Tervis september 2015

KUIDAS SÜDAMESÕBRALIKULT TOITUDA? JUUKSED JA NAHK SÄRAVAKS. VÄHENE UNI VIIB TERVISE. MILLISED VITAMIINID SOBIVAD EAKATELE?

Haiguse ennetamise võti on tasakaalustatus, mis kehtib trenni, toidulaua ja apteegitoodete kohta.

MARGOT LEHARI, BENU apteegi proviisor

Tervis

Teisipäev, 8. september 2015 • ÕHTULEHE TEEMALEHT Toimetaja: Silja Paavle • Projektijuht: Helena Karma, tel 614 4045 • Trükikoda: Kroonpress • Väljaandja: AS SL Õhtuleht

KAMPAANIAPERIOOD 1.-30.09.2015

KUIVADE SILMADE KORRAL

-20% 704 ¯

PROBIOOTIKUMID

KOLESTEROOLITASE

-20%

880 ¯

-20% 3116 ¯ 3895 ¯

PROBIOTICS-RATIOPHARM PLV N10 RECUGEL SILMAGEEL 10G

ATERIN N90

Piimhappebakterid mikrofloora tasakaalu kiireks taastamiseks organismis.

PROBIOTICS +B RATIOPHARM CAPS N30

RECUGEL©-il on silmadele värskendav ja rahustav toime. See parandab kuivade silmade korral silmade välist niisutust, silmade põletus- või väsimustunnet.

Piimahappebakterid ja B-rühma vitamiinid mikrofloora toetamiseks organismis.

Aterin tabletid optimeerivad kolesterooli ainevahetust ja hoiavad südame ja veresooned värskena.

MÄLU TURGUTAMISEKS

VALU

KÜLMETUS

-20% 476 ¯

-25%

-20%

595 ¯

NUROFEN KAETUD TBL 200MG N12 NUROFEN FORTE KAETUD TBL 400MG N12 DOPPELHERZ AKTIV LETSITIIN TBL 500MG N30

THERAFLU ND PLV N6 JA N10 PÄEVAKS THERAFLU NT PLV N6 JA N10 ÖÖSEKS

Toimeaine: Ibuprofeen. Leevendab peavalu ja migreeni, hambavalu, menstruatsiooni- ja lihasvalu ning alandab palavikku.

Toimeained: Paratsetamool/pseudoefedriinvesinikkloriid/dekstrometorfaanvesinikbromiid. Ülemiste hingamisteede viirusinfektsioonist ja gripist põhjustatud sümptomite (valu, palavik, nina limaskesta turse ja köha) lühiajaline sümptomaatiline ravi.

NUROFEN FORTE EXPRESS 400MG N12

Oluline toidulisand vaimse koormuse ja stressi situatsioonis.

Letsitiin aitab parandada mälu ja õppimisvõimet.

Leevendab valu kaks korda kiiremini kui tavaline ibuprofeen/Nurofen.

KÕRVETISED

MAGNEESIUM

Tähelepanu! Tegemist on ravimiga. Enne tarvitamist lugege tähelepanelikult pakendis olevat infolehte. Kaebuste püsimise korral või kõrvaltoimete tekkimisel pidage nõu arsti või apteekriga.

TÄIUSLIK NÄOPUHASTUS

-20% *GASEC GASTROCAPS 10 MG GASTROR. KÕVAKAPS 10MG N14 *GASEC GASTROCAPS 20 MG GASTROR. KÕVAKAPS 20MG N14

KUNI

-20%

-20%

*MAGVIT B6 TBL N50 BLISTER

Toimeaine: Omeprasool. Gastroösofageaalse reflukshaiguse vaevuste (kõrvetised ja mao-söögitoru tagasivoolusümptomid) ravi täiskasvanutel.

Toimeaine: Magneesiumlaktaatdihüdraat, püridoksiinvesinikkloriid Kasutatakse magneesiumi ja vitamiin B6 vaeguse vältimiseks ja raviks.

VICHY PURETE THERMALE NAHAHOOLDUSTOOTED

Sobib organismi kiireks ning lihtsaks varustamiseks magneesiumi ja oluliste B-vitamiinidega.

Vichy Purete Thermale sari - täiuslik valik näopuhastustooteid ja meigieemaldajaid.

Esimene samm ideaalse naha saavutamiseks!

MAGVIT B COMPLEX GRAN N20

*Tähelepanu! Tegemist on ravimiga. Enne tarvitamist lugege tähelepanelikult pakendis olevat infolehte. Kaebuste püsimise korral või kõrvaltoimete tekkimisel pidage nõu arsti või apteekriga.

TÕHUS HOOLITSUS RASUSELE NAHALE

TERVED JA SÄRAVAD JUUKSED

-20%

-15% 1547 ¯

VERERÕHUAPARAAT

1820 ¯

BIODERMA SEBIUM NÄOHOOLDUSTOOTED Sébium tootesari pakub efektiivseid puhastusja nahahooldustooteid kombineeritud või rasusele näonahale.

-20% 7000 ¯ 8750 ¯

EVONIA JUUKSEKAPSLID N56

OMRON VERERÕHUAPARAAT M3 (MANSETT 22-42CM)

Kapslid parandavad juuksekasvu, tugevdavad juuksejuuri ja ennetavad juuste väljalangemist.

Digitaalne automaatne vererõhuaparaat mõõdab vererõhku lihtsalt ning kiiresti.

PILDID OMAVAD ILLUSTRATIIVSET TÄHENDUST! TOODETE VALIK JA HINNAD VÕIVAD APTEEGITI ERINEDA.

.

PAKKUMISED KEHTIVAD AITÄH PÜSIKLIENDIKAARDI ESITAMISEL

Teisipäev, 8. september 2015

2 Tervis

Immuunsüsteem tugevaks: enneta sügisesi viirusepuhanguid SILJA PAAVLE

silja.paavle@ohtuleht.ee

LARYGUARD: Kasuta esimeste külmetusnähtude korral!

Kas olete märganud, et tavaliselt on just valulik ja kare kurk esimene tundemärk algavast külmetushaigusest?

Selle põhjuseks on teada tõsiasi, et ärritatud kurgu limaskesta kaudu on viirustel lihtne organismi tungida, seal paljuneda ja külmetusnähtudena avalduda (köha, nohu, kurguvalu, palavik).

Kui aga olla tähelepanelik ja ennetavalt või esmaste külmetusnähtude korral kohe hakata kasutama immuunsust turgutavaid vahendeid, võib õnnestuda, et haigus ei süvenegi ning kõik see pere saab lasteaias-koolis-tööl usinalt edasi käia.

Soovitame sügis-talvisel perioodil kasutada nii ennetavalt kui ka esimeste külmetusnähtude korral kogu perele sobilikke LARYGUARD-sarja tooteid: imemistablette, kurguspreid või siirupit. Selle uudse sarja koostises olevad väärtuslikud toimeained laktoferriin, tsink, C-vitamiin ja raudürt toetavad tõhusalt immuunsüsteemi ja kaitsevad kurku viirushaiguste läbitungimise eest. See on uuringutega kindlaks tehtud.

Loe lähemalt: laryguard.ee

Leia Laryguard-sari apteegist.

Pärast jahedat vihmast suve on oluline oma keha eest hoolt kanda, et sügisel ja talvel ründavatest viirusepuhangutest puutumata jääda. BENU apteegi proviisor Margot Lehari annab nõu, kuidas tervist tugevdada ja ebameeldivaid külmetusi eemale hoida.

Apteegiletilt leiab palju purke ja pudeleid, mille eesmärk pole ravida, vaid haigusi ennetada.

Proviisor Margot Lehari (pildil) sõnul on organismi turgutajate valik väga lai. «Iga inimene peab ise proovima ja otsustama, milline vahend talle ja tema perele kõige tõhusamalt mõjub,» lausub ta. Loomulikult ei ole soovitatav kõiki tooteid korraga testida, pigem teha näiteks päevakübarakuur sügisel ja astelpaju oma talvel.

Immuunsus purgist Margot Lehari sõnul võiks aasta läbi kodus käepärast olla ternespiimast eraldatud aktiivsetest ainetest imemistabletid.

Need on tõhusad nii viiruste ennetusel kui ka organismi tugevdamisel haiguse ajal. Ternespiim kaitseb organismi nii ülemiste hingamisteede viiruste kui ka näiteks kõhutõbede eest.

Organismi tugevdav vahend hakkab toimima juba suu limaskestas, hävitab sinna tunginud viirused ning peatab nende edaspidise paljunemise. Ennetamiseks piisab ühest kapslist päevas, kuid haiguse ajal tuleb annust suurendada.

Uuringud on tõestanud, et suurem osa immuunsusrakke asub aga hoopis soolestikus.

Seetõttu tuleb tervise huvides hoolitseda, et soolestikus elaks ja paljuneks piimhappebakterid.

Apteegis immuunsüsteemi tugevdavaid preparaate valides võiks eelistada neid, millele on lisatud ka D-vitamiini või tsinki. Immuunsuse tõstmiseks peaks kuur kestma vähemalt 2-3 nädalat, seejärel võiks pidada paar nädalat pausi ning teha uus kuur enesetunde järgi.

Vana ja tõhus immuunsüsteemi turgutamise vahend on punane päevakübar. Seda on saada nii tablettide kui ka siirupitena, esimesed sobivad paremini täiskasvanutele, teised väikelastele. Erinevalt ternespiimast ei tohi punast päevakübarat tarbida aasta läbi, vaid kuuridena. Organismi immuunsus paraneb juba paari nädalaga, kuid püsiva toime tekkeks on mõistlik võtta päevakübarat 1-2 kuud järjest ning pidada seejärel mõni kuu pausi. Punast päevakübarat võib võtta ka haiguse ajal, see kiirendab paranemist.

Peale ternespiima ja punase päevakübara saab immuunsüsteemi tugevdamisel abi ka astel-

pajust või greibiseemneekstraktist. Astelpaju mõjub üldtugevdava vahendina tänu suurele Cvitamiini sisaldusele ja sobib kasutada ka külmetushaiguste ajal, astelpaju on ka tõhus väsimuse ja kurnatuse peletaja. Apteegist leiab astelpaju nii siirupi kui ka mahlana, aga ka eri preparaatide komponendina.

Greibiseemnetest saadav ekstrakt sisaldab vitamiine ja organismile kasulikke bioaktiivseid aineid, mis aitavad võidelda nii viiruste kui ka haigusttekitavate bakteritega. Seda preparaati ei tohi võtta ilma lahjendamata ning ebameeldiva maitse neutraliseerimise tõttu võiks segada ekstrakti mõne tsitruselise mahlaga.

Vitamiinide virvarr Kuna suvi pakkus rohkem pilvi kui päikest, on mõistlik võtta kogu sügise ja talve D-vitamiini. Erinevalt teistest vitamiinidest võib D-vitamiini tarbida ka aasta läbi pause pidamata.

Teiste vitamiinide võtmise vajadus sõltub suuresti pere toidulauast. Kui see on maitsete ja värvide poolest rikkalik ning sisaldab nii köögivilju kui ka liha ja kala, ei pruugi purgivitamiinide järele vajadust tekkidagi.

Juhul kui toit on ühekülgne ja mõnest toiduainest on kas allergia tõttu või mõnel muul põhjusel loobutud, siis on mõistlik puudujääke vitamiinidega korvata. Margot Lehari soovitab alustada vitamiinide võtmist juba sügise hakul. Apteegist vitamiine valides võiks eelistada neid, mis sisaldavad ka mineraale, oomega-3 rasvhappeid või immuunsust tugevdavat beeta-

Teisipäev, 8. september 2015

Tervis 3 PantherMedia/Scanpix

Moodne haavaravi utsitab nahka iseeneslikult paranema

Milliseid mineraalaineid inimene vajab?

Sageli räägitakse, et mineraalained on kehale väga vajalikud. Milliseid mineraalaineid vajab inimene enim?  Seleen tugevdab immuunsust, langetab südame-veresoonkonna haiguste riski, toetab meeste viljakust, aeglustab vananemist ja pärsib ka mõne vähiliigi teket.  Kaltsiumi vajab inimene tervete luude pärast. Samas osaleb kaltsium ka südametegevuse reguleerimises, närvisüsteemi töös ning sellest sõltub ka vere hüübimine.  Kaalium on vajalik närviimpulsside juhtimiseks ja südametöö reguleerimiseks.  Kroom aitab insuliinil paremini imenduda, tõstab hea kolesterooli taset ja võib aidata kaasa kehakaalu langetamisele.  Magneesium aitab ennetada lihaskrampe, unetust, kõrget vererõhku ja neerukive.  Raud on immuunsüsteemi tugevdaja. Raud aitab transportida hapnikku kopsudest keha kudedesse ning inimesel energiline püsida.  Tsink suurendab organismi vastupanuvõimet nakkuste suhtes, säilitab suguorganite normaalset funktsiooni ja osaleb seedeprotsessis.

laktaami. Sügisese väsimuse ja stressi vastu saab abi C-vitamiinist ning B-grupi vitamiinidest, mis koos magneesiumiga mõjuvad närvisüsteemi rahustavalt.

Apteegiletilt leiab küll organismi turgutavaid vitamiine ja mineraale, kuid apteeker soovitab haiguste ennetamisel pöörata tähelepanu ka liikumisele ja toidulauale. Nii lapsed kui ka täiskasvanud peaksid sööma iga päev sooja toitu, taldrikule tõstetav olgu tasakaalustatud. Kui suvel on õnnestunud sügavkül-

ma panna kodumarjadest moose, siis on ka need viiruste ennetamisel tõhusad.

Tervist aitab tugevdada liikumine. Kui lapsed käivad enamasti huviringides ja trennides, siis täiskasvanute igapäevane liikumine piirdub sageli vaid teekonnaga kodu ja töökoha vahel. Tihti on liikumisvahendiks auto või buss ning liikumistrajektoor lüheneb veelgi. Oluline on leida aeg vabas õhus sportimiseks, piisab sörkjooksust, kepikõnnist või rattasõidust, peaasi, et organism saab mõõduka koormuse.

Treeningutega ei tohi seejuures kalduda äärmustesse ehk kui sügisel minnakse uuesti tagasi spordisaali, siis tuleb jälgida, et organismi üle ei koorma. See teeb keha haigustele hoopis vastuvõtlikuks. Haiguse ennetamise võtmeks on tasakaalustatus, mis kehtib trenni, toidulaua ja apteegitoodete kohta.

PantherMedia/Scanpix

SILJA PAAVLE

silja.paavle@ohtuleht.ee

Ka kodus askeldades on haavad ja kriimud lihtsad tekkima. Kuidas haavu nüüdisvahendeid kasutades tohterdada nii, et need võimalikult vähe piina tekitaksid?

Apotheka netiapteegi proviisor Merilin Nurk räägib, et esmalt tuleb puhastada haav ja selle ümbrus. «Puhastamiseks sobib füsioloogiline lahus ehk 0,9%line NaCl lahus või kui parajasti midagi muud käepärast võtta ei ole, siis ka leige voolav kraanivesi,» õpetab ta. Seejärel tuleks haav ja selle ümbrus desinfitseerida vältimaks põletikuohtu.

Antiseptikum peab Nurga sõnul olema piisavalt laia toimespektriga ega tohi kuivatada ega kahjustada haava. Seepärast võiksid piiritust sisaldavad antiseptikumid ja niisked piirituselapid jääda käte ehk terve naha puhastamiseks, mitte haavaraviks.

Hüdrokolloidplaaster asendab sidet

Hoidu briljantrohelisest ja joodist Haavaravist rääkides lausub proviisor, et tänapäeval ei ole haavaravis enam esimene valik vesinikperoksiid, sest see kahjustab haava kudesid, takistab naha iseeneslikku paranemist ja evib mittesoovitavaid koostoimeid teiste haavaravis kasutusel olevate ainetega.

Vastunäidustatud on ka omal ajal väga levinud briljantroheline, kaaliumpermanganaat ning jooditinktuur. Need kipuvad haava kuivatama, muudavad haava värvust ja selle alt ei saa võimalikku põletikku või punetust tuvastada.

Merilin Nurk ütleb, et ka värskeid põletushaavu ei ravita enam dekspantenooli sisaldavate vahu, kreemi või salviga, sest

demeta lahtiselt õhutada ega kuivatada. Haavahooldustoodetel on proviisori sõnul aga eri omadusi, seetõttu sõltub toote valik haava seisundist – selle sügavusest, värvusest, eritusest, infektsiooniriskist. «Näiteks pindmine haav vajab katmist (näiteks hüdrokolloidse plaastriga), sügav ka haavakanali täitmist (näiteks hüdrogeeliga), kõrge infektsiooniriskiga haava korral sobivad hästi hõbedaioone sisaldavad plaastrid ja haavapastad,» loetleb ta.

Kindlasti tuleb haaval pidevalt silma peal hoida ning vajadusel vahetada seni kasutatud haavahooldustoode sobivama vastu.

need tekitavad nahale kiletaolise kihi ega lase kuumusel põletuse kohast väljuda. «Esmaabis on aga tähtis põletuskoht kiirelt jahutada, et takistada nahakahjustuste süvenemist,» räägib ta, et põletuse puhuks on apteegis kiiresti jahutavad suure veesisaldusega spetsgeelid, mis sisaldavad teepuuõli.

Haavaravis, valu leevendamiHaavaravis, valu leeven- sel ja ka põletiku alandamisel ei maksa ravimtaimede kiirele toidamisel ja ka põletiku mele loota. Merilin Nurk nenalandamisel dib, et rahvameditsiin sobib pigem probleemide ennetamiseks, ei maksa mitte haava hoolduseks, sest see ravimvõib viia haava saastamiseni. taimede Enamik haavu vajab paranekiirele toimiseks niisket keskkonda, seemele loota. tõttu ei soovitata haava ilma si-

Haava võib katta ka plaastriga, kuid seegi pole Nurga kinnitusel enam kaugeltki lihtsalt marlitükikesega kleepuv teibijupp.

«Põletustele, villidele, lõikehaavadele, marrastustele ja kriimustustele sobivad uudsed hüdrokolloidplaastrid, mille hüdrokolloidne osa kiirendab haava paranemist, leevendab valu ja takistab põletiku tekkimist,» räägib ta.

Nende plaastrite kiituseks on tõik, et hüdrokolloidmass vedeldub kokkupuutel haavaeksudaadiga ja moodustab geeli, mis väldib plaastri kleepumist haavale ning loob soodsad tingimused paranemiseks. «Hüdrokolloidplaaster on hea moodne alternatiiv haavavõrgule ja sidemerullile,» kinnitab proviisor, et apteekrilt nõu küsides on suur tõenäosus saada oma haavale parim ravi.

Ta paneb ka südamele, et kui vigastustega kaasneb valu ja palavik, tuleks pöörduda arsti poole ja olla oma tervise suhtes eriti tähelepanelik, sest hiljaks jäänud ravi tagajärjed võivad olla tõsised.

EE_SelenZinc_Ad_Ohtuleht_290x124_0915

Valmistu külmetuste hooajaks! t Immuunsüsteem kaitseb organismi haigustekitajate eest t Seleen aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele t Seleeni peaks tarbima ENNE külmetusperioodi algust t Kuur peaks kestma vähemalt 2-3 kuud t Orgaaniline seleen imendub anorgaanilisest oluliselt paremini

Otsi parimat hinda: www.raviminfo.ee ja www.apteegiinfo.ee

www.pharmanord.ee

Teisipäev, 8. september 2015

4 Tervis

PantherMedia/Scanpix

Vähene magamine põhjus

Võta vabalt, naudi elu!

Prontosan® haavasprei Haavapuhastusvahend

JA R värvitu ja lõhnatu lahus – ei kipita, ei määri KOJU hoiab ära haavas põletiku tekke toetab haava kiiret paranemist sobib kasutamiseks ka mädastel haavadel aitab vältida armi teket on mugavas spreipudelis sobib täiskasvanutele, lastele ja lemmikloomadele

Efektiivne spordi- ning olmetraumade, näiteks marrastuste, lõike- ja rebimishaavade, hammustus- ja küünistushaavade, samuti põletuste korral.

haav p ar

!

Ainul t

as uh

eb an

p

• • • • • • •

ade Haav egne kaasaaabi! esm EISILE!

Puhastatud haava või villi kaitseks asetage haavale imav ja kaitsev haavaside

Askina® DresSil Askina® DresSil Border Silikoonkattega imav haavaside

av alutu!

S

ilik ooniga ha

av asid

e - õrn

j

• • • • • •

kinnitub haavale õrnalt, ei kleepu tänu silikoonkihile kaitseb paranevat haava ja eemaldub valutult aitab vältida armi teket on pika kasutusajaga (üks side kuni 7 päevaks) sobib hästi lastele - sidemevahetus on valutu võib pesta ja käia duši all

Tähelepanu! Tegemist on meditsiinitoodetega.

Müügil apteekides.

Nõuandeid haavade ja põletuste esmaabiks ja hoolduseks leiate www.haav24.ee Maaletooja: B.Braun Medical OÜ

Teisipäev, 8. september 2015

Tervis 5

stab palju moodsaid tõbesid KADRI PENJAM

Kuidas uneprobleeme lahendada?

Vähest magamist peetakse nüüdisajal järjest enam levivaks tervise riskiteguriks. Et paljud inimesed seda ei tea, jäävad unehäired vajaliku tähelepanuta hoolimata sellest, et suurt osa neist saab tulemuslikult ravida.

Kui uneprobleemid on kestnud pikka aega, tasub end kätte võtta – mõnikord piisab uneprobleemide seljatamiseks ja ööune parandamiseks vähesest.

Puista tilk lavendli-aroomiõli padjale. Lavendli lõhn mõjub stressi ja ärevust leevendavalt ning soodustab ka lihaste lõtvumist ja aeglustab südame tööd.

Nii saab inimene paremini uinuda, kirjutab Healthmeup.

Tarbi magneesiumi. See aitab uuringute kohaselt paremini magada.

leht@ohtuleht.ee

Unetus on Ida-Tallinna keskhaigla neuroloogiakeskuse juhataja Toomas Toomsoo sõnul järjest sagenev kaebus. Unetus ja sellest tulenev väsimus rikub organismi tasakaalu ja soodustab paljude nüüdisajal levinud tervisehäirete – ülekaal, suhkruhaigus, südame isheemiatõbi, kõrgvererõhktõbi – kujunemist, ka on see sageli liiklus- või tööõnnetuste põhjuseks.

Toomas Toomsoo sõnul võib unetusel olla eri põhjusi ja seetõttu soovitab ta pideva väsimuse korral ilmtingimata konsulteerida perearsti või neuroloogiga, vajadusel pöörduda unekliinikusse.

Unetust võib põhjustada nii haigus kui ka elustiil Unest rääkides tuleb Toomsoo sõnul esmalt aga eristada une eri faase ehk pindmist, sügavat ja unenägudega und.

Uinumise alguses on ülekaalus sügav, hommikupoole ööd pindmine ja unenägudega uni.

Sügav uni on Toomsoo sõnul vajalik organismi füüsiliseks taastumiseks kuni rakulise tasemeni, unenägude ajal korrastub ja taastub aga inimese vaimne ja emotsionaalne tasakaal.

«Süvaune vähesus ei too kaasa ainult väsimust, vaid võib põhjustada ka kehakaalu suurenemist ja seksuaalset vananemist,» nendib Toomsoo.

Täiskasvanud inimene vajab puhanud enesetunde saavutamiseks 7-8 tundi und. Seejuures ei ole oluline pelgalt uneaeg, vaid täisväärtusliku une aeg. Kui suure osa unest peaks moodustama väljapuhkamiseks vajalik sügav uni? Dr Toomsoo sõnul on see individuaalne, kuid üldiselt on vaja, et sügav uni moodustaks 2/3 ja pindmine uni 1/3 öisest unest. Seega – uneprobleemid ei tähenda ainult magamatust, vaid ka ebakvaliteetset und.

Parim võimalus kodus oma und kontrollida on aktiivsusmonitor (pildil), mida kantakse käe peal nagu kella ja mis registreerib kas ar-vutisse või inimese nutiseadmesse nii inimese aktiivsuse näitajad kui ka öise une.

Mis võivad olla unetuse põhjusteks?

Arsti sõnul võivad d põhjused lähtuda nii ii tervisest kui ka elustiilist. Fitbit Kui rääkida elustiilist lähtuvast unetusest, siis mõjuvad unele hävitavalt stress, psühholoogilised ained (alkohol, sigaretisuits, kohv jne), elustiil ja

1.b 2.b

kodune miljöö – näiteks kui tuba ei saa pimendada, võib see uinumisel probleemiks osutuda, samuti võivad segada katmata katuseaknad. Seepärast soovitab Toomsoo korrigeerida unetuse korral elustiili. Näiteks vältida õhtusel ajal kohvi ja alkoholi tarbimist ning vaadata üle oma magamistuba. Taunitav on ka sülearvutit või nutitelefoni voodisse võtta, sest need mõlemad aktiveerivad oma üliereda valgusega aju ja seetõttu on uinumine takistatud.

«Kui probleem ei pruugi olla elustiilist lähtuv, tasub konsulteerida spetsialistiga. Unetus ja sellest tulenev pidev väsimus, peavalud ja muud tervisehädad ei ole kindlasti paratamatus, millega leppima peaks,» kinnitab arst. Uni peegeldab inimese tervislikku seisundit. Kui inimese uni on korralik, on ka ta keha terve ja puhanud.

Toomsoo sõnul on olemas primaarne ja sekundaarne unetus. Primaarse unetuse korral ei olegi unetusel ühte konkreetset põhjust. Sekundaarse unetuse korral võib põhjuseks olla mõni haigus või ravim. «Üheks unetuse põhjuseks võib olla näiteks uneapnoe, millega kaasneb sageli vali ja vahelduvalt norskamine, uneaegsed hingamispeetuse episoodid, päevane liigunisus, sagedane öine ärkamine, sagedane öine urineerimine ja higistamine,» loetleb Toomsoo. Uneapnoega kimpus olevad inimesed kurdavad ka hommikust peavalu, liigset erutuvust ja rahutust, keskendumis- ja mäluhäireid. Sagedasti on neil ka potentsihäired või libiido langus.

Olulisim: leia aega puhkuseks Igatahes püüavad arstid unetuse põhjust välja selgitada ning patsienti aidata. Näiteks kui on selgunud, et tegu võib olla mitteneu teneuroloogilise põhjusega, soovitatakse pöörduda so unekliinikusse, kus saab u patsiendi und jälgida ja p seda analüüsida.

Mida saab aga inimene ise parema une nimel ära teha?

Toomsoo lausub, et nagu juba mainitud, tuleks uneprobleemide korral teha muudatud si elustiilis, vältida võimalusel stressi, muuta magamistuba unesõbralikuks ning mis kõige tähtsam – leida aega puhkamiseks.

Magneesiumirikkad toidud on näiteks kõrvits ja spinat, kuid apteekidest leiab ka magneesiumi toidulisandeid.

Väldi äratuskella. Kella tiksumine ja pidevalt aja jälgimine võib tekitada stressi ning muuta uinumise raskemaks.

Joo enne voodisse pugemist kummeliteed. See vähendab samuti stressi ja ärevust.

3.b 4.b

5.b

Jälgi toatemperatuuri. Magamiseks ideaalseim on, kui magamistoa temperatuur on vahemikus 20–23 kraadi.

Muuda magamistuba unesõbralikuks. Hea une tagavad mugav madrats, korralikud padjad ja voodipesu ning kardinad ei tohiks tänavavalgustust tuppa lubada. Ööriided peaksid olema samuti pehmest materjalist ja mugavad.

6.b

7.b

Käi õhtul kuuma duši all. See aitab kehal end magamiseks ette valmistada ja nii kiiremini uinuda. Võid õhtul ka vannis lõõgastuda, seejuures parim oleks vanniveele lisada paar tilka lavendliõli.

Väldi elektroonikat. Lülita elektroonikaseadmed välja vähemalt pool tundi enne uneaega. Ekraanidelt kumav kunstvalgus on äärmiselt unevaenulik.

9. Kuula muusikat. Lõõgastuvalt ning uinumist soodustavalt mõjub klassikae või jazz.

8.b

REKLAAMTEKST

Pärlivann loodusliku mineraalveega on Värska üks menukamaid protseduure ja kuulub kõikidesse ravipakettidesse.

«Värska sanatooriumi puhkuse mõju on tunda ka poole aasta möödudes.»

Toimekas ja elamusterohke suvi on selja taga. Nüüd võiks pühenduda endale. Puhata ja hoolitseda kõige väärtuslikuma – oma tervise eest.

Kiire suve järel võivad välja lüüa vanad või varjatud tervisehädad, kuna väljas veedetud aeg tähendab suuremat füüsilist koormust. Elada tahaks ju kogu aeg reipa ja energilisena!

On see valu põlvedes, seljas, puusas või kaelas - kroonilised liigesehaigused on väga levinud. Öeldakse küll, et raha eest tervist ei saa, kuid selle eest hoolitsemine on võimalik.

Unikaalne kuurort Selleks on Värska sanatooriumis loodud kõik tingimused: professionaalne meeskond ja parimad ravivahendid. Värska kuurort erineb kõigist teistest selle poolest, et see on ehitatud otse mineraalveeallikatele.

Mineraalvesi ühes ravimudaga annavad maailmas ainulaadse koosluse.

DR. VIIR SOOVITAB RAGNAR VIIR, liikumisteaduste doktor Värska mudaravila üks asutajatest «Olen 73-aastane ning sõitsin taas veesuuska sel suvel Värskas. Hea liikuvus ning mõnus enesetunne tuleb ikka hoolitsedes oma keha eest. Parem korrapärane hooldus, kui kallis remont. Igaüks peaks aeg-ajalt käima tervisliku eluviisi kordusõppustel. Värska sanatoorium on selleks ideaalne koht.»

2012.–2014. a. Eesti spaades läbiviidud uuring osteoartroosihaigetel näitas - kõige paremaid tulemusi andis kuurortravi Värskas ning selle mõju on tunda ka poole aasta möödudes.

Pikendada kvaliteetselt elatud aastaid – on Värska sanatooriumi missioon. Puhkusega saate nii leevenduse oma tervisehädale kui ka konkreetsed soovitused elukvaliteedi parandamiseks.

SOODUSHINNAD septembri lõpuni: 7-päevane Klassikaline pakett 275 eur/in. (tavahind 330 eur), Ravipäev 59 eur/in. (tavahind 63 eur).

BRONEERI tel. 799 3901 või info@spavarska.ee Eripakkumine kehtib saabumisega kuni 30.09.2015 vabade kohtade olemasolul! Vaata ka teisi soodsaid pakkumisi ja hindasid meie veebilehel www.spavarska.ee

Teisipäev, 8. september 2015

6 Tervis

Liigesed ja selg on kanged, teevad haiget...

TEIE ELUKVALITEETI MUUDAB KIIRE, TÕHUS NANOTEHNOLOOGILINE MATERJAL NANOHAP™

Diabeediga trenn sportida ka suhk KATRIN ROHTLA

Katrin.rohtla@ohtuleht.ee

Diabeet ja sport üheskoos võivad esialgu tunduda ületamatu kombinatsioonina, mis hirmutab vanemat, õpetajat ja ka last ennast. Samas kinnitavad edukad näited, et suhkurtõve tõttu ei pea ilmtingimata spordist loobuma.

Eesti toode

t on bioloogiliselt sobiv ja nanomeetriliselt täpne kaasaegne ehitusmaterjal Teie kehale, mis kasutab seda oskuslikult nii liigeste kui selgroo probleemide lahendamisel, aga ka nende tööks normaalse konditsiooni tagamisel. t Sini-valgetes kapslites olevad üliväikesed (nano-) osakesed toimivad otse raku tasandil, sõltumata kasutaja vanusest. t NANOHAP™ on koostiselt kehaomane aine, seetõttu ei ole tal kahjulikke kõrvalmõjusid ja ei kuulu ravimite hulka.

Medicate Est OÜ

Andke oma kehale võimalus olla terve!

Teie ostusoovi ja lisainfo tarvis on endiselt meie koduleht www.nanohap.eu ning telefon 5567 0607.

Kristi Peegel Eesti Laste ja Noorte Diabeedi Ühingust selgitab, et diabeedihaigel lapsel on samasugused soovid ja eesmärgid nagu eakaaslastelgi.

«Erinevus seisneb pidevas enesekontrollis, mis annab põhjalikumaid teadmisi oma tervise kohta,» ütleb Peegel. End jälgida tuleb seni, kuni ollakse kindlad, et edaspidine tegevus ei ohusta lapse tervist ehk osatakse diabeediga turvaliselt sportida. Üks suurepärane näide ja eeskuju on elutark Mulgimaa neiu, 12aastane Kelly, kes pärast diagnoosi saamist avas oma blogi http://kellyh2003.blogspot. com/). Piiga soovib muuta teiste inimeste arvamust ja hirme diabeedist.

Jälgida tuleb veresuhkrut

DIABEETIKULE energia terveks päevaks Doppelherz aktiv DIABEETIKUTE vitamiinid 10 eluliselt vajalikku vitamiini, lisaks tsink, kroom, seleen ja magneesium.

Spetsiaalselt väljatöötatud diabeetikutele, kellel range dieedi tõttu võib jääda toidus sisalduvate vitamiinide ja mineraalide hulk ebapiisavaks.

Vaid 1 tablett päevas.

Saadaval apteegis!

Kelly harrastas enne I tüübi diabeedi diagnoosi saamist võrkpalli ja kergejõustikku. Pärast haigestumist leidis pere, et kuna võrkpall on meeskonnamäng, kus teinekord võib üks poolaeg kesta väga kaua, võib mäng muutuda tervisele ohtlikuks. Sestap otsustas pere, et Kelly jätkab kergejõustikuga.

Väga kogenud treeneri Tiit Aru abiga jõuti heitealasid ehk ketta- ja vasaraheite ning kuulitõuke juurde. Praegu on Kelly Viljandimaa U14, U16, U18 ja Eesti U16 rekordiomanik vasaraheites ning Eesti noortemeister B-klassi vasaraheites.

Kelly teab, et treeningutel ja eriti võistlustel on oluline jälgida veresuhkru taset, sest nii

DIABEEDI KIUSTE: 12aastane Kelly elab vaatamata haigusele oma unistuste spordielu ning on jõudnud vasaraheites Eesti noorte meistritiitlini.

emotsioonid kui ka pingutus muudavad seda väga kiiresti. Nii alustab piiga vanemate abiga võistlusteks valmistumist juba paar päeva varem. See tähendab, et suhkrutase hoitakse tavalisest pisut kõrgemal, 7-8 mmol juures (tavapäraselt oleks see 5-6 mmol/l). Ühiselt on kogetud, et selline lahendus annab

organismile väikese varu, et veresuhkur ei potsata võistluspinges ootamatult olematuks.

Kuid kõik ei ole alati roosiline. Nii on ka Kelly pidanud kogema, et justkui loogikavastaselt ta jalad värisevad ja tekib äkiline nõrkus, eriti palavuses.

See tähendab, et veresuhkur on langenud ning siis on midagi vaja selle tõstmiseks suhu pista.

Kristi Peegel selgitab, et diabeedi puhul ongi kõige keerulisem, lausa täppisteadus, spordi ja toidu omavaheline klapitamine, kusjuures päevad ei ole vennad. «Kindel on ainult see, et mitte kunagi ei saa diabeediga

Pideva valuga kimpus.

PIRET PAPPEL

piret.pappel@ohtuleht.ee

«Võta või hammastega maast kinni, nii et valu käib varvaotsast välla, nii et silmad tulevad peast välja, see põletab nagu tuli.» Vanarahval on valu kirjeldamiseks hulk ütlemisi, üks täpsem kui teine. Kindlasti võib ka nende taga näha eri valutüüpe.

Arstid jagavad valu laias plaanis kaheks – ägedaks ja krooniliseks valuks.

Rakvere haigla valukabineti arst Aile Kaasik selgitab, et äge

valu on seotud mingi kindla ägeda haigusega ja kestab alla kolme kuu.

Selline valu on märguanne, et kehas on midagi valesti ja inimene peaks otsima abi, et valu tekkepõhjus kõrvaldada. Näiteks pimesoolepõletik tekitab valu, kuid kui operatsioon on tehtud ja haav paranenud, siis valu vaibub.

Krooniline valu piinab 20% eestlastest Kui valu on kestnud üle kolme kuu, liigitavad arstid selle krooniliseks valuks. Krooniline valu tekib, kui närvisüsteem on säilitanud mälestuse valust ja la-

seb inimesel seda üha uuesti ja uuesti tunda ka siis, kui haigus tundub olevat möödas ja haavad paranenud. Krooniline valu on Kaasiku sõnul keha ülevõimendatud reaktsioon nendele stiimulitele, mis kunagi kehas valu tekitasid. Valumälestused on arsti kinnitusel seotud ka stressireaktsioonidega ja valu põhjuseks on tihti kroonilised haigused. Mõnikord ei pruugi ka arst aru saada, mis täpselt kauakestvat piinavat valu tekitab.

Kaasiku kinnitusel piinab krooniline valu umbes 20 protsenti Eesti elanikest. Kroonilist valu kogevad näiteks nii vähikui ka liigesehaiged, alaseljahai-

Teisipäev, 8. september 2015

Tervis 7

ni: enesekontroll aitab urtõbe põdeval lapsel Marko Saarm

Eluolulisi abimehi iga laps endale lubada ei saa «Tänane parim viis on kasutada diabeedi kontrolli all hoidmiseks insuliinipumpa ja glükoosisensorit – need eluolulised tarvikud peaks endale haigekassa toel saama kõik tervise hoidmisse panustavad I tüübi diabeeti põdevad lapsed,» lausub Kristi Peegel Eesti Laste ja Noorte Diabeedi Ühingust.

Hetkeseis on aga selline, et sellist raviviisi saavad Peegli sõnu endale lubada vaid jõukate perede lapsed ning see ei ole kindlasti jätkusuutlik lahendus.

Ta toob välja, et Eesti 630 I tüübi diabeeti põdevast lapsest kasutavad iga päev insuliinipumpa vaid pooled, 95% nendest pumpadest on soetatud heategevuse toel. 300 pumbakasutajast saavad pidevat glükoosimonitooringut kasutada vaid 15% lastest, sest igakuine sensorravi maksab perele pärast lapse viieaastaseks saamist 150 eurot.

Peegel on veendunud, et kui haigekassa panustaks praegusest enam pideva glükoosimonitooringu rahastusse, oleks meil palju enam terveid ja enda eluga hakkamasaavaid I tüübi diabeeti põdevaid inimesi. «Ei oleks vaja kalleid amputatsioone, ei oleks nii palju diabeedi tüsistusena pimedaks jäänuid, ei oleks vaja teha ülikalleid neerusiirdamisi või rahastada dialüüsiprotseduure, ei oleks nii palju töövõimetuid invaliidsuspensionäre,» loetleb ta. Diabeedi puhul ei aita kunagi tagajärjega tegelemine, vaid ainult ja ainult ennetustöö.

laps kodust välja minna ilma kiirete süsivesikuteta nagu glükoos, mahl, kommid, banaan või võileib. Muidu võivad olla ohtlikud tagajärjed,» nendib Peegel.

Nii mõõdab ka Kelly alati enne trenni oma veresuhkru taset ja sööb midagi, et tõsta suhkrutase 9-10 mmol peale. Pisut puhvrit veresuhkru tasemesse on vaja seetõttu, et treeningud on alati intensiivsed. Talvel treenitakse 5 korda nädalas 2-2,5 tundi ja suvel 3–5 korda nädalas 1,5-2 tundi.

Kelly peab spordis kõige olulisemaks tahet ja eesmärke, et ka diabeediga saab elada oma unistuste spordielu.

Kelly ema Monica lubab tütrel rahuliku südamega treenida vaid tänu lapse diabeedihalduse tehnilistele abivahenditele ehk sensoriga insuliinipumbale. «Mäletan aega, kui Kellyl veel sensorit polnud ja ma käisin igas trennis kaasas. Võtsin end töölt vabaks hirmust ja soovist välistada lapse tervises halvimat,» meenutab Monica. Ta õppis ka pelgalt lapsele pilku heites mõistma olukorda – õhetaval Kellyl oli veresuhkru tase kõrge ning kahvatu otsaesine ja meelekoht näitasid madalat suhkrutaset.

«Tean, et Kelly ei teeks sellisel tasemel sporti ja tal ei oleks

ka neid tulemusi, kui ta ei kasutaks pidevat glükoosisensorit.

Sensor annab südamerahu – me näeme 24/7 pumba ekraanilt veresuhkru hetkeväärtust ja ka seda, kuhu see liigub,» selgitab Monica.

Treeningud hoiavad veresuhkru stabiilse «Oleme märganud ja seda on kinnitanud ka teised aktiivselt spordiga tegelevad diabeedihaiged inimesed, et just treeningud aitavad veresuhkrul stabiilsena püsida ning see on paremini kontrollitav. Kogesime seda Kelly jõulupuhkusel – juba neljandal puhkepäeval oli keeruli-

ne veresuhkru taset stabiilseks saada. Kui trennid algasid, oli see mure taas unustatud,» toob Monica konkreetse näite selle kohta, et ka diabeeti põdevatele lastele on sport vajalik.

Unustada ei tohi sedagi, et diabeediga sportimisel on oluline jälgida trennijärgset veresuhkrut. «See kipub langema veel 2-3, teinekord ka kuni 12 (isegi kuni 24) tundi pärast treeningut,» selgitab Monica.

Kellyle toob veresuhkru languse kaasa raskustrenn.

Kelly veresuhkrut siiski magusaga tõstma ei kiirusta, sest on kogenud, et puu- ja juurviljad on piisavalt maitsvad ja rahulikud suhkrutõstjad. Peegel lisab, et näiteks profiratturid söövad võistlusjärgselt alati pastat, mis aitab vältida öösel liiga madalaid näite.

Kelly ema lisab lõpetuseks: «Oma haigust tuleb armastada, siis haigus armastab ka sind. Iga pisemgi võit on mitte võit haiguse üle, vaid koostöö tulemus.

See koostöö peaks olema sportimise puhul lapse, vanema ja treeneri ühine rõõm.»

Otsi abi valuravikabinetist! ged, kel on selgroo vahelüliketaste nihkumised ja kulumised, geseprotteesii ootavad oottavad d patsienpattsiienliigeseproteesi did, d, diabeetikud ja amputeeritud d jäsemega inimesed.

Mida teha, kui inimesel on kahtlus, ah htlus, et teda närib krooniline ne valu?

«Valu on väga individuaalne, uaalne, seda täpselt mõõta ei saa. Iga inimene on oma ma valu hindamiseks kõige parem ekspert,» mõtiskleb skleb valuraviarst.

Kui u i valu elada a da ei lase, se, siis tasub vaikselt aik ikse selt lt

kannatamise ja apteegis käsimüügis olevate valuvaigistite neelamise asemel alustuseks neelami l ise asem ell al lustus t eks k konsulteerida oma perearstiga, kes on saanud valuravi kohta ettevalmistuse. Kui tema jõud valust üle ei käi,

PantherMedia/Scanpix

saab patsiendi suunata valuarstile.

P Paraku pole inimesed kursis, et ssellised tohtrid üldse olemas on.. ««Rakveres töötab valukabinet juba jub b 15 aastat. Meil on ka valuteenistus tee e ja koduõed, kes aitavad d haigetel oma muredega tegeleda. gel l Ja ikka kohtad inimesi, kess ütlevad, et nad on juba kümmee aastat valu kannatanud,» kahetseb het t Kaasik.

Va Valuravi a kui rätsepaülikonna õmblemine üli i Rak Rakveres k töötab arstide ja õdedega deg g koos ka füsioterapeut ja psühholoog, kes aitavad patpsü ps ü

sientidel valu ja raviga kohaneda. Kaasiku kinnitusel kiputakse mõnikord ütlema, et valu on inimesel peas kinni. Kogenud valuarsti kinnitusel esineb psühhogeenset ehk vaid psühholoogilistest põhjustest tekkivat valu siiski üliharva.

Kaasiku sõnul põhineb valuravi sellel, et arst proovib aru saada, mis tüüpi valu inimest vaevab. Valuravi sarnaneb pisut rätsepa juures ülikonna või kleidi õmblemisega, igale patsiendile on vaja leida oma ja sobiv.

Et valu kannatamine hoiab keha pidevas pinges, tasub juba tekkinud kroonilise valuga kohe võitlusse astuda.

Südametöö ja vereringe toetuseks meestele ning naistele Cardiopill on UUS modernne kõrgekvaliteediline toode, mis on välja töötatud Saksa kardioloogide poolt, tuginedes kliinilistele andmetele ja igapäevasest praktikast saadud kogemustele.

Sisaldab ainulaadset ja tõhusat kolme komponendi kombinatsiooni - viirpuud, koensüümi Q10 ja C-vitamiini.

Kapslite koostises olev viirpuu Crataegus laevigata toetab südame tegevust, suurendab hapniku liikumist ja perifeerset vereringet ning Crataegus monogyna toetab vereringet.

Vitamiin C aitab vähendada väsimust ja kurnatust ning kaitseb rakke oksüdatiivse stressi eest.

Uuringutes on leitud, et koensüüm Q10 aitab toetada veresoonte tervist ja tõsta vastupanuvõimet stressile. Vanusega Q10 kontsentratsioon rakkudes väheneb, mistõttu võib olla vajalik täiendav tarbimine.

Kasutamine: 1 kapsel päevas.

Pakendis 30 kapslit.

Tugevus, energia ja kaitse Sinu südamele!

Teisipäev, 8. september 2015

8 Tervis

Süda ja toitumine: eesti inimese k naelad on sool, suhkur ja loomne r Vida Press

KERSTI EERO

kersti.eero@ohtuleht.ee

«Vahel võib kõrgenenud kolesterool olla pärilik, aga üldjuhul seostub see ikka ülekaalu ja suure vööümbermõõduga,» ütleb kardioloog Margus Viigimaa kõrgest kolesteroolist rääkides. See tähendab, et enamikul inimestel piisab normaalse kolesteroolitaseme taastamiseks dieedist ja trennist.

Kehakaalu tõus ei tähenda siiski veel tingimata kolesteroolitaseme tõusu – eri uuringute andmetel on see ülekaalulistel inimestel soovituslikust ainult natuke kõrgem. «Nagu saledal inimesel võib kolesterool väga kõrge olla, võib väga ülekaalulisel inimesel see korras olla,» ütleb Põhja-Eesti regionaalhaigla kardioloogiakeskuse teadusjuht professor Margus Viigimaa.

Vere kolesteroolisisaldus sõltub väga palju inimese geneetikast ja ainevahetusest ning kellel mingeid südamehaigusi pole, ei peaks tohtri sõnul ka ko-

lesteroolinumbri pärast veel väga muretsema. «Hoopis olulisem on, et kolesterool ei oksüdeeruks, sest siis hakkab ta veresooni kahjustama,» rõhutab kardioloog. Oküdatiivne stress on suurem suitsetajatel ja suure vaimse pingega inimestel.

PEA PIIRI: Keedusool koosneb 40% naatriumist ja 60% kloorist.

Kuigi portaali toitumine.ee andmetel vajab täiskasvanud inimene ööpäevas 2,5–6 g soola, sööb keskmine eurooplane päevas ära 10–15 g soola. Triiki täis teelusikatäis soola kaalub umbes 5 g.

Vähem soola, pikem elu Halva kolesterooli taset veres alandavad fütosteroolid, olles samas ka antioksüdandid. Fütosteroole leidub enamikus taimedes, eriti aga roheliste ja kollaste köögiviljade seemnetes.

Parimad allikad on mais, soja, nisu, taimsed õlid, pähklid, seesami-, kõrvitsa- ja päevalilleseemned, kinnitab veebiportaal toitumine.ee Kuid fütosteroole on ka piimatoodetes. «Fütosteroolid nagu ka punase riisi preparaadid, on jõudnud isegi Euroopa ravijuhistesse,» märgib Viigimaa ja usub, et regulaarsel tarbimisel võivad fütosteroolid vähendada kolesteroolitaset ca 10 protsenti, punase riisi preparaadid isegi veidi rohkem.

«Antioksüdante leidub puuja köögiviljades, aga ka näiteks rohelises tees,» kinnitab Viigimaa, et roheline tee ja ka-

latoidud ongi jaapanlaste pikaealisuse aluseks. Samas Põhja-Jaapanis on soola tarbimine väga suur ja kõrgenenud vererõhk koos oma põhitüsistuse ajuinsuldiga on seal lausa rahvustragöödia.

«Südame-veresoonkonna haiguste seisukohalt on oluline, et inimene ei sööks liiga palju loomseid rasvu, suhkrut ega soola,» teab kardioloog, et viimane on Eestiski suureks mureks.

Tasub teada Täiskasvanud inimesele soovituslik:  üldkolesterool võiks olla kuni 5 mmol/l;  LDL ehk nn halb kolesterool kuni 3 mmol/l;  HDl ehk nn hea kolesterool vähemalt 1 mmol/l;  triglütseriide võiks olla kuni 2 mmol/l.

REKLAAMTEKST

Vihkan kalalõhna ja -maitset!

Janina on üks nendest, kellele ei meeldi kala. „Kõik räägivad, et oomegarasvhapped on igapäevase hea enesetunde seisukohalt väga tähtsad ning seetõttu tuleb kala süüa mitu korda nädalas. Eriti soovitatakse süüa rasvast kala, et hoida oomegarasvhapete vajalikku tasakaalu organismis. Mulle kala ei maitse ja ma ei söö seda kunagi, sest lisaks maitsele on minu jaoks ebameeldiv ka kalalõhn.

Proovisin võtta kalaõlikapsleid, kuid ka nende puhul häiris mind eriomane lõhn ja maitse.

Seepärast on mul väga hea meel, et avastasin enda jaoks antarktika krilli õlist valmistatud kapslid Red Oil™,“ rõõmustab Janina.

Oomega-3-rasvhapped on meie organismi valvurid Oomega-3-rasvhapped on väga tähtsad ained, mida inimese keha ȱ ȱ û ǯȱ äĴȱ ȱ ȱ Ȭ nismi nende asendamatute rasvhapetega varustada igapäevase toidu kaudu. Need happed on olulised südame- ja ajutegevuseks ning aitavad hoida ka normaalset nägemist.

Miks on Red Oili kapslid nii erilised?

Krilliõlis olevaid oomega-3-rasvhappeid omastab organism hästi, sest erinevalt kalaõlist moodustavad need fosfolipiidide kompleksi. Kalas sisalduvaid rasvhapete triglütseriide ja krillis leiduvaid fosfolipiide omastab organism erineval viisil. Rasvhapete triglütseriidid ei lahustu vees, nende omastamiseks peensooles on vaja seedeensüüme. Fosfolipiidid aga imenduvad peensooles paremini.

Uuringud on tõestanud, et võrreldes oomega-3-triglütseriidide-

Krilliõli

Kalaõli

Oomega-3 fosfolipiidid Oomega-3 triglütseriidid Choline Fhosphate Glycerol

Glycerol

asuvast Lõuna-Jäämerest, mis on

meie planeedi kõige külmem ja puhtam veekogu. Krilli püüavad Norra kalurid uusima tehnoloogiaga varustatud laeva-dega.

Püütud krill töödeldakse ümber kohe, millega tagatakse antarktika krilli õli ning selles leiduvate toimeainete kõrgeim kvaliteet.

Puhas ja selge Fatty acids

Fatty acids

ga satuvad oomega-3-fosfolipiidid kiiremini kudede rakkudesse ning jaotuvad ühtlasemalt. Seega on oomega-3-fosfolipiidid kõige tõhusamaks asendamatute rasvhapete allikaks.

Mis on krill ja kuidas seda püütakse?

Krill (lad Euphausia superba Dana) on väike krevetisarnane koorikloom – suurima biomassi moodustaja ookeanides. Krilli püütakse lõunapooluse lähedal

Red Oil on naturaalselt puhas ja selge. Antarktika krilli õlis leidub naturaalset antioksüdanti astaksantiini, mis annab kapslile ainulaadse erepunase värvuse. Astaksantiin kaitseb krilliõli oksüdeeru ȱ ǰȱ äĴȱ ȱ § ȱä ȱ ȱ aega stabiilse ja värskena. See aga tähendab, et täiendavaid antioksüdante pole vaja kasutada.

Kuidas Red Oili kapsleid tarvitada?

Võtke üks kapsel päevas koos väikese koguse veega. Kui tarvitate Red Oili kapsleid esimest korda, siis võtke algul nelja nädala jooksul kaks kapslit päevas, et

SÜDA, AJU JA NÄGEMINE Toidulisand Red Oil on oomega-3-rasvhapete EPA (eikosapentaeenhappe) ja DHA (dokosaheksaeenhappe) allikas, mis toetab normaalset südame- ja ajutegevust ning aitab hoida teravat tagada organismis vajalik oomega-3-, EPA- ja DHA-rasvhapete tasakaal.

Kust saab Red Oili kapsleid?

Red Oili kapsleid saab osta apteegist või tootja kodulehelt www.newnordic.ee. New Nordicu eksperdid on alati valmis vastama teie küsimustele. Helistage telefonil 684 3838.

NEW NORDICU internetipood

SÜDAMEAPTEEGIS SEPTEMBRIS SOODUSHINNAGA

nägemist. Positiivse tulemuse annab 250 mg EPA ja DHA tarbimine päevas. Oluline on ka mitmekülgne ja tasakaalustatud toitumine ning tervislik eluviis.

Teisipäev, 8. september 2015

Tervis 9 Vida Press

irsturasv

Süüdi muutused ainevahetuses Sellest teemast rääkides ei saa mööda, et aastate lisandudes inimese energiakulu väheneb ja kehakaal ning vere kolesteroolisisalduski tõuseb. Seda põhjustab ainevahetus.

Enamikul, kelle kolesteroolisisaldus on tõusnud paarkümmend protsenti ehk umbess 6 mmol/l, piisab selle näidu normi saamiseks tervislikest eluviisidest.

See tähendab, et dieedi kõrval ei tohi unustada ka liikumist. Ta on kogenud, et inimesed kipuvad otsima enda elustiili põhjendavaid infokilde. «Kuii pärast maratoni saab keegi vedeliku kaotuse tõttu infarkti,, ohkab inimene kergendatult, ett ei pea nüüd enam iga päev 30 0 minutit jalutama ja võib rahulikult rasvast süüa, sest on tervisele kasulik,» tõdeb kardioloog g Margus Viigimaa, et inimesena a võib ta seda mõista, arstina aga a heaks kiita ei saa.

Milliseid vitamiine vajavad eakad?

SILJA PAAVLE

silja.paavle@ohtuleht.ee

Tervislikud eluviisid ja toidumenüü on vajalikud igas eluetapis, nii ka eakatel. Erinevalt teistest vanuserühmadest ei ole neil aga toitumise põhieesmärk enam kasvamine, vaid ainevahetuse toetamine ja parandamine ning vananemisega seotud protsesside aeglustamine.

«Selleks, et säilitada head tervist ja tagada täisväärtuslikku pikaealisust, tuleb aastate lisandudes teha muudatusi ka oma toidusedelis, jälgimaks, et organism saab kätte kõik vajalikud vitamiinid- ja mineraalid,» ütleb Südameapteegi peaproviisor Triinu EntsikGrünberg (pildil).

Tema sõnul mõjutab eakate vitamiinivajadust oluline organite funktsioneerimise vähenemine – seda ka siis, kui haigusi ei olegi. «Sarnaselt teiste vanuserühmadega põhjustab tasakaalustamata ühekülgne toit mineraalide ja vitamiinide defitsiiti, mis eakatel võib olla südameveresoonkonnahaiguste, osteoporoosi ning ni ng iimmuunsuse mmuu mm uuns nsus use e la lang languse ngus use e põhjustaja,» tuletab ta meelde. Vananemisest tingitud protsessidega muutub organismi vajadus teatud toitainete järele.

Lihaskoe ja luumassi vähene-

misega seoses on eakamatele olulise tähtsusega kaltsium ja D-vitamiin, mille ebapiisav tarbimine on peamisi luumassikao ja osteoporoosi põhjustajaid. See omakorda võib seostuda kukkumisest tingitud luumurdudega. «Eriti suur oht selleks on menopausi läbinud naistel, sest alanenud östrogeenitase halvendab kaltsiumi imendumist,» lausub peaproviisor.

Kaltsiumipuudus aeglustab pulssi, põhjustab unetust, jalalihaste nõrgenemist, lihastõmblusi ja arteriaalset hüpotensiooni. Kaltsiumi imendumiseks peensoolest on vajalik D-vitamiin ning kuigi D-vitamiini põhiallikas on päikesevalgus, tuleb arvestada, et vananemine vähendab organismi võimet seda ise sünteesida. Samuti võib D-vitamiini imendumine olla häiritud peensoole haiguste korral.

Triinu Entsik-Grünberg tuletab meelde, et sügiseselt hämaras Eestis ja ka teistes põhjamaades, kus päikest suurel osal aastast napib, on D-vitamiinil eriti oluline roll. Peale juba mainitu on sel tähtis roll ka immuunsüsteemile.

Eakamatele soovitatakse ka B-grupi B-gr Bgrup upii vi vita vitamiine. tami miin ine e. ««B-grupi B-gr Bgrup upii vitamiinide puudusega käivad enamasti kaasas väsimus, ärrituvus, mäluhäired, unetus, isupuudus ning seedeprobleemid,» loetleb EntsikGrünberg.

Depressiooni ennetamisel on määrava tähtsusega foolhape, mida kipub just eakatel organismis keskmisest vähem olema. Foolhape stimuleerib serotoniini tootmist ja leevendab väsimuse, apaatia ja dementsuse sümptomeid.

Paljude eakamate inimeste mao mahl sisaldab sald sa ldab ab liiga l ii iiga ga

vähe hapet, see toob kaasa B12vitamiini imendumise häireid.

Seepärast tuleb kindlasti jälgida, et selle vitamiini rikkaid toite ikka piisavalt tarbitaks (piimasaadused, munad, kala jm).

Olulisemad B-grupi vitamiinid vanemaealistele on ka B1 ja B6.

Üks igapäevase energiavarustuse halle kardinale on aine nimega ubikinoon-10 ehk koensüüm Q10. See tõstab proviisori kinnitusel vastupanuvõimet stressile ja haigustele ning aitab pingelisel eluperioodil hoida keha tervena. Samuti parandab see mälu, suurendab keskendumis- ja analüüsi võimet ning aitab ennetada viirushaigusi. Koensüümil Q-10 on märgitud ka vererõhku ja veresuhkru sisaldust langetav toime.

Organism sünteesib Q-10 ka ise, aga alates 25. eluaastast hakkab

SOODUSPAKKUMISED SEPTEMBRIS -20% UUS DIOPPEX 1000MG+12,2MG SUUKAUDSE LAHUSE PULBER N5, N10

Toimeaine: paratsetamool + fenüülefriin Käsimüügiravimid. Näidustus: Ülemiste hingamisteede infektsiooni ja gripi sümptomite (sh peavalu ja teised valud, kurguvalu, ninakinnisus) leevendamine ning palaviku alandamine.

TRIFLUNEX 500MG+200MG+10MG SUUKAUDSE LAHUSE PULBER N5, N10

Toimeaine: paratsetamool + guaifenesiin + fenüülefriin Käsimüügiravimid. Näidustus: Ülemiste hingamisteede viirusinfektsioonidest ja gripist põhjustatud sümptomite (nõrk kuni mõõdukas valu, palavik, ninakinnisus ja lahtine köha) lühiajaline sümptomaatiline ravi.

Tähelepanu! Tegemist on ravimiga. Enne tarvitamist lugege tähelepanelikult pakendis olevat infolehte.

Kaebuste püsimise korral või ravimi kõrvaltoimete tekkimisel pidage nõu arsti või apteekriga.

www.benu.ee

Pakkumine kehtib kuni 30.09.2015

Kuigi üldiselt on taimetoitlastel kolesteroolitase madalam, ei pea Viigimaa loomset rasva neist kolmest tervisele kõige kahjustavamaks.

«Aga inimesed kardavad kõige rohkem just loomseid rasvu.

Kui näiteks jogurtipakile on kirjutatud, et see on dieetjogurt, kus kaloreid peaaegu polegi, siis inimene arvab, et see on väga tervislik toode. Lähivaatlusel võib selguda, et see sisaldab sama palju kaloreid kui rasvane jogurt, sest seal on tohutult palju süsivesikuid,» tõdeb tohter.

Samas on viimase saja aastaga arenenud riikides suhkru tarbimine kümme korda kasvanud.

Meeletu magusasöömine viib aga teise tüübi diabeedini, kahjustab väga erinevate mehhanismidega veresooni, südant, aju ja neerusid ehk ühesõnaga – viib surmavate haigusteni.

Kui Eestis on 20 viimase aastaga kuni 65aastaste inimeste suremus südame-veresoonkonna haigustesse 50% langenud, siis Soomes on see 40 aastaga langenud üle 90%.

«Soomes on soolatarbimine 35 aastaga kaks korda vähenenud – varasema 16 grammi asemel kulub nüüd päevas 8 grammi – ja arvatakse, et paljuski just tänu sellele on see suremuse langus saavutatud. Samuti on vähenenud vere kolesteroolitase ca 1 mmol/l. Eestit külastavad kolleegid on alati tähelepanu juhtinud, et meie toidud on väga soolased ja rasvased,» märgib kardioloog.

Kuigi soovitus soola söömist piirata on paljudele inimestele nagu hane selga vesi, näitavad epidemioloogilised andmed, et neil, kes rohkem soola söövad, on ka kõrgem vererõhk; samuti esineb neil tunduvalt sagedamini ajuinsulti ja südamepuudulikkust.

see langema. 10–20 mg saame seda toiduga (merekalad, nagu makrell ja sardiin, samuti leidub seda rohkelt munas, kana- ja sealihas, sojaõlis, täisteraviljatoodetes, pähklites ja spinatis), aga tervise jaoks oleks vaja 30–60 mg. Nii et eakamad võiksid seda aastas paari kuurina tabletikarbist juurde võtta.

Tuleks arvestada, et vitamiinide-mineraalide defitsiiti võivad vanemaealistel peale ühekülgse toitumise põhjustada kaasuvad haigused ja ravimite tarvitamine. A-vitamiini võib nappida näiteks suhkruhaiguse ja hüpotüreodismi all kannatavatel eakatel. C-vitamiin on vajalik toetuskomponendina ateroskleroosi, igemehaiguste, ekseemide, reuma, diabeedi ja osteoporoosi ravis – viimast koos B-grupi vitamiinide, kaltsiumi ja magneesiumiga.

Kas kompleksvitamiinid on kasulikumad kui kõiki eraldi võtta? «See, kas eelistada multivitamiine või võtta neid eraldi, sõltub probleemist,» lausub Entsik-Grünberg. Kui näiteks toidumenüü on ühekülgne, siis võib organismis puudu jääda mitmest vajalikust ainest ja sel juhul võiks võtta multivitamiine. «Apteekides on eakatele müügil eraldi vitamiinid, sest osa vitamiinide annused on neile suuremad. Kui ilmnevad konkreetse vitamiini vaeguse tundemärgid, tuleks võtta vajaminevat vitamiini,» kostab peaproviisor, et ühest vastust sellele küsimusele ei ole ning parema lahenduse leiab apteekriga nõu pidades.

Teisipäev, 8. september 2015

10 Tervis

Täitõvest saab tänapäeval lahti kiiresti ja valutult Vida Press

KADRI PENJAM

leht@ohtuleht.ee

Möödas on ajad, kui täitõbe peeti vaid mustuseprobleemiks. Enamasti suurtes lastekollektiivides leviv täimure ei ole tänapäeval õnneks ületamatu ning õige ravi korral saab tüütutest tegelastest lahti kiirelt ja valutult.

Perearst Jane Ott kinnitab, et täinakkuse võib saada igaüks, sõltumata soost, vanusest ja sotsiaalsest kuuluvusest ka piinliku puhtuse pidamise korral. «Täid ei hüppa, ei lenda, neid ei levita koduloomad, neisse nakatutakse enamasti otseselt pea-pea-kontaktil täitõvehaigega,» ütleb ta.

Oti sõnul esineb täitõbe sagedamini 3–11aastastel lastel, kes nakatuvad otseses kokkupuutes teise lapse pea või kammi, patsikummi ja mütsi kaudu.

«Arvatakse ka, et peatäide esinemissageduse suurenemist on põhjustanud kliima soojenemine. Soojem ilm ja lumevaesed talved ning rohked vihmased ilmad sunnivad lapsi rohkem aega toas veetma – täide levikuks on need väga soodsad tingimused,» räägib perearst.

Kuidas täidest lahti saada?

«Esimene ja kõige lihtsam variant püüda tüütustest lahti saada on näiteks kammida pead tiheda kammiga. Kõrvatagustes ja kuklas on tavaliselt

tingusid juuste küljes märgata, näha kratsimise jälgi ning naha punetust,» õpetab Ott. Täitõbi ei avaldu kohe pärast nakkuse saamist – nahk hakkab sügelema alles mitu nädalat pä-

rast nakatumist. Ning et nakkust ei avastata kohe, vajavad kõik pereliikmed regulaarset kontrolli. Ka uue nakatumise vältimiseks tuleks kõiki pereliikmeid korraga ravida.

«Samuti võiks vanemate väga kiiret elutempot arvestades teha lastekollektiivis regulaarset kontrolli, kas või iga nädal vaadata kõik lapsed üle. Nii tehti ühes lastekollektiivis, kus kuidagi ei saadud kuude viisi täidest lahti,» soovitab Ott. Ka Euroapteegi peaproviisor Aleksandra Trahhatšjova kinnitab, et tavaliselt levivad peatäid otseselt pea-pea-kontaktil täitõvehaigega. Samas soovitab ta taasnakatumise vältimiseks pesta haigega kontaktis olnud riideesemed – mütse, salle, kraega riided, voodipesu – pesumasinaga vähemalt 60kraadise programmiga. Masinpesuks sobimatuid esemeid soovitab ta hoida vähemalt kaks nädalat suletud kilekotis või viima keemilisse puhastusse. «Juukseharju, kamme ja patsikumme tuleks samuti töödelda kõrgel temperatuuril või siis lihtsalt ära visata,» lausub ta. Ning kindlasti tasub abi küsida apteegist – seal osatakse soovitada täitõrjeks efektiivseid nüüdisaegseid vahendeid.

SILICEA marjamaitseline palsam – seespidine hooldus juustele, küüntele, nahale

UU S!

Ilusad juuksed Tugevad küüned Nooruslik nahk Terve nahk, tugevad juuksed ja küüned on ilu välised tunnused, mida on võimalik seestpoolt mõjutada, tarbides kehale olulist mikroelementi – räni.

Silicea Balsam DIRECT marjamaitseline on toidulisand, mis sisaldab puhtal kujul ränihappena räni, biotiini ja seleeni.

Kasutamine: üks portsjonpakike päevas

Eelised: t Mugav ja praktiline portsjonpakike (15 ml) kohe manustamiseks. Hea kaasa võtta tööle või reisile minnes! t Meeldiva maitsega, sisaldab naturaalset, punastest marjadest valmistatud marjamahlakontsentraati. t Ei sisalda gluteeni, laktoosi ega säilitusaineid.

Saadaval apteekides!

Tootja: Anton Hübner GmbH & Co. KG, Saksamaa

Septembris soodushinnaga Apotheka apteekides!

Teisipäev, 8. september 2015

Tervis 11

PantherMedia/Scanpix

Koori ja kreemita: suvest räsitud juuksed ja nahk korda Vida Press

KATRIN ROHTLA

katrin.rohtla@ohtuleht.ee

Võttes viimast puhkusereisidelt ja suve päikeselistelt päevadelt, on igaüks pruuni jumet soovides nahale ning juustele liiga teinud. Mis aitaks kuiva naha ning rabedad juukseotsad enne sügist taas särama lüüa?

Glow Make-Up Eesti jumestaja Zoja Nova sõnul oleks kõige õigem kahjustusi üldse vältida.

«Enne suve võiks varuda SPF kaitset nii nahale kui ka juustele,» soovitab Zoja Nova tulevaks aastaks.

Tänavu tuleb aga arvestada sellega, et suur kogus päikest lühikese ajaga on nahale ja juustele eriti koormav ehk iga kehvade ilmade tõttu ette võetud puhkusereis on neid räsinud.

Niisutus ja maskid aitavad Kuidas naha niiskus ja tasakaal tagasi saada? «Nahka võiks kord nädalas koorida ja pärast seda kasutada sügavalt niisutavat seerumit, iga päev aga tavalist päevakreemi vastavalt nahatüü-

bile,» õpetab ta. Nahahoolduses on oluline järjepidevus ning naha vajaduse tajumine. Selle ületoitmine võib hoopis karuteene osutada.

Hooletusse ei tohiks jätta ka juukseid, ka neile on koorimisvahendeid loodud.

«Juustele aitab mask, mida võib palsami asemel teha iga kord pärast pesu. Kord nädalas võiks maski peas hoida sooja rätiku sees kauem, et toime oleks sügavam. Kuid arvestama peab juuksetüübiga, sest ületoitmisel muutuvad juuksed raskeks ja kipuvad kiiresti rasvaseks minema,» hoiatab Nova sära ja tervise taastamisega piiri pidama.

Väga oluline roll on toitumisel. «Vähem töödeldud toitu ja rohkem vedelikku – inimese keha koosneb keskmiselt 60–70% veest ja selle taseme normis hoid aitab ka nahka niiske ja elastsena hoida,» selgitab Nova.

Ka on jumestaja sõnul nahale suur mõju C-vitamiinil. «See aitab nahal loomulikult kollageeni ja elastiini toota. Naha noorus aga sõltubki neist ainetest,» rõhutab Nova. Õigeim on

SOODUSHIND 4-öisele paketile alates 33,56 €/öö inimese kohta!

Oled Sa noor või veidi eakam –

JUUKSUR SOOVITAB: oliiviõli pähe ja sauna «Kui pärast kahte suvekuud pole aega olnud juuksurisse joosta, soovitan lõpuks juuksurisse jõudes varuda rohkem aega kui tund,» kostab resoluutselt Tartu Raekoja platsis oma salongis tegutsev juuksur Alar Kuzmin.

Kui raha suvistele festivalidele ja pidustustele kulunud, ei tohiks see Alar Kuzmini sõnul tähendada, et juuksed peaksidki jääma rabedaks ja kuivaks. «Pärast pikka suve ärge küsige juuksurilt midagi, vaid paluge teha mingi tugevam hooldus: mask, lamineerimine või midagi taolist,» soovitab ta.

«Kui oled blond, tuleks juukseid kindlasti lasta lõigata rohkem kui muidu. Brünettidel on asi lihtsam, piisab ka katkiste otse lõikusest. Siiski peaks sellele pärast suve järgnema korralik hooldus,» õpetab Kuzmin.

Koduseks hoolduseks soovitab Kuzmin igal laupäeval enne sauna pähe panna oliiviõli ja teha seda vähemalt kord kuus. Kui oliiviõli ostuks raha napib, siis ajab asja ära ka rapsiõli. «See muudab juuksed elastsemaks ja niisutab,» kinnitab Kuzmin.

Kui sügisel tekib soov oma juuksevärvi värskendada, ei tasuks juuksuri sõnul ise kodus juukseid heledamaks värvima hakata. «Päike on suvega oma töö teinud, sest päikeselt tulev UV kiirgus võrdub juuste keemilise pleegitamisega. Pigem laske juuksuril soovitada, kuidas ja millega värvida.» Päikesest räsitud kiharad nõuavad veidi erilisemat lähenemist.

end järjepidevalt hooldada ja kaitsta, sest kiiret tulemust lubavad hädaabitooted ei ole pikas perspektiivis head.

Ravimid ja vitamiinid ei ole lahendus Nova sõnul on tegelikult kõik väga lihtne, kuigi inimloomusele on omane otsida keerulisi ja

kalleid skeeme. «Tegelikult piisab, kui kuulame organismi ja sisetunnet. Suur isu igasuguse jama järele ei käi organismi vajaduste alla. Seepärast tasuks õppida vahet tegema – mis on vajalik ja mis lihtsalt meele hetkesoov,» soovitab Nova. Tema sõnul kasutatakse tänapäeval väga palju sõltuvust tekitavaid

toimeaineid nii toodetes kui ka toidus. Nii soovitab ta vitamiinide ja rohtude tarbimise asemel pigem muuta tervislik eluviis harjumuspäraseks ehk püüda iga päev tervislikult toituda ja liikuda. Ning kindlasti ei tohiks kokku hoida täisväärtusliku une arvelt.

TÄID PEAS? NYDA aitab! ®

KOOS PÄRNUSSE PUHKAMA TULLA on alati tore!

Eripakkumine MÕNUSALT TERVEMAKS kahekesi puhkamiseks pühapäevast neljapäevani koos täistoitlustusega, Termide kasutamisega, arsti konsultatsiooni ja 9 raviprotseduuriga kaaslasele 50% soodsamalt Hind alates 268,50 € kahele 4 ööd (tavahind 358 €)

Nüüd on olemas uus lahendus, kuidas ohutult ja efektiivselt nende tüütute parasiitidega võidelda – NYDA®.

NYDA® sisaldab silikoonõli dimetikooni, mis hävitab täi kõik kolm arenguastet – tingu, noortäi ja täi.

Uuringud on näidanud, et juba 5 minutit peale NYDA® juustesse kandmist olid 100% peatäisid surnud 1.

NYDA® on pakendatud spreipudelisse, mistõttu on lahust kerge ja mugav juustesse kanda. Pakendis on kaasas ka spetsiaalne täikamm, mille abil eemaldada juustest surnud täid.

Efektiivne • 100% efektiivne täide ja tingude korral • Efektiivsus kliiniliselt tõestatud • Ei kujune resistentsust

Lihtne kasutada

Hävitab täid ja tingud juba esimese kasutuskorraga

• Toime 1 kasutamiskorraga • Pumppihusti • Lihtne juustesse kanda • Kaasas täpne kasutusjuhend

www.peataid.com

Mugav

Ohutu • Ei sisalda putukamürki • Puuduvad kõrvaltoimed • Hästi talutav

• Kõikidele juuksetüüpidele • Meeldiva lõhnaga • Hõlbustab juuste kammimist • Hooldab nahka ja juukseid

NYDA® on müügil apteekides.

1. Heukelbach J, Asenov A, Liesenfeld O, Mirmohammadsadegh A, Oliveira FA. A new two-phase dimeticone pediculicide shows high efficacy in a comparative bioassay.

BMC Dermatol 2009; 9: 12.

Lisainfo ja broneerimine: I tel 447 6905 I sales@spaestonia.ee www.spaestonia.ee I ESTONIA Medical Spa & Hotel I Pärna 12/Sääse 7, PÄRNU

Tootja: G. Pohl-Boskamp GmbH & Co. KG, Saksamaa.

Esindaja Eestis: OÜ KBM Pharma, Tähtvere 4, 51007 Tartu. Tel 733 8080

12 Tervis

Teisip채ev, 8. september 2015