Sobre los hábitos

Sobre los hábitos “We are what we repeatedly do. Excellence then, is not an act but a habit” Aristotle Mauricio Hernández Londoño http://hernandezmauricio.weebly.com

Agenda 1. De qué hablamos cuando hablamos de hábitos?

2. Jeremy Dean. Libro. Making Habits, Breaking Habits.

3. David Shenk. Libro. The Genius in All of Us: New Insights into Genetics, Talent, and IQ. 4. Guillermo Tupper. Cuántos días se necesita para cambiar un hábito?

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Blog Mil palabras. El tiempo Audio (28´) ¿Cómo se crean los hábitos? ★ ★ ★ ★ ★

Acciones que se hacen de manera repetitiva El cerebro se estimula toda la vida Siempre podemos aprender algo nuevo Escoger la actividad y entrenar el cerebro Algunos estudios establecen 66 días para formar un hábito

http://blogs.eltiempo.com/mil-palabras/2015/10/03/como-se-crean-los-habitos-podcast/

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https://www.youtube.com/watch?v=qOEB1Fr0_MM

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Making Habits, Breaking Habits 96 participantes del University College London por 84 días registran sus actividades ★ ★ ★ ★ ★ ★

66 días en promedio 21 días 20 días (tomar un vaso de agua) 84 días (hacer 50 sentadillas después del café)* 50 días (Caminar 10 ´después del desayuno)** 254 días!!!

https://www.brainpickings.org/index.php/2014/01/02/how-long-it-takes-to-form-a-new-habit/ 5

The Genius in All of Us: New Insights into Genetics, Talent, and IQ “Para cosechar los frutos del genio, hay que sembrar las semillas de la práctica y el proceso” Shenk

http://www.amazon.com/Genius-All-Us-Insights-Genetics/dp/0307387305 6

The Genius in All of Us: New Insights into Genetics, Talent, and IQ David Shenk Datos históricos y científicos demuestran que el talento es un mito, en su lugar, la habilidad y la destreza, son resultado del trabajo consistente, concentrado, y aplicado en una dirección gracias a una inclinación natural.

Shenk resalta la importancia de reconocer y cultivar desde la niñez las inclinaciones de alguien y facilitar la experiencia y la práctica desde los primeros años de vida. https://www.brainpickings.org/2013/05/28/the-genius-in-all-of-us-mozart-david-shenk/ 7

¿Cuántos días se necesitan para cambiar un hábito?

Guillermo Tupper 1.

Tener la intención de formar un hábito

2.

Contar con los recursos y habilidades

3.

Repetir la acción en un nivel consistente

4.

Mantener la motivación

http://www.eltiempo.com/estilo-de-vida/salud/cuantos-dias-se-necesitan-para-cambiar-un-habito/16240056

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