OUTDOOR FITNESS 0112014

Page 1

CIJENA

19,90

10 KORAKA DO 8 PLOČICA

SJEĆATE LI SE KAKO IZGLEDAJU VAŠI TRBUŠNJACI?

OUTDOOR FITNESS KUNA

1 8 n eustra š ivi h

TENISICE ZA JESEN KIŠA, BLATO, SUHO LIŠĆE I KAMENJE NJIMA NE MOGU NIŠTA. VAŠ NAJVAŽNIJI PARTNER U TRČANJU

Ž I V O T J E AVA N T U R A ! Ž I V I T E G A B E Z G R A N I C A !

ZNATE LI

PRAVILNO

DISATI?

ŠTO JE TO RITMIČKO DISANJE I ZAŠTO JE ONO TEMELJ ZA TRENING I SVAKODNEVNI ŽIVOT

TRENING

masnE naslagE NAS ČINE ŽIVIMA

Možete li preživjeti ako značajno smanjite količinu masnog tkiva?

BIKE MAG

BIKERSKA POSLASTICA

Kapadokija - nadnaravna arena za brdski biciklizam ZDRAVA HRANA

VJERUJTE VLASTITOM INSTINKTU

NAVIKE paleolitskOG žiVOTA ključ SU ZA snažna i izdržljiva tijela

SUPERHRANA ZA TONUS MIŠIĆA Čuvajte mišiće, regulirajte šećer i ubrzajte oporavak OF 011 • RUJAN 2014. • 19,90 kn


10 KORAK A DO 8 PLOČIC

A

NJACI? IZGLEDAJU VAŠI TRBUŠ SJEĆATE LI SE KAKO

OUTDOOR FITNESS

A CIJEN

19,9A0

rujan 2014

KUN

Aš 18 nEUSTR

IVIh

TENISICE EN ZAKIŠA,JES BLATO, SUHO LIŠĆE I KAMENJE NJIMA NE MOGU NIŠTA. VAŠ NAJVAŽNIJI PARTNER U TRČANJU

ICA! ŽIVITE gA BEZ gRAn Ž I V O T J E AVA n T U R A !

ZNATE LI

PRAVILNO

DISATI?

NJE I ZAŠTO JE ONO ŠTO JE TO RITMIČKO DISA ODNEVNI ŽIVOT TEMELJ ZA TRENING I SVAK

TRENING

mASnE nASLAgE nAS ČInE ŽIVImAo

Možete li preživjeti ako značajn smanjite količinu masnog tkiva?

BIKE MAG

ASTICA BIKERSKA POSL kija - nadnaravna

Kapado arena za brdski biciklizam ZDRAVA HRANA

VJERUJTE VLASTITOM INSTINKTU G

SUPERHRANA ZA TONUS MIŠIĆA

rajte Čuvajte mišiće, reguli vak šećer i ubrzajte opora OF 011 • RUJAN

2014. • 19,90 kN

NAVIKE pAlEolItsKo ZA žIVotA Ključ su sNAžNA I IZdržljIVA tIjElA

001 OF cover 011

IZDANJE 011

SADRŽAJ

10/09/14 16:09

v1.indd 1

08 FOTOGRAFIJA MJESECA

Još jedan Ultra Trail na Mont Blancu je za nama. Opet nas je iznenadio svojom prirodnom ljepotom

18 FITNESS SUPERJUNAK

Priča o čovjeku koji je tri puta za redom odnio titulu najboljeg

22 URBAN CHALLENGE

Kada se grad pretvori u džunglu, a asfaltirane ulice postanu središte borbe. Tko preživi, pričat će

24 KALENDAR UTRKA

Sudjelujte u barem jednoj utrci u sljedeća dva mjeseca

28 MAME NA VELEBITU

Izgovora više nema! Djecu za ruke i u planine. One su dokaz da se sve može kad se ima volje

MI SMO TRKAČI 072

Iz različitih struka, s različitim životnim stavovima i preferencijama, no svi dijele ljubav prema trčanju

TRENING 033 8 KORAKA DO TRBUŠNJAKA

Nikad nije kasno da ugledate svoje trbušne mišiće

OTOPITE MAST

036 Brže, više i jače - kako biste došli do željenih rezultata

PRIRODNI INSTINKT

040 Sve što trebate je slušati svoje tijelo. Zastanite, obratite pozornost što vam poručuje i slijedite ga

ZDRAVA HRANA 052

INTUITIVNA PREHRANA

089 Osluškujte svoje tijelo i reagirajte na unutrašnje signale o gladi i sitosti

PROTEINI

092 Zašto su dobri te koje i kakve proteine uzimati

ZDRAVA ŠNITA

093 Na zlu je glasu, no ako pazite na to koji kruh jedete može vam i te kako koristiti

SUHA SMOKVA

094 “Energetska” bomba koja pomaže očuvanju vaših mišića

ELIKSIR ZDRAVLJA

095 Jedinstveni prirodni proizvod koji čuva zdravlje, energiju i mladost

gRožđe

096 Hrana bogova za “zdrave živce” i tonus mišića

4 www.outdoorfitness.hr

TURSKA AVANTURA


DALEKI CILJEVI 069

Ove jeseni zacrtajte si nove, više i teže ciljeve

062

aFRIČKA EKSPEDICIJA 3.DIO

058

Kada vas ne dotuče surova Afrika nego povratak u realnost

RISNJAK

084

ZNATE LI DISATI?

Iako ovu radnju obavljamo po automatizmu nije ni disanje lako kao što se čini. Pogotovo ne ono pravilno

Prošetali smo najšumovitijim Nacionalnim parkom

078

TENISICA GLAVU ČUVA

Top jesenski modeli i noviteti na našem tržištu

044

BIKE TEST

BIKEMAG

PEREMO DEREMO

044 bike testOVI

Izbor bicikala za svakog bikera baš po njegovoj mjeri

048 bike testOVI

Za sve neodlučne bikerice donosimo top ponudu ženskih bicikala

051 PEDALU DO DASKE Flat ili clipless pedale? Biti ili ne biti?

052 TURSKA AVANTURA

Kapadokija - nadnaravna arena za brdski biciklizam 051

PEDALU DO DASKE

048

bike test

www.outdoorfitness.hr 5


Turn static files into dynamic content formats.

Create a flipbook
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.