Informação e cultura
toda semana! Edição 604 - Ano XI | 26 de abril a 2 de maio de 2019 | distribuição gratuita para pessoas modernas
Brasil reduz em 38% casos de malária em relação a 2018 Dados do Ministério da Saúde apontam redução de 38% de casos de malária no Brasil, em 2019. A conquista marca o Dia Mundial da Malária, lembrado nesta quinta-feira (25/04). De janeiro a março deste ano, a pasta notificou 31.872 casos novos da doença. No mesmo período em 2018, foram registrados 51.076 casos de malária no país. Os dados foram apresentados pelo coordenador-geral dos Programas Nacionais de Controle e Prevenção da Malária do Ministério da Saúde, Cassio Peterka, durante o IV Seminário Estadual Alusivo ao Dia Mundial de Luta Contra a
Cartão de crédito clonado é principal fraude sofrida por consumidores Um levantamento feito pela Confederação Nacional dos Dirigentes Lojistas (CNDL) e pelo Serviço de Proteção ao Crédito (SPC Brasil) revela que 8,9 milhões de brasileiros foram vítimas de fraude nos últimos 12 meses, sendo que a maior parte dessas ocorrências (41%) está ligada à clonagem de cartão de crédito.
Malária. Na ocasião, a pasta também lançou a campanha Brasil Sem Malária, com foco na região Amazônica, que concentra mais de 99% dos casos da doença. A redução dos casos de malária no país se deve, principalmente, à integração das ações de saúde realizadas pelo Governo Federal em parceria com os Estados, Municípios e a população contra a malária. Para 2019, entre os principais desafios, estão os de manter a continuidade das ações de vigilância da malária, melhorando a oportunidade no diagnóstico e tratamento, resposta rápida a surtos, mobili-
zação social e orientação de prevenção da doença para a população, fortalecimento dos níveis locais, além de comprometimento de todos os envolvidos nas ações de prevenção da doença. A malária é uma doença infecciosa febril aguda, causada por parasitos do gênero Plasmodium, transmitidos pela picada da fêmea infectada do mosquito gênero Anopheles. O paciente com malária não é capaz de transmitir a doença diretamente a outra pessoa, é necessária a participação de um vetor. Entre os principais sintomas da malária estão, febre alta, calafrios, tremo-
res, sudorese ou dor de cabeça. Algumas pessoas antes de apresentarem esses sintomas, sentem náuseas, vômitos, cansaço e falta de apetite. A malária tem cura, mas se não for diagnosticada e tratada em tempo oportuno, pode evoluir para formas grave da doença. Em 2017, foi estimado 219 milhões de casos de malária, e 435 mil pessoas morreram da doença no mundo. A população mais vulnerável são crianças menores de 5 anos de idade, representando 61% dos óbitos. Em resposta ao aumento de casos, a Organização Mun-
dial de Saúde (OMS), em 2015, apresentou a estratégia mundial contra a malária, com metas para os países endêmicos alcançarem até 2030. Com a intenção de reduzir, foram fortalecidos os apoios e parcerias de vários setores, para alcance de um mundo livre da malária. No Brasil, em 2018, foram notificados em todo o país, 194.271 casos da doença. Em 2017, o número registrado foi de 194.426 casos. No ano passado, do total de casos autóctones na região Extra-Amazônica, um terço (1/3) foram registros com infecção nas áreas de Mata Atlântica. Divulgação
Já o segundo golpe mais comum observado pelo estudo é o recebimento de boletos falsos, com 13% das menções. Além desses tipos de fraudes, também aparecem clonagem de cartão de débito, contratação de empréstimos e financiamento, todos com o mesmo nível de incidência (11%), respectivamente.
Média salarial do brasileiro é de R$ 2.340 A pluralidade das regiões brasi-
leiras também refletem nos salários do mercado de trabalho. Segundo dados levantados pela 58º Pesquisa Salarial da Catho, a média salarial do brasileiro é de R$ 2.340. No último semestre a remuneração era de R$ 2.330, representando uma variação de apenas 0,4%. Dentre os estados que possuem maior destaque em salários estão São Paulo, Distrito Federal e Rio de Janeiro. A pesquisa ainda apontou que as maiores remunerações estão concentradas no Sudeste, seguida pelas regiões do Sul, Centro-Oeste, Norte e Nordeste.
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IQFC - Batalhas Improvisadas
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humor
em foco
QFC - Batalhas Improvisadas
Ministério da Saúde garante R$ 1,3 bilhão para tratamento de hemofílicos
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Pioneiros no Brasil e referência internacional na improvisação teatral, a Cia do Quintal faz única apresentação do novo espetáculo QFC Batalhas Improvisadas dia 1º de maio, quarta-feira, às 20 horas, no Teatro MorumbiShopping. Transformando o palco num ringue de comédia, o espetáculo dirigido e conduzido por César Gouvêa, apresenta 4 rounds de improvisação de cenas criadas a partir dos temas sugeridos pela plateia, que também é convidada a participar da luta. Nesse clima de batalha, o público vibra com a disputa entre as duplas humorísticas, ao som da banda composta pelos músicos Filipe Bregantim, Giba Alves, Pedro Tenca e Zé Mazzei, que compõem uma trilha exclusiva para o momento. A responsável por informar os rounds, a ring girl e drag-queen Thelores, dá um show à parte. As improvisações partirão de desafios, nos quais os lu-
tadores deverão respeitar determinadas regras para realizar sua cena. Golpes baixos serão ridiculamente punidos. E os temas dessas improvisações serão dados pela plateia, que será responsável também por decidir qual dupla será a vencedora do tão sonhado cinturão de grande campeão do QFC. Não é Luta Livre, Não é Telecath, não é UFC, é QFC - Batalhas Improvisadas.
Serviço: E sp e tá c u l o Q F C - B a ta l h as Improvisadas Teatro MorumbiShopping Av. Roque Petroni Junior, 1089, Estacionamento do Piso G1, Jardim das Acácias. Dia 1° de maio, quarta-feira, às 20 horas. Ingressos: R$ 60,00 (inteira) e R$ 30,00 (meia). Classificação: Livre. Telefone: 5183-2800
show
Banda Chá Com Porrada Neste sábado o Anexo Talking Jazz do Centro Cultural Ad Libitum recebe uma das mais originais e excêntricas bandas da cena pop de sampa, a Chá Com Porra-
da que traz Henrique Castilho no sax, baixo e vocais; Augusto Souza na guitarra e Caê Marques nos vocais e bateria. Segue um release do show e do que pode aconte-
cer nas palavras de Henrique Castilho: "Depois de turnê na Ilha de Caras, Chá com Porrada volta ao Tatuapé para um show com convidados não menos ilustres no Anexo Talking Jazz, onde todo mundo pode subir no palco e tudo pode acontecer, inclusive nada. No setlist: o melhor e o pior do Disk MTV anos 2000, da Alpha FM e do Rock in Rio 1985 (aquele com o Ivan Lins). No bar: cerveja, refri, vinhos e salgados variados. Quando? Sábado, dia 27 às 20h. Quanto? Menos do que a gente merece. Venham com uma roupa confortável e tragam cotoveleiras" Então preparem-se e apareçam no Talking Jazz para conhecer o som original da Chá Com Porrada. Local: Anexo Talking Jazz - Rua Torrinha, 19. Sábado, dia 27 às 20h - Convites 15,00. Reservas de mesa e convites: 9.9796.0910
Para o ano de 2019, o Ministério da Saúde irá destinar R$ 1,3 bilhão para garantir a compra de medicamentos previstos no tratamento de doenças hemorrágicas hereditárias, entre elas, as hemofilias A e B, no Sistema Único de Saúde (SUS). O anúncio da pasta marca o Dia Internacional da Hemofilia, celebrado nesta quarta-feira (17/04). No Brasil, em 2018, 26,7 mil pacientes estavam cadastrados no Hemovida Web Coagulopatias, sistema que reúne informações de todos os centros de tratamentos no país. Desse total, 39,52% tem diagnóstico de hemofilia A e 7,84% de hemofilia B.
Brechó Nos dias 27/04 (das 9h às 17h) e 28/04 (das 9h às 12h) será realizado bazar de roupas, calçados e acessórios, no salão da paróquia Santa Clara. Preços bem baixos e peças em bom estado. Local: rua Silvio de Sousa nº 223, Vila Santa Clara.
Prefeitura vai economizar R$ 684 milhões com novo serviço de varrição A Prefeitura de São Paulo concluiu nesta quarta-feira (17) a nova licitação para os serviços de varrição nas ruas da capital. Os novos contratos vão provocar uma economia de cerca de R$ 19 milhões por mês aos cofres públicos apenas com os serviços de varrição nas ruas, avenidas e praças da cidade de São Paulo. Durante os três anos de vigência dos contratos, a economia global será de R$ 684 milhões, em relação ao contrato anterior. Já em relação ao preço referencial previsto no edital da licitação, houve uma economia de R$ 15,5 milhões, devido à concorrência de preço que
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foi disputada por 17 empresas e consórcios.
Guia da Secretaria orienta sobre doenças e formigas em plantas domésticas e no campo O Guia de Sanidade Vegetal é uma ferramenta online que permite aos interessados, de forma gratuita, consultar várias pragas e doenças - além de aprender como controlar a invasão das formigas. É um portal que reúne informações úteis tanto para quem tem plantas em casa (como flores, demais ornamentais, palmeiras e coqueiros) quanto para produtores rurais e suas culturas como batata, pimentão, tomate, mamão, chuchu e citros. A iniciativa é do Laboratório de Doenças Fúngicas em Horticultura, do Centro de Pesquisa de Sanidade Vegetal (CPSV), do Instituto Biológico (IB), da Secretaria de Agricultura e Abastecimento do Estado de São Paulo, e é aberta a colaborações/atualizações. O site www.sica.bio.br/ guiabiologico reúne em um só lugar informações práticas e importantes como os sintomas, a ocorrência, os danos causados, a importância econômica, o manejo e o monitoramento desses males. Também orienta sobre plantas daninhas e inimigos naturais utilizados no controle biológico, como ácaros-predadores e fungos entomopatogênicos. Tudo isso com fotos em alta resolução essenciais na identificação do problema.
Paróquia Nossa Senhora da Conceição Evento beneficente em prol das obras da igreja. Convidamos você e sua família para o nosso chá-bingo beneficente em comemoração ao Dia das Mães. Dia: 08/05/19 (quarta-feira). Horário: A partir das 14:00 h. Local: Salão Paroquial
EXPEDIENTE Diretor - Paulo César Cardoso UL - paulopat@pacprommos.com.br Gerente Geral - Maria Fernanda Zuber Rosa - fernanda@pacprommos.com.br Diretor de Arte - Fábio Vieira Penteado - jornalismo@jornaloretrato.com.br Projeto Gráfico - PAC/prommos - Impressão Folha Gráfica Colaboradores - Adriano dos Santos, Carlos Sisteroli, Dona Pri, Francisco Cardoso, Luciano Guastaferro, Márcia C. Ungri, Marcos Rodolpho, Vani Rodrigues e Vera Lúcia Cardoso. O jornal O RETRATO é uma publicação da PAC/Prommos Comunicação e não se responsabiliza por eventuais mudanças na programação fornecida, bem como pelas opiniões emitidas nesta edição. O conteúdo dos anúncios publicados no jornal O RETRATO é de total responsabilidade dos anunciantes.
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doação
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horóscopo
ELIANE LIMA MEYER*
Áries (21/03 a 20/04) O período estará propício para o reconhecimento e valorização de seu esforço no trabalho com promessa de recompensas financeiras. Use a sabedoria para saber ousar sem medo, melhorando sua vida material e conquistando seus objetivos.
Câncer (21/06 a 21/07) Você poderá confiar em seus sentimentos e emoções para estabelecer seu conceito de realidade, sem perder a perspectiva racional. Com a criatividade especialmente aflorada você saberá usar sua energia da melhor forma possível, sem exageros.
Libra (23/09 a 22/10) Período favorável para o planejamento e direcionamento de seus projetos. Esteja receptivo para obter orientações de pessoas mais experientes e conseguirá fazer planos sólidos para o futuro. Enfrente os desafios com inteligência.
Capricórnio (22/12 a 20/01) A semana será repleta de novidades que trarão satisfações. Você poderá desfrutar de passeios e momentos agradáveis na companhia de pessoas próximas e queridas. Compartilhe seus planos com aquelas que simpatizam com seus ideais.
Touro (21/04 a 20/05) Amplie sua mente buscando novos conhecimentos e vivenciando as experiências de forma prática. Reavalie suas crenças para desfrutar de uma vida mais leve e agradável. As decisões firmes e adequadas serão responsáveis pelo seu sucesso.
Leão (22/07 a 22/08) O período estará favorável para estabelecer um planejamento detalhado com os próximos passos na carreira profissional. Use sua determinação na conquista de suas ambições há muito tempo desejadas. Você poderá contar com amigos dedicados.
Escorpião (23/10 a 21/11) Seu poder de persuasão estará forte facilitando as explanações. Esteja atento às oportunidades que possibilitarão uma mudança de posição no trabalho em que suas aptidões estarão em evidência. Planeje todos os passos com boas estratégias.
Aquário (21/01 a 19/02) Os novos empreendimentos e tudo que puder trazer novos horizontes em sua vida estarão favorecidos. Planejamento e organização são atividades obrigatórias antes de se envolver em qualquer projeto. Analise com uma perspectiva positiva.
Gêmeos (21/05 a 20/06) Mantenha a concentração naquilo que é prioridade para evitar o escoamento de energia. O sucesso profissional será evidente se você for capaz de reestruturar suas bases, proporcionando uma diferença profunda e positiva em sua vida.
Virgem (23/08 a 22/09) Os imprevistos nos ensinam a lidar com situações inesperadas favorecendo a renovação de nossos hábitos. Ideias criativas estarão em sua mente para serem colocadas em prática. Permita-se algum tempo de lazer para recarregar as energias.
Sagitário (22/11 a 21/12) Período de bom humor e alegria em que as viagens curtas serão agradáveis. Use sua intuição para captar o que o parceiro está precisando. Os relacionamentos estarão favorecidos, com ganhos para ambas as partes. Faça opção pelo prazer.
Peixes (20/02 a 20/03) Um novo ânimo fará com que se sinta renovado ao fazer planos para a próxima fase. Você terá a possibilidade de aproveitar essas poderosas emoções positivas. Aceitar o curso normal das coisas sem precipitações trará resultados melhores.
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sudoku
PALAVRAS CRUZADAS DIRETAS
jornal
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www.coquetel.com.br
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Até que (?): finalmente!
Os "braços" da lula Dizer o nome de alguém
Estratégia militar Beiju com coco ralado
Tipo de blusa Proteção do tatu
Correia que prende a boca do animal (pl.) Uma Thur- Trabalha; man, atriz ocupa-se
Peça de vestuário feminino
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Sacode o leque Antecede o "M" Moradores; residentes
Significa "Habilitação", na sigla CNH
O Sumo Pontífice Sílaba de "bolor"
Scooby(?), amigo do Salsicha (TV) Prêmio do Cinema americano
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502, em romanos Expulsa; exclui
Tira; arranca
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© Revistas COQUETEL
Desgrudados Nome da letra "D"
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Companhia (abrev.) Pó branco para caiar
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Gosta muito Balcão de bebidas
Braço, em inglês Conteúdo de bolas Unidade básica da molécula
Aquece em demasia Criar asas
Professora, na linguagem infantil
À (?): sem ocupação
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Prancha para saltos em piscinas
Decifra (um texto) Rutênio (símbolo)
Resposta dos noivos no altar
Vogais de "vinil" Tarsila do (?), pintora
Romance de José de Alencar (Lit.)
(?) a dor: Animal função do como o analgé- Tio Patinhas (HQ) sico
Sentido do toque Consoantes de "poda"
Principal espetáculo espanhol Angenor de Oliveira: o Cartola (MPB)
SOLUÇÃO
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Solução F U L O T I C D I B A N A H N T E E I A R A M A R A S R T A T O L I A A
A T O M O S I M S A I A
BANCO
D E B T E N T A C S F T A C I T A R T O M A A L P A P H A B I T A D O O Ç O C I A O S C A R A A B A P L A C AR A L E T R A M P T O U R A D
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Em cada linha há 3 números aparecendo. Em cada coluna também. Nos Sudokus usuais a distribuição dos números é mais aleatória. Os números de 1 a 9 precisam entrar nas diagonais principais, sem repetição. Nos Sudokus usuais as repetições não podem ocorrer nas horizontais, verticais e subquadrantes apenas, sem o critério das diagonais. Este Sudoku pode ser resolvido sem o critério das diagonais principais. Para quem gosta de Sudoku, é um desafio a mais conseguir resolver considerando as repetições nas diagonais.
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INSTRUÇÕES
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A Legião da Boa Vontade (LBV) iniciou mais uma importante campanha de mobilização social em apoio à educação brasileira: Criança Nota 10 - Proteger a infância é acreditar no futuro! A iniciativa visa angariar doações e entregar no início do ano letivo, 19 mil kits de material pedagógico para crianças e adolescentes atendidos pela Instituição e por organizações parceiras nas cinco regiões brasileiras. Os kits são compostos por itens como mochila, cadernos, lápis, régua, canetas, estojo, dicionário entre outros. A campanha tem como objetivos principais auxiliar os pais que não dispõem de recursos financeiros para a compra do material escolar e motivar crianças e adolescentes a frequentar a escola e a continuar os estudos. Para a realização da campanha, a LBV conta com a solidariedade do povo e de seus colaboradores, voluntários, amigos e parceiros e o apoio imprescindível dos meios de comunicação para a divulgação dessa ação solidária. As doações podem ser feitas no site www.lbv.org ou pelo tel. 0800 055 50 99. Outras informações ainda podem ser obtidas acessando as páginas oficiais da LBV no Facebook, no Instagram e no Youtube, por meio do endereço “LBVBrasil”.
* Eliane Lima Meyer é Astróloga formada pela Gaia-Escola de Astrologia, Taróloga, Terapeuta Floral e Reikiana. Bacharel em Ciências Contábeis pela FEA-USP, há 20 anos trabalha com autoconhecimento. Para dúvidas e sugestões entre em contato pelo telefone 9 9970-3827 ou pelo e-mail elianemeyer@gmail.com
3/arm. 4/bata. 5/enfim. 7/aplacar. 8/carapaça.
Para a LBV, proteger a infância é acreditar no futuro
Vida e S aúde edição 604
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qualidade de
medicina
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Administração do tempo: Melhore sua concentração Paulo Vieira, master coach, dá dicas de como as pessoas podem administrar seu tempo Ter foco é um dos grandes desafios da vida moderna. Diariamente, as pessoas lidam com muitas distrações, como WhatsApp e Facebook que as deixam menos produtivas. Para quem vive brigando com o relógio, Vieira recomenda cinco passos para eliminar as distrações e alcançar maior produtividade. Confira!
A importância da vacinação do Sarampo Desde 2016, o Brasil possui o certificado de erradicação do sarampo, conferido pela Organização PanAmericana de Saúde (Opas). Porém, novos casos de Sarampo têm aparecido e deixado o País em estado de alerta. O pico da doença aconteceu entre julho e agosto do ano passado e, desde então, pelo menos três regiões - Amazonas, Roraima e Pará - enfrentaram surtos. O retorno da enfermidade certamente está relacionado ao fato de que, de modo geral, os índices de vacinação têm despencado na última década, facilitando o reaparecimento das doenças antes erradicadas. Com o aumento de casos de sarampo, a Dra. Karina Catique, pediatra, esclarece algumas dúvidas e orienta a população a respeito dos cuidados e procedimentos com re-
lação ao sarampo. O sarampo é uma doença viral, infecciosa aguda, transmissível e extremamente contagiosa. Os sintomas são febre e manchas vermelhas acompanhadas de um ou mais dos seguintes sintomas: tosse, coriza, conjuntivite. De acordo com a especialista, assim que apresentar estes sintomas, o paciente deve procurar um Pronto Atendimento para a realização de exame para o diagnóstico. Isso é necessário pois o vírus do Sarampo é altamente contagioso - 90% das pessoas sem imunidade que compartilham espaços com pessoas contaminadas contraem a doença e é transmitido através do contato com gotículas do nariz, da boca ou da garganta da pessoa infectada, quando ela tosse, espirra e respira.
A prevenção do Sarampo é feita através da vacina que é a forma mais eficaz de se prevenir contra o sarampo. Toda pessoa de 01 a 49 anos, inclusive quem já teve a doença deve se vacinar nas salas de vacinas disponíveis na rede pública ou particular. Ela tem eficácia em 97% dos casos. A importância da vacinação existe justamente porque não há tratamento específico para a doença. “O que há é o tratamento para diminuir sintomas como a febre e tosse. Quando o médico indica algum antibiótico, ele servirá para combater alguma possível complicação”, explica a Dra. Karina. Serviço: Como ajudar: Hapvida - www.hapvida.com.br
Saiba o que te distrai Redes sociais, telenovelas e jogos de internet. Estes são alguns fatores típicos de distração. De acordo com o especialista, é importante identificar quais são os elementos que desviam o nosso foco. "Pessoas imaturas começam e logo perdem a perspectiva do que de fato importa fazer ou conquistar", afirma Vieira. Tenha um foco estratégico Nosso tempo é valioso e as distrações acabam impedindo as pessoas de se dedicarem a atividades realmente importantes. Segundo o coach, se o profissional reservasse uma hora do dia para estudar sobre a área que atua, poderia ser promovido uma vez ao ano e receber pelo menos 50% de aumento no salário no mesmo período.
Administre seu tempo "Eu nunca tenho tempo". Esta é uma frase muito comum, principalmente, devido à demanda de trabalho ou mesmo de distrações diárias. O importante criar uma agenda que foque não apenas em tarefas, mas também que melhore o estilo de vida das pessoas. Estabeleça barreiras entre você e suas distrações Para ter foco, é preciso se esquivar de algumas distrações comuns. Se você quer aproveitar melhor o seu tempo, desative as notificações do seu celular e retire as redes sociais dos seus favoritos. Tenha um foco consistente Muitas pessoas possuem dificuldades de se manter focadas em suas metas e objetivos e são levadas por qualquer tipo de influência. É possível ter metas diferentes, no entanto é importante sempre ver com clareza seus objetivos. Fonte: Paulo Vieira é Master Coach, escritor e conferencista, criador do Método CIS e do Coaching Integral Sistêmico. Divulgação
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Mitos e verdades sobre a dança Dançou muito durante o carnaval? Essa paixão nacional que, além das ruas também é sucesso nas academias de todo Brasil, proporciona inúmeros benefícios para o corpo e mente. E o melhor: pode ser praticada por pessoas de todos os perfis e todas as idades. Nas aulas de Zumba, por exemplo, as pessoas encontram interação com outras pessoas, e se motivam a praticar regularmente a atividade física. A personal trainer e especialista educacional da modalidade Karla Mead, elencou alguns mitos e verdades sobre a atividade: 1. A dança pode ser considerada uma atividade física Verdade! Toda a atividade estruturada, sistematizada e repetitiva que tem como objetivo a melhora da flexibilidade e da força, pode ser considerada uma atividade física. A personal complementa “a dança também auxilia no aumento da flexibilidade, coordenação motora e condicionamento aeróbico, mesmo quando a intenção da aula é simplesmente diversão”.
2. Dançar emagrece Verdade! E como emagrece! “Tudo depende da intensidade que cada aluno coloca nos movimentos da coreografia. Em uma aula de Zumba, por exemplo, já observamos participantes com gastos de até 1.000 calorias”, explica Karla. 3. Dançar não tonif ica os músculos Mito! Dançar tonifica a musculatura, sim. Segundo a especialista, os praticantes da atividade trabalham glúteos, posterior de coxa, panturrilha, abdômen, costas e quadríceps. “É uma atividade com método intervalado intermitente muito completa que pode ser combinada com movimentos de contração muscular ou pliometria, o que auxiliaria na queima de gordura e tonificação muscular”. 4. A dança é só para jovens Mito! A dança é uma atividade física inclusiva, pois pessoas de todos os sexos e idades podem praticar. Segundo Karla, é possível encontrar nas academias aulas específicas de dança para a terceira idade. É o papel do
professor adaptar a aula às necessidades individuais dos alunos. 5. Dançar é para quem tem dom Mito! Que algumas pessoas já nascem com habilidade à dança, é fato! Porém, a flexibilidade, a coordenação motora e o ritmo podem ser adquiridos com treino. “A coreografia pode ser aprendida em tempos diferentes pelos alunos. Porém, um dos lados positivos das aulas coletivas é que um motiva o outro e assim fica difícil não se sentir motivado para se desafiar em uma próxima aula”, conta a especialista em Zumba®. 6. Só pessoas magras podem dançar Mito! Todo mundo pode dançar, independente do biotipo. Karla esclarece: “as dificuldades que qualquer pessoa pode encontrar, serão sanadas com persistência. O papel da dança, acima de tudo, é fazer com que as pessoas se sintam felizes”. Serviço: www.zumba.com.
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Maçã: a vassourinha do organismo Rica em fibras, a fruta ajuda a eliminar impurezas e diminuir o colesterol ruim Ó tima o p ç ã o p ar a f a zer uma faxina no corpo, a maçã tem ação adstringente no organismo, ou seja, funciona como uma vassoura no sistema digestivo. Isso ajuda a eliminar impurezas, reduzir a quantidade de LDL, ou, colesterol "ruim", e de triglicérides no sangue. Toda essa limpeza acaba por abrir o apetite, o que confirma aquela velha história de que comer maçã dá ainda mais fome. "A limpeza do organismo estimula o apetite e, por isso, a maçã deve ser combinada com outros alimentos, consumida na forma de sobremesa ou no lanche junto com iogurte ou castanhas", explica a
nutricionista do Oba Hortifruti, Renata Guirau. Variedades mais comuns Maçã verde: mais azedinha, é a maçã com menos carboidratos. Uma unidade média tem em torno de 35 Kcal. É a variedade com melhor teor de fibras e vai muito bem em saladas ou assada com carnes; Maçã gala: é a variedade mais doce, com maior teor de açúcares, em média 10g por unidade. É também a mais rica em quercetina, um composto funcional presente em todas as variedades de maçã que atua na prevenção de doenças do coração. Maça fuji: É uma variedade me-
nos suculenta e com menor teor de fibras, porém, com maior quantidade de vitamina C. Maçã red: Também é menos suculenta que a verde e a gala. Tem um teor de açúcar parecido com o da gala, sendo 9g de carboidrato, em média, para cada unidade. Todas fazem muito bem à saúde, o único cuidado que deve ser tomado é no momento da escolha: a casca deve estar íntegra e não deve haver sinais de entrada de bichinhos ou vazamento de líquidos. Serviço: Oba Hortifruti www.redeoba.com.br
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mulher
Entenda quando elas podem ser um grave sintoma nos ovários. A dor normalmente surge no baixo ventre, na região lombar, no flanco ou nas pernas, mas depende, principalmente, da localização e do tamanho desses nódulos no útero. Cólica de doença inflamatória pélvica É uma infecção que aparece por meio de bactérias transmitida principalmente pela relação sexual. Ela pode ser aguda ou com sequelas crônicas, podendo evoluir gravemente e afetar o útero, trompas uterinas e ovários. Em geral, a doença quando aguda provoca dor na região pélvica, febre e corrimento vaginal com a presença de pus e odor forte. Ela pode
eventualmente deixar sequelas, como dor constante na região da pélvis (sem relação com o ciclo menstrual) e infertilidade. Cólica de ovulação Assim como a cólica fora do período menstrual pode ter uma causa preocupante, também há situações normais como a do período ovulatório. Esta ocorre no meio do ciclo menstrual e dura de alguns minutos há três dias, pois durante a ovulação pode haver um pequeno sangramento no ovário, o que causa uma irritação no peritônio (membrana que recobre o abdome) provocando dor pélvica. Geralmente, mulheres que tomam anticoncepcionais hormonais não apresentam esse sintoma, pois a pílula bloqueia a ovulação. Cólica na gravidez O atraso na menstruação é o principal motivo que leva as pessoas a pensarem em uma gravidez, mas as cólicas também fazem parte dos sintomas de uma gestação e costumam aparecer logo no início dela em muitas mulheres.
Cólica da endometriose A doença se caracteriza pela presença de tecido do endométrio, camada que reveste o útero e que é expelido durante a menstruação, fora da cavidade uterina. Esse tecido se aloja nos ovários, tubas, peritônio (tecido que reveste o abdome), podendo atingir até mesmo o intestino, bexiga ou órgãos mais distantes causando fortes dores abdominais. Sua dor pode ser intensa e se apresenta em forma de cólica principalmente durante o período menstrual. Também pode haver uma dor pélvica constante fora do período menstrual, além de incômodos durante a relação sexual, inchaço abdominal, dor para urinar ou evacuar e irregularidades intestinais.
Cólica menstrual A menstruação é o motivo mais comum das cólicas mensais. Mesmo que aqui o assunto principal não seja ela, é importante entender que a cólica menstrual não tem uma causa determinada, mas o principal motivo para que ela apareça são as alterações inflamatórias normais do útero durante o período menstrual. O endométrio é preparado durante o ciclo menstrual para a gravidez. Se ela não ocorre, esse órgão sofre uma descamação, liberando o sangue. Para evitar uma possível hemorragia, o útero se contrai, provocando a dor.
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Cólica de mioma O mioma é um tumor benigno que se desenvolve na parede muscular do útero. Sua causa mais provável é genética, mas o seu crescimento depende da ação dos hormônios estrogênio e progesterona, produzidos
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pediatria
CÓLICAS FORA DO PERÍODO MENSTRUAL: O QUE VOCÊ PRECISA SABER Uma pontada desconfortável na barriga, que muitas vezes chega a ser insuportável e que acontece fora do período menstrual, pode levantar a dúvida de que a menstruação virá fora da data. Mas ela não vem. A partir daí costuma aparecer uma leve preocupação sobre o que aconteceu naquele mês. No entanto, se ela se repete nos próximos meses, o medo de ser um problema grave pode não sair do pensamento. Essa dor é normal? Outras cólicas podem afetar as mulheres dessa forma, além da menstruação? Dr. Marcos Tcherniakovsky, ginecologista obstetra, responde que essa dor pode ser normal ou, em determinados casos, apresentar motivos para uma investigação. No entanto, para reduzir essa apreensão ele explica quais são as principais causas:
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Serviço: Dr. Marcos Tcherniakovsky é Ginecologista e obstetra - Especialista em Vídeo-Endoscopia Ginecológica e Endometriose
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10 sinais de alerta para se detectar o Autismo Sintomas envolvem problemas na interação social do indivíduo É provável que a maioria das pessoas nunca tenha ouvido falar tanto no Transtorno do Espectro Autista (TEA) quanto atualmente, mas ainda há dúvidas sobre o que realmente é, seus sintomas e as implicações para o indivíduo. No diagnóstico é detectado se o paciente possui características que envolvam prejuízos na interação social, na linguagem/comunicação, e se há padrões repetitivos de comportamento. A orientação é para que os pais, professores e/ou responsáveis procurem auxílio médico quando há os seguintes sinais: 1. Pouco contato visual: a criança não olha quando é chamada pelo nome ou não sustenta o olhar. 2. Não interagir com outras pessoas: não interage com outras pessoas por meio de sorrisos, por exemplo. 3. Bebês que não fazem jogo de imitação: os bebês começam a imitar atitudes e comportamentos por volta dos seis a oito meses de vida, portanto, deve-se ficar atento quanto à ausência desse comportamento. 4. Não atender quando chamado pelo nome: a criança pode parecer de-
satenta, pois não atende quando é chamada pelo nome. 5. Dificuldade em atenção compartilhada: não demonstra interesse em brincadeiras coletivas e parece não entender a brincadeira. 6. Atraso na fala: criança acima de dois anos que não fala palavras ou frases. 7. Não usar a comunicação não-verbal: não usa as mãos para indicar algo que quer. 8. Comportamentos sensoriais incomuns: se incomoda com barulhos altos, não gosta do toque de outras pessoas. 9. Não brinca de faz de conta: não cria suas próprias histórias e não participa das brincadeiras dos colegas. Também não utiliza brinquedos para simbolizar personagens. Suas brincadeiras costumam ser solitárias e com partes de brinquedos, como a roda de um carrinho ou algum botão. 10. Apresenta movimentos incomuns, como chacoalhar as mãos, balançar-se para frente e para trás, correr de um lado para outro, pular ou girar sem motivos aparentes. Fonte: APAE
O tratamento do autismo baseia-se em estratégias como: Treinamento dos pais: é a família que mais interage e estimula o comportamento das crianças, portanto, um tratamento eficaz depende do auxílio dos familiares e amigos. Análise Aplicada do Comportamento (ABA): a Metodologia de Análise Aplicada do Comportamento (ABA - Applied Behavior Analysis) é um conjunto de proce-
dimentos aplicados com o intuito de melhorar o comportamento socialmente adaptável e a aquisição de novas habilidades por meio de práticas intensas. Psicoterapia em abordagem cognitivo-comportamental (TCC): a abordagem psicológica demonstra ter eficácia nos quadros de ansiedade, autoajuda e habilidades de vida diária.
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decoração
6 dicas rápidas e fáceis de como manter a limpeza do box de banho O box de banho é uma peça que acumula muita sujeira, pois fica exposto a gorduras, células do corpo e resquícios de produtos de beleza, por isso, para manter a peça em bom estado é preciso criar uma rotina de limpeza. Mas tem um jeito certo de cuidar do box para que ele não estrague? Tem sim! E para ajudar quem não sabe como proceder na hora da faxina, o técnico e designer de interiores da Ideia Glass, Érico Miguel, listou dicas que vão ajudar a manter o box de banho sempre limpinho. Confira! Lado certo da esponja Esfregar os vidros e ferragens do box de banho somente com o lado macio da esponja é regra! "Um dos erros mais comuns ao fazer a limpeza do box é querer esfregar aquela sujeira mais difícil de sair com o lado áspero da esponja. Ele pode até tirar a sujeira, mas deixará riscos visíveis nos vidros e roldanas, o que irá estragar a peça e a decoração do ambiente", explica Érico. O profissional indica ter como auxílio panos ideias para este tipo de limpeza. "Em uma sujeira muito difícil de limpar, o ideal é passar a esponja apenas com sabão neutro e água e depois, se for necessário, esfregar o local com um pano macio",
complementa. Água quente é aliada Para remover aquelas manchas causadas pela gordura e que ficam impregnadas no vidro do box, a água quente pode ser uma grande aliada. Érico explica que o primeiro passo é jogar a água em todo o local engordurado para que a sujeira comece a derreter. "Depois é só esfregar o local com sabão neutro e finalizar com uma segunda rajada de água quente". O importante é sempre secar os vidros e as roldanas após a lavagem para que não fiquem manchas nas peças. Misturinha amiga Além do sabão neutro, o vi-
nagre costuma ser um produto bastante eficiente para tirar aquelas manchas mais difíceis. "Quem ama uma receita caseira na hora da faxina, vai amar a misturinha", enfatiza Érico. Mas o especialista faz um alerta. "Nas roldanas, o ideal é manter a limpeza apenas com água e sabão. Qualquer outro tipo de produto pode estragar a ferragem." Mas não é o vinagre puro que vai causar o efeito desejado. Anote a misturinha: - 1 colher de sopa de vinagre branco; - 200 ml de álcool; - 250 ml de água. Basta colocar todos os ingredientes em um recipiente e utilizar uma esponja macia para es-
alimentação
Brasileiros diminuem consumo de açúcar refinado, carne vermelha e refrigerante, revela pesquisa Seguindo a tendência mundial por uma rotina mais saudável, o brasileiro está mudando seus hábitos alimentares dentro de casa. De acordo com dados levantados pela Kantar Worldpanel, 27% dos lares declaram ter feito mudanças na alimentação, aumentando o consumo de frutas, sucos naturais e diminuindo o consumo de carne vermelha, açúcar e refrigerante, por exemplo. Em linha co m ess a ten dência o estudo revela que 389 mil domicílios deixaram de comprar açúcar refinado no ano passado. Presente em 51,8% dos lares, o produto teve queda de 0,4% em volume e 19% em valor na comparação com 2017. Por outro lado, a versão demerara, menos refinada e sem aditivo químico, saltou de 6,9% para 10,6% de penetração no mesmo perío-
do, ou seja, ganhou mais de 2 milhões de domicílios compr adores em 2018 . Volume e valor também se destacaram positivamente, com alta de, respectivamente, 50,4% e 44,8%. Ainda com forte presença no país, as carnes também foram impactadas pelos novos comportamentos dos consumidores. Todas - bovina, frango e suína - apres ent ar am queda de volume em 2018 na comparação com o ano anterior. No entanto, dos lares que declaram ter feito mudanças nos hábitos alimentares, 50% deles dizem ter diminuído o consumo das carnes vermelhas. Entrando na casa de 97% da população, os refrigerantes também viram o número de compradores cair de 2017 para 2018: 222 mil domicílios deixaram de colocar a bebida
na despensa. O mesmo ocorreu com o leite UHT, que perdeu 611 mil lares no perío do. Por outro lado, produtos zero lactose começam a ganhar força. De acordo com a pesquisa, 20% das famílias já compraram algum produto zero lactose. A categoria de leites sem lactose, por exemplo, cresceu 7,9% em volume e 12,6% em valor. “Já faz algum tempo que a saudabilidade tem sido um fator importante na hora das compras não só no Brasil, mas em to do o mundo. Agora, o movimento ganha mais força. A entrada de produtos como o açúcar demerara e zero lactose na lista de compras revela um consumidor mais atento e alinhado às preocupações globais com a saúde”, afirma Giovanna Fischer, Diretora de Marketing e Consumer Insights da Kantar Worldpanel.
palhar a mistura no box de banho. Após esfregar tudo, é só jogar água quente em abundância e secar a superfície com um pano ou rodo. Transparência prolongada De que adianta limpar, esfregar e enxaguar se na hora do banho vai embaçar tudo?! Para que isso não aconteça e o box de banho fique com a aparência de limpo, Érico indica o uso de produtos com ação antiembaçante. "Aquele visual embaçado pode se prolongar por horas se o ambiente for fechado, o que pode causar um odor ruim no banheiro, além de uma aparência pouco atrativa. Os produtos antiem-
baçantes costumam ser bastante eficientes, por isso devem estar presente no material de limpeza", aconselha. Rotina de limpeza Por último, mas não menos importante, a dica é criar uma rotina de limpeza para que a sujeira não fique impregnada no vidro e ferragem do box. "O correto é que seja feita uma limpeza mais básica todos os dias. Os próprios moradores da casa podem jogar a água quente do chuveiro nas peças após o banho para tirar os resíduos de produtos e sujeiras", indica o especialista da Ideia Glass. Já a limpeza mais pesada pode ser programada para cada 15 dias.
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Como evitar ter imóvel levado a leilão Perder o imóvel financiado por falta de pagamento é um pesadelo para qualquer mutuário. Porém, existem algumas formas de impedir que isso ocorra, desde que haja possibilidade de pagamento das parcelas em aberto, ou que haja alguma falha no procedimento de execução. Atualmente, os contratos de financiamento con-
tam com garantia por alienação fiduciária nos termos da Lei 9.514/97, conforme esclarece Vinícius Costa, presidente da Associação Brasileira dos Mutuários da Habitação (ABMH). Essa legislação autoriza ao banco credor levar a leilão o imóvel do mutuário inadimplente. “Mas para que se chegue nessa fase é necessário, primeiramente, notificar o deve-
dor via cartório de registro de imóveis ou notas acerca da dívida concedendo-lhe prazo de 20 dias para pagamento. Sem o pagamento, o banco poderá levar o imóvel a leilão, porém também está obrigado a informar ao devedor a data, horário e local de realização do leilão”, explica Vinícius Costa. Do início da inadimplência até o leilão o procedimen-
to pode demorar meses, em alguns casos, superior até a um ano, de acordo com o presidente da ABMH. Segundo Vinícius Costa, regra geral, instituições financeiras não aceitam receber do mutuário qualquer valor após transcorrido o prazo de 20 dias para pagamento da dívida e consolidação da propriedade do imóvel em favor do ban-
co. “Quando há essa negativa do banco, o ideal é que o mutuário busque o Poder Judiciário para pagamento das parcelas em aberto. Esse pagamento pode ser feito tanto com recursos próprios quanto com o saldo em conta de FGTS”, informa. Graças ao entendimento que tem sido aplicado no Poder Judiciário que autoriza o pagamento da dívida até a realização do segundo e último leilão do imóvel. Importante que o mutu-
ário saiba que, mesmo após tornar-se inadimplente, caso a instituição financeira não aceite o pagamento após a consolidação da propriedade, a medida é possível por meio de processo e com utilização do saldo em conta de FGTS. “Contudo, o melhor é evitar que se chegue nesse ponto, ou, sendo impossível evitar a inadimplência, busque orientações logo no início para evitar que o problema se torne uma bola de neve”, finaliza Vinícius Costa. Divulgação
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&
veículos
Os tipos de freio de cada carro Sistema, que pode ser a tambor ou a disco, deve ser revisado regularmente para evitar riscos Divulgação
Jose Antonio Leme / AE Um dos sistemas mais importantes do veículo, os freios normalmente só são lembrados quando apresentam algum tipo de falha. Checar o conjunto regularmente e trocar eventuais peças defeituosas garante a segurança para os ocupantes e também demais usuários da via. O dispositivo pode ser de dois tipos: a disco ou a tambor. Os a disco são melhores. Além de mais eficientes, têm durabilidade maior e aguentam situações severas por longos períodos como descidas de serra ou reduções feias a partir de altas velocidades. Nem todos os freios a disco são iguais: há três tipos. Os sólidos são os mais baratos e estão no eixo dianteiro da maioria dos carros de entrada vendidos no Brasil - esses modelos costumam usar tambor atrás. Entre os exemplos há as versões 1.0 de Chevrolet Onix, Hyundai HB20 e Ford Ka, por exemplo. Os discos ventilados são usados no eixo dianteiro de carros maiores ou mais potentes (como o Ka 1.5, por exemplo). Esse sistema tem dois componentes paralelos, com um espaço para ventilação entre eles (imagi-
ne uma bolacha recheada, mas sem o creme no meio). Sua maior vantagem é a capacidade de dissipar rapidamente o calor gerado nas frenagens. Quando os discos esquentam muito, ficam muito lisos, como se fossem vitrificados. Quanto mais frias estiverem essas peças, maior será o atrito entre os discos e as pastilhas de freio. Isso é essencial para garantir frenagens eficientes.
Honda Civic, Jeep Renegade e Toyota Corolla são alguns exemplos de carros com discos ventilados na frente e sólidos atrás. Isso porque na maioria dos modelos a frente exige freios mais potentes por causa da transferência de peso do eixo traseiro para o dianteiro no caso de necessidade de uma parada brusca, por exemplo. Discos ventilados nos dois eixos são comuns principalmente em esportivos, que exigem muito do sistema de freios. Há ainda o disco ventilado e perfurado, o tipo mais eficiente. As perfurações aumentam ainda mais a capacidade de refrigeração e, com isso, o atrito. "A perfuração também ajudar a escoar a água que fica acumulada entre a pastilha e o disco quando o carro circula em pista molhada", diz o gerente da Continental, fabricante de freios, Carlos Minutti. O especialista diz que o item que mais requer atenção no sistema é o fluido - se houver bolhas a capacidade de frenagem diminuirá. A troca deve ser feita anualmente ou conforme indicado no manual do veículo. Pastilhas, discos e sapatas (tambor) devem ser trocados, em média, a cada 30 mil km. O uso severo também diminui a durabilidade dos componentes.
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