10 minute read
Ledenvoordeel
Korting speciaal voor jou!
KORTING EN GRATIS BOEK
Advertisement
NOOIT MEER LIJNEN EN TOCH FIT!
Word fitter en vitaler of raak eindelijk die extra kilo’s kwijt. Met de online vitaliteitschallenge van Skinnyminds lukt dat zonder dieet of streng sportprogramma.
Met dit leuke en actieve online programma van coach Mieke Kosters leer je in zes weken bewuster te eten en meer te bewegen. Dat werkt veel beter dan een streng dieet, waarbij na afloop de kilo’s er vaak weer aanvlie gen. Mieke heeft hier zelf ervaring mee: ‘Elk dieet heb ik gevolgd. Tot ik er genoeg van had. Ik dacht altijd dat mijn slanke vriendinnen aten en dronken wat ze wilden. En dat ik van de wind aankwam. Dat was echt niet zo. Het geheim bleek te zijn: kies wat je wilt eten. Drink je een glas wijn? Prima, dan sla je ’s middags dat taartje over. Wil je graag mega-ontbijten? Geniet ervan! En neem bij de lunch een eenvoudige salade.’
Deelnemer Marieke viel 17 kilo af met het programma: ‘Ik werd heel enthousiast van de online lessen; wat was dit duidelijk en positief! De gouden tip? Geef alles wat je eet een rapportcijfer en eet het niet als het lager is dan een 8. Je mag alles, maar je neemt het alleen als je echt graag wilt.’
Samen naar de eindstreep
De vitaliteitschallenge werkt met een handige app. Je gaat met een groep aan de slag en iedereen begroep aan de slag en iedereen be paalt zijn eigen doel: de een wil vijf paalt zijn eigen doel: de een wil vijf kilo afvallen, de ander wil meer sporkilo afvallen, de ander wil meer spor ten. Je krijgt tips, gezonde recepten ten. Je krijgt tips, gezonde recepten en persoonlijke hulp van een coach. en persoonlijke hulp van een coach. En natuurlijk help en steun je elkaar! En natuurlijk help en steun je elkaar!
Voordeel: Meedoen aan de zesweekse challenge kost € 75,- (normaal € 95,-). Je krijgt het boek (normaal € 95,-). Je krijgt het boek ‘Skinnyminds’ van Mieke Kosters er ‘Skinnyminds’ van Mieke Kosters er gratis bij (normaal € 19,95). Schrijf gratis bij (normaal € 19,95). Schrijf je in voor 1 oktober! Ga naar ledenvereniging.nl/magazine.
Volg ook het webinar van Skinnyminds. Kijk op pagina 31.
SNEL HULP
KORTING OP PERSOONSALARM OVERAL
Geniet jij van wandelen of mooie fietstochten? Met persoonsalarm overal kun je altijd met een veilig gevoel op pad. De handige alarmknop heeft een spreek- en luisterfunctie, zodat je snel contact hebt met een naaste als er iets gebeurt. Na het maken van een alarm wordt ook je locatie doorgestuurd, zodat je contactpersonen altijd weten waar je bent. Wil je alleen thuis een alarmknop? Kies dan voor persoonsalarm thuis. Sla je alarm, dan gaat de oproep naar de zorgcentrale, zodat hulp er binnen 30 minuten is.
Voordeel: korting op het abonnement en de apparatuur. Bij persoonsalarm thuis krijg je ook korting op installatie. Alle abonnementen zijn maandelijks opzegbaar. Bel de ledenadviseur voor advies op maat, 088 – 383 20 00.
COMPUTERHULP
HANDIGE FILMPJES VOOR SENIOREN
Hoe werkt beeldbellen en WhatsApp, hoe kun je goed zoeken met een browser en hoe verander je de instellingen van je computer? Het antwoord staat op JowTube. Stichting JOW! maakte handige, korte filmpjes over hoe je een computer, smartphone of tablet nog beter gebruikt. De filmpjes zijn gemaakt voor iedereen die vaardiger wil worden en meer plezier wil hebben van een tablet, smartphone of pc. Leuk weetje: de filmpjes zijn gemaakt door senioren.
Voordeel: JowTube is gratis voor leden (normaal € 24,50). Ga naar ledenvereniging.nl/magazine voor meer informatie.
WAS- EN STOMERIJSERVICE
LAAT DE WAS VOORDELIG DOEN
De wasmachine is kapot, je hebt even geen zin in de was of zit midden in een verhuizing. Geef dan je was- en strijkgoed mee aan dobbi. Dobbi haalt de kleding op en bezorgt het na twee werkdagen weer schoon, fris en opgevouwen thuis. Op een tijd die jou goed uitkomt. Handig: dobbi reinigt ook grote artikelen zoals gordijnen, dekbedden en winterjassen.
Voordeel: voor de eerste was (maximaal 6 kilo) betaal je € 12,50. Daarna krijg je altijd 5 euro korting op de was (€ 19,95 i.p.v. € 24,95) én 5% korting op de stomerijservice. Vraag de wasservice aan op ledenvereniging.nl/magazine.
Wil je voordeel aanvragen of heb je meer informatie nodig? Kijk dan op ledenvereniging.nl/magazine of bel 088 – 383 20 00.
PRATEN MET ANDEREN HELPT Mantelzorgers, wees lief voor jezelf!
Als je voor iemand zorgt denk je weleens dat je er alleen voor staat. Een goed gesprek met andere mantelzorgers kan dan opluchten. Daarom organiseren de ledenvereniging en stichting Wijzelf online bijeenkomsten voor mantelzorgers. ‘Voor het eerst durfde ik toe te geven dat ik ook een grens heb.’
Mantelzorgers cijferen zichzelf vaak weg en vragen bijna nooit om hulp. Ze willen niet zeuren en denken dat ze de enige zijn die het moeilijk heeft. Komt dit jou bekend voor? Dan kun je opgelucht ademhalen, je bent namelijk niet de enige. Veel mantelzorgers lopen met hetzelfde gevoel rond. Ervaringen met elkaar uitwisselen geeft al een heleboel lucht. Om mantelzorgers extra te ondersteunen werkt de ledenvereniging samen met stichting Wijzelf (voorheen WeHelpen). Zij organiseren de bijeenkomst ‘Moeder aan de lijn’ waarbij mantelzorgers met elkaar in gesprek gaan. Omdat de ledenvereniging mantelzorgers belangrijk vindt en dit een goed initiatief vindt, organiseren wij dit najaar ook twee webinars. In deze online workshops hoor je welke ondersteuning er mogelijk is en kun je ervaringen en tips uitwisselen met andere mantelzorgers. Samen kom je verder dan alleen!
Wegcijferen
De bijeenkomsten ‘Moeder aan de lijn’ geven mantelzorgers veel steun. ‘Mensen voelen zich in het begin van de bijeenkomst vaak onwennig, omdat ze niemand kennen. Maar binnen tien minuten voelt iedereen zich vertrouwd’, vertelt Dorine Snel van Wijzelf. ‘De eer ste vraag die de gespreksleider de zaal altijd stelt is “Hoe is het eigenlijk met jullie? Jullie zijn belangrijk, want stel dat
L E D E N A D V I S E U R
jullie het niet volhouden …” De gesprek ken die volgen, zijn vaak prachtig. We horen na afloop regelmatig: “Ik dacht dat ik mijn leven op de rit had. Maar toen mij die vraag werd gesteld, brak ik. Ik moet óók goed voor mezelf zorgen.”’
Verbondenheid
‘Door met lotgenoten te praten voel je je gehoord en gezien’, vertelt Dorine. ‘Er worden tips uitgewisseld en deskundigen vertellen hoe je de zorg voor een naaste en je eigen leven beter in balans krijgt en welke hulp je kunt krijgen.’ In de coronatijd zijn de bijeenkomsten van
DE STAMTAFEL
Zou je graag eens met andere mantelzorgers praten? Dat kan aan de Stamtafel, een gezellige, veilige en vertrouwde online ontmoetingsplek. De ledenvereniging is speciaal voor mantelzorgers de tafel ‘mantelzorg en overbelasting’ gestart. Je kunt daar altijd aanschuiven om je zorgen te delen. Of om tips en ervaringen met andere mantelzorgers uit te wisselen. Over andere onderwerpen praten kan ook door zelf een tafel te starten. Je bepaalt zelf wie je bij jou aan tafel uitnodigt. ledenvereniging.nl/magazine
MARLON DE HAAN
TIPS VOOR LEDEN
• Trek op tijd aan de bel. Mantelzorgers vinden vaak dat ze het zorgen ‘gewoon’ erbij moeten doen, dat ze geen keuze hebben. Toch lopen ze vaak tegen hun eigen grenzen aan. Ook die ervaring? Zoek dan hulp. • Vraag een huisbezoek aan. De ledenadviseur biedt een luisterend oor en denkt mee. Tijdens een gesprek horen we waar de problemen zitten en hoe we je kunnen ontlasten. • Schakel hulp in. Gemeentes hebben hun eigen mantelzorgbeleid. De ene gemeente heeft het mantelzorgcompliment (een jaarlijks geldbedrag), de andere gemeente regelt vervangende mantelzorg, zodat de mantelzorger wat lucht krijgt. • Vervangende mantelzorg.
Via de ledenvereniging kun je ook vervangende mantelzorg aanvragen. Er is veel mogelijk, voor kortere tijd of een langere periode. Bel de ledenadviseur voor meer informatie en advies, 088 – 383 20 00.
Wijzelf vervangen door online webinars. Ook de ledenvereniging organiseert dit najaar twee online bijeenkomsten voor mantelzorgers. Via beeldbellen (het programma Zoom) komen man telzorgers in contact met elkaar en de gespreksleider. Dorine: ‘De mantelzorgers die deelnemen vinden het
een prima alternatief. Ze hebben geen reistijd, en voelen zich prettig omdat ze in hun eigen omgeving zitten. Na afloop krijgen we vaak mailtjes van mantel zorgers die in contact willen komen met de anderen. Net als na de ‘echte’ bijeenkomsten, waar mensen die elkaar
Marieke Schol is mantelzorger voor haar zwaar gehandicapte zoon Joep (16 jaar): ‘Ik ben niet iemand die zomaar haar ziel en zaligheid op tafel legt. Tijdens Moeder aan de Lijn wilde ik het dan ook niet over mezelf hebben en over het feit dat ik epilepsie heb. Eric Corton was gespreksleider, een fantastische man, hij kwam daar al vragend achter en legde de vinger op de zere plek. Voor het eerst durfde ik aan mezelf toe te geven dat ik ook een grens heb. Dat ik niet alles hoef te kunnen. In een gezin met vier kinderen onder wie Joep cijferde ik mezelf compleet weg. Ik vond de gesprekken met andere mantelzorgers inspirerend en leerzaam. In plaats van medelijden te krijgen – wat ik absoluut niet wil – werd ik door mensen die ik amper kende, maar van wie ik zoveel warmte kreeg, opgetild, en hoefde ik even niet zelf te lopen. Dat heeft me ten diepste geraakt.’ nog niet eerder hebben ontmoet, soms gearmd de zaal verlaten. Er ontstaat veel verbondenheid, dat ontroert me telkens weer.’
Doe mee met het webinar!
Omdat de ledenvereniging de bijeenkomsten ‘Moeder aan de lijn’ een mooi initiatief vindt, organiseren wij in november (week 48) en december (week 51) ook twee webinars. Dit zijn online bijeenkomsten waarbij je tips en ervaringen met andere mantelzorgers kunt uitwisselen. We nodigen je hiervoor graag uit! Houd de website ledenvereniging.nl/magazine en onze nieuwsbrief in de gaten voor de exacte datum of bel de ledenadviseur, 088 – 383 20 00. Wil je meedoen en weten hoe het precies werkt? De ledenadviseur helpt je graag op weg. Lees ook meer in de agenda op pagina 30.
MOEDER AAN DE LIJN
De bijeenkomsten ‘Moeder aan de Lijn’ van stichting Wijzelf, zijn geïnspireerd op de documentaire Moeder aan de Lijn. Deze documentaire volgt drie vrouwen die mantelzorger zijn. De dochters hebben banen en gezinnen, en zorgen daarnaast voor hun zieke moeder. Ze doen het met liefde, maar het brengt ook spanningen met zich mee. Bekijk de documentaire op www.moederaandelijn.nl/ de-documentaire.
WAT IS ER NOG MEER MOGELIJK?
• Wehelpen.nl is een online marktplaats waar je hulp kunt aanbieden en vragen. Kijk voor meer informatie op ledenvereniging.nl/magazine. De bijbehorende app heet Whapp. Meer daarover op Whapp.nl. • Bordjevol geeft mantelzorgers spelenderwijs inzicht in wat energie kost en waar je energie van krijgt. De speelkaarten van
Bordjevol maken veel duidelijk.
Wat kan van jouw bordje af? En wie kan daarbij helpen? Vraag de ledenadviseur naar de mogelijkheden. • Huppla helpt je om hulp te vragen. ‘Sterkte, laat het me weten als ik iets voor je kan doen!’
Mantelzorgers krijgen dit vaak te horen, maar kloppen niet zo snel bij iemand aan. Met de app Huppla wordt dit een stuk makkelijker. Je nodigt familie, vrienden en kennissen uit en in een oogopslag zie je wie waarmee wil helpen. Huppla.nl
Elly Hoonhout-Man (links, 88): ‘Elke doordeweekse dag stipt om 12 uur doen wij met een groepje buren wat rek- en strekoefeningen op de galerij van onze seniorenflat. We zijn hiermee begonnen nadat ik van de ledenvereniging een boekje kreeg met oefeningen om thuis te bewegen. Samen bewegen is veel leuker. Dus trommelde ik de buren op en we doen dit nu met z’n achten. We helpen elkaar echt door de oefeningen heen.’ Jopie Peters (78): ‘Elly heeft heel de galerij aan het sporten gekregen. Zij belde bij ons aan met het idee en we waren meteen enthousiast. Je hebt elkaar als buren toch nodig, zeker als je ouder wordt. Iedereen wordt hier opgewekter van. We motiveren elkaar ook echt tijdens de oefeningen. Dan zeggen we: Nog éven doorzetten!’
Heb jij ook iemand die jou regelmatig helpt en jouw steun en toeverlaat is? Vertel ons je verhaal! Stuur een e-mail naar
