- Øjne og tænder | www.bt.dk
Page 1 of 1
(Foto: Iris)
Sådan beskytter du dine øjne Mandag den 30. april 2012, 16:43 - Søg ind i skyggen, når UV-indexet er over 3. Det er det typisk midt på dagen mellem kl. 12 og 15. Husk på, at vand, sand, beton, græs og sne reflekterer solstråler, hvilket betyder, at du ikke altid er sikret under en parasol. - Når solen står højest på himlen, er det vigtigt at beskytte al bar hud på kroppen – også øjnene. Tag noget tøj på, en hat på hovedet og UV-godkendte solbriller. Man kan også købe specialfremstillet UV-beskyttende tøj, som også kan bruges, når du for eksempel er ude og bade. - Smør dig ind i solcreme, før du forlader hjemmet. Det skal være mindst en fakta 15, og der skal rigeligt på. En god håndfuld til hele kroppen er en god tommelfingerregel. Hvis ikke du tager nok solcreme på, er det ikke lige så effektivt. Ligger du og solbader er det også vigtigt at smøre solcreme på øjnene, hvis ikke du har briller på. Hvis du har været i vandet på stranden eller løber og sveder efter en gang sport, så er det vigtigt, at du smører en ny håndfuld solcreme på huden. - Hold øje med dagens forventede UV-index. Hvis prognosen er over 3, skal du være opmærksom på at beskytte dig mod solen, hvis det er over 8, hvilket det meget sjældent er, skal du helst holde dig inden døre. Du kan få dagens UV-prognose på DMI’s hjemmeside og der findes flere sms -tjenester, som sender dig dagens prognose fra morgenstunden, så du kan forberede dig og klæde dig ordentligt på. - Brug solbriller. Selvom det sjældent er nok med solbriller alene, er det et rigtig godt supplement. Brillen skal være UV-godkendt – det er de fleste solbriller i dag – og så kan du med fordel vælge en stor brille, der beskytter så stor en del af øjenregionen som muligt. - Når du rejser til udlandet kan du med fordel holde dig opdateret med UV-index’et. Specielt sydpå kan det ofte være markant højere end i Danmark, hvilket betyder, at du skal passe meget mere på dig selv. Kilde: Kræftens bekæmpele og Optikerforeningen
01-05-2012