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CLEANFULNESS Limpia y reduce la ansiedad Aunque ya sabíamos que ver la casa limpia y ordenada da gustito, el cleanfulness va un paso más allá. La última tendencia en bienestar afirma que podemos relajarnos mientras dejamos la casa impecable. Por Laura Pérez Llorca
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impiar y ordenar genera sentimientos encontrados. Por un lado, rabia, enfado y mucha pereza. A mí me pasa, por ejemplo, cuando un sábado me toca ponerme a limpiar. Me cuesta encontrar tiempo entre semana para adecentar la casa y el fin de semana parece ser el único momento disponible. Sin embargo, limpiar y, sobre todo, ordenar son actividades a las que recurrimos cuando estamos estresadas o agobiadas. Si no, que levante la mano quien no se puso a ordenar durante el confinamiento. A ese bienestar que genera limpiar y ver la casa en orden se le llama cleanfulness. Por eso, el objetivo de estas páginas es convertir el acto de la limpieza en un ritual agradable que nos dé paz y conseguir que limpiar nos dé cada vez menos pereza. ¿Quieres saber cómo hacerlo?
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¿Por qué limpiar relaja?
Un estudio de la Universidad de Connecticut (EE. UU.) señaló que la ansiedad puntual puede llevar a limpiar más. ¿La razón? Cuando estamos agobiadas, las tareas repetitivas nos ayudan a relajarnos. “Ordena tu casa para ordenar
Limpiar en modo mindfulness Es importante conectar con los beneficios de tener una casa limpia. Limpiar no solo es una cuestión de higiene y salud, es un acto de cuidado y de respeto hacia nosotros mismos. La mente se relaja cuando no le prestas atención. Man-
MAR FERRÉ
@ordenterapia
tén la atención en la tarea que estés realizando y cuando te descubras pensando en otras cuestiones, di en voz alta “presente” para volver al aquí y al ahora.
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