2021 R E D N E L KA
12 9
3 6
1 8 4
6 9 5
3
2
7
JAANUAR
HOIA TÖÖ JA ARGITOIMETUSED NING NUTISEADMED MAGAMISTOAST EEMAL!
53
E T K N R 1 4 5 6 7 8 11 12 13 14 15 18 19 20 21 22 25 26 27 28 29 uusaasta
11.37
1
kolmekuningapäev
kaduneljapäev
7.00
2
nuudipäev
taliharjapäev
23.01
3
21.16
4
L 2 9 16 23 30
Magamistuba on puhkamiseks Tehes igal õhtul enne magamaminekut samu rahulikke asju, harjub keha kindlate signaalidega ja uni tuleb kergemini.
P 3 10 17 24 31
Vabadussõjas võidelnute mälestuspäev
tõnisepäev
DETSEMBER 2020 E T K N R L P 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
VEEBRUAR E T K N R L P 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
VEEBRUAR
LEIA AEGA JA PUHU OMA MUSTAD MUREMÕTTED MINEMA, LUND JU SAJAB!
5
6
7
8
E 1 8 15 22 peetripäev
T 2 9 16 23
Tartu rahulepingu aastapäev, küünlapäev
luuvalupäev
vastlapäev
K 3 10 17 24 tuhkapäev
iseseisvuspäev, Eesti Vabariigi aastapäev, madisepäev
N 4 11 18 25 19.37
kaduneljapäev 21.06
pühvliaasta algus kell 21.07
R 5 12 19 26 20.47
Päevane norm muretsemiseks? Kui muremõtted segavad elu, siis võta iga päev kindlal ajal 30 minutit „muretsemise aega“ – siis ei pea muul ajal südant vaevama.
L 6 13 20 27 10.17
P 7 14 21 28 sõbrapäev
JAANUAR E T K N R L P 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 MÄRTS E T K N R L P 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
MÄRTS
PUHKA MÕTETEST, TEGELE MÕNE HOBIGA JA NAUDI LIHTSALT HETKE!
9
10
E 1 8 15 22 29 naistepäev
11
12
13
T 2 9 16 23 30
K 3 10 17 24 31 käärdipäev
Ole praeguses hetkes
N 4 11 18 25 kaduneljapäev
paastumaarjapäev
R 5 12 19 26
Oma mõtetest puhkamiseks keskendu praegusele hetkele – kas teadlikult või mõne köitva tegevuse kaudu.
L 6 13 20 27 3.30
12.21
kevade algus kell 11.37
P 7 14 21 28
VEEBRUAR E T K N R L P 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
emakeelepäev 16.40
pendipäev 21.48
üleminek suveajale, palmipuudepüha
APRILL E T K N R L P 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
APRILL
TERVES KEHAS TERVE VAIM! LIIGU AKTIIVSELT VÄHEMALT 20 MINUTIT PÄEVAS.
13
14
E T K N 1 5 6 7 8 12 13 14 15 19 20 21 22 26 27 28 29 suur neljapäev, karjalaskepäev
2. ülestõusmispüha
kaduneljapäev
5.31
15
künnipäev
9.59
16
6.31
17
R 2 9 16 23 30 suur reede
veteranipäev, jüripäev
volbriöö
Vaimne heaolu teeb olemise heaks
Vaimse tervise hoidmiseks on vaja liikuda, piisavalt magada, tasakaalustatult toituda ning suhelda ja mõnusate asjadega tegeleda.
L 3 10 17 24
P 4 11 18 25 13.02
1. ülestõusmispüha
markusepäev
MÄRTS E T K N R L P 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
MAI E T K N R L P 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
MAI
TERITA OMA AJU MÄLUTREENINGUGA!
17 / 22
E 31 3 10 17 24 22.50
18
19
20
21
nelipühade 2. püha
Terita pead
T K N R L 1 4 5 6 7 8 11 12 13 14 15 18 19 20 21 22 25 26 27 28 29 kevadpüha
kaduneljapäev
22.00
taevaminemispüha
22.13
14.14
urbanipäev
Uue õppimiseks on vaja nii pingutamist kui puhkamist. Harjuta ja saa mõlemas tegevuses meistriks!
P 2 9 16 23 30
emadepäev, Euroopa päev, nigulapäev
nelipühade 1. püha
APRILL E T K N R L P 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 JUUNI E T K N R L P 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
JUUNI
LASE ENNAST LÕDVAKS, UNUSTA ARGIMURED JA STRESS!
22
23
24
E T 1 7 8 14 15 21 22 28 29 lastekaitsepäev
leinapäev
25
suve algus kell 6.32
26
peetripäev
K 2 9 16 23 30
Parasjagu stressi
10.24
võidupüha, jaanilaupäev
N 3 10 17 24 kaduneljapäev 13.53
21.40
jaanipäev
R 4 11 18 25 Eesti lipu päev
6.54
Parajalt stressi on tegutsemiseks oluline. Kui stress hakkab kuhjuma, ära oota, kuni see üle pea kasvab, vaid tee kohe midagi lõõgastavat.
L 5 12 19 26
P 6 13 20 27
MAI E T K N R L P 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 JUULI E T K N R L P 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
JUULI
suhtlus JA HEAD SUHTED PERE NING SÕPRADEGA MÕJUVAD HÄSTI VAIMSELE TERVISELE!
26
27
E T K N 1 5 6 7 8 12 13 14 15 19 20 21 22 26 27 28 29 kaduneljapäev
28
karusepäev
29
30
annepäev
Ole olemas
olevipäev
R 2 9 16 23 30 0.11
heinamaarjapäev
Kui sõbra olek teeb Sulle muret, leia võimalus temaga koos aega veeta. Küsi, kuula ja ole olemas!
L 3 10 17 24 31 4.16
seitsmevennapäev 13.11
5.37
16.16
P 4 11 18 25 jaagupipäev
JUUNI E T K N R L P 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 AUGUST E T K N R L P 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
AUGUST
ÕPI VARAKULT TUNNETEGA TOIME TULEMA!
30 / 35 31
32
33
34
E 30 2 9 16 23 10.13
kommunismi ja natsismi ohvrite mälestuspäev
T 31 3 10 17 24 lauritsapäev
pärtlipäev
K N R L P 1 4 5 6 7 8 11 12 13 14 15 18 19 20 21 22 25 26 27 28 29 16.50
kaduneljapäev
JUULI E T K N R L P 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
18.19
rukkimaarjapäev 15.02
iseseisvuse taastamise päev
Head emotsioonid on elu osa
Õpi märkama rõõmu, tänulikkust, siirust, lootusrikkust, uudishimu, uhkust, inspiratsiooni, armastust ja kõike muud head.
SEPTEMBER E T K N R L P 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
13
TERE, SÕBER, POLE SIND AMMU NÄINUD. KUIDAS SUL LÄHEB?
+
SEPTEMBER
-
35
36
37
38
E T K 1 6 7 8 13 14 15 20 21 22 27 28 29 tarkusepäev
3.52
ussimaarjapäev
23.39
2.55
madisepäev
vastupanuvõitluse päev, sügise algus kell 22.21 4.57
39
mihklipäev
N 2 9 16 23 30 kaduneljapäev
kaduneljapäev
Suhteid peab hoidma
Kui oled sõbra jaoks raskel hetkel olemas, siis aitab see sind ka.
R 3 10 17 24
L 4 11 18 25
P 5 12 19 26 vanavanemate päev
AUGUST E T K N R L P 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 OKTOOBER E T K N R L P 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
OKTOOBER
HEAD EMOTSIOONID PARANDAVAD VAIMSET TERVIST! 10.1O VAIMSE TERVISE PÄEV
39
40
41
42
E T K N R 1 4 5 6 7 8 11 12 13 14 15 18 19 20 21 22 25 26 27 28 29 14.05
õpetajate päev
6.25
kolletamispäev
17.57
23.05
43
Käes on vaimse tervise kuu!
Head suhted on üks inimeste põhivajadusi – nii et kingi endale olulistele inimestele vähemalt 15 minutit oma päevast.
L 2 9 16 23 30 hõimupäev
P 3 10 17 24 31 vaimse tervise päev
üleminek talveajale, halloween
SEPTEMBER E T K N R L P 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 NOVEMBER E T K N R L P 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
loovus ja mängulisus aitavad toime tulla tööstressi ja kaamosega.
NOVEMBER
20
44
45
46
47
48
E 1 8 15 22 29
T 2 9 16 23 30 hingedepäev
taassünnipäev
kolja
jaa
34
n
K 3 10 17 24 mardipäev
N 4 11 18 25 23.14
kaduneljapäev 14.46
kadripäev
R 5 12 19 26 10.57
kodanikupäev
andresepäev
Muuda elu loovaks ja mänguliseks Loovalt ja mänguliselt võib läheneda ka oma igapäevategemistele – see on suurepärane viis halli argipäeva rõõmu tuua.
L 6 13 20 27 14.28
P 7 14 21 28 isadepäev
1. advent
OKTOOBER E T K N R L P 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 DETSEMBER E T K N R L P 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
OLE LAHKE JA ENESESÕBRALIK. jÄLGI OMA SISEDIALOOGI. RÄÄGI ENDAGA NII, NAGU RÄÄGIKSID HEA SÕBRAGA!
12 9
3
DETSEMBER
6
48
49
50
51
E T K 1 6 7 8 13 14 15 20 21 22 27 28 29 nigulapäev
luutsinapäev
toomapäev, talve algus kell 17.58
4.24
52
süütalastepäev
Sina oled oluline
N 2 9 16 23 30 kaduneljapäev
R 3 10 17 24 31 jõululaupäev
vanaaasta õhtu
Iga kord, kui tahaksid endale midagi nähvata, siis ütle hoopis midagi head. Leia üles enda sisemine sala-eneseimetleja.
L 4 11 18 25 9.43
3.35
esimene jõulupüha
P 5 12 19 26 2. advent
3. advent
NOVEMBER E T K N R L P 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
6.35
4. advent
teine jõulupüha
JAANUAR 2022 E T K N R L P 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
lOOTUST JA TURVATUNNET UUDE 2022. AASTASSE! Illustratsioonid: Andres Varustin, väljaandja AS Õhtuleht Kirjastus, trükk: AS Kroonpress
2022 JAANUAR E T K N R L 1 3 4 5 6 7 8 10 11 12 13 14 15 17 18 19 20 21 22 24 25 26 27 28 29 31 MAI E T K N R L 2 3 4 5 6 9 10 11 12 13 16 17 18 19 20 23 24 25 26 27 30 31 SEPTEMBER E T K N R 1 2 5 6 7 8 9 12 13 14 15 16 19 20 21 22 23 26 27 28 29 30
7 14 21 28
L 3 10 17 24
P 2 9 16 23 30
VEEBRUAR E T K N 1 2 3 7 8 9 10 14 15 16 17 21 22 23 24 28
P 1 8 15 22 29
JUUNI E T K 1 6 7 8 13 14 15 20 21 22 27 28 29
P 4 11 18 25
N 2 9 16 23 30
R 4 11 18 25
R 3 10 17 24
L 5 12 19 26
L 4 11 18 25
OKTOOBER E T K N R L 1 3 4 5 6 7 8 10 11 12 13 14 15 17 18 19 20 21 22 24 25 26 27 28 29 31
P 6 13 20 27
MÄRTS E T K 1 2 7 8 9 14 15 16 21 22 23 28 29 30
P 5 12 19 26
JUULI E T K N R 1 4 5 6 7 8 11 12 13 14 15 18 19 20 21 22 25 26 27 28 29
P 2 9 16 23 30
N 3 10 17 24 31
R 4 11 18 25
NOVEMBER E T K N R 1 2 3 4 7 8 9 10 11 14 15 16 17 18 21 22 23 24 25 28 29 30
L 5 12 19 26
L 2 9 16 23 30
L 5 12 19 26
P 6 13 20 27
P 3 10 17 24 31
P 6 13 20 27
APRILL E T K N R 1 4 5 6 7 8 11 12 13 14 15 18 19 20 21 22 25 26 27 28 29
L 2 9 16 23 30
P 3 10 17 24
R 5 12 19 26
L 6 13 20 27
P 7 14 21 28
DETSEMBER E T K N R 1 2 5 6 7 8 9 12 13 14 15 16 19 20 21 22 23 26 27 28 29 30
L 3 10 17 24 31
P 4 11 18 25
AUGUST E T K 1 2 3 8 9 10 15 16 17 22 23 24 29 30 31
N 4 11 18 25