enero 2013 aĂąo 11 . volumen 137
San ValentĂn ! CelebRemos el amoR
la reviSta de vida Social de guatemala
enero 2013 - Año 11 . Volumen 137 - revistaovernight@gmail.com
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articuLos
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San valentin
06 Celebremos el amor! 10
cupido
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looKS
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el regalo perfecto
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juSt dance
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biSuteria
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tuS labioS
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ShaKira
Se olvida de mí? Golden Globes Awards
06
08 18
Para ellas
Estudio Academia Be in Sthepanie bartlett La importancia de cuidarlos
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22 20
Y sus fragancias
Y tv 26 cable Programación FOX
28 noticiaS Breves Overnight de peSo 30 baja Se acerca el Verano
sociaLes
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allegreto
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juan caravela
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club aleman / la cantera
24 la plaYa caYala 22
Ya SomoS maS de 20 mil, SiguenoS... http://www.facebook.com/overnightmagazine enero 2013 - Año 11 . Volumen 137 - revistaovernight@gmail.com
director general: Agustín Casse redacción: - Monika Marroquín - Dulce García fan page: Hugo Barrios
staff
diagramación y diseño: - Paulo Mazariegos - Hugo Barrios
ventas: Agustín Casse Cel. 5201-7493 ventas@todosobreruedas.tv Dulce García Cel. 4726-5438 dulcegl@gmail.com Luis Saravia Cel. 46360674 luissaravia27@gmail.com
en portada/artículo principal: Marco Ramirez Georgina Pimentel Miss America Latina del Mundo 2012 vestuario: www.kamifashion.com facebook: /kamifashionstore twitter: KamiFashionGT peinado: Vanilla Salón Tel. 502 23666789 maquillaje: Avenida Las Américas 13-37 Zona 14 Tel. 2441-8311
fotografía de portada: Mariano Luna fotografía sociales: - José González - Digital Photo
editoriaL
posiTivismo paRa el 2013 Arranca el 2013, lleno de prospectos para cada uno de nosotros. Aquí en Overnight estamos todo el día pensando en como podemos reflejar las cosas lindas de la vida en nuestra revista, y es por eso que decidimos empezar este año, con una editorial positiva, que motive a cada uno de nuestros lectores.
Tanto sea estudio, trabajo o ambos, es importante mantener la visión que con tantas ganas y energía sentimos al gritar año nuevo. Descarta lo que te distraiga, deja el ruido para el entretenimiento, así para cuando quieras distraerte será más merecedor que al hacer ambos en todo momento.
El pensar que un año se acaba y otro inicia, siempre reinicia nuestros pensamientos, metas y forma de lograrlos, es de alli el poder de cada uno de concentración es el que permite que podamos apegarnos a ellas para que nuestros proyectos se realizen con éxito.
La vida se vive en el presente, pero se piensa en el futuro... Feliz arranque de año, Besos y Overnight para todos.
17 aÑos de la plaYa noticia
restaurante la Playa celebra sus 17 años en el mercado con la renovación de su concepto y dos nuevos restaurantes:
Con 17 años en el mercado, el restaurante La playa renueva su concepto y nos traslada a los ambientes de los mejores restaurantes al estilo de Playa del Carmen y South Beach Miami. El restaurante La playa ahora se presenta como un restaurante mexicano de costa. Este nuevo concepto es evidente en la nueva variedad de platillos y en la renovación de sus ambientes interiores y exteriores. En La Playa se puede disfrutar de un
ambiente agradable y buena música, es el lugar ideal para una conversación al aire libre con los amigos, una reunión de negocios o para compartir en familia. Los tres restaurantes cuentan con platillos que van desde una variedad de ceviches, a la Chipotle Burger, Gringas de pulpo, entre otros y un menú especial para niños. Visita la playa ya sea en la Zona 14, Paseo Cayala o en la Antigua Guatemala.
Celebremos
El Amor
POR QUE
CELEBRAMOS EL DIA DEL CARIÑO?
Las parejas y el amor tienen un día para festejar que están juntos, EL DIA DE LOS ENAMORADOS, como también se le dice. Casi todo el mundo sabe que el 14 de febrero es San Valentín, pero lo que desconocemos es por qué se celebra este día y cuál es su origen, a pesar de ello nos esforzamos por hacer regalos originales a nuestras parejas y amigos... La historia es larga y algo confusa ya que existen varias versiones. Al igual que sabemos que en el mundo antiguo, en la época de Roma se celebraba el día del amor, en memoria al dios griego Eros, con ofrendas 6 //
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y peticiones para encontrar pareja, no sabemos exactamente cuál es el origen de la historia de San Valentín. Unos le sitúan en el reino de Claudio III cuando los soldados no podían contraer matrimonio. El emperador creía que en el campo de batalla rendían mejor los hombres solteros y puso en firme esta premisa. San Valentín protagonizó un episodio de rebeldía al casar en secreto a las parejas jóvenes que se lo pedían, aunque no le duró mucho. Cuando llegó a oídos del emperador quiso conocerlo y escuchar lo que decía. San Valentín al ser recibido por el emperador pregonó su fé pero
no conseguiría nada. El emperador envió órdenes para procesar al valiente y acabó encarcelado. En el tiempo que pasó en la cárcel se enamoró de la hija del carcelero. El día a día con ella y el ser su maestro por petición de su padre hizo que se enamorara de la chica. La firma que le puso a su enamorada en una carta ha llegado hasta nuestros días: “De tu Valentín”, incluso hay una expresión en inglés que se usa en las despedidas que es “Fron your Valentine”. ¿Pudo ser este el origen de las cartas de amor?, las de San Valentín seguro que sí. El patrón de los enamorados
fue ejecutado el 14 de febrero. Sin embargo hay otras narraciones que dicen que Valentín era adorado por los niños de su pueblo y que fue encarcelado por ser cristiano y negarse a dar culto a otros dioses. Los niños iban a verle a la cárcel y a través de los barrotes le tiraban cartas y mensajes de cariño. El comercio, la oferta turística y culinaria nos ofrecen muchísimas opciones para celebrar la fecha del 14 de febrero. Encontramos montones de regalos originales fabricados exclusivamente para ese día. Lencería femenina sexy, en rojo y con corazones por todas partes,
a veces, es mucHo mas interesante improvisar y deJarse LLevar por La energia deL momento.
bombones, recetas especiales, postales virtuales de amor, restaurantes románticos con un “Especial San Valentín” en la carta, incluso hoteles que te invitan a champagne con fresas en tu habitación. Es común el regalo de rosas entre los novios, amigos y/o familiares, tanto es así que el color de la rosa determina el mensaje que se pretende expresar. Por ejemplo, la rosa roja simboliza el amor, la blanca representa la paz y la amarilla la amistad. Básicamente de donde viene el día del cariño o día de San Valentín no lo podemos asegurar, pero lo que si podemos decirte es que todos tenemos la necesidad de mostrar el amor que sentimos los unos a los otros, es un día en el que puede volar tu imaginación para hacer sentir especial a tu pareja o dedicarselo a alguien importante en tu vida, un buen consejo es tratar de alargar esa buena vibra del día del cariño a lo largo del año, trantando de ser especiales y llenos de detalles con las otras personas. // EnEro 2013//
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un Buen conseJo... es tratar de aLargar esa Buena viBra deL dia deL cariÑo a Lo Largo deL aÑo... 8 //
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QUE HACER
CON TU PAREJA EN EL DIA DEL CARIÑO?
Si piensas en una cita especial, ¿qué es lo primero que te viene a la mente? Seguramente, una cena romántica en un lugar que este de moda, los dos arreglados y listos para una noche romántica, esta es una opción bastante agradable, pero si tienes ganas de hacer algo diferente te tenemos unas sugerencias... La ventaja de hacer algo diferente con tu cita es que los dos se salen del papel de “cita romántica para dos”. Ese escenario no tiene nada de malo, pero tal vez pueda limitarles a la hora de ser espontáneos, mostrarse como realmente son… En definitiva, salirse del guión. A veces, es mucho más interesante improvisar y dejarse llevar por la energía del momento, más si se acaban de conocer y están descubriéndose mutuamente, así como si llevan tiempo juntos y no desean verse atrapados por la rutina, prueben a hacer algo que no han hecho
antes y propónganse sólo una cosa: DIVERTIRSE. Veamos algunas propuestas para una cita especial: Salir de la ciudad: Si los dos viven en una zona urbana, aprovechen un día soleado para agarrar el carro y pasar el día afuera. Por ejemplo, tomando el sol en la playa, haciendo un picnic en un bosque o a la orilla de un lago. Si les gusta caminar, pónganse las botas de montaña y den un paseo revitalizante. Un paisaje hermoso y una buena conversación pueden ser el detalle perfecto para disfrutar de una caminata de horas. Para terminar pueden tener una cena en un restaurante rural o un café caliente en un refugio con la chimenea encendida. Juntarse a una hora desacostumbrada. Esta opción depende de la agenda de cada uno. Pero si coinciden en
su día libre, ¿qué les parece quedar un lunes a las 11 de la mañana? A esa hora, la mayoría están trabajando y los cafés, museos o centros comerciales se encuentran semivacíos. Es ideal para disfrutar de una exhibición de arte , un brunch o simplemente un paseo relajado por una zona comercial. Ir a ese sitio que les gustaba cuando eran pequeños…. Y al que quizás no han vuelto en muchos años. Por ejemplo, muéstrale a tu pareja el pueblo al que viajabas cuando eras pequeño. Te dará pie a contarle cosas sobre tu infancia y permitir que te conozca mejor. Otros lugares interesantes para revisitar pueden ser un parque de atracciones, el zoológico o el lugar a donde ibas a comer con tu familia de pequeño. Una cita sobre ruedas. Si les gusta conducir, ¿qué tal si eligen una carretera con bellas vistas y
tráfico despejado? La buena música puede ser la compañía perfecta para viajar por placer, moverse, conversar, y sobre todo contemplar otros lugares. Y si son aficionados a las motos, no se pierdan un paseo sobre dos ruedas. Pueden alquilar el vehículo si no lo tienen. Una tercera opción, para espíritus tranquilos y ecologistas, es dar el paseo en bicicleta, o incluso en lancha. Encontrarse en otro país. Como si fuera un juego. Compren los billetes al mismo tiempo, pero acudan a su destino por separado. Disfruten del placer de llegar al aeropuerto o a la estación de bus sin prisas, con la compañía de un buen libro. Viajen solos. Y luego encuéntrense en el aeropuerto o en la estación del destino y dispónganse a pasar un fin de semana inolvidable.
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PSICOLOGIA amor - SAN VALENTIN
o d i p u C se olvida de mi?
A veces puedes pensar que Cupido se ha olvidado de ti, anda por allí disparando sus flechas y por algún motivo no logras ser el blanco de ellas!
UN POCO DE HISTO
RIA ...
Cupido, hijo de Venus, la diosa del amor, la belleza y la fertilidad, y de Marte, el dios de la guerra, junto a Valentín, que antes de ser santo, era un sacerdote que ejercía en Roma allá por el siglo III consumando matrimonios de forma clandestina, un héroe del amor, son los protagonistas del día de San Valentín. El día de la amistad, o el amigo, en cambio, no está tan institucionalizado a nivel internacional como el de San Valentín, por ejemplo, en Colombia, el día de la amistad se celebra el tercer sábado de septiembre, y este varía según el lugar del planeta en donde estemos. En Guatemala, es el ya tradicional 14 de febrero cuando las parejas festejan de algún modo el hecho de estar enamorados, y, los amigos, celebran la amistad.
Marycarmen Argueta Ruiz Licenciada en Psicologia Clinica Clinica Psicologia Prana Holistic Antigua Guatemala Callejon del Burrito 42184740/45808862
Como ser soltero y disfrutar el dia de San Valentin : Romance, justo lo que todo el mundo necesita… ¿verdad? Al menos eso es lo que dice Hollywood y todas sus películas de amor. Es difícil ver que más tiene que ofrecer la vida cuando la televisión te bombardea con comedias románticas, flores, baratijas con formas de corazón, y anuncios de eventos para enamorados. Tener pareja no es requisitito para pasarla bien en el día de San Valentín. Si estás soltero, apuesta por tu felicidad personal y date la oportunidad de tener un día especial. No importa que San Valentín se haya convertido en una celebración comercial, también tiene una clara conexión con el ámbito emocional: quiérete a ti mismo y sé feliz. » La perspectiva Si te sientes triste porque el día de San Valentín te provoca sentimientos de soledad y te recuerda que eres una persona soltera, puede ayudarte el hecho de saber que hay muchas más personas solteras de las que te imaginas (Según el instituto nacional de estadística de México, 4 de 10 personas mayores de 18 años es soltera! ) y que también experimentan de esta forma el día de San 10 //
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Valentín. Con esta perspectiva en mente, puede ser un poco más fácil de manejar, casi la mitad del mundo es soltero! » Ama tu soltería Piensa en todos los maravillosos beneficios de la soltería, empezando por: “eres dueño del control remoto” y tu espacio está tan limpio o sucio como desees. El mensaje de “la pareja” es fuerte, pero no es un completo reflejo de la realidad, a veces en este día se exagera y puedes llegar a pensar que todo aquél que está en pareja, está feliz. Hay más personas solteras felices, que parejas felices hoy en día. » Evita ser arrastrado por la marea Puedes ser muy romántico con tu alma gemela algún día, pero la paciencia es una virtud ahora. Tendrás un montón de días de San Valentín en la vida, así como hay un mundo de gente para enamorarte. A veces, este día te hace pensar que tienes que darte prisa o te arriesgas a perder el barco.
El amor puede aparecer en cualquier momento de tu vida, sin importar la edad que tengas. » La gente que amas Envía tarjetas de San Valentín a las personas que realmente amas: tu familia, amigos cercanos. Esto te ayudará a ser agradecido por todo el amor verdadero en tu vida. » Llama a tus amigos solteros Puedes tener un gran día con tus amigos y olvidarte de recibir cartas o ser romántico. Compren pizza, vayan la playa, alquilen una película, hagan lo que quieran. De esta manera, el día será agradable. Sean cuales sean tus circunstancias merece la pena que asumas que la felicidad no depende de un día, sino que implica la suma de la calidad del tiempo que acumulas en tu corazón como si se tratase de un reloj de arena. El tic-tac de la vida avanza casi sin que nos demos cuenta, por ello, vale la pena pararse a pensar en el amor después de San Valentín como una flor que debe regarse día a día mediante palabras de afecto, caricias de agradecimiento y detalles de complicidad. Celebremos el amor diariamente!
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GOLdEN GLOBES AWArdS 2013
Los looks más sobresalientes
de los
Golden Globes
Awards 2013 Katharine McPhee
¿Podemos decir "wow”? La estrella en ascenso Katharine McPhee mostró exactamente la cantidad correcta de piel con un vestido de satén peligrosamente bajo de escote, Theyskens' Theory.
Emily Blunt
La nominada a mejor actriz, Emily Blunt mostró su bronceado (y su visión de la moda) en un vestido de encaje de oro diseñado por Michael Kors.
Amanda Seyfried
La belleza de la pelicula, Los Miserables, Amanda Seyfried encarna dos de las más grandes tendencias de la noche, rubos y la ilusión de encaje en un espectacular vestido de Givenchy.
Julianne Moore
En la alfombra roja la veterana Julianne Moore sabe muy bien como lucir con elegancia, ella fue directo con su amigo Tom Ford por un vestido personalizado en negro liso y blanco.
Jessica Alba
La actriz consentida brilló en el color destacado de la noche, una sombra coral caliente de Oscar de la Renta.
Kerry Washington
Brillaba en un enorme vestido de Miu Miu con adornos de cristal estratégicamente colocados.
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Marion Cotillard
Llamó la atención en un diseño brillante en tono coral con cinturón Dior cristiano con un corte asimétrico.
Michelle Dockery
La actriz nominada por Downton Abbey logró un look muy elegante con un vestido de Alexander Vauthier, el cual llevaba un corsé con encaje de oro.
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ZAPATOS - PICAdILLY
el ReGalo peRFeCTo
paRa ellas Con 57 años de historia, la marca de zapatos picadiLLy invita a las mujeres de tu vida a ser “Una nueva mujer”. Ya viene el día del cariño, y seguro estás buscando un buen regalo para tu pareja, mamá o mejor amiga, buscar un regalo no es nada fácil, especialmente para una mujer, pero en esta edición te traemos una recomendación con la que seguro no quedarás mal... Si decides regalar un par de zapatos o botas de picadiLLy, no solo estarás regalando estilo, sino invertirás en un regalo que cuenta con lo último en tecnología de confort, que va acompañado de las tendencias de la moda internacional. pero, por que regaLar un par de Zapatos? Si te somos sinceros, quedarás muy bien, y no digamos, mucho mejor si regalas más de un par! pero para responder la pregunta, un par de zapatos es un accesorio del cual las mujeres nunca van a tener suficientes, pueden tener el mismo estilo en diferentes colores, para que lo puedan combinar, y depende la ocasión, utilizan altos, bajos, botas, sandalias, etc.
piccadiLLy 19 Calle 12-52, Zona 10 Loca no. 6 C.C. Paseo Real TELS:(502) 2333-5342, (502) 2385-2423 14 //
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La vanidad de las mujeres es infinita, y si quieres que siempre se recuerden de tí, que mejor manera que regalarles algo que las hará verse bien, que pueden utilizar muchas veces, y que aparte son los zapatos más cómodos que les puedes regalar, haz nota de que esta marca está muy enfocada en la calidad y confort, lo cual hace que el regalo sea más que especial. Con más de 7 años en el mercado guatemalteco, picadeLLy abre las puertas de su primer tienda en exclusivo, brindándote las siguientes opciones: piccadiLLy maXi tHerapy: que auxilia a la eliminación de las toxinas de organismo, reduce dolores reumáticos y musculares, combate el estrés y la tensión, acelera el metabolismo, auxilia la renovación celular. piccadiLLy contemporaneo: para la mujer ejecutiva. piccadiLLy fun Life: para la mujer activa que le gusta divertirse. piccadiLLy cLasico y piccadiLLy fasHion: las cuales su nombre describe. Ahí lo tienes, un producto para cada personalidad y mujer de tu vida, la verdad no podíamos darte mejor recomendación para este día del cariño, del amor y de la amistad.
FITNESS jUST dANCE
JUST DANCE Este STUDIO ACADEMIA tiene como objetivo principal brindarte una opción sana, divertida y diferente para ejercitarte. PARTY EVERY DAY WITH US, es el lema de JUST DANCE, así que anímate a estar en esta Big Party todos los días ejercitándote de manera única….
pole FiTNess sTudio
By Just Dance Si estas decidida a hacer algún deporte, o entrar al gimnasio o simplemente ponerte en forma pero te aburren las opciones que te ofrecen, el POLE FITNESS es para ti! Olvídate del tabú, lo que hacemos es totalmente diferente. Nuestro objetivo principal es promover una actitud positiva a través de este nueva disciplina, en un espacio diseñado específicamente para practicarlo, con una atmósfera exclusiva, acogedora y profesional, en la cual se enseña “EL ARTE DEL POLE FITNESS” con estilo y elegancia.
pRoGRama CaRdio:
En cada clase experimentas nuevos movimientos, nuevas coreografías, retos y una explosión de adrenalina con el estilo único de AIDA TOLEDO. Si quieres bailar, divertirte, y quemar muchas calorías, el PROGRAMA CARDIO es para ti. Entre las opciones del PROGRAMA CARDIO es para tí, entre las opciones de este programa están:
CaRdio Hip Hop Y Hip Hop TeeNs
LUNES 8:30 AM Y 5:00 PM MIERCOLES 5:00 PM Ha sido de las más exitosas en el área de las clases de grupo. La alegrísima mecánica de ir armando
la coreografía por medio de bloques al ritmo de Hip Hop y Shuffle hace que cada alumno saque un estilo propio. Es tan intensa que puedes llegar a quemar desde 4O0 a 650 calorías, ya que es una clase aeróbica de alto y bajo impacto.
CaRdio paRTY
MIERCOLES 7:00 PM Y VIERNES 8:30 AM Aída Toledo creadora de esta clase nos cuenta que surgió de la fusión de las clases de Cardio Hip Hop y los ritmos latinos como el Reggaeton, la Cumbia, el Salsaton, la Samba, Tribal, entre otros. En esta clase vamos armando una coreografía donde sacamos todo nuestro sabor y creatividad. Es otra opción aeróbica donde quemarás de 400 a 650 calorías dependiendo la intensidad con la que tú decidas realizarla.
CaRdio bellY daNCe
JUEVES 8:30 AM Otra clase creada por Aída Toledo. Usamos principios básicos de Pilates y yoga en donde aprendes a controlar movimientos pélvicos y abdominales. Te enseñamos los movimientos y las posturas básicas para ejercitarte, levantar tu autoestima, sacar tu sensualidad y belleza por medio de ritmos egipcios, árabes, bollywood, etc .
CoRe pilaTes
MARTES 8:30 AM Es una excelente manera de balancear tu actividad en JUST DANCE, ya que esta técnica es usada desde hace muchos años por bailarines y celebridades, actualmente es una de las disciplinas con mayor auge a nivel mundial, fortaleces tu cuerpo de forma equilibrada, mejoras tu movilidad, flexibilidad y postura, ayudándote a prevenir y aliviar lesiones, tonificando y estilizando a su vez tu figura.
FiTball RHYTHm
LUNES 7:00 PM Y MIERCOLES 8:30 AM La última creación de Aída Toledo en clases de grupo….Te divertirás siguiendo una coreografía con movimientos de Hip Hop y Hi Low, rebotando y bailando al ritmo de sonidos electrónicos, shuffle y electro hop, utilizando como accesorio principal la FITBALL (Swiss ball), sentirás como se activan los músculos principalmente de piernas, glúteos y abdomen mejorando a su vez tu resistencia y condición cardiovascular.
Hi-loW
JUEVES 7:00 PM Clase aeróbica de alto y bajo impacto con movimientos limpios y técnicos en donde la quema de calorías es excepcional. Los ejercicios de esta coreografía son bilaterales para darle un balance y equilibrio al cuerpo. Las mezclas y la variedad de la música suben tu adrenalina a mil, esto hace que sea tan intensa y divertida como las demás clases. JUST DANCE cuentan con otros programas como, ZUMBA/LATIN PARTY, SALSA PARA PAREJAS, BALLET para niñ@s, BALLET PARA ADULTOS, REFORMER PILATES y clases de Baile PARA ADULTOS MAYORES y próximamaente YOGA Y ACADEMIA DE BELLY DANCE DIARAMA.
ToTal abs
LUNES Y MIERCOLES 8:00 PM Esta clase está diseñada para trabajar específicamente tu POWER HOUSE (pectorales, área abdominal, oblicuos, espalda baja y glúteos). Son 25 minutos intensos haciendo todo tipo de abdominales usando el equipo necesario para optimizar el trabajo.
paRTY eveRY daY WiTH us Encuéntranos en FB como JUST DANCE GUATEMALA y hazte fan. Llámanos o escríbenos por WhatsApp al 42188969 y haz tu cita para una clase de prueba totalmente gratis. Ó contáctanos a aidatoledo@justdancegt.com. // EnEro 2013//
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mOdA BISUTErIA
bisuTeRia el acceSorio indiSpenSable para un looK genial!!!
COLLARES
Decora tu cuello con los collares de la temporada. Brocados, lentejuelas, piedras... ¡Únete al exceso en tus accesorios de fiesta! Esta temporada los collares van a ser los protagonistas de nuestro estilo. Con pedrería y apliques, es el accesorio de fiesta perfecto para añadir un toque especial a cada uno de nuestros outfits. Si bien estamos acostumbradas a ver este accesorio en un look de fiesta y directamente sobre piel, esta tendencia también podrás llevarla perfectamente con un look casual. Ahora es el momento, por el día, por la tarde, y encima de cualquier prenda, blusa, jersey, etc... El accesorio de fiesta de la temporada se rinde a la creatividad absoluta, con detalles cargados de originalidad, colores sorprendentes y exquisitas mezclas de materiales. Los accesorios son muy importantes en cualquier look. La bisutería nos ayuda alegrar cualquier modelito que nos pongamos. Las tendencias dictan que la bisutería debe ser grande y vistosa. Collares XXL, brazaletes potentes y anillos enormes. Stephanie Bartlett realiza piezas que se mueven entre dos campos: arte y joya. Sus obras son muy especiales, realizadas con motivos varios, como florales o animales.
LLAVEROS
be in by Stephanie bartlett beinbysthepanie@gmail.com
PULSERAS
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allegretto Pasan los años y Allegretto cada vez se pone mejor, ubicado en la zona 9, es un lugar en donde podrás encontrar diferentes promociones a lo largo de la semana, la mejor música en vivo, y un excelente manú para darle el toque ideal a tus reuniones de día o de noche.
BELLEZA
CUIdA TUS LABIOS
LA IMPORTANCIA De Cuidar Tus Labios
Los labios son parte de la primera impresión que le das a otras personas, están constituidos por músculos y glándulas, recubiertos de piel por fuera y mucosa por dentro. Los labios varían de tamaño, forma y grosor, según la raza, el sexo y los rasgos genéticos y en ellos existe una gran red de fibras nerviosas que brindan sensibilidad.
cuidaLos deL soL… Ahora más que nunca el sol representa una seria amenaza a la salud de tu piel y especialmente a la de los labios. El sol emite dos importantes tipos de rayos ultravioleta: UvA y UvB. Los rayos UvB son causantes de quemaduras visibles, pero ambos UvA y UvB causan arrugas y pueden producir cáncer. Aún cuando los labios no muestren signos físicos del efecto del sol, el daño puede ocurrir. Los labios no tienen melanina, el pigmento natural de la piel, que ayuda a protegerlos de los rayos solares. De ahí que los labios no se pueden broncear, pero sí se queman fácilmente. Los labios están constantemente expuestos a los rayos solares, aún cuando otras partes del cuerpo estén protegidas por la ropa. Aunque los labios se humedezcan continuamente con la lengua, puede resultar contraproducente, ya que la saliva actúa como lente que intensifica la exposición al sol, además la saliva se evapora constantemente. El colágeno y la elastina son proteínas que brindan a los labios elasticidad, resistencia y ayudan a evitar la formación de arrugas. Cuando los labios no protegidos son expuestos por tiempo prolongado al sol, el colágeno cambia, ocasionando que los labios se arruguen y se formen líneas finas alrededor de la boca. Por tal motivo protege tus labios del sol, usa los labiales de Revlon, Lip Butter y Just Bitten Kissable, que están especialmente formulado con FPS15 ya que además de humectarlos, los protege del viento, sol, frío y resequedad.
En cosmetología para saber el factor de protección solar (FPS) de los filtros usados, se multiplica el número de factor por 15 minutos, que es el tiempo máximo que pueden estar los labios expuestos al sol sin protección, por lo tanto 15 (FPS) x 15 = 225 minutos de protección en cada aplicación, es decir 3 horas 45 minutos de cobertura para no sufrir daño. Just Bitten KissaBLe BaLm stain: Les brinda a tus labios una apariencia suave y tersa, con un perfecto toque de color que dura hasta por tres horas. Cuenta con un original y divertido empaque en forma de crayón, es retráctil y no es necesario sacarle punta. Su suave fórmula en gel se desliza fácilmente en los labios, además, le brinda una sensación confortable y una apariencia besable a esta zona. Cuenta con un ligero aroma a menta y está disponible en seis tonos. revLon coLorBust Lip Butter: Forman parte de esa nueva generación de labiales en barra que prometen color fiel más los beneficios de un bálsamo labial. Tiene manteca de mango, coco y karité. Los labios te quedarán súper suaves, aún después de que se te haya ido el labial, ya que el efecto humectante sigue actuando. Con su exclusiva fórmula con elasticolor, una tecnología que distribuye los pigmentos de color en forma pareja. Disponible en 10 tonos diferentes.
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juan caravela Si vas a la antigua y quieres disfrutar de muy buena comida Juan Caravela es una excelente opci贸n, en donde podr谩s pasar un momento inolvidable ya sea con amigos, la familia, o con esa persona especial.
BELLEZA PErFUmES
TODA LA ENERGIA,
FRESCURA
Y SEDUCCION
Acompaña a Shakira en un viaje hacia tierras lejanas, donde el sol se pone tras dunas doradas. Un lugar donde el tiempo se detiene y permanece inmóvil como el horizonte lejano, un reino mágico de hipnóticos sonidos, aromas exóticos y visiones inolvidables. Esta es la historia de una mujer que cautiva y fascina a todo aquel que se encuentra en su camino. Tiene en su mano el poder de la sensualidad, que usa para tomar las riendas de su destino. ¿Pero cuál es el secreto de este poder de seducción? Es su Elixir. elixir, la fragancia de Shakira, que nos transporta a un mundo fascinante y lleno de posibilidades. Un mundo en el que confluyen diversas culturas. Un mundo de nuevas experiencias y deseo. Elixir nos presenta una nueva dimensión de Shakira. La interpretación fascinante de una poderosa feminidad inspirada por una sensualidad exótica.
DE SHAKIRA...
En 2010, Shakira se embarcó en una nueva aventura con el lanzamiento de su primera fragancia `S by Shakira´, la cual se convirtió en la firma de la cantante, en la expresión de su forma de ser y de lo que ama. Una fragancia quecaptó la atención en todo el mundo. En esta ocasión nos presenta una nueva edición limitada que lleva la fragancia a un nivel más elemental. s by shakira aquamarine Repleta de energía, joven y con una vibrante e inesperada frescura, nos transporta a un lugar de singular belleza. La joven, fresca y espontánea fragancia se abre con la cítrica luminosidad de la mandarina y la bergamota, para complementarse con exóticas notas de fruta de la pasión y un efecto resplandeciente conseguido mediante toques acuáticos y de ozono, cálidos y envolventes como la brisa de mar. La delicadeza y la riqueza de los pétalos de flores de jazmín, de frangipani y de Tiaré, se mezclan con esa primera sensación, añadiendo fuerza y feminidad en el corazón de esta fragancia. Un exótico conjunto floral que hipnotiza y despierta los sentidos, dando paso a una sensual base de madera de cedro, coronada por un misterioso y atractivo acorde de ámbar.
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CABLE Y TV PrOGrAmACION FEBrErO
NUEVA TEMPORADA neW girL
CINE FOX
Todos los Domingos de Febrero a las 22 hrs: Domingo 3 KUNG FU PANDA Domingo 10 UNA LOCA PELICULA DE VAMPIROS Domingo 17 SHOWTIME Domingo 24 MEGAMIND
Miercoles 6 de Febrero - 22 Hrs
Zooey Deschanel vuelve a la pantalla de FOX en una nueva temporada de “New Girl”. Nominada en los Golden Globes a la “Mejor Serie Comedia”, “New Girl” gira en torno a Jess Day (Zooey Deschanel) una muchacha nada convencional que, tras una complicada ruptura sentimental, se va a vivir con tres chicos solteros, Nick (Jake Johnson), Schmidt (Max Greenfield) y Coach (Damon Wayans Jr.), a los que les cambiará la vida de forma inesperada. Optimista, vulnerable, brutalmente honesta, pero desafortunada en asuntos del corazón, Jess deberá acostumbrarse a vivir rodeada de chicos y aprender a confiar en ellos. En el primer episodio de esta nueva temporada, Jess acaba de ser despedida de su trabajo. Decidida a no dejarse afligir por ello, Jess se ofrece como “shot girl” en la fiesta que organizó Schmidt. Nick se pondrá en contra del festejo, que tendrá lugar en el bar donde trabaja. Por su parte, Winston develará una faceta desconocida de su personalidad, luego de probar uno de los tragos de Nick, y Cece presentará al grupo a su nuevo novio! Desde el miércoles 6 de febrero, todos los miércoles a las 22.00 hs.
NUEVA TEMPORADA
especiaL: Los amores de Bart Domingo 10 de Febrero - 20 Hrs En el mes de San Valentín hasta Bart Simpson se enamora. El Domingo 10 de febrero, desde las 20.00 hs. FOX presenta cuatro episodios consecutivos de Los Simpson, en los que Bart cae perdidamente enamorado.
tHe WaLKing dead Martes 12 de Febrero - 22 Hrs En esta temporada, Rick y sus compañeros sobrevivientes continúan buscando refugio en este mundo desolado y postapocalíptico y pronto descubren que hay aún fuerzas más poderosas a las que temer. La lucha por mantenerse vivo nunca fue más peligrosa. La nueva temporada incluye además nuevos personajes incluyendo al Gobernador (David Morrissey) y a un favorito de los fans Michonne (Danai Gurira) con sus mascotas zombies. 26 //
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toucH Lunes 25 de Febrero - 22 Hrs Luego de haber descubierto el extraordinario don que posee su hijo para percibir e identificar patrones ocultos que interconectan la vida de todas las personas, Martin logrará comunicarse con Jake a través del lenguaje de los números. En 14 episodios de una hora, Martin y Jake se involucrarán una vez más en las vidas de distintos individuos alrededor del mundo, definiendo, sin saberlo, el destino de la humanidad.
NUEVA SERIE BricKLeBerry Domingo 17 de Febrero 00:30 Hrs
Esta nueva serie animada para adultos despliega el humor más filoso de FX, donde los guardaparques más incompetentes ponen lo peor de sí mismos para que el Parque Nacional Brickleberry siga funcionando. Frente al inminente cierre del parque, una rubia despampanante y con gran experiencia es incorporada al equipo para poner todo en forma y salvar el lugar, aunque Steve -quien ha sido “El Guardaparque del Mes” durante años- se verá amenazado por esta nueva presencia.
Jo
Lunes 4 de Marzo 22 Hrs
El lunes 4 de marzo a las 22.00 hs. El destacado actor francés aclamado en el mundo entero Jean Reno, llega a la pantalla de FX en uno de los estrenos más impactantes: “Jo”, Reno es Jo St-Clair, un detective veterano que forma parte de la Brigada Criminal de elite de París, y debe enfrentar los casos de homicidio más misteriosos y desafiantes.
UNCUT CINE FX
Todos los Sábados de Febrero - 22 hrs Sábado 2 LA CENA DE LOS TONTOS Sábado 9 JACKASS 3D Sábado 16 IMPARABLE Sábado 23 SOLDADO ANONIMO
ESTRENO ESPECIAL LA MAQUINA HUMANA
Lunes 18 al Viernes 22 de Febrero - 17:30 Hrs
Nat Geo estrena “La máquina humana”, un fascinante viaje al interior del ser humano, para descubrir el gran milagro de la vida humana. El cuerpo humano es el organismo más complejo que existe sobre la faz de la Tierra, capaz de realizar lo extraordinario e ir más allá de los límites pensados. Se trata de una máquina diseñada a la perfección.
A través de las más innovadoras tecnologías en “La Máquina Humana” Nat Geo ofrece una nueva perspectiva de la vida y el funcionamiento del organismo, una reconstrucción del cuerpo humano cuando está sano y, también, cuando enferma, en imágenes 3D.
NUEVA PRODUCCION MI DECISION En el primer episodio “Mi decisión: Donación de Órganos” Nat Geo aborda una temática tan clave como actual. La ciencia ha evolucionado a pasos agigantados durante los últimos años, abriendo nuevas posiblidades para salvar vidas. Una de ellas, es el trasplante de órganos. Si bien el alcance de la medicina ha avanzado de maneras insospechadas, la donación de órganos aún genera controversia, y el número de personas
Domingo 17 de Febrero - 18:30 Hrs decididas a donar continúa siendo reducido en función de aquellos pacientes que esperan que la generosidad de otros los ayude a mejorar su salud y en algunos casos continuar viviendo. Todos los días se suman miles de hombres y mujeres a la larga lista de espera. Nat Geo devela las historias llenas de esperanza de quienes recibirán el transplante y de aquellos que han decidido donar.
ESPECIAL ESPECIAL DEL AMOR - NATGEO 2013 El “Especial del Amor” se sumerge en una de las instituciones más antiguas: el matrimonio. Sin embargo, ciertos matrimonios están lejos de ser convencionales, En en el mes de los enamorados, Nat Geo devela historias de amor verídicas pero insólitas. Desde
Domingo 10 de Febrero - 18:30 Hrs ceremonias que por su singularidad pueden ser consideradas tabú como un casamiento nudista o una boda de perros, hasta el extraño mundo de los viajes internacionales en plan romántico donde solteros se embarcan para encontrar al amor de su vida en tan solo diez días. // EnEro 2013//
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NOTICIAS BrEVES OVErNIGHT
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[San Martin endulza el dia del cariño con variedad de galletas y ricos pasteles excelentes para obsequiar este dia]
La cadena de panaderías, pastelerías y cafés San Martín sabe que el día del cariño es una fecha propicia para agradar a la pareja, la familia, amigos y demás personas especiales, por lo que ofrece el detalle perfecto para sorprenderlas. Durante el mes de febrero podrán encontrar una amplia variedad de regalos para el paladar como: sugar cookies, brownies con decorado especial, cocadas, cupcakes y mini cupcakes de vainilla y chocolate, galletas de mantequilla con mensaje personalizado, espumillas, alfajores argentinos de chocolate, pastel de chocolate y cajeta en forma de corazón, merengue con fresa o pastel momentos. Trenza de manzana, cookie jar, bizcocho de chocolate, cubilete marmoleado, así como cake pops pueden endulzar esta fecha especial. En San Martín también se ofrecen pocillos con decoración, cajas metálicas con galletas, gabachas, plato cerámico en forma de corazón y espátulas.
[ Castrol presento su proyecto de seguridad vial]
[Gallo te lleva al concierto de Maroon 5] Con esta promoción, cerveza Gallo premiará a los seguidores de su fan page de Facebook y que les gusta el grupo musical Maroon 5 con viajes todo pagado y entradas para el concierto de Maroon 5, Overexposed, el cual se llevará a cabo el viernes 15 de marzo en Staples Arena de Los Ángeles, California. Dicha promoción está dirigida a mayores de edad y la misma tiene como fecha límite de participación, el viernes 25 de febrero. Además de poder ganar uno de los viajes para presenciar el concierto de Maroon 5, los seguidores de Cerveza Gallo podrán hacerse acreedores del cuarto disco de la agrupación, Overexposed, lanzado el 20 de junio del 2012. Participa entrando a: https://apps.facebook.com/gallo-slot/. Cerveza Gallo y su concepto musical Gallo Music presentaron en conferencia de prensa a DuoSway, como parte de la nueva propuesta musical que se integró este 2013 a las bandas patrocinadas por Cerveza Gallo.
La prestigiosa marca de lubricantes Castrol realizó actividades, tales como recaudación de fondos por medio de la compra de productos, cuyo fin es la organización de una campaña de seguridad vial en el marco de la Caravana del Zorro. La campaña de seguridad vial se llevará a cabo a partir del mes de mayo del presente año, la cual pretende crear conciencia en los pilotos de vehículos de dos y cuatro ruedas de mantenerse siempre con conciencia, atención, anticipación, y actitud al estar detrás del volante, para esto, a partir del 15 de Enero y finalizando el 28 de Febrero, Viscosa donará Q2.00 por cada bote de productos de su marca Castrol Actevo.
[American Express presenta la “i Copa Peugeot” en primer ranking nacional de tennis]
Peugeot es una marca versátil ligada mundialmente al deporte, por tal razón en nuestro país se vivirá la emoción de una gran disciplina deportiva con exigencia y fuerza física como lo es el tennis. A partir del sábado 2 al 17 de febrero se jugará la primera Copa de Tennis Peugeot en el Club Alemán y en la Federación Nacional de Tennis. Este torneo otorgará puntos bajo el mismo sistema de ranking que se utilizó durante el 2012, con la diferencia que este año los jugadores entran a defender los puntos, al igual que en el tour profesional de la ITF (International Tennis Federation por sus siglas en inglés). Los puntos que los jugadores hicieron en el primer ranking de tennis en el 2012 serán reemplazados por la cantidad de puntos que hagan en la Copa Peugeot.
[El Ballet Bolshoi llego a Cinepolis] El Lago de los Cisnes del Ballet Bolshoi fue filmado el 26 de septiembre del año 2010, con la participación de Maria Alexandrova, Rusland Skvortsov, Nikolay Tsiskaridze y Vyacheslav Lopatin. Con escenas coreografiadas por Marius Pepita, Lev Ivanov y Alexander Gorsky y música de Pyotr Ilyich Tchaikovshky. Aunque se ha presentado en muchas y diferentes versiones a lo largo de los años, la mayoría de compañías de ballet basan sus puestas en escena y sus coreografías en las Marius Petipa. Los guatemaltecos pudieron apreciar este espectáculo en funciones especiales los días 23 y 24 de enero 2013 en Cinépolis Oakland, Portales Y Miraflores. Pero es importante estar pendiente ya que como esto abran más sorpresas en Cinépolis. Para más información en visita: www.cinepolis.com.gt
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Avon informa que ya están a la venta las inscripciones para este gran evento. La Carrera Caminata Avon, tiene como objetivo promover un estilo de vida saludable, así como recaudar fondos para apoyar a la Liga Nacional contra el Cáncer en el cuidado y prevención del cáncer de mama. El evento se realizará el domingo 10 de marzo a las 8:00 horas en la Avenida Reforma y 14 calle. Las participantes pueden inscribirse en Centros de Ventas Avon: Gran Centro Comercial de la Zona 4, Pacific Center zona 11, Eskala Roosevel y Centro Comercial Los Próceres. La inscripción es de Q75.00. Cupo limitado de 7,100 mujeres. Las primeras 1,000 participantes inscritas recibirán un obsequio especial y si se inscriben hasta el 31 de enero, el número llevará el nombre de la participante. La Carrera Caminata AVON, ofrece a las participantes la posibilidad de escoger entre dos distancias para correr: 5km categorías libre y máster y 10km libre. 28 //
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[Inician las inscripciones para la Carrera Caminata AVON 2013]
[Porta Hoteles celebra un siglo de momentos inolvidables] En conmemoración a este centenario de hospitalidad, los hoteles Porta han diseñado un sin número de actividades a lo largo del año las cuales serán anunciadas en las redes sociales de los hoteles así como en otros medios de comunicación. Entre esas actividades destacan: Voluntariado de alianza con Fondo Unido de Guatemala en febrero; un curso de fotografía en alianza con la Fototeca; Mes culinario exaltando los sabores de los destinos, así como varios eventos locales específicos para la comunidad de cada una de estas localidades. Portal Hotel cuenta con una amplia trayectoria de tradición y excelencia que puedes visitar en www.portahotels.com. Puedes disfrutar tanto en Antigua como en el Lago de Atitlan.
> [Big Cola presenta a los ganadores del concurso “Conoce a David Villa”]
[Seguros G&T, la compañia de seguros lider en la region]
El pasado 25 de Enero del 2013 se llevó a cabo la entrega de premios Jaguares, un importante reconocimiento que se ha realizado exitosamente desde hace más de 20 años con el objetivo de reconocer la labor del Agente Profesional en la venta de seguros. Esta presea anual, se otorga a los productores más destacados en la promoción, comercialización y colocación de pólizas de seguros en los diferentes ramos, entre los que destacan, seguros de vida, de automóviles, de daños, de gastos médicos y de caución. Los premios Jaguares ascienden a Q.500,000.00 en reconocimientos que consisten en bonos en efectivo que van desde los Q.3,000.00 hasta Q.8,000.00, un viaje a Punta Cana, República Dominicana por 4 días y 3 noches con todos los gastos pagados, trofeos denominados Jaguares, reconocimientos en diferentes Club de Agentes distinguidos y becas para estudios universitarios en la carrera de seguros.
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Big Cola-AjeGrou y sus representantes Gustavo Estrada gerente de mercadeo, Jorge Vega gerente comercial y Cecilia Álvarez gerente de productos no carbonatados, presentarón a los ganadores y acompañantes de la promoción “Conoce a David Villa”. Los tres ganadores se hicieron acreedores del premio registrándose con su cuenta de Facebook. El resultado de la Promoción “CONOCE ADAVID VILLA” se dio a conocer el 5 de abril del 2012. Los ganadores que viajaron a Barcelona fueron: Ganador (a) Acompañante Jose Rivas con Orlando Rivas, Stuardo Tello con Enrique Amaya y Joselyn Morales con Josué Soto. Los ganadores y acompañantes, viajaron a Barcelona, España con todo pagado y fueron hospedados en el Hotel 5 Estrellas “Princesa Sofía”, del 03 al 06 de noviembre de 2012. Durante la estadía conocieron al gran astro del football, David Villa, delantero del FC Barcelona.
[Cabcorp celebra su expansion con nueva imagen corporativa]
[Burgen King presenta los nuevos menus economicos] La cadena de restaurantes Burger King presentó para este nuevo año 4 menús económicos para disfrutar todos los días. Las propuestas de sabor son: Americano: una hamburguesa de carne a la parrilla, pepinillos, queso americano y kétchup. Canadiense: deliciosos chicken tender, fresca lechuga y mayonesa. Montano: crujientes aros de cebolla, carne 100% a la parrilla, exquisito queso americano y una deliciosa salsa BBQ. Romano: carne a la parrilla, fresca lechuga, salsa Stacker, cebolla, pepinillo y un delicioso queso americano. Todos los menús vienen acompañados de papas y soda medianos, más un delicioso mini sundae. Los puedes encontrar todos los días del año a solo 25 quetzales cada menú.
[Dia internacional de las cocinas Italianas] El 17 de Enero del 2013 se celebró en el Hotel Vista Real de las Cocinas Italianas, el cual nace como una reacción para contrarrestar la sistemática falsificación de la comida italiana y sus productos. Se trata de proteger el derecho de sus consumidores, en todas partes del mundo, a obtener comida italiana auténtica y de calidad cuando se acudan a establecimientos nominados “italianos”. Tal es el caso del Tiramisú, el plato elegido para celebrar el IDIC 2013 (International Day Of Italian Cousines) en el Hotel Vista Real, con la excelente participación del Chef Giuseppe Atzori, el cual mostró a los asistentes la preparación original de tan delicioso portre.
Ahora Cabcorp es cbc The Central America Bottling Corporation- ha llevado su expansión hacia nuevas fronteras en el Caribe y más recientemente a Sudamérica. En enero de 2013 da un paso más en su evolución presentando una nueva imagen corporativa: cbc. En sociedad con Ambev, ha desarrollado un portafolio de cerveza con marcas nacionales y globales. Una nueva era, un nuevo logo El nuevo logo cbc está conformado por cinco “c” entrelazadas que representan: la competitividad, la convicción, nuestra cultura, el corazón y el compromiso de contribuir a un mundo mejor.
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[Conoce todo sobre la edicion especial de Blue&Blue]
[inicia temporada de teatro en los cebollines]
Restaurante Los Cebollines anunció el inicio de la temporada de teatro 2013, con la divertida comedia “Sin Cordón no hay Paraíso”, la cual estará presentándose todos los días viernes y sábado, a las 20:30 horas; en el restaurante ubicado en Galerías Primma, zona 11, el valor de la entrada es de Q75.00 La obra “Sin Cordón no hay Paraíso” es una comedia jocosa interpretada por un elenco guatemalteco. En el papel principal el comediante Mario Motta (Pepe Cordón), acompañado de Vanesa Ramos (Jackelyn Teresa) Susana Orellana (La Chacha) José Barrientos (Güicho) Pablo Iriarte (Alex y Doña Toya), todos integrantes del grupo teatral PURO SHOW.
Hoy puedes tener miles de seguidores en Twitter y muchos más amigos en Facebook, pero sabemos que, a la hora de la hora, tus verdaderos amigos los cuentas con los dedos de tus manos. Por eso creamos esta edición especial de Blue&Blue, para que celebres con ellos cuánto te importa su amistad. Los verdaderos amigos son esos con los que te sientes cómoda y puedes ser tú misma. Son los amigos que están en las buenas y en las malas, los que se saben tus chistes de memoria, los guardan tus mayores secretos y te conocen y quieren tal y como eres. Esas amistades son únicas y por eso no hay mejor manera de celebrarlas con Blue&Blue, que esta campaña viene con un diseño especial para él y para ella. Una amistad así de especial solo se puede festejar con algo igualmente especial. // EnEro 2013//
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FITNESS
Baja de peso para el verano
El verano esta a la vuelta de esquina...
empieza a bajar de peso!
Los días de dulces en el sofá frente a la tele se van. Vuelve el calor y descubrimos que la ropa del verano pasado... ¡ya no nos cabe! Descubre cómo adelgazar rápido. Quien más, quien menos, todo el mundo ha ganado algo de peso durante el invierno, ya sea por las comilonas navideñas o por las tardes con la espalda encajada entre los cojines del sofá devorando "chucherías”. Este año la semana santa se viene un poco más rápido de lo habitual por lo que hay que empezar a bajar esas libritas desde ahora. Una buena dieta para adelgazar: la dieta hipocalórica. Conviene huir de las dietas-milagro que prometen adelgazar rápido. Su único efecto es una pérdida rápida de peso (en su mayor parte líquidos) que luego vuelve a recuperarse: el temido efecto yo-yo. Una persona necesita entre 2.000 y 2.500 kilocalorías diarias. Si se ingieren más de esas kilocalorías y no se hace nada para quemarlas, el cuerpo las almacenará en forma de grasas que, en caso de alta demanda en algún momento, volverá a transformar en energía. Por ello, para quemar grasas es necesario seguir una dieta tal que aporte menos calorías de las que el organismo necesita. De este modo, el propio cuerpo comenzará a quemar sus reservas de grasas para mantenerse en marcha. Por eso, por lo general bastan con unos pocos reajustes para conseguir reducir la ingesta de calorías, sin dejar de lado ningún grupo de alimentos, ya que todos son necesarios para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.
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El mejor truco para adelgazar: comer cinco veces al día Desayuno, a media mañana, almuerzo, merienda y cena, como cuando éramos pequeños. Todas las nutricionistas coinciden en destacar la importancia de ir comiendo en pequeñas cantidades a lo largo del día. Además, así cuando lleguen las comidas principales (almuerzo y cena) no tendremos tanta hambre y podremos controlar mejor lo que comemos. Es importante recordar que los hidratos de carbono será mejor consumirlos a primera hora de la mañana, ya que son energía de liberación lenta que se va quemando a lo largo del día. Las refacciones deberán estar basadas en las frutas y los lácteos. En general, se puede comer tanta fruta como se desee a lo largo del día, ya que es una manera excelente de eliminar la sensación de hambre. En las comidas principales, conviene hacer una dieta equilibrada que incorpore verdura,carne e hidratos de carbono, éstos en muy pequeña cantidad y a ser posible sin mezclarlos nunca con carnes. Las carnes (pollo, a ser posible) y pescados deberán estar siempre cocinados a la plancha o al vapor, al igual que las verduras. ¿Sabias que el ejercicio fisico es tan placentero como el chocolate? Ejercicios para adelgazar. Pues sí, durante el ejercicio físico nuestro cerebro produce endorfinas, las hormonas del placer, en grandes cantidades. Además, tiene un efecto relajante y favorece el descanso nocturno. Por eso ve por
lo menos de 3 a 5 veces por semana al gimnasio no solo para producir endorfinas sino también para perder esas libritas de más. ¡Cuidado con los cócteles! Las copas te harán retener líquidos Los cócteles pueden ser deliciosos; y sus efectos euforizantes, la sal y la pimienta de una noche en compañía de nuestras amistades. Pero tienen un peligroso efecto secundario: la
retención de líquidos. Un problema hacia el que las mujeres están más predispuestas, pero del que los hombres tampoco escapan. Por eso, después de una noche de excesos es aconsejable hacer al día siguiente una dieta rica en alimentos diuréticos, como los espárragos, junto con una abundante ingesta de agua, que hará que el cuerpo elimine el líquido que ha retenido durante la noche.
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