Magasinet Outsite 34

Page 30

En Gåtur langs kysten Kæmpe fællesskab af vandrer, der deler friluftslivet. Men hvem er manden bag?

Test af telte

MSR og Sea To Summit bliver testet i al slags vejr i dette nummer. Telos TR2 og Tindheim 3.

Kan naturen heale?

Hvad kan naturen egentligt, og hvilken effekt har den på os mennesker?

MAGASINET 34 | JULI 2023

TÆTTERE PÅ HINANDEN

Beklædning og udstyr skabt til at holde. Designet til friluftsliv.

Besøg os i København, Field’s, Lyngby, Roskilde, Odense, Kolding, Aarhus, Randers og Aalborg eller på friluftsland.dk

KAN DU LIDE MAGASINET? STØT GERNE:

Gratis medlemskab

• deltag i forummet

• gratis events

Outsite +

• deltag i forummet

• gratis events

• gratis vandreture

• rabat i outdoorbutikker

• lån gratis grej

Outsite X

• deltag i forummet

• gratis events

• gratis foredrag

• gratis vandreture

• rabat i outdoorbutikker

• gratis kurses

• gratis vandreguides

• gratis workshops

• gratis E-lerarning

• lån gratis grej

• læs +artikler

Gratis altid Gratis altid kr.299 1 år kr.1399 1 år
bliv medlem bliv medlem bliv medlem

Meld dig ind og få store rabatter i disse butikker!

Støt vores arbejde med det gratis magasin, gratis artikler og events. Så får du store rabatter i outdoorbutikker og gratis vandreture!

indhold Afbrændingsforbud i Skandinavien 10 . . . . . Hvor og hvordan må du tænde bål og brændere Test af Sea To Summit Telos TR2 16 . . . . . Overraskende features og lav vægt! Med bukserne nede 18 . . . . . En toiletartikel Boganmeldelse: Hiking in Finland 27 . . . . . Meget inspirerende guide til vandring i Finladn En GÅtur langs kysten 28 . . . . . Fællesskab, hygge, udfordring - mød manden bag! Boganmeldelse Kart - Kompass - GPS 30 . . . . . Hvordan bruger du kort, kompas og GPS Podcastanmeldelse Den Yderste Grænse 34 . . . . . Spændende podcast til din sommerferie! Kan naturen heale? 36 . . . . . Hvad kan naturen egentiligt og hvilken effekt har den på os? Test af MSR Tindheim 38 . . . . . Kæmpe stort - kæmpe stor overraskelse fra MSR Outdoorbiblioteket 42 . . . . . Inspiration til din sommerlæsning 34 JULI 2023 16

Sommeren er over os og jeg ser meget frem til, at hele juli er fjeldtid for mig. Først Fulufjeldet og så Kungsleden. Begge som guide for nogle fantastiske mennesker, der søger eventyren og oplevelserne.

Jeg håber at du også får nogle fede oplevelser og gode eventyr, om det er i naturen, sydpå eller hjemme.

Og så vil jeg også håbe, at du nød Danish Outdoor Festival. Hold nu op en hyggelig weekend! Tusind tak til alle jer, der kigge forbi, og gjorde festivalen fantastisk.

Vi ser frem mod efteråret hvor vi skal deltage i Danmarks Outdoor Festival, den 3-5 september i Silkeborg. Vi ser også frem mod ture og kurser, der allerede er lagt op. Deltag hvis du skulle have lyst til fantastiske vandreture, eller vil lærer nye færdigheder.

Må dig og dine få den bedste sommer!

Venlig

10 16

Chefredaktør / Annoncer

Christian Milbo

christian@outsite. dk

Tlf: 6166 9559

Forfattere

Mette Arleth

Joppe Ranta

Christian Milbo

Billeder

Mette Arleth

Christian Milbo

Design

Padraig Croke

Om Outsite

Outsite er et magasin, en blog og flere sociale medier. Her skriver vi og producerer videoer og podcasts om friluftsliv og vandring. Vi afholder vandreture og friluftskurser som alle kan deltage på. Vi er drevet af frivillige ildsjæle og nørder samt af Christian, der ejer Outsite og er den kommercielle på holdet. Vi får grej til test af vores sponsorer og butikker, skriver artikler med hjertet og laver knowhow-artikler. Der kan være betalt indhold i vores artikler. Vi støttes af læserne via støttemedlemskaber samt af annoncer eller knowhow-artikler fra sponsorer

Turledere søges og instruktøre!!! Outsite tilbyder gratis vandreture og kurser til vores medlemmer, og vi har fuldt hus på alle ture. Vi mangler dog turledere på Sjælland, i Jylland og på Fyn. Hvis det er noget for dig, så er du meget velkommen til at skrive til: kontakt@outsite. dk Skriv lidt om dig selv og din erfaring, og evt. hvilke ture i dit lokalområde du ønsker at afholde. Vi glæder os til at have dig med!

Kom med på tur og kursus

Kom med Outsite på spændende vandreture og kurser!

Kursus i vandring

Dato: 08/09 til 10/09

Pris: 1399,-

X-medlemmer: 0,-

Klik her og læs mere

Kort & Kompaskursus

Dato: 06/10 til 08/10

Pris: 1399,-

X-medlemmer: 0,-

Klik her og læs mere

OUTSITE 9
KLIK HER OG SE MANGE FLERE TURE OG KURSER!

Freeze dried adventure food for camping, hiking and expeditions

Cooked & freeze dried using real ingredients

Lightweight, quick & easy to prepare – just add water!

Nutritionally balanced with no artificial flavours or MSG

For more information visit:

summittoeat.com

AFBRÆNDINGSFORBUD 2023

Der er indført afbrændingsforbud 2023 i alle kommuner i Jylland og på Fyn. På Sjælland og øer er der stadig få kommuner uden afbrændingsforbud. Det betyder at der er ildforbud og bålforbud i naturen. Det betyder også at du ikke må bruge brændere som Trangia, WindBurner og Jetboil. Men hvor må jeg gerne? Og er der tricks til at få varm mad alligevel?

Af: Christian Milbo og Joppe Ranta

12 OUTSITE

I DISSE KOMMUNER

ER DER LIGE NU AFBRÆNDINGSFORBUD:

Jylland: Esbjerg

Fanø

Varde

Tønder

Fyn:Ingen

Sjælland og øer: Samsø

Bornholm

Anholdt

listen opdateret 02/07-23

Det betyder blandt andet at vandring på ruterne kust til kust, Sjællandsleden osv. bliver en udfordring, da du ikke må lave bål ELLER bruge en gas- og spritbrænder.

Det gør det svært at lave mad, medmindre du kan vandre fra grillbar til grillbar.

Men - der er stadig få kommuner tilbage uden afbrændingsforbud!

Her må du gerne (med omtanke) lave bål

Køge ås stien: På Køge ås stien er der ikke bålforbud. Her må du altså stadig lave bål på bådpladser, bruge kogegrej osv.

Camønoen: Danmarks venligste vandrerute på Møn, lever op til deres ry og giver stadig lov til bålhygge. Husk nu at returner venligheden ved at tænke dig om.

Sådan får du varm mad på tur alligevel

En Stanley: Det lette trick er at bruge en Stanley Thermoflaske. Hæld kogende vand i Stanleyen hjemmefra, så holder det i op til 24 timer. Husk at en Stanley også kan holde koldt, så skal du bruge koldt vand på tur, så er en Stanley også løsningen.

Forestia Heaters Bag Pack: En

Forestia Heaters Bag Pack virker ved, at du hælder koldt vand, ned i posen. Posen bliver så meget varm (følg instruktionen på poserne) og kan varme din ret. Enten en du har med hjemmefra, f.eks. i en silikone pose, eller en Forestia ret (de smager ret godt!).

Kold mad: en lækker tapas, kold delle med kartoffelsalat, pastasalat med tilbehør. Der er mange muligheder for, stadig at få god mad på tur. Derudover er der selvfølgelig forskelligt brød med pålæg, naan med dip o.s.v.

Eller du kan købe

Outsites smarte

Afbrændingsforbudflyder

https://www.youtube.com/ watch?v=6HZ_TpvaN1M

pointen er egentligt: du skal ikke sidde inde, fordi bålforbud er ude. Der er stadig masser af muligheder for, at nyde en god tur i naturen.

Husk nu

Brug hovedet, de indrettede bålsteder og husk hvilket underlag du tænker ild på. Hav altid en Nalgene flaske, spand, tom colaflaske eller lign. med vand stående ved bålet.

Husk også

Outsite har været ude for “brand under jorden”. Vi havde nok 200 års erfaring sammenlagt, men alligevel gik det “galt”.

Under mosset løb gløderne lige så stille. Vi opdagede det, da der stod røg op 2 meter fra bålstedet. Vi fik slukket gløderne og gik i gang med at indsamle oplysninger, så vi havde endnu mere erfaring. Det var ikke lige så tørt som nu (det var efterår) og bålet havde kørt en hel weekend og tørret mossen ved siden af bålstedet. Vi har haft bål på pladsen 20 gange før, men denne gang var forholdene

perfekte til “brand under jorden/ løbebrand”.

Kort sagt kan det gå galt for alle - også for os der tror at vi ved alt.

Kilder

Vores kilde er Beredskabsstyrelsen. Vi har, efter bedste evne, også undersøgt de omtalte kommuners hjemmesider for info.

MEN! Husk nu selv at undersøge før du tager af sted på vandretur. Kildehenvisning til Outsite, hvis du står med en panser og en bøde, holder (indtil videre) ikke i retten!

Kender du nogle vandreruter?

Vi har selvfølgelig ikke alle ruter med, men du er velkommen til at skrive en du kender til os.

Vi opdaterer løbende listen på Outsite.dk. Se den opdaterede artikel her:

AFBRÆNDINGSFORBUD SVERIGE

Der er også afbrændingsforbud i Sverige. Se listen med byer og områder hvor der er bål- og ildforbud i Sverige her:

I disse områder er der afbrændingsforbud:

Malmø

Lund

Helsingborg

Kullen

Kristianstad

Växjö

Vimmerby

Kalmar

Norrköping

Nyköping

Södertälje

Stockholm

OUTSITE 13

Eskilstuna

Uppsala

Västerås

Gävle

Mora

Hudiksvall

Varsinais-Suomi

Satakunta

Uusimaa

Kanta-Häme

Päijät-Häme

Kymenlaakso

South Karelia

Pirkanmaa

Central Finland

South Ostrobothnia

Ostrobothnia

Central Ostrobothnia

Western part of Northern Ostrobothnia

Kemi

Keminmaa

AFBRÆNDINGSFORBUD

NORGE

I Norge er der hvert år afbrændingsforbud fra den 15 april til den 15 september. Men der er stadigh områder, hvor du gerne må tænde bål og bruge brændere:

https://outsite.dk/outdoor/1209ildforbud-og-balforbud-norge

Rovaniemi

Sodankylä

Pelkosenniemi

Inari

Utsjoki

listen opdateres løbende. Joppe Ranta fortæller videre at man går meget op i brandsikkerhed i Finland:

“Der er en god regel i Finland som du bør overholde: Er du i tvivl om du må lave bål, så lav IKKE bål.”

Vi anbefaler dig at kigge på Finlands metrologiske institut, der opdaterer kort over afbrændingsforbud i Finland

Kilder

Vores gode ven Joppe Ranta har hjulpet med artiklen. Hvis du er i tvivl om friluftsliv i Finland eller bålforbud, er du velkommen til at kontakte Joppe.

Du kan følge og kontakte Joppe Ranta på forskellige sociale medier:

Facebook Instagram

Vores kilde er Finlands

Metrologiske Institut. Vi har, efter bedste evne, også undersøgt de omtalte kommuners hjemmesider for info.

MEN! Husk nu selv at undersøge før du tager af sted på vandretur. Kildehenvisning til Outsite, hvis du står med en panser og en bøde, holder (indtil videre) ikke i retten!

Læs hele artiklen med afbrændingsforbud i Finland her

AFBRÆNDINGSFORBUD

FINLAND 2023

Vi har talt med Joppe Ranta der er outdoorjournalist i Finland.

“Reglerne for allemandsretten i Finland er over 100 år gammel, og lidt anderledes end herhjemme og i Sverige. Du må f.eks. gerne bruge gasbrændere i områder med afbrændingsforbud, hvis du benytter dem på officielle bålsteder (i Nationalparker f.eks.). Du må ikke bruge hobo stoves, wood gas brændere, bushbox o.s.v.”.

I disse kommuner er der lige nu afbrændingsforbud:

Åland

Der er stadig kommuner uden afbrændingsforbud. Her må du gerne (med omtanke) lave bål

Kontroller altid i det område du skal til. “I Finland må du gerne lave bål i officielle bålsteder, men ikke i naturen som f.eks. i Sverige. Du skal altså finde et officielt bålsted. Den findske stat ejer nationalparker. Kommuner ejer parker o.l. Der er flere 1000 lodsejere i Finland der ejer resten, og de kan give lov, men igen; Undersøg der hvor du skal hen.”

Du må selvfølgelig også bruge gasbrændere i områder uden afbrændingsforbud.

14 OUTSITE
info@fritidsagenten.dk +45 4447 9094 Teva Terra Fi Lite Vejl. 899,OUTSITE 15

test af Sea To Summit Telos TR2

Af Christian Milbo

SPECIFIKATIONER

Vægt 1482 gram

Størrelse LxHxB 256 x 109 x 220 cm.

Pakmål 52 x 12 cm.

Materialer 20D Ripstop sil nylon

Stænger/pløkke aluminium

Vandsøjletryk yder 1200 mm.

Vandsøjletryk bund 2500 mm.

Sæsoner 2-3

Pris 5549,-

Handle her

TESTEN

VI får Sea To Summit Telos TR2 i April 2021, og det er en god årstid, for her er ikke helt koldt, eller helt varmt. Det myggenet-domineret indertelt kan nemlig være lidt for koldt at sove i, men det har do en ca. 10 cm. høj og fast kant, som kan give lidt ly. Og det gør den! Faktisk nok til, at du ikke ligger i træk hele natten. Det gør Sea To Summit Telos TR2 til et 2-3 sæsoners telt.

Det luftige indertelt giver selvfølgelig en stor fordel når det er varmt. Der

kommer masser af luft ind, og du undgår kondens i teltet. Derudover er det skønt på en varm sommerdag. Teltet har to apsis (fortelte) og her kan du åbne op på begge sider af teltet, og skabe god luft inde - også selvom der er myg, for du kan jo bare lukke myggenettet. Apsis er store nok til to rygsække og sko, men du skal passe lidt på, hvis det begynder at regne. Dog ikke mere end du blot skal sørge for, at dine sko/andet ikke ligge står, så vandet kan ramme dem. Du kan også lukke teltet ned til

16 OUTSITE
Vi har testet Sea To Summit Telos TR2 i nogle år. Telos TR2 er et telt spækket med spændende features og en lav vægt.

jorden (se videoen), så du får mere varme og skærmer for vandet. Man kunne savne et lidt større apsis, men de selvstående teltet, har altså denne type apsis.

Der er mange smarte features. Vi kan starte med pakposen der er rigtig godt tænkt af Sea To Summit. Den er 3-delt, så inder- og ydertelt samt stænger ligger i hver deres pose. Det gør at du kan pakke teltet der hvor der er plads i din rygsæk, og at du kan pakke det meget smart.

I Bikepacking-versionen er posen i et kraftigt materiale, så det kan tåle at sidde ude på cyklen, uiden at blive vådt.

Posen til stænger kan du bruge som lampe inde i teltet, hvor der i loftet er to knapper, som du kan sætte posen fast til. De hvide side på posen giver et rigtig flot lys inde i teltet.

De høje sider på teltet gør, at du ikke rammer imod med soveposen. Så slipper du for våd sovepose og kolde tæer.

Du kan sætte teltet i Hang-out mode (tilkøb af stænger her). Det er en ret smart feature, så du også kan bruge teltet på stranden, eller som læ, når du holder pause på vandreturen.

KONKLUSION

Sea To Summit Telos TR2 er et telt du skal opleve. Kigger du efter et stort telt, der kan en masse der rent faktisk er smart, og vil du samtidig have lav vægt, så er Telos TR2 bestemt et god bud.

OUTSITE 17

MED BUKSERNE NEDE –EN TOILETARTIKEL

AF: METTE ARLETH ALT HVAD DU SKAL VIDE FOR AT HÅNDTERE NR 1, NR 2 OG TANTE RØD

”Input – output”, sagde min bror engang, da han stod og kiggede i en lorteble hans ældste barn havde leveret. Og sådan er det jo: vi indtager føde og væske, kroppen omsætter en del af indholdet til energi, og resten skiller kroppen sig af med i form af urin og afføring. Det sker med ganske regelmæssige intervaller, og det er derfor en givet sag når man er på tur i det fri, at man før eller senere ”skal”. Hvis man er på en lidt længere tur, er der ikke nødvendigvis et toilet eller das i nærheden, og så må man klare sit ærinde i det fri. Det er ikke alle moderne mennesker der har det nemt med det, og det er desværre heller ikke alle der håndterer situationen lige hensigtsmæssigt. Samtidig er toiletrutiner et emne som er lidt tabu, og der er derfor mange erfaringer og tips som ikke bliver delt nok. Derfor valgte

jeg sammen med Gitte Holtze og Mette Mortensen at holde oplægget ”Med bukserne nede” på Danish Outdoor Festival i april 2023. I den forbindelse fik vi samlet meget god viden ind – blandt andet via en spørgeskemaundersøgelse i et par facebookgrupper - og selvom foredraget var særdeles velbesøgt, så tror jeg der er flere der kunne bruge denne viden. Her kommer derfor en gennemgang af det meste som er værd at vide, når du har brug for at ”gå bag en busk”.

Ikke alle buske er lige store… Det mest hyppige problem, som nævnes i forbindelse med at gå afsides når man er på tur, er faktisk at komme tilstrækkeligt afsides. Det er ikke alle steder beplantningen helt yder nok dækning til, at man i ro og fred kan klare det man nu skal klare. I princippet

kan man sige, at dette blot er et spørgsmål om at overkomme sin egen blufærdighed, men faktisk er det et krav, hvis man skal lette sig i det fri, at man gør det på en måde som ikke vækker anstød. Generelt må man ikke forrette sin nødtørft i naturen i Danmark, men ”når man skal, så skal man”, som Naturstyrelsen skriver, og så gælder det om at finde et sted som er diskret nok.

Det er jo altid lidt en slags gemmeleg hvor man virkelig ikke håber man bliver fundet før man er klar ;-)

At der altid - som i ALTIDkommer en kondiløber eller MTB´er forbi, lige som jeg har trukket bukserne ned. Jeg kan gå i timer uden at møde nogen, men så snart jeg sætter mig på knæ - vupti og halløjsa!

18 OUTSITE

NR 1: UDFORDRINGER, TIPS OG TRICKS NÅR DU SKAL TISSE

At tisse i naturen er primært en udfordring for kvinder. Mænd er noget bedre stillet (pun intended), og kan højst svinge sig op til at nævne udfordringer ved at tisse i modvind, eller den klassiske, men nok ret sjældne, fejl at tisse på et strømførende hegn. Kvinder har primært to udfordringer når der skal tisses: at man skal ned på hug med numsen blottet, og at man normalt ikke bare kan ”ryste af”, så der nemt kommer et par dråber med tilbage i trusserne, hvis man ikke kan komme til at tørre sig. Her er der to gode hjælpemidler: tissetragten og tissekluden.

Tissetragten – Female Urinal Device (FUD) – tisseletten –GoGirl – P-EZ. Den har mange navne, men udformningen er nogenlunde ens. Der er tale om en lidt fladtrykt tragt, som kan placeres i skridtet, således at man som kvinde kan stå op og tisse. Det er en fordel hvis man ikke har mulighed for at komme tilstrækkeligt afsides, hvis man har dårlige knæ og ikke rigtig kan sidde på hug, hvis man har meget tøj på, f.eks flyverdragt, eller hvis toiletforholdene er så klamme at man ikke ønsker at sidde ned. Den kan købes online i mange forskellige typer butikker. De typiske materialer er blød silikone og hård plast, nogle har forlængerrør på. Man kan godt tro at silikonemodellen vil være bedst i brug, men Susanne Jars, en erfaren bruger, har understreget, at succesraten er størst med en tragt i hårdplast, da den bliver hvor den bliver anbragt, og ikke klapper sammen eller folder, og urinen derfor havner

OUTSITE 19

der hvor man havde tænkt sig og ikke ned ad benene. God pointe synes jeg. Hun siger også, at det er en fordel med en stor tragt, især hvis man ikke er meget erfaren med brugen, for med en lille tragt skal man holde den ret præcist. Hun anbefaler tissetragt af mærket Freshette. Susanne har blandt andet gennemført en virkelig lang kajakekspedition op langs Grønlands kyst, hun har brugt den der tragt rigtig mange gange og ved virkelig hvad hun taler om.

Man skal lige vænne sig til at bruge sådan en tragt, og det kan godt betale sige at øve lidt derhjemme, hvor der er tørre bukser indenfor rækkevidde. Men hvis det lykkes, så er det virkelig en helt anderledes oplevelse. Der er syn for sagen med både mængde og farve, og man kan jo pludselig se

hvor det lander. Tænk, at mænd har det perspektiv på deres tis, hver eneste dag! Tissetragten findes også i en pap-version til engangsbrug, men det synes jeg man skal undgå at bruge. Det er bedre for miljø og klima at anvende en tragt af plast eller silikone som kan anvendes mange gange, også selvom den skal skylles.

Tissekluden – pee rag –Kula cloth – Wander wipe. Tissekluden er din redning, hvis du ikke ønsker at slæbe rundt på en hel del toiletpapir (både ubrugt og brugt), men stadig ikke synes at naturalternativet (de blade der nu lige er ved hånden når det trænger sig på) frister. Uanset om man har 110% styr på sine knibeøvelser, er det rigtig svært at undgå at der er et par dråber tilbage som ikke vil rystes af, og som derfor havner i trusserne, hvis

man ikke kan tørre sig. Det giver efterhånden nogle rigtig ærgerlige trusser, og da der er lunt og godt i skridtet er der også basis for en ret uhygiejnisk udvikling. En del kvinder vælger af samme grund at bruge trusseindlæg, som så skiftes regelmæssigt. Det giver mindre affald end toiletpapiret, men det er stadig ikke en optimal løsning.

Med tissekluden er vi faktisk nede af samme spor som vi er når vi fravælger engangstisseletten – det er en god miljøvenlig løsning. Tissekluden erstatter toiletpapir når man udelukkende har tisset. Efter brug hænges tissekluden til tørre – på rygsæk, telt eller lignende. Urin fra en rask person er som udgangspunkt sterilt, og hvis man lader solens uv-stråler, vinden og regnen gøre sit, bliver sådan

20 OUTSITE

en tisseklud ikke på nogen måde så klam som man måske skulle tro. Det er bedst at vælge en tisseklud af et materiale som hurtigt tørrer, f.eks en microfiberklud, en bandana eller lignende. Det er smart hvis kluden har hank eller hægte, så den kan hænges op på rygsækken. På Gitte Holtzes Hærvejsvandring mistede hun sin tisseklud, og købte som reserve en hagesmæk, og det er jo også en fin og lavpraktisk løsning. Man kan selvfølgelig også købe egentlige tisseklude, de udmærker sig ved et målrettet design og ved at benytte materialer der er antibakterielle. Når turen er slut ryger tissekluden i vaskemaskinen, og man kan selvfølgelig også vaske den undervejs.

Da tissekluden nemt kan ligne noget andet end den er (f.eks en grydelap, et håndklæde eller et viskestykke), er det en god og høflig praksis at gøre andre, som man er på tur med, opmærksomme på, at det altså ér en tisseklud, så de ikke ved en fejl bruger den som det, de tror den er…

Skulle du alligevel foretrække toiletpapir, så husk at tage det med dig, det skal ikke ligge ude i naturen bagefter. I nogle tilfælde kan man brænde det af, i hvert fald de dele af det som ikke er alt for våde, i andre tilfælde kan man grave det ned. Men det bedste for miljø, natur og mennesker er at tage det med sig til nærmeste affaldsspand. Brug en ”hundepose” eller en zippose til formålet, evt en pose inden i en pose, så du er sikker på der ikke sker uønskede læk til resten af din oppakning.

I afdelingen for diverse gode råd angående tis er, at vælge

OUTSITE 21

et sted hvor underlaget ikke er for hårdt, for der kan godt være rekyl på, især hvis man er meget trængende. Det er også ærgerligt midt i processen at opdage, at det lavest punkt i terrænet er lige der hvor man har sine sko eller støvler placeret, særligt hvis skoene ikke er snøret og snørebåndene hænger ned på jorden. Hvis man er uheldig, og der kommer nogen forbi mens man sidder på hug er det godt tip at søge øjenkontakt. Det synes de fleste forbipasserende er meget pinligt, og så kigger de væk. Jeg har også fået det tip, at hvis man lyner sin jakke op, så kan den ofte dække bagdelen mens man tisser, og dermed give lidt mere diskretion til handlingen. Spørgeskemaundersøgelsen var fuld af underholdende og lærerige anekdoter. Her følger et par stykker som handler om

”Nr 1”:

Har engang kommet til at tisse i min påsyede hue på min vinterridedragt, som er en heldragt. Jeg undrede mig godt nok over, at der ikke kom så meget tis på jorden, som jeg synes, at der burde. Det var så fordi halvdelen var endt i huen

Da jeg skulle finde et godt gemmested for at tisse, fik jeg iført shorts rodet mig ind i det, der viste sig at være et brombærkrat. Av for helvede!

Havde flyverdragt på og tog den ned om livet da jeg skulle tisse. Havde så glemt at folde ærmerne ind, så jeg tissede overalt i dragten. Da jeg skulle op og stå, faldt jeg baglæns igen og satte mig I det tis der trods alt Havde ramt jorden og ikke dragten. Det blev kolde 18 km hjem.

Jeg kom engang til at tisse

på mine lyn-af bukseben og havde derfor lagt dem til tørre udenfor shelteren. En af mine shelter-fæller så dem og tog dem med ind i shelteren og spurgte om ikke jeg ville have dem med ind? Han så ret sjov ud i ansigtet da jeg råbte: nej, nej, jeg har tisset på dem! Skulle engang tisse på en landevej - gemte mig mellem to hybenbuske - tog mine vandre stave i den ene hånd - havde bare ikke set det stødhegnsætter mig - men mine pinde stikker skråt bagud og rammer hegnet - så kvinder kan også få stød af en stødhegn.

NR 2, TAKT OG TONE NÅR DU SKAL LAVE STORT

Når det gælder spørgsmålet om at komme af med afføring, er mænd og kvinder lige udfordrede. Mange er faktisk så udfordrede, fysisk eller mentalt,

22 OUTSITE

at det i sig selv afholder dem fra at tage på længere ture, eller får dem til at holde sig, hvilket er både ubehageligt og usundt. Som en af deltagerne i spørgeskemaundersøgelsen svarer:

Udfordringer? Blufærdighed, at gøre sig ren nok, hygiejne og bortskaffelse af afføring og toiletpapir. Basicly alles

Vi har allerede slået fast, at du skal finde et diskret sted, når der skal laves stort. Næste punkt på to-do listen er, at lort skal graves ned. Det er der flere gode grunde til, både æstetiske (andre vil ikke træde i det du har lavet), hygiejniske (der er virkelig mange bakterier i lort) og miljømæssige. Menneskelort har et ekstremt højt næringsindhold og derfor bør det ikke efterlades i naturtyper med lavt næringsindhold. For eksempel er en lort i en lynghede næringspotentiale til et træ, der kan være med til at forringe naturtypen, hvis der da ikke kommer en ræv forbi og æder den friske lort og evt. får forkerte bakterier og medicinrester med i pakken. De fleste hundeejere synes også det er rigtig træls hvis deres hund har ”parfumeret” sig i ”brun kæmpe”.

Afføring der graves ned, forsvinder langsommere, men det er fint fordi næringsstofferne frigives i passende hastighed og er god næring i de naturtyper der ikke er følsomme for næring. Desuden mindskes risikoen for at der sker opkoncentrering gennem fødekæden af forkerte stoffer, og bakterierne vil udgøre mindre risiko for omgivelserne. Alle former for skov er ok at grave lort ned i - bare sørg for at det ikke

er for tæt på mose, vandløb eller sø. Strandområder og alle former for hede er no-go at efterlade lort i, her er man nødt til at have hundeposer eller lignende med. Ja, det er grænseoverskridende første gang, men alt i alt er det ikke så anderledes end når en hundeejer samler op efter sin hund. Hvis man overnatter på shelterpladser hvor der ikke er das bør man også overveje at rydde alt op efter sig, da der sådanne steder vil komme en ret stor koncentration af lort efterhånden. Det er jo heller ikke rigtig sjovt at grave sig et hul, og så opdage at andre har gravet samme sted før dig… Mange ”gør det i naturen”vejledninger angiver at man skal grave et hul, og så sætte sig og gøre hvad man nu skal. Jeg foretrækker at lette mig først og grave bagefter, så skal jeg ikke koncentrere mig om at ramme rigtigt, og det er jo bare ikke den mest træfsikre del af kroppen vi taler om her. Jeg bruger en lille haveskovl af plast, som sammen med en lille vandtæt pose udgør mit ”shitkit”. I posen har jeg: toiletpapir, håndsprit, renseservietter (fordi det ikke altid er nok med håndsprit når man har været på spadepatrulje), engangshandsker (fordi nogen gang er det bare lidt ekstra nasty) og affaldsposer.

Hvis man døjer med knæene, eller balancen ikke er hvad den har været, kan det være en god hjælp at læne sig op ad et træ, eller at holde i en gren. Jeg kender også en som altid på ture medbringer sit ”skidereb”, som er en stump reb han binder rundt om et træ for at have et godt håndtag at holde i, og at hale sig op ved bagefter. Det er også somme tider muligt

at finde en gren eller væltet træstamme som man kan sætte sig på, men vælg den med omhu:

Fandt engang en væltet træstamme jeg satte mig på, den viste sig at være rådden og jeg endte i skovbunden med bar røv, nå men op igen og finde et mere stabilt sted. Ingen ulykker skete, men jeg grinede en del af mig selv og min gode ide.

En udfordring nogle oplever er, at armene er for korte, eller kroppen for usmidig til at man kan nå om og tørre sig ordentligt. En løsning på dette kan være en CuloClean. Det er en form for transportabelt bidet, som man bruger til at give bagdelen et skyl. På den måde mindsker man også behovet for toiletpapir. Culoclean er en lille plastikdims, som kan skrues fast på en vandflaske af den billige slags, som man klemmes sammen. Det er måske svært at forestille sig ud fra denne beskrivelse, men prøv at tjekke produktet på nettet. Ligesom med tissetragten er det en teknik man skal øve lidt, men jeg synes klart den har potentiale. En anden lavpraktisk løsning er at forlænge sin arm ved at bruge en pind, som man så vikler toiletpapiret rundt om. Pinden skal vælges med omhu, da man jo nødigt vil have splinter eller rifter i rumpen, til gengæld behøver den ikke være særligt lang. Pinde findes jo næsten alle vegne i naturen, og teknikken er afprøvet og godkendt af undertegnede.

Vi runder afsnittet om NR 2 af med et par skønne anekdoter fra spørgeskemaet:

Der var engang en koflok der kom løbende mod mig, mens jeg sad med bukserne nede.

OUTSITE 23

Førerkoen nåede lige at dreje flokken. Kan ikke skrive at jeg var lige ved at skide i bukserne, for dem havde jeg taget ned, havde mere travlt med at få dem på igen og fik ikke gjort mig færdig lige der.

Har på fjeldet altid søgt væk fra lejren, helst med udsigt og rygstøtte. Fandt et perfekt sted, nærmest tronstol. Midt i hyggen kommer så 4 kvinder vandrende forbi bare 2-3 m væk

Hvem har ikke prøvet at sætte sig i en brændenælde, jeg har. Jeg har også forsøgt at bruge dem som toiletpapir. Det kan ikke anbefales.

A BLOODY MESS – NÅR TANTE RØD ER MED PÅ TUR

Så er vi tilbage på pigetoilettet, for nu handler det om menstruation, og her er en ting alle kvinder kan blive enige om: det er noget bøvl. Men det er nu engang en del af de fleste kvinders liv, og jeg synes ikke det skal afholde nogen fra

at tage på tur. Hvis man tager p-piller, kan man regulere sin cyklus, så den ikke falder de dage, man er afsted. Det er ikke usædvanligt, at kvinder på f.eks arktiske ekspeditioner benytter p-piller for helt at undgå at menstruere på turen. Det er i høj grad en temperamentssag hvad man helst vil; at benytte hormoner i form a p-piller eller hormonspiral, eller have menstruation når man er på tur. Uanset hvad man gør, skal man være opmærksom på, at uvant fysisk belastning over flere dage kan skabe en masse rod i cyklus. Det er derfor et godt råd altid at være forberedt på at menstruationen kan blive meget uregelmæssig på længere ture, og både komme for tidligt og for sent.

Det er meget individuelt hvilke produkter man foretrækker at benytte, og det man primært skal tænke på er, at hvis det er en meget uvant situation at stå og ordne i fri luft, så bliver det et stressmoment hvis man

benytter udstyr eller produkter man ikke er fortrolig med. Hvis du vil forsøge dig med f.eks menstruationskop eller -trusser, bør dit første forsøg nok ikke være på en tur med langt til håndvask og vaskemaskine.

Det enkleste at håndtere på tur er tamponer. De fylder mindre i bagagen, både før brugen og bagefter som affald end bind gør. Det må anbefales at vælge tamponer uden indføringshylster, da hylsteret giver ekstra affald at bære på. Hvis man ikke er omhyggelig med at pakke sine tamponer helt vandtæt, kan de trække lidt fugt, og så vil man virkelig have et problem med indføringshylsteret, som så er blevet alt for gode venner med tamponen til at de vil skilles ad. Jeps, det har jeg prøvet, dum, dum situation. Det er værd at notere, at tamponer kan være yderst brugbare i andre situationer end ved menstruation. De kan fungere fint som

24 OUTSITE

kompres i en forbinding, og de egner sig virkelig godt som optændingsmateriale. Et godt tip er altid at have et par tamponer i sin førstehjælpstaske, så har man også backup hvis man selv eller andre pludselig står og mangler.

Det er ikke alle kvinder, der bryder sig om at bruge tampon, og så er bind naturligvis en mulighed. Der er også kvinder, der bløder så kraftigt at det er nødvendigt med både bind og tampon. For bind gælder det ligesom med tamponerne, at de skal pakkes absolut vandtæt. Og såvel bind som tamponer skal i brugt tilstand medbringes til nærmeste affaldsspand. Til ture på flere dage vil jeg

anbefale at medbringe en zippose til formålet, da det er praktisk nemt at kunne åbne og lukke posen. Jeg forstærker posen udvendigt med gaffatape, så er jeg sikker på den ikke revner, og det er også rart nok ikke at skulle forholde sig til hvordan denne type affald ser ud. Gør posen klar hjemmefra, og put 2-3 skefulde bagepulver i. Bagepulveret begrænser den lugt som ellers udvikler sig i posen.

Et alternativ som er blevet meget populært, er menstruationskoppen. I tursammenhæng er fordelen ved en kop at man undgår besværet med at forudse hvor mange tamponer eller bind man får brug for, og

man får heller ikke hobet den tilsvarende mængde affald op. Koppen bør skylles ren hver gang den tømmes, og det er ikke altid lige bekvemt hvis man sidder bag en busk. Det går fint at tørre den af i stedet, eventuelt med en renseserviet der er beregnet til det, men man skal ikke strække perioderne uden ordentlig rengøring af koppen for langt. Før man tager sin menstruationskop med på tur, kan det være fint at tjekke at man faktisk kan få den på plads og ud igen, siddende på hug. Man har brug for at vaske hænder både før og efter tømning af koppen, og hvis det ikke er muligt, er det en fin løsning at benytte engangshandsker. De fylder og vejer ikke meget.

Menstruationstrusser er en forholdsvis ny ting, hvor absorberende materiale er syet ind i selve trussen. Så undgår man bind der rutsjer hid og did og som måske endda generer og gnaver. Trusserne findes med varierende sugeevne, hvoraf de mest sugende kan absorbere hvad der svarer til mere end 10 tamponer. Det lyder som en god vej til bedre nattesøvn, hvis man ikke skal være så bekymret for at bløde igennem i soveposen. Det er naturligvis nødvendigt at have mere end et par trusser med, da de skal skylles grundigt og tørre godt mellem hver brug. Der findes en række andre bæredygtige produkter, såsom en menstruationssvamp og vaskbare bind. Det er jo i høj grad fristende på denne måde at undgå at ophobe en masse affald når alting skal bæres, men man skal lige have gennemtænkt mulighederne for at vaske og tørre tingene

OUTSITE 25

ordentligt mens man er på tur. Og igen: det er nok en fordel at være fortrolig med brugen af produkterne inden man pakker rygsækken.

RESPEKT OG HENSYN NÅR MAN ER FLERE PÅ TUR

Vi skal alle sammen, både stort og småt, men der er stor forskel på hvor hyppigt behovet melder sig. Der er ingen der beder om biobreaks uden grund, og det må aldrig i en gruppe være et problem at nogen gerne vil have en tissepause. Der er både kvinder og mænd som har brug for at tage bukserne helt af for at klare ”nr 2”, og det siger sig selv at det lige tager sin tid. Der er tidspunkter i livet hvor man kan være særligt udfordret eller forlegen, og have brug for ekstra diskretion når man går afsides. Vis respekt, og undlad at problematisere toiletpauser,

uanset om du synes de er for hyppige eller langvarige. Dette gælder ikke mindst hvis det er dig der er turleder.

Hvis i er afsted som blandet gruppe er det fint at være eksplicit om hvor henholdsvis mænd og kvinder går hen for at lette sig, så undgår man forlegne episoder. Hvis man befinder sig i meget åbent terræn hvor der virkelig ikke er noget at skjule sig bag, så aftal at alle kigger den anden vej. Den slags er mindre pinligt når det bliver sagt ligeud. Jeg har været på en del fjeldture til hest i Island, og der aftalte vi at man bare måtte sætte sig bag den bagerste hest, og alle andre kiggede fremad. Hvis du er turleder for piger eller unge kvinder bør du altid have bind eller tamponer med, da der ofte opstår behov som pigerne ikke selv havde forudset.

Til sidst blot en opfordring til at tage emnet op med dem du tager på tur med. Man bliver overrasket over hvor meget tvivl og usikkerhed der kan knytte sig til disse helt grundlæggende kropslige processer, og det er bare meget mindre pinagtigt når der bliver talt lige ud af posen.

Gør det du skal, når du skal, og ryd pænt op efter dig. Hvis du så også sørger for at vaske hænder før spisetid, skal det hele nok gå.

26 OUTSITE

HIKING IN FINLAND

BOGANMELDELSE AF CHRISTIAN MILBO

Hiking in Finland af Jouni Laaksonen, er en bog, der i den grad inspirerer til vandring i Finland. Men bogen indeholder også meget mere end det. At vandre i Finland er nok lidt overset herhjemme. Der synes langt til vores Skandinaviske brødre, og er det ikke bare fladt og fyldt med myg og søer?

Min egen nysgerrighed blev stillet i 2019. Her lige før Covid havde jeg planlagt en 1000 km. vandretur Skandinavien på tværs. Her faldt jeg over området ved Ivalo og Inarijävri søen, og her dukkede mere og mere op. Spændende fjeldområder, smukke søer, udsigtspunkter og lange vandreruter. Desværre fik Covid sat en stopper for mine eventyr. De er nu vækket igen og med hjælp fra Joppe Ranta, min ven fra Finland, som du også kunne opleve til Danish Outdoor

Festival, fik jeg fingre i denne bog. Hiking in Finland indeholder alt fra dagsture, over længere vandreture, til ekspeditioner. Fra Nationalpark lige i Helsinki, til Lapland i Nord, hvor fjeldene rejser sig. Flyet er opfundet, og det kan være enormt billigt at flyve til Finland.

Bogen indeholder også gode råd til Finlands natur, og kommer med guides til udstyr, beklædning, vejr o.s.v., der alt samme klæder dig på, til store eventyr, i det flotte land. Derudover finder du gode kort og masser af beskrivelser af vandreturene samt en let og overskuelig indholdsfortegnelse. Du finder også en oversigt over nationalparker og meget andet.

Måske turen i år eller næste år skal være lidt anderledes? Så kan jeg varmt

anbefale Hiking in Finland bogen, der er en must have, hvis du skal til Finland at vandre.

Bogen koster ca. 339,- men Google titlen, for den er allerede udsolgt mange steder.

OUTSITE 27

En GÅtur langs kysten

GÅ FRA KØBENHAVN TIL HELSINGØR

“Første gang var der ca. 4000 personer med”. Jakobs idé med at lave et lille event, bare for nogle venner, tog en meget uventet drejning.

Jakob fra En GÅtur langs kysten havde målt 45 km. af. Det passede med distancen fra Kongens Nytorv til Kronborg i Helsingør.

Men Kgs. Nytorv er slet ikke stor nok, til den mængde mennesker, der endte med, at være tilmeldt.

“Jeg slog eventet op på Facebook, og inviterede nogle få venner. Næsten morgen var der 100 tilmeldte og 1000 interesseret. Få dage efter, var der 1000 deltagere og 10000 interesseret. Der begyndte jeg altså at få lidt svedige håndflader. Det var

jo bare meningen, at vi skulle være 10-20 stykker, der skulle ud at gå.”

Men må man egentligt gå så mange sammen? Skal myndighederne kontaktes? Og politiet?

“Jeg lavede et post søndag aften, hvor jeg skrev, at jeg ville kontakte myndighederne, for det her havde jeg sket ikke regnet med”.

“Politiet og myndighederne havde kun ja-hatten på. Faktisk er det sådan, at så længe man overholder færdselsreglerne, så må man gå, lige så mange sammen man vil.” Der var altså intet til hinder for, at En GÅtur langs kysten kunne ske.

“Da vi stod der den 1 juni 2019 var der 8000 deltagere og 52000 interesseret. Der kom “heldigvis” kun 4-5000 mennesker, for ellers skulle

politiet til at rykke hurtigt.”

Men selve hovedturen er ikke det eneste En GÅtur langs kysten har på programmet. Man skal bare klikke ind på https://www.facebook.com/ gaatur, så kan man se alle de events de har.

Man kan træne sammen med andre, så man er klar til den lange tur, eller tage med andre ud på eventyr. Man kan også opbygge sin kondition. Fra efteråret starter prøveturene der starter på 10 km. og stiger så langsomt i antal km.

Det er et imponerende fælleskab Jakob har bygget op!

Og hvad er et fællesskab så? Et fællesskab hvor man går sammen? “Jeg havde en vild oplevelse, hvor jeg er til en koncert med en kammerat.

28 OUTSITE
En GÅtur langs kysten er et fælleskab, der elsker at gå. Et fælleskab der startede som en idé, og på få timer, voksede sig til et kæmpe event. Mød Jakob der er idémanden bag det hele. Af Christian Milbo

Der sad et par og kiggede på mig, og i pausen, kom kvinden over; “Jeg vil bare sige tak til dig”. Det viste sig at parret havde mødt hinanden gennem En GÅtur langs kysten. Det er så fantastisk at opleve” siger Jakob, med et stolt udtryk, og med rette. Det er nemlig pisse godt gået, at få stablet et så fedt fællesskab sammen. Jakob skal ikke gemme sig bag janteloven, og ikke turde tage armene op over hovedet. For han har sgu kæmpet, arbejdet hårdt, og gjort en masse for, at folk kan gå sammen.

Og hvad så med fremtiden? “Jeg vil gå den tur, fra København til Helsingør hvert år, og så håber jeg bare, at der er nogen der har lyst til at gå med”.

Vil du med ud? Klik ind her og tilmeld dig et event. Det er ganske gratis, og meget meget hyggeligt! Efterårets ture er lige på trapperne.

OUTSITE 29

KART • KOMPASS • GPS

BOGANMELDELSE AF: CHRISTIAN MILBO

Kart - Kompass - GPS er en bog af Lars Monsen, hvor han virkelig øser ud af sin viden, om det at navigere i terrænet. Både sommer og vinter, med og uden kompas, med GPS og hvad du ellers kunne tænke dig.

Jeg købte egentligt bogen lidt for sjovt. Den var ikke dyr men forholdsvis ny, eller det vil sige, det er en gennemgående revidering af den gamle bog fra Monsen, der dog ikke ixndeholdt GPS og andre ting.

Men jeg blev meget positivt overrasket over bogen. Fra personlige og spændende beretninger med kort og kompas, til seriøs undervisning af dig som læser. Ja faktisk helt op til det virkelig nørdet, med formler, beregninger o.s.v.

Men alle kan være med, og bogen er skrevet i et sprog (altså… bortset fra at den er norsk), som alle kan forstå. Monsen er en god fortæller og en god underviser. Det kan man virkelig ikke tage fra ham.

Så vil du lærer om kort og kompas fra en af mestrene, der endda selv har brugt det altid, så er dette en af de bøger, som du skal have stående på din bogreol.

Bogen kan stadig købes og koster ca. 249 norsk kroner. Omregnet er det for tiden ca. 10 danske kroner… Bogen er fra Lars Monsens egen forlag Larsforlaget, med sloganet: Det vilde ekstra. Det beviser denne bog også.

30 OUTSITE
info@fritidsagenten.dk +45 4447 9094 Teva Terra Fi Lite Vejl. 899,OUTSITE 31
32 OUTSITE
OUTSITE 33

PODCASTANMELDELSE AF CHRISTIAN MILBO

DEN YDERSTE GRÆNSE

Den Yderste Grænse er en fantastisk podcast om eventyrer, der drager på ekspeditioner. Om internationale og nationale mænd og kvinder, der besøger fjerne egne af verden. Værten er Bjørn Harvig, Nationalmuseet og Radio24Syv.

Den Yderste Grænse er med vært Bjørn Harvig, en utrolig spændende og inspirerende podcast. Den er velproduceret og gæsterne er overraskende. Historierne er utrolige og genfortalt som de fortjener det.

Eventyrerne er alt fra megastjerner til ukendte, og det gør kun podcasten Den Yderste Grænse bedre. De ukendtes historie er også værd

at genfortælle i dette univers, og de kendte kender vi - måske, men selvom vi gør, er afsnittene stadig værd at høre, for der skal nok dukke nyt op.

Det velproducerede kan man måske forvente af Nationalmuseet og Radio24Syv, men så alligevel ikke. Bjørn Harvig går et ekstra skridt for at få alt med, og hans entusiasme smitter

af, helt ud gennem højtalerne. Researchen er eminent og krydret med passende lydside.

Der er altså noget at lytte til i bilen, i toget eller derhjemme. Der er også 10 sæsoner og 5 ekstra afsnit (som jeg lige regner det ud). Det bliver til nogen kopper kaffe, alt i alt, men de kommer i hyggeligt selskab.

Klik på linket og lyt selv med

34 OUTSITE

Freeze dried adventure food for camping, hiking and expeditions

Cooked & freeze dried using real ingredients

Lightweight, quick & easy to prepare – just add water!

Nutritionally balanced with no artificial flavours or MSG

For more information visit:

summittoeat.com

OUTSITE 35

KAN NATUREN HELBREDE?

Det er sundt, det gør dig glad, og det er nemt. Så enkelt kan det siges og efterhånden bekræfter et stigende antal studier, at det ikke blot er en følelse, men at naturens gavnlige effekt rent faktisk kan dokumenteres. Et dansk studie fra Syddansk Universitet konkluderede, at naturen kan have nærmest helbredende effekt på krop og sind. Universitetets treårige projekt ”Sund i Naturen” viste, at brug af naturen fik deltagerne til at føle sig bedre tilpas og øgede deres livskvalitet.

Deltagerne var børn med særlige behov, kronisk syge mennesker, mennesker med stress, angst eller depression samt ensomme ældre.

Rapporten konkluderer, at samtlige deltagere fik det bedre i løbet af den tid, projektet udfoldede sig. Kronisk syge fik et nyt syn på sig selv, for de kunne mere end de selv troede. Børn blev mere aktive, og de, der led af stress, ensomhed, angst og depression fandt ro og livsglæde i naturen.

”På grund af ADHD og tourettes syndrom, har jeg oplevet mistrivsel og mobning på tæt hold da jeg var barn og ung. For mig er naturen helt uundværlig og det at komme ud hver dag, og mærke roen og lyset, hjælper mig både fysisk og psykisk”, fortæller influencer Nicolai Aagaard. Nicolai er i skrivende stund i gang med at gå Skandinavien rundt

baglæns, primært for at sætte fokus på mobning. Hvis du vil følge med i Nicolais rejse så følg ham på instagram her.

En amerikansk undersøgelse publiceret i det videnskabelige tidsskrift Circulation, har også vist, at en gåtur i det grønne kan være yderst gavnligt for helbredet. Går man to til fire gange mere og længere end den anbefalede halve time om dagen, kan man nedsætte risikoen for hjerteproblemer med 20 til 35 procent. Jo længere og hurtigere man går, des lavere risiko for hjertekarsygdomme. En daglig gåtur øger desuden stofskiftet, reducerer mavefedtet, styrker muskler

36 OUTSITE
Projekt ”Sund i Naturen” (Forskning fra Syddansk Universitet ) viser med stor tydelighed, at naturen har en god indvirkning på os mennesker. Især børn med særlige behov, ensomme ældre og personer med stress, angst og depression, kan have stor gavn af en rask gåtur i grønne omgivelser.

og balance og sænker risikoen for udvikling af type 2 diabetes med op til 50%.

NATURTERAPI

I dag bruges naturterapi eller friluftsterapi bl.a. til at behandle mennesker, der lider af stress, angst depression og traumer. Som nævnt tidligere viser forskningen nemlig, at når vi træder ud i det grønne, gavner det både vores fysiske og psykiske helbred.

Men hvorfor giver det overhovedet mening at bruge naturen som ramme for en terapeutisk proces? Hvordan påvirker naturen den menneskelige psyke og krop? Og hvorfor får vi det bedre af at opholde os i naturen?

I et studie fra 2008 undersøgte forskerne, hvordan forsøgsdeltagerne klarer sig i opgaver, der kræver stor koncentration. Nogle skulle løse

opgaverne efter en gåtur i naturen, og andre efter en gåtur på en travl gade. Forsøget viste, at deltagerne, der havde været i naturen, klarede sig langt bedre end de, der havde været på gåtur i byen.

Forskerne bag denne undersøgelse peger på, at hvor bylivet er krævende for vores opmærksomhedsressourcer og vores evne til at holde forstyrrende og distraherende informationer ude – for eksempel at holde øje med trafikken, se på reklameskilte, forholde sig til andre mennesker – så har naturen i stedet en beroligende og restituerende effekt.

Andre undersøgelser har påvist, at ophold i naturen, eller bare det, at vi kan se natur, betyder, at der sker noget med os både fysisk og psykisk. Vi kan opleve:

• Mindre af stress-hormonet kortisol i blodet

• Ændret hjerterytme

• Lavere blodtryk

• Stærkere immunsystem

• Højere aktivitet af de såkaldte alfa-hjernebølger, som associeres med øget serotonin.

Lad os slå fast - det er ikke en mirakelkur at gå ud i naturen. Men med viden om, hvordan naturen påvirker vores hjerne og velbefindende, er det centralt at se på naturens muligheder som en del af behandlingen af eksempelvis stress, angst og depression. Og i nogle tilfælde se den som katalysator for den helende proces.

Så kom ud i naturen hver dag. Gå en tur, nyd årstiderne og alt det smukke og levende omkring os. Hvis du allerede er overbevist om, at det er godt, har du nu også dokumentation for det.

OUTSITE 37

TEST AF MSR TINDHEIM TELT

Test af MSR Tindheim der er det første tunneltelt, som MSR har produceret. MSR Tindheim er et stort 3-sæsoners telt, hvor der virkelig er god plads, både i bredden, højden og længden.

“...og så skal du glæde dig til, at modtage MSR Tindheim”. Anders fra MSR lyder ret “drillende” i stemmen. Hvad har de mon nu fundet på? “Det er et tunneltelt!”. Wow! Det at MSR Tindheim er et tunneltelt er jo egentlig ikke revolutionerende, men MSR har aldrig lavet tunneltelte før, så det er vel historisk.

Det betyder altså, at der stilles store krav til det udstyr, man vælger at pakke. Der skal tænkes kompakt. Belønningen er en væsentligt mere agil cykel, som er mere manøvredygtig og føles mere spændende at cykle på. Det giver også aerodynamiske fordele, da frontal area er mindre, når taskerne ikke stikker udenfor cyklens egen profil set forfra.

Det er altså muligt at pakke til et rigtig eventyr! Men man skal være opmærksom på, at når der skal pakkes så kompakt, stiller det også krav til kosten. Hvis man har mulighed for at tanke op undervejs, går det uden problemer, men skal du i de øde områder, bør du tænke smart omkring kost, da det

hurtigt kræver volume, særligt med lange dage i sadlen. De tre store tasker er alle vandtætte. Alle taskerne i denne serie er konstrueret ved at svejse panelerne sammen. Dette gør, at der ikke er nogen huller som følge af syninger. Svejsningen er stærke vandtætte konstruktioner.

MSR TINDHEIM 3 SPECIFIKATIONER

Vægt 3730 gram

Størrelse LxHxB 369 x 109 x 163 cm.

Pakmål 58 x 20 cm.

Materialer 68D Polyester

Stænger/pløkke aluminium

Vandsøjletryk yder 1500 mm.

Vandsøjletryk bund 3000 mm.

Sæsoner 3

Pris 4929,-

https://www.friluftsland.dk/MSR-Tindheim-3/

38 OUTSITE

TESTEN

Første test foregår i Gribskov, hvor det hele er vådt. Vi ligger nærmest i en sø af regnvand, og det er kun godt for testen, for lad os lige dvæle ved vandsøjletryk; Vandsøjletryk er kort sagt hvor meget vand, der trænger gennem materialet. Vandet står i en søjle over materialet. Det er som sådan ikke misvisende, men så alligevel lidt.

Som du kan se i denne artikel, bliver MSR Tindheim i den grad udsat for vand, og indvendigt var teltet knastørt. 65D polyester klasker heller ikke, når det bliver vådt, så du skal ikke ud midt om natten, for at spænde teltet op igen.

Sagt på en anden måde: Lad os en gang for alle slå fast, at telte fra kendte producenter er tætte. Der er intet der er vandtæt, for vand vil trænge igennem før eller siden. Du skal kigge mere efter sæsoner end vandsøjletryk - sådan kort sagt.

I Gribskov blev teltet altså testet på vand, både nede- og oppefra. Der var

OUTSITE 39

lidt vind men ikke meget, men temperaturen var kold. Her viste inderteltet sig godt, for her kan man ligge godt og uden træk.

En anden ting der var meget imponerende er størrelsen. Jeg er tæt på 2 meter høj, så jeg har egentlig vendt mig til, at telte ikke rigtig er store nok til mig. Jo i højden er nogen telte høje nok, men i længden ikke. Jeg rammer på inderteltet med mine fødder, og så bliver soveposen våd og jeg maser isoleringen flad, så jeg kan få kolde fødder.

MSR Tindheim er 109 cm. højt, så her kan jeg nærmest have en person på skuldrene, før vi når taget. Inderteltet er 245 cm. langt, så her har jeg ingen problemer overhovedet. Selv ikke med 10 cm. høje liggeunderlag rammer jeg på inderteltet. Det er virkelig fedt.

Derudover er MSR Tindheim også bredt og faktisk til 3 personer, uden

du behøver at putte tæt med sidemanden.

Pakstørrelsen er i den meget høje ende, men som jeg nævner i videoen, kan du sagtens gøre den mindre. En fordel ved den store pakpose er, at du let pakker teltet ned og ud.

Anden test er i Bidstrupskovene. Her er der knas tørt og meget varmt. Der kommer dog 2 gange skybrud (og lyn og torden), så Tindheim bliver igen udsat for meget vand. Igen med knas tørt indertelt.

Det gælder faktisk også om natten. På trods af varmen er der ikke et gram kondens på inderteltet. Det er imponerende og nærmest kun overgået af bomuldstelte.

Opsætningen af Tindheim kender vi fra almindelige tunneltelte, men pløkke der følger med, er også imponerende. De er tilpas store til det meste bruge, så du skal nærmest ikke investerer

i mere. Heller ikke når det gælder ground sheet, da det følger med fra start (og dermed også den lidt højere vægt). Teltstængerne glider let gennem stangkanalerne, så her skal du ikke bøvle.

KONKLUSION

Faktisk er der ikke meget kritik at give MSR Tindheim. Det skulle da lige være den lidt høje vægt, men som altid er det et valg du skal gøre, når du skal ud at vælge telt. Skal det være stort, uden kondens og meget tæt samt ikke klaske i ydermaterialet? Eller skal det være meget let, klaske og have kondens? Det ene er ikke mere korrekt end det andet, men det er de valg du må gøre dig.

Prisen er bestemt værd at bemærke, for den er rigtig rigtig god. Så skal du bruge et stort telt og tørt telt så er MSR Tindheim bestemt værd at kigge på.

40 OUTSITE

MAX PUMP 2 PRO

FRA FLEXTAILGEAR

Af: Christian Milbo

Flextailgear Max Pump 2 Pro er en lille og let pumpe, med utroligt mange funktioner. Funktionerne vender vi tilbage til, men først; Lad os lige se på specifikationerne:

Flextailgear Max Pump 2 Pro Specifikationer

Vægt 160 gram

Volume 300 L/min.

Batteri 3600 mAh

Lumen 500

Vacuum Ja

Vandtæt IP55 (et par meter under vandet)

Pris 499,- https://spejdergear.dk/ vare/flextailgear-max-pump-2-pro/

TESTEN

Der findes andre pumper til liggeunderlag og de virker fint, så hvorfor en mere? Tjo den kan bare meget mere!

For at undgå fugt i dit liggeunderlag (det er godt at undgå!) er det en god idé at bruge en pumpepose eller en luftpumpe som Flextailgear Max Pump 2 Pro. Den er ca. 25 sekunder (se videoen) om at puste et liggeunderlag op. Pumpen har jeg haft i noget tid, og prøvet den til forskellige ting. Fra at puste et badedyr op til mine unger, til at starte et bål. Måske også til at skabe medvind på vandreturen…

Der medfølger 5 nozzles eller pumpehoveder, som du kan bruge til forskellige ventiler. De er lidt stramme at sætte på pumpen, men

når det er klaret går det som en leg. Flextailgear Max Pump 2 Pro gør bestemt det der står på pakken, og den gør det rigtig godt.

Batteritiden er også god og den holder også godt batteri, når den blot ligger i skuffen. Dette kan måske virke underligt at nævne, men der er elektronik der bestemt ikke gør.

Af funktioner er: Pumpe liggeunderlag op, vacuum (poser købes seperat), Lygte og powerbank. Derudover kan du bruge Flextailgear Max Pump 2 Pro til et hav af ting:

Tørre dine våde støvler, starte et bål, komprimerer din sovepose/tøj på vandreturen, lade din pandelampe op o.s.v. o.s.v.

Vacuum virker rigtig godt og vacuumposerne passer godt til, så det er intet problem, at komprimerer vintertøjet, når det skal lægges af vejen, eller når soveposen skal fylde mindre i rygsækken. Derudover kan du også vacuumpakke dit tørrede mad eller sous vide bøffen.

Flextailgear Max Pump 2 Pro lader utroligt hurtigt op igen. Det er ret fedt når du er på tur, for du skal ikke vente mange minutter, så er det oppe på fuld speed igen. En fuld opladning tager heller ikke lang tid. Den indbygget powerbank/indbygget batteri lader din mobil op en enkelt gang. Det synes måske ikke af meget, men står du der uden strøm, så er det guld værd.

Og overvej lige alle de funktioner og så til denne lette vægt af 160 gram? Hvor meget vejer din powerbank eller lygte?

KONKLUSIONEN

Flextailgear Max Pump 2 Pro er da nice to have og ikke need to have, men den gør det afsindigt godt. Savner du ldt luksus til vandreturen, eller en funktionel ven på shelterturen, så er Flextailgear Max Pump 2 Pro lige noget for dig!

OUTSITE 41

OUTDOORBIBLIOTEKET

Sommerferielæsning til dig der elsker friluftsliv og vandring. Her er 7 bøger fra mit outdoorbibliotek, som jeg varmt kan anbefale.

Af: Christian Milbo

Bøger om friluftsliv. Jeg har udvalgt 7 forskellige bøger, som jeg her fortæller lidt om. Det er bøger om friluftsliv og vandring, som enten inspirerer til din næste tur, giver god og vigtig viden eller er en fantastisk guide.

I denne video kigger vi på: Spon af Barn The Spoon, Eld af Yngve Ryd, Kebnekaisefjeldene af René Ljunggren, Danmarks Bjerge af Roger Phil, Turen går til Europas smukkeste vandreruter, Ild af Nikolaj Kirk, Mikkelmaarberg og Morten Kirckhoff og Kortlægning af Danmark af Peder Dam.

42 OUTSITE
OUTSITE 43

Kom med på tur og kursus

Kursus i vandring

Dato: 08/09 til 10/09

Pris: 1399,-

OutsiteX: 0,-

Se det spændende kursus her!

Kursus i friluftsliv

Dato: 22/09 til 24/09

Pris: 1399,-

OutsiteX: 0,-

Begynd dit friluftsliv her!

KLIK HER OG SE MANGE FLERE TURE OG KURSER!

friluftsliv her!

Kursus i Kort & Kompas

Dato: 08/09 til 10/09

Pris: 1399,-

OutsiteX: 0,Lav dine egne ture - tilmeld dig her!

Vi ses snart

hav en rigtig god sommer

Turn static files into dynamic content formats.

Create a flipbook
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.