MIDA PEAB SISALDAMA SUVINE KODUAPTEEK? JUUKSEHOOLDUS SUVEL. VÄLDI PÕIEPÕLETIKKU! MIKS PEAB TEADMA KOLESTEROOLITASET?
«Kui mees ei pööra oma tervisele tähelepanu, siis eesnäärmemuredega kaasnevad sümptomid peaksid olema märgatavad ka pereliikmetele.» MARTIN KIVI, UROLOOG Erakogu
Tervis
Teisipäev, 7. juuni 2016 • ÕHTULEHE TEEMALEHT Toimetaja: Silja Paavle • Projektijuht: Helena Karma, tel 614 4045 • Trükikoda: Kroonpress • Väljaandja: AS SL Õhtuleht
Teisipäev, 7. juuni 2016
2 Tervis
Kas suvine käik spaasse asendab rannapuhkust?
PantherMedia / Scanpix
GEIDI RAUD
geidi.raud@ohtuleht.ee
SILJA PAAVLE
silja.paavle@ohtuleht.ee
Kuigi olukord on paranenud, püsib Eesti endiselt südamehaigustesse suremuses Euroopa esimeste seas, ka on südameveresoonkonna haigused eestlaste number üks suremuse põhjuseks. Millest see on tingitud ja kuidas enda ning oma lähedaste südametervise eest paremini hoolt kanda?
Lesid kuumal rannaliival, sööd maasikaplombiiri ja kiikad laisalt mere- või järverannast mõnekümne meetri kaugusele jääva spaakompleksi poole ja mõtiskled, kes küll sellise ilmaga seda külastab? Siiski – kuigi südasuvisel keskpäeval on ka väljas loodus sauna kütnud, ei maksa ehtsat saunatamist ning näo- ja kehahooldusi unustada. Tõsi, Viimsi SPA müügijuht Kaja Kuusik, Kubija hotell-loodusspaa juht Ruth Hoole ja ka Grand Rose SPA müügijuht Mario Sau tõdevad, et spaakompleksi ning saunade külastatavus on suuresti vastavuses ilmaga. Kui suvi on jahe ja vihmane, siis spaades rahvast jagub. Kui ilm on kuum ja päikeseline, siis on külastajaid vähe. «Jaheda ilma puhul pakuvad saunakeskus ja basseinid lohutusena toredat ajaviidet nii suurtele kui ka väikestele. Suvisel ajal on kindlasti hea saunatada meie välisaunas ja jahutada ennast jaheda veega välibasseinis. Saunas käimise vahel saab end jahutada ka mõnusates spaa-basseinides ja mullivannides ning nautida värskendavaid kokteile spaa baaris,» rääkis Kaja Kuusik. Ta lisas, et nende ilukeskuses on suvisel ajal fookuses jalahooldused ja näohoolitsused. «Suviselt lühemad seelikud ja lahtised kingad eeldavad kaunilt hoolitsetud jalgu. Viimsi SPA Ilukeskuse põhjalik jalahooldus sisaldab jalavanni pehmendava vannisoolaga, nahapaksendite eemaldamist, küünte ja küünenahkade hooldust ning massaaži niisutava kreemiga,» loetles Kuusik. «Suvel saab nahk kosutust päikesest ja mereveest, kuid sa-
Kuidas
mas ei tohiks unustada, et kauni ja tervisliku päevituse aluseks on õige nahahooldus. Päike vähendab naha niiskustaset ja soodustab kortsukeste teket. Sellepärast oleks mõistlik kasutada kvaliteetseid päikesekaitsekreeme ja pakkuda nahale ilusalongis mõni sügavniisutav näohoolitsus. Tulemuseks on ühtlasem päevitus ja nooruslikum nahk,» rääkis Kuusik. Võrus asuva Kubija hotellloodusspaa juht ütleb, et kui suvel on ilm külm ja tuuline ning päikest napib, võib suvine külastatavus olla võrdväärne talvise hooajaga. «Kui aga on ilus, soe ja päikseline suvi, siis eelistavad inimesed lõõgastuda järve ääres ning nautida päikest,» tõdes ta. Ka Hoole soovitab spaaprotseduuridest suvel näo- ja kehahoolitsusi, mis niisutavad ja toidavad nahka. «Samuti on klientide lemmikud suvel hoolitsused kätele ja jalgadele,» lisas ta. «Eesti kliima on ettearvamatu ning kui soe ja päikeseline suvi laseb end pikalt oodata, nagu juhtus eelmisel aastal, siis on
võimalus sooja sauna ja veesilmi nautida spaas. Kuid ka kuuma ja päikeselise ilmaga on külastajaid, kes eelistavad kuuma sauna ning basseine,» rääkis Hoole, et saunaeelistus on maitse asi. «Kuid meie soovitame suvisel soojal ajal nautida väheke madalama temperatuuriga saunasid, näiteks aurusauna ning kadakasauna.» Kuna Kubija hotell-loodusspaa asub järve kaldal, siis saavad suvises meeleolus külastajad nautida päikesepaistet ja jahedat järvevett spaaga vaheldumisi. Mario Sau lisab, et nii saarlastele kui ka Saaremaale suvitama sõitnud inimestele pakuvad nad nautimiseks sõltumata aastaajast kõiki valikus olevaid hoolitsusi. «Aga palavate ilmadega on hea nautida nahka taastavaid ja kaitsvaid hooldusi.» Sau kinnitab, et saunatamine on tervisele aga hea alati ja suvel on hea nautida vaheldust kuumast saunast ja külmast veest või jääst. «Populaarsemad on madalama temperatuuriga saunad, näiteks kadakasaun ja aroomisaunad.» PantherMedia / Scanpix
REKLAAMTEKST
Teisipäev, 7. juuni 2016
Tervis 3
oma südame eest hoolt kanda? Südameapteegi peaproviisor Triinu Entsik-Grünberg märgib, et südame-veresoonkonna haiguste põhjustajad on kõrge vererõhk ja kõrge üldkolesterool. «Need mõlemad hädad on petliku loomuga ehk need ei pruugi enesetunnet halvaks teha,» lausub ta. Südame-veresoonkonna haiguste riskigruppi kuuluvad inimesed, kelle vererõhk on pidevalt üle 140/90 mm Hg ja üldkolesterool üle 5,0 mmol/l. Triinu Entsik-Grünbergi selgitusel põhjustavad kõrget vererõhku pinges ja seetõttu tihenenud arterid. «See kujutab endast
lisakoormust südamele, kuna viimane peab vere pumpamiseks läbi ahenenud soonte tavapärasest rohkem vaeva nägema,» selgitab ta. Samuti kahjustab kõrgvererõhk veresooni ja kiirendab veresoonte lupjumist. Apteeker rõhutab, et kõrgenenud vererõhust tingitud muutused enesetundes ja haigusilmingud ei ilmne kohe, kuid süda ning veresooned kahjustuvad vaikselt siiski. «Kui kõrge vererõhk püsib kaua, võivad elundite kahjustused muutuda pöördumatuteks. Seetõttu on vaja vererõhku regulaarselt kontrollida ja seda ka
siis, kui mingeid kaebusi justkui ei esine,» õpetab ta.
Kurja juureks stress ja liigne soolatarbimine Entsik-Grünberg soovitab vererõhku kontrollida vähemalt iga kahe aasta tagant. «Kui perekonnas on esinenud kõrgvererõhktõbe, infarkti, insulti või kui vererõhunäitajad on piiripealsed ehk 130-139/85-89 mmHg, tuleks vererõhku kontrollida vähemalt kord aastas,» lausub ta. Kõrgvererõhktõve üheks suurimaks riskiteguriks on pidev stress, sestap ütleb Südameap-
teegi peaproviisor, et kui tahame olla tegusad kõrge vanuseni, peame leidma regulaarselt võimalusi puhkuseks ning oma vaimu turgutamiseks. «Üheks heaks võimaluseks end tööpäevast välja lülitada on tegeleda regulaarselt spordiga. Lisaks stressi maandamisele aitab see ka kehakaalu kontrolli all hoida ja vererõhku alandada,» kõneleb ta. Kümme kilo kehakaalu kaotust ülekaalulistel inimestel võib langetada vererõhku kuni 10 mmHg. Stressi kõrval teiseks kõrgvererõhktõve suureks riskiteguriks on Entsik-Grünbergi sõnul liig-
ne soola tarbimine, mis on ohtlik selles sisalduva naatriumi tõttu. Viimane tõstab vererõhku, põhjustab liigse vedeliku kogunemist organismi ja tursete teket. «Pansoolas on naatrium asendatud magneesiumi ja kaaliumiga. Seetõttu võiks toitude maitsestamisel kasutada pigem seda või hoopis muid alternatiive nagu vürtse,» soovitab ta. Ning mõistagi kahjustavad südame tervist ka suitsetamine ja liigne alkoholi tarbimine. Piret Stokkeby, Võru Jüri tänava Südameapteegi proviisorjuhataja tuletab aga meelde, et
suure osa südame- ja veresoonkonnahaiguste ennetamiseks ja leevendamiseks saab inimene ise teha. Kõige tähtsamad asjad, mida saab mõjutada, on mittesuitsetamine, kehakaalu normis hoidmine, liikumine, normaalne söömine, töö- ja puhkeaeg, vaimne tasakaal, perearsti külastamine ja määratud ravi järgimine. «Nende tegevuste mõjul on sageli võimalik hoida normaalsena vererõhu, kolesterooli ja veresuhkru taset. Peale selle ka tugevdada vaimu ning tõsta pingetaluvusvõimet,» rõhutab ta.
KOLESTEROOL: millal on põhjust muretseda? «Kui me vaatame üle maailmas tehtud kolesterooli puudutavaid uuringuid, siis on selgunud, et kõrgenenud kolesteroolitase on tihedasti seotud südameveresoonkonna haigustega ning varajase suremusega,» märgib kardioloog Margus Viigimaa (pildil). Teet Malsroos
SILJA PAAVLE
silja.paavle@ohtuleht.ee
Kolesteroolist rääkides on kasulik teada täiskasvanud inimese soovituslikke kolesteroolinäite ehk üldkolesterool võiks olla kuni 5 mmol/l, LDL ehk niinimetatud halb kolesterool kuni 3 mmol/l ning HDL ehk niinimetatud hea kolesterool vähemalt 1 mmol/l. Millal on põhjust muretsemiseks? Põhja-Eesti regionaalhaigla kardioloogiakeskuse teadusjuht, professor Margus Viigimaa ütleb, et kui inimene on põdenud infarkti või ajuinsulti või tal on diagnoositud lupjumisega seotud südame-veresoonkonna haigusi, peaksid tema kolesteroolinäidud tervise huvides olema
alla tervete inimeste normväärtuste. Kolesteroolinäitude madaldamise eesmärgiga määratakse neile Viigimaa sõnul ka statiinravi. «Südamehaigusi põdevatel inimestel on kolesteroolinäidu madalal tasemel hoidmine parim viis ära hoidmaks infarkti ja insulti,» rõhutab kardioloog. Kui inimene on aga terve, ei saa raudkindlaid reegleid seada. Margus Viigimaa sõnul on väga palju inimesi, kelle kolesteroolinäit on normist veidi kõrgem ehk 5–6,5 mmol/l. «Osal inimestel on normist veidi kõrgem kolesteroolitase pärilik, samuti on
savalt kiudaineid, puu- ja juurvilju ning ka oomega 3-rasvhappeid, mõ Südametilgad on abistav vahend kergema südamepuudulikkuse jub see parankorral, mis võiks vanematel inimestel kodus olemas olla. davalt nii ko Viirpuud sisaldavad preparaadid mõjutavad südame löögitugelesteroolitasevust ja vatsakeste kokkutõmbejõudu, aeglustavad südame löömele kui ka vegisagedust ning alandavad vererõhku. re omadustele Veiste-südamerohtu võib kasutada korratu südametegevuse, üldiselt ning südamepekslemise ja kõrgvererõhu algstaadiumis. väheneb trom Küüslauku sisaldavad preparaadid aitavad ennetada atebide tekke oht. roskleroosi, koos kolesteroolisisaldusega väheneb veres ka Mõõduka kolestriglütseriidide sisaldus ja vererõhk langeb. terooli tõusu Oomega-3 rasvhappeid sisaldavad preparaadid aitavad korral on abi ka alandada kolesterooli taset veres ja reguleerivad arteriaalPantherMed ia / Scanpix punase riisi preset vererõhku. paraatide ning Letsitiini kapslid lahustavad kolesterooli kogumikke, parandavad maksa funktsiooni ja väljutavad taimseid fütosteroide sisaldavamaksas olevat kolesterooli seedetrakti kaudu. Samuti on letsitiin mälutegevust toetav. te margariinide tarbimisest. Aroonial on kõrgvererõhktõbe ennetav, nõrgalt vererõhku langetav toime. «See tähendab, et neid ei pea Sojaletsitiin tõhustab rasvade ainevahetust, kasutatakse vere suure kolesteroolisisalduse korral. ekstra sööma hakkama ning leib Punase riisi preparaadid vähendavad kolesterooli sünteesi maksas, vähendavad kolesterooli imenduvõiks üldse ilma katteta olla, mist soolestikus ja suurendavad kolesterooli eritumist. kuid kui katet on vaja, eelistage Rohelise tee ekstrakt on tugev antioksüdant, millel on omadus alandada halva kolesterooli taset. fütosteroide sisaldavaid too Koensüüm Q10 annab energiat ja tugevdab südame tööd. Allikas: Südameapteek teid,» kostab ta. naistel see kõrgem. Teistel pii- laarsete haiguste riski. «Need, tervis muidu on korras. Kui aga Margus Viigimaa ütleb, et kosab toidulaua korrigeerimisest kellel juba teismeeas ilmneb esineb kroonilisi tõbesid, tuleb lesteroolitaseme tõusu ei pea ehk loomsete rasvade tarbimise kõrge kolesteroolitase, on väga jälgida ka kolesteroolitaset. paaniliselt kartma, sest tervisepiiramisest, et näit taas normi tõsiselt varajasest infarktist Viigimaa rõhutab mitu kor- le mõeldes on sellest hullemaid saada,» märgib professor. ohustatud,» märgib Viigimaa. da, et toitumisel on kolesteroo- asju. Näiteks suitsetamine. Kuid Kardioloogi sõnul ei pea ea- li kontrolli all hoidmisel märki- tervislikud eluviisid on südame Inimese normaalse kolesteroolinäidu hindamisel arvesta- kad oma kolesteroolitaseme pä- misväärne osa. Ta ütleb, et kui tervise huvides mõistlikud järvad arstid ka tema kardiovasku- rast liigselt mures olema, kui igapäevane menüü sisaldab pii- gida iga päev nii ehk naa.
Millist abi saab südame töö turgutamiseks apteegist?
REKLAAMTEKST
kolmekordne jõud kolesterooli ohjamiseks Monakoliin K + berberiin + flavonoidid
ateroskleroos & düslipideemia
AteroLip on unikaalne looduslik kolesteroolitaset normaliseeriv toode, mis on välja töötatud vastavalt kardioloogide soovitustele.
Ainult 1 kapsel päevas. Punasest fermenteeritud riisist saadud 10 mg
Berberiin 49 mg
RO
ON
I A J A M E TS
TIK AS
IIS
Monakoliin K 10 mg
MUST A
PTISE JU KO U
US
N
A
D
HI I
I
DR
PUNA
RM ENTEER
M
FE
RE
E
TU
N
monakoliin K tarbimine päevas aitab hoida normaalset vere kolesterooli taset.
Flavonoidid 2,36 mg
Millistel juhtudel soovitatakse kasutada preparaati AteroLip: Kõrgenenud (üle 6,5 mmol/L) või piiripealne (5,0...6,5 mmol/L) kolesteroolitase. Geneetiline soodumus südame ja veresoonkonna haiguste tekkeks. Ülekaalulisus, suitsetamine jt. ateroskleroosi ja südamehaiguste riskifaktorid. Vastunäidustus statiinide kasutamisele või statiinide talumatus.
NB! AteroLip sobib hästi ka noorematele inimestele, kellel on kõrgenenud kolesteroolitase.
Teisipäev, 7. juuni 2016
4 Tervis
SUVINE JUUKSEHOOLDUS: kuidas hoida kiharaid nii, et need ka sügisel säraksid KRISTIINA TILK
Kristiina.tilk@ohtuleht.ee
Suvi on parim aeg oma kaunite kiharate näitamiseks. Et pead pole tarvis karge tuule ja tuiskava lume eest mütsiga varjata, jääb ära oht, et kodus hoolikalt sätitud soeng vaid sekundiga unustusehõlma vajub. Tasub aga meeles pidada, et hoolt vajavad juuksed suvelgi. Pärnu Salon+ juuksurisalongi stilist Egle Kuldkepp ütleb, et kõige enam vajavad juuksed suvel kaitset kuivatavat mõju avaldava kuuma päikese eest ning kõige olulisem on neid hellitada, pakkudes tavapärasest enam niisutust. Seda võimaldavad UV-kaitsega tooted, niisutavad maskid, seerumid ja õlid. «Ühest küljest on hea, et tänapäeval on toodete valik suur, teisalt on väga raske sel moel leida endale parimat. Paljudel toodetel on mitu funktsiooni,» räägib Egle. Näiteks on šampoone ja palsameid, mis nii hooldavad kui ka kaitsevad UV-kiirguse ja
kuumtöötluse eest. Kes ise valida ei oska, neile soovitab Egle leida hea juuksur, kes selles osas kindlasti lahke abikäe ulatab ja on valmis jagama ka näpunäiteid, kuidas klient edaspidi ise juuste eest hoolitseda saab. «Juuste säravana hoidmise saladus on ikkagi head hooldusvahendid. Vähe on neid õnnelikke, kes mitte midagi kasutama ei pea. Juuksehooldus sõltub aga eelkõige individuaalsest juuste seisukorrast, kliendi soovist ja sellest, millised ootused inimesel on,» selgitab Egle. Ta soovitab meeles pidada, et ehkki me kasutame šampooni ja palsamit igal aastaajal, kipume me suvel juukseid tihemini hooldama. Seetõttu soovitab ta suvel vahetada hooldusvahendid kergemate, näiteks palavaga mentooli sisaldavate ja peanahale jahedustunde tekitavate vahendite vastu. «Ka viimistlustoodete valik on personaalne. Kuna suvel ei soovi paljud oma juukseid föönitada, peaksid nad sellest ka lähtuma. Paljud tooted aktiveeruvad kuumusega,» hoiatab Egle ning soovitab vahendite valimisel toodetega tutvuda.
Kes soovib, võib Egle sõnul kanda suvel kerget peakatet – see teeb pigem head kui halba, kuid jälgida tuleks, et peakate ei oleks tihedalt ümber pea. «Piisab tegelikult ka õhukese räti juustele sidumisest.»
Juuste surm on päikese ja merevee koosmõju Egle sõnul peaksid enim hoidma oma juukseid need, kes on neid palju keemiliselt töödelnud: mitu korda heledaks-tumedaks teinud, blondeerinud, lokitanud. «Ehk teisisõnu need, kes on juuksestruktuuri palju kahjustanud. Kuid kindlasti peavad ka erksavärvilised arvestama, et päike on väga tugev pleegitaja. Siinkohal on abiks värvi- ja UV-kaitse koosmõju,» teatab Egle. Neile, kes mõtlevad, et mis neist juustest suvel kuivatada, hakkame aga kohe sirgendama või lokke tegema, tahab Egle südamele panna, et tegelikult kehtib alati reegel: «Juuksed olgu enne töötlemist sada protsenti kuivad.» Kõige hullemaks, mida inimesed oma juustele teha saavad, peab Egle esmalt nende
merevees märjaks tegemist ning seejärel päikese käes edasi peesitamist. «Juuksepinnale tekib nii öelda luubiefekt, mis söövitab juuksepinnale augukesi. Tagajärjeks on kahjustatud, kuivad ja elutud juuksed.» Et sellist olukorda vältida, soovitab Egle pärast rannas ujumist ja päevitamist juukseid pesta ning toita neid niisutava maskiga. Vastupidiselt toimides võib juhtuda, et mitte miski muu peale kääride enam ei aita. «Jah, viimistlusega saab kahjustatud juuste väljanägemist parandada, aga juukseid uueks enam ei saa.» Kokkuvõtvalt on Egle seisukohal, et ainus, mis tagab säravad juuksed aasta läbi, on siiski hooldusvahendite kasutamise asemel hoopis korrapäraselt juuksurisalongis käia. «Nii palju, kui on inimesi, on ka erinevaid retsepte. Kahjuks pole olemas kõigile üht vahendit, mida kasutada. Parim soovitus on leida hea juuksur, kelle teadmiste abil igaüks endale sobiva retsepti leiab,» ütleb Egle.
TÖÖHOOS: Egle naudib oma tööd ja jagab hea meelega näpunäiteid, kuidas juukseid korras hoida. Ta on valmis kahjustatud juukseid ka kärpima ja turgutama. Erakogu
Kiireim leevendus põletusele
peatab põlemisprotsessi jahutab põletust ja leevendab valu aitab vältida haava saastumist võib kasutada kõigi põletuse astmete puhul säilitab niisket haavakeskkonda kliiniliste testidega tõestatult ohutu silmadele ja limaskesta näärmetele ning ei põhjusta nahaärritust ega allergilisi reaktsioone www.p põle etu us.e ee
Müügil apte eekid des s
Teisipäev, 7. juuni 2016
Tervis 5
MEHE TERVIS: millised märgid viitavad eesnäärmeprobleemidele? KADRI PENJAM
leht@ohtuleht.ee
«Eesnäärme tervis on nagu meeskonna võit spordis ehk eesnäärme tervis sõltub mehest endast, tema pereliikmetest, perearstist ja uroloogist,» lausub uroloog Martin Kivi. Ida-Tallinna keskhaigla uroloogia osakonna juhataja Martin Kivi (pildil) rõhutab, et mehe tervis on peale tema enda tihtipeale ka lähedaste käes. «Kui mees ei pööra oma tervisele tähelepanu, siis eesnäärmemuredega kaasnevad sümptomid peaksid olema märgatavad ka pereliikmetele,» lausub ta. Kuid selleks, et haigust ära tunda, on vaja teada eesnäärmehaigusi ja nendega kaasnevaid sümptomeid. Uroloog räägib, et eesnääre asetseb kusepõie all ja ümbritseb kusetoru. Eesnäärme healoomuline suurenemine areneb mehe vanuse kasvades ning kutsub esile erinevaid urineerimishäireid.
Kivi kinnitusel esineb igal teisel 50–60aastasel mehel eesnäärme healoomuline suurenemine, kuid sellele viitavad sümptomid esinevad igal kolmandal mehel. «Suurenenud eesnääre surub mehe kusejuha kokku, mille tõttu häirub urineerimine,» nimetab arst põhihäda ja lisab, et eesti mees jätab sageli haiguse hooletusse või häbeneb oma urineerimisprobleemidest arstile rääkida. Esimene eesnäärmeprobleemidele viitav sümptom eesnäärme healoomulise suurenemise korral on aga just nimelt urineerimisprobleemid ehk nõrk uriini juga ning uriinijoa katkendlikkus. «Samuti peaks ettevaatlikuks tegema olukorrad, kui urineerimise alustamiseks peab pingutama või kui on vajadus urineerida sageli nii päeval kui ka öösel, kuid säilib kusepõie mittetäieliku tühjenemise tunne,» selgitab ta. Martin Kivi sõnul halvendab eesnäärme healoomuline suurenemine mehe elukvaliteeti ja igapäevast toimimist, samuti võib eesnäärme healoomulise suurenemise taga peituda ees-
PantherMedia / Scanpix
näärmevähk. Seetõttu ongi oluline, et urineerimishäiretega mehi uuritakse perearsti või uroloogi juures põhjalikult. Eesnäärmega seonduvate probleemide diagnoosimisel kasutatakse erinevaid küsimustikke, vere- ja uriinianalüüse, ult-
raheliuuringut. «Verest määratakse eeskätt PSA e prostata spetsiifilist antigeeni, mis võib olla tõusnud eesnäärmehaiguste puhul. Kõrgenenud väärtuse korral tehakse eesnäärmevähi välistamiseks lisauuringuid,» räägib uroloog.
Eesnäärmeprobleemide ravi algus ja liik sõltub sümptomite raskusest. «Kui mure ei häiri tuntavalt igapäevaelu ehk ei ole eesnäärme suurenemisest tingitud tüsistusi, piisab sellest, kui patsient käib regulaarselt perearsti juures kontrollis. Sa-
muti on oluline roll dieedil ja eluviisi muutmisel,» räägib Martin Kivi, et jälgimist kasutatakse healoomulise eesnäärme suurenemise korral eelkõige nõrgalt väljendunud sümptomite korral. Mõõdukate sümptomite puhul kasutatakse spetsiifilisi ravimeid, mis kergendavad uriini äravoolu kusepõiest ja pikema aja jooksul aeglustavad eesnäärme kasvu ning vähendavad eesnäärme mahtu. Kirurgiline ravi määratakse siis, kui enam kuidagi muidu hakkama ei saa. «Juhul kui sümptomid süvenevad, ravimid ei anna soovitud efekti või eesnäärme suurenemisest tingitud tüsistuste tekkimisel võib arst otsustada kirurgilise ravi kasuks,» märgib uroloog. Martin Kivi kinnitab, et kõik ravivõimalused arutatakse alati patsiendiga läbi, ühiselt koostatakse individuaalne jälgimisvõi raviplaan ja hakatakse seda järgima. «Kindlasti ei ole tegemist probleemiga, millega peab õppima koos elama – arstiga üheskoos saavutatakse parim lahendus leevenduse leidmiseks,» julgustab uroloog mehi oma tervisemuresid arstiga avalamalt arutama.
REKLAAMTEKST
Nüüd saan jälle oma
Paremad erektsioonid loomulikul moel
seksuaalelust rõõmu tunda
Mis on veel loomulikum kui terve seksuaalelu? Kahjuks on suurel hulgal keskealistel ja vanematel meestel probleeme erektsiooni saavutamise ja säilitamisega. Preloxi, Pycnogenoli (Prantsuse merimänni koore kuivekstrakti) ja loodusliku aminohappe L-arginiini, abiga muutuvad asjad palju lihtsamaks. Teadlased on leidnud, et see populaarne preparaat suurendab enamusel meestel üldist rahulolu oma seksuaaleluga ning parandab võimet saada erektsioone.
ed nautida seksuaalelu. Kuid Manuel matuks. Kõik muutus, kui ta sai teada varustuse suguelundite piirkonnas. , et saan jälle erektsioone,” räägib n õnnelik, et on leidnud mooduse eks. See, et tänu nendele “meeste remini, teeb asja tema jaoks veelgi
Looduslik seksuaalsuse tõstja
-17%
Avaldatud uuringute tulemused näitavad, et Preloxit kasutanud meestel t oli kergem erektsiooni saavutada t oli kergem erektsiooni säilitada t paranes hommikune erektsioon.
Normaalne erektsioon (% patsientidest) 100%
80%
80%
Mu sisemine tuli on alles el luges ühest terviseajakirjast, ähtsad organismi seksuaalreaktg seda täiesti looduslikul moel. ektsioone säilitada ning seks on
60% 40% 20% 0%
0% Platseebo
Elukvaliteet eparaat toimima kuu-kahe jookta elanud aktiivset seksuaalelu. seda elu loomulikku osa, on ta ti parandanud.
92.5%
5% 2.kuu 3.kuu 1.kuu (L-arginiin) (L-arginiin+40mg (L-arginiin+120mg Pycnogenoli) Pycnogenoli)
Allikas: J Sex Marital Ther.2003 May-June; 29(3):207-13. Märkus: Pycnogenoli lisaefekt annuse suurendamisel 40 mg-lt 120 mg-ni oli vähene. Preloxi soovituslik päevaannus on 2-4 tbl (40-80 mg) ning see põhineb uuringutes häid tulemusi andnud annustel.
Vaata ka www.prelox.ee V ielikult nautida seksuaalset rahuldust,” stane Manuel Martins. Ta kasutab mis toetab seksuaalset võimekust.
Otsi parimat hinda: www.raviminfo.ee ja www.apteegiinfo.ee
EE_Prelox_Case_Ad_Ohtuleht_290x188_0516
nud nutika mooduse, kuidas usele uus elu sisse puhuda. aalelust rõõmu tunda nagu mees.
Teisipäev, 7. juuni 2016
6 Tervis Vida Press
Suvine koduapteek kaitseb nii looduses varitsevate ohtude kui ka pisivigastuste eest
Suvel sõidavad paljud maakodusse ja perega veekogu äärde, viibitakse tavapärasest rohkem õues ja päikese käes, seetõttu on tähtis osata end kaitsta nii looduse kui ka mitmesuguste pisivigastuste eest.
MS doesn't stop me
learninggs new thin
SILJA PAAVLE
silja.paavle@ohtuleht.ee
BENU Võru Rimi apteegi farmatseut Liia Luik räägib, millele suvel tähelepanu pöörata ja mida peaks maale või ka pikemale väljasõidule ja rannapuhkusele minnes koduapteek sisaldama. Liia Luik rõhutab, et kindlasti tuleb kotti pakkida retseptiravimid, laste puhul ka kraadiklaas, külmetust leevendavad ja palavikku alandavad vahendid, samuti müts ja päikeseprillid. Ülejäänud tarviliku loetleb ta üles ükshaaval. Haavahooldusest loe kõrvalolevast artiklist.
Kaitse end päikese eest
SM ei takista töötamast.
Sclerosis multiplexi põdev töötaja vajab mõistvat suhtumist ja toetavat töökeskkonda Kesknärvisüsteemi haigustest üks levinumaid, hulgiskleroos ehk sclerosis multiplex (SM), on kõige sagedasem noori inimesi tabav pea- ja seljaajuhaigus. Sageli iseloomustavad SM-i ägenemised ja remissioonid (aeg, mil ägenemise ajal tekkinud sümptomid on vähenenud või kadunud – stabiilne seisund). SMi korral hakkab inimese immuunsussüsteem endale vastu töötama, samas on see üks väheseid närvihaigusi, millel on olemas haiguskulgu muutev ravi, mis aitab tõvega toime tulla.
Sclerosis multiplex’il kolm erinevat vormi Ägenemiste ja remissioonidega SM - sümptomid tekivad teatud aja jooksul, püsivad mingi aja ja siis taanduvad. Ligi kolmandikul SM diagnoosi saanutest esineb just see nn healoomuline hulgiskleroos. Selle puhul esinevad inimestel aastate jooksul harvad ägenemised, mis reeglina paranevad hästi ning töövõime säilib kõrge eani. Teise vormi puhul hakkab haigus pärast varasemaid ägenemisi aja jooksul järk-järgult süvenema, kuid ei muutu ägedamaks. Kolmas ja kõige haruldasem vorm on see, kui algusest saadik puudub ägenemine või remissioon. Haigus lihtsalt süveneb järk-järgult. Peamiselt haigestuvad SM’i noored, 20-40 aastased inimesed, sh naised kaks korda enam kui mehed. Võimalikult varajane diagnoosimine on eluliselt oluline, ravi hoiab olukorra stabiilsena ja aitab lükata edasi võimalikku puude tekkimist.
Rahvusvaheline raport: SM-haigusega patsiendid lõpetavad töötamise varem kui vaja Rahvusvahelise sclerosis multiplexi föderatsiooni koostatud hiljutise raporti kohaselt lahkub märkimisväärne hulk SM-haigusega patsiente töölt varem kui vaja. Raport tugineb üleilmsele 12 000 vastanuga uuringule ja näitab, et 43% tööl mitte käivatest SM patsientidest lahkus töölt kolme aasta jooksul pärast diagnoosi saamist. 10 aasta jooksul pärast diagnoosi saamist töölt lahkunute osakaal oli lausa 70 protsenti. Uuringule vastanute seas oli mittetöötavaid SM-patsiente 39% protsenti. Õnneks on näha, et lihtsad muudatused ja kohandused, mis inimeste tööl püsimiseks on vajalikud, on ka lihtsalt saavutatavad.
Mida tööandja peaks sellest haigusest teadma? SMi diagnoosiga on võimalik töötada ja tegutseda. Ägenemise etappidel tuleks mugavdada SMiga töötaja tööaega ja töömahtu. Kõige sagedasem sümptom, mis kaasneb, on väsimus - tuleks võimaldada puhkepause ning paindlikku töögraafikut. SM on väga individuaalne haigus ja seega tuleb lähtuda konkreetsest inimesest ning tema olukorrast. Üldjuhul on tegemist noorte inimestega, kes tahavad töötada. Samuti on riigi seisukohast oluline mitte kaotada oma maksumaksjaid. Paljud tööandjad ei tea, et SMiga töötaja saab registreerida puude ja tööandja maksab vähem makse - riik maksab need tema eest.
Tööl püsimist toetavad:
s Paindlik tööaeg s Puhkepausid tööajal s Kõrgem teadlikkus kollegide ja tööandja seas s Toetavad kollegid ja tööandja Sclerosis Multiplexi Ühingute Liit (ESMÜL) koondab seitset piirkondlikku ühingut, kuulub rahvusvahelistesse esindusorganisatsioonidesse EMSP ja MSIF ja teeb koostööd teiste Läänemere piirkonna sama diagnoosiga inimeste ühingutega. Ühingu eesmärk on seista hulgiskleroosiga inimeste õiguste eest, pakkuda neile tänapäevast teaduslikku infot ning tuge esmadiagnoositud patsientidele.
LISAINFO: www.smk.ee
Väga oluline on meeles pidada, et naha punaseks põletamiseks piisab vaid mõnest päikeselisest tunnist, seda ka esimestel päikeselistel päevadel suve algul. Inimesed, kellel on palju sünnimärke, et tohiks päikese käes olla üle 5–10 minuti korraga. Paljud võtavad esimese asjana kapist välja eelmisest hooajast jäänud kreemijäägid. Kreem oleks tarvis aga välja vahetada, sest avatud pudelis seisnud tootel on suure tõenäosusega kaitsev mõju kadunud. Päikesekaitsefaktoriga kreem on kasutuskõlblik tavaliselt 6–12 kuud, seetõttu tuleb jälgida pakendile lisatud infot. Päikesekreemides on päikesekaitsefaktor väga erinev, heleda nahaga eesti inimene peaks suvel eelistama 30–40 kaitsefaktoriga päevituskreemi. Heledate juuste ja silmadega lastele on soovitatav 50 kaitsefaktoriga kreem või sprei. Samuti peab lapsi – kes sageli armastavad mängida riieteta päikese käes ja vee ääres – kreemitama iga kahe tunni tagant. Ka täiskasvanud peaksid end pärast iga ujumist taas kreemitama. Alla aastaseid lapsi ei tohiks otsese päikse käes hoida, nendega suveilmade nautimiseks peaks valima varjulise koha või vähemalt vältima keskpäevast intensiivset kiirgust. Paari-kolmeaastastel lastel ei ole soovitatav õues viibida intensiivse päikese käes kella 11–14. Kindlasti peaksid lastel olema peas müts ja joogivesi kättesaadav.
Põletuse ja tursete leevenduseks Suvel tekib tahes-tahtmata ka põletusoht. Põletuse vastu aitab jahutav geel, mis desinfitseerib punetavat ja villilist nahka ning leevendab valu. Abi saab ka vastavatest spreidest, mida tuleb kahjustunud kohale pihustada vähemalt kaks korda päevas, näiteks pärast duši all käimist.
Kindlasti ei tohi päikesepõletuse leevendamiseks kasutada hapukoort – see suleb nahapoorid rasvakihiga ega lase põlenud kohal hingata. Asjakohased on aaloed sisaldavad kreemid, samuti on pantenooli sisaldavad kreemid.
Kuidas putukaid peletada? Kõikvõimalikud putukatõrjevahendid aitavad peletada sääski, parme ja puuke. Saadaval on mürgivabu tõrjevahendid, mis kestavad kaua, on lõhnatud ega jäta nahale kleepuvat kihti. Selliseid vahendeid saab nahale kanda nii palju kordi kui tarvis ning neid võivad kasutada väikelapsed, allergikud ja rasedadki. Kui sääski aitavad peletada ka lavendel ja teepuuõli, siis puukide vastu õliga ei saa. Kõige tõhusam kaitse on katmata nahale pihustatav puugitõrjevahend, õhukeste riiete puhul tuleks piserdada kaitset ka otse nahale. Puugitõrjevahendite toimeaeg on 4–8 tundi, kuid peab arvestama, et higistades või ka niiskes ja tuulises paigas viibides tuleb tõrjevahendit uuendada sagedamini.
Valu ja paistetust leevendab jäägeel või külmakott Kukkumise või muu arsti sekkumist mitte nõudva kergema trauma korral, aga ka siis, kui mesilane juhtub nõelama või rästik salvama, tuleb haiget saanud koht katta külmakotiga, mis aitab valu ja paistetust leevendada, ühtlasi aeglustab see mürgi levikut.
Söetabletid aitavad kõhuhädast välja Need, kel tekivad kergesti gaasivalud, peaksid koduapteegis alati hoidma mõne ravimi gaaside leevendamiseks. Kõhulahtisuse ja oksendamise korral aitavad söetabletid, mis on nüüd müügil kontsentreeritud kujul. Väga tugeva kõhulahtisuse korral aitab loperamiid. Ka Smecta pulber võiks olla käepärast ja eriti väikelastega peredel vedelikuasendaja, mis sisaldab vastavas koguses mineraale, et vältida vedelikupuudust.
Allergiaravim olgu alati kaasas! Paljud on allergilised putukate, õietolmu või mõne toiduaine suhtes. Samas on palju ka neid, kellel pole allergia olemasolust aimugi. Seetõttu tuleb maale sõites igaks juhuks allergiaravim kaasa pakkida. Loe pikemalt Õhtulehe terviseportaalist Tervist24.ee
Mida p SILJA PAAVLE
silja.paavle@ohtuleht.ee
Suvel tuleb ikka ette sporditraumasid, laste kukkumisi või kodutöödel saadud vigastusi. Õigesti osutatud esmaabist ja edasisest hooldusest sõltub haava tüsistusteta paranemine. Apotheka proviisor Margit Levand ütleb, et trauma korral on oluline peatada verejooks ja puhastada haav elututest kudedest, mikroobidest ja võõrkehadest. Haava loputamiseks sobib hästi füsioloogiline lahus. «Puhta kraaniveega võib haavu loputada ainult siis, kui paremaid vahendeid pole ja pärast loputamist on käepärast sobiv antiseptik,» hoiatab Levand. Lahtistel haavadel ei tohiks tema sõnul kasutada valu põhjustavaid alkoholi sisalduvaid antiseptikume – sobivad näiteks Pharmacare’i antiseptiline sprei või Prontosani haavaloputusvahend. «Põletushaavu tuleks esmalt loputada kudede jahutamise eesmärgil jaheda, ent mitte jääkülma kraaniveega,» õpetab proviisor. Põletushaava tuleb jahutada vähemalt paarkümmend minutit, selleks võiks sügavkülmas alati igaks juhuks valmis olla külmakott. «Kasutada võib ka spetsiaalset geeli, mis jahutab ja vaigistab valu kergete põletuste korral,» selgitab ta.
Iganenud vahendid Margit Levand räägib, et tänapäeval on loobutud haavade loputamisest vesinikperoksiidi lahusega vesiniku tsütotoksilise kõrvaltoime ja ebapiisava antibakteriaalse toime tõttu. «Iganenud ja sobimatud haavahooldustooted on ka kloorheksidiin, briljantroheline ja metüleensinine, mis võrreldes nüüdisaegsete antiseptikutega on toksilisemad,» selgitab ta. Odava ja tõhusa vahendina on proviisori sõnul läbi aegade kasutuses olnud ka 5%line joodi-piirituslahus, mis on küll tõhus antiseptikum, kuid võib tekitada joodiallergiat. Samuti on etanoolil põhinev lahus haavale kandes väga valus ja kahjustab elusaid rakke. «Seetõttu on tänapäeval kasutusel PVP-jood ehk polüvidoonjodiid, milles on joodi ärritav toime, toksilisus ja allergiarisk sada korda väiksem. Vesilahuses PVP-jood on võrreldes alkoholilahustega haavale kandes ka valutum,» ütleb proviisor.
Uudsed lahendused Haava sulgemiseks võiks tema soovitusel kodus igaks juhuks olla steriilseid haavasulgemisteipe, mis aitavad haava koomale tõmmata ja nii verejooksu peatada. Haavapinna sobiv mõõdukas niiskustase, püsiv tempe-
Teisipäev, 7. juuni 2016
Tervis 7
peaks teadma haavade ravimisest? pihustid. «Kaoliin tekitab mehaanilise barjääri, kuivatades ja adsorbeerides põletikust tekkinud vedelikku, hõbe-sulfadiasiin kaitseb haava bakteriaalse saastumise eest ja tagab haavakeskkonna puhtuse,» räägib Levand. Väiksemate traumaatiliste marrastuste ja haavade korral on hea kasutada Curiosini geeli, mis loob haavale vajaliku mikrokeskkonna, väldib mikroobide sattumist kahjustunud naha piirkonda ja aitab vähendada haava valulikkust. Infitseerunud nahakahjustuste (lamatised, põletused, pindmised haavad, säärehaavandid) korral on abi joodpovidoonisalvist.
Armide ennetamiseks
TAMREX esmaabi kodukomplekt art EA105
HIND
35.- €
Kodus võib juhtuda nii suuremaid kui ka väiksemaid traumasid ning sageli piisab raviks esmastest vahenditest, mida saab soetada kompaktselt Tamrex esmaabi kodupakendina. Igas kodumaja-pidamises soovituslik esmaabikomplekt sisaldab erinevaid esmaabitarbeid (plaastrid, sidemed, termolina, haavapuhastuslapid jms.). Sisukomponendid on hinnatud ja kvaliteetsed, komplektis ka esmaabivoldik (esmaabi andmise juhend).
TAMREX OHUTUSE OÜ TALLINN Laki 5, Pärnu mnt 130, Katusepapi 35
art EA103
art EA104
töömehekomplekt
spordija matkakomplekt
19 €
24 €
36 €
42 €
12 €
18 €
22 €
art WP1902
125 ml
27 €
150 ml
BURNSHIELD
pihustatav geel põletustele, ja päikesepõletustele
99 € art WP7260
39 €
EA SALVEQUICK plaastriautomaat
seinale kinnitamise klambrid komplektis kaasas
sõidukikomplekt
art WP300172
ettevõtteja asutusekomplekt
Esmaabivahendite kohver XL Compact
250 ml
14 €
art EA114
art EA109
komplekt jalgrattale või lapsevankrile
Silmaja haavaloputusspreid
– heakskiidu Eesti Punaselt Ristilt ja Soome Punaselt Ristilt. TAMREXi esmaabipakid on kokku pandud Soomes üksnes kõige kvaliteetsematest vahenditest, võttes arvesse kasutusmugavuse ja -otstarbekuse.
taskukomplekt
art EA107
bi haavahooldus TAMREX esmaa t juhuslike jus ud at öt väljatö komplekt SOS on stades. Kodus, ve evõimalusi ar kk te ste tu as vig väike tides tuleb ikka kal, reisil või spor suvilas, aias, mat astusi. Väike ja i suuremaid vig võ d ai em iks vä ette mplekt sisaldab ahooldus SOS ko käepärane haav eks vajalikke us eid haavahoold laia valiku esmas tüüpi t va ine er tis on 5te tarbeid. Komplek naa nakkuva membr plaastreid, mitte poonid, kilega haavatam pid sla tu as uh ap TAMREXi esmaabikomplektid on saanud haav . ja elastikside usaldusväärseima kvaliteedimärgi oma valdkonnas
art 1922575
13 €
art EA101
HIND
kuni 31.08.2016 või kuni kaupa jätkub!
Sinu pere väärib parimat!
bi TAMREX esmaa mplekt SOS ko us ld oo ah haav art EA110
sõnul kasutada ka haavaliimi ja spreiplaastreid – pärast nahale pihustamist moodustub veekindel kile, mis soodustab haava paranemist. Need sobivad sellistesse kohtadesse, kuhu plaastrit on raske paigaldada, näiteks sõrmenukile. Akuutsete ja krooniliste haavandite, väikeste nahavigastuste, esimese ja teise astme põletushaavade ja lamatiste hoolduseks sobivad ka kaoliini ja hõbesulfadiasiini sisaldavad pulber-
art EA106
Need bakteri- ja veekindlad plaastrid moodustavad haavale justkui teise naha, haavavedelikuga kokkupuutel tekkiv geel mõjub haava paranemisele soodsalt. Hüdrokolloidplaastrid sobivad pindmistele marrastustele, põletustele, akuutsetele haavadele ja ka vähese eritisega kroonilistele haavanditele. Need plaastrid võivad haaval olla kuni seitse päeva. Pindmiste marrastuste ja haavade kaitseks võib apteekri
art 1922500
maks sideme kinnikleepumist haavale, on soovitatav kasutada haavavõrku või salvmassiga immutatud puuvill-võrksidet, mis hoiab haava servad ja pinna pehmena ning soodustab haava paranemist. Müüt, et haavad paranevad õhu käes paremini ega vaja sidet või plaastrit, ei vasta apteekri sõnul tõele. «Ideaalse niiske haava paranemiskeskkonna saab tänapäeval hüdrokolloidplaastreid kasutades,» räägib ta.
Hinnad sisaldavad käibemaksu 20% ja kehtivad
ratuur ja mitte liiga sage sidemevahetus kiirendavad haavade paranemist. Niiske keskkonna loomiseks on Levandi sõnul apteegis spetsiaalseid haavageele, haava võib katta ka niiskust kinni hoidva plaastriga. Tõsisemate haavade korral võib olla vajalik haava sidumine. «Side tuleb fikseerida kindlalt, vältides liigset survet, eriti põletushaavade korral, et jätta ruumi võimaliku turse tekkimisele,» õpetab apteeker. Takista-
Naha taastamiseks pärast põletusi, marrastusi või kliimakahjustusi sobib hästi Sesderma Cicases WH epiteliseeriv kreem. «Selle koostises olevad kasvufaktorid, antioksüdandid ja niisutavad toimeained kaitsevad nahka ja kiirendavad selle uuendamist,» selgitab apteeker. Pärast haava paranemist võib kasutada ka Dermatix Ultra geeli, mis pehmendab ja silub arme, vähendab armidega kaasnevat sügelust, ebamugavustunnet ja värvimuutusi. Sidekoeliste või liiglihaga armide hoolduseks sobib hästi Sodermixi kreem, mille koosti-
ses olevad mikrokapslid sisaldavad nahale kandmisel vabanevat aktiivset taimset toimeainet. Samuti võib pärast haava paranemist armide ennetamiseks kasutada spetsiaalseid silikoonplaasterid, aga nagu geelidegi korral, peab arvestama pikaajalise kasutusega. Apteekri sõnul on kõik traumahaavad kõrge saastumisriskiga ja vajavad antiseptikat. «Kui haav ei ole kolme nädalaga paranenud ja on kaetud haavakatuga, tuleks seda haava hooldada sarnaselt krooniliste haavanditega ja selgitada välja paranemise aeglustumise põhjus, olgu see siis näiteks kaasuvad haigused, alatoitumus, suitsetamine või ka näiteks vanus,» soovitab ta sel juhul kindlasti arsti juurde minna. Kui haav on valulik, tuleks Levandi soovitusel püüda eristada, kas see on protseduuri käigus tekkiv valu, rahuloleku valu või asendist sõltuv valu. «Tavaliselt on pindmised haavad valulikumad kui sügavad, kus närvilõpmed on hävinud,» märgib ta. Apteekri sõnul on valu tähtis näitaja põletushaavade raskusastme hindamisel – valutu haava valusaks muutumine võib viidata arenevale haavainfektsioonile. Haavavalu vaigistamiseks sobib tema kinnitusel aga enamik käsimüügis olevaid valuvaigisteid.
50 ml
PantherMedia / Scanpix
28 €
Haavahoolduskomplektid SOS paki täitmiseks 2.40 € EA402 - Plaastrite komplekt 3.60 € EA403 - Sõrmeotsa plaastrite komplekt 3.60 € EA404 - Hingavate plaastrite komplekt, väike 3.60 € EA405 - Hingavate plaastrite komplekt, suur 4.80 € EA401 - Haavapuhastuslappide komplekt
EA406 - Melolin haavatampoonide komplekt, väike EA407 - Melolin haavatampoonide komplekt, suur EA408 - Veekindlate plaastrite komplekt EA409 - Kinnitusplaastrite komplekt EA410 - Haavatampoonide komplekt
3.00 € 3.90 € 4.80 € 4.80 € 3.00 €
Igaks elujuhtumiks! Tel 654 9900 Faks 654 9901 e-post: tamrex@tamrex.ee www.tamrex.ee
TARTU Aardla 114, Ringtee 37a
PÄRNU Riia mnt 169a, Savi 3
RAKVERE Pikk 2
VILJANDI Riia mnt 42a
JÕHVI Tartu mnt 30
VÕRU Piiri 2
VALGA Vabaduse 39
NARVA Maslovi 1
HAAPSALU Ehitajate tee
PAIDE Pikk 2
JÕGEVA Tallinna mnt 7
TÜRI Türi-Alliku
Teisipäev, 7. juuni 2016
8 Tervis
Põiepõletikuga võideldes söö tasakaalustatult ja joo rohkelt vett LIINA METSKÜLA
liina.metskyla@ohtuleht.ee
Põiepõletik on ebameeldiv haigus, mis kimbutab naisi neli-viis korda sagedamini kui mehi. Kuidas haigust ennetada ja sellega võidelda? «Kusepõiepõletik on suhteliselt sage haigus, mis tekib peamiselt soolest pärinevate mikroobide sattumisel kusepõide. Naistel tekib see sagedamini, sest põhjuseks on nende anatoomilised iseärasused – kusiti lühike, asub bakteritega asustatud päraku lähedal – ja seepärast on mikroobide sattumine põide tõenäolisem,» selgitab Tartu Ülikooli kliinikumi neeruhaiguste arst Mai Rosenberg (pildil). Ta lisab, et naiste haigestumine sa-
geneb ka seksuaalse aktiivsuse suurenemisega ning kõik suguelundites arenevad põletikud võivad esile kutsuda ka põiepõletikku. Teisalt meestel esineb kusepõiepõletikku pigem vanemas eas ja see on tavaliselt seotud mõne teise kusesuguelundkonna haigusega, näiteks eesnäärmeprobleemidega.
Põiepõletiku ravis ei tohi järeleandmisi teha Rääkides põiepõletiku riskiteguritest, nendib Rosenberg, et põhjus võib peituda kuseteede või põieteede kivides ning eesPantherMedia / Scanpix
näärme või kusepõie kasvajas. «Loomulikult on organismi üldine vastupanuvõime langus mõne teise haiguse, näiteks diabeedi, tõttu ka riskiteguriks,» lisab ta. Vanarahvatarkus, mille kohaselt ei tasu istuda külmal ega märjal kivil, sest sellele võib järgneda põiepõletik, vastab aga Rosenbergi sõnul tõele – ning just seda tuleks vältida suvisel ajal. Põiepõletiku peamised tundemärgid on sage ja valulik urineerimine ning erituda võib isegi verd. Sealjuures urineerimispakitsus on pidev, kuid uriini tuleb korraga vähe. Mai Rosenberg soovitab taoliste kaebuste korral minna perearsti juurde, sest ravimata juhtudel võib põiepõletik kujuneda krooniliseks ning lisanduda neeruvaagnapõletik. «Arsti määratud raviskeemi ei tohi ise mingil juhul muuta ega sümptomite taandumisel katkestada,» paneb Rosenberg südamele. Ravimite korralikult võtmise kõrval on olulisel kohal rohke vedelikutarbimine: eelistada tasub selliseid looduslikke vahendeid, nagu apteegist ostetud neerutee, jõhvikapreparaadid ja kummelitee. «Rohkem juues on uriin vähem kontsentreeritud ja urineerimine mitte sedavõrd kibe. Lisaks moodustub nii rohkem uriini ja kuseteedes olevad bakterid koos põletikurakkudega uhutakse välja,» põhjendab Rosenberg. Peale rohke joomise on tähtis ka tasakaalustatud toit – süüa tuleks erinevaid toite, tarbida rohkelt puuvilja ning mitte liialdada maitseainetega.
Millist käepärast abi leiab tüütu põiepõletiku ennetamiseks ja raviks apteegist? Vastab TRIINU ENTSIK- GRÜNBERG, Südameapteegi peaproviisor: Kergekujuline põiepõletik taandub üldjuhul mõne päevaga. Sel puhul saabki abi apteegi käsimüügis olevatest preparaatidest. Soovitatav on jääda voodirežiimile, hoida alakeha soojas ja tarvitada rohkelt vedelikku (ravimteesid, jõhvikamahla). Kindlasti tuleb loobuda alkoholist, kohvist ja vürtsikatest toitudest. Kui kodused vahendid ei aita, tuleb pöörduda arsti poole lisauuringuteks. Apteekidest saab osta uroinfektsioonitesti. Uroinfektsioonitest on nii-öelda kolm-ühes-test, tab uriinist valgeid vereliblesid (leukotmis tuvastab lke ja nitraate. Positiivse tulemuse puhul süüte), valke estriba vastaval väljal oma värvi. muudab testriba ab kindlaks teha, kas teil on Testiga saab e põletik. Kui vastus on posikuseteede soovitatav koos vastusega tiivne, on soovitatav pöörduda arsti poole lisauuringuteks. Kui arstt on määranud antimiravi, siis tubiootikumiravi, leb jälgidaa täpset tarpetust vitamise õ õpetust ur lõja viia kuur puni, isegii kui id taansümptomid resti. Ravimite täpPantherMedia / Scanpix duvad kiiresti.
sel kasutamisel ja vältides külmetust, on kusepõiepõletik täiesti välja ravitav. Lisaks võib apteegist põiepõletiku leevendamiseks küsida: Jõhvikapreparaate. Jõhvikas sisalduvad komponendid takistavad bakterite kinnitumist kuseteede seintele ja nende paljunemist. Lisaks toetab jõhvikas immuunsüsteemi ning sisaldab rohkesti looduslikke antioksüdante. Jõhvikapreparaate võib kasutada ka põiepõletiku ennetamiseks, sest need aitavad kaitsta kuseteede mikrofloorat. Mõningatesse jõhvikapreparaatidesse on lisatud ka teiste ravimtaimede ekstrakte (nt kaselehed, kumme e Kaseleheekstrakt kummel). soodustab uriini er r eritumist, kummel mõjub rahusta a rahustavalt ja põletikku leeven n leevendavalt. Ra a Ravimtaimi. Põiepõletiku korral saab abi ka leesi i leesikast, pohlast ja kaselehted d lehtedest. Teesegude seast leiab kaa põietee, mis koosneb m mitmest põiepõletikku leevendavast ravimta a taimest, mis suurendava a uriini eritumist ja vad väh h vähendavad kuseteede põletikulisi vaevusi.
Teisipäev, 7. juuni 2016
Tervis 9 PantherMedia / Scanpix
Suitsetamisest loobumisel ära karda võõrutusnähte ja leia asendustegevus LIINA METSKÜLA
liina.metskyla@ohtuleht.ee
«Sageli ei olegi suitsetamise mahajätmisel võõrutusnähud nii probleemsed ja enamasti neid ei tekigi. Võib-olla on see rohkem müüdina rahva hulgas levinud – neid kardetakse ja seetõttu ei julgetagi suitsetamisest loobuda,» ütleb Tartu Ülikooli kliinikumi kopsuarst-õppejõud Ülle Ani.
7 nõuannet suitsetamisest loobujale
U
U
S!
Vali loobumiseks kindel päev. Otsi endale suitsetamise asemel muu tegevus. Viska ära sigaretid, tuhatoos, välgumihklid ja kõik muu suitsetamist meenutav. Väldi suitsetajate seltskonda. Joo klaas vett iga kord, kui tunned vajadust suitsetada. Pane kohtadesse, kus tavaliselt hoidsid sigarette, nätsu või kommi. Arvuta, kui palju kulutad iga kuu suitsule ja leia rahale muu kasutus.
Kopsuarst Ülle Ani sõnul kardetakse suitsetamisest loobumise kõrvalnähtudena kõige enam kaalutõusu ning selle vältimisele peab tõepoolest teatavat tähelepanu pöörama. «Ajus paiknevad kõrvuti toidunäljakeskus ja suitsunäljakeskus ning nad rahuldavad üksteist. Kes suitsetab ja tal on kõht tühi, siis pärast sigareti suitsetamist kaob ka toidunälg. Samuti süüakse suitsunälja rahuldamiseks rohkem toitu,» selgitab Ani kaalutõusu põhjust. Selle ärahoidmiseks soovitab arst üleminekuperioodil tarbida pigem kalorivaeseid toite ja mitte liiga palju toidukordade vahel näksida. Suitsetamisest loobumisel on oluliseks sammuks leida sigaretitõmbamisele asendustegevus. «Alati, kui räägime suitsetamisest loobumisest, pakume välja perioodi, mil ta peab suitsetama. Sel ajal saab ta muuta oma harjumuspäraseid rituaale ning see on periood, mil inimene üritab leida lahendusi tulevase suitsunälja rahuldamiseks. Kui see on seni olnud seo-
Suitsetamisest loobunu: tuletasin meelde hetki, kui olin näost sinine ja lebasin liikumatult diivanil «Otsus suitsetamine maha jätta tuli lihtsalt, sest alati, kui tegin suitsu, oli enesetunne nii kehv, et süda läks pahaks. Tuletasin endale meelde neid hetki, kui oli nii paha olla, et läksin näost siniseks ja lebasin kägaras liikumatult diivanil ja ootasin, millal olemine paremaks läheb,» räägib Marko (35) ajendit, miks ta suitsetamisest loobuda otsustas. Marko tegi esimesed suitsud keskkooli ajal, kui tahtis teada, mida suitsetamine endast kujutab. Kui alguses ta pigem katsetas tagasihoidlikult, siis hiljem hakkas suitsu tegema seltskonna mõttes. «Ma olen pigem olnud nii-öelda pühapäevasuitsetaja ehk teinud pidudel koos seltskonnaga või siis, kui endal soov tuli. Samas on ette tulnud ka perioode, kui tõmbasin pool pakki päevas,» meenutab Marko, kes suitsetas vahelduva eduga umbes seitse aastat. Marko jättis suitsetamise maha, sest mõistis, et see mõjutab tema elu halvemuse suunas – ja miks ta üldse peab seda endale tegema? «Kuna olen eluaeg spordiga tegelenud, siis andis see paljuski tunda, et võhma ja energiat jäi vähemaks. Lisaks olid kohutavad need peojärgsed hommikud, kui oli kõvasti alkoholi ja suitsu tarbitud ning tundsin suitsu tõttu poole tugevamat pohmelli,» jutustab mees. Enne lõplikku otsust pahest loobuda oli perioode, mil ta suitsetas vähem. «Mingil hetkel vanast harjumusest panin ikkagi suitsu ette ja tegin seda siis, kui olid rasked päevad või suured pinged,» nendib Marko. Viimaks mõtles ta endale selgeks, et ei soovi seda enam teha. «Leidsin, et see pole minu jaoks ja jätsin päevapealt
tud puhkepausidega, siis on vaja selleks ajaks leida muu tegevus, mis aitaks puhkemomenti täita – kellele sobib helistamine, kellele klaas vett või uudiste lugemine,» selgitab Ani. Valitud asendustegevuse peaks läbi proovima veel suitsetamisperioodi ajal, et väike harjumus oleks juba sees. Kui inimene on juba suitsetamisest loobunud ning tal tuleb suur suitsunälg, peaks Ani sõnul hetke ületama. «Kui keegi pakub sigaretti, siis tuleks öelda, et ma hetkel ei taha,» annab Ani nõu.
maha ning rohkem enam pole teinud,» tunnistab ta. Nüüd on viimasest sigaretist möödunud seitse aastat. Suitsetamisest loobumine polnud Marko jaoks keeruline. «Kuna enesetunne peale suitsetamist oli kehv, siis tegin selle valiku, et rohkem seda tunnet ei soovi. Peale seda on enesetunne parem olnud, jõudu rohkem ja ka trenni jõuan teha,» ütleb ta. Marko leiab, et esimene samm pahest loobumisel on suitsetaja arusaam, et ta tahab oma tervist parandada, elukvaliteeti muuta ja end hästi tunda. «Kahjuks tihtipeale jõutakse selle teostuseni alles siis, kui avastatakse endal või lähedasel mõni suitsetamisest tingitud terviserike ja ollakse valiku ees, kas elada ja suitsetamisest loobuda või vastupidi,» mõtiskleb Marko. Ta leiabki, et ääretult oluline on suitsetamisest loobumisel lähedaste tugi. «Kui inimene on otsustanud tervislikemate eluviiside kasuks, siis loomulikult on abiks, kui lähedased toetavad seda muutust, mitte ei tiri pahedesse jälle tagasi. Kui suitsetajast loobuja on lähedaste seltskonnas, kus tehakse suitsu, võiks suitsetaja teha seda teistest eraldi olles ja kindlasti ei tasuks suitsetamisest loobujat ahvatleda, et ah, mis see üks suits sulle ikka teeb,» räägib Marko ning lisab, et motiveerivam on liikuda mittesuitsejate seltskondades. Kui Markol tekkis aga vahepeal mõte taas suitsu teha, meenutas ta endale, et on selle hetkeni saanud tublilt hakkama ja kindlasti saab ka edaspidi. «Olemine oli rõõmsam ja riided ei haisenud suitsu järele nagu enne,» muigab ta.
Loobumisel madalama nikotiinisisaldusega sigarettidele ülemineku kohta on Ülle Ani resoluutne: see ei aita üldse. «Kui inimene tahab suitsetamist maha jätta, siis peab ta arvestama, et nikotiinisõltuvus on justkui kesknärvisüsteemis elav karu, kes tahab jääda talveunne. Tehes esimese suitsuvaba päeva, jääb karu talveunne ning ainus asi, mis looma talveunest äratab, on nikotiiniportsjon. Olgu see tavaline sigaret, e-sigaret, põsktubakas või vesipiip – nikotiiniportsjoni ajju jõudmine on karu ülesäratamine,» toob
Ani huvitava paralleeli. «Kui inimene suitsetab 20 sigaretti päevas, on tal peas justkui 20 sõltuvuskaru. Niipea, kui ta teeb ühe suitsu, on üks karu üles äratatud ja kohe tahavad kõik ülejäänud karud samuti piisavat nikotiinikogust. Ka karu on talveunest üles äratades näljane ja agressiivne, samamoodi suitsetamisest loobuv inimene.» Seetõttu toonitab Ani, et loobumiseelsel perioodil tuleks suitsetada niipalju kui tavaliselt ning alates esimesest plaanitud suitsuvabast päevast lasta karul rahulikult talveunne jääda.
Doppelherz aktiv Jõhvikas + kõrvits
kuseteede- ja põievaevuste korral nii meestele kui naistele t t t t
Unikaalne koostis – sisaldab jõhvikamahlapulbrit, kõrvitsaseemneekstrakti, C-vitamiini ja seleeni. Sobib nii meestele kui naistele. Kõrvitsaseemned on diureetilise toimega, kasutatakse rahvameditsiinis kuseteede- ja eesnäärmeprobleemide korral. Jõhvikas sisaldab palju vitamiine, bioflavonoide, mis takistavad põletikku põhjustavate bakterite kinnitumist põieseinale. Seetõttu kasutatakse jõhvikaid rahvameditsiinis neeru-, põie- ja kuseteedevaevuste puhul. t C-vitamiin ja seleen aitavad kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele ja aitavad kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest.
Kasutamine: 2 kapslit päevas
Tuntud, kvaliteetne ja usaldusväärne Doppelherz-sari! Tootja: Queisser Pharma GmbH & Co. KG, Saksamaa
Teisipäev, 7. juuni 2016
10 Tervis
SUVINE JALAHOOLDUS: agar niisutaja lõhenevaid kandu taluma ei pea KATRIN ROHTLA
katrin.rohtla@ohtuleht.ee
Ilusate ilmadega visatakse kinnised kingad ja sokid jalast. Tüütud kannapaksendid ja higistavad jalad pole aga kindlasti see, mida teistele näidata sooviks. Kuidas hoida oma jalad hoolitsetuna? Kuigi tundub, et suvel saavad jalad mõnusalt hingata, on suvine aeg ja lahtised jalanõud jalgadele päris suur väljakutse. Tartu Mango ilusalongi kosmeetik Nelli Reinhold ütleb, et inimesed hoolitsevad tavaliselt oma näo ja käte eest, aga jalad jätavad tagaplaanile. «Jalad ju kannavad tervet keha ja nende eest tuleb hoolitseda,» märgib Reinhold. «Kui käiakse palju murul või rannas, kus kuum liiv ja päike teevad oma töö, tuleb võtta südameasjaks õhtul leida hetk ka oma jalgadele,» lausub Reinhold.
Suvise jalahoolitsuse ABC Tee jalgadele meresoolavanni Kord nädalas raspelda Kuivata – ka varbavahed Kreemita Tõsta jalad puhates mõneks ajaks kõrgemale Vali naturaalsest materjalist avarad jalanõud Desinfitseeri ka jalanõusid
Paljad jalad vajavad niisutamist «Jalgu tuleks tihti pesta ja kreemitada tavapärasest rohkem,»
jagab kosmeetik õpetussõnu ja selgitab, et talvel on jalad soki sees kaitstud, kuid suvel kipuvad õhtuks väga ära kuivama. Üks nipp oleks muidugi kas või muru niites jätta sokid jalga või kanda kinniseid jalanõusid, aga enamik inimesi tahab üürikest suve nautida varbaid päikese käes praadides. Kuid siis tulebki arvestada, et peale suurema ohu paljaid jalgu vigastada, lasevad lahtised jalanõud läbi ka mustust ja tolmu. «See pargib jalad ära ja tulemuseks on koledad kannalõhed ning karedus,» hoiatab Reinhold. Mida kuivem on aga jalanahk, seda paremini haarab see külge sodi, mis ihult niiskust viib.
«Õhtuti enne magamaminekut tuleks jalgu korralikult pesta. Väga oluline on kuivatamine,» rõhutab Nelli Reinhold. Hoolikalt tuleb kuivatada ka varbavahesid. «Kord nädalas võiks kodus jalgu raspeldades vana nahka neilt vähemaks saada, et jalg saaks hingama,» soovitab ta. Samas hoiatab ta, et vana naha eemaldamisega ei tohi liiale minna, sest nii on traumad kergemad juhtuma, rääkimata sellest, et vigastatud jalg hakkab paksemat nahka kaitseks juurde kasvatama. Ehk siis – raspeldamine võiks jääda vaid ühte õhtusse nädalas. Pärast raspeldamist tuleb jalgu ilmtingimata ka kreemitada.
Mugav jalanõu ja pediküür päästavad jalad Kuigi kaubanduses on saadaval suurem hulk spetsiaalseid jalakreeme, siis Reinholdi sõnul ei ole jalgade puhul oluline, et kreem on ainult jalgadele, kui pigem see, et kreem on toitev ja rasvane. Kuumus võib jalad panna higistama ka plätudes. Ka siis on
abiks eelkõige pesemine ja korralik kuivatamine, kuid ka jalanõude kvaliteedile tuleks tähelepanu pöörata. Reinhold soovitab ka suveks valida võimalikult naturaalsed ja hingavad jalavarjud. Kui kannapaksendid tekitavad aga ponnistustest hoolimata meelehärmi, ei tohiks peljata abi saamiseks spetsialisti poole pöörduda, sest suuremate probleemidega võibki abi saada vaid ilusalongist. «Kodus on mõnikord raske oma jalgade eest hoolitseda, mõnikord ei ulatu inimene jalgadeni ning tal puudub ka tunnetus, kust kui palju vähemaks raspeldada,» selgitab Reinhold. Ka ei ole suviti inimestel aega tulemust oodata, käsimüügitooted kiiret lahendust aga ei paku. «Hea, kui spetsialist vaatab ja aitab, siis saab kodus hoolitsust jätkata,» soovitab Reinhold suvel pediküürija juurde aeg panna iga poolteise kuu tagant. «Pediküürija töö ongi inimesi aidata ja nõu anda,» selgitab Reinhold, et oma jalamuresid ei maksa tema ees häbeneda.
REKLAAMTEKST
AKSA TERVISEJUHT
Ega teie maks rasvunud ole? Kui toitute ebakorrapäraselt, armastate kiirtoitu ja suuri toidukoguseid ning tarbite tihti alkoholi, siis on teie maks ja sapp pidevas stressis. Alkohol ja rasvane toit on väga suur katsumus kogu organismile, aga eriti just maksale. Punetav ja pooriline nahk, ülekaalulisus, aeglane ainevahetus ja kõhupuhitus võivad anda märku just sellest, et teie maks ei ole võimeline oma funktsioone täitma ja rasv ladestub maksa. Seepärast ongi vaja pidevalt oma maksa eest hoolt kanda ja talle abiks olla.
Pane tähele! Inimorganismi üks tähtsamaid ja suuremaid puhastusfiltreid on maks. Organismi puhastamisel täidab maks kõige olulisemat funktsiooni, töödeldes mürkaineid, mis seejärel väljutatakse organismist. Maks võtab osa valkude, rasvade, süsivesikute ja teiste ainete töötlemisest ning puhastab soolestikust südamesse liikuvat verd, milles lisaks omastatud vajalikele toitainetele on ka palju kahjulikke aineid. Kui maksas toimuvate protsesside tasakaal on häiritud, võivad rasvad hakata maksa ladestuma ja tekib maksa rasvumise oht. „Active Liver™“ – uued Rootsis toodetud maksatabletid „Active Liver“ aitab reguleerida maksa- ja sapisü-
steemi tegevust, lagundada rasvu ning soodustada seedimist. Viinamarjaseemnete ekstrakt sisaldab taimseid polüfenoole, mis on suurepärased antioksüdandid. Kollajuure ja artišoki looduslikud ekstraktid kiirendavad rasvade lagundamist ja aitavad toitu paremini seedida, koliin aga soodustab rasva väljutamist maksast. Samuti on äärmiselt tähtsad mitmekesine ja tasakaalustatud toitumine ning tervislik eluviis. Kust saab osta Active Liveri tablette? Active Liveri tablette saate osta apteekidest või tootja kodulehe www.newnordic.ee kaudu. Teie küsimustele vastame telefonil 684 3838. Toidulisand
Modelli foto
P
aljude inimeste maksas on ladestunud rasva. Kui rasva hulk ei ületa 10 protsenti maksa kaalust, loetakse seda normaalseks. Ent rasvunud maks ei suuda korralikult täita organismi filtri funktsiooni ja see võib halvasti mõjuda teie enesetundele. Sagedamini on maks rasvunud ülekaalulistel inimestel. Üheks põhjuseks võib olla koliini vaegus. Meie organismis leiduv koliin on vajalik rasva väljutamiseks maksast ja kaitseb seega maksa rasvumise eest.
KIRSTENIL OLID TÜÜPILISED TUNNUSED
www.newnordic.ee
Online Store
Fakte maksatableti Active Liver kohta 1. Kollajuure ja artišoki ekstraktil on maksa puhastavad omadused, samuti toetavad need sapieritust ja -tootmist, mis tagab rasva normaalse lagundamise ja toidu seedimise.
2. Koliin aitab vabastada maksast rasvhappeid, toetades nii maksa normaalset tegevust ja kaitstes maksa rasvumise eest. 3. Looduslikud aktiivsed koostisosad.
4. Lihtne manustamine – ainult üks tablett päevas. 5. Toodetud Rootsis.
Ülekaalulisus, seedehäired, paistetus ja punetav suurte pooridega nahk ning pidev piinav väsimus häirisid Kirstenit väga. Lõpuks otsustas ta katsetada uusi Active Liveri tablette. „Juba kolme nädala pärast oli toimunud positiivne nihe. Minu naha väljanägemine oli paranenud, kotid silmade all olid peaaegu kadunud. Nüüd näen välja hoopis tervem ning minu enesetunne on lihtsalt suurepärane! Need taimsed tabletid olid minu maksale ja seedimisele tõepoolest suureks abiks. Kuigi ma kurtsin ka varem seedehäirete üle, ei teadnud ma, kui tähtis on maksa- ja sapisüsteem, sest ma lihtsalt ei olnud neist tervisehäiretest teadlik. Nüüd ma tean, et oma maksa eest tuleb pidevalt hoolt kanda – see aitab parandada enesetunnet ning mõjub ka välimusele värskendavalt.
Teisipäev, 7. juuni 2016
Tervis 11
PantherMedia / Scanpix
Automaatne ravimidosaator võimaldab eakatel kauem omas kodus elada SILJA PAAVLE
silja.paavle@ohtuleht.ee
On hulk tõbesid, mille puhul peab korrapäraselt ravimit võtma. Kuidas seda tagada, kui ravimeid peab võtma üksinda elav eakas, hajameelne lähedane või hoopis laps? Appi tuleb automaatne ravimidosaator. Seda kinnitab ka Meditech Estonia juhatuse liige Paavo Ala. «Hooldajad ja nooremad sugulased on maininud, et ravimidosaator on andnud neile hingerahu tagasi. Teadmine, et ei pea iga päev mitu korda helistama ainult meeldetuletuseks, kas vajalik tablett on juba võetud, annab võimaluse tööle või teistele toimetustele keskenduda,» kirjeldab ta klientidelt saadud tagasisidet. Ravimidosaatori kasutajad kiidavad omakorda selle kasutuse lihtsust ja tänavad võimaluse eest ise omas kodus kauem hakkama saada. «Keegi ei soovi ega peaks ju sellise lihtsa tableti võtmise unustamise pärast näiteks hooldekodusse elama minema või raskemate tagajärgedega terviserikke tüsistusi kannatama,» ütleb Ala.
Ravimidosaatoreid on mitut sorti, Meditech Estonia vahendab Careousel Advance’i dosaatorit. «See on hõlpsasti kasutatav lihtne seade, mis tuletab ettenähtud kellaajal meelde õige ravimi võtmist, teeb just vajamineva ravimiannuse kättesaadavaks, välistab lukustamisega vale ravimi võtu ja ka üledoseerimise,» selgitab Ala dosaatori tööpõhimõtet. Ravimidosaatorisse mahub 28 ravimikogust. «Mõne nupu-
Kõrge kolesteroolitase on ohuks sinu südamele
REDASIN sisaldab 5 toimeainet, mis aitavad kolesterooli hoida normaalsel tasemel ning kaitsevad sinu südant. Punase riisi ekstrakt Koensüüm Q-10 Foolhape B6-vitamiin B12-vitamiin Päevane annus sisaldab 10 mg Monakoliin-K, mis aitab hoida normaalset vere kolesterooli taset.
Müügil apteekides,
terviseportaalis www.tervis24.ee ja TERVISEPOES Kadaka tee 1/3, Tallinn
Juunikuus Südameapteekides soodushinnaga!
Info ja maaletooja: Loodustoode OÜ Tel 666 0091
Hoia oma kolesterool kontrolli all REDASIN Strong tablettide abil.
vajutusega saab hooldaja või pereliige panna paika kellaajad, kui seade tugevat meloodiat mängides ning punast tulukest vilgutades ainult õige sahtli sisu kättesaadavaks teeb ning ravimivõttu meelde tuletab,» räägib ta. Meeldetuletuse lõpetamiseks tuleb ravimidosaatorist ravim(id) pihku või alusele kallutada ja need sisse võtta. Selle peale ravimidosaatori märguan-
ne vaikib – kuni järgmise ettenähtud kellaajani. Paavo Ala sõnul sobibki ravimidosaator kõigile, kes peavad regulaarselt tablette võtma ning viibivad rohkem kodus. «Peaasjalikult on see mõeldud eakatele või unustama kippuvatele inimestele, kes peavad regulaarse ravimivõtmisega mõnda kriitilist haigust kontrolli all hoidma,» lausub ta. Kõrgvererõhktõbi, Parkinsoni tõbi ja südameveresoonkonna haigused on vaid mõni, mille puhul õigel ajal ja õiges koguses õige ravimi võtmine hoiab halvima ära ning võimaldab kauem iseseisvalt omas kodus elada. Paavo Ala kõneleb, et ravimidosaatoril on 28 eraldi ravimiannuse sahtlit, igasse sahtlisse võib panna ühel ajal võetavad ravimid kokku. Ravimidosaatori suurimad eelised tavapäraste topside-pudelikeste või teiste vahendite ees on ravimivõtmise meelde-
tuletamine just vajalikul kellaajal, õige ravimi annustamine, vale ravimi ja üledoseerimise vältimine. «Ka on ravimidosaatorit väga lihtne kasutada – kui ravimid on teadliku inimese poolt sisestatud, kellaajad paigas, tuleb vaid tabletid-pillid piiksumise peale dosaatorist välja kallutada ning seade lauale tagasi panna,» selgitab Ala. Ka on ravimidosaatori kasu hoolduskulude märkimisväärne kahanemine. «Enam ei ole vajalik koduvisiit või muu kontakt ainult ravimivõtmise meeldetuletuse eesmärgil, selle teeb ära automaatne ravimidosaator,» kinnitab ta. Selle on läbi hammustanud paljud riigid, Ala sõnul on automaatseid ravimidosaatoreid Põhjamaades arendatud ja kasutatud juba 25 aastat. Lihtne lahendus on end igati õigustanud nüüd juba viis aastat Eestis. Nii on mõnedki omavalitsused Eestis seadmed soetanud ning andnud need oma elanikele tasuta kasutada, eesmärgiga võimaldada inimestel kauem ja turvalisemalt omas kodus elada. «Sest üha vananeva elanikkonna tingimustes ei ole otstarbekas ega vajalik kohe hooldekodukohta vaatama hakata, enamik ei soovigi sinna elama kolida,» lausub mees.
Teisipäev, 7. juuni 2016
12 Tervis
Sest iga sõna on oluline!
• LÜHIKESED järjekorrad! • TASUTA kuulmisuuringud! • PARIMAD aparaadid!
Kuuldeaparaadid OÜ pakub kuuldeaparatide konsultatsiooni, paigaldust ja tasuta kuulmisuuringuid patsientidele kolmes uues kuulmiskeskuses Tallinnas, Tartus ja Rakveres. Väljastame aparaate ka Sotsiaalkindlustusameti (SKA) toetu-sega isikliku abivahendi kaardi alusel. Pakume patsientidele vajadusel 12 kuud järelmaksu 0% intressiga. Lühikesed järjekorrad, parimad aparaadid, professionaalne paigaldus. Broneeri tasuta konsultatsioon meie kodulehel kuuldeaparaadid.ee või telefoni teel.
TALLINN
TARTU
RAKVERE
Pärnu mnt 139 E/2, 2. korrus Telefon: 53 011 529 Tallinn@kuuldeaparaadid.ee
Vallikraavi 2, 2. korrus Telefon: 53 807 287 Tartu@kuuldeaparaadid.ee
Tuleviku 4, Dr. Tiina-Pruler Ild ruumides Telefon: 324 3253 Rakvere@kuuldeaparaadid.ee