ejercicios

CURSO NIVEL 1 2009 Ejercicio 1 1) Rueda de entradas con pase: 1 sale en bote, mientras 2 acompaña y se desmarca.

1 pasa a 2 tras el desmarque y corta con “mano de blanco” por cualquiera de los dos lados del cono.

2 debe “atacar” y entrar al rebote ofensivo.

Se cambia de fila.

Ejercicio 2 1) 2 hace trabajo de desmarque y 1 juega con él.

1 corta hacia el aro y se dirige a poste bajo.

2) 1 postea y 2 debe pasar sobre bote extendiendo el brazo.

2 tras el pase corta sobre el balón a lado contrario.

3) VARIANTE: 1 puede abrirse si es un jugador que no va a obtener ventaja en poste bajo, haciendo que los jugadores posteen según características y haciendo que estén activos mentalmente.

De esta forma, 1 se abre a línea de 3, y juega sobre el corte de 2.

1 debe “atacar” y luego pasar.

Ejercicio 3

1) Comienza igual que el ejercicio anterior.

2) 2 divide (metemos el bote en el ejercicio anterior) ante la imposibilidad del pase y castiga la ayuda con pase a 1.

2 que debe "seguir jugando" corta hasta lado contrario y acabará tirando (Puede abrirse a línea de triple, pero debe moverse de espaladas y lanzar desde donde le llegue el balón.

1 divide de nuevo para pasar a 2 que tire. 1 debe atacar el rebote ofensivo ("seguir jugando")

Ejercicio 4 1) Jugar mano a mano (iniciación al bloqueo directo) 2 se desmarca y 1 le pasa en 6´25. 1 juega pasar e ir, para recibir un pase mano a mano.

2 debe girar el cuerpo en el momento del pase para "bloquear" al defensor y continuar rápido.

1 pasa a la continuación picado o "lob". Si la continuación la hacemos abierta el pase debe ser por encima de la cabeza o en "gancho".

VARIANTE: Dar balón a 4 para que 1 tras pasar a la continuación "siga jugando" y se abra para tirar.

Ejercicio 5

1) 2 pone bloqueo directo a 1 para comenzar el ejercicio.

Tras el bloqueo directo 1 juega sobre 3 y "sigue jugando" a esquina contraria para tirar. 2 mientras continua hacia poste bajo para recibir de 4.

Se rota en el sentido de la numeraci贸n, aunque puede cambiarse por motivos de jugar por posiciones.

Ejercicio 6 1) 1 corta por el fondo para recibir de 2 en esquina contraria y da comienzo al ejercicio.

2) 1 tira y va a buscar su rebote para cambiar de fila.

2 y 3 juegan bloqueo directo, y 2 pasa picado a la continuaci贸n. 2 "sigue jugando" y recibe en la esquina para realizar otro tiro.

Todos cambian de fila y rebotean sus tiros.

Ejercicio 7

1) 2 se desmarca y recibe de 4.

4 se abre a lado opuesto.

1 gana en poste bajo

2) 2 mete interior a 1.

1 debe sacar el bal贸n a lado contrario o al centro sobre 4.

3) 4 tira y hace balance, para despu茅s darse la vuelta y salir al contraataque.

1 rebotea y da el primer pase de contraataque a 2.

2 lanza el contraataque.

En otro lado de cancha jugamos 3c0 con los conceptos que queramos.

Ejercicio 8

1) 3 y 1 juegan 1c1 en cuarto de cancha.

Tras el rebote o saque de fondo, 3 pasa a defender presionando a 5 que ataca con 1 hacia aro contrario

Ejercicio 9

1) 1 se desmarca y recibe de 3.

3 corta para recibir y hacer un tiro corto.

2) 3 tras el tiro, presiona a 2 e impide un primer pase rรกpido.

1 va a rebote de ataque (si hay canasta saca) y juega con 2 hacia el otro lado, propiciando un 2c1.