Woman magasin

WOMAN FENOMENET

KENZA

Kenzas väg till framgång

HÅKAN HELLSTRÖM Är skiv-aktuell igen

VÅR SVENSKA ALICIA VIKANDER INTAR HOLLYWOOD

VI TIPSAR OM TRÄNINGSSEMESTER RES TILL ASIEN, VI GUIDAR DIG

NR 05 21/05 2013, 30:INKL. MOMS (EUR 6,70)

Stina Hjorth Chefsredaktör & ansvarig utgivare

Anna-Karin Ek Redaktionschef

Angelika Olsson Art director

Lisa Karlström Featureredaktör

SOMMAREN ÄR ÄNTLIGEN HÄR...

... och de tackar jag moder natur hjärtligt för.

Du vet den där känslan av sommarbrisen som leker med håret, len sand mellan tårna och att kunna dra på dig den där blommiga sommarklänningen du väntat på hela vintern. Denna årstid kommer med möjligheter.

Sommar är, trots allt, en tid då underbara saker kan hända även de mest tysta människor. För de få månader som du inte är skyldig att vara den som alla andra tror att du är, och doften av nyklippt gräs i luften och chansen att dyka in i den djupa änden av en pool. Ge dig en mod som du inte har resten av året. Du kan vara graciös och lätt, utan några dömande ögon på dig, och inget förflutet. Sommaren öppnar bara dörren och släpper ut dig.

Så ta chansen att göra något vågat i sommar, något du aldrig trodde du skulle kunna klara av.

Se det som en uppgift, ett löfte till dig själv att inte vara den där inbundna människan längre utan den fria och vågade.

Sommaren måtte vara den härligaste tiden på året, ta tillvara på den för guds skull. Minnena bara väntar på att få bli till men de behöver hjälp på traven, av dig.

Stina Hjorth

Stina Hjorth Chefsredaktör Woman stina.hjorth@woman.com

2

WO

N A M

INNEHÅLL WOMAN NUMMER 06/2013

4.

Lär känna Kenza och hur hon blev så stor hon är idag

6.

Våran svenska skådespelerska Alicia Vikander börjar slå igenom i Hollywood

8.

Möt Jonna som kämpat med vikten under en lång tid och få del av hennes historia

9.

WOMAN har träffat regissören bakom Spring Breakers

10.

Stor reseguide: Denna gång tar vi er till det varma och fuktiga Asien

12.

Playitas resort - en semester för de träningsintresserade

14.

15.

16.

Håkan Hellström är aktuell med ännu en ny skiva!

Tänk om det fanns superhjältar i verkligheten

ALICIA VIKANDER KAMMAR HEM ROLLERNA

Vår kära Håkan Hellström har nyligen släppt en ny skiva, läs om allt som händer kring denna sångare

I nästa nummer av WOMAN

TRÄNINGSRESA

Åk på träningsresa i sommar!

3

FOTO BINGO RIMÉR

m a r f l l i t n e g Vä

g n gå 4

FRÅN BLOGGARE TILL KÄNDIS

KENZA ZOUITEN ÄR TJEJEN MED MÅNGA BOLLAR I LUFTEN

H

ennes namn har många på sina läppar, hon som har kämpat sig till toppen och blivit en riktig framgångssaga i Sverige.

I början var hon bara en bloggerska med några få tusen besökare som sedan eskalerade och nu står hon här med över hundra tusen besökare världen över. Hon har varit med om upplevelser många bara kan drömma om men det här är inte en fantasi, detta är Kenza Zouitens vardag.

Berättelsen hade sin början i december 2006 när den då 17-åriga Kenza bestämde sig för att starta en blogg. Då fanns inga förväntningar eller hopp. Bara några år senare, år 2009 för at vara exakt, bekräftade hon att hon nu får över 100.000 unika besökare varje dag. Med denna uppmärksamhet tog modellkar-

AV ANGELIKA OLSSON

riären fart och hon har många olika sorters jobb i sitt register.

Kenza har bland annat varit omslagstjej på diverse svenska magasin för kvinnor, fått agera reporter för MTV och haft ett webbtv-program tillsammans med en annan bloggerska. ”Topmodel-drömmen” har hon lagt på hyllan.

Som de flesta tjejer brinner Kenza för mode. Då hon livnär sig på mode och inte har problem med sin ekonomi är det inte så konstigt att garderoben ser ut som himmelriket för bultande modehjärtan. Det är verkligen en garderob att beundra och avundas.

Guldfynd, Wildflower och Jofama. Smyckeskollektionen hon designade för Guldfynd blev framgångsrik och drog in över 15 miljoner kronor totalt.

- Att bara skriva den summan känns liksom helt sjukt. Tack alla ni som köpt och använt mina smycken, skriver Kenza i bloggen.

Samarbetet med läder- och modeföretaget Jofama gick även det lysande. Här fick Kenza designa olika plagg i skinn, det var framför allt skinnjackorna som gick hem hos kunderna. Populärast blev jackan ”Kenza 3” som sålts i över 21.000 exemplar.

Med sina erfarenheter i fickan tar nu denna framgångsrika tjej nästa steg i affärslivet.

Det är dags att gå vidare och designa på egen hand. Vi kan inte mer än att förvänta oss något storartat. Datum för när kollektionen släpps har inte angetts ännu, men namnet blev nyligen känt. Ivy Revel kommer märket att heta och vi är alla förväntansfulla inför lanseringen.

Kenza Zouiten har förbluffat oss och fortsätter att göra det.

Hon har gått från att vara en helt vanlig tjej till en eftertraktad kändis. Fenomenet Kenza kommer vara i rampljuset ett bra tag framöver och vi önskar henne all lycka i framtiden.

Som det modetroll Kenza - Jag ser tjejer på stan varje är har hon fått möjlighet att designa kollektioner för kända dag med mina jackor och jag blir så himla glad. skandinaviska märken som

Kort om Kenza Namn: Kenza Zouiten Ålder: 22 Yrke: Bloggare, designer, mannekäng, programledare Bloggadress: kenzas.se 5

6

FOTO MARGARET WHITE

Alicia Vikander tar Hollywood med storm A

licia Vikander är Sveriges nya stora skådespelarhopp.

Genombrottet kom 2010 med rollen som Katarina i ”Till det som i vackert” som belönades med en guldbagge för bästa kvinnliga huvudroll. Året därpå utsågs hon till ”Shooting Star” på Berlins filmfestival. Men frågan är om vi kommer få se så mycket mer av henne på svensk mark i framtiden.

Blott 24 år gammal har hon redan etablerat sig på den internationella filmkartan och hunnit spela mot flera av Hollywoods största stjärnor, eller vad sägs om Mads Mikkelsen, Keira Knightley och Jude Law? I vintras var det premiär för Alicia Vikanders nya storfilm, Anna Karenina. Filmatiseringen av Lev Tolstojs 1800-tals¬klassiker, med Keira Knightley och Jude Law i övriga huvudroller, som är ytterligare ett storkliv i Alicia Vikanders pågående internationella karriär. I den omskakande kärleksberättelsen regisseras Keira Knightley för tredje gången av Joe Wright (tidigare Stolthet och fördom, 2005, och Försoning, 2007). Knightley spelar naturligtvis Anna Karenina, men Vikander har filmens andra kvinnliga huvudroll, unga Kitty som svärmar för den man Karenina älskar till vanvett. Och detta till hyllande recensioner. The Independent beskrev hennes rollprestation som en ”häpnadsväckande förvandling” och filmmagasinet Empire kallade hennes kärleksscen med Domnhall Gleeson för ”den mest rörande i år”.

AV LISA KARLSTRÖM

”Eftersom jag och Domnhall kände varandra sedan tidigare gick det väldigt lätt.

Under 20 minuter tyckte jag verkligen att han var den mest glänsande prinsen i världen.

Det var en härlig känsla när vi satte scenen. Vi tittade mot varandra: ”Kändes det lika bra för dig som för mig?” ” Anna Karenina spelades in i Ryssland och inspelningarna var tuffa.

”Jag hade två år efter gymnasiet när jag inte hade en aning om vad jag skulle göra, sökte Scenskolan en massa (fem) gånger, kom inte in. Såg upp till andra som verkade veta precis vad de ville med sina liv. Jag kände, gud, det kommer aldrig att bli någonting av mig. Jag har haft alla våndor som man kan ha.”

Hon fick lite ströroller här och där – bland annat i SVT:s ”Andra avenyn”, men vänd”Det var extremt kallt. Det punkten kom med rollen som var i januari. Vi åkte med tåg den tuffa förortstjejen Kataoch buss och var på en liten rina i ”Till det som är vackö under fem dagar. Vi bodde ert” (2010) som hon fick en i små stugor och hade inget Guldbagge för. Därefter har vi varmvatten. Solen var uppe sett henne i ”Kronjuvelerna” bara under några timmar.”

(2011). Hennes första internaAlicia Vikander har verkli- tionella roll var i det danska gen gjort en raketkarriär. För påkostade kostymdramat ”A fem år sedan var hon en nyut- Royal Affair” (2012) där hon bildad dansare från Kungliga spelade mot Mads Mikkelsen.

Svenska Balettskolan som in- Att hon fick rollen berodde på såg att hon aldrig skulle kunna att regissören Nikolaj Arcel ägna sig åt yrket. Skadorna inte kunde hitta rätt person satte stopp. för rollen i Danmark. Han

började istället leta i Norge och Sverige. ”Jag sa till regissören att om du ger mig chansen så flyttar jag till Köpenhamn i två månader och lär mig danska.

Sedan fick jag panik när han gav mig rollen. Först blev jag jätteglad och grät av lycka på mitt hotellrum i Köpenhamn.

Sen satte jag på tv:n och mina glädjetårar gick över i hysteri.

Jag fattade inte ett ord av vad de sa på skärmen. På så sätt är jag dumdristig, jag tänker mig inte för.”

Men det gick,strålande, dessutom lärde sig Alicia Vikander både att rida och spela piano för rollen. Hon är en 23-åring som har fått världens chans, och det är tydligt att hon utnyttjar den till fullo.

ALICIA VIKANDER I ANNA KARENINA FOTO REGIS WITTAKER

7

Enda vägen till drömkroppen AV LISA KARLSTRÖM FOTO ROLF GÖRANSSON

Jonna fick ett chockbesked som ändrade hela hennes liv.

Idag finns det många så kallade snabba genvägar till att gå ner i vikt, men hur många av dem fungerar egentligen? Vi har i flera år hetsats av både reklam och samhälle, att det enda rätta utseendet idag är en smal kropp utan underhudsfett. Är det möjligt att nå den kroppen med hjälp av de genvägar tidningar som exempelvis Aftonbladet och Expressen lägger fram? Vi har pratat med dietisten och motionären Jonna Gustavsson. Som har erfarenhet om hur man kan nå sin drömkropp.

Många känner idag att de inte hinner med jobb, barn, skola och träning. Det som ofta faller bort är träningen, vilket leder oss till de hundratals dieter som finns idag för att effektivisera vår vardag.

Ny forskning från Linköpings universitet visar dock att den enda vägen till drömkroppen är en kombination av träning och sund kost. I studien delas 435 överviktiga kvinnor i ålder 20-45 upp i två olika grupper, som skulle testa två olika metoder. Den första gruppen skulle enbart använda sig utav en så kallad pulverdiet och fick enligt den endast äta 1200-2000 kalorier om dagen, beroende på startvikt. Den andra gruppens uppgift var att träna 45 minuter per dag fem gånger i veckan och äta en sund kost som bestod utav 60% frukt & grönt,10% långsamma kolhydrater och 30% protein.

Studiens resultat visade att gruppen som enbart gick på pulverdiet förlorade i genomsnitt 2,4 % av sin startvikt. Den

andra gruppen förlorade i genomsnitt 10,8 procent av sin startvikt och förutom att förlora vikt så förbättrande de även balans, styrka och kondition.

sset men med hjälp av familjen fortsatte hon att gå och träna regelbundet. Efter att tre veckor hade passerat korsade hon en gräns där hon såg och kände skillnad.

Vi träffade dietisten Jonna som själv varit överviktig och som vände sitt liv totalt när hon bestämde sig för en sundare livsstil. Hon har själv varit i ”träsket” med alla så kallade genvägar och provat metoder som GI, LCHF och olika pulverdieter utan resultat. Samma resultat med de olika kommersiella träningstipsen om hur man kan går ner flera kilo på bara några dagar. Men en dag fick hon ett besked som ändrade allt. Hon fick veta att hon var i ett tidigt stadie till diabetes typ 2 och hon ombeddes av läkaren att ändra sin livsstil totalt. Jonna åkte direkt och köpte ett gymkort i ren panik, det kändes som att varje minut som hon inte ändrade sin livsstil kröp diabetesen längre in i henne. Hon började äta mycket grönt och drog ner på kolhydrater så mycket som möjligt. Dagen efter läkarbesöket gick hon till gymmet och eftersom hon inte tränat på flera år hade hon en kondition på noll.

Jonna berättar: - Det första gympasset var fysiskt jobbigt men eftersom jag då fortfarande hade kvar paniken för sjukdomen så orkade jag kämpa.

När jag skulle ta mig till det tredje och fjärde gympasset tog det emot rejält. Jag blev medveten om hur andra tittade på mig och jag märkte inte någon skillnad utseendemässigt, vilket gjorde att jag slutade tro på mig själv.

- Jag slog ett rekord på crosstrainern vilket var ett stort genombrott, dagen efter märkte jag alla skillnader träningen gjort både fyskiskt och psykiskt. Jag hade förlorat 5 kilo, var mycket piggare och gladare än vad jag varit på flera år.

Träningen förändrade verkligen mitt liv och jag är lycklig över att jag vågade ta de steget. Det gäller bara att bestämma sig så klarar man allt. Det finns inga genvägar.

JONNA GUSTAVSSON

Jonna ville ge upp efter det fjärde gympa-

8

PROVOKATÖR ELLER INNOVATÖR? HARMONY KORINE, MANNEN BAKOM SPRING BREAKERS

AV MATTIAS OVAT FOTO ROB CLARK

Harmony Korine, den ofta udda, avant-garde och alltid kontroversiella regissören har skapat rubriker sedan tonåren.

Hans senaste film, Spring Breakers, sviker inte i detta avseende men blir även hans debut inom den kommersiella filmen, en genre han länge föraktat.

Harmony Korine kommer från en trasig bakgrund bestående av droger, brott och skolavhopp och där drömmen till en början var att bli en professionell skateboardåkare. Under denna brokiga fasad dolde sig även drömmen om att skapa filmkonst, en dröm som har sitt ursprung från då Korine som liten pojke brukade följa med sin pappa på bio. Det var då han upptäckte att poesi av den kraftfullaste sort existerade inom filmen.

Spring Breakers är Korines senaste tillskott i sitt försök att återge samma känsla av poesi som han en gång fann så häpnadsväckande.

I filmen medverkar skådespelare som Selena Gomez och Vanessa Hudgens, tidigare kända

från barnvänliga disljud och klipp. Det är en neyproduktioner, samt åktur som inbjuder sin James Franco. publik till att ta del av Hur kom Spring Breakers en fräsch adrenalinkick, till? en hyllning till de sex-be- Idén till filmen kom satta sinnena hos den först till några år tillbaka amerikanska ungdomen. när festande och fulla ungdomar spydde ner Sedan hatar jag skiten min veranda samtidigt som kommer från det som de till max-volym kommersiella Hollywood. spelade sönder Taylor Där allt alltid ska Swift låtar. Bilder, överförtydligas i inte alltid tydliframför allt det ga, kom till i mitt narrativa. Det huvud som med förtär filmtiden byggde upp konstens själ. ett narrativ Filmskapandet som till slut har blivit resulterade som en i Spring process, Breakers. och allt Jag kan det där inte unär skit. dgå att Alla se det dessa FOTO GEORGE ADAMS visuelrika la språket i stort fokus ungar som förr ville bli i Spring Breakers. Du läkare vill nu bli filmgillar att göra stiliserade skapare men saknar filmer? livserfarenhet och skriv- Jag har alltid föreer endast skitvitsar för dragit det visuella över varandra. det narrativa och kän ner att många känslor James Franco med Benkan förmedlas utan att son och Hudgens karaktärerna alltid ska behöva tala. Spring Filmen skildrar unga Breakers kan ses som en kvinnor i extremt våld experimentell filmvision och sex, vilket budskap skapat i syfte att imitera kan detta ge dagens en drog-liknande upplevungdomar? else med hjälp av färger, - Filmen kan ses som

en social kommentar på, framför allt, dagens amerikanska ungdomskultur där självhävdelse och yttrande spelar en stor roll. Det handlar om galenskapen hos ungdomar, deras liv och vad de gör med dem och sina kroppar. Samtidigt som filmen sympatiserar med dess subjekts drömmar och begär visar den även på baksidan av det vilda och ”fria” livet.

Du har gjort dig känd som mannen som korrumperade halva generationen av Disney stjärnor. Vad säger du om det?

- Ha ha, vet inte det men dessa ”disney-tjejer” representerar en del av den generation som filmen skildrar. Samtidigt är de subjekt för idolisering och levande bevis på jakten på livet som rika celebriteter vilket är en av de aspekter som utforskas under filmens gång.

Svenskbiopremiär: Spring Breakers har svensk biopremiär den 22 juni 2013 i begränsade städer såsom Stockholm, Göteborg, Uppsala och Örebro. Åldersgräns från 15 år.

9

STOR RESEGUIDE

Destination:

FOTO ISABELLA HÄGGLÖF

Att resa i Asien under en längre period är något som ökar i popularitet. Någon som gjort slag i saken är västeråsaren Isabella.

- Jag vill återvända, ler hon.

Det gröna gräset och knopparna på träden skvallrar om att våren nått Västerås. Isabella Hägglöf, 22, är precis hemkommen från en nästan tre månader lång resa runt Asien.

- Det känns som att jag inte ens varit iväg, berättar hon.

Hon lämnade Västerås hösten 2011, för att flytta upp till Luleå efter att hon fått drömjobbet som butikschef. Då började hon spara pengar till resan på riktigt.

- Jag levde aldrig på existensminimum. Pengarna gick till hyra och mat, men jag roade mig och unnade mig fina saker också.

Tionde februari var avgångsdagen. Veckan innan flyttade Isabella ner till Västerås .

- Jag flyttade hem till föräldrarna igen, det underlättar att ha det som bas när jag är tillbaka.

Som arbetslös är det en bra lösning, tycker hon.

- Att slippa utgifter som hyra och mat är skönt.

Första stoppet blev Sri Lanka där Isabella och hennes resekompis Pernilla landade i huvudstaden Colombo, för att direkt åka till Hikkaduwa. Båda hade dykarcertifikat sedan tidigare.

- Att dyka i Hikkaduwa var fantastiskt, även snorklingen. Vi såg hajar bland annat. Hikkaduwa överlag var underbart, vi umgicks bara med lokalborna, det fanns nästan inga turister där alls, berättar Isabella.

Efter Hikkaduwa bar det iväg till en annan stad, Ella.

Bussresan dit var en traumatisk upplevelse, berättar Isabella.

- Vägen upp dit var helt galen, bussarna var dåli

ASIEN

ga, det kändes inte som att de orkade upp. På ena sidan var det berg och på andra sidan var det stup.

Där fick man känna på att man lever, kan jag säga.

När vi kom fram besökte vi vattenfall och tittade på teplantage, det var så vackert där.

Indien var land nummer två att besöka.

- I Goa solade vi en hel del, där blev det mer en klassisk solsemester.

Hon upplevde vistelsen i Goa som lite obehaglig: - Vi blev förföljda och hade människor utanför vårt hotellrum på nätterna.

Efter Goa flög de till Indiens huvudstad, New Delhi.

- Det var så häftigt, man fick så många intryck och det var människor överallt. Så mycket intryck att man nästan bara kan sitta och titta.

Från New Delhi reste de med tåg till Agra, för att se Taj Mahal.

- Tåg rekommenderar jag inte, vi satt på träbänkar i tolv timmar. Vi hade dessutom otur att komma dit en lördag, då templet är stängt, det hade vi inte en aning om. Det var som ett slag i magen.

Efter missödet med Taj Mahal fortsatte rutten till Nepal. Där stod bungy jump på schemat.

- Jag ser mig själv lite som en ”adrenalinjunkie”, jag har hoppat bungy jump förr, och även fallskärm, säger Isabella, och fortsätter: trots att jag är medveten om riskerna så är det en riktigt häftig känsla.

I Nepal stannade de inte längre än tre dagar, innan det var dags att flyga till Kina, och Peking.

- Jag har varit i Peking förr, men staden är helt otrolig. Lite som jag förklarade New Delhi: en stad som ger en massa intryck. Shoppingen i Peking var himmelriket, jag handlade hela elva par skor bland annat, skrattar Isabella.

Isabella har rest i Asien förr, men den senaste resan var helt klart bäst, tycker hon.

- Så mycket jag upplevt, platser jag sett. Den här resan slår den förra med hästlängder, och då var den förra resan helt fantastisk, avslutar Isabella med ett leende.

10

..

Upptack Thailand FOTO GÖRAN KARLSSON

Asien är en kontinent som snabbt ökar i po ularitet speciellt bland svenskarna. Ett av de populäraste resmålen för svenskar är Thailand. Det många söker efter när de ska åka på semester för att vila upp sig är sol, bad och god mat. Allt detta kan man finna i Thailand.

Thailand är varmt året runt men det är som behagligast att åka perioden november till februari då det är sol och badgaranti. Det är den svalaste perioden då graderna ligger runt 30. I Mars och April är det extra varmt, då ska du inte besöka de södra delarna i Thailand då det är störst regnrisk.

Huvudstaden i Thailand är Bangkok och är helt klart värd att besöka ett par dagar i om du ska till Thailand. Tre sevärdheter att se i staden är att besöka det kungliga palatset, Grand Palace, och templen Wat Phra Kaeo och Wat Tramit. Att tänka på när du ska besöka dessa är att ha täckta hälar och knän samt långärmat. Smaragdbuddhans tempel kallad Wat Phra Kaeo, är den lilla buddhastatyn som hittades år 1464. Buddhan får sin ädelstensdräkt bytt när en ny årstid inträder, av självaste kungen vilket sker tre gånger per år. Du kan också besöka den gyllene buddhans tempel, Wat Traimit, där det finns en 5.5 ton tung buddhastaty i guld.

Du kan dessutom ta en mysig båttur på floden i solnedgången för att se Bangkok. I Bangkok finns det oändligt många möjligheter till shopping. Allt från shoppingcenter till marknader. I Shoppingcentern kan man hitta allt från väskor, skor och skräddarsydda kläder. Men vissa av de större har även biografer, bowlingbanor, matmarknader och vattenparker.

som Railey Beach.

Om du är ute på semester med sina kompisar kanske man vill utforska Thailands uteliv, ett hett tips är att ta sig till östsidan av Thailand, till Koh Phangan. På ön Koh Phangan hålls det Full moon party en gång i månaden vid fullmåne. Då man målar sig i neonfärger, festar på stranden och dricker ur så kallade buckets. Som är stora hinkar fyllda med dricka som dricks med sugrör, det är vanligt att man delar på dessa då de är stora.

Ställen som Krabi och Koh Phangan är populära hos svenskarna, om man inte vill träffa på svenskar på sin semester är ett tips att ta sig till öar som Koh Samui eller Koh Tao, där det är lite mer lugnt. Koh Tao är en underbar ö som är ett dykarparadis. Man kan lätt och billigt skaffa sig ett dykcertifikat på Koh Tao. Koh Samui ligger längst söderut av dessa tre öar och har mycket spännande att bjuda på, så som klarblåa hav, vita stränder, thaimassage, safari med elefantridning och mysiga bungalows att bo i nära stranden. Allt detta kan man göra på Chaweng beach som ligger på östsidan av Koh Samui och är ett paradis med sin längsta strand på 7 km.

Thailändsk mat ska du testa så mycket du kan, varför inte testa nationalrätten Pad Thai som är en nudelrätt med wokade grönsaker med kyckling eller räkor.

Det är känt att Thailändarna använder sig av mycket kryddor och smak i Thailändsk mat, så man får tänka på att det kan bli starkare än vad man tror. En annan populär maträtt är Tom Yum Goong, det är en soppa med räkor, svamp samt citrongräs, värd att testa.

Det Thailändska folket är extremt gästvänliga och tillmötesgående. I Thailand finns det restauranger, barer, matstånd och affärer överallt och allt till ett bra pris.

Om du vill njuta av sol och bad eller uppleva Thailands kultur så kommer du oavsett få en oförglömlig resa om du åker till vackra Thailand.

Ett populärt ställe i Thailand är Krabi i Ao Nang, som ligger i fastlandet på västsidan. Dit åker många Svenska familjer för att njuta av sol och bad på underbara stränder. Om du bor i Krabi är det ett tips att ta en taxibåt så kallad longtail boat till någon av de närbelägna öarna utanför Krabi, så som Phi Phi, Koh Lanta island eller besöka stränder

11

TRÄNINGSSEMESTER PÅ PLAYITAS RESORT AV ANNA-KARIN EK FOTO PLAYITAS RESORT

Semester, sol och bad men någonting stämmer inte överens med den klassiska semesterbilden på Playitas resort som ligger på Fuerteventuras östkust.

Här ropas det beskrivningar av rörelser från ett vattengymnastikpass i en av poolerna. I mitten av anläggningen spelas det fotboll och bortanför det hörs tennisbollar som smashas ner. Vid en av planerna har ett hårt corepass precis avslutats.

Playitas resort är en klassisk semesteranläggning med pool, nära till hav, hotell och god mat men vad som skiljer det från andra ställen är att de fokuserar på träning. Hit åker allt från elitidrottsmän till folk som tränar litegrann eftersom variationen på träning och pass är stor. Vi åkte dit för att kolla läget.

PACKLISTA *Träningskläder *Träningskor *Badkläder *Solkräm *Sköna kläder att ha på sig efter en hel dag med träning. *Vanliga kläder att ha på sig till frukost och middag eller när man får för sig att göra något annat.

EN DAG PÅ PLAYITAS RESORT Hur ser en typisk dag på Playitas resort ut? Den frågan kan bara du själv svara på, eftersom de har så många träningsmöjligheter kan du utforma din dag precis

hur du vill. Kanske vill du gå upp tidigt på morgonen och följa med på en morgonlöparrunda eller börja dagen med att slappa vid poolen och träna på kvällen, eller

gå på alla möjliga pass och vila lite där emellan. Valet är ditt.

Här är ett exempel på hur en dag kan se ut: 07.00 Uppstigning, på med träningskläderna.

07.30 Samling för de som ska springa morgonlöprundan, här finns en kortare och en längre runda.

08.30 Klara med springpasset, efter blir det ett morgondopp och sedan frukost.

10.00 Första passen börjar, vi går på ett karaterobicspass, en blandning av karate och aerobics, spännande!

11.00 Passet slutar och det börjar nya, men vi väljer att lägga oss på solstolarna vid poolen och ta det lugnt ett tag för att orka resten av dagen.

12.00 Lunch vid poolbaren, här erbjuds mackor och hamburgare.

13.00 Dags för fotboll! Vi delas in i lag och spelar sen en kort turnering.

14.00 På beachvolleybollplanen börjar nu volleyboll med samma upplägg som fotbollen.

15.00 Efter all träning är vi nu

12

trötta och vill vila, men så börjar afrikansk dans och vi blir sugna på att vara med!

16.00 Trötta efter all träning går vi och lägger oss och sover middag.

18.00 Beger oss mot grannbyn för att äta middag på en restaurang vi blivit tipsade om.

22.00 Efter en god middag och en promenad fram och tillbaka från grannbyn svänger vi in på anläggningens sportbar där vi tar varsin drink.

22.45 Trötta och utmattade somnar vi i våra sängar.

TIPS...

Efter en vecka med sol och träning känner vi oss trötta, vältränade och bruna. Det bär nu av hemåt efter en fantastisk vecka och vi längtar redan tillbaka, bara vi får vila lite först.

...för dig som ska åka till Playitas resort.

•

Passa på att testa så många träningspass som möjligt, kanske hittar du en ny favorit?

•

Träning i all ära men se till att slappna av lite på semestern också.

•

Spring eller promenera upp på berget, här utlovas fin utsikt!

•

Drick mycket vatten under träningen, extra viktigt eftersom det är varmt ute.

•

Glöm inte solkrämen! Även om du inte ligger och solar är du ute i solen och kan lätt bränna dig.

•

Se till att komma i säng i tid, hård träning och sol är utmattande, se till att sova för att orka med nästa dag.

•

Håll dig inte bara på anläggningen. Åk in till någon av grannstäderna och ät middag, shoppa eller ta en strandpromenad.

13

Håkan - en hyvens man AV ANGELIKA OLSSON FOTO ANNIKA BERG

Håkan Georg Hellström är återigen aktuell i och med att han nyligen släppte sitt sjunde album, Det kommer aldrig va över för mig. otboll F Håkan föddes den andra april 1974 i Göteborg och har hunnit med mycket under sitt 39 åriga liv. Som tonåring spelade Håkan back i fotbollslaget Gais. Men han valde sedan att ägna sig åt musiken. Håkan är hängiven Gaisare och en av hans låtar Gårdakvarnar och skit spelas som inmarschlåt på Gais alla hemmamatcher. Håkan har tillsammans med sin sambo Natali Davet sönerna Sigge Mio, 8 år och Julius, 5 år.

Musiken Håkan var med och bildade det kända Göteborgs-bandet Broder Daniel, och spelade då trummor i bandet, han valde sedan att hoppa av. Då spelade han med två andra band, Honey is cool och Påvels, för att sedan börja spela med Broder Daniel igen, denna gång som basist. År 2000 slog Håkan igenom som soloartist med låten Känn ingen sorg för mig Göteborg som blev en succé direkt. Samma år släpptes också Håkans första solo-al-

bum med samma namn som hans första singel, och även albumet blev höjt till skyarna.

idol och den mediehysteri som råder. Filmen heter 2 steg från Håkan. I juli 2013 släpps också en film baserad på Håkans texter och musik.

Filmen, Känn ingen sorg utspelar sig i Göteborg och Håkan själv kommer att synas i filmen i en liten biroll.

Utmärkelser Utöver detta har Håkan släppt sex till album, varav ett i mitten av april i år.

Efter att han släppt skivorna Aktuellt Ett kolikbarns Håkan har, som bekännelser och nämnt, alldeles nyliNåt gammalt, nåt gen släppt sitt sjunde nytt, nåt lånat, album, som precis nåt blått tilldesom de tidigare blivit lades Håkan en höjt till skyarna. grammis för bäsI samband med ta manliga artist skivsläppet i mitten och han har av april hade man på Namn: Håkan Hellström även tilldelades Göteborgs Postens Född: 2 april 1974 År som aktiv: 1989-nutid Taubestipendihemsida skapat en umet. År 2009 egen sida till Håkan tilldelades han även årets Hellström, som fortfarande guldmick för bästa liveakt. finns att hitta på gp.se/ Håkan och hans kompband hakanhellstrom. Detta har Augustifamljen är kända för blivit mycket ifrågasatt och sina energifyllda liveframträdetta försvarar skribenten danden.

Johan Lindqvist genom att påpeka att han är Göteborgs Film största artist och ”så jävla 2011 släpptes en dokugrym” samt att de har följt mentärfilm som handlar honom från början, sedan om Håkans liv, rollen som han slog igenom med Känn

ingen sorg för mig Göteborg.

Och jag, jag kan inte säga emot, det jag har hört hittills är lika genialiskt bra som Håkans låtar brukar vara.

14

En kedja av vänlighet

Ibland har du kanske funderat över hur världen vore om det fanns riktiga superhjältar?

Några utvalda personer med krafter som kämpar för det goda, som finns där för oss när vi behöver dem och som utgör starka förebilder för oss att se upp till.

Vi kanske inte kan rädda folk lätt som en plätt på egen hand ur en brinnande byggnad likt Superman, eller lyckas bekämpa all brottslighet i vår stad likt Batman - men vi kan fortfarande utföra stordåd. Vi behöver inte ha superkrafter för att kunna göra världen till en bättre plats. Med hjälp av små medel skulle inte den 13-åriga flickan som utsatts för nätmobbning desperat behövt ta sitt liv framför ett tåg, för att få ett slut på helvetet hon upplevde.

Ibland behövs inte mer än ett vänligt leende för att lysa upp någon annans tillvaro. Att både ge och få känns bra, vi påverkas positivt.

När vi känner hur den positiva kraften inom oss överväger den negativa, då gör vi positiva handlingar. Idén om att ge ett leende till, för dig, den främmande personen på bussen, eller kanske till och med ge hen en komplimang - kan verka lite skrämmande. Vad är det vi rädda för egentligen? Att vi ska framstå som framfusiga eller konstiga? Tänk efter, t.ex. på den

gången då en främmande person senast gjorde en vänlig gest för dig. Inte analyserade du väl hens beteende ytterst noggrant för att sedan komma fram till att den måste vara en alien från yttre rymden? Nej, istället blev du kanske positivt förvånad, samtidigt som du fick en varm känsla inombords.

Du kunde känna hur de lyckobringande endorfinerna sprudlade inom dig, som uppstår när vi känner just glädje.

Som tidigare nämnt; vi gör positiva handlingar när vi känner oss glada, och vi blir glada när någon gör något snällt för oss. De positiva handlingarna skapar ringar på vattnet, en kedja av vänlighet.

Många har sett filmen Pay it Forward, vars budskap handlar om att en ung pojke försöker göra världen till en bättre plats genom att göra tre goda gärningar till

de som är i behov av dem. Det enda han kräver i gengäld är att de lovar att i sin tur göra tre goda gärningar. Det är en film vi alla kan inspireras av.

Du kan ta dig an rollen som lokal superhjälte redan idag. Det finns enkla saker som vem som helst kan göra, men som ändå ger en stark effekt. Du kan t.ex. ha för vana att hålla upp dörren för personen bakom dig, skänka lite pengar till en hjälporganisation eller varför inte berätta för din kompis hur mycket du uppskattar er vänskap. Det är bara din fantasi som sätter gränser för vad du kan åstadkomma för att göra vår värld lite bättre.

15

I NÄSTA NUMMER AV

WOMAN EXKLUSIV INTERVJU

Med Hollywood-stjärnan Leonardo DiCaprio om hans kommande film Den store Gatsby som har Sverigepreimär 17 maj.

JIPPI, GRATIS PT-HJÄLP!

Del 1 av 3: PT-Fia delar med sig av sina bästa tips för sommaren

VI MÖTER ELENA SOM ARBETAR SOM VOLONTÄR I AFRICA Täffa cubanska Elena som valt att ägna ett år i Afrika för att hjälpa de inhemska vilda djuren så som elefanter och giraffer. Vi följer med Elena under en helt vanlig dag, för henne.

NUMMER 06 KOMMER UT DEN 22 JUNI 16