Tervis november 2015

KÕHUVIIRUSTE HOOAEG ON UKSE EES. ENERGIAT LAAVAKIVIMASSAAŽIST. SILMAVITAMIINID – KELLELE? BASSEINIS VARITSEVAD JALANAKKUSED.

MEESTEARST KRISTJAN POMM: «Mehe julguse näitajaks on see, kas ollakse valmis oma muredest ja tervisehädadest rääkima.»

Mati Hiis

Tervis

Teisipäev, 3. november 2015 • ÕHTULEHE TEEMALEHT Toimetaja: Silja Paavle • Projektijuht: Helena Karma, tel 614 4045 • Trükikoda: Kroonpress • Väljaandja: AS SL Õhtuleht

Teisipäev, 3. november 2015

2 Tervis PantherMedia/Scanpix

Mida peaks poevitamiinivett juues silmas pidama?

GEIDI RAUD

geidi.raud@ohtuleht.ee

Poodidesse ilmub järjest rohkem müügile vitamiini- ja mineraalvett. Värvilistesse pudelitesse pakendatud veed lubavad oma etikettidel muu hulgas jõudu, energiat ja vaimset tasakaalu. Kuidas mõjuvad need aga tervisele ja kas neid on mõistlik iga päev tarvitada?

«Tõepoolest, poes on väga suur valik karastusjooke ja valida pole sugugi kerge. Isegi vett on müügil väga erinevate maitsete ja lisaainetega, millest kõik pole tervise seisukohalt parimaks valikuks,» ütleb Eesti Toitumisnõustajate Ühenduse juhatuse esimees Ketlin Jaani-Vihalem.

Valmista ise maitsevett aitsevettt Maitsevee valmistamine kodus ei võta ta aega, on lihtne ja odav. Oluline on lihtsalt kõikk vetalite lisatavad puu- ja köögiviljad korralikult puhtaks pesta ning fantaasial lennata lasta. Katsetamiseks kaks retsepti. u  Kurgi-piparmündivesi. Aseta kannu värske piparmündi lehti ning umbes 4 dl kurgitükke. Mulju neid uhmri või puulusikaga. Täida kann veega, sega läbi ja pane jook külm-kappi paariks tunniks seisma. el Tsitrusevesi. Koori ja viiluta üks apeluusin, üks laim ja üks sidrun. Pane puuambi viljad kaheliitrisesse kannu ning tambi neid uhmri või puulusikaga. Täida kann ng paveega, sega kõik omavahel läbi ning sma. ne külmikusse paariks tunniks seisma.

Hoidu liigsest soolast Toitumisnõustaja sõnul aitavad küll veele kunstlikult lisatud vitamiinid ja mineraalid organismi mikrotoitainete vajadust rahuldada, ent kõige paremas vahekorras on need esindatud siiski naturaalses allikavees. «Kui vett on rikastatud vitamiinide ja mineraalidega, võib juhtuda, et mõnda neist on joogis liiga palju,» nendib ta, lisades, et kehal on vaja ka muid toitaineid peale vitamiinide ja mineraalide.

«Et ka vitamiinidel ja mineraalidel on oma roll, võib tõesti kaudselt väita, et vitamiinide/ mineraalidega rikastatud vesi võib aidata inimese vaimset tasakaalu paika saada või energiataset tõsta. Siiski, see ei pruugi alati nii olla,» ütleb JaaniVihalem. Ta kinnitab, et vaimset tasakaalu ja energia taset mõjutavad kindlasti ka toitained, mida me saame toidust.

«Tähtis on jälgida vee naatriumi sisaldust. Palju naatriumi võib olla ohtlik südamehaigete-

le,» le ,»» m märgib är Jaani-Vihalem. Ta lisab, et k kõrge naatriumisisaldusega mineraalvesi m on õigustatud int intensiivse füüsilise treeningu p puhul, samuti palaval suvepäeval, kui organism tavavepäe pärasest enam vett ja sellepär ga koos ka mineraalaineid väljutab. väl Jaani-Vihalemi sõnul ei tohi toh aga unustada, et meie toidud sisaldavad soolana toid niigi suures koguses naatriumi. «Soola «S tarbimist peaksid jälgima kõik inimesed, sest jälgim liigne sool s võib tekitada terviseprobleeme.» seprobl Toitumisnõustaja ütleb, et Toitu naatriumikogusest veelgi hoonaatriu likamalt tuleks vaadata, kui pallikamal ju on ko konkreetses vees suhkrut või muud muu magustajat. «Haruldane pole see, kui pudelivees leidub 5-6 grammi suhkrut 100 ml kohta, seega võib pooleliitrisest veest saada u 3-5 teelusikatäit suhkrut. Liigne suhkur, nagu ka sool, tervisele head ei tee,» rõhutab ta.

Ka kraanivesi kõlbab juua Toitumisnõustaja sõnul tasuks enne regulaarselt vitamiinide ja mineraalidega rikastatud vee tarbima hakkamist endale selgeks teha, kas teil on vitamiinija mineraalide puudus. «Kui inimene saab kõik vajalikud vita-

miinid ja mineraalid kätte ka toidust, pole tarvidust neid joogist juurde ammutada,» räägib ta.

Jaani-Vihalem kinnitab, et tänapäeval on enamasti ka kraanivesi täiesti puhas ja joodav, seetõttu ei pea vett ilmtingimata poest ostma. Kraanivett võib vabalt kaasa võtta ka pudelis. Ta lisab, et sel juhul tuleks jälgida, et pudel oleks mõeldud taaskasutamiseks, kindlam on eelistada klaaspudelit.

Tervise seisukohalt palju parem variant on aga vett ise maitsestada. «Lisades veele näiteks sidruni-, apelsini-, kurgiviilu või kodumaiseid marju, saab suurepärase maitsega joogivee. Mõistagi tuleb veele lisatav puu- või köögivili enne hoolega puhtaks pesta,» õpetab toitumisnõustaja.

Jaani-Vihalem lisab, et kõige olulisem on oma joogiharjumusi mitte liialt keerukaks ajada.

«Tavaline puhas vesi on enamasti täiesti piisav janu kustutamiseks ning keha vedelikuvajaduse tagamiseks. Lapsevanematena oleme me eeskujuks lastele ning kui meie toidulaual on puhas ja võimalikult looduslik vesi, vahel ka meelepäraselt maitsestatuna, siis sellise joogiharjumuse anname eluks kaasa ka oma lastele.»

KÕHU ennet KATRIN ROHTLA

katrin.rohtla@ohtuleht.ee

Puhkused on läbi ja inimesed tagasi tööl, seetõttu on suurem ka viiruste, sealhulgas kõhuviiruste leviku oht.

Peale selle, et kõhuhäda kogevad lapsed, võib see olla sage külaline ka tööl toimekate täiskasvanute seas.

Järvamaa perearst Rutt Luha selgitab, et seedehäireid põhjustavad eri viirused, näiteks rotaviirus, noroviirus, adenoviirus, erinevad enteroviirused ja veel paljud teised.

«Need viirused levivad enamasti fekaal-oraalse nakkusena, mis tähendab sõna otseses mõttes, et väljaheide satub suhu, kuid ka kontakt- ning piisknakkusena,» selgitab doktor Luha viiruste levikut.

Tohtri sõnul pole haigestumisest kaitstud keegi, kuid kõige raskemini põevad kõhuviirust imikud ja väikelapsed. Põhjuseks see, et neil häirub organismi vee- ja elektrolüütide tasakaal kergemini.

Kui kõhuviirus kimbutamas, on hoolimata east kõige olulisem tohtri sõnul see, et haige tarvitaks palju vedelikku. Ka siis, kui iiveldab ja ajab oksendama, ei tohi vedelikust mingil juhul loobuda, vaid peaks proovima seda lonkshaaval tarbida.

Luha soovitab seejuures panna vette pisut soola.

Kõhuviiruse ajal võib tarbida ka söetablette. «Toime seisneb selles, et tabletid absorbeerivad endasse nii haigustekitajad kui ka nende eritatud mürgid,» ütleb Luha.

Päris kindlasti soovitab Luha haigestudes ühendust võtta

Mälu nõrgenemine, keskendumisraskused, närvilisus – Benfogamma®50mg need nähud võivad olla tingitud vitamiin B1 puudusest Benfotiamiin 50mg, kaetud tabletid N50 Vitamiin B1 ehk tiamiin täidab organismis paljusid olulisi funktsioone. B1-vitamiinil on äärmiselt oluline roll süsivesikute ja veresuhkru ainevahetuses. Ta aitab ära hoida erinevate kahjulike ainevahetusproduktide liigset tekkimist ja kuhjumist. Nende kahjulike ainete kuhjumine võib põhjustada erinevate organite, sealhulgas veresoonte, südame ja närvisüsteemi kahjustusi. Vitamiin B1 on vajalik närvirakkude normaalseks talitluseks ja mitmesuguste virgatsainete tekkeks, mis kindlustavad närviimpulsside edastamise.

Tiamiin on hädavajalik normaalse ajutegevuse tagamiseks ja mälu talitluseks. Lisaks eelnevale on B1-vitamiinil ülioluline roll organismi ainevahetuses energia tootmisel ning lihaste ja südame normaalse töö tagamisel.

Vitamiin B1 puuduse põhjused Vitamiin B1 puuduse põhjuseks võib olla ühekülgne toitumine, kange kohvi, sigarettide või alkoholiga liialdamine. Liigne maiustamine ja nn rafineeritud süsivesikuid sisaldavate toitude (saiad, pirukad,

Benfotiamiin - efektiivne vahend vitamiin B1 puuduse raviks Tõhusaks vahendiks vitamiin B1 puuduse ravis on benfotiamiin - tiamiini rasvlahustuv vorm. Tavaline veeslahustuv B1-vitamiin imendub seedetraktist halvasti. Tiamiini annuste suurendamisel tekib soolestikus selle vitamiini küllastuskontsentratsioon ning suurem osa sissevõetud ainest väljutatakse.

pitsad, hamburgerid) tarbimine võib samuti viia vitamiin B1 puuduseni. Vitamiin B1 puudus kaasneb mitmete erinevate krooniliste haigustega, näiteks diabeediga.

Ka loomulik vananemine tekitab olukorra, kus organismis tekib selle vitamiini puudujääk. Organismi vajadus selle vitamiini järele suureneb rasketest haigustest taas-

Benfotiamiin seevastu imendub tänu rasvlahustuvusele hästi ning kantakse tsirkuleeriva verega rakkudesse. Benfotiamiin pidurdab erinevate kahjulike ainevahetusproduktide kuhjumist, organismi seisund paraneb ja vitamiinipuuduse nähud kaovad.

Ilma retseptita on apteegist võimalik osta benfotiamiini sisaldavat ravimit nimega Benfogamma 50mg. Ööpäevas võetakse 1...3 kaetud tabletti. Toime saavutamiseks tuleb benfotiamiini võtta vähemalt 2 kuud järjest.

ainuke retseptivaba benfotiamiin Eestis Benfotiamiin on palju võimsama toimega kui tavaline veeslahustuv vitamiin B1, sest ta imendub organism paremini.

Mis viitab vitamiin B1 puudusele?

• Ajutegevuse häired: kurnatus, närvilisus, mälu nõrgenemine, keskendumisraskused.

• Närvisüsteemi häired: käte või jalgade suremine, säärelihaste krambid, ebamäärased valud.

• Südametegevuse häired, südame kloppimine.

Ravimi omaduste kokkuvõtte leiate Ravimiameti kodulehelt www.ravimiamet.ee Benfogamma 50mg (benfotiamiin) on käsimüügiravim.

Näidustused: vitamiin B1 vaeguse ravi täiskasvanutel.

Tähelepanu! Tegemist on ravimiga. Enne tarvitamist lugege tähelepanelikult pakendis olevat infolehte. Kaebuste püsimise või ravimi kõrvaltoimete tekkimise korral pidage nõu arsti või apteekriga.

Müügiloa hoidja: Wörwag Pharma GmbH & Co. KG, Calwer Str. 7, D-71034 Böblingen, Saksamaa Täiendav teave tootja esindajalt: Wörwag Pharma GmbH & Co. KG esindus, Vienibas gatve 87B - 3, LV 1004, Riia, Läti.

Kontakt Eestis: Laki 25-402, 12915 Tallinn. +372 6623369, info@woerwagpharma.ee

reg nr EE27A-10.15-ben-E1

tumise perioodil. Suurenenud tiamiinivajadus on ka neil, kes tegelevad paastumisega või salenemiskuuridega.

Vitamiin B1 tähtsus

RAVIMIREKLAAM

RAVIMIREKLAAM

Teisipäev, 3. november 2015

Tervis 3

UVIIRUSED ON TEEL: tõve tamiseks pese korralikult käsi!

PantherMedia/Scanpix

Kaks levinumat kõhutõbe põhjustavat viirust

 Noroviirusnakkus toob endaga kaasa iivelduse, oksendamise, kõhulahtisuse, kõhuvalu, peavalu, lihasvalu ja palaviku. Noroviirused levivad fekaal-oraalsel teel ning oksendava inimese läheduses ka piisknakkusena. Noroviirused levivad kergesti laste-, aga ka täiskasvanute kollektiivides, kus võivad esineda rühmaviisiliste haigestumistena.  Rotaviirusnakkus ehk rotaviirusenteriit toob kaasa palaviku, iivelduse, oksendamise ja vesise kõhulahtisuse. Rotaviirusnakkus levib peamiselt laste seas, kuid peres võib tabada ka täiskasvanuid. Rotaviirused levivad fekaal-oraalsel teel ja osalt piisknakkusena. Soolenakkuste vastu on end raske kaitsta, kuid hügieeni hoidmine ja korralik kätepesu aitab tõbesid eemal hoida küll. Rotaviirusenteriidi vastu saab lasta end ka vaktsineerida, lisainfot jagavad perearstid.

Allikas: terviseamet

Väldi sügistalvist oksendamistõbe  Pese tihti käsi, eriti pärast tualetiskäiku, beebil mähkmete vahetamist ning enne toidu valmistamist/söömist.  Enne söömist pese hoolikalt puu- ja aedvili.  Puhasta ja desinfitseeri saastunud pinnad, muu hulgas ka riided ja voodipesu.  Hoia WCpott ja selle ümbrus puhas.  Kui oled nakatunud noroviirusesse, hoidu perele toidutegemisest kuni kolm päeva pärast haigusest paranemist.

Allikas: terviseamet

oma perearstiga, kes igal konkreetsel juhul annab täpsemalt nõu.

Tarbida võib ka probiootikume, mis on normaalseid soolemikroobe sisaldavad tooted.

«Eriti soovitatakse neid kasutada pärast antibiootikumikuuri, sest antibiootikumid võivad rikkuda normaalset soole mikrofloorat. Ka võib kasutada probiootikume lõunamaa reisi ajal, sest seal võib olla meile harjumatuid baktereid, mis võivad tekitada kõhulahtisust,» õpetab

Rutt Luha. Probiootikume tarbides võib õnnestuda ka veidi kõhuviiruseid ennetada. «Olulisim on siiski korralik ja hoolikas kätepesu,» rõhutab ta.

Puudulik kätehügieen on ka põhjuseks, miks kõhuviiruste sagenemine tekib just siis, kui poelettidele ilmuvad mandariinid.

«Mandariinid ei põhjusta haiguseid. Probleem on aga selles, et mandariine enne koorimist ei pesta, haigustekitaja satub koortelt kätele ning kätelt edasi suhu,» kirjeldab doktor Luha.

REKL REK REKL EK KL K L LAAMT AAMT AAM AMT M E EK EKS EKST KST K ST ST

Looduslik ravim kurgupõletiku korral!

Kurgupõletik on meie kliimas üks kõige sagedamini esinev haigus. Kurgupõletikku põhjustavad tavaliselt viirused, mis satuvad sissehingamisel kurgu limaskestale ja põhjustavad seal põletiku. Tekib kurguvalu ja valulikkus neelamisel. Kurgupõletiku ravis on esmatähtis leevendada põletikku ja desinfitseerida kurku, et haigus ei süveneks.

Kiiret ja kindlat ravi pakub Broncophen Aerol suuõõnesprei, mis sisaldab aed-liivatee ja salveilehtede ekstrakti. Aed-liivatee ja salvei toimeaineteks

on eeterlikud õlid mis omavad desinfitseerivat toimet ning parkained mis omavad lokaalset põletikuvastast ja kootavat toimet.

®

BRONCOPHEN AEROL Aed-liivatee ja salvei lehtede vedelekstrakt Suuõõnesprei 15 ml

Kurku pihustatuna on Broncophen Aerol (aed-liivatee ja salveiekstrakt) seega põletikuvastase ja desinfitseeriva toimega.

Suuõõnesprei võimaldab toimeaineid pihustada ühtlase ja õhukese kihina täpselt haigestunud piirkonnale. Pudeli sisust jätkub vähemalt 100 pihustuseks.

Käsimüügiravim.

Näidustus: Ülemiste hingamisteede infektsioonidega kaasneva suuõõne või neelupõletiku sümptomaatiline ravi.

Tähelepanu! Tegemist on ravimitega. Enne tarvitamist lugege tähelepanelikult pakendis olevat infolehte.

Kaebuste püsimise korral või ravimi kõrvaltoimete tekkimisel pidage nõu arsti või apteekriga. Tootja: Kwizda Pharma GmbH, Effingergasse 21, Viin, Austria. Täiendav teave apteegist või telefonil 733 8080.

k Loodusli

na upiirkon g r u k ja Suukorral põletike es: Kaks ühvastane u põletik fitseeriv ja desin i tne ja sutada Lih a mugav k

Teisipäev, 3. november 2015

4 Tervis

Laavakivimassaa suviselt sooja pä SILJA PAAVLE

silja.paavle@ohtuleht.ee

Kui pime ja jahe aeg tikub tusatuju tekitama, tasub katsetada kĂźlma vastu kehale soojust ja energiat andvat laavakivimassaaĹži.

AastakĂźmnete pikkune ravispaa traditsioon PĂ„RNUS!

ESTONIA Medical Spa & Hotel Pärna 12/Sääse 7, 80012 Pärnu I 447 6905 I sales@spaestonia.ee www.spaestonia.ee/medical

Astma ja tolmu probleemide vastu uue Airvitamini þhupuhastiga 9 Filtrite puhastusvþime 99,9% 9 Täisautomaatne juhtimine (lþhna ja tolmu sensor)

9 . OPNDWDO  VÀOWHU 9 3HVWDY HHOÀOWHU 9 +HSD ÀOWHU 9 .RRNRVV|H ÀOWHU Õhupuhasti Airvitamin AIR-1001 leevendab puudulikust ventilatsioonist tingitud värske þhu puudumist ning vähendab þhus oleva peene tolmu ja bakterite hulka. Reostunud þhk ÀOWUHHULWDNVH OlEL HHOÀOWUL NDWDO  VÀOWUL +(3$ ÀOWUL MD V|HÀOWUL 6HDGPHO RQ LVHVHLVYDNV W||NLLUXVH UHJXOHHULPLVHNV }KX SXKWXVH VHQVRU g|UHÌLLPLO tÜÜtamine toimub väga vaikse heliga (25 dB).

NB! Seade on spetsiaalselt turule toodud selleks, et pakkuda mĂľistliku hinnaga kvaliteetset alternatiivi kallitele Ăľhupuhastitele mida kodudesse pakutakse.

Mßßgil Euronicsi kauplustes ßle Eesti.

Maaletooja Airvitamin Grupp OĂœ .DXSPHKH 7DOOLQQD NHVNOLQQ ‡ WHO LQIR#DLUYLWDPLQ HH ‡ $YDWXG W||SlHYLWL

LaavakivimassaaŞil on pikk ajalugu, kivimassaaŞi kohta on teateid nii Rooma ajast kui ka idamaadest, ßtleb Kersti Maasik, Tartu Dorpat SPA hoolduste juht. Ta rþhutab, et ennekþike on laavakivimassaaŞ lþþgastav, mitte raviprotseduur.

Kuid lþþgastuse kþrval pakub see ka leevendust lihaspingetele, parandab verevarustust, ergutab immuunsßsteemi ning aitab kehal jääkaineid väljutada.

Idamaisele filosoofiale tuginedes on laavakivimassaaĹž suunatud ennekĂľike sisemise energia tasakaalustamisele. Maasiku sĂľnul on laavakivimassaaĹži aluseks teadmine, et inimese kehal paikneb seitse pĂľhitĹĄakrat ja neid mĂľjutades kogu tegevus toimubki.

Kersti Maasik räägib, et laavakivid on saanud oma energia päikesest, tulest ja veest ning suudavad selle energia edasi kanda ka inimkehasse. Laavakiviga keha masseerides vþib soojus jþuda kuni nelja sentimeetri sßgavusele naha alla, selgitab ta. Ka sisaldab laavakivi suurel hulgal kasulikke mikro- ja makroelemente.

LaavakivimassaaŞi seansid on eri spaades ise pikkuses, Dorpat SPAs saab valida 60 minutit vþi 80 minutit kestva seansi vahel. Lßhemal seansil tÜÜdeldakse keha vaid laavakividega, pikemal järgneb tťakrate mþjutamine ka vääriskividega.

LaavakivimassaaĹž sobib, kui teil on ď Ź lihas- ja liigesevalud ď Ź stress ď Ź vereringehäired ď Ź hingeline ď Ź unehäired tasakaalutus

LaavakivimassaaĹži vastunäidustused: ď Ź rasedus ď Ź palavik ď Ź pahaloomulised kasvajad ď Ź kĂľrgvererĂľhk ď Ź nakkushaigused ď Ź lahtised haavad

ď Ź pĂľletikulised haigused ď Ź väga pinges olek ď Ź veenilaiendid ja -pĂľletikud ď Ź raske sĂźdame-, neeruja kopsuhaigus

Protseduuri käigus pannakse esmalt soojad laavakivid mĂľneks minutiks kehale. Siis masseeritakse keha massaaĹžiĂľliga ning tÜÜdeldakse veevannil soojendatud laavakividega. ÂŤSoojad kivid aitavad Ăľlil ka paremini nahka imenduda,Âť selgitab Maasik. Ăœkshaaval käiakse läbi selg, jalad, käed ja kĂľht.

Kersti Maasiku sþnul on kogu see protseduur lþþgastav ja soojendav ning tänu sellele peamiselt klientide kßlma-aja-lemmik. Kuid tegelikkuses vþiks seda protseduuri ette vþtta igal aastaajal, kui energiapuudus endast märku annab.

Igatahes mþjub kividest saadav soojus ja energia sageli nii lþþgastavalt, et massaaŞilaual kipub vägisi uni peale. Ning pärast ärgates ei pane enam tähelegi, et ilm varakult pimedaks kippus.

Ja kuigi laavakivimassaaŞi mþju ilmneb juba esimese korra järel, oleks parema tulemuse saamiseks mþistlik seda korrata kuurina näiteks kord nädalas viis järjestikust nädalat.

Beebi nahk nĂľuab Ăľ

Imiku nahka tuleks hooldada eriliselt pehmete ja looduslähedaste toodetega, mis þrna tundlikku nahka toidaksid, kaitseksid ning laseksid ßhtlasi hingata, ßtleb BENU Apteegi kategooriaspetsialist Triin Speek.

Et beebi nahk on Ăźlitundlik, vajab see ka eriti Ăľrna hooldust.

Triin Speek räägib, et kui pere pisima nahk on kuiv, piisab iga päev baaskreemist, mida kuivadele kohtadele vþi ßle keha määrida. Baaskreem sisaldab nahka niisutavaid ja niiskust hoidvaid koostisosi, mille toime on nahale vþimalikult turvaline. Baaskreemides ei ole lþhnaega värvaineid ja koostisosade allergiarisk on minimaalne.

Beebi naha eripära tuleks arvestada ka tita igapäevahoolduse juures. Beebi pesemiseks sobivad þrnad seebivabad puhastusvahendid, mis puhasta-

PantherMedia/Scanpix

vad, kuid ei eemalda nahalt kaitsvat rasukihti. Pesuvahend vþiks sisaldada niisutavat kreemi vþi þli, soovitatavalt on pesuvahendil neutraalne pH, mis ei ärrita silmi, räägib Speek.

Beebi nahahooldusest rääkides peab meelde tuletama ka vajadust kaitsta pere pisimaid

päikese eest. Päikesepaistelistel päevadel tuleks kasutada kindlasti spetsiaalselt beebidele mþeldud päikesekaitsetooteid, mille SPF on 50+ kombineerituna mikropigmentidega, þpetab Speek.

Beebidel on ka nahaprobleeme, kþige sagedasemad on lÜÜ-

Teisipäev, 3. november 2015

Tervis 5

až täidab keha ikeseenergiaga

rna hoolitsust ve, ärritus, ja teadmata põhjusel ketendus. «Sobivaima nahahooldustoote leidmiseks aitab kõige paremini proovimise ja välistamise meetod, kuni jõutakse tooteni, mis sobib ning probleemid mööduvad,» räägib Speek. Nahaprobleemidele tasub lahendust leida, sest kui need jäävad pikalt kestma, võib alguse saada allergiaring ehk nahaprobleemidele võivad järgneda allergiline nohu, astma ja toiduallergia.

Nahasõbralikkus ennekõike Kui nahka kimbutavad tõsisemad probleemid – nahk on ärritunud, punetab, ketendab või sügeleb, leiab apteegist just beebidele sobilikke atoopilise dermatiidi hoolduskreeme.

Sageli kimbutab titasid mähkmepiirkonnas lööve. Siis saab kasutada spetsiaalseid mähkmepiirkonna hoolduskreeme, mis isoleerivad naha ärri-

tust tekitavatest ainetest, rahustavad lööbes nahka ja toimivad mikroobidevastaselt.

Mida beebile nahahooldustooteid valides jälgida? Speek räägib, et kindlasti tuleks panna tähele, et beebidele mõeldud kreemidesse ei oleks lisatud lõhna- ega värvaineid, sest need võivad tekitada allergiat.

Samuti tuleb jälgida, kas nahahooldusvahendid sisaldavad parabeene. Parabeenid, nagu metüülparabeen, propüülparabeen, etüülparabeen, butüülparabeen, võivad põhjustada nahaärritust ja -löövet, dermatiiti ja allergiat.

Mittesoovitatavateks aineteks peetakse kosmeetikas ka ühendeid, nagu EDTA (etüleendiamiin tetraatsetaathape), BHA (butüülitud hüdroksüanisool), BPA (bisfenool-A). Kindlasti tasub tootepakendeid jälgida ja beebile toodet valides neid aineid vältida. «Puhastusvahendite puhul tuleb kindlas-

Sander Hiire

ti jälgida detergentide sisaldust, sest need ained eemaldavad nahalt nahka väliskeskkonna eest kaitsvat rasu liigselt,» viitab Speek. Tugevatoimelised detergendid on näiteks SLS (naatriumdodetsülaat), SLES (naatriumlauretüülsulfaat) ja ALES (ammooniumlauretüüsulfaat), propüleenglükool, polüetüleenglükool.

«Kindlasti soovitame beebi nahahoolduses kasutada usaldusväärse tootja vahendeid, siis on kindlam, et nende tootmisel on kasutatud puhast tooret,» lausub Speek ja soovitab seesugused tooted kindluse mõttes osta apteegist. Siis on kindel, et toodete kvaliteet on kontrollitud ning nõu annab kogenud apteeker. Apteekri ja perearstiga peakski pidama nõu, kui lapsel nahaprobleemid tekivad – nemad oskavad soovitada tooteid, mis võiksid aidata nahaärritust leevendada õrnal moel.

KADRI PENJAM

Teisipäev, 3. november 2015

6 Tervis

Häirenuputeenus võib päästa elu: üks nupuvajutus ja abi on teel GEIDI RAUD

geidi.raud@ohtuleht.ee

Häirenuputeenus aitab üksinda elavat inimest terviserikke, kukkumise, tulekahju või muu hädaolukorra puhul. Ennekõike on see suureks abimeheks eakatele ja puudega inimestele.

Eestis viis aastat ainsa ettevõttena häirenuputeenust pakkuva Meditech Estonia (Medi.ee) üks eestvedaja Paavo Ala selgitab, kuidas häirenuputeenus töötab ja kui kulukas on see rahakotile.

Häirenuputeenuse tellinud inimesed saavad endale väikse mugava kellataolise häirenupu, mida saab kanda kaelas või randmel. Tellija koju paigaldatakse spetsiaalne kõlari ja mikrofoniga hoolekandetelefon, mis töötab käed-vaba-süsteemis ning on häirenupuga juhtmevabalt ühendatud. Ala kinnitab, et häirenupp töötab hoole-

Paljud omavalitsused toetavad häirenuputeenust Häirenuputeenuse kuutasu on 22 eurot. See sisaldab ööpäev läbi valmisolekut häirekõnedele vastata, vajadusel kontaktisikutele või 112 helistamist ja regulaarset tehnilist monitooringut, mis tagab seadmete töökorra.

Kuid hoolekandeseadmeid saab ka 255–399 euro eest välja osta või laenutada üheksa euro eest kuus. Kui soovitakse kukkumisanduriga häirenuppu, on kõigi vajalike seadmete kuuüür 22 eurot.

Paavo Ala sõnul toetavad vallad ja linnad oma abivajajatele häirenuputeenuse osutamist, sest see on kasulikum ja kümneid kordi soodsam, kui näiteks hooldekodu koha kulu, ning võimaldab inimesel kauem oma armsas kodus elada. Soovi korral suhtleb Medi abivajaja omavalitsuse sotsiaalosakonnaga ja uurib sageli ka ise toetusevõimalusi.

kandetelefonist kuni 150 meetri kaugusel, kattes iga korteri või elumaja ja levides veel mitukümmend meetrit väljagi.

Ööpäev läbi ametis olev operaator saadab abi «Hädaolukorras, näiteks kukkumise, terviserikke, tulekahju või kuritegeliku ohu puhul vajutab

Doppelherz® aktiv Augen Vital kapslid on spetsiaalne toitainete kompleks silmadele, mis sisaldab vitamiine, tsinki, luteiini ja zeaksantiini. Üks kapsel sisaldab: 15 mg luteiini (saadud kõrgest peiulillest Tagetes erecta), 800 μg zeaksantiini, 400 μg vitamiini A, 120 mg vitamiini C, 36 mg vitamiini E, 2,5 mg tsinki.

Kasutamine: 1 kapsel päevas katki närimata piisava koguse vedelikuga söögi ajal sisse võtta.

Mitte ületada soovitatud päevast annust. Hoida lastele kättesaamatus kohas. Ei sobi alla 10-aastastele lastele.

Toidulisand.

Doppelherz aktiv Augen Vital on tuntud Saksa kvaliteetvitamiinide sarja toode.

Tootja: Queisser Pharma GmbH & Co. Turustaja: AS Sirowa Tallinn; Tel 6 830 700.

inimene randmel olevat nuppu ja saab hoolekandetelefoni vahendusel ühendust ööpäev läbi töötava Medi kõnekeskuse operaatoritega. Inimese kukkumise või tugeva põrutuse, millele järgneb liikumatus, tuvastab aga kukkumisanduriga häirenupp ja algatab häirekõne automaatselt,» räägib Ala, kuidas kogu protsess toimib.

Kui häirekõne tehtud, reageerib operaator vastavalt tekkinud olukorrale ja saadab hädasolijale appi usaldatava tugiisiku – sugulase, naabri, hoolekandetöötaja. Isegi kui operaator hoolealust ei kuule või ta rääkida ei suuda, antakse see info edasi hoolealuse tugiisikule, kes saab minna kohapeale olukorda kontrollima ja hädasolijat aitama. Medi kõnekeskuse operaator saab välja kutsuda ka kiirabi, päästeameti või politsei.

Seda juhul, kui operaator saab häirekõne käigus selgelt info, et selline vajadus on tekkinud või tekkimas. «Kui saadame kohale näiteks kiirabi, anname sellekohase info pärast väljakutset alati ka tugiisikule edasi. Siis teab temagi, et kiirabi on teel ning läheb samuti kohale kas või ust avama,» selgitab Ala. Viie aasta jooksul on Medi operaator kiirabi välja kutsunud üle 25 korra, neist mitmel juhul on tänu sellele inimese elu päästa suudetud. Politseiväljakutse on Medi teinud kahel korral, päästeametit pole seni välja kutsutud.

Ala sõnul tagab häirenuputeenus selle, et inimene saaks oma kodus – kohas, kus ta end kõige kindlamini tundma peaks – igasuguse õnnetuse või terviserikke korral sellest võimalikult kiiresti teada anda. «Medi häirenuputeenus võimaldab elada kauem ja õnnelikumalt oma armsas turvalises kodus.

Samuti on häirenuputeenusest kindlam tunne hoolealuse kõigil lähedastel ja temast hoolijatel – abi on alati vaid ühe nupuvajutuse kaugusel.»

Võrreldes häirenuppu mobiiltelefoniga, siis võib juhtuda, et kui inimene toast õue läheb või ühest ruumist teise liigub, pole telefon alati käepärast.

Häirenupp on aga kodus ja kodu lähedal viibides alati inime-

sega kaasas, kas või öösel tualetti minnes. Samuti pole muret, et aku tühjaks saab, sest häirenupu patarei kestab laadimata viis aastat. Häirenupu kasutamiseks piisab ühest nupuvajutusest. Kukkumisanduriga häirenupp annab abivajadusest teada aga nupuvajutusetagi.

Selleks, et Medi kõnekeskuse operaator saaks hädasolijale abi saata, peab hoolealusel olema tugiisik. «Reeglina on see hoolealuse laps või lapselaps, muu sugulane, naaber, kellega hästi läbi saadakse või ka linna/valla koduhooldustöötaja, kes niikuinii hoolealust külastamas käib,» loetleb Ala.

les kolm ööpäeva hiljem külla.

Nüüd on proual häirenupp käel ja kui midagi sarnast peaks korduma, saab tema sugulane sellest mõne minuti jooksul teada ning teab ise appi tulla või saata kohale kellegi lähemalt.»

Vajalik nii noorele kui ka vanale

Ala soovitab häirenuputeenust kindlasti üksinda elavatele või mingi osa ajast üksinda olevatele eakatele ja puuetega inimestele näiteks siis, kui nooremad pereliikmed on tööl. «Sealjuures pole vahet, kas elatakse omaette metsatalus või linnakorteris – abi võib ootamatult vaja minna mõlemas ning kummaski pole üldjuTeame juhtumeid, kus ilma hul mitu korda häirenuputa eakas proua päevas kedagi kukkus oma kodus ega saanud püsti. kontrollimas, ega inimene hätta Tema ainus sugulane saabus pahasattunud ole.» aimamatult alles kolm ööpäeva Medi häirenuhiljem külla. Nüüd on proual häireputeenust vajanupp käel ja kui midagi sarnast vad vahel aga ka peaks korduma, saab tema sugulane nooremad või sellest mõne minuti jooksul teada. keskealised inimesed. Näiteks Tugiisiku peab hoolealune operatsioonijärgsel taastumisel endale valima ise ning tugiisi- või vähiravi ajal, kui kõrvalmõkud peaks asuma hoolealusega ju ja kokkukukkumise oht on samas linnas, asulas või vähe- suur. Medi noorim hoolealune masti maakonnas, sest abi jõuab on olnud Ala sõnul 19aastane ja nii kiiresti kohale, kui kohalikud vanim üle 100aastane.

Juhtumeid, kus eakas inimeabistajad seda teha saavad. Ala ütleb, et igal juhul peaks tugi- ne häirenuppu ilma mõjuva isik pärast õnnetusest teada põhjuseta vajutab, on Medi viiesaamist kohe kohale sõitma, aastase praksise ajal ette tulnud mitte tulema alles päeva või nä- ainult ühe hoolealusega. «Tedala pärast. «Teame juhtumeid, magi puhul aitas selgitamine, et kus ilma häirenuputa eakas häirenupp on ikkagi hädaoluproua kukkus oma kodus ega korraks, kui vajatakse abi ning saanud püsti. Tema ainus sugu- muul viisil sellest teada anda lane saabus pahaaimamatult al- pole võimalik.

Teisipäev, 3. november 2015

Tervis 7

Silmavitamiinid – miks ja kellele?

Silmade tervise olulisust pole ilmselt tarvis põhjendada. On selge, et silmi on tarvis hoida ning piisava puhkuse ja hoolitsusega turgutada.

BENU Papiniidu apteegi proviisor Margot Lehari räägib, millised tegurid meie silmi mõjutavad ning jagab nõu, kuidas silmadega seotud probleeme ennetada ja lahendada.

Silmi kahjustavad liigne UVkiirgus ja teised kiirgused, aga ka sigaretisuits ja alkohol. On mitu haigust, mis silmade tööd mõjutavad – diabeet, kilpnäärme alatalitlus, silmapõletikud ning -vigastused.

Silmahaigused võivad omakorda halvendada nägemist või võtta selle pikas plaanis sootuks ära. Näiteks hallkaega hägustub silma klaaskeha, glaukoomiga kaasneb silma rõhu tõus ja kahjustub nägemisnärv.

Söö kolm korda nädalas kala Oma silmade heaks ja haiguste ennetamiseks saame ise palju ära teha. Kõlab ehk kummaliselt, aga aktiivne igapäevane liikumine mõjutab ka silmi.

Seetõttu peaks iga päev vähemalt pool tundi aktiivselt liikuma ning hoidma oma koleste-

rooli, veresuhkru ja vererõhu taseme normis.

Silmahädad kimbutavad sagedamini inimesi, kes teevad arvutiga tööd või jälgivad mõnel muul põhjusel liiga palju nutiekraani või televiisorit.

Silmadele tuleb puhkust anda ning silmaharjutusi teha – vaadates vaheldumisi kaugele ja lähedale. Ereda päikesega on silmade tervise huvides kvaliteetsed päikeseprillid kohustuslikud.

Ka meie toidulaud mõjutab silmade tervist – sellelt võiks leida luteiini, zeaksantiini, betakaroteeni ning antioksüdante ehk A-, E- ja C-vitamiini ning tsinki ja seleeni.

Silmale on eriti olulised luteiin ja zeaksantiin, mis aitavad silmas neelata sinna suunatud UV-kiirgust. Loetletud antioksüdandid osalevad silma nägemises ja aitavad kõrvaldada rakukahjustusi. Kõigi vajalike ainete saamiseks peab toit olema rikkalik ning sisaldama palju köögivilju ja marju. Vähemalt kolmel päeval nädalas peaks sööma kvaliteetset kala või võtta oomega-3 rasvhappeid, kus on DHA rasvhappeid

PantherMedia/Scanpix

vähemalt 250 milligrammi.

DHA rasvhapped on olulised meie silma võrkkestale ning selle happe vähesus toidus võib ühe häirena põhjustada kuiva silma sündroomi.

Iga silmavitamiin sisaldagu luteiini Paraku eestlaste toidulaud sügisel, talvel ja kevadel piisavalt värviline ei ole ja siis tulebki vajakajäävaid toitaineid küsida apteekrilt. Oluline on ka teada, et vanuse kasvades väheneb toitainete silma jõudmine ja see on silmahädade sagenemise üks põhjuseid.

Spetsiaalseid silmavitamiine soovitavad apteekrid eri puhkudel. Ühelt poolt on need olulised tööinimestele, kes vaatavad palju arvutisse ning kelle silmad väsivad kiirelt. Teisalt on silmavitamiinid soovitatavad eakatele, eriti kui nägemine on hakanud hägustuma. Kolmandaks on silmavitamiinid väga tähtsad mitme haiguse põdejatele, näiteks diabeetikutele, aga ka neile, keda kiusab kuiva silma sündroom. Lisaks on silmavitamiinidest abi inimestel, kellel on palju hämaras ja pimedas sõitmist.

Silmavitamiinid peaksid sisaldama karotenoide ehk luteiini ja zeaksantiini, beetakaroteeni, E-, B- ja C-vitamiine ning foolhapet. Kuna kõiki neid aineid pole võimalik ühte tabletti kokku panna, siis võiks eri preparaate iga kahe-kolme kuu tagant vahetada. Küll peaks iga silmavitamiin sisaldama luteiini, mille soovituslik toimiv annus on 10 milligrammi päevas.

Silmavitamiinide ravikuur sõltub haiguse tõsidusest ning selles osas on soovitatav nõu pidada kas oma perearsti või apteekriga.

SILJA PAAVLE

Teisipäev, 3. november 2015

8 Tervis

ÄRA KARDA MEESTEARSTI: ei ole ainult üle 50aastaste m KATRIN ROHTLA

katrin.rohtla@ohtuleht.ee

«Meeste tervisekäitumine on ajaga muutunud ja enamik mehi jõuab meestearsti juurde juba omal algatusel,» rõõmustab meestearst Kristjan Pomm. Millal ja miks peaks mees üldse meestearstile pöörduma?

«Arsti juurde minek on ikka seotud väikese ebamugavustundega ja sellest tuleb aru saada, et mehele võib olla keerukas rääkida oma tervisega seotud probleemidest. Veelgi suuremat diskreetsust vajab seksuaaltervisest rääkimine,» mõistab SA TÜK Meestekliiniku ja ITK Viljatusravikeskuse arst Kristjan Pomm mehi, kes arsti vastuvõtule pöördumist edasi lükkavad. Samas julgustab ta ebamugavustundest üle saama, sest arsti ei tasu ja tohigi karta, terviseprobleemidest tuleb rääkida õigel ajal. «Püsiva probleemi korral ei ole arsti juurde mineku edasilükkamine õige otsus.

Mõneti on mehe julguse näitaja ka see, kas ollakse valmis oma

muredest ja ka tervisehädadestt rääkima.»

Pomm teab juhtumeid, kuss mees on hakanud oma tervise-le mõtlema siis, kui mõni sõberr või pereliige on haigestunud..

Olematud pole ka juhtumid, kuss mees on tulnud arsti juurde vaid d seetõttu, et naine seda soovis..

«Sellised juhud on siiski har-vad,» tõdeb tohter.

Erektsioonihäire on tõsine mure «Erektsioonihäire, mida kutsu-takse ka impotentsuseks, on n kestev võimetus saavutada võii säilitada suguühteks vajalikku u erektsiooni ehk suguti jäigastu-mist,» selgitab tohter. See mu-re on vanemas eas meestel ükss sagedasemaid põhjuseid, miss paneb mehe arstilt abi otsima..

Pomm nendib, et kindlasti on n üle poole 50aastastest meestestt kogenud erektsiooni nõrkust võii polnud seda üldse ja suguühe on n seeläbi kas oluliselt raskenda-tud või võimatu. Siiski rõhutab b meestearst, et erektsioonihäire e ei ole ainult üle 50aastaste e meeste probleem.

«Arstlikust seisukohast saab b seda häiret liigitada orgaanili--

seks ja psühhogeenseks erektsioonihäireks. Erektsiooni tekkeks on vaja peenise ja väikevaagna närvide stimulatsiooni, mis intensiivistab arteriaalse vere juurdevoolu peenisesse, samal ajal kui venoosse vere äravool väheneb miinimumini,» kirjeldab doktor Pomm.

Paljusid nooremaid mehi kimbutava psühhogeenset laadi erektsioonihäire tekke põhjuseks võib tohtri sõnul olla depressioon, pikka aega kestnud stress, ärevus, hirm seksuaalse vahekorra ebaõnnestumise ees. Ka võib taolise olukorra põhjustada suhe uue partneriga, kus hirm ebaõnnestuda pärsib erektsiooni saavutamist. Taoline olukord

PantherMedia/Scanpix

Hambaproteese kanda on mugav, inimesed Teie ümber ei märkagi neid!

Protefix hambaspetsialistid soovitavad: t Rohke süljevooluse korral kasutage Protefix fikseerimiskreemi. t Suukuivuse korral kasutage Protefix fikseerimispulbrit. t Uute proteeside hõõrumisvalude ja lõualuu ebakorrapärasuste korral on parimad Protefix fikseerimispolstrid.

Protefix Fikseerimiskreem Tugev ja kauapüsiv toime.

Kinnitub ka märjale proteesile.

Protefix Fikseerimispolstrid Täidavad vanade proteeside alla tekkinud auke ja tühikuid. Ei muuda oluliselt hambmiskõrgust.

Protefix Fikseerimispulber Ilma lõhna ja maitseta.

Suu limaskestale hästi talutav.

Protefix Puhastustabletid Sügavpuhastav toime juba 15 minutiga.

Ei kahjusta proteesi algupärast poleeri ning läiget.

Saadaval apteekides.

Tootja: Queisser Pharma GmbH, Saksamaa

Teisipäev, 3. november 2015

Tervis 9

erektsioonihäire eeste probleem Millal pea peaks mees minema arsti juurde?

leidvat lahenduse aga suhte arenedes, enamasti positiivselt.

«Orgaaniliste erektsioonihäirete peamised tekkepõhjused on veresoonkonna haigused, mille tagajärjel tekib arteriaalse vere pealevoolu puudulikkus peenisesse, näiteks suurte veresoonte kahjustumine ateroskleroosi ehk veresoonte lupjumise tagajärjel, väikeste veresoonte kahjustumine diabeedi korral, kõrge vererõhk,» loetleb Pomm.

Meestearsti sõnul on uuringud leidnud, et erektsioonihäire esinemine võib olla esimeseks märgiks südame-veresoonkonna haigustest ehk teisisõnu: meestel, kellel on esinenud erektsioonihäire, on suurem risk haigestuda südameinfarkti või ajuinsulti.

«Orgaaniliseks probleemiks võivad olla ka sisenõrenäärmete talitluse häired, s. h madal testosterooni ehk meessuguhormooni tase ja ka kilpnäärmehaigused – hüpotüreoos, mille korral võib testosterooni tase langeda ja hüpertüreoos, mis jällegi suurendab naissuguhormooni ehk östrogeenide sisalduse tõusu veres. Üheks võimalikuks endokriinseks probleemiks võib olla ka prolaktinoom ehk hüpofüüsi kasvaja, mille puhul tõuseb oluliselt prolaktiini tase veres, mis omakorda viib alla testosterooni taseme,» loetleb Pomm ridamisi põhjuseid, miks murega tasuks siiski alati arsti poole pöörduda.

Alkohol ja suitsetamine panevad tervisele põntsu Lisaks võivad esineda veel ka neuroloogilised põhjused, näiteks väikeste närvide kahjustumine diabeedi korral, väikevaagna närvide kahjustus kirurgilise operatsiooni, näiteks eesnäärmeoperatsioon tagajärjel, selja- ja vaagnatraumad, millega kaasneb seljaaju funktsioonihäire, neuroloogilised haigused, nagu näiteks hulgiskleroos, insult, entsefaliit, epilepsia ning Parkinsoni tõbi.

Tohter selgitab, et erektsioonihäirete taga võivad olla veel

 Lapseeas tuleb kont kontrollida, kas kõik sugutunnused arenevad nii nagu peab. Selline kkontroll kuulub ennekõike pere- ja lastearstide pädevusse.  Murdeeas tasub veenduda, vee et kõik on kenasti korras. Siis on võimalik muu hulgas p pöörduda noorte nõustamiskeskustesse, mis on mõeldud kuni 24 24aastastele mõlemast soost noortele.  Riskikäitumise kkorral tuleb oma tervist kontrollida sageli, sest peaaegu poo pooltel juhtudel ei tekita sugulisel teel levivad haigused kohe m märgatavaid kaebusi.  Kui paarisuhtes olles ei ole õnnestunud umbes aasta jooksul naise rasestam rasestamine, tasub nõu pidada meestearstiga.  Iga paari aasta tagant tuleks ette võtta tervisliku seisundi kontroll – mõõta vvererõhku, kontrollida, kas veresuhkur, ainevahetust ja südam südame-veresoonkonna tervist iseloomustavad parameetrid on korras korras.  40.–50. eluaastatest alates on soovituslik võimalikule eesnäärme põletikule, healo healoomulisele suurenemisele või isegi eesnäärmevähile jälile jõud jõudmiseks kontrollida eesnääret. Selleks teeb pere- või meestears meestearst vereanalüüsi. Abiks on ka urineerimishäirete küsimustik, mis o on leitav meestekliiniku koduleheküljelt.

Allikas: meestearst Kristjan Pomm

Eesti mee mees elab naisest aastat vähem kümme a Meestearsti Kristjan P Pommi sõnul on meeste tervise üheks näitajaks oodatav eluiga ja tervena e elatud eluaastad. «Me jääme Euroopa Eu keskmisest mitu aastat ma maha. Eesti mees elab naisest peaaegu kümme aastat vähem hoolimata sellest, et meeste tervis on viimaste aastatega paranenud,» lausub Pomm.

Samas tõdeb ta, et murekohad on selgelt ikka olemas.

«Tasapisi on küll vähenenud suitsetajate osa, kuid alkoholi liigset pruukimist on kahjuks siiski jätkuvalt liiga palju. Tõusev probleem on ka ülekaal ja vähene kehaline aktiivsus,» märgib Pomm, et Eesti meestest üle poolte on kimpus üleliigse kehakaaluga.

ka teised vaid mehele omased haigused: põletikud eesnäärmes, mille puhul võib häiritud olla verevarustus ja närviregulatsioon peenise piirkonnas, samuti munandipõletikud, mis häirivad meessuguhormooni tootvate munandite tavapärast toimimist.

«Suurenenud eesnäärme ja krooniliste eesnäärmepõletike korral on samuti üks võimalikke probleeme erektsiooni saavutamise häire, seega on vaja ravida ka eesnäärmehaigusi,» ütleb Pomm.

Erektsioonihäired võivad olla seotud ka kaasuvate haigustega ning olla kasutatavate ravimite kõrvaltoimeks. «Näiteks osa kõrgvererõhu- ja südameravimeid, samuti antidepressante, uneravimeid ja eesnäärmeravimeid on seotud erektsioonihäirete tekkeriskiga,» räägib Pomm ja soovitab alati oma arsti kõikvõimalikest kõrvaltoimetest teavitada. Siis on võimalik valida ravim, mis seksuaalsust silmas pidades võib sobida paremini. Pomm rõhutab vajadust oma muresid arstiga jagada, sest omal algatusel ei tohiks kroonilise haiguse ravis ise pausi teha või ravimite võtmist katkestada.

Ka on erektsioonihäirete tekkimisel omal kohal suitsetamine, alkoholi liigtarvitamine ja vähene füüsiline aktiivsus, rääkimata ülekaalust.

«Kui noores eas ei pruugi need tegurid seksuaalsust pärssida, siis vanemas eas, ennekõike just pikaajalise/kroonilise probleemina, on need olulised riskitegurid nii südameveresoonkonnahaiguste kui ka erektsioonihäirete tekkes. Ülekaal ja meessuguhormooni tase on otseses seoses – kõrge kehakaalu korral muutub mehe hormonaalne regulatsioon ja meessuguhormooni tase langeb,» hoiatab Pomm. Vähenenud hormoonitase aga põhjustab väsimust, kurnatust, keskendumisraskusi, suguiha langust ning ka erektsioonihäireid.

«Krooniline ülemäärane alkoholi tarvitamine rikub mehe munandite talitust ja toimib toksiliselt munandites paiknevatele Leydigi rakkudele, mis on seotud meessuguhormooni tootmisega. Alkohol muudab ka hormoontasakaalu ja ainevahetust, mis viib omakorda meessuguhormooni taseme alla ning kõrgendab naissuguhormooni taset,» selgitab Pomm.

Ta rõhutab, et sellisel juhul võib erektsioonihäirete ravimitest küll abi olla, kuid kui mees ise kehakaalu langetamiseks midagi ette ei võta ja oma kahjulikke harjumusi ei muuda, püsivat tulemust loota ei maksa.

Lisaks arsti kirjutatud ravimitele kuulub erektsioonihäirete ravi hulka ka psühhoteraapia.

Seda eriti juhul, kui muret teevad suhteprobleemid, ülemäärane ärevus või muud psühholoogilist laadi tegurid.

Mõnikord võib abi olla ka apteegi käsimüügi toidulisanditest, kuid ainult neile meestearst lootma jääda ei soovita. «Pigem tasuks enne selliste niinimetatud meestevitamiinide ostmist samuti arstiga nõu pidada, vältimaks asjatut raha- ja ajakulu,» märgib Pomm. Samas on mõnikord sellised meestele mõeldud verevarustust parandavad toidulisandid ka arsti määratud raviskeemis olulisel kohal, sest õigel juhul ja hästi valituna võivad ka ainult toidulisandid anda väga hea efekti.

Raskematel juhul leiab erektsioonihäirete korral abi peenisesisestest süstidest ning võimalik on ka peeniseproteesi paigaldamine.

Ravis on oluline ka hea paarisuhe Erektsioonihäirete ravis on olulisel kohal ka hea paarisuhe ning kaaslaste omavaheline vastastikune toetamine ja mõistmine. «Vananedes on loomulik, et seksuaalne aktiivsus väheneb tasapisi ja aeg-ajalt, näiteks suurema väsimuse ja stressi foonil, veab mehel erektsioon alt. Sel juhul tuleb väljapuhanult uuesti proovida.

Partneri mõistev suhtumine on neis olukordades väga oluline,» kostab Pomm. Abi võib leida ka ravimitest ja tervise kui terviku hindamisest ning krooniliste probleemide väljaselgitamisest.

«Seksi erektsioonihäire taasesinemise hirmus aina edasi lükates võib end leida nõiaringist, kus orgaanilised ja psühholoogilised erektsioonihäiremehhanismid omavahel kombineeruvad. Sel puhul on meest juba keerukam aidata,» selgitab Pomm. Lihtsaim ja sageli ka toimivaim lahendus on tema sõnul murede korral lühiajaliselt mõne erektsioonihäire ravimi kasutamine, kuniks tavapärane seksuaalelu taastub. Siis kaob ka vajadus iga kord ravimit võtta.

Enne ravimiteni jõudmist soovitab tohter aga meestel oma tervise ja sealhulgas ka seksuaaltervise hoidmiseks oma tervist ise kindlustada piisava füüsilise koormuse, liikumise, tervisliku toitumise, kehakaalu normväärtuses hoidmise ja ka normaalse elurütmiga. See tähendab, et igal päeval peaks olema aega tööks, vaba ajaks ja puhkuseks.

Linola nahakaitsepalsam 50 ml Spetsiaalne kaitse beebi õrnale nahale mähkmelööbe (mähkmedermatiidi) vastu - Moodustab nahale pehme läbipaistva ja kauapüsiva kaitsekihi, mis hoiab ärritavad ained nagu higi, roe ja uriin nahast eemal - Kaitsekiht ei tekita nahas niiskusummistust võimaldades nahal „hingata“ - Kaitseb nahka mähkmete poolt põhjustatud haudumise ja ärrituse eest - Värvitu, kergesti pealekantav ja lõhnatu - Ei sisalda mineraalõlisid, tsinkoksiidi ja silikoone - Tõhusus ja talutavus kliiniliselt testitud

Sisaldab põletikuvastaseid ja nahaärritust leevendavaid komponente − ingverijuureekstrakt, bisabolool. Niiskusthülgav mitteoklusiivne vesi/õli emulsioon (lipiidisisaldus 73%).

Kaitseb nahka...

... kuid laseb ka hingata

KAITSEKIHT

Tootja: Dr. August Wolff GmbH & Co. KG Arzneimittel, Saksamaa Turustaja Eestis: AS Sirowa Tallinn Salve 2C, Tallinn 11612; Tel. 6 830 700

Teisipäev, 3. november 2015

10 Tervis

PantherMedia/Scanpix

1

Toimib minutiga

Lahustuvtabletid hambaproteeside ja ortodontiliste aparaatide puhastamiseks N32 Loodusliku salveiekstrakti, mĂźndi ja rohelise Ăľuna lĂľhnaga toode puhastab proteesid KOLMEKORDSELT: salvei aitab eemaldada toiduoosakesi ja vĂľitleb happelist keskkonda tekitavate bakterite vastu, puhastab proteesid pĂľhjalikult ning hoiab ära hambakatu ja hambakivi teket. Vesinikkarbonaat ja roheline Ăľun aitavad eemaldada ka kĂľige tĂľrksamad plekid. MĂźndi meeldiv lĂľhn värskendab hingeĂľhku ja annab värske tunde. t &&."-D"# TOIDUJĂ„Ă„(*% +" 1-&,*% t VÂż*5-&# #"K5&3*5&(" t 1Ăƒ4*7 VĂ„RSKUS

Kinnitusliim hambaproteeside ďŹ kseerimiseks 40 ml Igapäevasel kasutamisel tagab Rapident liim hambaproteesidele kindla pĂźsivuse kogu päevaks. Tänu looduslike aaloe-, kummeli- ja lagritsaekstraktide rahustavatele ja värskendavatele omadustele kaitseb toode igemeid proteeside survepunktide juures ning hoiab pasta proteesid mugavalt ja kindlalt suus ning piirab toidu sattumist implantaadi ja igemete vahele. Tagab kogu päeva kestva tihke ja ideaalse kleepuvuse ning annab turvalise ja hea tunde. t ,66." +" ,Ăƒ-.",*/%&t 1*K""+"-*/& +" 0)656 ,-&&16764 t LOODUSLIKE EKSTR"K5*%&(" KOOSTIS t &* 4*4"-D" TSINKI

Hambaproteesid panevad kadunu naeratuse taas sä KADRI PENJAM

kadri.penjam@ohtuleht.ee

Kindlasti ei tasu hambaproteeside muretsemist häbeneda ega edasi lßkata, sest kvaliteetsed proteesid parandavad elukvaliteeti tunduvalt, räägib proteesiarst Riina Pahla.

Pþhjused, miks inimesed proteese vajavad, on Tallinnas asuva Postimaja hambakliiniku 25aastase tÜÜkogemusega proteesiarsti Riina Pahla kinnitusel väga erinevad. Nooremas eas tuleb hammas vþi ßksikud hambad asendada proteesiga, kui need on kaotatud trauma vþi hambahaiguste tþttu. Viimased tekivad peamiselt halva suuhßgieeni tagajärjel. Vanematel patsientidel on probleemiks suurema osa hammaste kaotusest pþhjustatud mälumisfunktsiooni halvenemine ja mitterahuldav esteetiline välimus. Nad ei saa enam sßßa nagu varem ja varjavad oma naeratust. Lisaks vþib hammaste puudumisel tekkida häälduse muutus, loetleb Pahla hammaste lagunemisel tekkida vþivaid probleeme, mida kþiki saab lahendada proteesimisega.

Proteesimine on hambaravi viimane etapp Proteesiarst märgib, et proteesimine on tegelikult alles kompleksse hambaravi viimane etapp. Sellele eelneb hamba- ja igemehaiguste ravi ning mitteravitavate hammaste eemaldamine, sest proteesimise eelduseks on korras suu.

Millest alustatakse, kui patsient proteesisooviga arsti juurde jĂľuab? ÂŤKĂľigepealt koostab

arst koostÜÜs patsiendiga tema vajadustele ning vþimalustele vastava raviplaani. Eelnevalt ette valmistatud suust vþetakse jäljendid, mille järgi tehakse hambalaboris vajalik protees.

Pikemaajalise tÜÜ korral kannab patsient proteesi valmimise ajani ajutist proteesi,Âť kirjeldab Pahla. See, kui kiiresti protees valmib, sĂľltub proteesi liigist ja tegelikult ka arsti kogemusest ning oskusest. Kogu protsess vĂľib näiteks implantaatidele paigaldatavate proteeside puhul kesta kahest kuust kuni aastani. Ăœheskoos patsiendiga arutatakse ka seda, milliseid proteese ta vajab, sest olemas on vägagi erinevaid proteese, mis jagunevad suust eemaldatavateks ja mitte-eemaldatavateks proteesideks.

Mitte-eemaldatavate proteeside alla kuuluvad esteetilised hambakatted (laminaadid ja lumineerid), need on þhukesed tugevast keraamilisest materjalist hambakatted, mis kinnitatakse eelnevalt ettevalmistatud hammaste peale. Nende eeliseks on oma hammaste säilimine ning eesmärk on peamiselt esteetiline.

Teiseks on kroonid, mis paigaldatakse Ăźksikutele hambahaigustest kahjustatud hammastele.

Sildproteesidega saab asendada mitut järjestikku puuduvat hammast. Valikus on ka puuduvate hammaste asendamine lþualuusse paigaldatud titaanimplantaatidega, millele siis omakorda kinnitatakse erinevaid konstruktsioone, ßtleb Pahla.

Eemaldatavate proteeside all mþeldakse plaat-, tugibßßgel- ja totaalproteese. Tegemist on

klassikafilmidest ja naljalugudest tuntud nii-Üelda ÜÜseksveeklaasi-proteesidega. Tänapäeval saame kßll totaalproteesi suhu fikseerida miniimplantaatide abil ehk protees kinnitub trukk-sßsteemiga eelnevalt lþualuusse paigaldatud neljale kuni kuuele miniimplantaadile, julgustab Pahla proteese kasutama, sest tänu uudsele sßsteemile ei pea patsient enam piinlikke momente kartma.

Odavaim ja vähetþhusaim variant plaatproteesi suuspßsivuse parandamiseks on Pahla sþnul proteesiliim.

Proteeside hinnaskaala vþib iseenesest olla väga lai, hinna määrab kvaliteet ja mugavus, kasutatavad materjalid (plastvþi metallkarkass, metallokeraamika, täiskeraamika vþi sirkoonium) ja proteesi liik. Kþige raskem on harjuda totaalproteesidega, sest nende suus pßsimise tagamine on raske tÜÜ nii arstile kui ka patsiendile. See sþltub suuresti ka suu anatoomiast, räägib Pahla, et sel puhul vþib harjumiseks minna kuid ning probleemideks on sageli hþþrdumisest tekkiv valu ja ebamugavus.

Pahla soovitab proteesidega harjumisel varuda kannatust, sest uute proteeside saamine on nagu uute kingade jalga panek ehk vanad tunduvad ikka paremad ja mugavamad.

StaaŞikas proteesiarst rþhutab, et igale patsiendile on olemas lahendus just tema suus olevatele tingimustele ja vþimalustele. Oluline on patsiendi ja arsti omavaheline koostÜÜ ja usaldus, julgustab Pahla suuprobleemide tekkel kindlasti abi ja lahendusi otsima.

Teisipäev, 3. november 2015

Mis võib juhtuda, kui ku proteesid ripakile unustada?

Pikaajalise töökogemusega töökogemuseg proteesiarsti Riina Pahla ssõnul võivad ripakile jäetud proteesid kaasa tuua päris kentsakaid olukordi. Ta toob too mõne näite oma tööst.  Ripakile ununenud prot proteesid on osutunud maitsva maitsvaks vahepalaks patsiendi neljajalgsele sõbrale.

Seetõttu tuleb esimese asjana ette võtta käik loomaarsti juurde.  Kord käis vastuvõtul vanem abielupaar, ei mees ega naine olnud rahul tehtud plaatproteesideg plaatproteesidega.

Nende mure lahenes lih lihtsalt, sest selgus, et vale valed hambad olid sattunud valesse suhu.  Korrusmaja rõdult sõbra sõbrannadele lehvitades ja ter tervitusi hüüdes peab arvest arvestama, et lumehangest ei pruugi proteesi enam leida. le

ud ärama

Tervis 11

Veekeskuses varitsevad jalanakkused SILJA PAAVLE

silja.paavle@ohtuleht.ee

Kõik veelembesed inimesed on jaheduse saabudes kolinud veekeskustesse, kus neid võivad varitseda tüütud jalanakkused – jalaseened, molluskid ja soolatüükad.

«Jalanakkuste leviku takistamiseks on kasutusel mitmesuguseid abinõusid, kuid isikliku hügieeni eest hoolt kandes saab igaüks ka ise end neist säästa.

Põhireegel on, et kuna jalaseenenakkused levivad inimeselt inimesele, seetõttu ei tohi teie käterätti ega riideid kasutada keegi peale teie,» ütleb Pärnu Maksimarketi Südameapteegi farmatseut-juhataja Elen Nikker ning tutvustab alljärgnevalt kolme enam levinud jalanakkust.

JALASEEN on üks levinumaid nahahaigusi, mille all kannatab umbes 30% elanikkonnast. Jalaseentele meeldib soe ja niiske keskkond, näiteks jalanõud, sokid, ujulad ja riietusruumid. Jalaseent soodustavad tegurid on kitsad jalanõud, diabeet, immuunsüsteemi häired ja kõrge vanus. Peamiselt esineb jalaseent varbavahedes, jalataldadel, labajalaservades ja tallavõlvil.

Jalaseene tunnusteks on ketendus, sügelus, ebameeldiv lõhn ja liigne higistamine, jala kuivus, villid, kipitus, lõhed.

Eesti apteegid müüvad jalaseene raviks lokaalseid seenevastaseid ravimeid nii lahusena kui ka kreemi ja geelina.

Oluline on ravi jätkata pärast kaebuste kadumist veel ühe nädala. Kui ravikuuri ei viida lõpuni, lööb nakkus mõne aja möödudes uuesti välja – uuringute väitel tuleb haigus tagasi umbes 10% juhtudest.

Kuigi ravitav nahapiirkond võib hakata sügelema, vältige kratsimist, sest sellega võite tekitada nahale uusi kahjustusi või kanda infektsiooni laiali. Jalaseenenakkused levivad inimeselt inimesele ja seetõttu ei tohi teie käterätti ega riideid kasutada keegi peale teie enda.

Et kaitsta ennast taasnakatumise eest, peske neid tihti.

Jalaseene korral on äärmiselt oluline ka selle ennetamine.

Sestap on oluline jalgu iga päev voolava vee all pesta ja nahka hoolikalt kuivatada. Üldkasutatavates ruumides tuleb kanda isiklikke jalanõusid, kasutada antiseptilisi aerosoole ja spetsiaalseid pulbreid, mis imavad ära liigse niiskuse ja omavad ka seenevastast toimet.

MOLLUSKID on nagu soolatüükadki viiruslik nakkus, mis levib puutekontakti teel saastunud esemetelt või basseinides, kus nakkusallikaks peetakse ujumise abivahendeid või saastunud käterätte. Nakkusoht püsib niikaua, kuni püsivad nahal sõlmekesed.

PantherMedia/Scanpix

Molluskisõlmeke on pärlitaoline nahavärvi või roosakas, tiheda konsistentsiga, 2–5 mm suurune. Küpsest sõlmekesest väljub pigistades valge mass, mis on nakkav.

Enamasti esineb molluskeid lastel, neid võib esineda kogu kehal, ka kaenlaalustel ja näol.

Täiskasvanutel on molluskist sagedamini haaratud kubemeja suguelundite piirkond, kuna neil levivad molluskid enamasti seksuaalsel teel.

Molluskist põhjustatud lööve on sügelev, kratsimise tagajärjel võib tekkida bakteriaalne infektsioon, mis vajab paikset

antiseptilist ravi. Kõige lihtsam molluskite ravi on käsitsi pigistamine, mis lastel on valulik.

Raviks kasutatakse veel krüoteraapiat, laserravi ja paikselt manustatavaid söövitavaid aineid.

SOOLATÜÜKAID tekitab papilloomviirus, mis levib keskkonnas, kus hügieen on raskendatud, näiteks saunades ja ujulates, või otsese kontakti kaudu, näiteks kui jagatakse ühte käterätikut.

Soolatüügaste raviks on kaks meetodit: külmutamine ja kooriva toimega ravimid.

Soolatüügaste eemaldamiseks kasutatakse vedela lämmastikuga külmutamist. Meetod on efektiivne ja kollete taastekke võimalus väike, kuid protseduur on valulik ja võib põhjustada ville. Tihti on seda vaja kasutada mitu korda. Soolatüügaste ravis on oluline kasutada desinfitseerivat ainet kogu ravi vältel.

Söövitavatest vahenditest kasutatakse plaastreid, lahuseid ja kreeme. Nendest tuleb leida endale mugavaim. Hoolega tuleb jälgida, et söövitav ravivahend ei satuks tervele nahale.

Enne ravimi kasutamist tuleb jalga leotada soojas vees.

See pehmendab nahka ja kergendab naha koorumist. Söövitavaid ained ei või kasutada diabeetikud ega inimesed, kellel on halb vereringe.

REKLAAMTEKST

On tore, kui kohin kõrvus enam ei häiri „Mu kuulmine halvenes müra tõttu ja ma ei saanud nautida vaikust. Avastasin midagi, mis aitab säilitada normaalset kuulmist,“ jagab oma kogemust 66-aastane Lillema Paulson Rootsist. „Mäletan täpselt, millal see esimest ȱ ȱ Ȭȱ Ĵȱ ȱ ǯȱ Tone tasakaalu muuMüra vaevab? korda juhtus. Sõitsin mõni aasta tagasi koos tütrega bussiga Budapesti. Reisi ajal kuulasin kõrvaklappidega audioraamatut. Kuna bussis oli suur müra, olin kogu reisi ajal heli reguleerinud maksimaalseks,“ jutustab Lillema. „Pärast seda mürarikast bussireisi oli tunne, nagu viibiksin keset suurlinna, kus müra kunagi ei vaibu. See ärritas väga, sest segas suhtlemist pere ja sõpradega, raadio kuulamist või televiisori vaatamist. Isegi ajalehe või raamatu lugemine muutus raskeks.“ „Kui sõbranna rääkis mulle Tone™ȱ ȱ Ĵȱ ǰȱ ȱ ȱ ȱ väga hästi ai-danud, otsustasin ka mina neid proovida. Ostsin Tone Ĵȱ ȱ ȱ ȱ ä ȱ ȱ Ȭ Ĵȱ ȱ ȱ § ǰȱ ȱ ȱ ǯȱ Märkasin mõne aja möödudes, et ärritav müra segab vähem raadio kuulamist või inimestega suhtlemist.

Olen väga õnnelik, mu tuju on taas suurepärane ning kuulmine hästi taastunud,“ rõõmustab Lillema.

Kas teadsite, et...

Jaapanis on tatart (Fagopyrum esculentum Moench.) kasutatud sajandeid terviliku toidu allikana. Tatra vili

Ĵȱ ȱ ȱ ȱ ǰȱ kuivatatakse ja ekstraheeritakse, et selles säiluksid aktiivsed kasulikud ained. Nii on tagatud toote kõrgeim kvaliteet. Tatra ekstrakt – see ȱ ȱ Ěȱ ȱ ȱ allikas.

Müra ja kuulmine

tumise suhtes sisekõrv.

Originaalseid Tone tablette saate osta apteekidest või tootja kodulehelt www.newnordic.ee.

Lisainfo saamiseks helistage telefonil 684 3838.

Kaasvestleja sõnadest on raske aru saada?

Mürarohkes keskkonnas on keeruline suhelda?

Müra ümbritseb meid iga päev. Akustiline reostus on tänapäeva ühiskonTeile võib huvi pakkuda info Skandinaavia toidnas muutunud suureks probleemiks. ulisandi Tone kohta, mis sisaldab taimeekstrakKõrge müratase tänaval, töökohal ja te, magneesiumi ja muid kasulikke aineid. Võib ȱ ȱ ȱ ä ȱ Ĵȱ ȱ ȱ olla olete üks nendest, kellel on magneesiumi NEW NORDICU ärritada, vaid ka kahjustada kuulmist. ja teiste tähtsate ainete puudus? Sellisel juhul internetipood Pidev intensiivne müra võib mõjutada võib Tone olla teile kasulik. meie kuulmisteravust.

Normaalse kuulmise seisukohast on elektrolüütide Tone on originaalne Skandinaavia toi- maalne talitlus, elektrolüütide tasakaal ja tasakaal väga tähdulisand, mis sisaldab kuulmisele kasu- perifeerne vereringlus mõjutavad kogu tis. Elektrolüüdid likku tatra, mustika, galganijuure ja hu- orgamismi, ka normaalset kuulmist. on mitmesugused Võtke üks tablett hommikul ja üks malakäbide ekstrakti, niatsiini, kaaliumi soolad ja mineraaning magneesiumi. Tatraekstrakt on na- tablett õhtul koos söögiga. On soovitalid, mis tekitavad turaalne bioflavonoidi rutiini allikas. Ni- tav tarvitada vähemalt 2-3 kuud, et tagaelektriimpulsse atsiin ja magneesium toetavad närvi- da närvisüsteemi normaalne talitlus ja ning on organissüsteemi normaalset talitlust. Magnee- kõrva tähtsaimate osade elektrolüütide mile sama vajalikud sium aitab hoida elektrolüütide tasakaa- tasakaal. Mitmekesine ja tasakaalustatud nagu kütus sõidulu organismis, tugevdab närvisüsteemi ja toitumine ning tervislikud eluviisid on autole. Eriti tundlik vähendab väsimust. Närvisüsteemi nor- samuti olulised. on elektrolüütide

Skandinaavia Tone tabletid

Sisekõrv

Teisipäev, 3. november 2015

12 Tervis

SELLE SÜGISE PARIMAD PAKKUMISED

Spaa-hotellis Viiking! r

Sinu südame SPAA

S O) AA E T I ING va, 2 ööd VIIK (3 päe kehtiv kuni 15 tt on Pake 0.11.20 3

t

k

A P

TALV EN (3 päe AUD ING va, 2 Hind al. ööd) Paket tk

99 € es Hind alat inimene

Paketid kehtivad vabade kohtade olemasolul.

PAKETTI KUULUB: z 2 ööd majutust, hommikumantlid toas z 2 õhtu- ja hommikusööki z 3 hoolitsust järgmisest valikust:

99€ inimene

1.12.2 ehtib 28.02 015 – .2016

PAKETTI KUULUB: z 2 ööd majutust, hommikumantlid toas z 2 õhtu- ja hommikusööki z 3 hoolitsust järgmisest valikust:

* Jalgademähis „Roosiembus“ või lõõgastav šokolaadimassaaž 40 minutit (saab valida 1 kord) * Puuviljane külmparafiinihoolitsus kätele erinevate aroomidega * Jõhvika kätehoolitsus * Külmparafiinihoolitsus jalgadele * Cleopatra piimavann greibi aroomiga * Ahvatlev aprikoosi vannihooldus (vannisoolaga) * Astelpaju vannihooldus trühvliga * Vannihooldus surnumeresoolaga * Massaažitool – shiatsu massaaži programmiga * Massaažitool – lõõgastava massaaži programmiga * Soolakamber * Valgusravi

* Jalgademähis „Ingveri kallistus“ või lõõgastav massaaž aroomiõliga 40 minutit (saab valida 1 kord) * Talvine külma parafiinihoolitsus kätele erinevate aroomidega * Virsiku soe parafiinihoolitsus kätele * Teepuu soe parafiinihooldus jalgadele * Ürdi-pärlivann astelpaju või roosiõie trühvliga * Lavendli vannihoolitsus (vannisoolaga) * Ledmask näole * Massaažitool – lõõgastava programmiga * Massaažitool – verevarustust parandava programmiga * Soolakamber * Valgusravi

z Hommikusaun ja ujumine E-R 6.30-7.30, z Hommikusaun ja ujumine E-R 6.30-7.30, L-P 7.00-10.00 ning uue vee ja saunakeskuse L-P 7.00-10.00 ning uue vee ja saunakeskuse Viiking Saaga piiramatu kasutus (E-R 12.00-22.00 ja L-P 10.00-22.00) Viiking Saaga piiramatu kasutus (E-R 12.00-22.00 ja L-P 10.00-22.00) z Öölokaal "Kassa" (N-L) sissepääs kuni südaööni tasuta (v.a. eriüritustel). z Öölokaal "Kassa" (N-L) sissepääs kuni südaööni tasuta (v.a. eriüritustel).

Eripakkumisena Check in 14.00 klassikaline Check out 12.00 Need ja muud parimad pakkumised leiad meie kodulehelt www.viiking.ee.

Lisainfo aadressil info@viiking.ee, telefonil 449 0500 (hotelli vastuvõtt) või 449 0505 (müük); Spaahotell Viiking, Sadama 15, 80012 Pärnu.

taastusravipakett ajavahemikul 13-20.12.2015 hinnaga alates 35€/inimene/1 öö.

Vanaema, kus su prillid on?

65-aastane Mona jutustab oma loo. „Märkasin mõni aasta tagasi, et mu silmad on muutunud väga tundlikuks.

Isegi vaikse ilmaga kodust välja minnes hakkasid silmad vett jooksma ja kipitama, seetõttu hakkasin jahedal, tuulisel või päikesepaistelisel päeval õueminekut vältima. Raske oli ka lugeda või vaadata televiisorit. Praegu olen aga väga rahul, sest avastasin Rootsi päritolu Blue Berry tabletid. Silmad ei jookse enam vett, lugemine on muutunud palju kergemaks ja tundub, nagu oleks mu silmanägemine paranenud. Hea nägemine vanemas eas teeb tõesti rõõmu,“ tõdeb Mona.

Silmade võime fookustada teravat ja selget pilti võib halveneda, kui silmadel on puudus mõningatest toitainetest. See annab tunda kehvas valguses lugedes, öösel autot juhtides või niiti nõelasilmast läbi ajades.

ekstraktis leiduvad polüfenoolid on tuntud oma antioksüdatiivsete omaduste poolest. Blue Berry tabletid sisaldavad ka kollast pigmenti luteiini. Blue Berry tablettide kasutamisel on tähtsad ka mitmekesine ja tasakaalustatud toitumine ning tervislik eluviis.

Mustikatabletid – Blue Berry

Kas teate?

Nägemine

Blue Berry tabletid sisaldavad mus- Kollane pigment luteiin on üks olulisemaid ühendeid tika-, viinamarjaseemnete, harilisilmade ja nägeku silmarohu ekstrakti ja luteiini. mise jaoks. LooMustikaekstrakt aitab säilitada head duslikult leidub nägemist, silmarohu ekstrakt toetab luteiini taimedes, lisaks võrkkesta normaalset funktMacula samuti silma võrksioneerimist. Viinamarjaseemnete

REKLAAMTEKST

Mona on toimekas naine. Mõni aasta tagasi märkas ta, et pidevalt ärritunud ja vett jooksvate silmade tõttu muutus nägemine kehvemaks.

Seetõttu vältis ta tuulisel, külmal või päikesepaistelisel päeval õueminekut.

Silmaarst ütles talle, et nägemise halvenemine võib olla seotud eaga ning seetõttu pole võimalik midagi teha.

Sai teada Blue Berry tablettidest

kesta osas maakulas. Maakula on kollatähn, mis vastutab kesknägemise eest. Selles koondub valgus, et saaksime näha teravat ja selget pilti.

Kust saab osta Blue Berry tablette?

Rootsi päritolu toidulisandit Blue Berry saab osta apteekidest või tootja kodulehelt www.newnordic.ee.

Lisainfo telefonil 684 3838.

NEW NORDICU

internetipood

Ühel päeval luges Mona ajalehest Rootsis toodetud Blue Berry tablettidest, mis on aidanud paljudel inimestel lahendada sarnaseid nägemisprobleeme ning teda hakkas see huvitama. „Sain teada, et Blue Berry sisaldab naturaalseid bioaktiivseid aineid, mis on kasulikud silmadele ja nägemisele. Olin mustikast ja luteiinist varem kuulnud, kuid harilikust silmarohust ei teadnud mitte midagi. Seetõttu otsustasin Blue Berry tablette proovida.“

Lapselaps märkas muutusi

„Olen tarvitanud Blue Berry tablette juba mõnda aega ja olen väga rahul. Seda kinnitab ka üks lõbus vahejuhtum. Sõitsin lapselapsega poodi autoga, mida ise juhtisin. Kohe päris sõidu alguses hüüdis 10-aastane lapselaps: „Vanaema, sa unustasid prillid ette panna!“. Siis sain aru, kui efektiivsed on Blue Berry tabletid. Nüüd soovitan neid kõikidele oma sõpradele ja tuttavatele,“ jutustab Mona muheledes.