Семейный тайм-менеджмент by nikea books

Екатерина Бурмистрова

СЕМЕЙНЫЙ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ Книга для родителей, которые хотят «все успеть»

Москва «Никея» 2013

ОГЛАВЛЕНИЕ

Предисловие. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 Время как ресурс . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Калибровка . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 «Реактивные домохозяйки» . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 Внутренний хронометр и временной перфекционизм . . . . . . . . . . . . . 29 Выстраивание приоритетов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37 «Поля неопределенности» и «пожиратели времени» . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44 «Планки» и приоритеты . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50 Бесконечный список несделанных дел . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54 «Порядок». Что это такое? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64

«Приоритетное состояние» и «зоны комфорта» . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68 Родители — тоже люди! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74 О необходимости отдыха . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78 Дробление занятий на составные части . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 83 Субъективная реальность. Значимость дел и обретение союзников . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88 Детский тайм-менеджмент . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 95 Делегирование обязанностей детям . . . . . . . . . . 104 Что по силам трехлетнему ребенку? . . . . . . . . . . . 108 Список обязанностей четырехлетнего . . . . . . 119 И напоследок… . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 125

ПРЕДИСЛОВИЕ

Эта книга сложилась в результате многолетнего консультирования родительских пар. Разбираясь в неурядицах той или иной семьи, начинаешь понимать, что многое из того, что поначалу кажется исключительно психологическими проблемами — частые семейные разлады, нервозность ребенка или его медлительность на самом деле являются следствием нашей хронической спешки. Времени не хватает ни на что, и происходит это из-за того, что распоряжаемся мы им неумело. Это порождает массу неудобств и лишает взрослых и детей возможности понастоящему радоваться жизни. Я собрала достаточно простые, но проверенные практикой упражнения, которые помогут пересмотреть свои отношения со временем. Это — отнюдь не жесткое руководство к дейст5

вию и не инструкция, а лишь полезная информация, которая поможет сделать нашу жизнь более полноценной, насыщенной и комфортной. Можно использовать предложенные упражнения не комплексно, а выбрать одно или два и попрактиковаться в них в течение нескольких дней. Для начала даже можно вообще ничего не менять в жизни, а просто понаблюдать, куда уходит время, сверяя собственные наблюдения с информацией, почерпнутой из этой книжки. Ни в коем случае не следует требовать от себя немедленного обретения каких-то действительно новых навыков обращения со временем! Ведь тайм-менеджмент — именно навык, приходящий постепенно. Этот процесс вполне можно сравнить с тренировкой той или иной группы мышц. Если вы двадцать, тридцать или сорок лет обращались со временем именно так, а не иначе, не стоит ожидать того, что у вас сразу же возникнут новые формы взаимодействия с ним. Хотя бывает всякое. И чудеса случаются: иногда мгновенное озарение может радикально изменить всю нашу жизнь… 6

Это — отнюдь не жесткое руководство к действию и не инструкция, а лишь полезная информация, которая поможет сделать нашу жизнь более полноценной, насыщенной и комфортной.

ВРЕМЯ КАК РЕСУРС

«Time management» — это, говоря по-русски, организация личного времени и разумное его использование. То, что время представляет собой невосполнимый ресурс, которым мы зачастую распоряжаемся бездумно, оказывается для многих неприятным открытием. Куда исчезает время, что с ним происходит? Рождение первого ребенка знаменует собой радикальную перестройку всех жизненных ритмов. С появлением на свет второго время вновь ускоряется, с рождением третьего — ускоряется еще стремительнее… Одна из причин неумения рационально использовать время — методика массового воспитания и обучения, которая отрабатывалась на всех, хотя подходила далеко не каждому. Например, и медлительным, и 8

энергичным детям отводилось одно и то же время на написание контрольных работ или на подготовку к экзамену, при этом один не успевал, а другой справлялся с заданием досрочно. Жесткая подгонка под единый для коллектива темп, являвшаяся непременной составляющей советской педагогической системы, негативно сказалась на всех. Именно она и определяет нашу субъективную временнýю реальность. Время как будто ускоряется по мере того, как человек становится старше. Кстати, такое происходит почти со всеми после тридцати — тридцати пяти лет. Вспомним: в детстве дни казались нам огромными и тянулись бесконечно… Время видится мне текущей сквозь нас рекой. Раньше мне представлялось, что я нахожусь на берегу, и надо соорудить какую-то надежную плотину, приложить все усилия к тому, чтобы удержать эту реку, сделать так, чтобы вода не утекла. Однако с возрастом пришло ощущение того, что 9

стремительный поток проносится именно сквозь меня и что в этом и состоит непреложное условие существования, а значит, не следует пытаться остановить или замедлить его течение. Философский подход в данном случае немаловажен, иначе наша жизнь превратится в рутину. С головой окунаясь в родительскую суету, день за днем варясь в этой каше, мы забываем свое ощущение времени и утрачиваем часть самих себя. Нередко на смену этому ничего не приходит — ни ожидаемая мудрость, ни новое восприятие мира… Внутреннее ощущение возраста оказывает значительное влияние на нашу повседневную жизнь. Если мы чувствуем себя семнадцатилетними, несмотря на то, что нам уже под сорок, и виним себя в этом, ощущение времени будет неизбежно искажено. К тому же не следует сбрасывать со счетов и то, что для отечественной культуры, вопреки многочисленным пословицам и поговоркам, характерна очевидная 11

тревога по поводу неизбежности старения в противовес восточной установке: «чем старше — тем лучше». Время — «четвертое измерение» нашего бытия. Эту истину нам предстоит принять с наименьшими потерями для себя, ведь любые некомфортные ощущения, связанные с восприятием собственного возраста, мешают жить полнокровной жизнью и радоваться ей. Прежде, чем понять, как следует организовывать время, надо осознать, что именно предстоит организовать. Постоянную спешку возможно преодолеть не только при помощи специально разработанных приемов, но и просто отказавшись от прежних оценок и стереотипов.

Одна из причин неумения рационально использовать время — методика массового воспитания и обучения, которая отрабатывалась на всех, хотя подходила далеко не каждому.

НАШИ ОБЩИЕ ПЛАНЫ

УДК 316.74:37 ББК 88.3 Б 91 Б 91

Бурмистрова Е. А. Семейный тайм-менеджмент. Книга для родителей, которые хотят «все успеть». — М.: Никея, 2013. — 128 с.: ил. ISBN 978-5-91761-158-7

Как научиться «все успевать» в нашем разогнавшемся до космических скоростей мире? Как быть любящим и преуспевающим родителем и при этом не потерять любви и романтики в отношениях со своей половинкой? В этой книге представлены советы опытного семейного психолога Екатерины Бурмистровой по распределению времени в семье с маленькими детьми. Автор не только замечательный специалист в своей области, но и образцовая многодетная мама: в ее семье десять детей, при этом родители вполне успешны и в профессиональной деятельности. Книга написана кратко, емко и с юмором. УДК 316.74:37 ББК 88.3

Бурмистрова Екатерина Алексеевна

СЕМЕЙНЫЙ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ Редактор Сергей Ермолаев Дизайнер Анна Носенко Корректор Татьяна Медведева Издательство «Никея» 121471, Москва, ул. Рябиновая, стр. 19 www.nikeabooks.ru Издательский отдел: Тел.: (495) 416-80-41; edit@nikeabooks.ru Отдел продаж: Тел.: (495) 600-35-10; sales@nikeabooks.ru Оптовая система закупок «Книгосвод» Тел.: (495) 600-35-10; www.knigosvod.ru Розничный интернет-магазин: www.symbooks.ru Тел.: (495)510-84-12; sales@symbooks.ru Подписано в печать 10.11.2012. Формат 84 × 108 1/32 Гарнитура PT Serif. Печать офсетная. Усл.печ.л. 4,0. Тираж 5000 экз. Заказ № Отпечатано в соответствии с предоставленными материалами в ООО «ИПК Парето-Принт», г. Тверь, www.pareto-print.ru

ISBN 978-5-91761-158-7