Gesundheit & Beauty & Wellness

4 , 5 0 E u r o · www. s p e z ial - m aga z ine . de · T G M E D I A · H e r b s t / W i n t e r 2 0 1 2 · 2 . J A H R G A N G

Magazine

SPEZIAL Osnabrück

GESUNDHEIT & BEAUTY & WELLNESS

FIT, GESUND UND SCHÖN durch die kalte Jahreszeit HORMONE außer Rand und Band FAMILIENSPASS im Winterurlaub

Sodbrennen, Völlegefühl, Bauchschmerzen?

Bauchschmerzen können Zeichen für unterschiedlichste Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, der Harnwege oder anderer Organe sein. Ort und Art der Schmerzen können wichtige Hinweise auf die Schmerzentstehung und damit auf die zugrunde liegende Erkrankung geben. Oft werden Bauchschmerzen noch von weiteren Beschwerden begleitet wie Sodbrennen, Blähungen, Übelkeit, Erbrechen, Fieber, Durchfall, Verstopfung etc. Aber auch Stress, Kummer und Sorgen können Bauchschmerzen auslösen. Bestehen die Beschwerden über einen längeren Zeitraum sind sicherlich ein Besuch beim Internisten und die Abklärung der Ursache ratsam.

Modernste sonografische und sanfte endoskopische Untersuchungsmethoden tragen zur raschen Abklärung der Beschwerden bei. Bei plötzlich auftretenden, sich rasch verschlimmernden Schmerzen ist eine rasche Diagnosestellung und ggf. chirurgische Therapie angezeigt. Unsere Internisten und Chirurgen bilden ein erstklassiges, eingespieltes Team, das in engem Schulterschluß fachübergreifend zusammenarbeitet und damit schon jetzt das moderne Konzept der sogenannten `Viszeralmedizin` lebt, wo Internisten und Chirurgen sich speziell und gemeinsam mit Bauchbeschwerden beschäftigen. In Zukunft soll dieses Konzept auch auf einer gemeinsam betriebenen „Bauchstation“ gelebt werden.

Unsere Chirurgen wenden minimal-invasive Operationstechniken an.

In der HELIOS Klinik Lengerich versuchen wir grundsätzlich so gewebeschonend wie möglich zu arbeiten. Kürzere Hautschnitte, geringerer Blutverlust und weniger Schmerzen sorgen für eine deutlich schnellere Erholung und Mobilität. Bei uns erwartet Sie Qualitätsmedizin auf höchstem Niveau.

Informieren Sie sich über die Therapiemöglichkeiten in unserem Haus.

Ihre Ansprechpartner: Dr. med. Matthias Wankmüller Ärztlicher Direktor Chefarzt Chirurgie Facharzt Allgemein- und Viszeralchirurgie

Dr. med. Frank Tillmann Chefarzt Innere Medizin Schwerpunkt Gastroenterologie Facharzt für Innere Medizin und Gastroenterologie

HELIOS Klinik Lengerich Martin-Luther-Straße 49 49525 Lengerich Telefon: (05481) 801-0 Telefax: (05481) 801-685 info.lengerich@helios-kliniken.de

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Osnabrück SPEZIAL

www.helios-kliniken.de/lengerich

E

Edit orial N

och ist Sommer, auch wenn das Wetter in den vergangenen Monaten eher nicht mit diesem Prädikat auszuzeichnen war.

Doch wer ist noch so unbedarft, sich in unseren Breiten auf die traditionellen Prägungen des Wetters zu verlassen? Da nutzt alles Jammern nicht, zumal es ja Dinge im Leben gibt, von denen man weiß, dass sie nicht nur pünktlich erscheinen, sondern darüber hinaus auch qualitativ das darstellen, was man sich von ihnen versprechen konnte.

Wie diese neue Ausgabe von „Gesundheit & Beauty & Wellness“. Darin sind wir erneut unserem Ziel nachgekommen, ansprechenden Themen auf den Grund zu gehen. Zur Unterhaltung, zum Nachlesen und als möglicher Ratgeber bei der Suche nach der angestrebten Behaglichkeit. Sind Gesundsein, Ausgeglichenheit und das Bewusstsein um Attraktivität doch die idealen Voraussetzungen fürs eigene Wohlbefinden.

Das bedeutet übersetzt well-ness und wo die dazu gehörenden Methoden Programm sind, können Sie in diesem Magazin ebenso erfahren, wie eine Menge guter Tipps zum Thema „Fit durch den Winter“, Modetrends oder Hinblicke auf das nächste Frühjahr.

Aufschlussreich und gar nicht verschämt setzt sich eine Autorin mit

WELTWEIT BESTE VERBINDUNGEN VIA DREHKREUZE: FRANKFURT MÜNCHEN

BERLIN NÜRNBERG PALMA DE MALLORCA

den Wechseljahren auseinander, weitere Beiträge rücken Wintersport in den Mittelpunkt und ein Offener Brief wendet sich an Eltern, Großeltern, Tanten, Onkel, Kids und Teens – um nur einige Themen zu nennen.

Wir stellen Ihnen Buchrezensionen vor und möchten Sie bitten, zu-

Neben vielen Direktzielen in Europa

künftig auch Ihren Teil zu den Magazinen beizutragen – mit Ihren

ist der FMO an große Hubs angebun-

Meinungen in der neuen Rubrik „Leserbriefe“. Per E-mail an: leserbriefe@ol-spezial.de. Briefe erreichen uns an dieser Adresse:

den. Täglich gehen 4 Lufthansa-Flüge

TG MEDIA, Am Scheibenplatz 23b, 26135 Oldenburg

nach Frankfurt + München, 3 airberlinFlüge nach Berlin + Palma De Mallorca, mehrere Flüge wöchentlich nach Nürn-

Ihre Britta Sattler-Pott

berg (Winter-Flugplan). Mit schnellen Umsteigemöglichkeiten in alle Welt.

Osnabrück Spezial Magazine

Immer aktuell: Osnabrück SPEZIAL

WWW.FMO.DE

3

8

20

26

24

Inhalt

Höhlen zum Dauerschlaf, die Bäume

stoßen ihre Blätter ab und Wiesen und Felder liegen zur Regeneration brach.

Daran könnte Mensch sich ein Beispiel

nehmen und beispielsweise den Leseses-

sel zur Höhle umfunktionieren. Mit ei-

Editorial

ner effizienten 3 Leselampe im richtigen

Winkel und, ganz wichtig: einem ausla-

Organe –

denden Beistelltisch, denn Fit sein bedeu8

ein Netzwerk mit komplexen abläufen.

tet ja nicht allein „durchtrainiert, super-

Hormone außer Rand und Band Gefühlschaos und die Angst vor dem Altwerden .

Text: Ulla Schmitz, Fotos: Anna Khomulo - Fotolia.com, LanaK - Fotolia.com

schlank und fernab aller Genüsse!“ Und

so ist gerade 20der Winter jene Jahreszeit,

in der es endlich wieder kommod ist, den

wunderbaren Traditionen unserer facettenreichen Gourmet-Kultur zu frönen.

Da geht es um Rotweintrinken, Plätz-

chenbacken und –essen, um Schokola-

dentrüffel, Eierlikörpralinen und so, um

noch mehr Rotwein, um Whiskytastings, Gänsebraten,

Osnabrück SPEZIAL

Dampfnudeln,

bowle und – nach dem Essen gemütlich auf dem Sofa zu lümmeln.

Bis die Kuhle darin zu tief wird – dann

liest man diesen Artikel noch mal, begin-

nend beim Thema Joggen/Bewegung und

xx_fit_durch_den_winter.indd 2

4

Knödel,

Fondues, Rindfleischsuppe, Feuerzangen-

28

e

macht zunächst einmal einen langen, lan-

d

gen Spaziergang, auch wenn es noch so

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matschig ist im Wald oder die Pfützen gar zugefroren sind,Zumba huch!

l

–

24

ein Feuerwerk aus Salsa, Samba, Bodywork, Muskeltraining und Leidenschaft

-

P.S. Dieser Beitrag darf nicht als abgeschlos-

-

sen gelten, bevor die Vorteile der durch ruhigen Entspannt

n

Jahreszeit

den Winter

26

-

dahingehend erwähnt Dem inneren Schweinehund Paroli bieten … und genießen. wurden, dass man endlich auch

-

Zeit hat, sich auf ErnähFitgesunde durch die

-

d

rung umzustellenMit – sagte die Freun-zum funktionalen Training Anleitungen din, guckte energisch und bog ihre

,

schlanke Taille demonstrativ.

Wir eiWintersport

n

nigten uns darauf, dass dieser Schritt Familienspaß im Winterurlaub

-

unbedingt getanEswerden sollte, immer ja, muss nicht Ski fahren sein. dass zumindest jedoch der Dezem-

28

32

ber als mensis non grata, als un-

-

antastbar gelten muss. Reserviert

-

für die „ wunderbaren Traditi-

m

onen unserer facettenreichen

,

Kälte

Gourmet-Kultur!“

,

-

P.P.S. In der Aufzählung der-

h

selben hatte ich Bratäpfel, Feuerzangenbowle und Glüh-

„Schönheit ist wie die Liebe – je mehr man sie pflegt, desto länger bleibt sie erhalten“

Germaine Monteil

wein verdrängt, doch gehören

n

auch sie natürlich unbedingt

-

dazu – da wären Sie selbst aber

d

drauf gekommen.

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08.08.12 11:14 Vor allem auf letztere hat sich Helga Gattermann durch ständige Schulungen spezialisiert. Dafür benutzt sie die wirkungsstarken Produkte des namenhaften Herstellers MONTEIL.

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Doch das Angebot an Behandlungen reicht noch viel weiter. In ihrer Praxis versorgt die Kosmetikerin auch Aknesowie Problemhaut und ist auch bei der Vor- bzw. Nachbehandlung von medizinisch-ästhetischen Eingriffen genau die richtige Ansprechpartnerin.

Osnabrück SPEZIAL

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Inhalt Spaß im Schnee

34

Ein kleine Palette ausgesuchter Skigebiete.

Liebe Eltern, liebe Großeltern, Tanten und Onkel, hey Kids & Teens –

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Offener Brief

Modetrends

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Mit Farbe gegen die Tristesse der dunklen Jahreszeit

Schönheit nach Maß – Schönheit bedeutet in erster Linie Ausstrahlung, Attraktivität, Harmonie. Sie steht im Einklang mit dem persönlichen Wohlbefinden. Ästhetische Eingriffe sollen nicht auffällig sein. Vielmehr sollen sie den bestmöglichen Normalzustand darstellen.

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Osnabrück SPEZIAL

ussehen gesundes und frisches A

Das Ergebnis: natürlich wirkende Schönheit statt maskenhaften „operierten” Aussehens.

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Tee

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Mit natürlichem Genuß die Zeit genießen.

Buchbesprechungen SHADES OF GREY und das HUHN IN HANDSCHELLEN

Wichtige Notrufnummern

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Impressum

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TE P L A NSQTUA Z A HCNK IMM A LI TÄ T EH R LE B EN EI N ST Ü

Wir beraten Sie: • Sofortimplantate bei Zahnverlust • Digitale 3-D Planung • Knochenaufbaumaßnahmen

• schmerzlose Behandlung im Dämmerschlaf • Implantatsprechstunde jeden Mittwoch 10 bis 12 Uhr (nach Terminabsprache)

Praxis Dr. Gust - Dr. Grewe und Partner: Natruper Straße 10 - 12 49076 Osnabrück

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Oldenburg SPEZIAL

Foto: Š Sebastian Kaulitzki - Fotolia.com

Der menschliche Organismus

... ein Netzwerk mit komplexen Abläufen von Çlive Goldblum Betrachtet man das Wunderwerk des menschlichen Körpers einmal ganz pragmatisch und anhand seiner technischen Daten, dann besteht „unsere Maschinerie“ aus Haut, Knochen, Wasser, Muskeln, Zellen, Nerven und Organen – unabhängig von den individuellen genetischen Prägungen.

Doch wollen wir so tief gar nicht in die komplizierte Materie vordringen und so tun, als wüssten wir, wovon wir reden, denn das ist uns als Laien unmöglich. Doch um einen einfachen Überblick können wir uns bemühen, denn die verschiedenen Körpersysteme sind uns in ihrer ständigen Funktion ja bekannt: Die Atmung, das Endokrine (Hormonelle) System, Herz und Kreislauf, der Bewegungsapparat, die Sinnesorgane und die Nerven, die Verdauung und das Urogenitalsystem. Siebenunddreißig Organe beinhaltet unser Körper, doch wenn man Haut und Stimme mit dazu zählt, sind es mehr. Berufen wir uns also auf die Definition des guten, alten Duden und zitieren: „Ein einheitlich mit selbstständigem Tätigkeits- und Aufgabengebiet, z. B. die Sinnesorgane...“ Sie sehen, so einfach ist das nicht, doch wissen wir aus eigener, ständiger Erfahrung, dass die verschiedenen Körpersysteme in ihren individuellen Funktionen einen unersetzlichen Part unseres Daseins darstellen.

Indem sie aufeinander abgestimmt sind und ununterbrochen kommunizieren, damit der menschliche Körper reibungslos funktioniert und in einem physiologischen Gleichgewicht bleibt. Jedes einzelne Organsystem erfüllt im Organismus bestimmte Aufgaben. Ist der Mensch gesund, greifen die Funktionen der Systeme reibungslos ineinander.

Bleiben wir bei der bildlichen Betrachtung und beim Basiselement von Organen und den daraus sich bildenden Systemen, der Zelle, der kleinsten Einheit eines jeden Lebens. Ein Organ besteht aus eben jenen Zellen und aus Geweben. Somit stellt es eine abgegrenzte Funktionseinheit dar, das sich auf einer eigenen Organanlage gründet und das im Zusammenhang mit allen anderen Organen den Organismus darstellt.

Fortsetzung auf Seite 10 Ñ Osnabrück SPEZIAL

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Fortsetzung von Seite 9 Ñ

Die Funktionen untereinander sind durch die so

„Instandsetzungen“ und „Reparaturen“ in

genannten Organsysteme gewährleistet:

vielen Fällen möglich. Wichtig ist dazu allein unsere Aufmerksamkeit den Anzeichen mög-

Das Nervensystem

licher Schadensfälle gegenüber. Wenn man

Das Atmungssystem

weiß, wie sich mögliche und auch ernsthaf-

Das Herz- und Kreislaufsystem

te Magenerkrankungen zum Beispiel „anfüh-

Das Endokrine System (Hormonale System)

len“ können, ist der Anfang zur Behebung

Das Verdauungssystem

schon gemacht. Schließlich ist es unser Kör-

Das Urogenitalsystem

per, der leidet und das tut weh.

Das Skelett Die Muskulatur

Denken wir zurück an den wichtigsten Be-

Die Haut

standteil unserer Lebensfunktionen, der Zelle, und wissen, dass Zellen sich auch teilen

Wie sensibel und verletzlich unsere Organe,

können. Was im menschlichen Körper zu Me-

auch in ihren jeweiligen Systemen sind, ist

tastasen und dadurch nicht selten zu einer

jedem Menschen vertraut. Auch, wenn er

Krebserkrankung führen kann.

noch so gesund ist: Ohrenschmerzen, Bauchgrimmen, Husten oder Sodbrennen hatten

Dazu muss es nicht in jedem Fall kommen, be-

wir alle schon einmal, problematischer aber

ziehungsweise, muss der Verlauf der Krank-

wird es etwa bei Herz- und Kreislauferkran-

heit nicht immer schwer sein oder gar final

kungen. Allein in Deutschland leiden mehr als

enden – wenn man die Möglichkeiten der

20 Millionen Hypertonie), Bluthochdruck. Na

heutigen Wissenschaft für sich selbst nutzt:

gut, kann man sagen, wir leben damit ganz

Es gibt Mammographien, auch zur Früher-

gut, doch wenn es erst zu ernsthaften Schä-

kennung von Brustkrebs, es gibt Darmspiege-

digungen an Herz oder Hirn gekommen ist

lungen, es gibt aussagende Blutbilder, es gibt

(durch beispielsweise einen Herzinfarkt oder

Biospien... es gibt für jedes Organ, für jeden

einen Schlaganfall, um nur einige der dadurch

Teil des menschlichen Körpers medizinische

vorprogrammierten Dramen zu benennen), ist

Erkennungsmechanismen. Daraus folgernd

das Gejammer groß. Und das zu Recht, denn

ergeben sich Diagnosen und präzise Behand-

solche Schädigungen, aber auch die zunächst

lungsmethoden der jeweiligen Krankheit.

weniger schlimm erscheinenden Folgen ungesunden Lebenswandels können zu lebenslan-

In der Tat ist all dies eine hochkomplexe Wis-

gen Beeinträchtigungen führen.

senschaft – nicht umsonst studieren Ärzte ihre Profession über viele Jahre hinweg. Und hö-

Wie alles, was dem natürlichen Ablauf unserer

ren damit auch während ihrer Praxis nicht auf.

Funktionssysteme zuwider handelt, dabei ste-

Eben das ist der Grund, sich nicht auf lücken-

hen der Vorbeugung von Krankheiten in der

haftes Allgemein“wissen“ verlassen zu wollen

heutigen Zeit so viele Möglichkeiten zur Ver-

– es geht um unseren Organismus – um un-

fügung, dass es unverständlich ist, wenn diese

ser Leben!

nicht genutzt werden.

Und das schon, solange der Organismus noch unbeschadet funktioniert. Doch auch, wenn die Gesamtheit der Gesundheit an einigen Stellen nicht mehr „rund läuft“, sind

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3 - Crunch mit Stab In Rücklage auf die Matte legen, Arme mit dem Stab gestreckt nach hinten führen, Beine absenken, dann die Knie aus dem Bauch in Richtung Brust ziehen und den Stab dabei zu den Füßen führen (3x10 Wiederholungen).

Wichtig: Körperspannung halten - den unteren Rücken fest auf die Matte drücken, das Kinn berührt nicht die Brust (Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule), Übung langsam und kontrolliert ausführen.

***** 4 - Einbeinige Standwaage Festen Stand auf einem Bein suchen, Arme und freies Bein in Verlängerung des Körpers ausstrecken und dann bis parallel zum Boden nach vorne absenken, langsam wieder aufrichten, Fuß dabei nicht aufsetzen (2x10 Wiederholungen pro Seite).

Wichtig: Standbein leicht gebeugt halten, Grundspannung in den Körper bringen (siehe Übung 1).

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Sterile Implantate mit dem

GUARDIAN IMPLANT Zusammen mit seinem Unternehmen HAI-IMPLANTAT-GmbH entwickelte Dr. Heinz-Dieter Unger eine sichere Methode für die Implantologie.

Frage: Was ist das Besondere am

te Problem ist wohl der Transport der

GUARDIAN IMPLANT?

Bohrer und der Implantate durch die

Dr. Unger: Wie Sie vielleicht wissen, ist das

Luft nachdem sie aus der Sterilver-

Problem in der Implantologie, dass nach

packung entnommen wurden. Die Ober-

wie vor Verlustraten in Höhe von ca. 5 Pro-

flächen sind nicht geschützt, Keime kön-

zent einkalkuliert werden müssen. In vie-

nen auf die Oberfläche gelangen. Durch

len Fällen sind diese Verluste unerklärlich.

diese Kontamination von außen kann die

Uns hat dieses Phänomen lange Jahre be-

Einheilung der Implantate negativ beein-

schäftigt, bis wir mit der Nase darauf ge-

flusst werden. Es entsteht die besagte

stoßen wurden, dass eine gravierende Si-

gravierende Sicherheitslücke.

cherheitslücke in der Implantologie steckt.

Und – ganz ehrlich: der eigentliche Auslö-

Frage: Wie könnte man das verhindern?

ser dafür waren Fernsehberichte.

Dr. Unger: Die Beantwortung dieser Frage hat uns bei der HAI-IMPLANTAT-GmbH

In der Praxis von Dr. Heinz-Dieter Unger

Frage: Fernsehberichte über Implan-

sehr lange beschäftigt. Die Aufgabe lau-

tatverluste?

tete: „Wie kann man diese fatale Sicher-

Dr. Unger: Nein, eher Fernsehberichte

heitslücke in der Implantologie schlie-

über Krankenhauskeime und deren Pro-

ßen?“ Nach jahrelangen Bemühungen

blematik. Jeder hat schon einmal da-

ist uns letztes Jahr der Durchbruch ge-

Achtung: auf die Atmung achten, die Luftdenn anhalten!

Zwei bis dreigibt Mal pro alle Übungen ausführen, eine Verbesserung kommt Bei dasallen neueÜbungen GUARDIAN IMPLANTAT vonnicht gehört, immer wieder es Woche lungen.

Die Erfindung haben wir natürim Zusammenspiel der Muskulatur wird sich dann – je nach Trainingszustand – schnell feststellen lassen. Aufwärmen vor dem Training nicht vergessen zur Anwedung.

Schlagzeilen darüber. lich sofort durch unserem Patentanwalt und zum Abschluss den gesamten Körper dehnen.

schützen lassen.

Frage: Glauben Sie, dass eine ähnliche Frage: Herr Dr. Unger, Sie sind seit

Problematik auch für die Implantat-

Frage: Und wie können denn nun die

1989 implantologisch tätig und haben

verluste verantwortlich ist?

Implantologen diese Sicherheitslücke

in der Zeit über 30 Patente im Bereich

Dr. Unger: Ich glaube, man muss sagen

schließen?

der Implantologie zur Serienreife ent-

das Krankenhauskeime verantwortlich sein

Dr. Unger: Wie Sie an den Fotos erken-

wickelt. Einige Ihrer Patente sind zur

könnten. Es ist eben nicht auszuschließen.

nen, ist unser Guardian Implantat ei-

Grundlage unterschiedlicher Implan-

gentlich genauso verpackt, wie andere

tatsysteme geworden. Sie selber sind

Frage: Nun ist die Problematik von Kei-

Implantate auch. Wir nennen das einen

nach wie vor in Ihrer Praxis als Im-

men in der Mundhöhle doch bekannt?

sterilen „double peel pack“. Der feine

plantologe und Laserzahnarzt tätig,

Dr. Unger: Ja, das ist richtig. Diese Keime

Unterschied ist, dass das Implantat von

sind aber auch Geschäftsführender

scheint der Körper bei gesunder Abwehr-

einem zusätzlichen sterilen Plastikröhr-

Gesellschafter der HAI-IMPLANTAT-

lage aber einigermaßen im Griff zu ha-

chen umgeben ist. Das Implantat wird

GmbH, die ebenfalls in Osnabrück

ben. Allerdings sollte man es bei der

mitsamt diesem Röhrchen in den Mund

ansässig ist. Was sind im Augenblick

Implantation möglichst auch dort verhin-

an die Stelle gebracht, wo implantiert

Ihre jüngsten Projekte?

dern, dass Keime über den Speichel in den

werden soll. Dann wird es auf den Kno-

Dr. Unger: Neben der Vermarktung un-

Bohrstollen eindringen. Dass lässt sich nur

chen aufgesetzt. Unten zum Knochen hin

seres

zu oft leider nicht realisieren.

befindet sich ein Schieber, der die Steri-

HAI-IMPLANTAT-Systems

haben

wir vor kurzem unser neues GUARDIAN

lität bis kurz vor dem Implantationsvor-

IMPLANT auf der „Arab Health“ in Du-

Frage: Also sind diese Keime für den

gang gewährleistet. Erst wenn das Rör-

bai vorgestellt. Die Resonanz dort war

Verlust verantwortlich?

chen die Schleimhaut berührt, wird der

wirklich enorm.

Dr. Unger: Nicht ausschließlich. Das größ-

Schieber geöffnet und dann sofort im-

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Osnabrück SPEZIAL

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plantiert. Das öfffnen des Schiebers und die Implantation sind quasi ein Vorgang. Das double peel pack Verfahren wird durch das sicherere triple peel pack Verfahren ersetzt.

Frage: Sie sagten, dass in den Knochen gebohrt wird. Vorher haben Sie von dem Implantat gesprochen. Ist das nun doch erst der Bohrer, oder haben Sie vorher schon in den Knochen gebohrt?

Dr. Unger: Nein, nein zunächst wird in den Knochen gebohrt. Das phänomenale an dieser Sache ist, dass der Bohrer ein steriler Einmalbohrer ist, der auch nach dem Triple Peel pack Verfahren arbeitet.

Frage: Was hat das für Vorteile?

Dr. Unger: Zum einen bleibt die Sterilität gewahrt, schädliche Keime können nicht auf die Implantatoberfläche gelangen. Zum anderen wird eine un-

Bei herkömmlichen Implantaten ist das größte Problem der Transport der Bohrer und der Implantate durch die Luft - nachdem sie aus der Sterilverpackung entnommen wurden. Die Oberflächen sind nicht geschützt, Keime können auf die Oberfläche und dadurch auch in die Wunde gelangen.

glaublich hohe wünschenswerte Primärstabilität des Implantats erreicht. Implantat und Knochen bilden den engsten Verbund, den man sich vorstellen kann. Durch das sterile Bohren und Implantieren wird der Patient insgesamt enorm entlastet und geschützt.

Frage: So erklärt sich wohl auch der Name GUARDIAN IMPLANT? Dr. Unger: Ganz richtig. Es schützt, wie der Name schon sagt, den Patienten und den Implantologen vor unkalkulierbaren Implantatverlusten und damit verbundenen teuren Zweiteingriffen.

Das Guardian Implantat dagegen ist von einem zusätzlichen sterilen PlasFrage: Welche Kosten kommen auf die Pati-

tikröhrchen umgeben ist. Das Implantat wird mitsamt diesem Röhrchen in

enten für das GUARDIAN IMPLANTAT zu?

den Mund an die Stelle gebracht, wo implantiert werden soll.

Dr. Unger: Das komplette System kostet inklusiv Bohrer und aller Teile 260 Euro inklusive Steuern.

Damit liegt der Preis bei einem Drittel des Systems der derzeitigen Marktführer.

HAI-IMPLANTAT-GMBH | Dr. Heinz-Dieter Unger

Erst wenn das Implantat vollständig in den Knochen eingebracht ist, wird das

Kommenderiestr. 122 | 49080 Osnabrück

sterile Rörchen entfernt. Dank des Guardian Implantats bleibt die Sterilität

Fon 0541 / 9776889-0 | Fax 0541 / 9776889-22

gewahrt, schädliche Keime können nicht auf die Implantatoberfläche gelan-

info@hai-implantate.de

gen. Dadurch wird zum einen eine unglaublich hohe Primärstabilität des Im-

www.hai-implantate.de

plantats erreicht und, zum anderen, verkürzt sich die Behandlungszeit enorm.

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Zahnerhaltung dank Photodynamischer Therapie (PDT) Mit modernsten Behandlungsmöglichkeiten bekämpft Dr. Heinz-Dieter Unger in seiner Praxis Osnabrück drohenden Zahnverlust. fragten Dr. Heinz-Dieter Unger, der in Os-

nie bin ich Zahnarzt. Damit lautet die Rei-

nabrück als anerkannter Laserzahnarzt (Aus-

henfolge in der Therapiedurchführung:

bildung in den USA, University of California)

Zahnerhaltung vor einer prothetisch/im-

ein Fortbildungszentrum für die Photolase-

plantologischen Rehabilitation. Außer-

therapie leitet und zertifizierter Photolase-

dem setzen wir die PDT auch in der Im-

zahnarzt ist, nach den Möglichkeiten der

plantologie ein. Die Einheilquoten und

modernen Zahnerhaltung mit PDT.

Anfangskomplikationen verbessern sich dadurch signifikant.

Frage: Dr. Unger ist es nicht besser den Störenfried Zahn, der weh tut, sofort

Frage: Bei tiefen Zahnfleischtaschen,

zu entfernen und dann auf eine pro-

oder Entzündungen in Form von Ei-

thetisch/ implantologische Lösung zu

terherden bleibt doch aber oft nur

vertrauen? Vieles spricht doch dafür.

die Zange?

arztpraxis sollte trotz moderner Prothe-

Dr. Unger: Sicher

kann man heute auf

Dr. Unger: Das war früher sicher rich-

tik, ausgefeilten Implantatsystemen und

die moderne Prothetik und Implantologie

tig und ist es manchmal leider heute

ausgeklügelten Operationsmethoden, die

bauen. Doch geht nichts über den Erhalt

auch noch. Wunder kann sicher nie-

die prothetische Rehabilitation auf höchs-

des eigenen Zahnes. Auch nicht die beste

mand vollbringen. Aber mit der neuen

tem Niveau zulassen, die Erhaltung des ei-

Krone und auch nicht das beste Implantat.

Photolasetherapie sind wir dem Wunsch

genen Zahnes sein. Der eigene Zahn ist

Die Natur ist das Vorbild. Zahnerhaltung

auch scheinbar aussichtslose Zähne er-

und bleibt der eigene Zahn. Die Photody-

hat oberste Priorität.

halten zu können, sehr nahe gekom-

Oberstes Gebot in der modernen

Zahn-

namische Therapie (PDT) bildet eine großar-

men. Selbst große Eiterherde und tie-

tige Möglichkeit, dem Wunsch, eigene Zäh-

Frage: Kommen Sie da als Prothetiker und

fe

ne zu erhalten, nachzukommen, auch dann,

Implantologe nicht in einen Zwiespalt?

einigen Wochen komplett aus. Neuer

wenn es fast aussichtslos erscheint. Wir

Dr. Unger: Sicher nicht, denn in erster Li-

Knochen entsteht.

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Osnabrück SPEZIAL

Zahnfleischtaschen

heilen

nach

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weil erstmals bei einem optimalen optischen

menarbeit mit Kieferorthopäden und Lo-

Fenster eine 10fach höhere Lichteindring-

gopäden. Langwierige chirurgische Eingriffe

tiefe eines speziell darauf abgestimmten

werden dadurch ersetzt und viel Zeit gespart.

Farbstoffes gelungen ist. Die Effizienz der

Ebenfalls gute Erfahrungen haben wir mit

antimikrobiellen Therapie wird dabei ent-

dem Neodymiumyag-Laser erzielt. Das ist übri-

scheidend gesteigert. Es wird mit klar defi-

gens der erste Laser in unserer Praxis, den ich

nierten Parametern gearbeitet, die bei jedem

1993 aus dem USA mitgebracht habe. Die-

Behandler gleich sind und sich nicht von Be-

ser Laser ist geeignet zur Zahnfleischtaschen-

handlung zu Behandlung unterscheiden.

und Wurzelkanalsterilisation. Er wird heute aber weitestgehend durch die Diodenlaser ab-

Frage: Bedeutet das etwa, dass nicht

Frage: Kann man sich eine solche

gelöste. Last but not least kommt bei uns auch

nur der Eiter verschwindet, sondern

Therapie leisten?

noch ein Softlaser zum Einsatz, den wir zur

sogar sich Knochen bildet?

Dr. Unger: Sicher, denn der Verlust eines

Desensibilisierung von Zahnhälsen nutzen.

Dr. Unger: Ja, ganz genau! Es gibt Fälle,

Zahnes bedeutet oft Kosten im vierstelli-

da können wir selbst manchmal nicht

gen Bereich. Darunter liegt man deutlich

Frage: Muss man beim Lasern unbe-

glauben, in welch kurzen Zeitraum wir

und man erhält seinen eigenen Zahn.“

dingt betäuben?

diese Neubildung von Knochen sehen.

Dr. Unger: Bei der photodynamische Therapie in der Regel nicht. Sollte eine Anästhesie

Frage: Sicher ist der Eingriff schmerzhaft?

notwendig werden, haben wir hervorragen-

Dr. Unger: Nein, ganz und gar nicht. Im

de Ergebnisse mit unserem Anästhesiecom-

Gegenteil. Oftmals kann man sogar auf

puter „The Wand“, was soviel heißt wie

die Betäubung verzichten. Man kann den

„Der Zauberstab“, erzielt. Dabei werden

Synthesizer von außen aber auch über den

einer oder mehrere Zähne oder Areale

Wurzelkanal applizieren. Man richtet dann

betäubt, ohne das der Patient ein Taubheits-

den Laserstrahl für 60 Sekunden auf das

gefühl hat. Durch diesen Computer benöti-

kranke Gebiet. Das ganze wiederholt man

gen wir wesentlich weniger Anästhetikum

innerhalb einer Woche noch zwei Mal.

und die Belastung für den Organismus ist

Den Rest erledigt die Natur.

entsprechend geringer. Hinzu kommt, dass das oft Stunden andauernde Gefühl einer

Frage: Was passiert denn dabei genau?

tauben Lippe, Wange oder Zunge entfällt.

Dr. Unger: Der Synthesizer ist ein blauer Farbstoff. Laienhaft könnte man sagen,

Frage: Wir haben nun schon so einiges über

Frage: Aber Zähne kann man damit

dass die kranken Zellen diesen blauen

das PDT-Verfahren von Ihnen gehört. Arbei-

doch nicht entfernen, oder?

Farbstoff aufnehmen. Sie sind dann für

ten Sie ausschließlich mit diesem Verfahren

Dr. Unger: Doch, das ist problemlos möglich.

den Laser der bestimmten

oder gibt es noch andere Möglichkeiten?

Wir implantieren sogar mit dieser Methode!

Wellenlänge

demaskiert und werden durch das Laser-

Dr. Unger: Wir arbeiten hier nicht nur mit

licht selektiv zerstört. Gleichzeitig werden

Diodenlasern, sondern mit vier weiteren

die Knochenzellen wieder zum Wachstum

Lasern verschiedenster Wellenlängen, die

angeregt, weil die kranken Zellen sie da-

allesamt unterschiedliche Bereiche in der

ran nicht mehr hindern können.

modernen Zahnheilkunde belegen.

Frage: Werden die gesunden Zellen,

Frage: Welche Wellenlängen sind das

denn nicht auch geschädigt?

und was können Sie damit therapieren?

Dr. Unger: Nein, nur die kranken Zellen neh-

Dr. Unger: In erster Linie muss man den

men den Farbstoff auf. Die Gesunden nicht.

CO2- Laser nennen, der besonders geeignet ist für eine blutarme Chirurgie sowie

Frage: Wer hat denn diese wirklich

für Abtragungen von Gewebe.

entlastende Therapieform entwickelt?

Dr. Unger: Der Oberbegriff heißt photody-

Frage: Haben Sie denn mit den Lasern in

Dr. Heinz-Dieter Unger

namische Therapie, oder kurz PDT. Es gibt

Ihrer Praxis gute Erfahrungen gemacht?

Kommenderiestr. 122 | 49080 Osnabrück

mehrere Systeme von verschiedenen Anbie-

Dr. Unger: Auf jeden Fall. Besonders gute Er-

Fon 0541/ 81888-0 | Fax 0541/ 81888-18

tern. Wir haben uns für die Photolasethera-

fahrungen haben wir gemacht beim Lasern

info@unger-praxis.de

phie nach Dr. Jochen Arentz entschieden,

von Zungen- und Lippenbändchen in Zusam-

www.unger-praxis.de

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Update - Brustchirurgie Für viele Frauen ist ihre weibliche Aus-

verursachen. Auch die Brustkrebsvorsor-

strahlung mit einer gut entwickelten

ge ist mit Implantaten genau so gründlich

Brust und einem wohl geformten De-

möglich wie ohne.

colletè verbunden. Nicht immer wird dieser Wunsch von der Natur erfüllt.

Wir verwenden in der Klinik Dr. Herter

Bei anderen Frauen kommt es nach

Marken-Implantate, die in Deutschland

einer Schwangerschaft zu einer un-

unter den höchsten Sicherheitsauflagen

vorteilhaften Form der Brüste. Durch

und Qualitätsanforderungen produziert

Spezial-BHs und Einlagen kann dies

Implantate bestehen aus einer Gelfül-

werden. Unsere Patientinnen werden in

ein wenig ausgeglichen werden.

lung, die nicht mehr auslaufen kann.

das Garantieprogramm aufgenommen. Im

Für ein dauerhaftes Ergebnis ist

Dadurch ist es nicht mehr notwendig,

Falle eines Schadens am Implantat leistet

die Implantate alle 10 bis 15 Jahre aus-

der Hersteller kostenfrei Ersatz.

eine Operation notwendig.

zutauschen. In einer Wenn

eine

großen Studie in

Vergrößerung

den USA wurden über 10 Jahre lang Si-

Welches Verfahren zur Brustvergröße-

der Brust gewünscht wird,

likongelimplante getestet und ihre Kör-

rung angewendet wird, entscheidet der

kommen meist Silikon-

perverträglichkeit untersucht. Es gilt heu-

Ausgangsbefund und die Wünsche der

Ein-

te als erwiesen, dass moderne Implantate

Patientin. In den meisten Fällen verwen-

satz. Die modernen

weder Krebs noch andere Erkrankungen

den wir anatomisch geformte Implan-

implantate

zum

tate, die teilweise, das heißt im oberen Anteil, unter den Brustmuskel gelegt werden. Dadurch wird ein harmonischer Übergang erzielt ohne dass die Implantate unnatürlich hervorstehen. Im unteren Anteil liegt das Implantat hinter der Brustdrüse und kann so den unteren Brustpol voll entfalten.

Eine besondere Herausforderung stellt die Behandlung von Brustfehlbindungen dar.

Komplexere Fehlbildungen sind die sogenannten tubulären Deformitäten. Bei dieser Form ist die Brust stark verkleinert und rüsselartig verformt. Oft geht dies mit einem vergrößerten, hervorstehenden Brustwarzenkomplex einher. Mit einer „einfachen“ Vergrößerung ist diesen Patientinnen nicht geholfen. Über einen Zugang über den Rand der Brustwarze muss der Drüsenkörper neu geformt und das Implantat eingesetzt werden. Abschließend werden die Brustwarzen verkleinert und auf Niveau der Brust reduziert. Ein großer Vorteil dieser Technik liegt darin, dass außer am Warzenhof, der ohnehin verkleinert werden muss, keine weiteren Narben entstehen.

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Ein relativ neues Verfahren in der Brustchirurgie ist die Verwendung von Eigenfett. An Bauch, Beinen und Po kann überschüssiges Fettgewebe schonend entfernt werden. Nach einer speziellen Aufbereitung und Reinigung wird das Fettgewebe über einen kleinen Hautschnitt an die Stellen der Brust gebracht, die mehr Volumen brauchen.

Die Eigenfetttransplantation kann als eigenständiges Verfahren zur Brustvergrößerung eingesetzt werden, wenn nur eine geringe Volumenzunahme, ca. eine halbe Körbchengröße gewünscht wird. Oder als ideale Ergänzung bei der

Behandlung

der

Brustfehlbil-

dungen sowie auch in der rekonstruktiven Brustchirurgie nach einer Brustkrebserkrankung.

Ganz

an-

dere Sorgen haben Frauen mit zu großen oder hängenden Brüsten.

So stört junge Frauen häufig die Disproportion zwischen Brüsten und Figur. Generell können vergrößerte und schwere Brüste zu Schmerzen und Verspannungen im Schulter- und Halsbereich führen, BHs verursachen tiefe Schnürfurchen. In einem individuellen Beratungsgespräch besprechen wir mit unseren Patientinnen ihre Vorstellungen und Ansprüche an eine Brustverkleinerung bzw. Straffung.

Steht die Verkleinerung im Vordergrund? Oder ist besonders eine Straffung unter Erhalt des Volumens und der Stillfähigkeit für die Patientin wichtig?

Gemeinsam führt uns dies zur optimalen OP-Technik – eine klassische Brustverkleinerung mit T-Narbe, eine narbensparende Technik oder sogar

Kontakt:

narbenfrei, wie es mit der Liposuc-

Klinik Dr. Herter | Kamp 76 | 49074 Osnabrück

tionstechnik möglich ist.

Tel. 05 41 - 97 05 45 88 | Fax 05 41 - 97 05 45 89 | info@dr-herter.de | www.dr-herter.de

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Gesunde Füße sind schöne Füße

Leistungs- und Behandlungsspektrum

Die Hälfte unseres Lebens verbringen wir auf unseren Füßen. Sind sie gesund, ma-

Vorfußchirurgie:

chen wir uns nicht all zu viel Gedanken. Täglich finden sich jedoch Beanspruchun-

· Gelenkerhaltende Korrekturoperationen

gen, die es zu vermeiden gilt. Grundsätzlich ist es nicht schwer, sich an gesunden Füßen auf Dauer zu erfreuen. Wir haben ein paar Tipps zusammengestellt.

der Großzehe (z.B. Hallux Valgus) · Knöcherne und Weichteil-Operationen der Kleinzehen (z.B. Krallenzehe)

und Schwerkräfte können so zu Fehlbelastungen, in der Folge Fehlstellungen und sogar zu Problemen mit den Knien und

· Versteifungs- und Korrekturoperationen bei beginnender Arthrose · Nervenkompressionssyndrome

dem Rücken führen. Hier gilt, wie auch bei den Straßenschuhen: im Fachgeschäft

Mittel- und Rückfußchirurgie:

kann eine gute Beratung unter Betrach-

· Versteifungen (Arthrodesen)

tung des Fußes zum richtigen Schuh-

· Korrekturoperationen

werk führen.

· Haglundferse

Meist nehmen Menschen erst dann Notiz

Sprunggelenkschirurgie

von ihren Füßen, wenn sie Probleme damit

· Arthroskopien

bekommen. Wenn Überlastungsschmerzen,

· Endoprothesen

Fehlstellungen der Großzehe (Hallux val-

· Gelenkversteifungen

gus / Ballenfuß) oder eine Gelenksteife der Großzehen (Hallux rigidus) auftreten, sollte

Achillessehne:

Dr. med. Katrin Siemann Leitende Ärztin Fußchirurgie

die Vorstellung beim Spezialisten erfolgen.

· Naht Achillessehne

Das frühzeitige Erkennen von Störungen der

· Rekonstruktion der Achillessehne

Sie tragen uns fast 130.000 Kilometer weit

Fußmechanik oder Veränderungen an den

· Fersenspornabtragung

durchs Leben – dreimal um die Erde; stem-

Knochen- und Weichteilen ist enorm wich-

men pro Tag rund vier ICE-Züge von ins-

tig, um zeitgerecht die passende Behand-

gesamt 2.500 Tonnen. Das alles schaffen

lung einzuleiten. Zunächst können häufig

unsere Füße mit 26 Knochen, 32 Muskeln

konservative Therapiemaßnahmen genutzt

plus Sehnen und 107 Bändern, die über

werden. In vielen Fällen kann es auch not-

Gelenkverbindungen verfügen und so-

wendig werden, die Funktion durch ei-

· Nervenengpass-Syndrom am Fuß

mit ein komplexes anatomisches Gebilde

nen operativen Eingriff wiederherzustellen.

· Diabetische Füße (Charcot-Fuß)

darstellen. Daher brauchen unsere Füße

Vor allem bei Fehlstellungen, wie etwa dem

· Rheumatische Füße

Abwechslung und gute Pflege.

Hallux valgus, kann es bei Nichtbehand-

· Kindliche Deformitäten (u.a. Klumpfußtherapie) · Knick-Plattfüße bei Erwachsenen und Kindern

lung zur Arthrose kommen, bei einem spät Man kann den eigenen Füßen auf viele

behandelten Hallux rigidus kann dann eine

Informationen gibt es über:

Arten etwas Gutes tun. Es beginnt mit

Gelenksversteifung oder der Einsatz von

HELIOS Klinik Lengerich

der Auswahl der Schuhe, denn falsches

kleinen Kunstgelenken erforderlich sein.

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Schuhwerk ist ein großes Problem für gesunde Füße und noch mehr für bereits ge-

Es gibt demnach viele gute Gründe seine

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schädigte Füße. Erwachsene greifen für

Füße im Auge zu behalten – und dabei

Telefax: (05481) 801-686

sich und leider auch für die Kinder häu-

die richtige Pflege nicht außer Acht zu

chirurgie.lengerich@helios-kliniken.de

fig zu billigen Schuhen, die oft schlecht

lassen. So sollte man seine Füße täglich

sitzen und aus synthetischen, nicht at-

waschen und im Anschluss gut trock-

mungsaktiven Materialien bestehen. Die

nen. Gerade auf die Zehenzwischenräume

– das ist tatsächlich allerfeinste und ge-

Folge sind Druckstellen am Fuß, Horn-

ist zu achten, da es hier leichter zu Pilzer-

sunde Wellness für unsere Füße. Barfuss

hautbildung und Schweißfüße. Auch im

krankungen kommen kann. Die Füße sollten

laufen kräftigt das Bindegewebe, die Fuß-

Sport verlangen wir unseren Füßen eini-

außerdem regelmäßig eingecremt werden.

muskulatur, Gelenke, Sehnen und Bänder.

ges ab. So lastet beim Joggen bei jedem

Und zum Schluss die beste, aber auch ein-

Außerdem trainiert es das physiologische

Schritt etwa das 3- bis 4-fache des Körper-

fachste Pflegemöglichkeit: mal raus aus

und ergonomische Abrollverhalten des

gewichts auf den Füßen. Gewaltige Druck-

den Schuhen und frische Luft schnappen

Fußes und beugt Deformitäten vor.

18

Osnabrück SPEZIAL

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Wenn das Knie schmerzt Wie behandeln? Wann operieren?

Behandlungsmöglichkeiten bei Knieproblemen „Nicht jeder Patient muss aber operiert

satz. Bei jüngeren Patienten wird häu-

werden. Erst wenn die konservativen

fig der Versuch unternommen, über

Maßnahmen wie beispielsweise Physi-

eine Beinachsenkorrektur den Anteil

otherapie, knorpelschützende Medika-

des Kniegelenkes zu entlasten, der ei-

mente oder Gewichtsreduktion nicht

nen Verschleiß aufweist. Bei älteren Pa-

mehr ausreichen, eine altersgerechte

tienten besteht häufiger die Indikation

Lebensqualität zu erlangen, sollte an

zu einem Prothetischen Ersatz des Ge-

eine operative Maßnahme gedacht wer-

lenkes. Hierfür stehen Teilprothesen,

den“, erklärt Dr. med. Stefan Garmann,

Vollprothesen und achsgeführte Pro-

Chefarzt der Orthopädie und Unfallchi-

thesen zur Verfügung. 10-12 Tage nach

rurgie in der HELIOS Klinik Lengerich.

der Operation kann der Patient in der

„Der Zeitpunkt des Eingriffs und das

Regel aus der stationären Behandlung

Verfahren müssen sorgfältig und indivi-

entlassen werden. Im Allgemeinen fin-

duell festgelegt werden.“

det eine stationäre Anschlussheilbehandlung (Rehabilitation) zur Festigung

Die knöchernen Veränderungen des

des Operationserfolges statt.

Kniegelenkes werden durch Röntgenuntersuchungen erfasst und die Achs-

Die durchschnittliche Haltbarkeit ei-

verhältnisse mit einer Röntgen-Ganz-

ner Prothese im Kniegelenk liegt bei 15

bein-Aufnahme

einigen

Jahren. „In der Regel beseitigt oder lin-

Fällen ist es erforderlich, weitere Unter-

dert die Implantation eines künstlichen

suchungen zur Sicherung der Diagnose

Kniegelenkes die Schmerzen, verbessert

Das Knie ist das größte Gelenk des Men-

durchzuführen. Dazu gehören Bildge-

die Beweglichkeit und stellt wieder eine

schen – und eines der belastbarsten:

bende Verfahren wie z.B. das MRT und

altersgerechte Belastbarkeit her“, resü-

Kurzfristig kann es bis zu eineinhalb Ton-

die Arthroskopie (Gelenkspiegelung).

miert der Orthopäde.

sonderen Aufbaus ist es aber auch anfäl-

Bei der Arthroskopie wird das Gelenk mit

Auf Veranlassung von niedergelas-

liger als andere Gelenke: Meniskus- und

Flüssigkeit aufgefüllt, so dass es sich ent-

senen Orthopäden oder Chirurgen

Knorpelschäden, Bänderrisse und Ge-

faltet. Über sehr kleine Hautschnitte wer-

(mit Überweisungsschein) können in der

lenkverschleiß (Arthrose) bedrohen sei-

den die Instrumente (Optik, kleine elek-

Spezialsprechstunde von Herrn Dr. Gar-

ne Beweglichkeit und können chronische

trische Messer, Stanzen, Scheren u. ä.)

mann gegebenenfalls weitere Spezialun-

Schmerzen auslösen. Schwellungen, Un-

eingeführt.

tersuchungen durchgeführt werden.

sicherheitsgefühl,

der

Rückenmarksnarkose durchgeführt wer-

Muskulatur oder Muskelschwäche sind

den, so dass der Patient das Gesche-

oft Begleiterscheinungen.

hen auf dem Bildschirm mitverfolgen

Dr. med. Stefan Garmann Chefarzt der Orthopädie und Unfallchirurgie

geprüft.

In

nen Gewicht tragen. Aufgrund seines be-

Verspannungen

Das

Ganze

kann

unter

kann. Mit Hilfe der Arthroskopie könInformationen gibt es über:

Die Ursachen der Knieschmerzen sind

nen Schäden an dem Meniskus, den

vielfältig: X- oder O-Beine und Über-

Kreuzbändern oder auch am Gelenk-

gewicht belasten die Kniegelenke. Un-

knorpel sehr erfolgreich und schonend

HELIOS Klinik Lengerich

fälle und Sportverletzungen können

versorgt werden.

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ein intaktes Knie bleibend schädigen.

Bei fortgeschrittenem Gelenkverschleiß

In Abhängigkeit des Zerstörungsgrades

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bleibt oft nur noch der Kniegelenker-

des Kniegelenkes kommen verschie-

Telefax: (0 54 81) 801-686

satz (Endoprothetik).

dene Operationsmethoden zum Ein-

chirurgie.lengerich@helios-kliniken.de

Osnabrück SPEZIAL

19

Foto: djd_Gynokadin_thx.

Hormone außer Rand und Band von Ulla Schmitz

Gefühlschaos und die Angst vor dem Altwerden Das Wichtigste vorweg: Das Klimakterium ist wie die Pubertät ein natürlicher Abschnitt im Leben einer Frau und keine Krankheit.

Für einen Teil der Frauen beginnen die so genannten Wechseljahre schon im Alter von 40 Jahren, für andere später. Mit 58, 60 ist die Entwicklung von der reproduktiven zur postmenopausalen Phase beendet, heißt, mit dem dann kompletten Ausbleiben der Menstruation ist das Thema Schwangerschaft für Frau unwiederbringlich Geschichte.

20

Osnabrück SPEZIAL

Die einen berührt diese Veränderung psychisch wie phy-

Ist das fair?

sisch weniger, die meisten aber trifft es knüppelhart – wenn mit dem allmählichen Ausbleiben der Periode die

Ja, Ladies, das ist es, denn der Körper tut nichts anders,

Auswirkungen des Klimakteriums den weiblichen Körper

als sich die wohlverdiente Ruhe zu nehmen. Würde diese

vereinnahmen und der Kopf wahre Endzeitphantasien pro-

Phase nicht natürlich bestimmt und vollzogen, viele Frau-

duziert.

en könnten von ihrer so empfundenen originären Bestimmung nicht lassen können und ihre eigen definierte Exis-

Verantwortlich dafür ist der Rückgang des Hormons Östro-

tenzberechtigung bis ins hohe Alter praktizieren. Was,

gen, das sich bisher im Zyklus der Menstruation in den Ei-

seien wir ehrlich, weder für die Menschheit noch für die

erstöcken bildete, nun aber nicht mehr gebraucht wird. Die

Frauen selbst erstrebenswert wäre!

Folge ist die drastische Absenkung des Östrogenspiegels – und das Dilemma nimmt seinen Lauf mit Hitzewallungen

Dennoch: Der klugen Worte und Ratschläge können es noch

und Schweißausbrüchen von einer Sekunde auf die andere

so viele sein, einmal ins Klimakterium versetzt, muss Frau

– auch nachts, was zu Schlafstörungen führen kann.

zunächst selbst mit dem Chaos der Gefühle fertig werden.

Denn gegen die Wechseljahre gibt es keine Medizin (noch

Dazu schwindet die Lust auf Sex rapide, die Scheidenhaut

einmal: wie gut!), es gilt umso mehr, sich darauf einzulas-

trocknet aus, was zu Schmerzen führt und den Rest ero-

sen, um Kopf und Körper die Umstellung so leicht wie mög-

tischer Lustbegehren komplett auf Null reduziert. Und da-

lich zu machen.

mit nicht genug, denn Inkontinenz, Blasenentzündungen, Durchfall oder das Gegenteil, Gewichtszunahme und Herz-

Auf der medizinischen Seite sind offene Gespräche mit der/

beschwerden können als unliebsame Begleiterscheinungen

dem Gynäkologin(en) angebracht, immerhin ist es möglich,

auftreten oder Haarausfall am Kopf, dafür verstärkter

die Nebenwirkungen zu behandeln – oft helfen Heilprakti-

Haarwuchs im Gesicht... – ja verdammt: So hatten wir uns

ker da ebenso weiter, im Sinne von sanfter. Das kognitive

das nicht vorgestellt! Ein Leben als abgehalfterte Schabra-

Dilemma hingegen ist, in den natürlich verlaufenden Wech-

cke, als vertrocknete Mutti, die sich zum Deckchenhäkeln

seljahren, meist eine Sache der engen Gemeinsamkeit und

in den Ohrensessel zurückziehen sollte, sanft lächelnd die

des daraus erwachsenen Verständnisses für die Frau im Le-

Ankunft der Enkel erwartend, damit „mal wieder Schwung

ben, die beste Freundin, die tolle Kollegin und die immer

in dein Leben kommt, Omi!“

verfügbare, geliebte Mutter.

Nein, so sollten Frauen heute nicht mehr mit sich umgehen

Sie gilt es nun zu verstehen oder, wenn das unmöglich er-

lassen, auch, wenn es in dieser Phase für das soziale Um-

scheint, ihre Launen richtig einzuordnen. Das heißt: Die

feld nicht immer einfach ist, mit der eben noch liebevollen

ganze Bande mitsamt aller Freunde zusammenzurufen und

Frau des Hauses zu kommunizieren – wenn diese sich gera-

einfach zu erklären, was los ist. Und bloß nicht verschämt

de mal wieder anschickt, zur Superzicke zu mutieren. Aus

tun oder Ausflüchte suchen, denn das Klimakterium ist zu

dem Nichts, ohne erkennbaren Anlass, konstatieren Mann

der offensichtlichen Veränderung ein unmissverständlicher

und Kinder, Freunde und Kollegen.

Wink des Körpers, sich nun endlich ganz auf sich selbst zu besinnen, das Leben zu sortieren und zukünftig IM EIGENEN

Eben das ist meist das größte Problem der Wechseljahre,

SINNE, NACH DEN EIGENEN BEDÜRFNISSEN UND VORSTEL-

denn welche(r) Nichtbetroffene vermag sich die Bedeu-

LUNGEN damit umzugehen. Die Kinder sind groß und der

tung dieser Phase vorzustellen? Schließlich ist es so, dass

Lebenspartner ist auch schon lange erwachsen.

die meisten Frauen sich im Einklang mit ihrer Biologie als Garantin für den Fortbestand der Familie, der Mensch-

Also müssen Familie, Freunde und Kollegen sich arrangie-

heit definieren, als Nachfahrin der Ur-Mutter. Das mag

ren, was sicher kein Problem ist, wenn sie wissen, worum es

sich hochtrabend anhören, kann jedoch nicht bestritten

geht! Auch sollte Frau sich nicht scheuen, den Rat einer psy-

werden. Ohne Frauen gäbe es nun mal keine Menschheit,

chologisch geschulten Person zu erfragen, wenn der eigene,

punktum!

gesunde Menschenverstand zu oft Achterbahn fährt.

Und dann wird diese „Funktion“ außer Betrieb gestellt!

Die Wechseljahre sind nicht leicht zu nehmen, ja! Sie sind

Während Mann bis zu seinem letzten Atemzug – und wenn

aber kein andauerndes Drama, sobald alle Beteiligten die

er den mit 100 tut – immer noch reproduktionsfähig sein

Fakten kennen. Schließlich gibt der Körper nicht auf, er ver-

kann und die Kinder sich auf diesem Feld gerade lustvoll

ändert sich lediglich und Frau, Mama und Liebste bleibt

austoben.

was sie schon immer war: Frau, Mama und Liebste!

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ZUMBA – wieder Lust an Fitness! von Marie Theres Ringsfeldt ZUMBA ist das Zauberwort und schon wie es sich beim Aussprechen anhört, sprühen tatsächlich die Funken. „Sich schnell bewegen und dabei Spaß haben“ bedeutet der lateinamerikanische Ausdruck, im Zusammenhang mit ZUMBA sind es tänzerische Elemente aus Salsa, Samba, Cumbia und Merengue. Die, wenn sie beim ZUMBA verbunden sind mit Aerobic Übungen und eigenem Schwung zu einem Feuerwerk aus Bewegungsfreude werden, aus Bodywork, Ausdauertraining und Muskeltraining. Wie von selbst und mit einer Leidenschaft betrieben, die mir im Zusammenhang mit Fitness für immer verloren schien.

Wie habe ich mich gequält, jahrelang und von immer fetterem Frust wie paralysiert! Dabei wollte ich fit sein, unbedingt und das nicht allein, weil es heutzutage nicht mehr nötig ist, wie ein untrainierter und aufgeblähter Sack durchs Leben zu krebsen.

Also war nicht fehlende Motivation der Aufhänger für mein Dilemma. Nein, es war diese Langeweile, lähmende Langeweile der immer gleichen Übungen. Was natürlich mein Problem war, denn im Fitness Center gab man sich alle erdenkliche Mühe, auch mich bei der bildlichen Stange zu halten. Ständig klasse Musik, jeden Tag neue Filme, fröhliche Trainer, super gepflegte Geräte, wohlige Gerüche allüberall und leckere aufbauende Säfte and der stylischen Bar... Sogar einen Hort gab es, mit einer allerliebsten Kindergärtnerin und so weit weg von den mütterlichen Trainingseinheiten, dass nichts die Bemühungen stören konnte.

Doch Mama schwächelte, mental zuerst und dann auch Bodymäßig. Es war ein Jammer und der würde immer größer, bis, ja bis eines wunderschönen Tages ZUMBA Einzug im alt bekannten Fitness Studio hielt und eine Freundin so lange quengelte, bis ich mich mitschleifen ließ. Aber dann brauchte es tatsächlich nur ein paar Töne dieser ungemein mitreißenden Musik, um meine Welt endlich wieder im Rhythmus von Lebensfreude und Spaß an Fitness zu erleben.

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Osnabrück SPEZIAL

© Xenia-Luise - Fotolia.com

Das allein lohnt den ZUMBA schon, doch was regelrecht verblüfft ist das Schnäppchen, das ich der körpereigenen Gravität geschlagen habe, bevor sichtbare Konturlosigkeit zum Attribut meines Daseins geworden wäre – ZUMBA!

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Mit diesem Konzept ist das Feminin Aktiv seit 25 Jahren auf dem richtigen Kurs.

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unserer Mitglieder bedanken. Jede Einzel-

Diese Frage ist gut nachzuvollziehen, schließ-

Kick Fit, Rückengym oder einen anderen

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Sommer war im Großen und Ganzen oh-

chen in der Sauna, mit Schwimmen und

nehin ein grün gestrichener Spätherbst

was man sonst noch gerne an körper-

und die Blicke voraus münden unweiger-

licher Ertüchtigung bevorzugt. Joggen

lich im herannahenden Winter.

ist ideal, um auch im Winter fit zu sein – doch, das stimmt! Es sei denn, man

Bon, die wetterbedingte Leidensfähig-

leidet beispielsweise an einer Arthro-

keit gerade der Norddeutschen ist von

se, dann wäre das Ansinnen ja nicht

legendärem Gleichmut, was die ge-

umsetzbar. Doch wenn dennoch wal-

sundheitliche Vorsorge indessen angeht,

ken, ohne und mit Stöcken, möglich ist

sollte man diese jetzt angehen. Unwill-

oder regelmäßig spazieren gehen, dann

kürlich stellt sich die Frage nach der

los! Da kann der innere Schweinehund

jährlichen Grippeimpfung, die von ver-

sich noch so auf die Hinterbeine stel-

antwortungsvollen Ärzten jedoch eher

len und von Zitterpartien auf gefrore-

älteren Menschen und chronisch Kran-

nen oder matschigen Pfaden quaken.

ken anempfohlen wird.

Es gibt sie nicht mehr, diese Bedenken ums Frieren, hat sich die Sportindus-

Wie es sich mit der im Fünfjahres Zyklus

trie doch längst auf die Verwendung

verabreichten Pneumokokken Immuni-

schweißaufsaugender und gleichzeitig

sierung verhält – auch das ist ein Thema,

wärmender Laufkleidung für die Win-

bei dem der behandelnde Arzt das letz-

terkollektion zu eigen gemacht.

te Wort der Entscheidung haben sollte.

Schließlich verändern sich die Bilder die-

Und das Unterwegssein auf den vereis-

ser Erkrankungen nicht selten im Jahres-

ten, matschigen Wegen? Haha, netter,

rhythmus.

aber letzter Versuch, sich herausreden zu wollen. Wir sind in Norddeutsch- und

Möglicherweise ist ja jetzt die Zeit, Ho-

nicht in Grönland!

möopathie oder Naturheilkunde Aufmerksamkeit zu schenken. Sanfter sind

Kommt hinzu, dass auch die Fitness-

die Methoden, die nach einer einge-

Center mit ihren Laufbändern & Co.

henden Anamnese ausgewählt werden,

nicht geschlossen haben, Zumba wird

allemal. Und oft auch einleuchtender

umso schmissiger getanzt und selbst das

und aktiver, wenn es um die Auswahl

Fahrrad benötigt keinen Winterschlaf!

und Zubereitung bisher unbekannter,

Lindenstr.38 49152 Bad Essen Telefon 05472 / 41 95 Weitere Informationen unter: www.athen-badessen.de

26

Osnabrück SPEZIAL

aber leckerer Tees geht. Was immer sich

Wobei dem Aspekt des Winterschlafes

dort erschließt: auch auf diesen Gebie-

ausdrücklich das Wort geredet werden

ten ist eine fachlich seriöse Beratung un-

muss, denn nicht umsonst kommt die

abdingbar, es geht immerhin um die ei-

Natur um uns herum zur Ruhe. Da ver-

gene Gesundheit.

krümeln sich etliche Tierarten in ihre

Wint er durch den

ANZEIGE

Fotos: Anna Khomulo - Fotolia.com

Winter

Höhlen zum Dauerschlaf, die Bäume

macht zunächst einmal einen langen, lan-

stoßen ihre Blätter ab und Wiesen und

gen Spaziergang, auch wenn es noch so

Felder liegen zur Regeneration brach.

matschig ist im Wald oder die Pfützen gar zugefroren sind, huch!

Text: Ulla Schmitz, Fotos: Anna Khomulo - Fotolia.com, LanaK - Fotolia.com

Daran könnte Mensch sich ein Beispiel nehmen und beispielsweise den Leseses-

P.S. Dieser Beitrag darf nicht als abgeschlos-

sel zur Höhle umfunktionieren. Mit ei-

sen gelten, bevor die Vorteile der ruhigen

ner effizienten Leselampe im richtigen

Jahreszeit

Winkel und, ganz wichtig: einem ausla-

wurden, dass man endlich auch

denden Beistelltisch, denn Fit sein bedeu-

Zeit hat, sich auf gesunde Ernäh-

tet ja nicht allein „durchtrainiert, super-

rung umzustellen – sagte die Freun-

schlank und fernab aller Genüsse!“ Und

din, guckte energisch und bog ihre

so ist gerade der Winter jene Jahreszeit,

schlanke Taille demonstrativ. Wir ei-

in der es endlich wieder kommod ist, den

nigten uns darauf, dass dieser Schritt

wunderbaren Traditionen unserer facet-

unbedingt getan werden sollte, ja,

tenreichen Gourmet-Kultur zu frönen.

dass zumindest jedoch der Dezem-

dahingehend

erwähnt

ber als mensis non grata, als unDa geht es um Rotweintrinken, Plätz-

antastbar gelten muss. Reserviert

chenbacken und –essen, um Schokola-

für die „ wunderbaren Traditi-

dentrüffel, Eierlikörpralinen und so, um

onen unserer facettenreichen

noch mehr Rotwein, um Whiskytastings,

Gourmet-Kultur!“

Gänsebraten,

Knödel,

Dampfnudeln,

Fondues, Rindfleischsuppe, Feuerzangen-

P.P.S. In der Aufzählung der-

bowle und – nach dem Essen gemütlich

selben hatte ich Bratäpfel,

auf dem Sofa zu lümmeln.

Feuerzangenbowle und Glühwein verdrängt, doch gehören

Bis die Kuhle darin zu tief wird – dann

auch sie natürlich unbedingt

liest man diesen Artikel noch mal, begin-

dazu – da wären Sie selbst aber

nend beim Thema Joggen/Bewegung und

drauf gekommen.

Osnabrück SPEZIAL

27

Fit ness Fit durch die Kälte von Michael Koch

Die kalte Jahreszeit steht wieder einmal vor der Tür. Damit Sie sicher und fit durch den Winter kommen, haben wir nicht nur die besten Tipps für eine gesunde Ernährung zusammengestellt, sondern zeigen Ihnen auch tolle Übungen mit dem Pezziball – exklusiv ausgesucht und vorgeführt von der Personal Training & Fitness Managerin Corinna Winzer-Detlefsen.

Der Übergang vom Sommer hin zur kalten Jahreszeit stellt für den Organismus eine große Belastung

dar. Damit man es seinem Körper so leicht wie möglich macht, sollte man vor allem sein Immunsystem stärken. Das bedeutet nichts anders, als die für die körpereigene Abwehr entscheidenden Stoffelwechselvorgänge durch eine ausreichende Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen (= essentielle

Nährstoffe) zu unterstützen. „So hilft man den körpereigenen Abwehrkräften und beugt zugleich

Erkältungskrankheiten vor“, so die Personal Training & Fitness Managerin Corinna Winzer-Detlefsen von Fitness First.

FIT DURCH DEN WINTER - DAS FUNKTIONALE TRAINING

1 - Beinbeuger - Verbesserung der Kraft & Stabilität in Gesäß/Oberschenkel/unterem Rücken - Fersen auf den Ball, Becken hoch drücken und den Ball zum Po ziehen - Arme stabilisieren an der Seite - Spannung im ganzen Körper und Gleichgewicht halten - 3 x 12 Wiederholungen

***** 2 - Ball rollen - Rumpf- und Schulterstabilität - kniend, Hände auf den Ball, Arme gestreckt, Körper unter Spannung wie in Liegestützposition - mit dem Ball nach vorne rollen so weit es geht, Spannung halten - 2 x 10 Wiederholungen

28

Oldenburg SPEZIAL Osnabrück

s

Vor allem energiereiche Kost wie zum Bei-

keln benötigt. Zu finden ist Kalzium unter

fisch und Hülsenfrüchten. Zu guter Letzt

spiel Suppen und Eintöpfe sollte in der

anderem in Milchprodukten, Sojabohnen,

sollte auch an den Eisenbedarf des Körpers

kalten Jahreszeit Teil des Speiseplans sein.

Brokkoli und vielem mehr.

gedacht werden, denn dieses benötigt er

Ebenso sollte man Vitamine und Spurene-

für den Sauerstofftransport im Blut.

lemente, vor allem Vitamin C (findet sich

Das Provitamin A, auch bekannt als Beta-

in Zitrusfrüchten und Kohlarten), aber

carotin (in Karotten, Spinat, Brokkoli, To-

Vor allem im Winter sollte man an seinen

auch kalzium- und magnesiumreich (= Mi-

mate), schützt die Schleimhäute. Wichtig

Flüssigkeitshaushalt denken. Neben Mine-

neralstoffe) essen. Magnesium ist wichtig

ist hier, dass das Gemüse nicht zu lange ge-

ralwasser darf es gerne auch Tee mit Ing-

für den Energiestoffwechsel und ist bei-

kocht wird, sonst verliert es viel von seinen

wer, Anis und Kardamom sein. Dazu Obst,

spielsweise in Vollkornprodukten, Nüs-

Wirkstoffen! Ebenfalls auf dem Speiseplan

aber auch Smoothies sowie frisch ge-

sen, Hülsenfrüchten und Bananen ent-

sollte zinkreiche Ernährung stehen, denn

presste Fruchtsäfte sollten bei der Flüssig-

halten. Kalzium wiederum wird für den

diese stärkt die Abwehrkräfte und hat an-

keitsaufnahme nicht außer Acht gelassen

Aufbau von Knochen und Zähnen sowie

tivirale Wirkung – zu finden unter anderem

werden. Wichtig ist nur, dass man bei Fer-

für die Erregbarkeit von Nerven und Mus-

in Haferflocken, Hartkäse, Rindfleisch, See-

tigprodukten auf den Zuckergehalt achtet.

Fortsetzung Seite 31Ñ

3 - Kniebeuger - allgemeine Rumpf- und Schulter blattstabilität, Streckung der Rückenmuskeln - Bauch fest anspannen, so dass der Rücken gerade bleibt, Knie zur Brust ziehen - 2 x 12 Wiederholungen

***** 4 - Rumpfrotation - Stabilität und Beweglichkeit im Rumpf - Schultern auf dem Ball, Arme gestreckt zur Decke, Becken hoch drücken - Rotation erst zu einer Seite aus der Bauchmuskulatur ausführen, dann zur anderen Seite - Hüfte bleibt fixiert - 2 x 12 Wiederholungen

Oldenburg SPEZIAL Osnabrück

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Sole erleben in Bad Laer Als das Kurmittelhaus in Bad Laer 1975

ne Gästen durch die geprüfte Qualität der

eingeweiht wurde, befand sich die Er-

Leistungen rund um wohlfühlen können.

forschung der heutigen „Wohlstandser-

Träger dieses Zertifikates bieten ihren Be-

krankungen“ noch in den Kinderschuhen.

suchern eine hochwertige Wasser- und

Manch einer nutzte aber bereits damals

Saunalandschaft sowie ein qualifiziertes

die Möglichkeit, diesen aktiv entgegen zu

Angebot an Wohlfühlanwendungen.

wirken und die eigene Gesundheit zu för-

Als Anbieter des deutschlandweit ein-

dern. Denn damals wie heute genießt die

zigartigen Mixkurses bietet das SoleVital

heilbringende Kraft der Bad Laerer Sole

unter dem Namen Aquapower ein her-

einen über die regionalen Grenzen hinaus

vorragendes Aqua-Fitnesstraining mit in-

ausgezeichneten Ruf. Deklariert als das

novativen Aquabikes und Aquajumpern.

weiße Gold von Bad Laer wird es vielfach

Das effektive und vielseitige Angebot ak-

eingesetzt um rheumatische Beschwer-

tiviert die Herz- Kreislauffunktion, fördert

den zu lindern.

die Balance und macht sich die wohltuen-

Durchschnittlich 650 Tagesgäste verteilt

de Kraft der Bad Laerer Sole zu Nutze.

auf das öffentliche Sole-Therapiebad, die

Tagesarrangements oder auch mehrtägige

Anwendungen in den Bewegungsbecken,

Urlaube im malerisch gelegenen Kurort

auf Physiotherapie und MTT sprechen für

Bad Laer sorgen mit ausgewählten Anwen-

sich und verdeutlichen, dass der Wandel

dungen für Entspannung und Erholung in

von der ehemaligen Kureinrichtung hin

Mitten des südlichen Teutoburger Waldes.

zum modernen Gesundheitsdienstleister erfolgreich vollzogen wurde. Dabei spielen gerade die jahrzehntelange Kurerfahrung und die umfassenden Erkenntnisse im Solebadbetrieb eine entscheidende Rolle, denn diese haben das SoleVital zu einem der besten Solebäder im Osnabrücker Land wachsen lassen. Als eine von vier **** Wellness Stars Thermen in Niedersachsen schafft es das SoleVital, dass sich sei-

30

Osnabrück SPEZIAL

Fortsetzung Seite 29 Ñ Und wer etwas gegen den „Winterblues“

zusammengestellt. Den Pezziball, auch

man sicher sein, dass der Ball nicht ka-

tun möchte, sollte das „Glückshormon“

Physio- oder Swissball genannt, gibt es in

putt geht“, so die Personal Training & Fit-

Serotonin zur Ausschüttung bringen. Da-

allen gut sortierten Sportfachgeschäften.

ness Managerin. Bei den Übungen selbst

bei helfen zum Beispiel Bananen, Kakao „Wichtig dabei ist, dass man den Ball in der

auf die Unterlage achten – am Besten auf

und Walnüsse – oder täglich ein mindes-

richtigen Größe kauft“, sagt Corinna Win-

Teppichboden oder, falls nicht vorhanden,

tens 15-minütiger Spaziergang, um die

zer-Detlefsen. „Diese hängt wiederum von

zumindest eine Fitnessmatte unterlegen,

körpereigene

der eigenen Körpergröße ab. Dazu sollte

damit der Ball bei den Übungen nicht ver-

man sich auf jeden Fall im Fachhandel be-

rutschen kann. „Generell sollte man die

raten lassen.“

Übungen ganz ohne Schwung, mit ru-

Produktion von Serotonin

zu fördern.

Aber nicht nur eine ausgewogene und ab-

higen und kontrollierten Bewegungen

wechslungsreiche Ernährung sorgen für ei-

Bei den vorgestellten Übungen sollte man

ausführen und auf seine Atmung achten“,

nen sorgenfreien Winter, vielmehr ist auch

ferner darauf achten, dass der Ball nicht zu

erklärt Corinna Winzer-Detlefsen. „Und

ausreichend Bewegung ein wichtiger Teil.

weich oder zu hart aufgeblasen ist. Man

wem eine Übung zu schwer vorkommt,

Unsere Personal Training & Fitness Mana-

sollte ihn zunächst nur auf zirka 80 Pro-

sollte sich anfänglich eine Hilfestellung zur

gerin Corinna Winzer-Detlefsen hat des-

zent mit Luft befüllen und nach einem Tag

Seite stellen. Aber mit ein bisschen Übung

halb ein paar Übungen mit dem Pezziball

zum vollen Volumen übergehen. „So kann

klappt es bald schon ganz von alleine!“

Allgemein: Zur Vorbereitung auf die Skisaison ist die Kräftigung der Rumpfmuskulatur von großer Bedeutung, um für die nötige Stabilität zu Sorgen.

Außerdem beugen eine Stärkung der Beinmuskulatur und Mobilisation in den großen Gelenken wie Knie, Hüfte und Schulter sowie das Training auf unebenem Grund Verletzungen vor.

5 - Klappmesser - gerade Bauchmuskulatur - Ball zwischen den Füßen einklemmen, aus der nach oben gestreckten Position langsam in die Öffnung gehen - nur so weit die Arme und Beine Richtung Boden absenken, dass die Spannung und der untere Rücken auf der Matte gehalten werden kann - 2 x 10 Wiederholungen

***** 6 - Seitheben - seitliche und gerade Bauchmuskulatur - in Seitlage den Ball aus der Bauchmuskulatur mit den Beinen nach oben ziehen, Hüfte abknicken - Körper bildet eine Linie, obere Hand stützt den Körper, damit er nicht nach vorne fällt, unterer Arm gestreckt, Kopf kann darauf abgelegt werden - 2 x 12 Wiederholungen pro Seite

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Oldenburg SPEZIAL

Osnabrück SPEZIAL

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F amilienspaß

im Winterurlaub Eislaufspaß am Weissensee in Kärnten

von Michael Koch

Es muss nicht immer Ski fahren sein! Alle Wintersportgemeinden in Österreich bieten Winter-

spaß für die ganze Familie beim Rodeln, Wandern oder Schlitten fahren.

Ein ebenso nostalgisches wie ausgelassenes Vergnügen ist das Rodeln, das über die Jahrzehnte nichts von seiner Beliebtheit eingebüßt hat. Einst ein reines Transport- und Fortbewegungsmittel, steht der Spaß am Rodeln längst selbst im Vordergrund, zumal vielerorts einiges an zusätzlichem Entertainment geboten wird: Auf dem Hirschenkogel am „Zauberberg” Semmering sorgen fantastische Bauwerke, magische Lichteffekte und sphärische Klänge für spannende Untermalung der Fahrt. Und am Wildkogel in Salzburg findet man sogar die „wahrscheinlich längste beleuchtete Rodelbahn der Welt” vor, deren 14 Kilometer lange Strecke nachts beleuchtet wird.

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Osnabrück SPEZIAL

Foto: © Österreich Werbung/Andreas Hofer Foto: Österreich Werbung/Peter Burgstaller

Foto: Österreich Werbung/Peter Burgstaller

Herrlich entspannen am Wolfgangsee

Skischule für Kinder in Hintertux/Tirol

Wer seinen Kindern mehr Spaß gönnen

Maskottchen.” Bislang haben erst 15 Ski-

Wellness-Landschaft ist mittlerweile so

möchte, sollte sich für ein Skigebiet ent-

regionen in Österreich dieses Zertifikat

umfangreich, dass es von vielen Winter-

scheiden. Hier gibt es viele Angebote ge-

erhalten, darunter die Wintersportregi-

urlaubsorten nur ein Katzensprung zur

ballt. Vor allem die österreichischen Ski-

on Kasberg und der Hochficht in Obe-

nächst gelegenen Therme ist – von den

schulen sind bekannt für ihre gute Arbeit

rösterreich, Hochkönigs Winterreich und

vielen hoteleigenen Wellness-Angeboten

– und die Auswahl ist riesig. Kinderfreund-

die Rauriser Hochalmbahnen in Salzburg

ganz abgesehen.

liche Einrichtungen wie eigene Pisten und

oder der Kreischberg und das Stuhleck in

Lifte für die Kleinen, Kinderskikurse oder

der Steiermark.

Aber so unterschiedlich sich das Winter-

überall. In Österreich hat man sogar ein

Am Ende eines langen Tages – ob auf

mag, der letzte Programmpunkt des Ta-

eigenes Qualitäts-Zertifikat rund um per-

der Loipe, beim Winterwandern, Eislau-

ges sieht wohl immer gleich aus: gemüt-

fekte Kinderbetreuung im Winterurlaub

fen oder Skifahren: Die ideale Ergänzung

lich Platz nehmen, ein wenig in der Spei-

geschaffen: „Welcome Beginners” ga-

zum Tagesprogramm an der frischen Luft

sekarte schwelgen und sich dann an der

spezielle Junior-Gerichte gibt es praktisch

vergnügen in Österreich auch gestalten

rantiert unter anderem „einen für alle

ist ein Besuch in einer Therme, wo man

ausgezeichneten österreichischen Küche

zugänglichen Kinder-Spielbereich, eine

sich in einer warmen Thermalquelle oder

zu erfreuen. Gibt es eine bessere Art, ei-

Ganztags-Kinderbetreuung auch ohne

bei einer sanften Massage entspannen

nen erlebnisreichen Winterurlaubstag ge-

Ski und ein thematisiertes Kinderland mit

und wieder aufwärmen kann. Österreichs

nüsslich ausklingen zu lassen?

Osnabrück SPEZIAL

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Foto: TVB St. Anton am Arlberg

Spaß im Schnee von Michael Koch Österreich hat viele wunderschöne Skigebiete zur Auswahl. Egal ob man es eher ruhiger oder doch lieber mondän liebt: für jeden Geschmack ist etwas dabei. Um die Qual der Wahl etwas zu erleichtern, stellen wir Ihnen, liebe Leserinnen und Leser, einige davon vor.

GROSSARLTAL Bestens präparierte Pisten, moderne Liftanlagen und die urigsten Skihütten der Alpen – all das erwartet die Gäste im Salzburger Großarltal. Unberührte Landschaft, der dörfliche Charakter der beiden Gemeinden Großarl und Hüttschlag und das Ambiente einer modernen Wintersportregion zeichnen dieses Skige-

Foto: www.grossarltal.info

biet aus. Übrigens: Die Skischaukel Großarltal-Dorfgastein ist „Live dabei in Ski amadé“ – Österreichs größtem Skivergnügen mit 270 modernen Liftanlagen und 860 km Pistenvielfalt. Einen besonderen Namen hat sich das Tal für seine Familien- und Kinderfreundlichkeit erworben: Ein Skikindergarten, der „Kinderclub Kunterbunt“, Hilfe beim Einstieg in die Liftanlagen und die günstigen Familienkarten stehen stellvertretend dafür. Langlauffreunde finden 32 km gespurte Loipen aber auch Naturrodelbahnen, Pferdeschlitten-Fahrten und vieles mehr gehören zum Angebot. Mehr Infos auf: www.grossarltal.info

ISCHGL Der Tiroler Skiort Ischgl versteht sich als Ski-Lifestyle-Alpen-Metropole: Von Skifahren der allerfeinsten Art über Konzerte mit Welt-Stars, Entertainment, Events und Shopping auf höchstem Niveau bis hin zu kulinarischen Spitzenleistungen berauscht der berühmte Ischgler Winter seine Gäste mit ausgelassenem Urlaubsflair. Ischgl bietet ein perfektes Skigebiet – übrigens das größte zusammenhängende in Tirol – mit modernsten Anlagen und Schneesicherheit bis Ende April.

Foto: www.ischgl.com

238 Kilometer Piste in der Silvretta Arena führen bis auf fast 3.000 Meter Höhe und hinab bis ins schweizerische Zollparadies Samnaun. Die insgesamt 41 komfortablen Lifte bringen die Wintersportler in die Höhe. Aber auch abseits der Piste ist Ischgl einmalig: Après-Ski-Stimmung in den Lokalen entlang der Ischgler Promenade, Shopping-Boutiquen oder Restaurants auf Großstadt-Niveau, Zigarren-Lounge oder Großraum-Disco bieten genug Möglichkeiten für alle Geschmäcker. Mehr Infos auf: www.ischgl.com

SAALBACH-HINTERGLEMM Von sanften Hängen über weite Carvingpisten bis hin zur schwarzen WM-Abfahrt, von top geshapten Funparks über unberührte Variantenabfahrten bis zur

Foto: www.saalbach.com

fordernden Buckelpiste – für jeden Wintersportler ist im Skicircus Saalbach-Hin-

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Osnabrück SPEZIAL

terglemm das ideale Terrain vorhanden. Über 200 bestens beschneite Pistenkilometer und 55 hochmoderne Liftanlagen garantieren Komfort, Weite und Vielfältigkeit. Von first-class Wellnesshotels über Schneeschuh-Wanderungen durch tiefverschneite Wälder bis hin zur romantischen Pferdeschlittenfahrt ist individuelles Wohlfühlen angeboten. Entspannende Sonnenbäder auf gemütlichen Hütten-Terrassen mit atemberaubenden Ausblicken auf die umliegenden Berge sorgen für genussvolle Momente. Mehr Infos auf: www.saalbach.com

SCHLADMING Zwischen den grandiosen Südwänden des Dachsteins und den Schladminger Tauern überzeugen die acht Urlaubsregion Schladming-Dachstein mit AngebotsCharisma. Im Winter laden 232 Pistenkilometer, 98 neueste Lifte und viele Skihütten zum grenzenlosen Skivergnügen ein. Die steirische Urlaubsregion rund um Schladming ist eine der beliebtesten Skigebiete der Alpen. Im kommenden Winter, genauer vom 4. bis 17. Februar 2013, ist Schladming auch Gastgeber der Ski-Weltmeisterschaften. Das Herz der Skiregion, die Schladminger 4-Berge-Skischaukel, verbindet die bekannten Skiberge Hauser, Kaibling-Planai-Hochwurzen und die Reiteralm. Wer es übrigens ganz spektakulär möchte, sollte der Aussichtsplattform „Dachstein Sky Walk“ und dem Eispalast einen Besuch abstatten. Mehr Infos auf: www.schladming-dachstein.at

Foto: www.schladming-dachstein.at

vielfalt, steirischer Gastlichkeit, Unterkünften in allen Kategorien und ureigenem

SERFAUS-FISS-LADIS Phänomenal dimensional! „Tirols Ski-Dimension“ Serfaus-Fiss-Ladis ist nicht nur einfach eines der vielen Großraum-Skigebiete. Vielmehr ist es eine GroßraumBühne des Winters, die sich vor allem durch die Vielfalt und die Perfektion des Angebotes von anderen Regionen unterscheidet. Um die rund 204 Pisten-Kilometer voll auskosten zu können, schnurren in 1.200 bis 2.820 Meter Seehöhe drei Funparks werden hier auch die Snowboarder und die Anhänger der neuen Winter-Funsportarten phänomenal dimensional bedient. Mit Bertas Indianerdorf in Fiss, der Serfauser Kinderschneealm und dem Murmlipark mitten im Ort Serfaus, verfügt die Region über das wohl beste Winterangebot für Familien mit Kindern in den Alpen. Exzellente Skischulen, perfekte Ganztags-Kinderbetreuung, Igludorf und vieles mehr sorgen dafür, dass sowohl Kinder als auch Eltern ungetrübten Winterspaß haben. Mehr Infos auf: www.serfaus-fiss-ladis.at

Foto: www.artinaction.com

insgesamt 70 Beförderungsanlagen. Mit unzähligen Freeride-Hängen und gleich

ST. ANTON St. Anton am Arlberg ist im Winter mit 84 Bergbahnen, 280 Kilometer Abfahrten te weltweit. In St. Anton wurde nicht nur die erste Skischule der Alpen im Jahr 1921 gegründet, sondern 1937 hier mit der Galzigbahn auch eine der ersten Gondelbahnen. Heute ist St. Anton am Arlberg eine internationale Ferienregion mit 84 Bergbahnen und Liften, 280 Kilometer markierten Skiabfahrten und 180 Kilometer für Variantenfahrer im gesamten Arlberggebiet. Rund 1000 Hotels, Pensionen und Ferienwohnungen, Wellnesscenter, Gourmetküche sowie zahlreiche Veranstaltungen sind unter anderem die Zutaten für einen gelungenen Urlaub. Mehr Infos auf: www.stantonamarlberg.com

Foto: TVB St. Anton am Arlberg

und 180 Kilometer Tiefschneehängen einer der renommiertesten Wintersportor-

Osnabrück SPEZIAL

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Foto: © Christian Schwierr- Fotolia.com

Der Offene Brief

Liebe Eltern, liebe Großeltern, Tanten und Onkel, hey Kids and Teens, dies ist ein Offener Brief zu einem Phänomen, zu dem

am Abend nicht fortsetzen, was die Kindergärtnerinnen

schon alles gesagt wurde und das dennoch ignoriert

initiiert haben. Oder ist es im Lebensplan Ihrer Familie

wird. Umso ironischer, da wir in einer Welt mit Zugang

vorgesehen, in ihnen Ersatzmutter und -vater zu sehen?

zu restlos allem leben, was das Dasein spannend, bunt,

Wohl nicht, doch sollten wir und endlich aus dem Diktat

fröhlich, abwechslungsreich, aufregend, abenteuerlich,

unseres oberflächlichen Lifestyles zu befreien und erken-

traumhaft und rundum zufrieden stellend und glücklich

nen, wie sehr wir uns verändert haben bei der Anpas-

machen könnte. Nicht jeden Tag, versteht sich, doch als

sung an den schnellen und oft sinnentleerten Rhythmus

wohlige Basiszufriedenheit unbedingt. Es sei denn, das Le-

unseres Alltags.

ben krebst am Existenzminimum und die Sorgen um das Gleich oder Morgen nehmen alles Denken gefangen.

Wir sind zu Marionetten merkwürdiger Anforderungen und Moden geworden, wir verhalten uns wie die Mas-

Wann habt Ihr zum letzten Mal Gummi-Twist gespielt?

se es vormacht; wir erfüllen Quoten, lassen uns von idi-

Und Hula Hoop oder seid bei Himmel und Hölle Käst-

otischen Vorschriften drangsalieren, waren noch nie auf

chen gehüpft? Ihr braucht ein langes verknotetes Wä-

einer Demo und Holzkohlegrillen auch nicht im Winter.

schegummi, einen Hula Hoop Reifen, Malkreide und Spielgefährten.

Ihr wisst doch, wie man Mikado und Karten spielt? Und Knobeln? Ihr braucht ein Mikadoset, Würfel im Knobel-

Doch auch Sie sollten weiter lesen, denn das hier be-

becher, Kartenspiele und Familie und Freunde, die mit-

nannte Phänomen ist klassenlos und dreht sich um uns

machen.

und unseren Nachwuchs. Egal, wie alt die Kinder und Jugendlichen sind, in welche Schule oder Ausbildung sie

Nein, nein, was würden die Nachbarn dazu sagen! Au-

gehen und auch egal, wer ihre Freunde sind. Wenn sie

ßerdem: Eltern sind schließlich rund um die Uhr gefor-

denn Freunde haben, solche, die richtige Vor- und Zu-

dert, den Lebensstandard der Familie zu erhalten! Da

namen haben, die man als dreidimensionale Gestalten

ist man Abends hundemüde! Und am Wochenende

wahrnehmen, sie einladen und mit ihnen essen, trin-

will man auch mal was für sich tun! Die Lütten haben

ken und reden kann. Die lebendig sind und unsere Kin-

doch alles: Ein eigenes Zimmer, W-Lan im ganzen Haus,

der nicht in den virtuellen Räumen einer unrealistischen

Smartphones, pads und Smart TV´s sowieso!

Welt gefangen halten. „Natürlich,“ hört man da, „das muss so sein! Denn das, Womit wir mitten im Thema sind, bei der nicht fassbaren

was ihnen da geboten wird, sind doch Spiegelbilder

geistigen Abwesenheit unserer Kinder und bei der Ver-

unserer Gesellschaft, darum heißen sie ja auch reality

antwortung, die allein wir Erwachsenen dafür tragen. In-

soaps oder – docus. Und das Internet ist Teil unseres Le-

dem wir in aller Bequemlichkeit davon ausgehen, dass

bens geworden. Das muss man beherrschen oder man

die bildende und tatsächliche Zuwendung im Kinder-

ist out – so ist das heute!“ Ausrufezeichen!

hort genügt, um eine Kindheit auszufüllen und darum

36

Osnabrück SPEZIAL

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Mensch ärgere dich nicht, Monopoly, Halma, Backgammon oder

isch sach ma, minnestens hunnert F... gepoppt hap un mähr Bock

Schach spielen? Noch nie gemacht oder nur das Eine oder ande-

hap, vill mähr. Eh, bevor de Viagra brauchst, vastehste!“

re? Dann ran! Ihr braucht Mitspieler und die Spielesets – die man gebraucht wunderbar preiswert bei ebay erhandelt!

Ihr habt noch kein eigenes Blumen- oder Gemüsebeet im Garten? Aber nun: Großmama weiß noch, wie man was und wo

Unsinn! Ausrufezeichen! Ich werde nicht eine Sache wiederkäu-

pflanzt/erntet und hilft sehr gerne! Und wenn kein Garten da ist,

en, die von zahlreichen Psychologen, Ratgebern, Familienberatern,

lassen sich Kräuter & Co prima auf dem Balkon oder der Fenster-

Soziologen und Menschenverstehern schon in extenso von innen

bank aufziehen. Und erst recht am Badezimmerfenster!

nach außen und vice versa gedreht wurde. Doch immer noch klang mir die Stimme der Herausgeberin dieses Magazins in den Ohren,

Sie verstehen. Und wollen sicherlich nicht, dass Ihre Kinder sich

die voller Vehemenz das als Thema dieses Beitrages betont hat-

diese Vollpfosten zum Vorbild nehmen. Also sollten Sie nun auch

te, was ihrer Meinung nach die Mankos des heutigen Aufwach-

wissen wollen, woran Ihre Zwerge sich im Internet ergötzen. PC,

sens von Kindern ist: „Wann waren die zum letzten Mal im Wald?

pad, smartphone oder Laptop anschalten, eine www aufrufen

Wann haben sie sich mit ihren Freunden im Schwimmbad getrof-

und auf den „Lesezeichen“-Icon klicken. Mit dem Öffnen des Me-

fen? Wann haben sie ein Buch gelesen oder sind Inline Skates ge-

nus sind alle aufgerufenen Websites einsichtbar. Konsequenzen

fahren? Haben die schon mal eine Seifenkiste gebaut oder sam-

ziehen Sie dann von ganz allein, darauf wette ich. Einfach mal

meln sie Steine, Blätter, Muscheln, Regenwürmer oder anderes

abgeschaltet lassen, wäre die beste Maßnahme. Schon allein der

Zeug?“ Das mit den Würmern kam von mir, da ich als Kind nichts

Streifzug durch den Buchladen, in Gesellschaft des Nachwuchses,

toller fand, als angeln zu gehen und wenn das nicht klappte, Kaul-

der sich potzblitz daran erinnert, Harry Potter ja auch gelesen zu

quappen für den heimischen Teich im Wassereimer nach Hause

haben! Und das war so cool!

trug. Wissen Ihre Kinder, dass aus Kaulquappen Frösche werden?

Habt Ihr aus ein paar Kartons schon mal eine Burg gebaut – zum

Mit herzlichen Grüßen, Mo Bernardt

Reinkrabbeln und Verteidigen? Oder ein Puppenhaus für die kleine Schwester? Oder eine Seifenkiste, auf dem Fahrgestell eines ausran-

P.S.: Sollten Sie mit Ihrer Familie sich hier nicht wieder gefunden

gierten Kinderwagens? Bis jetzt noch nicht? Aber nun: Ihr braucht

haben, freuen wir uns auch.

Kisten, Klebeband, einen alten Kinderwagen, Topfdeckel oder ähnliches, Bretter, dünnes Seil und „Konkurrenz“ (Spielgefährten).

Ich schaltete aber den Fernseher ein, als nichts zu machen war.

TV, am helllichten Nachmittag – mir war´s peinlich. Doch es kam noch schlimmer, denn was ich mir dann angucken musste, sollten auch Sie sich nicht entgehen lassen. Um zu wissen, was wir unseren Kindern zumuten. Denn würden unsere Fernseher im Tagsüber-Programm ausgeschaltet bleiben, wäre der Müll, was er ist, Müll. Und ohne Aussicht auf Quote wird nichts produziert. gnet´s mal wieder, doch bei dem Spaß ist das auch ega Da gibt´s die Sendung „Verklag mich doch,“ wo ein Opa dem Nachbarn androht, ihm die Ei... abzuschneiden, wenn er den Zaun nicht um 5 cm versetzt. Oder die „Familie in Geldnot“, die einen Partyservice gegründet hat. Da proleten eine tüchtig geschminkte Mutter, der übertranspirierende Vater und die picklige Tochter mit der in Szene gesetzten Kundin herum, dass sie nicht verstehen, warum ihre „schnacks“ kritisiert werden. Man wünscht sich die HD Technik eben mal ausgeschaltet, denn das Zeug auf den Tellern sieht Ekel erregend zusammen geschmissenen aus, doch die Partyservicanten finden all das sooo lecker und haben zudem neckische Hütchen

Rechtschreibung mangelhaft – das muss nicht sein!

Wissenschaftliche Studie bestätigt: LOS-Förderung lohnt sich*.

Philipp war eigentlich nie schlecht in der Schule. Nur beim Schreiben machte er viele Fehler. Im letzten Jahr dann verschlechterte sich seine Rechtschreibung trotz intensiven Übens.

Seine Eltern waren ratlos.

Gut beraten im LOS Dann stießen seine Eltern auf das LOS. Philipps Mutter vereinbarte sofort einen Gesprächstermin. Denn Philipp und seine Eltern wollten keine Zeit mehr verlieren.

Erfolg in der Schule Inzwischen wird Philipp seit rund sechs Monaten im LOS individuell gefördert. Seine Schreibsicherheit und sein Wortschatz haben sich bereits spürbar verbessert und er ist wieder motiviert. Schließlich will er mal Pilot werden – und dafür, das weiß Philipp genau, braucht er gute Noten.

Rechtschreibung mangelhaft – das muss nicht sein!

auf dem Kopf – es ist unfassbar. Wie auch in „Familien-Fälle“, wo brüllend über das Für einer Abtreibung bei der 12-jährigen Tochter schwadroniert wird und „Britt“ übersetzt das unverständliche Gestammel eines siebzehnjährigen selbsternannten Machos mit Spargelbeinen voller Tattoos. Der verkündet, dass er „met minnestens,

Über den individuellen Förderunterricht für Ihr Kind informiert Sie: Hans-J. Kintscher, LOS Bramsche Raananastr. 9, Tel 05461 996681

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Osnabrück SPEZIAL

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Rechnen kann man lernen Wenn Kinder an Zahlen verzweifeln Das Osnabrücker Zentrum für mathematisches Lernen (Rechenschwäche/Dyskalkulie) in Osnabrück, Herford, Diepholz, Münster und Rheine betreut 300 Kinder und Jugendliche mit einer Rechenschwäche sowie Kinder mit grundlegenden Schwierigkeiten beim Rechnen Nicht allen Kindern gelingt der Einstieg in die Welt der Zahlen. Eine Rechenschwäche entwickelt sich bereits in der ersten Klasse, denn hier zeigen sich die ersten Auffälligkeiten beim Rechnen, beim Umgang mit Mengen und Zahlen. Oft treten in der zweiten Klasse gravierende Schwierigkeiten durch die Erweiterung des Zahlenraums bis 100 auf, die - nicht therapiertim dritten Schuljahr zum großen Problem werden. Für die betroffenen Kinder sind schon „leichte“ Rechenaufgaben nur unter großer Anstrengung lösbar. Auffällig ist, dass in der zweiten Klasse noch die Finger zu Hilfe genommen werden müssen, bei Minusaufgaben heißt es: „Bloß kein minus – lieber plus!“ und der Sinn des Einmaleins

steigern sich mit der Erweiterung des Zahl-

bleibt unverstanden. Zahlreiche die-

raums auf 100. Die Frustration aufgrund

ser Misserfolge im Unterricht lassen

des Versagens beim Rechnen kann damit

Kinder an den Zahlen verzweifeln.

auch Auswirkungen auf die Leistungen in gefähr 90 Minuten dauernden Diagnostik

anderen Schulfächern haben. Das kann zu

Knapp ein Drittel aller Kinder hat Pro-

ermittelt. Dabei liegt unser Augenmerk da-

Schulunlust oder sogar psychosomatischen

bleme beim Rechnen

rauf, was hat ein Kind verstanden und wo

Beschwerden beim Kind führen. Deshalb

600 000 Jungen und Mädchen bekommen

liegt ein Unverständnis beim Rechnen vor?

sollten grundlegende Schwierigkeiten recht-

in Deutschland ab der fünften Klasse Nach-

Die Defizite eines Kindes lassen sich nicht

zeitig Beachtung finden und ggf. eine för-

hilfe in Mathematik und einer von 20 Schü-

einfach aus einer Summe von richtigen und

derdiagnostische Untersuchung ab Ende der

lern einer Klasse leidet unter einer Rechen-

falschen Ergebnissen ableiten. Ein Beispiel

ersten Klasse erwogen werden.

schwäche/Dyskalkulie. Knapp ein Drittel

aus der Praxis: Hannah, zweite Klasse, löst

aller Kinder hat Probleme beim Rechnen.

die Aufgabe 8 - 7 nach einer kleinen Pause

Was können Eltern tun?

mit dem Ergebnis 1. In einer standardisier-

Für Eltern ist es wichtig sich klar zu ma-

Diagnostik ist entscheidend! In der

ten Bewertung ein 100% richtiges Ergeb-

chen, dass an Grundschullehrer immer

Förderdiagnostik werden die Rechen-

nis. Unsere Beobachtung in der Diagnostik

größere Anforderungen herangetragen

probleme eines Kindes festgehalten

macht deutlich, Hannah löst diese Aufgabe,

werden, wenn es gilt immer größere Klas-

Es ist leichter gesagt als getan ein Kind

indem sie von 8 ausgehend, hinter dem Rü-

sen zu betreuen und Schüler zu haben,

beim Rechnen dort abzuholen, wo es steht.

cken an den Fingern kontrolliert 7 Schritte

deren Leistungsniveau stärker und stärker

Doch wo steht das Kind eigentlich? Nach

zurückzählt. Sie ermittelt ein richtiges Ergeb-

differiert. Sie, die aufmerksamen Eltern

unserer langjährigen Erfahrung mit rechen-

nis bei keinerlei Einsicht in den Zahlaufbau.

sind es, die in der „face to face“ Situation

schwachen Kindern ist die Förderdiagnos-

Die Differenz 1 ist ihr nicht bewusst. Eine

mit Ihrem Kind beobachten können, wie

tik das Mittel der Wahl. Der individuelle

weitere Aufgabe 18 – 17 wird als zu schwer

Ihr Kind zu den Ergebnissen beim Rechnen

Lernstand eines Kindes wird in einer un-

abgelehnt. Die Misserfolge von Kindern

kommt. Mit diesem Wissen und einem

38

Osnabrück SPEZIAL

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ausgefüllten Symptomfragebogen (siehe

Anschluss an den mathematischen Unter-

Fortbildungsangebote zum Thema ma-

unten) sollte zeitig das Gespräch mit der

richtsstoff verloren haben. In einer umfas-

thematische Bildung für Erzieher, Leh-

zuständigen Lehrkraft gesucht werden.

senden Förderdiagnostik wird beim Kind

rer, Kinder- und Jugendärzte und Eltern

der mathematische Entwicklungsstand fest-

finden Sie beim Osnabrücker Zentrum

Rechnen kann man lernen – mit und

gehalten, um in der Lerntherapie individuell

Nach 15 Jahren Erfahrung im Bereich der

ohne Rechenschwäche

an Einsichten anzuknüpfen und die Defizite

Fortbildung insbesondere für Lehrer bietet

Wenn Kinder zu uns in eine Lerntherapie

aufzuarbeiten. Während der gesamten Dau-

das Osnabrücker Zentrum jetzt auch an al-

kommen, haben sie natürlich schon ihre

er der Lerntherapie besteht ein enger Kon-

len Standorten ganztägige Fortbildungen für

Erfahrungen mit den Zahlen gemacht. Das

takt zu den Eltern und der Schule.

Erzieher an. Die Fortbildungen für Erzieher

Fach Mathematik ist negativ belastet und das ständige Mathe-Üben zu Hause ver-

und Grundschullehrer sind aufeinander abLiteratur:

gestimmt und helfen den schwierigen Über-

hasst. Unsere Aufgabe ist es zunächst ein-

Wie

mal, den Kindern sowie den Eltern zu zei-

Probleme

gen, dass Rechnen lernen, auch mit einer

dern anzufassen sind

diagnostizierten Rechenschwäche, mög-

zeigt das Buch: „Bloß

lich ist und der Anschluss an den Schul-

kein minus... lieber

Symptomfragebogen

stoff wieder geschafft werden kann. Dies

plus!“ von den Au-

Für Eltern betroffener Kinder und Jugend-

kann nur Erfolg haben, wenn dem Kind

toren

Katja

Roch-

licher finden Sie unter:

am verhassten Stoff bewiesen wird: Rech-

mann

vom

Osna-

www.arbeitskreis-lernforschung.de

nen kannst auch du lernen!

mathematische von

Kin-

gang von der Vorschule in die Grundschule zu erleichtern und eröffnen so die Möglichkeit einer effektiven Zusammenarbeit.

brücker Zentrum für mathematisches Lernen (Rechenschwä-

Das Osnabrücker Zentrum ist Mit-

Information und Hilfe

che/Dyskalkulie) und Michael Wehrmann

glied im Arbeitskreis des Zentrums

Das Osnabrücker Zentrum für mathema-

vom Institut für mathematisches Ler-

für angewandte Lernforschung ge-

tisches Lernen fördert rechenschwache Kin-

nen, Braunschweig. Zu beziehen unter:

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der und Jugendliche, die in der Schule den

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(Rechenschwäche/Dyskalkulie) in Osnabrück, Diepholz, Herford, Münster und Rheine 49074 Osnabrück, Georgstr. 8, Tel.: 05 41/2 05 22 42 www.os-rechenschwaeche.de | os-zentrum@t-online.de Diepholz Bahnhofstr. 7, 49356 Diepholz

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Münster Bergstr. 30, 48143 Münster/Westf.

Rheine Klosterstr. 19, 48431 Rheine

Osnabrück SPEZIAL

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Modet rends

Fortsetzung von Seite 17 Ñ

Lang ist´s her, dass man modetechnisch fröhlich in die graue Jahreszeit Lang ist´s her, dass man modetechnisch fröhlich in die graue Jahreszeit blicken konnte, denn die permanent angesagten Braun-, Grau, Charblicken konnte, denn die permanent angesagten Braun-, Grau, Charmoise- und Schlamm- oder Schwarztöne wurden allenfalls durch Viomoise- und Schlamm- oder Schwarztöne wurden allenfalls durch Violett oder Rot und Pink für ganz Modemutige aufgepeppt – Gähn! lett oder Rot und Pink für ganz Modemutige aufgepeppt – Gähn!

Doch nun ist klar: Es gibt sie! Die Schutzengel mit einer ausgeprägten Doch nun ist klar: Es gibt sie! Die Schutzengel mit einer ausgeprägten Affinität zu schicker, farbenprächtiger Mode. Sie sind so lange über den Affinität zu schicker, farbenprächtiger Mode. Sie sind so lange über den Köpfen der Couture Päpste gekreist, bis jene sich entschlossen, uns, Köpfen der Couture Päpste gekreist, bis jene sich entschlossen, uns, ihre Abhängigen von einer weiteren Tristesse á la Moda zu bewahren. ihre Abhängigen von einer weiteren Tristesse á la Moda zu bewahren.

Grazie angelini, merci and thank you, denn der Ausblick auf die Mode Grazie angelini, merci and thank you, denn der Ausblick auf die Mode Highlights 2012/13 ist dermaßen spannend, dass man sich nicht wunHighlights 2012/13 ist dermaßen spannend, dass man sich nicht wundern sollte, wenn die/der eine oder andere Fashionisti sich doch bitte dern sollte, wenn die/der eine oder andere Fashionisti sich doch bitte Fotos & Text: Kuratorium Gutes Sehen e.V. (KGS) schon mal die ersten richtig kalten Herbsttage herbei wünscht. schon mal die ersten richtig kalten Herbsttage herbei wünscht. www.sehen.de

1 140

Osnabrück SPEZIAL Osnabrück OldenburgSPEZIAL SPEZIAL

Fotos: Luisa Cerano Text: Marie Theres Ringsfeldt, Fotos: Luisa Cerano Text: Marie Theres Ringsfeldt, Fotos: Luisa Cerano

Mit Farbe Farbe gegen gegen die die Tristesse Tristesse Mit der dunklen dunklen Jahreszeit Jahreszeit der von Marie Theres Ringsfeldt

Modet rends tends Farblich sind dem Mut keine Grenzen ge-

Die Mode 2012/13 ist so abwechslungs-

setzt, auch was das Kombinieren angeht

reich wie schon lange nicht mehr und in die-

– allein der Ton macht´s und der muss in

sem Rahmen den eigenen Stil auszuleben,

jeder Farbe erdig sein, satt und bloß kein

macht zudem sehr viel Spaß. Ein paar Basics

bisschen grell.

voraus gesetzt und schon geht´s los – einfach mal hemmungslos. Doch nicht übersehen: Der Farbton macht´s! Übrigens auch bei Schuhen, den Stiefeln, den Hüten, in kuscheligem Strick, dickem Loden oder wattiert...

Nach Nach diesem diesem Credo Credo bleibt bleibt noch noch die die Frage Frage nach nach Mamas Mamas Hippiekleid Hippiekleid oder oder nach nach dem dem hinreißendem Häkelrock?

Wie bitte?

Den will hinreißendem Häkelrock? Wie bitte? Den sie wieder wieder anziehen?

Ist das nicht ein willselbst sie selbst anziehen?

Ist das bisschen uncool?

Nein, ist es nicht, denn nicht ein bisschen uncool? Nein, ist es dass über 40 man auch über die roten Pullover nicht,man denn dass 40 auch die aussortieren sollteaussor– wer roten Pullover hält denn heute tierensich sollte – wer hält noch daran?heute noch sich denn daran?

Eines nur ist und bleibt Die Einesdiskutabel: nur ist und neue zu bleibtHinwendung diskutabel: Die

und kurz, eng und lang, kom-

echtem Fell. Doch ist neue Hinwendung zu der Spagat echtem Fell.zwischen Doch ist

biniert mit Leggins, Boots und

Chic und verantworder Spagat zwischen

Highheels auf Keilabsatz. Dazu

tungsvoll erzeugChic und verantwor-

n die Tristesse Klassiker wie Tweedjacketts, eng auf Taille und Retro Chic so hreszeit viel es geht. So kommt es, dass die neuer-

ter Kleidungerzeugwohl tungsvoll (noch) zu groß. Oder ter Kleidung wohl die Webpelze waren oder (noch) zu groß.

Oder zu diegewöhnlich Webpelze waren der Mensch kann sich Lifestyle zu gewöhnlich oder derdem Mensch kanneines sich

ngesagten Braun-, Da sindGrau, auchCharDaddys alte Chinos mitsamt ne wurden allenfalls durch Vioder Bomberlederjacke oder dem uralten

gen oderentsagen Pelz ist oder einfach und gänzlich Pelzsoistwarm einfach so

utige aufgepeppt – Gähn!

Trenchcoat auf einmal wieder unbeschreib-

die Renaissance der Retro/Vintage-Mode naissance der Retro/Vintage-Mode legiti-

lich hipp. Ganz gleich, ob die guten Stücke tzengel mit zukünftig einer ausgeprägten Frau oder Mann kleiden.

legitimiert miert diesediese Linie.Linie.

Mode. Sie sind so lange über den

Text: Marie Theres Ringsfeldt, Fotos: Luisa Cerano

dings in Seniorenheimen veranstalteten h fröhlich in die graue Jahreszeit Secondhand Märkte bestens besucht sind.

Höhlenbewohners nicht gänzlich entsadem Lifestyle eines Höhlenbewohners nicht kuschelig nichtswie anderes dieoder Rewarm undwie kuschelig nichtsoder anderes

Wie auch immer: In diesem Jahr entscheidet

bis jene sichWas entschlossen, uns, nicht bedeutet, dass die angesagte stesse á la Moda zu und bewahren.

HerbstWintermode Mode unisex ist,

jeder selbst, wie bunt das eigene Outfit ist.

denn der Ausblick die Mode doch auf farblich und auch stilistisch sind dem

Und noch etwas: Schon der Einkauf, das

nend, dass man nicht wun- gesetzt. Und da sich Mutsich keine Grenzen ndere Fashionisti sich doch alles Neue undbitte Schonmaldagewesene ver-

Anprobieren, macht viel mehr Spaß als im

bsttage herbei wünscht. mischt, ist Uniformität kein Thema.

lich – dem gibt es nichts hinzuzufügen!

Internet einzukaufen, denn Mode ist sinn-

Fotos:Marie LuisaTheres CeranoRingsfeldt, Fotos: Luisa Cerano Text:

Kühn auch die Schnitte: weit

07.08.12 17:19

2

Oldenburg SPEZIAL Osnabrück SPEZIAL

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Osnabrück SPEZIAL

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Neue Auszeichnung für Nurgül‘s Haarmony Der Salon Nurgül‘s Haarmony hat einen weiteren, in der Welt der Spitzenfriseure begehrenswerten Titel erhalten. Die Auszeichnung wird vergeben vom amerikanischen Label „Sebastian Professional“ aus Beverly Hills.

Grand Salon 2012

ständig gemacht, mit ihrem neuen Design-

Geri Cusensa kreierte die Marke 1970 zur

Salon in Bad Essen setzt sie noch einmal neue

Zeit des Glamrocks, erweiterte sie für die Sty-

Maßstäbe. „Wir legen allergrößten Wert da-

lings der Punkszene und steht spätestens seit

rauf, dass der Kunde nicht nur mit einem Lä-

der New Wave Zeit als Synonym für mutiges,

cheln den Salon verlässt, sondern auch mit

visionäres und an Kreativität nicht zu über-

einem Lächeln weitergeht“, erklärt Nurgül ihr

bietendes Hairstyling. In Zusammenarbeit

Konzept. Der Salon in Bad Essen wurde in Zu-

mit den kreativsten Hairstylisten und Beau-

sammenarbeit mit dem Bad Essener Desig-

ty Experten werden die neuesten Trends er-

ner-Duo „Anthologie Quartett“ entworfen

funden und festgelegt, als Vorreiter für den

und ausgestattet: Bisazza-Mosaik als Wand-

Look der kommenden Jahre. Der einmal im

design, Türkis, Cognac und Grau als Leitfar-

Jahr verliehene Titel „GRAND SALON 2012“

ben – das Ergebnis kann sich sehen lassen!

wurde ‚Nurgül‘s Haarmony‘ für kreativen

Sie selbst ist eine absolute Koryphäe in ih-

Umgang mit dem Haar, den Haarschnitten

rem Handwerk und mittlerweile so bekannt,

und dem Styling in avantgardistischer Wei-

dass es sogar eine Warteliste für Termine bei

se, aber auch für deren exzellente Qualität

ihr gibt. Warum? Weil sie experimentierfreu-

verliehen. Pluspunkte waren auch der Un-

dig ist, ohne dem Kunden etwas aufzudrän-

ternehmergeist, ein ausgereiftes Dienstleis-

gen. Für ihre 18 Mitarbeiter findet einmal pro

tungsspektrum und ein besonderes Engage-

Woche eine interne Schulung statt, damit im-

ment in Aus- und Weiterbildung.

mer jeder einzelne auf dem neuesten Stand in Sachen Schnitt, Farbe und Styling ist. Auch

Mit Mut zu mehr

der perfekte Umgang mit dem Kunden wird

Sie konnte über hundert Preise in ihrem

hier trainiert. „Was ein Friseur braucht, ist ein

Handwerk gewinnen, war 2010 gar Deut-

gutes Auge – und ganz viel Disziplin“, ist sich

sche Meisterin, betreibt ihren Beruf mit be-

Nurgül sicher. Dass auch die Produkte von

dingungsloser Leidenschaft und hat jetzt ei-

bester Qualität sein müssen, versteht sich fast

nen Salon eröffnet, der an sich schon ein

von selbst: Nurgül’s Harmony ist bei der Linie

kleines Meisterwerk ist: Nurgül Bülbül. Im Al-

„Sebastian Professional“ führend in Nord-

ter von 21 Jahren hat sich die Masterstylistin

deutschland, außerdem wird noch mit „Lon-

mit „Nurgül‘s Harmony“ in Hunteburg selbst-

da“ und „American Crew“ gearbeitet.

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Arbeit auf dem Power Plate so in kürzester

Osnabrück bietet mit seinen Original Power

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Plate Geräten die wohl effizienteste Me-

pro Woche reichen aus, um die Figur merk-

thode, lästige Pfunde verschwinden zu las-

lich zu verbessern.

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„Ich trainiere jetzt seit 5 Monaten bei den

mal 20 Minuten Zeit mitbringen – so lange

Active-Lady-Studios in Osnabrück und habe

dauert ein komplettes Ganzkörpertraining

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Heidi Klum, Eva Padberg, Karolina

Vorfeld wird in Ruhe über den gewünsch-

Kurkova – auf der Suche nach Deutsch-

Outfits für ten Style, das Make-up und die Outfi

lands Top-Model fesseln erfolgreiche

die Aufnahmen gesprochen.

Casting-Shows

die

Zuschauerinnen

(und Zuschauer) Woche für Woche vor

Auch während des Foto-Shootings dreht

den Fernseher. Wer sich einmal wie

sich alles um die Models. Eine speziell

ein Super-Model fühlen möchte, ist im

geschulte Fotografin übernimmt in der

atelier 16 in Osnabrück herzlich will-

Garderobe die Rolle des Make-Up Ar-

kommen. Seit mehr als 20 Jahren ist

tist. Dank des hochwertigen im atelier

der Meisterbetrieb am Kollegienwall

16 verwendeten Make-ups aus einer an-

Anlaufpunkt für anspruchsvolle Peo-

tiallergenen Kosmetikserie entsteht ein

ple-, Image- und Werbefotografie.

traumhafter Look, der das individuelle

digitaler Fototechnik, sorgen eine krea-

Beauty-Potential betont und gleichzeitig

tive Inszenierung und das entspannte Zu-

für jeden Hauttyp verträglich ist.

sammenspiel von Fotograf und Model für

Die professionelle Beauty- und Fashion-Fotografie ist inzwischen einer der Schwer-

überwältigende Beauty- und Fashion-Auf-

punkte im atelier 16. Das frische und dy-

Sobald das Styling sitzt, geht es ins Foto-

nahmen. Das Ergebnis kann sich garantiert

namische Team entführt seine Kundinnen

studio, wo in lockerer und angenehmer

sehen lassen – ob als persönliches Geschenk

und Kunden von Anfang an mit viel Ge-

Atmosphäre fotografiert wird. Neben der

für den Liebsten bzw. die Liebste oder als

fühl in die Welt des Glamours. Bereits im

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perfekte Basis der eigenen Setcard ...

Osnabrück SPEZIAL

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Foto: Bamboo © lily - Fotolia.com

ee T

Tee – der besondere Genuss von Michael Koch

Oft verkannt, bietet Tee einen einzigartigen Genuss – besonders wenn es kalt draußen wird.

Doch Tee ist nicht gleich Tee. Die Kindheit schmeckte nach dünnem Hagebuttentee, Kranksein war eng mit Kamillentee oder Pfefferminztee verbunden. Und wer im Restaurant Schwarzen Tee bestellte, erhielt ein Glas Wasser sowie einen Teebeutel. Vor nicht ganz so langer Zeit endete der Teekosmos der Durchschnittsdeutschen genau hier – bei Früchtetee, Kräutertee oder Schwarzem Tee. Heute ist die Welt des Tees in unseren Breitengraden vielfältig. Tee avanciert in Deutschland immer mehr zu einem Lifestyle-Produkt.

Die Auswahl ist riesig. Unterschiedlichste Teesorten in verschiedensten Geschmacksrichtungen machen aus dem Teegetränk ein Allroundtalent, das nicht nur schmeckt, sondern auch noch gesund und wunderbar zu genießen ist – in allen Lebenslagen und zu allen Jahreszeiten.

Tee ein echter Tausendsassa?

Nicht alles ist Tee, was bei uns so heißt. Inzwischen werden alle Aufguss-Getränke aus Blättern, Kräutern und Früchten als Tee bezeichnet. Streng genommen jedoch ist nur echter Tee, was aus der Original Teepflanze hergestellt wurde. Das ist ein immergrüner Strauch mit bis zu fünf Metern Wuchshöhe, weißen Blüten und grünen Früchten.

Der echte Tee wird aus den Blättern und Knospen dieser Teepflanze hergestellt. Am verbreitetsten sind China-Tee und AssamTee. Aus diesen Sorten entsteht abhängig von der Verarbeitung schwarzer oder grüner Tee. Über die Farbe entscheidet der Grad der Fermentierung und Trocknung der Blätter. Die bekanntesten Teearten sind Grüner Tee, Oolong und Schwarztee. Hinzu kommt Weißer Tee, der zu den edelsten Teesorten gehört, weil nur die ungeöffneten Blattknospen des Teestrauches verarbeitet werden.

Fortsetzung auf Seite 48 Ñ

Osnabrück SPEZIAL

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Fortsetzung von Seite 47 Ñ

Gerade der echte Tee ist ein Tausendsassa – ein vielseitiges Produkt und mehr als nur ein Getränk – neben Wasser übrigens das Foto: Deutschen Teeverband e.V.

Beliebteste der Erde. Jährlich kommen etwa drei Millionen Tonnen Tee in den Handel. Es gibt ihn in allen Varianten und Stilarten - nicht nur in reiner Form, auch aromatisiert mit natürlichen oder naturidentischen Aromen. Grüner Tee vermischt mit frischen Blüten ergibt zum Beispiel Rosentee oder Jasmintee. Natürliche Aromen können auch verschiedene Fruchtaromen oder Gewürze sein.

Tee – das ist mehr Lebensphilosophie als Getränk. Teetrinken hat eine jahrtausend Jahre alte Tradition. Seinem Geheimnis kommen Teeliebhaber am besten bei einer guten Tasse Tee selbst auf

Teetrinken kann aber auch daheim ein Erlebnis sein. Schon wäh-

die Spur – etwa bei einer asiatischen Teezeremonie, bei einer ty-

rend der Teezubereitung tritt der Alltag zurück tritt. Der Tee-

pischen britischen Tea-Time mit Scones und Clotted cream oder

duft wirkt sich direkt auf unser Wohlbefinden aus, weil er unse-

bei der ostfriesischen Teetied (Teezeit) mit Kluntje (Kandis) und

re Sinne anregt. Seine Wärme und spezielle Inhaltsstoffe wirken

Wulkje (Sahne).

entspannend und vitalisierend. Schon die alten Chinesen wussten, wie wohltuend Tee ist: „Tee erleichtert den Verstand, schärft die Sinne, verleiht Leichtigkeit und Energie und vertreibt Langeweile und Genuss.“

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Kein Wunder, dass es hierzulande immer mehr Teetrinker gibt und Tee in unserer schnelllebigen Zeit Trend ist. Selbst als erlesener Begleiter von Speisen anstelle eines guten Weines ist aromatischer Tee salonfähig.

Langweilige Teesorten – sie waren gestern. Inzwischen können wir beim Bummeln indischen Chai Latte trinken oder den giftgrünen japanischen Matcha genießen, den Grünen Tee der berühmten japanischen Teezeremonie, bei der jede Bewegung, jeder Schritt, jeder Moment genau festgelegt ist. Auch der Bubble Tea, das sirupsüße, pfundige Trendgetränk aus Taiwan mit Tee als Basis ist auf dem Vormarsch. Hinzu kommen die vielen variantenreichen Wellnesstees zum Abbau von Stress oder für das Wohlbefinden.

Gern darf es heute auch mal ein Aufguss mit frischem Basilikum, Minze oder Salbei sein – möglichst frisch gezupft aus dem Garten oder frisch aufgebrüht im Restaurant – ganz egal, ob es im Magen oder Darm zwickt oder eine Erkältung im Anmarsch ist. Der Teegenuss als solcher wird zelebriert – getreu dem Motto: „In der Ruhe

Melle: Neuer Graben 7 (Eingang Dürrenberger Ring) | 49324 Melle Telefon: 05422 92 33 180 Osnabrück: Herrenteichsstr. 1 (Das Haus am Haarmannsbrunnen) | 49074 Osnabrück Telefon: 0541 350 40 868 | www.sabai-di-spa.de Öffnungszeiten: Montag - Freitag 10:00 - 18:30 Uhr | Samstag 10:00 - 16:00 Uhr Inh. Arunroj Borrmann

liegt die Kraft“. „Hol Dir die Kraft“ und „Innere Ruhe“ versprechen auch die Sortiments der neuen Tee-Generation mit ihren gleichnamigen Produkten. Sie alle erinnern an ein traditionsreiches Teegetränk, das auch noch nach Jahrtausenden eine Brücke in die Gegenwart schlägt. Vielleicht wird sie ja soeben auch in Deutschland entdeckt – die neue Art der genüsslichen Teestunde.

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perhidrose (übermäßiges Schwitzen)

der Ernährung und natürlich auch von

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ten Therapien in der Praxis. Seit kurzer

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Dr. med. Natalie Keller Privatpraxis für ästh. Medizin Bismarckstraße 39 49076 Osnabrück +49(0) 541-34 71 753 info @dr-natalie-keller.de www.dr-natalie-keller.de Sprechstunden nach Vereinbarung

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THE BODY SHOP Wahre

Schönheit

ist

mehr

als

ein

Selbstachtung, Verteidige Menschenrechte

wortungsvolle Umgang mit Lieferanten

hübsches Gesicht. Deshalb hat The Body

und Schütze unseren Planeten. Dadurch

und Produzenten ist fest in der Unterneh-

Shop ein neues Kapitel in der Beauty-

entstand ein Sortiment von mehr als 950

mensphilosophie verankert und verbindet

Geschichte aufgeschlagen: Beauty With

innovativen und hochqualitativen Kosme-

Schönheit und gesellschaftliche Verant-

Heart! Es steht für ein neues Schön-

tikprodukten mit vielen fair gehandelten,

wortung auf einzigartige Weise.

heitsgefühl, das tief unter die Haut geht,

natürlichen Inhaltsstoffen.

das Herz berührt und Menschen auf der

Im The Body Shop Osnabrück kann man

ganzen Welt anregt, nicht nur gut aus-

Schon seit über 25 Jahren setzt das Un-

daher eine Vielzahl von Produkten aus dem

zusehen, sondern sich dank der Produkte

ternehmen mit seinem eigenen Pro-

Bereich Make-up, Bath & Body, Düfte, Ge-

von The Body Shop auch gut zu fühlen

gramm "Hilfe durch fairen Handel"

schenke, Gesichtspflege und Männerpflege

und gleichzeitig Gutes zu tun.

Maßstäbe in der Kosmetikbranche und

entdecken, von denen nicht nur die Kun-

garantiert mehr als 300.000 Menschen

den, sondern auch die lokalen Produzenten

Denn bei The Body Shop dreht sich alles um

auf der ganzen Welt faire Handelsbe-

profitieren. Wer sich also fur ein Produkt

die fünf Unternehmenswerte: Gegen Tier-

ziehungen, ein langfristiges Einkommen

von The Body Shop® entscheidet, ent-

versuche, Hilfe durch fairen Handel, Stärke

und Unabhängigkeit. Der faire, verant-

scheidet sich für ... BEAUTY WITH HEART!

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Stadtwerke Osnabrück innovativ bei Medical Wellness Umfangreiches Soleangebot im Schinkelbad

lich abgetrennten Warmwasserbecken mit

Einen Tag ausspannen und die heilenden

Hubboden bietet das Team des Schinkel-

Kräfte der Sole auf sich wirken lassen – seit

bades ein umfangreiches Kursangebot im

April 2011 ist das Schinkelbad mit seinem

Bereich der AquaFitness oder AquaWell-

Cabriosol und der Salounge der richtige Ort,

ness an. Margitta Spellmeyer, Leiterin der

um den Alltag hinter sich zu lassen und die

Kursorganisation, verrät, dass wegen der

Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren.

großen Nachfrage an Kursplätzen zurzeit Überlegungen angestellt werden, hier das Angebot noch auszuweiten. Vor allem bei Rücken- und Gelenkbeschwerden sei das schonende Training im warmen Wasser besonders effektiv.

Die Salounge: Meeresklima in Osnabrück Ein Alleinstellungsmerkmal in der Region

Wohlfühlambiente auf höchstem Niveau

hat das Cabriosol mit der Salounge, einem

Der Innenraum des Anbaus empfängt den

Trockensalzinhalationsraum. „Nur 45 Mi-

Gast mit natürlichen, warmen sand- und

nuten in der Salounge haben die gleiche

erdfarbenen Tönen. Diese Farbigkeit zieht

Wirkung wie drei Tage an der Nordsee“,

sich durch bis in den großzügigen Um-

erklärt der Badleiter des Schinkelbades,

kleidebereich, der dem Besucher einen ent-

Claus Entrup. Der Salzinhalationsraum bie-

spannten Aufenthalt von der ersten Minute

tet neben optimaler Entspannung auch Lin-

an garantiert. „Das Herzstück unseres Cab-

derung bei Problemen mit den Atemwe-

riosols ist das Becken unseres Solebades

gen und mit der Haut. Salzkristalle bewirken

mit einer Wasserfläche von 245 m2“, unter-

eine Sekretlösung bei Atemwegserkrankun-

streicht Wolfgang Hermle, Leiter Bäder bei

gen. Bei Erkrankungen der Haut, wie bei

den Stadtwerken Osnabrück. Die Gestal-

Schuppenflechte und bei Neurodermitis,

tung des Bereichs mit hochwertigen tür-

kann durch die entzündungshemmende

kis- und blaufarbenen Mosaikfliesen gegen

Wirkung des Salzes eine Linderung der Be-

den ruhigen sandfarbenen Farbton unter-

schwerden erzielt werden. Dank einer neuen

streiche das hochwertige Ambiente. „Bei

Technologie ist die Wirkung der salzhalti-

32 Grad Celsius warmen Wasser und einem

gen Luft in der Salounge deutlich stärker

Solegehalt von 2,5 % lässt es sich herrlich

als in einer Salzgrotte. Ein vollständig kon-

entspannen“, erläutert Hermle und verrät,

trollierbares und arzneimittelfreies Mikrokli-

dass auch er immer wieder selbst hier neue

ma aus Trockensalz wird so hergestellt. „Erst

Kraft schöpft. Als gesundheitlich besonders

dieses neue Gerät ermöglicht eine exakte

nachhaltig empfiehlt der Leiter der Bäder

Dosierung der mikrofeinen Salzteilchen“, er-

bei den Stadtwerken Osnabrück die Kom-

läutert Wolfgang Hermle. Mit Hilfe von Sen-

bination von sportlichem Schwimmen in

soren werden Salzgehalt, Luftfeuchtigkeit

der angrenzenden Schwimmhalle und eine

und Temperatur genau gesteuert. Auf einen

sich anschließende Ruhephase im Cabrio-

einzigen Kubikmeter Luft kommen so bis zu

sol. Während der Sommersaison können

12 Milligramm Salz. Damit ist die Konzen-

die Gäste des Cabriosols die technische Be-

tration mehr als zehnmal höher als in einer

sonderheit des neuen Gebäuderiegels be-

natürlichen Salzgrotte – und entsprechend

wundern: bei gutem Wetter kann das 135

effektiver. Grundsätzlich aber biete ein Be-

m -große Dach wie bei einem Auto-Cab-

such die optimale Entspannung – fast wie

rio zurückgefahren werden. In dem räum-

bei einem Kurzausflug ans Meer.

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EIN BUCH IST EIN BUCH – EIN ANLASS ZUM LESEN Die hier vorgestellten Bücher sind nicht unbedingt Neuerscheinungen, in jedem Fall aber sind sie Lieblingsbücher. Die unserer Redaktionsmitglieder und Mitarbeiter, womit sie nicht nur für eine Rezension prädestiniert, sondern unbedingt lesenswert sind.

Möglicherweise ist das eine oder andere nicht nach Ihrem Geschmack, doch bleibt Ihnen ja die Wahl. Viel Vergnügen dabei!

SHADES OF GREY – GEHEIMES VERLANGEN ODER: WAS EIN BUCH DOCH SO ZUM VORSCHEIN BRINGT! Es sind nur Wenige, die sich von den Aufschreien der Empörung abhalten lassen, Shades of Grey von E.L James zu lesen. „Pornografie,“ heißt es in Rezensionen, und ekelhaft sollen die Szenen darin sein. „Unsinn“ oder „moralinsaures Geschwätz von ewig Verklemmten“ lauten die Antworten darauf und immer wieder: „Auja, das will ich lesen!“ Und weil die Frauen von heute konsequent und kein bisschen bange mehr sind, wurde das 602 Seiten starke Buch bereits kurz nach seinem Erscheinen und in zahlreiche Sprachen übersetzt, zum Welt-Bestseller.

Bon, die Eindrücklichkeit, mit der die sexuellen Praktiken des jungen Paares beschrieben werden, ist detailliert und genau das ist die Verve dieser Geschichte, die handlungsartistisch eine halbe Seite Beschreibung beansprucht: junge Studentin trifft jungen, reichen, unverschämt gut aussehenden Mann. Er mag es sadomasochistisch, sie findet es, einmal damit vertraut, auch toll und … – das Ende lassen wir hier aus. Zumal man das Buch liest, weil es um eindeutig sexuelles, vielleicht auch geheimes Verlangen geht.

So weit, so sinnlich und ungemein anregend. Bemerkenswert aber ist auch das Selbstbewusstsein, mit dem zahllose Leserinnen sich anhand dieses Buches offen zu ihren sexuellen Vorlieben bekennen. Sie öffentlich, in Foren oder untereinander konträr diskutieren und Stellung beziehen zu denen der Shades of Grey-Protagonisten. Wer hätte das gedacht? In einer Welt von Hustler, Penthouse Variations oder Men Only, die sich mit dem Erfolg dieses „Frauen-Pornos“ ja wohl als Scheinwelt entlarvt.

The Rolling Stones revoltierten vor genau 50 Jahren; Susan Sontag, Oswald Kolle, die Antibabypille, Beate Uhse und Dr. Sommer gelten als Meilensteine zur sexuellen Befreiung. Mit dem Hype um Shades of Grey jedoch wird offenbar, dass in unserer Auffassung von Lebensart im Moment nichts befreit werden muss. Bleibt in diesem Sinne zu hoffen, dass auch die Männerwelt dieses Buch entdeckt (hat), denn auch das ist kein Geheimnis: Sex macht nur gemeinsam Spaß!

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Foto: © LeitnerR - Fotolia.com

P.S. Im Oktober dieses Jahres und im Januar 2013 erscheinen Band zwei und drei.

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P.P.S. Angelina Jolie hat großes Interesse an der Hauptrolle in der anstehenden Hollywoodverfilmung bekundet.

E. L. James: Shades of Grey – Geheimes Verlangen.

Goldmann Verlag. ISBN: 978-3-442-47895-8. EUR 12,99.

HUHN IN HANDSCHELLEN „Es ist sicher nicht alltäglich, dass Justizbeamte, Marketingleute und Strafgefangene sich zusammentun und ein Ei legen, aus dem am Ende ein Huhn mit Handschellen entschlüpft“ – so beginnt das DANKE der „lobenswerten Täter“ und „tätigen Beihelfer“ aus und in den Kreativen Zellen Santa Fu. Da werden von denen, die sich in der Justizvollzugsanstalt Hamburg-Fuhlsbüttel aufhalten (müssen), allerlei Produkte entwickelt und verkauft.

In die Palette würde ein Kochbuch passen, dachte sich Oliver P., der sich lebenslänglich hinter die Gitter von „Fremdbestimmtheit, Sehnsucht und Hoffnung“ begeben musste, sich aber eines immer erhalten hat, „die Freiheit meiner Gedanken – und die Freiheit meinen Bauch mit allem zu füllen, was ich mag.“ Dass dabei auf die Kosten für die Zutaten geachtet werden muss, erschließt sich aus dem „Lebensstil“ der Gefangenen, der nicht oder nur marginal finanziert wird und sich bei den Zusammenkünften zum Kochen auch andere Einschränkungen ergeben. Gibt es in der Gefängnisküche doch nur einen Kochtopf, keine scharfen Messer; statt eines Schneebesens müssen zwei Gabeln herhalten und weil kein Nudelholz da ist, kann die Glasflasche zum Ausrollen des Teigs genutzt werden oder auch die Thermoskanne.

Man sieht, die Rezepturen der Santa Fu´ler können keine komplizierten sein. Darum sind sie umso erlebenswerter, denn es sei vorweg gesagt, dass es für jeden, der dieses Buch in die Hand bekommt, nicht allein bei der Lektüre bleiben wird. Vielmehr wird sofort nachgekocht, da man zu und zu gerne essen will, wozu man unmissverständlich angeleitet wird.

Und die notwendigen Ingredienzien sind in jedem Haushalt vorrätig: Eier, Quark, Speck, Salz, Pfefer, Spaghetti, Tomatenmark, Zucker, Mehl, Öl, Haferflocken, Cornflakes...

Daraus wird beispielsweise „Kollege Backstein,“ ein Quarkbrötchen, das so lecker ist, dass in unserem Haus neu gebacken wird, sollte der Vorrat einmal schwinden. Manchmal mit Rosinen oder auch mit getrockneten Kräutern, als Beilage zu Suppen oder zur Pasta. Der Tipp mit den Kräutern kam übrigens von MM, Mama Mälzer. Christa Mälzer, der Mutter eben jenes Tim Mälzer, war es erlaubt, mit den Gefängnisinsassen zu kochen, womit der eine und andere MM Tipp in das Buch gelangte.

Unbedingt nachkochenswert sind auch die Kann-Rolle, die UBO´s (Unbekannte Brat-Objekte), die Paprika Granata, das Huhn in Handschellen natürlich, was sich gut zum Jahrestag der Verurteilung macht oder die Pasta Depressiva, und wenn der Joghurt mal knapp ist, für den nächsten Tag aber die türkischen und afghanischen Mitgefangenen zum Essen eingeladen sind, wird aus Milch ein „Dicker Jesus.“ Die Rezepte der Gefangenen in Santa Fu sind auch Geschichten, eindrucksvolle, witzige und auch ein wenig traurige, trotz des lockeren Tons, um den man sich erfolgreich bemühte.

Darüber hinaus aber sind sie wertvoll, im mehrfachen Sinn: Als Anregung einfaches Essen (neu) zu entdecken, als Aufforderung zu improvisieren, denn das macht noch mehr Spaß am Kochen und darüber hinaus als kleiner Einblick in die Welt wenig Privilegierter, unbenommen, dass sie daran selbst Schuld tragen – und das auch nicht leugnen.

usch

Santa Fu Kreative Zellen: Huhn in Handschellen.

Edition Temmen. ISBN: 978-3-86108-899-8. EUR 16,90

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WICHTIGE TELEFONNUMMERN

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NOTRUFNUMMERN BUNDESWEIT Rettungsdienst / Notarzt Apotheken Giftnotruf (NI,HB,HH,SH) Opfernotruf (Weisser Ring e.V.) Telefonseelsorge der Kirchen

- Evangelisch

- Katholisch Elterntelefon Kinder- und Jugendtelefon

112 0800 / 2282280 0551 / 19240 01803 / 343434

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4,50 Euro · TGM E D I A 1 - 2 0 1 1

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0800 / 1110111 0800 / 1110222 0800 / 1110550 0800 / 1110333

NOTRUFNUMMERN REGIONAL Ärztlicher Notdienst und Notdienstpraxis Johanniter-Unfall-Hilfe Malteser Hilfsdienst Drogenberatung Aids Hilfe Osnabrück Frauenhaus

0541 / 3260 0541 / 669690 0541 / 505220 0541 / 940100 0541 / 801024 0541 / 65400

Zur Verstärkung unseres Teams suchen wir für den Großraum Osnabrück

Die nächste Ausgabe erscheint im Frühjahr 2013 Darin sind folgende Themen geplant:

· Wein, Weib und Gesang

· AUGENblick mal!

· „Der Alzheimer“

· Modetrends Frühjahr/Sommer

· „Chai-yei, Chai-yei!

· Insel zu mieten

FREIE MEDIABERATER IMPRESSUM Sie können einschätzen, was unsere Kunden brauchen, ermitteln Kundenwünsche, verkaufen und beraten zielgerecht und kompetent ... ... dann kommen Sie zu uns ins Team.

Magazine

SPEZIAL TG MEDIA · Mario Getta · Am Scheibenplatz 23 b · 26135 Oldenburg Tel. 04 41 / 20 93 70 21 · getta@ol-spezial.de · www.spezial-magazine.de

Kontakt: Britta Sattler-Pott · Sapo Medienservice · Telefon 0 54 22 / 91 02 166 · b.sattler@sapo-medienservice.de

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Urheber- und Verlagsrecht Das Magazin und alle in ihr enthaltenen einzelnen Beiträge und Abbildungen sind urheberrechtlich geschützt. Mit Annahme des Manuskriptes gehen das Recht zur Veröffentlichung sowie die Rechte zur Übersetzung zur Vergabe von Nachdruckrechten, zur elektronischen Speicherung in Datenbanken, zur Herstellung von Sonderdrucken, Fotokopien und Mikrokopien an den Verlag über. Jede Verwertung außerhalb der durchdas Urheberrechtsgesetz festgelegten Grenzen ist ohne Zustimmung des Verlags unzulässig. In der unaufgeforderten Zusendung von Beiträgen und Informationen an den Verlag liegt das jederzeit widerufliche Einverständnis, die zugesandten Beiträge bzw. Informationen in Datenbanken einzustellen, die von Verlagen oder von kooperierenden Dritten geführt werden.

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TG MEDIA Geschäftsleitung Mario Getta Am Scheibenplatz 23 b 26135 Oldenburg Telefon 04 41 / 20 93 70 21 Fax 04 41 / 20 93 70 22 REDAKTION Mario Getta (V.i.S.d.P.) redaktion@ol-spezial.de GESTALTUNG & REALISIERUNG Anke Wragge Werbebüro Telefon 0 44 03 / 59 16 1 media@ol-spezial.de Werbeagentur Peter Luig Janine Rottwinkel 0 52 01 / 73 61 93 FOTOS facelounge, Fotolia.com, Kzenon (Titelbild) ANZEIGEN Britta Sattler-Pott Sapo Medienservice Telefon 0 54 22 / 91 02 166 b.sattler@sapo-medienservice.de DRUCK Wist + Laumann Offsetdruck GmbH Garrel

NEU!

Das HAI

Guardian mplant

Guardian Implant

YOUR G-ANGEL IN IMPLANTOLOGY

Weltweit einzigartig

Das HAI Guardian Implant Wieder eine gute Idee von HAI: Das Guardian Implant. Weltweit das einzige Implantat, das bis zur Implantation in den Kiefer völlig steril bleibt!

Warum Guardian Implant?

Die Ursache für den Verlust von eingesetzten Implantaten ist stets die gleiche: eine durch Keime und Bakterien ausgelöste Entzündung des Gewebes um das Implantat herum. Die Entzündung bewirkt einen Gewebeschwund des Knochens, der schließlich zum Ausfall des Implantats führt.

Die offizielle Verlustrate von Implantaten wird mit 3–5 % angegeben. In Fachkreisen ist jedoch bekannt, dass die Dunkelziffer wesentlich höher liegt.

Die Implantate selbst wurden aufgrund ihrer sterilen Entnahmebehältnisse als möglicher Auslöser zunächst weitgehend ausgeschlossen. – Doch tatsächlich sind Implantate nur bis zu dem Moment steril, in dem sie ihren Behältnissen entnommen werden.

Doch ähnlich wie bei der Problematik mit Krankenhauskeimen kann die Raumluft in

zahnärztlichen Behandlungsräumen ebenfalls nicht völlig keimfrei gehalten werden.

Eine Kontamination des Implantats von dem Moment der Entnahme aus seinem Behältnis bis zur Implantation in den Kiefer daher absolut möglich.

Keime müssen draußen bleiben – Eine Kontamination des Guardian Implants ist ausgeschlossen Bei dem im sterilen Entnahmezylinder aufbewahrten Guardian Implant ist der Implantatkörper nochmals von einer sterilen Kunststoffhülse umgeben, dessen untere Öffnung mit einer Schutzfolie verschlossen ist. Nach dem Herausnehmen aus dem Entnahmezylinder bleibt das Implantat somit weiterhin völlig steril.

Das Implantat wird mit der umgebenden Kunststoffhülse aus dem Entnahmezylinder entnommen und auf den Kiefer des Patienten aufgesetzt. Die Schutzfolie wird abgezogen und das Implantat in den Kiefer eingeschraubt, während es in der sterilen Hülse verbleibt. – Eine Kontamination durch Keime in der Raumluft ausgeschlossen – im wahrsten Sinne des Wortes.

“

Mit dem GAURDIAN IMPLANT PRINCIPLE ist es gelungen, eine der größten Sicherheitslücken in der Implantologie zu

Guardian mplant YOUR G-ANGEL IN IMPLANTOLOGY

schließen, nämlich die wenig wünschenswerte Belastung der Implantatoberfläche

„

mit schädlichen Keimen. Dabei kommt erstmals eine Dreifachsterilverpackung Zahnarzt, Zahntechniker und Implantologe Dr. Heinz-Dieter Unger

zum Einsatz.

www.hai-implantate.de

HAI-IMPLANTAT-GmbH | Dr. Heinz- Dieter Unger Kommenderiestraße 122 | 49080 Osnabrück Telefon +49 (0) 541 / 9 77 68 89-0 Telefax +49 (0) 541 / 9 77 68 89-22 Internet www.hai-implantate.de E-Mail info@hai-implantate.de

Staatlich konzessionierte Privatklinik für Plastische und Ästhetische Chirurgie

Klinik Dr. Herter

Plastische und Ästhetische Chirurgie

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Körperformung Fettabsaugungen Brust- und Bauchchirurgie Intimchirurgie ästhetische Gesichtseingriffe Rhinoplastiken Faltenbehandlung

Klinik Dr. Herter - Schönheit ist das Ergebnis eines inneren und äußeren Einklangs Dr. Claudia Herter und Dr. Kay-Henryk Herter Fachärzte für Plastische und Ästhetische Chirurgie „Nur das persönliche Gespräch, in dem detailliert die Abläufe erörtert werden, kann die Grundlage für ein individuell zugeschnittenes Behandlungskonzept bilden. Kein verschönernder Eingriff darf die Gesundheit gefährden oder beeinträchtigen. Gemeinsam mit unserem Team aus Narkoseärzten, OP- und Krankenschwestern stehen wir für eine professionelle Behandlung und ein optimales Ergebnis.“

Das Beratungsgespräch ist kostenfrei.

Wir freuen uns auf Ihren Besuch.

Klinik Dr. Herter · Kamp 76 · 49074 Osnabrück Tel. 05 41 – 97 05 45 88 · Fax. 05 41 – 97 05 45 89 info@dr-herter.de · www.dr-herter.de