vents forts.

• Sachez quelles sont les limites de votre moto (et les vôtres) et respectez les limites de vitesse.

• Ayez toujours sur vous vos enregistrements et vos preuves d’assurance. Joignez-y un numéro de téléphone en cas d’urgence.

• Respectez les autres conducteurs; ne vous faufilez pas à travers la circulation et ne roulez pas sur l’accotement.

• Assurez-vous d’être visible en tout temps; ne restez pas dans les angles morts et allumez toujours vos phares.

• Freinez intelligemment; utilisez les deux freins simultanément et ralentissez graduellement. De plus, évitez de talonner les voitures et gardez une bonne distance de freinage.

• Conduisez prudemment et faites attention aux imperfections de la chaussée, aux nids de poule, aux surfaces irrégulières, aux voies ferrées, aux cailloux et au sable. Faites attention également aux feuilles qui jonchent la route. Une petite pluie ou la rosée sur le pavé peut rendre les feuilles humides aussi glissantes qu’une couche de produits pétroliers fraîchement déversés.

Le froid finira par s’installer et empêchera la plupart des motocyclistes de prendre la route.

Il sera alors temps de préparer votre moto pour l’entreposage hivernal. Voici quelques conseils pour que votre moto soit en sécurité, protégée et prête pour le printemps prochain.

Entreposage : Évitez de laisser votre moto à l’extérieur durant l’hiver. L’idéal serait de la ranger dans un garage chauffé. Appelez des détaillants de votre région pour leur demander s’ils ont une place pour entreposer votre moto ou vérifiez auprès de vos amis et des membres de votre famille qui vivent en appartement s’ils disposent d’une place de stationnement à louer. Vous devriez aussi songer à investir dans une housse de bonne qualité.

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Rien ne vaut de bons soins : Lavez votre moto avant de l’entreposer pour la débarrasser de la poussière, des insectes et de la saleté qui pourraient abîmer la peinture. Faites une vidange d’huile, remplacez les bougies d’allumage et assurez-vous que le niveau d’antigel est à son maximal. Vérifiez la pression des pneus et réglez celle-ci légèrement sous la pression maximale indiquée par le fabricant. Éloignez les indésirables : Les souris et les autres rongeurs pourraient se loger dans les tuyaux d’échappement et les filtres à air; pour les en empêcher, mettez un bouchon sur ces ouvertures.

Vérifiez votre police d’assurance : Relisez votre police pour être sûr d’avoir la protection qui correspond à vos besoins. L’hiver est tout indiqué pour appeler votre agent et en discuter.

Il est important de bien préparer sa moto pour l’entreposage d’hiver. Vous avez ainsi l’occasion d’effectuer un entretien essentiel souvent remis à plus tard durant la belle saison. De plus, vous aurez moins à faire lorsque le printemps reviendra et vous pourrez reprendre la route rapidement.

Pour obtenir plus de renseignements, consultez le site www.allstate.ca/infocentre. www.leditionnouvelles.com

C’est l’automne et il faut fermer le chalet… est-il bien protégé?

(EN) Lorsque vous remisez les chaises Muskoka la tête pleine de souvenirs des longues journées ensoleillées, il est important de poser les bons gestes pour éviter les mauvaises surprises au retour de la belle saison. « Les réclamations les plus courantes dans le cas des chalets découlent de dommages causés par l’eau et le vent pendant l’hiver et au début du printemps », explique Ryan Michel, vice-président principal et chef de la gestion des risques à Allstate du Canada. « Quelques précautions supplémentaires prises à la fin de la saison pourraient vous éviter des soucis à l’ouverture du chalet la saison suivante. » Voici une liste des mesures à prendre : • Coupez l’alimentation en eau et vidangez les tuyaux pour empêcher que le gel les endommage.

Les tuyaux gelés peuvent éclater pendant l’hiver et causer des dégâts en votre absence.

• Vérifiez les bardeaux du toit et remplacez ceux qui sont abîmés avant que le temps froid s’installe. Nettoyez les gouttières pour que l’eau de fonte de la neige puisse s’écouler correctement au printemps. Coupez les branches qui surplombent la maison pour empêcher que la glace et la neige qui pourraient s’y accumuler n’endommagent la toiture.

• Rangez les embarcations, les meubles, les électroménagers et les autres appareils se trouvant à l’extérieur dans un endroit sec, à l’épreuve des intempéries, et appliquez un enduit protecteur sur ceux qui pourraient rouiller. Si vous avez un barbecue, débranchez le réservoir de propane et rangez-le dans un endroit sûr.

Couvrez l’appareil d’une bâche qui le protégera contre les rigueurs de l’hiver.

• Fermez le registre de votre foyer et placez un couvercle de bois sur la cheminée pour empêcher les oiseaux et les chauves-souris d’y entrer. Ce couvercle empêchera aussi la neige et la pluie abondante de s’y engouffrer.

• Coupez l’alimentation électrique des appareils de chauffage qui, même lorsqu’ils sont réglés au plus bas, peuvent être une cause d’incendie.

Débranchez les appareils électriques; retirez-en les fusibles et rangez-les en lieu sûr.

• Au moment d’entreposer les embarcations à moteur, ne videz pas le réservoir à essence; utilisez plutôt un stabilisateur de carburant.

• Assurez-vous que les détecteurs de fumée et de monoxyde de carbone fonctionnent bien et qu’ils ont des piles neuves.

• Recouvrez les matelas, les canapés et les autres meubles de toiles de plastique pour prévenir

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la moisissure et empêcher les souris d’y élire domicile.

• Inspectez votre chalet et colmatez les petits orifices par lesquels les petites bestioles pourraient entrer.

N’oubliez pas de prendre des photos de votre chalet avant de partir au cas où surviendrait un incendie, un vol ou des dommages causés par les intempéries.

Dame Nature est imprévisible. Avec votre assureur, déterminez quelle police permettra de protéger votre coin de paradis contre les dommages qui peuvent survenir durant l’hiver.

Pour obtenir plus de renseignements, consultez le site www.allstate.ca/infocentre. www.leditionnouvelles.com

Vous trouverez ces articles sur le site www.leditionnouvelles.com septembre 2014 29

STYLES DE VIE Vous voulez améliorer votre santé? Allez au lit!

(EN) On entend souvent parler de l’importance d’une bonne alimentation et de l’exercice pour bien se sentir. Mais il existe une source de bienêtre dont on ne tient souvent pas compte : le sommeil.

Selon le psychologue et mentor personnel Jim Gavin de l’Université Concordia, les gens sacrifient le sommeil au profit du travail, des réseaux sociaux, du ménage et de la navette entre la maison et le travail. « Trop d’entre nous renoncent au sommeil », dit-il. « Nous dormons moins longtemps pour pouvoir en faire plus en une journée. Toutefois, nous perdons ainsi le contact avec notre milieu, et tout se détériore – à la maison, au travail et avec la santé. » En moyenne, un adulte a besoin de dormir de 7 à 9 heures par nuit pour se sentir reposé. Mais le sommeil comporte aussi d’autres avantages. Des recherches effectuées par des experts en sommeil partout en Amérique du Nord démontrent que le sommeil stimule la production d’hormones pour réparer les cellules cutanées endommagées, améliore la mémoire, nous rend plus heureux et pourrait bien nous aider à vivre plus longtemps.

Après 20 ans dans l’industrie du sommeil, Christine Magee, présidente de Sleep Country Canada, pense aussi que les Canadiens n’accordent pas assez d’importance au sommeil et ont souvent de la difficulté à s’endormir.

« Il est important de se réserver du temps pour dormir. Mettez en place un régime et détendezvous avant l’heure du coucher », recommande Christine. « De plus, votre matelas fait partie intégrante de la solution. Vous avez besoin de la bonne combinaison de soutien et de confort pour votre physique et votre façon de dormir. » Sleep Country Canada vous offre les suggestions suivantes pour bien dormir : Restez fidèle à votre régime. Endormez-vous et levez-vous à la même heure chaque jour, même en fin de semaine. Évitez de vous stimuler avant le coucher. Ne consommez pas de caféine après le lunch et faites de l’exercice le plus tôt possible dans la journée.

Fermez vos appareils. Ceux qui utilisent un cellulaire ou un ordinateur avant le coucher ont plus de difficulté à dormir. De plus, la lumière des écrans et le bruit des messages entrants perturbent le sommeil.

Désencombrez votre chambre à coucher.

Votre chambre devrait être un lieu calme avec un minimum de distractions.

Investissez dans un bon lit. Déterminez vos exigences et recherchez un lit qui vous offre confort et soutien.

Jim Gavin recommande à ses clients de se préparer consciemment pour le sommeil. « Les gens pensent que le sommeil est automatique », dit-il. « Ils s’en vont à toute vitesse et, à

Dites bonne nuit aux problèmes de sommeil (EN) Les Canadiens passent un tiers de leur vie à dormir, mais beaucoup trop d’entre nous dorment sur un matelas trop vieux ou inapproprié, soit parce que nous remettons à plus tard l’achat d’un nouveau matelas ou parce que nous n’y pensons même pas. Nous passons la nuit à nous retourner ou nous réveillons avec des douleurs, fatigués et mal à l’aise, au lieu de nous sentir reposés et revitalisés. À l’avis du psychologue et mentor personnel Jim Gavin de l’Université Concordia, il est grand temps d’arrêter de sous-estimer l’importance du sommeil. « La privation de sommeil est chronique aujourd’hui », dit-il. « En conséquence, les gens sont plus fatigués et plus tendus qu’ils ne devraient l’être. Mais on peut avoir un meilleur équilibre en incluant le sommeil dans ses activités quotidiennes et en créant un milieu propice au sommeil. » Selon Sleep Country Canada, chacun a sa façon de dormir et ses exigences personnelles en matière de soutien, de température et de confort. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des solutions aux problèmes de sommeil et des options pour aider chacun à mieux dormir.

Trop chaud ou trop froid : Par temps frais, on a tendance à s’emmitoufler dans les couvertures, mais le corps brûle des calories pendant la nuit et peut avoir trop chaud. Les matelas et les oreillers ont évolué pour pouvoir réguler la température.

(493 mots + 1 photo, article non destiné au Québec) tort, s’attendent à pouvoir s’endormir instantanément. Pour bien dormir, il est souvent nécessaire de simplifier radicalement plusieurs aspects de sa vie. Mais les avantages pour la santé physique et mentale en valent bien la peine. » Pour en savoir plus sur le sommeil et le bienêtre, veuillez consulter la section « Experts en sommeil » en ligne au www.sleepcountry.ca. www.leditionnouvelles.com Photo caption: En plus d’une bonne alimentation et de l’exercice, le sommeil est une source de bienêtre essentielle. Des recherches démontrent que le sommeil aide à réparer les cellules cutanées endommagées, améliore la mémoire, nous rend plus heureux et pourrait bien nous rallonger la vie. Pour en savoir plus sur le sommeil et le bienêtre, veuillez consulter la section « Experts en sommeil » au www.sleepcountry.ca. À l’attention des rédactrices et rédacteurs : article non destiné au Québec

(494 mots + 1 photo, article non destiné au Québec)

Avec le bon matelas et le bon oreiller, ceux qui ont trop chaud ou trop froid la nuit peuvent dormir plus longtemps sans être dérangés par les variations de température.

Partenaire agité : Les recherches démontrent que les troubles de sommeil augmentent de 50 % chez les couples qui dorment ensemble. Toutefois, les matelas à ressorts ensachés ou en mousse mémoire absorbent les mouvements du partenaire agité, permettant au couple de mieux dormir.

Douleurs : Pour les personnes qui éprouvent de la douleur, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé. Il importe aussi de trouver un matelas qui soutient bien le corps et épouse sa forme tout en assurant un alignement parfait. Sans oublier les oreillers pour bien soutenir le cou! Il en existe qui sont conçus pour les dormeurs sur le dos, le ventre ou le côté. « Le sommeil est un élément essentiel d’un mode de vie sain », dit Christine Magee, présidente et cofondatrice de Sleep Country Canada. « Trop de personnes souffrent inutilement, faute d’avoir un bon matelas et de bons oreillers ».

Dans les 20 dernières années, les matelas et les oreillers ont évolué pour répondre aux besoins de tous les dormeurs. Chez Sleep Country, les experts en sommeil vous posent des questions pour connaître vos besoins en matière de sommeil et vous recommander le lit qui conviendra le mieux à votre façon de dormir.

Le bon lit peut faire toute une différence pour votre santé et votre bien être.

Avez-vous une question sur le sommeil? Consultez la section « Experts en sommeil » en ligne au www.sleepcountry.ca. www.leditionnouvelles.com Photo caption : Les Canadiens passent un tiers de leur vie à dormir, mais bien trop de personnes dorment sur un matelas trop vieux ou inapproprié et se réveillent avec des douleurs. Chacun a sa façon de dormir et ses exigences personnelles en matière de soutien, de température et de confort.

La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des options pour régler les problèmes de sommeil et aider les gens à mieux dormir. Avez-vous une question sur le sommeil? Consultez la section « Experts en sommeil » au www.sleepcountry.ca. À l’attention des rédactrices et rédacteurs : article non destiné au Québec

Vous trouverez ces articles sur le site www.leditionnouvelles.com 30 septembre 2014

STYLES DE VIE Vous voulez améliorer votre santé? Allez au lit!

(EN) On entend souvent parler de l’importance d’une bonne alimentation et de l’exercice pour bien se sentir. Mais il existe une source de bienêtre dont on ne tient souvent pas compte : le sommeil.

Selon le psychologue et mentor personnel Jim Gavin de l’Université Concordia, les gens sacrifient le sommeil au profit du travail, des réseaux sociaux, du ménage et de la navette entre la maison et le travail. « Trop d’entre nous renoncent au sommeil », dit-il. « Nous dormons moins longtemps pour pouvoir en faire plus en une journée. Toutefois, nous perdons ainsi le contact avec notre milieu, et tout se détériore – à la maison, au travail et avec la santé. » En moyenne, un adulte a besoin de dormir de 7 à 9 heures par nuit pour se sentir reposé. Mais le sommeil comporte aussi d’autres avantages. Des recherches effectuées par des experts en sommeil partout en Amérique du Nord démontrent que le sommeil stimule la production d’hormones pour réparer les cellules cutanées endommagées, améliore la mémoire, nous rend plus heureux et pourrait bien nous aider à vivre plus longtemps.

Après 20 ans dans l’industrie du sommeil, Lynn Martel, vice-présidente de Dormez-vous?, pense aussi que les Québécois n’accordent pas assez d’importance au sommeil et ont souvent de la difficulté à s’endormir.

« Il est important de se réserver du temps pour dormir. Mettez en place un régime et détendezvous avant l’heure du coucher », recommande Lynn. « De plus, votre matelas fait partie intégrante de la solution. Vous avez besoin de la bonne combinaison de soutien et de confort pour votre physique et votre façon de dormir. » Dormez-vous? vous offre les suggestions suivantes pour bien dormir : Restez fidèle à votre régime. Endormez-vous et levez-vous à la même heure chaque jour, même en fin de semaine. Évitez de vous stimuler avant le coucher. Ne consommez pas de caféine après le lunch et faites de l’exercice le plus tôt possible dans la journée.

Fermez vos appareils. Ceux qui utilisent un cellulaire ou un ordinateur avant le coucher ont plus de difficulté à dormir. De plus, la lumière des écrans et le bruit des messages entrants perturbent le sommeil.

Désencombrez votre chambre à coucher.

Votre chambre devrait être un lieu calme avec un minimum de distractions.

Investissez dans un bon lit. Déterminez vos exigences et recherchez un lit qui vous offre confort et soutien.

Jim Gavin recommande à ses clients de se préparer consciemment pour le sommeil. « Les gens pensent que le sommeil est automatique », dit-il. « Ils s’en vont à toute vitesse et, à tort, s’attendent

Dites bonne nuit aux problèmes de sommeil (EN) Les Canadiens passent un tiers de leur vie à dormir, mais beaucoup trop d’entre nous dorment sur un matelas trop vieux ou inapproprié, soit parce que nous remettons à plus tard l’achat d’un nouveau matelas ou parce que nous n’y pensons même pas. Nous passons la nuit à nous retourner ou nous réveillons avec des douleurs, fatigués et mal à l’aise, au lieu de nous sentir reposés et revitalisés. À l’avis du psychologue et mentor personnel Jim Gavin de l’Université Concordia, il est grand temps d’arrêter de sous-estimer l’importance du sommeil. « La privation de sommeil est chronique aujourd’hui », dit-il. « En conséquence, les gens sont plus fatigués et plus tendus qu’ils ne devraient l’être. Mais on peut avoir un meilleur équilibre en incluant le sommeil dans ses activités quotidiennes et en créant un milieu propice au sommeil. » Selon Dormez-vous?, chacun a sa façon de dormir et ses exigences personnelles en matière de soutien, de température et de confort. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des solutions aux problèmes de sommeil et des options pour aider chacun à mieux dormir.

Trop chaud ou trop froid : Par temps frais, on a tendance à s’emmitoufler dans les couvertures, mais le corps brûle des calories pendant la nuit et peut avoir trop chaud. Les matelas et les oreillers ont évolué pour pouvoir réguler la température.

(489 mots + 1 photo, article destiné au Québec) à pouvoir s’endormir instantanément. Pour bien dormir, il est souvent nécessaire de simplifier radicalement plusieurs aspects de sa vie. Mais les avantages pour la santé physique et mentale en valent bien la peine. » Pour en savoir plus sur le sommeil et le bienêtre, veuillez consulter la section « Experts en sommeil » en ligne au www.dormezvous.com. www.leditionnouvelles.com Photo caption: En plus d’une bonne alimentation et de l’exercice, le sommeil est une source de bienêtre essentielle. Des recherches démontrent que le sommeil aide à réparer les cellules cutanées endommagées, améliore la mémoire, nous rend plus heureux et pourrait bien nous rallonger la vie. Pour en savoir plus sur le sommeil et le bienêtre, veuillez consulter la section « Experts en sommeil » au www.dormezvous.com. À l’attention des rédactrices et rédacteurs : article destiné au Québec

(487 mots + 1 photo, article destiné au Québec)

Avec le bon matelas et le bon oreiller, ceux qui ont trop chaud ou trop froid la nuit peuvent dormir plus longtemps sans être dérangés par les variations de température.

Partenaire agité : Les recherches démontrent que les troubles de sommeil augmentent de 50 % chez les couples qui dorment ensemble. Toutefois, les matelas à ressorts ensachés ou en mousse mémoire absorbent les mouvements du partenaire agité, permettant au couple de mieux dormir.

Douleurs : Pour les personnes qui éprouvent de la douleur, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé. Il importe aussi de trouver un matelas qui soutient bien le corps et épouse sa forme tout en assurant un alignement parfait. Sans oublier les oreillers pour bien soutenir le cou! Il en existe qui sont conçus pour les dormeurs sur le dos, le ventre ou le côté. « Le sommeil est un élément essentiel d’un mode de vie sain », dit Lynn Martel, vice-présidente de Dormez-vous?. « Trop de personnes souffrent inutilement, faute d’avoir un bon matelas et de bons oreillers ».

Dans les 20 dernières années, les matelas et les oreillers ont évolué pour répondre aux besoins de tous les dormeurs. Chez Dormez-vous?, les experts en sommeil vous posent des questions pour connaître vos besoins en matière de sommeil et vous recommander le lit qui conviendra le mieux à votre façon de dormir.

Le bon lit peut faire toute une différence pour votre santé et votre bien être.

Avez-vous une question sur le sommeil? Consultez la section « Experts en sommeil » en ligne au www.dormezvous. com. www.leditionnouvelles.com Photo caption: Les Canadiens passent un tiers de leur vie à dormir, mais bien trop de personnes dorment sur un matelas trop vieux ou inapproprié et se réveillent avec des douleurs. Chacun a sa façon de dormir et ses exigences personnelles en matière de soutien, de température et de confort.

La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des options pour régler les problèmes de sommeil et aider les gens à mieux dormir. Avez-vous une question sur le sommeil? Consultez la section « Experts en sommeil » en ligne au www.dormezvous.com. À l’attention des rédactrices et rédacteurs : article destiné au Québec

Vous trouverez ces articles sur le site www.leditionnouvelles.com septembre 2014 31

STYLES DE VIE Veillez à assurer votre bureau à domicile (EN) En l’absence d’une couverture appropriée, votre entreprise serait-elle à risque?

En tant que travailleur autonome, vous avez tellement investi de vous-même dans votre entreprise qu’elle semble faire partie de la famille. C’est votre gagne-pain et votre passion. « Pour nombre de travailleurs autonomes, la police d’assurance habitation courante offre une protection adéquate, mais il serait sage de vérifier si cette protection est complète dans votre cas », explique Ryan Michel, viceprésident principal et chef de la gestion des risques à Allstate du Canada. « En ayant la protection dont vous avez besoin, vous aurez l’esprit tranquille et pourrez vous concentrer sur vos objectifs commerciaux. » Voici quelques points à prendre en considération lorsque vous assurez votre petite entreprise : Assurance de biens : Que feriez-vous si un incendie endommageait les éléments d’actif, les outils et le matériel de votre entreprise?

Certaines polices d’assurance offrent seulement une garantie limitée et, dans certains cas, ne prévoient aucune protection des biens reliés à l’entreprise.

Assurance des biens meubles : Certains assureurs couvrent une partie du matériel d’un bureau à domicile, mais sachez que vous pourriez avoir besoin d’une protection supplémentaire pour certains biens tels les ordinateurs.

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Assurance responsabilité civile : Malgré toute la prudence du monde, vous pouvez vous retrouver dans une situation qui pourrait donner lieu à une poursuite contre vous et votre entreprise. C’est la raison pour laquelle il est important d’avoir une assurance responsabilité civile générale qui couvre les blessures aux clients ou au personnel sur les lieux de votre entreprise. Vous aurez aussi besoin d’une assurance responsabilité civile professionnelle pour vous protéger contre les erreurs, les omissions ou la négligence pouvant survenir durant la prestation de services commerciaux.

Assurance contre les pertes d’exploitation : Si un incident vous contraint à fermer temporairement votre entreprise, cette assurance couvre les pertes d’exploitation durant cette période.

Protection relative aux employés : Selon le nombre d’employés que vous avez et selon certains autres facteurs, il peut être nécessaire de vous protéger en cas de poursuite sans fondement intentée par un ancien employé contre votre entreprise.

Assurance automobile : Utilisez-vous votre auto à des fins commerciales? Y a-t-il d’autres conducteurs? Ces facteurs pourraient avoir une incidence sur votre prime.

Assurance contre les maladies graves : Voilà un facteur à prendre en considération au cas où vous (le propriétaire) seriez touché par une

maladie grave qui vous empêcherait d’exploiter votre entreprise.

Assurance en cas de compromission des données : Vous avez pris toutes les mesures de sécurité possibles pour protéger vos données. Cette police couvre les frais juridiques et autres que pourrait entraîner un cas de violation de la confidentialité de vos données.

Il pourrait y avoir d’autres options d’assurance commerciale à examiner en plus de celles que nous venons d’exposer. Allstate du Canada vous recommande de consulter un agent d’assurance pour vous aider à déterminer le meilleur moyen de protéger votre petite entreprise et votre domicile.

Pour obtenir une évaluation de vos besoins en matière d’assurance d’entreprise, parlez à votre agent ou consultez le site www.allstate.ca pour en savoir davantage. www.leditionnouvelles.com

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Vous trouverez ces articles sur le site www.leditionnouvelles.com 32 septembre 2014

VOYAGES ET DESTINATIONS Le manque de vacances se fait de plus en plus sentir au Canada (EN) Les Canadiens trouvent de plus en plus difficile de partir en vacances et de se déconnecter de leur travail. Est-ce votre cas?

C’est ce qui résulte du sondage annuel sur le manque de vacances réalisé par un grand fournisseur de voyages en ligne, Expedia.ca, mené auprès des Canadiens et portant sur leurs projets de vacances en 2014. Les répondants ont déclaré qu’ils prendraient 15 jours de vacances cette année, soit une baisse par rapport à 17 l’an dernier. « Le manque de vacances est à la hausse et les gens ont de plus en plus l’impression de ne pas avoir suffisamment de jours de congé ou d’être incapables d’utiliser pleinement ceux auxquels ils ont droit », a déclaré Sean Shannon, directeur général d’Expedia Canada. « Environ la moitié des Canadiens se sentent quelque peu ou très en

manque de vacances, par rapport à 40 % l’année passée. » Et même lorsque nous réussissons à nous éloigner un moment, nous sommes nombreux à ne pas pouvoir oublier complètement nos tâches du bureau. Un nombre croissant de Canadiens, soit 38 %, admettent vérifier constamment ou périodiquement leur courrier électronique ou leur messagerie vocale durant leurs vacances, soit une hausse par rapport à 27 % l’année passée.

Le Dr David Posen, spécialiste du stress et auteur du livre Is Work Killing You?, affirme qu’il faut vraiment apprendre à se déconnecter du travail. « Les vacances peuvent abaisser la tension artérielle, atténuer le stress et apaiser les tensions du corps. Elles nous donnent le temps de renouer avec nos conjoints, partenaires, membres

Quel type de vacancier êtes-vous?

(EN) Dans le cadre de son récent sondage sur le manque de vacances, Expedia.ca, le plus grand fournisseur de voyages en ligne au Canada, a demandé aux Canadiens quelles étaient leurs préférences en matière de vacances. Plusieurs similitudes et quelques différences régionales en sont ressorties, dont les suivantes : Les Canadiens adorent la plage Le premier choix des Canadiens s’est porté sur les vacances à la plage avec de longs moments de détente; en effet, 36 % des Canadiens ont opté pour le surf, le sable et le soleil. Parmi les autres options à l’échelle régionale, les Québécois étaient le plus attirés par les voyages centrés sur la cuisine et le vin (le premier choix de 7 % d’entre eux, par rapport à 5 % à l’échelle nationale).

Les Québécois aiment visiter de nouvelles destinations

de la famille et amis, et nous permettent de retourner au travail revigorés et mieux concentrés, ce qui se traduit par un sentiment de bienêtre plus intense.

Les vacances sont bonnes pour la santé, diminuent le stress, donnent un regain d’énergie, améliorent la productivité et procurent un sentiment de bonheur. » www.leditionnouvelles.com

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La dernière destination de vacances des Canadiens, toutes régions confondues, était souvent un lieu qu’ils visitaient pour la première fois. Cependant, ceux de la Colombie-Britannique, des Prairies et des provinces de l’Atlantique sont les voyageurs les plus fidèles à leurs habitudes; en effet, 21 % sont retournés plus de cinq fois à une ancienne destination de vacances. Parmi les Québécois, 17 % seulement sont retournés à une même destination de vacances autant de fois.

Les Canadiens de l’Atlantique sont ceux qui arrivent à prendre le plus de vacances – avec la bénédiction de leur patron Bien que près de la moitié des Canadiens (48 %) ressentent le manque de vacances –décrit comme un nombre insuffisant de jours de congé ou l’incapacité de prendre la totalité des jours de congé auxquels ils ont droit – 31 % seulement

En vacances, déconnectez-vous du bureau!

(EN) Soyez honnête : est-ce que vous jetez un coup d’œil à votre courrier électronique professionnel lorsque vous êtes en vacances?

Si vous avez répondu oui, vous n’êtes pas le seul.

Selon le nouveau sondage portant sur le manque de vacances et mené à l’échelle nationale par Expedia.ca, le plus grand fournisseur de voyages en ligne au Canada, plus des deux tiers des personnes consultent leur courrier électronique ou leur messagerie vocale professionnelle à l’heure où elles devraient profiter de leurs vacances.

Trente-huit pour cent des répondants admettent vérifier leur courrier électronique ou leur messagerie vocale « régulièrement » ou « constamment » durant leurs vacances, soit une hausse de 11 % par rapport aux résultats de l’an dernier. Un autre 30 % admet le faire au moins « de temps en temps ». « C’est en partie pour cette raison que les Canadiens ressentent de plus en plus le manque

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des Canadiens de l’Atlantique se sentent en manque de vacances. Ce sont également les personnes les moins susceptibles d’annuler ou de reporter leurs projets de vacances en raison du travail (28 % comparativement à 37 % à l’échelle nationale). De plus, les résidents de l’Atlantique sont plus enclins à déclarer que leur patron les encourage à prendre des vacances (86 % par rapport à une moyenne de 72 % à l’échelle nationale). www.leditionnouvelles.com

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de vacances », a déclaré Sean Shannon, directeur général d’Expedia Canada. « Ils croient ne pas recevoir suffisamment de jours de congé ou ne pas être en mesure de profiter pleinement de leurs vacances annuelles – et ce besoin de toujours vouloir vérifier ses communications avec le bureau pourrait alimenter ce sentiment. Même en vacances, ils ne se sentent pas complètement déconnectés de leur travail. » Les Ontariens sont ceux qui vérifient le plus leur messagerie vocale et leur courrier électronique durant leurs vacances; en effet, 41 % le font « régulièrement » ou « constamment ». À l’échelle nationale, un tiers seulement des Canadiens affirment ne jamais consulter leur courrier électronique pendant les vacances.

Le Dr David Posen, spécialiste du stress et auteur du livre Is Work Killing You?, affirme que nous avons besoin de nous déconnecter totalement du travail pour pouvoir jouir des nombreux bienfaits

physiologiques des vacances. « Les vacances peuvent abaisser la tension artérielle, atténuer le stress et apaiser les tensions du corps.

Elles nous donnent le temps de renouer avec nos conjoints, partenaires, membres de la famille et amis, et nous permettent de retourner au travail revigorés et mieux concentrés, ce qui se traduit par un sentiment de bien-être plus intense. Les vacances sont bonnes pour la santé, diminuent le stress, donnent un regain d’énergie, améliorent la productivité et procurent un sentiment de bonheur. » www.leditionnouvelles.com

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VOYAGES ET DESTINATIONS Les vacances sont bonnes pour la santé et rendent heureux (EN) Vous sentez-vous heureux? Si ce n’est pas le cas, vous avez probablement besoin de vacances.

Un récent sondage, commandé par Expedia. ca, le plus grand fournisseur de voyages en ligne au Canada, révèle que 80 % des Canadiens associent les vacances à un sentiment de bonheur. Plus précisément, environ la moitié de ceux-ci (42 %) affirment qu’ils associent « grandement » les vacances à un sentiment de bonheur, soit une augmentation de 10 % par rapport au sondage d’Expedia.ca sur le manque de vacances de l’année dernière.

Prendre des vacances a été classé en tête de liste des expériences qui procurent du bonheur (48 % des répondants), loin devant trouver de l’argent (16 %), obtenir un remboursement d’impôt (13 %), se faire dire qu’on a l’air plus jeune que son âge (8 %) ou encore célébrer son anniversaire (7 %).

Le Dr David Posen, spécialiste du stress et auteur du livre Is Work Killing You?, affirme que les vacances présentent aussi de nombreux bienfaits physiologiques. « Les vacances peuvent abaisser la tension artérielle, atténuer le stress et apaiser les tensions du corps. Elles

nous donnent le temps de renouer avec nos conjoints, partenaires, membres de la famille et amis, et nous permettent de retourner au travail revigorés et mieux concentrés, ce qui se traduit par un sentiment de bien-être plus intense. Les vacances sont bonnes pour la santé, diminuent le stress, donnent un regain d’énergie, améliorent la productivité et procurent un sentiment de bonheur. » Cependant, malgré tous les bienfaits que procurent les jours de congé, le sondage a révélé que le manque de vacances, c’est-à-dire le fait de ne pas prendre suffisamment de jours de congé ou de ne pas prendre la totalité ou une partie des vacances auxquelles nous avons droit, se fait davantage sentir cette année.

Les Canadiens affirment qu’ils prendront en moyenne 15 jours de vacances cette année, soit une baisse par rapport à 17 l’an dernier.

Par ailleurs, environ une personne sur cinq (18 %) affirme qu’elle ne prendra pas tous les jours de congé auxquels elle a droit en 2014, et 13 % déclarent qu’elles prendront moins de jours de congé que l’année dernière (une hausse par rapport aux 9 % en 2013).

La majorité des personnes qui se sentent en

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manque de vacances (59 %) affirment ne pas recevoir suffisamment de jours de congé, les Canadiens ayant besoin, en moyenne, de 8 jours de congé supplémentaires par an pour être satisfaits de leurs vacances (qui compteraient alors 24 jours). « Le manque de vacances est à la hausse », a déclaré Sean Shannon, directeur général d’Expedia Canada. « Environ la moitié des Canadiens (48 %) se sentent quelque peu ou très en manque de vacances, par rapport à 40 % l’année passée. À Expedia.ca, nous comprenons les bienfaits du voyage et l’importance de s’éloigner de la routine pour se détendre, recharger ses batteries et se ressourcer. » www.leditionnouvelles.com

Que donneriez-vous pour avoir un jour de vacances de plus?

(EN) Rien n’est plus difficile que de ranger son maillot de bain et ses sandales le dernier jour de vacances, sachant qu’il faut bientôt reprendre le train-train quotidien. À quoi seriez-vous prêt à renoncer pour obtenir un jour de congé supplémentaire?

Expedia.ca a récemment proposé aux Canadiens une liste de possibilités dans le cadre de son sondage annuel sur le manque de vacances. Voici les résultats obtenus : 56 % des répondants se passeraient de leurs jeux vidéo pendant une semaine, en échange d’un jour de congé supplémentaire; 46 % renonceraient à l’alcool pendant une semaine; 44 % se priveraient de chocolat pendant une semaine; 43 % se passeraient de télévision pendant une semaine.

Face à la perspective de renoncer à leurs téléphones intelligents pendant une semaine, 36 % ont dit qu’ils le feraient en échange d’une journée de congé supplémentaire

– mais les répondants plus jeunes (18-34 ans) étaient moins favorables à l’idée. Les personnes de plus de 55 ans étaient beaucoup plus réticentes à l’idée de renoncer au café pendant une semaine en échange d’un jour de congé supplémentaire (24 %) que les répondants plus jeunes (41 % des personnes de moins de 34 ans se sont dites prêtes à le faire). « La volonté de faire des sacrifices en échange d’une journée de congé supplémentaire montre que les Canadiens ressentent de plus en plus le manque de vacances », affirme Sean Shannon, directeur général d’Expedia Canada. « Le sentiment de manquer de vacances s’exacerbe, a-t-il déclaré. Environ la moitié des Canadiens (48 %) affirment ne pas recevoir suffisamment de jours de congé ou ne pas être en mesure de prendre tous ceux qui leur sont attribués, soit une hausse par rapport à 40 % l’année passée. La plupart des répondants ont dit qu’ils auraient besoin de 8 jours de congé

supplémentaires – soit à un congé annuel de 24 jours – pour être satisfaits. » Les Canadiens déclarent qu’ils prendront en moyenne 15 jours de vacances cette année, soit une baisse par rapport à 17 l’an dernier.

Qu’en est-il des sacrifices en échange de ce jour de congé supplémentaire? Seules 25 % des personnes sondées ont dit qu’elles se passeraient de relations sexuelles pendant une semaine, et ce taux était plus élevé chez les femmes que chez les hommes (respectivement 30 % et 21 %).

Vous trouverez ces articles sur le site www.leditionnouvelles.com 34 septembre 2014

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VOYAGES ET DESTINATIONS Prenez-vous suffisamment de vacances?

(EN) Les Canadiens se sentent plus stressés et moins capables d’oublier le travail. C’est ce que révèle Expedia.ca, le plus grand fournisseur de voyages en ligne au Canada, dans un aperçu de son dernier sondage annuel sur le manque de vacances.

Cette enquête annuelle vise à déterminer si notre « manque de vacances » découle du sentiment de ne pas avoir assez de jours de congé ou de ne pas être en mesure de profiter pleinement des jours de congé dont on dispose. Cette année, le sondage a surtout permis de constater que 48 % des Canadiens avouent se sentir en manque de vacances, comparativement à 40 % l’année dernière. Voyez quelques autres résultats révélateurs du sondage ci-après : Moins de jours de congé utilisés : Les Canadiens déclarent qu’ils prendront en moyenne 15 jours de vacances cette année par rapport à 17 l’an dernier.

Le travail interfère : Près de 4 répondants sur 10 (37 %) disent avoir annulé ou reporté des

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projets de vacances en raison du travail. Trentehuit pour cent admettent vérifier « régulièrement » ou « constamment » leur boîte électronique ou leur messagerie vocale professionnelle lorsqu’ils sont en vacances, soit une hausse par rapport à 27 % en 2013.

Vacances = bonheur : Quatre-vingts pour cent des répondants associent les vacances à un sentiment de bonheur et près de la moitié d’entre eux (42 %) déclarent que leur sentiment de bonheur dépend « grandement » de leurs vacances (une augmentation de 10 % par rapport à l’année dernière). Prendre des vacances a été classé en tête de liste des expériences qui procurent du bonheur (48 % des répondants), loin devant trouver de l’argent (16 %), obtenir un remboursement d’impôt (13 %), se faire dire qu’on a l’air plus jeune que son âge (8 %) ou encore célébrer son anniversaire (7 %).

Les vacances sont considérées comme un remède pour le corps, l’esprit et l’âme : Quatrevingt-treize pour cent des répondants déclarent

se sentir détendus et revigorés quand ils rentrent chez eux après des vacances.

Une proportion de 87 % des répondants affirment se sentir plus proches de leur partenaire ou de leur famille et 78 % se concentrent mieux au travail après des vacances.

Choisissez un forfait et économisez : Les Canadiens peuvent économiser jusqu’à 500 $ sur leur voyage en combinant le vol et l’hôtel par l’intermédiaire d’Expedia.ca. www.leditionnouvelles.com

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