Tervis veebruar 2016

MILLAL GRIPIGA ARSTI JUURDE MINNA. OHATIS VARITSEB HUULEPULGAL. LUKSUSLIKUD SPAAHOOLITSUSED. LIIKUMINE ON ODAVAIM TREENING.

«Inimestel, kel pole käemotoorika väga hea, on elektrihambaharjast palju kasu – näiteks lastel ja vanuritel.»

HAMBAARST MARET KURRIK

TERVIS Teisipäev, 9. veebruar 2016 • ÕHTULEHE TEEMALEHT Toimetaja: Silja Paavle • Projektijuht: Helena Karma, tel 614 4045 • Trükikoda: Kroonpress • Väljaandja: AS SL Õhtuleht

Royal Green kookosõlid Erinevalt teistest õlidest talub kookosõli hästi kõrget temperatuuri ilma, et tekiks kahjulikke ühendeid või vabasid radikaale. Samuti sisaldab see lauriinhapet, millel on põletikuvastased omadused. Orgaaniline kookosõli sobib hästi kasutamiseks oliivõli asemel ja on suurepärane valik nii küpsetamiseks kui ka leivakatteks. Saadaval on lõhnavaba ja maitsetu kookosõli ning esimese pressi kookosõli, milles on säilinud kookose lõhn ja maitse.

Royal Green kookosõlid on saadaval: Prismas, Selveris, Kaubamajas, Keila TÜ kauplustes ja Mahemarketis.

Maaletooja Austan Loodust Grupp OÜ, ecotradeat@gmail.com

Teisipäev, 9. veebruar 2016

2 Tervis

Üheksa vürtsi, mis võivad päästa su elu Kui kasutad maitseainetena vaid soola ja pipart, oled kaotanud osa oma toidu maitsest ja ka võimaluse elada kaua ja tervena.

Hiinas ja Kaug-Idas kasutatakse vürtse tervendamise eesmärgil juba iidsetest aegadest peale. Ka paljud tänapäevased uuringud kinnitavad, et vürtsid on tervisele kasulikud.

Möödunud suvel avaldati neli aastat kestnud ning 500 000 inimest hõlmanud uuringu tulemused, mis kinnitasid, et inimesed, kes lisasid oma toidule vürtse, vähendasid enneaegse surma riski tervelt 14%, võrreldes nendega, kes vürtsikaid toite ei tarbinud.

Millistest vürtsidest on tervisele enim kasu, kirjutab Alternet.

PUNE on rikas fütotoitainete allikas, selle maitsetaime ühes grammis on rohkem antioksüdante kui apelsinides, õuntes või mustikates. Punes sisalduvatel ainetel on tugev antibakteriaalne toime. Mehhikos korraldatud uuringu kohaselt on pune võitluses sooleparasiitidega oluliselt luli lu lise selt lt e efektiivsem fekt fe ktii iivs vsem em k kui ui m mõõ ni väga äga levinud ravim. Teised uuringud ngud on kinnitanud pune e põletikuvastast toimet. met. Punet sisaldavad ad salvid leevendavad davad baktelseid infektriaalseid one, seda kasioone, ades paranesutades vad ka operatsioonijärgsed haavad vad paremini.

TŠILLIPIPRAD, RAD, sh Cayenne’i enne’i pipar sisaldavad a koostises oma kapsaitsiini, saitsiini, võimast st põletiku-

vastast ainet, mis aitab vähendada valu. Mida vürtsikam pipar, seda rohkem kapsaitsiini.

Peale valu leevendamise aitab see puhastada nina ja kopse liigsest limast, olles seega tõhusaks ravimiks nohu ja teiste hingamisteede haiguste korral. Sellest on abi ka kaalu kaotamise soovi korral: just kapsaitsiin pärsib söögiisu ja tõstab keha sisetemperatuuri, tänu sellele põlevad kalorid kiiremini.

KANEEL on võimas antioksüdant ja antimikroobne aine, millel on võime lõpetada kõikvõimalike seen- ja pärmhaiguste levikut. See maitsev vürts aitab ennetada trombe ning sellest on kasu ka südame-veresoonkonna haiguste korral.

2003. aastal läbi viidud uuring kinnitas, et 1–6 grammi kaneeli päevas aitab veresuhkrut kontrolli all hoida 2. tüüpi diabeedi põdejail, samas aitab see kontrollida ka LDL ehk halva kolesterooli ja üldise kolesterooli taset.

INGVER aitab eriti hästi iivelduse korral. Selles sisalduv toimeaine gingerol leevendab merehaigust, sellest saavad abi rasedad ka hommikuse iivelduse puhul. puhu pu hul. l. S Samuti amut am utii ai aita aitab tab b se see e ve vere verere sooni lõdvestada, vereringet stimuleerida ja valu leevendada. Ingveril on ka tugev põletikuvastane toime

ning kõrge antioksüdantide sisaldus.

KURKUM on tõeline supervürts. Kurkumiin, kurkumile erkkollast värvust lisav aine on tõhusam paljudest põletikuvastastest ravimitest. Kurkumist võib olla abi võitluses Crohni tõve, haavandilise koliidi, reumatoidartriidi, vähi, südamehaiguste ja ka Alzheimeri tõvega.

SALVEI on samuti tugev antioksüdant ja põletikuvastane taim, sellest võib olla palju kasu võitluses reumatoidartriidi ja bronhiaalastmaga. 2003. aastal korraldatud uuring kinnitab, et salveiõli aitab mälu parandada.

PETERSELL on samuti võimas antioksüdant. Ka on selles leitud vähivastaseid omadusi tänu petersellis sisalduvale ühendile myristicin. Peterselli närimine aitab halba hingeõhku neutraliseerida, petersellis on ohtralt C- ja A-vitamiini, samuti foolhapet ehk see taim on väärt palju rohkemat kasutamist kui vaid toidu kaunistamisel.

KORIANDER aitab reguleerida nii veresuhkrut kui ka kolesterooli, tal on ärevusvastased omadused, tänu sellele on ta suurepärane suur su urep epär äran ane e abiline abil ab ilin ine e ärevusest ärev är ev põhjustatud unetuse korral. korr KÜÜSLAUK on üks arm armastatumaid vürtse, samas k ka ehk kõige tervislikum. Küüslaugus Küüsla leiduv aine allitsiin on osu osutunud tõhusaks võitluses südamehaisüdam gustega, kõrge kolesterool kolesteroolitaseme ja vererõhuga. Küüslaugul Küüsl on tugevad antimikroobsed omadused, teomaduse da nimeta nimetatakse looduslikuks anlooduslikuk tibiootikumiks. tibiootiku Ning kõige krooniks on küü küüslaugust abi dementsudeme se ja Alzheimeri Alzheime tõve tõrjumisel.

PAAVLE SILJA PAAVL

Gripp murrab GEIDI RAUD

geidi.raud@ohtuleht.ee

Aasta neljandal nädalal jätkus terviseameti teatel gripilaadsete ja ülemiste hingamisteede viirusnakkuste haigestumiste kasv. Arstide poole pöördus 6194 haigestunut, eelneva nädalaga võrreldes 33 protsenti rohkem. Oluliselt kasvas grippi haigestunute arv – gripiviiruse osa möödunud nädalal kõikidest ringluses olnud viirustest oli 74%.

Qvalitase arstikeskuse perearst Ingrid Täll kommenteerib terviseameti andmeid, et grippi haigestumise tippaeg kestabki tavaliselt jaanuarist märtsini.

Ta selgitab, et üldiselt on külmetushaigused iseparanevad ja sümptomid võivad taanduda paari päevaga, kuid gripiviirushaigus kulgeb raskemalt. Külmetushaigusi põhjustavaid viiruseid on väga palju. «Rinoviirused, koronaviirused ja gripiviirused,» loetleb ta. Gripiviirus on neist raskema kuluga.

«Gripiviirused põhjustavad järsku haigestumist, mis sageli kulgeb kõrge palaviku ja lihasvaludega, ent haigusega kaasnev nohu on tagasihoidlik,» räägib perearst.

Kroonilised haigused ähvardavad tüsistustega Arsti poole tuleks pöörduda, kui haige üldseisund on tugevalt häiritud ja haigus on kestnud üle kolme päeva. Ohule viitavad sümptomid on: peavalu, tugev lihase- ja liigesevalu, hingamisraskused, südamekloppimine ja kõrge palavik üle 38, mis allub palavikualandajatele halvasti. «Kindlasti tuleks arstiga ühendust võtta krooniliste haiguste olemasolul juhul, kui inimesel on

diagnoositud näiteks suhkruhaigus, südamepuudulikkus, liigeshaigus. Sellisel juhul võib vastupanuvõime olla nõrk ja kartma peaks tüsistusi,» selgitab doktor.

Perearst paneb südamele, et kindlasti peaks oma arstile rääkima võimalikust kokkupuutest gripihaigega. «See hõlbustab diagnostikat ja ravi valikut.

Ravi tõhusus on tõestatud juhul, kui ravi alustatakse kahe päeva jooksul pärast gripile iseloomulike esimeste haigus-

nähtude ilmnemist,» selgitab Täll.

Gripiviiruse testimine käib nina limaskestalt, sellest määratakse A- ja B-gripiviiruse antigeen. Vastuse saamine võib võtta aega kuni ööpäev.

Kui üldseisund on aga rahuldav ja palavik jääb alla 38 kraadi, piisab arsti sõnul enamasti kodusest ravist. Seda ka juhul, kui haiguspilt jääb selgusetuks või gripiviirust ei saa kiirtestida. «Siis on vajalik kodune režiim – tuleb juua roh-

Vida Press

need nähud võivad olla tingitud vitamiin B1 puudusest Millised nähud viitavad vitamiin B1 puudusele?

• kestev väsimus, kurnatus • mälu nõrgenemine • närvilisus, emotsionaalne ebastabiilsus • külmad käed, käte või jalgade suremine • säärelihaste krambid, ebamäärased valud • unehäired

Vitamiin B1 puudust tuleb kindlasti ravida. Vastasel juhul võib see lõppeda tõsiste tervisekahjustustega.

Miks on vitamiin B1 tähtis?

Vitamiin B1 ehk tiamiin täidab organismis paljusid olulisi funktsioone. Teda vajavad oma normaalseks tegevuseks paljud ainevahetuses võtmepositsioonil olevad ensüümid.

B1-vitamiinil on äärmiselt oluline roll süsivesikute ja veresuhkru aine-

vahetuses.Ta aitab ära hoida erinevate kahjulike ainevahetusproduktide liigset tekkimist ja kuhjumist. Vitamiin B1 on vajalik närvirakkude normaalseks talitluseks ja närviimpulsside edastamiseks. Tiamiin on hädavajalik normaalse ajutegevuse tagamiseks ja mälu talitluseks. Lisaks eelnevale on

B1-vitamiinil ülioluline roll organismi ainevahetuses energia tootmisel ning lihaste ja südame normaalse töö tagamisel.

Miks vitamiin B1 puudus tekib?

Vitamiin B1 puuduse põhjuseks võib olla ühekülgne toitumine, kange kohvi, sigarettide või alkoholiga liialdamine. Liigne maiustamine ja nn rafineeritud süsivesikuid sisaldavate toitude (saiad, pirukad, pitsad, hamburgerid) rohke tarbimine võib samuti viia vitamiin B1 puuduseni.

Vitamiin B1 puudus kaasneb mitmete erinevate krooniliste haigustega, näiteks diabeediga. Ka loomulik vananemine tekitab olukorra, kus organismis tekib selle vitamiini puudujääk..

Organismi vajadus vitamiin B1 järele suureneb rasketest haigustest taastumise perioodil ning paastumise, range dieedi või salenemiskuuride tagajärjel.

Efektiivne vahend vitamiin B1 puuduse raviks on benfotiamiin Tõhusaks vahendiks vitamiin B1 puuduse ravis on benfotiamiin - tiamiini rasvlahustuv vorm. Tavaline veeslahustuv B1-vitamiin imendub seedetraktist väga halvasti. Tiamiini annuste suurendamisel tekib soolestikus selle vitamiini küllastuskontsentratsioon ning suurem osa sissevõetud ainest väljutatakse koos roojaga. Benfotiamiin seevastu imendub rasvlahustuvuse tõttu täielikult ning kantakse tsirkuleeriva verega rakkudesse. Benfotiamiini toimel paraneb organismi seisund ja vitamiinipuuduse sümptomid kaovad.

Ilma retseptita on apteegist võimalik osta benfotiamiini sisaldavat ravimit Benfogamma 50mg. Ööpäevas võetakse 1...3 kaetud tabletti. Toime saavutamiseks tuleb benfotiamiini võtta vähemalt 2 kuud järjest.

Müügiloa hoidja: Wörwag Pharma GmbH & Co. KG, Calwer Str. 7, D-71034 Böblingen, Saksamaa. Täiendav teave tootja esindajalt: Wörwag Pharma GmbH & Co. KG esindus, Vienibas gatve 87B - 3, LV 1004, Riia, Läti. Kontakt Eestis: Laki 25-402, 12915, Tallinn. +372 6623369, info@woerwagpharma.ee

Benfogamma®50mg Benfotiamiin 50mg, kaetud tabletid N50

Benfotiamiin – mõistlik valik vitamiin B1 puuduse raviks Benfotiamiin on palju võimsama toimega kui tavaline veeslahustuv vitamiin B1, sest ta imendub organismis paremini.

Benfogamma 50mg (benfotiamiin) on käsimüügiravim. 1 kaetud tablett sisaldab 50mg benfotiamiini. Näidustused: vitamiin B1 vaeguse ravi täiskasvanutel.

Tähelepanu! Tegemist on ravimiga.

Enne tarvitamist lugege tähelepanelikult pakendis olevat infolehte.

Kaebuste püsimise või ravimi kõrvaltoimete tekkimise korral pidage nõu arsti või apteekriga.

EE30A-01.16-ben-E1

Kurnatus, närvilisus, ebamäärased valud –

RAVIMIREKLAAM

Teisipäev, 9. veebruar 2016

Tervis 3

– millal arsti juurde minna?

Vida Press

Kuidas vältida grippi haigestumist? ď Ź Vaktsineeri end gripi vastu. Eriti peaksid seda tegema riskirĂźhmad, kelle hulka kuuluvad ka kroonilised haiged. ď Ź Tähelepanu hĂźgieenile. Pese käsi, kuivata käsi Ăźhekorrapaberrätiga. ď Ź Tuuluta ruume. ď Ź Liigu värskes Ăľhus ning tee tervisesporti. ÂŤKui inimene talvel peaaegu Ăźldse väljas ei käi, tasub mĂľelda eluviisi muutusele,Âť lausub perearst Ingrid Täll. Kui viibitakse ainult soojades tÜÜruumides, soojas autos ja Ăľue satutakse vaid pĂľgusateks sammudeks autost poodi vĂľi tuppa, jääb termoregulatsioon kehas tukkuma ning viirustele vastuvĂľtlikkus tĂľuseb kohe, kui inimene satub ootamatult jahedasse väliskeskkonda.

Mida teha, kui oled grippi haigestunud? ď Ź Joo palju. ÂŤTarbi vähese suhkrusisaldusega ga puuviljagusega kaotamahla ja vett, mis aitavad asendada haigusega er Kerli Valtud vedelikku,Âť Ăľpetab Apotheka apteeker eteed ning ge. Ta selgitab, et soojad vedelikud, taimeteed misele kaasupid aitavad vedeliku tasakaalu taastamisele vad paresa ka infektsiooniga vĂľitlemisel ja tekitavad ma enesetunde. sest kiiremiď Ź Puhka piisavalt. ÂŤKorralik uni aitab viirusest ni vĂľitu saada,Âť kinnitab Kerli Valge. Ehkk teisisĂľnu: kui tunned, et oled väsinud, siiss maga – see aitab sul organismi energiavarusid taastada. ď Ź Väldi treeninguid, alkoholi ja tubakat.

Kui soovid siiski liikuda ja keeldud voodis puhkamast, vali kerged jalutuskäi-

gud värskes Ăľh h ÂŤAlkohol ega tubakas ei aita sul Ăľhus. mitte Ăźhelgi vviisil gripiviirusest kiiremini paraneda,Âť lausub Valge,, need kipuvad hoopis organismi nĂľrgestama ning g venitavad taastumise pikemaks. ď Ź Leevenda gripiga kaasnevaid sĂźmptomeid. Kinnist nina, val l valusat kurku, kĂľrvavalu vĂľi kĂľrget palavikku ei tule Kerli Valge kinnitusel vapralt taluda, enesetund d parandamiseks saab kasutada eri preenesetunde paraa a ÂŤApteegist on saada tooteid erineparaate. va a vatele vaevustele. Kuna viirus tuleb niikkuinii läbi pĂľdeda, siis saab vähemalt olemise paremaks, kui leevendada kurguvalu, ninakinnisust vĂľi kĂľrget palavikku,Âť selgitab apteeker.

SILJA PAAVLE

Vida Press

kelt vedelikku ja vþtta palavikualandit. Kui arstlikul läbivaatusel selgub, et tegu on gripiga, vþib Ingrid Tälli sþnul kaaluda viirusvastast ravi Tamifluga. Mida peaks aga teadma apteegis käsimßßgis olevatest gripiteedest, millest populaarsemad on Coldrex ja Theraflu?

Perearst Ăźtleb, et need on mĂľeldud viirushaiguste sĂźmptomaatiliseks leevendamiseks.

Gripiteed vþib kasutada nii gripiviiruse kui ka teiste viirushaiguste (kßlmetushaiguste) korral. Näiteks valu leevendamiseks, palaviku alandamiseks ja nohu sßmptomaatiliseks raviks. See tähendab, et leevendades viirus-

Astma ja tolmu probleemide vastu uue Airvitamini þhupuhastiga 9 Filtrite puhastusvþime 99,9% 9 Täisautomaatne juhtimine (lþhna ja tolmu sensor)

9 . OPNDWDO  VÀOWHU 9 3HVWDY HHOÀOWHU 9 +HSD ÀOWHU

haigusest tingitud sĂźmptomit ehk vaevust, tunneb inimene end subjektiivselt paremini. See omakorda aitab viirushaigusest paremini toibuda. Kindlasti ei anna gripitee meie immuunsusele lisamegabaite, kuid hĂľlbustab olemasolevaga paremini toime tulla,Âť selgitab ta.

Perearst rþhutab, et kindlasti ei ole vaja osta korraga nii Coldrexi kui ka Theraflud: Ja kindlasti ei tohi mþlemat koos ja korraga tarvitada, sest nende toimeained on sarnased. Perearsti sþnul tuleb vältida ka paratsetamooli ja pseudoefedriini topeltvþttu. Kui tarvitate Coldrexi vþi Thearflud, ei ole þige vþtta lisaannust parat-

Ă„rrituskĂśha?

Valulik kurk?

Hääl ära? islaŽ medic hydro+ kirss Tþhus leevendus kßlmetusest vþi häälepaelte ßlekoormusest pþhjustatud kurgu- ja hääleprobleemidele.

Sobib kasutamiseks valuliku kurgu, ärritava ja kuiva kÜha ning tugevalt kurnatud häälepaelte korral.

9 .RRNRVV|H ÀOWHU Õhupuhasti Airvitamin AIR-1001 leevendab puudulikust ventilatsioonist tingitud värske þhu puudumist ning vähendab þhus oleva peene tolmu ja bakterite hulka. Reostunud þhk ÀOWUHHULWDNVH OlEL HHOÀOWUL NDWDO  VÀOWUL +(3$ ÀOWUL MD V|HÀOWUL 6HDGPHO RQ LVHVHLVYDNV W||NLLUXVH UHJXOHHULPLVHNV }KX SXKWXVH VHQVRU g|UHÌLLPLO tÜÜtamine toimub väga vaikse heliga (25 dB).

NB! Seade on spetsiaalselt turule toodud selleks, et pakkuda mĂľistliku hinnaga kvaliteetset alternatiivi kallitele Ăľhupuhastitele mida kodudesse pakutakse.

Koostises olev ainulaadne islandi sambliku, hßaluroonhappe ja hßdrogeeli kompleks kaitsevad, niisutavad ja rahustavad ärritunud limaskesti kurgus.

Saadaval apteegis.

Mßßgil Euronicsi kauplustes ßle Eesti.

Maaletooja Airvitamin Grupp OĂœ .DXSPHKH 7DOOLQQD NHVNOLQQ ‡ WHO LQIR#DLUYLWDPLQ HH ‡ $YDWXG W||SlHYLWL

UUS Turustaja Eestis: Sirowa Tallinn AS, Salve 2c, Tallinn Tootja: Engelhard Arzneimittel GmbH & Co, Saksamaa

setamooli ega paseudoefedriini, mida sisaldavad näiteks Sudafed, Actifed, Cirrus ja Clarinase tabletid, þpetab Ingrid Täll.

Apteegis on gripiteedest saadaval nii päevast kui ka Üist versiooni. Ingrid Tälli sþnul on erinevus näiteks Theraflu päevase ja Üise preparaadi vahel kloorfeniramiinmaleaat, see on antihistamiinikum, mis leevendab allergilisi sßmptome hingamisteedes.

Perearst lisab veel, et gripiteed on mþeldud kasutamiseks lßhiajaliselt. Kui enesetunne kolme päevaga paranemismärke ei näita, tasub arstiga nþu pidada, kas jätkata gripiteega vþi mitte.

Teisipäev, 9. veebruar 2016

4 Tervis Erakogu

Pärnu Hedon Spaa hoolitsus Rännak Pþhja-Aafrikasse.

Luksushoolitsused teevad ka argipäeva SILJA PAAVLE

silja.paavle@ohtuleht.ee

Luksuslikke hoolitsusi lubab eesti naine endale pigem siis, kui ta on täitsa läbi ja alles mustas augus märkab, et on väikest kosutust väärt, on Rakvere Aqva spaajuht Eeva Salusoo tähele pannud.

Reelika Surin, Haapsalu spaahotelli Laine spaajuht lisab, et midagi uut ja luksuslikumat tulevad spaasse otsima ennekĂľike nooremad kliendid, vanem generatsioon eelistab juba midagi kogetut.

Luksuslikule protseduurile kulub rohkem aega Kßll aga on uued hoolitsused Kubija hotell-loodusspaa spaaosakonna juhataja Ruth Hoole kinnitusel omal kohal, kui nende proovimiseks on saadud kaasa soovitus. Erilisi hoolitsusi nauditakse iga päev, kuid samuti on populaarne nende kinkimine kallimale vþi sþbrale/sþbrannale, lausub Hoole ja tema sþnu kinnitavad ka teised spaade hoolitsuste juhid.

REKLAAMTEKST

SĂľbranna soovitas

NĂ„OPINGULDUS

Need tabletid on osa igapäevasest nahahooldusest. Skin Care Collagen Filleri tabletid sobivad kþigile, kes tahavad säilitada naha elastsust. Tablettides leiduvad toitained satuvad vereringe kaudu naharakkudesse ja toidavad neid. Toidetakse mitte ainult näo, vaid kogu keha naharakke.

ole kĂľige luksuslikumad hoolitsused kindlasti kĂľige nĂľutumad.

Peale luksuslikele protseduuridele kuluva pikema aja on pþhjus ka kþrgemas hinnas. Kuid need, kes soovivad peale igapäevaprotseduuride ka midagi erilist kogeda, tellivad luksuslikumaid protseduure ka lihtsalt proovimise pärast. Iga naine, hoolimata vanusest, tahab ju

Gitte on 45-aastane ja tÜÜtab kosmeetikuna. Ta teab suurepäraselt, et kui selles vanuses naine soovib hoida nooruslikku välimust, on ßlioluline näonahka þigesti hooldada. „Olen alati oma naha eest hoolitsenud ja väga hästi teadnud, milliseid kortsudevastaseid kreeme kasutada.

Need kĂľik toimisid suurepäraselt ja vahe-tult pärast kasutamist oli mĂľnus tunne, ent peagi märkasin, et kreemid mĂľjutavad Ăźksnes naha pealispinda. Kreemide kasutamisele vaatamata tekkis suu Ăźmbrusse ja laubale Ăźha uusi kortsukesi. Olin Ăźsna Ăľnnetu ja mulle hakkas tunduma, et näen oma eakaaslastest märgatavalt vanem välja.“

ROHKEM KUI

Skin Care Collagen Filleri tablettide iseärasused

Eeva Salusoogi on tähele pannud, et vähemasti olulistel tähtpäevadel, nagu sßnnipäev, peavad naised ka ennast meeles ja lubavad mþne erilise lþþgastuse-hellituse. Uusi asju ei julgeta tihti proovida, aga kui siiski, tullakse ka teist ja kolmandat korda, ßtleb ta.

Toila Spa Hotelli raviosakonna juhi Klara Azarnova sĂľnul ei

Muretses kortsude pärast

Kollageenitabletid

Nahale mþeldud Skin Care™ Collagen Filleri tablettides olevad toitained jþuavad vereringe kaudu naha sßgavate kihtide ja struktuurideni ning toidavad neid.

Traditsioonilised kortsudevastased vahendid mĂľjutavad ainult naha pindmisi kihte, pehmendavad ja niisutavad neid, kuid ei soodusta kollageeni tootmist naha sĂźgavamates kihtides.

Viimsi spaa signatuurhoolitsus.

„SĂľbranna rääkis mulle Skandinaavia kollageenitablettidest Skin Care Collagen Filler, mis toidavad nahka seestpoolt ning jĂľuavad naha sĂźgavate kihtide ja struktuurideni. Otsustasin neid proovida. Olen sĂľbrannale väga tänulik suurepärase soovituse eest. Märkasin, et kortsud muutusid vähem märgatavaks, pĂľske ja lĂľuga puudutades ei tunne ma enam sellist kuivust nagu varem, nahk lausa särab ja näeb imeline välja. SĂľbrannad Ăźtlevad, et see on minu vanuse kohta lausa uskumatu. Skandinaavia kollageenitabletid Skin Care™ Collagen Filler on minu jaoks tĂľeline avastus,“ rþþmustab Gitte.

nent. UV-kiirguse tagajärjel rakkudes tekkivatel vabadel radikaalidel on ka net ,PMMBHFFO PO OJJEJUBPMJOF WBML NJT UB gatiivne mĂľju sidekoe valgule kollageenile, gab naha pinguldatuse ja elastsuse. VĂľrrel- samuti soodustavad need pruunide pigdes teiste valkudega paistab kollageen NFOEJMBJLVEF UFLFU (SBOBBUĂœVO TJTBMEBC silma erilise vastupidavusega venitusele. antioksĂźdante (Ăźks neist on ellaaghape), ,PMMBHFFO NPPEVTUBC o QSPUTFOUJ OBIB mis kaitseb rakke oksĂźdatiivse stressi eest. struktuurielementidest, seetĂľttu peegeldub $ WJUBNJJO UPFUBC TBNVUJ OBIBSBLLVEF kollageeni hulga ja seisundi muutus orga- funktsiooni. Tähtsad on ka mitmekĂźlgne OJTNJT LB NFJF OBIB WĂŠMKBOĂŠHFNJTFT ,VJ ja tasakaalustatud toitumine ning tervislik kollageeni hulk väheneb ja selle sĂźntees eluviis. nĂľrgeneb, tekivadki kortsud. Skin Care Kust saab osta?

Collagen Filleri tabletid sisaldavad me- Skin Care Collagen Filleri tablette saab relise päritoluga kollageeni. osta apteekidest vþi tootja kodulehelt t ,PPTUJTFT MFJEVW $ WJUBNJJO BJUBC TÊJMJ www.newnordic.ee. Lisainfo telefonil tada normaalset kollageeni moodustumist 684 3838. Skin Care Collagen Filler on toidulisand. ja naha funktsiooni.

NEW NORDICU t (SBOBBUĂœVOB FLTUSBLU PO UĂŠIUJT Skin internetipood Care Collagen Filleri tablettide kompo-

Kuidas Skin Care Collagen Filler toimib?

tt, Väike table a ll a kerge neelata

Teisipäev, 9. veebruar 2016

Tervis 5

Eesti spaades a pidulikuks aeg-ajalt ennast hellitada,» kinnitab Azarnova. Õhtuleht toob siinkohal sõbrapäeva eel pisikese väljavõtte, milliseid erilisi luksushoolitsusi Eesti spaad pakuvad.

Luksuslike hoolitsuste hinnad jäävad vahemikku 45–80 eurot, hind sõltub sageli ka protseduuri pikkusest.

Rakvere Aqua spaa luksuslikem hoolitsus on poolteisetunnine SPA EMERAUDE lõõgastav retk korallidemaailma, keha- ja näohoolitsus. «Lühidalt kutsume seda nimihoolitsuseks. See on üks kindlamaid viise massaažilaual magama jääda, sest on tõesti põhjalik ja äärmiselt hellitav,» vahendab Eeva Salusoo. Hoolitsusse on kombineeritud peale kõige muu ka massaaž kätega, näomask, mõnusad seerumid ja kreemid, samuti India vürtsid.

Tallinna Viimsi SPA Hotelli ilu- ja tervisekeskuse juht Kai Seppik nimetab Viimsi spaa luksuslikumaks signatuurhoolitsust, milles on kombineeritud näo- ja kehahoolitsus koos massaaživanniga. «Seda hoolitsust tellitakse peamiselt siis, kui tahetakse pealaest jalatal-

lani hõlmavat täiuslikku hoolitsust. Eriti nauditavaks teeb hoolitsuse üsna tugeva vesimassaažiga ürdivann, mis justkui äratab kogu keha ja aitab kaasa täielikule lõõgastumisele,» kirjeldab ta. Seda hoolitsust ostetakse eriliseks nautimiseks. Kõige populaarsem on Viimsi spaas Bali kehahoolitsus. «See kestab 60 minutit ja sisaldab keha koorimist ning massaaži. Ilmselt mängivad siin rolli nii väiksem hind kui ka lühem kestus,» pakub Seppik.

Toila Spa Hotelli hoolitsuste valikus on kõige luksuslikumad kaks säravat hoolitsust – seda saab võtta nii kehale kui ka näole või ka mõlemat korraga. Privilege Kuldses teraapias kasutatakse merelisest keskkonnast pärit kuldset vetikat, Spa pärliteraapia hoolitsuses aga pärlipuudrit.

Šokolaadimassaaž pühib talvemasenduse kindlalt Pärnu Hedon Spa & Hotelli külastajate seas on kõige luksuslikum ning enim nõutud kehahoolitsus Rännak Põhja-Aafrikasse, mida viiakse läbi spet-

siaalselt selleks ilurituaaliks ehitatud hoolitsuste ruumis.

Ruth Hoole sõnul on Kubija hotell – loodusspaa kõige luksuslikum kehahoolitsus 80 minutit kestev Matispa koorimine, mähis ja massaaž. Hoolitsuse teeb eriliseks see, et alguses valib külastaja spaateenindaja nõustamisel talle enim sobiva massaažipalsami ja mähise. «Valikus on neli eri lõhna ja toimega palsamit ja mähist.

Meie valikus on: lõõgastav ja rahustav, salendav ja nahka ühtlustav, jääkaineid väljutav ja keha puhastav ning nahka noorendav ja pinguldav puudutus,» selgitab Hoole.

Haapsalu Laine spaahotelli luksuslikem kehahooldus on šokolaadihooldus. «Eriline on see seepärast, et kasutame naturaalset 100% šokolaadi, mis on sulatatud ja millesse lisatud veidi magusat mandliõli,» räägib Reelika Surin. See protseduur sobib nii meestele kui ka naistele. Šokolaadimassaaž on tõeline meeleolu tõstja ning talvestressi peletaja, sest šokolaad aitab kaasa õnnehormoonide tekkimisele ja stimuleerib naha verevarustust.

ANTISEPTILISE, VIIRUSEVASTASE JA ÜLDTUGEVDAVA TOIMEGA

ECHINAMAX

Selg valutab? Siin on kaheksa üllatavat võimalikku põhjust Kui pärast paksu lume lükkamist või raskete kastide tassimist selg valutab, tundub see justkui iseenesestmõistetav. Kuid mõnikord võivad alaselja valutama panna hoopis kummalisemad põhjused.

Womans Day toob välja kaheksa kummalisena tunduvat seljavaeel elde de, et lu põhjust, tuletades meelde, alaselja võivad valutamaa panna nii igapäevased väärad ui ka tegutsemisharjumused kkui psühhosomaatika. adates dii Sa lösutad telekat vaadates sutamine vanil. Sage diivanil lösutamine jumus ja vähene liikumisharjumus ket. Õigusoosib seljavalude teket. seteed poolest viib see su otseteed ud kimbunõiaringi, sest kui valud tavad sind ka päeviti, paneb see su õhtul veel rohkem diivanil es nii valulösutama, suurendades sid veelgi. mine toob  Sa suitsetad. Suitsetamine nemise, kaasa veresoonte ahenemise, e halveselgroo verevarustuse õlenedes põhjustab see p põleatikulist reaktsiooni ja vvalu.  Sa oled mõnd teist ke-hapiirkonda vigastanud. Kehaga on nii, et valu võib kiirguda ühest piirkonnast teib se ning see, et valutab le hoopis terve koht, pole mingi ime. Alaselga mõjutavad suurema tõenäosusega puusasa- või uumurvaagnavigastused ja lluumurrud, samuti kõhuvalu. Näiteks

pimesoole- või neeruvaagnapõletik võibki esmalt end ilmutada alaseljas.  Sul on depressioon. Teadusuuringud toovad depressiooni ja seljavalu vahel välja otsese seose, sest stress tekitab lihaspinget ja eriti mõjub see alaseljale ja le. jale.  Sa treenid liiga suurte koormustega. Lihaste liigne koormamine toob kaasa seljavalu.

Kui valu järgmiseks päevaks

SILJA PAAVL PAAVLE L

PantherMedia / Scanpix

Spaa Tervises saad nüüd soodsamalt

Külmetuse korral tilguta 20 tilka ECHINAMAXi sooja vee või mahla sisse ja joo koheselt.

Tootja: Hankintatukku OY, Soome.

Hulgimüük: Loodustoode, tel 666 0091

ipakett

rav Kuurort

Tervisordist kuur alates

esele 1-le inimv e ä p ö 1ö es toas 2-kohalis öbimisest alates 4 ö

37€

päevas, tseduuri ro ip v ra s uni 3 tuvõtt, k e külastu arsti vas ja saunakeskus :00 ning : s ti e k a 5 P e -1 orda, ve tus 6:30 3 söögik 0, jõusaali külas . s a :0 o 7 6:30-1 s hotellit mugava majutus * pakett

või lalõpp av näda t s a g õ opis lõ

o

veeta h

astuseks

ks lõõg Mõnusa

u p õ l a l a Näd stus lõõga alates

MÜÜGIL APTEEKIDES, www.tervis24.ee ja TERVISEPOES Kadaka tee 1/3, Tallinn

utada

vist kos

oma ter

PUNASE PÄEVAKÜBARA TILGAD JA SIIRUP Viirushaiguste perioodil on soovitav teha 4 nädalane kuur ECHINAMAX tilkadega, ennetamaks külmetushaigusi ja viiruslikke infektsioone

möödub, on kõik kontrolli all.

Kui aga selg peaks tuikama veel mõni päev pärast treeningut, mine treeningusaali asemel arsti juurde.  Sul on põiepõletik või neerukivid. Nagu mainitud, võivad neeruhaigused esimesi märke anda just sselga elga el ga vvalutama alut al utam amaa pannes. Tajust põ õ ja neevaliselt panevadki põieruhaigused valutamaa nii kõhu kui ka selja. t tervise Sul on diagnoosimat diagnoosimata Alaseljavaa võib olprobleem. Alaseljavalu tõ õ la märk paljudest tõbedest.

Seega, kui seljavalu kimbutab m sageli ja segab elu, mine arsti teadaa juurde põhjuse teadasaamiseks. t või vales  Sa kannad rasket kot kotti suuruses pesu. K Kui kannad pidevalt rasket kotti ühel õlal, viib see ke e tasakeha kaalust välja jaa tekitab seljavalu. Ka li liiga kitsa korrigeeriva pe e kandmipesu ne võib kurja ju u olla. juur

80€

esele 1-le inimva e ä p ö 2ö es toas 2-kohalis

-või ri. aži, näo in massa nusa protseduu m 5 4 d õ a a d, m s lu a 1 õ d l v li e va ve keskuse Paketis: use ning lisaks ja sauna mugavas e ts e li v o , o ajutus kehah gikorda 0 ning m lle 2 söö Peale se lastus 6:30-15:0 ustused. kü ed sood is te jõusaali . e n ei laie as ettidele hotellito aaniapak p m a K . .2016 1-31.03 tib 01.0 h e k ia n Kampaa

Alusta oma puhkust aadressilt

Tervis Pärnust!

www.spatervis.ee või helista telefonil 447 9200

Seedri 6, 80010 Pärnu, sales@spatervis.ee

Teisipäev, 9. veebruar 2016

6 Tervis

Mida teha, kui menstruatsiooni ajal pea valutab?

SILJA PAAVLE

silja.paavle@ohtuleht.ee

Nii mõnigi naine kurdab kord kuus enne päevi ränga peavalu üle, mis võib mõnikord kesta lausa pool nädalat järjest. See on niinimetatud menstruaalmigreen ehk hormonaalse tsükliga seotud peavalu, mis on tingitud päevade eelsest östrogeenide taseme langusest, räägib Apotheka proviisor Kristiina Sepp.

«Mõne inimese organism on selliste hormonaalsete muutuste suhtes tundlikum, teistel ei pruugi hormonaalsed kõikumised aga kuidagi väljenduda,» ütleb Kristiina Sepp. Menstruaalmigreeni kogeb arstide hinnangul 10–15% migreeni all kannatavatest naistest.

Kui päevade ajal kipub pea valutama, võib proviisori sõnul abi saada apteegi käsimüügi peamistest peavalurohtudest paratsetamoolist või ibuprofeenist. «Samas

võib leida ka ravimeid, kus kombineeritakse paratsetamooli kodeiini või kofeiiniga. Neid tuleks kasutada harvem ja jälgida, et valuvaigistavate ravimite tarvitamine ei muutuks liigsagedaseks, muidu võivad peavalud krooniliseks muutuda,» hoiatab Kristiina Sepp.

Nii nagu iga peavalu puhul, on ka päevadega kaasneva valu puhul oluline ravimit õigel ajal võtta. «Peavalu leevendamine võiks alata kohe, kui on tunda valuaistingut,» soovitab Sepp.

Pikaajalisel valu kannatamisel on oht, et valu tugevnemise järel ravim enam nii tõhus pole, see aga võib viia liiga suurte ravimiannuste tarvitamiseni. «Mida varem valuvaigistav ravim sisse võtta, seda suurema tõenäosusega valu ka vaibub,» lausub proviisor.

Kristiina Sepp soovitab jälgida ka iga üksiku annuse õiget suurust. «Näiteks keskmine täiskasvanu peaks paratsetamooli võtma kaks 500 mg-st tabletti.

Kui aga valida ibuprofeen, siis

tuleks võtta korraga 400 mg, sest poole väiksem kogus ei pruugi aidata,» õpetab ta.

Väiksema annuse tarvitamise ja selle mittetoimimise korral arvatakse Kristiina Sepa kogemusel tihti ekslikult, et see ravim ei aita, kuid tegelikult peitub põhjus hoopis alaravis.

Ravimite kõrval ei tohi proviisori sõnul unustada ka teisi ravivõtteid.

«Kasutusel on jahutavaid salve ja külmakotte, hästi mõjuvad lõõgastavad protseduurid, puhkus, uni ja hea tuju ülalhoidmine,» loetleb ta.

Kui peavalu jääb kestma pikemaks ajaks, soovitab proviisor täpsema diagnoosi saamiseks pöörduda arsti poole.

Vida Press

REKLAAMTEKST

Tundus, et mu kõht läheb kohe lõhki!

Mõned kuud tagasi märkas Jane, et pärast söömist tekib kõhupuhitus ja ta tunneb end seetõttu ebamugavalt. Jane proovis erinevaid vahendeid, kuid mitte miski ei aidanud. Õnneks avastas ta Dida™.

Arvasin alguses, et sõin ebasobivat toitu. Kuid hiljem sain aru, et hädad vaevavad mind olenemata sellest, mida ma söön. Toit muutus probleemiks. Isegi pärast vähest söömist paisus magu ruttu ja tekkisid kõhugaasid. Tundus justkui mu kõhus vohaks pärm!

Mõnikord paistis nagu Jane ootaks last Kui sõbrad kutsusid mind kuhugi, ei teadnud ma, mida selga panna. Ei tahtnud, et keegi märkaks mu punnis kõhtu. Lisaks veel reetlikud helid, mis olid lähedalseisjatele kuuldavad. On arusaadav, et need probleemid tekitasid mulle suurt muret. Ühel kohtumisel küsis sõbranna, kas ma ootan last...

Maiustused ja muud süsivesikud Probleemid muutusid veelgi teravamaks, kui olin söönud maiustusi, küpsiseid, kooke, pastat, kartulit või sarnast toitu. Tundsin end tõepoolest halvasti.

Sõbranna soovitas Arvasin alguses, et sõin ebasobivat toitu.

Rääkisin oma probleemidest sõbrannale. Ta oli lugenud, et sellisel juhul võib aidata kaneel.

Juhtusin lugema ka artiklit Skandinaavia toidulisandi Dida kohta, mis lisaks teistele koostisosadele sisaldab suurt kogust kaneeliõli.

Proovis Didat Ostsin apteegist paki Dida tablette. Muutusi tajusin juba mõne nädala möödudes. Peale sööki ei läinud mu kõht enam punni ja gaase tekkis vähem. See on suurepärane tunne, kui saan normaalselt süüa, tundmata muret punnis kõhu ja selle varjamise pärast. Ent kõige tähtsam on see, et mu kõht on muutunud jälle lamedaks, seedesüsteem töötab suurepäraselt ja tunnen ennast palju energilisemana.

Skandinaavia Dida tabletid Dida koostises on ravim- ja maitsetaimi, millel on antiseptiline, gaaside teket, venitustunnet ja puhitust vähendav toime. Küüslauk ja aedliivatee on antiseptilise toimega, kaneel, pune ja kardemon toetavad normaalset seedimist. Piparmünt ja apteegitill vähendavad gaaside teket ja kõhupuhitust. Niatsiin aitab hoida limaskestade normaalset seisundit. Soolestiku ja seedesüsteemi limaskestade seisund on hea enesetunde seisukohalt väga tähtis.

Tundke heameelt lamedast kõhust Kasutage toidulisandit Dida selleks, et vältida kõhupuhitust ja venitustunnet, soodustada seedimist ja hoida head enesetunnet pärast sööki. Soovitatav päevane annus on üks tablett enne sööki koos klaasi veega.

Esimesed 45 päeva on soovitatav võtta kaks tabletti päevas. Mitmekesine ja tasakaalustatud toitumine ning tervislikud eluviisid on samuti olulised.

Originaalseid Dida tablette saab osta apteegist või tootja kodulehelt www.newnordic.ee.

Lisainfo telefonil 684 3838.

NEW NORDICU

internetipood

Fakte Dida kohta Inimese organismis elavad üherakulised seened, mida nimetatakse pärmseenteks. Candida albicans on üks nendest. Pärmseeni ehk pärmi on palju liike. Tuntuimad on pagari-, õlle- ja veinipärm. Pärmseened hakkavad liigse suhkrutarbimise korral vohama. Dida koostises olevad ürdiekstraktid koos kaneeliõliga soodustavad seedesüsteemi talitlust.

Teisipäev, 9. veebruar 2016

Tervis 7

OHATIS VARITSEB: ära kasuta võõrast huulepulka!

Vida Press

SILJA PAAVLE

silja.paavle@ohtuleht.ee

Miks ei peaks kaubanduskeskuses huulepulgatestritega huuli värvima? Sest nii võib saada ohatise ehk külmavilli, mis jääb organismi igavesti ning hakkab stressi ja suurte temperatuurimuutuste korral huulel välja lööma.

Kliiniline uuring tõestab:

«Ohatist ehk herpest, mida ka külmavilliks kutsutakse, tekitab viirusnakkus Herpes simplex, mis põhjustab suu limaskestal, huultel või ka põskedel valulikku villilist nahapõletikku,» ütleb Apotheka apteeker Kerli Valge. Läbipaistvad villid tuhmuvad ja kuivavad mõne nädalaga koorikuks, mis armi jätmata irduvad.

Ohatist enneta immuunsüsteemi tugevdades Herpes simplex jääb apteekri kinnitusel inimese organismi kogu eluks, lüües tavaliselt välja immuunsüsteemi nõrgenemisel – näiteks külmetudes, mõne teise haigusega koos, aga ka stressi, väsimuse või suure temperatuurimuutuse korral, huulte või naha vigastuse järel. Samuti võib herpes endast märku anda hormonaalsete muutuste tõttu, näiteks raseduse ajal või pärast sünnitust.

Herpesesse nakatumine sõltub eelkõige organismi vastupanuvõimest. «Kuna viiruse aktiivse eritumise korral on viiruse kontsentratsioon palju suurem ja nakatumise risk oluliselt suurem, tuleb vältida suudlemast inimest, kellel on ohatis, sama kehtib ka suuseksi kohta, sest huuleherpes võib levida ka suguelunditele,» kostab Kerli Valge.

Ka ei soovita ta oma huulepalsamit jagada ei pereliikmete, sõprade ega tuttavatega, poes hoiduda huulepulgatestritega huulte värvimisest, sest huulepulk või huulepalsam on suudlemise kõrval üks peamisi viise, kuidas huuleherpes levib. Kerli Valge paneb südamele, et tekkinud ohatisevilli ei tohi katki te-

ha ega katsuda. «Kui mõnel pereliikmel on ohatis avaldunud, tuleb kasutada eraldi käterätikuid ja pesta tihti käsi,» õpetab ta.

Kuidas ohatisega võidelda?

Kui huul hakkab juba pakitsema ja kihelema, oleks hea hoida käepärast ohatise tekkimist leevendavaid geele. «Ohatise vastu on apteegi käsimüügis laias laastus kolme liiki tooteid – hapete ja räni baasil toimivad tooted, mis eeskätt kuivatavad; plaastrid, mis aitavad viiruse vastu võidelda, viiruse levimist tõkestada ja katkist kohta varjata; ning atsikloviiri või pentsikloviiri sisaldavad käsimüügiravimid,» räägib Kerli Valge.

Käsimüügiravimitest sisaldavad ohatist ravivad salvid kõik kas atsikloviiri või pentsikloviiri, neid peaks Kerli Valge soovitusel nahale määrima esimesel võimalusel, kui on tunda ohatisele iseloomulikku kihelust. «Varajane ravi alustamine võib takistada ohatise väljalöömist ning kui ohatis on juba tekkinud, aitab salv selle paranemisele kaasa,» selgitab apteeker.

Tema sõnul piisab tavalise huuleherpese korral apteegis pakutavatest paiksetest viirusevastastest vahenditest. «Kui ohatis aga kümne päevaga pole taandunud, tuleb kindlasti pöörduda arsti poole, kes kirjutab välja retseptiravimi,» soovitab Kerli Valge.

Üheksa looduslikku vahendit, mis aitavad ohatisega võidelda  Jää. Pane ohatisele jääd kohe, kui tunned, et see tulema hakkab, sest ohatis vajab arenguks sooja keskkonda. Külm aitab ühtlasi paistetust vältida.  Savimask. Pane ohatisele näpuotsaga savimaski ja hoia seda peal mitu tundi. Nii mitu korda järjest. Savimask leevendab sügelust ja viib lõpuks ka ohatise.  Mesilasvaha, taruvaigu ja õietolmu segu. Selle valmistamiseks ei pea ilmtingimata ise neid vahendeid poest taga ajama, laatadel on müügil kõike seda head kraami sisaldav Vahar.

 Mesi on antiseptilise toimega ja aitab ohatist ravida.  Sool. Hoia soola sisse kastetud näppu kaks korda päevas ohatisel korraga 30 sekundit.  Greipfruudi seemne ekstrakti võib segada aaloemahla või oliiviõliga.  Küüslauk. Hoia purustatud küüslauku villil paar sekundit, küüslaugus sisalduvad ained aitavad viirust peatada ja ravida.  Teepuuõli. Kuid hoidu seda alla neelamast – seespidiselt tarvitatuna on teepuuõli toksiline.  Õunaäädikat võib villidele tupsutada.

Teisipäev, 9. veebruar 2016

8 Tervis

Hambahari vali selle kasutaja vajaduste järgi KADRI PENJAM

hambaharja pöörlev, edasi-tagasi liikuv või pulseeriv pea eemaldab kattu palju tõhusamalt,» kostab hambaarst.

Elektrilise hambaharja eeliseks on selle lisavõimalused, näiteks tundlike hammaste programm ja igememassaaži programm. Samuti annab hari märku, kui kaks minutit – ideaalne hammaste harjamise aeg – on täis. Seda saab teha ka iga ig a po pool poole ole e mi minu minuti nuti tii ttagant, agan ag antt, tteavian eavi ea vitades, millal vahetada pestavate hammaste eri külgi. Survesensorid annavad märku, kui hari vajutab hammastele või igemetele liiga tugevasti. Kasulikud on ka erinevad hambaharja otsikud (eriti pehme, lastele sobilik jne).

Elektrihambaharju on hambaarsti sõnul kahte tüüpi: pöörlevate või edasi-tagasi liikuvate harjastega harjad, mis teevad umbes 3000–7500 pööret minutis, imiteerides käeliigutusi

leht@ohtuleht.ee

Endale või pereliikmetele hambaharja ostma minnes mõtle hoolega läbi, millist harja vajad – valik sõltub vanusest, suu eripärast ja tundlikkusest.

Merimetsa Hambakliiniku hambaarst Maret Kurrik (pildil) kinnitab, et sellel, sel elle lel el, kas kas inimene inime niimene ne valib hammaste maste puhastamiseks tavalise või õi siis elektrihambaharja, on päris suur vahe.

«Eriti inimestel, imestel, kel pole käemotoorika väga hea, on elektrilisest hambaharjast baharjast palju kasu – näiteks lapsed, apsed, vanurid, puudega inimesed. esed. Samuti on elektriharjast kasu siis, kui näiteks hammastell on ruumipuudus ja need on puseriti useriti või kui suus on breketid,» selgitab Maret Kurrik.

Elektrihambaharja mbaharja plussid käsiharja ees on väike pea, suurem liikumiskiirus miskiirus ja -sagedus, pehmed harjased, arjased, õrn pesemistehnika, taimer imer ja lisafunktsioonid.

Hambahari ari püsigu ka märjass käes Hambaarsti ti sõnul võiks hambaharja ja valides eelistada väikese ikese pea ja pehmete harjastega (soft või super soft) harja. Piisab, isab, kui hambaharja ja harjased on ühesuunaesuunalised nagu klassikalisel hambaambaharjal. Tähelehelepanu võiks õiks pöörata varrearrele, et see püsiks käes ka siis, kui käsi on märg.

Millised d eelised on elektrilektrihambaharjal? jal? «Elektrilise

inimesest oluliselt kiiremini.

«Inimene teeb harjates keskmiselt 300 harjamisliigutust minutis,» märgib Maret Kurrik. On ka ultrahelihambaharju, mille harjased liiguvad sagedusega 30b000–40 000 pööret minutis.

«Ultraheli elektrihambaharjade eeliseks on, et need liigutavad suus hambapastavahtu, puhastades pisut efektiivsemalt kohtadest, kuhu harjased ei ulatu,» selgitab hambaarst. selg se lgit itab ab h

Elektrih Elektrihambahari sobib ig igaühele Maret Kurrik Kur kinnitab, et elektriline ham hambahari sobib kõigile.

Eriti sobib see inimestele, kellel on sageli h hambakivi või kaariest või kel on piiratud käeline liikumine. Kui laps ei taha hea meehambaid pesta, ka siis võib lega hamb aidata ele elektrilise hambaharja kasutusele võtt. kasutusel Maret Kurrik K räägib oma töökogemustele toetudes, et kui kogemust inimesel o on välja kujunenud õige harjam harjamistehnika, ta kulutab hammaste pesemisele piisavalt aega ja va vahetab korrapäraselt hambaharja, on tema hambad hambaha hästi hool hooldatud ka siis, kui ta ei kasuta ele elektrilist hambaharja.

«Elektrilise hambaharja kasuta«Elektrilis jad aga ssellest enam kergesti loobuda ei taha,» on ta kogenud.

Kindlasti tasub enne elektKindla rilise ham hambaharja ostu konsulteerida oma hambaarstiga ning u uurida, mis vajaks suus rohkem tähelepanu. Elektrohke rilist harja ostes peaks teadma oma ootusi, vajatead dusi ja maitse-eelistusi, neile asjadele oskab hamneil baarst tähelepanu pöörabaa ta. Nõu võiks pidada ka siis, kui on hambaprobsii leemid. «Spetsialist ailee tab murede põhjustele jälile jõuda ning vajadujäli sel õpetab õ ka õigeid hambapesu v võtteid,» ütleb Kurrik.

D-vitamiin väldib kroonilisi haigusi ja aitab eluiga pikendada SILJA PAAVLE

silja.paavle@ohtuleht.ee

D-vitamiini kutsutakse ka päikesevitamiiniks, sest see moodustub nahas päikesekiirguse toimel. D-vitamiini puudus tekibki eelkõige sellest, et inimesed veedavad tänapäeval oma eelkäijatest rohkem aega siseruumides, istuvad arvutite ja telekate ees. Seetõttu on ka suurel osal Eesti inimestest D-vitamiini hulk veres normist oluliselt madalam.

«Vajaliku D-vitamiini taseme saavutamiseks kehas on vajalik viibida rohkem päikese käes ja võtta vitamiini toidulisandina,» rõhutab BENU Viru Platsi Apteegi proviisor Sille Krüger.

D-vitamiin on tema kinnitusel nimelt elutähtis vitamiin, mis tugevdab immuunsüsteemi ning mõjub hästi hammastele ja luudele. Seetõttu tuleb seda iseära-

Kas kalaõli ja D-vitamiin on üks ja sama?

Apteekides on saadaval kalaõli, kalamaksaõli ja D3-vitamiin. Tasub teada, et kõik need kolm on eri tooted:  Kalaõli on toidulisand, mis sisaldab oomega-3 rasvhappeid.  Kalamaksaõli on toidulisand, mis sisaldab peale oomega-3 rasvhapete ka vitamiine, peale D-vitamiini ka A- ja E-vitamiini.

nis pimedamal ajal sõltumata vanusest tarbida iga päev.

Suvekuudel aitab päike Suvekuudel on lihtsamaks D-vitamiini allikaks mõõdukas päikese käes viibimine. «Heledanahalisel inimesel piisab D-vitamiini päevase vajaduse katmiseks sellest, kui viibida keskpäevasel ajal kella 10–14 vahel ligi 10–15 minutit päikese käes katmata näo ja käsivartega,» räägib

Tiina Kõrtsini

REKLAAMTEKST

Lihtsad nipid väsimuse võitmiseks Väsimusest on tänapäeval saanud meie kõigi vaenlane.

Töö on pingeline ning aega puhkuseks ja jõuvarude taastamiseks on vähe.

Kuidas väsimust võita?

Abi saab siin esitatud lihtsatest nõuannetest.

Tähelepanu toidule!

Magage piisavalt!

Vaadake üle toitumisharjumused. Väsimuse üheks põhjuseks on sageli B-grupi vitamiinide puudus organismis. Toitude termiline töötlemine hävitab vitamiine. Energiavarude taastamiseks on oluline süüa kolm korda päevas ning eelistada värsket ja vitamiinirikast toitu.

Leidke aega liikumiseks!

Vaadake üle oma päevaplaan, viibige rohkem värskes õhus, leidke iga päev vähemalt pool tundi jalutuskäiguks. Ka tagasihoidlik võimlemine või reibas jalutuskäik peletab väsimust. Juba nädalapaari pärast tunnete end energilisemana.

Pinged, mis meid päevad läbi kurnavad, raskendavad uinumist ja mõjutavad und. Leidke endale enne õhtust uinumist tund või paar rahulikku „maandamisaega“. Kuulake meeldivat rahulikku muusikat, jooge tassike taimeteed, lõõgastuge ja püüdke minna magama alati samal ajal.

Kasutage B-Kompleks Letsitiini!

Hea ja toimiv vahend väsimuse võitmiseks on unikaalse koostisega B-Kompleks Letsitiini kapslid, mis sisaldavad B-grupi vitamiine, letsitiini ja magneesiumi. Tänu nendele ainetele taandub väsimus ning paraneb mälu ja keskendumisvõime.

B-Kompleks Letsitiin — väsimust võitev vitamiin • • • •

annab energiat suurendab vaimset töövõimet parandab mälu ja keskendumisvõimet vähendab stressi tekkevõimalust

Täiendav teave apteegist või telefonil 733 8080

Teisipäev, 9. veebruar 2016

Tervis 9 Vida Press

Ä ta ra u l D- vekunus Pä u ta rle de id l

D-Pärlid 1000

Päikesevitamiin · 25 μg (1000 IU) D3-vitamiini • lahustatud külmpressitud oliiviõlis, mis tagab hea imendumise ja välistab GMO päritolu • väike ja kergelt neelatav želatiinkapsel

D-vitamiin hoiab luud terved Kõige tavalisem moodus veenduda, kas D-vitamiini tase organismis on piisav või mitte, on Sille Krügeri sõnul vereanalüüs.

«Et D-vitamiin moodustab luude niinimetatud ehitusmaterjali, võivad vitamiinipuudusest märku anda ka luuvalud, lihasnõrkus ja sagedased luumurrud või ka kukkumised,» märgib ta.

Kuna D-vitamiin on aine, mida vajame kaltsiumi imendumi-

seks, võib selle pidev defitsiit kaasa tuua luude pehmenemise ja luuhõrenemise ehk osteoporoosi. «Seetõttu on just selliste muredega inimestel oluline vitamiini regulaarselt tarbida,» rõhutab Krüger. Osteoporoosi põdejail ei piisa tavapärasest kogusest D-vitamiinist, neile määrab vajaliku koguse arst.

D-vitamiin on Sille Krügeri sõnul väga oluline aine hammaste hea tervise säilitamises, kuna aitab kaltsiumil ja fosfaatidel pääseda toidust hambaemaili. «Eriti suur mõju on sel vitamiinil laste ja noorte hammaste väljaarenemise ajal, et kasvaksid tugevad vastupidavad hambad,» räägib apteeker. Hiljem kaitseb D-vitamiin hambaid lagunemise, väljalangemise ja igemepõletike eest.

Ka ülekaalulised inimesed peaksid apteekri soovitusel olema tähelepanelikud D-vitamiini vajaliku taseme hoidmisel.

«Paraku kipub neil olema selle vitamiini krooniline defitsiit, sest varud säilivad keha suurtes rasvavarudes, kust organism ei saa neid kätte,» nendib Krüger.

See toob kaasa aga suletud ringi, kuna D-vitamiini vaegus soodustab omakorda kehakaalu tõusu.

D-vitamiin aitab organismil üldiselt vastu seista haigustele, pimedal ajal võidelda väsimuse ja viirushaigustega ning leevendab nahaprobleeme, nagu ekseemid, akne, psoriaas.

Samuti on D-vitamiin vajalik krooniliste haiguste vältimiseks ning pahaloomuliste kasvajatega võitlemisel. D-vitamiini aktiivne vorm piirab eri rakutüüpide kasvu, kaasa arvatud vähiraku arengut. D-vitamiin aitab ka ennetada südamehaigusi, diabeeti või sclerosis multiplexi, mille teke on muu hulgas otseselt seotud vitamiinipuudusega.

Eriti hoolsad peaksid vitamiini võtmisel olema lapsed ja noored, kuna D-vitamiin on elutähtis terve ja tugeva organismi väljakujunemisel.

Kuna D-vitamiini müüakse väga erineval kujul ja pakendis, siis on mõistlik sobivaima toote valida koos apteekriga.

Ainult toidust vajalikku kogust ei saa Optimaalne D-vitamiini tase on Sille Krügeri sõnul organismis 75 nmoli/l. Kui see langeb näiteks 25 nmoli/l, on see juba avitaminoos ehk suur D-vitamiini puudujääk. «Sellist olukorda tuleks kindlasti ennetada ja peale

vitamiinipurgi tuleb jälgida ka tervislikku tasakaalus toitumist,» paneb ta südamele.

D-vitamiini saab Sille Krügeri sõnul mõnevõrra ka toiduga.

Näiteks rasvane kala, nagu lõhe ja heeringas, aga ka teised toiduained, nagu munakollane, maks, pärm, juust sisaldavad D-vitamiini. «Seega tasub oma toidulaud üle vaadata sellise pilguga, et sellel oleks rohkelt vitamiinirikkaid toite,» soovitab ta. Kahjuks aga ainult toidust ei piisa, sest D-vitamiini kogused on seal üldjuhul liialt väikesed, et kogu päevavajadust katta.

«Oluline on aga teada, et D-vitamiini imendumine vajab rasvast keskkonda. Seetõttu tuleks vitamiini paremaks omastamiseks võtta õlitilkasid või õlikapsleid, mille koostises on oliivi-, päevalille- või kookosõli,» paneb apteeker südamele.

Ta võtab teema kokku nii, et päikesevitamiin on elutähtis, sest aitab tugevdada organismi vastupanuvõimet viirustele, vältida kroonilisi haigusi, ennetada vähirakkude teket ning hoida luud, hambad ja nahk tervena.

«Koos tervisliku toidulaua ning liikuva ja aktiivse elustiiliga aitab see hoida meele rõõmsa ja keha tervena,» kinnitab Krüger.

• blisterpakend hoiab kapslid hügieenilisena kuni kasutamise hetkeni • kõrge kvaliteet rahvusvaheliselt tunnustatud tootjalt • 40 ja 120 kapslit pakendis • müügil apteekides

EE_D-Pearls_Ad_Ohtuleht_94x380_0116

apteeker. Ta soovitab meeles pidada, et vajaliku koguse D-vitamiini saamiseks ei ole vaja tundide kaupa lauspäikese käes lesida, vaid pigem kümmekond minutit ilma päikesekreemita värskes õhus jalutada.

«Kahjuks ei saa suvel koguda kogu aastaks vajaminevat D-vitamiini kogust, sest keha ei suuda vitamiinivaru ette toota ja talletada,» teab Sille Krüger. Aega, kui päikesekiirguse toimel Dvitamiini sünteesi ei toimu, nimetatakse D-vitamiini talveks.

Eestis kestab see apteekri sõnul tavaliselt oktoobrist aprilli keskpaigani ehk seda on hea meelde jätta, et kuus, mille nimes sisaldub r-täht, peaks D-vitamiini toidulisandina juurde võtma.

• aitab hoida luid, hambaid ning immuunsüsteemi talitlust normaalsena

www.pharmanord.ee

Teisipäev, 9. veebruar 2016

10 Tervis

KĂźmme nipp kevadpuh TRIIN TAEL

triin.tael@ohtuleht.ee

Pärast sissepoole pÜÜratud hingeelu ja rammusate roogadega talve on kevadine suurpuhastus päevakorras.

Maksa kevadine turgutamine ja mßrkainete väljaajamine on paljudel iidsetel kultuuridel tavaks olnud. Miks seda vaja on ja kuidas seda teha?

Traditsiooniline Hiina meditsiin, mille saladusi on aastatuhandeid pþlvest pþlve edasi antud, toetab loodusega kooskþlas elamist. Vanade hiinlaste väitel kannab maks hoolt eluenergia qi vaba voolamise eest. Kui qi’l pole takistusi, kulgeme ilma stressi, toksiinide ja pingete kogunemiseta sujuvalt läbi elu, kirjutab Huffington Post. Kuid XXI sajandi tþtaka eluviisi puhul pole ime, kui maksa qi toppama jääb.

Traditsiooniliselt seostatakse seda väsimuse, depressiooni, meeleolukþikumiste, ärrituvuse, stressi, menstruatsioonieelse sßndroomi ja teiste hormoontasakaaluhäiretega, kuid ka soikujäänud seedimise, lihas- ja liigesevalude, allergiate, puhituse ja sagedase nohuga. Maksa qi vþivad takerduma panna sellised faktorid, nagu keskkonnakemikaalid, kohv, alkohol, rafi-

neeritud suhkur, kunstlikud magusained, tÜÜdeldud toidud, stress, kehv uni ning ravimitega liialdamine. Õnneks on maks tegus organ, mis ajab kehast vapralt mßrkaineid välja, reguleerib ainevahetust, sßnteesib toitaineid, tÜÜtleb hormoone ning aitab toota kolesterooli ja sappi.

Kuid oma tÜÜs vajab ta abi, ja kui sa pole seda talle kogu aeg pakkunud, on kevadine tärkamine täpipealt þige aeg.

Huffington Post soovitab, kuidas oma elujĂľudu suurendada ning maksa turgutada. ď Ź Joo ohtralt vett. Alusta hommikut klaasitäie sooja sidruniveega. See toetab maksa loomulikke detoksifikatsiooniprotsesse. Päeva jooksul pßßa juua tublisti vett. Keskmiselt vajab inimene 28–35 milliliitrit vett iga kilo kohta. Vett sisaldavad ka puu- ja kÜÜgiviljad ning mĂľistagi tee ja kohv, kuid viimased ajavad paraku organismist vett ka välja. ď Ź SÜÜ iga päev kÜÜgivilju, eriti rohelisi. Hiina meditsiinis seostub roheline värv maksaga. Salatikraami valides eelista mahedaid roheliste lehtkÜÜgiviljade segusid, näiteks lehtkapsast ja spinatit. Nende roheline värv on pärit klorofĂźllist, millega taimed päikeseenergiat pßßavad. Nii et rohelist lehtkÜÜgivilja sßßes saad osa päikesepaistest! ď Ź Väldi kahjulikke ja eelista kasulikke rasvu. Vähenda transrasvade ja osaliselt

HEPASTRONG AMINO

Uudne preparaat maksa toetuseks

MAKSA HOOLDUS JA REMONT

HEPASTRONG AMINO eelised

Ornitiin • Koliin • Metioniin • Arginiin

P Mitmekßlgne toime maksale: • maksatalitluse toetamine • mßrkide eemaldamine • maksarakkude kaitse ja taastamine P Kiire toime algus. Ornitiin tagab maksa kaitsee juba 2...3 tundi pärast esimese kapsli manustamist. t.

Teised maksapreparaadid hakkavad toimima alles pärast mitmenädalast kasutamist.

P Suur annus (200 mg) koliini.

Koliin aktiveerib maksatalitlust ja toetab maksarakkude taastumist.

P $QQXVWD PLQH DLQXOW NDSVHO SlHYDV PLV WDJDE WXQQLVH NDLWVH PDNVDOH 7HLVL PDNVDSUHSDUDDWH WXOHE Y}WWD YlKHPDOW NRUGD SlHYDV

7lLHQGDY WHDYH DSWHHJLVW Y}L WHOHIRQLO

Teisipäev, 9. veebruar 2016

Tervis 11 Vida Press

pi maksa astuseks  Lisa menüüsse ha pusid toiduaineid. Tä napäeva inimene sööb pa lju magusat ja soolast nin g kipub unustama hapu d road, kuid need seostu vad maksaga ning erguta vad sapitoodangut. Sidrun it lisa joogivette ning kal ale ja köögiviljale, õunaääd ikast ja oliiviõlist saab tervisliku salatikastme, kas ulikke baktereid sisaldava t hapukapsast võid niisam a värskena krõmpsutada.

hüdrogeenitud rasvade pruukimist. Need koormavad liialt maksa ning pärsivad qi voolamist veelgi. Pane rõhku töötlemata maheõlidele, nagu oliivi- ja linaseemneõli.

Söö rasvast kala, avokaadot, pähkleid ja seemneid. Kaalu oomega-3 rasvhappe lisandite võtmist. Uurimused on näidanud, et see vähendab südame-veresoonkonnahaiguste riski ning võib leevendada liigesepõletiku ja depressiooni sümptomeid, kognitiivsete võimete vähenemist ja teisigi terviseprobleeme.  Vähenda suhkru tarbimist. Kui sa ka jood kohvi ja teed suhkruta ega maiusta enda arvates ülemäära, sisaldavad valmistoidud siiski varjatud suhkrut. Sega oma müsli ja jogurt ise valmis ning eelista mahlale värsket puuvilja.  Söö looduslähedaselt.

Vali toiduks parimat, mida emakesel loodusel on sulle pakkuda, ning väldi kunstlikke koostisaineid ja magustajaid. Kui võimalik, eelista mahetoitu, mis ei sisalda

kunstväetisi ega taimekaitsemürke. Iseäranis mürkainerohkeks on osutunud näiteks õunad ja paprikad.  Hinga teadlikult ja tee trenni. Tee endale meelepärast trenni, kuid kanna hoolt ka teadliku hingamise eest.

Need ergutavad vereringet ning parandavad maksa tööd.

Hiina kultuuris on levinud liikumismooduseks qi gong, kus pannakse rõhku just nimelt qi sujuvat voolamist tagavale hingamisele ja liigutustele.  Rõõmusta, täna, andesta. Hiina meditsiini järgi soodustab maksa qi toppamajäämist viha, eriti allasurutud viha. Eluenergiat vabastavad aga andestus nii teiste kui ka enda suhtes.  Pruugi vähem alkoholi, nikotiini ja kofeiini. Need ained võivad tekitada sõltuvust ning varjata meie füüsilise, emotsionaalse ja hingelise heaolu tasakaalupuudust. Võta nõuks alkoholi, nikotiini ja kofeiini pruukimist piirata või neist sootuks loobuda.

isele. Teiste e eest hoolitsem es en ga ae ru  Va e iseend pahaolitsemisel jätam ho st ee te es im in eg, mine joogaoneeri massaažia tihti unarusse. Br eeli lõõgastab i sellist, mis su m tundi – tee midag . ja tuju parandab

Kuidas puhata, kui aega ei ole?

Kui sul on korraga sada asja käsil, võib ainuüksi mõte puhkusest tunduda hullumeelsena. Kuid tasub meeles pidada, et ilma puhkuseta töörabamine on tulemuslik vaid mingi aja.

Et inimene püsiks õnnelik ja jaksu jaguks kauemaks, tuleb õppida puhkama ka lühikese ajaga. Huffington Post toob välja kaheksa tegevust, mis aitavad ka mõne minutiga lõõgastuda.  Tee interneti kasutamisse paus. Vähenda sotsiaalmeedias

viibimise aega ning interneti kasutamise aega kas või pool tundi päevas.  Naudi vaikust. Korralda oma päev nii, et kas või viis minutit päevas saaks täiesti rahulikult vaikuses veeta.  Alusta oma päeva tänades.

Mõtle igal hommikul vähemalt kolmele asjale, mille üle tänulik või õnnelik oled.  Harrasta joogat. Lõõgastuda aitab juba ka üks joogatund nädalas.  Naudi loodust. Kui metsa jalutama ei jõua, pane mängima linnulaulu- või loodushäälte plaat.

Vida Press

 Vaheta keskkonda. Võta aeg-ajalt nädalavahetuseti paar päeva vaid iseendale ning vaheta keskkonda – see aitab sul pea töömõtetest päriselt puhtaks saada.  Delegeeri. Su kalender on nagunii tegevusi paksult täis, püüa oma kaaslasi usaldada ning mõni ülesanne jätta ka neile teha. Nii jääb sul rohkem aega iseendale..  Nädalavahetuseks ära plaane tee. Jäta teadlikult nädala lõpuks kaks päeva plaanimata ning nädalavahetusel tee seda, mida hing ihakb.

SILJA PAAVLE

REKLAAMTEKST

Hoia liigeste tervist liikudes!

Sageli juhtub, et kiirustame teed ületama, kummardame lapselapse süllevõtmiseks või teeme mõne äkilisema liigutuse – ja äkki läbistab liigest terav valu! See on esimene märguanne, et on otstarbekas pöörduda arsti poole. „Nüüdisaegne kiire elutempo tekitab paljudele inimestele kroonilise kõõluste ülepinge. See võib tekkida näiteks istuvast tööst arvuti taga või pidevast leti taga seismisest. Viimasel ajal on lisandunud veel üks põhjus – liigne kehakaal.

Aastatega läheb olukord aina hullemaks, kuna lihased ja kõõlused pole endiselt elastsed,” kõneleb arstortopeed Ljubov Tašlõkova.

Me kõik vananeme, kuid kõigil ei valuta liigesed. Liigeste tervis sõltub paljus sellest, kui aktiivselt me liigume, jalutame, tegeleme mõõduka spordiga, puhkame. Teiste Euroopa riikidega võrreldes liiguvad vanemad inimesed Eestis liiga vähe.

Seepärast on neil ka sagedamini osteoartroos ja muud liigesehaigused. „Artroosi puhul määrame esmajärjekorras ravivõimlemise, soovitame jalutada värskes õhus ja alandada kaalu. Hästi mõjuvad massaaž, parafiin- ja mudaravi, samuti veeprotseduurid, sest vesi aitab lõdvestuda. Veel on olemas valuvaigistid, hormonaalsed preparaadid, põletikuvastased vahendid. Kuna mõni ravimeetod on näiteks südameveresoonkonnahaiguste puhul vastunäidustatud, tabletid aga võivad teinekord seedesüsteemile ja maksale mõjuda halvasti, siis eelistavad paljud inimesed raviks kasutada kohaliku toimega geeli või salvi. Niisugusel salvil vastunäidustused puuduvad,” räägib Tašlõkova.

Ilma kõrvaltoimeteta

Liikumisrõõmu tagasisaamiseks soovitatakse kasutada kahjutuid ja meditsiinilise kontrolli läbnud abivahendeid. Üks neist on liigestele mõeldud geel FLEXISEQ. Esimestel müügikuudel FLEXISEQ lausa kadus apteegilettidelt, sest oli Eesti elanike hulgas sedavõrd populaarne.

Innovatsiooniline eriliste nanoosakestega geel FLEXISEQ töötati välja mõned aastad tagasi. Saladus peitub uues teaduslikus meetodis SEQUESSOME TECHNOLOGY® ehk nanomullides. Nende kapsel Sequessome ™ on väga painduv, see võimaldab neil pehmelt rakkude vahele tungida, jõuda läbi kudede liigesteni. „Sequessome™ mullid niisutavad kahjustatud kõhre, selle tulemusena väheneb valu ja paraneb liigeste töö,” räägib doktor Tašlõkova. Geel sai Saksamaa farmatseutide föderaalselt assotsiatsioonilt 2013. aastal auhinna novaatorliku lahenduse eest, samuti läbimurde eest osteoartriidi ravis.

Geeli tuleb kanda haige liigese juures nahale kanda kaks korda päevas, hommikul ja õhtul. Geeli kasutamine võib tulemusi anda juba kahe päeva pärast. Täieliku tulemuse saavutamiseks kulub mõni päev rohkem. Geelil pole ei värvust ega lõhna, seepärast saab seda kasutada igas olukorras. Oluline on lasta geelikihil kuivada, et nanoosakesed saaksid nahka tungida ja anda liigestele võimaluse valust vabaneda.

Lihtsad reeglid tulevase tervise heaks

Vanematel inimestel, kes soovivad säilitada terveid liigeseid, soovitab Ljubov Tašlõkova pühendada iga

Ljubov Tašlõkova ortopeed päev vähemalt 20 minutit kergetele või keskmise raskusega harjutustele kodus või värskes õhus. Selleks sobib igasugune füüsiline aktiivsus: aeroobika, jalgrattasõit, ujumine, jalutamine... Inimestel, kellel on raske liikuda, soovitatakse teha tasakaaluja koordinatsiooniharjutusi – lisaks valu leevendamisele vähendab see kukkumiste ja luumurdude ohtu.

Ortopeed Tašlõkova soovitab liigeseprobleemide ärahoidmiseks või leevendamiseks jalalihaseid treenida vähemalt 2–3 korda nädalas.

Tema sõnul on vanematel inimestel tähtis meeles pidada, et enne füüsilise koormuse suurendamist kindlasti arstiga nõu pidada, eriti juhul kui liigesevaludele ka lisanduvad ka südame-veresoonkonnahaigused,.

Naistel, kes hakkavad tundma liigesevalu, soovitatakse loobuda kõrge kontsaga kingadest, kuna need deformeerivad jalalaba ja muudavad rühti – suurendavad puusade ja vaagnapiirkonna koormust, soodustavad selgrookõverdumist. Lisaks on niisugustes jalanõudes kerge jalga välja väänata ja saada traumat.

Liigesesalvi FLEXISEQ leiate kõigist Euroapteekidest ja Ülikooli Apteekide müügikohtadest. Enne kasutamst lugege kindlasti läbi juhend, küsimuste tekkimise korral pidage nõu arsti või apteekriga.

www.flexiseq.ee

Saksamaa Apteekrite Koda tunnustas FLEXISEQ’i kui innovatiivse Sequessome Technology® loomise eest.

See tehnoloogia on abiks inimestele, kes kannatavad osteoartriidi valulike sümptomite käes.

Teisipäev, 9. veebruar 2016

12 Tervis

Vida Press

Tervete jalgade võlusõna on õiged jalatsid ja korralik hügieen

KADRI PENJAM

kadri.penjam@ohtuleht.ee

CCS kannapalsam 75ml • Uuringutega tõestatud toimega kreem, mis sisaldab 25% niisutavat uureat, piimhapet ning 27% rasva, parandab tõhusalt ja kiiresti karedaid, kuivi, lõhenenud kandu ja paksenenud nahka.

Professionaalne jalahooldussari Rootsist

• Vähendab naha karedust ning muudab naha pehmeks ja siledaks.

CCS jalahooldussalv 175ml • Tõhus abi karedale, kuivale ja paksenenud nahale ning kõvastunud kohtadele.

• Sisaldab 10% uureat, mis parandab naha võimet siduda niiskust ja pehmendada paksenenud kohti. Eukalüpt jahutab ja värskendab väsinud jalgu.

CCS vannisool 470g • Meeldiva lõhnaga vannisool pehmendab ja värskendab jalgu ning annab väsinud jalgadele uue elujõu.

• Lisada 10L soojale veel 1-2 spl kristalle ja leotada jalgu vähemalt 10 minutit.

SAADAVAL APTEEKIDES EK KIDES JA JA I.L.U I.L.U KAUPLUSTES

Kaunid terved jalad lasevad inimesel püsida aktiivsena. Millised on enam levinud jalaprobleemid, millega inimesed läbi elu liikudes kokku puutuvad?

Ida-Tallinna keskhaigla reumatoloogia osakonna õendusjuhi Katti Kõrve sõnul on nii meestel kui ka naistel enam levinud jalaprobleemideks konnasilmad, aga ka nahapaksendid, soolatüükad, varbavahede haudumine, sissekasvanud varbaküüned ja muud vaevused.

Õige jalats tagab mugavuse Katti Kõrve kinnitab oma pikaajalisele töökogemusele tuginedes, et paljusid jalaprobleeme saaks leevendada ja ära hoida, kui jalgade eest õigesti hoolitseda ning sobivaid jalatseid kanda. Jalaprobleemide ilmnedes tasub kohe hakata neile lahendust otsima, mitte loota, et mure läheb ise üle. «Ei lähe!» kinnitab õendusjuht.

Kõrve sõnul on nahapaksendid, konnasilmad ja hõõrdumisvillid sagedasti vale jalatsivaliku tagajärg. «Kui surve jalale on mingis piirkonnas suur või kandub keharaskus pidevalt vaid ühele jalatalla osale, on sageli tulemuseks seal piirkonnas tekkivad nahapaksendid või konnasilmad,» hoiatab ta.

Sobivate jalanõude ostmiseks soovitab ta proovida kindlasti mõlemat jalatsit. Ka on parim aeg endale sobivamate jalanõude leidmiseks õhtupoolik,

kui jalad on tursunud. «Siis ei ole ohtu, et ostetakse liiga kitsas paar,» selgitab Kõrve.

Jala ehitusest või jalatsi sobimatusest tulenevaid probleeme saab tema sõnul mõnikord leevendada apteegist saadavate varvaste vahele ja ümber paigaldavate tugedega. «Need aitavad jalalaba toestada, hoida varbaid õiges asendis ning vähendada nõnda probleemide teket,» lausub ta.

Sageli teevad inimestele muret konnasilmad. Need on viiruslikud kasvajalised moodustised, mille puhul tuleb abi paluda spetsialistilt. «Konnasilmad võivad paikneda nii varvastel kui ka talla all ning tekitada palju valu,» tähendab Kõrve.

Kel aga mureks kannalõhed või varbavahede haudumine, sel tasub üle vaadata oma igapäevane jalahooldus. «Jalgade õige pesemine, kuivatamine ja kreemitamine aitab ennetada ja ära hoida jalaprobleeme,» kinnitab Kõrve ja soovitab oma jalgade eest eriti tähelepanelikult hoolitseda vanematel inimestel. Samuti ka neil, kel mõni krooniline tervisemure, näiteks diabeet, reumaatiline või nahahaigus.

Katti Kõrve sõnul algab kõik jalapesust – pesuks mõeldud vesi peaks olema ihusoe, mitte külm ega tuline. Iga varbavahe tuleks pesta eraldi ning võimalusel kasutada selleks duši veejuga. «Jalgade sage leotamine ei ole soovitatav, sest leotamisel pehmenenud nahka on kerge vigastada,» sõnab ta. Ka liigsete pesemisvahendite, näiteks vannisoola, seebi või dušigeeli kasutamine ei ole Kõrve selgitusel kasulik, sest need kuivatavad jalanahka liigselt.

Nahapaksendite eemaldamisega soovitab Kõrve ettevaatlik olla. «Tavaliselt ollakse paksendite eemaldamisel entusiastlik ja võidakse liiga palju jalatallanahka eemaldada. See ei ole aga kasulik, sest siis võib see hakata hoopis paksenema,» räägib õde.

Paksendeid soovitab ta eemaldada naturaalsete harjastega pesuharja, pimsskivi või kooriva kreemiga, metallist kannariiv võib nahka vigastada. Jalgade kuivatamiseks sobib pehme ja hästiimav rätik, kõik varbavahed tuleb kuivatada eraldi. Haudunud jalgade puhul võib kasutada puudrit või talki, kuid mõõdukas koguses. Jalgade kreemitamisel tasub jälgida kreemi rasvasust – valida tuleb selle järgi, et mida kuivem nahk, seda rasvasem kreem.

Ravipediküür aitab taas jalule Kel mure oma jalgade pärast juba väga suur, võib uurida, kus asub talle lähim ravipediküüri pakkuv kabinet. «Ravipediküüri vajavad sagedamini need, kel muutused varbaküünes või siis sissekasvanud küüned,» teab Kõrve.

Ta paneb südamele, et küüned tuleb lõigata sirgelt ja vältida nende lõikamist liiga lühikeseks. Ka on Kõrve õpetusel küüsi kergem hooldada pärast sauna või pesemist, kui küüned on pehmemad.

Katti Kõrve rõhutab, et ükski jalahäda ei ole väärt, et seda kannatada. «Vahel võib leida ka ise apteegist lahenduse, kuid mõnikord on kindlam pöörduda spetsialisti poole, kelle juhendamisel leiavad jalamured kiiremini lahenduse.»

Teisipäev, 9. veebruar 2016

Tervis 13

Miks juuksed välja langema kipuvad?

KATRIN ROHTLA

3&,-"".5&,45

Dr. Kurt Wol kofeiinil pþhinevad juuksehooldustooted aitavad ennetada nþrka juuksekasvu ning juuste väljalangemist!

Tairo Lutter

katrin.rohtla@ohtuleht.ee

PLANTUR 21 Ĺ AMPOON JA ELIKSIIR

Kas sinu juuksepiir hþreneb vþi ehmatab hommikul ärgates sind suur juuksepahmak padjal?

Kuigi esimese hooga muretsemiseks ehk pþhjust polegi, sest juustekadu ongi loomulik, tasuks ometi teada, millal liialt peast langevate juuste pärast muretseda ja mida siis teha. Juuste väljalangemine on lßhema aja jooksul toimuv aktiivne protsess, kus juuksesibul laseb lahti juuksenäsast enne loomuliku kasvutsßkli lþppu, räägib Juuste Akadeemia juukseuurija Kerli Mägar (pildil). Kiilanemiseks saab Mägari sþnul pidada seda, kui aastate jooksul langeb juukseid rohkem välja kui tagasi kasvab. Kiire kiilanemise vorm on muidugi alopecia areata, kus tßhjad juusteta alad vþivad tekkida isegi ßleÜÜ, räägib Mägar.

Toit ja elustiil mþjutavad kiilanemist tugevalt Salon+ stilist ja koolitaja Keete Viira lausub, et juuksurina tundub talle, et juuste väljalangemist ja kiilaspäisust on järjest rohkem järjest noorematel inimestel. Temaga nþustub ka Mägar. Järjest enam esineb juuste väljalangemist ning peanahaprobleeme nßßd noorematel inimestel, ka lastel, nendib Mäger.

Juukseuurija sþnul on aastate jooksul ßhiselt arstidega läbiviidud juuksejuure uuringud näidanud, et juuste väljalangemine toimub enamasti mitme teguri koosmþjul ning et pþhjused on alati erinevad. Sagedastemateks pþhjusteks nimetab Mägar vajalike vitamiinide ja mineraalainete puudust, soolestiku ja hormoonide tasakaalutust, keha happe-aluselise vahekorra tasakaalutust, pþletikulisi protsesse, juuksenäsa passiivsust, halba mikrovereringet, ummistunud juuksepesi.

Soomes Oulu ßlikoolis 2012. aastal tehtud tßvirakkude uuring tþi Mägeri sþnul kiilanemise pþhjustena välja ka elektromagnetkiirguse, haigused ja tugevatoimelised ravimid, samuti kindlad ained juuksehooldusvahendites.

Keete Viira sþnul on juuste väljalangemises enamasti sßßdi miski järgmisest kaheksast faktorist: pärilikkus, elumuutused, ravimid, tervis, stress ja trauma, vananemine, keskkond, toitumine ja dieet.

Mägeri sþnul mängib meestßßpi kiilanemise puhul olulist rolli meessuguhormooni testosterooni muutumine dihßdrotestosterooniks, mille normist kþrgem tase veres pþhjustab juuste väljalangemist. Kuid ka sellisel juhul lisandub veel teisi juuste väljalangemist pþhjustavaid tegureid, lausub ta.

Viira sþnul vþib naisi tabada suurem juustekadu ka pärast

4USFTTJSPILFE QFSJPPEJE QJHFMJOF UÚÚ FLTBNJE UBTBLBBMVTUBNBUB UPJUVNJOF KB LBBMVMBOHVT OJOH IPSNPOBBMTFE NVV UVTFE SBTFEVTF BKBM TĂ OOJUVTF KĂŠSHTFMU OJOH JNFUBNJTF BKBM WĂœJWBE QĂœIKVTUBE KVVTUF WĂŠMKBMBOHFNJTU 1MBOUVS TJTBMEBC LPGFJJOJ ja juuksejuurtele vajalikke toitaineid, mis QBSBOEBWBE KVVTUF FOFSHJBWBSVTUVTU FO netades juuste väljalangemist ning tugevdades juuksekasvu.

Mida kodus juuste ravimisel silmas pidada?

Kerli Mägari sþnul vþib apteekidest leida juukse kasvu toetamiseks häid toidulisandeid. Apteekides on ka suures valikus juuksehooldustooteid, ka ťampoone juuste väljalangemise korral. Paljud koostisosad nendes ťampoonides on väga head, kuid kahjuks leidub sageli koostistes ka ßhendeid, mis mþjuvad juustele ja peanahale pigem halvasti kui hästi, nendib ta.

Tema sþnul on kindlaks tehtud, et ťampoonide koostises olev pesuaine sodium laureth sulfate soodustab juuste väljalangemist ja peanaha probleeme, eriti kui seda on tootes ligi 40% (koostisosade nimekirjas teisel-kolmandal kohal) ning seda kasutada pikemat aega.

Kogemusele tuginedes soovitab ta juuksehooldustooteid, mis on vabad alljärgnevatest koostisosadest: sodium laureth sulfate, dimeticone, parabens, propylene glycol, EDTA. Juuksekasvu soodustavate ampullide ja seerumite kasutamine on juuste kasvu toetav, kui jälgida nende toodete koostisosi, lausub Mägar. Enne juuste ravima asumist oleks mþistlik peanahk ja selle poorid sßgavuti juuksehooldustoodete ja viimistlusvahendite jääkidest puhastada.

Mägar nendib ka, et D3-vitamiini, magneesiumi, tsingi, B-grupi vitamiinide ja oomega-3 rasvhapete puudus on juuste väljalangemise ning peanaha probleemide korral sage. Oluline on jälgida, et me toiduga vþimalikult palju vajalikke vitamiine ja mineraalaineid kätte saaksime, ka vajavad juukseid proteiine, kasulikke rasvhappeid, rþhutab Mäger. Juuste tervise huvides on oluline juua ka liiter-kaks puhast joogivett päevas.

Igaßks kaotab päevas 50–100 juuksekarva Juuste Akadeemia juukseuurija Kerli Mägari sþnul on normaalne juuste väljalangemise kogus 50–100 juuksekarva päevas. Muretseda tasub tema sþnul siis, kui pikemat aega on näha, et juukseharjas vþi pþrandal on rohkem väljalangenud juukseid kui tavaliselt.

Ka Salon+ stilist ja koolitaja Keete Viira kinnitab, et kammides peabki meie peast juukseid langema. ÂŤSee on meie keha loomulik protsess, et mingi aja tagant juuksed vahetuvad,Âť selgitab ta.

sßnnitust, kui hormoonid on tasakaalust väljas.

Nii naiste kui ka meeste juuste tervisele avaldab kahjulikku mþju ßmbritsev keskkond, puhta ja toitainete rikka toidu vähesus ning suurel hulgal rämpstoidu tarbimine.

Kui pþhjused teada, saab tagajärgedega tegelda Kerli Mägar lohutab, et kiilanemist saab ennetada vþi vähemasti pidurdada. Oluline on välja selgitada pþhjused, ßtleb ta. Selleks on vaja arsti juures teha vereanalßßsid ja salongis juuksejuure uuring. Mägar teab, et juuksed reageerivad kehas

toimuvatele muutustele ja tekkinud tasakaalutusele sageli enne, kui vereanalßßs seda terviseprobleemina kajastab. Seetþttu saavad paljud juukse- ja peanahaprobleemid, mille puhul vereanalßßsid on korras, abi toitumise korrigeerimise, looduslike protseduuride ning juuksekasvu aktiveerivate toidulisandite ning juukseseerumitega, räägib Mägar.

Spetsialistide kinnitusel on nii, et juuste olukorra parandamisele aitab väline tegevus kaasa vaid 40%, sisemisel ravil ehk elustiili muutusel on selles suurem osa.

t Sisaldab väärtuslikke mikrotoitaineid- biotiini, magneesiumi, kaltsiumi ja tsinki t ÀBNQPPO BLUJWFFSJC KVVLTFKVVSJ t &MJLTJJS LBJUTFC KVVLTFKVVSJ KB TPPEVTUBC KVVLTF LBTWV t 4PCJC LB SBTFEBUFMF JNFUBWBUFMF FNBEFMF

PLANTUR 39 Ĺ AMPOONID, TOONIK JA PALSAM .VVUVTFE NJT PO QĂœIKVTUBUVE TUSFTTJTU ebatervislikest eluviisidest ja Ăśstrogeeni taseme langusest, TFPTFT BMHBWB QSFNFOP QBVTJHB BBTUBU FOOF NFOPQBVTJ WĂœJWBE QĂœIKVTUBEB KVVTUF ĂœIF nemist ja väljalangemist.

Plantur 39 sisalduv Gà UP LPGFJJOJ LPNQMFLT FOOFUBC IPSNPPOJEFTU tingitud juuksekasvu QJEVSEVNJTU OJOH QFBUBC juuste välja-langemise.

t ÀBNQPPO BLUJWFFSJC KVVLTFKVVSJ t 5PPOJL LBJUTFC KVVLTFKVVSJ KB TPPEVTUBC juuksekasvu t 1BMTBN QBSBOEBC KVVLTFTUSVLUVVSJ

ALPECIN Ĺ AMPOON ja juuksevedelik aitavad meestel ennetada pärilikku kiilanemist. t ,PGFJJOJĂ?BNQPPO $ tugevdab nĂľrgenenud juuksejuuri t %PVCMF &ò FDU Ă?BNQPPO QĂŠSTJC LĂœĂœNB UFLFU OJOH QĂŠSJMJLLV juuste väljalangemist t +VVLTFWFEFMJL IPJBC juuksejuuri aktiivsena, mis takistab juuste enneaegset väljalangemist ja tĂľstab KVVLTFKVVSUF QSPEVLUJJW sust

Teisipäev, 9. veebruar 2016

14 Tervis

Talisport: kui suusatada ega kelgutada ei saa, harrasta kepikĂľndi GEIDI RAUD

geidi.raud@ohtuleht.ee

Lumised metsarajad, peegelsiledad uisuväljakud ja lþbusat kisa-kära täis kelgumäed on talve lahutamatud kaaslased.

Mida peaksid talispordiharrastajad enne suuskade vĂľi uiskude alla panekut silmas pidama, et endale liiga ei teeks?

Tallinna ßlikooli loodus- ja terviseteaduste instituudi rekreatsioonikorralduse lektor ja pikaaegne suusaþpetaja Kaarel Zilmer ßtleb, et number ßks talispordiala on murdmaasuusatamine. See annab väga head fßßsilist koormust, kinnitab ta. Uisutamine samamoodi. Veel käiakse ka lumeräätsadega, näiteks Soomaal – pannakse räätsad alla ja minnakse matkama.

Praegu on hooldatud suusaradasid vähemalt 80 kohas. Vþib ka ise oma raja sisse ajada, see

vþimaldab omas tempos sþita, lausub Zilmer, et lumi tuleb igal juhul ära kasutada.

Suusaraja peaks aga iga inimene valima vastavalt oskustele. Zilmer soovitab algajal suusatajal teha pigem mitu lßhikest ringi kui minna kilomeetreid taga ajama mitmeteistkßmne kilomeetrise pikkusele rajale. Täiskasvanud ei peaks kartma alustada kas vþi lasterajalt. Kunagi ei tohiks ka ßksinda minna, ikka kaaslasega koos. Need, kes murdmaasuusatamise asemel mäele minna tahavad, peaks Zilmeri sþnul läbima enne algþppe. Ikka selleks, et mäelt tervete luude-kontidega tagasi tulla. Esimest korda tuleks kaasa vþtta kogenud þpetaja, kes algul vaatab, mida sa suudad. Muidu on nii, et kiirus ßletab sind, sa ei kontrolli kiirust ja sellest pþhjustatud traumad vþivad olla väga tþsised, paneb ta sßdamele.

Kes suusatada ja uisutada ei taha vĂľi vĂľtab nii kaua hoogu,

!" # " $ % &%& '()

* (+,- & . & ///& &

et lumi jþuab enne ära sulada, vþiks tolmu maha pßhkida sßgisel keldriboksi vþi pÜÜningule viidud käimiskeppidelt. Kui ei kannata suusatada, kelgutada vþi uisutada, on kepikþnd suurepärane ala. Hooldatud kþnniteedel on seda väga hea teha, kinnitab Zilmer. Kasutama peaks sama käimiskeppi, mida kasutati siis, kui maapind oli must. Suusakepp jääb liiga pikaks, lisab ta.

Talialasid vþib Zilmeri sþnul loomulikult kombineerida ka muude spordialadega. Pþhiline, et fßßsiline aktiivsus ei kaoks ka talvel. Paar korda nädalas suusatamist, ßks kord ujumist ja kord jþusaalis, toob Zilmer näite ßhest vþimalikust treeninguskeemist.

Igatahes tuleb meil olemasolevat nelja aastaaega enda tervise huvides ära kasutada. Väljas liikumine on ßks kþige odavamaid asju, mis on ka tervisele hea, rþhutab Zilmer.

Teisipäev, 9. veebruar 2016

PantherMedia / Scanpix

Talisportlase meelespea  Oska kukkuda. Kaarel Zilmeri sõnul on kõige suurem viga see, et mäest laskutakse liiga kõrges asendis, mistõttu kukutakse ette. See suurendab aga vigastuste ohtu. Kukkudes peaks suusataja oma asendit madaldama ja vajuma taha küljele.  Vali õiged riided. Kaarel Zilmer ütleb, et suusad võib vabalt alla panna kuni 10 külmakraadiga. Peale temperatuuri tuleks rõivastuse valikul juhinduda ka sellest, kas õues on tuuline, päikesepaisteline või sajab lund. Õige suusariietus peaks ennekõike olema tuulekindel ja soe.  Vali õige distants. Mõõdukus on kogu tegevuse juures põhiline. Vali distants ja suusarada oma võimete ja oskuste järgi.

«Oma võimeid tuleb tunnetada,» rõhutab Kaarel Zilmer.

Kuidas toimida sporditrauma puhul?  Kui hüppeliigese- või põlvevigastuse puhul ei saa kohe pärast õnnetust ega ka paari tunni järel jalale toetuda, pöördu traumapunkti. Kui jalale saab toetuda, tuleb puhata, vigastust jääga jahutada, vigastatud koht siduda ning tõsta kõrgemale.  24–48 tundi pärast vigastust on ravi seisukohalt kriitilised, siis on vaja liikumist piirata. Kui liikuma peab, on see lubatud ainult kuni valuni.  Kohe pärast õnnetust tuleks vigastatud piirkonda jahutada jääga, esialgu tasuks jalanõu jalga jätta, see takistab liigset turse tekkimist. Talvel võib valutavale kohale panna näiteks kilekoti lumega. Teine kodune moodus on asetada viga saanud liigesele külmutatud juurvilja pakk.  Vigastatud piirkonda peaks jahutama 48 tunni jooksul pärast õnnetust iga 3–4 tunni tagant 20 minutit korraga.

Kindlasti ei tohi külmakotti hoida üle 20 minuti korraga – sellest vigastus kiiremini ei parane, tekib hoopis oht kudesid kahjustada.  Pärast traumat tuleks vigastatud koht kinni siduda, et ennetada turse tekkimist ning fikseerida liiges. Kasutama peaks elastiksidet, sest tavaline side ei anna järele ning võib vigastatud kohta liiga palju sisse soonida. Allikas: Ortopeed Madis Rahu

Tervis 15

Kuidas leida õiged lugemisprillid?

Kui tabad end ühel hetkel ajalehte lugemast, käed pikaks välja sirutatud, on see ilmselge märk, on vajad lugemisprille.

Et neid on aga saadaval mitmesuguseid ning algajal prillikandjal võib suur valik pea sassi ajada, teeme KSA silmakeskuse kodulehekülje abiga asja puust ja punasest ette.

Ainult lugemisprille määratakse peamiselt neile, kes soovivad endale prille mõne hobi jaoks või lugemiseks.

Progresseeruvaid prilliklaase soovitatakse juhul, kui korrigeerimist vajab nii lähedale kui ka kaugele vaatamine.  Kui soovid prille vaid 35–50 cm kaugusele vaatamiseks ehk näiteks lugemiseks või käsitöö tegemiseks, sobivad sulle tavalised lugemisprillid.  Kui tahad vaadata enda käeulatusest kaugemale, on sobivaimad niinimetatud kontoriklaasid, pikendatud lugemistoega klaasid või moodsad lugemisprillid. Sellised klaasid on

PantherMedia / Scanpix

praktiliselt asendamatud, vähesed saavad hakkama vaid tavaliste lugemisprillidega.  Kolmas võimalus on valida progresseeruvad klaasid, millega näeb selgelt nii lähedale kui

ka kaugele. Need ei pruugi siiski olla parim valik terve päev arvutiga töötamiseks, kuna progresseeruvatel klaasidel ei ole lugemise ega arvuti vaatamise ala nii lai nagu kontoriklaasidel.  On ka päikese käes tumenevad fot o k r o o m s e d prilliklaasid.

Neid on mugav kasutada, sest toas on klaasid läbipaistvad, kuid õues lähevad vastavalt päikese heledusele ning UV-kiirguse intensiivsusele kas pruuniks või halliks. Autojuhid peavad aga arvestama sellega, et autos on UV-kiirgust vähem ning seetõttu ei saavuta klaasid oma maksimumtumedust ega ole nii mugavad kui tavalised päikeseprillid.  Tasub ka teada, et kuigi poes on müügil valmisprillid, ei pruugi need olla parim valik.

Valmisprillide eeliseks on soodne hind ning see, et ei pea minema silmauuringutele. Kuid just silmauuringud võimaldavad leida sobivaimad prillid, samuti jõuda võimalikult vara jälile mõnele tõsisemale silmaprobleemile. SILJA PAAVLE

Teisipäev, 9. veebruar 2016

16 Tervis

Löfbergs on Tartu Maratoni ametlik kohvipartner

Löfbergs suusasall hoiab soojas!

Löfbergs 500g kohvipakiga kingituseks kaasa torusall.

Kampaaniatooteid on piiratud koguses.