O Retrato 610 by Pac Prommos

Informação e cultura

toda semana! Edição 610 - Ano XI | 7 a 13 de junho de 2019 | distribuição gratuita para pessoas modernas Carrie Vonderhaar

Vida e Saúde

| pág. 05 a 08

• Plano de saúde Combo • Câncer x equilíbrio emocional • Comfort food e sua saúde • Benefícios do Caqui • Grupo São Cristóvão Saúde é referência • Atividade física para grávidas

Expedições do oceanógrafo Jean-Michel Cousteau ganham exposição no Centro Cultural Fiesp

Exposição | pág. 02

Vida e S aúde edição 610

de 7 a 13 de junho de 2019

O JORNAL DO TATUAPÉ, MOOCA E REGIÃO

qualidade de

Apoio

medicina

Grupo São Cristóvão Saúde apresenta plano de saúde Combo O Grupo São Cristóvão Saúde apresenta o São Cristóvão Combo, produto que reúne os serviços de atendimento hospitalar, clínico, laboratorial e odontológico em apenas um plano. Disponível para pessoa física e jurídica, o novo plano é uma maneira de oferecer um serviço que alia o cuidado com a saúde bucal à saúde geral de maneira mais prática e acessível. Segundo o Presidente/CEO do Grupo São Cristóvão Saúde, Engº Valdir Pereira Ventura, o plano Combo visa fortalecer o conceito do atendimento primário, um dos pilares da Instituição. “A ideia é que o beneficiário tenha acesso, por um preço acessível, a serviços que contribuam para o seu bem-estar e qualidade de vida”, explica. O Plano de Saúde São Cristóvão conta com produtos desenvolvidos especialmente para o público pau-

listano. Além de um complexo hospitalar próprio (Hospital e Maternidade São Cristóvão) com 258 leitos, incluindo internação pediátrica, localizado no bairro da Mooca, os beneficiários também podem usufruir dos mais de 370 pontos de atendimento, entre hospitais, laboratórios, centros de diagnósticos, clínicas e consultórios espalhados em todas as regiões de São Paulo, grande São Paulo e Baixada Santista. Para o atendimento odontológico, o São Cristóvão se associou à Metlife, empresa com 150 anos de mercado, no intuito de oferecer ampla rede credenciada aos seus beneficiários, com 13 mil dentistas e 42 mil opções de atendimento à disposição para a realização de consultas e prevenção, urgências, periodontia, cirurgias, canal, próteses, odonto-

pediatria, radiografias entre outros serviços. São dois tipos de plano, o Combo E, que inclui a parte odontológica e acomodação na enfermaria, e o plano A, que também inclui a parte odontológica e garante acomodação em apartamento. Em ambos, não há limite de consultas e de procedimentos odontológicos cobertos e a carência para atendimentos emergenciais é de 24h. Dependentes (cônjuges, companheiros e filhos de até 39 anos) e agregados (pais, irmãos, sogros, padrastos e netos e enteados de até 39 anos) também são considerados beneficiários e podem usufruir dos serviços oferecidos. Mais informações sobre os planos São Cristóvão: (11) 2029 7320. Fonte: Hospital São Cristóvão

saúde Fotos: Depositphotos

Câncer x equilíbrio emocional: psicóloga explica a importância do suporte emocional para o paciente oncológico De acordo com pesquisa do Instituto Nacional do Câncer (INCA), a taxa de sobrevida após cinco anos da descoberta da doença é de 50% para os homens e 60% para as mulheres. Quanto antes diagnosticada, maiores as chances de cura e, além do diagnóstico precoce, é importante manter o equilíbrio emocional. “A notícia de que se tem câncer pode assustar o paciente e a família, mas deve sempre ser dada com transparência, verdade e humanização”, explica a psicóloga do Grupo São Cristóvão Saúde, Susi Andrade. Apoiar o paciente ao longo de todo o tratamento, sempre o incentivando com pensamentos positivos e não o deixando desistir é bastante necessário. “É muito importante que o paciente tenha à sua disposição o serviço de atendimento de psico-oncologia, além da força dos familiares para encorajá-lo e saber respeitar suas escolhas e li-

mitações”, comenta Susi. A família deve acolher o paciente oncológico e deixá-lo decidir sobre os tratamentos e mudanças na rotina profissional e pessoal. Outro ponto que se deve ter total apoio é em relação a autoestima daquele que está doente, principalmente se houver mudança corporal. É preciso reconstruir a imagem pessoal. Ainda segundo a psicóloga Susi Andrade, caso o câncer seja terminal, é preciso preparar o paciente e família com a mesma transparência, verdade e humanização. “Pacientes terminais necessitam de apoio, bem como seus familiares. Este é um momento de encerrar laços e de despedidas. O suporte psicológico e equipe de cuidados paliativos são essenciais”, finaliza. Fonte: Hospital São Cristóvão

São Paulo é candidata ao selo de Cidades Criativas Unesco em Gastronomia A cidade de São Paulo apresentou nesta quarta-feira, dia 5, a proposição de sua candidatura ao selo de Cidades Criativas Unesco em gastronomia. A chancela, já conquistada por diversas cidades turísticas no mundo, certifica que cada localidade desenvolve políticas específicas para o setor, incluindo aquelas que fomentam o turismo. Embora no Brasil, algumas cidades, como Paraty, por exemplo, possuam o selo, São Paulo será, se conquistar o pleito, a primeira grande metrópole mundial a ter a chancela de Cidades Criativas da

Unesco. "A ideia de se candidatar ao selo é boa, mas ela é só a cereja do bolo. No fundo, e a própria Unesco tem nos dito isso, está em reunir o ecossistema da gastronomia, estruturar o setor e fazer com que a gastronomia seja uma política pública, de fato”, explicou Aline Cardoso, secretaria de Desenvolvimento Econômico e Trabalho. Observatório da Gastronomia O Observatório é um plano municipal que contempla a integração dos setores público e privado e da sociedade civil, tendo como pilares temas como talentos, negócios, se-

gurança alimentar e nutricional, cultura e cidadania, e a questão do patrimônio da imagem de São Paulo, tendo a gastronomia como uma alavanca para o turismo. No processo de busca do selo da Unesco, os membros do Observatório, das secretarias envolvidas e mais de 100 pessoas do setor realizaram mais de 500 horas de reunião, para pensar e definir políticas públicas para o setor nos próximos quatro anos. Foi feito o mapeamento das necessidades, das oportunidades e das propostas, além de uma organização e plano de ação, com atuação da Prefei-

tura para estruturação do orçamento no setor. A proposta baseada em seis pilares, orientados pela Unesco, prevê investimento de R$ 56 milhões, dos quais 30% serão do setor privado, 13% da Bloomberg, por meio do Ligue os Pontos, e 59% do orçamento público municipal. “É investimento num setor que emprega mais de 400 mil pessoas/cidade, por isso acho que é uma visão bastante estratégica”, lembra Aline Cardoso. “Envolve biomas, fortalezas, preservação de mananciais, hortas urbanas, estufas escolas, combate ao desperdício, educação nutricional e capacitação de pessoas para o tema da

econgastronomia.” “A gente precisa do trabalho conjunto entre iniciativa privada e o poder público, para alcançar este selo, que faz diferença no dia a dia cultural, do ponto de vista do turismo”, explicou o secretário Municipal de Relações Internacionais, Luiz Álvaro. “Quando um imigrante deixa a sua cidade e se abriga em outro local, se ele não puder carregar nada, ele sempre vai levar a fé, a língua, a cultura e a comida. E a cidade de São Paulo, construída por imigrantes, ela é uma cidade mundialmente conhecida por sua gastronomia”, concluiu.

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exposição

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em foco Richard Murphy

Expedições do oceanógrafo Jean-Michel Cousteau ganham exposição no Centro Cultural Fiesp Inédita no Brasil, a curadoria traz cerca de 60 fotografias da vida marinha de países como Indonésia, Fiji, Papua-Nova Guiné, Nova Zelândia, Bahamas, Brasil, entre outros. As imagens são fruto das expedições realizadas pela equipe da Ocean Futures Society, ONG chefiada pelo ambientalista, ativista e produtor cinematográfico Jean-Michel Cousteau (81 anos), filho do famoso explorador Jacques-Yves Cousteau, conhecido por seu significativo trabalho de estudo dos oceanos durante mais de 60 anos. O objetivo é chamar a atenção para a importância da manutenção

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do ciclo da água na redução dos efeitos das mudanças climáticas e de toda a problemática da poluição nos oceanos. Serviço: Da Indonésia à Amazônia - Expedições de Jean-Michel Cousteau Galeria de Fotos do Centro Cultural Fi esp Avenida Paulista, 1313 - em frente à estação Trianon-Masp do Metrô) Horários: terça a sábado, das 10h às 22h; domingos, das 10h às 20h Abertura: 4 de junho (terça-feira), às 11h30

Junho Vermelho destaca a importância da doação de sangue no mês que há baixa nos estoques A campanha Junho Vermelho, que já foi alçada a categoria de lei em vários estados do Brasil, busca chamar a atenção para a importância da doação regular de sangue. O sucesso da iniciativa é comprovado pelos números registrados durante as outras edições. Em 2018, o Movimento Eu Dou Sangue calculou, extraoficialmente, que houve aumento de 30% das doações no mês de junho, em relação a 2017. O mês, que tem baixas temperaturas, aumento na incidência de infecções respiratórias, temporada de provas em universidades e escolas e marca o início das férias escolares, costuma registrar quedas significativas nos estoques dos bancos de sangue, públicos e privados. O fato de as pessoas estarem menos propensas a sair de casa não diminui, e por vezes até aumenta, a rotina dos hospitais que atendem desde vítimas de acidentes de trânsito e da violência urbana até os portadores de doenças que requerem transfusões sanguíneas com frequência, como câncer, anemia falciforme e outras pa-

tologias, incluindo os procedimentos cirúrgicos de alta complexidade, como transplantes e cirurgias cardíacas.

Shopping Anália Franco terá dois finais de semana de Festa Junina O mês de junho está chegando e com ele a segunda edição da Festa Junina externa do Shopping Anália Franco, desta vez em dois finais de semana: 08 e 09/06 e 15 e 16/06. Muitas barracas de comidas típicas estarão à disposição com as delícias da época, como canjica, milho verde, paçoca, arroz doce, quentão e vinho quente. Para as crianças, as brincadeiras serão gratuitas: pescaria, tomba latas, canaleta, e o mais divertido: todos ganharão um brinde após completar sua cartelinha com as atividades propostas. E a festa ainda conta com vários cenários para fotos, criados especialmente para a data como a igrejinha e a cadeia. Todos os pets serão bem-vindos no arraial, que inclusive terá um espaço dedicado a eles, com brincadeiras no estilo “agility” - esporte que incentiva a execução de atividades físicas para cães. E para garantir a diversão e não deixar ninguém parado, o espaço contará com três apresentações de

música ao vivo por dia.

15ª Festa Junina da Mãe Doca em prol da assistência social Nos dias 8 e 9 de junho, será realizada a 15ª Festa Junina da Mãe Doca, um evento com gastronomia, música e lazer para toda a família. A Festa Junina da Mãe Doca faz parte do calendário tradicional da região, com danças características das crianças da Creche Maria Aparecida Sica - Mãe Doca e do Centro de Educação Infantil Professora Pilar Fuentes Romeu, que ao longo dos dois dias, reúne mais de 1.000 visitantes. São 19 barracas com comidas típicas, massas, churrasco, fogazza, pastel, crepes e muitas outras opções. Além disso, na programação está incluída shows gratuitos de diversos artistas, espaço para crianças com brinquedos e fliperamas, brechó, artesanato e bazares. Toda verba arrecadada é destinada para a assistência social, infraestrutura e recursos das instituições. Dia 8 de junho (sábado) - Horário: das 11h às 20h. Dia 9 de junho (domingo) - Horário: das 11h às 18h. Local: Rua Nossa Senhora dos Anjos, 699 - Chácara Mafalda (próximo ao shopping Anália Franco).

EXPEDIENTE Diretor - Paulo César Cardoso UL - paulopat@pacprommos.com.br Gerente Geral - Maria Fernanda Zuber Rosa - fernanda@pacprommos.com.br Diretor de Arte - Fábio Vieira Penteado - jornalismo@jornaloretrato.com.br Projeto Gráfico - PAC/prommos - Impressão Folha Gráfica Colaboradores - Adriano dos Santos, Carlos Sisteroli, Dona Pri, Francisco Cardoso, Luciano Guastaferro, Márcia C. Ungri, Marcos Rodolpho, Vani Rodrigues e Vera Lúcia Cardoso. O jornal O RETRATO é uma publicação da PAC/Prommos Comunicação e não se responsabiliza por eventuais mudanças na programação fornecida, bem como pelas opiniões emitidas nesta edição. O conteúdo dos anúncios publicados no jornal O RETRATO é de total responsabilidade dos anunciantes.

PARA ANUNCIAR

queroanunciar@pacprommos.com.br fernanda@pacprommos.com.br

Tel.: 3386-3740

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animais de estimação

Veterinário alerta sobre riscos da raiva e importância da vacina anual Divulgação

Um caso de raiva humana abalou a pequena cidade de Gravatal, em Santa Catarina. Uma mulher de 58 anos foi mordida por um gato e contaminada pelo vírus da doença. Havia 38 anos que o estado do sul do país não registrava casos de raiva humana. Logo após a confirmação do diagnóstico, a Vigilância Epidemiológica começou uma campanha na região para imunização de cães e gatos. A vacinação é a medida mais eficaz de prevenção da raiva em mamíferos e, consequentemente, também a maneira mais adequada de se evitar a raiva humana. Muita gente associa a raiva à doença de cachorro e gato, mas o vírus pode acometer ainda coelhos, cavalos, bois, morcegos e também o homem. "Animais infectados podem transmitir a doença para humanos e humanos infectados podem transmitir a doença para os animais, inclusive para outros humanos", explica o Dr Ítalo Cassio Silva de Oliveira, médico do Centro Veterinário Seres, do Grupo Petz.

A transmissão do vírus para o homem se dá pela saliva de animais infectados que podem lamber, morder e provocar ferimentos. Machucados provocados por um animal contaminado devem ser imediatamente limpos com água e sabão e a pessoa tem de procurar uma unidade de saúde para receber soro antirrábico o mais rápido possível. "Em humanos os sintomas da raiva podem aparecer em 20 e até 45 dias depois da contaminação. Mas existem casos do vírus ficar latente, sem ser reconhecido pelo sistema imunológico, durante meses", explica o veterinário do Seres. Quando ocorre contaminação, a batalha pela vida quase sempre é perdida. "Os pacientes podem apresentar alterações comportamentais, salivação, vocalização, agressividade, convulsões e coma seguido de óbito. O vírus causador da doença ataca o sistema nervoso central e provoca encefalite, uma inflação no encéfalo. A

Divulgação

evolução da doença é tão rápida que na maioria das vezes não há tempo para conclusão do diagnóstico." Como evitar a Raiva A forma mais eficaz de evitar a raiva é com a vacina antirrábica. Então uma dica importante é manter a caderneta de vacinação do seu pet atualizada. Desde 1954, a lei 2.858 determina a vacinação anual de pets. E sabia que você, tutor, pode até ser multado se não vacinar seu bicho de estimação contra raiva? "Diferentemente da conduta em relação aos pets, os tutores não precisam tomar a vacina. No caso dos humanos, a vacina antirrábica é recomendada apenas para os profissionais que trabalham diretamente expostos a riscos de contaminação por mordedura de animais e para os profissionais da área da saúde. As vacinas para humanos são administradas em postos de saúde."

dica da semana

Serviço: Shepz R. Prof. João de Oliveira Torres, 361 Jd. Anália Franco Tel.: 2306-7429

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Libra (23/09 a 22/10) Esta semana estará propícia para negociar e tomar decisões que possam modificar seus paradigmas e filosofia de vida. Planeje seu futuro aproveitando suas habilidades latentes que vão emergir para fazer as transformações necessárias.

Touro (21/04 a 20/05) Tome todas as precauções com relação às suas finanças, evitando os exageros e promessas de ganhos fabulosos. Esteja atento às oportunidades que possibilitarão uma mudança de posição inesperada. Planeje todos os passos com boas estratégias.

Leão (22/07 a 22/08) Você terá facilidade para desenvolver suas capacidades naturais de planejamento. Permita que a inspiração guie sua imaginação. Desfrute de momentos reflexivos e encare a vida com mais leveza. Os divertimentos estarão na pauta desta semana.

Escorpião (23/10 a 21/11) Seu poder de sedução facilitará os encontros sociais e novos conhecimentos, despertando seu lado aventureiro com promessas de alegrias e paixões intensas. A expressão criativa através da arte poderá aliviar as tensões do período.

Gêmeos (21/05 a 20/06) Você deverá agir de maneira eficaz, se expressando com harmonia e objetividade para fazer alterações importantes em sua vida sentimental de modo agradável e sem conflitos. Liberte-se dos apegos e modifique suas reações emocionais.

Virgem (23/08 a 22/09) Use seus conhecimentos para aumentar sua segurança interna e reorganizar suas estratégias. Trabalhar em grupo exige cooperação e principalmente compreensão. Abra sua mente para interagir com filosofias de vida diferentes sem se chocar.

Sagitário (22/11 a 21/12) Os assuntos financeiros estarão privilegiados se você usar de estratégia nas movimentações e aplicações financeiras. O seu dinamismo e entusiasmo o levará a alcançar seus objetivos rapidamente através de atitudes firmes e oportunas.

Capricórnio (22/12 a 20/01) Aja com precaução evitando cometer ações precipitadas que poderão trazer prejuízos nos relacionamentos. Você vai perceber que os diferentes pontos de vista não impedem as relações amigáveis. A serenidade será importante neste momento. Aquário (21/01 a 19/02) Sua capacidade de adaptação será testada quando você estiver mergulhado em meio a emoções instáveis e atitudes rebeldes. Você estará com uma abordagem bastante direta com os amigos. É sempre mais vantajoso agir com flexibilidade. Peixes (20/02 a 20/03) Nesta semana sua ambição estará acentuada e você terá oportunidades de demonstrar sua capacidade de liderança e organização, com reconhecimento de seu trabalho. A boa conjuntura da semana vai permitir atuações com empenho e energia.

* Eliane Lima Meyer é Astróloga formada pela Gaia-Escola de Astrologia, Taróloga, Terapeuta Floral e Reikiana. Bacharel em Ciências Contábeis pela FEA-USP, há 20 anos trabalha com autoconhecimento. Para dúvidas e sugestões entre em contato pelo telefone 9 9970-3827 ou pelo e-mail elianemeyer@gmail.com

PALAVRAS CRUZADAS DIRETAS

jornal

www.coquetel.com.br

Elevação da temperatura do corpo

Raiz arredondada e roxa

Forma do martelo Som da explosão

Idioma do Egito Coletivo de artistas Escoamento de pias (pl.)

9 1

Documento que atesta a inexistência de dívidas Compartimento da calça

4 6

9 1 2 3 4 7 5 6

3 4 9 1 6 2 7 8

2 7 3 5 8 9 6 4

8 9 4 7 2 3 1 5

5 8 7 2 3 6 9 1

7 1 2 6 9 5 4 8 3

9 6 3 8 4 1 5 2 7

facebook.com/apostebem

Marca o plural Indicador de direção

Contudo; todavia 550, em romanos

A vogal do jogo da velha

O artigo "o", em espanhol

É evitado pelo pé de coelho (Folcl.)

Em cada linha há 3 números aparecendo. Em cada coluna também. Nos Sudokus usuais a distribuição dos números é mais aleatória. Os números de 1 a 9 precisam entrar nas diagonais principais, sem repetição. Nos Sudokus usuais as repetições não podem ocorrer nas horizontais, verticais e subquadrantes apenas, sem o critério das diagonais. Este Sudoku pode ser resolvido sem o critério das diagonais principais. Para quem gosta de Sudoku, é um desafio a mais conseguir resolver considerando as repetições nas diagonais.

Perito (fig.) Dó; piedade O homem que se casou

SOLUÇÃO

INSTRUÇÕES

O ônibus que transporta alunos

Extensão do arquivo compactado (Inform.)

Pequena via urbana Pronome oblíquo

Imita a "voz" do gato

Em companhia de Níquel (símbolo)

Deste modo; desta forma

Triste, em inglês Na parte superior

Tempo de vida Origem (abrev.)

Sílaba de "harém" Ícaro Silva: ator de "Verão 90" (TV)

Ser de outro planeta

Separar dos outros Período de dois meses

Margem; borda

Flor-deAviso (?): lírio emitido por Cintura de calças engano

(?) Ramalho, cantora de "Bate Coração"

3 2

A 6a Tornar letra mais Em + ele cortante (Gram.)

BANCO

Solução I A D O L A R A D R E M M I E N A F A A B E L O S S C O S O E L S T A Z A R

Esporte dos EUA com bola oval Tornado um só (?) então: ainda

A L I F I C I S O B A S I R A M C O E N I G S I M T A R A R E R E L A E S P M N E A C O N S O A

sudoku

Serviço: Somos Tão Jovens Teatro Décio de Almeida Prado Rua Lopes Neto, 206 - Itaim Bibi Telefone: (11) 3079-3438. Até 23 de junho - horários: sábados (às 21h) e domingos (às 19h). Ingressos: R$ 30,00 (meia-entrada: R$ 15,00)

Câncer (21/06 a 21/07) A harmonia nos relacionamentos poderá ficar prejudicada se você insistir em ter sempre razão. A boa convivência com grupos sociais permitirá expandir sua forma de pensar trazendo novos conhecimentos. Renove a mente a as atitudes.

Com texto de Vinícius de Oliveira e direção de Ricardo Grasson, o espetáculo traz a história de adolescentes que vivem a intensidade de sentimentos, característica da idade. Em cena, seis jovens sentem-se livres para expressar e compartilhar tudo que estão sentindo e vivendo, sem filtros nem meias palavras. Suas dúvidas, seus medos e suas angústias se alternam com as alegrias, erros e acertos das personagens vividas por Júlio Oliveira (Théo), Gabriel Moura (Renato), Fernando Burack (Daniel), Danillo Branco (Guilherme), Luís Fernando Delalibera (Plínio) e Marcos Oli (Beto). A trilha sonora proporciona um clima intenso e vibrante à encenação, conduzindo a temática jovem, colorindo as cenas com canções que embalaram a juventude nas décadas de 1980 a 2000. A música Tempo Perdido, da banda Legião Urbana, por exemplo, garante um dos momentos mais nostálgicos para o público. Ambientado em cenários lúdicos de uma metrópole - um barzinho, um apartamento, um terraço. Os temas abordados são tão diversos quanto as questões que sempre povoaram a vida dos jovens na fase de amadurecimento. O espectador é conduzido por um universo surreal, recheado de medos, incertezas, sonhos, alegrias, angústias, paixões, rebeldias e devaneios. No decorrer da trama, afloram questões ligadas a preconceitos, uso de drogas, relacionamentos afetivos e sexualidade.

Áries (21/03 a 20/04) Poderá haver progresso no âmbito profissional através de contatos com pessoas que tenham afinidades e objetivos compatíveis com suas metas. Esta semana vai exigir muita concentração nas atividades para que os resultados sejam atingidos.

Somos Tão Jovens no Teatro Décio de Almeida Prado

ELIANE LIMA MEYER*

Laércio Luz

horóscopo

2/el. 3/sad. 4/nabo. 10/alienígena — nada-consta.

teatro

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F U N A T E E L B E O A L I A S M F E B R U M I M C NA D B O L

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Apoio

medicina

Grupo São Cristóvão Saúde apresenta plano de saúde Combo O Grupo São Cristóvão Saúde apresenta o São Cristóvão Combo, produto que reúne os serviços de atendimento hospitalar, clínico, laboratorial e odontológico em apenas um plano. Disponível para pessoa física e jurídica, o plano é uma maneira de oferecer um serviço que alia o cuidado com a saúde bucal à saúde geral de maneira mais prática e acessível. Segundo o Presidente/CEO do Grupo São Cristóvão Saúde, Engº Valdir Pereira Ventura, o plano Combo visa fortalecer o conceito do atendimento primário, um dos pilares da Instituição. “A ideia é que o beneficiário tenha acesso, por um preço acessível, a serviços que contribuam para o seu bem-estar e qualidade de vida”, explica. O Plano de Saúde São Cristóvão conta com produtos desenvolvidos especialmente para o público pau-

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bem estar

Como aproveitar o Comfort food sem prejudicar sua saúde

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"Quanto mais o 'comer emocional' estiver presente na alimentação, maiores as chances de isso afetar negativamente sua saúde física e mental", diz especialista Comfort food, ou comida afetiva, é um termo utilizado para definir um tipo de alimento que desperta reações emocionais nas pessoas, como uma lembrança do passado ou sensação de conforto imediato. A psicóloga do Grupo São Cristóvão Saúde, Aline Melo, explica que isso ocorre porque a mente humana relaciona alguns ingredientes, devido aos seus sabores e aromas, a situações e experiências de vida. Dessa forma, a busca por determinados alimentos pode não estar apenas atrelada à questão nutricional. Segundo a psicóloga, devido a esse “poder” da comida afetiva, as pessoas podem recorrer a essa fonte de prazer quando se sentem estressadas, desmotivadas ou deprimidas. “É nesse ponto que a relação com a comida afetiva pode deixar de ser saudável”, alerta. Alimentos considerados comfort food Segundo a psicóloga, podemos classificar como comfort food alimentos de quatro categorias distintas: - Nostalgia Grupo de alimentos que são buscados por remeterem a um período vivenciado no passado, pode ser de uma região específica onde o indivíduo vivia quando criança ou, por exemplo, a refeição preferida fei-

ta pela mãe. “Ao ativar nossos sentidos, esse tipo de comida nos reconecta com o passado”, explica a psicóloga do São Cristóvão. - Indulgência Quando a pessoa busca por um alimento específico, geralmente rico em gorduras, como uma forma de recompensar uma situação negativa, por exemplo, problemas no trabalho, uma briga no casamento etc. - Conveniência Neste grupo estão os alimentos que podem ser consumidos de forma mais prática e acessível, como os industrializados de preparo instantâneo e os fast foods. “A intenção aqui é obter a satisfação e o prazer de forma rápida e simples, o que pode ser bastante prejudicial para a saúde em médio e longo prazo”, comenta a nutricionista do Grupo São Cristóvão Saúde, Ana Paula Gonçalves. - Conforto físico Alimentos que geram sensações boas devido a ação química comprovada no cérebro. Podem ser alimentos ricos em açúcar, café, bebidas alcoólicas entre outros. Quando o comfort food pode ser prejudicial Aline Melo ressalta que, quando a pessoa recorre à comida em bus-

ca dessa sensação de prazer instantânea, o ato de comer passa a significar algo que vai além do fornecimento de nutrientes para o funcionamento do corpo. “Nesse caso, o ato de comer se torna uma maneira de depositar e compensar sentimentos e emoções, como a ansiedade, o que pode gerar um hábito nocivo ao organismo”, comenta. A busca frequente por essa sensação que o comfort food provoca pode levar a uma compulsão alimentar, que ocorre quando a pessoa ingere altas quantidades de comida em um pequeno intervalo de tempo. “Quanto mais o ‘comer emocional’ estiver presente na alimentação, maiores as chances de isso afetar

negativamente sua saúde física e mental”, diz a psicóloga. Além disso, conforme explica a nutricionista, é muito comum fazer essa associação afetiva a comidas gordurosas, como uma pizza ou lasanha. A especialista alega que alimentos reconfortantes, em geral, são ricos em gordura saturada, que fazem com que o cérebro demore mais tempo para perceber o grau de saciedade, e nutrientes que agem como estimulantes na produção de hormônios ligados à sensação de prazer. “Normalmente, esses alimentos são consumidos sem maiores reflexões e assumem a característica de apenas proporcionar o prazer imediato”, completa a psicóloga do São Cristóvão.

Como ficar somente com o “lado bom” do comfort food A maioria das comidas afetivas nos remetem à infância, refeições em família com receitas caseiras. Assim, a nutricionista aproveita esse aspecto para recomendar o uso de ingredientes naturais e menos calóricos que têm grande poder de instigar os sentidos humanos, como o alecrim, manjericão, salsinha, alho, molho de tomate caseiro e massas integrais. Ingredientes como estes possuem aromas e sabores característicos que aguçam os sentidos e podem ser associados a refeições mais saudáveis. Fonte: Hospital São Cristóvão

benefícios

Caqui, a Fruta da estação O caqui é um alimento com quantidade alta de betacaroteno em sua composição, que auxilia na visão, manutenção e construção das células do tecido epitelial, crescimento dos ossos e tecidos moles e ainda possui função antioxidante e de manutenção do sistema imunológico. Podemos citar ainda como substância benéfica do alimento o Licopeno, que tem como função a redução do risco de câncer de próstata. O caqui pode ser consumido como forma de lanches rápidos, geleias, sorbet e cremes. Fonte: Universidade UNIVERITAS/UNG

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sobre

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mulheres no esporte

Atividade física é liberada para grávidas com cuidados e acompanhamento profissional

Grupo São Cristóvão Saúde é referência na região leste de São Paulo Com 106 anos, a Instituição oferece serviços com excelência e qualidade para toda a família Administrado pela Associação de Beneficência e Filantropia São Cristóvão, o Grupo São Cristóvão Saúde é constituído pelas seguintes Unidades de Negócio: Hospital e Maternidade Geral, Plano de Saúde, Unidades Ambulatoriais próprias, Filantropia, Hotel Recanto São Cristóvão e rede credenciada. Referência no atendimento à saúde da Zona Leste de São Paulo, tendo completado 100 anos em 2011, a instituição busca sempre se modernizar quanto à estrutura física e tecnológica, equipamentos, certificações e profissionais qualificados por meio de capacitação dos colaboradores. Hospital e Maternidade São Cristóvão São 245 leitos, além de Pronto-Atendimento e ala para consultas médicas, contando com equipamentos modernos e de última geração. A equipe especializada tem 1.200 médicos cadastrados e, ainda, diversos parceiros terceirizados. Tudo para que o paciente seja atendido com qualidade, conforto e segurança.

Plano de Saúde São Cristóvão O Plano de Saúde São Cristóvão possui uma ampla rede credenciada com 320 pontos de atendimento, entre hospitais, laboratórios, centros de diagnóstico, clínicas e consultórios. Atualmente, o plano proporciona qualidade assistencial a mais de 110 mil vidas. Hotel Recanto São Cristóvão Construído em Campos do Jordão numa área de mais de 11 alqueires, o Hotel Recanto São Cristóvão possui uma estrutura com 50 apartamentos, salas de estar e refeitórios, solário, sala de jogos, além de diversas trilhas, lago e bosques. Uma completa infraestrutura de lazer para quem deseja descansar e curtir a natureza. Filantropia A instituição atende a diversos municípios com unidades filantrópicas, por meio de exames, consultas, cirurgias e serviço ambulatorial. Dentre os municípios estão: São Paulo, Taboão da Serra, Rio Grande da Serra, EmbuGuaçu, São Caetano do Sul, Araçariguama, Campos do Jordão e Ribeirão Pires. Ainda, há campanhas de prevenção voltadas à comunidade, serviços sociais às entidades assistidas, entre outros.

Unidades Ambulatoriais próprias Atualmente, o Grupo possui quatro Unidades Ambulatoriais com mais de 30 especialidades. A Unidade I conta com 25 especialidades de atuação na saúde; a Unidade II atende às áreas de Pediatria, Cardiologia e Serviço de Vacinação, na Av. Paes de Barros; as Unidades III e IV ficam localizadas no Mooca Plaza Shopping e têm como foco a dermatologia e Saúde da Mulher, incluindo pré-natal, ginecologia, obstetrícia e mastologia, além de oferecer Serviço de Vacinação para todas as idades (Masculino e Feminino). O Grupo São Cristóvão Saúde ainda investiu na criação de novos setores e serviços como: Planejamento Estratégico, Viabilidade Técnica e Econômica, Qualidade e Processo Institucional, Memorial São Cristóvão, Lactário, Unidade de Apoio Respiratório, Unidade de Apoio ao Pronto-Socorro, Unidade de Diagnósticos por Imagem, Centro de Reabilitação e Prevenção à Saúde, Pronto-Socorro Infantil e expansão e atualização do Pronto-Socorro Adulto. O 5º andar do Hospital e Maternidade São Cristóvão foi transformado em uma ala especializada no atendimento infantil com UTI. A instituição é dirigida pelo Presidente/CEO Engº Valdir Pereira Ventura. Fonte: Hospital São Cristóvão

Como já diziam nossas avós, “gravidez não é doença”. Ao passar por uma gestação saudável, sem riscos, a mulher pode, e deve, praticar atividades físicas, desde que tenha a liberação do seu médico e o acompanhamento de um profissional especializado. “O ideal é que a gestante já faça exercício antes de engravidar. Nestes casos, praticamente todas as modalidades podem ser mantidas na rotina, desde que com alguns cuidados especiais, e outras podem ser incorporadas em diferentes fases da gravidez”, explica Rogério Franze, coordenador da Academia Ecológica Ecofit. As atividades físicas trazem para a gravidez benefícios como melhora da respiração e das dores nas costas, diminuição do inchaço, fortalecimento da musculatura para o trabalho de parto e redução do risco de pré-eclâmpsia (pressão alta). A partir do terceiro mês, com liberação médica, a mulher já pode iniciar o trabalho de fortalecimento do assoalho pélvico, adaptando o corpo para o crescimento do útero e para a pressão que

ele receberá nos próximos meses. Para as gestantes, a principal recomendação é não praticar atividades sem controle. Os exercícios de alta intensidade e impacto não são recomendados. O acompanhamento profissional é importante para impor limites, como por exemplo: a natação é permitida, mas o nado borboleta e o treino de explosão devem ser evitados; a grávida pode praticar spinning, mas sem exceder a carga e sempre atenta à frequência cardíaca. “O ritmo de treino deve mudar com o avanço da gravidez. Deve-se tomar cuidado com saltos, mudanças bruscas de direção e elevação da frequência cardíaca. Se a gestante era sedentária e quer começar a fazer exercícios durante a gravidez, são fundamentais uma avaliação inicial e um acompanhamento que priorize atividades mais leves”, diz Rogério. Fonte: www.ecofit.com.br Depositphotos

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Evite surpresas desagradáveis e garanta qualidade na pintura do seu imóvel Consulte na plataforma www.tintadequalidade.com.br se a marca escolhida cumpre as normas técnicas ou está fora da conformidade; uma tinta fora de especificação pode levar a um resultado diferente do esperado, exigir retrabalho e gerar gastos desnecessários Mudar a cor de uma parede pode transformar um ambiente e deixá-lo muito mais bonito e acolhedor. Mas, quando a tinta escolhida não é de qualidade, o resultado pode não ser exatamente o que se esperava, exigindo retrabalho e gastos inesperados.

Existem casos em que a tinta cobre uma área menor que o esperado, exige muito mais demãos que o previsto para cobrir a cor anterior, apresenta um resultado pouco uniforme e até escorre para o rodapé. Em outros casos, a pintura fica muito boa num primei-

ro momento, mas em pouco tempo perde a cor, descasca, pode enrugar, entre outros defeitos. Para evitar que isso aconteça, é preciso seguir alguns cuidados antes da compra: usar a tinta adequada para a superfície escolhida (alvenaria, metal ou

madeira), para o ambiente em questão (área interna ou externa) e sempre escolher uma marca de tinta de qualidade. No Brasil, cerca de 90% das tintas vendidas estão dentro dos padrões de qualidade estabelecidos em normas da ABNT, mas ainda existem cerca de 10%

fora de especificação. Para se proteger, antes de comprar uma tinta, consulte a plataforma digital www.tintadequalidade. com.br. Lá é possível consultar as marcas de tinta que cumprem os requisitos estabelecidos nas normas técnicas e as que estão em não conformidade. É muito simples. Basta digitar no campo de busca o nome de uma marca ou de uma empresa e checar se ela é qualificada ou não. A cada três meses, a Tesis - empresa independente credenciada pela Coordenação Geral do Programa Brasileiro da Qualidade e Produtividade do Habitat, que realiza auditorias em amostras de tintas coletadas em unidades fabris e em revendas do varejo em praticamente todo o Brasil -

emite uma lista de fabricantes qualificados e a relação de empresas e marcas que estão fora da conformidade (aquelas que fabricam sistematicamente produtos que não atendem às especificações das normas técnicas). A qualidade de uma tinta é analisada em função do que está definido nas normas técnicas em relação a fatores como: poder de rendimento, cobertura, secagem e resistência à limpeza. As tintas não conformes exigem mais demãos na hora de pintar, não têm a mesma durabilidade em relação às intempéries e resistência à limpeza que um produto qualificado da mesma categoria, levando o consumidor a obter um resultado pior e a gastar mais com aplicação e repintura.

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veículos

10 carros de Cristiano Ronaldo que vão de R$ 300 mil a R$ 48 milhões Cris tiano Ronaldo m os trou através da sua coleção de supercarros que tem um gosto pra lá de versátil. A garagem do craque abriga modelos de marcas que vão de Chevrolet à Bugatti. É possível encontrar SUV, cupê e muitos superesportivos. Modelos de alta performance são a verdadeira paixão do camisa 7 da Juventus, sendo o ponto em comum em todas as escolhas do jogador. Confira a lista que mostra o estilo abrangente de CR7. 10- Chevrolet Camaro ZL1 Valor estimado: R$ 300 mil Potência: 650 cavalos, 90 kgfm de torque e velocidade máxima de 318 km/h. Curiosidade: O Camaro foi desenvolvido para concorrer com o Mustang e segue sendo seu rival histórico desde 1966.

Bugatti La Voiture Noire

portivo da marca inglesa Rolls Royce. 5- Ferrari F12 TDF Valor estimado: R$ 4 milhões Potência: 740 cavalos, 71.8 kgfm de torque e velocidade máxima de 340 km/h. Curiosidade: Foram fabricadas 799 unidades do modelo Ferrari F12 TDF.

Ferrari F12 TDF 9- Range Rover Sport SVR Valor estimado: R$ 760 mil Potência: 575 cavalos, 71.3 kgfm de torque e velocidade máxima de 283 km/h. Curiosidade: O Range Rover Sport SVR é o SUV de maior potência do mundo.

8- Bentley Continental GTC Valor estimado: R$ 1,1 milhão Potência: 635 cavalos, 91.7 kgfm de torque e velocidade máxima de 333 km/h. Curiosidade: O modelo foi produzido em 2003 e teve sua primeira versão apenas em 2018. 7- Mercedes-Benz AMG S65 Cupê Valor estimado: R$ 1,3 milhão Potência: 629 cavalos, 101.9 kgfm de torque e velocidade máxima de 250 km/h. Curiosidade: Cada f arol do carro conta com 47 cristais Swarovski. 6- Rolls Royce Cullinan Valor estimado: R$ 3,2 milhões Potência: 563 cavalos, 86.7 kgfm de torque e velocidade máxima de 250 km/h. Curiosidade: O modelo Cullinan é o primeiro utilitário es-

4- Lamborghini Aventador Valor estimado: R$ 4,7 milhões Potência: 750 cavalos, 70.3 kgfm de torque e velocidade máxima de 350 km/h. Curiosidade: O design do automóvel foi inspirado na indústria aeroespacial. 3- Kornigsegg CCX Valor estimado: R$ 9 milhões Potência: 1.341 cavalos, 93.8 kgfm de torque e velocidade máxima de 395 km/h

Curiosidade: Somente 9 modelos CCX foram produzidos entre 2014 e 2015. 2- Bugatti Chiron Valor estimado: R$ 9,4 milhões Potência: 1.520 cavalos, 163.1 kgfm de torque e velocidade máxima de 420 km/h. Curiosidade: O velocímetro mecânico da Bugatti Chiron vai até a marca de 500 km/h. Será que a fabricante francesa pretende explorar mais na performance desta máquina de 4 rodas? 1- Bugatti La Voiture Noire Valor Estimado: R$ 48 milhões Potência: 1.500 cavalos, 163,2 kgfm de torque e velocidade máxima de 420 km/h. Curiosidade: Há apenas uma unidade do modelo La Voiture Noire e é considerado hoje o carro mais caro do mundo.

Bentley Continental GTC

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