ESPECIAL La nueva normalidad

LA CLAVE ESTÁ EN VIVIR EL PRESENTE Y EN NO DESCUIDAR LAS RELACIONES INTERPERSONALES, AUNQUE SEA A TRAVÉS DE DISPOSITIVOS ELECTRÓNICOS O REDES SOCIALES

La nueva

De un virus que atacaba a la población China a finales de 2019, pasamos a una pandemia en cuestión de semanas y sin mucho tiempo para asimilarlo. Por más que hayas visto el famoso documental de Bill Gates, difícilmente alguien se esperaba estas circunstancias y esto tiene una serie de implicaciones mentales, tanto para el presente como para el futuro, por lo que decidimos consultar al Dr. Renny Yagosesky, PhD en psicología, conferencista, escritor y miembro de la Asociación Latinoamericana de Análisis y Modificación de la Conducta (ALAMOC).

¿NUEVAS OPORTUNIDADES?

Para la mayoría de las personas no ha sido fácil mantenerse en casa y, como reza el famoso dicho: “cada cabeza es un mundo”, particularmente en un ambiente ya de por sí retador como lo es Venezuela que, sin embargo, para algunos ha resultado en una “ventaja”. “Cuando se tiene que enfrentar un evento de alto riesgo y de alcance mundial, la respuesta natural es la preocupación. Debemos entender que nuestro cerebro tiene problemas para lidiar con la incertidumbre. Sin embargo, la personalidad adaptable y resuelta del venezolano, lo impulsa a reinventarse, ser creativo, y a tomarse este asunto con cierta filosofía y no echarse a morir. Veo a diario gente haciendo lo impensable para afrontar este escenario desde la mentalidad emprendedora y creativa”, afirma Yagosesky.

Con el pasar de los días y, dependiendo de los países, las normas de prevención han ido variando y nos hemos tenido que ir adaptando a lo que llaman la “nueva normalidad” que, de por sí, es cambiante.

El doctor Renny define como normal “lo estadísticamente frecuente, lo socialmente aceptado y lo clínicamente sano. Aunque, en este caso, esas tendencias que marcaban nuestra habitualidad se están diluyendo ante nuestros ojos de manera inevitable. Ahora lo normal es tener cautela con besos y abrazos, con desconocidos y aglomeraciones. Hasta subir a un ascensor llamará nuestra atención. Ahora todos estaremos más conscientes, en alerta y asumiremos cada vez más la distancia social, el teletrabajo y la reducción de la vida social. Hay que aceptar lo que es, vivir más centrados en el autocuidado y en el tiempo presente y, nos guste o no, nos tendremos que apoyar en la tecnología. Necesitamos entrenamiento emocional y virtual”.

RELACIONES Y DISTANCIAMIENTO SOCIAL

Quizá ya muchos venezolanos estaban acostumbrados a ver a familiares y amigos a través de una pantalla (cosa que también pasa en otros países aunque por otras razones y más por decisión que por obligación); no obstante, igual quedan relaciones aquí (interpersonales, laborales, entre otras) que, por temas de salud, se verán necesariamente modificadas: “Considero que serán relaciones más cuidadosas, con menos contacto físico, incluso en espacios como la familia y el trabajo. Sin embargo, somos seres emocionales con alta necesidad de contacto, lo cual nos pone en situación de riesgo. Debemos entender que esta es una historia que no ha terminado. De hecho, para algunos apenas comienza. Por otra parte, la mejor terapia

“NECESITAMOS ENTRENAMIENTO EMOCIONAL Y VIRTUAL”

NORMALIDAD

para las emociones bajas es la presencia, el conTRASTORNOS PSICOLÓGICOS correr a parques, canchas y playas. Hay diversas tacto, aunque sea por redes sociales. Los vínculos El encierro y el cambio de rutinas ha provocado en muchas personas personalidades y también intereses y, como bien interpersonales son nuestra base segura, zona de distintos trastornos: “Como orientador psicológico, jamás había recilo dijo Rafael de Campoamor ‘todo es según el las certezas, del aprecio y de lo predecible, lo que bido tantas solicitudes de atención para abordar temas de ansiedad. color del cristal con que se mira’”. reduce la sensación de impotencia y de aislamienDe hecho, decidí grabar un video sobre el tema y lo subí a mi canal de to. Cuando nos sentimos acompañados y apoyaYouTube. Habrá respuestas traumáticas, cuidados extremos basados en VIVIR LA NUEVA NORMALIDAD dos el miedo se disipa. De modo que cuidemos el miedo y mucho ‘efecto nocebo’, gente que se enferma porque piensa Muchos quizás se adaptan fácilmente a los las relaciones, pues son el remedio secreto para que se va a enfermar. Si alguien se siente así, aprensivo, debe buscar cambios, a lo nuevo, pero no podemos olvidar a casi todo mal de orden emocional. Son grandes ayuda profesional, pues vivir bajo ese esquema de prejuicio y premedilos que les cuesta, por lo que pedimos al Dr. Renny facilitadores del bienestar y equilibrio”. tación es peligroso e insatisfactorio”, explica Yagosesky algunas recomendaciones: “Para seguir adelante requerimos mucha flexibilidad. Ser muy adaptables

EL PROCESO DE VOLVER y optimistas para no funcionar desde la tensión, la

La cuarentena ha servido para que cada ser huresistencia mental y la incomodidad. La clave para samano se descubriera y sacara lo mejor y lo peor de sí, dando paso también a una lir bien parados no está en la situación en sí misma, sino más bien en la interpretación posible generación de cambio, en lo deseado, de carácter positivo. La vuelta a la que le damos. Muchos han estado en peores condiciones y lo han superado. Nosotros rutina en nuestro país, por lo menos al momento de la redacción de este artículo, también podemos. Recuerdo el caso de Ana Frank quien, a sus 13 años, estaba en es incierta; no obstante, es importante ir pensando y preparando esa reincorpoun campo de concentración nazi y había sido alejada de su familia. En medio de ese ración que, según Yagosesky, “va a afectar de varias maneras. En el tema laboral panorama, escribió ‘No pienso en la miseria, sino en la belleza que aún permanece’. El muchos han descubierto que pueden ser productivos sin tener que seguir la rutina mismo Nelson Mandela, que pasó 27 años encarcelado, decía: ‘Soy el capitán de mi de desplazarse hacia la oficina. Para otros, será un alivio salir de casa y retomar sus alma’. La verdad es que podemos resignificar, reinterpretar las situaciones y eventos, y dinámicas de vida. En el contexto pareja, muchas relaciones llegarán a su fin, pues la aprender a ver las cosas desde su lado más positivo. Los niños pueden disfrutar de un habituación, la sobre presencia los ha agotado. Paradójicamente, en muchas otras juguete, un perro, una mariposa y hasta de la lluvia. Debemos ser como ellos. Cada perparejas los vínculos se han depurado y renovado. Hay un poco de todo. He sabido sona elige los colores para pintar sus pensamientos. Por eso, unos son más felices que de gente que aprendió a valorar los detalles sencillos de la vida familiar y agradecen otros, aunque en apariencia estén en condiciones más adversas. La mentalidad es este trance. Y no olvidemos a los que no soportan la casa y están desesperados por la clave para enfrentar positivamente la realidad”.