PAPo reTo coluna ereta
por Lu Kaivalya
Momentos extraordinários exigem medidas extraordinárias. Estamos sendo desafiados a mudar as nossas rotinas desde que o anúncio de uma pandemia chegou pra gente. É claro que manter as recomendações de higiene e seguirmos os protocolos das autoridades de saúde é importante para que possamos voltar a nossa rotina o mais rápido possível. Ainda assim, é uma ótima atitude cuidarmos da nossa saúde e da nossa imunidade!
O Ayurveda tem algumas dicas boas sobre isso: 1 – Beba água morna ao longo do dia com um pedaço de 2cm de gengibre descascado dentro; 2 – Cuide da sua alimentação: evite o excesso de industrializados e prefira comidas preparadas em casa; 3 – Consuma água com limão com frequência; 4 – Durma cedo e acorde cedo, e busque dormir de 6h a 8h por dia; 5 – Cuide dos seus pensamentos. O seu equilíbrio mental também é responsável pelo seu estado de saúde: pratique pelo menos 5 min. de meditação diariamente; 6 – Consuma frutas e vegetais frescos todos os dias; 7 – Inclua castanhas e sementes na sua alimentação; 8 – Use açafrão e pimenta-do-reino durante o preparo do seu almoço; 9 – Beba algumas gotas de própolis diluído em água; faça também gargarejos com água morna, vinagre e sal todas as manhãs; 10 – Tome bastante água, mantenha a casa ventilada e tome sol! E faça um chá, abra um livro, relaxe! Que a gente possa cuidar de nós mesmos e da saúde das pessoas ao nosso redor com atenção e tranquilidade. Dessa forma, todos nós passaremos logo por esse momento único e desafiador em nossas vidas. Paz e saúde pra todos!
espacochakra
