GRUPPETIMER THON ACTIVE HALLINGDAL Mandag Kl. 18.00-18.55: SPINNING Kl. 19.00-20.00: STYRKE 2
Tirsdag Kl. 09.00-10.00: BALANSE Kl. 10.00-11.00: BEVEGELIGHET OG STYRKE Torsdag Kl. 09.00-10.00: BALANSE Kl. 10.00-11.00: BEVEGELIGHET OG STYRKE Kl. 18.00-18.55: STEP Kl. 19.00-20.00: STYRKE 1
MEDLEMSPRISER • Dagskort kr 99,• Helgekort (fredag-søndag) kr 199,• 1 måned 649,• 12 måneders bindingstid kr 449,-per måned • 6 måneders bindingstid kr 549,- per måned
STUDENT/UNGDOM (ALDERSGRENSE 15 ÅR) • 12 måneders bindingstid kr 349,- per måned • 6 måneders bindingstid kr 449,- per måned SENIOR +65 • 12 måneders bindingstid kr 349,- per måned • 6 måneders bindingstid kr 449,- per måned
45 minutter GRATIS PERSONLIG TRENER inkludert i alle avtaler med 6 og 12 måneders bindingstid. ÅPNINGSTIDER Hver dag Kl. 06:00 - 22:00
SPINNING Utholdenhetstrening der det er muligheter for egen individuell intensitet. Timen passer for alle. STEP Utholdenhetstrening med enkle trinn på stepkasse.
STYRKE 1 Effektiv styrketrening med øvelser for hele kroppen. Bruk av vektstang, manualer og kroppsvekt, flere repetisjoner og middels intensitet.
STYRKE 2 Effektiv styrketrening med øvelser for hele kroppen. Bruk av vektstang og manualer, få repetisjoner og høy intensitet. BALANSE Øvelser hvor balansen blir utfordret. Styrke i lår og legger.
BEVEGELIGHET OG STYRKE 30 min bevegelighet med enkle øvelser. 30 min sirkeltrening med styrkeøvelser for hele kroppen.