每日一記 靈命更新

就開始如陀螺般忙碌轉動。為了生活豐

免令人沮喪。

的身、心、靈，才能在這場硬仗中贏得 漂亮。現今社會越漸崇尚健康飲食，注 重提升生活質量，那我們靈裡的生命又是 如何呢？基督徒宛如栽種在上帝院子裡的 小樹，我們的靈命是茁壯成長，抑或枯萎 凋零，取決於我們與上帝之間的關係。若 我們不往深處扎根，恐怕難以承受歲月的 風霜雨雪，抵不住撒但的百般誘惑。鼓勵 你從今天開始，操練每日親近上帝，從祂 的話語中得著滋養，讓生命結出甜美的果 實，也為上帝在這世上打一場美好的仗。 讓靈命日糧事工伴你同行，一日一記，使 靈命更新。

當基督徒信主重生後，所擁有的屬靈生命稱 為靈命或靈性。如同人的身體需要每日進食 三餐，才能強壯有力，信徒的靈命也需要靈 糧的供應，才能在信仰上成長，更像基督。 靈修就是花時間認識、親近、尋求上帝，以 祂的話語來餵養我們靈性的生命。每天在特 定時段閱讀聖經、默想和禱告，可以幫助我 們經歷上帝的同在及引導。耶穌生活在世上

的話，以及祂對我們生活的指引。閱讀一段經文之後，我們可以 藉著三個步驟：觀察、解釋、應用，來進一步研讀和思考其中的 真意。

化。讀經時，我們也可以學習提出與經文相關的問題，更深入默 想當中的信息。在這方面，可採用5W1H分析法：

聖經經文所蘊藏的屬靈真理，適用於任何時代。我們可以參閱聖 經註釋、研究聖經的工具書，或從經文的上下文獲得答案。然 而，靈修的主要目的並非查經或研經，千萬不要為了嚴格地完全 解讀或明白聖經，而影響了持續靈修的習慣。

當我們從上帝的話語中發現一些真理，並容許聖靈藉著這些真理 塑造我們時，我們的思想、言語和行為將得著更新和轉化。我們 可以透過發問以下的問題，將經文應用在生活中：

經文：腓立比書3章12-21節 金句：向著標竿直跑，要得上帝在基督耶穌裡從上面召我來得 的獎賞。（腓立比書3章14節） 反思：忙碌的生活使我忽略了屬靈的狀況，即使是極小的事，或 者看似無關痛癢的事，都能導致個人的屬靈狀況每況愈下。日 復一日，世界的誘惑與繁雜掩蓋了上帝微小的聲音，我仿佛失去 了剛信主時，對上帝火熱的心，愛也減少了。對我來說，我每天 都需要與上帝保持連結，常在祂裡面。撒但不曾停歇，惟有倚 靠上帝的能力，我才能抵擋隱藏在黑暗的仇敵。然而，愈是這 樣，挑戰愈大，愈是需要謹慎我所學習到的真道。我要效仿保

咀嚼時期

2章1-11節 飢渴慕義的人有福了，因為他們必得飽足。 (馬太福音5章6節)

近妻子送給我一隻拉布拉多的幼犬，我們給牠取名為麥斯。有一 天，我在書房做事，麥斯就在我跟前。當我在書桌前全神貫注 時，突然聽到身後傳來撕紙張的聲音。我轉身一看，只看到一臉心虛做 錯事的小狗，身邊一本攤開的書，還有一張書頁叼掛在牠的嘴邊。 　　獸醫告訴我們，現在正是麥斯的「咀嚼時期」。因為當幼犬的乳牙 要替換成恆齒時，牠們看到東西幾乎都會啃咬咀嚼，以舒緩牙齦的不 適。所以我們需要小心地看管麥斯，確保牠不會啃到什麼傷害自己的東 西，我們也引導牠去啃其他對牠有益的替代品。

麥斯想要啃咬咀嚼的衝動，以及我看管牠的責任，讓我不禁思考， 我們的心思意念都「咀嚼」了些什麼。當我們閱讀、上網或看電視時， 是否慎思我們正以什麼餵養自己的心靈呢？聖經鼓勵我們：「就要愛慕 那純淨的靈奶，像才生的嬰孩愛慕奶一樣，叫你們因此漸長，以致得 救。你們若嘗過主恩的滋味，就必如此」（彼得前書 2章 2-3節）。作為 基督的跟隨者，如果我們要努力更像祂，就需要天天以上帝的話語和真 理餵養自己。惟有這樣，我們才能在祂裡面長大成熟。——龐雅各

14章22-36節 祂就獨自上山去禱告。 (馬太福音14章23節)

一場音樂會上，有位觀眾問福音歌手兼作曲家大衛· 威爾考克斯

David Wilcox）如何創作歌曲。他回答說，整個作曲過程包含 三方面：一個安靜的房間、一頁空白的紙張及一個問題：「我該學習什 麼？」真是一言驚醒夢中人，對於我們這些耶穌的跟隨者，每天尋求上 帝在我們生命中的計畫時，這不就是個絕佳的方法嗎？ 　　耶穌在四處傳講福音時，祂會花時間單獨禱告。當祂以五餅二魚餵 飽五千人之後，祂要門徒上船渡過加利利海，並使群眾散開（馬太福音 14章22節）。「散了眾人以後，祂就獨自上山去禱告。到了晚上，只有 祂一人在那裡」（23節）。 　　如果連主耶穌都需要與天父獨處，我們豈不更加需要每天都花時間 單獨地向上帝傾心吐意、默想祂的話語，並預備跟隨祂的引導嗎？ 　　一個安靜的房間，就是一個任何我們能專心思想主而不會分心的地 方。一頁空白的紙張，可以是一顆敞開的心、空白的紙，或是願意聆聽

6章10-23節 一日三次雙膝跪在他上帝面前，禱告感謝，與素常一樣。 (但以理書6章10節)

的。但在開了一整天重要會議之後，他仍設法在百忙中抽出半個 小時，跟我和家人一起享用簡單的晚餐。我們很高興與他相聚，然而當 時我想：「我們只可以分到他零碎的時間。」 　　這讓我想到上帝常常也只能夠分到我零碎的時間，甚至有時候只是 我睡覺前的幾分鐘而已。

但以理也是個大忙人。他在古巴比倫王國身居高位，我相信，他的 日程表必定是滿檔的。然而，他卻養成了花時間與上帝獨處的習慣，每 天禱告三次，讚美感謝上帝。這個習慣使但以理有堅定的信心，即便面 對迫害，也毫不動搖（但以理書6章）。 　　上帝也渴望跟我們建立關係。早晨，我們可以邀請祂進入我們的一 天，然後讚美祂，並請祂一整天都賜給我們幫助。過後，我們可以保留

裝備齊全

3章14-17節 聖經都是上帝所默示的，於教訓、督責、使人歸正、教導人學義都 是有益的，叫屬上帝的人得以完全，預備行各樣的善事。 （提摩太後書3章16-17節）

·艾爾森納（ KarlElsener ）是 19 世紀瑞士一名手術器材的設計 師，多年來他致力於改善軍刀，今日他的瑞士刀以多樣性和實用 性聞名於世。其中一款瑞士刀包含了刀片、鋸子、剪刀、放大鏡、開瓶 器、螺絲起子、尺、牙籤、筆以及其他工具。如果你在野外露營，這款 工具必然讓你感到裝備齊全，安心無慮。

我們的靈命也需要一些裝備，才能在充滿罪惡的世界中生存。上帝 賜給我們聖經，就像一把屬靈的瑞士刀。保羅寫到：「聖經都是上帝所 默示的，於教訓、督責、使人歸正、教導人學義都是有益的，叫屬上帝 的人得以完全，預備行各樣的善事。」（提摩太後書3章16-17節） 　　原文中預備這個字的意思是指「完全裝備好或合適的裝備」。聖經 如何裝備我們走每天的旅程呢？它以屬靈真理來教訓我們，顯明我們的 錯誤來督責我們，揭示我們的罪性來使人歸正，教導我們過一個公義的 生活。再沒有其他更寶貴的工具，能像聖經這樣成為我們的屬靈裝備，

學無止境

3章10-17節

3章14-15節）

麗總是手不釋卷，當他人都在看電視或是玩電玩時，她卻埋首於 書本當中。

店的叔公與嬸婆。在那裡，雪麗坐在叔公的膝上，聽他唸書，而叔公把 她帶進書本的奇妙快樂世界裡。

幾十個世紀以前，一個名叫提摩太的年輕人，也在學習的道路上得 到指引。保羅在最後一封書信中指出，提摩太最早認識聖經是源自他的 祖母與母親（提摩太後書 1 章 5 節）。接著保羅勉勵提摩太持守基督的 道，因為他「從小明白聖經」（提摩太後書3章14-15節）。

身為基督徒，我們應該樂於學習，並追求屬靈生命的成長。閱讀與 研習是學習的主要部分，但我們也需要別人的鼓勵和教導。

誰曾幫助你在信仰中成長？你所學到的可以轉而幫助誰呢？這是讓 我們對上帝更加感恩，並且鞏固我們與祂的關係的好方法。——費丹尼

4章11-16節 惟用愛心說誠實話，凡事長進，連於元首基督。 (以弗所書4章15節)

圓形代表身體，上面連接一個長方形的頭，還有兩個較小的圓圈 是眼睛。到了她在幼稚園的最後一天，老師又要樂樂再畫一次自畫像。

很清晰，還有一串美麗的紅色髮辮。學校用這個簡單的作業，來顯示時 間能讓孩子逐漸成熟。

我們都認同孩子需要花時間成長，但是我們對自己或其他信徒在靈 命上的緩慢成長，卻可能會逐漸失去耐心。當我們看見「聖靈的果子」 （加拉太書5章22-23節）時，心中會充滿歡欣，然而看到人犯了罪難免 會感到沮喪。希伯來書的作者也提到這一點，當他寫信給教會時說：「 到這個時候，你們應該已經作老師了；可是你們還需要有人再把上帝道 理的初步教導你們。」（希伯來書

3章1-14節 你要盡心、盡性、盡意、盡力愛主你的上帝。

12章30節)

惡化。同樣地，我們也可以藉著耶穌在馬可福音12章30節所提出 的大誡命，來問自己幾個問題，以檢視自己的屬靈健康狀況。

利，還是在基督裡的福分？（歌羅西書3章1節）祂渴望祂的平安能保守 我們的心。

我是否盡性愛祂？我是不是一個合上帝心意的人？我是否不再放縱 私慾？（5節）我是否更有憐憫、恩慈、謙虛、溫柔和忍耐？（12節） 　　我是否盡意愛祂？我的心思是否只在耶穌基督的身上？還是只想 到地上的事？（ 2 節）我的想法是製造問題，還是解決問題？是帶來團 結，還是分裂？是饒恕，還是報復？（13節）

細嚼慢嚥

篇

節

覆體會品嚐。詩人曾這麼說：「祢的言語在我上膛何等甘美，在我口中 比蜜更甜！」（詩篇119篇103節）我完全同意這句話！ 　　聖經是豐盛的靈糧，喜歡閱讀聖經有什麼好處呢？若我們每日都以 上帝的話語為糧食，就能幫助我們營養不良的心靈免於被焦慮、驕傲、 懼怕及誘惑折磨，並堅固我們，使我們走那得勝的道路。上帝的話語給 予我們智慧與聰明（98-100節），並幫助約束我們的雙足不走罪惡之路

101 節）。正如我們的消化系統將營養分配至我們身體各部位，當我 們細想上帝的話語時，我們的心思意念、情感意志都可以得到助益。

間和地方，好好研讀上帝的話語，與祂真正地團契。

我們若欲與他人建立關係，就需要花時間 加以了解、溝通，而與上帝建立關係更是 如此。但是，當我們下決心操練每日靈修 時，不免會遇到攔阻，最終或難以持之以 恆。 我們須不時檢視自己，堅定心志，勿被感 覺拖著走。倘使因缺乏自律而與上帝漸行 漸遠，更應及時回頭，重新悔改，讓上帝 的愛和真理繼續滋潤我們的生命。 經常向上帝傾心吐意，讓祂對你說話，你 將會發現，你的生命逐漸被改變，能夠更 有智慧、耐心、愛心和勇氣面對人生的挑 戰，所付出的時間和努力必然都是值得