O Retrato 592 by Pac Prommos

Informação e cultura

toda semana! Edição 592 - Ano XI | 1 a 7 de fevereiro de 2019 | distribuição gratuita para pessoas modernas

41% dos micro e pequenos empresários devem investir mais em 2019 Diante da perspectiva de recuperação da economia, os micro e pequenos empresários do varejo e comércio têm demonstrado maior apetite para realizar investimentos em 2019. É o que aponta dados da Confederação Nacional de Dirigentes Lojistas (CNDL) e do Serviço de Proteção ao Crédito (SPC Brasil). O levantamento mostra que 41% desses empresários pretendem investir este ano, ante 35% em 2018. Por outro lado, 38% não planejam fazer qualquer tipo de movimento nesse sentido e 21% ainda não sabem o que farão. Entre os empresários que devem investir, seis em cada dez (60%) mi-

ram o aumento das vendas, enquanto 27% visam atender ao aumento da demanda e 25% querem adaptar sua empresa às novas tecnologias. A principal finalidade para esses recursos será a compra de equipamentos (31%). Em seguida, 26% buscam reformar a empresa e 22% ampliar seus estoques. A sondagem procurou saber o que os brasileiros esperam sobre o futuro da economia e de suas finanças. 34% dos brasileiros estão otimistas com a economia para os próximos meses, enquanto outros 34% se mantêm neutros, ou seja, não afirmam que as condições econômicas do país estarão melhores ou pio-

res daqui seis meses. Já 27% disseram estar pessimistas. Entre os que acreditam na retomada da economia, 43% não souberam dizer ao certo a razão. Para 40%, esse clima de otimismo está ligado ao fato de o cenário político se mostrar mais favorável, 12% atribuem à percepção de queda do desemprego e 11% por enxergarem uma estabilização nos preços. Na outra ponta, os pessimistas destacam os escândalos de corrupção (46%), o receio de que a inflação saia do controle (42%) e o desemprego (37%) como fatores que mais pesam. Quando questionados sobre o

que esperam para os próximos seis meses em relação às suas finanças, seis em cada dez brasileiros (61%) acham que sua vida financeira vai melhorar, contra apenas 9% que acreditam em uma piora. Em termos percentuais, os dados indicam que 15% das MPEs pretendem contrair crédito nos próximos três meses. Em contrapartida, 67% descartam essa possibilidade. O empréstimo lidera a lista de modalidades que devem ser contratadas, com 49% das menções. Em segundo lugar vem o financiamento (17%) e em terceiro o cartão de crédito empresarial (11%). A sonda-

gem constatou ainda que 29% consideram o processo de contratação de crédito difícil, ao passo que 22% acham fácil. Além desses, um percentual expressivo declara nunca ter contratado crédito, chegando a 29%. “As altas taxas de juros, que ainda seguem elevadas mesmo com as quedas recentes, acabam inibindo a tomada de crédito por boa parte do empresariado. Além disso, há o desconhecimento das modalidades existentes no mercado. Muitas opções estão disponíveis, com condições e taxas menores para o segmento de MPEs”, destaca o presidente do SPC Brasil, Roque Pellizzaro Junior. Arô Ribeiro

Vida e S aúde qualidade de

• Medicina da Mulher • Esporte • Psicologia • Medicina • Alimentação

Meio Ambiente

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Lixo jogado nas praias gera prejuízo a todos

Terminal de Aviação Geral é inaugurado em Guarulhos

Lei obriga escolas a aceitarem matrícula de pessoas com deficiência

Dia 21 foi inaugurado o Terminal de Aviação Geral, denominado General Aviation Terminal Guarulhos Airport ou GATGRU. Com a inauguração, o Aeroporto Internacional de São Paulo passa a oferecer uma infraestrutura diferenciada para receber jatos de diversos portes, seguindo a tendência dos maiores aeroportos mundiais.

O Governo do Estado de São Paulo promulgou em 17/1 lei que proíbe a discriminação a crianças e adolescentes com deficiência em todas as instituições de ensino, públicas ou particulares, do Estado. A Lei Brasileira de Inclusão garante o direito dos alunos com deficiência frequentarem a escola regular.

Teatro | pág. 02

Noite entrelaça histórias contadas por moradores do Brás e do Belenzinho

O JORNAL DO TATUAPÉ, MOOCA E REGIÃO

de 1 a 7 de fevereiro de 2019

teatro

notícias rápidas

CAJEC necessita, com Criado a partir de depoimentos de moradores do Brás e Belenzinho, espetáculo Noite tece um mosaico de memórias urgência, de doação Arô Ribeiro

No palco, um mosaico cênico com histórias, memórias, como se fossem caixinhas de lembranças. Por meio de dispositivos - a princípio simples - como escutar histórias na feira, observar um velório, conversar com pessoas e ir a uma igreja, o Grupo Sobrevento recolheu diversos depoimentos para criar seu mais novo espetáculo Noite. Em cena, um homem cego conversa com um menino e sua fala é atravessada por suas memórias. O cenário composto por 11 nichos de tamanhos variados, sobrepostos, torna possível contemplar na cena todas as personagens que compõem a memória desse homem. A princípio, a luz ilumina cada figura por vez,

edição 592

de alimentos

As doações caem abruptamente no três primeiros meses do ano e o estoque de alimentos estão no limite. A Cajec existe há 23 anos e abriga até 20 crianças e adolescentes com câncer, e seus acompanhantes, oriundos de todo o Brasil e da América Latina onde permanecem durante todo o tratamento oncológico, em São Paulo. Informações e doações: 4701-4194/4787-7149/9.7121-9806. dando vida a uma determinada memória, mas como num processo típico do pensamento humano, há momentos em que as memórias se misturam, se interrompem ou aparecem de forma fragmentada. Cada ator re-

presenta a potência máxima dessa memória, carregando em seu nicho elementos visuais que remetem ao pensamento do homem cego. Serviço: Espaço Sobrevento Rua Coronel Albino Bairão, 42 - Metrô Bresser-Mooca Estreia dia 1 de fevereiro - Sexta e sábado, às 20h30, e domingo, às 18h. Tel. 3399-3589 e 11-96625-8215. Entrada franca. Bilheteria abre uma hora antes. Reservas: info@sobrevento.com.br. Não recomendado para menores de 14 anos. Acesso a cadeirantes. Não tem estacionamento.

eformacao.sescsp.org.br

Medea Mina Jeje e a tragédia grega à memória escravocrata do Brasil na Mooca Monólogo constituído a partir da fricção entre a narrativa da Medea negra da Mina Jeje e a leitura de Medeia, de Eurípedes. A escravizada Medea vê na morte do filho a única libertação possível do sofrimento causado pelo trabalho escravo. Dias 1, 3, 8, 10 e 15/2. Teatro Municipal Arthur Azevedo. 6ª e sábado, 21h e domingo, 19h. Av. Paes de Barros, 955 Mooca. Tel.: 2605-8007

Dramaturgo e roterista Israelense, Motti Lerner, virá para SP em um ciclo APAE amplia atendimentos a de debates pacientes de planos de Dia 5/2, das 14h às 16h na Casa saúde e particulares das Rosas, acontece um workshop de dramaturgia voltado para roteristas. O workshop será realizado em inglês. Entrada Franca: www.casadasrosas. org.br. Dia 5/2, das 18h às 21h no Sesc Bela Vista: Cine Debate. Exibição do seu filme Spring 1941. Na sequência debate com tradução simultanea. Inscrição será feita pelo portal do Sesc e em suas unidades: centrodepesquisa-

Ampliando seus atendimentos, a APAE anuncia a parceria com os planos de saúde Omint, Amil, Bradesco, Mediservice, Allianz e Porto Seguro para pessoas com ou sem deficiência intelectual. Os usuários contarão com consultas médicas, avaliações neuropsicológicas, terapias de reabilitação e avaliação nutricional.

meio ambiente

Lixo jogado nas praias gera impactos ambientais, econômicos e prejuízo aos banhistas As férias levaram às praias um grande número de turistas que nem sempre descartam o lixo em local adequado. Segundo um levantamento do Instituto Oceanográfico da Universidade de São Paulo (IO-USP), todos os anos, cerca de 190 mil toneladas de materiais plásticos são lançados ao mar, na costa brasileira. Em Santos, 117 toneladas de resíduos foram removidas da beira-mar durante a primeira quinzena de 2018, segundo dados da prefei-

tura. O peso é equivalente a 13 baleias francas adultas, espécie que costuma visitar o litoral paulista. O descarte incorreto do lixo, principalmente nas praias, interfere diretamente no desenvolvimento das espécies marinhas. De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Queensland, na Austrália, a contaminação dos oceanos, principalmente por plásticos, é responsável pela morte de cerca de 100 mil animais todos os

anos. Segundo o presidente do conselho da Associação MarBrasil, Ariel Scheffer, cerca de 260 espécies marinhas estão ameaçadas de extinção devido ao descarte incorreto de plásticos no mar. “Muitos animais se enroscam e ficam feridos ao terem contato com esse tipo de material, mas o problema principal é a ingestão do plástico, que é tóxico e não é um elemento natural do trato digestivo”, explica. O biólogo destaca que as aves marinhas e as tartarugas

são as mais prejudicadas por confundir sacolas com alimentos da cadeia alimentar, como águas vivas e pequenos organismos. “Dos animais encontrados mortos, 100% das tartarugas verdes e 75% das aves marinhas possuem plástico no estômago.” Além de impactar as espécies marinhas, os resíduos descartados nas praias também interferem na vida dos banhistas, que podem se ferir com determinados objetos. A sujeira também reduz a balneabilidade,

que é o índice usado para verificar a qualidade da água destinada à recreação. Desse modo, ela se torna imprópria para o banho, podendo gerar doenças. Os prejuízos afetam ainda a economia dos municípios, que precisam aumentar as despesas com a limpeza das praias e perdem a receita com o turismo. No setor da navegação e nas atividades pesqueiras, a produtividade tende a diminuir devido a morte dos peixes e a poluição dos oceanos.

EXPEDIENTE Diretor - Paulo César Cardoso UL - paulopat@pacprommos.com.br Gerente Geral - Maria Fernanda Zuber Rosa - fernanda@pacprommos.com.br Diretor de Arte - Fábio Vieira Penteado - jornalismo@jornaloretrato.com.br Projeto Gráfico - PAC/prommos - Impressão Folha Gráfica Colaboradores - Adriano dos Santos, Carlos Sisteroli, Dona Pri, Francisco Cardoso, Luciano Guastaferro, Márcia C. Ungri, Marcos Rodolpho, Vani Rodrigues e Vera Lúcia Cardoso. O jornal O RETRATO é uma publicação da PAC/Prommos Comunicação e não se responsabiliza por eventuais mudanças na programação fornecida, bem como pelas opiniões emitidas nesta edição. O conteúdo dos anúncios publicados no jornal O RETRATO é de total responsabilidade dos anunciantes.

PARA ANUNCIAR

queroanunciar@jornaloretrato.com.br

Tel.: 3386-3740

Câncer (21/06 a 21/07) Emoções desencontradas poderão prejudicar sua comunicação, dificultando a articulação das palavras em sua mente. Quando quiser expor suas opiniões no trabalho use de muita diplomacia para evitar polêmicas. Perceba as energias do ambiente.

Libra (23/09 a 22/10) Seja persistente em seus objetivos porque agora chegou a hora em que você poderá colher os louros de seus esforços. No setor financeiro o período estará favorável para investimentos. Contorne os problemas com interações bem humoradas.

Capricórnio (22/12 a 20/01) Use seu poder transformador para reequilibrar as energias desqualificadas. A percepção estará aumentada permitindo que sinta as emoções alheias. É importante perceber que deve ser menos resistente e aproveitar os bons momentos da vida.

Touro (21/04 a 20/05) Seja otimista e observe seu relacionamento pelo lado mais aventureiro trazendo entusiasmo ao seu parceiro. O seu poder espiritual estará em evidência, sendo motivado por uma energia forte e dinâmica proveniente do mais profundo do ser.

Leão (22/07 a 22/08) Seus esforços em promover seus interesses poderão dar os frutos esperados com novas oportunidades à vista. No entanto você vai precisar despender energia e esforço para concretizar suas metas. Administre as circunstâncias com calma.

Escorpião (23/10 a 21/11) Com energia de sobra e a força física renovada você vai conseguir desempenhar suas tarefas com desembaraço, ao mesmo tempo em que suas capacidades estarão realçadas. Ame e aceite as pessoas sem cobranças sendo mais compreensivo.

Aquário (21/01 a 19/02) Muitas ideias criativas e geniais estarão em sua mente para serem colocadas em prática. Não se acanhe em fazer novas investidas profissionais, a semana promete êxitos merecidos. Libertese da rotina e vá além de seus limites.

Gêmeos (21/05 a 20/06) O relacionamento vai exigir sua atenção nesta semana. Não se deixe envolver pela intensidade das paixões. Controle-se para garantir boas relações com seu parceiro. Tomando atitudes equilibradas você conseguirá amenizar os conflitos.

Virgem (23/08 a 22/09) Início do período em alta tensão. Controle o stress e a impulsividade para não prejudicar a saúde e o bem estar. Rotinas desgastantes poderão abalar sua vitalidade. Marque em sua agenda períodos de descanso, meditação e relaxamento.

Sagitário (22/11 a 21/12) Você tem passado por transformações que servirão como um farol para integrar e fortalecer sua personalidade. A consciência de seu poder interior lhe dará mais serenidade. Deixe fluir a criatividade, você terá toda proteção que precisa.

Peixes (20/02 a 20/03) Seja mais realista com relação às questões financeiras, pois a fase pede discernimento quanto aos gastos. O entusiasmo de ganhos extras poderá levá-lo a ter desejos emocionais impulsivos que irão desestabilizar suas finanças facilmente.

* Eliane Lima Meyer é Astróloga formada pela Gaia-Escola de Astrologia, Taróloga, Terapeuta Floral e Reikiana. Bacharel em Ciências Contábeis pela FEA-USP, há 20 anos trabalha com autoconhecimento. Para dúvidas e sugestões entre em contato pelo telefone 9 9970-3827 ou pelo e-mail elianemeyer@gmail.com

sudoku 7

PALAVRAS CRUZADAS DIRETAS

jornal

www.coquetel.com.br (?) da verdade: julga sempre ter razão Plantação comum no litoral nordestino Região do Estado de Mato Grosso

1 4

Chapéu de mágicos

1 2

Punição aplicada à criança malcriada

Álvares de Azevedo, poeta

Sílaba de "raiva" Parte de uniformes

Letra do dígrafo em "passe" (Gram.)

A Rainha das Flores Consoante de "lua"

Apoio para a alça da bolsa

Sem nenhum ferimento (fem.)

Condição da água no deserto O técnico dos efeitos sonoros (Cin.)

É monitorada no doente hipertenso

Espiral do saca-rolhas Lipoaspiração (red.)

Macio; mole

4 2

Tela inicial do DVD O futuro marido

6 8

Enfeita o ambiente com móveis e objetos Mil Quinta gramas vogal

Cosmético para hidratar a pele

Palavra; vocábulo Por baixo de Direito do presidente em relação às leis

Contentes; satisfeitos

Tipo de saída de praia (RJ) Porção que se bebe Ato, em inglês

Item do endereço Transporte ferroviário (?) humor: zanga Ordinário; desprezível

A mulher acusada de crime

Sólido; durável

Registro de reunião (pl.)

Tornar dependente de drogas

Farinha com a qual se faz macarrão Bater (?): fugir (pop.)

SOLUÇÃO

Solução D C O Q M E N U N O I T L CA R T O O E S O N O T E R M S O B T R V E T O R R E S S E M O

D U E I C R V O R O L A I R P L A O R C A U A M A V I C I S T L A

BANCO

P I R A L E M E S S S C A Ã A O S A S T A A I N G A G O LE U G I A R EN T E A SA S

3 4 7 5 6 9 1 2

5 6 3 4 2 7 9 8

7 9 5 1 8 3 2 6

8 3 6 9 7 5 4 1

6 1 8 9 7 5 2 3 4

9 4 7 2 3 1 6 8 5

3 2 5 8 6 4 1 7 9

facebook.com/apostebem

Em cada linha há 3 números aparecendo. Em cada coluna também. Nos Sudokus usuais a distribuição dos números é mais aleatória. Os números de 1 a 9 precisam entrar nas diagonais principais, sem repetição. Nos Sudokus usuais as repetições não podem ocorrer nas horizontais, verticais e subquadrantes apenas, sem o critério das diagonais. Este Sudoku pode ser resolvido sem o critério das diagonais principais. Para quem gosta de Sudoku, é um desafio a mais conseguir resolver considerando as repetições nas diagonais.

INSTRUÇÕES

No dia a dia é comum enfrentarmos situações nas quais nos sentimos vítimas de injustiça. Seja escutando o noticiário da televisão, seja em nossos vínculos pessoais, um fato considerado desonesto, pode gerar revolta, tristeza e até sentimento de vingança. Por isso, é importante sabermos agir perante os momentos de impotência e incompreensão. Nesse sentido, a autora Maria Lúcia de Arruda Aranha oferece aos jovens leitores A bússola e a balança, obra que busca ajudá-los a distinguir o bem do mal e o justo do injusto, por meio da discussão sobre a importância da construção da justiça. O livro, que ganhou segunda edição pela Editora Moderna, faz uma metáfora com a função de orientação da bússola e do papel da balança, e as atitudes que devemos ter quando nos deparamos com um fato injusto. Segundo a escritora, os cidadãos devem ter uma bússola interna guiada por valores éticos para nortear suas atitudes, e também uma balança metafórica, para 'pesar' as situações, com base no conceito de justiça, e nos aspectos morais e políticos. Essas ações podem levar a um mundo mais igualitário, em que as pessoas tenham oportunidades iguais na sociedade. No decorrer da obra, Maria Lúcia vai apresentando didaticamente, conceitos como direitos humanos, participação cidadã, ação civil pública, assim como, a importância das leis, o poder da polícia civil, o estatuto da criança e do adolescente, maioridade penal, linchamentos, problemas das prisões, crimes cibernéticos, noções dos três poderes e etc. O exercício dessa discussão tem por objetivo desenvolver a capacidade de reflexão e de diálogo dos jovens, e não pretende determinar de antemão o que é justo ou injusto.

Áries (21/03 a 20/04) Enfoque os acontecimentos de maneira filosófica e descobrirá que as soluções virão mais rápido do que você imaginou. As pequenas atenções e surpresas podem fazer a diferença. Você poderá descobrir novas facetas de sua personalidade.

A bússola e a balança

ELIANE LIMA MEYER*

dIVULGAÇÃO

horóscopo

livro

O JORNAL DO TATUAPÉ, MOOCA E REGIÃO

de 1 a 7 de fevereiro de 2019

3/act. 5/tenro. 6/sêmola. 9/coqueiral. 10/sonoplasta.

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viagem

Conheça os eventos na Itália e na França que vão celebrar Leonardo da Vinci em 2019 Fotos: Divulgação

O ano de 2019 marca os 500 anos da morte de Leonardo Da Vinci, considerado, graças às suas contribuições em praticamente todos os campos do conhecimento humano, um dos ar tistas mais completos que o mundo já conheceu. O gênio italiano morreu no dia 2 de maio de 1519 e, como não poderia deixar de ser, o tema vai inspirar atrações ao longo do ano na Itália, país de origem do artista, e na França, onde passou os últimos dias de sua vida. Na programação, mais de 500 eventos com o objetivo de criar um movimento popular e artístico através de uma programação variada, que aborda temas relacionados à figura do artista e ao Renascimento período em que viveu -, como arquitetura, gastronomia, artesanato, ciência e inovações tecnológicas. Legado e raízes na Itália Na Itália, uma série de celebrações estão planejadas e durarão a maior parte do ano. Está em cartaz, na famosa Galleria Uffizi de Florença, a exposição O Códice Leicester de Leonardo da

Vinci: Água como Microscópio da Natureza, mostrando pela primeira vez em 36 anos na cidade as anotações do artista com importantes reflexões sobre a água. A obra foi adquirida pelo empresário Bill Gates e emprestada ao museu especialmente para a ocasião. Além disso, já está em exibição em Turim, na Biblioteca Reale, o famoso autorretrato de Leonardo depois de dois anos de restauração. Na mesma cidade, de 9 de fevereiro a 12 de maio, a mostra Leonardo da Vinci: Tesouros escondidos apresentará a mais importante exposição de quadros do artista italiano já organizada em Turim. O evento acontecerá no Palazzo Cavour e, além de permitir uma reflexão sobre a complexidade das suas pinturas, será possível admirar bem de perto criações importantes de sua carreira. Em Milão, a Biblioteca Ambrosiana continua com seu trabalho de valorização do legado do artista. Está em cartaz a exposição Os Segredos do Código Atlântico: Leonardo na Ambrosiana, que termina em 16 de junho. No dia 18 do mesmo mês será inaugurada a expo Leonar-

do na França: Desenhos da época francesa do Código Atlântico, que vai até 15 de setembro e exibirá uma coleção de 23 obras criadas por Da Vinci durante sua estadia em terras francesas. Um a f o r te l i g a ç ã o co m a França Quando o patrono de Da Vinci, Giuliano de Médici, morreu em 1516, o artista deixou a Itália e partiu para a França para morar no Castelo de Clos Lucé, no Vale do Loire, onde se tornou amigo do rei. Leonardo passou seus últimos dias na região e foi enterrado no claustro da Igreja de Saint Florentin em Amboise. Registros dessa época serão mostrados em exposições que começam no Castelo de Clos Lucé, exibindo, de 6 de junho a 30 de setembro, a tapeçaria da famosa obra A Última Ceia, hoje parte do acervo do Museu do Vaticano. A peça, com 6,5 metros de altura e 9 metros de comprimento, foi tecida em Flanders, no norte da Bélgica, encomendada por Louise de Savoy, duquesa da França, para seu filho, o rei Francisco I. Esta será a primeira exposi-

ção da obra fora da Pinacoteca dos Museus do Vaticano desde o século 16. No Castelo Real de Blois, também no Vale do Loire, a exposição Children Of The Renaissance acontecerá de 18 de maio a 1° setembro e abordará o universo infantil no período da Renascença entre final do século 15 e início do século 17. Com mais de 150 obras emprestadas de locais como o Museu do Louvre, o Palácio de Versalhes e o Museu de l'Armée, a mostra será dividida em três partes, que englobarão o nascimento e a primeira infância, o universo infan-

til e a educação e as crianças no Tribunal da França. Ainda no Vale do Loire, no Castelo de Rivau, a exposição de arte contemporânea Tributo a Leonardo Da Vinci irá reunir cerca de 30 obras inspiradas nos trabalhos do gênio seguindo seus principais formatos, como autorretrato, retrato feminino, anatomia, tapeçaria, pintura histórica, anatomia e até maquinaria. Entre os artistas expostos estarão o argelino Adel Abdessemed, os franceses Nicolas Darrot e Laurent Grasso, além das italianas Giulia Andreani e Antonella Bussanich.

Vida e S aúde edição 592

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qualidade de

medicina da mulher

Cinco dicas para cuidar da saúde feminina no verão Márcio Pascal Sol, praia e diversão. A entrada da primavera simboliza mais do que a estação das flores. É também o início do período mais quente do ano, em que as pessoas aproveitam para viajar e se divertir com a família e amigos. Entretanto, esse período exige um pouco mais de cuidado por parte das pessoas: os raios ultravioletas podem ser danosos e trazer consequências desagradáveis para a saúde. Portanto, confira cinco dicas para manter a saúde do seu corpo durante os próximos meses e aproveitar as próximas estações: Co m b i n e a m a q u i a g e m com o protetor solar A principal dica é incluir o protetor solar no ritual de maquiagem durante os dias mais quentes. Ainda que existam produtos de beleza com fator de proteção solar, o ideal é justamente combinar os itens que normalmente você usa com aqueles voltados especificamente para bloquear os raios ultravioleta. Esse é o principal recurso para prevenir manchas no corpo, que também podem acarretar câncer de pele.

Beba líquidos para ter uma pele mais bonita É essencial hidratar o corpo constantemente durante os meses mais quentes do ano. A recomendação é ingerir de 1,5 a 2 litros de água por dia, quantidade ideal para manter o metabolismo do nosso organismo funcionando. Durante a primavera e no verão, você pode optar, por exemplo, por sucos naturais e chás. Essa prática também auxilia na saúde da pele, deixando-a mais bonita. Aposte em cremes hidratantes após a praia A hidratação da pele também deve acontecer na parte externa do corpo. Use e abuse de cremes hidratantes para mãos, braços, rosto e perna. Atualmente, é possível encontrar bons produtos que evitam o ressecamento da pele. No caso de dúvida, consulte um dermatologista para descobrir quais as melhores substâncias - e jamais esqueça do protetor solar se ficar exposta ao sol. Evite a exposição prolongada no sol Mesmo com um bloqueador solar, não fique muito tempo exposta aos raios ultravio-

leta. O horário entre 10h e 16h é considerado o mais crítico e, portanto, deve ser evitado constantemente. Mesmo nos demais horários, tente não ficar debaixo do sol por um longo período. A ação da luz solar no corpo humano traz graves problemas, como queimaduras, manchas e até o desenvolvimento do câncer de pele.

Tenha um bronzeado saudável com a alimentação Sabia que é possível ganhar uma pele bronzeada de forma saudável e por meio da alimentação? Pois é, alimentos como cenoura, abóbora, mamão e beterraba são ricos em carotenoides, substância que acelera o bronzeamento (diminuindo o tempo de exposição ao sol), além de converter-se em vitamina A em nosso organismo. * Márcio Pascal é CEO da Zauty, Plataforma Digital que oferece serviços de beleza express como: Manicure / Pedicure, Depilação, Massagem, Cabelo, entre outros.

Apoio

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esporte

Pilates para dois, por favor! Você é casado (a) e considera que o tempo que passa com seu (sua) parceiro (a) não é suficiente? O pouco tempo dedicado a vida a dois é uma das principais queixas dos casais brasileiros. A rotina diária de trabalho, tarefas domésticas e cuidados com os filhos podem impactar negativamente no tempo que o casal consegue dedicar ao relacionamento. Mas, segundo os especialistas em casais, é preciso investir em atividades que ajudem a aumentar a conexão entre os membros do casal. E o Pilates pode ser uma boa ideia! Segundo a fisioterapeuta Walkíria Brunetti, especialista em RPG e Pilates, “Além de todos os benefícios já conhecidos do Pilates para a saúde musculoesquelética, o método também pode ser feito a dois, ou seja, como seu (sua) parceiro (a)”, comenta Walkíria. Vale lembrar que estudos apontam que quando um dos membros do casal começa a adotar hábitos saudáveis para mudar o estilo de vida, por

exemplo, acaba incentivando o outro a fazer o mesmo. Pilates é adaptável Diferentemente de outras atividades físicas ou esportes, como corrida, musculação, natação e dança, por exemplo, o Pilates pode ser facilmente adaptado para diferentes níveis de condicionamento físico e de conhecimento do método. “Portanto, essa flexibilidade permite que o casal, mesmo com condições físicas diferentes, consiga fazer as aulas juntos”, diz a especialista. “O Pilates trabalha o corpo e a mente, sendo um método ideal para que o casal passe um tempo de qualidade junto e consiga relaxar. Outro ponto é que existem exercícios que podem ser feitos em dupla, deixando o método mais divertido e interativo, ajudando a aumentar a conexão entre o casal”, afirma Walkíria. Casais mais felizes E se você precisava de mais um motivo para convidar seu (sua) parceiro (a) para o Pilates, aqui está. Segundo uma pesquisa

depositphotos

divulgada no Journal of Personality and Social Psychology, da American Psychological Association, casais que experimentam uma nova atividade ou um hobby juntos, são mais felizes e tendem a permanecer mais tempo casados. Para Cristiana Odakara, psicóloga da Clínica Walkíria Brunetti, o Pilates pode ser benéfico para os casais na medida em que é uma atividade nova que vai tirálos da rotina e levá-los a novas experiências juntos. “A rotina é uma reclamação recorrente, principalmente nos relacionamentos afetivos de longo prazo. Assim, uma atividade estimulante ou diferente, como o Pilates, pode reacender o entusiasmo nesse casal e melhorar o relacionamento. Além de ser bom o casamento, traz inúmeros benefícios para saúde física e mental de ambos, o que certamente impacta na dinâmica conjugal e na satisfação com a vida a dois”, encerra Cristiana. Serviço: Clínica Walkíria Brunetti www.walkiriabrunetti.com.br

psicologia

Saudade: Psicóloga esclarece quando o sentimento pode não ser saudável De acordo com pesquisa realizada por uma empresa britânica com mil tradutores e publicada pela BBC, a palavra da língua portuguesa “saudade” é a sétima mais difícil de ser traduzida entre todos os idiomas. “Saudade é uma lembrança que volta à consciência frequentemente, estando atrelada a algum aspecto vivido ou alguém que tenha passado em nossas vidas e que, por algum motivo, não está mais presente. Os principais sintomas são a lembrança recorrente, melancolia, angústia no peito, falta de concentração, entre outras sensações”, tenta explicar o sentimento a psicóloga do Grupo São Cristóvão Saúde, Aline Melo. De acordo com a especialista, a saudade não se direciona apenas às pessoas, mas também às

coisas, aos lugares e até às fases da vida. “Pode ocorrer por um tempo determinado, devido a uma viagem, um afastamento temporário, ou, em outras situações, não tem data para terminar, como quando alguém falece”. Viver este sentimento é de extrema importância para aprender a lidar com ele, porém alimentá-lo a todo tempo pode impedir que se viva momentos bons no presente. “Tente pensar na saudade não somente como um aspecto dolorido, mas se lembrando de que se você sente falta de algo ou de alguém é porque teve uma experiência positiva com essa memória. Estimule as lembranças, mas não a dor da ausência. Essa mudança de foco pode ajudar a lidar melhor com o sentimento”, aconselha a psicóloga.

Caso a saudade se torne obsessiva, fazendo com que a pessoa permaneça por muito tempo em estado melancólico e a impedindo de se conectar e vivenciar emoções e experiências atuais, é necessário procurar ajuda de um profissional especializado para identificar o quanto este sentimento pode ter se tornado patológico. “Ao lidar com a saudade de maneira mais saudável e apropriada, ela poderá adormecer por um tempo, surgindo ainda em alguns momentos, mas não prejudicando as vivências do presente”, finaliza Aline Melo. Serviço: Hospital São Cristóvão Rua Américo Ventura, 123 - Mooca Tel.: 2029-7222 www.saocristovao.com.br

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medicina Depositphotos

Procedimentos coronarianos Quando fazê-los?

Cardiologista explica o que são o cateterismo, stent e ponte de safena De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 17 milhões de pessoas morrem vítimas de doenças cardiovasculares a cada ano no mundo. É a doença que mais causa mortes. No entanto, com o avanço da medicina, alguns procedimentos cardiológicos foram desenvolvidos para prolongar o tempo e melhorar a qualidade de vida dessas pessoas, como o exame de cateterismo coronariano, o stent e a ponte de safena. “Por serem procedimentos invasivos há o risco de eventos adversos que podem variar de 0,5 a 5%, dependendo da idade e condições clínicas prévias”, comenta o cardiologista do Hospital e Maternidade São Cristóvão, Dr. Fernando Barreto. Conforme o especialista, quem apresenta algum desconforto torácico suspeito de doença coronariana precisa realizar, quando indicado pelo seu cardiologista, o exame diagnóstico de cateterismo, o qual analisará se os vasos sanguíneos coronarianos estão obstruídos. “Após um cateterismo diagnóstico, há três opções: não há obstrução das coronárias; há obstrução coronariana passível de angioplastia (dilatação da artéria) com stent (molinha que mantém a coronária aberta depois da dilatação); ou há obstruções que só podem ser corrigidas pela

alimentação

7 benefícios da cúrcuma ou açafrão-da-terra • Efeitos anti-inflamatórios;

• Propriedades antioxidantes;

• Proteção das funções cerebrais;

• Redução do risco de doenças cardíacas; • Prevenção e combate ao câncer; • Alívio dos sintomas da artrite; • Combate à depressão.

revascularização do miocárdio, que pode ser feita com as veias safenas da perna, popular "ponte de safena", com a artéria mamária ou a artéria radial do paciente. O cateterismo determina o grau de obstrução coronariana e indica a melhor intervenção terapêutica”, explica. O Dr. Fernando alerta ainda que, para a realização do exame que detecta a obstrução coronariana, é necessário saber se o paciente tem alergia a iodo. “Normalmente, quem tem alergia a frutos do mar tem intolerância a iodo. Caso seja constatado esse contratempo, precisa fazer um processo de dessensibilização. Outro risco é a lesão renal que o contraste pode causar. Neste caso, recomenda-se a ingestão de bastante água após o procedimento”, aconselha o médico. Após tratada a obstrução, se houver, por stent ou cirurgia de revascularização, o cardiologista recomenda mudanças de hábitos, com rotina mais saudável, para que a intervenção dure por muitos anos. “Manter controle adequado da pressão, do colesterol, do diabetes, parar de fumar e realizar atividade física regular podem fazer com que a desobstrução dure para sempre”, finaliza. Serviço: Hospital São Cristóvão Rua Américo Ventura, 123 - Mooca Tel.: 2029-7222 www.saocristovao.com.br

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Como realizar uma vistoria eficiente em apartamento novo Confira algumas dicas para fazer uma vistoria adequada num imóvel recém-construído A mu d a n ç a p a r a o apartamento novo, que a c a b o u d e s e r e nt re gue pela construtora, é o sonho de muitas pessoas. Porém, muitas vezes, esse sonho pode se transformar em pesadelo com uma construção mal-executada ou faltan-

do detalhes prometidos em contrato. Para evitar essa dor de cabeça, é preciso ficar atento e fazer uma avaliação junto ao imóvel. "A avaliação é de extrema importância para checar se está tudo certo com o imóvel e poder

cobrar reparos", explica a designer de interiores Tássia Pereira, do escritório T T Interiores, que dá algumas dicas importantes sobre o que vistoriar: • Uma dica de extrema impor tância é levar alguns utensí lios, como um recipiente plástico e

um voltímetro quando for vistoriar o imóvel. • O recipiente será usado para testar os ralos. Encha-os de água e jogue perto dos ralos. Assim você conseguirá ver se eles não estão obstruídos e ver se a queda d´água foi feita correta-

mente. Faça isso em todas as áreas com ralo, inclusive dentro do box; • O f luxo de água das torneiras e vazão do ralo das pias também deve ser analisado. Observe se a água sai com facilidade e escoa pelo sifão sem nenhum problema; • Nos banheiros e lavabos, dê descarga em todas as bacias para verificar se a água está descendo com facilidade; • Dos itens de funcionalidade, atente-se às esquadrias. Veja se todas estão abrindo e fechando corretamente. O mesmo com as portas. Observe se todas estão com chaves e se trancam e destrancam facilmente. Atente-se também ao alinhamento e nivelamento delas.

• Os revestimentos também merecem atenção. Verifique se estão bem colocados, se não há algum soltando ou trincado. O mesmo se aplica ao rejunte. Analise se ele não está solto ou faltando. • Caso tenha um voltímetro em casa, leve-o e teste todas as tomadas. Caso não tenha solicite à construtora ou use algum equipamento eletrônico para testá-las. A v is to r ia d eve s er sempre acompanhada por algum responsável pela construtora. Caso algum problema seja detectado, informe imediatamente ao responsável, para que seja feito o reparo. serviço: www.ttinteriores.com.br

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veículos

Chuva, alta velocidade e desgaste nos pneus são uma combinação perigosa

Divulgação

Mau tempo exige mais atenção e prudência dos motoristas para evitar a ocorrência de acidentes Condições climáticas desfavoráveis podem comprometer a segurança no trânsito. A chuva, além de reduzir a visibilidade do motorista, interfere na aderência e estabilidade dos veículos. Por isso, os especialistas recomendam atenção redobrada aos motoristas durante os momentos de “tormenta” para evitar transtornos e acidentes. Ordeli Savedra Gomes, Tenente Coronel da Brigada Militar em Porto Alegre e especialista em Legislação de Trânsito, afirma que é essencial que os condutores reduzam a velocidade e aumentem a distância entre os veículos em 50%, como recomendam os cursos de direção defensiva. “Levamos de três a quatro segundos para perceber uma situação de risco e, além disso, o tempo de frenagem é maior quando a pista está molhada. Daí a importância de manter uma boa distância entre os carros”, diz Gomes. Ordeli Gomes acrescenta que chuva não combina com ve-

locidade alta. “O próprio Código de Trânsito Brasileiro (CTB), no artigo 29, determina que a velocidade deve ser adequada às condições climáticas. Em algumas vias, já existem placas de regulamentação de velocidade que orientam os motoristas a andarem mais devagar nestas situações”, informa o Tenente Coronel. Ele explica ainda que, além do grande volume de água, o óleo derramado e outras sujeiras deixadas pelos caminhões e demais veículos também contribuem para tornar a pista mais escorregadia. “A chuva acaba espalhando o óleo que estava concentrado em parte da via e esse é mais um fator que pode ocasionar acidentes”, alerta Gomes. Aquaplanagem A aquaplanagem - que é a perda de contato entre um automóvel e o asfalto em virtude do acúmulo de água sobre o solo - é um dos grandes perigos de dirigir na chuva. “Quando esse fenômeno ocorre, o motorista perde o controle do veículo e não consegue frear, o que pode causar um acidente grave. Os pneus gastos diminuem ainda mais a aderência do veículo, principalmente nas curvas”, destaca Ordeli Gomes. Eliane Pietsak alerta que quando ocorre a aquaplanagem, os motoristas precisam manter o controle emocional, não se desesperar e, sobretudo, não pisar nos freios. “O instinto do motorista, quando percebe que o carro está desgovernado, é frear. No entanto, para evitar acidentes, o correto é deixar o carro perder a velocidade lentamente e manter as mãos firmes na direção, para deixar o veículo em linha reta”, orienta. Manutenção em dia Além de pneus em bom estado, é imprescindível manter as palhetas do limpador de para-brisas em bom funcionamento e os vidros limpos, desengordurados e desembaçados, para não comprometer ainda mais a visibilidade dos condutores. “A manutenção do veículo é uma questão de prevenção de acidente. Se a chuva for muito intensa e o limpador não der conta, o motorista deve procurar um lugar seguro para parar e se proteger”, informa Eliane Pietsak, pedagoga e especialista em trânsito.

Mitos sobre a recapagem Para esclarecer sobre a utilização do pneu recapado e mostrar que a recapagem é uma alternativa segura, confiável e sustentável, além de mais econômica, a Bandag, empresa da Bridgestone e líder mundial na pesquisa, desenvolvimento e manufatura de bandas de rodagem, desvenda alguns mitos sobre o processo. Recapar pneus é seguro? O processo de recapagem é totalmente seguro e é realizado por empresas que foram capacitadas e treinadas para assegurar que todos os procedimentos de segurança e qualidade sejam observados. O pneu recapado roda menos? O pneu recapado pode apresentar o mesmo desempenho quilométrico de um pneu novo, por aproximadamente 1/3 do valor original, sendo também uma alternativa mais econômica. Assim como nos pneus novos, o rendimento dos pneus recapados está ligado a fatores como o composto da banda, peso, design, estrutura da carcaça, entre outros. O pneu recapado tem carcaça ruim? O fato de a banda de rodagem estar desgastada não significa que a carcaça também está. Além disso, a carcaça de qualidade pode ter uma vida útil superior à da banda de rodagem original. A recapagem é uma alternativa sustentável? O processo de recapagem reduz a utilização de petróleo e evita o descarte acentuado de carcaças de pneus. Assim, a recapagem configura-se ainda em uma solução sustentável.

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