#3 Edición

ENFERMEDADES TROPICALES QUE PUEDES EVITAR

LA COMIDA PERUANA SINÓNIMO DE COMIDA SALUDABLE

PROPENSOS A SUFRIR ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES Síguenos: /SaludEnCasaPeru

AÑO I Nº 3 SEPTIEMBRE 2014

CONTENIDO AÑO I / Nº 3 / SEPTIEMBRE 2014

08 LOS PERUANOS SON CADA VEZ MÁS PROPENSOS A SUFRIR ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES

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13 ENFERMEDADES TROPICALES QUE PUEDES EVITAR

EL EMOLIENTE: BEBIDA IDEAL PARA COMBATIR DIVERSOS MALES

06 LA COMIDA PERUANA SINÓNIMO DE COMIDA SALUDABLE

Direccion: Carlos Saenz Edición: Melissa Rivera Prensa: Carlos Saenz Cristopher Vela Contenido: Melissa Rivera /Carlos Saez Rosas

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10 TENGA UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA DURANTE LA MENOPAUSIA

Diseño de publicidad: Cristopher Vela Diagramacion: Simon Jara M. Fotografia: Melissa Rivera / Cristopher Vela Venta de publicidad: Saludxredes2@gmail.com teléfono:423 0475 rpc 992950635/ rpm # 959034747

CONDÓN FEMENINO: MÉTODO EFICAZ CONTRA LA TRANSMISIÓN DE ENFERMEDADES SEXUAL

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Elaborado por:

POLI REPORTAJES S.A.C. Empresa de Comunicaciones

EL EMOLIENTE: BEBIDA IDEAL PARA

combatir diversos males

LA FUNCIÓN PRINCIPAL DEL EMOLIENTE ES APORTAR AGUA AL CUERPO PARA MANTENER LA HIDRATACIÓN SIN EMBARGO SUS INGREDIENTES APORTAN ELEMENTOS SALUDABLES PARA EL ORGANISMO HUMANO.

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uchos peruanos recurren a una bebida tradicional como el emoliente para calentar el cuerpo, aunque muchos desconocen de sus propiedades benéficas para la salud, manifestó la nutricionista de Corpo Sano, Jimena del Pozo Jacobs.

“El consumo del emoliente ayuda a reducir los niveles de colesterol sanguíneo ya que contiene linaza, un alimento con mucha fibra que arrastra el colesterol, evitando5 el estreñimiento. Además posee un efecto desinflamante y diurético por lo que ayuda a desintoxicar el organismo y cuida la salud de los riñones”, precisó.

Según la especialista el emoliente es una mezcla de hierbas naturales como el aloe, que cicatriza heridas del estómago; alfalfa, muy bueno en el tratamiento de tos ;linaza, combate el colesterol; limón, es un antiséptico que contiene vitamina C ;cebada, poderoso diurético y expectorante, elimina cálculos renales ;cola de caballo,

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ayuda al tratamiento de la gastritis ; llantén, es un cicatrizante de las ulceras estomacales y baja las inflamaciones; sangre de drago, cicatriza y cura todo tipo de heridas en el organismo; boldo, combate todas las enfermedades del hígado y cálculos biliares y la uña de gato que posee efectos desinflamantes.

“Cuando una persona está enferma (Gripe) genera gran cantidad de radicales libres, los antioxidantes de las hierbas del emoliente y la vitamina C ayudan a eliminar estos componentes que se presentan en la enfermedad.

Además sus propiedades desinflamantes desinflaman todo el tracto respiratorio y a no generar tanta flema, precisó.

De acuerdo a Jimena del Pozo, el emoliente puede tomarse frío o caliente a cualquier momento del día, tarde o noche puede ser ingerido a cualquier edad menos en niños con lactancia exclusiva. Su función principal es aportar agua al cuerpo para mantener la hidratación sin embargo sus ingredientes aportan elementos saludables para el organismo humano.

LÁVESE BIEN LAS MANOS Y EVITARÁ INFECCIONES

y otras complicaciones

UNA INADECUADA HIGIENE DE LAS MANOS PUEDE REPERCUTIR EN INFECCIONES GASTROINTESTINALES Y RESPIRATORIAS

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uchos desconocemos que nuestras manos son una fuente de gérmenes y pueden ser un foco de infección constante por el contacto continuo con elementos o superficies contaminadas. En nuestra vida diaria sino tomamos precauciones podemos ser víctimas de infecciones gastrointestinales que se manifiestan por dolor abdominal, vómitos, diarreas e infecciones respiratorias.

AFICHE: 3 MEDIDAS: 30 ANCHO X 40 ALTO

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PASOS

1

Humedece y moja tus manos bajo el chorro de agua.

4

Frota los dedos entrelázalos, moviéndolos primero en una dirección y luego en la contraria.

PARA

R

ERA DE MAN

TA

CORREC

2

Aplica su fic cubrir tu iente jabón hast a s manos.

5

Enjuaga las hasta eli manos con agua minar el , jabón.

3

Lava tus manos segundos, fro durante 20 tando ambas manos palma con palma.

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Seca tus ma nos preferencia , de con papel.

7 Cierra la llave de agua con el papel .

“Las manos pueden ser una fuente importante de bacterias, es necesaria una prolija higiene en el hogar, el colegio y en el centro de labores, teniendo siempre presente que antes de consumir alimentos, al momento de ingresar y salir del baño, al terminar de jugar y luego del contacto con las mascotas se deben lavar bien las manos; y esto se debe inculcar a los niños desde pequeños, para que cuando sean adultos se haga de rutina”, indicó la Dra. Matilde Estupiñan Vigil, Jefa del Departamento de Pediatría Clínica del Hospital Rebagliati de Essalud.

Según la especialista, nosotros poseemos una flora habitual de gérmenes sobre la superficie de

nuestras manos y si entramos en contacto con superficies contaminadas se puede agregar otra flora transitoria, por ello es necesaria una adecuada limpieza.

“En el transporte público es común que nos contaminemos tanto al manipular el asiento, el pasamanos y al momento de pagar; por ello se debe tener cuidado de ingerir los alimentos, e igualmente es importante la ventilación adecuada para evitar la reproducción de micro organismos”.

“Los menores de cinco años son más propensos a padecer de diarreas y otros problemas gastrointestinales, asimismo son mas vulnerables a infecciones oculares y de la piel si se manipulan los ojos o las pequeñas heridas con las manos sin lavar. Es importante que los padres promuevan la higiene y enseñen a sus hijos el uso de pañuelos desechables cuando se tiene secreciones nasales y al lavado de las pequeñas heridas con agua y jabón. En cuanto a los comerciantes que manipulan alimentos, como pollos y pescados, es recomendable que usen guantes y tengan mucha precaución con el manejo del dinero para evitar transmitir infecciones,”, agregó.

Manos limpias...

EsSalud

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LA COMIDA PERUANA sinonimo de comida saludable La séptima edición gastronómica de Mistura reunió una gran variedad de potajes de diversas zonas de nuestro país, deslumbrando por su originalidad e innovación en productos oriundos. El objetivo fue mostrar nuestra gastronomía como una opción saludable y de alto valor nutritivo, por ello el lema de esta edición fue “Come rico, come sano, come peruano”.

Así mismo, Apega dio un espacio a dulces naturales, en donde uno podía disfrutar de hamburguesas vegetarianas de la empresa “Della Natura”, una opción para los veganos.

Brownies y muffins elaborados de quinua por parte de “Vive Saludable”. Refrescos enlatados a base de chía y quinua fabricados por “Organic Sierra y Selva”, y chocolates dietéticos hechos por la empresa “Slender”.

LA RICA Y SANA GASTRONOMÍA DEL PAÍS NO USA PRESERVANTES NI COLORANTES ARTIFICIALES

En otras palabras amables lectores la rica y sana comida peruana no usa preservantes ni colorantes artificiales. Un ejemplo claro fue los diversos preparados que se ofrecían en base a la quinua, un cereal natural de los andes de nuestro país, la cual se podía encontrar en innumerables productos como los panes que se vendían en el Gran Mercado a cinco soles la media docena, o en una cerveza de edición limitada de suave sabor y textura, la encontrabas en deliciosos helados y hasta en ceviche, preparado por “Sibaris Móvil”.

Es preciso resaltar las diversas formas de preparación del emoliente, tanto de manera tradicional como lo viene haciendo Don Eriberto, un antiguo comerciante de esta importante bebida a base de quinua, kiwicha, tamarindo, maca, miel y algarrobina; como los elaborados por “Nainu”, quienes ofrecen un producto frutado con sanky, camu camu, aguaymanto y tamarindo.

EL EJEMPLO DE UNA GRANDE Una exitosa comerciante que trabaja hace más de 15 años en el mercado San José del distrito de Jesús María vende diariamente más de 80 kilos de pescado preparados en ceviche, el plato de bandera de nuestro país que es elaborado magistralmente por Andrea Villanueva.

Su modesto puesto es visitado diariamente por una gran cantidad de personas que buscan el exquisito ceviche que ella prepara personalmente, razón por la cual, este año, nuevamente fue invitada a participar en Mistura, el festival gastronómico más importante de Latinoamérica.

Según nos comenta Andrea desde que comenzó con su negocio, sus clientes notaron la exquisita sazón que ella tiene preparando sus platillos marinos; especialmente el ceviche. Y a pesar de que ella tiene colaboradores en su negocio, sus clientes exigen que ella misma los atienda pues buscan alguna yapita extra que ella les brinda con mucho gusto.

“Los clientes quieren que yo les sirva pues los atien-

do con bastante cariño y siempre bien servidito” señalo muy orgullosa.

Precisamente ese mismo servicio de atención es el que los asistentes a Mistura pudimos apreciar. Verla trabajar preparando los platos de cebiche, leche de tigre, el rico sudado de pescado acompañado de yuca y huevera frita o la causa de pulpa de cangrejo y langostinos fue todo un espectáculo. Ni qué hablar de la amable atención y su siempre sonrisa mientras nos invitaba a probar su sazón.

Andrea Villanueva es todo un ejemplo de sacrificio y refleja el espíritu emprendedor que tenemos los peruanos.

Ella nos explica que el secreto del éxito es emprender algo en lo que uno crea y simplemente hacerlo, no dejarlo en una posibilidad.

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ESCLEROSIS LATERAL AMIOTRÓFICA (ELA), UN MAL DEGENERATIVO

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que muchos aun desconocen

PUEDE AFECTAR A CUALQUIER GRUPO RACIAL, SE PRESENTA A LOS 50 AÑOS GENERALMENTE, PERO PUEDE APARECER EN JÓVENES DE 20 AÑOS, EN LOS CUALES EL PROMEDIO DE VIDA ES MAYOR

Gracias a una campaña internacional la esclerosis lateral amiotrófica o ELA, se ha vuelto conocida y se vienen recaudando fondos para ayudar a las personas que padecen de este mal, el cual afecta a 1200 personas en nuestro país.

“El ELA es una enfermedad neurológica degenerativa, afecta a más hombres que mujeres en una proporción de 2 a 1, con una incidencia de 2- 3 por 100 000. Los síntomas son variados, suele empezar con disminución de fuerza muscular y atrofia de los mismos, además de cambios de voz (nasal) y fasciculaciones (movimientos ondulantes de los músculos visibles por debajo de la piel) y dificultad para pasar alimentos”. manifestó el Dr. Javier Huamaní, médico neurólogo.

es decir para el dolor espástico, antidepresivos , ansiolíticos etc.

Según el Dr. Javier Huamaní, se recomienda dieta sana, que no contengan persevantes, ni comidas enlatadas, ni saborizantes, como el glutamato mono sódico. “En el Perú existe una asociación que aglutina a estos pacientes y también a profesionales que colaboran con ellos, esto para que los familiares entiendan el proceso de la enfermedad y se atienda mejor, agregó.

“Puede afectar a cualquier grupo racial, se presenta a los 50 años generalmente, pero puede aparecer en jóvenes de 20, en los cuales el promedio de vida es mayor. Solo existe un medicamento que es el RILUZOL, el cual incrementa el promedio de vida en 3 - 4 meses sin traqueotomía, los demás medicamentos son sintomáticos,

DEJAR DE FUMAR Y BEBER ES UNA REALIDAD GRACIAS A

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novedoso tratamiento laser

Nadie duda que fumar y beber puedan acarrear muchos problemas para la salud. Es por esta razón que cada vez más personas con estas adicciones están intentando abandonar estos hábitos tan perniciosos.

Sin embargo, dejarlos puede ser muy complicado, y a menudo requiere un gran esfuerzo y compromiso. La terapia del láser frío, que se realiza en el Hospital de Solidaridad de Camaná, ubicado en el Jirón Camaná 700, es una las más eficaces que existen.

De acuerdo con la Dra. Jenny Fernández el tratamiento implica la aplicación de láser frío en regiones específi-

cas del cuerpo, como los brazos, orejas, muñecas, nariz y manos. Estimulando estas partes del cuerpo para liberar las endorfinas, que se encargan de reducir los síntomas que genera el déficit de nicotina.

La sensación general que produce este tratamiento es de relajación y, en algunos casos, mejora el sueño. “Utilizamos el láser de baja potencia, aprobado por la Administración para los Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA). Es un procedimiento indoloro, fácil, seguro y sobre

todo eficaz, el cual tiene una tasa de éxito probado de 90% en los casos de personas con adicción a fumar y entre un 70 a 75% en paciente con problemas de alcoholemia”, explicó.

El rayo láser frío, que también estimula la capacidad natural del cuerpo para eliminar toxinas, se aplica durante tres sesiones que duran 45 minutos cada una. En la primera se efectúa el historial clínico antes de aplicar el láser. La segunda es a las 24 horas, la última tiene lugar a la semana siguiente. Para muchas personas, dos sesiones son suficientes.

La aplicación del láser frío tiene sus restricciones. Este no es recomendable para aquellos pacientes que tienen tumores, marca pasos, cáncer, epilepsia, arritmia cardiaca, mujeres gestantes, aquellos que están sometidos a radioterapia o quimioterapia. Cuando hay problemas de salud, lo ideal es consultar con el especialista antes de someterse a esta terapia.

Datos: Consulta S/. 9. 00 y cada sesión S/. 88. 00

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LOS PERUANOS SON CADA VEZ MÁS PROPENSOS A SUFRIR

enfermedades cardiovasculares

LOS HIPERTENSOS DEBEN TENER EL CUIDADO DE TOMAR SU MEDICACIÓN SEGÚN LA PRESCRIPCIÓN INDICADA, CONSUMIR UNA DIETA BAJA EN SAL, EVITAR EL CONSUMO DE CAFÉ, GASEOSAS, BEBIDAS ENERGIZANTES Y ALCOHOL.

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uchos peruanos desconocen que debido a su desordenada alimentación y falta de ejercicio, presentan enfermedades cardiovasculares que a la larga pueden ocasionarles infartos y posteriormente la muerte, y esta situación viene aumentando, manifestó el Dr. Bristan Maraza, cardiólogo del Portal Salud en Casa.

“Los principales problemas cardiacos de los peruanos según mi experiencia son la hipertensión arterial, y las dislipidemias (Colesterol y triglicéridos altos) y ambos son factores de riesgo para un infarto de miocardio. Presentándose mayormente en ambos sexos después de los cuarenta años y en pacientes diabéticos”, precisó.

Según el galeno ante un paro cardiaco es necesario realizar un RCP (Reanimación cardiopulmonar básico) y llamar una ambulancia con desfibrilador externo automático (DEA), aplicar precozmente las compresiones torácicas y ventilaciones con una relación de 30 compresiones por cada 2 ventilaciones.

“El reanimador debe seguir aplicando la RCP hasta que llegue un desfibrilador externo automático (DEA) y pueda utilizarse, o hasta que el personal del Servicio de Emergencias Médicas se haga cargo de la víctima”, informó.

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A TENER EN CUENTA Para Bristan Maraza, los hipertensos deben tener el cuidado de tomar su medicación según la prescripción indicada, consumir una dieta baja en sal, evitar el consumo de café, gaseosas, bebidas energizantes y alcohol. Y los que padecen obesidad acudir con el cardiólogo para una evaluación cardiovascular, realizar tratamiento médico y nutricional para alcanzar un peso óptimo.

“Asimismo si usted es hipertenso, diabético, adicto al cigarro o padece de dislipidemia (colesterol o triglicéridos alto) , es obeso o antecedente hereditario de enfermedad arteria coronaria, debe acudir a realizar un chequeo cardiovascular periódico, realizar cambios en el estilo de vida”.

LAS ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES SON LA PRINCIPAL CAUSA DE MORTALIDAD EN PACIENTES DIABÉTICOS Aunque muchas veces tomamos a la ligera las enfermedades cardiovasculares por nuestra vida sedentaria y alto consumo de comida “chatarra”, debemos tener mucho cuidado, porque estas son las principales causas de morbilidad y mortalidad en pacientes diabéticos, porque ellos tienen un riesgo entre dos a cuatro veces mayor de desarrollar esta complicación si se les compara con pacientes no diabéticos, manifestó la endocrinóloga del Instituto Nacional de Enfermedades Neoplásicas (INEN), Dra. Romyna La Rosa Vásquez.

“Una proporción mayor de pacientes muere dentro del año de haber padecido un infarto de miocardio, comparado con la población general.

Lo lamentable de la diabetes es que aumenta los niveles altos de glucosa de forma mantenida, dañando casi todos los órganos en el cuerpo. Las complicaciones de la diabetes incluyen: Enfermedades del corazón; accidente cerebrovascular; enfermedad de los riñones; daño a los nervios y a los ojos; problemas digestivos; disfunción eréctil, problemas en la piel; infecciones y problemas dentales”, precisó.

familiares, la edad, ser hipertenso (tener la presión arterial alta) y tener aumento de lípidos (colesterol y triglicéridos) en sangre.

La obesidad tiene también relación con la diabetes.

“Las recomendaciones vitales que deben tener aquellas personas que deseen evitar tener diabetes y las que ya la sufren son las siguientes: Conocer la historia familiar y personal, conservar siempre el peso adecuado para tu talla y edad, mantener una dieta variada y balanceada, practicar ejercicios diarios, tomar agua con regularidad, evitar automedicarse, porque algunos medicamentos pueden elevar tu glucosa, evitar el consumo de licor y cigarrillos; y ante cualquier duda o pregunta siempre consulta con tu endocrinólogo”, agregó.

Según Romyna La Rosa existen ciertos factores que favorecen que una persona padezca de diabetes, los cuales se basan en los antecedentes

UNA ADECUADA ALIMENTACIÓN Según la nutricionista Gianina Cabrera, un corazón sano necesita principalmente grasas monoinsaturadas que las encontramos en la palta, el aceite de oliva, sacha inchi, etc. Grasas polinsaturadas (omega 3), frutos secos y pescados azules; fibra dietética, presente en frutas, verduras, legumbres y cereales integrales; antioxidantes, presentes en la Vitamina E, vitamina A (betacaroteno), vitamina C previenen el daño de los vasos capilares; esteroles y estanoles vegetales, presentes en frutos secos, verduras y leguminosas.

“Se recomienda a las personas que no tienen buenos hábitos en su alimentación, reducir el núme-

ro de veces del consumo de comida rápida y caminar por lo menos 30 minutos al día, usar escaleras y no ascensores”.

Para Gianina Cabrera es vital el consumo adecuado de sodio, en un adulto es de 2,300 mgrs /día y si padece de hipertensión arterial es 1500 mgrs. /día. “Por ello es importante controlar el consumo de este componente presentes excesivamente en la comida rápida, snacks, bebidas gaseosas, rehidratantes y azucaradas, enlatados y envasados como embutidos y carnes secas”.

“Se recomienda constantemente cuidar su peso y si tenemos más de 2 factores de riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares acudir a controlar su presión arterial y realizarnos análisis de glucosa y perfil lipídico”, agregó.

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TENGA UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA

durante la menopausia ES IMPORTANTE ELEGIR ESTILOS DE VIDA SALUDABLE, PREVENIR MOLESTIAS Y ENFERMEDADES

A TENER EN CUENTA • No fume. El cigarro produce no solo una serie casi interminable de cánceres, si no también enfermedades del corazón y enfisema, que es una destrucción del pulmón que hace que el fumador no consiga respirar y sienta que constantemente se ahoga.

• Coma sano. Hay que bajar la cantidad de sal y de grasas animales. Disminuir las cantidades de embutidos, quesos amarillos, frituras, comidas rápidas.

Dando preferencia a verduras, frutas, cereales, etc.

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partir de los 40 años, las mujeres ya se están preocupando por la menopausia, una etapa larga e importante en la vida de la mujer, que inicia con el cese de las menstruaciones por un periodo de al menos un año, durando el resto de su vida. Para ellas es importante escoger estilos de vida saludables y prevenir molestias y enfermedades.

Este problema es ocasionada por una disminución en la producción de hormonas por los ovarios, y esto se va dando a lo largo de un periodo que puede durar meses o algunos años y que se llama perimenopausia o climaterio, que finalmente lleva a la menopausia que afecta por lo general a las mujeres a partir de los 50 años, aunque puede darse desde los inicios de los cuarentas hasta los 56 años.

El ginecólogo de la Clínica San Felipe, Enrique Flint comentó que en este periodo en que las hormonas van declinando, algunas mujeres tienen molestias y otras no, que pueden presentarse en los “bochornos” (que son oleadas súbitas de calor ), sudoración, insomnio, dolores de cabeza, sequedad vaginal, cambios de humor, etc”.

“Para las mujeres que presentan estos síntomas se recomienda el uso de las hormonas femeninas (estrógenos), que pueden ser dados de muchas maneras (pastillas, parches, gel, anillos vaginales, etc). Se debe llevar una mejor calidad de vida ya que es muy frecuente que aumente la incidencia de problemas cardiacos y se inicie una descalcificación en los huesos que conlleve a la osteoporosis; en lo referente a los órganos femeninos, son mucho más frecuentes la incontinencia de orina y los prolapsos”, recalcó el doctor Flint.

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UNA FRACTURA

Dr. Dante Nicho R.(*)

inevitable: osteporosis

puede afectar a cualquier persona, incluidos niños y adolescentes, varones de cualquier edad y mujeres pre-menopáusicas.

Una de las patologías más frecuente que se puede presentar en una mujer después de su etapa reproductiva es la denominada osteoporosis. Esta enfermedad se caracteriza por la descalcifación de los huesos perdiendo dureza y consistencia. El hueso se vuelve más poroso, aumentando el número y el tamaño de las cavidades o celdillas existentes en su interior volviéndose más frágiles, resistiendo menos a los golpes, rompiéndose con mayor facilidad.

La osteoporosis se denomina epidemia silenciosa porque no manifiesta síntomas hasta que la pérdida de calcio en el hueso es tan importante como para que facilitar las fracturas, y esto habitualmente ocurre muchos años después de la menopausia. Debemos decir que también

Usted se preguntará si esta enfermedad empezó en una edad aproximada después de los 40 años y la verdad es que empezó mucho antes con una perdida silenciosa del calcio de los huesos y por lo tanto, es una enfermedad que podemos prevenir con una dieta adecuada con alimentos que tengan calcio. La cantidad concreta de calcio varía según la edad y sexo, pero muchos adultos necesitarán de 1.000 a 1.500 mg al día. Esta ingesta se puede realizar con alimentos naturales ricos en calcio (sobre todo la leche y sus derivados) o como suplementos en forma de medicamentos (sales de calcio). En este último caso deberá existir un control de su médico sobre la cantidad y la pauta de administración.

Las fracturas que más frecuentemente desencadenan la osteoporosis se localizan en las vértebras y en la cadera, aunque se ha progresado mucho en el tratamiento de la fractura de cadera, hay que seguir considerándola como un acontecimiento grave de la vida que sigue siendo mayormente incapacitante.

El examen de elección para el diagnóstico de osteoporosis es la DENSITOMETRIA OSEA, por lo tanto pasado los 40 años sería recomendable realizarse un examen completo por lo menos 1 vez al año.

* DIRECTOR ACADÉMICO DEL INSTITUTO SUPERIOR DANIEL A. CARRIÓN SALUD EN CASA - Septiembre 2014 Página 11

CONTAMINACIÓN DE PLAYAS POR BASURA

marina es un riesgo que aumenta arsénico puede estar presente en los residuos que llegan al mar”, informó.

La ONG VIDA desde el año 1999 realiza en el Perú la campaña Limpieza Internacional de Costas y Riberas, en estos 15 años de limpieza de playas ha podido comprobar el grado de contaminación por basura marina que afecta los ecosistemas marinos costeros de nuestro país y el riesgo que ello significa para la salud. Se ha podido constatar también el impacto negativo para el desarrollo del turismo, la gastronomía y otras actividades marinas.

Muchas playas del Perú tienen altos niveles de contaminación por presencia de coliformes fecales, metales pesados y otras sustancias suspendidas en el agua así como por la presencia de basura marina.

Nuestras autoridades le han dado mayor prioridad a la contaminación de las playas por contaminantes orgánicos y no tanto por la presencia de residuos sólidos que pueden estar sobre la arena o piedras, o flotando en las aguas o en el fondo marino.

“Algunos alcaldes o funcionarios municipales realizan pruebas de calidad de agua a sus playas y sale libre de contaminantes orgánicos, con estos resultados informan a la comunidad que su playa está limpia y no es un riesgo para la salud de los usuarios, pero no realizan estudios sobre la contaminación por residuos sólidos o basura marina”, indicó Arturo Alfaro Medina “Muchos de los residuos que son arrojados al litoral provienen de la actividad industrial, algunos son arrojados directamente en la playas y acantilados como sucedió en Magdalena y San Miguel con el arrojo de residuos de la construcción durante muchos años, experiencia negativa que se repite en otras localidades como Callao, Huanchaco y Villa El Salvador. Los cuales pueden incluir restos de asbesto que es cancerígeno, así como pinturas y otros elementos que tienen metales pesados y otras sustancias tóxicas que pueden ingresar al mar y luego directamente a nuestro organismo. Plomo, mercurio, cadmio y

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Esta Campaña, que se realiza con el auspicio de las empresas Coca-Cola, Repsol, DP Wrorld y Doe Run Perú, y el apoyo de la Marina de Guerra del Perú, la Asociación Promarina del Perú y el SERNAP, ha puesto en evidencia que seguimos considerando al mar como un basurero y que aguanta todo, pero esta contaminación tiene un límite que ya nos está pasando factura.

La limpieza se efectúa con voluntarios que se quedan sorprendidos cuando limpian playas muy sucias como la Playa Carpayo del Callao, que es la que más se contamina por residuos sólidos en el Perú por los residuos de la construcción. Los integrantes de la Iglesia de Jesucristo de los Últimos Días apoyan las jornadas de limpieza con miles de voluntarios de la iglesia.

ENFERMEDADES TROPICALES que puedes evitar ES MUY IMPORTANTE INFORMARSE SOBRE ENFERMEDADES ENDÉMICAS DE UNA REGIÓN DETERMINADA, A DONDE SE DESEA VIAJAR Y TOMAR TODAS LAS PRECAUCIONES NECESARIAS.

PUNTOS IMPORTANTES: Evite las comidas crudas y asegúrese de que el agua que consume es de una fuente confiable, prefiera siempre el agua embotellada. De este modo prevendrá la llamada diarrea del viajero y la tifoidea.

El MINSA tiene un centro de vacunación internacional en San Isidro (cuadra 17 de la avenida Del Ejército) y otro en el mismo aeropuerto Jorge Chávez, esta sede funciona las 24 horas del día. El costo de la vacuna contra la fiebre amarilla es de aproximadamente S/.65 en San Isidro y S/.84 en el aeropuerto.

Puede contactarse con Infosalud al 0800-10828.

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uchos peruanos que por motivos de turismo o trabajo viajan a las zonas tropicales de nuestro país, deben tener presente que pueden ser víctimas de enfermedades infecciosas si es que no tienen el cuidado debido.

“La cartera actual de enfermedades incluye las siguientes diez más conocidas: Malaria, Tripanosomiasis africana, Dengue, Leishmaniosis, Esquistosomiosis, Tuberculosis, Enfermedad de Chagas-Mazza, Lepra, Filariasis linfática y Oncocercosis “, manifestó el Dr. Manuel Espinoza médico infectólogo del Instituto Nacional de Salud (INS).

menos diez días antes del viaje aunque es mejor hacerlo mucho antes, por la posibilidad de presenDe acuerdo al especialista los pobladores de nuestra tar eventos adversos por acción de la vacuna antiaselva, están expuestos a diversos daños como la ma- marílica”. laria y el dengue, en ese contexto debieran usar ropa que cubra la mayor parte del cuerpo; las ventanas y Según Manuel Espinoza la malaria es otro de los puertas deberían tener mallas metálicas y de ser po- males comunes en la selva, se transmite mediansible usar repelentes. Por otro lado deberían tomar te la picadura del mosquito, existe riesgo en todas agua hervida o filtrada para evitar las enteroparasi- las regiones de la selva. Para el departamento de tosis y tener mucho cuidado con el agua estancada u San Martín, se recomienda tomar profilaxis por lo otros ambientes con presencia de roedores que son menos una semana antes de viajar, durante toda importantes reservorios de leptospiras y Hantavirus. la permanencia y se continua por cuatro semanas después de salir de la selva. Otro mal común de “Es básico ponerse la vacuna contra la fiebre amari- las zonas tropicales es el dengue, las precauciones lla, sobre todo si piensa internarse en la selva o visitar son iguales a las de la malaria, pero el zancudo que alguna reserva natural. La dosis le brinda protección transmite la enfermedad puede picar a cualquier por 10 años. Resulta aconsejable inmunizarse por lo hora del día (mayormente en horario diurno)”.

Dato:

El INS ha elaborado dos kits de diagnóstico dentro de la línea llamada Tariki (en quechua “te encontré”) para el diagnóstico de Dengue y Fiebre Amarilla, ese aporte a la salud pública es tan importante que se ha compartido con los países integrantes de la Red de Institutos Nacionales de Salud de Unión de Naciones Suramericanas (UNASUR). Estos kit de diagnóstico permiten detectar posibles casos a tiempo a fin de brindarle el tratamiento oportuno al paciente.

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CONDÓN FEMENINO: MÉTODO EFICAZ CONTRA LA TRANSMISIÓN

de enfermedades sexuales

ESTE MÉTODO SI ES USADO CORRECTAMENTE ALCANZA UN 95% DE EFECTIVIDAD ADEMÁS DE PREVENIR LOS EMBARAZOS NO DESEADOS, EVITANDO INFECCIONES VIRALES. e al SerCualquier duda, llam en Sexuavicio de Orientación 4- 5300 lidad de APROPO 20 626 (lla(Lima) o al 0800-70provine mada gratuita desd página cia). O visite nuestra .pe webwww.sexoseguro

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unque muchas jóvenes al momento de tener relaciones sexuales optan por tomar pastillas anticonceptivas para evitar quedar embarazadas, hay una nueva alternativa cuyo uso no es muy conocido, el condón femenino, el cual es un método eficaz para control de natalidad y contra las enfermedades de transmisión sexual, manifestó Sara Mendoza, especialista de salud sexual y reproductiva de APROPO “El condón femenino es una funda amplia y delgada de polímero de nitrilo (parecido al látex) que se coloca en la vagina antes de una relación sexual. Tiene dos anillos flexibles en ambos extremos: Uno interno que se

coloca dentro de la vagina y el otro externo permanece fuera, cubriendo gran parte de los genitales externos, es de fácil uso para una joven”.

Según la especialista se debe buscar la posición más cómoda para colocarlo, con una mano se separa ligeramente los labios de la vagina, y con la otra mano inserta el condón presionando el anillo interno y empujándolo suavemente dentro de la vagina. Luego se introduce el dedo índice o el dedo medio en el interior del condón empujando el anillo hasta el fondo de la vagina.

“Se debe asegurar que el anillo externo quede fuera del cuerpo cubriendo los genitales externos (vulva), cuando culminan, se retira el condón retorciendo el anillo externo y jalándolo suavemente hacia afuera y finalmente desechándolo. Si se va a tener otro acto, se debe otra actividad sexual, deben usar uno nuevo.

RECOMENDACIONES A LA POBLACIÓN De acuerdo a Sara Mendoza de APROPO, si bien el condón masculino es el método más usado en general. El condón femenino si es usado correctamente alcanza un 95% de efectividad, además de prevenir los embarazos no deseados, previene las infecciones de transmisión sexual, incluido el VIH y no presenta contraindicaciones entre otras ventajas.

“No se adquiere de manera comercial, su distribución es gratuita a través de algunos establecimientos de salud (Centros y Hospitales del Ministerio de Salud). No hay impedimento para que una mujer no se proteja”.

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CÓMO EVITAR LA

obesidad en sus mascotas

LOS DUEÑOS NO DEBEN DAR MÁS QUE LA DOSIS RECOMENDADA POR EL ALIMENTO, NO DAR DULCES O COSAS ENTRE COMIDAS Y NO DAR ALIMENTO DE CASA.

A

lgunos dueños pecan de cariñosos con sus mascotas a tal punto de sobrealimentarlos a cada momento, lo cual solo les ocasiona una severa obesidad conllevándoles a padecer diversas enfermedades.

“Este problema normalmente se debe a desbalances nutricionales, nosotros en la clínica siempre recomendamos que se de alimento balanceado y agua, de esta manera evitaremos que nuestra mascota este gorda y contribuimos a mejorar su calidad de vida, además si damos solo balanceado es muy probable que solo visitemos al médico veterinario para vacunas y no por problemas de salud”, indicó el veterinario Rodrigo Rondón.

De acuerdo al especialista, pueden presentarse una infinidad de problemas, siendo los más comunes las disfunciones articulares y de columna, los cuales traen mucho dolor y complicaciones, además están los problemas endocrinos, entre otros. “Por ello evitemos problemas y visitas constantes al médico vete-

rinario teniendo en claro las cantidades de comida, esto es bastante fácil de saber, se tiene que mirar la parte posterior de la bolsa en donde se relacionan peso y edad para dar la cantidad de comida adecuada”.

“Sólo se les debe dar la dosis recomendada por el alimento, evitar dulces o alimento de casa, de esta manera tendremos a nuestra mascota en el peso ideal”.

“Lo más importante es la observación cercana para tener claro como está nuestra mascota y tener a alguien que vea a nuestro (a) engreído (a) con otros ojos, de esta manera a nosotros que estamos acostumbrados a verlos no tendremos problemas para identificar el sobre peso”, agregó.

La Municipalidad de Pueblo Libre en coordinación con activistas de protección a los animales como PANDA y AMAR , realizaron un llamativo PERROTON en el parque El Carmen , para beneficio de cientos de vecinos que llevaron sus engreídos a que desfilen con peculiares disfraces y realicen habilidades .

En dicha actividad el primer puesto en disfraces fue para una snautzer llamada Luna y el primer puesto en habilidad fue un labrador llamado Bobby .

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A T N A U H E D E T N GIGA A R A P A D U Y A A C BUS

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amos con el joven ace una semana nos top ), conocido como el Eliseo Arrieta Aguila (24 ambulando por una Gigante de Huanta de más trito donde vive desde calle de San Miguel, dis o, ad uil alq nto departame de siete meses en un r po do ha ec ra n motivo fue luego de que sin ningú liSo la de no a Metropolita autoridades del Sistem a sa Solidaria donde residí Ca la daridad (SISOL), de esa ald alc l ua ón de la act desde inicios de la gesti Susana Villarán. ta Salud en Casa, en oc Según informó a la Revis atal ins las de inaron a salir tubre del 2013 lo conm á a y lamentablemente est ari lid So ciones de la Casa su n co ta en cu e hoy solo buscando apoyo ya qu nyendas, su único suste Le Las e sueldo del Parqu da mi co su o, art er de su cu to para costear el alquil y e pagar las medicinas ed pu no y movilidades; y re. operaciones que requie á las noches, porque est en ele “Mi rodilla me du dime os dic mé y según los abriéndose una herida de do, pero que requiero ran pu jeron que está su oap me e qu d o a Essalu un seguimiento. Agradezc e qu os otr y ha entos, pero ya con algunos medicam allí”, indicó. no se pueden obtener

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ital rieta, galenos del Hosp De acuerdo a Eliseo Ar o ue eq ch un a sit que nece Rebagliati le indicaron hide ce de pa e debido a qu constante de su salud, ta o), su columna presen sm nti ga pertiroidismo (gi or tum el ar tirp n podido ex un desvío y aún no le ha s ona dolores y problema asi oc le e en la cabeza qu visuales.