Lek deg glad by oystein vegge

ØYSTEIN VEGGE

ØYSTEIN VEGGE håndbok for lærere ØYSTEIN VEGGE

Lek deg glad

håndbok for lærere kyllingrugby

58 GYMTIPS ball-sisten

Lek deg glad 58 gymtips

psykisk test

Lek deg glad 58 gymtips

Innhold © Lurveleven 1. utgave Gyldendal Norsk Forlag AS 2000 2. opplag 2002 Gyldendal Norsk Forlag AS 3. opplag Lurveleven 2006

Illustrasjoner: Ida Larmo Utforming innmat/omslag: Egil Røyeng Trykk og innbinding: AIT Trykk Otta AS 2006

Alle henvendelser om boken kan rettes til Lurveleven – Øystein Vegge 6823 Sandane lurveleven@lurveleven.no

Det må ikke kopieres fra denne boken i strid med åndsverkloven eller avtaler om kopiering inngått med Kopinor, interesseorgan for rettighetshavere til åndsverk. Kopiering i strid med lov eller avtale kan medføre erstatningsansvar og inndragning, og kan straffes med bøter eller fengsel.

Lagspill • 7 kylling rugby • 7 finsk rugby • 7 høna og tyven • 8 yugigassen (japansk ballkrig) • 8 big ball • 9 trillball • 10 tre-fotball • 10 gelisk fotball (irsk) • 11 catchball 1 • 12 catchball 2 • 12 kjappen • 13 ultrakjappen • 13 ultrakjappen spesial • 14 gruppeprosessen • 14 ringenes herre • 15 double volley • 16 basketkiller • 16 stratego • 17 Sisten • 19 nei til EU-sisten • 19 close-race-sisten • 19 blind-boys-sisten • 20 kreativ-let’s-dance-sisten • 20 party-sisten • 21 grimase-sisten • 22 bryllupnatt-sisten • 22 vannpistol-sisten • 23 stopp volden-sisten • 24 ball-sisten • 24 evighetsball • 25 sitting bull • 26 brent-ball • 27

Et par parøvelser • 28 svensk tv-2 • 28 sex-press • 28 avisleken • 29 lille speil ... • 29 barske glæder • 30 Danger Zone • 32 psykisk test • 32 psykisk terror • 33 Basketkontroll • 34 autisten • 34 rytmeskift-arbeider’n • 35 bar-keeper’n • 35 harlem globetrotters • 36 Litt sånn diverse • 38 grense-kamp • 38 treminuttersløp • 38 nirvana • 39 rock and roll • 40 borgvakt • 40 nappe ankel • 41 give me five • 42 trimgo • 42 konkurranser på tid • 44 avspenning • 45 Sosiale aktiviteter • 46 mafia • 46 se og hør • 47 gutta på fisketur • 48 einstein-gåte • 50 tallet-i-dag-er-21 • 51 elefanter i Danmark • 52 3

Forord

Innledning

Hvis bare de flinkeste fuglene fikk synge, hvor stille ville det ikke da bli? Den gode leken inkluderer alle. Den stiller ingen krav til ferdighet, kompetanse eller ressurser. Den har ikke bruk for jurymøter eller fotofinish. Den er i stor grad selvforklarende, selvmotiverende og lett å organisere. Derfor har leken alltid vært en viktig del av menneskets bevegelse. Og derfor finnes det også hundrevis av ulike lek-varianter rundt omkring i landet. I denne boka blir du ikke skremt av haier som kommer og tar deg, eller ei stiv heks som knapt kan gå, men som likevel jager hauk og due over både troll og stein. Ikke finner du så mange andre kjente folkeleker heller. I stedet har jeg forsøkt å samle noen av dem som ikke er like kjente. Noen av dem husker jeg fra egne kroppsøvingstimer og fotballtreninger.Andre har jeg snappet opp av lærere og studenter på Norges idrettshøgskole. De fleste har jeg likevel lært gjennom et langt liv i Kristen Idrettskontakt (KRIK). Da er resten opp til deg. Du kan selvfølgelig bruke ideene akkurat som du har lyst til. Det er gjerne når du gjør lekene til dine egne, at du klarer å skape den gode stemningen. Da glemmer deltakerne gjerne å kåre vinnere og tapere, men i stedet lurer fram smil og glede. Det er på det viset vi blir sangfugler, alle mann.

En enslig bokstav sier ikke det spor, men sammen med andre blir de til ord – som lærer oss alt vi vil lære, sa frøken på barneskolen. Det dumme er at alt for mange har hørt alt for mye på frøken. Resultatet er blitt bøker på bøker med oppskrifter på hvordan vi skal opptre innenfor de fire ribbeveggene. Da blir det plutselig vanskelig å huske det viktigste. En klok mann har imidlertid laget en kort og grei huskeliste som jeg har fått låne:

Øystein Vegge mai 2006

♦ Forklar alltid aktiviteten raskt og effektivt, og med minst mulig ord. Demonstrer lekene så mye som mulig. ♦ Ha alltid utstyret klart på forhånd. ♦ Lag alltid så jevne lag som mulig. Da øker spenningen og gleden. ♦ Delta alltid selv så mye som mulig. ♦ Motiver alltid underveis. Da kommer smilet og da stiger intensiteten. ♦ Ha alltid musikk til arbeidet.Vær nøye med å finne musikk som passer. ♦ Bygg alltid intensiteten gradvis opp mot et høydepunkt. ♦ Avslutt alltid når leken er på topp. Organisering Disse åtte tipsene hjelper oss på veien, uansett hvor rutinerte vi enn måtte være. Husker vi dem, er vi kommet langt. Men ofte er det like viktig å tenke gjennom følgende tre rammer for aktiviteten: størrelse på banen, antall spillere på banen og bruk av utstyr der det er nødvendig. Disse faktorene vil igjen være avhengig av alder, gruppestørrelse, plass til disposisjon, ferdigheter, motivasjon osv. Her lønner det seg å være bevisst, spesielt de første gangene du tester ut nye aktiviteter. Selv har jeg prøvd ut alle aktivitetene i en klasse på Sagavoll Folkehøgskole. Den har bestått av 16 ungdommer i alderen 19–20 år, og alle har vært godt motiverte idrettsstudenter. Gymnastikksalen er en vanlig liten sal på 11 x 22 meter, og skolen har vært godt utstyrt, spesielt med baller. Det er på bakgrunn av disse rammene at aktivitetene er beskrevet. Du står selvfølgelig fritt til å endre reglene akkurat så mye du måtte ønske. Aktivisering Rollen som aktivitetsleder er utrolig viktig. Når gruppen står foran deg, er det din oppgave å innfri forventningene. Kravene om show, konkurranse og nyheter er ikke alltid like lett å møte. Et av de viktigste virkemidlene i slike tilfeller kan være høy intensitet. Min erfaring er at det ofte lønner seg å dele en stor gruppe i to små der det er mulig. Da

kapittel 1 blir det med en gang vanskeligere å innta observatørstatusen. Et trangt område gir liten fritid og dermed få «korrespondenter i koma».Alle blir nødt til å delta – og da er halve jobben gjort. Hjelpemidler Ytre hjelpemidler kan i mange sammenhenger også hjelpe på stemningen. I stedet for å konkurrere om poeng, kan du heller dele ut «pengepremier». En sliten kopimaskin kan fort lage dårlige svart/hvitt-kopier til utdeling – og det uten at politiet viser alt for stor interesse i ettertid.Vannpistoler til jegerne i ulike sisten-varianter er også suksess. Det samme kan gjelde ved lag-inndeling: Da kan du la de svette, fæle vestene ligge igjen i skapet og heller dele ut plastikkposer og tusjer til et av lagene. På den måten kan både spillerne og hele laget få kule navn. En tilsvarende variant kan være at et lag får knyte seg hvite pannebånd av tørkerullpapir.Alt dette kan være triks som på gode dager vil løfte aktivitetene det lille ekstra. Dommer-rollen Heller ikke dommerens rolle kan det tas lett på. En slitesterk tommelfingerregel påstår at jo yngre tenåringene er, jo tydeligere må reglene avklares på forhånd. Samtidig er det viktig at du går inn og markedsfører deg som en myndig og rettferdig dommer når det er nødvendig. Her nytter det ikke å la ting skli ut og håpe på det beste. For halvvoksne ungdommer i videregående-alder er det lettere å opptre pedagogisk og åpenlyst inkonsekvent der det skulle være nødvendig. På den måten kan ujevne lag fortsatt beholde spenningen, og deltakere med ulike forutsetninger vil kunne få individuell behandling. Alt med måte Så til slutt: Et gammelt jungelord sier at det beste med søndagsmiddagen er at den bare er på søndag. Det samme prinsippet tror jeg også gjelder her. Lek og nye aktiviteter skal være en gulrot som du kan trylle fram ved de riktige anledningene. Derfor får jeg mindre og mindre tro på lange, rene lek-økter. Mine erfaringer er at det er krevende å holde konsentrasjonen oppe i lang tid med mange nye øvelser etter hverandre. Resultatet blir i så fall at du bruker opp idèbanken din uten at du får full valuta tilbake. Den vellykkede gymsaløkta vil fremdeles være avhengig av en godt forberedt aktivitetsleder med øye for nye ting og nese for den gode stemningen. Forhåpentligvis vil de neste sidene kunne gi deg litt hjelp på veien. 6

Lagspill Lag A skal forsøke å legge ballen kontrollert på motstanderens STED: gymsalen baklinje (eller i ANTALL: 2 lag à 3 spillere veggen bak linjen). UTSTYR: 1 ball Det skal skje uten at motstanderlaget berører ballIDÉ: rugby for føreren. En spiller på lag A kan dermed enten finte sveklinger seg gjennom alt og alle uten å bli rørt på, eller han må kvitte seg med ballen før forsvarerne kommer. Ballen kan kastes i alle retninger, men den kan ikke berøre golvet. Da overtar det andre laget ballen. Dommeren bryter bare inn i spillet hvis ballen er i bakken, hvis en forsvarer berører ballføreren, eller hvis det scores mål.Alle frikast blir tatt fra nærmeste vegg. For å gjøre det lettere for dommeren må forsvarslaget alltid rope hvis noen av dem berører ballføreren.

kyllingRUGBY

Lag A skal legge ballen kontrollert på motstanderens baklinje (eller i veggen bak linjen). Reglene underveis likner på kyllingrugby, men med noen unntak. Den ene forskjellen er at ballen bare kan STED: gymsalen kastes bakover. Det betyr at laget må komme seg ANTALL: 2 lag à 3 spillere oppover på banen ved å løpe fram mellom UTSTYR: 1 ball forsvarerne. IDÉ: angripe, selv om Den andre fordet bare er tillatt skjellen er når noen å kaste bakover på laget ditt blir tatt. Da får laget fortsette med ballen, men de må starte ved veggen og må fremdeles kaste bakover. Lag B skal prøve å presse laget lenger og lenger tilbake på banen, helt til lag A havner bak sin egen baklinje. Da har lag B fått poeng, og de overtar ballen. Hvis lag A derimot klarer å passere motstanderens baklinje, får de poeng.

FINSK rugby

Lagspill

høna og tyven gymsalen 2 lag à 3 spillere UTSTYR: 6 kjegler IDÉ: stjele motstanderens kjegler STED: ANTALL:

Hvert lag skal forsvare tre kjegler. Kjeglene er plassert på baklinjen, og de skal fordeles så godt som mulig utover linjen (ikke stå samlet i midten). Målet er å komme seg over til motstanderens baklinje uten å bli tatt. Med en gang du krysser midtlinjen, regnes du som angriper i stedet for forsvarer. Hvis du som angriper blir berørt av en forsvarer, må du tilbake til bakveggen. På hjemveien kan du ikke røre noen andre før du har tatt i veggen. Da først er du med i spillet igjen. Hvis du derimot klarer å komme deg forbi alle forsvarerne og inn bak forsvarslagets baklinje, kan ingen ta deg. Her er du trygg, og da er halve jobben gjort. Da kan du plukke opp en kjegle og begi deg ut på den livsfarlige hjemveien. Nå kan hvem som helst hos motstanderen forsøke å stoppe deg. Når du nå prøver deg på et returløp, er du nødt til å fullføre det. Hvis du blir tatt, må du slippe kjeglen og løpe tilbake til din egen bakvegg før du kan være med i spillet igjen. Når et lag har alle seks kjeglene plassert på sin baklinje, avsluttes leken. Også her spiller vi med tre kjegler på (japansk ballkrig) baklinjen til hvert lag – spredt utover. STED: gymsalen Målet denne gangen ANTALL: 2 lag à 3 spillere er å komme seg over UTSTYR: alt som finnes til det andre lagets av myke baller, baklinje. Mothelst volleyballer standerne (ca. 20) IDÉ: passere hindre og kan stoppe hente motstande- deg ved å treffe deg med en av ballene. rens kjegler Ballen skal kastes, og guttene må kaste med to hender. Hvis ballen er i bakken eller veggen først, regnes det ikke som treff. Hvis du blir truffet, må du slippe de ballene du eventuelt har selv, og løpe tilbake til veggen bak din egen baklinje. Da først er du med i spillet igjen. Hvis du kommer helt over uten å bli truffet, kan du i fred og ro hente deg en kjegle

yugigassen

og holde den over hodet mens du løper tilbake. Da kan ingen ta deg – og du kan heller ikke ta noen andre. Du kan heller ikke ta med deg baller tilbake til ditt eget lag. Det som gjør yugigassen morsom, er at hele gymsalen skal fylles med hindre før dere starter. Plasser bukken, kassen, tjukkasen, benker, bommen, matter, stoler, bord og alt som kan brukes, jevnt utover i salen. Det kan være lurt å ha et par meter fra baklinjene til de første hindrene. Da blir det litt mer risikabelt å være angriper. Begge lagene kan bruke hindrene, og dermed får dere fort skyttergravtaktikk. Laget har lov til å ha så mange våpen (baller) de klarer å bunkre opp, og de kan fritt fordele dem mellom seg. En vanlig feil er at noen glemmer å slippe ballene rett ned når de blir skutt. I stedet tar de dem med seg tilbake eller gir dem til en medspiller. Et annet problem kan være litt tøffe tak. En bevisstgjøringsrunde i starten er obligatorisk. Når et lag har alle seks kjeglene plassert på baklinjen sin, avsluttes leken.

big- ball

Hele spillet er lett. Forskjellen fra vanlig fotball er først og fremst størrelsen på ballen (70–90 cm i diameter). Poenget er å få ballen i mål (målet er STED: omtrent like stort som et håndballmål), enten ved å gymsalen ANTALL: 2 lag à 5–10 føre, skyte eller heade den. Fordi ballen er så stor og fordi det er så mange på banen, blir det fort kaos. Det spillere UTSTYR: 1 terapiball à er dette kaoset som gjør spillet morsomt. Reglene er enkle. Det er ikke lov å bruke hendene 70–90 cm IDÉ: til annet enn å beskytte seg. Det er heller ikke lov å fotball med dytte eller dra bort motspillere, og det er absolutt stor ball ikke lov å sparke ballen i taket. Det siste fører til utvisning uten rettssak. Hensikten er å beskytte lysrørene i taket, de tåler ikke all verden. I verste fall kan hele armaturen falle ned. Gode råd er å unngå headinger og spark med store leddutslag. Det er i sånne tilfeller skader kan oppstå. Ellers er erfaringen at de som tør å oppsøke ballen, får mindre trykk (og smerte) enn de som står og tar imot. Dette er likevel en aktivitet for hele gruppen.Aktiviteten er mindre brutal enn den høres. Ekstra morsomt blir det hvis dere avslutter med en vanlig innefotball til slutt. Det føles som å spille med en tennisball... 9

Lagspill

I stedet for å spille tradisjonell fotball bruker vi nå hendene. Reglene er at ballen skal føres med hendene, og at ballen skal STED: gymsalen være langs ANTALL: 2 lag à 5–10 bakken hele spillere tiden. PasUTSTYR: utstyr: 1 volleyninger skjer ved å trille eller slå ballen ball, 2 små mål til en medspiller. Hvis ballen løftes eller sentres i eller benker luften, skal den legges ned igjen så fort som mulig.Ved IDÉ: score mål med grove feil dømmes frislag fra veggen. Det gjøres det hendene også hvis noen sparker ballen eller holder på ballen med to hender eller befinner seg i den hellige målgården. Målgården er laget for at ingen spiller skal kunne dekke målet. Dette feltet merker dere av med streker som finnes fra før, eller med sportstape. Her kan ingen trø innenfor med beina.Aktiviteten er fin til oppvarming av hele kroppen fordi du stort sett beveger deg på alle fire hele tiden. Denne aktiviteten kan også utføres som skobandy. Da tar alle av seg en sko og spiller vanlig innebandy med den i stedet for med kølle.Volleyballen er nå byttet ut med en innebandyball.

TRILLball

TREfotball STED: ANTALL: UTSTYR: IDÉ:

gymsalen 2 lag à 4 par fotball, 2 benker, hoppetau parfotball

Trefotball går ut på at to spillere binder anklene sammen, for eksempel med hoppetau. Det betyr at paret har en høyrefot og en venstrefot fri, og at de to andre er sammen. Reglene er ellers som i vanlig fotball, men størrelsen på banen er avhengig av hvor flinke parene er til å bevege seg sammen. Utgangspunktet kan være fire par per lag hvis dere bruker hele gymsalen. Hvis aktiviteten blir liten, kan dere lage banen mindre. 10

Det lønner seg ofte å bruke benker i stedet for små mål. Da blir det gjerne litt lettere å score. Et annet tips kan være å lage tre lag som spiller mot tre mål samtidig. Lag A kan score på målet til lag B og C – og tilsvarende for de andre lagene.

gelisk (irsk) fotball

Disse reglene er høyst hjemmelagede – ut fra ulike forklaringer. Gelisk fotball skjer egentlig ute på en fotballbane, men kan også spilles inne. Utgangspunktet er at det ikke er lov å kaste ballen i mål STED: gymsalen eller til medspillere. Den skal enten sparkes, slås ANTALL: 2 lag à 4–5 eller heades. I tillegg kan spillerne føre ballen framspillere over på banen. Det skjer ved å stusse den som i basUTSTYR: beachvolleyball ketball, og med de skrittreglene og reglene for IDÉ: sparke eller slå kroppskontakt som ellers gjelder i basket. Den ballen til en andre måten å bevege seg framover på er ved hjelp medspiller av fotballtricksinger uten at ballen er i bakken. Hvis ingen har kontroll på ballen og den er under hoftehøyde, må ballen sparkes opp til egne hender før spillet kan fortsette. En spiller kan med andre ord ikke score eller sentre en ball direkte hvis spilleren ikke allerede har kontroll på den. Da må ballen først vippes opp med beina til hendene før spilleren kan sparke eller slå den videre. Det dømmes frispark fra siden hvis noen kaster ballen i stedet for å slå eller sparke, eller hvis noen ikke stusser eller trickser med ballen når de beveger seg på banen. Bruk gjerne håndballmålstørrelse og lag to målgårder. Den første målgården forteller hvor langt unna du må være før du kan slå eller heade i mål, og den andre forteller hvor langt ut du må være før du kan sparke ballen i mål. Den første målgården kan for eksempel være to–tre meter fra mål og den andre for eksempel fem til sju meter frå mål.Avstanden må tilpasses nivået på spillerne. Gelisk fotball fungerer best som uteaktivitet på større baner med flere spillere på hvert lag.

Sisten

blind-boyssisten STED: ANTALL: UTSTYR: IDÉ:

gymsalen mange musikk parsisten

To og to går sammen, en foran og en bak. Førstemann lukker øynene, og andremann styrer partneren ved å holde begge hendene på skuldrene hans. Førstemann i paret som har sisten, har også øynene igjen, og bare førstemannen kan ta de andre parene. Det er selvfølgelig viktig at den blinde stoler på den bak, og at de ikke kolliderer ukontrollert med veggen eller med andre par. Her lønner det seg å ha litt plass. Da tør etter hvert den blinde å løpe fortere og fortere.

KREATIVlet’s-dancesisten STED: ANTALL: UTSTYR: IDÉ:

gymsalen mange musikk (nødvendig) idè: kreativ parsisten

To og to går sammen (holder hverandre i utgangspunktet i hendene). Paret som har sisten, skal som vanlig forsøke å ta de andre parene, men denne gangen skal de ikke løpe vanlig etter hverandre. De som har sisten, skal finne en bevegelse i takt til musikken. De viser bevegelsen til de andre parene ti–tjue sekunder før de starter jakten. De andre parene skal bevege seg på akkurat samme måte, og det paret som blir tatt, skal finne neste bevegelsesmåte. De viser bevegelsen ti–tjue sekunder før de tar opp jakten.

Det kan være viktig at musikken har en kjapp, enkel og tydelig rytme, og at de som ikke har sisten, hele tiden tenker ut hvilken bevegelse de skal bruke når de blir tatt. På den måten unngår dere lange, kjedelige pauser mens parene prøver å finne en grei bevegelse. I denne aktiviteten kan det være en fordel med litt liten plass. Da føler ingen par seg trygge, og dermed blir alle mer med i aktiviteten. Det er også viktig at den som leder opplegget, passer på at tenkepausene ikke blir for lange. Legg lista lavt i starten, og la heller de kompliserte, kreative løsningene kommer når dere er varme i trøya.

PARTYsisten STED: ANTALL: UTSTYR: IDÉ:

gymsalen mange musikk (nødvendig) superkreativ parsisten

En firedel av gruppen starter med sisten. Oppgaven er å berøre de andre, men når de klarer det, starter showet. Da skal de gi personen en idiotisk bevegelse – i takt til musikken. Denne idiotiske bevegelsen må den som har fått bevegelsen gjøre helt til en annen stiller seg opp sammen med ham og gjør samme bevegelse i fem–ti sekunder. Når de har gjort det, er begge fri. Den som har sisten, skal forsøke å ta så mange som mulig, samtidig som han skal forsøke å finne på nye idiotiske bevegelser til hver han tar. Til slutt er nesten alle i salen opptatt med mange forskjellige idiotiske bevegelser samtidig. De som har sisten, holder på i to–fire minutter. Da tar de av seg vesten og gir den til en de plukker ut. Lange perioder gjør at intensiteten og kreativiteten synker. Derfor er det bedre å avslutte kjapt og heller la nye deltakere jage. Også her er musikken utrolig viktig. En kjapp, enkel og tydelig rytme fungerer ofte best. 21

Sisten

GRIMASEsisten gymsalen mange UTSTYR: musikk IDÉ: parsisten STED: ANTALL:

To–tre deltakere starter med sisten og skal prøve å ta de andre (ca. 20–25 i salen). For å unngå å bli tatt kan dere selvfølgelig rømme fra de som har sisten, eller få hjelp av noen andre i salen. Hvis dere går sammen to og to og gjør grimaser til hverandre, kan dere ikke bli tatt. Fordi dette er en oppvarmingsaktivitet, kan paret selvfølgelig ikke stå sammen hele tiden. Neste gang må det velges nye partnere. Etter hvert som aktiviteten fungerer, kan det legges inn regler for hvem som kan hjelpe hverandre. De som har sisten, må holde vesten godt synlig, og kan gi den fra seg når de berører en annen. Hvis aktiviteten ikke fungerer helt, kan det lønne seg å vurdere om banen bør være større eller mindre og om det skal være flere eller færre som har sisten. Det kan noen ganger være lurt å dele gjengen og salen i to. Da blir det mer oversiktlig.

bryllupnattsisten gymsalen flere enn normalt på en bryllupsnatt UTSTYR: musikk IDÉ: parsisten STED: ANTALL:

dere går sammen to og to og den ene ligger på golvet oppå den andre, kan dere ikke bli tatt.Andre varianter kan være at dere ligger ved siden av hverandre på golvet, eller at den ene løfter opp den andre. Ettersom dette er en oppvarmingsaktivitet, kan paret selvfølgelig ikke være sammen hele tiden. Neste gang må det velges nye partnere. Etter hvert som aktiviteten fungerer, kan det legges inn regler for hvem som kan hjelpe hverandre: gutt eller jente, bare de med lyst hår, bare de som har vært i Sverige osv. De som har sisten, må holde vesten godt synlig, og kan gi den fra seg når de berører en annen. Hvis aktiviteten ikke fungerer helt, kan det lønne seg å vurdere om banen bør være større eller mindre, og om det skal være flere eller færre som har sisten. Det kan noen ganger være lurt å dele gjengen og salen i to. Da blir det mer oversiktlig.

VANNpistol sisten STED: ANTALL: UTSTYR: IDÉ:

gymsalen mange 2–3 vannpistoler, rokkeringer parsisten

Denne varianten bygger på bryllupsnattsisten, men denne gangen er de som har sisten, utstyrt med store, kraftige vannpistoler. Og dem kan de bruke på alle de vil, unntatt på de som står sammen to og to i en rokkering. Da er paret er fri og kan ikke skytes på. Hvis det skulle dukke opp en tredje person i ringen, må førstemann ut og dermed vil det hele tiden bli bevegelse i salen. Det er ingen hjelp å stå alene i ringen.Antall rokkeringer bestemmes ut fra antallet deltakere. De som har sisten, må holde vannpistolene godt synlig og har oppgaven helt til aktiviteten stoppes. Da får nye deltakere pistolene. Hvis aktiviteten ikke fungerer helt, kan det lønne seg å vurdere om banen bør være større eller mindre, og om det skal være flere eller færre som har vannpistoler. Det kan noen ganger være lurt å dele gjengen og salen i to. Da blir det mer oversiktlig. I denne aktiviteten er det obligatorisk med en tørke-golv-pause etterpå.

Sisten

sitting BULL STED: ANTALL: UTSTYR: IDÉ:

gymsalen 10–15 2 volleyballer enmannskanonball

Ballføreren skal forsøke å treffe de andre i salen (bruke ene halvdelen). Den som blir truffet, må sette seg ned på golvet. For å bli fri igjen må den som sitter på golvet, få tak i ballen og sende en luftpasning til en av de andre som sitter nede, uten at ballen har vært i bakken. Hvis det skjer, er den som kastet ballen, igjen fri. Den som har ballen, skal forsøke å treffe så mange som mulig. Ingen skritt med ballen er tillatt, men ballføreren kan kaste ballen i veggen og ta den igjen. På den måten kan han flytte seg på banen hvis han ønsker det. Det er også tillatt at en og samme spiller har begge ballene. Formålet med spillet er at en person skal stå igjen som vinner. Det skjer når alle andre sitter nede. For å få til det er det lurt å forsøke å stoppe alle pasningene mellom de som sitter nede. Det er også lurt å lage noen hemmelige allianser med utvalgte samarbeidspartnere. Disse personene skyter du ikke, og de er de første du sentrer til når du eventuelt sitter nede selv. Men for å vinne må du forråde dem en eller annen gang.

Også her er alle mot alle. Denne gangen har imidlertid ballføreren bare lov til å ta et skritt med ballen før den må kastes. De andre spillerne kan imidlertid bevege seg fritt. Unntaket er hvis en av STED: gymsalen spillerne klarer å holde ANTALL: mange skuddet uten at ballen UTSTYR: baller er i bakken. Da roper IDÉ: enmannshan høyt «brentball». kanonball Da må alle spillerne stå helt i ro, mens ballføreren kan tre skritt og kaste på hvem han vil. Alle spillerne starter med fem liv, men taper et liv hver gang man blir truffet av ballen. Når en person har mistet alle livene sine, er han ute av leken. Gyldig treff regnes bare når ballen ikke har vært i gulvet eller veggen først.Aktiviteten fungerer også med to baller. Det er en fordel at ballene er myke.

BRENTball

Kapittel 3

Et par parøvelser

AVISleken verden ANTALL: helst partall UTSTYR: 1 avis, 1 bærepose (plastikk) per pers IDÉ: slå hverandre på ryggen STED:

SVENSK tv-2 STED: ANTALL: UTSTYR: IDÉ:

verden helst partall 1 tau per mann vippe ut av balanse

Denne øvelsen er hentet fra en lørdagskveld med potetgull og brus og svensk tv-2. To deltakere stiller opp med ansiktet mot hverandre og med en meter avstand mellom seg. Høyrefoten til A bindes inn i tau med venstrefoten til B og tilsvarende for den andre foten. Nå er oppgaven enkelt og greit å få motstanderen ut av balanse uten å berøre motstanderen. Jenter og gutter kan godt møte hverandre, for husk at med list og lempe kommer en dverg like langt som en kjempe.

SEX-

press

STED: ANTALL: UTSTYR: IDÉ:

verden mange 1 ball per par få opp ballen

Dette er en fin mot-slutten-øvelse. To og to går sammen om en ball (helst en basketball). Begge har hendene på ryggen, og oppgaven er å føre ballen opp fra beina og opp til hodet uten å bruke hendene. Gå gjerne sammen en gutt og en jente. Øvelsen kan være småtøff for ungdommer midt i puberteten, men for alle oss andre derimot....

Lag en rund og kompakt ball av en avis. Legg avisen i en plastpose, press ut luften og tape igjen rundt ballen. Dermed har du en slengball som ligner litt på en slegge. Gå sammen to og to og slå motstanderen på ryggen uten selv å bli truffet. En annen variant er å slå hverandre på knærne. Bytt partner ofte. Ta med ekstra aviser og plastposer og tape. Ballene er forbruksvare.Aktiviteten kan for øvrig starte med litt rytmisk sportsgymnastikk. En liten dramatisering av for eksempel humlens flukt kan fort bli artig. Da kan ballen brukes som båndet i rytmisk sportsgymnastikk.

Denne øvelsen fungerer best som avspenning etter en STED: gymsalen slitsom time. ANTALL: mange Oppgaven er å UTSTYR: stereoanlegg bevege seg IDÉ: være speil for rolig i takt til en annen musikken. Den ene fører, og den andre skal være speilbilde.Avstanden mellom de to skal være den samme hele tiden, og virkningen blir størst når avstanden er liten. I utgangspunktet skal de ikke flytte seg i rommet, men etter hvert kan de flytte seg i trinn. Og husk et gammelt visdomsord at den som har en god venn, trenger ikke speil...

lille

SPEIL...

Basketkontroll

HARLEM globetrotters STED: ANTALL: UTSTYR: IDÉ:

gymsalen mange 1 ball per mann, stereoanlegg bli like god som Jordan, Colgate og de andre gutta

Her følger noen halvkompliserte koordinasjonsøvelser beregnet på deg og din beste venn, basketballen. Oppgavene skal gjøres raskere og raskere og med større og større avstand der det er avgjørende. Ellers skal selvfølgelig oppgavene utføres kult, hipt og med høy neger-wannabe-faktor. Og når du plages som verst, kan du bare tenke at Jordan vet hvordan.

d) Halen mellom beina Hold ballen mellom beina med venstre hånd foran beina og høyre hånd bak beina. Slipp ballen, la høyre og venstre hånd bytte posisjon og ta ballen igjen før den har vært i bakken. Øk tempoet hele tiden. En lignende oppgave er fremdeles å ha ballen mellom beina hele tiden, men nå starter begge hendene bak beina. Slipp ballen og flytt begge hendene fram og ta ballen igjen før den er i bakken. e) RS – rytmisk svikt Stå på golvet foran en gymnastikkmatte. Kast ballen opp i lufta foran deg, ta en forlengs rulle og ta imot ballen sittende på matta. De avanserte går opp i stående før de tar imot ballen igjen. I det siste alternativet ligger du på ryggen og kaster ballen på skrå opp i lufta, rull over på magen og på ryggen igjen (piruett) før du tar imot ballen liggende på rygg. De proffe kombinerer disse to øvelsene med en småkul intro: Spinn ballen med underskru oppover armen, over brystkassen (eller aller helst nakken) og videre ned motsatt arm før du kaster ballen i lufta.

a) Peter Schmeichel Kast ballen høyt opp i lufta og ta den igjen bak ryggen. Etter hvert kombinerer du det med en kjapp piruett – eller tre – samtidig som smilet alltid er på plass. b) Not easy Kast ballen opp og litt bakover. Denne gangen skal du bøye deg framover samtidig som du stikker hendene bak mellom beina og tar imot ballen. Selvfølgelig er ikke dette lett, men etter hvert er målet å klare flere etter hverandre uten pause. c) Ryggen mot veggen Still opp med ryggen mot veggen med cirka et par meters avstand og kast ballen mellom beina, i veggen, og ta den igjen i samme posisjon. En annen variant er å stå med ansiktet mot veggen og utføre samme oppgave. Øk avstanden for å gjøre det vanskeligere.

kapittel 6

Litt sånn diverse

Litt sånn diverse To lag med opptil 10–15 deltakere per lag går på hver sin side av en midtstrek. Begge lagene har samtidig en baklinje tre–fire meter lengre bak. Innenfor dette feltet må laget oppholde seg til STED: verden enhver tid. Oppgaven er å dra en eller flere av motANTALL: mange spillerne over midtlinjen. Da skifter de i så fall lag UTSTYR: musikk og deltar aktivt i kampen mot det andre laget. IDÉ: å trekke tau Ingen spillere har lov til å krysse midtlinjen for uten tau å ta en motstander. Hvis det skal skje, må angriperne først lage en lenke og sørge for at den som er bakerst, hele tiden er på egen banehalvdel. Dermed kan angriperne jakte langt inne i feltet til motstanderne. Men hvis rekken brytes, må alle angriperne som ikke har forbindelse med sin banehalvdel, skifte lag. Grensekampen avsluttes når alle deltakerne er kommet over til samme side.

grenseKAMP

Dette er mer en selskapslek enn en tradisjonell gymsalaktivitet, men kan benyttes som en avslutSTED: verden ning før dere må gå inn og vaske kroppene i ANTALL: mange grønnsåpe. Utgangspunktet er at alle må kunne UTSTYR: musikk reglene for papir, stein og saks. IDÉ: avansere fra Alle starter som amøber. Det betyr at de skal amøbe til krype rundt på golvet. Når de møter andre nirvana amøber, kan de starte en krig (papir, stein, saks). Vinneren rykker opp og blir dinosaur, mens taperen fortsatt må krige med amøber helt til han vinner. Dinosaurene er store og bråkete og kriger med hverandre. Taperen rykker ned og blir amøbe igjen, mens vinneren rykker opp og blir prins eller prinsesse. Alle prinsene eller prinsessene skal gå rundt elegant og høflig og utfordre de andre prinsene eller prinsessene til en duell. Taperen rykker ett trinn ned på stigen og blir dinosaur igjen, mens vinneren havner i nirvana. I dette tilfellet betyr det dusjen. Takk for i dag...

NIRVANA

Oppgaven er enkel: Alle skal løpe i sikksakk rundt i gymsalen STED: gymsalen i tre minutter ANTALL: amange uten å se på UTSTYR: musikk IDÉ: løpe i 3 minutter klokka. Når de tror tiden er ute, uten klokke skal de sette seg ned. Den som kommer nærmest de tre minuttene, har vunnet. Første gangen kan det av og til være lurt å rapportere etter ett minutt. Da blir det gjerne litt mer konkurransestemning. Dette er ofte en fin startøvelse for komme i gang med økten. Enkelte ganger kan det være greit å prøve den to ganger etter hverandre, men der musikken som spilles, er helt forskjellig. Spesielt tidlig på dagen kan morgenstemning av Grieg være en fin start. Dovregubbens hall etterpå gir en helt annen intensitet.

treminutters-

LØP

Litt sånn diverse

rock and ROLL gymsalen mange UTSTYR: 1 rockering, 1 volleyball per tre IDÉ: litt usikker STED: ANTALL:

Trioen skal lage en ring i midten (rockering, hoppetau, kritt). Inne i denne ringen skal en av de tre plassere seg. De to andre går seks–åtte meter bak til hver sin baklinje. Oppgaven til de på baklinjene er å treffe den i midten. Midtmannen kan aldri trå utenfor sirkelen med begge beina. Hvis han hopper, må han alltid lande med minst en fot i sirkelen. Den som treffer midtmannen, skal selv inn i midten og bli skutt på. Hvis det tar lang tid, er det bare å korte ned på avstanden.

Litt sånn diverse meters avstand og har til oppgave å skyte ned ballen i midten. Midtmannen er keeper og skal unngå at det skjer. Keeperen kan bare beskytte en av de fire sidene til enhver tid. Han kan derfor ikke krysse en tenkt forlengelse av hjørnene på kassen. Han kan med andre ord ikke stå på en kortlinje og avverge et skudd fra en av langsidene. Det betyr også at han må jobbe mye, samtidig som de som er rundt, kan stresse keeperen maksimalt ved å sentre dit de har lyst. Hvis spillerne skyter ned ballen, får keeperen et minuspoeng. Hvis keeperen redder eller berører en pasning, bytter han plass med den som kastet.

Alle starter med hver sin vest. Denne vesten skal de feste i sokken på innsiden av ankelen. Når aktiviteten starter, er aktiviteten usedvanlig lik å nappe hale, det vil si at mye vil ha mer. Poenget er STED: gymsalen å rappe flest mulig av vestene til de andre. Hvis en ANTALL: mange deltaker har flere vester, skal bare en vest festes i UTSTYR: 1 vest per mann sokken om gangen. Den som har flest vester når IDÉ: nappe ankel i aktiviteten stoppes, har vunnet. stedet for å PS! Dette er en tøffere utgave enn å nappe hale. nappe hale Her kan det hende at noen løfter foten litt for fort i feil retning når de blir stresset. Det er dumt for den som har lang nese og tilfeldigvis bøyer seg ned for å stjele en vest. Men sånn er verden. Forbrytelser skal ikke lønne seg.

nappe ANKEL

borgVAKT STED: ANTALL: UTSTYR: IDÉ:

gymsalen 15–20 2 kasser, 4 baller beskytte borgen

De fleste gymsalene har en bukk og en turnkasse som kan brukes. Plasser dem i hver sin halvdel av salen og plasser deretter en ball oppå begge to. En deltaker får i oppgave å beskytte ballen på borgen mot de fire–seks andre som har tatt plass rundt kassen. De står på minimum tre 40

Litt sånn diverse

KONKURRANSER

på tid gymsalen mange UTSTYR: musikk IDÉ: konkurranser STED: ANTALL:

a) Mattestafett Hvert lag har to grønne gymnastikkmatter til disposisjon.Ved hjelp av dem skal hele laget komme seg over til andre siden av gymsalen. For å få det til må alle stå på den ene matten og så kaste den andre foran seg på golvet. Ingen på laget kan trå i golvet på tur fra den ene matten til den andre. Det første laget som får alle sine over til den andre siden, har vunnet. b) Stolstafett For å kunne kjøre denne aktiviteten trenger vi først og fremst solide trestoler. Plaststoler blir fort en kostbar affære. Men når trestolene er i boks, starter stafetten. Hvert lag har for eksempel seks–åtte deltakere. Laget får da fire–fem stoler som de må klare seg med. Oppgaven er som ovenfor: Det gjelder om å være første mann over uten å være i bakken. Det betyr at hele laget må stå tett i tett på noen av stolene og samtidig sørge for at de flytter noen stoler framover hele tiden. c) Tjukkasstafett Her trenger vi minst en tjukkas og en stoppeklokke. Oppgaven for laget denne gangen er å kaste seg på tjukkasen i en eller annen formasjon og på den måten sørge for at tjukkasen sklir framover på golvet. Oppgaven blir da å velge lengde på tilløpet og om laget skal komme på rekke og rad eller om to og to, tre og tre (osv) skal kaste seg på tjukkasen samtidig. Det laget som raskest klarer å få tjukkasen over gymsalen, har vunnet. Hvis det bare er en tjukkas i salen, må vi fram med stoppeklokka for å kåre et vinnerlag. En trekamp med alle disse stafettene kan også gjennomføres. 44

Litt sånn diverse d) Blitz Atter en gang er det to lag som konkurrerer mot hverandre (politiet mot blitzungdommen).Antallet spiller ingen rolle. Lag A får til oppgave å lage en haug av sine folk der poenget er å holde så godt sammen som mulig. Lag B skal forsøke å splitte lag A i enkeltpersoner i stedet for en sammenhengende gruppe. De som mister kontakten med gruppen, kan ikke være med i aktiviteten lenger. Når alle på lag A er splittet fra lagkameratene sine, stoppes tiden. Da bytter lagene oppgaver, og tiden startes på nytt. Det laget som klarer å holde sammen lengst, har vunnet.

AVspenning STED: ANTALL: UTSTYR:

IDÉ:

gymsalen mange stereoanlegg, 1 basket per par avslutning

a) Basketkos To og to går sammen om en basketball og en gymnastikkmatte. Den ene legger seg på magen, mens makkeren ruller basketballen over hele kroppen på den som hviler. Her lønner det seg å bruke litt kraft. Etter hvert kan massøren begynne å vri litt på basketballen. Da skaper nuppene i ballen litt friksjon i huden, og massasjeeffekten blir enda større. Det er viktig at hele baksiden av kroppen blir massert. Hold gjerne på fire–fem minutter med vakker, rolig musikk i bakgrunnen. b) Gruppeterapi Hele gruppen skal legge seg på ryggen på golvet etter et visst system. Førstemann legger seg bare rett ned, mens andremann legger hodet sitt på magen til førstemann. Slik fortsetter tredjemann med å legge hodet sitt på andremann og så videre. Til slutt ligger hele gruppen på ryggen med hodet på naboens mage og med hodet til nestemann på magen. Prøv å puste dypt og rolig i takt til musikken – og prøv å unngå latter. Hvis gruppen er flink, kjenner alle roen og freden, samtidig som de lytter til vakker musikk. 45

Kapittel 7

Sosiale aktiviteter

Sosiale aktiviteter MAFIA STED: ANTALL: UTSTYR: IDÉ:

overalt ca. 5–12 stk 1 kortstokk finn morderen

Mafia er en super-sosial aktivitet for klasser på tur. Gruppen sitter rundt et bord slik at alle ser alle, og hver spiller får utlevert et kort som ingen andre får se. De aller fleste får røde kort, men 1–3 stk får utlevert svarte. Disse er the bad guy, eller mafiaen. Mafiaen sin oppgave er å drepe en og en av de røde spillerne uten å bli avslørt i mellomtiden. Etter hvert drap skal gruppen diskutere seg fram til hvem de tror utførte handlingen. Hvis det er flertall i gruppen for å sjekke en person, skal denne personen få holde forsvarstale. Hvis flertallet fremdeles tror personen er gjerningsmannen til tross for forsvarstalen, må han vise kortet sitt – og er dermed ute av spillet. Hvis vedkommende har et rødt kort, har etterforskerne gjort en for dårlig jobb og jakten på mafiaen må fortsette. Spillet avsluttes når mafiaen(e) er avslørt. Spillet starter med en ekstern forteller. Han sier for eksempel følgende setninger: «Det ble kveld på leirskolen og alle elevene lukker øynene» (da lukker alle spillerne øynene). «Litt utpå natta våkner mafiaen og velger seg ut et offer» (og da åpner mafiaen eller mafiaene øynene og viser på et eller annet vis fortelleren hvem de vil drepe). Når det er gjort, fortsetter fortelleren med å si: «og mafiaen lukker øynene igjen og legger seg til å sove. Og så våkner elevene til live, alle bortsett fra ……. (navnet på offeret).» Offeret er da ute av spillet mens resten av gruppen nå starter etterforskningsarbeidet.Aktuelle sjekkpunkter kan være bevegelser eller lyder.

Var det noen som hørte mafiaen røre på seg, for eksempel når han skulle vise fortelleren hvem offeret er? Andre aktuelle emner kan være fysisk plassering i forhold til fortelleren og offeret, med andre ord hvor lett det er for mafiaen å vise fortelleren hvem offeret er. Teorien her – som i den virkelige verden – er at morderen alltid etterlater seg spor, enten gjennom handlinger, motiv eller forsnakkelser. Så da er det bare å begynne… Når gruppen har lansert første mistenkte, og vedkommende er blitt nødt til å vise kortet sitt etter demokratiske regler, blir det avslørt om etterforskerne har rett eller ikke. Etter hver avstemning starter fortelleren samme prosedyre på nytt og mafiaen må på ny ut på krigsstien for å velge seg et offer. Slik fortsetter spillet helt til alle med svarte kort er avslørt, eller mafiaen sitter igjen vinnere – rett og slett fordi etterforskerne ble lurt trill rundt… Noen praktiske tips til slutt: hvis det er fem–seks spiller, kan det være lurt med bare en mafia. To svarte kort kan være greit med inntil 10 spillere, og med flere enn det igjen, kan det faktisk hende tre mafia vil være lurt. Med så mange spillere, vil fort noen spillere bli veldig passive. Rutinerte spillere bruker derfor tidlig å ta ut alle som ikke deltar aktivt i spillet. Dermed slipper dere at mafiaen forholder seg helt taus under spillet. Tanken er at en aktiv mafia avslører seg raskere enn en passiv. Og hvis noen har vært i tvil; her, som ellers i livet, skjer det at mafiaen forråder hverandre. En med svart kort kan derfor stemme ut sine egne. Så godtfolk, det er viktig å tenke klart.Aktiviteten fungerer best når deltakerne kjenner hverandre godt.

SE og HØR overalt 2 lag à ca. 3–5 spillere UTSTYR: penn og papir IDÉ: kjenn din kjendis STED: ANTALL:

Aktiviteten går ut på at deltakerne deles inn i to lag og sitter på hver sin side av et bord. Deretter skriver alle ned et navn på en eller annen kjent person – uten at noen andre får vite hvilket navn det er. 47

Sosiale aktiviteter

einsteinGÅTE overalt mange UTSTYR: penn, papir IDÉ: finn logikken STED: ANTALL:

Det finnes mye rart på internett. En av disse tingene er en gåte som visstnok Einstein skal ha laget (tro det den som vil). I følge de samme ryktene skal 98 prosent av verdens befolkning bli nødt til å gi opp. Lett er den altså ikke, men den er slett ikke umulig. Teksten er blitt bearbeidet litt, men ellers er oppbygningen den samme. Lykke til… 5 idrettsutøvere fra 5 ulike idretter går på 5 ulike skoler som alle har forskjellig farge. De bruker 5 ulike skomerker, drikker 5 ulike sportsdrikker og har 5 forskjellige favorittlag. Hvem heier på Milan? Her er noen setninger som kan hjelpe dere i gang: ♦ Innebandyspilleren går på den røde skolen. ♦ Basketspilleren heier på Barcelona. ♦ Fotballspilleren drikker isostar. ♦ Volleyballspilleren går på den første skolen. ♦ Håndballspilleren har diadora-sko. ♦ Den grønne skolen er til venstre for den hvite skolen. ♦ Idrettsutøveren på den grønne skolen drikker vann. ♦ Han som har puma-sko heier på Bodø/Glimt. ♦ Idrettsutøveren på den gule skolen bruker adidas-sko. ♦ Idrettsutøveren på den midterste skolen drikker aquarius. ♦ Idrettsutøveren som har nike-sko går på skole ved siden av han som heier på Bayern Munchen. ♦ Han som heier på Manchester United går på skole ved siden av han som har adidas-sko. ♦ Idrettsutøveren som bruker asics-sko drikker pepsi max. ♦ Idrettsutøveren som bruker nike-sko går på skole ved siden av han som drikker XL-1. ♦ Volleyballspilleren går på skole ved siden av den blå skolen. 50

Sosiale aktiviteter Før eller seinere i løpet av 12 års skolegang opplever vi gjerne å måtte vente på noen. Da kan du i stedet introdusere denne telle-til-21-varianten for en eller annen makker. Oppgaven er at dere bare STED: overalt får lov å si ett eller to tall etter hverandre før makANTALL: mange keren overtar tellingen. UTSTYR: musikk Eksempel: Hvis du sier tallet 1, kan makkeren IDÉ: telle-til-21velge mellom å si 2 eller 2-og-3. Hvis han bare sier konkurranse 2, kan du velge om du vil si bare 3 eller 3-og-4. Hvis han allerede har sagt 2-og-3, kan du følgelig velge mellom å si 4 eller 4-og-5. Sånn fortsetter dere helt til tallet 21. Den som avslutter på det tallet har vunnet. Og for at flaksen ikke skal avgjøre hele tiden, er det om og gjøre å finne den enkle logikken i aktiviteten. Når du har oppdaget den, vil du garantert være uslåelig – så lenge partneren starter først…

tallet-i-dager-21

Sosiale aktiviteter

ELEFANTER i Danmark overalt mange UTSTYR: musikk IDÉ: finn logikken i gåten STED: ANTALL:

♦ Alle deltakere skal tenke på et tall mellom 1 og 9 (tallet er hemmelig). ♦ Dette tallet skal multipliseres (ganges) med kvadratroten av 81. ♦ Finn så tverrsummen av det tallet du får. Tverrsummen av for eksempel 32 blir da 5 (3+2=5). ♦ Ta det nye tallet og trekk fra tallet 4. Du sitter da igjen med enda et nytt tall. ♦ Gjør dette tallet om til en bokstav.A=1, B=2, C=3 osv. ♦ Finn et dyr i jungelen som begynner på denne bokstaven. ♦ Ta den fjerde bokstaven i ordet. ♦ Finn i stedet den bokstaven som står to plasser foran denne i alfabetet (C=A, D=B osv). ♦ Finn et land i Europa som begynner på denne bokstaven. ♦ Gå ut akkurat passelig bråkjekt og informer folket om at det ikke finnes elefanter i Danmark. ♦ Finn den forholdsvis enkle logikken i gåten.

NB! ta kopi av skjemaet før du bruker det – da kan du benytte det litt lenger ... AKTIVITET kylling rugby finsk rugby høna og tyven yugigassen (japansk ballkrig) big ball trillball tre-fotball gelisk fotball (irsk) catchball 1 catchball 2 kjappen ultrakjappen ultrakjappen spesial gruppeprosessen ringenes herre double volley basketkiller stratego nei til EU-sisten close-race-sisten blind-boys-sisten kreativ-let’s-dance-sisten party-sisten grimase-sisten bryllupnatt-sisten vannpistol-sisten stopp volden-sisten ball-sisten evighetsball sitting bull brent-ball svensk tv-2 sex-press avisleken lille speil ... barske glæder psykisk test psykisk terror autisten rytmeskift-arbeider’n bar-keeper’n harlem globetrotters grense-kamp treminuttersløp nirvana rock and roll borgvakt nappe ankel give me five trimgo konkurranser på tid avspenning mafia se og hør gutta på fisketur einstein-gåte tallet-i-dag-er-21 elefanter i Danmark

DATO

Den gode leken … … inkluderer alle. Den har ikke bruk for jurymøter eller fotofinish. Den er i stor grad selvforklarende, selvmotiverende og lett og organisere og har derfor alltid vært viktig for oss mennesker. I denne boka blir du ikke skremt av haier som kommer og tar deg, eller ei stiv heks som knapt kan gå, men som likevel jager hauk og due over både troll og stein. Ikke finner du så mange kjente folkeleker heller. I stedet får du en samling ulike lek- og oppvarmingsvarianter som aldri har vært på ti-på-topp-listen over de mest kjente gymaktivitetene. Aktivitetene er skrevet ned av Øystein Vegge. Han er daglig leder av Kristen idrettskontakt (KRIK) og har arbeidet i flere år som kroppsøvingslærer.