ACTBy INGELA WERNER
“Som frisk har man tusen önskningar, som sjuk har man bara en ”
“ VARFÖR VÄNTA TILLS SJUKVÅRDEN MÅSTE HJÄLPA DIG ELLER DINA
ANSTÄLLDA
UPP, NÄR JAG KAN GE ER
VERKTYGEN
SOM HINDRAR ER FRÅN ATT
FALLA NER? DINA ANSTÄLLDA OCH DITT FÖRETAG KOMMER ATT TACKA DIG.” JAG ÄR INGELA WERNER Under nästan ett helt yrkesverksamt liv inom banksfären drabbades jag av en stressrelaterad sjukdom. Tillvaron omkullkastades och när jag kom i kontakt med ACT fick jag ställa mig frågan: ”Vad är riktigt viktigt för mig?” Svaret var inte att jobba kvar inom bankvärlden. Jag ville jobba med hälsa. Jag ville hjälpa människor att inte hamna där jag har varit, genom mina erfarenheter och genom min kunskap. Jag utbildade mig inom ACT för att förebygga stressrelaterade sjukdomar. Till skillnad från sjukvården som kan hjälpa er upp, så vill jag hjälpa er att inte ramla ner.
KONSTEN ATT HANTERA STRESS OCH FRÄMJA HÄLSA
Vissa saker i tillvaron kan vi inte påverka. Stress i olika former kommer att drabba oss, men vi måste kunna acceptera och hantera den stress som vi kan påverka. Genom ACT identifierar vi vilka livsvärden som är verkligt viktiga och hittar stigen som leder i rätt riktning.
ÖKAD LIVSKVALITÉ ACT handlar om att hantera stress och att främja hälsa. ACT står för Acceptance and Commitment Therapy, men när det används i arbetslivet, precis som jag gör i förebyggande syfte, står det för Acceptance and Commitment Training. Med hjälp av ACT i näringslivssammanhang hjälper jag dig, dina anställda och ditt företag att förebygga stressrelaterade sjukdomar och sjukskrivningar. En av dagens stora utmaningar för företag och organisationer när det kommer till arbetsförhållanden är att förebygga stressrelaterade sjukdomar och psykisk ohälsa. Stress och hög arbetsbelastning blir allt vanligare på svenska arbetsplatser. Detta blir oerhört kostsamt för företagen, då det leder till ökade sjukskrivningar och en försämrad produktion.
KONTROLLERA DIN TILLVARO Om vi mer utförligt ska sammanfatta vad ACT faktiskt är och därmed också vad jag kan göra för dig, ditt företag och dina anställda så gör vi det i två
steg. För det första handlar det om vad individen själv tycker är viktigt i livet. Betyder individens mål mycket för individen själv, eller är de formade av omgivningen? När vi har lokaliserat det riktigt viktiga i individens liv, handlar ACT om att få individen att ta konkreta steg mot det viktiga. Det handlar dels om att förstå och kunna kontrollera tankesätten som begränsar oss, dels ifrån att leva i nuet och dels de stressfaktorer som vi själva skapar och är skyldiga till. Kursdeltagaren får förståelse över hur det hänger ihop och hur det kan påverka oss och i värsta fall leda till stressrelaterade sjukdomar. Med andra ord är det extremt viktigt att kunna hantera potentiell stress som kan skada oss under lång tid. ACT hjälper dig att förebygga den skadliga stress som kan undvikas och ACT hjälper dig att hantera den stressen du inte kan undvika. Att inte låta impulser, känslor, rädslor eller tankar ta kontroll över din tillvaro är något vi alla kan uppnå. Låt Harmoniw hjälpa dig att hantera varje sådan situation, med hjälp av ACT.
HARMONIW ERBJUDER DIG Kurs - verktyg inom ACT
Kursen främsta syfte är att erbjuda deltagaren ett rikare liv. Den ger kunskap om hur vårt tänkande styr oss och hur våra tankar kan dra igång stressreaktioner. Genom kursen får deltagaren verktyg och övningar att använda sig av för att främja hälsa och motverka stress. Kursen belyser även hur man kan förhålla sig till tankar, stress, oro och obehagliga situationer som kan leda till stressrelaterade sjukdomar. Det du kan förändra, ska du förändra. Det du inte kan förändra, måste du acceptera och hantera. Harmoniw erbjuder en relativt kort kurs, men som kan hjälpa dig för resten av livet. Dina anställda och ditt företag kommer att tacka dig.
Föreläsning - inspirera!
Genom föreläsningen som baseras på ACT, berikas du och dina anställda med kunskap som grundas i att deltagarna får verktyg som kan förhindra stressrelaterade sjukdomar. Förhoppningsvis lämnar ni föreläsningen med nya insikter och kunskaper om hur tankar styr vår tillvaro och även hur de begränsar oss. Investera i ditt företag och din personal med en föreläsning om ACT. Du och dina anställda får ny inspiration och motivation att leva länge, lyckligt och hälsosamt.
Coaching - efter dina behov
Här får du chans till ett långtidssamarbete där jag finns med på resan hela vägen och lättare kan förstå behoven för just dig. Att förebygga stress och främja hälsa tar lång tid och varje individs situation är olika. Genom ett längre samarbete, kan vi lättare identifiera behoven för varje person och därmed skapa en mer effektiv och lönsam arbetsplats. Som utbildad kostrådgivare kan jag även skapa ett effektivt kostschema efter varje individ. Om ni tappar inspirationen ser jag till att ni inte ger upp! Tillsammans ökar vi din och dina anställdas livskvalité.
KONTAKTA MIG FĂ–R
DIN BOKNING
ingela
werner
harmoniw@live.se 070-757 17 70
@ www.harmoniw.se