Grupp 10

RESOR

KULTUR

MAT

TRÄNING

MODE

GROOMING

HOMMÉ

LIVSSTILMAGASINET FÖR MÄN RYMD-SPECIAL, NOV 15 200:90 KR

NYA STAR WARS-FILMEN BÖRJAN ELLER SLUTET?

SAGAN FORTSÄTTER 38 ÅR SENARE

SKÄGGVÅRD VÅRA BÄSTA TIPS HIIT HÖGINTENSIV

INTERVALLTRÄNING

ÄT SOM EN ASTRONAUT

NÄRINGSRIKT, SNABBT & SMIDIGT

TIPS FÖR VANDRING BÅDE I RYMDEN OCH FJÄLLEN FÅ NAPP I LAPPLAND FÖRBEREDELSERNA

OCH UTRUSTNINGEN TIDSAM 1234-12 SEK 200 NOK 220 EUR 25

INNEHÅLL 06 Shoppa i London Maxa upplevelsen på världens shoppinggata

07 Star Wars

Tio år senare är rymdeposet tillbaka med både högre förväntningar och krav på sig

08 Rymdvandring

Lär dig hur du överlever i både rymden och på fjället.

10 The Martian

Ridley Scotts rymdfilm sätter ribban högt för filmerna i år

12 Rymdkost för jordbor

Ät näringsrikt, smidigt och billigt

14 Spaweekend En perfekt relaxhelg

The Martian s.10 2

16 HIIT

Högintensiv intervallträning för den moderne mannen

18 Mötet med henne Följ med på ett romantiskt höstäventyr utöver det vanliga

The Future Is Here

25 years ago Robert Zemeckis predicted self-lacing shoes.

JUST DID IT.

In stores within the near future

3

Redaktionen Medarbetare

Kontakt

Frilansare

Art Director Linus Rosgren & Johan Morris Fager

Besöksadress Drottninggatan 15

Skribenter Matilda Nylander Michaela Ferrante Kristin Mehle

Postadress 111 36 Stockholm

Skribent & Redaktör Pontus Bergentz & Daniel Wessberger

E-post fornamn_efternamn@homme.se

Marknadschef Anna Josefsson 073-727 40 92

Sociala medier Följ och kontakta oss på Twitter, Facebook och Instagram.

Annonsansvarig Global Account Manager Ludvig Karlsson 070-470 30 85

Fotografer Johan Morris Fager Linus Rosgren Pressbilder Joylent Outfittery Dollar Beardbrand Övriga bilder Pixabay, licensfria

Tryck Ess Publishing AB, Org nr: 56724 Upplaga: 11- 2015

Redaktionen svarar Vad är det mest udda du ätit?

Pontus: “En gång blev jag bjuden på rökt älghjärta. Det smakade helt OK innan jag visste vad det var jag åt.

När polaren berättade vad det var så blev det svårt att få i sig mer.”

Daniel: “Det konstigaste och värsta jag ätit var när jag förlorade ett vad mot mina kompisar. Straffet blev att äta upp ett helt bananskal. Min mun blev torr som en öken och smaken var väl ingen höjdare heller.

Linus: “Barracuda, det var gott.”

Morris: “Fårhjärna. Det var mosigt och smakade nästan som okryddad kyckling.”

Redaktör

Pontus Bergentz 4

Skribent

Daniel Wessberger

Art Director

Linus Rosgren

Art Director

Johan Morris Fager

DS Action Chronograph Leather- or metalbracelet

5

London - the best place for retail therapy

Selfridges, ett fantastiskt varuhus som grundades 1909. Gå omkring bara för att inspireras av den vackra miljön, skäm bort dig själv med en timme hos den anrika barberaren ”The Barbershop” eller unna dig en lunch i deras lyxiga matavdelning.

Uniqlo är en japansk klädkedja som inte finns i Sverige än. Passa på att fylla på basplaggsgarderoben med en cashmeretröja, polotröja eller ett par chinos av hög kvalité till ett bra pris.

Forever21. USA:s motsvarighet till vårt H&M finns självklart i London och deras största och enda butik i Storbritannien finner du mitt på Oxford Street. Behöver du en ny kostym eller smoking till kvällens utgång hittar du den här!

Primark är butiken du kan fynda kläder, klockor och skor till mycket låga priser.

Här gäller det att verkligen leta för att hitta guldkornen vilket är charmen med Primark!

Var beredd på att vässa armbågarna för på Primark är man långt ifrån ensam i jakten på fynd. Det finns numera två butiker på Oxford Street, en vid varje ände av gatan.

Shoppa i London Vill du shoppa är London definitivt staden du ska åka till – här finns allt!

London har många olika distrikt och shoppinggator med olika specialiteter.

Allt från lyx till budget, marknader och gigantiska varuhus.

Oxford Street

Oxford Street utgör hjärtat av shopping-Mecka i London.

Här finns mer än 300 olika butiker att besöka och de flesta europeiska klädkedjorna har butiker här. Våra fyra tips beskrivs och placeras ut på kartan ovan.

Tips: Försök besöka Oxford Street när alla andra inte gör det. Shoppa en tisdagsförmiddag när det är mindre turister och Londonborna jobbar så slipper du spendera timmar i köer till provrum och kassor.

Tips: När det är dags för en paus i shoppingen bör du söka dig ut på Oxford Streets bakgator som t.ex. St Christopher’s Place. En typisk brittisk pub där du kan beställa allt ifrån fish and chips till en fin köttbit. Till detta beställer du helst en stor pint av Guinness öl.

Mayfair

Stadsdelen Mayfair är Londons mest exklusiva shoppingområde och Bond Street är hem för stora namn som Giorgio Armani, Hugo Boss och Rolex. För oss vanliga dödliga som inte har råd med den dyra Rolex-klockan är det spännande att vandra omkring, inspireras av omgivningen och fönstershoppa.

6

Tips: Här finns Londons enda Victoria Secret’s butik där du kan köpa någonting fint till henne.

Westfield

Vill man inte gå upp och ner längs Oxford Street en hel dag är Westfield varuhusen perfekt. De två gigantiska varuhusen finns i White City och Stratford med 250 butiker. Under samma tak finns alla High Street favoriterna, lyxvaruhus som t.ex. Tom Ford, Bottega Veneta och Gucci. Här finns även restauranger, caféer och en stor biograf. Perfekt en regnig dag!

Tips: Bägge varuhusen har en stor biograf! Avsluta shoppingdagen framför bioduken med popcorn och varför inte lyxa till det med ett glas champagne?

Notting Hill

Är stora kedjor och varuhus ingenting för dig? Är du ute efter mysiga småbutiker och vintage-shopping är Notting Hill stadsdelen för dig! Känd från filmen med samma namn har Notting Hill blivit känd för dess vackra gator, mysiga miljöer och framförallt marknaden! Varje lördag kan du besöka Portobello Road Market och spana in antikviteter, köpa konst och äta mat från alla världens hörn.

Tips: Vill du få till en like-storm på ditt Instagram-konto är fotovänliga och charmiga Notting Hill perfekt för det.

Text: Matilda Nylander

Det var nog fler än jag som förvånat höjde på ögonbrynet när Disney 2012 gick ut och meddelade att de hade köpt rättigheterna till Star Wars. Prislappen landade på svindlande 32 miljarder kronor. Med en sådan stor insats så står nu mycket på spel när premiären för den första Star Wars filmen under Disneys mantel närmar sig.

När George Lucas påbörjade sin lågbudget rymdfilm i mitten av 70 talet så var det många som skeptiskt skakade på sina huvuden. Inspelningen var kantad av problem och filmens finansiärer började allt eftersom tvivla på sin investering. Filmens ensemble bestod till största del utav tidigare okända skådespelare som även de skrattade åt det absurda lilla äventyret som ingen tycktes ta på allvar. Ingen utom Lucas. Star Wars kom att slå alla tidigare box-office rekord och kom att bli den mest framgångsrika filmen någonsin. Under de följande åren så växte Lucas imperium till att innefatta böcker, serier, leksaker, spel och allt annat som går att föreställa sig. Finns det så finns det en Star Wars version!

som Disney har rykte av att vara. Att köpet görs av finansiella skäl kan ingen ifrågasätta. Men Disney, mer än något annat företag, vet vad det är de har köpt. Det handlar om mer än bara en film, det är ett fiktivt universum som nästan alla har någon form av relation till. Det fanns aldrig en chans i världen att de bara skulle slänga ur sig en snabbt producerad och medioker film för att kapitalisera på namnet. Det står för mycket på spel.

Hela världen kommer att stanna upp den 18 december. Vare sig du bryr dig eller inte så kommer du att märka av det. Star Wars kommer att vara överallt. Disney har lagt alla sina kort på bordet, om filmen inte blir väl mottagen så är det över. Inga böcker, filmer, serier eller leksaker kommer någonsin att accepteras av publiken om inte den första filmen visar att Star Wars vilar tryckt i Disneys händer och 36 miljarder kronor kommer att vara spenderade på något som kommer att ruttna bort i en reaback på någon bensinmack längs E18 bredvid fjolårets melodifestivalsamling.

När Disney nästan 40 år senare

Från första dagen så stod det klart att

köper franchisen är det mångas stora skräck att Star Wars nu ska bli ännu en kugge i det massiva pengatryckeri

Disney visste vad det var som de hade köpt. De anställde rätt människor och gav dem den tid som behövdes för att

göra jobbet rätt. J.J. Abrams måste ha tvekat när han först blev tillfrågad att regisera den första Star Wars filmen på över ett årtionde. Hela internet vände sig direkt emot honom, beväpnade med skarp, om än kanske aningen missriktad kritik mot allt som han tidigare åstadkommit. Knappt tre år senare följer dessa människor hans minsta ord som om den vore hämtad från en sedan länge bortglömt religiös text.

Likt en skara får som blint följer sin hede mot grönare betesmarker. Och allt som krävdes var en trailer. Internet stannade för en kort sekund upp och succén var ett faktum. Den kollektiva ilska och rädslan som fans bland Star Wars fansen gentemot den nya filmen smälte bort i samma sekund som John Williams klasiska musik kröp ut ur högtalarna och in i deras hjärtan.

Nostalgin är ett kraftfullt vapen och Disney skjuter med den tyngsta formen av kaliber som pengar kan köpa.

Vår barndom.

24 timmar! Så lång tid tog det för

biljetterna att sälja slut, överallt i hela världen. En värld svältfödd på det som utlovas, Star Wars! Det kanske inte är så svårt att förstå. Star Wars är så mycket mer än en rymdfilm. Det är den urgamla kampen mellan det goda och det onda inom oss alla. En kamp som vi var dag bevittnar spela ut sin rätt runt om i världen. Att blott ett par timmar få vända upp blicken mot stjärnorna och minnas en tid då allt inte verkade så komplicerat. Det är vad Disney utlovat, ett fönster tillbaka till barndomen.

The force, it is calling for you. Just let it in… den 18 December.

Text: Johan Morris Fager 7

FEM TIPS INFÖR FJÄLL RYMDVANDRINGEN 1. VÄLJ RÄTT UTRUSTNING Det är framförallt viktigt att investera i ett par bra kängor, då du knappast vill möta fjället med skavsår. Välj även lätta kläder som skyddar mot vind och fuktigt väder. Det är till fördel att ha flera skikt av kläder, så att du kan ta av dig ett lager om du blir varm.

2. SAFETY FIRST Granska kartor och läs på om området du planerar att besöka. Meddela en vän om din färdväg och när du planerar att vara tillbaka så att någon kan slå larm om du inte skulle återvända som planerat. Räkna inte med mobiltelefonen då täckningen kan vara bristfällig.

3. SOV UNDER STJÄRNORNA Om du söker den totala frihetskänslan tar du med dig tält.

Detta kräver dock en hel del utrustning: tält, liggunderlag, sovsäck, spritkök, mat m.m. Önskar du att vandra med lättare packning kan du vandra mellan fjällstationer. Det finns både enkla stugor som kräver att du har med dig mat och sängkläder, och bekväma stationer där du kan äta trerätters och sova i en skön säng.

4. NO FOOD, NO FUEL, NO FUN Oavsett vilken temperatur det är behöver du vatten och energi för att orka hålla igång. Ät och drick mer än du normalt gör både före, under och efter din vandring. Ett väl beprövat energirikt mellanmål är jägarsnuset som består av choklad, russin och nötter.

5. LEAVE NOTHING BUT FOOTPRINTS Ekoturismens A och O. Lämna aldrig några spår efter din vandring. Ta med dig skräp, lämna flora och fauna ifred och försök minimera din påverkan på vandringsleden och campingplatser. Dina souvenirer bör endast bestå av fotografier och minnen.

Text: Kristin Mehle 8

HĂśstsafari

Jacka, Morris, 4000 kr. Pull-over, Vintage, 999 kr. Skjorta, Filippa K, 1299. Byxor, Tom Ford, 3000 kr.

Fotograf: Linus Rosgren. Stylist: Daniel Wessberger. Grooming: Pontus Bergentz Modell: Johan Morris Fager/Stockholmsgruppen. Fotoassistent: Bongo RimĂŠr 9

Planeten Mars är liten, endast hälften så stor som Jorden. Temperaturen ligger någonstans emellan -5° och -87° beroende på årstid och avståndet till ekvatorn. Atmosfären är tunn och består till 95,32% av koldioxid. Denna fakta kan uppfattas som svårsmält, men det är just detta som gör ”The Martian” till vad den är. The Martian skildrar hur fysikens lagar fungerar i verkligheten och som spelfilm blir det till ett kärleksbrev till vetenskapen. Ett oerhört vackert sådant.

Initialt så ställde jag mig väldigt skeptisk till filmatiseringen av Andy Weirs debutroman ”Ensam på Mars” från 2014. Vid första anblick kändes det som om boken var en titel som Hollywoods studiosystem skulle sluka med hull och hår, bara för att snabbt kunna slänga ut en halvdann popcornrulle i hopp om att mjölka kassakon. Hollywoods snabba och ivriga agerade gjorde att många till en början var skeptiska till filmens kvalité. Men här sitter jag, knappt ett år efter att boken släpptes och undrar om jag någonsin har haft mina fördomar så blottlagda förut? The Martian står på egna ben som kanske den mest underhållande, nervkittlande och framförallt roligaste filmen år 2015.

I en nära framtid har människan slutligen nått Mars. En grupp med amerikanska rymdforskare ska leva på planetens yta i 31 sol (1 sol är ett dygn enligt NASAs tideräkning) för att samla in data och lära sig mer om vår röda granne. En plötslig storm tvingar dem dock att snabbt bryta upp och lämna planetens yta. I kaoset så försvinner en av besättningsmedlemmarna och de övriga tvingas ge sig av och lämna sin kamrat kvar, i tron om att han är död. Som titeln i fråga förtäljer, så är detta inte fallet. Astronauten Mark Watney (Matt Damon) är nu ensam på Mars. Skadad och isolerad med en hel värld som redan dödsförklarat honom så måste han nu hitta ett sätt att skapa vatten och odla mat på en planet där inget växer. Som Mark själv så kärnfullt utrycker det ”I’m gonna have to science the shit out of this”. Det är här The Martian fullkomligt briljerar. I långa scener så får vi följa Mark när han löser ekvationer, provianterar och förklarar hur man genom att använda hydrazin kan frigöra vätemolekyler som tillsammans med syret vid förbränning skapar vatten. Boken blev vid sin publikation prisad av NASA för dess vetenskapliga korrekthet och att det är tillfredställande att se att detta inte har gått förlorat i övergången från tryck till bild. Det kanske inte låter särskilt kul, men tro mig när jag säger att det är precis vad det är.

FAKTA

Regissör Ridley Scott Huvudroller Matt Damon Jessica Chastain Jeff Daniels Premiärdatum 2:a oktober Budget 108 miljoner dollar Vårt betyg: 8/10

10

Matt Damon bär filmen på sina axlar i rollen som Mark och gör detta med bravur. Hans komiska timing och de intima känslorna av hopplöshet och sorg som ordlöst förmedlas gör det svårt att föreställa sig en skådespelare som skulle kunna gjort ett bättre jobb.

The Martian ger oss en bild av framtiden som för en gångs skull inte verkar så skrämmande. Från och med första bildrutan tills dess att eftertexterna rullar, så kan man inte göra annat än att mållöst bevittna det som regissören Riddely Scott lyckats åstadkomma med på sådan kort tid. Han flörtar medvetet med sitt tidigare rymdepos ”Alien” och estetiken fullkomligen skriker av Stanley Kubricks ”2001”. Men allt detta är till filmens fördel. Mars är vackert. De tysta öppna vyerna är främmande samt karga och påminner mer om Antarktis i sin isolering, snarare än den röda sandiga öken som vi kanske föreställer oss. Mars i sig själv är en karaktär här, en karaktär som är minst lika skickligt uppvisad och orkestrerad som Damons känslomässiga tumult. Musiken ekar allena i bakgrunden. Den är dyster men vacker och jag har en känsla av att kompositören Harry Gregson-Williams kommer att få mycket uppmärksamhet då vi närmar oss den sedvanliga uppståndelsen över Oscars-galan i vår. I en tid då stora filmer om superhjältar och ensamma poliser som försöker rädda världen trängs på bioduken så är det oerhört fräscht att se en storfilm som tar vara på det lilla. Där en människas känslor och tankar kan vara det drivande i berättelsen. Där ingen är ond eller god och inget är rätt eller fel. Även om The Martian inte verkar som en film för dig, tvingar den dig aldrig att förstå vad alla siffrorna har för betydelse. Bara vad de betyder för mannen som lägger sitt liv i dess händer. Mars kanske ligger långt borta. Men vår mänskliga empati ligger närmare tillhands. Det är där The Martian hittar rätt och trots små skavanker i kanterna så är den bild den målar upp en ståtlig sådan.

The Martian ber oss att vända blicken uppåt, mot stjärnorna, vår röda granne och det skulle inte förvåna mig om filmen inspirerar en hel del unga människor att överväga ingenjörsutbildningar. Den ber oss att drömma större, men att inte glömma det allra minsta. The Martian ger oss en bild av framtiden som för en gångs skull inte verkar så skrämmande.

Text: Johan Morris Fager & Daniel Wessberger

FRÅN JORDEN TILL MARS ÄR DET TVÅHUNDRAFYRTIONIOMILJONERTVÅHUNDRANITTIOTUSENTREHUNDRA KILOMETER

11

Rymdkost i en flaska

I rymden finns inte tillgång till närodlade råvaror. Istället krävs mat i pulverform. Nu kan du äta som en astronaut.

Två motsättande kosttrender växer fram. Den ena förespråkar stenålderskost, den andra framtidskost. Joylent, ett holländskt bolag tillhandahåller det sistnämnda. Bolaget påstår att deras pulver, även det kallat Joylent, som blandas ut med vatten innehåller allt en människa behöver för att överleva.

Att man aldrig behöver äta vanlig mat igen.

Genom efterlysningar på Facebook träffar jag Edwin Andersson som påstår sig ha använt Joylent de senaste tre månaderna. Vi ses på Starbucks där han dagligen sitter och arbetar som frilansande webbdesigner. Bredvid hans MacBook ligger en påse som ser barnslig ut. Att denna påse innehåller allt man behöver är svårt att tro på.

Innan jag hunnit sätta mig erbjuder

12

han alert mig att smaka på drycken Har du sparat pengar? han tar upp ur sin väska. Skeptiskt - Hm, det är svårt att svara på. Innan tar jag en klunk och blir förvånad köpte jag ofta både frukost, lunch över hur len och och middag. En välsmakande den är. dyr, torr fralla Edwin berättar att från Pressbyrån, “Hellre en riktig jordgubb, den smakföljt av en färdigod trerätters än en han bjöd mig på, grätt och en pizza är hans favorit. Han till exempel. Jag torra frallor från beställde choklad först hittade inte tid att Pressbyrån.” men den var lite för varken ta mig till mäktig. mataffären eller tillaga maten. Som Har du verkligen druckit Joylent var- frilansare känns det som att jag alltid je dag de senaste tre månaderna? borde arbeta. Pengarna jag sparar in - Ja, jag dricker det till frukost och på frukost och lunch använder jag nog lunch dagligen. Ibland till middag men dessvärre till dyra restaurangbesök nu när jag har tid försöker jag laga något istället, men det gör mig inget. Hellre riktigt gott eller äta ute, jag älskar fort- en riktigt god trerätters än massa torra farande vanlig mat. Kanske ännu mer frallor från Pressbyrån. nu än innan.

Tror du att Joylent är hälsosammare än vanlig kost?

- I mitt fall, ja. Då min vanliga kost var näringsfattig så är det stor skillnad.

Jag känner mig piggare i både huvudet och kroppen nu. Personer som har möjlighet att laga hälsosam traditionell kost varje dag klarar sig säkert utmärkt på det. Fast det kräver mer tid och pengar förstås.

Skulle du rekommendera Joylent?

- Det skulle jag. Jag har sparat både tid och pengar. Jag sover betydligt bättre och klarar av att fokusera längre. Bara för att man köper Joylent måste man inte sluta med traditionell kost. En av mina kompisar som tränar mycket köpte Joylent Sport som bland annat innehåller mer protein.

Tror du att du skulle överleva en längre tid i rymden om du bara åt Joylent?

- Oj, jag måste nog testa det ett bra tag till innan jag skulle våga göra det.

Om Joylent Kostnad:

Smaker:

47 kr för daglig förbrukning inköpt månadsvis (1447 kr)

Jordgubb Banan Choklad Vanilj

Näringsinnehåll

per påse: 2119 kalorier, varav 267 g Kolhydrater, varav 30 g Socker 134 g Protein 53 g Fett 32,5 g Fiber Innehåller även: Omega 3/6, Zink, Magnesium, Vitamin D, Kalium m.m.

Varianter: Sport Vegan Wake up

Passar dig som: Har ont om tid Vill spara pengar Bryr dig om miljön

Text: Linus Rosgren

Månadens bästa Bok

Alex & Sigge har bytt medie men fortsättar sväva ut med diffusa spaningar om fenomenet tid.

Film

Daniel Craigs sista gestaltning av Bond utlovar snygga kläder och högklassig action.

Skiva

Seinabo Sey, Sveriges hip hopdrottning, droppar tunga beats och slagkraftiga rader.

13

Unna dig en spa-weekend - En helgvisit på Waldorf Astoria’s Spa Resort

Nu är hösten här och vad passar då bättre än en weekend på ett av västkustens mest eminenta span?

En femstjärnig vistelse för ett rimligt pris där du erbjuds allt från en gourmetmiddag till deras mest berömda sparitual.

Spa har i Sverige länge varit ett sätt att kunna komma ifrån den hektiska vardagen för att ta hand om kropp och själ.

Genom att behandla både insida och utsida över en helg har gäster återgått till deras vardag i ett nytt välmående och med nya krafter. På Waldorf Astoria’s Spa i centrala Göteborg kan du hitta den rofyllda miljön som kommer ge dig chansen att slappna av och vårda dig själv. Waldorf Astoria’s Spa har i 10 år specialiserat sig i kroppsbehandlingar och använder sig av de bästa behandlingarna som påvisats genom alla år.

Efter att ha helt nyrenoverade lokaler och hotellrum har de nu börjat med sina nya erbjudanden. Det finns nu

14

ännu flera alternativ som är anpassade efter dina behov. Genom att välja deras weekend-paket får du en natt på hotellet samt deras fantastiska femrätters gourmetmiddag, frukost och entré till deras fantastiska spa där du kan välja fritt bland deras olika spabehandlingar utifrån just dina behov.

När du anländer till Waldorf Astoria’s Spa Resort blir du visad till ditt hotellrum där det finns ombyte för att sedan bege dig till spa och ta del av de olika kroppsbehandlingarna som erbjuds.

Det erbjuds en stor variation bland spabehandlingarna. Varje gäst bedöms individuellt beroende på hudtyp anpassas behandlingarna därefter. På relaxavdelningen erbjuds det massage för både njutning och massage för att mjuka upp stela muskler. Det finns även akupunktur för den som har smärtande muskler och leder vilket är en av Waldorf Astoria’s nya behandlingar. Det är inte bara skavanker som behandlas utan det finns även tillgång till professionell hjälp gällande dina skönhetsprolem.

Den välkända sparitualen genomförs inne i salongens bad- och spaområde

och är framtagen enligt det gamla traditionella sättet att kura. Här blandas kalla och varma upplevelser med sköna behandlande produkter som blir till en härlig energigivande ritual. När du efter ca 40 min är klar har du vårdat och boostat hela din kropp! Detta alternativ är för dig som vill uppleva de olika elementen på en kortare tid men ändå få en optimal avslappnad erfarenhet.

För dig som vill går det utmärkt att bara fördela tiden själv på det du tycker är viktigast. Det finns möjlighet att njuta och slappna av i bastun som ligger bredvid de många spabad som finns på Waldorf Astoria’s Spa Resort.

Då det bara tas emot ett visst antal gäster varje helg ges varje gäst det personliga utrymmet som kanske saknas i vardagen.

En weekend på Waldorf Astoria Spa Resort är för dig som har förlorat energi och lysten för att kunna glädjas åt vardagen. Här har du chansen att koppla av och hämta nya krafter och få sinnesro. Samla energi för att sedan kunna återgå till vardagen med ett nytt välmående från insidan och ut.

Text: Micaela Ferrante

Hommé tipsar

Succén från Tyskland - äntligen här Outfitterys vision handlar om att göra det enkelt för alla modeintresserade män. Det lyckas de med. Deras affärsmodell förenklar i alla led och spar dig dyrbar tid. Klicka hem en perfekt matchad outfit i lugn och ro från soffan. Oavsett tillfälle och prisklass finns det något som faller alla moderiktiga män i smaken.

15

UTNYTTJA DIN TRÄNINGSTID MAXIMALT En av de mest populära träningsmetoderna är högintensiva intervallpass.

Dessa är de första passen som blir fullbokade och de finns på de flesta gymkedjorna i Sverige. Poängen är att få ut så mycket träning som möjligt på så kort tid som möjligt.

att man kan köra passen både inomhus och utomhus.

När passet är genomfört så är de

flesta som kommer ut från salen genomsvettiga och rödblommiga i ansiktet men med ett stort leende på läpparna. Är det endorfiner eller är det lättnad över att passet är genomfört? Jag vet inte men kanske är det en blandning svarar Anders Eriksson med ett skratt.

En av deltagarna är Anna Svensson som jobbar långa dagar som advokat.

Hon tycker att detta är det perfekta

Gymkedjorna har utformat höginten-

siva intervallpass för att locka även den målgrupp som anser att de inte har tid för träning. Ett sådant pass tar bara 21 minuter, uppdelat i tre delar. Det behövs inga redskap eller vikter utan den egna kroppsvikten räcker men oftast så tar man hjälp av olika former av redskap eller vikter för att maximera träningen ytterligare. ”Det här passet kan alla vara med på.

Både de som tycker att det är tråkigt att träna och inte orkar med längre pass, men även de som vill träna, men kanske har ont om tid. Helt otränade personer får en bra utmaning.

Detta poängterar Anders Eriksson, instruktör på Friskis & Svettis i

Örebro. Han berättar att passet har en välplanerad koreografi med tillhörande musik som är precis 21 minuter långt, man hinner lätt ett pass på lunchen, säger Anders Eriksson. Allt går i ett högt tempo. Sex intervaller med 40 sekunder träning och 20 sekunder vila.

Men här är det inte vila som i att sitta ner utan det är aktiv vila som gäller, där deltagarna ska jogga lätt på stället eller göra långsamma utfallssteg i sidled. Intervallerna består av en mängd olika övningar allt ifrån springa, hoppa och cykla. Något som är uppskattat är

16

passet, det tar inte så lång tid att genomföra så man hinner med det efter jobbet och samtidigt få en stund med familjen på kvällen. Sen är det förstås en rolig och bra träningsform också tillägger hon.

”Man hinner lätt ett pass på lunchen” Anders Eriksson menar att det kan finnas en viss risk att många tror att det räcker med enbart korta, hårda intervallpass. Riktigt så lätt är det inte att komma i form, det är bra motionsoch styrketräning men man behöver även variera passen i både form och längd. Men detta kan vara ett bra sätt

att komma igång med sin träning och att känna att man inte behöver lägga flera timmar efter en avslutad arbetsdag på ett träningspass. Han tillägger att trots den korta träningstiden är hälsoeffekterna ganska stora. Ökad kondition, sänkt blodsocker och ökad fettförbränning är några exempel på dessa effekter. ”Man hinner lätt ett pass på lunchen” säger Anders Eriksson

Träningstrender kommer och går Intresset för högintensiv intervall träning har kommit och gått under många år. Under en 20-års period så har det uppkommit ett flertal liknande varianter på högintensiv träning. För några år sen så var det kettlebells som var det nya. Många av dessa nya varianter av högintensiv träning kommer från idrottsvärlden och har ett syfte i att utnyttja tiden maximalt för varje träningspass. Anders Eriksson tror att denna form av träning har blivit så populär för att vi idag lever i ett tidspressat samhälle. Det är svårt att spekulera i hur träningen kommer att se ut i framtiden men känslan är att den korta högintensiva träningsformen är här för att stanna. Det har helt enkelt blivit trendigt att träna menar Anders Eriksson.

Text: Pontus Bergentz

Hommé testar

Mustaschkampen

Steg 1

Rengör och tvätta skägget varje morgon med Uncut Beard Co. Shampoo. Det ger en mild rengöring av skägg och skäggbotten utan att tvätta bort hudens naturliga oljor.

Steg 2

För att mjuka upp och motverka irritation så använde vi Uncut Beard Co. Oil. Detta motverkar även klåda och tillför fukt och näring till skäggstråna. Det är en blandning av naturliga ingredienser med bland annat kokosnötsolja, solrosolja och grönt te.

Steg 3

Dags för styling! Tag upp en mindre mängd Uncut Beard Co. Balm i handen och massera grundligt in det i skägget.

Skapa sedan din individuella look som du önskar. Använd den medföljande borsten som är en exklusivt framtagen borste för skäggvård.

17

Mรถtet med henne Det var en vacker hรถstdag jag fick henne i min famn.

Aldrig har jag varit sรฅ lycklig.

18

Mitt hjärta slår i takt med de roterande motorbladen och mina ögon förtrollas av det lappländska landskapet som domineras av höga berg vars toppar är täckta av snö. Den kyliga morgonluften känns friskare än vanligt, vattnet känns klarare än vanligt och jag känner mig mer levande än någonsin.

Fastän det bara är sex grader i luften lyser morgonsolen starkt på den molnfria himlen och vindens frånvaro gör att vattnet ser ut som ett spegelblankt täckte. Snart ska jag möta henne. Ett möte som jag drömt om länge och som har krävt timmar av materiella och mentala förberedelser.

Pappa sitter mitt emot mig i den 4 meter långa båten. Han verkar vara lugn och behärskad. Kanske är det för att han mött henne förut?

”Att få allting behöver nödvändigtvis inte innebära att man får allting genast, dessa honor är svårflörtade.”

Det spelar ingen roll hur kunnig, ambitiös eller målinrik-

tad man är som sportfiskare, så länge som fiskeförhållandets yttre faktorer inte är de rätta. Jag vill betona vikten av hur vädrets, temperaturens och gäddans dagsform påverkar fisket. Det är inte bara att slänga i ett konstgjort bete och förvänta sig att få napp. Det är mer komplext än så. Vid en viss typ av väder kan gäddan föredra ett bete med helt andra egenskaper än vad gäddan gör en annan dag. Detta gör att sportfiskaren måste utgå från att ingen dag är den andra lik och försöka lösa koden för att kunna överlista och förstå sig på gäddans förflyttningar och beteende. Det finns ingen metod eller teknik som garanterar att man lyckas fånga fisk. Ibland nappar det bara inte. Just att varje dag är den andra olik är en av orsakerna till sportfiskets charm och gör att man verkligen lever i nuet. Man är dessutom bortkopplad från all digital påverkan och isolerad från samhället som gör att kan njuta av naturens storslagenhet och nuets harmoni.

Denna gång fick vi inte möta henne. Varken jag eller min

pappa. Men trots att vi inte fick någon gädda känner vi att dagen var givande och vi ser fram emot morgondagens fiskepass. Sportfiske handlar inte bara om att fånga fisk, det är mer än så. Sportfisket är en kombination av flera olika upplevelser som tillsammans blir till något unikt, som varje människa bör pröva på. Jag vet inte vad morgondagen har att erbjuda, men min magkänsla säger att jag äntligen får träffa henne.

Text: Daniel Wessberger Efter 45 minuter anländer vi till mötesplatsen där vi går

iland på en ö och förbereder vår eldstad och packar upp våra saker. Jag är ivrig att komma igång. Pappa lägger märke till min iver och betonar vikten av tålamod; ”att få allting behöver nödvändigtvis inte innebära att man får allting genast, dessa honor är svårflörtade”, säger han. Han talar givetvis om gammelgäddan. Det är nämligen som så att samtliga gäddor över 10 kg är honor. Som sportfiskare är jag medveten om hur viktigt det är att ha bra tålamod och försöka bibehålla en positiv attityd gentemot uppgiften.

Vissa dagar är bättre än andra och det är lätt att man har alldeles för höga förväntningar på fisket än vad dagen egentligen har att erbjuda.

Likt en förbannelse står vi och nöter kast efter kast utan

framgång. Några signaler som indikerar på att gäddorna skulle vara på hugget får vi inte heller, i det vatten som vi hört ska vara så rikt på stor gädda. Irritationen och osäkerheten början växa inom mig på grund av det dåliga resultatet. Osäkerheten greppar tag om mig och sprider sig snabbt till mitt självförtroende. Har jag valt fel fiskeutrustning eller vad är orsaken till att jag inte får någon fisk? Jag testar att byta till olika beten som har andra färger, rörelsemönster och storlek som jag tror på under de rådande förhållandena. Men ingenting verkar fungera, hur får jag henne på fall?

Nu när jag vet att jag gjort allt i min makt för att försöka förändra förutsättningarna kan jag konstatera det tröga fisket beror på helt andra orsaker.

Oscar Teson Hedskog fick henne på kroken nästa dag

19

Nästa nummer av Hommé

Prenumerera på Hommé Tre nummer och få ett par Happy Socks: 400 kr

12 nummer och få tre månader av Outfittery: 1800 kr