該如何面對 欺凌？ Our Daily Bread
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前言 有時大家會覺得欺凌無處不在。在學校裡，總會有些較大的孩子隨己 意欺凌別人；然後，不管你取得什麼樣的成績，總會有同學取笑你的 分數；也許每天放學回家時，途經巴士站的人總會跟你開同樣的玩 笑；也許兄弟姐妹會取笑你；也許你甚至發現你最好的朋友在你背後 說你的壞話。 被欺凌是我們最難去處理的事情之一。這些聖經經文不能除去欺凌 事件——但能提醒你其實永不孤單。與你同行的是我們「四圍的盾 牌」（詩篇3篇3節）——祂比你將面對的任何人或任何事都強大。你 可以把一切欺凌、壓力和糟糕的人際關係都帶到上帝面前。這樣，你 就會發現祂能帶來驚人的改變！ 來！檢視一下你自己……
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詩篇4篇1-8節 1
顯我為義的上帝啊，我呼籲的時候，求祢應允我！我在困苦中，祢曾使我寬廣； 現在求祢憐恤我，聽我的禱告。
2
你們這上流人哪，你們將我的尊榮變為羞辱要到幾時呢？你們喜愛虛妄、尋找 虛假要到幾時呢？〔細拉〕 3
你們要知道，耶和華已經分別虔誠人歸祂自己。我求告耶和華，祂必聽我。
4
你們應當畏懼，不可犯罪；在床上的時候，要心裡思想，並要肅靜。〔細拉〕 5
6
當獻上公義的祭，又當倚靠耶和華。
有許多人說：「誰能指示我們甚麼好處？」耶和華啊，求祢仰起臉來，光照我們！ 7
8
祢使我心裡快樂，勝過那豐收五穀新酒的人。
我必安然躺下睡覺，因為獨有祢耶和華使我安然居住。
經文出自《國際聖經協會-和合本》
永遠愛著 你們要知道，耶和華已經分別虔誠人歸祂自己。 詩篇4篇3節
想要在一天的生活中完全不被人冷落、漠視或貶低，幾乎是不可能的。有 時，我們甚至也會貶低自己。 作者: 龐雅各 大衛的仇敵以羞辱的言辭，欺凌、恐嚇和嘲諷大衛，打擊他的自尊和自信， 使他灰心沮喪（詩篇4篇1-2節），所以大衛懇求上帝將他從困苦中拯救出 來。 接著，大衛想起：「耶和華已經分別虔誠人歸祂自己」（3節）。在這節經文中 翻譯為「虔誠人」的希伯來原文，按字面的意思來說，是指上帝立約的愛，所 以「虔誠人」也可翻譯為「那些上帝會永永遠遠愛著的人」。 我們也必須銘記：上帝永遠愛著我們，祂以特別的方式將我們分別出來，視 我們如同祂的愛子般寶貴，祂召我們永遠作祂的兒女。 在失望沮喪時，我們可以提醒自己，我們已經白白領受從天父而來的愛，我 們是祂摯愛的孩子，人生的終點並非絕望無奈，而是平安喜樂（7-8節）。上 帝從不放棄我們，而且祂從未停止對你、對我的愛。 作者: 羅大衛
禱告 阿爸天父，世人的言語會深深地刺傷我們。然而，祢的話語為我們帶來醫治 和安慰，而且祢應允我們，必永遠蒙祢眷愛。
使基督因你們的信，住在你們心裡，叫你們的 愛心有根有基， 能以和眾聖徒一同明白基督的 愛是何等長闊高深！（以弗所書3章17-18節）
以賽亞書40章10-11節 10
主耶和華必像大能者臨到，祂的膀臂必為祂掌權。祂的賞賜在祂那裡，祂 的報應在祂面前。
11
祂必像牧人牧養自己的羊群，用膀臂聚集羊羔抱在懷中，慢慢引導那乳養 小羊的。
經文出自《國際聖經協會-和合本》
溫柔卻有力 當叫眾人知道你們謙讓的心。 腓立比書4章5節
在 二次 大戰期 間，德 軍佔 領 荷 蘭並 迫害 猶太 人。安 妮．法蘭克（A n n e Frank）和她的家人做好心理準備，遷往隱秘的藏身之處以逃離危險。他們 在那裡躲藏了兩年，直到被德軍發現後才被送進集中營。安妮在她逃亡期間 作者: 龐雅各 所寫的日記中，有句話這麼說：「從長遠來看，善良和溫柔的心靈才是世上最 有力的武器。」 然而，當我們面對現實生活時，要保持溫柔謙和的態度並不容易。 在以賽亞書40章，我們看到的上帝是既溫柔又有力的。第11節說：「祂必像 牧人牧養自己的羊群，用膀臂聚集羊羔抱在懷中。」但第10節卻說：「主耶和 華必像大能者臨到，祂的膀臂必為祂掌權。」上帝雖滿有能力，但卻溫柔地 保護軟弱無助的人。 這讓人想到耶穌。祂揮動鞭子，推翻那些在聖殿裡兌換銀錢之人的桌子，但 卻是溫柔地關懷孩童。祂用強而有力的話語譴責法利賽人（馬太福音23章） ，卻寬恕那位需要祂溫柔憐憫的女人（約翰福音8章1-11節）。 有時候，我們需要以強有力的姿態，為軟弱的人挺身而出，或激發別人追求 正義，但也需要叫眾人知道我們謙讓的心（腓立比書4章5節）。當我們服事 上帝，以溫柔的態度對待那些需要幫助的人，或許就是我們最大的能力。 作者: 白德夫
天父，我所感恩的…… 感谢祢天父，今天我可以活在温柔中，知道祢是真正有能力的那一位，是祢 扶持我、愛我。
回答柔和，使怒消退；言語暴戾，觸動怒氣。 （箴言15章1節）
以弗所書4章15節 15
惟用愛心說誠實話，凡事長進，連於元首基督
以弗所書4章26-32節 29
污穢的言語，一句不可出口，只要隨事說造就人的好話，叫聽見的人得
益處。30 不要叫上帝的聖靈擔憂；你們原是受了祂的印記，等候得贖的日 子來到。31 一切苦毒、惱恨、忿怒、嚷鬧、毀謗，並一切的惡毒（註：或作 「陰毒」），都當從你們中間除掉。32 並要以恩慈相待，存憐憫的心，彼此 饒恕，正如上帝在基督裡饒恕了你們一樣。 經文出自《國際聖經協會-和合本》
抑止怒火 生氣卻不要犯罪，不可含怒到日落。 以弗所書4章26節
有一天，我和一位朋友共進晚餐時，她告訴我，她對家中某一個成員非常反 感。對於他長久以來的冷嘲熱諷，朋友一直隱忍，沒有向對方表達自己的不 滿。後來朋友忍無可忍，終於當面問他為何如此，卻招來對方更多的嘲弄， 結果讓她忍不住大發脾氣。最後雙方相持不下，彼此的嫌隙愈來愈大。 我聽了心有戚戚焉，因為我處理憤怒的情緒也是如此，我通常不曉得要如何 與對方解釋或對質。若朋友或家人出言不遜，我即使感到不愉快，也多半不 會表露自己的情緒，都會隱忍下來。直到對方或者其他人也一再冒犯，我就 會忍無可忍，怒不可遏，一發不可收拾。 或許，正因如此，使徒保羅在以弗所書4章26節勸勉我們：「不可含怒到日 落。」為懸而未決的衝突設定時限，可以避免自己怒火中燒。與其為此苦惱， 心生苦毒，還不如懇求上帝幫助我們，如何向對方「用愛心說誠實話」（以弗 所書4章15節）。 你是否正面對這樣的人呢？與其閉口隱忍含怒，不如開口向上帝陳明此事。 祂寬恕和慈愛的大能，將澆熄我們心中的怒火。
禱告
作者: 華琳妲
天父，求祢保守我們，不致失控大發雷霆。願我們口中的言語，能榮耀主名。 懇求聖靈澆熄怒氣，以免一發不可收拾。
因為人的怒氣並不成就上帝的義。 （雅各書1章20節）
專題 文章
應對欺凌的三種方法 直到學校的孩子們不斷以此為題，
他們的下場就會很淒慘。但哥哥不
我才意識到自己與眾不同。你看，我
願意，可能他擔心如果那樣做了，他
有一頭紅色頭髮。在學校裡，除了我
們也會欺負他吧！
的哥哥外，沒有其他人有紅色頭髮， 但他們總是取笑我，卻從不取笑他。
上高中後，我說服了媽媽讓我稍微 染一下頭髮。媽媽允許我將部分頭髮
很多時取笑我的是一兩個孩子，但
挑染金色 —— 至少能輕輕掩蓋一下
有 時他們 會 在我 的 朋 友 面 前 取 笑
紅色頭髮。儘管周圍的人仍然取笑
我，而我的朋友也會加入他們一起取
我，但我決心要使自己相信，我是把
笑我。他們稱我為「紅髮醜女胡蘿蔔
全金髮挑染紅色，這樣就沒那麼難
頭」。在學校操場，他們不讓我加入
受了。
一起玩遊戲，我討厭去上學。
但是欺凌仍然持續，我仍然感到孤
我渴望跟別人一樣，不想被人亂叫可
立無援。我為自己被排斥感到很傻。
怕的綽號。我猜想，如果我跟他們一
我不知道該怎麼辦，所以我沒有任
樣，他們就不會這樣對我了。因此，
何回應，也沒有報復。
我多次懇求媽媽允許我染髮；我並 沒有告訴她真正的原因。但媽媽不 讓我把頭髮染成金色，她說我的髮 色獨一無二而且漂亮，但我討厭它。
我總覺得這欺凌是我的錯，我一定 是在某些方面惹惱了其他孩子。我把 情況告訴一位朋友，我們一起為這事 禱告。剛開始的時候，我非常生氣，
我努力想融入他們，但我也想報復。
不願為欺負我的人祈禱。但慢慢地上
故此，我試圖說服哥哥去收拾他們。
帝幫助我透過祂的眼睛去看他們。
哥哥較年長，如果他願意替我出頭，
以下是我所學會對付欺凌的三種方法：
我越多地和朋友一起禱告，就越容
1. 從上帝的觀點去看欺凌
易忘記同學的欺凌行為，不讓它滋
儘管我們每個人都是獨特的，但我
他們當面衝突，但我確實盡力地以
們都是按上帝形象所造的，耶穌同
愛和關心去回應他們。
樣愛我們。我們需要以上帝所用的
擾我。雖然我沒有為欺凌的事而跟
同一方法來看自己和別人。上帝創造
3. 向別人傾訴
了我們各人。祂不希望我們中的任何
與身邊的人一同面對難題，總好過單
一個感覺孤立，與人隔絕。
打獨鬥。如果你跟教會中年長一點
當我能夠把欺凌我的人看作是耶穌
或信耶穌日子較長的弟兄姊妹分享
所愛，並為之而死的對象，而不只是 惡霸時，我就能夠為他們禱告了。由 於他們中的一些人是我的朋友，所以
自己的掙扎，你就能從他們的經歷 和建議中得著益處。他們會幫助你 檢視自己的想法，使你不至於被欺
我也更容易想起他們做過的好事。
凌驚嚇得不知所措。這也意味著有人
2. 為他們遇到好事而祈禱
章2節）。當我和朋友談論欺凌的情
可為你和跟你一起禱告（加拉太書6
當耶穌告訴祂的朋友們要愛他們的
況並禱告時，她幫助我看到自己沒有
仇敵，並為傷害過他們的人禱告時，
做錯任何事，我不應該害怕繼續做
我認為祂的跟隨者並不只是祈禱讓
最真的自己。
攻擊他們的人離他們遠一點。耶穌
有時，欺凌行為會變得非常嚴重，甚
是想讓他們用不一樣的方式看待仇
至你學校必需立即採取行動來保護
敵（馬太福音5章44-48節）。
你或其他人。但無論情況有多糟糕，
當我們開始祈禱讓好事情發生在傷
我們總可以把它帶到上帝面前，知道
害過我們的人身上時，這有助於改
祂掌管一切。
變我們對他們和欺凌的看法。這幫
現在我再沒有被欺凌了。但每當想起
助我們去愛他們，因他們也需要耶
被欺凌的情景，或者碰巧遇到以往欺
穌拯救，而不是去恨他們，視他們如
凌過我的人，我就禱告，祈求上帝向
同惡霸猛獸。有時候，他們做出欺凌
他們展現祂的大愛。然而，我最終要
行為，可能是因為他們背後正經歷
學會提醒自己不要在乎別人的看法。
不為人知的可怕事情。
我要定睛於耶穌和祂對我的關愛。
所有的經文若無特別註明， 則表示引自台灣聖經公會和合本2010。 版權所有，請勿翻印 此書為非賣品．歡迎自由奉獻
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