vill du ha råd med det du drömmer om? sluta röka. “Nu kan jag åka på festival i sommar”
Hjärt
“Jag har köpt en bloggdator!”
Lungfonden Tips och råd för att lyckas
FÅ råd... Att sluta röka kan vara svårt själv. Det finns flera olika organisationer du kan vända dig till. De kan alla ge dig stöd och hjälp på din väg mot ett rökfritt liv. Vårt bästa tips, våga be om hjälp! På ungdomsmottagningarna kan du få hjälp i form av motiverande samtal tillsammans med en kurator. Fokus ligger på det positiva med att sluta röka. Om du är under arton år kan du även få niktotinpreventiva läkemedel utskrivna till dig. www.umo.se Till Sluta röka linjen kan du ringa om du behöver stöd. De kan hjälpa dig både före, under och efter det att du slutar röka. Det är helt gratis och de erbjuder individuellt anpassad hjälp för dig och dina behov. 020-84 00 00 Vårdguidens app Rökfri är en tvåstegsmetod, där du först förbereder dig inför rökstoppet. Därefter får du stöd för att kunna hålla dig rökfri. Du erbjuds en virtuell coach som kommer med konkreta tips och råd så ofta du behöver. www.rokfri.vardguiden.se
“Jag borde nog be om hjälp, men tänk om mamma får reda på att jag röker”
!
Psst! Du vet väl att oavsett vem du väljer att vända dig till, så gäller tystnadsplikt. Dina föräldrar behöver därför inte få veta något!
...FÖR ATT hA RÅD När du ska sluta röka kan det kännas bra att ha något som motiverar dig. Ett sätt kan vara att spara undan de pengar som du annars skulle lägga på cigaretter. Som du kan se här nedan växer pengarna snabbt! Istället för att köpa... Ett paket cigaretter kan du ta en fika med dina vänner. Två paket cigaretter kan du gå på bio. Fem paket cigaretter kan du köpa två mobilskal. Tio paket cigaretter kan du tillbringa en heldag på ett nöjesfält. Trettio paket cigaretter kan du köpa en festivalbiljett. Sextio paket cigaretter kan du unna dig en surfplatta!
“Efter att jag slutatde röka har jag fått ett rikare liv”
VILJAN
är den bästa förutsättningen för att lyckas.
Hjärt Telefon: 08-566 24 200 Hemsida: hjart-lungfonden.se
Lungfonden Twitter: @hjartlungfonden Facebook: Hjärt-lungfonden/slutaröka