Papo Reto

PAPo reTo coluna ereta

por Lu Kaivalya

Momentos extraordinários exigem medidas extraordinárias. Estamos sendo desafi ados a mudar as nossas rotinas desde que o anúncio de uma pandemia chegou pra gente. É claro que manter as recomendações de higiene e seguirmos os protocolos das autoridades de saúde é importante para que possamos voltar a nossa rotina o mais rápido possível. Ainda assim, é uma ótima atitude cuidarmos da nossa saúde e da nossa imunidade!

O Ayurveda tem algumas dicas boas sobre isso:

1 – Beba água morna ao longo do dia com um pedaço de 2cm de gengibre descascado dentro;

2 – Cuide da sua alimentação: evite o excesso de industrializados e prefi ra comidas preparadas em casa;

3 – Consuma água com limão com frequência;

4 – Durma cedo e acorde cedo, e busque dormir de 6h a 8h por dia;

5 – Cuide dos seus pensamentos. O seu equilíbrio mental também é responsável pelo seu estado de saúde: pratique pelo menos 5 min. de meditação diariamente;

6 – Consuma frutas e vegetais frescos todos os dias;

7 – Inclua castanhas e sementes na sua alimentação;

8 – Use açafrão e pimenta-do-reino durante o preparo do seu almoço;

9 – Beba algumas gotas de própolis diluído em água; faça também gargarejos com água morna, vinagre e sal todas as manhãs;

10 – Tome bastante água, mantenha a casa ventilada e tome sol!

E faça um chá, abra um livro, relaxe! Que a gente possa cuidar de nós mesmos e da saúde das pessoas ao nosso redor com atenção e tranquilidade. Dessa forma, todos nós passaremos logo por esse momento único e desafi ador em nossas vidas. Paz e saúde pra todos!