Sobre los hábitos “We are what we repeatedly do. Excellence then, is not an act but a habit” Aristotle Mauricio Hernández Londoño http://hernandezmauricio.weebly.com
Agenda 1. De qué hablamos cuando hablamos de hábitos? 2. Jeremy Dean. Libro. Making Habits, Breaking Habits. 3. David Shenk. Libro. The Genius in All of Us: New Insights into Genetics, Talent, and IQ. 4. Guillermo Tupper. Cuántos días se necesita para cambiar un hábito?
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Blog Mil palabras. El tiempo Audio (28´) ¿Cómo se crean los hábitos? ★ ★ ★ ★ ★
Acciones que se hacen de manera repetitiva El cerebro se estimula toda la vida Siempre podemos aprender algo nuevo Escoger la actividad y entrenar el cerebro Algunos estudios establecen 66 días para formar un hábito
http://blogs.eltiempo.com/mil-palabras/2015/10/03/como-se-crean-los-habitos-podcast/
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https://www.youtube.com/watch?v=qOEB1Fr0_MM
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Making Habits, Breaking Habits 96 participantes del University College London por 84 días registran sus actividades ★ ★ ★ ★ ★ ★
66 días en promedio 21 días 20 días (tomar un vaso de agua) 84 días (hacer 50 sentadillas después del café)* 50 días (Caminar 10 ´después del desayuno)** 254 días!!!
https://www.brainpickings.org/index.php/2014/01/02/how-long-it-takes-to-form-a-new-habit/ 5
The Genius in All of Us: New Insights into Genetics, Talent, and IQ “Para cosechar los frutos del genio, hay que sembrar las semillas de la práctica y el proceso” Shenk
http://www.amazon.com/Genius-All-Us-Insights-Genetics/dp/0307387305 6
The Genius in All of Us: New Insights into Genetics, Talent, and IQ David Shenk Datos históricos y científicos demuestran que el talento es un mito, en su lugar, la habilidad y la destreza, son resultado del trabajo consistente, concentrado, y aplicado en una dirección gracias a una inclinación natural. Shenk resalta la importancia de reconocer y cultivar desde la niñez las inclinaciones de alguien y facilitar la experiencia y la práctica desde los primeros años de vida. https://www.brainpickings.org/2013/05/28/the-genius-in-all-of-us-mozart-david-shenk/ 7
¿Cuántos días se necesitan para cambiar un hábito? Guillermo Tupper 1.
Tener la intención de formar un hábito
2.
Contar con los recursos y habilidades
3.
Repetir la acción en un nivel consistente
4.
Mantener la motivación
http://www.eltiempo.com/estilo-de-vida/salud/cuantos-dias-se-necesitan-para-cambiar-un-habito/16240056
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