influye la música en tu estado de ánimo? Por: Omar Contreras Hernández
¿Cómo influye la música en tu estado de ánimo?
La música es una de las herramientas fundamentales que utilizamos los seres humanos, y está científicamente comprobado que tiene influencias directas sobre tu estado de ánimo y tu calidad de vida.
E
studios han demostrado que escuchar música influye directamente en las personas, tanto de manera positiva como negativa, con efectos inmediatos y resultados duraderos.Teniendo en cuenta los efectos positivos de la música, muchos científicos sostienen que logra cambios favorables en el cerebro de las personas que la escuchan. Todas percibimos la música de manera diferente, y hay un estilo indicado para cada una de nosotras, dependiendo de cómo te sientas. Fácilmente asociamos una canción o un estilo musical con nuestro estado de ánimo, y reconocemos cuando una canción nos parece “alegre” o “triste”. Hay veces que nos identificamos de tal forma con una canción que al escucharla inmediatamente cambia nuestro estado de ánimo… ¡Hasta pareciera que hay canciones que fueron escritas para nosotras! Encuentra tu estilo musical según tu estado de ánimo, verás que es una manera de liberarte; ya sea porque no pudiste expresarlo en el momento adecuado o simplemente tienes la sensación de que no hay mejor forma de explicar lo que sientes wque no sea a través de la música… no siempre hacen falta las palabras!
¿Qué efectos tiene la música en ti?
El Tempo Los tempos lentos, (entre 60 y 80 pulsos por minuto), te traen sensaciones de: calma serenidad ternura tristeza Los tempos rápidos (entre 100 a 150 pulsos por minuto), traen sensaciones: alegres excitantes vigorosas
El Ritmo Los ritmos lentos provocan: - paz - serenidad Los ritmos rápidos suelen producir: - la activación motora - la necesidad de exteriorizar sentimientos La Altura Las notas agudas, frecuentemente actúan sobre el sistema nervioso provocando una actitud de alerta y aumento de los reflejos. Puede ayudarte a despertarte o evitar que el cansancio te venza. Los sonidos graves suelen producir efectos contrarios, facilitando una visión pesimista o una tranquilidad extrema.
Hoy… ¿Cómo te sientes?
Como puedes elegir qué escuchar, lo mejor es optar siempre por canciones que levanten tu ánimo y que no te depriman, para poder mantenerte más equilibrada.
Te damos algunas recomendaciones sobre qué escuchar se- organizar las canciones de un ipod según los diferentes estados de ánimo. (Link: http://www.crayonroom.com/moody.php) gún tu estado de ánimo: Si estás triste: Brian Adams, Handel, Beethoven, Sting, James Blunt, Enrique Iglesias, Coldplay. Te convendrá escuchar una melodía lenta. Luego, a medida que te sientas mejor, puedes ir cambiando de estilo. Mucha gente piensa que lo ideal es escuchar música divertida y alegre en estos casos, pero no es así, porque la música estaría muy alejada de tus sentimientos actuales y no te ayudará a levantar el ánimo, todo lo contrario.
Te recomendamos este sitio para que puedas escuchar música acorde a tu estado de ánimo: - Musicovery: www.musicovery.com
Notarás que la música te entretiene, te divierte, te distrae, te ayuda a que afrontes de una manera diferente tus problemas, estimula tus sentidos, te motiva, te inspira y te relaja… en definitiva, tiene el poder de elevar tus estados de ánimo por Si estás angustiada: Elton John, Mozart, Richard Strauss, Bach, encima de las preocupaciones. Obtendrás aún más beneficios si la acompañas de danzas o ejercicios. Rihanna, Mariah Carey, Ricardo Arjona, Alejandro Sanz.
¡Inténtalo!
Si estás alegre: Verdi, Vivaldi, Madonna, The Beatles, Aerosmi- Luego de encontrar tu música según tu estado de ánimo, comth, Rolling Stones, Juanes, Julieta Vanegas, Gloria Estefan, prueba tus cambios volviendo al animómetro. Kate Perry, The Killers. Si estás serena: Norah Jones, Air Supply, Enya, Música Celta, “La música es el arte más Zero 7, Bob Marley. por el oído y va al corazón” Es increíble, pero existen varios programas que sirven para Magdalena Martínez, flautista española
directo, entra
La música ayuda a sentirnos mejor. La Nación / Costa Rica
Según un estudio, el escuchar música que consideramos bella logra mejorar el humor. Escuchar música -que tiene un “alto valor estético percibido”- está directamente relacionado con una mejora en el estado de ánimo. Así lo determinaron científicos de la Universidad de Kent en Reino Unido en un estudio hecho con 220 personas. En él, los participantes debían escoger la música que querían escuchar con el objetivo de mejorar el humor, después de recordar un momento en el que experimentaron circunstancias negativas. De acuerdo con la investigadora Annemieke Van den Tol, entre los factores que influyen en la elección de la música están los recuerdos de un evento o de una época y el alto valor estético percibido de la melodía seleccionada. Esto quiere decir que la persona considera que la canción es hermosa, tanto por su melodía como por su mensaje. “Encontramos que la elección que la gente hace de la música está ligada a las propias expectativas de la persona sobre lo que sentirán al escucharla y sobre los efectos que tendrá en ella”, dice en el sitio de la universidad. Sin embargo, la única estrategia de selección que logró directamente la mejora del humor fue aquella que las personas consideraron hermosa.
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