2
lätta recept
7 sätt att vakna lättare på morgonen
Allt inför sommarens bröllop
April 2018 :
3
Brollopsspecial Framtida frun, Olivia Planeringen TIPS TILL GASTER
:
4
Recept
8
Inredning och mode
10
Kronika, ledare
:
:
12
:
7 satt att komma upp lattare pa morgonen
.
Manadens horoskop
13
boktips
14
Krönika
Ledare:
DEL 1
Sommaren är bara runt hörnet och då är det dags för alla dessa fester, bröllop och dagarna på stranden. Ett av bröllopen jag varit på är min systers. Hon gifte sig var när jag var tio år gammal. Det bröllopet var ungefär 100 personer och det var en riktig fest, folk drack vuxendricka och åt mat, det var catering med förrätt, varmrätt, efterrätt och den en helgrillad gris vid 02 på natten. De hade ett liveband och alla dansade. Efter ceremonin så körde min pappa min syster och hennes nyblivne man i limousin till fotograferingen. De hade fixat en stor fin lokal med terrass, de hade satt upp vita och rosa ballonger på vägen som var bakom honnörsbordet. Sen finns det dem som väljer att inte ställa till med världens dunderkalas utan vill ha det mer simplare bröllopet med bara sina allra närmaste. Vilket bröllop du än ska gå på eller hur du vill ha det när du ska gifta dig. Det är många beslut att ta, som bordsplacering, klädkod, färgtema och kanske det svåraste för vissa bröllopsklänningen. Fortsättning följer på sida 7.
Redaktör:
Skribenter:
Johanna Elmqvist
Johanna Sköldborg Isabel Linden
Bröllopsspecialen En special för alla som ska gå på bröllop eller kommer att gifta sig. Vad ska man tänka på som brud och gäst? Vad ska man ha på sig och vad ska man inte ha på sig? Det kommer även en del med Olivia, 19, med hennes planering inför hennes kommande bröllop samt några som redan har gift sig.
Hur träffades ni? Vi träffades genom en gemensam kompis. Vi hängde en del under en ungdomskonferens som heter Gullbrannafestivalen 2016, och jag kände att
Om Olivia Jag heter Olivia Storsjö och är en 19 årig tjej från Jönköping. Jag tog studenten 2017 och har sen dess jobbat på förskola vilket jag trivs väldigt bra med. Har en stor passion för människor, musik och kyrkan. Har sen början på augusti 2017 planerat bröllop med min fästman.
växte ju mer jag träffade honom. Allt gick väldigt fort fram. Från att han tog kontakt med mig första gången vid midsommar 2016 tills att vi blivit ihop tog knappt fyra veckor. Hur är det att planera
vi klickade väldigt
ett bröllop? Är det mer
bra under dessa
eller mindre än vad du
dagar. Han var inte som alla andra, han var speciell
trodde att det skulle vara?
och intressant. Jag vet att vi nuddade varandras händer
Att planera ett bröllop är så mycket mer krävande
i bilen på väg hem då vi spelade Yatzy på mobilen och
än vad jag trodde. Att hitta lokaler att vara i tog mer
jag kände hur det pirrade i hela min kropp. Hjärtat
energi än vad jag var beredd på. Men det är roligt, man
dunkade snabbare. Fjärilar i magen och ett pirr som
har ju hela tiden en stor dag framför sig. Något att längta efter. Men hittills har jag gråtit en hel del också gällande all planering. Drömlokalen som inte var ledig det datumet vi ska gifta oss. Jag har velat väldigt mycket men sen begränsat mig själv. Det har varit väldigt jobbigt men tack vare min fästman har vi löst det bra tillsammans. Det är inte så vanligt att gifta sig så ung som du är, hur visste du att han var den rätte? Vilken svår fråga. Jag har alltid velat gifta mig ung och
så blir det. Kanske låter klyschigt. Jag hinner precis fylla 20 år innan jag gifter mig med min bästa vän i sommar. Jag har bara haft en tidigare relation, typ när jag var 14 så jag vet att jag längtade efter att träffa någon. Jag ville liksom träffa någon i och med man började komma upp i åldern att man skaffar sig ett seriöst förhållande. Men jag kände tydligt från början att han var den rätte, att jag såg hela livet framför mig när jag tittade på honom. Det jag kände och känner än idag för honom är så mycket starkare än någon annan tidigare känsla jag upplevt. Att man kan älska en person så att man nästan går sönder. Han blev och är mitt hem eller vad man ska kalla det. Vi började småprata om bröllop redan efter 4-6 måna-
Vad händer innan ditt bröllop: 12 månader innan:
- Lokaler - Budget - Gästlista - Fotograf - Tema - Save the date - kort 6 månader innan: - Värdpar, toastmaster, marskalk och tärna - Tårta och catering - Kläder, frisör och makeup -artist - Bröllopsresa - Inbjudan
der tillsammans och det bekräftade en hel del för mig. Efter nästan ett år som ett par friade han till mig. Ska ni åka på bröllopsresa? I så fall vart? Vi vill åka på bröllopsresa, dock blir det inte precis efter bröllopet då tanken är att jag ska börja plugga
3 månader innan: - Ringar - Transport - Blommor - Vigselförrättare och vigselakten - Skatteverket, vid namnbyte, pass, körkort, bankkort osv.
till förskollärare. Vi har tänkt att åka iväg kring jul och nyår, och samtidigt fira vår första gemensamma jul. Vart har vi fortfarande inte bestämt, men till något varmt land. Har ni valt vilka som ska vara tärna och bestman? Var det lätt eller svårt att välja vilka ni ska bjuda? Vi har valt två tärnor och en bestman. Det valet var på
1 månad innan: - Sista justeringarna - Bordsplacering - Konsultträff med frisör och makeup-artist - Provsmaka menyn - Träffa fotograf - Transport schemat - Prova kläderna, för eventuella ändringar
något sätt självklart till skillnad från gästlistan. Vi kommer att ha en öppen vigsel men till festen har man fått en inbjudan. Det var svårt att veta hur man ska tänka angående vilka man ska bjuda.
1 veckan innan: - Hämta ringarna - Repetera - Vigselintyg - Akutväskan (om någor skulle hända)
Vad som tillhör hyfs osv. Men efter en hel del betänketid löste vi det. Man
får på något sätt prioritera och dra gränser.
Dagen innan: - Duscha - Fixa lokalen och kyrkan
Hade jag fått välja alla jag ville så hade bröllopet blivit gigantiskt.
6 månader efter: - Skicka tack kort
Tänka på som gäst För er som ska hålla tal under ett bröllop:
Vad ska man ha på sig på ett bröllop:
1. Vänd dig till paret, det är ju ändå dem du talar till.
- Inte vitt
2. Inled inte med ”jag är ingen talare”
- ”It’s better to be overdressed than underdressed.”
3. Håll det på runt 3 minuter 4. Var dig själv och drick inte för mycket. 5. Undvik att ta upp pinsamma eller tråkiga händelser, ta heller inte upp gamla konflikter eller ex. 6. Ta inte upp något sexuellt eller att skaffa barn. 7. Gör så att talet är lätt att relatera till. 8. Humor, ja. Sarkasm eller ironi, nej.
- Inte jeans - Inga shorts - Under cermonin, täck axlarna - Följ klädkoden - Kläder med slitningar eller hål hör inte till - Svart? Hör mer hemma på en begravning
DEL 2 Hade jag gått på ett bröllop idag till en kompis och inte bara vill ge ett presentkort till deras bröllopsresa utan vill ge de något mer personligt som matchande glas eller morgonrockar, något som de båda gillar eller något “inside-joke”. Men något som är väldigt trevligt på bröllop är till exempel att skaffa en stor tavla och så får alla gästerna komma fram och skriva varsin hälsning. Till er som ska åka på bröllopsresa är det väldigt personligt vart man åker. Om man vill ha barnfritt hotell eller inte, om man vill ha en äventyrsresa eller cityweekend. Men tipset jag kan ge är att, gör det ni båda vill. Jag är en älskare för både stranden då man kan sola och att kunna gå promenader i en stad, så därifrån hade jag försökt att passa in det som. Valet av hotell hade jag personligen tagit ett där det finns frukost, kolla såklart recensionerna först så att det är den sort av frukost ni vill ha. Annars finns det alltid ett cafe eller restaurang som serverar frukost eller brunch. Ni som ska gifta er och fått frågan av en kompis om hen kan få fria på ert bröllop. Visst det är gulligt, men jag hade aldrig själv tillåtit det. Det är er dag, paret som gifter sig står i centrum, då tycker jag att det nyförlovade paret i så fall tar de giftaparets plats på bröllopet. Är ju ändå deras bröllop man ska gå på inte ett bröllop som blev en förlovningsfest samtidigt. Ni kanske fått frågan och överväger om ni ska säga ja till det, här var i alla fall en tankeställare. Men såklart är det ju erat bröllop och ni bestämmer ju allt själva.
Johanna Elmqvist
Vårens recept:
Lätta och goda räkor i avokado Perfekta förrätten till en middag med vänner och familj. Såklart går denna att variera med att hacka avokadon och lägga ner i ett glas tillsammans med sallad, räkor, gurka och andra grönsaker och där har man en trevlig räkcoctail.
För 4 personer: 2 stycken avokados 80-100 gram skalade räkor 1 dl créme fraiche 1 msk majonäs 1 tsk Sriracha 2 msk citronsaft Ev. svartpeppar
1. Del avokadon och ta ur kärnan. 2. Blanda créme fraiche, majonäs och smak av med sriracha, citronsaften och även lite peppar om man vill. 3. Lägg såsen på avokadon och där på de skalade räkorna och servera. Lätt eller hur?
Friska och trevliga jordgubbsbålen Denna bålen är suverän när man ska välkomna sina gäster till en middag eller sommarens fester. Denna går att göras med alkohol, ta till exempel vodka, vitt vin eller ljus rom. Man kan även bara göra denna till en varm sommardag när man vill ha något friskt att dricka.
För 12 personer: 1 1/2 liter jordgubbar 3 citronerssaft 3 apelsinerssaft 1 1/2 liter fruktsoda Isbitar
1. Skölj och skiva jordgubbarna. 2. Pressa citronerna apelsinerna. Häll saften, jordgubbarna, fruktsodan och tillsätt isbitar.
Mode och inredning
Green & Black
Vårens färg är definitivt grönt i alla dess former. Satsa på mockat, stickat och silke för att addera det lilla extra. Väljer du mocka kan du även matcha skorna i samma material, med t.ex. ett par klackar i mocka kan du göra outfiten ännu lite festligare. För att framhäva det gröna är svart en färg som ger kontrast och attityd. Silvriga detaljer på väskor eller smycken smälter in i de kalla tonerna och är pricken över i:et för outfiten.
Trendigt i vår är minimalistiska lampor. Häng den i taket eller ställ den brevid soffan. Den här lampan passar in överallt.
Detaljer som verkligen får rummet att se fulländat ut är växter. Det ger en färgklick och samtidigt en fräsch och hemtrevlig känsla i rummet.
För att få in ett vackert ljusinsläpp är vita möbler och väggar your friend. För att sedan göra rummet levande kan du bryta av det vita med en ljus pastellfärg på t.ex. kuddar och och andra detaljer
7 sätt att komma upp lättare på morgonen
1
Vakna 15 min tidigare. Istället för att chocka din kropp med att vakna 2 timmar tidigare så kan du börja med att vakna 15 minuter istället och ta 15 i taget.
2
Många kanske sover länge på helgen men går upp tidigt på vardagarna, detta gör att det förvirrar din kropp vilken dag det är, och då är det speciellt jobbigt att gå upp på morgonen på måndagen.
3
Studier säger att man ska skriva upp vilken tid du ska gå upp och då kommer din hjärna att ställa in sig på det.
4
För att göra det lättare att komma upp så ska man sova mellan 7 till 9 timmar per natt. Så om man ska gå upp 06.00 så ska man helst lägga sig senast 22.00 för att göra det lättare.
5
Snooza inte för då kommer det bara göra dig mer trött. Om man vill komma upp sätt telefonen eller klockan i andra sidan av rummet så att man måste gå upp från sängen för att komma upp.
6
Ju mer du stannar i sängen för att sträcka på dig eller bara stanna i värmen som finns under täcket gör bara att du vill stanna kvar i sängen. Så istället så kliv ur sängen direkt och då kommer du att fyllas av energi och bli motiverad att ta dig an dagen.
7
Säg till dig själv varför du vill upp. Tänk positivt, inte att du måste gå upp för att komma till jobbet eller skolan. Hitta istället en anledning att gå upp på morgonen.
HOROSKOP
april
Väduren (21 mars–20 april) Väduren har just nu stora drömmar. Försök själv att bidra till att det blir en lugn stämning.
Vågen (24 september–23 oktober) Du kan råka tappa omdömet i en viss angelägenhet. De planetariska impulserna är övervägande goda.
Oxen (21 april–21 maj) Du kan få för dig att göra något som riskerar att gå lite snett inom snar framtid. Kanske behöver du mer tid på dig att smälta vissa nya intryck.
Skorpionen (24 oktober–22 november) Du bör hålla en låg profil. Du känner dig lite trött för tillfället.
Tvillingarna (22 maj–21 juni) Du kan känna dig som ett emotionellt fyrverkeri. Det gäller att få utlopp för en del nedtryckta känslor.
Skytten (23 november–20 december) Den kan vara svårt att bestämma sig för en konsekvent linje. Du är i behov av att skjuta vissa saker på framtiden.
Kräftan (22 juni–23 juli) De som känner dig säger att du riskerar att bli besviken. Det skadar aldrig att hålla huvudet kallt.
Stenbocken (21 december–20 januari) Många stenbockar känner sig nu fantasifulla. Tänk efter innan du får för dig att lova för mycket.
Lejonet (24 juli–23 augusti) Det kan ibland bli nödvändigt med ett samarbete du i normala fall skulle undvika. Du har inget behov av att känna oro.
Vattumannen (21 januari–19 februari) Något har grumlat ditt omdöme. Du kan snart komma att möta en intressant person.
Jungfrun (24 augusti–23 september) I jungfruns tecken antyds det att du inte behöver stressa. Om du försöker kan du ta det lugnt.
Fiskarna (20 februari–20 mars) I fiskarnas tecken antyds det att du kommer få mycket att stå i. Gör ett försök att undvika att dras in i konflikter.
Boktipset: Mitt nya Raw food-kök av Erica Palmcrantz Aziz - 250 raw food-recept för daglig inspiration - Veganrecept fria från gluten, laktos och vitt socker - Raw food-recept till högtiderna - Årstidsbaserade recept och massor av tips - Hållbara recept för dig - och vår planet
Dubbla slag
av Malin Persson Giolito Det fanns en tid då Hanna inte behövde anstränga sig, när hon var en ung lovande advokat. Drömjobbet fick hon utan att ens söka det och karriären gick som på räls. Men det tog slut, någonstans i samband med att hon blev gravid. Plötsligt behandlas hon annorlunda på kontoret och stämningen blir allt mer rå och hånfull. Successivt utmanövreras från arbetsplatsen, trots att hon gör allt för att hålla sig kvar.
Varför vi beter oss som vi gör : Biologin bakom människans bästa och sämsta av Robert M Sapolsky
Robert Sapolsky synar biologin bakom mänskligt beteende och förklarar vad som ligger bakom våra handlingar onda såväl som goda. Han granskar i sin bok frågor som varför vi människor å ena sidan kan känna empati och samarbeta, å andra sidan bete oss föraktfullt och våldsamt. Andra sidor i vår mänskliga repertoar avhandlas också, som till exempel att vi är lättmanipulerade, kan ändra uppfattning på en sekund och gärna slätar över våra egna brister.
Tack fรถr oss pรฅ Prepare xoxo 49 SEK
4,9 EUR