Ομορφιά & Υγεία 10

ΟΜΟΡΦΙΑ ΥΓΕΙΑ Τεύχος 10  ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ–ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ 2020

ΣΩΣΤΉ ΔΙΑΤΡΟΦΉ

9

τους ζεστούς μήνες

Τα

μεγαλύτερα

λάθη... της μόδας

ΜΆΣΚΕΣ

από... σπίτι!

ΜΑΚΙΓΙΑΖ 2020–2021 Οι τάσεις του Χειμώνα

ΧΑΜΌΓΕΛΟ:

Η λάμψη της «ψυχής»

ΔΊΑΙΤΕΣ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΎ

Μια ανάσα από την παραλία

"Στο κατάστημά μας θα βρείτε όλες τις μάρκες καλλυντικών και αρωμάτων καθώς επίσης και όλα τα νέα αρώματα που κυκλοφορούν στην παγκόσμια αγορά".

Κλεισθένους 217, Γέρ Τ.: 210 7 Email: info@ brands2u.gr

ρακας 153 44 , Αθήνα.

7753 963 @brands2u.gr brands2u.gr/

www.brands2u.gr

Deluxe Massage – θεραπευτικό μασάζ με προδιαγραφές Spa στο χώρο σας, σε όλη την Αθήνα. Η Deluxe Massage σάς προσφέρει υψηλής ποιότητας υπηρεσίες μασάζ που αναζωογονούν φυσικά το σώμα και βελτιώνουν την υγεία σας. Με ειδικές μαλάξεις και φυσιοθεραπευτικούς χειρισμούς, από τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές μασάζ που εφαρμόζονται ανά τον κόσμο. Με αρωματικά έλαια και τα καλύτερα προϊόντα Spa που ενεργοποιούν τις αισθήσεις και καταπραΰνουν την ένταση. Με τον κατάλληλο εξοπλισμό και την απαιτούμενη εξειδίκευση, οι θεραπευτές μας μετατρέπουν το χώρο σας σε ένα μικρό Spa πολυτελείας.

www.massagedeluxe.gr

“Αφεθείτε στα έμπειρα χέρια των ειδικών θεραπευτών μας για ένα ταξίδι στον κόσμο της αισθητικής ανανέωσης και της σωματικής ευεξίας”.

Kιν.: 6944 121 000 |

massagedeluxe

www.yourmassage.gr Παρέχουμε τις επαγγελματικές υπηρεσίες μασάζ στο χώρο σας με ένα απλό τηλεφώνημα. Οι θεραπευτές μας θα βρίσκονται δίπλα σας για ένα απολαυστικό θεραπευτικό μασάζ στο σπίτι, το ξενοδοχείο ή το γραφείο μόλις σε μια ώρα! Φροντίζουμε για την χαλάρωσή σας εξυπηρετώντας όλες τις περιοχές της Αθήνας, του Πειραιά και όλου του λεκανοπεδίου Αττικής. Στόχος μας είναι να προστατεύσουμε και να διατηρήσουμε την υγεία σας μέσω μιας φιλικής στάσης απέναντι στη ζωή και την εργασία. Οι θεραπευτές συνεργάτες μας είναι επιλεγμένοι με αυστηρά κριτήρια άριστης γνώσης του θεραπευτικού μασάζ και των εναλλακτικών θεραπειών, σε συνδυασμό με εκείνα τα στοιχεία της προσωπικότητάς τους που θα αποφέρουν μια αναζωογονητική συνάντηση. Κάθε τύπος μασάζ προσφέρει και κάτι διαφορετικό, επιλέξτε ανάμεσα σε χαλαρωτικό μασάζ, λεμφικό μασάζ σώματος, αθλητικό μασάζ, μασάζ 4 χεριών ή οποιοδήποτε άλλο σας ταιριάζει. Επιλέξτε λοιπόν, έναν θεραπευτή κατάλληλο, έμπειρο, αξιόπιστο και φιλικό για ένα απολαυστικό μασάζ στον χώρο σας με τιμές από 40 €! Είναι πανεύκολο!! Ο χρόνος είναι πολύτιμος για εσάς. Μόλις σε 60 λεπτά ο θεραπευτής της επιλογής σας προσφέρει μασάζ κατ’οίκον ή σε οποιοδήποτε χώρο επιθυμείτε!

Kιν.: 6996 922 000 |

Yourmassagegreece

Η εταιρεία Bodyworks δραστηριοποιείται στον χώρο της ομορφιάς, της υγείας και της προπόνησης εδώ και πολλά χρόνια!!! Παρέχουμε στους πελάτες μας, μέσα από ατομική ανάλυση, τον καλύτερο συνδυασμό διατροφής, προπόνησης & χρήσης κατάλληλων συμπληρωμάτων αθλητικής διατροφής όπου αυτό κριθεί αναγκαίο. Με γνώμονα την ασφάλεια & την υγεία βάζουμε διαδοχικούς στόχους προκειμένου να φτάσουμε στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Μέσα από την τεράστια ποικιλία μας μπορεί να διαλέξει κάποιος τα καταλληλότερα προϊόντα για την ενίσχυση της αθλητικής του απόδοσης, ανεξάρτητα αν ο στόχος του είναι η αθλητική διάκριση, η ατομική βελτίωση και υγεία! Σας περιμένουμε σε κάποιο από τα εξειδικευμένα καταστήματα λιανικής που διαθέτουμε καθώς και στα ηλεκτρονικά μας καταστήματα προκειμένου να σας βοηθήσουμε να επιλέξετε μέσα από τα ποιοτικότερα αξεσουάρ, όργανα και συμπληρώματα αθλητικής διατροφής στις καλύτερες τιμές της αγοράς!!!

Bodyworks.stores

www.bodyworks.gr & www.vikingfitness.gr

Θηβών 459, Αιγάλεω Τ.Κ.: 122 43, Τηλ.: 210 5314 633

Αχιλλέως 121, Παλαιό Φάληρο Τηλ.: 210 9884 780

Ελ. Βενιζέλου 135–137, Καλλιθέα (εμπορικό κέντρο) Τηλ.: 210 9571 070

Λεωφ. Κηφισού 99, Αγ. Ιωάννης Ρέντης Τηλ.: 216 9005 256

Περιεχόμενα Ωραία μου κυρία, αυτό είναι για σένα

10

Κυτταρίτιδα: Καταπολεμήστε την με φυσικούς τρόπους 76

2020: Οι τάσεις του Χειμώνα

14

Σωστή διατροφή τους ζεστούς μήνες

82

Τα 9 μεγαλύτερα λάθη... της μόδας

20

Χαμόγελο: Η λάμψη της «ψυχής»

92

Μαγιό & τύπος σώματος

24

Αυτοάνοσα νοσήματα

98

TIPS Mακιγιάζ

32

Εμμηνόπαυση:

Μάσκες από... σπίτι!

38

Τι πρέπει να προσέξουμε στην διατροφή μας

104

Αλλαγή εποχής... αλλαγή look

48

Rei & Ki

108

Χέρια για φίλημα

62

Βελονισμός: η επιστήμη βοηθάει τους καπνιστές

114

Αντρική υπόθεση...

68

Δίαιτες μεταβολισμού

118

Reportage Trend & style Make up collection Perfume Shops The perfect style Next Top Nails!!

For men New beauty New for health

18 36 44 58 66 74 80 102

SPECIAL EDITION ONE advertising oneadv@otenet.gr oneadve1@gmail.com (+30) 210 6984280-1 (+30) 210 6993954 www.oneadv.gr Ε: oneadv@otenet.gr Ομορφιά-Υγεία

The material on this edition may not be reproduced, distributed, transmitted, cached or otherwise used, except with the prior written permission of ONE advertising.

9

Ο μ ορφιά

Ωρα αυτό ε 10

αία μου κυρία, είναι για σένα Δεν χρειάζεται να είσαστε γεννημένη καλ­λονή για να είστε γοητευτική. Αυτό που χρειάζεται είναι να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις φυσικές σας χάρες, όποιες κι αν είναι αυτές. Αυτό θέλει προσπάθεια και θέληση αλλά σίγουρα τα αποτελέσμα­τα θα σας ικανοποιήσουν πραγματικά, γιατί μια πιο ωραία εμφάνιση θα σας βοηθήσει να έχετε μεγαλύτερη αυτοπε­ποίθηση και η σιγουριά και αποδοχή του εαυτού σας, θα σας επιτρέψουν να διαπρέψετε και επαγγελματικά αλλά και συναισθηματικά. Προτού ένας άντρας εκτιμήσει την προσωπικότητά σας και τον ψυχικό σας κόσμο θα πρέπει κάτι πάνω σας να του τραβήξει την προσοχή, να του κινήσει το ενδιαφέρον. Έτσι θα επιδιώξει να κάνει τη γνωριμία σας. Όσο για τις γυναίκες πού επιμένουν ότι ο άντρας δεν θα πρέπει να τις κρίνει σύμφωνα με τα φαινόμενα, σκέ-

φτονται με κάποια αφέλεια και πιθα­νόν να αντιδρούν για άλλους λόγους στην όλη διαδικασία της περιποίησης και του καλλωπισμού. Το να απαιτείς το θαυμασμό των άλλων άνευ όρων και χωρίς να προσπαθήσεις είναι παιδαριώδες και ανέφικτο. Ο θαυμασμός των άλλων, κατακτάται, δεν έρχεται ου­ρανοκατέβατα!

11

Ο μ ορφιά Αν ερωτηθούν κάποιες γυναίκες από εμάς, εάν έχουν αξιοποιήσει επαρκώς όλα τα προσόντα τους, οι περισσότερες θα απαντήσουν θετικά. Εγώ πιστεύω ότι απατάσθε οικτρά! Υπάρχουν γυναίκες που όταν κοιτά­ζονται στον καθρέφτη εθελοτυφλούν. Βλέπουν αυτό που θέλουν και αγνοούν κάθε τι άλλο. Οι γυναίκες αυτές συχνά έχουν ανεπτυγμένο αμυντικό σύστημα όσον αφορά στην εμφάνιση ... το παρουσιαστικό τους και επιστρατεύουν χιλιάδες δικαιολογίες και λογικές εξηγήσεις για να υπερασπιστούν την απροθυμία τους να αλλάξουν. Ιδού μερικές από αυτές:

Δ εν έχω καιρό να ασχοληθώ με την εμφάνισή μου γιατί η καριέρα μου και η επαγγελματική μου πρόοδος μ’ έχουν απορροφήσει τελείως. Δ εν μου πάει το βάψιμο, η φυσικότητα και η απλότητα μου ταιριάζουν καλύτερα. Ν ιώθω πιο άνετα όταν φορώ γκρι και καφέ. Θ α χάσω αυτά τα 6 περιττά κιλά κάποια μέρα στο μέλλον. Θ έλω να με παίρνουν οι άντρες στα σοβαρά και όχι να κοιτούν την εμφάνισή μου. Βέβαια, όλες οι παραπάνω δικαιολογίες είναι αστείες. Τι θα έπρεπε να κάνετε λοιπόν για να βελτιωθείτε; Καταρχάς, πρέπει να σκεφτείτε

τις προτεραιότητές σας. Πολλές από μας κάνουν υπεράν­θρωπες προσπάθειες στη δουλειά αλλά δεν καταβάλλουμε ούτε τη μισή προσπά­θεια για να περιποιηθούμε τον εαυτό μας. Οι γυναίκες που πιστεύουν ότι πρέπει να διαθέτουν ιδιαίτερο χρόνο για να «φτιαχτούν» κάνουν λάθος. Το σωστό είναι να ενσωματώνετε την περιποίησή σας, στη ρουτίνα της ημέρας. Το πρωί που ξυπνάτε βιαστική να πάτε στη δουλειά, προγραμματίστε κάποια διαδικασία ολι­γόλεπτη που θα συμπεριλαμβάνει περιποίηση προσώπου, μακιγιάζ, ασκήσεις γυμναστικής και ντους. Χρειάζεστε μόνο 25 λεπτά για όλα αυτά.

Συμβουλές από γυναίκες celebrities Το κλειδί της ομορφιάς βρίσκεται μέσα μας. Πρέπει να πιστέψετε στον εαυτό σας και να ντύνεστε με τρόπο που θα σας κολακεύει ανάλογα με τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά σας. Ποτέ μην πιστέψετε εκείνους που λένε ότι τις «όμορφες» κανείς δεν τις παίρνει στα σοβαρά. Αυτό είναι λάθος. Εξάλλου μια σαγηνευτική γυναίκα, δυναμική και ικανή, πρέπει να πιστεύει ακράδαντα ότι μια ωραία εμφάνιση πάντα σε προωθεί και είναι κεφάλαιο στη ζωή.

13

Πολλές γυναίκες δεν συνειδητοποιούν πόσο σημαντικό είναι το ντύσιμο. Το γούστο με το οποίο διαμορφώνετε την γκαρνταρόμπα σας και η προσεκτική επιλογή των κομματιών που την απαρτί­ζουν, λένε πολλά για την προσωπικότητά σας. Η σωστή διατροφή, η γυμναστική, ο περιορισμός της κατανάλωσης αλκοόλ και του καπνίσματος συντελούν στην υγεία του δέρματος. Οι Ευρωπαίες, περισσότερο από τις υπόλοιπες, έχουν συνειδητοποιήσει αυτές τις βασικές αρχές και τις ακολου-

θούν με μεγαλύτερη συνειδητότητα. Μερικές γυναίκες ισχυρίζονται ότι δεν ξέρουν να βαφτούν. Το να ξέρεις, δεν είναι έμφυτο. Είναι μια τεχνική που μαθαίνεται με την πείρα, εξάσκηση και δοκιμή. Πολλές γυναίκες κάνουν δίαι­τα αλλά δεν θέλουν ούτε ν’ ακούσουν για γυμναστική. Αν βαριέστε τις κλασικές ασκήσεις, διαλέξτε μια άλλη δραστηριότητα που σας αρέσει. Ο χορός, το τένις, η ποδηλασία είναι ιδανικά για ν’ αποκτήσετε ένα σφιχτό, ευκίνητο και γερό σώμα. ©

O μ ορφιά

14

20 20

2020 Οι τάσεις του Χειμώνα Απλότητα, φυσικότητα, η χωρίς υπερβολές ομορφιά θα είναι μαζί μας το Φθινόπωρο και τον Χειμώνα του 2020–2021. Η γυναικεία προσωπικότητα και το στυλ αναδεικνύονται μέσα από τις τάσεις στο make up και το hair styling, ενώ οι τελευταίες δεν παραμένουν μόνο στις σελίδες των περιοδικών ή στην οθόνη του laptop, αλλά μας συνοδεύουν από το πρωί στο γραφείο έως τη βραδινή έξοδο.

15

O μ ορφιά

Μακιγιάζ με γοητεία Πιο συγκρατημένες σε σχέση με άλλες εποχές, αλλά με πολλή γοητεία καθώς και επιλογές για κάθε τύπο γυναίκας περιλαμβάνουν οι τάσεις του μακιγιάζ που θα επικρατήσουν το Φθινόπωρο και τον Χειμώνα του 2020–2021. Οι make up artitst αφήνουν το foumdation και προτιμούν καθαρά, σωστά φωτισμένα πρόσωπα. Η φυσική ομορφιά κυριαρχεί, χωρίς να λείπουν, ωστόσο, από το «μπουκέτο» των τάσεων και τα έντονα στοιχεία, όπως τα smokey eyes, οι πολύχρωμες σκιές ματιών αλλά και η μάσκαρα με χρώμα, τα μεταλλικά χρώματα και ειδικά ο χρυσός στις σκιές. Το απόλυτα θηλυκό κόκκινο κραγιόν αποτελεί πάντα ακαταμάχητη κλασσική επιλογή.

Μαλλιά: Απλότητα και όχι μόνο

16

Απλά, πρακτικά, καθημερινά είναι τα χτενίσματα που ταιριάζουν στη σύγχρονη γυναίκα και θα είναι το Φθινόπωρο και τον Χειμώνα του 2020. Χαμηλές αλογοουρές, μαλλιά κομψά χτενισμένα ελεύθερα στους ώμους και στην πλάτη και όμορφα half-up πιασίματα είναι μερικές από τις επιλογές που θα αγαπήσουν οι περισσότερες γυναίκες. Την ίδια ώρα οι hair stylist παρουσίασαν και προτάσεις για ειδικές περιπτώσεις με εντυπωσιακά χτενίσματα, όπως οι καλλιτεχνικές vintage μπούκλες. Η παλέτα των χρωμάτων του φθινοπώρου και του χειμώνα για τα μαλλιά περιλαμβάνει εκτός από τις πολύ ανοιχτές αποχρώσεις του ξανθού ...λίγο πιο σκούρες από πλατινέτο γλυκό σοκολατί, όπως επίσης και το χειμωνιάτικο μαύρο.

Νύχια: Επιρροές από τα 90΄s Η ιστορία επαναλαμβάνεται και στη μόδα. Έτσι φέτος, εκτός από το αγαπήμένο γαλλικό μανικιούρ, οι τάσεις στα νύχια περιλαμβάνουν και ένα come back από την δεκαετία του ’90: Τα κοντά σκούρα νύχια που αποτελούν μία από τις πιο ηοτ προτάσεις του χειμώνα που έρχεται. Το γαλλικό μανικιούρ, παραμένει, όπως προαναφέρθηκε, κλασσική επιλογή στο παιχνίδι των σχεδίων και των αποχρώσεων, ενώ, εκτός από τα σκούρα χρώματα, οι τάσεις του φθινοπώρου και του χειμώνα περιλαμβάνουν ακόμη animal print αλλά και μεταλλικές αποχρώσεις. Οι τάσεις φέτος είναι γεμάτες κομψότητα, φυσικότητα και γοητεία. Ας τις αφήσουμε να μας κάνουν πιο όμορφες... ©

17

R ep or t a g e

TOP TEN FASHION

www.toptenfashion.gr

Trend & styl STYLEICONBOUTIQUE

www.styleiconboutique.com

TOP TEN FASHION

www.toptenfashion.gr

STYLEICONBOUTIQUE

www.styleiconboutique.com

d le TOP TEN FASHION

www.toptenfashion.gr

9

Τα

μεγαλύτερα

λάθη… της μόδας Το στιλ είναι κάτι απολύτως προσωπικό και τα λάθη είναι για τους ανθρώπους. Όλες οι εμείς οι γυναίκες είμαστε πιο αυστηρές και παρατηρούμε περισσότερο τα στιλιστικά λάθη που κάνουν οι γύρω μας. Υπάρχουν, όμως, κάποια συγκεκριμένα, μικρά ή μεγάλα, στιλιστικά λάθη που κάνουμε συχνά και εμείς είμαστε εδώ για να σας δείξουμε πώς μπορείτε να τα διορθώσετε.

Μ όδα ¥ Εάν προσπαθείτε να καλύψετε τα

¥ Όταν ψάχνετε ελαστικό τζιν είναι καλύτερο να

το ψάχνετε με 2% ελαστικές ίνες. Στην ετικέτα, θα πρέπει να δείτε: Lycra ή spandex. Έτσι αυτό θα αγκαλιάσει τη σιλουέτα σας, θα εφαρμόσει καλύτερα, ώστε να μην φαίνεται σαν τα πόδια σας να αγωνίζονται να ξεφύγουν από τα παντελόνια σας. ¥ Μια ακόμη συμβουλή: Φορώντας μια καρφίτσα στο πέτο του σακακιού σας μπορεί να θυμίζετε μοντέλο πριν από χρόνια. Χρησιμοποιήστε την καρφίτσα για να στερεώσετε μια ζακέτα.

χέρια ή το στομάχι σας κάτω από έναν άμορφο σακάκι, κάνετε τον εαυτό σας ακόμα πιο... ασουλούπωτο. Ένα μεσάτο σακάκι, με μικρότερο μήκος, από τα κλασικά, θα κολακεύσει την σιλουέτα σας και θα δημιουργήσει μια «ομαλή γραμμή». ¥ Ακριβώς επειδή η ηλικία σας μπορεί να αυξάνεται δεν σημαίνει ότι μια φούστα που φτάνει κοντά στους αστραγάλους σας, μπορεί να κρύψει τα ελαφρώς χαλαρά γόνατα. Επίσης, μια μακριά φούστα τείνει να σας κάνει να φαίνεστε πιο γεμάτες. Οι ειδικοί συμβουλεύουν ότι το πιο κολακευτικό μήκος φούστας, για το σχήμα σας, είναι αυτό που κοιτάζοντας το καθρέφτη και ανεβοκατεβάζοντας την φούστα σας, βλέπετε τα πόδια σας λεπτά και όμορφα ή το ύψος που συνήθως φτάνει στο μέσον της γάμπας σας. ¥ Προσοχή στην αγορά του σωστού σουτιέν. Το λάθος, σε μέγεθος εσώρουχο, σας κάνει να φαίνεστε πιο χαλαρές και πιο γεμάτες. Το κούμπωμα πρέπει να είναι στο χαλαρότερο σημείο, όταν το αγοράζετε, για να ξεκινήσετε να το μεταφέρετε όσο περνά ο χρόνος. Δεδομένου ότι το μέγεθος του μαστού κυμαίνεται - εξαιτίας της αύξησης του σωματικού βάρους, της απώλειας βάρους και των ορμονικών αλλαγών, προτείνεται κάθε έξι έως οκτώ μήνες να αγοράζετε ένα νέο σουτιέν.

¥ Ξέρετε να χρησιμοποιείτε σωστά

τα αξεσουάρ; Ένα όμορφο μαντήλι από μετάξι, δεμένο γύρω από το λαιμό σας μπορεί να τραβήξει ανεπιθύμητα την προσοχή στην περιοχή αυτή. Για να μην αναφέρουμε ότι μπορεί να θυμίζετε αεροσυνοδό της δεκαετίας του ‘60! Αντ ‘αυτού, για μια πιο Παριζιάνικη εμφάνιση, δέστε το φουλάρι γύρω από τη λαβή της τσάντας σας. ¥ Το μαύρο σίγουρα σας κάνει οπτικά πιο κομψές και είναι κατάλληλο για σχεδόν κάθε περίσταση. Αλλά καθώς οι γυναίκες μεγαλώνουν, το δέρμα τους τείνει να γίνεται πιο σκούρο και μπορεί το μαύρο να δημιουργεί μια σκληρή αντίθεση, να τονίζει τις ρυτίδες και να προσελκύει την προσοχή στα «σκοτεινά» σημεία, κάτω από το πηγούνι και γύρω τα μάτια. Προσθέστε ένα φωτεινό αξεσουάρ όπως ένα κασκόλ ή ένα ανάλαφρο κολιέ και γενικά κάθε ποπ χρώμα, θα μειώσει το «ξεπλυμένο» αποτέλεσμα. Προτείνονται επίσης χρώματα σε γήινες ουδέτερες αποχρώπολυτέλεια ψάξτε για κάτι πιο κομψό και λεπτό. σεις, όπως: το χρώμα του κακάο, Τα πιο λεπτά τακούνια είναι πιο must και πάντα της ελιάς, το γκρι, τα οποία είναι δια-χρονικά. υποτονικά αλλά εξακολουθούν να προσθέτουν αντίθεση. Επίσης, οι ¥ Τέλος, μην αγνοείτε τις μικρές λεπτομέρειες που έχουν σημασία, όπως: Μη τονίζετε σημεία μεταλλικοί τόνοι είναι μια ομάδα του σώματος που δεν πρέπει, μην ακούτε τους χρωμάτων που κολακεύει τις πεγύρω σας σχετικά με το τι πρέπει να φοράτε, ρισσότερες γυναίκες μην αγοράζετε λάθος νούμερα σε ρούχα, με ¥ Τα χοντρά τακούνια και τα παπούτην ελπίδα ότι θα αδυνατίσετε, μην επηρεάζετσια πλατφόρμας προσθέτουν πεστε από διαφημίσεις γνωστών brands, φτιάξε ριττή βαρύτητα στο κάτω μέρος το δικό σας προσωπικό στιλ. © του σώματός σας. Αν έχετε την

O μ ορφιά

Μαγιό & τύπ Η ζέστη, επιτέλους, είναι εδώ! Αν και δεν είμαι η φανατική οπαδός της παραλίας, ίσως γιατί 24

το δέρμα μου είναι ήδη σκούρο (και μη βιαστείτε να μου πείτε ότι μόνο για αυτό πηγαίνουμε στη θάλασσα, γιατί οι περισσότερες αυτό κάνουμε) άρα δεν χρειάζομαι περισσότερη ηλιοθεραπεία!!!

Τέλος πάντων, είμαι σίγουρη ότι είσαστε ενθουσιασμένες που θα χαρείτε την ελληνική θάλασσα! Βρήκατε όμως το τέλειο μπικίνι για τον τύπο του σώματός σας; Για να σας βοηθήσουμε να βρείτε το καλύτερο μαγιό, ακολουθούν οι 3 βασικοί (και οι πιο συνηθισμένοι) τύποι σώματος:

πος σώματος

Ο μ ορφιά

ΤΥΠΟΣ ΣΩΜΑΤΟΣ: Μήλο Έχοντας τον τύπο σώματος του μήλου, σημαίνει ότι το άνω μέρος του σώματός σας έχει περισσότερο βάρος από το κάτω. Το πιο πιθανό είναι ότι έχετε ευρείς ώμους, μεγαλύτερη προτομή και μικρότερους γοφούς και μέση. Όταν αγοράζετε μαγιό, αποφύγετε οτιδήποτε θα τονίσει το πάνω μέρος του σώματός σας. Αντί αυτού, προσπαθήστε να δώσετε έμφαση στο κάτω.

26

ΟΧΙ tΣ τα σλιπάκια με πιο στενά πλαϊνά. tΜ οτίβα στο πάνω μέρος που τραβάνε το μάτι. tΟ ριζόντιες ρίγες που διαγράφουν τη μέση. t Ε κτυπώσεις και σχέδια που τονίζουν την κοιλιά.

T R IU M P

H

CALVIN KLEIN

ΝΑΙ: sΈ να από τα δύο κομμάτια πρέπει να τονιστεί (και το άλλο κομμάτι να είναι απλό) για να διατηρηθεί η ισορροπία. sΤ α ολόσωμα μαγιό, οπτικά, μπορούν να δώσουν σχήμα στο σώμα σας! sΤ α εμπριμέ μαγιό βοηθούν αν έχετε κοιλίτσα. sΈ να μαγιό που μαζεύει στο πλάι ή στη μέση δίνει την αίσθηση λεπτότερης μέσης.

ΤΥΠΟΣ ΣΩΜΑΤΟΣ: Αχλάδι Το σχήμα σώματος αχλαδιού είναι το αντίθετο από το σχήμα σώματος της μήλου. Ο κλασικός, μεσογειακός σωματότυπος στον οποίο ανήκουν πολλές ελληνίδες. Αυτό σημαίνει ότι το κάτω μέρος του σώματός σας είναι μεγαλύτερο από το επάνω. Τα ισχία και οι γλουτοί είναι πλατύτεροι από το στήθος και τους ώμους. Τις περισσότερες φορές, οι γλουτοί είναι μεγαλύτεροι, αλλά το στήθος είναι μικρό. Για αυτόν τον τύπο σώματος, θυμηθείτε να δώσετε έμφαση στην κορυφή και να «υποβαθμίσετε» το κάτω μέρος για να κάνετε το σχήμα του σώματός σας να φαίνεται ισορροπημένο.

ΟΧΙ t Αποφύγετε τα μαγιό με οριζόντιες ρίγες στο κάτω μέρος ή και αυτά που στο κάτω μέρος έχουν κορδονάκια ή βολάν. t Τα μπικίνι σε ρετρό στιλ με ψηλόμεσο και στενό το κάτω μέρος του μαγιό, κολακεύουν πολύ τις γυναίκες με σώμα αχλάδι και είναι και στη μόδα. t Για το κάτω μέρος, προτιμήστε τις μονοχρωμίες και ένα σλιπ που δεν θα σας «κόβει» στη μέση.

27

TRIUMPH CALZEDONIA

ΝΑΙ: s Δώστε έμφαση στην κορυφή. s Τυπωμένο το πάνω και απλό το κάτω μέρος. Τραβήξτε την προσοχή στην κορυφή, επιλέγοντας λεπτομέρειες όπως ένα αποκαλυπτικό ντεκολτέ.

Ο μ ορφιά

ΤΥΠΟΣ ΣΩΜΑΤΟΣ: Κλεψύδρα Ένας τέτοιος τύπος, είναι ο πιο πολυπόθητος τύπος σώματος όλων! Εάν το σώμα σας είναι έτσι, σημαίνει ότι το άνω και κάτω σώμα σας έχουν παρόμοιο πλάτος και η μέση σας είναι πιο στενή. Δεν έχετε πρόβλημα να επιλέξετε το καλύτερο μπικίνι. Αλλά για να τονίσετε την εικόνα σας, το μπικίνι σε συμπαγές χρώμα ή μικρή εκτύπωση είναι το καλύτερο, καθώς δεν θα παραμορφώσει τις αναλογίες σας.

ΟΧΙ 28

tΑ ν οι καμπύλες σας είναι γεμάτες, προτιμήστε ένα μονόχρωμο σχέδιο για να μην προσθέσετε περισσότερο όγκο. tΑ ποφύγετε τα mix & match μαγιό, δηλαδή να επιλέξετε άλλο top και άλλο bottom αφού διαθέτετε τις τέλειες αναλογίες και κάτι τέτοιο θα έδειχνε το σώμα σας πιο ανομοιόμορφο.

H&M

CALZEDO

N IA

ΝΑΙ: s Γ ια να διατηρηθεί η ισορροπία στην όψη του σώματος πρέπει να τονίζεται το ίδιο το πάνω με το κάτω, κάνοντας παράλληλα τη μέση σας πιο κομψή. Μια καλή πρόταση αποτελεί το μπικίνι με ζώνη αλλά και τα ψηλόμεσα μαγιό. s Καλό θα είναι να αποφεύγετε τα μαγιό τύπου σορτς στο κάτω μέρος, διότι έχουν την ικανότητα να προσθέτουν, χαλώντας έτσι την συμμετρία της κλεψύδρας. Αντίθετα, τα μπικίνι τοπ με μπανέλα ή τύπου μπούστου είναι τέλεια για εσάς.

29

w

w w

h t .

m o

p s a

α ατ μ ώ

Αρ

f r a

MAK BACKGR

η

ίησ ο ριπ

ε

π ή κ ι

δρ Αν • Διάφορα αξεσουάρ • Σετ δώρου

Γεωργίου Παπανδρέου 51, Μεταμόρφωση Τ.Κ.: 144 52 Τηλ.: 210 2811 108 | Email: thomasparfums@gmail.com |

m u

@thomasparfumsgr

ν ώ ι λ

m

s.

r g

ου π σώ

ος τ μα ώ –Σ

αλ Μ –

ρο Π η

σ

ίη ο π ρι

Πε

KEUP ROUND • Μακιγιάζ • Περιποίηση Χεριών & Ποδιών

31

O μ ορφιά

32

TIPSMακιγιάζ Εδώ θα βρείτε τις απαντήσεις, τα μυστικά, καθώς και πολύτιμες συμβουλές για θέματα μακιγιάζ.

z Καθαρίστε τα πινέλα μακιγιάζ, τουλάχιστον μια φορά τη βδομάδα καθώς μαζεύουν πολλά μικρόβια, που στη συνέχεια μεταφέρονται στο δέρμα σας. Ιδανικά πρέπει να καθαρίζονται μετά από κάθε φορά που τα χρησιμοποιείτε. Σημαντικό, επίσης, είναι και το στέγνωμα γιατί όταν έχουν υγρασία είναι πιο εύκολο να αναπτυχθούν μικροοργανισμοί. Χρησιμοποιήστε σαπούνι και άφθονο νερό έως ότου να ξεπλυθούν πολύ καλά. Μετά ακουμπήστε τα σε ένα κομμάτι χαρτί τοποθετώντας τα σε οριζόντια θέση για να στεγνώσουν μόνα τους.

z Μια δεύτερη επιλογή για να αποχαιρετήσετε μια και καλή τα πρησμένα μάτια είναι να απλώσετε στα βλέφαρά σας... πατάτες! Η πατάτα θα βοηθήσει στο να υποχωρήσει το πρήξιμο, όσο περίεργο και αν φαίνεται. Μην ξεχάσετε να καθαρίσετε την πατάτα και μετά να την απλώσετε, πάντα ωμή φυσικά και όχι ψημένη!

z Αν έχετε πρόσωπο οβάλ, απλώστε το ρουζ διαγώνια, ακολουθώντας τη γραμμή των μήλων σας. Αντιθέτως, αν έχετε στρογγυλό πρόσωπο, θα δείξει πιο αδύνατο αν απλώσετε το ρουζ οριζόντια.

z Αν θέλετε να τονίσετε με φυσικό τρόπο τα μάτια σας, χρησιμοποιήστε ελάχιστο eye liner σε καφέ ή μαύρη απόχρωση αν είστε καστανή ή μελαχρινή και γκρι απόχρωση αν είστε ξανθιά.

z Για να’ απαλλαγείτε από το πρήξιμο στα μάτια, ακουμπήστε ένα παγάκι στην συγκεκριμένη περιοχή και κάντε απαλό μασάζ.

33

z Το χρώμα του κραγιόν σας αποκαλύπτει πολλά για την προσωπικότητά σας. Κόκκινο: Δείχνει αυτοπεποίθηση και τόλμη. Καφέ: Δείχνει φιλοδοξία και κότσια. Ροζ: Κρύβετε ένα χαρούμενο κορίτσι μέσα σας. Χρυσαφί: Δείχνει μυστήριο και φαντασία. Μπορντό: Δείχνει την σεξουαλική σας διάθεση.

z Για να αντιμετωπίσετε τις «σακούλες» στα μάτια σας προσπαθήστε να κοιμάστε πάντα με το κεφάλι λίγο ανασηκωμένο. Αποφύγετε τις πολύ πλούσιες και λιπαρές κρέμες για τα μάτια.

z Οι κοραλλί, πορτοκαλί και μοβ αποχρώσεις, κολακεύουν ιδιαίτερα τα σκούρα αλλά και τα μαυρισμένα δέρματα. z Αν τα μάτια σας είναι κουρασμένα και ταλαιπωρημένα, μη χρησιμοποιείτε την παραδοσιακή μαύρη ή καφέ μάσκαρα. Προτιμήστε μια μπλε, που θα δείξει το βλέμμα σας πιο ξεκούραστο.

z Όλοι οι τόνοι του μπλε και του γαλάζιου είναι ιδανικοί για τις μελαχρινές και τις καστανές. Αυτές οι αποχρώσεις χαρίζουν ιδιαίτερη γλυκύτητα στα σκούρα μάτια.

z Αν έχετε καστανά μάτια, τονίστε το ζεστό τους χρώμα σχεδιάζοντας το περίγραμμα από το πάνω βλέφαρο με ένα μπλε μολύβι. Ανάλογα με το βάθος που θέλετε να δώσετε στο βλέμμα, κάντε τη γραμμή λεπτή ή πιο παχιά. Τραβήξτε την μέχρι την εξωτερική γωνία του ματιού και λίγο πιο πέρα. Σβήστε την με μια μπατονέτα.

z Αν θέλετε να μείνει το κραγιόν σας μέσα στα όρια του περιγράμματος και να μην ξεχύνεται στις γωνίες, ζωγραφίστε πρώτα την εξωτερική γραμμή με lip liner. Στη συνέχεια πάρτε το κραγιόν με το κατάλληλο πινέλο και γεμίστε τα χείλη με χρώμα.

z Ξεκινήστε απλώνοντας τη μάσκαρα από τις ρίζες και αποφύγετε να τοποθετείτε το προϊόν μόνο στην βάση, περιμένετε ένα λεπτό χωρίς να ανοιγοκλείσετε τα μάτια σας προτού απλώσετε δεύτερη στρώση μάσκαρα.

z Για να φωτίσετε το βλέμμα σας, απλώστε στο κάτω βλέφαρο και στην εσωτερική γωνία ανοιχτόχρωμη σκιά σε στικ. Επιλέξτε μία απόχρωση πιο ανοικτή από αυτή της επιδερμίδας σας.

z Για να δημιουργήσετε ένα ανάλαφρο χρώμα στο πρόσωπο, βάλτε ελάχιστη ποσότητα από ανοιχτόχρωμο ρουζ στους κροτάφους και τη γραμμή των μαλλιών. Προσοχή, στην ποσότητα. Το χρώμα πρέπει να είναι ανεπαίσθητο.

35

R ep or t a g e

BRANDS2U

www.brands2u.gr

PATISTAS

www.patistascosmetics.gr

Make up co BRANDS2U

www.brands2u.gr

PATISTAS

www.patistascosmetics.gr

PATISTAS

www.patistascosmetics.gr

BRANDS2U

www.brands2u.gr

PATISTAS

www.patistascosmetics.gr

THOMAS PARFUMS

www.thomasparfums.gr

ollection THOMAS PARFUMS

www.thomasparfums.gr

THOMAS PARFUMS

www.thomasparfums.gr

BRANDS2U

www.brands2u.gr

Μάσκες από… σπίτι! Στο προσκήνιο της επικαιρότητας ήλθαν τους τελευταίους μήνες 39

οι μάσκες, όχι εκείνες που φροντίζουν για την ομορφιά μας αλλά εκείνες που φοράμε για την ασφάλειά μας. Ωστόσο, οι πρώτες, οι μάσκες ομορφιάς, έχουν τη δική τους περίοπτη θέση στην εβδομαδιαία περιποίηση του γυναικείου προσώπου.

39

O μ ορφιά

Εν

υδ

άτ

Απολέπιση, καθαρισμός, ενυδάτωση, σύσφιξη, κάθε μάσκα έχει να προσφέρει τα δικά της δώρα στην αναζωογόνηση του δέρματος. Και αν το πρόγραμμά σας είναι τόσο βαρύ που δεν προλάβατε να αφιερώσετε χρόνο για την αγορά της μάσκας που σας ταιριάζει, δεν έχετε παρά να κάνετε μια βόλτα στην.... κουζίνα σας. Εκεί θα βρείτε υλικά για σπιτικές μάσκες που δεν θα θέλετε να αποχωριστείτε.

40

ω

ση

μπα ε μ

νάνα

Ζουμερή, κίτρινη, αρωματική, εξωτική, η μπανάνα μπορεί να προσφέρει ενυδάτωση στο δέρμα σας. Πιέστε με πιρούνι και δημιουργήστε πάστα από μία μέτρια μπανάνα. Απλώστε την στο πρόσωπο και τον λαιμό σας για 10 έως 20 λεπτά κι έπειτα ξεβγάλτε με κρύο νερό. Μία ακόμη δημοφιλής συνταγή σπιτικής μάσκας ομορφιάς που βασίζεται στην μπανάνα, προτείνει την ανάμειξη 1/4 της κούπας γιαούρτι, δύο κουταλάκια του γλυκού μέλι και μίας μέτριας μπανάνας.

Ζάχαρη για λαμπερό δέρμα

Α

ν

Γλυκιά, τονωτική αλλά και ιδανική για απολέπιση η γνωστή μας ζάχαρη μπορεί να γίνει εύκολα ένα μοναδικό scrub, αν αναμείξουμε ένα μέρος ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας με δύο μέρη λευκή κρυσταλλική ζάχαρη, προσθέτοντας μερικές σταγόνες από το αγαπημένο σας έλαιο.

νηση με γιαο ό ύρ ογ ω τι ζ α

Απλώστε γιαούρτι στο πρόσωπό σας για καθαρισμό –ειδικά των πόρων– για περίπου 20 λεπτά ενώ αν επιθυμείτε και αναζωογόνηση μπορείτε να φτιάξετε μια μάσκα αναμειγνύοντας ένα κουταλάκι του γλυκού γιαούρτι, χυμό από ένα τέταρτο πορτοκαλιού, καθώς και πολτό πορτοκαλιού και ένα κουταλάκι του γλυκού αλόη και απλώστε την στο πρόσωπό σας για περίπου πέντε λεπτά.

41

O Ο μ ορφιά

Αβγό για κάθε τύπο δέρματος Στη θήκη των.... αβγών του ψυγείου σας βρίσκεται το μυστικό της ενυδάτωσης όλων των τύπων δέρματος, Διαλέξτε ένα αβγό, χωρίστε τον κρόκο από το ασπράδι και χρησιμοποιήστε μόνο το τελευταίο, μαζί με λίγο μέλι ή λεμόνι αν έχετε λιπαρό δέρμα. Αν το δέρμα σας είναι κανονικό χρησιμοποιήστε ολόκληρο το αβγό χτυπημένο ενώ αν είναι ξηρό μόνο τον κρόκο. Απλώστε, χαλαρώστε για περίπου 30 λεπτά και μετά ξεπλένετε. Η φρεσκάδα είναι εδώ! Αν και τα προϊόντα της φύσης είναι πάντα πιο αγνά, οι ειδικοί συνιστούν να δοκιμάζουμε το παρασκεύασμα που θα απλώσουμε στο πρόσωπό μας, για λίγα λεπτά στο μπράτσο μας καλύπτοντας με πλαστικό. Αν δεν εμφανιστεί κάποια αντίδραση προχωράμε..

42

γ ι α κά θ ε τ ύ πο δ ό έρ γ μα Αβ το ς

Για θαμπό δέρμα Εάν θέλετε να δώσετε στο πρόσωπο μας μια έξτρα λάμψη, αυτή η λεμονάτη μάσκα μπορεί άμεσα να φωτίσει την επιδερμίδα και να κάνει το δέρμα να λάμπει. Θα χρειαστείτε: 1 κ.γ. λάδι καρύδας, μισό λεμόνι, το χυμό του και 1 κ.γ. μέλι. Βάζετε το λάδι για 5 δευτερόλεπτα στο φούρνο μικροκυμάτων και στη συνέχεια ρίχνετε το μέλι και το χυμό του λεμονιού. Ανακατεύετε και την απλώνετε στο πρόσωπό σας. Μετά από 5΄, είναι αρκετά για αυτή τη μάσκα, γιατί ενδέχεται να ερεθίσει το δέρμα αν μείνει περισσότερη ώρα, την αφαιρείτε με νερό. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πως οι μάσκες καλό θα ήταν να τις χρησιμοποιείτε μία-δύο φορές την εβδομάδα, πάντα σε καθαρό πρόσωπο και αφού την βγάζετε να εφαρμόζετε την κρέμα της προτίμησης σας για να πετύχετε ακόμη μεγαλύτερα αποτελέσματα.

43

Για την αντιμετώπιση της ακμής. Πρόκειται για μια από τις απλές σπιτικές μάσκες προσώπου που δρα ενάντια στα σπυράκια, καθαρίζοντας σε βάθος τη σκόνη και τους ρύπους της ατμόσφαιρας που συσσωρεύονται στην επιδερμίδα. Θα χρειαστείτε : 1 κουταλιά της σούπας κανέλα και 3 κουταλιές της σούπας μέλι. Βάζετε σε ένα μπολ, που μπαίνει στο φούρνο μικροκυμάτων τα δυο υλικά και τα ανακατεύετε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Στη συνέχεια βάζετε το μπολ στο φούρνο μικροκυμάτων για 30 δευτερόλεπτα μέχρι να λιώσει το μέλι. Τέλος απλώνετε με ένα πινέλο το μείγμα στο πρόσωπο και το αφήνετε για 10 λεπτά. Μετά, το αφαιρείτε και ξεπλένετε με άφθονο χλιαρό νερό.

R ep or t a g e

THOMAS PARFUMS

www.thomasparfums.gr

PATISTAS

www.patistascosmetics.gr

44 THOMAS PARFUMS

www.thomasparfums.gr BRANDS2U

www.brands2u.gr

PATISTAS

www.patistascosmetics.gr

44

BRANDS2U

www.brands2

PATISTAS

www.patistascosmetics.gr

BRANDS2U

www.brands2u.gr

BRANDS2U

www.brands2u.gr

THOMAS PARFUMS

www.thomasparfums.gr

Perfume Shops

BRANDS2U

www.brands2u.gr

U

2u.gr

THOMAS PARFUMS

www.thomasparfums.gr

PATISTAS

www.patistascosmetics.gr

45

Artific Mak Mas Eyelashes Manicure Wax Ep Face Tre Bride to be s

ial Nails ke up ss age s Extensions e / Pedicure pilation eatments special offers

Τραπεζούντος 12, Ωρωπός Τ.K.: 190 15 Tηλ.: 22950 33468 Email: vasiasmerou@gmail.com Vasia's Boudoir | vasiasboudoirofficial

O μ ορφιά

Αλλαγή εποχής

48

ς… αλλαγή look Η αλλαγή της εποχής μάς προδιαθέτει για αλλαγή του look μας και η έντονη διάθεση για ζωή επιζητά αλλαγές στο χρώμα ή το μήκος των μαλλιών. Όμορφα και καλοχτενισμένα μαλλιά ακόμα και στην παραλία. Βάψτε τα μαλλιά σας τώρα που η επιδερμίδα σας θα αρχίσει να αποκτά ζεστή καλοκαιρινή όψη. Οι έξοδοι γίνονται μέρος του καθημερινού σας προγράμματος και πρέπει να είστε πάντα περιποιημένες. Τα μαλλιά καθορίζουν την εμφάνισή σας, τονώνουν τη διάθεση και αν οι ειδικοί καθορίζουν τις τάσεις, εσείς πρέπει, εκτός από το να ταιριάξετε το look με την προσωπικότητά σας, να τα φροντίσετε. Προστατέψτε με φυσικό τρόπο τα μαλλιά σας. Αν είναι ταλαιπωρημένα, θαμπά, χωρίς όγκο ή το χρώμα τους είναι άτονο τότε τα φυτικά συστατικά μπορούν να τους προσφέρουν πρόσθετη λάμψη. Η δύναμη των φυτών έχει μοναδικά αποτελέσματα και στις βαφές. Τα ενεργά συστατικά της φύσης παρέχουν επιπλέον φροντίδα στα μαλλιά αφού τα κάνουν πιο ανθεκτικά. Φροντίστε έτσι ώστε το χρώμα να ανανεώνεται κάθε φορά που βγαίνουν οι ρίζες στο χρώμα σας. Επίσης, αν περνάτε το χρώμα μόνες σας στο σπίτι, πρέπει να γνωρίζετε ότι με την πάροδο του χρόνου θα δημιουργηθεί συσσώρευση χρωστικών προβλημάτων, τα οποία θα έχουν σαν αποτέλεσμα το « θάμπωμα » των μαλλιών. Μόνο στο κομμωτήριο, με τις ιδιαίτερες γνώσεις και την εμπειρία της κομμώτριάς σας, θα διατηρηθεί η λάμψη των μαλλιών σας. Η πιο σημαντική προϋπόθεση για λαμπερά, υπέροχα μαλλιά είναι η στιλπνότητα στην επιφάνεια της τρίχας.

49

O μ ορφιά

Τύπος και look Αν τα μαλλιά σας είναι σπαστά ή ίσια με λεπτή τρίχα, τότε το κόψιμο που τους ταιριάζει είναι τα μακριά. Μπορείτε να τα κόψετε αφέλειες γύρω από το πρόσωπο έως το ύψος του πιγουνιού. Αν τα μαλλιά σας είναι σγουρά, ατίθασα με τάσεις ξηρότητας τότε το στρογγυλό κόψιμο σε διάφορα επίπεδα βοηθά στον καλύτερο έλεγχο. Αν τα μαλλιά σας είναι ξεθωριασμένα, βαμμένα και ξηρά, τότε ένα συμμετρικό, χολιγουντιανό κόψιμο θα ήταν ιδανικό. Αν τα μαλλιά σας είναι μακριά, τα στιλ μπορούν να είναι πολλά. Ποιος σας είπε ότι όσες έχουν μακριά μαλ-

λιά δε μπορούν να αλλάξουν στιλ και ύφος, ανάλογα την ώρα και τη διάθεση; Χτένισμα σε εξτρεμιστική εκδοχή, για την απογευματινή σας έξοδο ή με ρομαντική διάθεση για τις πρωινές ώρες ή κάτι διαφορετικό για μια νυχτερινή καλοκαιρινή έξοδο. Όσο για το κοντό μαλλί είναι πρακτικό, όμορφο και νεανικό. Κερδίζει καθημερινώς όλο και περισσότερο έδαφος. Βέβαια, κοντό μαλλί δε σημαίνει ίδια εμφάνιση για όλες τις ώρες. Με απλό χτένισμα και χωρίστρα στο πλάι για το πρωί, με λίγο όγκο για τα απογεύματα, χτενισμένα εντελώς διαφορετικά για μία trendy εμφάνιση για τις νυχτερινές σας εξόδους.

EXTENSIONS ● POSTICHES ● ΠΕΡΟΥΚΕΣ ● ΠΡΟΣΘΕΤΑ

Λεωφ. Βουλιαγμένης 506, Άλιμος, Τ.Κ.: 174 56 400 μ. από το μετρό Ηλιούπολης (έναντι Κωτσόβολου) Τηλ.: 210 9940 145, 210 9910 454, Fax: 210 9931 512 Email: info@stamper.gr, www.stamper.gr

O μ ορφιά

53

Πρόσωπο και look Βέβαια βασικός παράγοντας είναι και το σχήμα του προσώπου σας. Εάν το πρόσωπό σας είναι στρογγυλό, προτιμήστε ένα πολύ κοντό κόψιμο, που αφήνει ελεύθερο το λαιμό και το πίσω μέρος του λαιμού. Το κοντό κόψιμο μειώνει τις καμπύλες του προσώπου. Είναι σημαντικό σε αυτή την κουπ τα μαλλιά να είναι ομοιόμορφα κομμένα ή με χωρίστρα στα πλάγια. Στο μέτωπο μπορούν να υπάρχουν διακριτικές αφέλειες. Εάν το πρόσωπό σας είναι τετράγωνο, μια κουπ μόλις πιο πάνω από τους ώμους, με ασύμμετρες άκρες στα πλάγια θα προσθέσει όγκο. Επίσης, χρειάζονται μερικές αφέλειες γύρω από το πρόσωπο. Αν το πρόσωπό σας είναι οβάλ, σας ταιριάζουν τα κοντά μαλλιά που αφήνουν ελεύθερο το λαιμό και τα πλάγια του προσώπου, ενώ ασύμμετρες αφέλειες καλύπτουν το μέτωπο. Τέλος, μη ξεχνάτε ότι μόδα είναι ό,τι μας πηγαίνει. Η μόδα φέτος αγαπάει τα ανάλαφρα, εύκολα, απλά και πολύ χαριτωμένα look. Κοντά, μακριά, σγουρά ή ίσια μαλλιά, όλα είναι στη μόδα.

O μ ορφιά

TIPS

TIPS

TIPS

Αντί να χρησιμοποιήσετε πιστολάκι,σας προτείνουμε να τυλίξετε μια πετσέτα πολύ σφιχτά γύρω από τα μαλλιά σας και αφήστε την μέχρι αυτά να στεγνώσουν. Είναι ένας απλός τρόπος για να κάνετε τα μαλλιά σας ίσια και απαλά. Η επιλογή χρώματος για τα μαλλιά δεν είναι απλή υπόθεση. Για να καταλήξουμε για το ποιο χρώμα μας πηγαίνει, πρέπει να λάβουμε υπόψη μας το χρώμα της επιδερμίδας και των ματιών μας, τον τρόπο ζωής μας, το ντύσιμό μας και το μακιγιάζ. Εάν το μέτωπό σας είναι μικρό σας ταιριάζει η μακριά φράντζα.

Μη χαμογελάτε όταν ο κομμωτής κόβει τη φράντζα γιατί με το χαμόγελο ανασηκώνεται το μέτωπο και υπάρχει κίνδυνος η φράντζα να κοπεί πολύ κοντή. Ο σωστός τρόπος να χτενίζετε τα μαλλιά σας είναι να ξεκινάτε 10 πόντους από τις άκρες και να προχωράτε σταδιακά προς τα πάνω προκειμένου να μην τραυματίσειτε το δέρμα του κεφαλιού και να ελαχιστοποιήσειτε το σπάσιμο. Όταν τα μαλλιά σας είναι βρεγμένα, χτενίστε τα με μία αραιή χτένα αφού είναι εξαιρετικά επιρρεπή στο σπάσιμο. Όταν φορμάρετε τα μαλλιά σας με τζελ, χρησιμοποιήστε και τα δάκτυλά σας για καλύτερα αποτελέσματα. ©

HAIR DRESSER

Νυφικό χτένισμα σύμφωνα με το ύφος και το στυλ του νυφικού σας, το μακιγιάζ που έχετε επιλέξει αλλά και απόλυτα ταιριαστό με τα χαρακτηριστικά και την προσωπικότητά σας! Για ένα ολοκληρωμένο bridal look!

Ερεχθείου 39, Κορυδαλλός, 181 21 Tηλ.: 211 2151 503, Κιν.:6937 106 635 Email: deza_vu39@yahoo.com Deza_vu_39

Deza vu

Η ΜΕΡΑ ΤΟΥ ΓΑΜΟΥ ΣΑΣ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΑΔΙΚΗ ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΕΣΕΙΣ. ΦΡΟΝΤΙΣΤΕ ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΜΙΑ ΕΜΠΕΙΡΗ ΟΜΑΔΑ ΓΥΡΩ ΣΑΣ Η ΟΠΟΙΑ ΝΑ ΣΑΣ ΤΗΝ ΚΑΝΕΙ ΑΚΟΜΑ ΠΙΟ ΞΕΧΩΡΙΣΤΗ !!!

S

PLENDITO HAIR STYLING STUDIO

18 χρόνια στο χώρο της ομορφιάς έχουμε μάθει πως η κάθε γυναίκα είναι μοναδική. Στόχος μας πάντα είναι να σας κάνουμε να αφεθείτε στις εξειδικευμένες γνώσεις, που δεν σταματούν ποτέ, με τις καλύτερες εταιρίες προϊόντων που φροντίζουν τα μαλλιά και το περιβάλλον ώστε να δημιουργήσουμε εκπληκτικά αποτελέσματα που θα μαγέψουν εσάς και τους γύρω σας. Οι γνώσεις, το ταλέντο αλλά και η φαντασία της καλλιτεχνικής ομάδας SPLENDITO αναδεικνύουν με τον πιο δημιουργικό τρόπο την ομορφιά σας, στις ιδιαίτερες και μη στιγμές σας.

Splendito |

splenditohair

Αγίας Τριάδος 79 A, Αχαρναί, Τ.: 210 2448 861

THOMAS PARFUMS

www.thomasparfums.gr

58

The per

B

www

THOMAS PARFUMS

www.thomasparfums.gr

R eportage DNAILS-SHOP

www.dnails-shop.gr

PATISTAS

www.patistascosmetics.gr

DNAILS-SHOP

www.dnails-shop.gr

PATISTAS

www.patistascosmetics.gr

rfect style

BRANDS2U

BRANDS2U

www.brands2u.gr

w.brands2u.gr

DNAILS-SHOP

www.dnails-shop.gr

Στο studio Ομορφιάς DNAILS απολαμβάνουν να σε φροντίζουν από την κορυφή ως τα νύχια. Οι υπηρεσίες τους καλύπτουν όλο το σώμα, με ιδιαίτερη έμφαση στην περιποίηση των άκρων. Κορυφαίες nail artists θα αναλάβουν το Manicure σου

δίνοντάς σου το πιο ονειρεμένο αποτέλεσμα. Σε ένα χώρο

φωτεινό και μοντέρνο, τηρώντας σχολαστικά όλους τους

κανόνες υγιεινής, η ομάδα του DNAILS αναλαμβάνει όχι μόνο το να δείχνουν όμορφα τα άκρα σας αλλά κυρίως

Το DNAILS διαθέτει να είναι υγιή. Με εμπειρία χρόνων εξειδικεύονται στο μια γκάμα προϊόντων ομορφιάς θεραπευτικό pedicure, χαρίζοντας ανακούφιση τα οποία διατίθενται και μέσω του και υγεία στα ταλαιπωρημένα σας eshop τους, https://www.dnails-shop.gr. δάχτυλα και νύχια. Θεραπευτικές κρέμες, τροπικά αρώματα σε αφρόλουτρα, βερνίκια νυχιών και μακιγιάζ στις πλέον ανταγωνιστικές τιμές. Ακολουθήστε τη DNAILS στα social media για ατελείωτη έμπνευση και για τα tips ομορφιάς και περιποίησης, που μοιράζονται μαζί μας, Instagram: dnailsbeautystudio, Facebook: Dnails

www. dnail s. gr Φωτογράφος: Γιάννης Μπορομπόκας Πρόσωπο της καμπάνιας: Τόνια Κούμπα.

ο

ς

ι

Dnails Beauty studio – Maria Koutsoglou Dyrrachiou str., 40–42,10444, Sepolia, Athens | Tel. :(30)210 5133 323 | Email: dnailsbeautystudio@gmail.com Dnailsbeautystudio | dnailsbeautystudio

O μ ορφιά

Χέρια για φίλημα Πώς καταφέρνουν μερικές γυναίκες και διατηρούν πάντα περιποιημένα χέρια με μακριά και εντυπωσιακά νύχια; Ποτέ μου δεν το κατάλαβα. Αναρωτιέμαι μήπως πρόκειται για θείο δώρο. Είναι αργόσχολες και καλομαθημένες και έχουν 2-3 οικιακές βοηθούς; Δε νομίζω ότι όλες αυτές οι γυναίκες που γνωρίζω ανήκουν σε αυτή την τάξη ανθρώπων. Ρωτώντας μού απάντησαν ότι γνωρίζουν κάποια πολύτιμα μυστικά και γι’ αυτό δεν χρειάζεται ποτέ… να κρύβουν τα χέρια τους! Τα νύχια στην Ιστορία Στο μακρινό παρελθόν τα νύχια ήταν ένας τρόπος έκφρασης των ανθρώπων. Οι αρχαίοι Κινέζοι, για να επιβεβαιώσουν την ευγενική τους καταγωγή, διατηρούσαν αφύσικα μακριά νύχια, τα οποία και προστάτευαν με θήκες που τις στόλιζαν με πολύτιμους λίθους. Το 17ο αιώνα οι Γαλλίδες εταίρες φρόντιζαν πάνω απ’ όλα τα νύχια τους, γιατί αυτά έδειχναν στον κόσμο την πολυτέλεια που είχαν, δηλαδή να μην είναι υποχρεωμένες να κοπιά-

ζουν για να αποκτήσουν τα προς το ζην. Μέχρι το 1933 το βερνίκι νυχιών δεν υπήρχε παρά μόνο σ’ ένα και μοναδικό χρώμα, το κόκκινο, που κατά κανόνα απέφευγαν να χρησιμοποιούν οι «ηθικές και σοβαρές» γυναίκες. Το πρώτο βερνίκι νυχιών δημιουργήθηκε από τη Revlon, η οποία στη συνέχεια έφτιαξε και μια ποικιλία χρωμάτων. Δημιούργησε το άσπρο, το απαλό ροζ, το κόκκινο σε διάφορες αποχρώσεις... Από τότε η επιχείρηση άνθισε για τα καλά!

63

O μ ορφιά

64

Γιατί έχουμε νύχια; Τα νύχια είναι χρήσιμα για τον ανθρώπινο οργανισμό και εξυπηρετούν κάποιο σκοπό. Πολλά λεπτά στρώματα νεκρών κυττάρων προστατεύουν τις υπερευαίσθητες απολήξεις νεύρων στις άκρες των δακτύλων. Αυτά τα στρώματα συγκρατούνται με την βοήθεια υγρασίας και λίπους, που όμως μειώνονται καθώς γερνάμε. Οι περισσότερες από εμάς δεν ενδιαφέρονται για όλα αυτά παρά μόνο για την εμφάνιση των νυχιών. Μόνο το «μισοφέγγαρο» στη βάση του νυχιού που αποτελεί το 1/5 του μήκους του (που βλέπουμε) είναι πράγματι ζωντανό και απ’ αυτό καθορίζεται η εμφάνιση των νυχιών. Η κακή διατροφή και τα προβλήματα υγείας δημιουργούν αυλακώσεις ή λευκά στίγματα στην περιοχή του κυρίως νυχιού. Γι’ αυτό πολλοί γιατροί, κατά την εξέταση, κοιτάζουν τα νύχια μας. Τα νύχια επίσης φανερώνουν κάτι από τον εσωτερικό κόσμο των ανθρώπων, για παράδειγμα όταν κάποιο άτομο τα τρώει, μάλλον έχει πολύ άγχος.

Tips Για να έχετε μακριά και γερά νύχια, σας δίνουμε τις ακόλουθες συμβουλές: Τ[ ο μέσο ποσοστό αύξησης είναι ένας περίπου πόντος το μήνα, δηλαδή, χρειάζονται 2-3 μήνες για να βγει ένα καινούργιο νύχι. [ Η φροντίδα των νυχιών είναι μια ολόκληρη τέχνη, όπως εκείνη των μαλλιών ή του προσώπου. Η φροντίδα αυτή πρέπει να περιλαμβάνει και τη θεραπεία για να δυναμώσουν και να αναπτυχθούν σωστά. [ Τα νύχια έχουν ανάγκη από ενυδάτωση. Γι’ αυτό, να τα περιποιείστε με λάδι, βαζελίνη ή τις ειδικές κρέμες κάθε βράδυ. [ Όταν πλένετε τα πιάτα να φοράτε πάντα γάντια. [ Τα νύχια μεγαλώνουν πιο γρήγορα όταν είναι απαλλαγμένα απ’ τα πετσάκια. [ Η ελαφρόπετρα είναι ιδανική για να λειαίνετε τα σκληρά εξογκώματα στις άκρες των δακτύλων. [ Αλείφετε τα χέρια σας με κρέμα προτού φορέσετε τα γάντια για να πλύνετε τα πιάτα. Η θερμότητα από το καυτό νερό και το λάδι της κρέμας που φοράτε είναι ένας θαυμάσιος συνδυασμός για μια μικρή θεραπεία και περιποίηση. [ Αν τα νύχια σας σπάνε εύκολα, φαίνεται ότι τα κακομεταχειρίζεστε. Μην τα χρησιμοποιείτε σαν ανοιχτήρι ή σαν εργαλείο γενικά. [ Χρησιμοποιείτε πάντα χάρτινη λίμα και όχι μεταλλική. [ Δώστε μεγάλη σημασία στη διατροφή σας. Φροντίστε να την εμπλουτίζετε με βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία.

www.nailcraft.gr

Manicure Απλό ή Διαρκείας, Manicure Ημιμόνιμο Shellac, Τεχνητά Νύχια με Gel ή Ακρυλικό, Αφαίρεση Τεχνητών, Pedicure Απλό ή Διαρκείας, Pedicure Ημιμόνιμο Shellac, Pedicure SPA Αποτρίχωση

Αντωνίου Ματεΐδη 23, 195 00, Λαύριο T.: 2292 0 28115 @nailcrafts nailcraftsalon

R ep or t a g e PATISTAS

www.patistascosmetics.gr

THOMAS PARFUMS

www.thomasparfums.gr

BRANDS2U

www.brands2u.gr

66

BRANDS2U

PATISTAS

www.brands2u.gr

D • NAILS

www.dnails.gr

www.patistascosmetics.gr

D • NAILS

www.dnails.gr

PATISTAS

www.patistascosmetics.gr

Next Top Nails!!

D • NAILS

www.dnails.gr

67

D • NAILS

www.dnails.gr

THOMAS PARFUMS

www.thomasparfums.gr

BRANDS2U

www.brands2u.gr

Ο μ ορφιά

68

Αντρική υπόθεση... Μπορεί η ομορφιά να είναι γένους θηλυκού αλλά και οι άντρες εκτιμούν την ύπαρξή της –σε όλες της τις μορφές μάλιστα. Για να είστε και εσείς λαμπερός και όμορφος, πρέπει να βάλετε στη ζωή σας μερικές απλές κινήσεις ομορφιάς και πρόληψης. Ας δούμε ποιες είναι αυτές:

69

Ο μ ορφιά

70

Πρώτα απ’ όλα τα μαλλιά Η φροντίδα των μαλλιών είναι τόσο απαραίτητη όσο και το ντύσιμό σας. Πρώτα απ’ όλα είναι σημαντικό να είναι πεντακάθαρα, γι’ αυτό πρέπει να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα της πιτυρίδας (εάν έχετε) λούζοντάς τα με το κατάλληλο σαμπουάν. Αν κάτι τέτοιο το έχετε ξαναδοκιμάσει και δεν είχατε το επιθυμητό αποτέλεσμα, καλό θα είναι να επισκεφτείτε ένα δερματολόγο για πιο δραστικές λύσεις. Γιατί, πώς να το κάνουμε, είναι αντιαισθητικό θέαμα η πιτυρίδα πάνω στο σακάκι... Στη συνέχεια, το κατάλληλο styling είναι σημαντικό γιατί συμπληρώνει τη συνολική εμφάνιση. Πολλοί άντρες δυσκολεύονται να τιθασεύσουν τα μαλλιά τους. Αν είναι ατίθασα, το gel θα κάνει το θαύμα του και εσείς θα φαίνεστε μοντέρνος, κομψός και αρρενωπός.

ΞΥΡΙΣΜΑ Αναβιώνουμε το παραδοσιακό ξύρισμα με ζεστές πετσέτες. παράδοση ετών και η καλύτερη μέθοδος απολέπισης. ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗ ΓΕΝΕΙΑΔΑΣ Περιποίηση για τη γενειάδα ή το μουστάκι σας.

Barberian Barber Shop

Λεωφ. Ηρακλείου 394, Ηράκλειο 141 22 | Τηλ.: (+30) 210 28 35 009 Email: info@barberian.gr barberianbarbershopgreece barberian.gr

w w w. b a r b e r i a n . g r

ΚΟΥΡΕΜΑ Με έμφαση στη λεπτομέρεια πραγματοποιούμε ανδρικά κουρέματα ακολουθώντας τον παλμό της πόλης.

R ep or t a g e

Ώρα για το πρόσωπο

72

Μετά τα μαλλιά, το σήμα κατατεθέν της γοητείας σας είναι το υγιές και φρέσκο πρόσωπο. Εννοείται ότι πρέπει να ξυρίζεστε σε τακτά διαστήματα, εκτός και αν αποφασίσατε να αφήσετε ένα μικρό μούσι ή ακόμη και γενειάδα . Αν το κάνατε για να γλυτώσετε την “ταλαιπωρία” του ξυρίσματος, τότε πρέπει να σας θυμίσουμε ότι δεν θα ξεφύγετε από την ...περιποίηση. Για τέλεια αποτελέσματα επισκεφτείτε έναν ειδικό .... εκτός και αν είστε απολύτως βέβαιοι ότι θα τα καταφέρετε μόνοι σας. Σειρά έχει η ενυδατική κρέμα. Ακόμα κι αν δεν την χρησιμοποιείτε καθημερινά, για να είστε φρέσκος, με βελούδινη επιδερμίδα, δεν πρέπει να την βγάλετε από την ζωή σας. Φροντίστε να έχετε προμηθευτεί κάποια, ιδανική για τον τύπο του δέρματός σας και μη δανείζεστε της αδελφής σας ή ακόμα χειρότερα της μητέρας σας. Αν το πρόσωπό σας έχει μαύρους πόρους και τυχόν σπυράκια, ένας καθαρισμός είναι αναγκαίος. Αν η σκέψη ότι πρέπει να βάζετε κρέμα και γενικά να περιποιείστε το πρόσωπό σας και όλα τα σχετικά, σας γεμίζει άγχος, υπάρχει λύση. Τα ινστιτούτα τώρα πια προσφέρουν τις υπηρεσίες τους και στους άντρες. Κλείστε, λοιπόν, ένα ραντεβού και αφεθείτε να σας περιποιηθούν οι άλλοι. Απ’ τη μια θα το απολαύσετε και από την άλλη, θα απαλλαγείτε και από το στρες.

Χαμογελάτε, είναι μεταδοτικό! Τα χαμόγελα είναι επιβεβλημένα και δείχνουν υγεία. Γι’ αυτό καλό είναι να μην αφήσετε τα δόντια σας να σας ντροπιάζουν. Μια επίσκεψη στον οδοντίατρό σας κάθε 6 μήνες, είναι απαραίτητη. Εκτός από τον καθιερωμένο καθαρισμό, μπορεί να σας προτείνει να κάνετε και λεύκανση.

TIPS TIPS TIPS Ο χρυσός κανόνας της στοματικής υγιεινής είναι το 3x3x3! Βούρτσισμα για 3 λεπτά, 3 φορές την ημέρα και αλλαγή οδοντόβουρτσας κάθε 3 μήνες. Μην ξεχνάς να πίνεις αρκετό νερό! Η κατανάλωση μιας επαρκούς ποσότητας νερού κρατά ενυδατωμένο τόσο τον οργανισμό σου όσο και το στόμα σου, διευκολύνοντας την έκκριση σάλιου και την απομάκρυνση υπολειμμάτων τροφών. Το κάπνισμα: Δεν αποτελεί μύθο πως το κάπνισμα κιτρινίζει τα δόντια. Οι καφέ κηλίδες που δημιουργούνται από τη νικοτίνη είναι πολύ δύσκολο να φύγουν καθώς εισχωρούν στο σμάλτο των δοντιών. Φτιάξε “κρέμα” με αλάτι και λεμόνι: Πάρε λίγο αλάτι και προσθέτισε σε αυτό μερικές σταγόνες λεμονιού μέχρι να γίνει πάστα. Πάρε το μείγμα και τοποθέτησε το στα κίτρινα σημεία των δοντιών και περίμενε μέχρι να δράσει αλλά όχι περισσότερο από μισό λεπτό

73

R ep or t a ge

THOMAS PARFUMS

www.thomasparfums.gr

ww BRANDS2U

www.brands2u.gr

For men PATISTAS BRANDS2U

www.patistascosmetics.gr

www.brands2u.gr

PATISTAS

www.patistascosmetics.gr

www

PATISTAS

ww.patistascosmetics.gr

BRANDS2U

www.brands2u.gr

THOMAS PARFUMS

www.thomasparfums.gr THOMAS PARFUMS

w.thomasparfums.gr

BRANDS2U

www.brands2u.gr

BARBERIAN BARBER SHOP

www.barberian.gr

PATISTAS

www.patistascosmetics.gr

Δια Ο μ ορφιά τροφή

76

Κυτταρίτι

Καταπολεμήστε την μ

Όψη φλοιού πορτοκαλιού, μικροί αντιαισθητικοί σβώλοι κάτω από το δέρμα, η γνωστή κυτταρίτιδα αποτελεί έναν από τους μεγαλύτερους γυναικείους εφιάλτες που γίνεται χειρότερος το καλοκαίρι. Η κυτταρίτιδα είναι πραγματικά γένους θηλυκού αφού εκτιμάται ότι περίπου το 85% των γυναικών άνω των 21 ετών θα εμφανίσουν κάποια στιγμή κυτταρίτιδα. Εμφανίζεται συνήθως τους γλουτούς και τους μηρούς, ωστόσο συχνά εμφανίζεται και σε άλλες περιοχές του σώματος. Τα αίτιά της μπορεί να είναι ορμονικά, κληρονομικά ακόμη και παθολογικά, όπως για παράδειγμα οι ενδοκρινολογικές διαταραχές. Οι θεραπείες που υπόσχονται αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας είναι πολλές, ωστόσο, υπάρχουν και φυσικοί τρόποι, που μπορούν να βοηθήσουν.

77

ιδα

με φυσικούς τρόπους 77

Ο μ ορφιά

Ένας σημαντικός παράγοντας είναι η απώλεια βάρους. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας αναφέρει χαρακτηριστικά ότι το επιπλέον βάρος μπορεί να κάνει την κυτταρίτιδα πιο ορατή. Έτσι για κάποιες γυναίκες, η απώλεια βάρους και η παραμονή σε ένα σταθερό υγιές βάρος, μπορεί να κάνει την κυτταρίτιδα λιγότερο ορατή. Το ίδιο σημαντική, σύμφωνα με την ίδια πηγή, είναι και η άσκηση, αφού αν χάνοντας βάρος προκαλέσετε χαλάρωση στο σώμα σας, η κυτταρίτιδα μπορεί να κάνει και πάλι αισθητή την εμφάνισή της. Το να έχετε περισσότερους μυς κάνει το δέρμα σας να φαίνεται πιο λείο και πιο σφριγηλό.

78

Η αντικατάσταση του λίπους με τους μυς μπορεί επίσης να κάνει την κυτταρίτιδα λιγότερο αισθητή. Μία ακόμη επιλογή, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας είναι το μασάζ, το οποίο συμβάλλει στην αντιμετώπισή της μέσω της βελτίωσης της λεμφικής αποστράγγισης. Φυσικά δεν είναι αρκετό μόνο ένα μασάζ για να φέρει αποτελέσματα. Η διαδικασία πρέπει να είναι επαναλαμβανόμενη. Επίσης, η σωστή ενυδάτωση διευκολύνει την λεμφική ροή. Έτσι, λοιπόν, φροντίστε να πίνετε αρκετό νερό. Την ίδια ώρα ένας ποιοτικότερος τρόπος με μια δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά, διακοπή του καπνίσματος και έναν πιο ενεργό τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη αλλά και σε μεγάλο βαθμό και στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας.

Άλλωστε η στροφή σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής είναι απαραίτητη ακόμη και αν επιλέξουμε και κάποιον άλλο –πιο παρεμβατικό τρόπο– αντιμετώπισης της κυτταρίτιδας. Σύμφωνα με μια έρευνα, σχεδόν το 90% των ερωτηθέντων δερματολόγων πιστεύουν πως ό,τι τρώμε επηρεάζει την εμφάνιση του δέρματός μας. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι τα ακόλουθα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση ή να αποτρέψουν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Αυτά είναι: τα αβγά, οι ντομάτες, τα λιπαρά ψάρια, το σπανάκι, τα βατόμουρα, ο ανανάς κ.ά. Μειώστε

την κατανάλωση αλατιού, γιατί αυξάνει την κατακράτηση υγρών, επηρεάζοντας την όψη του δέρματος. Προκειμένου να πετύχουμε αυτό τον περιορισμό, δεν αρκεί μόνο η μείωση της προσθήκης αλατιού στο μαγείρεμα αλλά και η αποφυγή κρυφών πηγών αλατιού, όπως τα τυριά, τα αλλαντικά, τα παστά, κ.ά.

79

Φρούτα

και λαχανικά, θα πρέπει να αποτελούν τη βάση των διατροφικών σας συνηθειών. Αυξήστε την κατανάλωση ωμών και φρέσκων τροφών.

Περιορίστε τα καφεϊνούχα και αλκοολούχα

ποτά, γιατί αφυδατώνουν τον οργανισμό. Η

λήψη αρκετών υγρών (νερό, χυμοί), είναι απαραίτητη για την ενυδάτωση του οργανισμού. Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα ποτήρι νερό και στη συνέχεια καταναλώστε ακόμα 6-8 ποτήρια, ανάμεσα στα γεύματά σας. Μπορεί η κυτταρίτιδα να είναι δύσκολος αντίπαλος, δεν είναι όμως αήττητη. Με επιμονή και υπομονή θα την νικήσετε!

79

R ep or t a g e

NAILCRAFT

www.nailcraft.gr

VASIA'S BOUDOIR

Vasia's Boudoir

New b DNAILS

www.dnails.gr

SPLENDITO

Splendito

VASIA'S BOUDOIR

Vasia's Boudoir

beauty STAMPER

www.stamper.gr

NAILCRAFT

www.nailcraft.gr

SPLENDITO

Splendito

Δια τροφή

ή τ σ Σω ς υ το

ή φ ο ρ τ α ι δ μ ς ύ ο τ σ ε ζ

82

Η ωραία αυτή εποχή προσφέρει πάρα πολλές δυνατότητες. Ωμά λαχανικά σε αφθονία, ολόφρεσκα ψάρια, άφθονα φρούτα. Ας ξεχάσουμε λοιπόν τα βαριά φαγητά με τις πικάντικες σάλτσες και ελάτε να σας μυήσουμε στα μυστικά της καλής – υγιεινής διατροφής.

ς ε ν ή

μ

83

Δια τροφή

Με ή χωρίς καύσωνα, οι ζεστοί μήνες, απαιτούν τη δική τους διατροφή τουλάχιστον για όσους επιθυμούν να αισθάνονται δραστήριοι και υγιείς και δεν θέλουν να ανεβάσουν τον δείκτη της ζυγαριάς τους. Η διαφοροποίηση όμως αυτή ως προς τις άλλες εποχές του χρόνου, αφορά στην ποιότητα και όχι την ποσότητα της τροφής. Όσο ανεβαίνει η θερμοκρασία, τόσο πρέπει να μειώνετε τη θερμιδική πρόσληψη (μόνο κατά 3%) Για την ποιότητα της σωστής διατροφής, πρέπει να έχετε υπόψη σας τους εξής κανόνες:

84

•Π ολύ νερό, αλλά όχι πολύ, παγωμένο •Λ ιγότερο αλάτι, όχι όμως στα πολλά μπαχαρικά • Περιορισμός των λιπών αι στο πολύ γιαούρτι, στα φρούτα, •Ν λαχανικά κ.α.

Τα λίπη πρέπει να περιορίζονται, επειδή χρειάζονται 2-3 ώρες για πέψη και προκαλούν «βάρος» και υπνηλία. Αυτό δεν σημαίνει βέβαια, ότι θα τα καταργήσετε. Μην ξεχνάτε ότι το «παν μέτρον άριστον» ισχύει πολύ περισσότερο το καλοκαίρι. Ιδανική τροφή για τα καλοκαιρινά γεύματα, ακόμη και για κάθε μέρα, είναι το ψάρι. Αντιθέτως, τα κρέατα πρέπει να περιορισθούν στο ένα γεύμα την εβδομάδα. Μεταξύ των κρεάτων, προτιμήστε τα άσπρα από τα κόκκινα. Όσο αφορά στο αλάτι, ο οργανισμός χρειάζεται το καλοκαίρι 2-3 γρ. την ημέρα (λόγω της αποβολής του με τον ιδρώτα), ενώ τον χειμώνα, ένα γραμμάριο. Τα πολλά μπαχαρικά πρέπει να αποφεύγονται τους θερινούς μήνες γιατί επιβαρύνουν το στομάχι.

Μην ξεχνάτε ότι το «παν μέτρον άριστον» ισχύει πολύ περισσότερο το καλοκαίρι.

Δεν υπάρχουν τροφές που είναι καλές και άλλες που δεν είναι. Υπάρχουν, βέβαια, τροφές που έχουν πολλά λιπαρά και άλλες που έχουν λιγότερα. Εμείς θα προσπαθήσουμε να σας επιλέξουμε τις καλύτερες και πιο πλήρεις τροφές, όσον αφορά στην περιεκτικότητά τους σε θρεπτικά συστατικά.

85

Πρόκειται για μια πρωτεϊνική και ελαφριά τροφή. Περιέχει σε αφθονία ακόρεστα λιπαρά. Τρώγοντας μια δύο φορές ψάρι την εβδομάδα, κερδίζουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά που μας προσφέρει αυτή η θαυμάσια τροφή. Τα περισσότερα ψάρια περιέχουν λίγα λιπαρά. Τα μαλάκια και τα οστρακοειδή επίσης περιέχουν πολλές βιταμίνες της ομάδας Β και εκτός των άλλων περιέχουν πρωτεΐνες, μεγάλες ποσότητες ιωδίου και νατρίου.

Είναι το κυρίαρχο συστατικό της μεσογειακής και υγιεινής διατροφής. Ελαιόλαδο λέγεται το μείγμα παρθένου ελαιόλαδου με εξευγενισμό, με αναλογία 1 μέρος παρθένο με τρία μέρη εξευγενισμένο. Είναι γνωστό ότι όσο αντικαθιστούμε τα διάφορα ζωικά λίπη και σπορέλαια, με το ελαιόλαδο, τόσο η διατροφή μας γίνεται καλύτερη. Από τις διάφορες έρευνες που έχουν γίνει, προκύπτει ότι το ελαιόλαδο βοηθάει στην καλή λειτουργία πολλών ζωικών οργάνων.

Δια τροφή

86

Στις καλές τροφές συμπεριλαμβάνονται: το κοτόπουλο και η γαλοπούλα, τα όσπρια, το γιαούρτι κ.ά.

Τα κουάκερ, οι νιφάδες σταριού και η σόγια ακόμα και το ψωμί είναι ποιοτικές μορφές υδατάνθρακα, που σταθεροποιεί τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, με αποτέλεσμα να έχουμε ενέργεια και διάθεση για όλη την ημέρα. Πολύ συχνά ακούμε ότι το ψωμί παχαίνει. Τα 100 γρ. δίνουν περίπου 250 θερμίδες. Το πιτυρούχο ψωμί, λόγω των ινών που περιέχει μας δημιουργεί πιο εύκολα το αίσθημα του κορεσμού, άρα αυτόματα κάνουμε και λιγότερη κατανάλωση.

Είναι η ιδανικότερη πηγή βιταμινών. Περιέχουν λίγες θερμίδες, μια και το μεγαλύτερο μέρος τους είναι νερό. Δεν έχουν όμως όλα τα φρούτα την ίδια θρεπτική αξία. Τα ακτινίδια, οι φράουλες, το πεπόνι και το καρπούζι είναι τα πιο κατάλληλα φρούτα για όσους κάνουν δίαιτα, μια και έχουν τις λιγότερες θερμίδες. Οι μπανάνες δίνουν μεγάλη ενέργεια και τα ροδάκινα, τα δαμάσκηνα και τα βερίκοκα αποτελούν θαυμάσια πηγή βιταμίνης Α. Γι’ αυτό αυξήστε την κατανάλωση φρούτων για λόγους ευζωίας και υγείας.

87

ΥΓΕΙΑ

Τα προϊόντα μας είναι παγκοσμίως αναγνωρισμένα διαθέτοντας πιστοποιήσεις γνησιότητας. Ακόμη, τα συστατικά κάθε προϊόντος είναι κλινικά ελεγμένα.

Σεβαστής Καλλισπέρη 46Α, Χαλάνδρι Τ.Κ.:152 34 naturehealth.gr Τηλ.: 210 6826 428 – 211 4115 427 |

Η εταιρεία μας διαθέτει 100% φυτικά προϊόντα, διότι πιστεύουμε πολύ στις ευεργετικές ιδιότητες των φυτικών βοτάνων και εκχυλισμάτων.

www.naturehealth.gr

Ακαταμάχητο χαμόγελο, με γοητεία και αυτοπεποίθηση! Το ωραίο χαμόγελο κερδίζει τις εντυπώσεις και μονοπωλεί τα βλέμματα. Η χειρουργός οδοντίατρος Ελένη Γκίζα μεταμορφώνει το χαμόγελό σας στον ιδιαίτερο, state of art ιατρείο της, στο Μαρούσι, με πρωτοποριακές τεχνικές, εμπειρία και γνώση και σας κάνει πραγματικά το πρόσωπο της ημέρας!

• Πόσο σημαντικό αλλά και εφικτό είναι ένα όμορφο χαμόγελο; Πολύ, μας απαντά η χειρουργός οδοντίατρος Ελένη Γκίζα που τη συναντήσαμε στο ιδιαίτερο state of art ιατρείο της, στο Μαρούσι και μοιράστηκε μαζί μας τα μυστικά για ένα χαμόγελο που θα εντυπωσιάζει και θα μονοπωλεί όλα τα βλέμματα!

• Ένα όμορφο χαμόγελο, είναι και ένα υγιές χαμόγελο;

Το χαμόγελο δεν εκφράζει μόνο τη σωματική μας υγεία αλλά και τη ψυχική. Εκεί αντανακλώνται όλα τα οργανικά ή ψυχολογικά μας προβλήματα. Αυτό έλκει αλλά και απωθεί τους ανθρώπους γύρω μας. Γι αυτούς – και όχι μόνο- τους λόγους πρέπει να προσέχουμε την οδοντιατρική μας υγεία και να αντιμετωπίζουμε έγκαιρα κάθε πρόβλημα που προκύπτει. Ευτυχώς πια, η Σύγχρονη Οδοντιατρική μπορεί και αντιμετωπίζει οποιοδήποτε πρόβλημα μέσα σε λίγες μόνο επισκέψεις. Φυσιολογικές φθορές που οφείλονται στο πέρασμα του χρόνου, μικροί ή μεγάλοι τραυματισμοί, αισθητικά προβλήματα όπως αραιά ή κίτρινα δόντια, εύθραυστα και ταλαιπωρημένα δόντια μετά από πολλά σφραγίσματα, προσθετικές εργασίες που δεν μας ικανοποιούν πια και πολλά άλλα προβλήματα, βρίσκουν τη λύση τους μετά από λίγες συνεδρίες. Τεχνικές όπως η λεύκανση των δοντιών, οι άμεσες όψεις ρητίνης, οι όψεις πορσελάνης, η Ουλοπλαστική και το smile makeover μας δίνουν την δυνατότητα να θεραπευθούν τα δόντια μας αλλά και να αποκτήσουν το σχήμα, το μέγεθος, το χρώμα που επιθυμούμε και μας ταιριάζει.

Eλένη Γκίζα Χειρουργός-Οδοντίατρος με ειδίκευση στην ΑισθητικήΕπανορθωτική Οδοντιατρική και στην Λεύκανση Δοντιών Helen Gkiza D.D.S. Aesthetic Dentistry Laser Treatment Fort Mayers U.S.A.

• Ποια είναι τα στάδια μιας τέτοιας διαδικασίας; Πρώτα απ’ όλα πρέπει να εντοπιστούν τα οδοντιατρικά προβλήματα όπως η ουλίτιδα, η τερηδόνα κλπ. και μετά μπορεί να γίνει η οποιαδήποτε αισθητική παρέμβαση. Μόλις αυτό ολοκληρωθεί, ξεκινούν οι μετρήσεις και η μελέτη των διάφορων χαρακτηριστικών στο σχήμα του προσώπου, το φύλο, το προφίλ αλλά και το σωματότυπο του ενδιαφερόμενου για να γίνει η πλέον κατάλληλη επιλογή της θεραπείας σε συνεργασία πάντα και συνεννόηση μαζί του. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι το χαμόγελο ενός ανθρώπου πρέπει να ταιριάζει αρμονικά με τα γενικότερα χαρακτηριστικά του για να έχουμε ένα απόλυτα φυσικό αποτέλεσμα.

• Πoιές είναι οι τεχνικές που εφαρμόζονται για ένα τέλειο χαμόγελο; Σε άνδρες και γυναίκες, όταν οι συνθήκες είναι οι κατάλληλες προτείνονται άμεσες τεχνικές – όψεις ρητίνης καθώς πρόκειται για συντηρητικές τεχνικές. Τα δόντια δεν τροχίζονται και παράλληλα μπορούν να δώσουν εξαιρετικά αποτελέσματα. Προτιμώνται όλο και συχνότερα καθώς τα υλικά και η τεχνική που χρησιμοποιούνται, δίνουν ένα γρήγορο, ασφαλές και πανέμορφο αισθητικά αποτέλεσμα. Ουσιαστικά πρόκειται για μια μέθοδο μικρογλυπτικής που πραγματοποιείται στις επιφάνειες των δοντιών. Με τελευταίες τεχνολογίας οδοντιατρικά υλικά μπορούμε να δώσουμε το χρώμα, το μέγεθος, το σχήμα που επιθυμούμε, γρήγορα και ανώδυνα, μέσα σε λίγα ραντεβού. Το αποτέλεσμα είναι εξαιρετικά φυσικό ενώ η υφή μιμείται την υφή των φυσικών δοντιών. Η τεχνική εφαρμόζεται σε ένα ή περισσότερα δόντια. Λόγω της ελάχιστης παρέμβα-

σης στους οδοντικούς ιστούς, οι άμεσες όψεις αποτελούν εξαιρετική επιλογή για άτομα νεαρής ηλικίας σε συνδυασμό ή μη, με λεύκανση, που δεν αποτελεί πλέον προνόμιο των επωνύμων και πρόκειται για μία απόλυτα ασφαλή θεραπεία που συνδυάζεται εξαιρετικά με την τεχνική των όψεων. Αφορά στα φυσικά δόντια και ουσιαστικά βασίζεται στη εφαρμογή ενός εξειδικευμένου λευκαντικού παράγοντα που διαπερνά τις επιφάνειες των δοντιών εξουδετερώνοντας τις χρωστικές , χωρίς να φθείρει το σμάλτο. Η διαδικασία μπορεί να γίνει υπό ιατρική παρακολούθηση και στο σπίτι. Τέλος, οι όψεις πορσελάνης είναι λεπτές φλούδες από πορσελάνη που συγκολλώνται στην επιφάνεια των δοντιών. Η ιδιότητα αυτών των δοντιών να αντανακλούν το φως, δίνει την δυνατότητα να επιτύχουμε τέλειο αισθητικό αποτέλεσμα. Όσον αφορά στη σχηματική και χρωματική διαμόρφωση των δοντιών, με υλικά όπως η ρητίνη, γίνεται στο χώρο του ιατρείου και το αποτέλεσμα είναι άμεσο, μόνιμο ενώ η τοποθέτηση όψεων πορσελάνης χρειάζεται περισσότερες επισκέψεις καθώς μεσολαβεί η συμμετοχή του οδοντοτεχνιτών.

• Πώς θεωρείτε ότι ένα χαμόγελο γίνεται ακαταμάχητο; Μα φυσικά με την αυτοπεποίθηση! Αυτός άλλωστε είναι και ο πρωταρχικός στόχος μας. Να κάνουμε το άτομο να αισθάνεται όμορφο και γεμάτο αυτοπεποίθηση προσφέροντάς του τη μεγαλύτερη φροντίδα, προγραμματισμό, προσοχή στη λεπτομέρεια και τις καλύτερες τεχνικές.. Όπως πολύ καλά ξέρετε, όμορφο χαμόγελο σημαίνει όμορφες σκέψεις και απόλυτη συναισθηματική ισορροπία. Αξία; Ανεκτίμητη!

Aλαμάνας 3, Μαρούσι ( Όπισθεν Ιατρικού Κέντρου) Τηλ.: +30 210 61 95 760-1, +30 6936 080 189

www.elenigkiza.com

92

Χαμόγελο:

Δια τροφή

Η λάμψη της «ψυχής» Ένα όμορφο χαμόγελο δείχνει υγεία και μια γενικότερα καλή υγιεινή. Ένα όμορφο χαμόγελο ενισχύει την αυτοπεποίθηση μας οδηγώντας μας στην επιτυχία. Στα δόντια –και στα μάτια– γίνεται η βασική εστίαση όταν μιλάμε με κάποιον. Τα δόντια μας μπορούν να έχουν ατέλειες από κληρονομικές ή επίκτητες αιτίες. Κληρονομικές αιτίες είναι η διάταξη των δοντιών, το χρώμα και η ποιότητα αδαμαντίνης. Ενώ επίκτητες είναι οι ατέλειες που αποκτούν τα δόντια με το πέρασμα του χρόνου. Είστε δυσαρεστημένοι με το χαμόγελό σας ή θέλετε να αλλάξετε το χαμόγελό σας για να βελτιώσετε τα δόντια, τα ούλα ή τα χείλη σας και να δώσετε μια πιο ελκυστική εμφάνιση στο χαμόγελό σας; Η αισθητική οδοντιατρική μπορεί να διορθώσει τις ατέλειες σας.

Πώς όμως μπορούμε να αποκτήσουμε ένα όμορφο χαμόγελο; Χρειάζεται ο συνδυασμός κάποιων από την παρακάτω λίστα για την απόκτηση του επιθυμητού για εσάς χαμόγελου, του νέου σας χαμόγελου: • Όψεις Πορσελάνης • Zoom Chairside • Bonding (όψεις ρητίνης) (Λεύκανση σε 45’) • Όψεις Ακρυλικές • Ένθετα Επένθετα • Εμφράξεις σύνθετης ρητίνης • Ουλεκτομή/ Ουλοπλαστική • Λεύκανση δοντιών • Strass Βέβαια για την ολοκλήρωση του μπορεί να χρειαστεί και η βοήθεια της προσθετικής: Στεφάνες, Γέφυρες ή των εμφυτευμάτων.

93

Y γ εία

94

Όψεις πορσελάνης Οι όψεις πορσελάνης έχουν ένα αισθητικό αποτέλεσμα εκπληκτικό, δεν αποχρωματίζονται με την πάροδο του χρόνου και έχουν το μονιμότερο αποτέλεσμα σε σχέση με τις όψεις της ρητίνης και του ακρυλικού. Το αποτέλεσμα μπορέι να κρατήσει κ 20 χρόνια. Για την παρασκευή τους χρειάζονται 0,3 με 0,8 του χιλιοστού (εκτός εάν υπάρχει κλίση σε κάποια δόντια). Μετά το τρόχισμα (καλό είναι να προηγούνται του τροχίσματος 1-2 διαγνωστικά ραντεβού για να βλέπει ο ασθενής πως θα είναι το αποτέλεσμα περίπου) παίρνονται μέτρα και στέλνονται στον οδοντοτεχνίτη, χρειάζονται 7 με 10 μέρες για την κατασκευή τους. Κατά τη διάρκεια του τροχίσματος αλλά και της συγκόλησης πολλές φορές χρειάζεται αναισθησία. Η παρασκευή των όψεων πορσελάνης δε διαφέρει από την παρασκευή των ακρυλικών όψεων. Όπου το πρόβλημα των οδόντων είναι μεγαλύτερο (πχ μεγάλη κλίση) για την αποκατάσταση συνήστατε ολοκεραμική στεφάνη.

Οι όψεις πορσελάνης έχουν ένα αισθητικό αποτέλεσμα εκπληκτικό!

95

Όψεις ρητίνης (bonding / lifting δοντιών)

Έλλειψη δοντιών (γέφυρες)

Οι όψεις ρητίνης είναι ο πιο εύκολος και ανώδυνος τρόπος αισθητικής αποκατάστασης των δοντιών μας. Βέβαια δεν μπορούν να γίνουν μεγάλες αλλαγές στα δόντια όπως μπόρουν να γίνουν με τις ακρυλικές όψεις ή τις πορσελάνης. Το αποτέλεσμα είναι πολύ φυσικό και μετά την αποκατάσταση των δοντιών κανείς δε θα μπορεί να καταλάβει πως ήταν τα δόντια πριν. Είναι οικονομικές και ο τρόπος κατασκευής τους ειναι πολύ σύντομος, μετά το τρόχισμα τοποθετείται σε στρώματα ρητίνη και ο χρόνος που απαιτείται είναι 2 με 3 ώρες για 6-10 δόντια. Άμα υπάρξει θράυση σε κάποιο σημείο πολύ εύκολα διορθώνονται.

Η έλλειψη δοντιών δίνει στο χαμόγελο μας ένα πολύ άσχημο αποτέλεσμα. Επίσης τα δόντια είναι φτιαγμένα έτσι ώστε να είναι στιβαγμένα κολλητά το ένα δίπλα στο άλλο (εκτός από περιπτώσεις αεροδοντίας) και να πρέπει να εφάπτονται τα πάνω με τα κάτω όταν κλείνει η γνάθος. Όταν δεν υπάρχει λοιπόν κάποιο δόντι δημιουργούνται με την πάροδο του χρόνου προβλήματα και στα παρακείμενα δόντια. Οι δυνατότητες που έχουμε να καλύψουμε αυτά “τα μαύρα” κενά είναι: α) με εμφυτεύματα όπου δε χρειάζεται ο τροχισμός των παρακείμενων δοντιών και β) με γέφυρα.

Y γεία

96

Οδοντικό Στρας (Strass) Είναι ένα αξεσουάρ για τα δόντια. Για την τοποθέτησή τους στα δόντια δεν απαιτείται τρόχισμα οπότε δεν προκαλείται κανένα πρόβλημα. Το στρας εφαρμόζεται μόνο στα φυσικά δόντια και όχι στην πορσελάνη. Είναι γυάλινα (Swarovski), με βάση ή και πλαίσιο από χρυσό ή και λευκόχρυσο, σε διάφορα σχήματα. Διατηρείται στο στόμα όσο θέλει ο ασθενής και αφαιρείται εύκολα χώρις να δημιουργείται κάποιο πρόβλημα στο δόντι.

Λεύκανση

Ο μεγάλος εχθρός των δοντιών όσον αφορά στο χρώμα τους είναι οι χρωστικές ουσίες. Οι επιφανειακές χρωστικές αντιμετωπίζονται με το καθημερινό βούρτσισμα των δοντιών και με τον εξαμηνιαίο καθαρισμό στον οδοντίατρο. Ο καθαρισμός στον οδοντίατρο για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα πρέπει να ακολουθείται από στίλβωση (γυάλισμα) και αμμοβολή. Οι χρωστικές ουσίες όμως διεισδύουν και στο εσωτερικό των δοντιών με αποτέλεσμα με την πάροδο του χρόνου να φαίνονται πιο σκούρα. Η λεύκανση είναι η πιο ανώδυνη, γρήγορη και σχετικά οικονομική διαδικασία για να γίνουν τα δόντια πιο λαμπερά και πιο λευκά. Η λεύκανση γίνεται με τη χρησιμοποίηση κάποιων ουσιών που διεισδύουν στο εσωτερικό του δοντιού και του αλλάζουν το χρώμα. Υπάρχουν 3 μέθοδοι λεύκανσης: • στο σπίτι με προϊόντα εμπορίου, • στο σπίτι με νάρθηκες (μασελάκια) • στο ιατρείο

97

Ουλεκτομή – Ουλοπλαστική Η ουλοπλαστική, είναι μία αισθητική οδοντιατρική θεραπεία που χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της γενικής εμφάνιση των δοντιών ενός ατόμου. Είναι μία απλή σχετικά χειρουργική επέμβαση στο περιοδόντιο. Είναι η αφαίρεση τμήματος των ούλων που περιβάλλουν ένα η περισσότερα δόντια. Αφαιρούνται ιστοί που πάσχουν ή μπορεί να είναι αναγκαίο για να “καθήσει” σωστά μία ακίνητη προσθετική εργασία. Βέβαια χρησιμοποιείται επίσης και για τη βελτίωση της αισθητικής εικόνας του ασθενούς. Πόλλες φορές τα ούλα μας δεν είναι συμμετρικά. Χρησιμοποιείται επίσης σε περιπτώσεις όπου το άτομο έχει «το χαμόγελο των ούλων». Αυτή είναι μια κατάσταση κατά την οποία τα ούλα καλύπτουν το μεγαλύτερο μέρος των δοντιών, συνήθως στα μπροστινά δόντια, και τα δόντια φαίνονται πολυ μικρά έτσι επηρεάζει την επιθυμία του ατόμου να χαμογελάσει και την αυτοπεποίθησή του. Μπορεί να έχουμε τα τέλεια δόντια άλλα άμα τα ούλα που τα περιβάλουν δεν είναι σε συμμετρία το αισθητικό αποτέλεσμα δεν είναι το επιθυμητό γιατί δεν αναδεικνύεται η οδοντοστοιχία μας όπως πρέπει. Τις περισσότερες φορές χρειάζεται μόνο τοπικό αναισθητικό και πραγματοποιείται σε μία συνεδρία. Η διαδικασία της επούλωσης είναι γρήγορη και απλή και οι τρόποι πραγματοποίεισής της είναι με νυστέρι, ηλεκτροτόμο ή lazer. Μην ξεχνάτε όμως για να πραγματοποιηθεί αυτή η θεραπεία πρέπει πρώτα να έχει προηγηθεί θεραπεία ουλίτιδας – περιοδοντίτιδας. Δε νοείται όμορφο χαμόγελο με ούλα σε φλεγμονή (έντονα κόκκινα που ματώνουν στο άγγιγμα).

Δια Υ γεία τροφή

98

Αυτοάνοσα νοσήματα Από τα πλέον «μυστηριώδη» κεφάλαια της ιατρικής επιστήμης είναι τα αυτοάνοσα νοσήματα, τα οποία φαίνεται ότι σχετίζονται, τελικά, και με την ψυχολογία μας. Στη συγκεκριμένη κατηγορία νοσημάτων, το ανοσοποιητικό μας χάνει τον έλεγχο και τους στόχους του και στρέφεται εσφαλμένα εναντίον των δικών του κυττάρων.

99

Το προφίλ των αυτοάνοσων Οι αριθμοί είναι αποκαλυπτικοί, καθώς σύμφωνα με τα National Institutes for Health των Ηνωμένων Πολιτειών, σήμερα περισσότεροι από 23,5 εκατομμύρια αμερικανοί πάσχουν από αυτοάνοσα νοσήματα ενώ ο επιπολασμός τους φαίνεται να αυξάνεται σε σύγκριση με τον καρκίνο που προσβάλλει έως 9 εκατομμύρια και τις καρδιαγγειακές παθήσεις που επηρεάζουν έως 22 εκατομμύρια αμερικανούς. Μερικά από τα πιο γνωστά αυτοάνοσα νόσήματα, μεταξύ των περίπου 80 που είναι καταγεγραμμένα σήμερα, περιλαμβάνονται η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η θυρεοειδίτιδα Hashimoto, η ψωρίαση, η σκλήρυνση κατά πλάκας και ο διαβήτης τύπου 1. Τα άτομα που προσβάλλονται από τα πα-

ραπάνω νοσήματα μπορεί να είναι γυναίκες ή άνδρες σε οποιαδήποτε ηλικιακή ομάδα, ανάλογα με τη φύση του νοσήματος. Τα αυτοάνοσα νοσήματα στην πλειονότητά τους δεν είναι νοσήματα της τρίτης ηλικίας, όπως πολλοί πιστεύουν αλλά συναντώνται συχνά και σε νεαρά άτομα. Στην Ελλάδα υπολογίζεται ότι περισσότερα από 500.000 άτομα πάσχουν από αυτοάνοσα νοσήματα. Υπολογίζεται σήμερα ότι 1 στους 5 Έλληνες εμφανίζει κάποια αυτοάνοση πάθηση. Οι γυναίκες πάσχουν σε ποσοστό περίπου 2 προς 1 σε σύγκριση με τους άνδρες. Ταυτόχρονα, ολοένα και περισσότερες επιστημονικές μελέτες τονίζουν τη διατροφοεξαρτώμενη φύση των αυτοάνοσων νοσημάτων.

Υ γεία

Οι εξελίξεις σε επίπεδο θεραπείας των τελευταίων ετών έχουν βελτιώσει πολύ την καθημερινότητα των ασθενών με αυτοάνοσα νοσήματα.

100

Η κακή ψυχολογία & τα αυτοάνοσα Η συσχέτιση μεταξύ ανοσολογικών διεργασιών και ψυχικών διαταραχών είχε παρατηρηθεί αιώνες πριν ανακαλυφθεί το ανοσοποιητικό σύστημα, ωστόσο μια πολύ πιο πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα που διαγνώστηκαν με διαταραχή που σχετίζεται με το στρες: ● ήταν πιο πιθανό να διαγνωστούν με μια αυτοάνοση ασθένεια ● ήταν πιο πιθανό να αναπτύξουν πολλαπλές αυτοάνοσες ασθένειες ● είχαν υψηλότερο ποσοστό εμφάνισης αυτοάνοσου νοσήματος εάν ήταν νεότεροι. Σημειώστε ότι: - Συναντάμε τα αυτοάνοσα νοσήματα συχνότερα σε προηγμένες χώρες.

- Τα αυτοάνοσα νοσήματα εκτιμάται ότι επηρεάζουν το 5% έως 8% του ελληνικού πληθυσμού.

- Μπορεί να προσβάλλουν ένα ή περισσότερα όργανα του οργανισμού.

- Η έγκαιρη διάγνωση παίζει σημαντικό ρόλο για την απόδοση της φαρμακευτικής θεραπείας, όσο και για την εξέλιξη της νόσου.

Aυτοάνοσα και διατροφή Η φλεγμονώδης διατροφή όπως και η κατανάλωση τροφών που περιέχουν επεξεργασμένους υδατάνθρακες, δημιουργoύν χρόνιες φλεγμονές και απορρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος. Είναι πολύ σημαντικό σε άτομα με αυτοάνοσα νοσήματα, να απέχουν από τροφές όπως: Η ζάχαρη, όλες οι μορφές της, άσπρη, μαύρη και όλα τα γλυκά, είναι πολύ βλαβερά και απαγορεύονται σε αυτοάνοσα. Επίσης τα γαλακτοκομικά, ειδικά η καζεΐνη, η βασική πρωτεΐνη του γάλακτος έχει ενοχοποιηθεί για φλεγμονώδεις

αντιδράσεις. Αν αγαπάτε τα γαλακτοκομικά, το ελληνικό γιαούρτι και το κεφίρ, τα οποία είναι προϊόντα ζύμωσης και είναι πλούσια σε προβιοτικά είναι ιδανικές λύσεις. Τέλος, η γλουτένη απαγορεύεται εντελώς σε όσους έχουν διαγνωσθεί με κοιλιοκάκη και γίνεται η διάγνωση με ειδικά αντισώματα στο μικροβιολογικό ιατρείο. Επίσης, η κινόα, αν και αγαπημένο δημητριακό με υψηλά ποσοστά σε πρωτεΐνη, οι σαπωνίνες που περιέχει λέγεται ότι μπορεί να βλάπτουν το τοίχωμα του εντέρου και να ενεργοποιούν μια αυτοάνοση αντίδραση.

Σημαντικές είναι οι βιταμίνες όπως: Η βιταμίνη D - ορμόνη του ήλιου, βασική τόσο για τον μεταβολισμό όσο και για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό, τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται σε λιπαρά ψάρια όπως οι σαρδέλες ή ο σολομός, αλλά και στους ξηρούς καρπούς και οι πολυφαινόλες, που αφθονούν στα φρούτα και τα λαχανικά, καταφέρνουν να περιορίσουν τα επίπεδα οξειδωτικού στρες, καθώς θυσιάζονται οι ίδιες προκειμένου να προστατεύσουν τα υγιή κύτταρα του σώματος.

101

R ep or t a g e

GC

www.elenigkiza.com

New for hea

ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΣΤΑΘΗΣ

www.konstantinossta

DELUXE MASSAGE

www.massagedeluxe.gr

VITALITY

www.vitality.gr

NATUREHEALTH

www.naturehealth.gr

alth

Σ

athis.gr ΙΑΣΘΑΙ

www.emoustakakis.gr

YOURMASSAGE

www.yourmassage.gr

NATUREHEALTH

www.naturehealth.gr

Υ γεία

Εμμηνόπαυση...

τι πρέπει να προσέξο

104

ουμε στην διατροφή μας Η ζωή αλλάζει, το σώμα αλλάζει, οι ανάγκες του οργανισμού αλλάζουν... Η εμμηνόπαυση είναι μία από αυτές τις αλλαγές και επιβάλλει τους δικούς της ρυθμούς στη ζωή μιας γυναίκας.Πολλές γυναίκες αυξάνουν το βάρος τους μετά την εμμηνόπαυση. Γεγονός αληθινό αλλά όχι αναπόφευκτο αν καταφέρετε να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο διατροφής 105

αλλά και έναν πιο ενεργό τρόπο ζωής. Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο, Καταρχάς, πρέπει να προσέξετε τι τρώτε και τι πίνετε, με στόχο να μειώσετε το σύνολο των θερμίδων που λαμβάνετε κάθε μέρα. Σύμφωνα με τους ειδικούς της Mayo Clinic, η φυτική διατροφή είναι πιο υγιεινή από άλλες επιλογές. Τα όσπρια, οι ξηροί καρποί, η σόγια, τα ψάρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά αποτελούν καλές επιλογές. Το κόκκινο κρέας ή το κοτόπουλο, πρέπει να καταναλώνονται σε περιορισμένες ποσότητες ενώ στη μαγειρική θα πρέπει να αντικαταστήσετε το βούτυρο και τη μαργαρίνη με ελαιόλαδο. Ακόμη, πρέπει να ελέγξετε αλλά και να περιορίσετε τις γλυκές σας «αμαρτίες», οι οποίες «κρύβονται» μέσα σε αναψυκτικά,

τυποποιημένους χυμούς, γλυκά, μπισκότα, κέικ, παγωτά κλπ, όπως επίσης και το αλκοόλ το οποίο προσθέτει υπερβολικές θερμίδες στην καθημερινή διατροφή. Η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας σε καθημερινή βάση, όχι τρέχοντας στα γυμναστήρια αλλά με πιο απλούς τρόπους, όπως για παράδειγμα το περπάτημα, θα συμβάλει στη ρύθμιση του σωματικού βάρους. Σύμφωνα με τους ειδικούς η μεσογειακή διατροφή μπορεί να συμβάλλει στη μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης όπως οι εξάψεις και οι νυχτερινές εφιδρώσεις ενώ μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και σάκχαρα οδηγεί στο αντίθετο αποτέλεσμα.

105

Υ γεία

Μικρά και σημαντικά

106

»Ο ι συνολικές ανάγκες σε θερμίδες μειώνονται για κάθε γυναίκα κατά 10 κάθε έτος μετά τα 30. Άρα μια γυναίκα 50 ετών χρειάζεται περίπου 200 – 220 θερμίδες λιγότερες από μία γυναίκα 30 ετών. »Ο ι ορμονικές αλλαγές δεν είναι οι μόνες υπεύθυνες για την αύξηση του βάρους κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Ο τρόπος ζωής, καθώς και γενετικοί παράγοντες φαίνεται ότι παίζουν σημαντικό ρόλο. » Η άσκηση είναι το σημαντικότερο ίσως βήμα για να εξομαλυνθεί αυτή η ιδιαίτερη περίοδος στη ζωή μίας γυναίκας. Δύο τύποι άσκησης που βοηθούν εξαιρετικά τη γυναίκα κατά την εμμηνόπαυση είναι η αεροβική άσκηση και η yoga. »Σ ημειώστε ότι η εμμηνόπαυση είναι υπόθεση προσωρινή και τελικά ο υγιεινός τρόπος ζωής δεν έβλαψε ποτέ κανέναν. » Η μείωση των ποσοτήτων καφέ και αλκοόλ βοηθούν στη διαχείριση των εξάψεων.

» Με την έναρξη της εμμηνόπαυσης, η παραγωγή οιστρογόνων πέφτει απότομα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα, τα μαλλιά να γίνονται πιο λεπτά και ενδεχομένως, μερικές φορές να αναπτύσσονται πιο αργά και με χαμηλότερη πυκνότητα. Καταναλώνετε περισσότερο σίδηρο, βιοτίνη και ωμέγα 3.

» Οι ασκήσεις αναπνοής ή διαλογισμού είναι ευρέως γνωστό, ότι μειώνουν το στρες, το οποίο δε μας χρειάζεται καθόλου σε αυτή τη φάση. Αφιερώστε κάποια λεπτά μέσα στη μέρα, για να χαλαρώσετε μέσα από αναπνοές. Έτσι, θα μειώσετε τις εξάψεις, αλλά θα μπορείτε να τις διαχειριστείτε και καλύτερα. » Για να αποφύγετε τις εξάψεις και τη νυχτερινή εφίδρωση, βεβαιωθείτε ότι η θερμοκρασία στην κρεβατοκάμαρά σας είναι άνετη και σχετικά χαμηλή. Φορέστε βαμβακερά ρούχα και προτιμήστε το ίδιο υλικό και για τα σεντόνια σας. Πριν πέσετε στο κρεβάτι, κάντε ένα δροσερό ντους. » Η τάση απώλειας οστικής μάζας που οδηγεί στη θραύση, είναι σύνηθες φαινόμενο στην εμμηνόπαυση. Ένας καλός τρόπος να εμποδίσετε την οστεοπόρωση είναι να περπατάτε κάθε ημέρα τουλάχιστον μισή ώρα και να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με τροφές πλούσιες σε ασβέστιο: γαλακτοκομικά, αποξηραμένα φρούτα, σαρδέλες

107

και αντζούγιες, περισσότερα λαχανικά και χόρτα με σκούρο πράσινο χρώμα (σπανάκι, σέσκουλο, μπρόκολο). Τέλος, για να απορροφά περισσότερο ο οργανισμός το ασβέστιο, είναι σημαντικό τα επίπεδα βιταμίνης D στον οργανισμό να είναι υψηλά και, για να τα ανεβάσετε, το καλύτερο είναι να κάθεστε στον ήλιο. ©

108

Rei & Ki Τελευταία όλο και περισσότερο ακούγεται ο όρος «εναλλακτική θεραπευτική». Η εναλλακτική ή αλλιώς ολιστική ιατρική αποτελείται από μια μεγάλη γκάμα θεραπευτικών μεθόδων, οι οποίες διαφέρουν από τη συμβατική Δυτική ιατρική πρακτική.

Tι είναι, όμως, αυτή η εναλλακτική μέθοδος που κερδίζει συνεχώς έδαφος; Tο ρέικι υπόσχεται ότι διώχνει τα αρνητικά συναισθήματα και αφήνει μια πρωτόγνωρη αίσθηση ανακούφισης και και γαλήνης.

Το Reiki προέρχεται από την Ιαπωνία. Η λέξη Reiki αποτελείται από δύο ιαπωνικά κάντζι: Rei σημαίνει πνεύμα & Ki σημαίνει ενέργεια. Άρα Reiki σημαίνει πνευματική ενέργεια. Το ρέικι θεωρείται ότι είναι ένα πανάρχαιο σύστημα ίασης που ξανά-ανακαλύφθηκε στην Ιαπωνία τον 19 αιώνα από τον Μικάο Ουσούι. Η λειτουργία του Reiki, στηρίζεται στην πνευματική αρχή ότι: το σώμα δεν αρρωσταίνει από μόνο του. Το ρέικι προάγει γενικά την καλή

υγεία ενισχύοντας το ανοσοποιητικό μας σύστημα ενώ παράλληλα βοηθάει στις διαταραχές που προκαλεί το στρες και η αϋπνία καθώς μας ηρεμεί. Επίσης, μπορεί να ανακουφίσει χρόνιους πόνους, αλλεργίες, πονοκεφάλους, ενώ καταπραΰνει τους σφιγμένους μυς του σώματος οδηγώντας το σε μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης. Τέλος, το ρέικι μπορεί να θεραπεύσει κάθε είδους συναισθηματικό πρόβλημα που μπορεί να αντιμετωπίζει κανείς.

109

109

Ε ν α λ λ α κτ ι κ ή θ ε ρ απ ε υτ ι κ ή

Η θεραπεία που προσφέρει η ενέργεια Reiki (Ρέικι) δεν έχει να κάνει μόνο με το φυσικό σώμα. Τα συμπτώματα μιας αρρώστιας προέρχονται πολλές φορές από το άγχος, τον φόβο και την αγωνία της καθημερινότητας. Όλα αυτά τα συναισθηματικά ή και νοητικά μπλοκαρίσματα αν δεν θεραπευτούν από εμάς τους ίδιους, εξαντλούν τα αποθέματα ενέργειας του οργανισμού μας και αρρωσταίνουμε.

Τι προσφέρει το Reiki (Ρέικι)

110

Βοηθάει το άτομο να ανακαλύψει τη δύναμη που έχει μέσα του για αυτοθεραπεία. Λειτουργεί δε σε όλα τα επίπεδα: στο φυσικό, το συναισθηματικό, το νοητικό και το πνευματικό. Το Ρέικι καθαρίζει το σώμα από αρνητικές ενέργειες και απομακρύνει ενεργειακά μπλοκαρίσματα. Δίνει ενέργεια ακριβώς εκεί που τη χρειάζεται το κάθε άτομο. Η ενέργεια έχει τη δική της ευφυΐα και προσαρμόζεται στις ανάγκες του κάθε ατόμου. Μας βοηθάει να ζούμε πιο συνειδητά στην καθημερινότητα και να βιώνουμε τη θετικότητα, τη χαρά και την αγάπη κάθε μέρα. Το Reiki (Ρέικι) μας βοηθάει να ανακαλύψουμε και να αναδείξουμε την ομορφιά μέσα μας και γύρω μας. Καλλιεργεί την ευγνωμοσύνη για κάθε τι που μας περιβάλλει και την εμπιστοσύνη στον εαυτό μας, στους ανθρώπους, στη ζωή και στο σύμπαν. Είναι αποτελεσματικό και απόλυτα θετικό. Είναι πολύ ευχάριστο, ξεκουράζει και χαλαρώνει βαθιά και μας αναζωογονεί πλήρως.

Κ ΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ Σ ΤΑΘΗΣ Όλες οι θεραπείες γίνονται με ταυτόχρονη επικοινωνία του θεραπευτή σε επίπεδα σαμπάλλα για το είδος, τη μέθοδο, τη διάρκεια και την πλήρη ίαση του θεραπευόμενου. Πάντα και απαραίτητα με συνδυασμό και της κλασσικής ιατρικής, των ανθοϊαμάτων, της κατάλληλης διατροφής, των ενεργειακών και δυναμικών ασκήσεων όπως yoga, tai chi και άθληση γενικότερα...

Iκανοποιώντας την εσωτερική μου γνώση και φιλοσοφική μου τοποθέτηση, τη διάθεση προσφοράς μου στον άνθρωπο και τον πλανήτη, παρακολούθησα μαθήματα: α) Raja yoga, πνευματική Γιόγκα του πνευματικού ηγέτη της Ινδίας Βrahma Κoumaris β) Όλων των βαθμών Rei-Ki (α, β, γ, δ) του δασκάλου Usui Rei-Ki Ryoho, γενεαλογία Frank Arjava Petter Master Teacher ® γ) Το Kόμυο Rei-Ki του εν ζωή δασκάλου Iναμότο Master Teacher ® δ) To Karuna Rei-Ki από το Ιnternational Center for Rei-Ki training του William Lee Rant Master Teacher ® ε) To Lightarian Rei-Ki από το Lightarian Center in Touchon Texas της κυρίας Ann Mαry Zelm, Master Teacher ® στ) Από την σχολή του Rei-Ki στην Αθήνα έλαβα το Master Teacher ® of Shamballa 352 Rei-Ki Master Teacher ®, Shamballa 1024 Rei-Ki Master Teacher ®, Golden Goddess of Shamballa Master Teacher ®, Shamballa Crystal Work Shop Master Teacher ®, Shamballa 352 Master Teacher ®, Shamballa Solar Logos Master Teacher ® ● Διδάσκω όλα τα επίπεδα Rei-Ki σε όλη την Eλλάδα, διοργανώνω φεστιβάλ πνευματικού περιεχομένου και παίρνω μέρος σε φεστιβάλ Rei-Ki, Yoga και άλλων πνευματικών δραστηριοτήτων στην Ελλάδα. Παρουσιάζω στην τηλεόραση και το ραδιόφωνο, φεστιβάλ, περιοδικά και δραστηριότητες του χώρου, στα Ιωάννινα, Βόλο, Θεσσαλονίκη, Καβάλα, Πειραιά καθώς και στο διαδίκτυο. ● Eίμαι ιδρυτικό μέλος του Πανελλήνιου Συλλόγου του Rei-Ki και αναγνωρισμένος δάσκαλος στην Ελλάδα και την Αμερική. και άλλων πνευματικών δραστηριοτήτων στην Ελλάδα. Παρουσιάζω στην τηλεόραση και στο ραδιόφωνο, τα φεστιβάλ, περιοδικά και δραστηριότητες του χώρου, στα Ιωάννινα, Βόλο, Θεσσαλονίκη, Καβάλα, Πειραιά και στο διαδύκτιο. ● Eίμαι ιδρυτικό μέλος του Πανελλήνιου Συλλόγου του Rei-Ki και ανεγνωρισμένος δάσκαλος στην Ελλάδα και στην Αμερική.

• Θεραπείες ανωτέρων επιπέδων • Σαμπάλλα- ηλιακού λόγου-®Rei-Ki tm • Θεραπείες για όλες ανεξαιρέτως τις ασθένειες, σε συχνότητα ανάλογα με την πάθηση όπως: • Ασθένειες φαρμακευτικών συνηθειών, αποτοξίνωση από χημειοθεραπείες και ναρκωτικές ουσίες • Θεραπεία υποσυνείδητου (διαλογιστική) με την ®Rei-Ki ή και χωρίς διαλογισμό • Θεραπεία των τσάκρας από το παρελθόν και το μέλλον • Θεραπεία των αιτιών που το φυσικό σώμα βγάζει ασθένειες με η χωρίς διαλογιστική μέθοδο • Θεραπεία – σύνδεση με τον ανώτερο εαυτό (διαλογιστική) • Μέθοδος με την ανώτερη ενέργεια Σαμπάλλα και ηλιακό λόγο • Θεραπείες σκελετικών προβλημάτων όλων των ειδών • Θεραπειες προβλημάτων και καταστάσεων που δημιουργούν ασθένειες στο σώμα • Θεραπείες με κρυστάλλους, με ενέργειες πέρα από την 5η διάσταση Σαμπάλλα, κρυσταλλική θεραπεία • Θεραπεία σε οικογενειακό επίπεδο, θέματα κακοποιήσεων και λοιπά • Θεραπεία απο εξωγενείς παράγοντες και ενέργειες

Συνέντευξη και Πληροφορίες: Kιν.: 6972 236 698 | Emails: konstanstathis@yahoo.gr, konstantinosprem@gmail.com

w w w. k o n s t a n t i n o s s t a t h i s . g r

Ε ν α λ λ α κτ ι κ ή θ ε ρ απ ε υτ ι κ ή

Τι συμβαίνει σε μια συνεδρία Ρέικι Στη βάση του, το Ρέικι είναι μια ενεργειακή τεχνική επούλωσης, η οποία συχνά περιλαμβάνει θεραπεία αφής. Στο Reiki ο θεραπευτής σε μια κατάσταση ισορροπίας, παρόμοια με εκείνη του διαλογισμού, καταφέρνει είτε από κοντά είτε από απόσταση να δώσει ευεργετική ενέργεια στο θεραπευόμενο. Δίχως να ξοδέψει από τη δική του ενέργεια γίνεται ενδιάμεσος αγωγός συμπαντικής ενέργειας, προσφέροντάς τη σε αυτόν που τη χρειάζεται. Το άτομο που δέχεται τη θεραπεία, μπορεί να αισθανθεί θερμότητα ή ένα είδος πολύ ελαφρού παλμού, να διαπιστώσει ότι βγαίνουν στην επιφάνεια κρυμμένα συναισθήματα και να νιώσει βαθιά χαλάρωση και αναζωογόνηση.

112

Αν αγαπάς ήδη τη yoga, ο συνδυασμός της με το ρέικι, μπορεί να αποδειχτεί θεραπευτικός, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει ότι είναι και απαραίτητος. Όσον αφορά στον διαλογισμό, το ρέικι μπορεί να αποδειχτεί μια πολύ ήπια εισαγωγή στον κόσμο του διαλογισμού. Η ενέργεια Ρέικι μας βοηθά να δούμε τον εαυτό μας από μια άλλη οπτική γωνία και μας δίνει την δυνατότητα να στραφούμε προς τον εσωτερικό εαυτό μας, να τον ανακαλύψουμε και να τον αποδεχθούμε.

Το Ρέικι προσφέρεται με φροντίδα και αγάπη και έτσι μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία ποικίλων ασθενειών ή στο ξεπέρασμα ψυχολογικών προβλημάτων και να οδηγήσει στην προσωπική ανάπτυξη και ολοκλήρωση. Σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει όμως να αποτελέσει υποκατάστατο της συμβατικής ιατρικής και ιδιαίτερα σε παθήσεις που χρειάζονται ιατρική παρακολούθηση. Είμαστε όλοι πνευματικές οντότητες, το Ρέικι μπορούν να το δώσουν όλοι και να το λάβουν όλοι, ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου, θρησκείας, καταγωγής. ©

Υδροθεραπεία Παχέος Εντέρου Καθαρισμός παχέος εντέρου για υγεία και ομορφιά Εκπαιδευτήκαμε και εισαγάγαμε πρώτοι στην Ελλάδα, το 1995, την υδροθεραπεία του παχέος εντέρου. Το παχύ έντερο, όργανο που δεν λάμβανε αρκετή προσοχή στο παρελθόν, τώρα θεωρείται ένας «δεύτερος εγκέφαλος» και η καλή λειτουργία του είναι αναγκαία συνθήκη για ένα εύρωστο ανοσοποιητικό σύστημα. Η υδροθεραπεία βοηθάει στην εκγύμναση του εντέρου και στην αποκατάσταση της φυσικής κινητικότητάς του, που με την πάροδο των χρόνων ατονεί. Επιπλέον επιτυγχάνεται η βαθιά κάθαρση του εντέρου, τόσο με την ίδια την τεχνική, όσο και με την αποτοξινωτική διατροφή που γίνεται πριν και κατά την διάρκεια των υδροθεραπειών. Ο συνδυασμός αποτοξίνωσης και υδροθεραπείας αποτελεί μια πολύ καλή λύση για τα πεπτικά και τα εντερικά προβλήματα.

www.vitality.gr Παπαδιαμαντοπούλου 52, Ιλίσια Τ.: (+30) 210 7700 104 | Κ.: (+30) 6972 804 361 Email: info@vitality.gr

Υ γεία

114

Βελονισμός: η επι βοηθάει τους κ

ιστήμη καπνιστές

Oι διάφορες μέθοδοι διακοπής του καπνίσματος φαίνεται να είναι αποτελεσματικές στο 20% – 40% των καπνιστών. Παρόμοιο ποσοστό επιτυχίας ανακοινώνεται και με τον βελονισμό (από 40%-75%).

Ο Βελονισμός είναι μία φυσική μέθοδος απεξάρτησης από τη νικοτίνη, ανώδυνη, ακίνδυνη και προσιτή. Με μία έως πέντε επισκέψεις, ανάλογα με την ιδιοσυγκρασία, την ψυχική και σωματική κατάσταση του ατόμου, το περιβάλλον στο οποίο ζει και εργάζεται, την χρήση ή όχι ψυχοφαρμάκων κλπ, υπάρχουν πολλές δυνατότητες να απαλλαγεί ο καπνιστής από την εξάρτησή του. Πώς όμως δρα όμως ο βελονισμός; Το σώμα μας διαθέτει ένα σημαντικό οπλοστάσιο το οποίο δεν μπορεί πάντοτε να ενεργοποιηθεί από μόνο του. Με τις ειδικές τεχνικές του βελονισμού, μεγάλος αριθμός ενδογενών ουσιών (ουσίες που παράγονται από κύτταρα ή ιστούς του σώματος) μεταφέρονται με την κυκλοφορία του αίματος, με το εγκεφαλονωτιαίο υγρό και με τις νευρικές ίνες σε ειδικά κύτταρα – στόχους στον εγκέφαλο. Εκεί, οι ουσίες αυτές μιμούνται τη δράση της νικοτίνης, «συμπληρώνοντας» με ενδογενείς ουσίες το κενό που δημιουργείται από την έλλειψή της.

115

Υ γεία

116

Πιο συγκεκριμένα, οι μικρές (αλλά συχνές) δόσεις νικοτίνης λειτουργούν διεγερτικά στον οργανισμό (κυρίως στο αυτόνομο νευρικό σύστημα). Το κάπνισμα ωθεί το νευρικό σύστημα σε ταχείς ρυθμούς λειτουργίας. Κατά τη διάρκεια του καπνίσματος αυξάνεται η αρτηριακή πίεση, οι καρδιακοί παλμοί, επιταχύνεται ο ρυθμός της αναπνοής, αυξάνεται η επιθετικότητα και η ετοιμότητα, πολλαπλασιάζονται οι περισταλτικές κινήσεις του στομάχου και του εντέρου ενώ παρατηρείται χαλάρωση των σκελετικών και των αναπνευστικών μυών. Μία από τις δράσεις του βελονισμού είναι να μειώσει την ένταση των συμπτωμάτων αυτών, να ανακουφίσει από την ψυχική πίεση, το άγχος, την κατάθλιψη, την ένταση και την έλλειψη που προκαλείται μετά από τη διακοπή της μακρόχρονης χρήσης μιας εξαρτησιογόνου ουσίας. Πολλές μελέτες που σχετίζονται με απεξάρτηση από ουσίες αναφέρουν ότι, ο βελονισμός αυξάνει την ανάγκη για θετική δράση, δημιουργεί ζωτικότητα και ευφορία, βοηθά το μυαλό να σκεφθεί καθαρά και να ελέγξει την επιθυμία. Ο βελονισμός είναι απλός στην εφαρμογή

του. Οι βελόνες που χρησιμοποιούνται είναι μιας χρήσεως. Τοποθετούνται σε ειδικά επιλεγμένα σημεία του σώματος, χωρίς πόνο. Για το κάπνισμα, τοποθετούνται 6-10 βελόνες στον λοβό του αυτιού, στο πρόσωπο και ίσως στα χέρια. Το πρωτόκολλο είναι συγκεκριμένο και αφορά μόνο στο κάπνισμα. Δεν έχει καμία παρενέργεια. Οι βελόνες παραμένουν στη θέση τους για διάστημα 15 - 20 λεπτών και στην συνέχεια αφαιρούνται. Το αποτέλεσμα εμφανίζεται σε 6-8 ώρες μετά τη θεραπεία. Την επομένη ημέρα ο καπνιστής θα αισθανθεί μειωμένη επιθυμία για κάπνισμα, δεν θα υπάρχουν τα συμπτώματα έλλειψης νικοτίνης, η επιθυμία, όταν υπάρχει, θα είναι ήπια, απόλυτα ελεγχόμενη και λιγότερο βασανιστική απ’ ότι συνήθως συμβαίνει, ενώ δεν θα υπάρχουν τα συμπτώματα ενός καπνιστή που κόβει το κάπνισμα. Παράλληλα θα εμφανιστούν κάποια συμπτώματα απέχθειας στον καπνό, τα οποία όσο περνά ο καιρός θα είναι πιο έντονα. Τέλος, μπορεί να εφαρμοστεί παράλληλα με οποιαδήποτε άλλη αγωγή. Και εφαρμόζεται άφοβα μέχρι και τον πέμπτο μήνα της εγκυμοσύνης μιας γυναίκας.

Το θεραπευτικό κέντρο ΙΑΣΘΑΙ Δημιουργήθηκε από μια ομάδα ειδικών στο χώρο της υγείας, οι οποίοι με βάση τις αρχές της κινέζικης ιατρικής, της ομοιοπαθητικής, της ψυχολογίας και της διατροφής, πιστεύοντας στην θεραπευτική προσέγγιση και αντιμετώπιση ως ολότητας των σωματικών, ψυχικών και διατροφικών διαταραχών, προσφέρουν μια ιατρικά υπεύθυνη και πιστοποιημένη ενημέρωση και θεραπεία. Η φιλοσοφία του ΙΑΣΘΑΙ βασίζεται στην ασθενο-κεντρική ιατρική, δηλαδή εστιάζει την ιατρική φροντίδα στις εξατομικευμένες ανάγκες και τις ανησυχίες του κάθε ασθενούς. Επικεντρώνεται μέσω της ανοικτής επικοινωνίας και διαλόγου, παρουσίας, εκπαίδευσης, συνεργασίας και κατανόησης, στην αντιμετώπιση κάθε ιατρικού προβλήματος ξεχωριστά και συνεπώς, ο κάθε ασθενής έχει εξατομικευμένη και ολιστική-σφαιρική προσέγγιση, με αποτέλεσμα την δημιουργία μιας θεραπευτικής συμμαχίας μεταξύ ασθενούς και ιατρού. Η αποτελεσματικότητα των θεραπειών μας ειναι αποτέλεσμα της επιστημονικής κατάρτισης και της πολυετούς εμπειρίας μας. ● Ολιστική ιατρική (βελονισμός, βοτανοθεραπεία, ομοιοπαθητική), ● Διαιτολογία / διατροφολογία, ● Ψυχοθεραπεία, ● Συμβουλευτική εξάρτησης, ● Φυσικοθεραπείας.

www.emoustakakis.gr

117

Δάσους 7, Κηφισιά, Τ.-F: 210 8011118 Κ.: 694 8030306 E: info@emoustakakis.gr Ιάσθαι - Iasthai

Υ γεία

Μια ανάσα από την πα

Δίαιτες μεταβολισ 118

αραλία:

σμού

Η καραντίνα έφυγε αφήνοντας τα «αποτυπώματά» της πάνω μας. Το καλοκαίρι και οι παραλίες είναι εδώ και μας προσκαλούν, όμως ο… καθρέφτης μας έχει άλλη άποψη. Τα επιπλέον κιλά που σας κάνουν λίγο πιο αφράτη αλλά δεν κρύβονται στο καινούριο σας μαγιό, σας φέρνουν πιο κοντά στην ώρα των αποφάσεων για να απαλλαγείτε από αυτά.

Μια από τις τελευταίες τάσεις διατροφής είναι οι μεταβολικές δίαιτες, οι οποίες έχουν στόχο να αλλάξουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα μεταβολίζει τα τρόφιμα. Έτσι μιλάμε συχνά για δίαιτες γρήγορου μεταβολισμού, διατροφή υψηλού μεταβολισμού, δίαιτες - θαύματα κ.λπ Σύμφωνα με το Βρετανικό Σύστημα Υγείας, NHS National Health Service- οι δίαιτες που προκαλούν σοκ στον οργανισμό και άλλες δίαιτες περιορισμένων θερμίδων μπορούν, τελικά να επιβραδύνουν το μεταβολισμό σας. Με κάποιες δίαιτες, το σώμα σας αναγκάζεται να επιστρατεύσει τους μυς για να εξοικονομήσει ενέργεια. Όσο λιγότερη είναι η μυϊκή σας μάζα, τόσο πιο αργός γίνεται ο μεταβολισμός σας, επιτυγχάνοντας το αντίθετο από το επιθυμητό αποτέλεσμα. Με λιγότερη μυϊκή μάζα και βραδύτερο μεταβολισμό, γίνεται πολύ πιο εύκολο να αποκτήσετε ξανά το σωματικό λίπος μετά την ολοκλήρωση του προγράμματος διατροφής.

119

Υ γεία

Τι είναι ο μεταβολισμός Τι είναι όμως ο μεταβολισμός για τον οποίο γίνεται πολύς λόγος; Ο μεταβολισμός είναι η εσωτερική διαδικασία με την οποία το σώμα καταναλώνει ενέργεια και θερμίδες. Ο μεταβολισμός «εργάζεται» 24 ώρες το 24ωρο, 7 ημέρες την εβδομάδα ενώ το πόσο γρήγορα λειτουργεί καθορίζεται από τα γονίδιά σας. "Οι άνθρωποι μπορεί να έχουν γρήγορο, αργό ή μέσο μεταβολισμό, ανεξάρτητα από το μέγεθος και τη σύνθεση του σώματός τους", λέει ο δρ Chih-Hao Lee, καθηγητής Γενετικής και σύνθετων ασθενειών στη Σχολή Δημόσιας Υγείας TH Chan του Χάρβαρντ. Το διαδίκτυο είναι γεμάτο από δίαιτες μεταβολισμού, πολλές από τις οποίες υπόσχονται θαύματα, όπως η απώλεια για παράδειγμα 20 κιλών σε τέσσερις εβδομάδες. Επειδή όλοι οι άνθρωποι δεν είναι ίδιοι, ούτε όλες οι δίαιτες είναι για όλους, καλό είναι πριν αποφασίσετε να ξεκινήσετε κάποιο πρόγραμμα διατροφής ή δίαιτα μεταβολισμού να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αναφέροντας το ιατρικό ιστορικό σας, τυχόν αλλεργίες σας κ.λπ.

√ Η πρωτ εΐνη καίει, την περισσότε ρη ενέργε ια. Για αυτόν τον λόγο, και λόγω της προστ ατευτικής της επίδρασης στη μυϊκή μάζα, η πρ ωτεΐνη πα ίζει κεντρικό ρ όλο σε πο λλά πρότυπα δ ιατροφής .

TIPS TIPS TIPS √ Οι άνθρωποι μπορούν να έχουν γρήγορο ή αργό μεταβολισμό. Περίπου το 96% των ανθρώπων παραμένουν εντός 2000-2300 kcal. Ο μεταβολισμός μεταβάλλεται, επίσης, ανάλογα με το μέγεθος και τη σύσταση του σώματος, το φύλο, την ηλικία, τα γονίδια, τις ορμόνες και τις διατροφικές επιλογές. √ Όταν αυξάνεται η φυσική δραστηριότητα ενεργοποιείται σημαντικά και ο μεταβολισμός. Ένα άτομο 70 κιλών δαπανά 570 θερμίδες σε μια ώρα έντονου cross country ski, 320kcal με το χαμηλής έντασης aerobic και 210 kcal για 60΄ περπατήματος με ταχύτητα 3 μίλια/ώρα. √ Η αύξηση του μεταβολικού ρυθμού μπορεί να γίνει ακόμη και όταν είσαστε ήρεμες, όπως και από άλλες μεθόδους, όπως η έκθεση στο κρύο. Και μη ξεχνάτε ότι τα σκαλοπάτια ή γενικά η κίνηση θα αυξήσουν αισθητά το μεταβολισμό. Αυτές οι προσπάθειες μπορούν να είναι ένας εύκολος τρόπος για να κάψετε περισσότερες θερμίδες κάθε μέρα.

ύ υ μεταξ ς √ Κάπο 50% τη ς ω έ % προέρτου 15 ς η σ ύ α ηιακής κ τηριότ σ α ενεργε ρ δ ς τες πό τι ηριότη τ χεται α σ α ρ δ τές οι ηή τες. Αυ ι άσκησ ες α ν ί ε α ν δ μπορεί τις δεκά ό π α ε τ ήπο ς οποιαδ ριότητε η τ σ α ρ δ ι με την α τ ν ο ζ ί ετ . που σχ ινότητα ρ ε μ η θ κα

√ Οι αερόβιες δραστηριότητες μπορούν να αυξήσουν το μεταβολισμό σας για περισσότερο από μια ημέρα. Μπορούν επίσης να αυξήσουν τη μυϊκή σας μάζα, αυξάνοντας έτσι τις θερμιδικές σας απαιτήσεις. Είναι ένας ασφαλέστερος τρόπος για να χάσετε λίπος από το να μειώσετε δραστικά την πρόσληψη θερμίδων, κάτι που μπορεί να οδηγήσει στο να αντισταθεί το σώμα σας. Ναι, για να ρίξετε λίπος, πρέπει να ξοδέψετε περισσότερη ενέργεια από ότι καταναλώνετε, αλλά όσο πιο γρήγορη είναι αυτή η απώλεια, τόσο πιο εύκολο θα είναι να ανακτήσετε ό, τι λίπος χάσατε.

121

123

w w w.p atistas cosmetics.gr

Το 1915 στο κέντρο της Αθήνας, κάτω απ’ την Ακρόπολη, άνοιξε ένα κατάστημα, το όνομα του οποίου σύντομα κατέληξε να αποτελεί συνώνυμο των λέξεων «άρωμα», «ομορφιά» και «περιποίηση». Το κατάστημα PATISTAS επιστρέφει ανανεωμένο στο ίδιο ακριβώς σημείο που ξεκίνησε την πορεία του σχεδόν 100 χρόνια πριν, στην οδό Ευριπίδου 4. Στο αγαπημένο σας κατάστημα PATISTAS θα βρείτε μεγάλες προσφορές σε όλα τα επώνυμα αρώματα και καλλυντικά καθώς και μία μεγάλη γκάμα προϊόντων καθημερινής φροντίδας.

Ευριπίδου 4, Αθήνα 105 61 | Tηλ.: 210 3251 259 Αγίας Γλυκερίας 8–10, Γαλάτσι 111 46 | Tηλ.: 210 2930 039 Αγίων Αναργύρων 24, Άγιοι Ανάργυροι 135 61 | Tηλ.: 210 2624 401