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INTERVIEW DE NICOLAS RAYBAUD, 4E SOLO #HAUTEROUTE
Quelle a été ta préparation pour la Haute Route ?
La Haute Route est la première épreuve cyclosportive par étape qui enchaîne autant de difficultés. La haute route comprend : • 15 cols mythiques • 730 km • 17 000 m de dénivelé positive • 1 contre la montre sur le Col du Granon • 4 arrivées en sommet L’alimentation, la récupération et le choix du matériel sont donc trois éléments importants pour optimiser la performance. Cédric Bonnefoy qui a suivi toute la semaine la Haute Route c’est prêté au jeu de l’interview de Nicolas. Il termine 7e du scratch et 4e dans la catégorie solo. Toujours au avant poste, il a animé la haute route. Une très belle performance où les partenaires du team ont aussi été à l’épreuve.
Quels était tes objectifs ?
La saison a été rythmée et équilibrée entre cyclosportives, critériums et courses à étapes. J’ai eu l’occasion à de nombreuse reprise de travailler le coup de pédale de la montagne, en particulier sur le Trophée de l’Oisans et un stage en altitude de 4 jours avec AG2R La Mondiale à la Toussuire, un mois avant l’échéance. J’ai repris un travail de PMA une semaine avant l’échéance, puis une semaine pour recharger les batteries. Il était difficile de fixer un objectif de classement, car plusieurs questions restaient en suspens : les participants, un règlement avec des tranches d’âge larges. Au départ, je souhaitais réaliser un top 20 sur le classement scratch. @davidpolveroni m’a convaincu que je devais être plus ambitieux. Il a eu raison. Terminer dans le top 10 au classement scratch, et un top 5 sur le classement solo avec pour objectif de podium sur étape ou au général. Le contrat est rempli.
Comment gérais-tu tes journées? Sur chaque cyclosportive, je me suis habitué à des protocoles pour bien récupérer, appris à bien m’alimenter (avec les conseils de Laurent Marcon) et surtout, j’avais un accord avec l’organisation en tant que presse. Il me fallait tout optimiser pour bien récupérer.
Pourquoi as-tu choisi de participer à la Haute Route ? La Haute Route s’est décidée trois semaines avant le départ. Je l’ai mise entre guillemet suivant mes dispositions. Initialement, nous souhaitions réaliser l’épreuve en team, mais le coût était trop important. Par défaut, je me suis inscrit en solo pour me faire des vacances alliant ma grande passion pour le vélo, afin de communiquer sur le • Petit déjeuner. Il était souvent 2 heures avant le départ. Il était compris dans les prestations, support du team via twitter, facebook et le site, mais j’avais prévu de déjeuner par mes propres en collaboration avec la haute route. moyens : un gâteau sport, j’ai consommé une boite SportDéj’ pour la semaine et deux
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comprimés de BCAA, des fruits et un verre de café ou de thé avant le départ. Lors des étapes. L’alimentation était particulière car le profil escarpé devait profiter à une énergie disponible rapide. Personnellement, j’ai du mal à digérer des produits solides. Je prépare mon ravito la veille en fonction du parcours, avec pour essentiel, des gels énergétiques de la gamme Overstim’s. Avant d’aborder les premiers cols, un gel Hydrixir salé ou non, des gorgées d’Hydrixir+Malto dans les cols et à mesure, je me dirigeais vers des sucres plus rapides, type gel Anti-oxydant et Coup de Fouet dans les dernières pentes. Nous avons souffert de la chaleur. Il était donc intelligent de prendre soin de s’hydrater. A l’arrivée. Se recharger. Je prends le ravito proposé avec un petit sandwich jambon, camenbert. Je me faisais porter aussi une boisson de Régéprot afin de réactiver le catabolisme protéique. Séance de massage, stretching , douche et surtout une bonne sieste et je prépare mon sac, ma tenue et le ravito pour le lendemain. Puis j’enfile les chaussettes ProRecup que je retirais avant la pasta-party. En mode journaliste. Direction la salle de presse, pour rédiger les articles et vivre la cellule de crise. Bouillant ! Journalistes du monde étaient présents et photographes pour faire les montages vidéos, briefing, publications des médias A 17:30 se déroulait la cérémonie protocolaire A 18:00, une collation perso A 18:30, le briefing A 19:00, le début de la pasta-party, et je pouvais faire plus ample connaissance et déterminer les tactiques du lendemain en particulier, le team vélo 101, Jean Broudeur, Richard Scales, @JakaJausovec, et les organisateurs. A 20 :00, je retrouve mes amis de chambres à savoir Arnaud Lefrance qui est l’organisateur de la cyclo « la vélostar », @FlorentLigney un blogueur et actif du web et Olivier Lautard un cyclosportif passionné. Tous à des niveaux très différents, nous pouvions partager notre vision des étapes. C’était superbe ! Un bidon de Régéprot ou deux comprimés de BCAA. Et toujours un bidon de Malto pour reconstituer le stock.
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Tu as souvent été à l’offensive. Pourquoi ? Il n’y a pas de question à se poser. Nous ne pensions qu’au vélo (pas de boulot la veille), et j’étais confiant dans mes capacités. On m’a félicité pour cet esprit d’initiative et cela permettait d’animer la course et faire la sélection d’entrée. Il y a seulement lors de la 4e étape que j’ai manqué de force pour attaquer. J’ai eu raison et cela m’a fait prendre confiance. C’est lors des 3 étapes que mon abnégation à payer me classant 4e de l’étape au sommet du Galibier.
Côté matériel et textile ? Le Specialized SL3 équipé d’un double plateau ovale 39×53 de la marque Stronglight et d’une cassette 12/28. Le cadre répond parfaitement à l’exigence de la montagne et pour les profils. Il se destine à un cyclosportif averti et au compétiteur. C’est un cadre léger, rigide et réactif. Il ne fléchit pas. Si les jambes ne sont pas là, le cadre vous le fera sentir.
Les plateaux ovales permettent de garder une grande souplesse articulaire et limite la fatigue musculaire. J’enfile la tenue Specialized factory extrêmement confortable et aéré, avec les socquettes BV Sport tissées spécifiquement pour la pratique du cycliste, apportant un maintien au niveau de l’aponévrose plantaire. Et pour compléter la récupération, c’est Bv Sport.
Comment définirais-tu la Haute Route ? Pour la majorité l’avis est positif. L’OCThirdPole est spécialisé dans l’évènementiel de la voile. La Haute Route est unique en France et il se devait d’avoir une telle épreuve en France. La Haute Route s’inspire du Jeantex Tour. Ce dernier est déjà bien rodé et a la particularité de se pratiquer qu’en duo. La Haute Route se distingue par la possibilité de solo, duo et team. Sur ce point, ils vont certainement revoir le principe car cela était très confus. Je ne crois pas que l’épreuve va s’orienter vers un esprit compétition. Il souhaite garder un esprit cyclosportif, ouvert, international et limiter en participants. La Haute Route reste unique, et nous en sortons transformés, chargés de souvenir.
L’an prochain, tu repars sur la Haute ? Que changeras-tu alors ? Sans hésitation, l’an prochain je repars sur la Haute Route. Ma préparation était excellente. La seule modification serait de le faire en Duo avec toi ou en team. A voir comment le règlement de l’épreuve évolue.
Stage7 avant
Un
dernier col pour la promenade
la des
#hauteroute Anglais.
Dernière étape de la haute route au départ de Saint-Etienne-de-Tinée à Auron. Stephen Roche (vainqueur du Tour de France) est l’invitée du jour. Il arrive quelques minutes en retard équipé d’un vélo Carrera (fidèle à son équipement). Stephen anime un peloton fatigué. Pour l’anecdote, il voit que ses pneus son sous gonflés sur la ligne de départ et se voit à la hâte de pomper, de plus régler son dérailleur arrière.
DENIVELLE 17000
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KMS 730
TIME 19:44:03
VAINQUEUR B.BLAUGRUND
BVSPORT 8
Dans le décor ! Des visages sont fatigués. La nuit a été courte pour les packs conforts qui ont été hébergés dans le gymnase de la municipalité. Les maillots de leaders sont bien accrochés dans sur l’épaule des catégories solo, duo et team. Cependant rien n’est encore joué. Le vélo n’est pas une science exacte.
EN POURSUITE DANS LE COL SAINT MARTIN Il retrouve des cyclistes allier de circonstance avec Joris qui souhaite ravir la 3 eplace au classement duo, Jean-Baptiste Trauchessec, Gérald Carrier et d’autre cycliste. Joris fera le travail dans la montée moyennant les 20km/h sur les 16 kms de montée et 1000 m de D+. Peter Pouly est un cran au-dessus est basculera le sommet avec un peu plus d’une A 8 :00, la température n’excède pas plus de 10°C. minute d’avance pour avaler les 2800 mètres de Un départ fictif long de 32 kms est organisé. Les dénivelé négatif. cyclistes bavardent frileusement dans la descente de la Vallée de la Tinée avant d’être chronométrés Les gorges de la Vésubie 2800 mètres de dénivelé négatif. La vitesse à froid dès le pied du Col Saint Martin. pour rejoindre l’arrivée est approche Une course de côte dans le Col Saint moyenne les 50 km/h. Les cyclistes n’auront pas perdue de Martin. temps pour rejoindre l’arrivée, sans pour autant Il fallait être bien placé à l’amorce du col, et en prendre plein la vue. En tête, 3 hommes : ce n’était pas le cas des 5 premiers du classement Peter Pouly rejoint par Michel Roux et Benjamin général de la haute route à savoir : Nicolas Blaugrund. En chasse, un groupe composé de Raybaud (7), Jean-Baptiste Trauchessec (5), Jean Nicolas épaulé par ses deux amis de @strava Jean Broudeur (4), Benjamin Blaugrund (3) Michel Broudeur et Richard Scales, puis Jaka Jausovec, Joris, Jean-Baptiste Tauchessec et 5 autres Roux (2). Peter Pouly attaque tambour battant le col et suivi participants. par Richard Scales (leader dans la catégorie Duo Benjamin Blaugrund remporte cette dernière Homme). Les noms cités précédents au prix d’un étape devant Peter Pouly et Michel Roux. La ligne effort violent parviennent à se détacher et revenir d’arrivée n’est pas favorable à un sprint massif. partiellement sur Pouly et Scales. Benjamin, Jean, Deux virages à l’écart et la ligne. @JakaJausovec et Michel redonne de nouveau une accélération lance le sprint au dernier km et surpris par le premier virage, le fil se décompose. Les coureurs pour rejoindre le duo. Nicolas ne parvient pas à poursuivre l’échappée arrivent un à un. et se conserve de rester avec son nouvel équipier Point de ralliement à Vence. pour l’an prochain @JakaJausovec. La particularité de la Haute Route réside dans ces convoies. Des départ fictifs, et des fins d’étape non-chronométrés dans un unique objectif de sécurité. Un point à félicité. Il n’y a pas de rupture de chronométrage en milieu d’étape pour vous rassurez.
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Une nouvelle fois, l’OCThirdpole innove. Nous nous sommes tous retrouvé à Vence pour partager ensemble nos souvenirs et nous restaurer.
« Je retrouve mes amis du team Vélo 101 qui sont animés d’un excellent état d’esprit de camaraderie, et encadrée par Philippe Lesage, qui tous le long des étapes m’aura confondue avec les maillots bleus en me ravitaillant au sommet des Cols. Merci à vélo 101. »
« Finishers. Je rejoins Vence en compagnie deux hommes forts de la Haute Route qui m’ont félicités pour l’animation que j’ai mis tout au long des 7 jours et m’encourageant à persévérer. Merci Peter, Merci Benjamin »
Tous ensembles de Vence à la promenade des Anglais.
A 15 :15, nous rejoignons tous ensemble la Promenade des Anglais, encadrés par la gendarmerie et l’organisation de la course. Nous sommes applaudis par tous les Niçois, Niçoises et vacanciers sur la promenade des Anglais. Un cadre unique, de rêve, en bordure de la grande bleu. Le @Barakine (masseur) est toujours là pour nous satisfaire de leurs soins. « Massez en bord de mer, sur la promenade des Anglais, c’est unique ! »
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Cérémonie protocolaire.
Résultats Scratch Le règlement des récompenses est le point à dernière étape éclaircir et améliorer pour l’édition 2012. Seul les leaders des tranches d’âges sont recomposés et les trois premiers des catégories solo, duo et team. Nicolas aura des regrets, qui s’était accrocher à monter sur le podium pour montrer les couleurs du team. Mais l’essentiel est de s’être accomplit dans chaque instant sur cette Haute Route. Les dotations sont de haute valeurs. Des roues et des chaussures haut de gamme, deux cadres, et des packs diététique sportive offerts par les partenaires de la haute route. Ils ont été distingués : un handisport qui a finit la haute route avec à la force d’une seule jambe, d’un bras et d’un mental énorme. Un exemple de courage, que nombre de participant garderont en mémoire. De plus, qu’une personne qui voit ses années de vie comptées sur les doigts de la main, en larme sur le podium. Un grand moment d’émotions.
Redescendre sur terre.
S’achève dans les jardins des Anglais au château, un buffet et une cérémonie de clôture. L’avis de la majorité est positif. La Haute Route a été une grande réussite pour cette première Sans aucun doute que les rencontres ont été nombreuse et que cette évènement aura unie des relations.
Remerciements «Remerciements à toutes les personnes qui m’ont suivies et encourager à travers leurs messages en commentaires sur les articles, par mails, sur facebook, sur twitter et strava. A tous les personnes que j’ai rencontrés sur la haute route : @FlorentLigney, Arnaud Lefranc, Olivier Lautard, Peter Pouly, Richard Scales, Jean Broudeur, Michel Roux, Jean-Pascal Roux, Jean-Baptiste Trauchessec, Hervé Gilly, Philippe Lesage, @JakaJausovec, Niko Petska, Benjamin Blaugrund… Et les personnes de l’organisation, particulièrement : Vincent Duchemin, Remy Duchemin, Elsa Marcille, Julie Royer, Jean-François Alcan, l’équipe de @Barakine et le bus podium pour m’avoir transporté mon ordinateur sur chaque étape. “ Sans aucun doute que l’an prochain, je serai sur la ligne de départ ! Seul, en duo avec @ JakaJausovec ou en team.»
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overall
après
la
1. Pouly Peter A France DUO MIXTE 19:44:03 + 2. Roux Michel C France SOLO H 19:57:14 + 00:13:11 3. Blaugrund Benjamin A Etats-Unis SOLO H 20:02:44 + 00:18:41 4. Broudeur Jean A France DUO H 20:13:47 + 00:29:44 5. Trauchessec Jean Baptiste A France SOLO H 20:21:04 + 00:37:01 6. Scales Richard B Etats-Unis DUO H 20:36:03 + 00:52:00 7. Raybaud Nicolas A France SOLO H 20:46:55 + 01:02:52 8. Jausovec Jaka A Slov‚nie SOLO H 20:52:52 + 01:08:49 9. Carrier Gerald A France SOLO H 20:53:58 + 01:09:55 10. Gilly Herv‚ B France DUO H 20:57:04 + 01:13:01
Stage6 La #hauteroute tutoie le sommet de l’Europe
L’avant dernière étape est symbolique. La Haute route ne pouvait pas manquer de gravir le plus au sommet de l’Europe. Une étape qui définit bien l’organisation : « la haute route ». A couper le souffle. Après le centenaire du Galibier, les pionniers de la haute route vont souffler les 50 ans de l’inauguration de la cime de la Bonette.
DENIVELLE 15500
KMS 589
TIME 17:51:56
VAINQUEUR PETER POULY
BVSPORT 13
Les conditions de course. Il annonce 8°C sur la cime de la Bonette qui culmine à 2802 mètres d’altitude et des rafales à 50 km/h. Des conditions qui réduiront la progression des nos conquérants.
Sur le toit de l’Europe.
Le départ est donné au pied de Jausier. 24 km d’ascension, 1589 mètres de dénivelé à 6.8% de moyenne et plus 9% de pente maximale. Aujourd’hui, Nicolas a les jambes. Il est une fois de plus à la création du groupe de tête. Après avoir laissé attaquer plusieurs fois Benjamin Blaugrund, il contre-attaque. Mais l’histoire se répète, malgré l’aide de Peter Pouly pour l’aider à tenir. Benjamin Blaugrund mène un train soutenu. Nicolas décroche le premier, suivi par Jean-Baptiste Trauchessec et Richard Scales quelques kilomètres plus loin sous les attaques de Benjamin et Peter. La hiérarchie du classement général est respectée avec tous les jours 7 hommes qui animent les débats : Nicolas Raybaud (7), Richard Scales (6), Jean-Baptiste Trauchessec (5) Jean Broudeur (4), Benjamin Blaugrund (3), Michel Roux (2) et Peter Pouly (1).
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Franchis le Col de Restefond, la progression vers la cime de la Bonette est ardue. Dans un décor minéral et aride, le vent et la pente éprouvent les cyclistes. Le panorama est à coupé le souffle. Nous roulons sur les nuages !
« Je garde en mémoire des paysages qui ‘ont pas de limite vers les l’horizon. La Cime de la Bonette, l’ascension de l’Izoard la veille, l’arrivée au sommet du Galibier et l’arrivée autour du Barrage du Cormet de Roselend sont les cols qui resteront ancré dans ma mémoire »
La descente est vertigineuse Une descente vertigineuse attend les cyclistes. Il ne faut pas s’attarder au sommet. Nous compterons une clavicule cassée. Une chute qui se déroula dans la groupe de Nicolas avec @JakaJausovec et Niko Petska victime de la chute dans un virage en épingle sans risque particulier. Cette chute calme les ardeurs de Nicolas et Jaka pour rejoindre Auron.
Arrivée à la station d’Auron.
Jaka part dans les 5 derniers kilomètres d’Auron pour ravir du temps à Nicolas. Mais ce dernier sera épaulé par Joris et Jean-Pascal Roux qui aura réalisé une excellente ascension de la Bonette. Ce dernier rejoint Nicolas, Jaka et Joris Chavanne aux pieds d’Auron. A l’arrivée, le classement n’a pas bougé. Philippe Lesage est ravi de la prestation de Jean-Pascal Roux et Hervé Gilly qui arrive quelques minutes après son binôme. « L’esprit est toujours aussi convivial. A chacun son niveau, les émotions perçues sont identiques pour tous. Ce jour a été une grande étape. »
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Stage5
Pouly
en
recidive
à
Pra-Loup
#hauteroute
La grimpée chronométrée du granon aura laissee des sequelles. L’etape du jour s’elance de serrechevalier pour atteindre Pra-Loup via le Col de l’Isoard et de Vars. La température est fraîche ce matin. Le mercure est autour des 10C. Le coupe vent et les manchettes ne sont pas de trop. Un parcours trompeur qui peut faire des écarts. Du vent, la vallée du Guil et de Barcelonette. Partir en solitaire est suicidaire.
DENIVELLE 13200
KMS 511
TIME 15:42:33
VAINQUEUR POULY PETER
BVSPORT 14
COL D’ISOARD Le Galibier est la légende des Alpes. L’Isoard est tout aussi mythique et époustouflant. La montée se monte à une allure tranquille jusqu’à Brunissard et avant d’attaquer les pentes les plus difficiles. A 5 kms du sommet, Peter Pouly hausse le ton. Toujours les mêmes en tête : Michel Roux, Jean-Baptiste Trauchessec, Blaugrund Benjamin, Scales Richard, Jean Broudeur et Nicolas pour le team bvsport. Passage devant la Stele de Bobet et Coppi pour la legende du Tour. Le soleil se levant, les cyclistes sont peint d’une lueur unique et d’une teinte de chaleur au passage devant la Casse Déserte. Un grand moment de plaisir partagée pour tous les conquérants de ces Haute Routes.
COL DE VARS
Toujours pas d’attaque de Nicolas. Cependant, il va mettre du rythme des les premières pentes pour retrouver les mêmes citées dans l’Izoard. Benjamim attaque 5 kms plus haut. Nicolas saute. Puis Pouly ajoute une offensive qui décroche Michel Roux le leader SOLO, et Jean-Baptiste Trauchessec. Michel tente de limiter les écarts mais les effort seront vain. Pouly, Broudeur, et Blaugrund se détachent et bascule seul en tête. Nicolas rejoint Jean-Baptiste et rouleront ensemble vers Pra-Loup.
PRA-LOUP
La montee est reguliere. La chaleur se ressent. Nicolas et Jean-Baptiste se font rejoindre par un groupe au pieds la dernière ascension. Ils payent leurs efforts et monteront à leur rythme pour terminer cette étape. Peter Pouly gagne devant Blaugrund Benjamin. Michel Roux a batailler seul, et perd 9’ lors de cette étape. Il conserve son maillot de leader. Tous comme les Duos et Team.
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«L’étape a été epprouvant physiquement. J’ai manqué de force pour suivre les meilleurs. Mais cet état me rassure quand j’ai vue que Michel et Jean-Baptiste n’étaient pas au mieux. Je conserve l’essentiel à savoir la 7e place au scratch et la 4e place du scratch overall solo. Une 4e place synonymes de podium dans la catégorie que je souhaite conserver. Demain, l’étape nous amène sur le toit de l’Europe, sur la cime de la Bonette. Une grande première pour une cyclosportive. Je souhaite une nouvelle fois animer la course et en prendre plein la vue.»
LIEN MEDIA • Velo101 • Newsletter de la Haute route • Blog de Florent Ligney
Stage4 Pouly en haute débit sur le Granon #hauteroute
«Aujourd’hui, j’enfile mon habit ambassadeur de l’application Strava pour ce contre-la-montre atypique. J’ai deux temps de réfèrence sur ce col en 46’14 (2009) et 46’53 (lundi 15 Août). Aujourd’hui, il ne fallait pas en faire de trop. De bonne sensation, les jambes tournent bien, je réalise 46’38 en ne mettant pas dans le rouge.»
DENIVELLE 10400
KMS 392
TIME 12:02:08
VAINQUEUR PETER POULY
BVSPORT 9
Avec Strava, c’est comme si vous y étiez ! «Je vous en dit plus. Strava est une nouvelle application sociales pour les cyclistes avides de performance. Pour vous donnez une idée de la motivation de l’application consultez le Col du Glandon et comparezvous ! Des stravateurs sont présents sur la haute route : rich velo, jean team, Jason Sumner, ... Cycliste, inscrivez-vous pour une adhésion gratuite et commencer le suivi et l’analyse de vos sortie. Strava vous permet également de vous améliorer et de comparer vos efforts avec vos amis et autres cyclistes du
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monde entier. Strava utilise la fonction GPS sur La question du jour ? votre Garmin, Iphone ou Android pour enregistrer vos circuits et vous donner plus de d’analyse dans vos performances. Je souhaite vous retrouvez nombreux sur Strava et sur le Col du Granon pour comparer nos temps.»
En mode chrono sur l’Ogre de Briançon
L’échappée à l’initiative de Nicolas dans le Col de la Madeleine «Philippe Lesage (Vélo 101) vient de me proposer le concours ci-dessous. Oui, c’est du sérieux ! A lire sur vélo 101». A quel moment Nicolas Raybaud va t-il attaquer dans l’Isoard ? (Jamais deux sans trois). Pour Tous ensemble au sommet du Granon. répondre à cette question répondre par email Les départs sont donnés dans l’ordre inverse du à leos.maere@velo101.com classement général. Luc Alphand fait partis du chrono. Peter Pouly est le favori du chrono. Le A gagner un dossard 227 dédicacé. meilleur chrono de la grimpée est détenu par Yann Durand en un peu plus de 40’00. Le chrono «Chaque jour, on me félicite et on me dit : «you are de la haute route est démarré à Saint Chaffrey, amazing, you are crazy !». L’an prochain, il faut contrairement au traditionnel défi du Granon. que j’améliore mon anglais !» Peter Pouly est le logique vainqueur qui a frollé de battre le record de l’épreuve. Les conditions météo n’étaient pas optimales. Du vent, de la chaleur et déjà 3 étapes dans les jambes. C’est une excellente performance de Peter. Derrière lui, les hommes en bleu de vélo 101 n’ont pas lachée le morceau et nous retrouvons Michel Roux et Jean-Baptiste Trauchessec.
«J’ai réussi une belle opération aujourd’hui en reprenant un temps précieux pour me rapprocher du top 5 au scratch overall et conserve ma 3e place dans la catégorie solo homme. Demain s’anonnce difficile.»
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LIEN MEDIA • Velo101 • Newsletter de la Haute route • Blog de Florent Ligney
Stage3 #hauteroute, une étape inédite au sommet du Galibier.
La haute route est unique. Pour une première édition, c’est un rêve pour tous les amants du cyclosport, de la montagne et des défis. Des cols et des histoires mythiques, des stations prestigieuses comme ville de repos. Pour preuve, ce panorama sur le Mont-Blanc depuis le centre Taillefer des Arcs 1800 donne de la quiétude avant d’aller au lit.
DENIVELLE 9300
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KMS 372
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VAINQUEUR ROUX MICHEL
BVSPORT 4
Pour la légende de la grande route des Alpes
permettent d’alterner vent de face et de dos. La chaleur est forte et la déshydratation fait son effet sur la performances des cyclistes. Michel Unique, inédite. Oui, c’est la première fois Roux fait un travail énorme. Peter le relaye sans qu’une cyclosportive juge une arrivée au sommet problème. Michel remporte logiquement et avec du Galibier. Une fête chaleureuse, où les 250 classe l’étape reine de la Haute Route. participants ont souffler sur les pentes sur Galibier Nicolas parvient à préserver sa position et termine et éteindre la flamme au sommet. Et Michel Roux 4e du scratch derrière Trauchessec. Aujourd’hui, il du team scott-velo101 a soufflé le sommet en se relance dans la course au podium solo et aura première position. moins de marge de man oeuvre pour attaquer Convoie en funiculaire comme il l’a fait. L’organisateur a programmé un convoie en funiculaire pour rejoindre la ligne d’arrivée à Bourg-Saint-Maurice. Un geste symboliste qui démontre la volonté de l’OCTHIRDPOLE de prendre soins des participants.
Comme une madeleine de Proust
7h15, le départ est donné de Bourg-SaintMaurice et neutralisé pendant 32 kms jusqu’au pieds du Col de la Madeleine au village de La Léchère. Comme une madeleine de Proust, Nicolas récidive et retrouve de bonne sensation! Il part dès le pieds du col et creuse rapidement l’écart. Il se fait rejoindre par les leaders de la catégorie duo et solo au bout de 13 kms. Nicolas repart ! Un nouveau groupe de 4 le rejoint. Puis à 1 km du sommet Michel Roux et Peter Pouly complètent le groupe. Nous retrouvons les mêmes que les précèdentes étapes : Michel Roux, Pouly Avec le team velo 101 au sommet du galibier Peter, Trauchessec Jean-Baptiste, Broudeur Jean, Blaugrund Benjamin, Scales Richard et Nicolas Retour vers Serre-Chevalier Non chronométré, tous les coureurs retournent à pour le team bvsport. la salle des Alpes pour rejoindre le village d’arrivée Col du Télégraphe et ses services. Après une descente vertigineuse les coureurs Le montée du Granon rejoignent la vallée de la Maurienne pour Nicolas est ambassadeur de l’application Strava. rejoindre Saint Michel de Maurienne. Le vent Demain, il portera les couleurs de l’application est défavorable, ce qui réduit la progression du pour promouvoir le réseau. Lors de la grimpée groupe. La collaboration est bonne. Au km 4 du Luc Alpand sera parmi les coureurs. Télégraphe Michel Roux place une accélération. «Vous n’étez pas sur la Haute Route, mais vous Ils se retrouvent 5 avec Trauchessec, Pouly, pouvez comparez vos performances sur les étapes Roux, Blaugrund et Nicolas. Michel Roux, la que je réalise. Je vous invite à venir découvrir et chaîne placée sur le gros plateau emmène un vous comparez aussi à des cyclistes du monde train soutenue. Nicolas décroche. Puis suivront entier comme Lance Armstrong sur www.strava. Trauchessec et Blaugrund. com)»
Le Galibier
La progression vers Plan Lachat semble interminable. Un vent violent et défavorable ajoute de la difficulté à l’ascension. Nicolas est seul et parvient à reprendre le leader solo Blaugrund. Trauchessec et à 3’00. Roux et Pouly comptent 8’00 d’avance sur Nicolas. Plan Lachat un défi contre soi-même. Les lacets
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Petit bilan «Les sensations sont bonnes et je récupére bien. Je trouve le temps de partager ces articles sur mon temps de récupération. N’hésitez pas à laisser des commentaires ! merci ! L’ambiance est bonne dans la salle de presse et
l’équipe fait un boulot extraordinaire. Un remerciement particulier à Julier Royer qui est responsable de la communication. J’ai très sympathisé avec le team velo101 et Philippe Lesage qui me soutient lors des étapes. Mon objectif est de continuer à progresser et de monter sur le podium dans la catégorie solo.»
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Stage2
Nicolas
les
a
Saisie
#hauteroute
Merci à Philippe Lesage pour le titre de l’article. Bien logé à la fondation Mollard Allard à Megève, le sommeil a été réparateur. Petit-déjeuner léger. Le temps qui sépare le petit-déjeuner du départ est de deux heures. Mieux partir le ventre allégé.
DENIVELLE 5300
DENIVELLE 213
TIME 6:57:00
VICTOIRE J. BROUDEUR
BVSPORT 12
Au départ Départ neutralisé devant le palais des sport à partir de 8h00. Tous les maillots de leaders sont représentés sur la ligne. 8 km avant de démarrer le col des Saisies.
«Les sensations sont bonnes aux départs. Les jambes tournent bien. Je ne me poserai pas de question aujourd’hui.»
Col des Saisies Dès le pieds du Col l’allure est impulsée par Nicolas. Son effort et poursuivi par le leader solo Blaugrund Benjamin (USA). Ensuite l’allure se monte au rythme. Ceci a parmi d’écrémer une partie du peloton. Sur une partie descendante, Nicolas attaque après 5 kms du pieds. Seul, il part en baroudeur. Il se fait rejoindre par le leader solo Blaugrund Benjamin. Il réalisera une excellente descente qui permettra d’augmenter l’écart à 4’.
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Col du Cormet de Roselend
je n’ai pas de regret sur l’initiative que j’ai prise en début d’étape. Je remonte d’une place au classement SOLO à la 7e place. Je vais suivre les conseils de Remy Alain demain. Je met un jeton sur Michel Roux sur l’étape entre Bourg-Saint-Maurice et l’arriver au Galibier.»
Nicolas reprend un bon rythme pour l’ascension du col. Les deux hommes collaborent bien, jusqu’à que Benjamin accélère. Nicolas ne poursuit pas et la garde à distance. Derrière, les hommes de Vélo101 ont lancés la poursuite (Trauchessec, Roux). L’écart faiblit mais LA NEWSLETTER DU JOUR #HAUTEROUTE ICI Nicolas garde un bon rythme. Peter Pouly donne une nouvelle impulsion et enfin rejoignent Nicolas RESULTATS Etape 2 : après le barrage de Roselend. 1/ Jean Broudeur (FRA) 2/ Benjamin Blaugrund (USA) 3/ Peter Pouly (FRA) SOLO Hommes : 1/ Benjamin Blaugrund (USA) 2/ Michel Roux (FRA) 3/ Jean-Baptiste Trauchessec (FRA) SOLO Femmes : 1/ Stéphanie Gros (FRA) 2/ Marg Fedyna (CAN) 3/ Gabriele Buehler (GER)
«Merci à l’organisation pour me permettre d’accéder à la salle de presse.»
Ci-dessus, Nicolas qui se fait reprendre après le barrage de Roselend. Le panorama est splendide. A suivre sur le web : L’américain a 2’30 d’avance. A 3 kms du sommet • Vélo101 Peter Pouly attaque. Le vainqueur de l’étape est • Blog de Florent Ligney le seul à le suivre. Nicolas est en bonne compagnie avec Michel Roux, Jean-Baptiste Trauchessec, et Scales Richard. Benjamin Blaugrund se fait rejoindre par Pouly et Broudeur au sommet de Roselend.
Ascension finale Les Arcs 1800
Avant d’aborder la montée finale des Arc l’entente Velo101 / Team BV Sport Loire est bonne et réalise une excellente. Nicolas a du mal à prendre des relais soutenu. Le trio sont respectivement sont à la 5e place au pieds. Michel Roux réalise un montée impressionnante et parvient à revenir à 3’00 du trio de tête composé de Pouly, Broudeur et Blaugrund. Le trio a réduit l’allure. Pouly est en fringale, Blaugrund commence à payer ces effort et la victoire revient à Broudeur qui conforte son classement en Duo avec Scales Richard. Derrière, Nicolas n’est pas au mieux. Il ne parvient à suivre l’allure des vélo101 malgré les encouragements de Philippe Lesage. A 5 kms du sommet, il se fait reprendre par 4 coureurs. Mais les jambes chauffent et la force. Nicolas se classe 12e de l’étape du Jour.
«Je suis satisfait. Les sensations sont bonnes et
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Stage1
Une
première
réussie
!
#hauteroute
La veille, nous retirions le packetage et les concurrents ont l’immense plaisir de se retrouver et faire connaissance autour des animations proposées et lors de la pasta-party. Dossard n°227 pour le Team BV Sport Loire que je représente. Les logements sont différents selon la formule choisie. Des coureurs peuvent profiter du pack-confort dans des résidences de vacance et le pack premium dans les hôtels et à la débrouille.Enfin ! Le départ de la Haute Route. Une gargentuesque succession de cols mythique à grimper. Nous sommes des conquérants qui allons empruner l’historique «Route des Alpes». La route Napoléon. Les conditions météo annoncés pour la semaine sont excellentes, proche de la canicule. L’altitude et les départs programmées tôt le matin, nous permettrons d’être de dans de bonne condition. Le programme des journées est bien planifié : • Départ des étapes vers 8:00 • Remise des prix 17:30 • Briefing des coureurs 18:00 • Pasta-Party 18:30 • Publication de l’article 19:00 • Repos
•
DENIVELLE 2300
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KM 112
TIME 3:46:13
VAINQUEUR Blaugrund
BVSPORT 8
Au départ
s’accentue. Nouvelle attaque de Trauchessec, bien suivi par Nicolas (Team bv sport). De suiten c’est Peter Pouly qui rajoute une couche. Nous sommes 7. Nicolas décroche et ne parviendra pas à revenir devant. Il bascule avec 2’00 de retard.
«La fin de l’ascension de la Colombière est magnifique et particulièrement difficile sur les deux derniers kms. Je me suis retrouvé avec Stanilas Richard (Velo101) avec qui j’ai fait connaissance la veille et Petzka Nico (un bon grimpeur allemand). Nous allons bien collaboré jusqu’à l’arrivée pour limiter les écarts.»
Col des Aravis Le col des Aravis est des cols les plus roulant. Une ascension régulière. A l’avant de la course, les 6 hommes reprendront encore 2’00 d’avance Entre impatience et peur. La suite du parcours est (Strava permet de comparer les coureurs sur le connu pour les personnes qui ont participer à la même segment). Finish à Megève cyclosportive la «Time Megève-Mont-Blanc». Les coureurs déjeunent au bord du lac Léman. Même arrivée que sur la cyclosportive la Time Le décor est grandiose. Le calme reigne avant Megève Mont-Blanc sur la palais des Sport. de conquérir le col de la Colombière et des Aravis. 250 participants sur la ligne de départ. La départ est fictif pour sortir de Genève à une allure moyennant les 25 km/h. Les débats vont commencer dés les premières pentes de la Colombière.
Col de la Colombière KOM. En cliquant sur l’icône vous pourrez visualisez les performances de Nicolas et d’autre participants qui sont sur Strava. Trauchessec (Velo101) donne les premiers coup MAILLOT DU JOUR ET CUISSARD STRAVA de butoir à plusieurs reprises vers le Village du «Le règlement classe les coureurs part catégorie Reposoir. Un peu moins de 15 coureurs sont d’âge selon que l’on soit inscrit en solo, duo ou team. devant. A Dans un second, à l’ascension de Il n’y a pas de classement scratch à l’issue de la la seconde partie de la Colombière, la pente
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Haute Route, sauf pour les étapes. Je souhaitais bien Depuis votre mobile en téléchargeant me placé. Je règle le sprint de mon groupe et prend l’application gratuite iPhone la 8e place au scratch et 5e dans ma catégorie. Mon objectif est de pouvoir progresser d’étape en étape. Demain, l’étape est particulièrement difficile avec les Saisies, le Cormet de Roselande et surtout la montée des Arcs. Peter Pouly semble le plus fort. Trauchessec a aussi de très bonne qualité. Le niveau est homogène, il ne faudra pas faire trop d’effort superflux et optimiser la récupération BVSPORT.L’organisation est génial, l’encadrement, la sécurité est très appliquée.» SUIVRE LA HAUTE ROUTE AVEC LE TEAM
En route vers la #hauteroute
Sur le site teambvsportloire.com et ses réseaux, Le profil twitter de @nicolasraybaud avec le hastag #hauteroute, Le Profil Strava pour visualiser les étapes. En effet, Nicolas est l’ambassadeur Français de l’application basée à San Francisco.
PRESENTATION DE L’EPREUVE
Nous serons plus de 300 participants provenant de 27 pays différents le dimanche 21 Août au départ, de Genève. 1ère édition de la Haute Route et Première édition de la Haute Route. Le team BV probablement le nec plus ultra des cyclosportives Sport se devait d’y être présent. Nicolas Raybaud pour tous les amants de cyclisme et des cols. Une image vaut mieux que long paragraphe. représentera les couleurs de l’équipe. Nous vous invitons à suivre nicolas et à interagir sur nos réseaux sociaux : partager et écrire des messages d’encouragements en commentaire. Débute le premier article de la chronique «Haute Route». Carte d’identité de la Haute Route
COMMENT SUIVRE LA HAUTE ROUTE
L’organisation de la Haute Route a mise en place des outils de communication utilisant la technologie GPS , Smartphone et réseaux sociaux twitter @Haute_Route via le hastag #hauteroute et la page Haute Route sur facebook.
Géolocalisation
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7 jours consécutifs, du 21 au 27 août 2011 730 km en 7 étapes 15 cols et 17,000 mètres de dénivelé 4 arrivées en altitude Ville de départ : Genève, Suisse Ville d’arrivée : Nice, France 5 villes étapes : Megève, Les Arcs / Bourg St Maurice, Serre-Chevalier, Pra-Loup, Auron • 4 parcs naturels : la Vanoise, les Ecrins, le Queyras et le Mercantour • 2 pays, 1 canton et 5 départements • Un défi unique réservé à des cyclosportifs avertis
Programme sportif 4 étapes « classiques » entre 80 et 120 km, avec 2 à 3 cols à gravir 1 étape « marathon » de 160 km, avec l’enchaînement Madeleine-Télégraphe-Galibier 1 étape « contre-la-montre », avec la montée sèche du Col du Granon 1 dernière étape « prestige », avec un défilé final sur la Promenade des Anglais
NOS PARTENAIRES ET LA HAUTE ROUTE
Remerciements à Laurent Marcon et toutes les personnes qui contribuent à l’équipe. La communication de l’équipe va être importante. Sans aucun doute que la Haute Route restera encré dans les mémoires et fera parler d’elle.
• BV Sport et la récupération; • Overstim’s pour la diététique sportive ; • Stronglight pour l’utilisation de plateau ovale Bio-concept pour un coup de pédale optimisé; • Specialized et ses équipements : Cadre SL3 S-Works Tarmac, Casque et textile technique; • Strava, un réseau pour les cyclistes utilisant la technogie GPS. Nicolas est l’ambassadeur Français.
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