ÖKK DOSSIER 2/2013 by ÖKK

DOSSIER News e consigli per la sua impresa 2/2013

SALUTE: IN FORMA SUL POSTO DI LAVORO SALARIO: SICUREZZA FINANZIARIA IN CASO DI MALATTIA ACQUA: ALLENAMENTO E RELAX

2 EDITORIALe Galdino Bongulielmi, Responsabile Agenzia Brusio

Cara Lettrice, Caro Lettore Ha già programmato la sua prossima fuga dalla routine lavorativa con il

suo team? Magari organizzando una bella escursione invernale sulle splendide montagne innevate del Grigioni meridionale, coronata la sera da un piatto di pizzoccheri? Oppure entusiasmando i colleghi amanti dello sport con un test sulle rispettive condizioni fisiche nel paradiso sciistico di Diavolezza-Lagalb, dominando assieme a loro la più lunga – ben dieci chilometri – discesa dal ghiacciaio della Svizzera e arrivando fino a Morteratsch? Tali esperienze possono avere solo effetti positivi sullo spirito di gruppo e sul clima in azienda – e pertanto anche sulla soddisfazione sul posto di lavoro. L’ultimo aspetto rappresenta senza ombra di dubbio un fattore centrale per il successo di un’impresa: perché i collaboratori soddisfatti sono più efficienti e si ammalano più raramente. I datori di lavoro inoltre possono incrementare la soddisfazione e promuovere la salute dei collaboratori ogni giorno, creando condizioni di base ottimali per una produttività a lungo termine. Per esempio, mettendo a disposizione acqua minerale o allestendo postazioni ergonomiche oppure proponendo un workshop su una sana alimentazione. ÖKK l’aiuta in tal senso con una consulenza ricca di proposte, formulate assieme a noti esperti del settore. Troverà maggiori informazioni su quest’offerta nelle pagine seguenti. Non esiti a contattarci, siamo sempre e volentieri a sua disposizione. Le auguro buon divertimento al prossimo evento assieme al suo team e una interessante lettura di ÖKK DOSSIER.

INDICE DEI CONTENUTI Promozione della salute: piccoli gesti, grandi risultati

pagina 3

Perdita di guadagno: sicuri grazie al versamento continuato del salario

pagina 6

Beck Schwimmbadbau AG: grande stima verso i collaboratori

pagina 8

Movimenti in acqua: il training ideale per corpo e mente

pagina 10

Clienti ÖKK attivi e in forma: 5 domande – 5 risposte

pagina 12

impressum

In copertina: Dott. Peter Oesch, responsabile del reparto di ergonomia della Clinica Valens

DOSSIER News e consigli per la sua impresa. 25° anno, 2/2013. EDITore ÖKK, Bahnhofstrasse 13, 7302 Landquart. Telefono 058 456 10 10. Mail dossier@oekk.ch. caporedattore Reto Frick. REDazione/GRAFIca/PRODUzione Denon Publizistik AG, 8640 Rapperswil-Jona. Mirjam Bächtold, Julia Dieziger, Daliah Kremer, Guido Lichtensteiger, Fabrizio Milano, collaborazione redazionale Paolo D’Avino, Sonja Keller. TRADUZIONE E REVISIONE Luisiana Luzii. IMMAGINI Markus Bertschi (Cover), Gian Andri Giovanoli, istockphotos, Keystone/Gaëtan Bally, Pierre Oettli. LITOGRAFIA Küenzi/Mediacheck, 8135 Langnau ZH. STAMPA Südostschweiz Print, 7007 Coira.

Dossier

IDEA

Collaboratori in forma per prestazioni eccezionali

Movimento e alimentazione sana: due concetti a portata di tutti, chiarissimi in teoria. Metterli in pratica tuttavia è spesso alquanto difficile.

ÖKK sostiene le imprese che vogliono investire sulla salute dei loro collaboratori. Si può scegliere tra relazioni e workshop concentrati e corredati da esempi pratici che ÖKK ha formulato assieme alle Cliniche Valens.

olo collaboratori sani, in forma e motivati, garantiscono buone prestazioni sul posto di lavoro. E come possono contribuire le imprese stesse per incentivare uno stile di vita salutare del personale? Nell’ambito della gestione della salute, ÖKK offre una gamma di relazioni e workshop, sviluppati in stretta collaborazione con le Cliniche Valens (vedi scheda informativa). Proprio per-

ché concentrati in tempi brevi e corredati di esempi pratici, sono particolarmente adatti anche per le piccole e medie imprese.

Dove impiegare la gestione della salute?

La gestione della salute di ÖKK contempla quattro temi principali, vale a dire: alimentazione, relax, movimento ed ergonomia. Con quale di questi temi

4 Dossier Ecco come funziona in concreto la gestione della salute nella sua impresa 1. Analisi: ÖKK si presenta nella sua impresa per un colloquio non vincolante e rileva le attese e desideri. Inoltre vengono già valutati – se esistenti – esempi concreti. Se è necessario, si coinvolge anche un rappresentante delle Cliniche Valens. 2. Sviluppo: ÖKK formula, interpellando anche partner esterni, un workshop su misura, un concetto individuale o una relazione, conformi alle sue attese e ne discute con lei.

3. Realizzazione: ÖKK pianifica l’iniziativa assieme alla sua impresa.

La gestione della salute ha sempre l’obiettivo di preservare ed incentivare l’efficienza dei collaboratori.

un’azienda debba confrontarsi, è determinato in prima linea dal tipo di attività svolta nell’azienda stessa. Se ad esempio in una ditta lavorano molti impiegati attivi nel servizio esterno, che trascorrono molto tempo in auto, è il movimento a poter rappresentare un argomento valido. Se invece durante la pausa si sente spesso vociferare di un sonno disturbato o agitato, si potrebbe proporre a una relazione sul tema «Lavoro e sonno». «In base all’esperienza, il classico proposto dalle aziende è rappresentato da consigli e raccomandazioni su alimentazione sana e movimento», afferma Claudio Vital, Responsabile Gestione della salute presso ÖKK. Sebbene, in teoria, si tratti di due concetti alla portata di tutti, metterli in pratica e farli divenire pilastri di una vita sana risulta alquanto difficile. «Ecco dove entra in scena la gestione della salute di ÖKK: con le nostre relazioni e i nostri workshop non ci limitiamo solo ad elargire consigli e raccomandazioni, ma forniamo anche esempi pratici.» Ad esempio, dal workshop «Cosa vuole dire alimentazione sana?», i partecipanti possono portar via, oltre a spiegazioni e consigli individuali del nutrizionista, ricette gustose e una sana merenda.

Pianificare iniziative coerenti Se si vuole approfondire il tema della salute, è necessario programmare iniziative che siano regolari e coerenti. Ad esempio: ini-

ziare con il tema dell’alimentazione e, sei mesi dopo, introdurre il concetto di movimento. «È importante che il tema salute venga ancorato alla cultura aziendale», sottolinea Vital. Per ottenere questo, è necessario che la direzione di un’azienda promuova tali misure: da una parte fungendo da modello da seguire e dall’altra comunicando il suo impegno a favore della salute, ad esempio con un breve discorso durante un evento per i collaboratori. Inoltre vanno definiti uno o più responsabili che organizzino e portino avanti il progetto. Spesso è di aiuto rilevare attese e desideri dei collaboratori mediante un questionario, per scoprire la radice dei problemi.

Competenza medica a bordo Per garantire l’elevata qualità delle nostre offerte, ÖKK ha richiesto la collaborazione delle Cliniche Valens. «Le Cliniche Valens fanno riferimento a noti esperti in ogni disciplina. Tra questi ci sono medici, nutrizionisti e fisioterapisti» spiega Claudio Vital. ÖKK e le Cliniche Valens collaborano gomito a gomito già nella prima fasi di analisi, ma anche successivamente durante la pianificazione e la realizzazione delle misure. «In clinica vediamo continuamente le conseguenze negative della mancanza di prevenzione», afferma il Dott. Peter Oesch, terapista capo di ergonomia e responsabile del reparto di ergonomia delle Cliniche di Valens. «Con i provvedimenti illustrati nel corso delle

relazioni e dei workshop, le aziende possono ottenere molto. Per questo diffondiamo molto volentieri il nostro sapere.»

Tutt’altro che un lusso Per Claudio Vi-

tal è ovvio: «Non può essere considerato un lusso se le imprese si confrontano sul tema della salute. Sarebbe vero il contrario, ovvero non occuparsene: perché la gestione della salute ha sempre l’obiettivo di preservare ed incentivare l’efficienza dei collaboratori e di aumentarne con ciò anche la produttività.» Che la gestione della salute non debba essere dispendiosa né in termini finanziari né di tempo, lo dimostra la nuova gamma di prodotti di ÖKK. Le proposte mirano a risparmiare risorse finanziarie e umane. «I nostri workshop sono snelli e possono svolgersi anche in tempi brevi o durante la pausa di mezzogiorno», afferma Vital. Da poco ÖKK ha organizzato un corso serale sulla «Prevenzione dagli infortuni nel tempo libero». È durato due ore e ha riscosso un notevole successo, sia per il numero dei partecipanti che per il riscontro positivo pervenuto al datore di lavoro.

Dossier

TRE DOMANDE, TRE RISPOSTE Gestione della salute in pillole: l’offerta di ÖKK ÖKK offre nel settore Gestione della salute diversi workshop e relazioni per imprese sui temi seguenti:

Movimento:

Il Dott. Peter Oesch, terapista capo di ergonomia e responsabile del reparto di ergonomia delle Cliniche Valens ne è convinto: le imprese danno un segnale positivo nel prendere sul serio la salute dei loro collaboratori.

– In forma al lavoro – Sicuri nel praticare sport nel tempo libero – Allenamento della muscolatura e della resistenza – Artrosi e movimento – Dolori alla schiena e movimento

Ergonomia: – Spostare pesi in sicurezza – Postazione ergonomica

Alimentazione sana: Facendo capo alle offerte della gestione della salute di ÖKK, qual è il valore aggiunto per le aziende?

Da una parte tali aziende trasmettono un segnale positivo: prendono sul serio la salute dei loro collaboratori. Dall’altra, i collaboratori ricevono preziosi consigli su come comportarsi, se operare cioè dei cambiamenti che abbiano effetti positivi sulla loro salute. Spesso le iniziative proposte generano una migliore comprensione generale dei problemi che sorgono sul posto di lavoro. E questo non può che agevolare nella ricerca di una soluzione.

Quali sono i presupposti necessari al successo delle misure?

Sia da parte del datore di lavoro che da parte del dipendente è richiesta un’apertura, una propensione al cambiamento.

Quali consigli ha per i collaboratori che trascorrono molto tempo seduti?

Cambiare posizione spesso. Chi sta troppo tempo seduto deve alzarsi di quando in quando, magari leggere i documenti in piedi o camminare per recarsi a prendere copie di documenti dalla stampante posizionata appositamente non vicino alla scrivania. Inoltre bisogna praticare sport – almeno tre volte la settimana, ogni volta per un minimo di trenta minuti. Certo è che più movimento si fa, meglio è.

BUONO A SAPERSI: DIFFERENZA TRA PREVENZIONE COMPORTAMENTALE E COMPORTAMENTO PREVENTIVO Mentre per la prevenzione comportamentale i comportamenti sul posto di lavoro vengono adattati alle esigenze delle persone, come ad esempio l’acquisto di tavoli trasformabili, che si alzano e si abbassano, o di sedie con supporto delle vertebre lombari, il comportamento preventivo si concentra sull’atteggiamento dei collaboratori. Il comportamento preventivo dà ai collaboratori consigli su cosa possono intraprendere da soli per vivere e lavorare in modo più salutare. Tra questi figura ad esempio andare a dormire e svegliarsi a orari regolari.

– Bevi a sufficienza – Cosa significa un’alimentazione sana? – Tutta ciccia? Oppure ho anche dei muscoli?

Psicologia del lavoro: – Lavoro e sonno – Come comportarsi con i collaboratori in caso di assenze – Come comportarsi con i collaboratori in caso di burn out/stress

Misure che promuovono la salute in azienda In base alle richieste dei clienti vengono proposte letture per l’azienda. Inoltre ÖKK offre anche altre misure individuali da sviluppare. Ulteriori informazioni: Claudio Vital, Responsabile Gestione della salute, Telefono 058 456 12 33 o mail claudio.vital@oekk.ch.

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SICURI

grazie al versamento continuato del salario

In molti casi, le aziende non hanno l’obbligo di stipulare un’assicurazione d’indennità giornaliera in caso di malattia, come ÖKK ASSICURAZIONE CONTRO LA PERDITA DI GUADAGNO. La sua stipula è però molto importante e può proteggere sia il datore di lavoro che il dipendente da spiacevoli sorprese. Ecco le nostre risposte alle principali domande. Prestazioni coordinate in caso di perdita di guadagno

CHF 250’000

salario

Periodo di carenza

ÖKK ASSICURAZIONE CONTRO LA PERDITA DI GUADAGNO

Rendita LPP

Con ÖKK ASSICURAZIONE CONTRO LA PERDITA DI GUADAGNO, le aziende coprono la perdita di guadagno dei loro collaboratori e adempiono all’obbligo sancito dalla legge di continuare a pagare il salario qualora la perdita di guadagno sia imputabile a malattia – fino a un massimo di due anni. Si tratta di un’ottima integrazione alle assicurazioni sociali del 1° e del 2° pilastro.

Rendita AI giorni Fine periodo di carenza

365 giorni

730 giorni

In Svizzera i dipendenti sono ben assicurati. È proprio necessaria un’assicurazione contro la perdita di guadagno?

Se il dipendente incorre nell’incapacità di guadagno in seguito a malattia, possono verificarsi lacune assicurative nel periodo successivo alla cessazione della prosecuzione del pagamento del salario da parte del datore di lavoro o in quello che precede il pagamento di una rendita di invalidità da parte dell’assicurazione invalidità (AI) o della previdenza professionale (LPP). ÖKK ASSICURAZIONE CONTRO LA PERDITA DI GUADAGNO copre queste lacune erogando prestazioni dopo un periodo di carenza a scelta e compensando la perdita del salario.

Ci sono aziende che hanno l’obbligo di stipulare un’assicurazione contro la perdita di guadagno?

In certi settori – ad esempio quello edile, alberghiero e gastronomico – la stipula di un’assicurazione di indennità giornaliera in caso di malattia è sancita dai contratti collettivi di lavoro.

Dossier

A differenza dell’assicurazione contro gli infortuni, l’assicurazione d’indennità giornaliera per malattia non è obbligatoria. Se però un dipendente si assenta in seguito a malattia, l’azienda è obbligata a continuare a versare il salario (art. 324a CO). Senza assicurazione d’indennità giornaliera per malattia, il datore di lavoro si assume il rischio: per il periodo di tempo stabilito dalla legge, egli dovrà pagare l’intero salario senza avere diritto ad alcuna controprestazione. L’obbligo di versamento continuato del salario si misura in relazione agli anni di servizio.

Coordinata con la previdenza professionale (LPP), l’assicurazione d’indennità giornaliera va cofinanziata almeno per la metà dal dipendente, ai sensi dell’Ordinanza sulla previdenza professionale per la vecchiaia, i superstiti e l’invalidità.

ÖKK ASSICURAZIONE CONTRO LA PERDITA DI GUADAGNO copre la perdita di guadagno causata dall’incapacità al lavoro in seguito a malattia. Può essere inoltre integrata anche la copertura della perdita di guadagno in seguito a infortunio e parto.

Chi paga i premi di ÖKK ASSICURAZIONE CONTRO LA PERDITA DI GUADAGNO?

Cosa succede se la situazione professionale cambia?

Se ÖKK ASSICURAZIONE CONTRO LA PERDITA DI GUADAGNO non è più necessaria – ad esempio se un lavoratore autonomo viene di nuovo assunto – è possibile disdire l’assicurazione come da contratto. L’assicurato è legato al contratto per il periodo concordato. Se al contrario un impiegato si mette in proprio e non rientra più nell’assicurazione collettiva del datore di lavoro, può passare a un’assicurazione individuale senza previo esame dello stato di salute.

Lista di controllo

Quali sono le conseguenze per le aziende che non hanno stipulato un’assicurazione di indennità giornaliera per malattia?

In quali casi ÖKK ASSICURAZIONE CONTRO LA PERDITA DI GUADAGNO rappresenta un sostegno?

A cosa dovrebbero prestare attenzione i lavoratori autonomi sul tema della perdita di guadagno?

Ai lavoratori autonomi consigliamo in ogni caso di stipulare l’assicurazione salariale ÖKK COMPENSA, che copre anche il rischio infortuni, a condizione che l’assicurato non sia socio o azionista. I lavoratori autonomi la cui azienda è una persona giuridica (SA o Sagl), sono obbligati ad includere il rischio infortuni nell’assicurazione obbligatoria contro gli infortuni ai sensi dalla LAINF. Occorre inoltre verificare se è più opportuna un’assicurazione sinistri o un’assicurazione di somma fissa. Nell’assicurazione di somma fissa l’entità delle prestazioni corrisponde alla somma delle indennità giornaliere stabilita. Non viene applicata la regolamentazione concernente la sovrassicurazione. Di contro, non vengono corrisposte prestazioni nella misura in cui esistano diritti a prestazioni in denaro (indennità giornaliere, rendite ecc.) nei confronti di assicurazioni sociali. Risulta assicurato sempre – senza un successivo certificato salariale – il reddito concordato.

Assicurazione in caso di perdita di guadagno Con un’assicurazione d’indennità giornaliera per malattia, il salario è assicurato anche in caso di malattia, infortunio, maternità e paternità. Sandro Caviezel, Responsabile Underwriting Clienti aziendali presso ÖKK, spiega quali punti debbano essere chiariti prima della stipula.

ÖKK ASSICURAZIONE CONTRO LA PERDITA DI GUADAGNO L’assicurazione contro la perdita di guadagno per le aziende: Vi sono disposizioni di legge nel contratto collettivo di lavoro (CCL)? Quali sicurezze vengono garantite al dipendente ai sensi del contratto di lavoro in caso di malattia (entità e durata del pagamento del salario)? Per quanto tempo l’azienda può finanziare con i propri mezzi il rischio di perdita di salario e come deve essere pertanto fissato il periodo di carenza? Ulteriori informazioni: www. oekk.ch/perdita_guadagno

ÖKK COMPENSA L’assicurazione contro la perdita di guadagno per lavoratori autonomi e impiegati che non beneficiano di un’assicurazione di indennità giornaliera presso il loro datore di lavoro: A quanto ammonta il salario? Per quanto tempo la perdita di guadagno può essere finanziata con mezzi propri e come deve essere pertanto fissato il periodo di carenza? La copertura del rischio infortuni nell’assicurazione contro la perdita di guadagno è necessaria? Fino a quando il dipendente ha diritto a un versamento continuato del salario previsto per legge da parte del datore di lavoro? Ulteriori informazioni: www.oekk.ch/compensait

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Un ambiente di lavoro accogliente non è un aspetto secondario affinché i collaboratori possano concentrarsi pienamente sul proprio lavoro. È il motto della Beck Schwimmbadbau AG.

TESTA

libera per promuovere la creatività

Roland Beck, direttore aziendale della Beck Schwimmbadbau AG di Winterthur, ne è convinto: il lavoro deve divertire . Con l’aiuto di diverse misure, Beck incentiva la motivazione dei collaboratori, per esempio con ÖKK ASSICURAZIONE COMPLEMENTARE CONTRO GLI INFORTUNI per tutti.

oland Beck è ben contento di poter assicurare i suoi sei collaboratori oltre il minimo indispensabile. È praticamente un gesto naturale. «Quando lavoravamo alle dipendenze del nostro ex datore di lavoro, l’assicurazione privata contro gli infortuni era cosa ovvia. Pertanto, nel gestire la mia azienda, non ho esitato un attimo ad assicurare i miei collaboratori privatamente», afferma Beck. Originario della Svizzera orientale, è stato per 21 anni direttore di un setPeter Cathomas, direttore dei lavori tore aziendale in

«Ho apprezzato molto il trattamento ospedaliero nel reparto privato.»

seno alla Hunziker Betatech AG. Quest’estate, l’impresa di progettazione specializzata in progetti idrici, edili e ambientali ha venduto il settore della costruzione di piscine pubbliche a Roland Beck. Così, nel luglio 2013, Beck ha deciso di costituire la Schwimmbadbau AG assieme al suo valido team. La nuova azienda ha assunto inoltre anche un collaboratore dell’amministrazione degli immobili della città di Opfikon. Architetti e ingegneri progettano e costruiscono piscine pubbliche di qualsiasi genere dalla A alla Z. Simili progetti contemplano per esempio anche il concetto dettagliato di un nuovo parco giochi e lo sviluppo del sistema igienico e ambientale.

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ScHeda BECK SCHWIMM BADBAU AG

I collaboratori hanno sempre la possibilità di dare il proprio contributo in termini di creatività e di mettere in pratica le loro idee nei vari progetti di piscine.

CHi Direttore aziendale Roland Beck e sei collaboratori. Cosa Ristrutturazioni e risanamenti di

piscine pubbliche, dalla progettazione fino alla costruzione e all’assistenza operativa (ad esempio, programmazione della manutenzione). A seconda di richieste e progetto, l’azienda è operativa in settori quali pianificazione generale e specialistica o in qualità di consulente per la committenza.

DOVE Pflanzschulstrasse 2, a Winterthur Web www.beck-schwimmbadbau.ch

direttore. Roland Beck, è fermamente convinto che tutto ciò che si offre abbia un ritorno. Soprattutto quello che si fa a fin di bene.

modi. Durante i fine settimana siamo spesso in viaggio, per esempio andiamo in barca o in un parco avventura. In questi casi non si sa mai cosa può capitare», spiega Sieber.

E per avere conferma che i suoi collaboratori sono felici sul lavoro, basta guardarli. Il direttore dei lavori Peter Cathomas sa Hanno la possibilità bene che un infordi crescere, proportunio può capitare re e realizzare idee in qualsiasi mocreative. Un nuovo mento: «Mi sono scivolo sotto forma infortunato lavodi pista per autorando nel mio mobiline da corsa giardino e mi sono Carrera è solo una dovuto recare in ospedale. In quell’ Ambiente Accogliente Roland Beck dà fra le tante. occasione ho apmolto valore al fatto che i suoi collaboraRalph Meister, ingegnere ambientale tori si sentano a proprio agio e si rechino Una Bella Sensaprezzato parecchio motivati in azienda: «Lavorare deve essere zione Quanto sta a la possibilità di esun piacere. Non basta avere un’attività in- cuore ai collaborasere curato in reparteressante, anche l’ambiente di lavoro tori della Beck Schwimmbadbau AG la to ospedaliero privato offertami dal mio deve essere accogliente… ed è quello che previdenza professionale? «Apprezzo datore di lavoro di allora». Ralph Meister, voglio offrire ai miei collaboratori», affer- molto la copertura assicurativa garantita ingegnere ambientale, si associa al coro dei ma il direttore della Beck Schwimmba- dall’impresa. Sebbene non siano ragioni collaboratori che apprezzano la copertura dbau AG. ÖKK ASSICURAZIONE fondamentali per le quali scegliere o assicurativa garantita in caso di emergenza: COMPLEMENTARE CONTRO meno un datore di lavoro, possono però «Per fortuna finora non mi è ancora capitaGLI INFORTUNI ne fa parte. Le cin- costituire certamente l’ago della bilancia to di dover usufruire delle prestazioni que settimane di vacanza sono altrettanto per orientare una decisione», sostiene dell’assicurazione contro gli infortuni, e scontate come la possibilità, se necessario, l’architetto Bruno Sieber. Anche André sinceramente spero di non averne mai bidi lavorare da casa. In più, una doccia al Moser, disegnatore edile, considera l’as- sogno. Tuttavia, è una bella sensazione pianterreno consente ai collaboratori di sicurazione complementare infortuni un quella di sapere che il tuo datore di lavoro recarsi al lavoro in bicicletta o di praticare importante vantaggio sul posto di lavoro. non garantisce ai collaboratori solo il miniattività sportive durante la pausa pranzo e «Come padre di famiglia sono molto at- mo indispensabile prescritto per legge. È di potersi successivamente dare una rin- tento ad assicurarmi nel migliore dei un segno di grande apprezzamento». frescata. E per concludere, una bella scodella di frutta fresca garantisce al team la giusta dose di vitamine. «Sono molto contento di avere collaboratori competenti e soddisfatti, soprattutto in un settore come la costruzione di piscine pubbliche, in cui è molto difficile trovare dipendenti qualificati. Pertanto, è naturale che riservi questo trattamento ai miei collaboratori, per incentivarli a restare. Inoltre, così facendo garantisco loro anche un approccio Roland Beck, direttore aziendale al lavoro il più sereno possibile», spiega il

«Garantire più del minimo indispensabile prescritto dalla legge è segno di grande apprezzamento.»

«ÖKK ASSICURAZIONE COMPLEMENTARE CONTRO GLI INFORTUNI è cosa ovvia. In merito non si discute nemmeno.»

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L’ACQUA

accresce il benessere

Il movimento in acqua fa bene al corpo e alla mente. Nuotare, ad esempio, allena tutto il corpo e favorisce il relax.

n acque naturali o in piscina; a rana, stile libero o dorso; al mattino, a mezzogiorno o alla sera: nuotare regolarmente fa bene.

Nuotare – L’allenamento ideale

A prescindere da età e condizioni fisiche, chi nuota due o tre volte a settimana per almeno 30 minuti ne avverte subito gli effetti benefici: nuotare stimola il sistema cardiovascolare senza sovraccaricarlo, tiene in esercizio l’intera muscolatura e al contempo consente di allentare il peso e le tensioni dalle parti del corpo troppo sollecitate o dolenti. E in più rafforza le difese immunitarie. Chi nuota crea i presupposti per un benessere che dura a lungo e ha una buona consapevolezza del proprio corpo. L’importante è però che lo stile scelto sia eseguito correttamente. Ad esempio, nuotare a rana tenendo sempre la testa fuori dall’acqua non giova né alla schiena né alla nuca. La tecnica corretta è determinante. Chi vuole nuotare, ma non sa come si fa, dovrebbe seguire un corso di nuoto.

Nuotare fa bene, a prescindere da età e condizioni fisiche. L’ideale sono almeno 30 minuti di nuoto, da due a tre volte a settimana.

cycling o acqua bouncing – una combinazione tra acqua jogging e salto con il trampolino. Tra l’altro: chi ha stipulato un’assicurazione complementare privata da ÖKK, beneficia di un contributo finanziario sui corsi di acqua fitness e sugli abbonamenti alla piscina.

Acqua fitness – Un allenamento efficace Acqua balancing – Staccare la spina in che non grava sulle articolazioni Chi acqua Il movimento in acqua è adatto a trova il nuoto troppo noioso, può scegliere uno sport acquatico come l’acqua-baseball o la pallanuoto, o una delle numerose discipline offerte dall’acqua fitness. Perché quasi tutto ciò che si può fare a terra si può fare anche in acqua. Così, accanto agli ormai noti corsi di acquaerobica, acqua running o acqua boxing, si stanno diffondendo specialità di fitness quali acqua-zumba, acqua

tutti. Chi soffre di stress o lavora prevalentemente al computer beneficia in modo particolare degli effetti rilassanti dell’acqua. Sia in caso di dolori o semplicemente come aiuto per staccare la spina: l’acqua balancing genera un profondo relax. La terapia nell’acqua a una temperatura di 35 gradi lenisce le tensioni alla schiena e alla nuca e aiuta ad alleviare il mal di testa.

Il kit del perfetto nuotatore – Per «normali» nuotatori è sufficiente il costume da bagno. Chi nuota spesso o ambisce a gareggiare, dovrebbe indossare modelli al ginocchio. – Un paio di occhialini da nuoto della giusta misura previene arrossamenti agli occhi. – La cuffia riduce la resistenza, tiene lontani i capelli dal viso e ha un effetto termoisolante.

Dossier

Riduzione

sul premio dell’assicurazione contro gli infortuni

sono indicati gli importi dei premi ridotti. Nella polizza di riordino, che alcuni clienti riceveranno il 1° gennaio 2014, si è già provveduto ad applicare la riduzione sul premio.

l contributo di ripartizione per le indennità di rincaro dell’assicurazione contro gli infortuni (LAINF) viene ridotto dal 7 a 5 percento. Tutti i clienti aziendali assicurati LAINF ottengono quindi una riduzione dei premi. Tali clienti hanno ricevuto una lettera in cui

ÖKK

sostiene la Giornata mondiale degli animali

Il 4 ottobre è la Giornata mondiale degli animali: ÖKK promuove un’iniziativa su Facebook a favore della Fondazione Vier Pfoten. È sufficiente pubblicare la foto del proprio animale domestico sulla nostra pagina Facebook.

os’hanno in comune un assicuratore malattie di persone e un’organizzazione impegnata a favore degli animali domestici? Di primo acchito, tale connubio potrebbe risultare alquanto singolare. Ma ad un’occhiata più approfondita, trattandosi nel caso specifico di due partner come l’assicurazione per famiglie ÖKK e la Fondazione Vier Pfoten, ecco che la collaborazione acquista un senso. E ad un esame più attento, si rilevano davvero molte affinità di pensiero.

EMOTIVO E SOLIDALE Gli animali domestici

sono i migliori amici dell’uomo. E anche quelli più svegli: imparano subito, istintivamente, a costruire un legame affettivo con l’essere umano. Ed è un legame di cui si nutrono reciprocamente: perché prendendoci cura di questo componente della famiglia, sia esso a quattro zampe, alato o squamato, possiamo contare sul suo affetto, senza limiti di tempo e di quantità. Ci sentiamo bene quando ci

occupiamo dei nostri animali domestici e quando loro ci fanno sentire tanto importanti. Non sorprende minimamente dunque che tale profondo legame emotivo li abbia fatti diventati parte integrante di tante famiglie. Per questo motivo, per una volta, l’assicuratore per famiglie ÖKK ha deciso di far diventare il «quinto componente» della famiglia una star, regalandogli il ruolo di protagonista di questa iniziativa emotiva e solidale.

DA CARINO A DIVERTENTE A legare di fatto

Vier Pfoten a ÖKK è un concetto cruciale: il pensare responsabile e solidale. Soprattutto per i bambini, che crescono assieme agli animali ed imparano a preoccuparsi del benessere del loro amico. Questo pensare disinteressato e solidale è anche uno dei pilastri dell’assicurazione malattie. I visitatori della pagina di Facebook di ÖKK potranno caricare, fino al 4 ottobre

2013, su un’App appositamente creata, le foto del loro animale domestico. E con temporaneamente fare del bene. Il risultato sarà sensazionale: un album ricco e colorato grazie a scatti originali e sorprendenti. E: ogni fotografia vale… soldi! Perché ÖKK ricompenserà la solidarietà degli utenti Facebook con denaro sonante, vale a dire con una generosa offerta alla Fondazione Vier Pfoten. In base al numero delle foto pubblicate, ÖKK destinerà un importo stabilito (da 1000 franchi a partire da 500 foto fino a 10’000 se il numero delle foto supera le 2500 unità) alla Fondazione Vier Pfoten. Si può partecipare, arricchendo l’album di foto direttamente su www.facebook.com/ oekk.ch, fino al 4 ottobre 2013. Una visita vale la pena!

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DOMANDE & RISPOSTE

BICI O AUTO?

Sono un motociclista appassionato e non appena posso salto sulla mia amata Yamaha Royal Star 1300. Passo dello Stelvio, Giogo di Santa Maria o Passo del Forno fa lo stesso: sono solo alcune delle possibilità che mi trovo davanti varcando la soglia di casa. Il mio hotel è anche socio del Motor Bike Hotels, il primo gruppo di hotel in Europa con servizi specifici per centauri.

FAMIGLIE O SINGLE? Siamo un hotel di villeggiatura, da noi sono benvenuti i single come le famiglie. Anche se non abbiamo un programma specifico per i bambini, durante le vacanze scolastiche contiamo con gioia molte famiglie tra i nostri clienti. TV O LIBRO? Preferisco i libri. Attualmente sto leggendo «Hawk quest» di Robert Lyndon, un romanzo storico che riporta indietro il lettore al 1072. Oltre 1000 pagine raccontano la storia e l’odissea del guerriero franco Vallon. CONVENTO DI SAN GIOVANNI O PARCO NAZIONALE SVIZZERO?

Consiglio caldamente tutti e due. Il Parco nazionale è in assoluto il paradiso delle escursioni. Ci sono itinerari per tutti i gusti. Per gli amanti della cultura, il Convento di San Giovanni, fondato da Carlo Magno nell’VIII secolo, è una tappa imprescindibile. In estate si svolgono numerose manifestazioni culturali in questo complesso, già patrimonio mondiale dell’Unesco. Vale la pena farci una visita. CHI L’Hotel Münsterhof viene gestito dalla famiglia Meyer-Tschenett da ben cinque generazioni. In estate vi lavorano sei compoARRAMPICATA O SCI DI FONDO? nenti della famiglia (Plinio e sua moglie Astrid Nella patria del campione Meyer, i figli Kevin e Linus nonché i genitori di olimpico Dario Cologna non Plinio) e quattro dipendenti. In inverno gli ospiti potrebbe essere diversamente: sono seguiti dalla sola famiglia. sci di fondo. Nella Val Münster ci sono ben 28 chilometri di apposite piste per sci di DOVE Müstair fondo, sia per lo stile classico che per lo skating. Nel gennaCOSA L’hotel tre stelle ha festeggiato io 2013, la corsa di sci di fonnel 2102 il suo 125° anniversario. do «Tour de Ski» ha fatto Conta 15 camere e tre chalet. tappa nella valle. L’evento dovrebbe ripetersi nel 2015. WEB www.muensterhof.ch

Cliente aziendale ÖKK Plinio Meyer-Tschenett, 51, Direttore dell’Hotel Münsterhof a Müstair.

ÖKK Bahnhofstrasse 13, 7302 Landquart Telefono 058 456 10 10, Fax 058 456 10 11 info@oekk.ch, www.oekk.ch

ÖKK9001i/10.13

SCHEDA HOTEL MÜNSTERHOF