O Retrato 639 by Pac Prommos

Informação e cultura

toda semana! Edição 639 - Ano XII | 27 de dezembro de 2019 a 02 de janeiro de 2020 | distribuição gratuita para pessoas modernas

Ocupação Alceu Valença faz público mergulhar na vida e obra do artista A Ocupação Alceu Valença, a 48ª mostra da série Ocupação Itaú Cultural se estende até 2 de fevereiro com visitação gratuita. A programação encerra 2019 com uma homenagem ao artista, que é cantor, compositor, instrumentista e advogado brasileiro, nascido em São Bento do Una, no agreste de Pernambuco. A mostra permite ao público percorrer seu imenso acervo, dos versos às rimas, do baião ao frevo, do circo ao cinema, observando elementos que remetem à sua vida e obra. Os visitantes terão acesso a fotografias, poemas, músicas, audiovisuais, objetos e produções literárias de sua autoria. Há ferramentas de acessibilidade e conteúdos digitais, com QR Codes e uma experiência imersiva em realidade virtual em 360 graus narrada pelo próprio Alceu. A pesquisa para a mostra começou no acervo da mãe do músico, Adelma Valença, que morreu em outubro de 2018 aos 104 anos. Sua mãe foi um forte estímulo na carreira musical de Alceu. Foi ela quem deu ao músico seu primeiro violão, a contragosto do marido que queria ver o filho alcançando diploma em direito. E Alceu também se formou advogado. Desde

o início da carreira do filho, ela passou a guardar tudo o que dizia respeito a ele. São cinco décadas de carreira, aos quais o público terá acesso na Ocupação, que está dividida em seis eixos. “Eu acho que a exposição para mim foi fantástica, na medida em que eu vi coisas que eu não veria mesmo, porque eu não sou de guardar documentos, guardar fotos, nada disso. Esta exposição teve como base o acervo que minha mãe, dona Adelma, fazia desde que eu era pequeno”, contou Alceu Valença. “E depois, minha mulher Yanê, há 15 anos, fez esse acervo. O problema é que eu fui ganhando prêmios, reportagens ao longo dessa carreira. Eu lia e entregava para as pessoas que trabalhavam comigo, desde

que comecei minha carreira. Mas foi muito bom ter visto tantas coisas, fotos incríveis, é maravilhoso!”. Uma das curiosidades que a mostra revelou é que Alceu subiu pela primeira vez em um palco aos seis anos para concorrer em um concurso de talentos mirins de sua cidade, alcançando o segundo lugar com a música Meu bem, de Capiba. Quando tinha 26 anos, em 1972, a carreira disparou com o disco de estreia gravado em parceria com Geraldo Azevedo. Até hoje, o músico já gravou 31 discos. No site do Itau Cultural sobre a Ocupação, o público tem acesso a materiais inéditos em textos e vídeos, desta e das outras ocupações já realizadas. Local: Av. Paulista, 149 - Bela Vista.

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edição 639

saúde

Será que minha raiva está fora de controle? A raiva, uma das seis emoções básicas de todos os seres humanos e que afeta os relacionamentos sociais. Segundo a neuropsicóloga Thaís Quaranta, sentir raiva é normal. Mas, quando a emoção é constante e fica fora de controle, é um sinal de alerta.

Quando você estiver mais calmo (a), converse com alguém e expresse o que você sentiu naquela situação, porque sentiu raiva e pense em alternativas para solucionar a questão. Uma dica: não espere semanas ou meses para fazer isso. Basta estar mais calmo e não no ápice da ira.

“No dia a dia podemos sentir raiva em diversos momentos, o que é natural. Uma bronca do chefe, uma briga com o namorado, uma fechada no trânsito. Entretanto, se a raiva é constante e passa de uma irritação para uma fúria intensa, é preciso cuidado. Isso porque uma raiva mais intensa pode levar a pessoa a se envolver em brigas e agressões físicas, por exemplo. Além disso, nessas discussões sobre política, pode até mesmo acabar com amizades ou afetar o relacionamento familiar, quando há pontos de vistas diferentes sobre o assunto”, cita Thaís.

Você é humano (a): Trabalhar, cuidar dos filhos, da casa, das compras, dos familiares, estudar. Enfim, a rotina diária pode ser muito pesada para algumas pessoas e o estresse é o melhor amigo da raiva, quando não é bem gerenciado. Peça ajuda, divida as tarefas da casa e, principalmente, dedique um tempo do dia para cuidar de você ou para fazer algo que você gosta. Isso ajuda a diminuir o estresse e o risco de ter uma explosão de raiva.

Engolir a raiva também faz mal Se por um lado ter explosões de raiva e partir para violência física não são atitudes adequadas, reprimir esse sentimento também pode fazer mal à saúde. “A expressão das emoções é aprendida ao longo da vida. Há fatores que influenciam como cada pessoa lida com seus sentimentos, entre eles podemos citar a educação, a religião e a cultura”, ressalta Thaís.

Como lidar com a raiva Nem engolir sapos, nem soltar os cachorros. Segundo a neuropsicóloga, há maneiras mais construtivas de gerenciar a raiva. Veja aao lado algumas dicas:

Sentir raiva é normal: Se você aprendeu quando criança que só pessoas ruins sentem raiva ou que ela é negativa, livre-se já desta crença! Sentir raiva é normal, permita-se viver essa emoção, mas de uma maneira saudável.

“Há pessoas que aprenderam a reprimir a raiva porque foram ensinadas que se trata de um sentimento negativo. Assim, acabam não sabendo expressá-la de uma forma funcional. O que nem todo mundo sabe é que a raiva reprimida pode se transformar em vários outros sentimentos, como culpa, remorso, rejeição, frustração e até mesmo em doenças físicas e psiquiátricas”, diz a psicóloga.

Identifique a origem da raiva: A raiva nem sempre está ligada a fatores externos. De onde vem a sua raiva? Do que você sente raiva? Em que situações ela acontece com maior frequência? Não faça nada com raiva: A raiva inibe o controle dos impulsos. Isso significa que no auge da sua irritação, você pode tomar atitudes que você não tomaria no seu estado normal. Isso não quer dizer que você deve reprimi-la. Procure se acalmar para então resolver a situação.

Ache soluções: Você sente raiva de forma recorrente? Está sempre de mal com a vida? Tome uma atitude! A raiva não vai resolver seus problemas, pode até piorá-los. O que vai realmente ajudar é pensar em soluções, alternativas para as questões que fazem você sentir raiva. Que tal um psicólogo? Você já tentou de tudo e nada resolveu? Procure um psicólogo. Principalmente se você se envolve em brigas físicas e se a raiva está comprometendo sua vida social, familiar e profissional. A raiva é um sentimento, a agressão é um comportamento. Assim, é possível trabalhar a emoção para que a resposta à raiva seja diferente por meio da Terapia Cognitiva Comportamental (TCC).

Fale sobre a raiva: Falar sempre é uma boa ideia.

EXPEDIENTE Diretor - Paulo César Cardoso UL - paulopat@pacprommos.com.br Gerente Geral - Maria Fernanda Zuber Rosa - fernanda@pacprommos.com.br Diretor de Arte - Fábio Vieira Penteado - jornalismo@jornaloretrato.com.br Projeto Gráfico - PAC/prommos - Impressão Folha Gráfica Colaboradores - Adriano dos Santos, Carlos Sisteroli, Dona Pri, Francisco Cardoso, Luciano Guastaferro, Márcia C. Ungri, Marcos Rodolpho, Vani Rodrigues e Vera Lúcia Cardoso. O jornal O RETRATO é uma publicação da PAC/Prommos Comunicação e não se responsabiliza por eventuais mudanças na programação fornecida, bem como pelas opiniões emitidas nesta edição. O conteúdo dos anúncios publicados no jornal O RETRATO é de total responsabilidade dos anunciantes.

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viagem Fotos: Divulgação

Um sabor de calafate LUIZ RAATZ / AE Há três constantes na Patagônia argentina: o silêncio, o vento e o gelo. Visitar o Parque Nacional dos Glaciares implica uma experiência ao mesmo tempo contemplativa e interativa com a imponência milenar dos glaciares andinos. Entre as geleiras, a ventania e os icebergs, as águas azul-turquesa do Lago Argentino passeiam em curvas preguiçosas, num cenário ao mesmo tempo tranquilo e desafiador. O fácil acesso à mais famosa geleira do parque, o Glaciar Perito Moreno, fez de El Calafate o principal polo turístico do sul da Argentina. Dinâmica, a cidade cresce cada vez mais, e com ela aumentam as opções de passeios, hospedagem e gastronomia para vivenciar todas as atrações da região. Um velho ditado diz que quem prova do calafate, o fruto similar a uma amora que dá em arbustos e batiza a cidade, está fadado a voltar à Patagônia. Seja ou não a primeira vez, há dois jeitos de chegar a El Calafate. O primeiro e mais prático é o Aeroporto Internacional Comandante Armando Tola, a 23 quilômetros do centro da cidade e às margens do Lago Argentino. Com voos diretos desde Buenos Aires, Ushuaia e Bariloche,

o terminal liga essa parte da Patagô- ao norte, com destaque para El Chal- Perito Moreno e navegar no Lago Ar- em jipes 4x4 e parques de neve dunia argentina à capital e outros im- tén, principal point dos amantes do gentino para observar outras gelei- rante o inverno. A oferta de hospedagem na ciportantes destinos turísticos de nor- trekking na Patagônia. Pela estrada ras de acesso mais difícil são os paste a sul do país. A segunda é a Ruta asfaltada é possível até mesmo ver seios que levam a maioria dos visi- dade é bastante ampla. Albergues, 11, que conecta a cidade a Río Gal- alguns animais silvestres, como le- tantes a El Calafate. Uma série de ou- hospedarias e hotéis se misturam tras excursões nos arredores extra- ao longo da Avenida do Libertalegos, capital da Província de Santa bres e guanacos. polam os limites do parque nacio- dor, a principal. Em áreas mais noCruz, e a outras cidades da região. As nal e levam a museus, cassinos, ca- vas e pouco afastadas do centro esprincipais vantagens de fazer o traje- Passear, dormir, comer Caminhar sobre o gelo no Glaciar vernas com pinturas rupestres, tours tão as opções de luxo e exclusividato por terra é conhecer lugares mais de, como os polêmicos hotéis da rede Hotesur que pertencem à família da presidente Cristina Kirchner e estiveram recentemente envolvidos em denúncias de corrupção no país. A excelente culinária patagônica mistura a tradicional parrilla argentina com bifes de chorizo, asado de tira (costela de boi na brasa) e morcillas (embutido de sangue), mais o prato típico da região: o cordeiro patagônico, assado inteiro em um espeto perpendicular à brasa. A cada vez mais alta inflação argentina, no entanto, além da distância de El Calafate de Buenos Aires e da alta concentração de turistas estrangeiros, faz tudo na cidade ser mais caro do que a média do país. Quanto aos doces, alfajores e chocolates, eles disputam espaço com a geleia de calafate degustada com pães, torradas ou simplesmente às colheradas. No verão, o sorvete de calafate é popular.

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teste seu português

Desafie seus conhecimentos na Língua Portuguesa TEREZINHA BELLOTE CHAMAN*

d ( ) utencílhos.

Saber falar de forma corre- 04 - Os temperos estão todos ta o português é fundamental na _____ do fundo. para qualquer estudante, pro- a ( ) pratelera; fissional ou cidadão brasileiro. b ( ) prateleira; Pensando nisso, o jornal O Re- c ( ) partileira; trato traz esta coluna para que d ( ) partelera. você possa verificar como está o seu nível de conhecimen- 05 - Quando Sr. Manuel faleceu, seus bens ficaram para _____ to. Boa sorte! de sua esposa, Dona Maria. 01 - Aguardaremos na _____ a ( ) usofruto; b ( ) uso-fruto; da presidência. c ( ) usufruto; a ( ) ante-sala; d ( ) usu-fruto. b ( ) antisala; c ( ) antessala; 06 - Não cometa nenhum d ( ) anti-sala. _____! Seja prudente! 02 - Era um camarada muito a ( ) exagero; b ( ) ezagero; _____. Fazia tudo errado. c ( ) esagero; a ( ) deslexado; d ( ) exageiro. b ( ) deslechado; c ( ) desleichado; 07 - O que significa jereba, no d ( ) desleixado. contexto? 03 - Devemos colocar os _____ Seu cavalo é jereba. a ( ) muito bravo; na mesa de jantar. b ( ) de montaria ruim; a ( ) utensílhos; c ( ) malcheiroso; b ( ) utensílios; d ( ) manco. c ( ) utencílios;

08 - O que significa mordaz, no contexto? Deixe de ser mordaz! Isso não leva a nada. a ( ) bobalhão; b ( ) esperto; c ( ) irônico; d ( ) bruto. 09 - Vamos _____ os assuntos. Uma coisa é uma coisa, outra coisa é outra coisa. a ( ) diçossiar; b ( ) dissossiar; c ( ) dissociar; d ( ) disosiar. 10 - O que significa pícaro, no contexto? Era um grande pícaro. Não valia nada. a ( ) malandro; b ( ) velhaco; c ( ) astuto; d ( ) ardiloso. Respostas: Resp. 1.: C - Aguardaremos na antessala da presidência. Antessala (= sala de espera) Volp

2009, p. 62.

gro e fraco.

Resp. 2.: D - Era um camara- Resp. 8.: C - No contexto, mordaz da muito desleixado. Fazia tudo significa: irônico, maldoso. errado. D e s l e i x a d o (= n e g l i g e nte, Resp. 9.: C - Vamos dissociar os assuntos. Uma coisa é uma coisa, descuidado). outra coisa é outra coisa. Resp. 3.: B - Devemos colocar os Dissociar (= separar, distinguir). utensílios na mesa de jantar. Utensílios (= objetos de uso Resp. 10.: A - B - C - D - No contexto, pícaro significa: malandro, doméstico). velhaco, astuto, ardiloso. Resp. 4.: B - Os temperos estão *Terezinha Bellote Chaman é protodos na prateleira do fundo. Prateleira (= estante em que se fessora de Língua Portuguesa, com especialização em Linguísticolocam utensílios). ca de Texto pela UNESP AraraquaResp. 5.: C - Quando Sr. Manuel ra. Mestre em Comunicação pela faleceu, seus bens ficaram pa- UNESP de Bauru - SP, Doutoranda ra usufruto de sua esposa, Dona em Serviço Social pela UNESP de Franca - SP, Jornalista e produtora Maria. do quadro Teste o seu Português, Usufruto (= desfrute, gozo). Programa Mestre-Cuca durante Resp. 6.: A - Não cometa ne- 14 anos na ex-Rede Mulher de TV e posteriormente Central Nacionhum exagero! Seja prudente! Exagero (- procedimento desco- nal de Televisão (CNT). Atuou no programa Delícias do Chef, na TV medido ou inconveniente). Gazeta, até agosto de 2012. Resp. 7.: B - No contexto, jereba significa: de montaria ruim, ma-

Divulgação

“Não significaria nada para mim uma primavera que não tivesse flores”. É sempre uma satisfação po- sos de rotina, para viver algo esder dizer e ouvir "bom-dia". Des- pecial. Não esqueça que coração ses de boca cheia. "Bom-dia" com de amigo, de amante, de compasorriso aberto. "Bom-dia" de olhos nheiro, de filho, de irmão e de pai e que brilham, com direito a faíscas mãe também podem ter uma socapazes de incendiar o olhar do licitação de urgência. Certamente outro. Este é o código que encur- valerá a pena. E não precisa se senta distâncias e aproxima as pesso- tir culpado por adiar o compromisas. Vida é a arte do encontro e o so com um cliente. Simplesmenseu papel neste dia é evitar os de- te avise. Afinal, quantas vezes vosencontros. Transforme cada en- cê adiou um compromisso com contro em um evento especial. a família, a namorada, a mulher, o Dê importância às pessoas que o companheiro, por causa de comprocuram e dê uma atenção ainda promissos com o cliente ou promais especial às pessoas que gos- blemas na empresa, que fugiram ao controle. Não tenha medo de tam de você. Se necessário, mexa na sua fazer aquilo que você quer. Não, agenda e prolongue um encon- não estou sugerindo a irrespontro, se ele estiver sendo muito gra- sabilidade. Seja responsável, semtificante. Não tenha medo de can- pre. Inclusive por sua felicidade. Bom-dia, mais uma vez. celar todos os outros compromis-

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Alimentação

Você já ouviu falar em refluxo? Saudável

Esôfago

 Esfíncter fechado

Estômago Esôfago

Doente

Esfíncter aberto permitindo refluxo



Estômago

Refluxo Gastroesofágico

Estimativas apontam que a doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) acomete aproximadamente 35 milhões de brasileiros. “Este distúrbio é provocado pelo funcionamento incorreto da válvula que separa o esôfago do estômago. Por causa do ambiente ácido causado pelo refluxo no esôfago, faringe e boca, há malefícios para os dentes e as outras estruturas bucais e faríngeas”, explica Gerson Köhler, especialista em ortodontia e ortopedia facial que atua na equipe interdisciplinar da Köhler Ortofacial. É comum confundir a DRGE com azia, gastrite ou úlcera, já que o distúrbio causa queimação e até retorno da comida e de suco gástrico pelo esôfago. Segundo Gerson, nos bebês a válvula é frouxa, pois o organismo está em processo de desenvolvimento e amadurecimento: “O alimento volta do estômago para o esôfago, provocando o refluxo. O bebê sente dor, desconforto, fica irritado e pode vomitar. O suco gástrico causa queimação no esôfago e se atingir a traqueia há chances da criança sofrer com pneumonia”, esclarece o ortodontista, professor convidado da pósgraduação da UFPR desde 1988. Nos adultos o funcionamento inadequado da válvula é relacionado a questões genéticas e fatores ambientais – como o estresse, consumo de tabaco e álcool e alimentação incorreta. Além da azia, queimação, dores, enjoos e retorno do conteúdo presente no estômago, sintomas como tosse crônica, pigarro, rouquidão, sensação de catarro na garganta, gosto amargo na boca e dores no peito podem ser sinal de refluxo. “A DRGE pode evoluir para esofagite, inflamação na parede do esôfago. A esofagite aumenta as chances do paciente desenvolver câncer de esôfago, mas a incidência é rara”, observa o especialista. As consequências para a boca são maléficas. Quando o refluxo atinge a cavidade bucal surgem lesões nos tecidos moles, as famosas aftas, erosões, cáries e desgastes por atrito nos dentes. “Quanto mais erosões nos dentes pior é a situação da face dos mesmos que fica em contato com a língua. Os pacientes reclamam também de sensibilidade dentária, gosto azedo e ardência bucal. Os dentes são acometidos ainda pelo processo de descalcificação e ficam fragilizados. A intensidade e diversidade dos sintomas e as complicações compro-

metem o bem-estar e a qualidade de vida dos indivíduos que tem o problema”, ressalta. Refluxoebruxismopodemserassociados à apneia obstrutiva do sono Um estudo apresentado em 2009 em um congresso nos Estados Unidos apontou que 35% dos pacientes com apneia obstrutiva do sono têm refluxo gastroesofágico. Os dados também revelaram que um em cada quatro pessoas com apneia apresentam bruxismo. “A apneia é uma condição que pode causar quadros de saúde secundários. Ao diagnosticar o distúrbio do sono é essencial avaliar a saúde do indivíduo por completo para garantir que o organismo seja tratado por inteiro”, acrescenta Juarez Köhler, ortodontista e ortopedista facial que compõe a equipe clínica da Köhler Ortofacial e que atua de maneira interdisciplinar em distúrbios do sono. A associação do bruxismo e do refluxo à apneia está ligada a ansiedade, ao consumo de cafeína e a necessidade do corpo de responder a estímulos. “Este distúrbio do sono caracterizado pela interrupção temporária da respiração vem acompanhado de ronco e dificuldades para respirar. Os pacientes diagnosticados com refluxo e apnéia têm mais um agravante, já que o sistema respiratório é afetado por ambos os males. Se a comida e o ácido presentes no estômago penetrar - indevidamente - nas vias aéreas, em direção aos pulmões, há o risco do surgimento de problemas respiratórios como asma e pneumonia”, evidencia Juarez. Para prevenir a doença é preciso seguir orientações fundamentais para uma vida saudável: praticar exercícios físicos, manter uma dieta equilibrada, controlar o peso corporal e ficar longe de vícios como o cigarro e o álcool. Abusar da cafeína também é um hábito condenado para quem não quer sofrer com o distúrbio. “O diagnóstico é feito com endoscopia e, se necessário, o médico pode solicitar a realização de um exame que mede o nível de acidez do esôfago. Mesmo com tratamento os sintomas podem surgir novamente, já que o refluxo parece não ter - ainda - uma cura definitiva”, destaca o professor Gerson. Serviço: Clínica Köhler Ortofacial