Summer FRUITS

Fruta de Verano

by Dawn Goodman

Stay refreshed and hydrated this summer with a variety of delicious fruits that not only satisfy your taste buds but also provide essential nutrients and hydration. As the temperatures rise, it’s important to keep your body well-hydrated, and these five fruits are perfect choices to quench your thirst and keep you feeling cool and revitalised.

Watermelon: Known as the ultimate summer fruit, watermelon is a juicy and hydrating treat. With its high water content and refreshing flavour, watermelon is an excellent source of hydration. It’s also packed with vitamins A and C, as well as lycopene, a powerful antioxidant.

Pineapple: Bursting with tropical sweetness,

Este verano, mantente fresco e hidratado con una variedad de frutas deliciosas que no solo satisfacen tus sentidos sino que además proporcionan nutrientes esenciales e hidratación. Conforme las temperaturas suben es importante mantener tu cuerpo bien hidratado, y estas cinco frutas son perfectas para aplacar la sed y mantenerte fresco y revitalizado.

Sandía: Conocida como la fruta veraniega por excelencia, la sandía es una delicia jugosa e hidratante. Con su alto contenido en agua y refrescante sabor, la sandía es una excelente fuente de hidratación.

También contiene vitaminas A y C, así como licopeno, un potente antioxidante.

Piña: Repletas de dulzura tropical, las piñas son una forma deliciosa de combatir del calor del verano. Son ricas en vitamina C, manganeso, y bromelina, u u pineapples are a delightful way to beat the summer heat. They are rich in vitamin C, manganese, and bromelain, an enzyme that aids digestion. Pineapples have a high water content and provide a deliciously juicy and hydrating experience.

Berries: Strawberries, blueberries, raspberries, and blackberries are all summer superstars when it comes to hydration. These colourful and tasty berries are loaded with antioxidants, fibre, and water. They are also low in calories, making them a guilt-free and hydrating snack.

Citrus fruits: Oranges, lemons, limes, and grapefruits are citrus fruits that are not only refreshing but also great for hydration. These fruits are packed with vitamin C, which boosts the immune system and helps keep your skin healthy. Citrus fruits have high water content and provide a tangy and zesty flavour that is perfect for hot summer days.

Kiwi: Don’t overlook this small but mighty fruit during the summer months. Kiwis are packed with vitamin C, vitamin E, and potassium, making them an excellent choice for hydration. They have a high water content and provide a unique combination of sweet and tart flavours. Incorporating these five delicious and hydrating fruits into your summer diet will not only keep you refreshed but also provide essential vitamins and minerals. Whether you enjoy them on their own, in smoothies, or as part of a fruit salad, these fruits are a flavourful way to stay hydrated and nourished throughout the summer season. So, grab your favourite fruits and savour the taste of summer while keeping your body cool and hydrated. una enzima que favorece la digestión. Las piñas contienen mucha agua y proporcionan una experiencia realmente jugosa e hidratante.

Frutas del bosque: Fresas, moras, arándanos y frambuesas, las protagonistas del verano cuando se trata de hidratarse. Estas coloridas y ricas frutillas están llenas de antioxidantes, fibra, y agua. También son bajas en calorías, haciéndolas un aperitivo delicioso y saludable.

Cítricos: Naranjas, limones, limas y pomelos; no sólo son refrescantes sino también perfectas para hidratarse. Estas frutas están repletas de vitamina C, que fortalece el sistema inmune y ayuda a la salud de la piel. Los cítricos tienen un alto contenido de agua y un sabor intenso y ácido perfecto para los calurosos días de verano.

Kiwis: No subestimes esta pequeña pero poderosa fruta durante el verano. Los kiwis contienen vitamina C, vitamina E, y potasio, haciéndolos una opción excelente para hidratarse. Tienen un alto contenido de agua y proporcionan una combinación única de sabor dulce y ácido.

Incluir estas deliciosas e hidratantes frutas en tu dieta te ayudará a mantenerte fresco además de proporcionarte vitaminas y minerales esenciales este verano. No importa si te gustan solas, en batidos, o como parte de una ensalada, estas frutas son una forma deliciosa de mantenerse hidratado y bien nutrido

“Repletas de dulzura tropical, las piñas son una forma deliciosa de combatir del calor del verano. Las piñas contienen mucha agua y proporcionan una experiencia realmente jugosa e hidratante.” durante el verano. Así que hazte con tus frutas favoritas y disfruta del sabor del verano mientras mantienes tu cuerpo fresco e hidratado. n

La Farola Restaurante @lafarolarest

Restaurant & terrace - Mediterranean cuisine - Lunch & Dinner - Wonderful views

Restaurante y terraza - Comida mediterránea - Almuerzo y Cena - Vistas preciosas

Urb, Euromar, Avd España, Ed Nautico s/n, El Morche, Torrox. Tlf: 952 532 379

Fresh fish direct from the port at Caleta de Vélez!

¡Pescaíto fresquito de Puerto de Caleta de Vélez!

Enjoy our delicious Cocktails & Gintonics

Pretty Chiringuito serving the Freshest Seafood, Paella, Sardines, Meats, Salads and so much more.

...Kitchen Non Stop

* Live Music events

* Música en vivo

Disfruta nuestras cócteles y gintonicas

Chiringuito bonito en el que se sirve el marisco más fresco, paella, sardinas, carne, ensaladas y más.

...Cocina Non Stop

ROMPEOLAS Chiringuito

Chiringuito Niza Beach

CHIRINGUITO l BEACH BAR l FOOD

DRINKS l COFFEES l COCKTAILS

BBQ l SARDINES l PAELLA l

GRILLED FISH AND MEATS l

HOMEMADE DESSERTS l BEACH BEDS

SPECIAL MENUS

CHIRINGUITO l COMIDAS l COPAS

CAFES l CÓCTELES l BARBACOA

PESCADOS Y CARNES A LA BRASA

ESPETOS l POSTRES CASEREOS

HAMACAS l MENÚS ESPECIALES

Chiringuito Rompeolas

Paseo Marítimo

Algarrobo Costa

Tlf: 659 676 904

OPEN / ABIERTO

CHIRINGUITO l BEACH BAR

DRINKS l BEACH l COFFEES

COCKTAILS l FOOD l BBQ

SARDINES l BEACH BEDS WITH SERVICE l LIVE MUSIC

BAR DE PLAYA l COPAS l PLAYA

CAFES l COCTELES l CARNES A LA BRASA l ESPETO l HAMACAS CON SERVICIO l MUSICA EN VIVO

Playa Valle Niza

N340 km 265

(enfrente de Urb; Niza Beach)

Tlf: 600 706 700

Verano: Abierto todo el día, todos los días

Summer: Open all day, every day.