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6 8 UN MASAJE PARA TU BELLEZA
RITUAL DE ARMONÍA: VIBRAS + PARA TU CASA
ENCUENTRA TU IKIGAI: EL SENTIDO DE LA VIDA 18 HERRAMIENTAS DE IA QUE FACILITARÁN TU VIDA
TIPS DE AUTOCUIDADO PARA MAMÁ 14
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Aveces siento que hablamos de moda como si fuera astrofísica o matemáticas con letras en lugar de números (disculpen, estudié comunicación, tengan paciencia conmigo). Pero en realidad, la moda se trata de prendas que te hagan sentir cómoda, hermosa e imparable, y que expresen un cachito de tu identidad.
Ahora bien, volvamos a lo básico: color, textura o dimensión. Imagina un outfit para lucirte en la oficina: pantalones negros y blusa blanca. Si nos enfocamos en los colores, son simples pero contrastantes, sin embargo, añade unos zapatos llamativos en rosa o rojo, el pop de color complementa en automático. Ahora aplica el mismo tono en tu labial y agrega un collar más discreto para equilibrar el look.
Para que un outfit sea inolvidable o exitoso, tiene que ser interesante en color, textura o dimensión. Muchas veces optamos por llenar nuestro clóset de colores neutros para poder combinar fácilmente, y sí, esos famosos “básicos” nos facilitan la vida y nos permiten expresar nuestro estilo.
Pero ¿cómo podemos elevar nuestro outfit? ¡Con accesorios!
¡Así es! Aretes, diademas, pulseras, collares, bolsos, zapatos, pedrería, lentes, broches, sombreros o gorras. Por ejemplo, Blair Waldorf destacaba en su uniforme gracias a sus diademas.
Mismo outfit, pero presta atención a las texturas; si la blusa que elegiste es delgada e incluso un poco transparente, ya la llevas de gane. Podemos elevarlo con collares, aretes y pulseras metálicas: ya sea dorado o plateado según tu gusto, pero que se vea armonioso y que contraste con el estilo de la blusa. También podrías optar también por tenis en lugar de zapatos y un blazer o chamarra de cuero, por ejemplo. De esta manera, dejará de ser tu típico outfit de oficina.
Mismo outfit, pero esta vez destaca las dimensiones; si el pantalón es ajustado y llevas la blusa fajada, resaltarás tu figura de manera increíble, pero complementa con un bolso grande, un reloj o brazalete, y un cinturón grueso. De esta manera, llevarás las miradas estratégicamente hacia ti.
Aquí es donde entra tu toque personal, ya que tienes todo para comenzar a jugar frente al espejo. Descubre lo que más se acomode a tu personalidad y antes de salir, pregúntate: ¿cómo puedo elevar este outfit?
ENSALADA O SOPA + PLATO FUERTE
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PASTA ALLA DAVIDE Y CAESAR
$199 por solo
ENSALADA DE LA CASA CAESAR O BALSÁMICA
INCLUYE
POSTRE SHOT INDIVIDUAL NARANJADA O LIMONADA.
Ala hora de cuidar nuestra piel no nos limitamos únicamente al rostro. Por eso, hoy hablaremos de un área que muchos olvidamos, pero que es muy importante; nuestro cuero cabelludo.
Porque no lo vamos a negar, aunque que es parte fundamental para tener una cabellera hermosa y saludable, muchos de nosotros nos enfocamos más en cuidar el pelo que en su nacimiento, aunque algunas cosas son más obvias e intuitivas como mantener una dieta balanceada, y genética, también podemos ayudarlo y mantenerlo en las mejores condiciones gracias a una gran maravilla
POR ANGELICA SANTOS
En los últimos años se han vuelto tan populares y podemos ver grandes variedades y rutinas que los recomiendan, ya que activan la microcirculación en esa zona de la cabeza, permitiendo que los nutrientes se transporten correctamente hasta los folículos pilosos,, beneficiando el crecimiento y florecimiento de hebras capilares, aumentando su volumen.
Pero no son los únicos beneficios, también ayudan a eliminar fácilmente la suciedad, el sebo y las células muertas, creando una pequeña exfoliación.
Cada experto tiene sus propios trucos, ya que puede hacerse con el cabello seco o húmedo Incluso puede realizarse varias veces al día, siempre y cuando no apliques demasiada fuerza.
Si quieres hacerlo de la primera forma, sólo deberás soltar tu cabello y masajear la cabeza usando un poco de presión. Inicia por las sienes con movimientos circulares, llevándole hacia atrás hasta llegar
Además, ayuda a la relajación y da sensación de bienestar y tranquilidad, dejando tu cabello con un aspecto más vital y brillante, fortaleciéndolo.
a la coronilla. Complementa tu rutina aplicando tu mascarilla o suero favorito, utiliza nuevamente el masajeador para crear un mejor efecto, ya que ayuda a la absorción y distribución de estos productos para lograr mejores resultados.
Pero si prefieres hacerlo con el cabello húmedo , lo ideal es extender el champú sobre el cuero cabelludo y masajear la zona de forma circular. Aplicando ligeramente un poco de presión. Después lava como de costumbre.
En este mes dedicado a las mamás, es importante reflexionar sobre el tiempo que nos dedicamos a nosotras mismas. Por lo general, estamos ocupadas en diversas actividades que involucran a nuestros hijos y familias y dejamos en último plano, nuestro cuidado.
En países como España, está documentado que la mayoría de las madres tienen menos de una hora de tiempo libre al día y por ello es importante fomentar acciones en nuestra rutina diaria que nos permitan momentos para cuidarnos y de esta manera, estar en las mejores condiciones de cuidar a los demás.
Seguir una rutina de autocuidado :
Mejora positivamente la energía y la concentración
Reduce el estrés y la ansiedad
Minimiza la frustración
Previene el riesgo de padecer ciertas enfermedades
Si aún no tienes una rutina de autocuidado, comienza hoy mismo poniendo en práctica todas o algunas de estas recomendaciones.
Seguramente lo haces por tus hijos, pero ¿lo estás haciendo por ti?
de autocuidado para mamá
Descansa lo Mejor que pueDas
Intenta establecer una una rutina de sueño y dormir al menos 7 horas o programar una pequeña siesta durante el día, para fomentar un buen descanso.
Aunque sea una vez por semana, dedica tiempo para realizar actividad física , dentro de tus posibilidades y presupuesto, camina, baila o practica algún deporte.
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Date un capricho
Aunque sea algo pequeño, como un dulce o tu postre favorito, regálate algo que valores y disfrutes , agradece todo lo que eres y haces por los demás.
Tómate un tiempo para ti , ya sea a través de la meditación, una caminata, disfrutando de una taza de té o un café, leyendo un libro o mirando un video en tu celular. Es un momento para ti.
c ui D a tus e M ociones y coMparte tus preocupaciones
Evita aislarte, comparte con amigas y familiares, lo que te preocupa, si
ve al D octor
Agenda citas regulares con tu médico general y ginecólogo realizar estudios de rutina y asegurarte de que todo esté en orden, no esperes a sentirte mal.
Ser mamá es una tarea de tiempo completo y hoy en día hay muchas más actividades que hacer,no te olvides de ti misma y cuídate.
POR AILED ALVAREZ
En la cultura japonesa, el concepto de ikigai se refiere a aquello que da sentido a nuestra existencia en el mundo, impulsándonos a actuar y vivir según nuestro propósito de vida.
Aunque no es sinónimo de felicidad, comprenderlo nos acerca a ella y nos permite afrontar el futuro con esperanza, convencidos de que estamos cumpliendo nuestra misión en el mundo. El ikigai está vinculado con la autorrealización, siendo algo intrínseco; nuestras acciones no son impuestas, sino realizadas con gusto y satisfacción.
Además, este sentido de vida también tiene un componente extrínseco, relacionado con nuestra ocupación y entorno laboral, conectado con el mundo en el que nos desenvolvemos.
Identificar nuestro propósito de vida es importante para poder llevarlo a cabo y alcanzar la plenitud. Además, nuestro Ikigai puede cambiar a lo largo del camino, lo que requiere autorrealización y compromiso.
tu Ikigai
Se trata de la intersección entre cuatro elementos:
1. Lo que amas: Se refiere a tus pasiones y lo que te hace feliz.
2. En lo que eres bueno: las habilidades y talentos que tienes.
4. Lo que el mundo necesita: la manera en que puedes contribuir al bienestar de otros.
3. Una profesión o vocación: algo que te permita recibir una compensación.
Encuentra la intersección, busca oportunidades donde puedas aplicar tus habilidades y talentos en algo valioso para otros.
Explora diferentes actividades o proyectos; aprende cosas nuevas y busca crecer.
Combina lo intrínseco y lo extrínseco, buscando el equilibrio entre lo que amas y en como puedes contribuir con el mundo.
Establece metas y propósitos claros alineados con tu ikigai, trabaja con pasión y compromiso hacia ellos.
Establece una rutina significativa con actividades que te acerquen a tu propósito, como dedicar tiempo a la creatividad o al servicio de los demás.
Mantente consciente de los cambios, ya que el ikigai puede evolucionar con el tiempo; por lo tanto, es válido ajustar su enfoque según tus necesidades.
Recuerda que el ikigai no es una fórmula mágica, sino un proceso continuo hacia el crecimiento personal y la plenitud.
Vivir con positividad te llevará a sentirte tranquilo, feliz y lleno de energía. Pero ojo, no sólo se trata de la actitud, también es esencial crear espacios agradables en casa para mantener el equilibrio y la armonía. ¡Aprende cómo darle un giro divertido a tu hogar para que las buenas vibras fluyan sin parar! ¡Toma nota!
1
Limpieza: Un ambiente limpio y ordenado te llenará de paz y buen rollo. Dedicar tiempo esta actividad no solo te hará sentir tranquilo y feliz, sino que también es una excelente terapia para relajarte.
2 Ventila: Refresca tu casa y despídete de las malas energías. Permite que el aire limpio y la luz del sol inunden tu hogar. ¡Disfruta la brisa matutina! Y si la seguridad es tu prioridad, ciérralas al salir.
3 Menos es más: Comprar con moderación no solo beneficia tus finanzas, también te permite despejar tu entorno y reducir el estrés. ¡Bye, bye a lo que ya no necesitas! Libérate de lo innecesario para mantener tu hogar organizado y libre de objetos que no aportan.
4
.Ilumina: Prende una vela blanca al inicio de cada mes para atraer armonía y abundancia, no hay pretexto para no hacerlo. Si sientes que has tenido un mal día o estás estresado emocionalmente, apuesta por las velas aromáticas; notarás cómo todo se calma. Aprovecha su poder.
5.Aromatiza: Nada supera la sensación de llegar a casa y ser recibido por un agradable aroma. Puedes usar inciensos, difusores y aromatizantes, ya sean florales o frutales. Lo importante es que el ambiente huela rico y te haga sentir bien. ¡Una experiencia que vale la pena probar!
6.El verde es vida. Hazte amig@ de algunas plantitas. Además de ser decorativas, también absorben las malas energías, así que no dudes en llenar tus espacios con ellas. Cuidarlas te llenará de felicidad y te dejará en modo zen.
7.Luz
natural: Levantarte con un rayito de sol en la cara puede ser molesto, ¡pero tranqui! La luz del astro es maravillosa para brindarte energía y elevar tu ánimo. Asegúrate de encontrar tu rinconcito soleado para que puedas disfrutar de él por unos minutos, sólo recuerda no pasarte de la raya y usar bloqueador.
Por último, ¡deshazte de esos recuerdos tóxicos y quédate solo con lo que te hace feliz y te llena de paz! Limpiar tu espacio no basta si no botas lo que te pesa, ¡eso bloquea la buena vibra! ¡Haz una fiesta con tus amig@s para deshacerte de lo que ya no suma! Si haces este detox, verás cómo tu entorno se vuelve más ligero a tu alrededor. ¡Manos a la obra!
8.Mano de gato: Mejora el ambiente de tu hogar con un toque de color para atraer paz y equilibrio. Elige tonos claros para pintar una pared o incluso toda la casa, así como al elegir muebles, cortinas y decoración. El blanco es el tono ideal para este propósito, ¡pruébalo, no te arrepentirás!
En la era digital en la que vivimos, la inteligencia artificial (IA) está revolucionando la forma en que interactuamos con la tecnología. Es evidente que la inteligencia artificial está cambiando el esquema en numerosos campos. En este artículo, te vamos a compartir las mejores apps de IA disponibles en la actualidad.
Uno de los avances más destacados es la proliferación de asistentes virtuales inteligentes, como Siri, Cortana, Bixby, Alexa y Google
Assistant . Estos agentes de IA pueden realizar una amplia gama de tareas, desde responder preguntas simples hasta administrar tu lista de compras y controlar la luz de tu habitación. Ya no es necesario escribir un recordatorio en tu agenda o buscar manualmente la información que necesitas, basta con preguntarle a tu asistente virtual y obtendrás una respuesta rápida y precisa.
La inteligencia artificial brinda grandes beneficios para mejorar nuestro día a día. Al adoptar estas tecnologías hoy, te posicionas con las mejoras en productividad y eficiencia, así que no te quedes atrás y aprovecha al máximo las ventajas de la IA.
Por supuesto, también tenemos ChatGPT, un prototipo de chatbot de inteligencia artificial especializado en el diálogo. Además, su capacidad para aprender y adaptarse a diferentes contextos lo convierte en una herramienta esencial para mantener una interacción fluida y natural en tus plataformas digitales.
Hablemos ahora de DALL-E , una herramienta diseñada para crear imágenes. Con la capacidad de generar imágenes a partir de descripciones textuales, DALL-E ha sobrepasado las fronteras entre las palabras y los píxeles, ofreciendo un layout digital para la expresión creativa.
tradicional
Olvídate de Google Traductor, ahora con Deep L puedes traducir textos y archivos en 26 idiomas sin perder el significado y contexto original. Además, tiene un glosario que permite la corrección de palabras directamente en el texto determinado, lo que resulta bastante cómodo.
Si necesitas una presentación brillante y creativa en poco tiempo, Slides AI es ideal para esas situaciones de emergencia. Puedes crear diapositivas profesionales en PowerPoint en cuestión de segundos completamente personalizables.
Pintura
de Dalí mitad robot...
Necesito...
